Позитивное мышление

Тема статьи: Позитивное мышление - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Развитие позитивного мышления и настрой на позитив

Позитивное мышление – человеческая особенность, благодаря которой личность превращается в своеобразный магнит для окружающих.

Это легко объяснимо.Ведь такие люди всегда легки в общении, они дарят хорошее настроение окружающим.Кроме этого, думающие позитивно люди обычно достигают больших высот в жизни, у них прекрасно складываются отношения в семье и на работе.

Позитивный человек – это в первую очередь тот, кто способен справиться со своими отрицательными мыслями, превратить их в позитивное настроение, несмотря на наличие сложностей и жизненных неудач.Такие личности всегда притягательны для общества.Они заряжают своей силой окружающих, дарят позитивный настрой.

Со стороны кажется, что подобная жизненная легкость – дар.Однако каждый человек способен сотворить себя сам.Стоит только задать себе вопрос: как настроить себя на позитив, и можно будет говорить о том, что первый шаг на пути к изменению будет положен.

Оптимистично настроенные люди никогда не жалуются на свою жизнь, проблемы для них – способ самосовершенствования.

Смысл положительного мышления

Позитивное мышление – ступень развития мыслительного процесса, основанная на восприятии окружающего мира в наиболее выгодном для себя свете.

Позитивный настрой позволяет индивиду ставить эксперименты, узнавать новые стороны жизни, открывать возможности для собственного роста.

В силу того, что оптимисты фокусируются лишь на положительной стороне предмета, даже в моменты неудач, они остаются в выигрыше.

Настрой на позитив позволяет людям побеждать там, где, казалось бы, нет выхода.

Позитивное мышление помогает людям делать открытия.Движение человечества вперед в полной степени зависит именно от личностей имеющих позитивный настрой.

Как научиться позитивно мыслить

Перед тем как приступить к изменению образа мышления, следует в начале понять, к какому психологическому типу вы относитесь:

  • Интроверт – личности замкнуты на собственном я.Их эмоциональный фон ровный, не имеет перепадов.Эти люди никогда не будут искать шумных компаний.Одиночество для них привычная и любимая среда.Позитивный настрой для таких людей труднодостижимая цель.
  • Экстраверты – открытые, любящие общение люди.В большинстве случаев этот тип личности характерен для людей, склонных рассматривать жизненные трудности как способ самосовершенствования.Перед экстравертами редко встает вопрос: как настроить себя на позитив.Обычно это те люди, которые заряжают своим жизнелюбием окружающих.
  • Сила позитивного мышления в полной степени открывается в ряде черт присущих экстравертам:

  • Интерес к освоению новых неизведанных границ, тяга к знаниям;
  • Стремление сделать свою жизнь лучше;
  • Планирование своих действий;
  • Умение работать для того, чтобы осуществить поставленные цели;
  • Положительное либо нейтральное отношение к окружающим;
  • Внимательный анализ жизни преуспевающих людей.Учет их знаний и опыта в своей деятельности;
  • Ровное отношение к своим победам;
  • Разумное отношение к материальным ценностям;
  • Эмоциональная щедрость в рамках разумного.
  • Условно можно объединить понятия экстраверт и позитивное мышление, а интроверт с негативным.Однако данная классификация является весьма упрощенной.Говорить о том, что определенный тип характера носит исключительно положительные или отрицательные черты не приходится.

    Как сформировать положительное мышление

    Как настроить себя на позитив, когда вокруг слишком много проблем и сложностей, люди кажутся черствыми, работа скучной, а в семье происходят постоянные ссоры?

    Психологи рекомендуют в каждой, даже самой тяжелой ситуации, искать что-то полезное.Позитивное мышление достигается путем долгой работы над собой.В чем же она заключается?

    Позитивное мышление развивается, если ежедневно себе повторять положительные установки и общаться только с оптимистично настроенными людьми. Современному человеку крайне тяжело приобрести подобный подход к жизни, так как его воспитание, к сожалению, не позволяет сделать этого.

    Что такое положительный взгляд на проблемы, для большинства открытый вопрос.С самого раннего детства детям навязываются негативные установки, от которых в последующем способен избавиться далеко не каждый.

    Именно поэтому, чтобы подрастающее поколение имело позитивное мышление, следует как можно чаще говорить с детьми, объяснять им, что не следует бояться, нужно верить в себя и стремиться к успеху.

    Методики развития позитивного мышления

    Позитивное мышление можно приобрести с помощью ряда практик.Упражнения следует выполнять регулярно, в любые жизненные моменты.Только при этом условии можно познать, что такое сила позитивного мышления.

    В книге Хансарда дается подробная рекомендация, как настроить себя на позитив.Начинать упражнение рекомендуется рано утром в четверг.По воинским правилам именно этот день является временем устранения всех преград.Упражнение следует выполнять не менее 24 минут.

    Алгоритм проведения практики следующий:

    1. Сесть в удобном положении;
    2. Мысленно окунуться в проблему;
    3. Представить, что препятствие от удара рассыпалось в прах или сгорело;
    4. Следует давать волю негативным мыслям, которые скрываются под неприятностями.Непременно продолжать при этом думать, что весь негатив, который выходит наружу сразу же уничтожается внешними силами.

    После завершения упражнения нужно просто спокойно посидеть.
    Выполнять практику следует как можно дольше.Чем более длительной она будет, тем больше будет сила позитивного мышления.

  • Позитивное мышление вместо негативного
  • Как настроиться на позитив, когда стоит сложный неприятный вопрос? Бесспорно, перед каждым человеком, оптимистом или пессимистом, рано или поздно возникает на жизненном пути препятствие, которое необходимо преодолеть.Разница между людьми лишь в том, что одни знают как настроить себя на позитив, а другие – нет.

    Для того чтобы научиться преодолевать преграды при помощи мысли, вначале необходимо понять из-за чего возникла проблема, насколько долго она длится.Помимо этого, следует отметить для себя реакцию на нее окружающих: верят ли они в ее удачное разрешение, как долго будет продолжаться эффект после ее решения, какие могут быть итоги.

    После того, как будут получены правдивые результаты, можно приступать к выполнению упражнения:

    1. Занять удобное положение.Представить себе, что перед вами горит костер, и от него распространяется великолепное благоухание;
    2. Представить, что причины проблемы, попадая в огонь, плавятся;
    3. Представить, что все отрицательное, что происходит в настоящее время, превращается в полезное, положительное;
    4. По мере изменения ситуации, мысленный костер внешне меняется: когда-то оранжевый столп огня превращается в необыкновенно голубой, слепящий.Новое пламя проходит через позвоночник, разливается по телу, попадая в голову и сердце.

