Позы беременных

Тема статьи: Позы беременных - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Оглавление

Секс во время беременности

Скажем коротко: если беременность проходит без осложнений, то никаких препятствий к продолжению секса при беременности не существует.Акушеры-гинекологи считают, что при отсутствии противопоказаний секс во время беременности крайне полезен: занятия любовью — один из лучших способов сохранить и упрочить прежнюю близость.В любом случае нужно помнить о том, что у каждого триместра есть свои особенности, и важно знать о том, в какой позе заниматься сексом при беременности.

Секс позы для беременных

В первом триместре секс во время беременности не отличается от добеременного периода, а вот во втором и третьем паре приходится подстраиваться под активно растущий живот.Например, с 12−13 недели специалисты рекомендуют полностью отказаться от поз для беременных, при которых женщина лежит на спине: потяжелевшая матка может пережать сосуды и затруднить кровообращение, и в результате вы получите головокружение, слабость и тошноту.Что делать, если секс причиняет боль.

Вот несколько удобных поз при беременности, которые, по словам врачей, являются наиболее безопасными для второго и третьего триместров.

«Наездница»: мужчина лежит или сидит, женщина сверху.

  • Плюсы: На живот ничего не давит, партнерша сама контролирует глубину и силу проникновения.
  • Минусы: В последнем триместре активно двигаться уже довольно тяжело, а глубокое проникновение, легко достижимое в этой позе, может доставить дискомфорт.
  • Выход: Перемещаться не вверх-вниз, а только вперед-назад — это поможет снизить физическую нагрузку, которую испытывает женщина в период секса во время беременности.
  • Коленно-локтевая поза: женщина на четвереньках, мужчина сзади.

  • Плюсы: Одна из самых комфортных поз при беременности, позволяющее избежать даже минимального напряжения спинных мышц.Если руки устали, можно частично прилечь, уперевшись грудью в подложенную подушку.
  • Минусы: Мужчина легко увлекается и увеличивает амплитуду движений, что может быть неполезно и маме, и ребенку, находящемуся внутри.
  • Выход: Неустанно напоминать будущему папе о том, что он должен быть еще нежнее и осторожнее.
  • Поза ложек при беременности: женщина спиной к мужчине, на боку.

  • Плюсы: Никаких лишних движений — один из партнеров при желании может вообще не шевелиться.
  • Минусы: Их нет, главное — следить за тем, чтобы мужчина сильно не давил рукой на живот партнерши.
  • Женщина спиной к мужчине либо сидит на его ногах, либо ложится на него.

  • Плюсы: В такой позиции полностью исключаются давление на живот и сильная тряска.
  • Минусы: В положении сидя довольно ощутимо напрягаются руки партнера и собственно спина женщины.
  • Выход: Если у вас есть проблемы с позвоночником, лучше не испытывать судьбу и сразу ложиться на мужчину спиной.
  • Как быть, если нет желания заниматься сексом при беременности

    Вход воспрещен

    Если врач не рекомендует заниматься сексом, не нужно воспринимать его слова как перестраховку.У такого запрета, как правило, есть серьезные физиологические причины: если беременность протекает с осложнениями, то сокращения матки, возникающие во время оргазма, и активное воздействие на область, близкую к шейке матки, могут спровоцировать кровотечение и привести к потере ребенка.Тогда уже не стоит вопрос о том, в каких позах можно заниматься сексом при беременности — лучше вообще пока прекратить.

    В частности, от секса придется отказаться:

  • при подтвержденной угрозе выкидыша, а также если предыдущая беременность (одна или несколько) закончилась неудачно;
  • при диагнозе истмико-цервикальная недостаточность шейки матки
  • при предлежании плаценты (велик риск отслойки плаценты и последующего кровотечения);
  • при любом вагинальном кровотечении или нетипичных обильных выделениях;
  • при многоплодной беременности (врач может порекомендовать воздержаться от занятий любовью после 28 недель).
  • Оральный секс во время беременности

    Однозначного врачебного мнения о вреде и пользе орального секса во время беременности не существует, но большинство современных специалистов считают, что при хорошем самочувствии мамы никаких противопоказаний к нему нет.Для профилактики заражения мужчине имеет смысл сдать соответствующие анализы и исключить (или вылечить) все возможные заболевания.

    Не хочу — не буду!

    Далеко не у всех беременных пар мысли о сексе вызывают большой энтузиазм, но если женщина может объяснить смену своих настроений и потребностей гормональными колебаниями, то мужчине придется гораздо сложнее — свое нежелание вступать в интимные отношения с женой он должен обосновать предельно корректно.Основные «отмазки» с обеих сторон обычно заключаются в «присутствии» при ласках «третьего» (разумеется, речь идет о малыше), «невероятной хрупкости» беременного организма и страхе «что-нибудь повредить».

