Как восстановить жизненную энергию

Тема статьи: Как восстановить жизненную энергию - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

— 4 способа восстановить энергетику

— 4 способа восстановить энергетику
— Семь способов энергетической защиты от энерго-вампиров
— Самый популярный способ восстановления жизненных сил
— Как почистить энергетику
— Самый легкий способ восстановить энергию

1) Медитативные методы.
Сядьте на пол, скрестив ноги, поза должна быть удобной.Если вам тяжело сидеть ровно, подстелите что-то мягкое, обопритесь спиной о подушку и т.д.Главные условия: позвоночник должен быть прямым, ваша поза должна быть комфортной.
Задача состоит в том, чтобы прокачать все чакры, от муладхары до сахасрары.Точную схему расположения чакр можно найти в сети.

Сначала концентрируйтесь на муладхаре, представляя чакру в виде светящегося шарика красного цвета диаметром порядка 5 см.Время концентрации – примерно 5 минут.Засекать его не надо, работайте по ощущениям.Необходимо добиться ощущения тепла в области чакры.Как только это удалось, переходите к следующей чакре и т.д.Активация чакр является очень хорошим упражнением для восстановления энергетики организма.

Подобную же активацию можно проводить перед сном, лежа в постели.После прокачки чакр визуализируйте вашу ауру.Представляйте ее ослепительно белой – чем более яркий белый цвет вы может представить, тем лучше.

2) Энергетическая гимнастика.
Отличным способом восстановления энергетики является использование гимнастики Гермеса, ее описание можно найти в интернете.Комплекс упражнений позволяет восстановить циркуляцию энергии в организме, поднять общий энергетический уровень.

Для восстановления энергетики прекрасно подойдет и китайская гимнастика тайцзицюань.Ее главное достоинство в том, что ею могут заниматься даже пожилые или ослабленные болезнью люди.Она очень хорошо восстанавливает энергетику, но требует долгих регулярных занятий.

Отлично восстанавливает энергетику и обычный бег.Регулярные ежедневные пробежки быстро нормализуют энергетическое поле, придают бодрость и оптимизм.

3) Правильное питание.
Энергетика организма очень сильно зависит от качества питания.Исключите из рациона любые продукты, содержащие консерванты, стабилизаторы, эмульгаторы и другие добавки.Больше ешьте натуральных продуктов с минимальной степенью тепловой обработки.Увеличьте в рационе количество овощей и фруктов, а также рыбы.Сведите к минимуму потребление мучных изделий.

4) Позитивное мышление.
Старайтесь быть оптимистом, уходите от негативных мыслей.Помните, что постоянные переживания, размышления о проблемах самым негативным образом сказываются на энергетике организма.Концентрируйтесь на положительных моментах, смотрите комедии, слушайте хорошую музыку, встречайтесь с друзьями.Чем лучше у вас будет на душе, тем мощнее будет ваша энергетика и крепче здоровье.

— Семь способов энергетической защиты от энерго-вампиров

Наша жизнь и здоровье зависят не только от витаминов, минералов, микроэлементов, но и от тонкой, невидимой невооруженным глазом энергии.Эта энергия циркулирует в нашем теле, поддерживая его в оптимальном состоянии.

Но если происходит сбой на тонком плане, и энергия не в состоянии правильно циркулировать, то возникает недомогание, болезнь.

Все мы знаем, что есть люди, которые вольно или невольно могут забирать нашу энергию или нарушать ее циркуляцию.

Итак, человек, насильно отбирающий нашу энергию, вопреки всем законам взаимного энергообмена, оказался рядом с нами.И мы с вами, дающие ему эту энергию, вопреки нашим желаниям, становимся донорами поневоле.

Защитить себя от воздействия таких людей можно с помощью одного из 7 вариантов:

1) Разгадайте причину негатива.
Если человек недоволен своей работой, отношениями с близкими, то единственный способ хоть как-то доказать свою состоятельность – заставлять страдать окружающих.Постоянно жалуясь на свои проблемы, они добиваются внимания, которого им не хватает.

2) Абстрагируйтесь от эмоций.
Старайтесь абстрагироваться от тех эмоций, которые возникают при разговоре с таким опасным собеседником.Со временем вы научитесь управлять своими эмоциями.

3) Улыбка и безразличие.
Если энергетический вампир старается начать неприятный для вас разговор, улыбнитесь и промолчите.Главное – сохранить нейтралитет и не дать человеку перевести свой негатив на вас.Проявляя реакцию, вы даете вампиру пищу и повод общаться с вами снова и снова.

4) Попросите человека рассказать о чем-нибудь хорошем.
Особенно это актуально, когда собеседник в сотый раз поведал вам, как он сходил к ясновидящей – и у него все равно не подошло тесто, или не созрели помидоры, или какой он сам неудачный.Скорее всего, после вашей просьбы рассказать о хорошем, вампир потеряет к вам интерес.

5) Не позволяйте использовать вас!
Не помогайте всем подряд, поскольку некоторые люди просто вами пользуются.К тому же, постоянное выслушивание негатива не принесет положительного результата.

6) Повторяйте про себя: «Я люблю тебя, прости меня, спасибо тебе».
Эта техника работает, так как подсознательно вы воздействуете на человека.В результате «вампир» перестанет испытывать к вам интерес, поскольку он кормится негативными эмоциями.