    Выполнив это упражнение, появляется позитивное настроение практически сразу.Все проблемы решаются легче.

    Как настроиться на позитив для того, чтобы помочь своим близким обрести счастье , работу, друзей? Перед выполнением практики нужно честно ответить себе на вопрос: использую ли я позитивное мышление только во благо своим близким, а не себе?

    Если вы всем сердцем считаете, что ваши действия несут бескорыстный характер, то можно приступать к выполнению техники:

    1. В начале нужно мысленно направить весь свой позитивный настрой и энергию на человека, которому необходима ваша помощь;
    2. На следующем этапе нужно четко представить, как все сложности устраняются под влиянием мыслей;
    3. Затем направить в сердечную область дорогого человека белый энергетический луч, который имеет позитивный настрой, благодаря которому привлекается удача.Таким образом, идет стимуляция жизненных ресурсов человека.

    После окончания практики необходимо сделать 7 хлопков.
    Начинать выполнять упражнение на позитивный настрой следует с воскресенья.

    Все о чем думает человек длительный период, рано или поздно совершится.Не имеет значения, желает ли он, чтобы это случилось или, наоборот, стремится избежать.Если одни и те же мысли постоянно повторяются, то они обязательно претворятся в жизнь.

    Позитивное мышление можно развивать.Сторонники фэн-шуй советуют для этого специальные упражнения:

    1. В мыслях и словах употреблять только утвердительные слова: имею, выигрываю.Полностью исключить употребление частицы не;
    2. Верить в то, что все получится.Позитивный настрой поможет свершить даже самые нереальные планы;
    3. Не отказывайтесь от перемен.Большая часть людей панически боится изменить свою устоявшуюся жизнь, налаженный быт, понятную работу.Порой это стремление к тихой уютной гавани может перерастать в неконтролируемые фобии.Думать позитивно в таких случаях становится очень сложно.Концентрироваться на своем страхе к неизвестному категорически нельзя.Необходимо расписать в ярких красках возможности, которые будут открыты при переходе из зоны личностного комфорта в новые реалии;
    4. Начинать день с улыбки.Позитивное настроение возникает с самого утра, если улыбнуться первым лучам солнца, наслаждаться событиями, которые происходят вокруг.Позитивный настрой человека заставит играть окружающий мир яркими красками.

    Сила позитивного мышления известна тибетским монахам уже длительный период времени.Кристофер Хансард написал книгу, в основе которой лежит тибетское учение о мыслительных процессах.В книге говорится о том, что позитивное мышление дает возможность поменяться не только самому человеку, но и его окружению.Индивид порой не понимает, какие безграничные возможности скрываются в нем.

    Формирование будущего происходит за счет случайных мыслей.Древние жители Тибета старались на базе духовных знаний развить силу мысли, они знали, что такое энергетический мысленный посыл.В наши дни упражнения по развитию позитивного мышления эффективно применяются на практике.

    Порой хватает одной отрицательной мысли, чтобы на нее, словно снежный ком, наросло еще огромное количество отрицательных идей.Если личность желает приобрести позитивное мышление, то она должна начать изменения с себя.

    Хансард считал, что мир представляет собой мысль.Одним из первых действий на пути к использованию его энергетических ресурсов является понимание влияния отрицательных настроев на жизнь.Вторым шагом является устранение вредных идей.Если не устранить их как можно быстрее, можно навеки потерять позитивное мышление.

    Негативные сферы бытия всегда маскируются под что-то сложное, чрезмерно рациональное.Только позитивное мышление поможет справиться с ними.Однако для того, чтобы овладеть им, следует приложить усилия.

    Негативное мышление

    Психологи подразделяют процесс мышления на положительный и отрицательный.Способность мыслить является инструментом каждого индивида.В зависимости от того, на каком уровне личность владеет им, строится и ее жизнь.

    Негативное мышление основано на индивидуальных качествах, опыте, окружающем мире.Является показателем низкого уровня возможностей мозга.

    Для людей с подобным мышлением характерно накапливание отрицательных эмоций с возрастом.При этом личность зачастую полностью отрицает все факты, которые неприятны для нее.

    Размышляя о травмирующих ситуациях, человек старается найти все возможные варианты, которые помогут ему избежать ее повторения.К сожалению, подобные мысли приводят только к тому, что личность полностью переключается на негатив, не видя при этом положительных сторон.

    Рано или поздно индивид перестает видеть свою жизнь в ярких красках.Перед ним появляются лишь серые трудные будни, справиться с которыми он уже не в состоянии.

    Особенности негативно мыслящего человека

    Концентрируя все свое внимание на отрицательных моментах, человек постоянно ищет причину и виноватых.Одновременно с этим индивид не замечает возможностей для изменения ситуации.Происходит это из-за того, что в каждом решении он все равно находит недостатки.Зачастую это приводит к потере возможностей.

    К базовым свойствам личности, которой сложно думать позитивно, относится:

    1. Нежелание менять жизненный уклад;
    2. Поиск в новом негативных сторон;
    3. Нежелание учиться, получать новые знания;
    4. Частая ностальгия;
    5. Ожидание тяжелых времен, тщательная подготовка к ним;
    6. Стремление ничего не делать, но получать желаемое;
    7. Негативное отношение к людям вокруг;
    8. Неумение думать позитивно.Постоянное объяснение тяжело складывающихся обстоятельств жизни;
    9. Скупость во всех сферах жизнедеятельности.

    Негативно мыслящий человек не может четко сформулировать свои желания.Он стремится облегчить свою жизнь, однако не знает, как это сделать.

    Позитивное мышление

    Популярные Фобии

  • Страх смерти (танатофобия) — это фобия человека, выражающаяся в навязчивой, неко.
  • Страх неудачи (атихифобия) свойственен каждому индивиду, но одному человеку удае.
  • Страх одиночества хоть раз в жизни испытывал каждый индивид.Многие люди понимаю.
  • Консультации

  • Vladimir Dubovoy к записи Фасилитация
  • Ира к записи Нервное истощение
  • Алена к записи Что делать, если не хочется жить
  • Татьяна к записи Что делать, если не хочется жить
  • Илона Величко к записи Мания преследования
  • Пройдите наш опрос

    Позитивное мышление

    Позитивное мышление – это такой вид мыслительной деятельности, при которой в решении абсолютно всех жизненных вопросов и задач индивид видит в основном достоинства, успехи, удачи, жизненный опыт, возможности, собственные желания и ресурсы их осуществления, а не недостатки, неудачи, неуспех, препятствия, нужды и пр.

