Профессиональный тренажер для пресса

Тема статьи: Профессиональный тренажер для пресса - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Оглавление

Тренажер для пресса домашний и профессиональный — как выбрать и где купить

Самой проблемной зоной, нуждающейся в особой нагрузке при ее похудении, является живот.Особенно тяжело женщинам, для которых природа предусмотрела естественную жировую прослойку здесь, и одной диетой красоты не добиться.Профессионалы советуют им прорабатывать пресс тренажером, но какой подобрать для работы в домашних условиях?

Что такое тренажер для пресса

Оборудование такого типа имеет локальную направленность – оно призвано прорабатывать преимущественно мышцы живота, хотя может дополнительно затрагивать и иные зоны.Различаются тренажеры для мышц пресса разновидностью нагрузки, которую они дают (силовая/аэробная), своими габаритами, требованиями к уровню подготовки человека, который с ними будет работать.

Тренажер для пресса домашний

Удобство, мобильность и преимущественно невысокая стоимость – главные характеристики таких снарядов.Домашний тренажер для пресса может быть простым и подходящим даже лицам, которым запрещены высокие нагрузки (гимнастический мяч, диск, аb-роллер), а может и полноценно заменять профессиональные агрегаты (эллиптический тренажер для мышц брюшного пресса, абслейтер и т.д.).

Профессиональный тренажер для пресса

Отличие такого снаряда от домашнего – не только размеры и преимущественно разборная конструкция, но и сложность эксплуатации.Без инструкции новичок может впасть в ступор.Покупать и использовать спортивный тренажер для пресса дома желательно после пробы в спортзале, а не только дистанционного изучения фото.Оборудование рассчитано на лиц со средним и высоким уровнем физической подготовки, а нагрузки, получаемые на нем – силовые, возможно со свободным весом.

Тренажеры для пресса в домашних условиях

Большую часть того оборудования, что установлено в спортзалах, можно перенести и в квартиру, но только если у нее достаточная площадь, поэтому специалистами были придуманы компактные агрегаты для локального воздействия на брюшные мышцы.По этому признаку сегодня и принято различать основные виды тренажеров для пресса:

  • Мобильные – хула-хуп, фитбол, торсо-трек (ролик), диск, миостимулятор.
  • Напольные – скамья/доска, эллипсоид, абслейтер, брусья.
  • Стеновые – уголок, турник.
  • Доска для пресса

    Эту конструкцию можно встретить в тренажерном зале, но она подходит и для домашних занятий, если позволяет площадь помещения.Специальная гимнастическая скамья для пресса помогает максимально эффективно прокачивать область живота классическими подъемами корпуса при фиксации нижней части.Подходит мужчинам и женщинам.Цена зависит от функционала – наличие регулировки наклона или возможности подъема ног (римская скамья для пресса) существенно ее повышают.Примерный ценовой коридор – 1700-3000 р.

    Эллиптический тренажер для дома

    Еще один вариант из спортзала – симбиоз степпера и «велосипеда».Эллиптический тренажер для пресса и живота нагружает все мышцы: занятие проходит в положении стоя, человек совершает поступательные движения ногами, надавливая на идущие по кругу педали, при этом пытаясь удержать корпус ровным.Дополнительно можно работать руками, что повышает уровень нагрузки.Минус тренажера кроется в цене – 10000 р.и выше, и габаритах.

    Ролики для пресса

    Недорогое (200 р.) и компактное приспособление, представляющее собой небольшое колесо с ручками по бокам, нравится женщинам за удобство работы с ним.Роликовый тренажер для пресса используют из позиции стоя на коленях, нагрузка создается за счет необходимости сохранить равновесие в движении.Дополнительно прорабатывается спина.Если нужно подтягивание и укрепление глубоких мышц живота, это отличный вариант, особенно молодым мамам.

    Данный тренажер для качания пресса выглядит как металлическая дуга с подушечкой под голову внизу и специальным упором для живота.Занятия проходят в положении лежа, нагрузки на спину практически нет, суставы тоже не затрагиваются, поэтому такой тренажер подходит к применению у большой группы лиц.Недостаток – необходимость проведения долгой (час-полтора) тренировки, чтобы увидеть результат, и ориентированность на наличие общей физической подготовки.Стоимость абслейтера – около 3500 р.

    Тренажер для пресса брусья

    По принципу действия это приспособление напоминает распорный турник, только палки-опоры расположены по бокам и сравнительно низко.Во время тренировки тело находится на весу, не должно болтаться, а прокачка мышц происходит с собственным весом за счет усилия при подъеме ног.Турник брусья-пресс для дома не подходит новичкам, больше ориентирован на мужчин, зато результат с ним быстрый.

    Миостимулятор для тренировки мышц пресса

    Специалисты называют электротренажеры изобретением для ленивых.От человека не требуется делать ничего: прибор надевается на живот, и за счет разрядов тока, направленных на мышцы, прокачивает их.Существенный плюс – электрический тренажер для пресса можно носить везде под одеждой, да и аэробной нагрузки он не дает, усталости не вызывает.Однако мышечная масса с ним не растет, кубики не появятся.Цена такого прибора – 600-900 р.