7) Не мучайтесь чувством вины.
При общении с энергетическими паразитами вы зачастую будете испытывать чувство вины, поскольку вам будет казаться, что вы должны помочь решить проблемы собеседника.Однако, нельзя перекладывать этот груз на себя.Энергетический «мошенники» от вас этого не требуют, хотя и наслаждаются видом ваших страданий.(Читайте статью о том, как избавиться от чувства вины).

8) Настройтесь на позитив.
Чем больше положительных эмоций вы испытываете, тем меньше у «паразитов» шансов влиять на вас.

— Самый популярный способ восстановления жизненных сил

Одним из самых распространенных способов восстановления энергетики человека является визуализация яркого светящегося шара, который как горячее солнце выполняет функцию очищения чакр от негативной энергии, скопившейся по разным причинам в энергетической оболочке человека.

1) Мысленно создаёте образ солнечного диска и представляете, как он вращается против часовой стрелки – идет сильная вытяжка негатива, которую подкрепляете мысленным посылом и при этом визуализируете процесс;

2) Затем меняете направление вращения диска – идёт мощный золотой поток энергии для насыщения и подпитки энергетической оболочки энергией;

3) Создаёте виртуальную солнечную сферу с внутренней зеркальной поверхностью за собой, насыщаете её чистой энергией и вводите в соприкосновение с энергоинформационной оболочкой.

4) Далее создаёте образ солнца с направлением вращения диска по часовой стрелке и направляете на себя энергетические потоки, излучаемые сферой, выдавливая весь негатив за пределы оболочки и направляя его в виртуальную сферу.

5) После чего опускаете её глубоко в недра земли на преобразование содержимого в позитивную энергию созидания.

Существование большого числа различных практик очищения чакр и наполнения их энергией обеспечивает возможность выбора того или иного метода, который способен повысить вибрацию в чакрах и восстановить жизненные силы.

Вас может заинтересовать статья набор духовной энергии.

— Как почистить энергетику

Вариант 1
Этот способ может быть оптимальным для людей имеющих повышенный уровень чувствительности и обладающих хорошей связью со своим подсознанием, со своим Духовным «Я».Люди такого типа могут не только ощущать физически энергию, но даже воспринимать её в виде образов.В подобных случаях со своей энергетикой лучше работать напрямую.Таким людям следует заниматься медитацией и в ее процессе находить участки со скопившейся негативной энергией и очищаться от неё.Представляя, например, что негатив смывается струями прозрачной чистой воды и впитывается в землю.Или выжигается горящим шаром, который потом уходит в небо.

Вариант 2
Такой вариант предназначен для тех, кто только начал учиться ощущать свою энергетику.Считается, что у человека имеется два главных энергетических потока, проходящих вдоль его позвоночника.Один поток входит из космоса через макушку и выходит через ноги в землю.Другой поток направляется из земли через ноги к копчику, а затем поднимается к макушке и выходит из неё.

Надо принять удобное положение сидя и выпрямить спину, расслабиться и попытаться прочувствовать эти потоки.Поначалу ощущения будут едва заметны, но после нескольких тренировок вы сможете ими даже управлять.Движение энергетических потоков можно ускорять по желанию.Когда мощность их начинает усиливаться – это значит, очищается энергетическое поле, уходят зажимы и блоки, улучшается самочувствие, общая энергетика возрастает.Но следует быть осторожным и если возникли неприятные ощущения, или возникла головная боль, следует прекратить сеанс.

Вариант 3
Почистить энергетику человека можно и таким очень действенным способом.Этот способ напрямую связан с общением с природой.Очень полезно ходить по земле босиком или сидеть на тёплой прогретой земле.Так же большой положительный эффект оказывает, если постоять под водопадом.Когда потоки воды падают сверху, с вас как бы вымывает негатив.В некоторой степени водопад можно заменить прохладным душем, представляя при этом, как вода смывает накопившиеся негативные эмоции.

Так же ауру можно чистить с помощью деревьев (липа, тополь, осина).Они способны забирать негативную энергетику, так как являются деревьями энерговампирами.А некоторые деревья, например такие как клён, дуб или берёза могут наоборот давать положительную энергию, так как являются деревьями донорами.

Взаимодействовать с деревьями можно следующим образом: подойти к дереву, прислониться к нему, представить, как негативная энергия перетекает от вас к дереву, либо как чистая позитивная энергия от дерева перетекает к вам.Постойте так несколько минут, лучше даже не менее получаса и вы сможете ощутить, что негатив ушел, или почувствуете прилив сил, как в случае с кленом, березой или дубом.Не забудьте поблагодарить дерево за помощь.Деревья слышат вас!
Следует помнить, что деревья энерговампиры, могут забирать и часть положительной энергии, поэтому с ними нужно быть осторожнее.Так же не рекомендуется взаимодействовать с деревьями в зимнее время, считается, что в этот период они спят.

Вариант 4.
Почистить энергетику человека можно так же избавившись от негативных эмоций и воспоминаний.Одна из методик рекомендует отчётливо вспомнить ситуацию, которая была для вас неприятной и вы всё ещё находитесь под её влиянием.Постарайтесь вспомнить ситуацию детально, всех людей принимавших в ней участие, фразы, произнесенные в то время, свои ощущения и даже мысли.Представляйте все так как будто вы смотрите на ситуацию со стороны.Не осуждайте, не оценивайте и тем более не делайте никаких выводов.

