Йога для раскрытия женской энергии

Тема статьи: Йога для раскрытия женской энергии - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Оглавление

Как открыть чакры и освободить женскую энергию

Для многих учение о чакрах больше, чем метафора.В последнее время о них говорят не только адепты восточной философии и эзотерики, но и, среди прочих, психологи, спа-терапевты, преподаватели фитнес-йоги и гомеопаты.Многие мои подруги с недавних пор «тренируют чакры» – активно посещают соответствующие тренинги – и не нарадуются результатам.Одна влюбилась, у другой прекратились конфликты на работе, третья забеременела.

Для меня самое интересное – как на уровне чакр общаться с противоположным полом.Считается, что первая чакра, муладхара (та, что расположена чуть ниже копчика, ее еще называют «корневой чакрой» и ассоциируют с красным цветом, энергией земли и планетой Марс) отвечает за нашу устойчивость, связь с землей, со своими корнями, предками.В этой чакре циркулирует энергия выживания, продолжения рода, способности идти на риск и решать проблемы.Если она заблокирована, то пропадает почва под ногами, вы чувствуете себя жертвой обстоятельств, у вас болит поясница, начинаются проблемы с ногами, суставами, бесконечные травмы.К счастью, разблокировать эту чакру женщине не так сложно – достаточно научиться позволять мужчине о вас заботиться.Эта чакра – мужская, энергия в ней движется по часовой стрелке (это направление ян), и у мужчин она должна быть активна, а у женщин – пассивна.Муладхара – это прежде всего удовлетворение базовых материальных потребностей, и по принципу обмена энергий лучше, если ответственность за это лежит на мужчине.Согласно учению о чакрах, мужская миссия – обеспечить своей женщине базовую безопасность, комфорт и защиту.Тогда он сможет успешно реализовываться в других областях.А задача женщины – зарядить его энергией на уровне следующей, второй чакры – свадхистаны.Она находится примерно на 5 см ниже пупка (у женщин – на уровне матки) и, наоборот, в идеале должна быть активна у девочек и пассивна у мальчиков.Эта чакра (ее ассоциируют с энергией воды, которая является женской стихией, и оранжевым цветом, а управляет ею Венера) отвечает за наслаждение, чувственность и чувствительность, нежность, умение получать удовольствие, за красоту, за принятие себя (в первую очередь – своего тела) и за творчество.

Когда вторая чакра заблокирована, мы испытываем чувство вины, не можем «отпустить» себя во время секса, сомневаемся в собственной привлекательности и решаем бесконечные проблемы с женскими органами и почками.А если энергия течет там свободно, женщина способна бесконечно дарить мужчине наслаждение – через прикосновения, секс, вкусную еду, теплый дом, заботу и нежность.

На уровне третьей чакры – манипуры (желтый цвет, энергия огня, Солнце) – энергия трансформируется и возвращается от мужчины к женщине.Этот центр, отвечающий за социальный статус, деньги, силу воли, контроль и упорство в достижении целей, должен быть активен у мужчин и пассивен у женщин.У многих современных женщин (и у меня, как выясняется, тоже) с этим проблемы.Нам хочется, как говорят в Америке, have it all – занимать активную жизненную позицию и контролировать ситуацию.В этом нет ничего плохого, если.стремление контролировать не зашкаливает и мы умеем вовремя переключаться.Боль в спине, особенно по центру позвоночника или в районе диафрагмы, запоры, гастрит и прочие проблемы с желудком и кишечником, а также тревожность и беспокойство о завтрашнем дне, – все это признаки того, что третья чакра заблокирована.По энергетическим законам бояться потерять деньги и работу очень вредно – особенно женщине.Так мы теряем силу и, скорее всего, рано или поздно действительно можем остаться без средств.Деньги и статус придут – сами или посредством вашего мужчины.Нужно просто больше доверять миру.

Одна из самых важных «женских» чакр – четвертая, анахата (изумрудный цвет, энергия воздуха, планета Луна), которая расположена на уровне сердца.Анахата отвечает за способность испытывать сострадание и любить – безусловно и безгранично, а также заряжать мужчину эмоциями, вдохновением, при этом принимая его таким, какой он есть.Считается, что когда отношения строятся на четвертой чакре – то есть вас связывает не только секс (это союз на первой чакре, такие отношения самые быстротечные), не стремление к комфорту и наслаждению (отношения на второй чакре) и не социальный статус (связь на третьей чакре), – у них есть шанс быть по-настоящему гармоничными.Еще считается, что эта чакра связана с нашими взаимоотношениями с родителями – левая сторона сердца связана с матерью, а правая – с отцом.Если вы способны испытывать состояние беспричинной детской радости независимо от погоды и прочих обстоятельств – скорее всего, сердечная чакра у вас открыта.Уныние, агрессия, стремление всем понравиться, ощущение «пустоты» в сердце, потребность в самоутверждении, психологическая недостаточность, а на физическом уровне проблемы с легкими и верхними отделами позвоночника, – признаки того, что энергии в этом центре не хватает.

Пятая чакра, «вишудха» (голубой цвет, энергия эфира, планета Меркурий) – снова мужская.Этот центр управляет самовыражением, способностью убеждать и руководить, генерировать и реализовывать идеи, достигать успеха в социуме.Если эта область заблокирована, появляется «ком в горле», трудности с высказыванием мнения, насморк, ангины, проблемы с зубами, щитовидной железой, хроническое напряжение в плечах и шее.