    Помните о том, что существует немало безопасных поз, которые позволят вам продолжать заниматься любовью во время беременности.Не бойтесь, младенец надежно защищен природой от вашей экспансии.Детку охраняют околоплодные воды, стенки матки, жировой слой, соединительные ткани и мышцы материнского живота.Да и шейка к тому же плотно закупорена слизистой пробкой.Даже сокращения матки во время оргазма не испугают кроху: ведь это норма для мышечного органа.Кроме того, если заглянуть в анатомический атлас, то станет понятно, что плод находится значительно выше и глубже влагалища, а значит, половой акт не может причинить ему никакого вреда.Читайте также о том, как начать заниматься сексом после родов.

    Почему секс при беременности полезен

    Если у вас нет никаких медицинских противопоказаний, то секс во время беременности может быть очень полезен.

    1. Интимные отношения могут стать отличной альтернативой фитнесу: секс — это достаточно энергозатратный процесс, к тому же включающий в себя и крайне полезные женщинам элементы растяжки.
    2. Во время беременности увеличившаяся матка и сместившиеся органы малого таза могут ухудшить нормальную циркуляцию крови, спровоцировать венозный застой и снизить кровоснабжение тканей.При наличии других неблагоприятных факторов (курение, наследственная предрасположенность, сидячая работа) все это может привести к варикозному расширению вен ног и даже малого таза.
    3. Многих женщин пугает напряжение матки, появляющееся после оргазма, однако если оно не сопровождается болезненными ощущениями и проходит в течение получаса, причин для волнения нет.Матка — это мышца, и ей необходимы тренировки, для которых как раз и нужны правильные позы для секса, которые рекомендуются при беременности: способность матки сокращаться очень пригодится вам во время родов.При доношенной беременности половая жизнь — лучший способ подготовки к процессу деторождения.

    Позы для беременных

    Узнав о беременности, женщина, как правило, целиком и полностью пересматривает правила жизни, которые были присущи ей до момента зачатия, и делает все возможное для того, чтобы уберечь свою беременность и будущего малыша от влияния какой бы то ни было беды.Накладывает свой «отпечаток» беременность и на интимной жизни будущих родителей: женщина, переживая за ребеночка, растущего в животике, часто не позволяет ни себе, ни партнеру вполне испытать традиционную радость от физической близости, боясь что-то повредить плоду или негативно повлиять на ход беременности.

    И совершенно зря – за кроху можно совершенно не переживать, ведь в мамином животике он находится в безопасности.Но, тем не менее, даже если врач разрешил при отсутствии противопоказаний свободно предаваться физической любви, несколько поберечься таки придется.А именно – исключить возможность давления на мамин животик, который теперь будет постепенно увеличиваться, а также избегать глубоких проникновений при занятиях любовью.И вот сейчас очень даже пригодится знание, какие позы для беременных дадут возможность и радость от близости полноценную испытать, и не потянут за собой каких-либо непредвиденных последствий.А поз таких, как оказывается, достаточно немало.

    Позы для беременных – мужчина сверху

    О классической миссионерской позе в счастливое время вынашивания ребеночка придется забыть – необходимо избегать давления на живот, которое может спровоцировать нежелательные последствия.Но при этом, привычную позу можно просто слегла «разнообразить»: «модификация» предполагает, что женщина лежит на спине, а мужчина входит в нее сбоку, таким образом, избегая давления на живот.

    Кроме того, классическая миссионерская поза может практиковаться с закидыванием ног женщиной на мужчину: когда будущая мамочка лежит на спине, а ноги кладет на партнера, таким образом, мужчина имеет возможность контролировать глубину проникновения.

    Лучшие позы секса для беременных: как обезопасить себя и малыша

    Если и малыш и его мама чувствуют себя хорошо во время беременности, не стоит полностью отказываться от секса.

    Если секс во время беременности вам необходим, то это хорошо для здоровья вашего будущего малыша.Ведь он почувствует себя нужным и любимым еще будучи в утробе матери, просто потому что у его мамы будут хорошие эмоции.

    Иное дело, если секс во время беременности невозможен по состоянию здоровья, когда существует какая-либо угроза выкидыша или преждевременных родов.Отказаться от секса лучше вовсе, если врач прописал вам половой покой.

    Существует мнение, что непосредственно перед самими родами секс во время беременности помогает расслабиться и немного подготовить организм к самому ответственному процессу.Но прежде, у врача обязательно необходимо уточнить, не противопоказан ли беременной секс.О том, какие лучшие позы секса для беременных выбрать, поговорим подробнее.