В это же время следует сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, расслабиться и представить, как вы переносите эту ситуацию на картину.Нарисуйте ее мысленно на холсте.Нарисуйте все, вплоть до ваших прошлых эмоций и мыслей.Затем возьмите эту картину и подожгите ее, представьте, как она горит, разгораясь все сильнее и сильнее и пепел от нее падает вам в руку.Когда картина догорит полностью, подойдите к окну, откройте его и сдуйте пепел с руки.Развейте пепел по ветру.Пусть ветер заберет всю боль и обиду и унесет далеко от вас.

Этот медитативный прием способствует избавлению от негатива воспоминаний.Вы сразу почувствуете внутреннее облегчение.Прошлые негативные эмоции и воспоминания больше не заденут вас.Для усиления эффекта можно повторить медитацию.

Возможно, вас заинтересует статья «Восстановление сил«.

— Самый легкий способ восстановить энергию

Отдых восстанавливает энергетику человека.Отдых — это значит отдых.Почему-то многие люди путают отдых с праздным временем препровождения.Праздник – это праздник и он тоже необходим всем нам.Гости, друзья, поездки, посещения различных мероприятий – все это прекрасная, одна из всеми любимых частей жизни.Но после подобных мероприятий хочется отдохнуть.И говоря об отдыхе, я подразумеваю именно отдых.

У каждого человека порой наступают моменты, когда он чувствует что «все, он на пределе».И если этот момент упустить и день-два не отдохнуть, то организм, да и сама жизнь сделает все, чтобы вас «отдохнуть» через болезнь и подобные малоприятные вещи.

Поэтому стоит научиться слушать свое тело, свой организм и свою душу.Если вы чувствуете, что силы вас покидают, если вы понимаете, что в жизни все стало происходить тяжело и с неимоверными усилиями, если вы понимаете, что «больше не можете», то первое, что вам нужно сделать – это лечь и лежать, лежать, спать, потом опять спать, и опять спать.

Материал подготовлен Дилярой специально для agydar.ru

Понравилась статья? Ставь лайк и делись с друзьями!

Как восстановить жизненную энергию, и перестать ее бесполезно расходовать

Каждый человек, время от времени, чувствует упадок сил и недостаток жизненной энергии.Такое состояние не только снижает продуктивность, но и приводит к моральному и физическому истощению.Чтобы научиться самостоятельно восполнять свои ресурсы, узнайте наиболее распространенные направления, куда бесполезно расходуются жизненные силы, и какими способами их можно быстро восстановить.

Куда уходит энергия

Чтобы научиться быстро восстанавливать жизненные силы, изначально нужно выяснить, куда они расходуются.Речь пойдет именно о бесполезных направлениях, которые только крадут ваш ресурс и, чаще всего, не приносят пользы.

Бесполезный расход жизненной энергии на уровне физического тела

К перечню таких затратных состояний относится:

  • Сутулая осанка и мышечные зажимы.
  • Любые недомогания и проблемы со здоровьем.Например, хронические или не вылеченные заболевания, болевой синдром, авитаминоз, обезвоживание.
  • Блоки в физическом теле: закрытые позы, чрезмерная или слишком сдержанная жестикуляция.
  • Копирование чужих жестов.
  • Перенимание модели поведения окружающих людей.
  • Общение с энергетическими вампирами.Более подробно о них здесь.
  • Если человек испытывает дискомфорт в теле, то тратит гораздо больше физических и моральных сил, на совершение привычного действия.

    Бесполезный расход жизненных сил на энергетическом уровне

    Человек может осознанно, или неосознанно, расходовать свой потенциал на:

    1. Решение чужих проблем.Даже если это чрезвычайно важные дела ближайших родственников, сопереживая и помогая им, вы будете тратить свои силы.
    2. Чрезмерное эмоциональное погружение в негативные мысли.Постоянное прокручивание их в голове требует много сил.
    3. Выполнение неинтересных дел и нелюбимых обязанностей.
    4. Общение с людьми, которые заряжаются чужой энергией, ничего не давая взамен.Особо затратными в этом плане выступают больные или пожилые люди, близкие родственники, которым сложно отказать, маленькие дети, требующие чрезмерного внимания.
    5. Отсутствие позитивного и наполняющего радостью общения.
    6. Недостаток положительных эмоций.
    7. Частое получение потока негативной информации вследствие общения со знакомыми, из СМИ или интернета.
    8. Неумение радоваться тому, что имеете, и видеть прекрасное в «обычных» вещах.

    На все эти аспекты расходуется намного больше сил, чем может показаться на первый взгляд.Отследите эмоциональное состояние после длительного общения с больным человеком, или просмотра криминальных новостей, и вы в этом убедитесь.

    Бесполезный расход жизненной энергии на уровне умственной деятельности

    Не зря говорят, что все проблемы в голове.Умственная деятельность может истощать не меньше, чем физическая нагрузка.Большой расход жизненных сил происходит тогда, когда мысли деструктивны или хаотичны.Бесполезно тратится энергия в процессе размышления на следующие темы:

  • Выискивание собственных недостатков, и подтверждения своего несовершенства.
  • Частое перескакивание от одной мысли к другой, без доведения ее до логического заключения.
  • Чрезмерное отстранение от реального мира, и погружение в свои мечты.
  • Постоянное переосмысливание ситуаций, которые вы уже не можете изменить.
  • Негативные воспоминания и размышления на тему того, что нужно было сделать иначе.
  • Мысли о недоделанных делах, неудачах, поражениях.
  • Воспоминания о неприятных ситуациях или людях.
  • Неспособность жить в настоящем времени, вовремя отпускать обиды и негатив, приводит к тому, что жизненные силы расходуются бесполезно.