Шестая чакра, аджна (синий цвет, планета Сатурн), – еще один энергетический центр, который в пер­­вую очередь нужно развивать женщинам.Она распо­ложена между бровями, на уровне «третьего глаза», и отвечает за интуицию, мудрость, проницательность, способность доверять себе, слушать свой внутренний голос, чувствовать других людей – в первую очередь, своего мужчину, подстраиваясь под него и мягко им управляя, точнее, направляя.Дефицит энергии здесь – головные боли, проблемы со зрением, депрессия, ощущение потерянности и отсутствия цели в жизни или когда мы чересчур живем головой.

И наконец, есть седьмая, «бесполая» чакра под названием сарасхара.Она находится в области макушки и отвечает за связь с космосом, высшую духовную реализацию и единение с Богом.Правда, мистики говорят, что у большинства современных людей эта зона закрыта.

Как «прокачать» чакры?

Наталья Игнатова, ведущая женских тренингов

У меня свой центр, где, среди прочего, я веду занятия «Рефлексу оргазма», который помогает «прокачать» прежде всего первую и вторую чакры.Эту практику придумал австрийский врач-психотерапевт, ученик Фрейда Вильгельм Райх, который считал, что, разблокировав мышечные зажимы в области интимных органов, возникающие вследствие родительских запретов, мы выпускаем наружу оргазмическую энергию.Чем больше у вас этой энергии и чем свободнее она циркулирует в теле, тем секс становится ярче, ваш творческий потенциал выше и тем успешнее вы в жизни.Я все время наблюдаю, как после «Рефлекса оргазма» у девушек меня­ется походка, взгляд, цвет лица, они становятся магнитом для мужчин.Если не любите тренинги, попробуйте дома простое упражнение на чакровое дыхание.Устройтесь поудобнее, закройте глаза, настройтесь на свое дыхание.Уделите каждой чакре две минуты.Если вам сложно будет мысленно «наполнить» чакру присущим ей цветом, возможно, она у вас ослаблена или заблокирована.

  • Устройтесь поудобнее, закройте глаза, прислушайтесь к своему дыханию.Направьте внимание в первую чакру, которая находится у основания позвоночника.Прочувствуйте свой копчик, крестец, дно таза, расслабьте промежность и дышите, направляя внимание в эти области, наполняя это пространство красным цветом при помощи дыхания.
  • Мысленно переместитесь во вторую чакру, которая нахо­дится внизу живота и в центре таза, начните дышать в это место, наполняя его оранжевым цветом – примерно две минуты.
  • Переведите внимание в область солнечного сплетения.Концентрируйтесь не только на передней части тела, но и прислушивайтесь к ощущениям сзади, в центре позвоночника, наполняя при помощи дыхания это пространство желтым цветом.
  • Перенесите внимание в область грудной клетки, в ее центр.Это сердечная чакра, медленно наполните ее зеленым цветом.
  • Перейдите в горло, область пятой чакры.Ощущайте шею также сзади, расслабляя при этом шейные позвонки, наполняйте эту зону голубым цветом.
  • Переведите внимание в шестую чакру, которая находится между бровей.Наполните область головного мозга синим цветом.
  • Займитесь седьмой чакрой, она в области макушки и над головой.Наполняйте эту область фиолетовым цветом.
  • Последовательность из 6 асан для раскрытия женственности

    Эта последовательность поможет вам стать лучшей версией себя и обрести гармонию.

    Каждая женщина хочет чувствовать себя любимой, желанной и красивой.Достичь этого состояния возможно лишь одним способом – быть самой собой.Эта последовательность не сделает вас похожей на Анджелину Джоли, Монику Беллучи или Шарлиз Терон – она поможет вам найти и реализовать свой собственный потенциал, стать лучшей версией себя и обрести гармонию.Волшебная энергия 8-го марта нам поможет!

      Поза воина II. Поставьте ноги на расстоянии примерно метра друг от друга.Разверните правую ногу на 90 градусов, а левую слегка поверните вовнутрь.Плечи не задирайте, вытягивайте руки в стороны ладонями вниз.Сделать выпад правой ногой, согнув ее на 90 градусов, держите колено над стопой, не выводя ее за линию стоп.Взгляд направлен вдоль руки.Удерживайте сколько комфортно, затем поменяйте стороны.

    Поза богини. Станьте прямо, широко расставив ноги.Разверните стопы так, чтобы пальцы смотрели в разные стороны.глубоко присядьте, чтобы колени образовали угол в 90 градусов.Положите руки на живот, чтобы большие пальцы соединялись выше пупка, а указательные – ниже, образуя треугольник.Эта мудра повышает женскую энергию, позволяя проявлять любовь, прощение, сострадание, а также творческие способности.Не напрягайте живот.Сделайте около 8 глубоких дыханий.

    Поза кошки. Начните на четвереньках.Запястья под плечами, колени под тазобедренными суставами.На выдохе скруглите спину и медленно опустите вниз голову и шею.Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов в этом положении.Если вы хотите при помощи этой позы больше раскрепостить спину, можно чередовать Позу Кошки с Позой Коровы.Чтобы оказаться в Позе Коровы, на вдохе согните спину в противоположном направлении — раскрывайте грудь, голова идет вверх.Сделайте несколько циклов – на выдохе выходите в Позу Кошки, на вдохе — в Позу Коровы.

    Наклон к прямым ногам сидя. Сядьте на пол.Ноги вместе, выпрямлены.Потянитесь вверх, вытянув позвоночник.С прямой спиной уйдите в наклон.

    Поза лука. Лягте на живот и захватите руками лодыжки с внешней стороны.На выдохе прогнитесь и оторвите от пола таз, грудь и бедра.Не разводите ноги, стремитесь коленями друг к другу, чтобы они оставались на уровне ширины таза.Не поднимайте плечи к ушам.