    Секс-запреты во время беременности

    Активных половых контактов при ранних сроках беременности лучше избегать, поскольку именно в это время опасность выкидыша становиться довольно велика.На любом сроке для беременной женщины не вариант также агрессивный и грубый секс .Удобные позы секса при беременности должны быть максимально комфортными и нежными для обоих партнеров.

    Спустя четыре месяца лучше избегать позы для занятия сексом беременным лежа на спине.Также не стоит в течение длительного времени делать это, л ежа на правом боку , поскольку, таким образом, увеличивается давление женщине на ее внутренние органы.

    Под запретом остаются все позы для занятия сексом беременным, где оказывается хоть какое-то давление на живот – это может стать довольно опасным.И лучше вовсе исключить позу « мужчина сверху ».

    Для семьи, ожидающей ребенка, во время занятия сексом под особым запретом должны находиться различные виды алкоголя и афродизиаки, потому что данные вещества способны притуплять способность держать ситуацию под контролем.

    При беременности во время секса нежелательно также использовать аромамасла, аромасвечи и лубрикаты.

    Во время беременности частоту и регулярность секса должна «контролировать» только женщина, предварительно обсудив с лечащим врачом лучшие позы секса для беременных.И не стоит пренебрегать презервативом, если существует риск инфицирования.

    Поза на боку для беременных

    Безопасные позы для секса во время беременности все же существуют и одна из них – поза на боку.Именно она позволяет будущему папе и маме заниматься сексом особо нежно.

    В первую очередь, у обоих партнеров, при данной позе получается максимально телесный контакт.А, во-вторых, это позволяет мужчине нежно обнимать и ласкать свою женщину.

    Такие удобные позы секса при беременности дают минимальное давление на округлившийся животик, который не помешает женщине в полной мере наслаждаться интимными ласками.

    Когда «поза на боку» вам немного уже надоела, есть и другие безопасные позы для секса во время беременности, которые также позволят испытать все прелести интимной жизни.Женщина лежит на спине, обе ноги перекинув через бедро мужчины.

    Это поза хороша тем, что мужчина и женщина могут повернуться лицом друг другу, а беременный животик при этом находится в безопасности и его ничего не сдавливает.

    Поза сзади во время беременности

    Лучшие позы секса для беременных – позы сзади.Довольно удобно, ведь проникая в женщину, мужчина не оказывает на живот никакого давления.

    Но здесь есть свои нюансы.В данной позе движения должны быть очень осторожными, поза сзади дает максимально глубокое проникновение.

    Если у женщины начинаются хоть малейшие болевые ощущения, интимные ласки необходимо сразу же прекратить во избежание более серьезных осложнений.

    Такие позы для занятия сексом беременным должны быть под пристальным мужским вниманием, чтобы следить за женскими ощущениями.

    Поза наездницы для беременных

    В лучшие позы секса для беременных входит и поза наездницы.Это довольно удобная поза и полностью оправдывает себя.

    На мужчине женщина не лежит, а удобно сидит, чем оказывает на животик минимальное давление.Но данная поза подойдет только для физически подготовленной женщины.

    Для секса беременным хорошо подойдет поза сидя.В первую очередь тем, что у мужчины и женщины есть возможность насладиться взаимными поцелуями и ласками.А если животик вырос уже большой, женщина садится к мужчине спиной, чтобы не надавливать на своего кроху.

    Классическая поза во время беременности

    Во время беременности подходит классическая поза или миссионерская.

    Но ее нужно будет немножко подкорректировать.Чтобы не надавить на живот женщине, мужчине нужно опираться на руки и колени.Эта поза подойдет на протяжении первых двух триместров беременности, пока у будущей мамочки не очень большой животик.

    В любом случае внимательно прислушивайтесь к своим ощущением и не пренебрегайте лишней возможностью проконсультироваться у врача, ведь жизнь вашего крохи в ваших руках!

    Какие позы для любви можно применять во время беременности: камасутра для беременных

    Многие беременные женщины часто задаются вопросами о том, можно ли заниматься любовью во время беременности, какие позы для любви безопасны, можно ли пользоваться смазкой, а также принесет ли это вред или пользу ребенку и будущей матери.Мнения гинекологов на эту тему различаются, однако в некоторых аспектах специалисты единогласны.

