Велотренажер характеристика

Тема статьи: Велотренажер характеристика - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Оглавление

Характеристики велотренажеров — описание

Из предложенной статьи вы получите представление о наиболее существенных технических характеристиках современных велотренажеров.Эта информация поможет вам определиться с принципами, которыми нужно руководствоваться при выборедомашнего велосипеда.

На что нужно обратить внимание?

1.Прежде всего, значение имеют габариты тренажера.

Мини-велотренажер можно хранить в шкафу или под столом.Складная модель легко поместится в углу кладовки.

Стационарные устройства иногда бывают до полутора метров длиной и, соответственно, требуют значительной площади.Не выбирайте размер на глазок.Возьмите рулетку и замерьте доступное свободное место с точностью до сантиметра.

Внушительность железного коня следует соотносить ещё и с собственным весом.Информация о максимальной массе пользователя обычно содержится в инструкции, но на всякий случай полезно помнить, что полному человеку надо выбирать тренажёр покрупнее и поустойчивее.Людям с выраженным ожирением, как правило.идеально подходят лишь громоздкие конструкции горизонтального типа.

Кстати, о типе.Тренажёр-велосипед может быть либо горизонтальным, либо вертикальным.Если хотите понять, в чём разница, прочтите отдельную статью.

2.Важная характеристика велотренажёра — наличие индивидуальных настроек для руля и сиденья.

Занятия приносят пользу лишь тогда, когда упражняющийся сидит правильно, а обеспечить идеальную посадку при фиксированном седле или плохо регулируемом руле в принципе невозможно.

У некоторых людей очень большой рост, им не хватает даже максимального подъёма сиденья и руля.Наиболее подходящие велотренажёры для высоких людей — горизонтальные.

Тренируясь полулёжа, не пригодится подвергать коленные суставы чрезмерной нагрузке.

3.Уточните, есть ли особые требования к установке.

Велоэргометры работают от сети, им необходима розетка (обычно на 220 В).

4.Ознакомьтесь с компьютером и рассмотрите материалы.

Его функционал может быть либо очень скромным (датчик ЧСС, счётчик расстояния и времени) либо иметь многообразные опции.Многим любителям фитнеса, к примеру, нравится пользоваться готовыми программами тренировок, играть с жироанализатором, смотреть видео, создающее иллюзию реального велопутешествия по живописным местам.

Следует рассмотреть материал, из которого изготовлено сиденье, а также, что особенно важно, ручки руля — ведь с ними контактирует кожа тренирующегося.

Седло должно быть достаточно упругим, но мягким, в противном случае продолжительные тренировки окажутся невозможными.

Ручки руля в идеале не слишком глянцевые.При занятиях на велотренажёре руки сильно потеют, на гладкой поверхности они скользят.

Конечно, это не все ключевые параметры.Прочие требования к домашнему велосипеду определяются тем, какой вид тренажера вы предпочитаете — ременной, колодочный, магнитный или др.

Ну, и последнее.Сколько стоит идеальный велотренажёр? Цены и характеристики — как их соотнести?

Важно понимать, что устройство, оснащённое очень богатым, разнообразным функционалом в принципе не может быть сказочно дешёвым.Если вы ограничены в деньгах, лучше купите простой, но добротный аппарат.Ну, или чуток подкопите и основательно потратьтесь на по-настоящему хорошую вещь.

Характеристики велотренажеров

Содержание

При выборе велотренажера, важно определиться какими параметрами он должна обладать, чтобы обеспечить Вам результативные тренировки.От количества и значения характеристик зависит назначение и цена.Рассмотрим важные для велотренажера характеристики.

Система нагрузки

Система нагрузки велотренажеров определяет, как именно он работает.