    Поза бабочки лежа. Это одна из самых полезных асан для женщин.Лягте на живот.Соедините стопы и подтяните их к промежности.Расслабьтесь и останьтесь в позе на 3-5 минут.

    8 упражнений для увеличения женской энергии

    Рядом с женственной, привлекательной и нежной женщиной мужчина начинает проявлять свои самые сильные качества.Он оберегает такую женщину, заботится о ней, становится мужественным и ответственным.Да и сама женщина, наполненная сильной женской энергией, никогда не будет чувствовать себя несчастной.Поэтому мы хотим представить вам 8 упражнений, которые помогут развить в себе женственность и увеличить силу притяжения противоположного пола.

    Я была на Бали, в Индонезии, где я случайно встретила самую завораживающую женщину, которую мне приходилось когда-нибудь видеть в своей жизни.Одетая в ниспадающую элегантную одежду, она была вместилищем наиболее сильной женской энергии, которой только может обладать человек.И она настолько выделялась из толпы, что у меня буквально перехватило дыхание.

    Ее движения были легкими.Она была настолько чиста, открыта, приветлива и олицетворяла собой свет.Позже в тот самый день, когда мы с моим другом и партнером по путешествию делились впечатлениями, выяснилось, что он был также сражен переполняющей ее женской энергией.

    Мой друг потом признался, что его преследовали мысли о той женщине в течение нескольких дней и (хотя он не был заинтересован в том, чтобы завязать с ней отношения), он не смог отрицать, что ее суть затронула что-то, что сидело очень глубоко в сердце.Я заметила, что он буквально загорелся изнутри.И меня очень впечатлило такое влияние женской энергии на мужчину! И, конечно, я заинтересовалась этим явлением.

    Все это показало мне, насколько мощной является сила половой полярности.Мой друг, который воплощает собой мужскую энергетику, при соприкосновении с женской энергией этой волшебной незнакомки, стал еще более мужественным и, по его словам, подобного он еще не испытывал.

    Так что если вы женщина, вас, как и меня, после описанного случая, должны заинтересовать следующие восемь действующих упражнений для увеличения женской энергии, которые я подробно опишу ниже.

    1.Двигайтесь

    Не имеет никакого значения, что именно это будет.Прогулка в лесу или по парку, растяжка на занятиях йоги или даже танцы в нижнем белье под любимую музыку в своей спальне – ваша женская энергия в любом случае будет активирована благодаря движению.

    2.Откажитесь от брюк

    Джинсы и брюки имеют эту ограничительную тенденцию.Перейдите на «брючную детоксикацию» и начните носить только юбки или платья в течение месяца.Понаблюдайте за тем, как вы себя будете чувствовать.Вам стало легче идти по жизни? Чувствуете ли вы себя менее ограниченной и более женственной? Многовековые культурные традиции по отношению к мягким струящимся тканям ощутимым образом отражают постоянную потребность женской энергии в движении.

    3.Проводите некоторое время в компании других женщин

    4.Стремитесь испытывать больше оргазмов

    Когда женщина часто испытывает оргазм, это положительным образом сказывается на ее ощущениях и внутреннем состоянии.Она становится более творческой, более эмоциональной, более тонко настроенной на окружающий мир и начинает стремительными темпами развиваться ее интуиция.Преимущества здесь бесконечны.

    5.Уделяйте первостепенное внимание принятию

    Это необязательно происходит при половом контакте (хотя это, безусловно, тоже очень помогает).Вы можете получить заботу и прилив энергии, если вам сделают массаж, особенно если это будет массаж от любимого человека или если кто-то для вас приготовит еду.

    Во время массажа, например, ваше спокойное дыхание и расслабление позволят рукам вашего возлюбленного проникнуть под слои стресса и напряжения, которые окутывают ваше тело, что поможет быстро восстановить женскую энергию.

    Женственность в нас питается за счет протяженных задушевных разговоров с любимыми (с мамой, папой, братьями и сестрами, близкими друзьями и т.д.).Так что выключайте телевизор и поговорите с тем, кто вам не безразличен, чтобы хоть ненадолго соединить ваши уникальные жизненные пути.Говорите о том, что происходило с вами за последнее время и научитесь слушать всё, чем хотят поделиться с вами.

    7.Побалуйте себя

    Для увеличения женской энергетики побалуйте свои вкусовые рецепторы, употребляя в пищу такие продукты, как шоколад, красное вино и наслаждайтесь всем тем, что вы любите.Побалуйте свое чувство осязания походом по магазинам и ощутите нежное прикосновение мягких тканей.Пользуйтесь своим любимым парфюмом, наслаждайтесь ароматами гелей и кремов.Выйдите из своей головы и погрузитесь в ощущения тела, где живут все ваши чувства.

    Для того чтобы стряхнуть с себя ежедневную рутину, вы можете рисовать, попробовать написать стихотворение, сочинить песню или приготовить что-то вкусное и необычное для себя и своих близких.Песня, стихотворение или еда вовсе не обязательно должны быть шедевральными.они просто должны быть созданы своими силами и фантазией.Отпустите ожидания по поводу результата и просто создавайте ради самого процесса творения.

    Увеличение вашей женской энергии будет исцелять вас

    К сожалению, женская энергия часто считается менее ценной из двух существующих видов энергий.Но на самом деле они совершенно равноправны, так как являются двумя половинками одного целого.Мужская и женская энергетика дополняют и уравновешивают друг друга.

    Несбалансированная мужская энергия выливается в постоянное недовольство, грубость и жестокость (на ум сразу приходит стереотип перегруженного бизнесмена, у которого постоянно нет времени и он всегда чем-то недоволен).

