Как выбрать велотренажер для дома

Тема статьи: Как выбрать велотренажер для дома - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Оглавление

Путь к истинной себе

Велотренажер.Польза, вред и техника

Велотренажер — это имитатор велосипеда, направленный на развитие силы и выносливости.

При интенсивных тренировках происходит жиросжигание и прокачка ягодиц, бедер, икр и другого.Каждый новичок, приходя в тренажерный зал, сразу начинает заниматься на нем, и спустя малый промежуток времени уже ожидает значительных изменений в фигуре.Но для того, чтобы достичь желаемого результата, необходимо запастись терпением и изучить технику выполнения, в зависимости поставленных целей.

Он идеален для занятий спортом дома.Так как можно, даже просматривая телевизор, приобретать красивую и здоровую фигуру.

Давайте разберемся, каких целей можно достичь и как правильно упражняться.

Польза

  • Снижение веса.С каждым днем понемногу уменьшаются объемы и лишние сантиметры.Фигура приобретает более гармоничные очертания.
  • Польза для ног.После регулярных упражнений на протяжении месяца уже можно заметить значительные изменения.Бедра становятся более прокачанные, ягодицы упругие, икры стройные, а чувство легкости в ногах позволит покорять новые спортивные вершины.
  • Защита суставов.На суставы нет такой нагрузки, как, например, при беге.Плюс ко всему кардиотренировки оказывают положительное влияние на сердечнососудистую систему.
  • Выносливость, здоровые сердце и легкие.Во время тренировок улучшается работа органов дыхания, укрепляются сосуды, и увеличивается объем легких.
  • Улучшение кровообращения в органах малого таза.
  • Совет! Если Вы занимаетесь в тренажерном зале, то проконсультитуйтесь с тренером, чтобы правильно выполнять упражнение и добиться желаемого.

    Казалось бы, что сложного, ведь все умеют ездить на велосипеде, только здесь не надо держать равновесие.Но из общего у них только педали.В зависимости от техники выполнения, можно нарастить мышечную массу или сжечь жировую.

    Определите сопротивление педалей.Для жиросжигания, требуется крутить педали таким образом, чтобы напряжение ощущалось, но в тоже время было легко.Если прилагать усилия, то будут прокачиваться мышцы ног.

    Тщательно продумывайте программу.От времени, на протяжении которого Вы будете заниматься, зависит исход.Таким образом, если тренироваться:

  • до 20 минут, произойдет разогрев тела, который обычно требуется перед общей тренировкой.За этот промежуток прогреваются суставы и связки, что в свою очередь поможет избежать травм в дальнейшем.
  • 45-60 минут идеально для жиросжигания.Чтобы понять результативность следите за своим потоотделением и усталостью.Чем больше потеете, тем лучше.
  • 25-30 минут — после выполнения упражнений в зале.Обычно опытные спортсмены вырабатывают так свою выносливость.За это время уходит небольшой процент жира, разгоняется кровеносная система, способствующая восстановлению мышц.
  • Рекомендация! Садясь на велотренажер, не повторяйте позу езды на велосипеде.Изгиб спины мало того, что не поможет, так Вы еще делаете дополнительную нагрузку на позвоночник.Вы должны сидеть прямо, а колени должны находиться ниже уровня руля.

    Следите за пульсом

    Такое простое действие поможет добиться желаемого.Чем выше цифра, тем эффективней тренировка (зависит от поставленной цели).Мы укажем средние показатели, ориентируясь на здорового человека.Если есть сомнения, лучше обратится сначала к врачу.

  • 100-120 ударов в минуту — минимальные нагрузки, подходящие только для разогрева.
  • 120-150 — оптимальный ритм для сжигания жира, который превращается в энергию.Мышечные ткани, при этом, не затрагиваются.
  • 150-180 — подходит для силового тренинга.Не стоит его превышать.Но если придерживаться этого диапазона, то будет заметен активный мышечный рост.
  • Недостатки

    Минусов немного.Один из них — однообразие.Многим может стать скучно, во время занятия, потому что движения монотонные.Но не стоит останавливаться на полпути.Ведь Вы движетесь к своей красивой фигуре и крепкому здоровью.

    Но что касаемо здоровья, будьте аккуратным.Обязательно проконсультируйтесь с врачом, можно ли Вам заниматься.Перечислим основные типы заболеваний, при которых противопоказаны подобные занятия: бронхиальная астма, варикоз, межпозвоночная грыжа, тахикардия, порок сердца, гипертония, артроз, сердечно-сосудистая недостаточность, остеохондроз с осложнениями.

    Если придерживаться данных правил, то можно добиться идеальных параметров как дома, так и в тренажерном зале.Но конечно их нужно дополнять силовым тренингом.