    Это положительное (позитивное) отношение индивида к самому себе, жизни в целом, конкретным происходящим обстоятельствам в частности, которые должны будут произойти.Это хорошие мысли индивида, образы, которые являются источником роста личности и жизненной успешности.Однако далеко не каждый индивид способен к позитивному предвосхищению, и не каждый принимает принципы позитивного мышления.

    Сила позитивного мышления Н.Пил

    Пил Норман Винсент и его труд о силе позитивного мышления среди аналогичных произведений занимает не последнее место.Автор данного труда являлся не только удачным писателем, но и еще священнослужителем.Его практика позитивного мышления основана на тесном переплетении психологии, психотерапии и религии.Книга «Сила позитивного мышления» Пила является базисом остальных практик о силе мыслей.

    Философия Пила заключается в веровании в себя и свои мысли, в доверии к собственным способностям, данными Богом.Он полагал, что вера в себя всегда ведет к успешности.Также считал, что огромное значение молитв лежит в способности порождать творческие мысли и идеи.В человеческом духе спят все источники силы, которые необходимы для развития успешной жизни.

    На протяжении всей жизни люди изо дня в день терпят поражения в борьбе с жизненными обстоятельствами.Они всю жизнь стремятся наверх, при этом постоянно жалуясь, всегда с чувством устойчивого недовольства, неизменно жалуясь на всех и на все.Конечно, в каком-то смысле, в жизни и существует такое понятие как невезение, однако наряду с этим существует моральный дух и сила, которые личность может контролировать и предвосхищать такое невезение.А люди, в основном, просто отступают перед жизненными обстоятельствами и трудностями, не имея для этого никаких оснований.Конечно, это не говорит о том, что в жизни не существует тяжелых испытаний и, даже, трагедий.Просто не стоит позволять им брать над собой верх.

    У индивидов есть два жизненных пути.Один – заключается в позволении управлять собственным разумом, препятствиям и трудностям, до той поры, пока они не станут превалирующими факторами индивидуального мышления.Однако, научившись избавляться от негатива из своих мыслей, отказавшись на уровне разума, содействовать ему и пропуская силу духа через все мысли, человек способен победить препятствия, заставляющие его обычно отступать.

    Эффективные методы и принципы, описываемые в книге, как говорил Пил, не являются его изобретением.Они даны величайшим Учителем человечества – Богом.Книга Пила учит на практике применять христианское учение.

    Первый и самый главный принцип позитивного мышления, описанный в произведении Н.Пила, основан на вере в себя и свои дарования.Без осознанной веры в свои способности, человек не сможет стать преуспевающей личностью.Чувства несоответствия и собственной неполноценности мешают реализации планов, желаний и надежд.А чувство уверенности в своих силах и в себе самом, наоборот, ведет к личностному росту, самореализации и благополучному достижению целей.

    Необходимо вырабатывать в себе созидательную уверенность в своих силах и веру в себя, которая должна базироваться на прочном основании.Для того чтобы изменить свое мышление в сторону веры, следует изменить внутреннюю позицию.

    Пил рекомендует в своей книге использовать технологию очищения разума, как минимум два раза в день.Необходимо очищать свой разум от скопившихся там страхов, безнадежности, неудач, сожалений, ненависти, обид, чувства вины.Сам факт сознательного усилия с целью очищения разума уже дает положительные результаты и некоторое облегчение.

    Однако одного очищения разума недостаточно.Как только он отчего-либо очистится, то сразу заполнится чем-то другим.Он не может длительное время оставаться пустым.Человек не может жить с незаполненным разумом.Поэтому следует его чем-то заполнить, иначе мысли, от которых человек избавился, вернутся назад.Поэтому нужно наполнять разум здоровыми, позитивными и созидательными мыслями.

    В течения дня, следует, как рекомендовал Пил в своих трудах, практиковать старательно отобранные умиротворяющие мысли.Можно вспоминать картины прошлого созидательного и позитивного настроя, например, блеск моря в лунном сиянии.Такие умиротворяющие картины и мысли будут воздействовать на личность в качестве целительного бальзама.Дополнять умиротворяющие мысли можно при помощи артикуляции.Ведь слово обладает значительной силой внушения.В каждом слове может содержаться как исцеление, так и, наоборот, болезнь.Можно использовать слово «спокойствие».Его следует повторить несколько раз.Данное слово является одним из самых мелодичных и красивых.Поэтому, произнося его вслух, человек может вызвать у себя состояние внутреннего покоя.

    Также, немаловажным является, чтение молитв или отрывков из Святого Писания.Слова из Библии обладают необыкновенной лечебной силой.Они являются одним из наиболее эффективных методов для приобретения умиротворенности разума.

    Необходимо контролировать свое внутренне состояние, чтобы не терять жизненную энергию.Человек начинает терять энергию в тех случаях, когда разум начинает скучать, т.е.устает от того, что ничего не делает.Человек не должен уставать.Для этого следует увлечься чем-то, какой-нибудь деятельностью, погрузиться в нее целиком.Человек, который постоянно что-то делает, не ощущает усталости.

    Если в жизни нет никаких приятных событий, то индивид разрушается и вырождается.Чем больше субъект погружается в какой-либо значительный для него вид деятельности, тем больше будет энергии.Просто не останется времени увязать в эмоциональных неурядицах.Для того чтобы жизнь индивида была наполнена энергией следует исправить эмоциональные ошибки.Постоянное воздействия чувств вины, страха, обиды «съедают» энергию.

    Существует простая формула преодоления трудностей и решения проблем при помощи молитвы, которая заключается в молитвах (чтение молитв), положительных представлениях (живописание) и реализации.

    Первая составляющая формулы заключается в ежедневном чтении созидательных молитв.Вторая составляющая заключается в живописании.Индивид, который ожидает успех – уже настроен на достижение успешности.И, наоборот, индивид, предполагающий неудачу, скорее всего, потерпит неудачу.Поэтому, следует мысленно при любом начинании живописать успешность, и тогда успех всегда будет сопутствовать.

    Третья составляющая – реализация.Для гарантированной реализации чего-то значимого необходимо вначале помолиться об этом Богу.Затем представить себе картинку как уже происходящее событие, стараясь четко удерживать в сознании данное изображение.Нужно как бы передать решение такой задачи в Божьи руки.

    Также Пил полагал, что многие люди сами создают свои несчастья.А привычка быть счастливым вырабатывается при помощи тренировки индивидуального мышления.Следует составить в уме список радостных мыслей, затем ежедневно некоторое количество раз необходимо пропускать их через свой разум.Любую забредшую негативную мысль следует незамедлительно остановить и осознанно вычеркнуть, заменив ее другой, радостной.