    Бесполезный расход энергии на уровне чувств и эмоций

    Ранее мы уже рассказывали об эмоциональном истощении: что его провоцирует, и как этого избежать.К потере жизненной энергии приводят следующие чувства и эмоции.

  • Чувство вины и долга.
  • Безответная любовь.
  • Тревоги и волнение за себя или близкого человека.
  • Эмоциональные травмы, комплексы, переживания.
  • Внутренние конфликты.
  • Чрезмерная привязанность к людям, обстановке, или вещам.
  • Нарушения сна, на фоне навязчивых мыслей и переживаний.Как с этим справиться самостоятельно узнайте вот здесь.
  • Агрессия, неудовлетворенность, злость, тоска.
  • Нерешенные проблемы.
  • Любые разрушительные эмоции или не высказанные чувства потребляют огромное количество внутренних сил.

    После того, как будут выявлены основные направления утечки сил, узнайте, как их восстановить.Обычно расходование жизненной энергии происходит не по одному, а по всем вышеперечисленным направлениям.Каждое из них систематически отбирает силы, и не позволяет человеку в полной мере реализоваться.Значит и подход к решению проблемы должен применяться комплексный.Как «сократить потери», и перестать расходовать свои ресурсы на бесполезные дела, вы узнаете далее.

    Как восстановить энергию

    Мы расскажем, как восстановить энергию на всех четырех уровнях: эмоциональном, умственном, энергетическом и физического тела.Попробуйте применить эти практические рекомендации, и отследите, насколько больше сил появится для выполнения действительно важных дел.

    1. Полноценный сон. Соблюдайте режим сна и бодрствования, вырабатывайте привычку раньше вставать (желательно с восходом солнца) и ложиться в одно и то же время.Благодаря этому вы в кротчайшие сроки заметите положительные изменения.
    2. Полезная еда.Сбалансировав свой рацион, увеличив потребление витаминов и антиоксидантов, вы ощутите прилив сил.Также стоит избегать переедания, пищи с синтетическими добавками и ГМО.
    3. Взаимодействие с природой. Прогулка на свежем воздухе наполнит кислородом и подымет настроение.Созерцание красот природы восстановит внутренний баланс, и приумножит жизненную энергию.
    4. Спорт. Умеренная физическая нагрузка нормализует обмен веществ, улучшит настроение и способствует поддержанию тела в тонусе.
    5. SPA процедуры. Массаж, контрастный душ, косметические процедуры все это положительно сказывается на самочувствии и настроении.
    6. Дыхательная гимнастика. Правильное дыхание не только насыщает тело кислородом, но и придает жизненных сил.
    7. Созерцание.Если вы чувствуете, что утрачиваете силы, побудьте в тишине, поразмышляйте, приведите мысли в порядок и прислушайтесь к своему телу.Это послужит определенной перезагрузкой.
    8. Уборка.Очистив пространство вокруг себя, вы будете тратить меньше времени на уборку и уход за бесполезными вещами.Это позволит перераспределить силы на более интересные и полезные дела.
    9. Подзарядка. Восполнить энергию и улучшить настроение поможет общение с позитивными людьми.Также отлично работает просмотр мотивирующих видео, медитации, взаимодействие с детьми и животными.
    10. Музыка.Прослушивание классических произведений положительно влияет на умственную деятельность и настроение.
    11. Ароматерапия. Вдыхание запаха эфирного масла подымает настроение, успокаивает, нормализует сон, и помогает избавиться от негативных последствий стресса.
    12. Смена обстановки.Поездка или поход приносят новые впечатления, а также являются определенным видом перезагрузки и подзарядки.
    13. Прощение. Много душевных сил расходуется на затаенные обиды.Отпустите негативные воспоминания, и простите всех своих обидчиков.Если вам сложно сделать это самостоятельно, обратитесь за помощью к специалисту.
    14. Проработка страхов и блоков. Нередко человека пугает не случившаяся неприятность, а неизвестность, или ожидание беды.Постоянные размышления на эти темы требует много сил и энергии.
    15. Порядок в делах. Брошенные на полпути дела, беспорядок на рабочем месте и неорганизованность крадут часть жизненных сил.Доведите их до финала, и заметите, что стали чувствовать себя свободнее.

    Применяйте эти рекомендации в комплексе, и следите за своим внутренним состоянием.

    Эффективная практика для наполнения жизненной энергией

    Это одна из многочисленных практик, выполнение которой помогает глубже почувствовать свое состояние.Вы научитесь с помощью простого действия получать дополнительные силы и вдохновение на выполнение привычных каждодневных дел.

    Чтобы понять, как это работает, выполните следующие действия:

    1. Выделите несколько минут свободного времени и обеспечьте себе тишину.
    2. Сядьте удобно: примите максимально комфортное положение тела, не скрещивайте руки и ноги, расслабьтесь.
    3. Сделайте три глубоких вдоха, и 3 медленных выдоха.
    4. Сконцентрируйтесь на своих внутренних ощущениях.
    5. Про себя или вслух проговорите такие фразы:
  • Мне нужно завтра рано вставать;
  • Мне нужно доделать начатое;
  • Мне нужно навести порядок в доме.
  • Отследите свои эмоции и внутреннее состояние в этот момент.

    В том же положении продолжайте выполнение второй части практики.Проговорите эти фразы, заменив выражение: «мне нужно» на: «я хочу».