    Массажный обруч хула хуп

    От простого пластикового или металлического обруча хула-хуп отличается наличием утяжелителей, поэтому нагрузка на мышцы происходит за счет ударов по ним, комбинирующихся с движениями.Если крутить такой обруч для пресса живота каждый день, можно сформировать красивую талию, но добиться кубиков не получится.Хула-хуп может оставлять синяки и гематомы, если неправильно подобран вес и размер, и как тренажер для выраженных мышц он не эффективен.Стоимость обруча – около 1000 р.

    Фитбол для пресса

    Самый многофункциональный и полезный для лиц любой степени подготовленности тренажер – большой гимнастический мяч.Он идеален даже беременным и недавно родившим женщинам, лицам с избыточным весом или заболеваниями позвоночника.Среди преимуществ и низкая цена – 300-400 р.Качать пресс на фитболе для девушки, никогда не занимавшейся даже гимнастикой, легко, но нужно подобрать комплекс упражнений и делать это регулярно, т.к.степень нагрузки с ним ниже, чем с доской/брусьями.Работа мышц наблюдается преимущественно при попытке держать равновесие.

    Как выбрать тренажер для пресса

    Если опустить мелкие мобильные снаряды и миостимуляторы, чья польза находится под сомнений, то подобрать домашний крупногабаритный тренажер – задача сложная.Вам нужно определиться, какую нагрузку вы планируете получать (силовую/аэробную), как часто планируете качать пресс на тренажере, какие еще мышцы хотите задействовать, какой функционал от оборудования требуется.

    Производитель

    Специалисты рекомендуют уделить внимание брендам, которые занимаются только выпуском профессиональных тренажеров домашнего назначения и для спортзалов, если вы хотите купить качественное оборудование.Среди таких значатся:

    Более бюджетные, но неплохо зарекомендовавшие себя, если судить по отзывам специалистов:

    Тип тренажера

    Подразделение на группы можно осуществлять по разновидностям нагрузки, которую получает человек во время тренировки, либо по классической принадлежности инвентаря:

  • Снаряд – фитбол, ролик, диск, обруч.Эти предметы ориентированы больше на укрепление, нежели на серьезное формирование мышц, подходят женщинам.Характеризуются невысокой стоимостью, купить можно у Torneo.
  • Тренажер – скамья или наклонный станок для пресса, абслейтер и пр.крупные агрегаты, которые активно воздействуют на мышцы с отягощением.Заниматься с ними могут лица обоих полов.Лидируют среди профессиональных тренажеров Body Sculpture и Horizon Andes.
  • Система нагрузки

    Под этим пунктом подразумевается принцип регулирования уровня нагрузки, который выставляется тренажером (преимущественно гребном или эллиптическом, если смотреть оборудование для пресса).Профессионалы выделяют следующие типы:

  • Механическая – имеет недостаток в виде шума.Представлена у Body Sculpture, DFC.
  • Ременная – зачастую присуща недорогим тренажерам, очень недолговечна.Есть у Atemi, DFC.
  • Магнитная – точность регулировки уровня нагрузки средняя, зато купить хороший тренажер можно по невысокой стоимости.Искать у Svensson Body Labs, AppleGate.
  • Электромагнитная – самая современная, с большим функционалом, но требует подключения к сети.Лидеры – Oxygen, Horizon Andes.
  • Назначение

    Здесь выбор сделать просто – если вы собираетесь заниматься с целью похудения области живота и тренировки сердечно-сосудистой системы, внимание нужно обращать на статические кардиотренажеры, мелкие фитнес-снаряды:

  • Ролики – Bradex, AB roller.
  • Орбитрек – DFC, Bronze Gym.
  • Фитбол – Bradex, Torneo.
  • При желании получить привлекательный рельеф, увеличить мышечную массу, вам нужны силовые профессиональные тренажеры:

  • Скамья (римский стул, гиперэкстензия) – ТД Овелон, Body Craft.
  • Брусья – BODY SOLID, Oxygen.
  • Гребной тренажер – KETTLER.
  • Тип установки

    Если дома вы себе не организовали полноценный спортзал, вам придется искать способ вписать тренажер в реалии быта.Для легких занятий вроде аэробики хватит мобильных снарядов, но при регулярных силовых тренировках рассматривается более серьезное оборудование:

  • Блочная система нагрузки (как Body Solid) не подходит для малогабаритной квартиры, ориентирована только на лиц с высоким уровнем физической подготовки.
  • Стационарные тренажеры для мышц пресса – брусья, орбитрек и т.д.есть у большинства производителей (KETTLER, HouseFit), хорошо размещаются в квартире.
  • Складные конструкции – скамья для пресса, гребной тренажер и т.п.подойдут даже в малогабаритное помещение, присутствуют в ассортименте бредов DFC, Torneo.
  • Лучший тренажер для пресса