    Всё о правильном выборе велотренажера для дома

    Выбирая велотренажер для покупки, необходимо учитывать основные параметры, влияющие на качество изделия, и, в конечном счете, на эффективность тренировок.Таких параметров существует несколько.

    Вес тренажера

    Один из важнейших параметров.Чем тренажер легче, тем проще его передвигать, но труднее на нем тренироваться.Массивный тренажер намного устойчивее, а значит, безопаснее.

    Также большое значение имеет вес спортсмена, на который рассчитан велотренажер.Чем больше вес – тем прочнее и надежнее конструкция, комфортнее тренировки.

    Плавность вращения маховика

    Основным нагрузочным элементом агрегата является маховик и этот элемент должен быть достаточно тяжелым.Маховиком называют вращающийся диск, оказывающий сопротивление при вращении педалей.Хорошие велотренажеры оснащают маховиками с массой от семи килограммов.Еще один важный показатель качества тренажера – плавность вращения маховика.Плавность зависит от работы системы передач.Плавный ход обеспечивает ременная передача с регулировкой натяжения.

    Система нагрузки

    Порой при занятии на велотренажере появляется раздражающий шум, избавиться от которого невозможно.Следует выбирать агрегат с электромагнитной или с магнитной системой нагрузки – такие велотренажеры практически не издают шума.Также нужно обратить пристальное внимание на размеры корпуса – небольшой корпус намного хуже поглощает звук, а в ряде случаев и сам может стать источником вибрации.

    Велотренажер – очень простое и компактное средство, позволяющее эффективно избавиться от лишнего жира, приобрести подтянутый вид. Благодаря простому устройству, велотренажер позволяет снять психологический барьер у людей, боящихся начать тренировки.

    Современные велотренажеры оборудованы системой управления с различными программами, рассчитанными как на новичков, так и на опытных спортсменов.Дополнительно тренажер имеет программы, рассчитанные на интенсивное сжигание жировых отложений – на этот факт особое внимание следует обратить женщинам.

    Удобная посадка – непременное требование для эффективной тренировки без негативных последствий для организма.Ясно, что у каждого человека индивидуальные пропорции и рост.Поэтому рекомендуется обращать особое внимание на персональные настройки велотренажера: регулировку седла по горизонтали и вертикали, регулировку поручней.

    Кардиотелеметрия

    Многие спортсмены желают непосредственно во время тренировки отслеживать нагрузки, следить за частотой пульса.Сенсоры, как правило, располагают на поручнях, но вот держаться за них при тренировке не очень удобно, к тому же такие системы не всегда дают точную кардителеметрическую картину из-за неплотного прилегания ладоней.Намного предпочтительнее применять нагрудные кардиодатчики, не ограничивающие движения спортсмена и максимально точно измеряющие пульс.

    Подробная инструкция по выбору велотренажера для дома

    Чтобы правильно выбрать тренажер, необходимо точная, но не перегруженная излишними подробностями инструкция.Мы постарались составить такую инструкцию.

    В первую очередь необходимо определить: для чего именно приобретается тренажер, какого эффекта покупатель планирует достичь с помощью устройства. Цели могут быть разнообразными: похудение, поддержание спортивной формы, профилактика болезней сердца и проч.Конечно, дорогостоящие велотренажеры позволяют выбрать любую программу на свой вкус и возможности организма.

    Купить велотренажёр от надёжных производителей со скидкой! Читайте далее — Enter.ru промокод.

    Ознакомьтесь, что пишут о магазине Bay.ru.

    Однако цель стоит еще и в том, чтобы сэкономить.А для этого у велотренажера не должно быть ненужных наворотов и функций.Если цель состоит в улучшении состояния сердечнососудистой системы, следует обратить внимание на наличие у модели измерителей пульса, журнала, системы регулирования нагрузок.

    В случае если человек хочет похудеть, ему следует обращать внимание на модели, выдерживающие большие нагрузки (с большим весом маховика).Чтобы похудеть, необходимы продолжительные занятия.

    Основные характеристики велотренажеров мы описали несколько выше, их необходимо если не выучить, то знать достаточно основательно.

    Определившись с целями, изучив характеристики, можно прийти к выводу, что оптимальный тренажер для дома в своем универсальном варианте обладает следующими параметрами:

  • Магнитный велотренажер, с экономным расходом электрической энергии.
  • Двадцать уровней нагрузки.
  • Цена – около 10 тысяч рублей.
  • Кардиодатчик, держатель для бутылочки с водой.
  • Вооружившись данным списком, можно начать подыскивать конкретную модель.