  • Я хочу завтра встать пораньше;
  • Я хочу доделать начатое;
  • Я хочу навести порядок в доме.
  • Прислушайтесь к своему состоянию, и вы поймете, что поменяв всего лишь формулировку и подход к задаче, ощущается снижение внутреннего сопротивления, и прилив сил для выполнения любого действия.

    Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

    7 советов, как вернуть энергию и жизненную силу

    Стиль жизни Лайфхаки

    Вернуть жизненные силы помогут простые и незамысловатые ритуалы, о которых мы забываем, привыкая мыслить по стандарту.Возвратив потерянную энергию, вы сделаете первый шаг навстречу новой жизни.

    Потеря жизненной силы может быть вызвана разными причинами.Если вы знаете, почему перестали радоваться новому дню, — решить проблему будет проще.А что, если сил остается все меньше, а почему так происходит, вы не догадываетесь? Тут есть 2 варианта действий.Можно определить причину потери сил и устранить ее либо ударить сразу по всем фронтам, проведя профилактические работы в каждой сфере.Выбор за вами.Начните с простого: обратите внимание на подзаголовки статьи, возможно, вы узнаете причину, которая привела вас в состояние апатии.

    Питание – способ пищевого поведения, которого мы придерживаемся на автомате.Если вы успели стать любителем ЗОЖ — вы ежедневно питаетесь по правилам и не чувствуете дискомфорта.То же самое касается любителей фастфуда – раз привыкли жевать жареное, то делаете это постоянно.Но организм, хоть и поддерживает ваши привычки, остается недовольным.Определите, влияет ли ваше питание на самочувствие.

    Есть несколько способов.Первый называют «американским».Американские исследователи рекомендуют есть красное мясо не более одного раза в неделю, поскольку оно тяжело переваривается.Если вы вегетарианец – восполняйте недостаток белка, употребляя в пищу фасоль и чечевицу.Еще в США рекомендуют исключить фастфуд или употреблять картофель фри и гамбургеры не чаще одного раза в месяц.

    По японским правилам действовать нужно иначе.Японский врач и ученый Мичио Куши предлагает вернуть силы и любовь к жизни, используя способ питания японских монахов.Их жизнь длится 90-97 лет, а здоровье отличается крепостью.Монахи отказываются от мяса, молока и сахара.Употребляют в пищу овощи и злаковые, а также рыбу и морепродукты (один-два раза в неделю).Как вам такой вариант?

    Поменять пищевые привычки сложно.Начинайте постепенно.Откажитесь от ежедневного употребления мяса, снизьте количество сахара и забудьте про часть молочных продуктов.Со временем вы примете новый образ жизни.Помните фильм «Убить Билла — 2»? Там Ума Турман карабкалась по ступенькам, разбивала пальцы в кровь и носила воду монаху.И это спасло ей жизнь.

    Личная жизнь

    В каком она состоянии? Здесь может быть множество вариантов, главное — чтобы ни один из них не был затянутым или «зомбирующим».У вас могут быть романтичная стадия общения, длительные отношения со второй половиной, период расставания или конфликта.Все варианты имеют место быть.Но вот если вы три года — в безуспешном поиске любви в социальных сетях или продолжаете цепляться за разрушающие вас отношения, следует задуматься.Вам поможет вопрос самому себе: смогу ли я быть в такой ситуации всю жизнь? Если ответ — «нет», значит, нужно усилием воли поменять хоть что-то.Иначе вы окажетесь в энергетическом вакууме.

    Физическая активность

    Сидячая работа и лежачие выходные – лучший способ потерять энергию.Психологам известно, почему вы не двигаетесь с места: при воспоминаниях о тренажерном зале, физкультуре и беге, становится нехорошо.Но выбор упражнений зависит от вас.Если вы не любитель активностей, выберите тот вариант нагрузки, который вам по плечу.Сделайте себе приятное: сходите в бассейн, на йогу, пилатес, теннис.Освойте вид спорта, о котором мечталось.

    Единственная опасность — ваш оптимистичный настрой сменится разочарованием, когда вы не найдете времени для занятий спортом: час на тренировку, час на дорогу, час на сборы.Учтите это сразу: чтобы получить энергию, нужно принести в жертву время.

    Как давно вы делали что-то своими руками? Креативите ли вы в свободное от работы время? Есть ли дело, которое вас отвлекает от рутины и суеты? У каждого из нас должно быть «занятие силы».Не относитесь к совету легкомысленно.Если хотите, чтобы энергия вернулась, верните свою индивидуальность.Только не ограничивайтесь штампами: вышивание крестиком, аппликации, вязание.Можно разводить жуков, фотографировать кошек, писать рассказы из десяти слов, играть на губной гармошке.Лишь бы вам нравилось.Дополнительным бонусом будут совместные занятия в группах «по интересам».Там можно делиться успехами, участвовать в соревнованиях, общаться.

    Мы привыкли думать, что работа – способ остаться без сил и энергии.Не стоит забывать о том, что апатия и усталость – разные вещи.У вас может не оставаться сил, вы можете быть выжатым как лимон, но при этом довольным собой и энергичным.Какие ситуации на работе приводят к потере энергии?