    Польза и вред секса во время беременности

    Врачи в разное время предоставляли женщинам в положении разную информацию.Одни говорили, что заниматься сексом категорически запрещено.Другие, наоборот, призывали заниматься любовью, аргументируя это следующими причинами:

  • устранением возможного непонимания и недовольства со стороны мужчины в случае воздержания от секса;
  • поднятием настроения у женщины, ждущей ребенка;
  • нормализацией уровня гормонов в крови.
  • Сегодня одни гинекологи придерживаются мнения, что секс безопасен и полезен, другие считают, что он может нанести вред как женщине, так и плоду.В связи с этим акушеры-гинекологи призывают всех женщин быть максимально осведомленными о положительном и отрицательном эффекте от секса для того, чтобы избежать негативных последствий.Секс полезен по ряду причин, среди которых:

  • Нормализация уровня гормонов в крови.Важную роль в данном случае играет гормон счастья – эндорфин, вырабатывающийся в организме человека.Повышение эндорфина в крови беременной женщины благоприятно влияет на ее здоровье.Ребенок также получает некоторое количество гормона с кровью матери.
  • Эмоциональный фактор.Половый акт значительно улучшает настроение.Большинство женщин испытывают страх, что их мужчина заведет отношения на стороне.Конечно, секс – не главное в отношениях, но его наличие оказывает благоприятное влияние на взаимоотношения женщины и мужчины.Желанность и спокойствие женщины идут на пользу ребенку и беременности в целом.
  • Укрепление мышечной ткани.Мышцы матки имеют свойство укрепляться при физической нагрузке.Секс – лучшая тренировка для мышечной ткани, благодаря чему она становится более крепкой, подготавливаясь тем самым к родам.
  • Расслабление шейки матки.Простагландины – вещества, которые имеют 20 углеродных атомов и оказывают влияние на гладкую мускулатуру.Простагландины содержатся в семенной жидкости и оказывают влияние на шейку матки, расслабляя ее.
  • Несмотря на значительное количество положительных сторон сексуальных контактов в период беременности, они все же имеют отрицательные стороны.Причины, свидетельствующие о вреде секса в положении:

  • Выкидыши.С осторожностью нужно подходить к половому акту женщинам, у которых ранее случались выкидыши.У большинства пациенток в этом случае мускулатура отличается гладкостью и пребывает в ненадлежащем тонусе, а шейка матки более расслаблена, чем у других женщин.
  • Истмико-цервикальная недостаточность.Это патология, которая является распространенной причиной выкидышей и преждевременных родов.Она проявляется снижением тонуса мышечного кольца матки, что ведет к невозможности выдержать нагрузку плода.Секс у женщин с данным отклонением вызовет кровотечение.
  • Многоплодие.Секс при многоплодии неудобен и физически опасен за счет большого живота и повышенного риска травмирования.
  • Секс во время беременности: 6 безопасных поз

    В первом триместре, если не тошнит и доктор не ставит угрозу невынашивания, вам можно практически все.Возможные страхи и мифы мы обсудили здесь.Со второго триместра вам уже придется приспосабливаться к изменившимся параметрам.Самое очевидное, что приходит в голову — догги-стайл и наездница — две позы, где исключено давление на живот.Но на восьмом месяце вы можете обнаружить, что в коленно-локтевом положении неудобно: живот или до матраса достает, или в колени упирается.А наездница теряет прыть — скакать становится и тяжеловато, и рискованно.Поэтому даже привычные позы придется адаптировать.

    Догги-стайл

    ОНА упирается не на колени и локти, а на колени и ладони (руки полностью выпрямлены).И, если в обычной жизни женские коленки раздвигались пошире, то теперь держите их вместе.

    ОН пристраивается сзади.Только не между женских ног, а наоборот — женские ноги пусть будут между мужскими.

    ДВИГАТЬСЯ будет мужчина.Дело женщины — сохранять равновесие и получать удовольствие.

    ОНА, усевшись поудобнее, пусть откинется назад, как в кресле, облокотившись спиной о согнутые мужские ноги.Свои ноги при этом можно вытянуть вперед и пристроить на мужских плечах.

    ОН лежит на спине с согнутыми в коленях ногами.

    ДВИГАТЬСЯ удобнее женщине — не прыгать вверх-вниз, а плавно смещаться вперед-назад, слегка сгибая и распрямляя колени.

    Крест-накрест

    Позы, где ваши тела находятся под прямым углом друг к другу, тоже очень комфортны и безопасны для будущей мамы и ее большого живота.

    ОНА удобно лежит на спине, согнув ноги.Скорее всего, ноги ей придется пристроить на бедро к мужу.

    ОН лежит на боку перпендикулярно ей.

    ДВИГАТЬСЯ могут оба: она может подавать таз вперед-назад, он — покачиваться на боку.