    При походе в магазин, обязательно воспользуйтесь следующими советами:

  • По возможности велотренажер необходимо протестировать в рабочем режиме: сесть на него и покрутить педали на протяжении десяти минут.
  • Особое внимание необходимо обращать на производителя.Если есть финансовая возможность взять агрегат от известного производителя – экономить не стоит.
  • Оценив надежность и качество конструкции, необходимо проверить, соответствует ли Ваш вес максимально допустимому для данной модели.
  • При сравнении цены и функций модели, нужно поинтересоваться у продавца, чем велотренажер отличается от других, если его цена выше.
  • Перед тем, как купить велотренажер для дома, необходимо тщательно обдумать, какие аксессуары Вам понадобятся в процессе тренировок.Иногда, казалось бы, незначительная деталь, в разы увеличивает комфорт от применения агрегата.Важный момент – крепления на педалях велотренажера, которые должны надежно закреплять ноги и не натирать кожу.Помните, что некачественные крепления превратят тренировку в сущее мучение.
  • Какой велотренажер выбрать для дома

    Домашний велотренажер всегда находится под рукой, поэтому приобрести его – это не только удобно, но и очень выгодно.Человеку не нужно посещать фитнес клубы и спортивные залы, оставляя в них деньги: все занятия можно проводить на дому.

    Подобрать магнитный или электрический велотренажер для дома сегодня не проблема: моделей очень много.По принципу действия устройства подразделяются на ременные, инерционные и магнитные.

    Магнитные велотренажеры характеризуются более плавным ходом, а на инерционных обычно устанавливают самый мощный бортовой компьютер.Именно инерционные модели считаются на сегодняшний день наиболее востребованными.

    Люди с варикозным расширением вен или ослабленным позвоночником, могут воспользоваться специальным горизонтальным велотренажером. В таких моделях позвоночник опирается на спинку, педали подняты на уровень живота.Человек лежит на спине и крутит ногами прямо перед собой.

    Поклонникам велосипедного спорта можно порекомендовать модель «Спинбайк», имитирующую полноценный шоссейный велосипед (спина – горизонтально, руль располагается на уровне седла).

    Отдельным видом велотренажеров считаются велоэргометры, нагрузка в которых задается в ваттах.Основное отличие этих моделей – возможность проводить тесты на физическую подготовку.Это уже агрегат «научного» уровня, и стоит ли приобретать такую мощную машину – каждый решает сам.К слову, статистика утверждает, что чем дешевле домашний велотренажер, тем реже человек тренируется.Занятия на дешевых моделях скучное и достаточно неудобное.

    Максимальный допустимый вес для тренажера с ременным приводом – до ста килограммов, он самый компактный и обладает неплохими характеристиками по прочности.Выбрав для себя такой тренажер, можно серьезно сэкономить.

    В принципе, если вес человека находится в пределах нормы, вполне можно выбирать велотренажер с ременным приводом.Такие модели не создают много шума и ими можно пользоваться без ограничений.

    Использование велотренажера улучшает работу сердца, повышает общую выносливость организма, укрепляет мышцы.Нагрузка распределяется в основном на подколенные сухожилия, икроножные мышцы, мышцы живота и бедер, четырехглавые мышцы.

    Достоинства и недостатки тренажера

    Многих интересует вопрос: что лучше беговая дорожка или велотренажер? Безусловно, велотренажер влияет на организм благотворнее.

    Достоинства велотренажера:

  • Безопасный прибор для домашнего использования, который могут применять люди с болезнями коленей, лишним весом, с проблемным позвоночником.
  • Компактность: тренажер занимает не больше одного-двух квадратных метров площади.
  • Особо продвинутые модификации обладают способностью считать пульс, скорость, время, имеют множество программ тренировок, рассчитанных на абсолютно разные цели: сжигание жира, повышение выносливости, разминку.
  • Недостатки велотренажеров:

  • Прибор невозможно сложить и спрятать в шкафу.
  • Колодки и ремень достаточно быстро изнашиваются, их следует время от времени менять.
  • В ременных моделях может неожиданно лопнуть ремень.
  • Колодочные и ременные тренажеры плавностью хода не отличаются, поэтому многие считают их недостаточно комфортными.
  • Покупайте цифровую и бытовую технику по низким ценам — Волшебное слово Сотмаркета.

    Тут о том, как выбрать цифровую фоторамку?

    Стоимость велотренажеров:

  • Ременная модель – около 6 тысяч рублей.
  • Магнитный велотренажер – около 8 тысяч рублей.
  • Горизонтальный – около 15 тыс.рублей.
  • Спинбайк – от 15 тысяч рублей.
  • Колодочный – от 8 тысяч рублей.
  • Разумеется, между велотренажерами от различных производителей наблюдается существенная разница.Наибольшей популярностью пользуют модели от Торнео, Kettler, Хаус Фит, Body Sculpture и некоторых других.

    Бренд – это уже некоторая гарантия качества.Кроме того, учитывая объемы производства, цены на брендовые велотренажеры вполне приемлемы.Если приобретать продукт малоизвестной фирмы, необходимо проверить, есть ли в наличии гарантия (как минимум, на 1,5 года).