    Вы разобрались в особенностях выбора инвентаря для регулярных тренировок, но еще испытываете сомнения относительно конкретной модели? Вам поможет рейтинг тренажеров для пресса, куда включены самые эффективные и удобные для домашнего использования варианты:

    1. Svensson Body Labs EZM.Орбитрек магнитного типа.Отслеживает пульс, лишен встроенных программ, имеет 8 уровней нагрузки, работает автономно.Главный недостаток это цена – 37000 р.
    2. Body Sculpture BR-2200.Гребной тренажер, который удобно перемещать по квартире, убирать на хранение.Многофункционален, выдерживает до 120 кг.Стоимость – 8500-9000 р.
    3. Weider 190 TC.Скамья, которая дополнительно имеет стойки под свободные веса, регулировку угла наклона.Купить можно за 8300 р.
    4. DFC 103B.Базовый вариант скамьи, которая лишена особого функционала, нет регулировки по высоте или наклону, зато этот тренажер малогабаритный, стоит около 5000 р.
    5. AB roller.Занимает последнее место только по причине своей принадлежности к фитнес-снарядам.Недостаток – можно заказать только через интернет — магазин, зато цена невысокая (1500 р.).Ролик отлично прорабатывает верхний и нижний пресс, судя по отзывам, а вот косые мышцы затрагивает слабо.

    Видео: Как правильно качать пресс на тренажере

    Не ведитесь на рекламу с привлекательными фото в ТВ-магазинах! Я так соблазнилась купить тренажер Wonder Core Smart, чтобы живот убрать.Изделие явно кустарное, заниматься неудобно, по упражнениям нормальной информации никакой.Деньги на ветер, о прессе можно не заикаться.

    Возможности ходить в зал нет, а вид живота после родов ужасает, поэтому купила фитнес-снаряды: скамью Dakine AB rocket (б/у через объявление) и фитбол от Торнео.Суммарно обошлись мне в 2100 рублей.Заставила себя делать упражнения каждый день по 15 минут – через 1,5 месяца пошли первые заметные на фото (контролирую динамику) результаты.

    Тренажеры для пресса: популярные виды и особенности

    Плоский и подтянутый животик – мечта многих людей.Однако далеко не каждый из нас готов ежедневно изнурять себя тренировками и сидеть на специальных диетах.В таких ситуациях на помощь приходят спортивные тренажеры.Они позволяют довольно быстро скорректировать фигуру и прокачать проблемные зоны, укрепить пресс.Разберемся, какие спортивные тренажеры обеспечивают потрясающие результаты и позволяют увидеть кубики на животе в минимальные сроки.

    Профессиональные и домашние тренажеры для пресса

    Тренажер для пресса (для мышц живота) – незаменимая вещь для человека, у которого нет времени для регулярного посещения тренажерного зала, но которому очень хочется иметь привлекательный пресс.Такое спортоборудование имеет узко нацеленное действие, направленное на проработку мышц брюшного пресса.

    Сегодня в продаже представлен большой ассортимент тренажеров, которые способны быстро прокачать прямые и косые мышцы живота.Они делятся на 2 основные вида: профессиональные и домашние.

    Профессиональные тренажеры.Как правило, используются в тренажерных залах, реабилитационных центрах и требуют выработки определенных навыков, знаний, а также хорошей физической подготовки.Человеку, впервые ставшему к такому агрегату, будет довольно проблематично разобраться в механизме без посторонней помощи.

    Такое спортивное оборудование имеет большое количество преимуществ:

  • отличается хорошей прочностью (тренажеры изготавливаются из особо прочных и износостойких материалов и деталей, как правило, с усилением, и отлично справляются с повышенными нагрузками);
  • профессиональные агрегаты могут эксплуатироваться 24 часа в сутки 7 дней в неделю;
  • тренажеры рассчитаны на любителей и спортсменов, которые профессионально занимаются спортом.
  • Домашние тренажеры. Просты в использовании, при регулярных тренировках дают хорошие результаты и не требуют специальной физической подготовки.На таких тренажерах может заниматься любой человек, мечтающий откорректировать свой живот.

    Другие преимущества домашних тренажеров для пресса

  • экономия денег (нет необходимости покупать абонемент в тренажерный зал);
  • тренирующийся сам регулирует частоту проведения тренировок и уровень нагрузки;
  • экономия времени (не приходится тратить время на поездки общественным или иным транспортом в направлении туда и обратно);
  • гигиеничность (спортинвентарь не будет использовать никто, кроме вас);
  • возможность создать свою особую атмосферу тренировок (включить ритмичную мелодию, любимый фильм и т.п.).
  • Чаще всего в домашних условиях используются следующие тренажеры:

  • скамья для пресса;
  • петли Береша;
  • брусья;
  • ролик;
  • эллиптический тренажер;
  • шведская стенка;
  • всевозможные электротренажеры и т.п.
  • Рассмотрим более подробно самые популярные виды.

    Доска для пресса

    Самый доступный и простой в использовании вариант – скамейка для пресса.В доме есть такой спортинвентарь? Отлично! Регулярные тренировки на доске помогут укрепить мышцы живота и достичь хороших результатов довольно быстро.

