Чин мудра

Тема статьи: Чин мудра - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Йога для пальцев.Ом, Чин и Джняна мудра.Избавляемся от заблуждений

В интернете полно всевозможной противоречивой информации по поводу того, чем отличаются Чин и Джняна мудры.И в общей своей массе она, если верить древним трактатам, не верна.Что ж, кому интересно, распутываем клубок заблуждений.

Эти мудры, пожалуй, наиболее распространены и чаще всего применяемы в йогической практике и всевозможных медитациях.Интернеты пишут, что, мол, Джняна от Чин мудры отличается направлением ладони (в одних источниках утверждается, что если ладонь смотрит вверх — это Чин мудра, если вниз — Джняна, в других пишут, что наоборот).Я не поленилась открыть Хатха Йога Прадипику и разобраться что к чему.Итак, цитата:

Чин мудра — это такое положение каждой кисти, когда указательные пальцы прикасаются к основаниям больших пальцев, а остальные пальцы расположены отдельно друг от друга.
Джняна мудра — это такое положение кистей, когда указательные пальцы соединяются с кончиками больших пальцев, а остальные пальцы расположены отдельно друг от друга.

При этом про направление ладоней вверх или вниз ничего не указано — видимо, без разницы.И это логично.Действие мудры связано с взаимодействием энергетических каналов, те или иные из которых мы замыкаем с помощью пальцев или других частей тела.Конечно, расположение и направление ладоней тоже играет какую-то роль, но вряд ли от этого меняется сама мудра.

Чин и Джняна мудры.Различия

От себя добавлю, что встречается так же и Ом-мудра.Она похожа на Джняну, только средний безымянный и мизинец расположены вместе и выпрямлены.Во всяком случае, так меня учили.Однако информации о ней в древних источниках я не нашла, хотя и встречала изображения Будды, удерживающего эту мудру.

В общем и целом воздействие этих мудр, видимо, схожее, а может быть, их описывают одинаково просто в силу того, что существует масса путаницы и неверной информации.Мы живем в веке, где всем правят деньги и контент, поэтому одни пишут какую угодно чушь, а другие ее перепечатывают.Тогда как настоящее знание по-прежнему остается закрытым для простого смертного, как и тысячи лет назад.

Статуя Будды в Японии

Тем не менее, если просто поэкспериментировать и посидеть в медитации, практикуя эти мудры попеременно, становится очевидной разница в ощущениях.Я не буду здесь описывать свои выводы, т.к.боюсь, что они могут быть субъективными.Если вам интересно — попробуйте сами провести такой эксперимент и понять для чего нужна каждая из вариаций этих мудр.

Из того, что можно утверждать точно.В Хатха йоге Прадипике Сватмарама предлагает для медитации использовать Чин или Джняна мудру.Т.е.можно сделать вывод, что эти мудры помогают концентрации и погружению в себя.Интернеты пишут, что на физиологическим уровне Джняна мудра, например, облегчает гипертонию и вообще сердечно-сосудистые заболевания, приводит в норму биологические ритмы, лечит бессонницу и депрессию.

Спасибо всем, кто дочитал этот пост до конца.Наградой вам будет Вивека — способность к различению.Ом Шанти, дорогие!

Нужно больше мудр? Кликай на картинку:

Чин-мудра — практическое применение

Существует распространённый миф, что якобы Чин — и Джняна — (в другом прочтении Гьян-) мудра отличаются направлением ладоней: дескать, при Чин-мудре они направлены вверх, а в случае Джняна-мудры — вниз.Проводят даже «психологическое» объяснение, что раскрытые вверх ладони — «принимающие», «открывают сознание», а направленные вниз ладони — «закрытие», и потому способствуют интроспекции.Не буду спорить — возможно, для кого-то это так и есть.

Но если обратить в «Хатха-йога Прадипике», оказывается, что отличаются эти мудры лишь положением указательных пальцев.В Чин-мудре они согнуты так, что подушечка касается основания большого пальца.А в Джняна-мудре (Гяьн-мудре) кончики (подушечки) указательного и большого пальцев соприкасаются (прижаты друг к другу).Тут, как видим, никакого простора для размышлений доморощенных «психологов», а лишь работа с энергией.