    Несбалансированная женская энергия приводит к отсутствию внутреннего стержня, снисходительному отношению ко всему происходящему и потере ориентировки и цели в жизни (двадцатилетняя тусовщица, которая пристрастилась к наркотикам и в своей жизни полностью зависит от других).

    Мужская энергия на сегодняшний день является более ценной из этих двух энергий, и это печальный факт.Люди работают больше, чем когда-либо, и их приоритеты направлены больше в сторону карьеры, а не семьи.Они многого добиваются, но слишком мало любят.

    Если вы будете проводить всю свою жизнь в спринте к воображаемой линии финиша безо всяких остановок для того, чтобы почувствовать себя, окунуться в любовь и наслаждение, то вы, вероятно, проживете пустую жизнь и будете очень жалеть о напрасно потраченном времени.

    Поэтому наслаждайтесь сегодня.Не когда-нибудь потом, когда вы достигните своих финансовых целей, и не однажды, когда вам не придется работать так много.Вы не можете жить только за счет силы воли.Вы должны вознаграждать себя на этом пути.Ведь, кроме всего прочего, вы этого заслуживаете!

    Будьте женственной, любите себя и своих близких! Желаем вам счастья!

    Медитация «Пробуждение внутренней Богини»

    Раскрытие своего потенциала, а в частности своей женственности — процесс бесконечный.Раскрыть или развить в себе можно любое качество.Это только вопрос времени и прилагаемых усилий.Это небольшая и очень легкая медитация поможет соприкоснуться со своей истинной женственностью, «напитаться» женскими энергиями, познакомиться и объединиться с внутренней Богиней.В процессе выполнения практики Вы сможете пообщаться со своей Внутренней Женщиной и, при желании, задать интересующие вопросы относительно того, какие шаги стоит сейчас предпринять для того, чтобы максимально быстро и эффективно развить в себе недостающие женские качества? Какие именно это должны быть качества?

    Даже если ответы на эти вопросы Вы не получите сейчас, в процессе медитации, то позже они обязательно придут либо из окружающего мира — в виде конкретных ситуаций, либо Вас потянет сделать что-то, что раньше в голову даже и не приходило, а возможно это будет чья-то случайная реплика, после которой случится «озарение», что «да, вот это как раз то, что мне сейчас нужно» или Вы увидите ответ на свой вопрос во сне.Вариантов много.Подсознание обязательно найдет способ сообщить всю необходимую, на данный момент, информацию.

    Делать эту практику ежедневно, в принципе, не обязательно, но для достижения наилучших результатов желательно периодически повторять.

    Упражнение «Жемчужина» на раскрытие женственности.

    Упражнение помогающее успокоиться, расслабиться, восстановить равновесие в душе, поднять свою самооценку, раскрыть женственность и сексуальность и как следствие стать более привлекательной для мужчин.Это упражнение, для достижения устойчивого положительного эффекта, желательно делать регулярно на протяжении определенного времени от 21 до 40 дней, а может и дольше, до тех пор пока состояние собственной достойности, уникальности, ценности и любви к себе не станет устойчивым и привычным в повседневной жизни.

    Отрывок из выступления Ланы Девис на конференции «Мужчина и женщина 2014»

    Медитация «Пробуждение Женщины»

    Данная практика поможет отпустить зажимы и напряжения в теле, очиститься от негатива, запустить процессы внутреннего омоложения, наполниться женскими энергиями, а так же энергиями радости, счастья, позитива и безусловной любви.А, самое главное, данная практика позволит встретится и объединиться со своей Внутренней Женщиной и загадать три своих самых заветных желания, чтобы они исполнились самым быстрым комфортным и безопасным для Вас путем.

    Отрывок из выступления Виктории Волевач.

    Практика «Интеграция в женщину».

    Практика помогающая раскрыть и принять свою Внутреннюю Женщину, свою Богиню.Эта практика, в принципе очень похожа на предыдущие две и имеет своей целью принятие себя как женщины, объединение со своим женским началом, поднятие настроения, повышение самооценки.После выполнения этой практики Вы станете более привлекательной для мужчин, начнется дополнительная выработка женских гормонов, что положительно скажется не только на внутреннем состоянии, но и на внешности и здоровье в целом.То, что эта практика достаточно сильная по-своему воздействию и оказываемому эффекту Вы убедитесь практически моментально, если сделаете ее перед выходом из дома.Для хорошего продолжительно эффекта лучше ее все-таки периодически ее повторять.

    Отрывок из вебинара Виктории Волевач.

    Практика на гармонизацию мужского и женского начала.

    Небольшая и эффективная практика, которая при регулярном выполнении поможет сбалансировать мужские и женские энергии в организме.Про мужское и женское начало известно давно и говорится очень много.Весь наш мир дуален.Символами женского, иньского начала являются луна, вода, земля, а мужского — огонь, воздух, солнце.Для нормального функционирования необходимо полное развитие этих энергий для того, чтобы они могли гармонично взаимодействовать друг с другом.Выполнять эту технику так же лучше ежедневно на протяжении определенного времени.Желательно от 21 до 40 дней, а может и больше.

    Отрывок из выступления Елены и Юрия Светловых на конференции «Мужчина и женщина 2014»

    Что еще? 10 способов развития женственности.