    Преимущество такого тренажера не только в простоте использования и относительно небольшой цене, но и функциональности: может использоваться не только для укрепления мышц пресса, но и для укрепления мышечного корсета спины и прокачки ягодиц.Такие тренажеры занимают совсем мало места и могут быть установлены даже в небольшом по площади помещении.

    Дополнительная информация.Упражнения на доске для пресса многократно повторяются.Несколько подходов обеспечивают хороший приток кислорода и улучшение обмена веществ, что, в свою очередь, способствует сжиганию лишних килограммов и снижению веса.

    Виды досок для пресса

    Типовая скамья для пресса.Может располагаться под разным углом.Больший угол наклона доски требует больших усилий и позволяет быстрее добиться желаемого результата.Такие доски являются самыми доступными по цене – в пределах 2 тыс.рублей.

    Доски с регулируемым наклоном спинки. Идеальный вариант для тренировки нескольких групп мышц: мышц живота, спины, талии, ягодиц.Средняя цена такого тренажера – 3 тыс.рублей.

    Скамьи с выгнутой спинкой.Тренировки на тренажере такого типа проходят с повышенным уровнем нагрузки.Чаще всего такие агрегаты выбирают люди с хорошей физической подготовкой и профессиональные спортсмены.

    «Римские» скамейки для пресса.Наиболее «продвинутый» тип тренажеров.Позволяют качать пресс с поднятыми ногами.Стоят на порядок дороже.При регулярных тренировках помогают быстро сформировать красивые мышцы пресса.

    Дополнительная информация.Большинство современных тренажеров-досок имеют дополнительное оборудование: массажные ролики, специальные пружины и т.п., которые повышают функциональность и эффективность спортивного оборудования.

    Скамья для пресса практически не имеет недостатков.Однако высоким людям бывает проблематично подобрать доску по своему росту.Для тренировки других групп мышц будет необходимо купить иное спортивное оборудование.

    Как эффективно и правильно качать пресс на скамье (видео)

    Скамья для пресса.Доступный и простой способ накачать мышцы пресса.Комплекс простых в исполнении, но очень эффективных упражнений на скамье.

    Эллиптический тренажер

    Относится к разряду самых эффективных приспособлений для формирования красивого пресса и укрепления сердечно-сосудистой системы.

    Несмотря на то что такой тип спортивного оборудования считается кардиотренажером, он позволяет работать над многими группами мышц.Эллиптический тренажер – это удачная комбинация беговой дорожки, «велосипеда» и степпера.Такое оборудование используется не только в домашних условиях при создании домашнего спортзала, но и в профессиональных фитнес-центрах и «тренажерках».

    Во время занятий на эллиптическом тренажере оказываются задействованными все основные мышечные группы.Тренирующийся ощущает неспешность и синхронность движений, которая чувствуется в каждой части тела.Педали тренажера движутся по траектории овала, напоминающей эллипс (отсюда и соответствующее название).Благодаря тому, что все движения выполняются очень плавно, нагрузка на суставы и сухожилия оказывается минимальной.

    Специальные ручки тренажера позволяют эффективно прокачать мышцы рук, спины и брюшного пресса.В это же время позвоночник не подвергается повышенной осевой нагрузке, что особенно важно для людей, которые хотят, но не могут заниматься спортом из-за проблем с позвоночным столбом.

    Анаэробная нагрузка, которую обеспечивает эллиптический тренажер, позволяет насытить клетки организма кислородом.Что имеем в результате? Повышенную выносливость и минимальное ощущение усталости.

    Важно! Чтобы добиться желаемых результатов, необходимо помнить, что красивый пресс – результат регулярных физических нагрузок с использованием тренажера.Кратковременные и нерегулярные тренировки не позволят достичь поставленной цели.

    Прежде чем приступать к занятиям на тренажерах такого типа, необходимо определиться со своей физической формой, физическими возможностями и только после этого выбирать уровень нагрузки и составлять индивидуальную программу тренировок.

    Электротренажеры для пресса

    Второе название – миостимуляторы.Это специальные аппараты, которые дают возможность обеспечить тонус мышц пресса без усилий со стороны тренирующегося.Создатели электротренажеров заверяют, что достичь желаемого результата вполне возможно без изнурительных тренировок, регулярной диеты и прочих малоприятных нагрузок.

    Во время работы аппарат направляет электрические разряды на мышцы, расположенные в районе живота (мышцы пресса) и заставляет их сокращаться.Сегодня в продаже представлен большой ассортимент всевозможных электротренажеров.Для накачивания мышц пресса используются тренажеры так называемого локального типа (шорты, пояса).

    Миостимулятор для пресса – это широкий пояс на живот с электродными накладками.Он может использоваться в течение дня, в любое время суток.Некоторые тренажеры настолько компактны, что могут носиться под одеждой и при этом быть практически незаметными.О том, что в данный момент вы тренируете мышцы пресса, будете знать только вы и никто больше.Такое приспособление задействует косые, нижние и верхние мышцы пресса, в некоторых случаях – и мышцы спины.