  • Отсутствие поощрений и конструктивной критики со стороны руководства
  • Неинтересное дело
  • Обязанности, которые раздражают
  • Недружелюбный коллектив
  • Отсутствие перспектив
  • Рутина
  • Слишком большая нагрузка
  • Если некоторые пункты — о вас, нужно менять ситуацию.С руководством можно поговорить, коллектив настроить, перспективы увидеть.Многое зависит от вас.Энергия — это не только количество ваших сил, но и настрой, желание, мотивация.Если чувствуете, что увязли в работе и ничего изменить нельзя, поменяйте ее.Важно принимать такие решения осознанно.Начните с составления резюме и поиска вакантного места.Резкие шаги лучше не делать.Оцените свои способности объективно: что вы можете предложить работодателю? Насколько актуальны ваши знания в той или иной сфере? После того как новое место найдется, вы сможете уйти.Энергия вернется вместе с новыми задачами и адекватным руководством.

    В общении важно не количество, а качество.Как часто мы ждем, пока собеседник завершит реплику, для того чтобы высказаться самим и продемонстрировать свою осведомленность во всех вопросах! Больше похоже на способ самоутверждения.Как вы общаетесь с близкими людьми, друзьями, незнакомцами в очереди или обслуживающим персоналом? Все эти люди хотят искреннего внимания.

    Как вы думаете, много людей, которые вас полностью понимают? До мелочей? До легких перемен в настроении? Наверняка немного.Зато вы-то понимаете всех и каждого.Вы «знаете», «что он подумал», «что у нее на уме» и «почему они так поступают».Такой подход мешает людям сближаться по-настоящему.Каждый ставит штамп, спрашивает «как дела?» для галочки и навязывает свое видение мира.

    Попробуйте изменить ваше личное отношение к людям.Найдите в них что-то интересное, необычное, то, чего раньше не замечали.Задавайте только вопросы, на которые не знаете ответ.Тогда вам будет интересно слушать собеседника и он почувствует это.

    Упражнение: вспомните те ситуации, которые можно назвать самыми счастливыми и яркими в вашей жизни.Они могут быть связаны с детством или событиями недельной давности.Представьте их в мелочах.Наверняка во время этих состояний энергия была с вами.И этой энергии было достаточно.А теперь ответьте на вопрос: эти события были связаны с другими людьми? Скорее всего, да.Ведь эндорфины вырабатываются в момент, когда вас что-то объединяет с другими людьми.А эндорфины – это тоже энергия.

    Психологическое состояние

    Энергия – это желание что-то делать, мотивация, стремление, чувство жизни внутри.Если энергия пропала, дело может быть в депрессии.Депрессия – защитный механизм, который ограничивает ваши желания с целью сберечь вас «от внешнего мира».Вы сидите дома грустный, зато целый и невредимый.Такая реакция может включиться в ответ на стресс или психическую травму.Если все вышеперечисленные советы не помогли, обратитесь к профессиональному психологу.Но сначала следует попробовать поменять ваши привычки – начните прямо сейчас.

    Как восстановить жизненную энергию: 20 способов зарядить внутренние батарейки

    Приветствуем вас, дорогой читатель!
    Разгар осени – время, когда лето уже давно позади, а до новогодних праздников еще жить и жить.Вот тут-то и возникает знакомое многим состояние беспричинной на первый взгляд усталости, когда чувствуешь себя обессилевшим даже при отсутствии явных физических нагрузок.Как восстановить жизненную энергию , чтобы радоваться каждому новому дню? Давайте разбираться!

    Когда корабль дал течь.

    Но прежде чем понять, как набирать и аккумулировать энергию, необходимую для счастливой жизни, нам важно отследить слабые места организма, те “пробоины”, через которые утекают драгоценные силы.Это происходит на четырех уровнях: физического тела, энергетического тела, ума и эмоций.Уже одно осознание этих причин поможет вам остановить процесс сливания ресурсов организма и понять, как восстановить жизненную энергию .

    Примеры траты энергии на физическом уровне:

  • Неконтролируемые и неосознаваемые мышечные зажимы, блоки;
  • Энергозатратные позы, например сутулость или, наоборот, излишняя раскованность тела;
  • Хронические болезни или другие недомогания, особенно сопровождающиеся постоянными болями;
  • Неосознанное копирование жестов, движений, походки, поз тела энергетического вампира, находящегося рядом с вами.
  • Примеры траты энергии на энергетическом уровне:

  • Постоянные мысли о том, что это негативное состояние будет длиться вечно, жалобы на пониженный энергетический тонус;
  • Неритмичное, поверхностное дыхание, когда выдох короче, чем вдох (должно быть наоборот), дыхание через рот;
  • Долгое нахождение “в четырех стенах”, отсутствие прогулок на свежем воздухе, на природе.
  • Примеры траты энергии на умственном уровне:

  • “Самоедство”, самокопание, бесконтрольное пережевывание негатива;
  • Синдром “беспокойного ума”: постоянное перескакивание мыслей с предмета на предмет, невозможность отделить свое “я” от собственных мыслей, отождествление себя с ними;
  • Слишком глубокое погружение в мечты, отрыв от реального мира;
  • Непродуктивные размышления о прошлом или беспокойство о будущем, неспособность жить здесь и сейчас;
  • Бессмысленные жалобы на то, что вы не в силах изменить: на погоду, политику, экономику, других людей;
  • Незавершенные, неначатые или отложенные дела, которые то и дело всплывают в памяти и напоминают о себе.
  • Примеры траты энергии на эмоциональном уровне:

  • Эмоциональные травмы и зажимы;
  • Преобладание агрессии, уныния, гнева, пессимизма и прочих негативных эмоций (это одна из самых серьезных причин, препятствующих сохранению восстановлению жизненной энергии );
  • Наличие противоречивых целей или желаний;
  • Внутренние эмоциональные конфликты, зависимости, нездоровые привязанности;
  • Нерешенные проблемы в личной жизни, которые висят “мертвым грузом”;
  • Негативные эмоции близких людей, направленные на вас;
  • Расстройства сна: кошмары, бессонница, недостаток сна, нарушения режима – поздний отход ко сну или поздний подъем.