    На разных уровнях

    Эта поза подходит тем супругам, у кого в спальне есть низкая кровать.Странно, если у вас такой до сих пор нет: она же не только для секса хороша, с нее и ребенку падать не так страшно будет, когда он начнет перекатываться и переползать.Ну так вот, пока ребенок еще не родился, низкое ложе используется следующим образом:

    На разных уровнях

    ОНА лежит на спине — так, чтобы попа была на самом краешке кровати, а согнутые в коленях ноги стояли на полу.

    ОН стоит на коленях у нее между ног — его и ее действующие орагны оказываются на одном уровне.

    ДВИГАТЬСЯ, конечно, удобнее мужчине.Хотя он может руками двигать любимую женщину.

    Ну и еще из очевидного: беременным подходят практически все позы, где мужчина сзади, но не давит массой.Главное, обеспечить женщине достаточную площадь опоры.

    ОНА лежит на боку, прижимаясь спиной к мужскому животу.

    ОН тоже лежит на боку — так, чтобы все контуры его передней поверхности совпадали с контурами ее задней поверхности.

    ДВИГАТЬСЯ могут оба.

    ОНА стоит, раздвинув ноги, слегка наклонившись вперед и опираясь руками о стену.

    ОН пристраивается сзади и придерживает ее за бедра.

    ДВИГАТЬСЯ могут оба, но в вашем нынешнем положении безопаснее передать инициативу мужчине.

    Топ-6 удобных поз для секса во время беременности

    Беременность называют одним из самых прекрасных периодов в жизни женщины.Говорят это, как правило, мужчины и сами женщины, которые уже забыли свои страхи и неудобства, которые сопровождают пресловутое «интересное положение».Токсикоз, страх неизвестности (как он там?), неидеальные анализы и так далее.И особенно волнует вопрос, можно ли заниматься сексом.Оксана Бачинская, сексолог, эксперт международной сети «Тренинг-центр «СЕКС.РФ»», рассказывает «Летидору», какие позы наиболее удобны в этот период.

    Главное слово в этом серьезном вопросе должен сказать врач-гинеколог, который ведет беременность.Если есть хоть малейшая вероятность, что секс может повредить нормальному течению беременности, то это, конечно, сразу нет.Но если противопоказаний нет, женщина прекрасно себя чувствует и (что очень важно) хочет близости со своим мужчиной, то тут уже встает вопрос: а как?

    Ложки, или на боку

    Это идеальная поза при беременности.Женщина лежит на боку спиной к мужчине, ее живот расслаблен.Она сгибает колени и выпячивает ягодицы.Мужчина «подходит» сзади и обнимает любимую.Эта поза очень удобна и комфортна не только физически, но и психологически.Она показывает близость и нежность партнеров.Поза ложек не предполагает активности, поэтому подходит и в тот период, когда живот уже большой.

    На двух уровнях

    Женщина ложится на край кровати, ноги ставит на пол.Мужчина встает перед ней на колени.Под ее ягодицы можно подложить пару подушек, чтобы сравнять эти самые уровни.На поздних сроках беременности при лежании на спине живот может немного давить, поэтому есть еще одна вариация этой же позы.Женщина садится в низкое мягкое кресло, под спину кладет подушку, ноги ставит на пол.

    Подойдет и любимая многими женщинами поза «догги-стайл»: она встает на четвереньки, прямыми руками упирается в кровать.Хорошая поза для всего срока беременности.Ее минус в том, что женщина вряд ли сможет контролировать движения партнера, поэтому мужчина должен сделать несколько пробных фрикций, чтобы понять, не делает ли он ей больно.Эта поза предполагает максимально глубокое проникновение.У нее есть несколько вариаций: женщина может опираться на локти, или держаться за спинку кровати, или стоять на полу, наклонившись вперед.Важно: если женщина миниатюрная, а ее возлюбленный обладает внушительными размерами, в таком случае лучше избегать позы «сзади».

    Лучший вариант, если женщина хочет все контролировать.Она сама регулирует глубину проникновения.С позой все просто: женщина садится на партнера (лицом к нему или спиной — не имеет значения).Если ей сложно двигаться вверх-вниз, то можно делать движения вперед-назад.Мужчинам нравится эта поза, потому что у них свободны руки и можно ласкать партнершу.Опять же мужчины — визуалы, они обожают смотреть на женщину, а в этой позе она вся перед их глазами.

    Позы при беременности, секс

    Беременность создает ограничения, однако большинство семей не прекращают вести половую жизнь.И хотя есть ряд противопоказаний, в большинстве случаев правильно подобранные позы во время беременности делают секс безопасным.