На практике, по моим ощущениям, а я делаю обе эти мудры ежедневно, Чин — более мощная.Она прямо-таки супер-мощная.Но её энергия окрашена особым образом — это именно сила.

Джняна-мудра — нежнее, «отстранённее», и не столь мощна.Она не даёт энергии.Не помогает сосредоточиться.Зато именно такую мудру словно сами собой принимают пальцы в глубоких медитативных состояниях.

Если удерживая Чин-мудры, вы словно держите в руках Ваджру — «молниемёт» богов, то Чин словно готовый облететь одуванчик в руке.

Но нежность, лёгкость — это не слабость.Это особый характер энергии.И тут надо смотреть по ситации — потому что молот Тора подойдёт, чтобы гвозди забивать, и пару врагов отправить в следующее воплощение, а микроскоп для забивания гвоздей мало пригоден, зато полезен в других, не менее важных, предприятиях.

С практической точки зрения, Чин-мудра идеально сочетается с асанами.Джяна-мудру вряд ли стоит держать в асане — можно о ней просто забыть, никакого особого эффекты вы, скорее всего, от неё не почувствуете.Чин-мудра помогает дольше держать силовые асаны, мощнее делать прорывные пранаямы (такие, как долгое Капалабхати и Бхастрика).Чин-мудра это педаль газа для начала любой медитации.

Но затем, когда энергия уже пошла, состояние наработано — вот тут Джняна-мудра готова вступить, и исполнить свою партию.Она утончит энергию, довершить начатое — приведёт в медитацию.Без неё любая практика словно не завершена, чего-то едва уловимого, тончайшего словно не хватает.Джяна-мудру стоит держать в конце занятия — в Шавасане, и делая спокойные, медитативные пранаямы, медитацию.Ей также можно завершать день, т.к.её действие — «Шанти-карма» — успокаивающее.

Кроме того, если работать в пранаяме с одной ноздрёй (например, делая Сурья — и Чандра-бхеда) — то Чин-мудра (левой рукой) больше подходит для Сурья-, а Джняна-мудра — для лунного дыхания.

Чин-мудру я бы не посоветовал людям, у кого бывает повышенное давление, гневливым, раздражительным, а также в период месячных и сразу перед ними.Джняна-мудра не адекватна при упадке сил, депрессии, сонливости, болезнях, истощении.

Очень странные ощущения появляются, если делать одной рукой Чин-, а другой — Джняна-мудру, — думаю, лучше делать какую-то одну мудру обеими руками, или одной, если вторая занята — как, например, во время пранаям.

Мула-бандха, Набхи-мудра, а также Уддияна и Джаландхара-банхи — усиливают дейсвие обоих мудр!

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga

Джняна мудра и Чин мудра

В этой мудре расположите кончик большого пальца на кончике указательного пальца, остальные пальцы остаются расслабленными и выпрямленными.Сделайте это на обеих руках и положите их на бедра в расслабленном состоянии.Когда пальцы направленны вверх, это называется Джняна мудра, когда пальцы указывают вниз, это называется Чин Мудра.

Есть два способа делать эту мудру.В первом методе кончик большого и указательного пальцев касаются друг друга.Во втором методе, кончик указательного пальца касается первого сустава большого пальца с легким давлением.Оба метода отличаются.Первый метод это пассивная получающая позиция, а второй метод представляет собой активную отдающую позицию.

Эти мудры оказывают большое влияние на человека на нескольких планах.Эти мудры используются во всем мире различными религиями.Эти мудры очень хороши для концентрации и обеспечивают практикующему свободную от многих мыслей голову.

Чин-мудра (жест сознания)

Техника выполнения.Эта мудра выполняется так же, как гьяна-мудра.Кончик указательного пальца касается либо кончика большого пальца, либо внут­ренней стороны его основания (Рис.).

Различие состоит в том, что руки кладут на ко­лени ладонями вверх.