  • Энергию – поднять, курс на счастливую жизнь!

    Теперь, зная основные “бреши” в вашей физической и ментальной системе, вы сможете принять экстренные меры и остановить процесс бесконтрольного слива ресурсов организма.Настало время узнать, как восстановить жизненную энергию и достигать с ее помощью желаемых целей.

    Наполнение энергией на физическом уровне:

    1. Соблюдение здорового образа жизни: приятный вам вид физических нагрузок , полноценное питание и сон, отказ от курения и алкоголя;
    2. Меры по излечению и профилактике болезней, хотя бы самые первые шаги;
    3. Проведение различных чисток, например лечебного голодания (если нет противопоказаний), травяных отваров, чистка внутренних органов с целью избавления от токсинов;
    4. Использование медитаций для избавления от мышечных спазмов и блоков;
    5. Занятия восточными практиками: тай-цзи цюань, цигун, хатха-йога и т.д.

    Наполнение энергией на энергетическом уровне:

    1. Осознанное дыхание: не ртом, а носом, при этом выдох длиннее вдоха;
    2. Близость к природе, прогулки на свежем воздухе;
    3. Сохранение баланса и спокойствия во время периодов слабости, понимание того, что это состояние не будет длиться бесконечно;
    4. Использование энергетических практик, помогающих расслабить тело и одновременно концентрировать внимание на ощущениях, движении энергии внутри вас.

    Наполнение энергией на уровне ума:

    1. Осознанное отслеживание мыслей в течение дня;
    2. Способность наблюдать за своими мыслями как бы со стороны, не растворяясь в них и не отождествляя себя с ними;
    3. Принятие себя: и сильных, и слабых сторон своей личности, отказ от самобичевания;
    4. Осознание простой истины: ничто не вечно, позитивные и негативные периоды жизни чередуются, это естественный процесс.

    Наполнение энергией на уровне эмоций:

    1. Гигиена эмоций: способность промаркировать то, что вы чувствуете;
    2. Воспитание в себе привычки сохранять позитивный взгляд на жизнь, вне зависимости от внешних обстоятельств;
    3. Отслеживание негативных эмоций, способность экологично выражать их, не блокируя, но и не позволяя им разрушать вас;
    4. Проработка эмоциональных травм и зажимов с помощью различных практик;
    5. Поддержание позитива в общении с людьми;
    6. Отказ общения с людьми, которые опустошают вас энергетически;
    7. Эмоциональная открытость, развитие в себе любви и принятия окружающего мира .

    Как видите, причины энергетического дисбаланса могут быть различными, и далеко не всегда это связано с банальной “осенней хандрой” или недосыпом.Стоит проанализировать, как вы проводите свое время, о чем думаете, как общаетесь с людьми, о чем сигналит ваше тело, какие эмоции вы чаще всего испытываете.Именно так вы сможете найти истинную причину пониженного энергетического тонуса и устранить ее.

    Как восстановить силы и вернуть энергию?

    Быстрый темп жизни приводит к эмоциональному и физическому истощению.Человек находится в постоянном движении, напряжении и редко расслабляется.Чувство усталости в конце рабочего дня – это нормальное явление для большинства людей.Важно правильно провести досуг, чтобы с утра ощущать бодрость и прилив сил.Если человек не может встать с кровати и чувствует усталость с самого утра, значит пора бить тревогу.Организм требует срочной реанимации.Как восстановить силы и вернуть энергию?

    Причины потери энергии и сил

    Первый шаг к восстановлению начинается с понимания проблемы.Для этого достаточно проанализировать события, произошедшие в последнее время.Ситуации, вызывающие неприятные ощущения, являются источником упадка.

    Причины потери энергии и сил, вытекают из основных видов усталости:

    1. Физическая.Нарушения происходят из-за растраты жизненной силы и отсутствия действий по своевременному восстановлению.Частой причиной выступают занятия фитнесом или другим видом спорта.Желание быстрее похудеть и привести себя в форму приводит к активному выполнению упражнений.Важно после тренировок восстановить затраченные силы.Для этого правильно питайтесь, пополняйте запах жидкости и уделяйте внимание здоровому сну.
    2. Эмоциональная.Постоянный стресс, негативные мысли, опасения и страхи загоняют человека в угол.Энергия мысли имеет большое значение, направьте ее в нужную сторону.Добавьте в жизнь положительные эмоции, создайте окружение из позитивных друзей.
    3. Интеллектуальная.Найдите время для прочтения новой книги или изучения профессиональной информации.Интеллектуальный голод восполняется только учебой, пополнением знаний.
    4. Духовная.Потребуется вмешательство со стороны.Отправьтесь в места, где чувствуете духовное насыщение.Побывайте на службе в церкви, посетите занятия йогой, проведите медитацию.Самое время задуматься над смыслом жизни.