    Первое. Очень часто мы боимся проявлять себя по-женски, потому что с этим связан какой-то негативный или болезненный опыт прошлого.Это могла быть травма детства, болезненная любовь в подростковом возрасте, неудачный первый брак или еще что-то.Спросите себя и свое подсознание об этом.Что для Вас может быть страшного или болезненного, в случае, если Вы начнете себя проявлять именно как женщина уже сейчас? Как работать с негативным опытом прошлого подробно написано в статьях Очищение от эмоциональной грязи.Развернутая формула прощенияКак отпустить негативное прошлое.

    Второе.Следующим препятствием могут быть неэффективные или ложные установки относительно женщин и женственности.Например, в моей семье папа очень принебрежительно относился к маме.Всегда подчеркивал, что хотел мальчика и слово «женщина», в нашем доме, чаще всего употреблялось в уничижительном контексте.Проскальзывали фразы наподобие:»Чего можно ожидать от женщины?» или «Что от нее можно требовать? Женщина она и в Африке женщина.» и т.д в этом духе.Подумайте, что это могло быть у Вас.Спросите себя: «Какие неэффективные шаблоны и установки, ложные убеждения относительно женщин и женственности мешают сейчас Вам проявлять себя в своей жизни, в мире, в социуме именно по-женски?» Возможно Вы увидите ситуации в которых сделали неэффективные выводы о себе как о женщине.Запишите те негативные убеждения, которые Вы могли сделать в таких или аналогичных ситуациях.После этого составьте прямо противоположные по смыслу высказывания и повторяйте, как аффирмации, в любое удобное для Вас время до тех пор пока не почувствуете, что они стали частью Вас, но не меньше 40 дней подряд.Или запишите их себе на телефон и слушайте когда едите в транспорте или на ночь.Если этого делать не хочется, лень или просто забываете, значит есть внутреннее сопротивление и чтобы его преодолеть поставьте себе напоминалку на телефон через каждые пол часа.И каждый раз как будете слышать ее повторяйте позитивные утверждения.Примеры других аффирмаций направленных на развитие женственности можно прочитать в статье Аффирмации на развитие женственности.

    Видеоуроки по математике.

    Третье.Дальше идет приятная часть).Женщина расцветает, когда начинает любить себя и ухаживать за собой и своим телом.Маникюр, педикюр, массаж, масочки для волос, лица и тела.Только делать это лучше не из позиции «так надо», а из любви к себе.Делаете маску для волос — похвалите или скажите мысленно что-то приятное своим волосам.Делаете массаж — расслабьтесь, откиньте все лишние мысли и полностью погрузитесь в ощущения тела.Получайте от своего тела максимальное физическое удовольствие.Ведь ухаживать за собой и заботится о себе и своем теле — это очень интересно и приятно.Развивайте свою чувственность через физические ощущения.Даже когда едите, или можно сказать, что тем более когда едите, попытайтесь полностью сконцентрироваться на вкусе пищи и тех ощущениях, которые Вы испытываете.Как уже писалось в статье Нарушение пищевого поведения.Брюшной мозг .Наш язык — особый орган.Именно он участвует в двух важнейших актах — поглощении пищи и занятиях любовью.Раздражение языка доставляет человеку сексуальное удовольствие.Вот почему не всё равно, какие продукты класть в рот.Чем еда вкуснее и ароматнее, тем сильнее она раздражает нервные рецепторы языка и тем больше удовольствия доставляет.Поэтому приучите себя не отвлекаться на второстепенные занятия во время еды, такие как просмотр телевизора, чтения или сидения за компьютером.Сосредоточьтесь на ощущениях и процесс приема пищи станет еще более приятным.К тому же это поможет скинуть пару-тройку лишних кило, потому, что насыщение начнет происходить быстрее, если, конечно, для Вас это актуально.

    Четвертое. Занятия йогой и танцами.Йога, при правильно подобранной программе, очень хорошо нормализует гормональный фон и балансирует энергии в организме.Танцы, особенно арабские, латина, классика и тот же самый стрипденс, хорошо развивают гибкость, пластичность, грацию, способствуют выработке эндорфинов, повышают настроение, придают уверенность в себе.К тому же регулярные занятия спортом — это элементарная забота о своем здоровье, что так же не мало важно.

    Пятое. Занятия творчеством.Под творчеством здесь можно понимать все, что угодно — приготовление еды, рисование, сочинение музыки, ухаживание за домашними растениями, шитье, вязание и так далее.Это должно быть что-то, что доставляет радость от самого процесса, вне зависимости от результата.Результата, как такового? может и вообще не быть.Вы можете, например, что-то связать, затем посмотреть на результат, понять что сделали что-то не то и распустить, затем начать по-новой.Это не важно.Важно, то что Вы получили удовольствие от самого этого процесса.

    Шестое.Одежда.Юбки, платья, обувь на каблуке — это все женственно и очень сексуально.Существует еще такое понятие, как «женские» цвета в одежде.О том, что это за цвета, а так же какую юбку выбрать, чтобы смотреться соблазнительно, но не вульгарно можно прочитать в статье Какую юбку выбрать? Правила первых свиданий.

    Седьмое. Лексикон.Очень важно то, как и что мы говорим.У многих женщин есть привычка говорить о себе в мужском роде.Так же есть женщины, которые используют в своей речи мат.Этого не должно быть.Никто не говорит, что надо выражаться только идеальным литературным языком.Нет, в речь можно вставлять «жаргонизмы».С ними она воспринимается как более эмоциональная и насыщенная, но говорить о себе лучше в женском роде «пошла, пришла».Это «-ла» на конце такое звонкое, игривое и сразу понятно, что говорит ЖЕНЩИНА.О том как слова, которые мы произносим, влияют на нашу жизнь, можно узнать из видео «Магия слов.О влиянии речи на события нашей жизни.» Так же в этом видео есть очень полезная и действенная практика, если ее хотя бы периодически повторять, «Шаг в новую себя».При помощи этой практики можно на уровне тела ощутить каково это быть той собой, которая уже достигла своих целей и живет «идеальной», с Вашей точки зрения, жизнью.В этом упражнении Вы сможете пообщаться со своей «будущей» я и выяснить, какие шаги уже сейчас надо предпринять, чтобы достичь этого.И можете, заодно, поинтересоваться, что Вам мешает(см.пункты 1 и 2).