    Китайские бюджетные модели выходят из строя слишком быстро и не оказывают должного эффекта при тренировках, не дают положенной нагрузки.Это связано с невысокой вращательной массой маховика или со слабой вращательной способностью системы.

    Велотренажер для дома: советы при выборе, лучшие модели, отзывы

    В современном мире существует отличная возможность тренироваться не только в фитнес-центрах, но и дома.Для этого нужно просто приобрести велотренажер и установить его в своем жилище.

    Такое решение сэкономит время и средства.Специальные программы, разработанные в моделях последнего поколения, смогут заменить тренера или инструктора.

    Как выбрать велотренажер для дома – советы

    К приобретению тренажера следует подойти обстоятельно.Лучше изучить все нюансы, позволяющие не ошибиться с выбором.

    Специалисты рекомендуют обратить внимание на следующие критерии для грамотного выбора и прислушаться к некоторым советам:

    1. Цель использования.Необходимо определиться, для чего именно потребовался велотренажер для дома.Существует несколько причин для занятий на тренажере: укрепление определенных групп мышц, в частности – сердечной, похудение, улучшение здоровья, реабилитация и другие.От цели использования будет зависеть тип модели.
    2. Стоимость.Цену формирует качество материала, срок службы образца, фирма-производитель, современность модели, технические характеристики.Следует помнить, что слишком дешевый вариант чаще всего в скором времени может потребовать ремонта и не содержит большого количества функций.
    3. Габариты.Если уже и приобретать тренировочный агрегат для дома, то сперва нужно выделить место для него.После – измерить по периметру.Сравнить с габаритами будущей покупки.В случае нехватки свободного места, можно приобрести складную модель или мини-тренажер.
    4. Тип нагрузки.Велотренажеры для дома различаются по типу привода.Например, бывает ременной, магнитный или электромагнитный.Ременной не нуждается в наличии электросети.Недорогой вариант, но шумный.Магнитная модель бесшумна и имеет плавный ход.Электромагнитный образец самый современный.Укомплектован лучшими и многочисленными функциями.Но его цена выше.Занятия на велоэргометре чаще прописывают для восстановления здоровья, реабилитации.
    5. Советуют обратить внимание на регулировку сидения, которая бывает вертикальной, а также горизонтальной.Возможность регулировки и конечный результат лучше проверять в магазине до приобретения.Еще хорошо, когда в образце предусмотрены транспортировочные колеса и компенсаторы неровностей пола.
    6. Пользователям, имеющим высокий рост и вес более 100 кг лучше сразу проконсультироваться с продавцом для выбора подходящего тренажера для дома.

    Какой велотренажер лучше – магнитный или ременной?

    Сравнивая данные виды тренажеров, можно выделить отличие в распределении нагрузки.В магнитной модели ее регулируют два магнита.В ременной – ремень, а также педали.Поэтому магнитный образец для дома более функционален.Соответственно его цена будет выше.

    Основное отличие между этими двумя тренажерами в уровне шума и долговечности.Специалисты рекомендуют предпочесть магнитный велотренажер.

    Какой велотренажер лучше – магнитный или электромагнитный?

    Со временем магнитный тренажер усовершенствовали.У него появились новые преимущества: улучшенная система, современные технические показатели.Производители создали агрегат, обладающий энергетической автономностью.

    Типы велотренажеров для дома

    Велотренажеры делятся на несколько видов и имеют свои особенности и отличия, формирующие стоимость и цель занятий.Это складной тип, мини-велотренажер, вертикальный и горизонтальный виды.

    Складной тип

    В собранном виде – стандартное устройство для тренировок, отличающееся меньшими габаритами.Конструкция делится на две части.Их можно приблизить и сложить.

    Одна часть содержит седло и педали.На второй части расположены руль, а также опора.Бывает другой вариант: педали находятся на одной оси с рулем, другая часть с седлом содержит опору.В любом случае обе оси можно соединить посередине.

    Складной образец дороже обычного из-за дополнительных деталей и сложного строения.Велотренажеры данного вида изнашиваются быстрее и дают небольшую нагрузку, как выдерживают и сами.

    Мини-велотренажер

    Эллиптическое устройство, имеющее следующие особенности:

  • отсутствие руля;
  • малый вес (4 – 8 кг);
  • небольшие габариты;
  • нагрузка на позвоночник не предусмотрена;
  • нет сиденья;
  • недорогое обслуживание.
  • Но занимаясь на мини-велотренажере, получить большую нагрузку невозможно.

    Вертикальный велотренажер

    Конструкция вертикального вида имитирует велосипед.Такой тренажер оснащен всеми основными частями байка, исключая колеса.Седло и руль имеют такое же расположение, как и обычный велосипед.Поэтому и посадка будет соответствующая.