Значимость чин-мудры — во взаимосвязи пранической концепции йогов и энергетической китай­ской акупунктуры (энергия ци).

Существует тесная взаимосвязь между меридиа­нами легких и толстого кишечника.Точки меридиа­на толстого кишечника расположены на кончике указательного пальца, а канала легких — на боль­шом пальце.

При выполнении мудры энергия легочных мери­дианов переходит в меридианы толстого кишечника.Поэтому жизненная энергия тела сохраняется.

Считается, что чин-мудра влияет на брюшное ды­хание, и здесь мы можем видеть праническую связь между легкими и животом через соответствующие им меридианы.

Порой бывают разногласия в отношении того, что называется гьяна-мудрой, а что чин-мудрой.В раз­личных традициях они получали разные названия, но в конечном счете представляют собой одно и то же.Не имеет значения, соприкасается ли указатель­ный палец с кончиком или ос­нованием большого пальца, и кладутся ли руки на коле­ни ладонями вверх или вниз.Различия между ними на­столько тонки, что можно практиковать ту, что ка­жется наиболее удобной.

Чин мудра соединяет нас с нашим высшим Я, поднимает энергию, создает более восприимчивое состояние, успокаивает ум и улучшает общее настроение.Она часто используется в медитации, пранаямях и асанах.

В Чин мудре указательный палец представляет индивидуальное сознание, а большой палец представляет универсальное сознание.Указательный палец представляет ограниченную перспективу себя, а большой палец — расширенную перспективу себя.Когда они соединяются, ограниченное Я соединяется с универсальным сознанием и нашим истинным Я.

В переводе с санскрита «Чин» означает сознание, а «Мудра» — печать, жест.

Чин мудра также известна как Джняна мудра – мудра мудрости и знания.

Техника выполнения Чин мудры:

  • Сядьте на пол со скрещенными ногами, спина прямая.
  • Положите руки на бедра ладонями вверх.
  • Соедините подушечки указательного и большого пальцев, а остальные три пальца вытяните.
  • Вы можете держать мудру от пары минут до часа.
  • Преимущества Чин мудры:

  • Создает связь с божественной энергией.
  • Помогает сконцентрироваться, улучшает память.
  • Снимает напряжение и гнев.
  • Помогает при бессоннице.
  • Поднимает настроение.
  • Основные асаны, в которых выполняется Чин мудра – это Сукхасана, Ваджрасана, Падмасана, Ардха Падмасана.

    Пранаяма для Чин мудры – Уджайи.

    Не забывайте использовать Чин мудру во время медитаций, т.к.каждая медитация позволяет нам осознать свою истинную сущность и найти внутреннее счастье.

    Выполняя Чин мудру продолжительное время и регулярно можно ощутить невероятный эффект от этой прекрасной мудры!

    Эта мудра очень удобна для медитативных практик.В переводе с санскрита название мудры дословно означает «сознание», «осознанность».Сконцентрируйтесь на кончиках указательных пальцев – это индивидуальное проявление вашего сознания.Большие пальцы в этой мудрее воплощают проявленную реальность и Высший разум.Когда указательные и большие пальцы касаются друг друга, индивидуальное и высшее сознание сливается в единый поток, то есть эта мудра выражает ваше личное участие в собственной жизни.

    Развернитесь лицом на восток.Лелейте в себе чувство любви ко всему живому, позвольте овладеть всем вашим сознанием внутренней благодарностью по отношению к миру.Положите руки на колени, ладонями вверх.Подушечками указательных пальцев прикоснитесь к подушечкам больших пальцев, соединяя их в кольцо.Остальные пальцы располагаются свободно (рис.100).

    Три свободно расположенных пальца – средний, безымянный и мизинец – символизируют три аспекта мироздания: тамас (лень, тьма, неведение); раджас (действие, страсть, движение); и саттва (понимание, чистота).

    Складывая кисти рук в такое положение, вы настраиваете себя на внутреннее преодоление, движение от тьмы к свету, от неведения к знанию.