    Производители предлагают женские и мужские пояса для пресса.Главное их отличие – уровень нагрузки и количество режимов работы.

    Следует отметить, что электротренажеры не могут стать полноценной заменой спорту, регулярным физическим нагрузкам и сбалансированному питанию.Такие приспособления не столько укрепляют мышцы, сколько поддерживают их в тонусе.

    Дополнительная информация.Чаще всего миостимуляторы используются для придания коже упругости и эластичности.

    Главное преимущество электротренажеров – они не дают нагрузку на сердечно-сосудистую систему.Во время использования миостимулятора человек совершенно не ощущает усталость, также не происходит перегрев организма.Такие тренажеры станут оптимальным решением для людей, которые имеют проблемы с сердцем или дыхательной системой.

    Важно! Электротренажеры не позволяют нарастить мышечную массу.

    Когда нельзя?

    Несмотря на то что многие считают электротренажеры безобидным, простым и действенным приспособлением для укрепления мышц пресса, их могут использовать далеко не все.

    Миостимуляторами нельзя пользоваться, если:

  • обострились болезни сердечно-сосудистой системы;
  • имеют место быть злокачественные новообразования – опухоли (независимо от места локализации);
  • при повышенной температуре тела (например, во время гриппа или ОРВИ);
  • при заражении крови – сепсисе.
  • Ролик для пресса

    Популярный, доступный по цене и очень эффективный тренажер, который позволяет укрепить мышцы живота и сформировать привлекательный рельеф.Тренажер представляет собой сам ролик (колесо) и две рукоятки, расположенные по обе стороны.

    Ролик используется для прокатывания по полу вперед и назад.Исходная позиция – положение стоя на коленях.Во время занятий укрепляются не только верхние, нижние и косые мышцы пресса, а также ягодицы, мышцы рук и спины.

    Основные преимущества ролика для пресса:

  • легкий и простой в использовании;
  • занимает совсем немного места;
  • позволяет укрепить разные группы мышц, сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
  • На первый взгляд может показаться, что занятия на тренажере довольно легки.Это далеко не так.Тренажер дает сильную нагрузку на мышцы и способствует повышению выносливости тренирующегося.

    Тренировки с использованием ролика для пресса (видео)

    Тренажер для пресса (ролик для пресса) – эффективный и быстрый способ укрепить мышцы живота, рук и спины, а также улучшить координацию движений.

    Тренажер, который представляет собой упор для живота, а также рукоятку, изогнутую в форме дуги.

    Тренажер работает по следующему принципу: человек тянет за ручку на себя и тем самым приводит в действие упор, который медленно давит на мышцы пресса, заставляя их сокращаться.

    Еще несколько лет тому назад такой спортинвентарь был популярен исключительно среди представителей сильного пола, которые хотели избавиться от так называемого «пивного живота» и подкачать руки.Сегодня абстейлеры пользуются популярностью и среди девушек и женщин, которые также мечтают обзавестись упругим животиком и укрепить некоторые другие группы мышц.

    Важно! Чтобы добиться видимого эффекта, занятия на абстейлере должны быть не только регулярными, но и продолжительными по времени – ежедневно от одного до полутора часов тренировки.

    Основные преимущества использования абстейлера:

  • быстрые видимые результаты;
  • минимальные нагрузки на позвоночник и суставы;
  • доступная цена.
  • Что касается недостатков, то основным является повышенный уровень нагрузки.Такой спортивный инвентарь не подойдет для новичков, которые делают первые шаги в спорте.

    Из давних времен к нам пришли всевозможные обручи для кручения на животе.И сегодня они считаются очень эффективными тренажерами для пресса.С помощью обруча возможно не только сформировать красивый пресс, но и «осиную» талию.Хула-хуп – выбор девушек и женщин, которые боятся «перекачать» мышцы на профессиональных тренажерах и хотят сохранить женственный и привлекательный изгиб фигуры.

    Сегодня в продаже можно найти большой ассортимент всевозможных обручей.Металлические, пластмассовые, обручи-конструкторы, с массажными элементами, с утяжелителями – вариантов множество.

    Основные преимущества современных хула-хупов:

  • во время тренировки расходуется большое количество энергии, что способствует похудению;
  • во время занятий укрепляются разные группы мышц пресса (верхние, нижние, косые);
  • тренировки с обручем повышают гибкость и грациозность;
  • минимальный риск получения травмы позвоночника или усугубления болезней суставов;
  • не требуют специальных навыков и могут использоваться человеком с любым уровнем физической подготовки.
  • Дополнительная информация.При занятиях с тяжелыми и массивными обручами в районе живота и спины могут появиться болезненные гематомы.

    Также рекомендуем прочесть статью о том, помогает ли обруч убрать живот.

    Фитбол – многофункциональное спортивное приспособление, которое станет настоящей находкой для человека, следящего за фигурой и мечтающего укрепить мышцы пресса.Их могут использовать все члены семьи, в том числе и дети.Фитбол – тренажер, который подходит людям разных возрастов, разного телосложения и уровня физической подготовки.