    Позитивный образ мышления

    Современная жизнь индивида наполнена стрессогенными ситуациями, тревожностью и депрессивными состояниями.Эмоциональные нагрузки настолько высоки, что не каждый способен с ними справиться.В таких ситуациях практически единственным путем разрешения является позитивный образ мышления.Такое мышление – это оптимальный метод сохранения внутреннего спокойствия и гармонии.

    Первое, что нужно сделать, для того, чтобы овладеть позитивным мышлением, это понять одну важную вещь – каждый человек сам творит свое счастье.Никто не поможет, пока сам человек не начнет действовать.Каждый субъект сам формирует индивидуальный образ мышления и выбирает жизненный путь.

    Первый принцип позитивного образа мышления – слушать свой внутренний голос.Следует разобраться со всеми проблемами, которые гложут, чтобы мыслить позитивно.

    Следующий принцип заключается в определении целей и расстановке приоритетов.Цель нужно представлять четко, для того, чтобы будущее казалось простым и понятным.А далее необходимо мысленно моделировать будущее в мельчайших подробностях.Визуализация – это идеальное средство, помогающее реализации целей.

    Третий принцип заключается в улыбке.Ведь недаром, еще издавна известно, что именно смех продлевает жизнь.

    Четвертый принцип лежит в том, чтобы полюбить трудности, встречаемые на жизненном пути.Трудности были, есть и будут всегда.Нужно вопреки всему научиться получать удовольствие от жизни, радоваться ей.

    Пятый принцип заключается в умении жить здесь и сейчас.Нужно ценить каждую долю секунды жизни и наслаждаться именно текущим мгновением.Ведь такого же момента как сейчас не будет больше никогда.

    Шестой принцип заключается в том, чтобы научиться быть оптимистом.Оптимист – это не тот человек, который видит только хорошее.Оптимист – это человек, который уверен в себе и своих силах.

    Сегодня существует огромное множество методик, рекомендаций по достижению позитивного мышления.Однако самым эффективным является тренинг позитивное мышление, позволяющий на практике научиться владению собой, лучшему пониманию окружающих.Тренинг позитивное мышление помогает приобрести такое значимое качество личности, как сердечность, помогает научиться смотреть на жизнь позитивнее.

    Психология позитивного мышления

    Каждый день все люди испытывают различные эмоции и чувства, о чем-то думают.Каждая мысль не проходит бесследно, она оказывает влияние на организм.

    Ученые доказали, что интенсивность мыслей различной эмоциональной окраски, смена настроений индивидов могут менять химический состав крови, влиять на скорость и другие признаки работы органов.

    В ходе проведения многочисленных исследований, было зафиксировано, что мысли негативного характера снижают работоспособность человеческого организма.

    Агрессивные эмоции, чувства вызывающие раздражительность и недовольство губительно действуют на организм.Очень часто люди ошибочно думают о том, что для счастья им нужно всего лишь решить все насущные проблемы.И пытаются их решать, находясь под воздействием отрицательных эмоций или вообще в депрессивных состояниях.И, конечно, практически никогда не удается решить проблемы.

    Как показывает практика, в реальности все происходит наоборот.Для эффективного решения проблем необходимо сначала добиться устойчивого позитивного эмоционального состояния и настроя, а затем преодолевать преграды и решать задачи.

    Когда личность находится под воздействием негативных эмоций, ее сознание пребывает в зоне мозга, отвечающей за негативный пережитый индивидом опыт и пережитый негативный опыт всеми его предками.В этой зоне просто не может быть ответов на вопросы и решения задач.Тут находится только безысходность, отчаяние и тупик.И чем более длительное время в данной зоне будет находиться сознание человека, чем больше индивид будет думать о плохом, тем глубже он увязает в трясине негативизма.Результатом этого будет безвыходная ситуация, проблема, которую невозможно решить, тупик.

    Для позитивного разрешения проблем необходимо перенести сознание в ту зону, которая отвечает за положительный пережитый индивидуальный опыт и опыт предков.Она называется зоной радости.

    Одним из способов перенесения сознания в зону радости являются позитивные утверждения, т.е.аффирмации, такие как: я счастлив(а), все идет хорошо и т.д.А можно придумать утверждение, которое будет подходить под индивидуальные предпочтения личности.

    Если изо дня в день стараться пребывать постоянно в положительном настрое, то через некоторое время организм сам перестроит себя на выздоровление, найдет пути решения проблем.

    Интенсивные и постоянные позитивные эмоции включают в человеческом организме программы, направленные на самовосстановление, оздоровление, правильную работу всех органов и систем, здоровую и счастливую жизнь.

    Одним из методов приучить себя к позитивному мышлению является ведение дневника, в который следует записывать все положительные события, произошедшие в течение дня.

    Еще одним зарекомендовавшим себя методом настройки на позитивный лад является тибетское позитивное мышление (метод Бон), основанное на бесконечной силе мысли.

    Также можно использовать практику Н.Правдиной в формировании позитивного мышления, основанную на силе слова.Позитивное мышление Правдина рассматривает как источник успеха, процветания, любви, счастья.В своей книге «азбука позитивного мышления» она рассказывает, как можно навсегда освободиться от страхов, притаившихся в сознании.

    Позитивное мышление Правдина – это такое отношение индивида к себе, при котором он не заставляет быть себя жертвой, не корит себя за совершенные ошибки, не перетирает постоянно былые неудачи или травмирующие ситуации, общается с окружающими без конфликтов.Такое отношение ведет индивида к здоровой и счастливой жизни.А книга «азбука позитивного мышления» помогает осознать субъектам все величие и красоту жизни без негатива, наполнить жизнь вдохновением и радостью.Ведь образ мышления определяет качество жизни.Правдина предлагает в своих трудах взять ответственность за свою жизнь самим себе.Начинать такое преображение следует со слов, которые произносят люди.

    Главное это понять то, что доброе отношение к себе и любовь порождает аналогичные вибрации во Вселенной.Т.е.если индивид думает о себе пренебрежительно, то и вся жизнь у него будет такая.

    Искусство позитивного мышления

    Позитивное мышление – это своеобразное искусство, которое способно подарить каждому индивиду психически гармоничное и здоровое состояние, а также душевное равновесие.Сила мысли – это самая величайшая сила на планете.Человек становится тем, о чем думает.С помощью придания направления мыслительному процессу в сторону позитива, индивид способен эволюционировать до сумасшедших высот.Обратная тенденция будет просматриваться, если мышление индивида будет направлено в негативную сторону, т.е.такой человек может идти не по пути прогресса, а по пути деградации.Позитивное мышление это когда ум неподвластен воздействию гневливых состояний, влиянию ненависти, жадности и алчности или других негативных мыслей.