    Когда необходим половой покой:

    — Нельзя заниматься сексом во всех случаях, когда это запрещено наблюдающим гинекологом.
    — Запрет вводится при наличии угрозы прерывания беременности, низкой плацентации, а так же в тех случаях, когда у женщины многоплодная беременность.
    — Секс на ранних сроках беременности лучше не практиковать в периоды, в которые если бы не наступила беременность, должна была бы наступить менструация, а так же во всех случаях половой покой необходим в сроки прерывания предыдущих беременностей, если подобное ранее случалось.

    Лучшие позы для секса при беременности исключают давление на живот женщины, их на самом деле не много.Какие позы во время беременности подойдут именно вам, зависит от многих факторов, например, от срока беременности, общего состояния и активности женщины.

    Придется смириться с тем, что половая жизнь не будет полноценной в ближайшие месяцы, но в то же время излишняя осторожность не нужна.Здоровая беременная часто получает от секса больше удовольствия, чем до беременности, и не стоит воспринимать её как смертельно больного человека.

    Лучшая поза при беременности это та, в которой удобно обоим, и которая не несет в себе риска навредить ребенку.

    Безопасные позы во время беременности:

    Поза женщина в колено-локтевом положении, мужчина сзади.Многие её любят и в обычное время, при беременности же она не утомляет женщину, предотвращает давление на живот, позволяет мужчине полностью контролировать ситуацию.Удобно подложить подушки под грудь женщины, так вам будет комфортнее.

    Поза на боку, мужчина сзади. Многие находят её интуитивно, и именно она считается самой безопасной.Не стоит ложиться на правый бок, на левом боку предпочтительнее.Кроме того, что эта поза не утомительна для беременной, и она дает возможность дополнительных ласк клитора и груди.Обычно практиковать её начинают во втором триместре, когда животик уже существенно ограничивает возможности.

    Поза наездницы. Наверно, это одна из самых известных сексуальных поз, практикуемая не только парами в интересном положении.Многие продолжают её практиковать до родов, но она обеспечивает глубокое проникновение, и по этой причине должна использоваться с осторожностью.Кроме того, она требует значительной активности женщины и может приводить к утомлению.

    Все другие удобные позы при беременности являются вариантами этих трех.
    Это косая поза, когда мужчина находится сзади, а женщина лежит на боку, поза на краю кровати, являющаяся вариантом коленно-локтевой позы, и некоторые другие.

    Секс во время беременности может дарить море удовольствия, если относиться с пониманием друг к другу.

    Мужчине стоит помнить о том, что необходимо избегать глубокого проникновения, грубых ласк груди (это приводит к выбросу окситоцина и может спровоцировать схватки), а так же не стоит требовать от женщины излишней активности.

    В то же время не надо относиться к ней как к больной, она здорова, и малышу вы не помешаете.При половом акте ребенок надежно защищен околоплодными водами, слизистой пробкой в шейке матки, его не получится потревожить физически.

    Единственное чего стоит избегать это поз с давлением на живот, особенно на поздних сроках беременности, положения на спине и на правом боку.

    Удобные позы для беременных – залог здорового сна

    Узнав о беременности, не все сразу же осознают, насколько серьезными будут перемены в жизни будущей мамы.Но проходит всего несколько месяцев – и даже лечь спать в привычном положении уже часто не получается.Чтобы отдыху ничего не мешало, нужно просто изучить удобные позы сна для беременных, которые позволят расслабиться и маме, и малышу.

    Поза для сна при беременности должна быть максимально комфортной.Как правило, основное неудобство причиняет ставшая болезненной грудь, а с пятого месяца и интенсивно растущий живот.Если не подобрать удобное положение, ночной отдых перестанет быть полноценным.Кроме того, важно, чтобы матрас был подходящей жесткости – не слишком твердый, но и не мягкий.Поверхность его должна поддерживать позвоночник, повторяя контуры тела.Ортопедический матрас будет оптимальным решением.Следите, чтобы матрас не слишком сильно пружинил при движениях – если он будет заметно колебаться всю ночь, будет некомфортно и маме, и ребенку.

    Нежелательные позы для беременных

    Специалисты рекомендуют спать на боку.Никогда позы для беременных не включают положение на животе, поэтому от этого лучше отказаться с первых же месяцев беременности.Спать на спине тоже считается не слишком полезным – малыш при таком положении представляет собой нагрузку для внутренних органов мамы.Со временем от неправильного сна могут появиться проблемы с кишечником, понизится давление и начнет болеть спина.