    Накачивание мышц пресса на фитболе – довольно интересный вид тренировок.Чтобы добиться хороших результатов, следует подобрать специальную программу упражнений и проводить занятия регулярно.

    Среди достоинств такого тренажера можно выделить следующие: простота в эксплуатации, длительный срок службы, небольшая цена, хорошая эффективность, многофункциональность.

    Узнать какие упражнения для пресса можно делать на фитболе – можно тут.

    Довольно распространенный и любимый многими тренажер, который позволяет прокачать не только мышцы пресса, но и другие группы мышц – мышцы спины, рук, ног, ягодиц.Чтобы регулярно заниматься на брусьях, совсем не обязательно посещать спортзал или выходить на спортплощадку вблизи своего дома.В продаже представлено большое количество компактных мини-тренажеров по очень доступным ценам, которые могут использоваться в домашних условиях.Они легко и удобно крепятся на стену и сочетают в себе функции турника и брусьев.

    Брусья имеют всего один недостаток – сложность выполнения упражнений.Поэтому такие тренажеры выбирают преимущественно мужчины или профессиональные спортсмены.Для женщин и людей, «далеких от спорта», занятия на брусьях могут стать непосильной нагрузкой.

    Опытные спортсмены советуют регулярно заниматься на брусьях для достижения максимального эффекта.Все упражнения следует делать очень плавно и не спеша, чтобы не повредить связки и не получить растяжение мышц.

    На тренажере можно выполнять скручивания, подъемы и опускания ног, «уголки», «ножницы» и т.п.

    Основная особенность использования брусьев – небольшое количество повторений каждого упражнения ввиду повышенной нагрузки.

    Чтобы иметь накачанный пресс и привлекательный плоский животик, совсем не обязательно регулярно посещать тренажерный зал.Более удобный и простой вариант – тренировки дома.В таком случае на помощь придут современные тренажеры для пресса, которые позволяют довольно быстро сформировать красивые кубики на животе и укрепить некоторые другие группы мышц.Какой бы тренажер вы не выбрали, помните: эффект от тренировок будет только в том случае, если занятия будут регулярными, а питание – сбалансированным.

    Тренажеры для пресса профессиональные

    Твистер.Предназначение: тренировка мышц пресса.

    Профиль несущей конструкции 60х60х3(мм).Тренажер окрашивается порошковой краской.Тренажер оснаще.

    Предназначение: тренировка мышц пресса.

    Описание: профиль несущей конструкции 60х60х3(мм).Тренажер окрашивается порошковой кр.

    Твистер.предназначение: тренировка мышц пресса.

    описание: профиль несущей конструкции 60х60х3(мм).тренажер окрашивается порошковой краской.сиден.

    Тренажер комбинированный твистер-степпер.Предназначение: тренировка икроножных мышц и мышц пресса.

    Категория: профессиональный.Профиль несущей конструкции 60х60х3(мм).Тренажер окрашивае.

    Тренажер комбинированный (твистер-степпер).

    Категория: профессиональный.Предназначение: тренировка икроножных мышц и мышц пресса.

    Описание: профиль несущей конструкции 60х60х3.

    Тренажеры для пресса и мышц живота в Новосибирске

    Как выбрать тренажер для пресса: Топ 12 лучших тренажеров 2017

    Плоский живот, упругие ягодицы, сколько смысла в двух словах… Но для достижения отличного результата и пресса с плотными кубиками нужно поработать, и здесь вам не обойтись без современного тренажера.

    Существует огромное количество тренажеров, но некоторые из них профессиональные и просто не подходят для работы над прессом в домашних условиях.

    Какой тренажер для пресса живота выбрать – сложный вопрос, поэтому мы составили рейтинг 12 лучших тренажеров, по мнению диетологов и спортсменов.

    Создавайте идеальную фигуру вместе с нами!

    Ролик для пресса для домашних занятий

    Если вы ищите эффективный тренажер для мышц пресса по доступной цене, то ролик от Artist станет вашим верным напарником в тренировках.Тренажер-ролик не только прорабатывает все группы мышц пресса, но и помогает создать мышечный корсет в проблемных зонах:

  • Руки и спина.
  • Подтягивает мышцы груди.
  • Повседневные упражнения с роликом помогут улучшить кровообращение, препятствуют отложению солей и расслабляют, поэтому о боли в спине вы можете забыть навсегда.
  • С роликом можно заниматься всего 15-20 минут в день, уделяя тренировке утреннее или вечернее время.Он достаточно легкий, удобный в использовании, поэтому проблем во время занятий не возникнет!

    Тренажер Bradex «Супер пресс»

    Тренажеры от этого бренда могли бы стать достойным украшением спортзала, но вы можете приобрести их и для домашних тренировок.Bradex «Супер пресс» отличается компактными размерами, поэтому легко помещается в дальнем уголке квартиры, чтобы использоваться по назначению.