    Искусство позитивного мышления в Тибете основывается на восприятии людьми себя материальными, в качестве созданий из крови и плоти, но на самом деле являются сознанием, используемым человеческое тело для выражения себя, удовлетворения психических и физиологических потребностей.Каждый субъект абсолютно по-разному реагирует на окружающую среду и обстоятельства.Именно такая реакция и является основой будущего.То есть только от каждого индивида зависит, что его ждет – проблемы или счастье, радость или слезы, здоровье или болезнь.

    В тибетском искусстве положительного мышления различают несколько основных его концепций.Тибетское позитивное мышление базируется на трех основных концепциях, таких как энергетический обмен, умственные загрязнения и взаимосвязь тела и ума.

    Концепция энергетического обмена подразумевает под собой то, что абсолютно каждая эмоция оставляет след в тонком теле индивида, который впоследствии влияет на дальнейшую направленность человеческих мыслей.Поэтому эмоции подразделяют на те, которые дарят энергию и те, которые ее забирают.Для того, чтобы минимизировать эмоциональное влияние и приобрести гармонию, следует погрузиться состояние медитации и предложить своему разуму трансформировать их в положительные.Так, например, из гнева сделать милость, а из печали – благодарность.

    Полностью ликвидировать все негативные мысли невозможно, но преобразовать их в положительные реально.Тибетцы считали, что отрицательные эмоции загрязняют мозг.К ним относят алчность, зависть, гнев, высокомерие, ревность, вожделение, эгоизм и неосмотрительные поступки, мысли.Именно от них и следует избавляться в первую очередь.Так как все загрязнения отражаются на человеке в плане психического, физического, духовного здоровья.Все людские переживания воздействуют на индивида в частности и окружающий мир в целом.Поэтому следует принять за аксиому, что человеческое тело и мозг довольно тесно взаимосвязаны.В такой связи зарождается совершенно новая реальность.

    В искусстве тибетского позитивного мышления существует двадцати восьмидневная практика роста силы мыслей.28-дней вполне достаточно для развития внутреннего потенциала, который позволяет привлечь желанные перемены.Автор данной методики рекомендует начинать практику в четверг.Это связано с тем, что в соответствии с учением Бон, данный день числится днем благополучия.А заканчивать практику следует в среду, так как среда числится днем начала действий.

    Сутью практики является погружение в медитативное состояние.Для этого нужно старательно расслабиться в сидячем положении на стуле или полу, потом сосредоточить внимание на своей проблемной ситуации и представить, ее уничтожение.Т.е.индивид, который практикует, представляет свою проблему и представляет, как ее уничтожает.Во время медитации проблему можно спалить, порвать, разбить.Это нужно представлять как можно более четко и ярко.После того, как индивид уничтожит проблему, в его мозгу всплывут множество негативных эмоций, которые связанны с ней, но обращать на них внимание не следует.Главное это уничтожение проблемы.

    Развитие позитивного мышления: 10 простых упражнений

    Однажды профессор из университета Кентукки Сьюзан Сегерстром протестировала уровень оптимизма своих студентов и оценила его по 5-балльной шкале.Через 10 лет она поинтересовалась уровнем дохода выпускников.Выяснилось, что каждый балл превратился в 35 000 долларов разницы в их годовом заработке.Неплохо, да? Мы разобрались, почему так произошло, и подобрали упражнения, как развить позитивное мышление.

    Содержание

    Что такое позитивное и негативное мышление и чем они отличаются

    Мыслить позитивно — не значит искоренить из своей жизни негативные эмоции совсем, как часто советуют эзотерические учения.Неприятности все равно случаются, и запретить реагировать на них невозможно и даже вредно для психики.Зато вполне реально находить в ситуации плюсы, уроки и возможности.Возьмите пример с американского изобретателя Томаса Эдисона, который говорил: «Я не потерпел неудачу.Я лишь узнал 10000 способов, которые не работают».

    Суть позитивного мышления — это умение находить в любой момент жизни повод для радости и воспринимать неудачи рационально, анализируя причины и принимая, как ценный опыт.

    Сила позитивного мышления неоспорима.Оптимисты продуктивны и больше зарабатывают (Journal of Career Assessment, 2008 год).Люди с позитивным восприятием жизни реже болеют — это выяснили более 30 лет назад психологи Лоренс Шейер и Чарльз Карвер (Health Psychology, 1985 год).

    Позитивный образ мышления делает более успешным не только самого человека, но и его подчиненных. В книге Profit from the Positive Маргарет Гринберг и Сении Меймин рассказывают об исследовании, проведенном на группе из 53 менеджеров.Когда их руководители были в хорошем настроении, то команды работали эффективнее и демонстрировали более высокие продажи.

    Преимуществ у позитивного мышления еще много: можно наслаждаться жизнью, интересоваться новым, быть здоровыми, бодрыми и уверенными в себе, хорошо выглядеть и добиваться успеха.

    Негативное мышление — это низший уровень развития мышления.Чем оно сильнее, тем больше проблем в жизни человека.В отличие от позитивного, негативное мышление влечет за собой опасные последствия.Нежелание узнавать новое и неготовность к изменениям, недовольство настоящим, ностальгирование по прошлому, ожидание худшего, жадность, осуждение окружающих.Негативно мыслящий человек никогда не знает, чего конкретно он хочет — его всегда все не устраивает.

    Какой путь выбираете вы? Ответ вроде бы очевиден, но как научиться не замечать негатива? Существуют ли какие-то методы развития позитивного мышления?

    10 эффективных методов для позитивного мышления

    Итак, быть оптимистом выгодно.Но что делать, если вы склонны к пессимизму? На этот случай психологи придумали специальные упражнения для развития позитивного мышления.Они действительно работают.Это подтвердили профессора университета Северной Каролины (Journal of Personality and Social Psychology, 2008 год).Мы составили подборку из 10 простых упражнений на каждый день.

    Применяйте рефрейминг

    Рефрейминг — это интерпретация негативных ситуаций в позитивном ключе.К примеру, спад занятости на работе дал возможность отдохнуть или заняться самообразованием.Позитивные стороны могут быть менее значимыми и даже абсурдными — главное, вообще найти их.Подробное описание этой техники приводит в книге «Поцелуй лягушку! Научись превращать проблемы в возможности» Брайан Трейси, мировой эксперт по личностному развитию.