  • Механический велотренажер – сопротивление достигается за счет ремня.Возможны рывки, недостаточно плавен ход, никакого функционала.Велотренажер с нагрузкой механической считается устаревшим.
  • Магнитный велотренажер – для нагрузки используется воздействие магнитов на маховик, что дает бесшумный и плавный ход.Такие велотренажеры имеют встроенные программы и возможность переключить уровень нагрузки.
  • Электромагнитный велотренажер – для нагрузки используется электромагнитное поле.Встроенный компьютер полностью контролирует процесс тренировки.Такие тренажеры содержат много встроенных программ, рассчитанных на людей с разными параметрами и целями занятий.
  • Вес маховика

    От массы маховика зависит максимальная нагрузка, которую может получить тренирующийся, маховик может весить от 4 до 20 кг.Вес маховика электромагнитных велотренажеров от 12 кг, меньший вес применяется для магнитных велотренажеров.Маховик с большим весом обеспечивает плавный разгон и торможение, чем больше вес маховика, тем больше изменяемых уровней нагрузки.

    Количество и регулировка уровней нагрузки

    Магнитные и электромагнитные велотренажеры имеют от 8 до 40 уровней нагрузки с шагом 5 – 10 Вт.Это позволяет точно подобрать желаемую нагрузку на мышцы.Количество уровней нагрузки зависит от веса маховика и модели велотренажера.Регулировка уровней нагрузки может быть:

  • Ручная – тренирующийся переключает их с помощью регулятора на раме тренажера.
  • Электронная – уровень нагрузки изменяется нажатием кнопки, или автоматически по заданной программе тренировки (где это предусмотрено).
  • Посадка: вертикальная или горизонтальная

    По способу посадки различают горизонтальные велотренажеры и вертикальные:

  • Вертикальная посадка – тренирующийся занимает такое же положение, как на велосипеде.
  • Горизонтальная посадка – сиденье находится низко и далеко от педалей, что позволяет вытянуть ноги по горизонтали.Полная опора спиной на спинку тренажера, снижает нагрузку на нижние отделы позвоночника.Это позволяет тренироваться людям с болями в спине, проблемами ног.
  • Существуют гибридные велотренажеры, позволяющие менять положение.Такой тренажер нужен для нескольких пользователей, если один из них хочет интенсивную нагрузку, а другой страдает болями в спине и нуждается в щадящем режиме тренировок.Цена таких велотренажеров на порядок выше, чем у имеющих одну посадку.

    Регулировка сиденья и руля по горизонтали и вертикали

    Регулируемые по вертикали и горизонтали сиденье и руль влияют на комфорт занимающегося.От комфортного положения тела во время тренировок зависит то, как быстро Вы будете уставать и насколько эффективным будет занятие.

    Измерение пульса и показатели консоли

    Практически все велотренажеры имеют встроенные датчики на рукоятках или беспроводной датчик, который крепится на груди (более точно считывает пульс).На дисплее отображаются основные показатели тренировки — потраченные калории, пульс, дистанция, частота вращения педалей, скорость и время тренировки.

    Количество программ

    Количество и назначение программ зависит от модели велотренажера.Наиболее полезные программы велотренажера – интервальные тренировки и программы кардио.Программы для велотренажера делают тренировки разнообразными и более эффективными.

    Самая современная программа для велотренажера после введения возраста отслеживает пульс и меняет интенсивность тренировки для максимального результата, при этом следя за безопасностью занятия.

    Допустимый вес пользователя

    Велотренажеры имеют разный допустимый вес пользователя, от 110 до 160 кг, при покупке тренажера рекомендуется делать запас 10 кг.Выбирая велотренажер, который в дальнейшем будет использовать вся семья, ориентироваться необходимо на самого крупного человека.

    Система складывания и транспортировочные ролики

    Немногие велотренажеры являются складными, т.к сам по себе тренажер компактный.Зато практически у всех есть транспортировочные ролики, которые облегчают перемещение тренажера в помещении.

    Вес тренажера

    Вес велотренажера зависят от его технических характеристик и допустимого веса пользователя.Он не является особо значимой характеристикой, т.к.практически все велотренажеры можно транспортировать по помещению на роликах.

    Дополнительно велотренажеры могут иметь полку для книг, держатель для бутылочки, различные подставки для аксессуаров.У некоторых есть встроенные динамики и возможность подключения iPodили MP3-плеера.

    Купить велотренажер Вы можете в нашем интернет-магазине.

    По Екатеринбургу, Челябинску, Тюмени, Новосибирску и Уфе в пределах города действует бесплатная доставка.

    Как выбрать велотренажер?