    Тренажер от Bradex помогает натренировать такие группы мышц:

  • Средний, нижний и верхний пресс.
  • Косые мышцы живота, ягодичные и спинные мышцы.
  • Специальные ролики во время занятия мягко массируют спину, поясничный отдел, улучшая кровообращение.Этот процесс необходим для набора мышечной массы, похудения и расслабления уставшей спины.

    Наработка мышечной массы и снижение веса при работе с тренажером для мышц живота от Bradex происходит за счет силы сопротивления: наклоны назад и вперед заставляют мышцы напрягаться, что положительно сказывается на фигуре.

    Работая с Bradex, вы можете выбирать 3 уровня нагрузки, которые соответствуют подготовке новичка, профессионала или любителя.«Супер пресс» обеспечивает заметный результат через 2 недели тренировок.

    Тренажер AB Rocket

    AB Rocket – еще одно отличное устройство для силовых упражнений на пресс и комплексных упражнений для проработки мышц спины, ягодиц.К основным достоинствам AB Rocket стоит отнести:

    1. Амортизирующие свойства, что позволяет использовать AB Rocket новичкам без специальной подготовки или пожилым людям.
    2. Модель оснащена поворачивающимся сиденьем, которое облегчает скручивания (главное упражнение для накачивания пресса) и позволяет не расходовать силы на постоянные поднимания.
    3. Вы можете заниматься дома, но AB Rocket часто используют для комплектации спортивных залов.

    AB Rocket помогает быстро накачать пресс, укрепляет мышцы спины, повышает результативность наклонов и за короткий срок обеспечивает значительно снижение массы тела.

    Скамья для пресса ATEMI ASB 500

    Современная скамья для пресса от ATEMI (модель ASB 500) – это проверенный годами тренажер, ставший классикой для профессиональных спортсменов.По сравнению со спортивными ковриками пресс-скамья позволяет добиться отличных результатов в кратчайшие сроки, обладая рядом преимуществ:

  • При работе на скамье в тренировку вовлекаются все группы мышц пресса, ягодиц, спины и даже ног.
  • Если во время тренировки вы задействуете гантели, то успешно приведете в форму плечевой пояс и грудные мышцы.
  • Малая утомляемость, ведь достаточно 10-15 минут занятий 3-4 раза в неделю.
  • Модель оснащена удобными валиками и мягкими грифами, стойкой конструкцией и возможностью регулировки высоты.
  • Если вы приобретаете ATEMI ASB 500 не только для проработки мышц, но и для похудения, то рекомендуем обзавестись набором прогревающей спортивной одежды Hot Shapers (майка + бриджи), который ускорит сжигание жира в 1,5 раза.

    Тренажер GymBit Wonder Core Smart

    Инновационный тренажер Вандер Кор стал настоящим открытием в мире спорта, позволяющим проводить комплексные тренировки, не выходя из дома.К главным особенностям Вандер Кор профессиональные тренеры относят:

    1. Возможность проводить силовые и кардиотренировки.
    2. Модель GymBit заменяет 6 тренажеров, давая возможность прорабатывать пресс, бедра, ягодицы, ноги, мышцы спины.
    3. Эргономичная и компактная конструкция тренажера занимает минимум места.
    4. Уровень сопротивления регулируется, поэтому вы можете выбирать приемлемые для себя нагрузки, а потом увеличивать их.
    5. С помощью этой модели можно быстро сбросить лишний вес, просто уменьшая сопротивление и увеличивая количество подходов.Если ваша цель – мышцы, то повышайте сопротивление и выполняйте меньшее количество подходов.Все, вы справитесь с фитнесом, кардиотренировками, силовыми нагрузкам и пилатесом без помощи профессионального тренера!

    Тренажер GymBit Wonder Core Smart могут использовать женщины и мужчины для выполнения упражнений на пресс, тренировки бицепсов и трицепсов, классических упражнений «мостик» и «велосипед», жима ногами, отжиманий.

    Тренажер Rockin Abs

    Профессиональный тренажер для пресса Rockin Abs – еще одно современное устройство, тренироваться на котором сможет даже неподготовленный человек.Rockin Abs подойдет для людей, которым лень заниматься долго, а утомительные тренировки просто вызывают у них уныние.Если у вас все происходит так, то знакомьтесь – преимущества Rockin Abs:

  • Нескольких минут занятий в сутки достаточно для эффективной тренировки мышц брюшного пресса.Выполняйте тренировку прямо перед экраном телевизора, уделите ей всего 5 минут с утра, чтобы уже через 1,5-2 недели увидеть, как живот начинает подтягиваться.
  • Вам не нужно прилагать усилия, ведь технология точечной изоляции позволяет делать сложнейшие упражнения путем раскачивания.
  • Вы сможете заниматься пилатесом, но для этого стоит изменить положение вашего спортивного устройства.Для достижения классного результата рекомендуется практиковать и сложные упражнения, например скручивания, поднимание ног.
  • Работая над прессом на Rockin Abs, вы задействуете только нужные группы мышц, в то время как спина и шея имеют приятную поддержку.Поэтому тренажером могут пользоваться люди любого возраста и комплекции.