    Не подойдет людям, имеющим в анамнезе заболевание суставов, а также позвоночника.А вот тем, кто хочет похудеть, подкачать мышцы ног и укрепить сердечную мышцу – в самый раз.

    Тренажер горизонтального типа

    Позволяет человеку принять максимально удобную позу.Предоставляет щадящую нагрузку на позвоночник, суставы.Врачи советуют заниматься на горизонтальных моделях людям, у которых есть болезни спины, ног.Агрегат оснащен удобной спинкой, седлом.Педали расположены прямо под рулем.

    Статический велосипед для дома поможет реабилитировать организм после травмы.Это нужно в тех случаях, когда большая нагрузка еще противопоказана, а мышцы укреплять уже пора (для профилактики дистрофии мышечных тканей).Горизонтальный тип не подойдет тем, кто хочет сбросить лишний вес и кому требуются интенсивные занятия.Имеет недостатки: громоздкий, тяжелый, дорогой.

    Велотренажер для дома – рейтинг

    Существует масса велотренажеров для дома, отличающихся габаритами, качеством, программами, степенями нагрузки и не только.Но нижеописанные тренажеры вошли в пятерку лучших устройств для домашних упражнений.

    Spirit XBU55

  • Мощный вертикальный велотренажер для дома магнитного типа нагрузки.
  • Образец работает от генератора.
  • Позволяет совершать профессиональную тренировку с помощью 10 программ.
  • Степеней нагрузки – 20.На дисплее высвечиваются показатели выбранной программы.Еще монитор отобразит показания пульса.
  • Маховик весит 13,6 кг.
  • Тренажер предназначен для людей, которые имеют массу до 150 кг.
  • К сожалению, руки на Spirit XBU55 не подкачаешь.
  • В наличии – подставка под напитки и книги.
  • Имеется также вентилятор и встроенные динамики.
  • Размеры тренажера: 1,07*0,53*1,35 м.Весит агрегат 52 кг.
  • Сиденье можно регулировать вертикально и горизонтально.
  • Oxygen Jet Star

  • Отменный велотренажер для дома.В наличии 32 уровня нагрузки.То есть подойдет для совершенно нетренированных людей.
  • Но, к сожалению, в данном образце не предусмотрен профессиональный уровень тренировки.
  • Автономная работа возможна за счет генератора.
  • Маховик весит 9 кг.Максимальный вес пользователя – 150 кг.
  • Оснащен 19 программами занятий, которые можно выбрать на дисплее.На выбор: от легкой тренировки до усиленной подкачки.
  • Сиденье с подушками, выполненные из силикона, можно подстроить под рост.Как и руль.Поэтому на Oxygen Jet Star можно заниматься детям.
  • Помогает сбросить лишний вес, укрепить сердечную мышцу, увеличить выносливость групп мышц нижних конечностей.
  • Svensson Body Labs Crossline BCM

  • Вертикальный велотренажер для дома магнитного типа.
  • Выдержит пользователя, масса которого не превысит 120 кг.Максимальный рост – 190 см.
  • Модель даст фитнес-оценку и померяет пульс, параметры которых высветятся на дисплее.Еще 9-ти сантиметровый монитор отобразит скорость, время занятия, количество оборотов, дистанцию.
  • Программ тренировок нет.
  • Оснащен транспортировочными колесами и компенсаторами неровностей.
  • Весит образец 24 кг.
  • Отсутствие рывков обеспечивает плавный ход.Бесшумный устойчивый агрегат.Относительно компактный.
  • Предусмотрена возможность отрегулировать руль.
  • Имеет 8 режимов.
  • Из минусов: жестковатое сиденье.
  • Вес маховика – 7 кг.
  • Сиденье можно отрегулировать по высоте в 8 положениях.
  • Подседельный штырь из хрома защищен от царапин.
  • Размеры 0,86*0,48*1,24 м.
  • KETTLER 7661-600 Golf M

  • Влагоустойчивый агрегат, позволяющий проводить тренировки на балконе, во дворе частного дома.
  • Вертикальный велотренажер магнитного типа.
  • В наличии имеются дисплей, транспортировочные колеса, компенсаторы неровности.
  • Степеней нагрузок – 10.Их хватает для постепенной тренировки мышц.
  • Программ занятий нет.Профессиональная тренировка отсутствует.
  • Показатели монитора: скорость, потраченные калории, дистанция, пульс.
  • Модель оснащена настройками сиденья и руля.
  • Сиденье можно отрегулировать по вертикали и горизонтали, у руля – угол наклона.
  • Вес маховика – 7 кг.Допустимый вес – до 150 кг.
  • Пульс измеряется с помощью кардиодатчика, показания которого могут быть неточными.
  • Carbon Fitness U304