    Записывайте случившиеся за день позитивные события

    Неважно, насколько они значительны и в какой сфере жизни произошли.Чем больше их, тем лучше, но начать стоит хотя бы с 3-5.Затем укажите, какие действия привели к этим событиям.К примеру, знакомство с полезным деловым партнером состоялось благодаря принятому приглашению от друзей выехать с ними на природу.

    Упражнение моментально повышает настроение и вырабатывает привычку обращать больше внимания на положительные события.Подробнее можно почитать у американского психолога Мартина Селигмана в книге «Путь к процветанию.Новое понимание счастья и благополучия».

    Чаще улыбайтесь

    Даже натянутая улыбка через какое-то время становится реальной и улучшает настроение.К такому выводу пришла американский социальный психолог Эми Кадди, автор книг о влиянии языка тела на формирование позитивного мышления и личностных качеств .

    Источник: media1.giphy.com

    Отпускайте прошлое

    У большинства из нас найдутся неприятные ситуации прошлых лет, которые мы прокручиваем в голове и эмоционально переживаем вновь и вновь.Это лишнее.Прошлого не изменить, и тащить такой груз за собой незачем.Представьте, что проблема из прошлого сгорает в огне, тонет в океане или рассыпается от удара. Опишите случившееся на бумаге и сожгите либо утопите ее на самом деле.Мысленно, вслух или на письме простите обидчика или самого себя.

    Источник: media1.giphy.com

    Не запрещайте себе испытывать негатив

    Мыслить исключительно оптимистично невозможно, и попытки это сделать приведут к еще большему расстройству.Проговорите вслух имеющиеся эмоции и позвольте себе испытывать их в течение какого-то отрезка времени.К примеру:

    «Я зол, я буду злиться еще 10 минут, дам выход злости, порвав эту ненужную бумажку».Выплеснув негатив, переходите к трезвой оценке ситуации.

    Слушайте оптимистичную музыку

    Согласно материалу, опубликованному в 2012 году в издании The Journal of Positive Psychology, это весьма эффективный способ развивать позитивное мышление.

    Источник: media1.giphy.com

    Делайте что-то для других людей

    Это могут быть благотворительность , приятные слова или помощь коллегам и близким.Удовлетворение от сделанного, признательность людей и осознание, что у других проблемы и сложности могут быть куда серьезнее, принесут огромный заряд позитива.

    Практикуйте аффирмации

    Аффирмации — это повторение позитивных фраз, к примеру, «мне везет в делах, я успешно решаю рабочие задачи».Аффирмации можно применять не только к чему-то глобальному, но и к конкретным событиям жизни, к примеру «я успешно выступаю на этом собрании» или «эта деловая встреча проходит продуктивно».

    Если поначалу аффирмации кажутся странными и неуместными, через десятки повторений мозг адаптируется, начинает верить в сказанное и старается находить ему подтверждения в жизни.

    Устраивайте себе каждый день мини-отпуск

    Выделяйте ежедневно полчаса-час на то, что доставляет радость.Прогулка, встреча с друзьями, чтение, игра в футбол, ванна с пушистой пеной, ароматный чай с пирожным… В течение «отпуска» постарайтесь не думать о насущных делах и проблемах, наслаждайтесь каждой минутой.

    Источник: media1.giphy.com

    Анализируйте

    Подходите к негативным событиям в жизни с рациональной стороны.Если случилась неприятность, постарайтесь детально ответить себе на следующие вопросы:

    1. Почему так произошло?
    2. Какие посторонние факторы или собственные действия к этому привели?
    3. Что можно сделать для разрешения проблемы вообще?
    4. Какие шаги следует предпринять в самом ближайшем будущем?

    При желании оптимистичному восприятию жизни можно научиться.Включите приведенные в статье упражнения на развитие позитивного мышления в свой распорядок дня и посмотрите, что получится.

    Как мыслить позитивно, или один из взглядов на позитивное мышление

    Человек — это продукт его мышления, что он думает, тем он и становится

    Ч асто от окружающих я слышу такие фразы: «будь на позитиве», «надо мыслить позитивно» и другие.Но понимают ли действительно люди смысл и суть того, как мыслить позитивно и зачем? Надеть на себя маску позитивного «суперчеловека» и быть им — это совершенно разные вещи.Оглядываясь вокруг, можно увидеть лица людей, которые выражают различные эмоции, например: озабоченность и радость, грусть и счастье, гнев и миролюбие, скуку и интерес… Но увидеть искреннее счастье или удовлетворённость в глазах — редкое явление.«Быть на позитиве» сейчас в тренде.И мало кто желает общаться с негативно настроенным человеком или унылым плаксой.И всё же каждый под позитивом понимает что-то своё.Многие могут «надеть на лицо улыбку», но не каждый может поселить улыбку, счастье и позитив в своём сердце.Можно сколько угодно надевать на себя маску позитива, если при этом «на душе скребутся кошки», и вы занимаетесь самобичеванием или самоуничижением, то маска навсегда останется маской и рано или поздно спадёт.Всё это лишь разные способы обмана, мы можем успешно обманывать других или даже себя, но это не изменит того факта, что к позитивному мышлению и качественным внутренним и внешним изменениям лучше всего приходить через осознание себя и глубокую внутреннюю работу.

    Давайте разберёмся, как мыслить позитивно, как позитивное мышление может повлиять на вашу жизнь и почему, если мыслить позитивно, мысли материализуются.

    Как мыслить позитивно и достичь душевного равновесия

    Как часто вы слышите фразу «мысли материальны»? И это действительно так.Многие из вас, должно быть, замечали, что когда настроение «на подъёме», то и жить становится легко, просто и приятно.Все проблемы решаются как бы сами собой, встречаются позитивно настроенные люди, готовые помочь и поддержать, все вокруг доброжелательны и милы, а мир будто улыбается вам.И наоборот, когда настроение и мысли оставляют желать лучшего, то и жизнь не в радость, пространство вокруг начинает будто подтверждать ваши грустные мысли и способствует их реализации.Именно поэтому так важно мыслить позитивно! Позитивное мышление помогает изменить свою жизнь в лучшую сторону, достичь внутреннего спокойствия и гармонии.

    В последнее время мне пришлось пообщаться с большим количеством негативно настроенных людей, очень хотелось помочь им и дать понять, что порой их беды и страдания вытекают и материализуются из их же собственной головы.Пытаясь донести идею позитивного мышления и вглядываясь в людей, я увидела следующее: часть людей говорят: «Да, у меня всё плохо, но у Васьки соседа всё ещё хуже и от этого мне хорошо (легче), ведь мои проблемы в сравнении с проблемами других не такие уж и страшные, — жить можно».