    Какие позы для беременных подойдут лучше

    Итак, засыпать лучше исключительно на боку.Чтобы не перевернуться во сне, подложите за спиной объемную подушку, которая не даст сменить позу.Лучше всего засыпать на левом боку – так улучшается приток крови к плаценте и работа почек, снижаются отеки и уменьшается нагрузка на печень.Сердце работает полноценно, и весь организм восстанавливает силы за время ночного отдыха.Если ребенок явно недоволен таким положением, используйте плоскую подушечку – подложите ее под живот.Еще одну подушку можно расположить между ног, чтобы снизить нагрузку на кости таза.Обратите внимание на специальные подушки для беременных, в которых использован безопасный наполнитель.Форма такой подушки напоминает банан и помогает спать на боку с максимальным удобством.

    Если врачи диагностируют поперечное предлежание плода, лучше всего выяснить, где расположена голова малыша, чтобы спать на этом боку.Для наиболее безопасного сна можно несколько раз поменять положение.Если предлежание тазовое, за ночь также советуют несколько раз переворачиваться.Если найти удобное положение никак не получается, можно опробовать позу полусидя.Наконец, для крепкого здорового сна ночью нужно вести правильный образ жизни днем – правильно питаться, выполнять специальные упражнения и получать достаточную нагрузку.

    Позы для ночного и дневного сна при беременности

    Правильное положение для сна во время беременности – не прихоть женщин и не требование врачей, а необходимость.Доказано, что положение тела во время ночного отдыха в период ожидания ребенка оказывает влияние на физическое и психическое состояние будущей мамы, развитие малыша, протекание беременности в целом.Какие позы для сна при беременности наиболее правильные и безопасные? Рассмотрим их по триместрам.

    Беременная спит на специальной подушке

    Первый триместр

    В первые три месяца вынашивания малыш настолько мал, что спать можно в любом, привычном и удобном положении.Будущей маме не нужно волноваться о возможном дискомфорте для малыша.На самых ранних сроках достаточно и своих волнений: токсикоз, гормональная перестройка, усталость, возросшая психологическая нагрузка, связанная с предстоящими месяцами и родами.

    Спать в этот период беременности можно и на животе.Плод надежно защищен от какого-либо давления костями таза и лобка.Имеется только один момент, который способен повлиять на данное положение во время сна и доставить дискомфорт.Это повышенная чувствительность молочных желез.

    Второй триместр

    Второй триместр беременности более спокойный: проявления токсикоза, как правило, закончились, психологическое состояние нормализовалось.Однако спать стало сложнее.К концу третьего месяца вынашивания ребенка он начинает усиленно расти.Матка, увеличиваясь в объеме, выступает за границы лонного сочленения (примерно на 18-19 неделе).

    Беременным рекомендуется спать на боку

    Хотя малыш находится под защитой околоплодных вод, жировой прослойки, поза на животе может оказать на него нежелательное давление.Так как поддерживать одно и то же положение во сне невозможно, то можно полежать на правой стороне или спине.Однако правильной позой для сна во время беременности в этом периоде будет левая сторона тела.

    Третий триместр

    Матка еще больше увеличивается благодаря усиленному росту ребенка.Отдыхать на животе не только нельзя, но и практически невозможно.Не рекомендуется в третьем триместре и ночной отдых на правой стороне тела.Ребенок оказывает давление на внутренние органы.В итоге в правой почке могут произойти застойные явления, что вызовет пиелонефрит.Такие позы для сна беременным женщинам на данном сроке нежелательны.

    Еще одно, не слишком благоприятное положение – на спине.Матка, прижимаясь к позвоночному столбу, оказывает давление на нижнюю полую вену, по которой кровоток движется от нижней части тела по направлению к сердцу.Такое состояние препятствует свободному току крови, она застаивается в венах.

    В положении на спине увеличившаяся матка оказывает давление на нижнюю полую вену

    Это может привести к следующим явлениям:

  • развитие геморроя;
  • возникновение варикоза;
  • нарушение кровоснабжения плаценты (как следствие – развитие гипоксии у ребенка);
  • боли в поясничном отделе позвоночника;
  • нарушение процесса пищеварения;
  • снижение артериального давления, которое приведет к тошноте, головокружениям, слабости.
  • Этот вопрос часто обсуждается на форумах, ведь во сне трудно себя контролировать, и многие женщины переворачиваются на спину, не подозревая об этом.Среди наиболее частых советов можно услышать такой: под спину подкладывать подушку.Однако на деле она мало кому помогает, а самым эффективным оказался способ вшивания теннисного мячика на заднюю полочку ночного белья.

    Правильная поза для сна при беременности в период третьего триместра – на левой стороне тела.Рекомендуется изредка менять положение, переворачиваясь направо.Но малыш уже достаточно подрос, чтобы толчками дать понять маме, что ему неудобно.

    Наиболее безопасный вариант сна для беременных – устроиться на левом боку

    Чтобы обеспечить комфорт, можно подкладывать подушку, например, под колено согнутой правой ноги, выпрямив левую.Это снимет часть нагрузки с области таза, а также предотвратит возникновение отеков нижних конечностей.Такое положение будет лучшей позой для сна при беременности в третьем триместре.