  • Вертикальный велотренажер, подходящий для дома.
  • Его габариты 0,96*0,47*1,37 м.
  • Плавный ход маховика, бесшумный.Выдержит пользователя весом в 140 кг, максимальный рост которого может составить 1,9 м.
  • Автономная работа – от батареек.Уровней нагрузок – 8.
  • Показания: скорость, потраченное количество энергии, пройденная дистанция.
  • Есть возможность регулировать сиденье по вертикали и горизонтали.
  • Минусы: не точный пульсометр (разброс может составлять до 15 ударов в минуту), нет возможности профессионального использования.
  • Идеальный вариант для дома благодаря небольшим габаритам.Простой в обращении, компактный.
  • Имеет в наличии компенсаторы неровности пола, подставку под стакан.
  • Собрать можно самостоятельно.
  • Ход педалей на первой скорости туговат.Совет – начинать тренировки постепенно.
  • Весит тренажер 25 кг.Оснащен транспортировочными колесами.
  • Отзывы покупателей

    Велотренажер для дома выбрать легко, если внимательно ознакомиться с видами устройств, их основными отличиями, возможностями и остальными нюансами.

    11 вариантов помогут ответить на вопрос — как выбрать велотренажер для дома

    На рынке спортивного оборудования представлено большое количество моделей велотренажёров, обладающих различными возможностями и принадлежащим к разным ценовым категориям.

    Какие бывают виды тренажёров? По каким параметрам их необходимо оценивать?

    Как правильно выбрать домашний вариант и можно ли похудеть, занимаясь на нем? Давайте рассмотрим все эти вопросы.

    Что это за тренажер — общая характеристика

    Конструкция любого тренажёра представлена сочетанием основных узлов обычного велосипеда.Тренировка может полностью копировать езду на велосипеде.

    Современные модели позволяют усовершенствовать тренировку, изменять уровни нагрузки, контролировать основные параметры состояния организма, подстраивать занятия под различные цели.

    Упражнения при таких возможностях становятся более эффективными и целенаправленными.

    11 видов велотренажеров

    Различают 9 основных виды велотренажеров, о которых мы поговорим ниже.Важно понимать, что эти тренажеры можно классифицировать по разным параметрам.Например, по системе нагружения и по расположению педалей.

    1.Механические (ременные и колодочные)

    Данный вид тренажёров отличается ручной регулировкой уровней сопротивления.Они подразделяются на:

  • ременные, в которых нагрузка регулируется различными уровнями натяжения ремня;
  • колодочные, в которых нагрузку можно изменять сопротивлением тормозных колодок.
  • Механические велотренажёры отличаются компактностью и простотой использования.Большой ассортимент имеющихся в продаже видов тренажёров и умеренные цены на них привлекают многих потребителей.

    Недостатком является то, что работа их не является бесшумной, к тому же они имеют ограниченное количество функций.

    2.Магнитные

    Принцип создания нагрузки на педали заключается в притяжении маховика магнитным полем, которые создают магниты.Интенсивность нагрузки регулируется вручную или автоматически.Эти модели бесшумны и имеют плавный ход, являются более «продвинутым» видом в сравнении с механическими вариантами.

    Большинство из них имеют компьютер, при помощи которого можно контролировать важные параметры тренировки.

    Магнитные модели представлены различными ценовыми категориями, поэтому пользователям легко сделать выбор, который бы их полностью удовлетворял.

    3.Электромагнитные

    Этот вид тренажёров подключается к электросети, а уровень сопротивления педалей создаётся электромагнитным полем.Среди данного вида имеются модели, оснащённые собственным генератором, что позволяет не зависеть от электрической розетки.Преимуществом является возможность располагать его в любом удобном месте.

    Современные электромагнитные тренажёры имеют тот или иной набор компьютерных программ с заданными параметрами тренировок.Уровень нагрузки находится на полном автоматическом регулировании и выбирается программой самостоятельно, позволяя заниматься целенаправленно и более эффективно.

    Такие тренажеры относятся к более высокой по сравнению с предыдущими ценовой категории.

    4.Велоэргометры (спинбайки)

    Спинбайки являются усовершенствованными велотренажёрами с многофункциональной компьютерной системой.Эти модели создают возможность не только проводить тренировки, но и отслеживать параметры состояния организма при нагрузках.

    Такой контроль позволяет подстроить тренировку под конкретного пользователя с учетом физического состояния его организма.Их применяют также в медицинских целях: для определения реакции организма на различные уровни нагрузки.

    Спинбайки относятся к наиболее высокой ценовой категории, что объясняется разнообразием их функций.

    5.Мини велотренажеры

    Они предназначены для занятия в домашних условиях.Имеют минимальный набор функций, что не мешает им обладать значительным кругом пользователей.Удобство и демократичная цена являются решающим фактором в их приобретении.Они являются удобными, компактными и простыми в использовании.