    Магия слов.О влиянии речи на события нашей жизни.

    Отрывок из выступления Арины Полях на конференции «Раскрытие секретов 2.0»

    Восьмое. Домашние хлопоты, уход за детьми, обустройства уюта в доме.Как это ни банально, но все это тоже развивает в нас женственность и женские энергии.Наполняйте квартиру приятными женскими ароматами.Такими как жасмин, роза или иланг-иланг (кстати, последний является мощным афродизиаком, так что с ним будьте поосторожней).О влиянии запахов так же можно прочитать в статье Масла-афродизиаки и тест на женскую сексуальную энергию.

    Девятое. Питание.Питание должно быть здоровым, сбалансированным и качественным.От этого во многом зависит естественный запах нашего чистого тела.К тому же продукты так же делятся на иньские и янские.Об этом подробно Вы можете узнать из видео Китайская диетология.Секреты стройности и долголетия. Желательно убрать из своего рациона мясо.Если без мяса совсем никак, то оставьте в своем рационе только птицу и рыбу.Мясо зашлаковывает организм.Кстати, сильная тяга к мясным продуктам говорит о наличие скрытой, подавляемой агрессии в подсознании.А это уже повод задуматься.

    Десятое.И еще один очень радостный для любой женщины пункт — шопинг и общение с другими женщинами.Ходить по-магазинам очень весело и интересно.Примерять красивые вещи крутиться в них перед зеркалом и любоваться тем какая Вы красотка.Даже если сейчас нет денег, пройдитесь и просто примеряйте все, что нравится.Любуйтесь собой, наслаждайтесь своим отражением в зеркале, устройте из этого шоу и праздник для себя самой.К тому же, так Вы сможете лучше понять какие вещи Вам идут, а какие нет, найти свой стиль, если Вы еще этого не сделали.После этого посидите с подружкой в кафе, поболтайте о всяких приятных мелочах, выпейте ароматный кофе с чем-то вкусным(да, да, да, в этом случае здоровый образ жизни может чуточку подождать)).

    Заработок на рецептах! УЗНАЙ КАК.

    Будьте ветреной, легкой, эмоциональной, веселой, позитивной, нежной, ласковой, заботливой, наивной, страстной, будьте временами капризны и нелогичны, будьте ЖЕНЩИНОЙ, ведь это так классно! Как говорится в аудионастрое «ласковая амазонка» Александра Свияша.

  • Я счастлива от того, что я родилась женщиной!
  • Я пришла в этот мир праздновать свою женственность!
  • Если статья понравилась и была полезна — подписывайтесь на обновления.

    При использовании материала индексируемая ссылка на сайт обязательна.

    Йога для женщин

    Женская йога, Питание, Упражнения, Медитации, Аффирмации

    Раскрытие женственности и сексуальности в йоге для женщин

    Раскрытие женственности и сексуальности в йоге для женщин

    Как стать женственной?

    Современная жизнь уменьшает время нашей молодости.Съедает естественное состояние любви и счастья.Но есть простые упражнения из йоги для женщин, которые помогут в раскрытии сексуальности и развитии женственности.Всего несколько упражнений для женского малого таза! Они укрепят мышцы, наполнят силой и здоровьем.И в вас возродится женская энергия.Вы вновь расцветете и станете необычайно привлекательной.

    Эта женская практика поможет убрать застой и улучшить кровообращение.Что в итоге приведет к оздоровлению вашего женского центра.Для этого вам нужно всего 9 минут позаниматься на коврике.(О других упражнениях я рассказала в статье «10 поз для развития женственности»)

    Почему в вашей личной жизни что-то происходит не так?

    Чтобы что-то изменить Вам не придется экспериментировать.Запоминать позы Камасутры и потом использовать их в спальне.На самом деле всё начинается за пределами спальни.Предлагаемые мной позы помогут создать нежность и тепло в ваших романтических отношениях.Ведь женственность — это особая женская энергия.Вот её мы и будем создавать.

    Что наполняет женский малый таз

    И так первое упражнение – очень важное для женского организма.Оно направлена на оздоровление репродуктивной системы женского организма.Благодаря этому упражнению из курса «Йога для женщин» выравнивается таз и улучшается кровообращение в малом тазу.Происходит наполнение внутренних органов женской энергией.Улучшается крове-снабжение шейки матки.Происходит расслабление.

    Уходят заболевания малого таза.Начинается оздоровление органов и всего организма.И ваш сексуальный центр расцветает.Повышается чувственность.Раскрывается женственность.Поэтому Вы становитесь очень привлекательной.

    Это упражнение очень простое.Нужно рисовать мелкие круги тазом.Давайте посмотрим подробное описание в моем видео.

    Сядьте прямо.Таз на полу.Начните делать мелкие движения тазом.Не пупком, а тазом.Сначала в одну сторону, а потом в другую сторону.15-21 раз в каждую сторону.Дыхание произвольное, ровное и спокойное.В конце упражнения выравниваем таз, садимся прямо и расслабляемся.

    Женщины, не удовлетворенные своей интимной жизнью, после регулярного использования данной практики отмечали повышение желания и более чувственные ощущения во время близости.Женственность и сексуальность очень важны для нас.