    Джняна-Мудра и Чин-Мудра

    Опубликовано Иван Свобода в 06.12.2016

    Жест сознания (созерцания) и жест знания (печать гармонии).Мудры «Джняна» и «Чин» являются универсальным средством для улучшения самочувствия при умственном напряжении и расстройстве психической деятельности, а также для стимулирования памяти и улучшения концентрации.

    Техника выполнения:

    Соедините кончики указательного и большого пальцев.Остальные пальцы выпрямите.Руки положите на бедра, не напрягайте их.Выполняется обеими руками.Когда Ваши пальцы направлены вверх, к небу, такое положение пальцев называется Мудра «Джняна» (жест созерцания).Если пальцы направлены вниз к земле — Мудра «Чин» (печать гармонии).

    Мудры «Джняна» и «Чин» можно выполнять двумя способами.В первом случае соприкасаются кончики большого и указательного пальцев.В другом случае кончик указательного пальца касается первого сустава большого пальца, как показано на втором рисунке.Первый способ — это пассивно принимающий, а второй активно дающий.

    Можно выполнять когда угодно и как угодно долго.

    Если эти Мудры, безразлично какая, применяются для лечения, Согласно Keshav Dev они укрепляют дух и «делают голову светлой».Они также применяется как при бессоннице, так и при сонливости, хороши против депрессии и высокого кровяного давления.Они могут комбинироваться с другими Мудрами и усиливать их действие.Например, одну из них выполнять правой рукой, а левой — любую другую Мудру.

    В Хатха-йоге эти две позиции рук используются чаще других, так как они оказывают действие как на физическом, умственном, эмоциональном, так и на духовном уровне.Эти жесты символизируют тесную связь человеческого сознания (указательный палец) с божественным (большим пальцем).Три вытянутых пальца символизируют три Gunas — качества, которые поддерживают в активном состоянии всю эволюцию в микрокосмосе и в макрокосмосе: Tamas (летаргия), Rajas (активность) и Sattwa (уравнивание, гармоничность).Закрытый круг указательного пальца и большого пальца представляет настоящую цель йоги: объединение Atman, отдельной души, с Brahman, всемирной душой.

    Эти Мудры встречаются в изображениях многих индийских богов; при этом правая рука поднята на уровне сердца, три пальца направлены вверх, а соединенные большие и указательные пальцы, которые соприкасаются, направлены наружу от груди.Этот жест буддисты также знают и называют Vitarka-Mudra (жест разъяснения, обсуждения; vitarka — «доказательство, увещевание»), этим жестом божества или Будда подчеркивают значение своих слов.И интересно, что Христос представляется на старых византийских и православных иконах с этим жестом.

    Эти Мудры активируют Элемент металл, которому соответствует белый цвет.Белый цвет — это мнимая пустота, в которой скрыто изобилие.Белый цвет — это цвет рождения и смерти, цвет начала и завершения.Белый цвет укрепляет дух и умиротворяет душу.

    Визуализируйте белый цвет.Например, белую стену.И не удивляйтесь, какие формы и цвета Вас могут посетить при визуализации белого цвета.В них могут быть скрыты закодированные послания.

    Божественное знание обогащает и облегчает мою жизнь, божественная мудрость наполняет радостью мое сердце и указывает мне дорогу.

    Приятные, успокаивающие ароматы будут не лишними.

    Джнана-мудра и чин-мудра

    Жест сознания и жест знания

    Если пальцы смотрят вверх, эту мудру называют джнана-мудра; если пальцы смотря вниз, тогда эту мудру называют чин-мудра.

    Для обеих рук: кончики больших пальцев касаются кончиков указательных, остальные пальцы выпрямлены.Ладони лежат на бедрах в расслабленном состоянии.

    Эти мудры выполняются двумя способами: первый — как описано, где соприкасаются кончики больших и указательных пальцев; второй способ, когда кончик указательного пальца касается первой фаланги большого пальца, при этом большой палец слегка нажимает на ноготь указательного пальца.Первый способ является пассивно принимающей, а второй — активно дающей позицией.

    Представьте себе белый цвет.Сначала мысленно рассмотрите белые предметы, затем попытайтесь сделать это абстрактно.Представьте белую стену, и удивитесь тому, какие формы и цвета вы постигаете.В них могут скрываться тайные послания.