    Такие тренажёры занимают не много места, их удобно хранить.Они отличноподходят для поддержания хорошей физической формы, для борьбы с избыточным весом.С их помощью можно тренировать сердечно-сосудистую систему, поддерживать организм в тонусе.

    6.Вертикальные

    Могут отлично заменять велосипедные прогулки, так как основные узлы и детали расположены аналогично обычному велосипеду.Этот вид тренажеров подходит тем, кто привык интенсивно тренироваться и хочет поддерживать отличную физическую форму.Занятия позволяют сжигать калории, давать нагрузку на сердечно-сосудистую систему, прорабатывать мышцы ног.

    Силу нагрузки можно регулировать как в сторону увеличения, так и в сторону уменьшения, что позволяет тренироваться в лёгком прогулочном и спортивном варианте.

    Данный вид тренажёра в большей степени подходит для здоровых людей, так как вертикальное положение создаёт значительную нагрузку на суставы.

    7.Горизонтальные

    Пользуется популярностью среди широкого круга потребителей.Педали и сидение в нём расположены в одной горизонтальной плоскости, что позволяет пользователю располагаться полулёжа.За счет этого мягко прорабатываются суставы и амплитуда движений увеличивается постепенно.

    Горизонтальный вид отлично подходит тем, кто имеет проблемы с опорно-двигательным аппаратом.Его часто используют во время реабилитации после травм.также он идеально подойдет для занятий пожилым людям и при беременности.

    Горизонтальное положение, в котором находится пользователь во время тренировки, снимет нагрузку с позвоночника и суставов, прорабатывая мышечные группы ног.Это позволяет заниматься при болях в спине.

    8.Гибридные

    Представляют собой сочетание возможностей горизонтального и вертикального велотренажёров.Способ посадки можно менять в зависимости от предпочтений пользователя.Данные тренажёры подходят тем, кто предпочитает время от времени менять положение, что даёт возможность по-разному нагружать мышечные группы ног.

    Также это отличная возможность всем членам семьи тренироваться в соответствии со своими целями и физическими возможностями.

    Стоимость тренажера несколько выше, чем стоимость аналогичных видов вертикальных и горизонтальных моделей.

    9.Складные

    Компактные складные виды легко транспортируются, при необходимости их можно брать с собой в поездки.

    Они занимают мало места и имеют транспортировочные ролики для перемещения.

    Данные тренажёры имеют только педальный блок без сидения.Заменяющей сидение опорой может служить любой удобный предмет мебели: стул, пуфик или кресло.

    10.Вакуумный

    Отличие вакуумного варианта от остальных заключается в наличии вакуумной капсулы, которая располагается в нижней части и создает зону пониженного давления.

    По сути, там работает отдельная атмосфера, которую вы можете регулировать.

    Пониженное давление дает множество эффектов:

  • снижается нагрузка на суставы – они не перегружаются, работают фактически в условиях невесомости;
  • улучшается трофика тканей – жидкости лучше циркулируют, ткани лучше функционируют, в итоге тренажеры невероятно эффективны и для похудения и для развития мышц.
  • Тренироваться на таком кардио оборудовании невероятно приятно (хотя и тяжело) и полезно.Вы получаете интенсивную нагрузку (в чем-то сравнимо с интервальными тренировками) за короткий период и при этом не особенно волнуетесь относительно техники выполнения и перегрузки организма.Ведь в подобных условиях возможность как-то значительно перенапрячь связки и суставы практически отсутствует, именно поэтому такие тренажеры используют и профессиональные спортсмены и люди на реабилитации.

    11.Велостанок

    Велостанок — это это обычный велосипед, размещенный на специальной подставке.

    Такая конструкция позволяет ездить на велосипеде дома на месте, но при этом всегда иметь возможность снять его с подставки и устроить велопрогулку на улице.

    Достаточно специфический снаряд, который, тем не менее, может оказаться весьма удобным.К тому же такой велотренажер можно сделать своими руками.

    Какой вариант лучше подойдет для похудения?

    Для похудения как нельзя лучше подходят вертикальные тренажёры с регулируемым сопротивлением педалей.Любой подобный тренажёр будет способствовать сжиганию жира.Наилучшим образом подходят велотренажёры, оснащённые специальной программой «сжигания жира».Она помогает целенаправленно подстроить процесс тренировки под избавление от избыточного веса.

    Процесс похудения пойдёт активнее, если соблюдать советы и рекомендации спортивных инструкторов:

  • Эффективное жиросжигание происходит при частоте пульса, которая в среднем равна ста тридцати ударам в минуту.
  • Интенсивность тренировки необходимо увеличивать постепенно: на середину занятий должен приходиться максимальный темп.
  • По времени тренировка должна составлять от сорока минут до одного часа.
  • Совет! Исключите из рациона высококалорийные продукты – тогда процесс похудения будет идти гораздо быстрее.