    В полном комплексе «Позы йоги для раскрытия сексуальности» упражнение вращение тазом гармонично вплетена в структуру этого комплекса.Что дает максимальный эффект для вашего здоровья и счастливой жизни.

    Топ-5 горячих поз из йоги для раскрытия женской энергии

    Перевернутая поза (халасана)

    Кроме того, что халасана стимулирует кровоток в органах малого таза, она тонизирует работу почек, помогает кишечнику и даже способствует коррекции фигуры.Задержаться в такой позе нужно не менее 15 секунд, как только будет заметен прогресс — увеличивай время.

    Перевернутая поза

    Эка пада раджакапотасана

    Сложное название асаны возмещается ее пользой.Если у тебя есть нарушения в работе мочеполовой системы — смело выполняй это упражнение.Главное не делай резких движений и следи за состоянием своего тела.Не нужно забывать о том, что находясь в такой позе ты развиваешь свою гибкость.

    Эка пада раджакапотасана

    Саламба сарвангасана

    Если ты будешь практиковать эту позу каждый день, то твои нервы успокоятся, токсины из организма начнут выводиться, сердце скажет «спасибо» за массажные движения, а брюшная полость всегда будет в тонусе, без запоров и прочего дискомфорта.

    Саламба сарвангасана

    Адхо мукха шванасана

    Эту позу еще называют «собака мордой вниз».Ты можешь выполнять ее в любое время, без привязки к другим асанам.Она способна восполнить утраченную энергию и подарить легкость в ногах.При выполнении данного упражнения кровь приливает к голове, а сердцебиение замедляется.Ну и конечно же в работу включается мочеполовая система.

    Адхо мукха шванасана

    Баласана (поза ребенка)

    Идеальная асана для расслабления.Когда весь организм хорошо поработал, время на отдых приходит в позе ребенка.Находясь в такой позиции кровь не приливает к голове, а перераспределяется в пользу органов брюшной полости и малого таза.

    Поза ребенка

    Комплекс из пяти упражнений-асан простой и доступный.Ты можешь выполнять его утром перед началом рабочего дня, чтобы получить заряд энергии или вечером, когда тело устало и требует внимания и расслабления.В каждой позе задействована не только мочеполовая система, но и другие органы.

    Больше полезных материалов читай на Clutch.

    Смотри видео и выполняй упражнения для улучшения кровоснабжения малого таза:

    Как открыть чакры и освободить женскую энергию

    Для многих учение о чакрах больше, чем метафора.В последнее время о них говорят не только адепты восточной философии и эзотерики, но и, среди прочих, психологи, спа-терапевты, преподаватели фитнес-йоги и гомеопаты.Многие мои подруги с недавних пор «тренируют чакры» – активно посещают соответствующие тренинги – и не нарадуются результатам.Одна влюбилась, у другой прекратились конфликты на работе, третья забеременела.

    Для меня самое интересное – как на уровне чакр общаться с противоположным полом.Считается, что первая чакра, муладхара (та, что расположена чуть ниже копчика, ее еще называют «корневой чакрой» и ассоциируют с красным цветом, энергией земли и планетой Марс) отвечает за нашу устойчивость, связь с землей, со своими корнями, предками.В этой чакре циркулирует энергия выживания, продолжения рода, способности идти на риск и решать проблемы.Если она заблокирована, то пропадает почва под ногами, вы чувствуете себя жертвой обстоятельств, у вас болит поясница, начинаются проблемы с ногами, суставами, бесконечные травмы.К счастью, разблокировать эту чакру женщине не так сложно – достаточно научиться позволять мужчине о вас заботиться.Эта чакра – мужская, энергия в ней движется по часовой стрелке (это направление ян), и у мужчин она должна быть активна, а у женщин – пассивна.Муладхара – это прежде всего удовлетворение базовых материальных потребностей, и по принципу обмена энергий лучше, если ответственность за это лежит на мужчине.Согласно учению о чакрах, мужская миссия – обеспечить своей женщине базовую безопасность, комфорт и защиту.Тогда он сможет успешно реализовываться в других областях.А задача женщины – зарядить его энергией на уровне следующей, второй чакры – свадхистаны.Она находится примерно на 5 см ниже пупка (у женщин – на уровне матки) и, наоборот, в идеале должна быть активна у девочек и пассивна у мальчиков.Эта чакра (ее ассоциируют с энергией воды, которая является женской стихией, и оранжевым цветом, а управляет ею Венера) отвечает за наслаждение, чувственность и чувствительность, нежность, умение получать удовольствие, за красоту, за принятие себя (в первую очередь – своего тела) и за творчество.

    Когда вторая чакра заблокирована, мы испытываем чувство вины, не можем «отпустить» себя во время секса, сомневаемся в собственной привлекательности и решаем бесконечные проблемы с женскими органами и почками.А если энергия течет там свободно, женщина способна бесконечно дарить мужчине наслаждение – через прикосновения, секс, вкусную еду, теплый дом, заботу и нежность.