    Другие говорят: «У меня всё плохо и мне наплевать плохо или хорошо другим, меня волнует только моя собственная жизнь, мои проблемы и мои переживания».

    Третьи говорят: «У меня всё плохо и лучше не станет, всё хорошее уже оттяпали вон те богатенькие, которые с жиру бесятся, или вон те сектанты, которые не в своем уме, или те у кого зарплата выше, или те, у кого трава на лужайке зеленее, и так далее».

    А есть ещё и такие, которые понимают силу позитивного мышления, но совладать со своими мыслями не могут, говоря примерно следующее: «Да, мыслить надо позитивно, чтобы изменить свою жизнь, но я не знаю как, ведь у меня куча проблем; не знаю, с чего начать, или не знаю, как себя переделать, переломить, или где взять время на работу над собой; да, надо мыслить позитивно, ведь вон Катя мыслит позитивно, и у неё всё получается и у неё всё хорошо, значит и я смогу, но только что сделать для этого? А для этого ещё и делать что-то надо? А мне лень (трудно, страшно, некогда)»… Где-нибудь узнали себя?

    А теперь, исходя из описанных категорий, давайте разбираться, как мыслить позитивно, чтобы изменить свою жизнь.

    Итак, начнём … Мы выяснили, что люди могут по-разному погружаться в негатив, некоторые начинают возвышать себя над теми, кому хуже, чем им самим, иные завидуют тем, кому лучше, третьим вообще безразличны все и каждый кроме собственной персоны.Сразу вспоминаются слова Шантидевы:

    «Всё счастье, которое есть в мире, происходит от желания счастья другим.Всё страдание, которое есть в мире, происходит от желания счастья себе»

    Исходя из этих слов, можно сделать вывод, что чем больше ты желаешь и делаешь хорошего другим бескорыстно, тем больше блага потом возвращается к тебе, и в итоге все счастливы и все в выигрыше.Но для этого необходимо попрощаться с такими омрачениями, как зависть, гнев, гордыня, лень, страх, и привнести в свою жизнь больше альтруизма, сострадания и осознанности.

    Достичь душевного равновесия помогает ещё и аналитико-оценочный подход к сложившейся той или иной ситуации, искренняя вера в лучшее и осознание закона Кармы.Я знаю, что когда со мной происходят негативные события, то это просто выкипает негативная карма.Этот процесс можно ускорить или замедлить, но карму исчерпать всё равно придется.А когда в жизни происходят позитивные события, то я понимаю, что это награда за мои благие поступки и действия.Это помогает отпустить любые переживания и двигаться дальше, работая над собой.

    Конечно, иногда осознанности не хватает, чтобы здраво оценить ситуацию и сделать правильные выводы из случившихся уроков.Тогда я переключаюсь в «режим ожидания».Просто делаю то, что должна, то, что нужно, блокирую негативные мысли (просто не позволяю им попадать в голову) и выполняю практики, которые могут облегчить внутреннее состояние, — это может быть хатха-йога, принятие горячей ванны или прослушивание лекций о йоге и здравом образе жизни, чтение духовной и развивающей литературы.Постепенно отступает внутренняя тяжесть и усталость, становится легче физически и энергетически, появляется желание что-то делать во благо и силы для осознаний и выводов.

    Порой вдохновляет меня такая фраза: «Есть цель — иди к ней, не можешь идти — ползи, не можешь ползти — ляг и лежи в направлении цели».Главное — не сдаваться, трудности всегда временны, а если сдаться и дать себе поблажку или 100 поблажек, то легче не станет, просто придётся пройти эти уроки и этот путь заново, ведь каждая поблажка, слабинка или негативная мысль — это шаг назад от цели, от ощущения внутреннего счастья и целостности.Это не значит, что не нужно расслабляться и отдыхать.Но даже отдых можно выбрать такой, что он будет и радовать, и подкреплять позитивное отношение к жизни, и в то же время приносить благо.

    Всё это помогает переместить фокус концентрации с собственных страданий и переживаний на действия для изменения и переработки сложившейся ситуации.Когда вы осознаёте, что всё, что с вами происходит, — результаты ваших действий и поступков в прошлом, то уже не возникает вопроса: «ЗА ЧТО мне это?», теперь вы можете остановиться и понять, ДЛЯ ЧЕГО к вам пришла эта ситуация, и сделать соответствующие выводы.С осознанием этих простых вещей приходит душевное спокойствие и равновесие, ведь всё происходит так, как должно быть, но всегда есть способы изменить свою жизнь, карму и мысли к лучшему, перенаправив свои поступки в более благостное русло.

    Как начать мыслить позитивно

    На самом деле, чтобы начать позитивно мыслить, нужно просто начать! Начать отмечать в жизни позитивные моменты: отмечать то, что вас радует, вместо отмечания того, что огорчает; концентрировать внимание на том, что вы имеете, вместо того, чтобы желать бесконечных благ и испытывать зависть; важно хвалить себя за успехи, даже за самую малость, но и воспринимать адекватно конструктивную критику, чтобы изменить отрицательные моменты! Можно также составить список позитивных мыслей, которые вас поддерживают и вдохновляют.Начинать может быть трудно, но всё возможно! Попробуйте начинать день с улыбки и с благодарностью за драгоценное рождение, а вечером перед сном вспомните, что хорошего случилось в вашей сегодняшней жизни и что хорошего сделали вы.Постепенно вы научитесь отмечать позитив, даже не задумываясь об этом, будете видеть хорошее в людях или видеть в их поступках пример того, как себя нужно вести, а как не стоит, извлекать уроки даже из неприятных ситуаций.Чувство вины перед этим миром, другими людьми и самими собой сменится осознанием вашей причинности и спокойствием.А если мыслить позитивно, мысли материализуются в позитивном ключе, и жизнь в целом станет более простой и приятной.