    Колесо тренажер для пресса Artist ES-0808

    И снова вернемся к роликам для пресса, рассматривая модель Artist ES-0808.Простота упражнений и отсутствие необходимой подготовки – это 2 главных критерия, которыми руководствуются люди при выборе Artist.Но сюда стоит добавить и то, что ролики позволяют прорабатывать большое количество мышц:

    1. Группу мышц пресса, в результате чего живот постепенно подтягивается.
    2. Прорабатываются плечи, грудные мышцы и мышцы спины.
    3. Вы имеете возможность сбросить вес на спине и руках – это те зоны, которые «не пронимает» большее количество домашних тренировок.
    4. С роликом может работать человек любого телосложения без физической подготовки.

    В первое время, пока мышцы не подтянутся, а вес не придет в норму занятия с роликом рекомендуется проводить если не ежедневно, то через день по 15 минут.После снижения веса используйте ролик 2 раза в неделю, чтобы поддерживать тело в тонусе.

    Тренажер для пресса Start Up AB Roller IR97731

    Тренажер Start Up AB Roller IR97731 чем-то похож на ролик, но он изготовлен из полипропилена, выдерживая вес до 100 килограмм.Тренажер Start Up AB Roller тоже предназначен для проработки мышц пресса, но помимо этого он хорошо подтягивает мышцы спины, рук.При разном характере тренировок справляется с укреплением бедер и икр, а также способствует снижению веса.

    Главным достоинством этой модели можно считать ее компактность.Ведь это устройство для спорта складное и его можно взять с собой на отдых или в командировку, чтобы ни на день не отрываться от физических нагрузок.

    При работе с роликовым тренажером не забывайте о норме воды (2 л в сутки) и белковом меню.Если пресс и другие группы мышц нужно подтянуть или создать в кратчайшие сроки, то обогатите свой рацион белковой пищей.Она по праву считается кирпичиками, из которых выстраивается наша мышечная масса.

    Силовой тренажер OTO Cruncher CH-1080

    Тренажер для силовых нагрузок OTO Cruncher предназначен для качания пресса, но он также поможет быстро и без 3-х часовых тренировок в зале сбросить лишний вес! К основным достоинствам этой модели стоит отнести:

    1. Многофункциональность и возможность задействовать при тренировке многие группы мышц (пресс, руки, ягодицы, спина, ноги).
    2. Ликвидация лишнего веса, возможность полноценной тренировки для неподготовленного человека.
    3. Легко складывается, может храниться в небольшой квартире.

    Для сжигания веса занимайтесь по 10-15 минут в день.А для поддержания полученного результата достаточно всего 5 минут силовых упражнений.

    Доска для пресса PLASTEP PRO

    Доски для пресса от PLASTEP PRO – это спортивная классика, позволяющая выполнять разного характера упражнения для проработки всех групп пресса.Пресс-скамья имеет ряд преимуществ, которые высоко ценят профессиональные спортсмены:

    1. Спинка имеет разные углы наклона, что позволяет эффективно прорабатывать все группы мышц и выбирать интенсивность нагрузок.
    2. Доска очень компактная, а вам не придется качать пресс на полу, что негативно влияет на поясничный и шейный отдел.
    3. Нагрузка равномерно распределяется межу косыми, прямыми и межреберными мышцами.

    Изогнутая скамья для пресса от Sport Elite модель R0910

    Изогнутая пресс-скамья – это инструмент не только для мышц пресса, но и для борьбы с болями в спине, работы с поясничным отделом и ногами.Скамья имеет эргономичную изогнутую форму, угол наклона которой регулируется и адаптируется под ваши физические способности.Скамья отличается также мягкой обивкой, которая во время занятий будет бережно защищать вашу спину от повреждения и натирания, как бывает при качании пресса на полу.Стоит отметить, что скамья может использоваться в доме, где есть маленькие дети, ведь ее изогнутая форма не представляет опасности.

    Скамья Sport Elite поможет сбросить лишний вес, она занимает мало места, поэтому вы сможете заниматься прямо у себя дома, не тратя время и деньги на спортзал.

    Тренажер для пресса Sport Elite SE9105

    Со Sport Elite вы сможете работать над созданием идеального пресса дома, тратя на тренировку от силы 20-25 минут в день.Эта модель позволит проработать все группы мышц живота (косые, прямые и межреберные), поэтому очертания заветных кубиков появятся уже после первого месяца занятий.

    Подвижное основание для ног и простота устройства тренажера обеспечивают отличный результат при формировании мышечного корсета и снижении веса.А количество движений будет отслеживать компьютер, который встроен в Sport Elite, поэтому ваши мысли будут заняты только спортом.

    Модель Sport Elite может использовать для тренировки человек любого возраста.Даже если у вас ранее не было спортивного опыта, то Sport Elite приведет мышцы в тонус, а вы не будете испытывать дискомфорт и чрезмерную усталость!

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Алиса Синдеева
    Написано статей
    398
    Ссылка на основную публикацию