    Усталость и разбитость человек ощущает после длительного заболевания.Это нормальное состояние, на борьбу с недугом бросается вся накопленная энергия.Как восстановить силы после болезни? Дайте себе вылежаться, не спешите выходить на работу.С каждым днем увеличивайте физические нагрузки, начните прогулки на улице, уделите внимание полезному питанию.

    Как вернуть себе силу и энергию?

    Первым делом залатайте дыры, которые являются утечкой жизненной энергии.Без этого шага дальнейшие действия бесполезны.Процедура восстановления намного дольше, чем процесс потери сил.Восстановление сил начинается с изучения себя и осознания факторов, ведущих к нервному и физическому истощению.

    Как вернуть себе силу и энергию? Устраните основные поглотители.К ним относят:

    1. Страх.Эмоция, сопровождающая человека в любом возрасте.Дети боятся темноты, высоты, незнакомцев, молодые люди опасаются не найти вторую половинку, девушки переживают, что не выйдут замуж, пожилые люди задумываются над одиночеством.Постоянный страх приводит к нарушениям и потери сил.Чтобы исправить ситуацию, докрутите свои страшилки до конца.Человек больше всего боится неизвестности и переживает, что не выдержит эмоционально.Подготовьтесь заранее, выпишите страхи, набросайте варианты решений.
    2. Сомнение.Каждый день нам приходится принимать решения.Бытовые задачи решаются быстро, более сложные приводят к длительным размышлениям.Чтобы не одолевали сомнения в правильности выбора, изучите ситуацию со всех сторон.Выпишите положительные и отрицательные моменты, вспомните прошлый опыт и сделайте выбор.После этого придет ощущение легкости и свободы.Дальше важно не сомневаться и не корить себя, если решение не принесло ожидаемого результата.Поблагодарите судьбу, что она преподнесла ценный урок.
    3. Вина.Мощный канал утечки энергии для многих людей.Испытывать вину за сказанные сгоряча слова или ссору с подругой – это нормально.Главное, чтобы это чувство вас не затягивало.Решайте ситуацию сразу же.Чувствуете, что не правы – извинитесь, скучаете за друзьями – позвоните.Простите себя, вы живой человек и вам свойственны разные эмоции.
    4. Запреты и негативные поступки.Нельзя сдерживать злость, раздражение и прочие отрицательные эмоции.Они разъедают человека и лишают сил.Нервное напряжение приводит к серьезным заболеваниям.Начните сбрасывать негативную энергию.Небольшие скопления не приведут к катастрофе, вы не взорветесь, не выльете ушат обид на близких, а просто немного позлитесь.Со временем заметите, что раздражаться и злиться вам уже не хочется.

    Закрыть каналы, крадущие силы и энергию за один день невозможно.Главное каждый день делать маленький шаг.Вы не только восстановите силы, но и заметите другие изменения.Уйдут обиды, раздражения, сократится количество ссор, скандалов.Вы станете позитивным и общительным человеком.

    3 способа восстановления сил и энергии человека

    Перейдем к практическим занятиям.В первую очередь подпитывайте себя приятными эмоциями.Если с утра не хочется вставать, начните что-то новое.Выбросьте старые вещи, набросайте маршрут для отпуска, прогуляйтесь по парку.Негативные мысли незаметно вытесняться позитивными.

    Чтобы поддерживать эмоциональное здоровье, воспользуйтесь способами восстановления сил и энергии человека:

    1. Питание.Важно качество пищи и частота приема.Для поддержания энергии кушайте 5 раз в день, принимайте пищу маленькими порциями.Не пропускайте завтрак.Утром употребляйте сытные и полезные продукты.Обратите внимание на состав блюд, насколько сбалансировано питание.Не забывайте о жидкости, выпевайте не меньше литра очищенной воды в день.
    2. Физические нагрузки.Запишитесь на фитнес, ходите в бассейн, делайте дома гимнастику или зарядку.В неделю достаточно 3 тренировок, чтобы поддерживать отличную форму и заряжаться энергией.Если на работе в основном сидите, то через каждые 1-1,5 ч.вставайте и делайте разминку.
    3. Сон.Уделите внимание продолжительности сна и режиму.Ложитесь и вставайте в одно и тоже время.Через 1,5–2 мес.организм подстроится под график, и научится восстанавливаться за этот период.Для взрослого человека продолжительность сна должна быть не меньше 7–8 часов.Чтобы сохранить красоту и здоровье ложитесь спать не позже 22 часов.В период с десяти вечера и до часу ночи идет восстановление женской энергии.

    Восстанавливающая сила массажа

    С ощущением усталости боритесь сразу же.С утра примите контрастный душ, вечером наполните ванну теплой водой и добавьте эфирные масла, выполните дыхательную гимнастику.Если эти методы не вернули бодрость, тогда сделайте массаж.Ощутите восстанавливающую силу после выполнения простых движений:

  • помассируйте точку между указательным и большим пальцем;
  • выполните массаж шеи с помощью щетки для волос;
  • совершите ввинчивающие движения, воздействуя на кожу головы;
  • сделайте наклоны головой, к правому и левому плечу, затем откиньте голову назад.
  • После массажа и выполнения упражнений почувствуете приятную боль и непродолжительное головокружение.Данные ощущения считаются нормой.Для восстановления сил и энергии комбинируйте предложенные решения.Начните с позитивного мышления, проводите время с родными, детьми.В выходные дни не работайте, отдыхайте, гуляйте и набирайтесь сил.

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Алиса Синдеева
    Написано статей
    398
    Ссылка на основную публикацию