    На уровне третьей чакры – манипуры (желтый цвет, энергия огня, Солнце) – энергия трансформируется и возвращается от мужчины к женщине.Этот центр, отвечающий за социальный статус, деньги, силу воли, контроль и упорство в достижении целей, должен быть активен у мужчин и пассивен у женщин.У многих современных женщин (и у меня, как выясняется, тоже) с этим проблемы.Нам хочется, как говорят в Америке, have it all – занимать активную жизненную позицию и контролировать ситуацию.В этом нет ничего плохого, если.стремление контролировать не зашкаливает и мы умеем вовремя переключаться.Боль в спине, особенно по центру позвоночника или в районе диафрагмы, запоры, гастрит и прочие проблемы с желудком и кишечником, а также тревожность и беспокойство о завтрашнем дне, – все это признаки того, что третья чакра заблокирована.По энергетическим законам бояться потерять деньги и работу очень вредно – особенно женщине.Так мы теряем силу и, скорее всего, рано или поздно действительно можем остаться без средств.Деньги и статус придут – сами или посредством вашего мужчины.Нужно просто больше доверять миру.

    Одна из самых важных «женских» чакр – четвертая, анахата (изумрудный цвет, энергия воздуха, планета Луна), которая расположена на уровне сердца.Анахата отвечает за способность испытывать сострадание и любить – безусловно и безгранично, а также заряжать мужчину эмоциями, вдохновением, при этом принимая его таким, какой он есть.Считается, что когда отношения строятся на четвертой чакре – то есть вас связывает не только секс (это союз на первой чакре, такие отношения самые быстротечные), не стремление к комфорту и наслаждению (отношения на второй чакре) и не социальный статус (связь на третьей чакре), – у них есть шанс быть по-настоящему гармоничными.Еще считается, что эта чакра связана с нашими взаимоотношениями с родителями – левая сторона сердца связана с матерью, а правая – с отцом.Если вы способны испытывать состояние беспричинной детской радости независимо от погоды и прочих обстоятельств – скорее всего, сердечная чакра у вас открыта.Уныние, агрессия, стремление всем понравиться, ощущение «пустоты» в сердце, потребность в самоутверждении, психологическая недостаточность, а на физическом уровне проблемы с легкими и верхними отделами позвоночника, – признаки того, что энергии в этом центре не хватает.

    Пятая чакра, «вишудха» (голубой цвет, энергия эфира, планета Меркурий) – снова мужская.Этот центр управляет самовыражением, способностью убеждать и руководить, генерировать и реализовывать идеи, достигать успеха в социуме.Если эта область заблокирована, появляется «ком в горле», трудности с высказыванием мнения, насморк, ангины, проблемы с зубами, щитовидной железой, хроническое напряжение в плечах и шее.

    Шестая чакра, аджна (синий цвет, планета Сатурн), – еще один энергетический центр, который в пер­­вую очередь нужно развивать женщинам.Она распо­ложена между бровями, на уровне «третьего глаза», и отвечает за интуицию, мудрость, проницательность, способность доверять себе, слушать свой внутренний голос, чувствовать других людей – в первую очередь, своего мужчину, подстраиваясь под него и мягко им управляя, точнее, направляя.Дефицит энергии здесь – головные боли, проблемы со зрением, депрессия, ощущение потерянности и отсутствия цели в жизни или когда мы чересчур живем головой.

    И наконец, есть седьмая, «бесполая» чакра под названием сарасхара.Она находится в области макушки и отвечает за связь с космосом, высшую духовную реализацию и единение с Богом.Правда, мистики говорят, что у большинства современных людей эта зона закрыта.

    Как «прокачать» чакры?

    Наталья Игнатова, ведущая женских тренингов

    У меня свой центр, где, среди прочего, я веду занятия «Рефлексу оргазма», который помогает «прокачать» прежде всего первую и вторую чакры.Эту практику придумал австрийский врач-психотерапевт, ученик Фрейда Вильгельм Райх, который считал, что, разблокировав мышечные зажимы в области интимных органов, возникающие вследствие родительских запретов, мы выпускаем наружу оргазмическую энергию.Чем больше у вас этой энергии и чем свободнее она циркулирует в теле, тем секс становится ярче, ваш творческий потенциал выше и тем успешнее вы в жизни.Я все время наблюдаю, как после «Рефлекса оргазма» у девушек меня­ется походка, взгляд, цвет лица, они становятся магнитом для мужчин.Если не любите тренинги, попробуйте дома простое упражнение на чакровое дыхание.Устройтесь поудобнее, закройте глаза, настройтесь на свое дыхание.Уделите каждой чакре две минуты.Если вам сложно будет мысленно «наполнить» чакру присущим ей цветом, возможно, она у вас ослаблена или заблокирована.

  • Устройтесь поудобнее, закройте глаза, прислушайтесь к своему дыханию.Направьте внимание в первую чакру, которая находится у основания позвоночника.Прочувствуйте свой копчик, крестец, дно таза, расслабьте промежность и дышите, направляя внимание в эти области, наполняя это пространство красным цветом при помощи дыхания.
  • Мысленно переместитесь во вторую чакру, которая нахо­дится внизу живота и в центре таза, начните дышать в это место, наполняя его оранжевым цветом – примерно две минуты.
  • Переведите внимание в область солнечного сплетения.Концентрируйтесь не только на передней части тела, но и прислушивайтесь к ощущениям сзади, в центре позвоночника, наполняя при помощи дыхания это пространство желтым цветом.
  • Перенесите внимание в область грудной клетки, в ее центр.Это сердечная чакра, медленно наполните ее зеленым цветом.
  • Перейдите в горло, область пятой чакры.Ощущайте шею также сзади, расслабляя при этом шейные позвонки, наполняйте эту зону голубым цветом.
  • Переведите внимание в шестую чакру, которая находится между бровей.Наполните область головного мозга синим цветом.
  • Займитесь седьмой чакрой, она в области макушки и над головой.Наполняйте эту область фиолетовым цветом.
  • Рейтинг автора
    Автор статьи
    Алиса Синдеева
    Написано статей
    398
    Ссылка на основную публикацию