    Этой статьей наш сайт продолжает целый цикл полезных материалов, целью которых станет облегчение выбора какого-либо товара из тысяч предложенных на рынке вариантов.Согласитесь, выбор конкретной модели какого-то устройства всегда отнимает много времени, которое можно потратить с пользой.В сегодняшнем материале мы поговорим о выборе велотренажера.

    Спортивный образ жизни старается вести любой современный человек — свое тело нужно постоянно поддерживать в форме, что позволяет как лучше переносить болезни, так и хорошо выглядеть.Один из лучших и экономных в смысле времени способов заниматься спортом — домашний велотренажер.Езда на стационарном велосипеде отлично тренирует сердечно-сосудистую систему, хорошо воздействует на дыхательные органы, «качает» мышцы ног и вообще повышает общий тонус организма.При этом на велотренажере можно заниматься в любое время — он не зависит от погоды за окном.

    Велотренажеры не зря являются одними из самых популярным домашних и зальных тренажеров.Они занимают не слишком много места, не требуют комплексного обслуживания и занимают минимум места.Регулярные занятия дома занимают совсем немного

    При этом выбор конкретного велотренажера зависит от множества факторов и может поставить неопытного покупателя в затруднительное положение.Производители выпускают множество моделей, которые отличаются как незначительными детялами, так и общим принципом работы.Кроме того, приобрести велотренажер можно как за три-четыре миллиона рублей, так и за десять.В общем, разобраться самому не так уж просто.

    В следующем разделе мы расскажем об основных характеристиках велотренажеров, а затем представим вашему вниманию 10 лучших моделей, которые можно найти в нашем каталоге.

    Основные характеристики велотренажеров

    Тип

    В зависимости от расположения седла и педалей велотренажеры делятся на вертикальные, горизонтальные, гибридные и портативные.

    Первые больше всего похожи на обычные велосипеды — сидеть в них предлагается прямо, что дает дополнительную нагрузку на мышцы спины.Горизонтальные велотренажеры позволяют откинуться на спинку кресла и тренировать только ноги.Гибридные благодаря особой конструкции позволяют заниматься в разных положениях, а портативные представляют собой небольшие тренажеры без руля, с помощью которых можно тренировать как ноги, так и руки.Впрочем, портативные модели обычно не рекомендуется использовать для полноценных тренировок.

    Система нагрузки

    Регулировка уровня нагрузки велотренажера может использовать разные способы — инерционный, магнитный, ременной и электромагнитный.

    Инерционные тренажеры лучше всего имитируют движение на обычном велосипеде и используют колодки с диском, однако издает при «езде» заметный шум.Магнитные тренажеры бесшумны, но не обладают столь же сильным сопротивлением.Электромагнитные велотренажеры являются самыми распространенными и используют стационарные электромагниты, через которые пропускается ток различной силы.Они тоже работают бесшумно, но потребляют довольно много энергии.Ременные тренажеры — самый простой вариант.В них используется натянутый ремень, степень натяжения которого можно изменять.Стоит отметить, что ремень этот может быстро изнашиваться.

    Количество уровней нагрузки

    Нагрузка на ноги пользователя может изменяться как ступенчато, так и постепенно — в зависимости от конструкции тренажера.Если нагрузка изменяется ступенчато, то рекомендуется выбрать модель с наибольшим количеством уровней — с такой вы точно найдете нужную именно вам степень.

    Максимальный вес пользователя

    Крайне важная характеристика — не многие при покупке тренажера вспоминают о собственном весе.Модель, предназначенная для тех, кто весит не более 80 кг, просто сломается под толстяком, который весит больше 120.Обязательно обратите на это внимание при покупке! Тренажеры для больших людей зачастую стоят значительно дороже.

    Велоэргометр

    Велоэргометр — это продвинутый велотренажер, который позволяет измерить тренировки пользователя в Вт*ч и предоставляет информацию о сердцебиении, «проеханных» километрах и многом другом.Это может пригодиться не только тем, кто просто интересуется этой информацией, но и тем, кому нужно тренироваться в меру — например, пожилым людям или тем, кто восстанавливается после травмы.Естественно, за эти возможности придется доплатить.