    Аффирмации: Знание божье обогащает и облегчает мою жизнь, божественная мудрость возвышает мое сердце и указывает мне путь.

    Эти способы являются самыми известными позами хатха-йоги, они действуют на телесном, духовно-душевном и духовном уровнях.Эти жесты символизируют связь человеческого сознания (указательный палец) с божественным (большой палец).Три распрямленных пальца символизируют три гуны — свойства, которые поддерживают в действии всю эволюцию микро — и макрокосмоса: тамас (летаргия), раджас (активность) и саттва (выравнивание, гармония).Замкнутый круг из большого и указательного пальцев представляет собственно цель йоги: объединение атмана — отдельной души, с брахманом — всемирной душой.

    Эту мудру мы находим на многих изображениях индийских богов; при этом правая ладонь поднята до уровня сердца, а соприкасающиеся большой и указательный пальцы направлены в сторону верующего.Это жест возвещения учения.Буддистам также знаком этот жест, и они называют его витарка-мудра (жест дискуссии).С помощью этого жеста божество, или Будда, подчеркивает значение своих слов.Христос на древних византийских иконах тоже изображен с таким жестом, и во время католической мессы священник делает этот жест после первой перемены.

    Чудесна практика джнана-мудры при заболеваниях сердца.Рука также находится на высоте сердца, большой и указательный пальцы касаются друг друга; но здесь они направлены вовнутрь и вверх.Таким образом, она скромно символизирует божью мудрость.Речь идет об усердии человека к божественной мудрости и о ее признании.В этом жесте также заложена и нежность, которая трогает сердце.

    Эти варианты джнана-мудры доставляют нас уже на духовные уровни, но также не следует недооценивать и телесное действие.Если эти жесты применяются против телесных заболеваний, то не играет никакой роли, какую мудру применять — джнана-мудру или чин-мудру.Эта мудра является универсальным вспомогательным средством, которое улучшает состояние духовного напряжения и состояние духовной неупорядоченности и способствует развитию памяти и концентрации.Она очищает дух — все хотят иметь ясную голову в любой ситуации.Эту мудру применяют для борьбы с бессонницей, а также с сонливостью, депрессией и высоким кровяным давлением.Эту мудру можно комбинировать с другими мудрами и усиливать их действие, при этом ее можно применять до или после других, или только правой рукой, а левой выполнять другие мудры.

    Эта мудра активирует элемент «металл», которому подчинен белый цвет.Белый является мнимой пустотой, в которой скрывается изобилие.Белый — цвет рождения и смерти, нового начала и завершения.Белый цвет также является цветом единства и мира.Белый цвет очищает дух и привносит в душу спокойствие.

    Джняна мудра — мудра знания

    Следование искусству йоги, вероисповеданию буддизм и занятие различными единоборствами невозможно без одной из самых широко применяемых мудр на востоке: мудры знания.На пальцах рук сосредоточено большое число нервных окончаний, которые смыкаются друг с другом при легком соприкосновении кончиков пальцев.В результате чего сильная положительная энергетика не исчезает в пространстве, а сохраняется внутри.Давай разберемся в часто практикуемой мудре знания — джняна мудре.

    Выполнение мудры

    Известный жест Будды, исполняющего мудру знания, является олицетворением искренности и душевной открытости ко всему, что его окружает.Джняна мудра имеет определенное значение: она несет в себе желание познавать и изучать новое о человеке и Вселенной.На сохранившихся древних иконах можно увидеть мудру знания, выполняемую Иисусом Христом.

    Мудра знания может выполняться разными способами:

    1. Большой и указательный пальцы смыкаются друг с другом.Средний палец, безымянный и мизинец соединены вместе.Руки практикующего находятся на бедрах, ладони развернут вверх.
    2. Указательный палец соприкасается с первым суставом большого пальца.Руки находятся в положении, описанном в первом способе исполнения.
    3. Иногда выполняют мудру знания одной рукой.Этот способ используется при исполнении пранаямы.Правая рука необходима для загораживания одной из ноздрей практикующего йогу с целью регуляции дыхательных ритмов.