    Как нужно спать при осложненной беременности?

    К сожалению, беременность не всегда протекает без осложнений.Например, малыш может располагаться в утробе матери не совсем правильно.Если предлежание поперечное, спать рекомендуется на той стороне тела, в которую направлена его головка.Если тазовое, то нужно предпочесть отдых на левом боку.

    При частой изжоге, затрудненном дыхании беременная женщина должна спать таким образом, чтобы верхняя часть туловища находилась на возвышении.В случае варикоза или склонности к отечности в приподнятой позиции должны находиться ступни и голень.

    Можно ли при беременности спать полулежа?

    Положение во сне полулежа больше подходит для женщин, находящихся на последних неделях.Живот уже большой, матка давит на все внутренние органы, поэтому найти удобные позы для сна при беременности становится все труднее.Под спину следует положить большую подушку (две маленьких), немного приподняться.В результате становится легче дышать, так как нагрузка на диафрагму снижается.

    Одновременно можно подложить под ноги валик или еще одну подушку.Такое положение способствует наиболее полному расслаблению, снимает нагрузку с позвоночника, напряжение с нижних конечностей, обеспечивает хороший сон.Ребенок тоже будет чувствовать себя комфортно.

    Подушка для сна у беременных

    Подушки для беременных бывают разных форм

    Чтобы обеспечить беременным женщинам максимальный комфорт и полноценный отдых во время сна, была разработана специальная подушка.Приспособление может иметь разную форму, наполняться разными материалами, поэтому каждая будущая мама может подобрать оптимальный вариант.

    Из чего сделаны подушки для беременных?

    Существует несколько видов наполнителей подушек для беременных женщин.

  • Холофайбер.Представляет собой полое искусственное волокно.Не вызывает аллергии, хорошо стирается и сушится.Материал обладает высокой стойкостью к сминанию, быстро восстанавливается.
  • Пенополистирол.Напоминает пенопласт.Обладает достаточно жесткой структурой, высокой прочностью и экологичностью.
  • Синтепон.Может вызвать у беременной женщины аллергическую реакцию.Быстро теряет форму.К тому же содержит вредные примеси (клей), которые могут нанести вред как будущей маме, так и ребенку.Как правило, используется в дешевых подушках.
  • Пух искусственный.Долго держит форму, быстро восстанавливается после сминания.Легко стирать и сушить.Не приводит к аллергии.Обладает упругостью.Изделие на его основе очень легкое.
  • Форма подушки для беременных

    Подушка в форме рогалика с дополнительным изгибом

    Обеспечить удобные позы для беременных во время сна помогут подушки, которые выпускаются в виде алфавита.

  • G.Подойдет для большой кровати.Выполняет несколько функций: дает возможность запрокинуть на нее ногу, поддерживает живот, является опорой для головы, препятствует переворачиванию на спину.Позволит подобрать удобную позу для сна на 31 неделе беременности и далее, в положении полулежа.
  • U.По функциям похожа на предыдущий вариант.Для просторной кровати.
  • V.Несмотря на компактные размеры, подушка может обеспечить удобную позу во время сна.Она поддерживает голову и живот.Ее можно расположить между ног.Позволяет принять удобное положение при кормлении.
  • L.Тоже имеет небольшие размеры.Ее подкладывают под голову, при этом длинный валик не позволяет перевернуться на спину.
  • Разновидность подушки для беременных

  • I.Удобна тем, что ее можно скрутить по своему желанию.Подходит для кровати небольшого размера.
  • C.Имеет двойное назначение: ее можно использовать для комфортного сна, а также как приспособление для облегчения кормления.Локти, сложенные на бока подушки, снимают напряжение с плечевого пояса.Форма позволяет на некоторое время оставить ребенка без присмотра, поместив его в выемку.В дальнейшем, она поддержит его спинку в процессе присаживания.
  • Выбор подушек, которые помогут обеспечить удобное положение во время сна при беременности, широк.Если же тратить материальные средства на подобное приспособление не хочется, то вполне можно обойтись и несколькими обычными подушками разных размеров.

    Не следует пытаться полностью держать под контролем позы для сна во время беременности.В итоге это может закончиться бессонницей.В первую очередь, должно быть удобно и малышу, и маме.Природа распорядилась так, что ребенок обязательно даст знать, если ему станет некомфортно.Нужно просто прислушаться к нему и своему телу, а компромисс найдется сам собой.

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Алиса Синдеева
    Написано статей
    398
    Ссылка на основную публикацию