    Возможность профессионального использования

    Совсем немногие тренажеры предназначены для круглосуточного, почти круглосуточного или вообще длительного использования.Скорее всего, в домашних условиях вам такая модель не понадобится, но если вы покупаете тренажер для спортивного зала, то обычной моделью обойтись не удастся.Профессиональные велотренажеры довольно редки и значительно более дороги.

    Возможность тренировки рук

    Большинство портативных велотренажеров можно использовать и для тренировки мышц рук, но такую возможность предоставляют и некоторые вертикальные и горизонтальные модели.Стоит отметить, что такая тренировка будет полезна разве что при восстановлении после травмы или в качестве профилактики.

    Измерение пульса

    Более дорогие модели тренажеров оснащают датчиками сердцебиения, которые позволяют узнать частоту биения сердца пользователя в определенный момет времени и даже вывести в конце тренировки статистику.Оптимальную частоту биения совего сердца во время тренировки вы можете узнать у врача, и следить за ней — весьма полезная привычка.Не стоит слишком сильно перегружать свое сердце.

    Кардиодатчик может располагаться как в руле, так и в беспроводной или проводной клипсе.

    Отображение информации на дисплее

    Продвинутые модели тренажеров оснащаются информативными дисплеями, которые могут отображать самые разнообразные сведения о пользователе, тренировке и так далее.Это может быть, к примеру, текущая частота биения сердца «велосипедиста», время тренировки, текущая и средняя скорость, «проеханное» расстояние и расход калорий.Если вам эта информация нужна для прохождения определенного курса тренировок (или просто ради любопытства) — выбирайте модель с экраном, который все это покажет.

    Программы тренировки

    Чем больше в памяти велотренажера записано готовых программ, тем проще вам будет подобрать конкретную программу для себя.Некоторые тренажеры позволяют пользователю самостоятельно составлять программы тренировки — тем, кто хочет подойти к делу максимально серьезно, такая возможность не помешает.Также стоит обратить внимание на модели со специальными программами для разминки, а также программами, которые можно ограничить по времени и расстоянию.

    Регулировка сидения

    Большая часть тренажеров позволяет регулировать положения сидения как по вертикали, так и по горизонтали, и лучше всего покупать именно такие модели — или хотя бы пробовать «проехаться» на них перед покупкой.

    10 лучших велотренажеров

    Довольно дорогая модель от известного производителя.Максимальный вес пользователя в 130 кг, встроенный в руль кардиодатчик, множество программ и магнитная система нагрузки.

    Самый доступный вариант: за полтора миллиона рублей вы получите ременную систему нагрузки и практически полное отсутствие каких-либо дополнительных функций.Кроме того, максимальный вес пользователя SE-1311 составляет всего 80 кг.

    Отличный популярный и недорогой тренажер с возможностью измерения пульса и инерционной системой нагрузки.Также позволит оценить расход калорий и проеханное расстояние.

    Среднебюджетная модель с магнитной системой нагрузки, кардиодатчиком и возможностью примерной оценки процентного содержания жира в организме.

    Еще один качественный среднебюджетный велотренажер со всеми необходимыми среднестатистическому человеку функциями — есть кардиодатчик, возможность вертикальной и горизонтальной регулировки сидения и показ информации о сожженных калориях.

    Огромная, тяжелая и дорогая модель для требовательных и упитанных.Максимальный вес пользователя — 150 кг, удобная спинка, программирование тренировок и магнитная система нагрузки с 16 уровнями.

    Среднебюджетная модель со множеством программ, кардиодатчиком, магнитной системой нагрузки и показом расхода калорий.

    Довольно дорогая, но все еще доступная модель для больших людей.Максимальный вес пользователя в 150 кг, магнитная система нагрузки с 24 (!) уровнями, 17 программ тренировки, возможность программирования и вообще куча функций.

    Схожий с предыдущим велотренажер, который также подойдет для тех, чей вес превышает норму.Множество программ, возможность программирования и кардиодатчик.

    Отличный портативный тренажер для занятий вдали от дома и тренажерных залов.Также подойдет тем, кто восстанавливается после какой-либо травмы.

    Заключение

    Надеемся, что эта статья помогла вам разобраться с непростой задачей выбора велотренажера.В следующей статье речь пойдет о беговых дорожках!