    На что обращать внимание при выборе?

    Выбирая ту или иную модель, примите во внимание следующие рекомендации:

  • Определитесь, какой тренажёр, вам необходим: вертикальный или горизонтальный? Для молодых и здоровых пользователей подойдёт тренажёр с вертикальной посадкой.Людям в возрасте, а также имеющим заболевания опорно-двигательного аппарата лучше остановить свой выбор на велотренажёре с горизонтальной посадкой — такой вариант снимет нагрузку со спины и суставов.
  • Определите, насколько важен для вас дизайн.Часто именно за счёт модного и броского дизайна цена может значительно увеличиваться.
  • Обратите внимание на удобную посадку.Наличие персональных настроек (регулирование седла в горизонтальной и вертикальной плоскости и другое) значительно повысит удобство использования и уровень комфорта.
  • Проведите пробное тестирование.Это даст возможность определить, подходит лично вам данная модель или нет.Можно уточнить у консультанта все интересующие вас вопросы по эксплуатации данной модели.
  • Сравните стоимость и функции аналогичных моделей разных производителей.Выбор стоит делать при оптимальном соотношении цены и качества.
  • Предельный вес пользователя.Является важным моментом, так как при его превышении тренажёр может быстро прийти в нерабочее состояние.
  • Уровни нагрузки.Большое количество уровней позволит менять сопротивление педалей и уменьшать или увеличивать интенсивность тренировки.
  • Не торопитесь с выбором.Внимательно изучите характеристики заинтересовавших вас моделей; осведомитесь у продавца-консультанта, что входит в комплектацию выбранной вами модели.
  • Совет! Продумайте, какие опции вам необходимы.Это может быть наличие определённых компьютерных программ (сжигание жира» или каких то аксессуаров).В первую очередь уделите внимание значимым для вас моментам — нецелесообразно переплачивать за то, чем вы не будете пользоваться.

    ТОП 5 популярных моделей

    Теперь давайте рассмотрим достоинства и недостатки самых покупаемых моделей на современном рынке.

    1.Американ фитнес

    Вертикальный тренажёр представлен различными моделями.Имеет регулировку сидения в горизонтальной и вертикальной плоскости, что делает его удобным и комфортным в использовании.Система нагрузки магнитная.

    Самая продвинутая модель этой серии American Fitness SPR-XNY17458B имеет двадцать программ тренировок.Предельный вес пользователя равен ста сорока килограммам.

    Имеются более простые модификации с ременной системой нагрузки и без программ тренировок, например модель American Fitness SPR-JD02.

    2.Аэромакс Фитнес BK-1300

    Имеет магнитную систему нагрузки.Сидение регулируется по горизонтали и по вертикали.

    Он оснащён компьютером, позволяющим отслеживать параметры тренировок.

    Данный тренажёр рассчитан на максимальный вес пользователя, равный ста двадцати килограммам.

    3.Body Cycle Defender

    Вертикальная модель Дефендер Фитнес с регулировкой сидения по вертикали и по горизонтали.

    Имеется регулировка положения руля, что даёт возможность подстраивать его под любой рост.

    Имеется компенсатор неровностей пола.Можно использовать как при домашних занятиях, так и в тренажёрном зале.

    4.Диамонд Фитнес

    Система нагрузки магнитная.Вертикальный велотренажёр предназначен для домашнего использования.Имеет возможность изменения нагрузки до восьми уровней.

    Сидение регулируется в горизонтальной и вертикальной плоскости, также имеется возможность регулировки руля.Имеются датчики на рукоятках для измерения пульса.Предельный вес пользователя равен ста двадцати килограммам.

    5.Torneo Nova

    Torneo Nova простой и удобный, пользуется популярностью у пользователей.Имеет доступную цену для любого потребителя.Относится к малогабаритным моделям, занимает немного места.Транспортируется с помощью роликов.

    Легко и просто управляется, не требует подключения к электросети.Он предназначен для домашнего применения.

    Отдельно можно выделить тренажеры Лайф Фитнес (Life Fitness) для профессионального и домашнего использования.В линейке бренда широко представлены целые серии для кардиотренинга и силовых программ, стойки, скамьи и тренажерные комплексы.Они компактны, но очень функциональны.

    Несколько полезных видео

    Напоследок посмотрите наши видеоматериалы:



    Собираясь делать покупку, определите, какие задачи вы собираетесь решить с её помощью.Это может быть разработка суставов, поддержание общего тонуса организма, похудение, подготовка к соревнованиям, реабилитация.Затем определите те функции, которым должен обладать приобретаемый вами товар.Ориентируясь на эти функции можно целенаправленно делать выбор.

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Алиса Синдеева
    Написано статей
    398
    Ссылка на основную публикацию