    Очень важный момент в позитивном мышлении — не рисуйте себе яркие картинки, как у вас всё хорошо и какие вы замечательные, какие замечательные все вокруг и как вы всех любите, а они любят вас.Мыслить картинками значит оставить свою энергию и часть себя в воображении.В действительности, когда наше внимание залипает в том, чего уже нет (прошлом), в том, чего ещё нет (будущем) или просто в несуществующем настоящем (воображении), то энергия просто утекает в никуда, и толку от этих визуализаций нет, зато есть вред.Для нашего ума не имеет значения, в какой реальности вы будете счастливы, в настоящей или в воображаемой, и он с радостью нафантазирует вам всего! А когда вы вернётесь в реальность реальную (извиняюсь за тавтологию), то будет больно от осознания несоответствия воображаемого и действительного, грустно от бесполезной траты времени и психической энергии.Подойдите к визуализации осознанно и помедитируйте.Чтобы действительно жизнь начала меняться, поднимите своё сознание на иной, качественно новый уровень, перестаньте убегать от реальности, примите её как есть и начинайте действовать! Любое действие начинается в голове, позвольте себе мыслить позитивно.Мир не рухнет, если вы станете чуточку счастливее! Определите цель, создайте план достижения этой цели и начните позитивно мыслить в процессе её достижения! Начните с малого и двигайтесь к большему.Прочувствуйте внутри себя маленькие позитивные ощущения и появятся большие позитивные мысли.Тогда вы поймете, как мыслить позитивно при любых сложностях.В этой практике позитивного мышления, как и во многих других видах деятельности, важен опыт и практика.Ведь если вы захотите накачать пресс, то вы будете выполнять упражнения для его укрепления и прикладывать большие усилия для достижения своей цели, так и в этом конкретном случае, чтобы научиться позитивно мыслить и делать это правильно, необходима усердная практика.

    Как заставить себя мыслить позитивно

    Наша жизнь порой бывает непредсказуемой, и иногда не получается предугадать, когда и где тебя будет подстерегать очередной урок.Как мыслить позитивно при любых сложностях? Начните с малого, ведь «путь в 1000 миль начинается с одного шага».

    1. Учимся отпускать негатив. В этом вам поможет практика йоги и концентрации.Когда мы занимаемся асанами на коврике, то это увеличивает нашу осознанность и освобождает скрытые энергетические ресурсы.Перенаправьте свою энергию в благое русло — научитесь выполнять концентрацию на объекте, пламени свечи, воде… Практика концентрации помогает вам быть более собранными и обучает управлять своим вниманием.Таким образом, вы научитесь быстро и безболезненно переключаться на позитивное мышление.
    2. Учимся принимать позитив. Проблема некоторых людей с отсутствующим позитивным мышлением ещё и в том, что они считают себя недостойными лучшего.Поэтому крайне важно принять себя таким, какой ты есть без излишнего самобичевания.Попробуйте оценить себя с позиции положительных качеств и качеств, над которыми нужно поработать.Выделите главное и начните работать над собой, хвалите себя за успехи — это и поможет сформировать привычку к позитивному мышлению и избавит вас от ряда ненужных комплексов.Принимайте позитивное, а негативное меняйте.Есть такая восточная мудрость: «Если тебе не нравится ситуация, измени её, если не можешь изменить, то поменяй своё отношение к ней».И действительно, если вы не в силах что-то изменить, то какой смысл сокрушаться по этому поводу?
    3. Учимся задавать правильные вопросы самим себе. Прислушайтесь к людям, которые жалуются на жизнь… О чем они говорят? Конечно же о СВОЕЙ несчастной жизни, о СЕБЕ! Как вы думаете, этим людям больше не о чем рассказать? Конечно, есть! Попробуйте задать вопрос такому человеку: «А что хорошего случилось у тебя сегодня?» И человек сразу переключает своё внимание на позитив.Нужно почаще задавать этот вопрос себе.Если ответ не удовлетворил, то задайте другой вопрос: «А что я могу сделать, чтобы изменить ситуацию? Какие уроки я получил сегодня? Какие выводы можно сделать? Что я могу сделать, чтобы стать счастливее? Что для меня истинное счастье? Что я могу сделать для семьи, друзей, мира, чтобы испытать счастье?» Ответив на такие или подобные вопросы, вы осознаете много интересных вещей касательно себя.
    4. Учимся отдыхать. Внутренняя работа, как и внешняя деятельность, могут утомлять, поэтому позаботьтесь об обеспечении себя качественным отдыхом.Займитесь йогой, погуляйте на природе, пообщайтесь с единомышленниками.Отдыхом при этом не является лежание на диване перед телевизором, различные гулянки с употреблением опьяняющих и одурманивающих сознание веществ, а также общение с людьми, которые ведут вас к деградации и ещё большему погружению в негативные мысли. Если вы хотите иметь больше энергии и более высокое качество жизни, отдыхайте правильно.
    5. Учимся делать хорошо себе. Делайте те вещи, которые приносят вам пользу.Тут нам поможет умение задавать правильные вопросы.Например: съесть 5 шоколадок может быть и вкусно, но насколько оно полезно для вашего тела? Правильно питайтесь, высыпайтесь, выполняйте практики, подзаряжающие вас энергией.Старайтесь общаться со здравомыслящими, позитивно настроенными людьми, которые оказывают на вас благостное влияние.
    6. Учимся себя хвалить, отмечать хорошее в себе. Чаще отмечайте позитивные события своей жизни и свои хорошие поступки, которые принесли благо другим живым существам.Это станет гарантом вашего хорошего настроения и внутреннего подъёма.Со временем вы обнаружите, что на ваше настроение будет трудно повлиять внешним факторам в негативном ключе.
    7. Учимся делать хорошо другим (беЗкорыстно).Попробуйте просто улыбаться людям.Исследования показали, что когда мы встречаем улыбающегося человека, то невольно сами начинаем улыбаться, будто «заражаемся» его хорошим настроением.Мне всегда приятно видеть ответную улыбку, и при этом моего собственного счастья не становится меньше, если я им делюсь, зато становится очень приятно на душе от осознания того, что кому-то стало легче, и он с лучшим настроением пойдёт в мир и, возможно, тоже «заразит» кого-нибудь счастьем.Со временем вам захочется делать хорошие вещи для других людей больше и чаще.
    8. Учимся отмечать хорошее в других. Чтобы мир стал более ярким, добрым и приятным, старайтесь отмечать в окружающих вас людях их хорошие качества, тем самым вы даёте им возможность проявлять себя с лучшей стороны.
    9. Подзаряжаемся на природе. Для меня лучшей подзарядкой и неиссякаемыми источниками энергии являются йога и природа.С помощью йоги вы сможете изменить свою внутреннюю энергию и поднять её вверх, а на природе вы будто напитываетесь энергией моря, леса, океана, гор, рек, земли и чистого неба…

    Надеюсь, это повествование окажется для вас полезным и поможет начать мыслить позитивно через самоосознание.Начните! И поймёте сами, как мыслить позитивно и жить в полной мере.

    А что хорошего сегодня случилось в вашей жизни?

  • Рейтинг автора
    Автор статьи
    Алиса Синдеева
    Написано статей
    398
    Ссылка на основную публикацию