    Велотренажер характеристика

    Активный образ жизни является гарантией здоровья, спортивного долголетия и стройного тела.Его можно вести по-разному, но лучше всего для этого подойдут занятия на велосипеде.Подобные тренировки подходят для всех людей без ограничений.При этом мышцы занимающегося будут постоянно поддерживаться в тонусе, становиться на порядок выносливее.Регулярное катание на велосипедах гарантирует здоровье и силу.Однако не каждый может позволить себе ежедневное катание на велосипеде.Для этого нужно иметь велосипед, найти место для катаний и не бояться погодных невзгод.Решить данную проблему может велотренажер.

    Велотренажер позволяет имитировать велосипедную езду.Главным его назначением является разработка силы и выносливости, дыхания, сердца и сосудов.Однако на рынке существует большое количество тренажеров, обеспечивающих нагрузку и имеющих различную функциональность.При подборе необходимо учесть ряд критериев, чтобы тренажер обеспечивал требуемую нагрузку и не доставлял хлопот.

    Виды

    По способу посадки велотренажер может быть трех типов:
  • Горизонтальный.
  • Вертикальный.
  • Гибридный.
  • Горизонтальный лучше всего подойдет для людей, у которых болит спина.Такой агрегат выполнен в горизонтальном исполнении, благодаря чему существенно понижается действие спинной нагрузки.При использовании данного тренажера большая часть нагрузки передается на мышцы ног, при этом спина задействуется минимально.Благодаря этому данный вид тренажеров рекомендуется приобретать людям с больной спиной, а также беременным женщинам.

    Особенность данного агрегата в том, что в нем нет руля.Вместо этого есть поручни с многофункциональными кнопками.Но у агрегата есть удобное сиденье, которое имеет спинку с регулировками.

    Вертикальный очень похож на привычный велосипед, единственное, на нем нет колес.Занятия на данном агрегате напоминают велосипедную поездку.Велотренажер позволяет легко настроить педали и сиденье.Данный вариант тренажеров позволяет максимально имитировать велосипедную поездку.Заниматься на нем можно с большой интенсивностью, благодаря чему он идеален для спортсменов и тех, кто хочет добиться больших результатов.Он компактен и не требует много места.

    Гибридный объединяет два вышеуказанных тренажера.Он позволяет заниматься и сидя и полулежа.Однако он имеет достаточно большие габариты и стоит довольно дорого.Вместе с тем он позволит заниматься людям, которые имеют разную физическую подготовку и здоровье.

    По конструкции и системе нагрузки велотренажер может быть:
  • Механическим.
  • Магнитным.
  • Электромагнитным.
  • Механический обеспечивает сопротивление благодаря ремню.Поэтому их часто также называют ременными тренажерами.Главные их преимущества – простота и дешевизна.Но есть и минусы, среди которых возможные рывки, недостаточность плавного хода, а также возможность разрыва ремня.К тому же при занятиях дома будет наблюдаться шум, что может мешать домочадцам заниматься своими делами.

    Магнитный задействует для работы магниты, которые действуют на маховик.Благодаря этому обеспечивается плавный ход и торможение без рывков, а также бесшумность.Данный вид тренажеров отличается функциональностью, к примеру, можно установить требуемый уровень нагрузки, чтобы тренироваться с необходимой интенсивностью.В большинстве случаев имеется встроенный компьютер, который позволяет устанавливать необходимую программу тренировок.Такой тренажер считается наиболее долговечным.

    Электромагнитный в качестве нагрузки, действующей на маховик, задействует электромагнитное поле.Подобное устройство требует минимальное количество движущихся деталей, что обеспечивает долговечность конструкции.При помощи встроенного компьютера можно контролировать тренировку и включать необходимую программу под конкретные запросы.