    Важно помнить, что для правильного выполнения мудры знания нужно принять комфортное положение.Тело должно быть максимально расслабленным, позвоночник прямым, подбородок приподнят вверх, дыхание размеренно.

    Визуализация

    Когда выполняется джняна мудра следует визуализировать белый цвет.Можно представить себе ровную белую стену или чистый лист бумаги.В процессе практики мудры могут вырисовываться разные образы и на белоснежной стене появляться оттенки других цветов.Это могут быть закодированные знания, значение которых на данный момент непонятно, но откроется немного позже.

    Белый цвет как символ джнана мудры выбран неслучайно: ведь именно он является символом чистоты человеческих помыслов.Белый пробуждает интерес к точным наукам и к такой работе, которая требует скрупулезности и точности исполнения.Чистый белый цвет привлекает к себе положительную энергию, отторгает из жизни практикующего тревогу, тоску и плохие мысли.

    Зажженная свеча фиолетового цвета усилит действие ритуала.Можно использовать несколько капель эфирного масла лаванды, запах которой успокаивает и дарит позитивные настрой.Фиолетовый цвет свечи оказывает влияние на мысли практикующего, делая их более толерантными и объективными.Фиолетовый способствует правильной циркуляции энергии через верхнюю чакру.

    Для чего следует выполнять

    Регулярное выполнение мудры знания способствует:

  • духовному самосовершенствованию личности;
  • расслаблению при сильном эмоциональном перенапряжении;
  • стабилизации психического состояния при выявленных расстройствах;
  • борьбе с депрессиями и упадком сил;
  • восстановлению биологических ритмов, таких как повышенная сонливость или отсутствие сна;
  • стабилизации повышенного артериального давления;
  • улучшению состояния при наличии заболеваний сердца и сосудов;
  • активизации мыслительных процессов;
  • улучшению памяти;
  • пробуждению скрытых возможностей человека.
  • Желающим начать практиковать мудру знания нужно помнить и выполнять основные правила, которые способствуют достижению эффективного результата:

    1. Практиковать мудру необходимо с определенным постоянством.Мудра знания с циклом выполнения одного занятия от 15 до 45 минут.Один цикл можно разбить на несколько сеансов.
    2. Джняна мудра исполняется обязательно с ровной спиной и красивой осанкой.При сгорбленной спине движение положительной энергии нарушается.
    3. Внимание занимающегося йогой должно быть сконцентрировано на поставленной цели.Цели могут быть самые разные: от достижения материальной независимости до сохранения здоровья и излечения от определенного заболевания.
    4. Полезное знание мудры предполагает обязательную практику пранаямы.Управление правильным дыханием способствует распределению положительной энергии и более эффективной реализации задуманного.
    5. Подходящим временем для медитации является раннее утро или поздний вечер.Специалисты не рекомендуют выполнять мудру после принятия обильной пищи.
    6. Проводить занятие можно несколько раз в день, самое главное придерживаться определенному графику.

    Джняна мудра является самым простом способом достичь особого состояния сознания, обрести уверенность в собственных силах, настроить себя на позитивный лад.Некоторые специалисты считают, что ее выполнение помогает человеку поправить здоровье и улучшить общее состояние организма.

    Чин-мудра практикуется в любой медитативной асане.Здесь используются обе руки.Кончики указательного и большого пальцев соприкасаются друг с другом, образуя круг или острый угол.Другие три пальца выпрямлены, но расслаблены.Кисти рук располагаются на коленях ладонями вверх.

    Разновидность чин-мудры: кончик указательного пальца помещается в основание большого пальца, средняя часть большого пальца прижимает внешнюю часть указательного пальца.

    Со списком основных мудр можно ознакомиться тут.

    © 2011-2019 Традиция Натхов
    Карта сайта

    Любое использование материалов этого сайта возможно
    при условии обязательной ссылки на него.

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Алиса Синдеева
    Написано статей
    398
    Ссылка на основную публикацию