    Также существуют и другие виды тренажеров, но менее распространенных:
  • Колодочный.Нагрузка здесь обеспечивается с помощью колодок и маховика за счет их зажимания.Их сегодня практически не выпускают, но профессионалам такой тренажер вполне подошел бы.
  • Велоэргометр.Представляет велотренажер, который выполнен для конкретных тренировок.Программа здесь сама подбирает нагрузку исходя из занятий, а также измеряет произведенную работу.Наиболее продвинутые варианты обеспечивают контроль всех параметров спортсмена и демонстрируют показатели использования мышц.Это позволяет тренироваться максимально эффективно и безопасно.
  • Портативный.Это небольшая подставка без руля, но с педалями.Полноценно тренироваться на нем вряд ли получится.Но используя турник, с ним можно будет прокачать не только ноги руки.
  • Устройство

    Наиболее простыми являются ременные тренажеры.Здесь на маховик надет ремень.Регулировкой ремень прижимается к маховику, вследствие чего создается трение.При помощи кнопок или ручных рычагов создается необходимая степень трения, а значит и нагрузка для кручения педалей.

    Конструкция магнитного тренажера предполагает наличие двух постоянных магнитов, находящихся внутри маховика или снаружи, но в непосредственной близости от него.Нагрузка на педалях образуется вследствие притяжения маховика магнитным полем.Для создания магнитного поля требуется постоянные магниты или электромагниты.Последние элементы требуют переменного электрического тока, а значит, будет нужна розетка.Нагрузка в агрегатах с электромагнитами варьируется за счет изменения силы тока.Это позволяет максимально точно настраивать нагрузку, которая необходима занимающемуся человеку.

    Наиболее продвинутой системой считается электрорегулировка сопротивления.Основным отличием здесь является сервопривод, он двигает магниты.Следует только нажать на кнопку, чтобы изменить нагрузку.Торможение маховика осуществляется при помощи магнитного поля, создаваемого катушкой, на которую подается электрический ток.Увеличение силы тока ведет к росту действия поля и наоборот.

    Современный велотренажер в большей части случаев имеют жидкокристаллический дисплей, на котором можно увидеть тренировочную программу и информацию о пользователе.Панель управления может быть электронной, сенсорной или кнопочной.Для снятия показателей с занимающегося человека применяются съемные или встроенные датчики пульса, или другие датчики.К примеру, это может быть «клипса» которая устанавливается на мочке уха, сенсор, который снимает показания с ладони или кардиодатчик, закрепленный на груди.

    Применение

    Чтобы получить пользу от тренажера и не навредить себе, важно следовать следующим правилам:

  • Следует отрегулировать сиденье, чтобы посадка была правильной и удобной.Важно, чтобы нога, которая стоит на педали в нижней точке, была немного согнута.
  • Руль должен находиться так, чтобы на него не наваливаться.При этом спина должна быть слегка наклонена, а корпус тела должен свободно двигаться относительно руля.
  • Перед началом занятий важно тщательно ознакомиться с инструкцией.Следует прочитать функции и настройки, не нарушать рекомендаций.
  • На разных тренажерах может быть разное управление, программы тренировок, поэтому стоит вначале все тщательно изучить.
  • Как выбрать

  • В первую очередь следует понять то, что больше всего Вам нужно.У каждой модели имеются свои преимущества и недостатки, их необходимо учитывать.
  • Размер маховика влияет на то, какая нагрузка будет создаваться во время тренировок.Чем больше маховик, тем большая нагрузка может быть задана.
  • Габариты тренажера будут влиять на то, где Вы сможете его разместить.Для небольшого помещения потребуется компактный агрегат.Для большой квартиры можно выбрать вариант с большими размерами.
  • При выборе важно учесть собственный вес человека.Но если на тренажере будут заниматься все члены семьи, то нужно учитывать наибольший вес человека.Ряд тренажеров изготавливаются для людей, которые имеют вес не более 100 кг.Но имеются и профессиональные, для которых нагрузка и в 150 кг не является проблемой.
  • Наличие программ.Благодаря ним можно подбирать интенсивность и степень тренировок.
  • Если Вы живете не один, то рекомендуется выбирать тренажеры с регулировками поручней и седла.Благодаря этому велотренажер будет востребован всеми членами семьи.
  • Велотренажер от известных брендов будет на порядок дороже малоизвестных агрегатов.Поэтому стоит присмотреться к надежным вариантам от проверенных, но малораскрученных брендов.В то же время не стоит приобретать тренажеры, на которые дается гарантия менее одного года.Есть большой риск, что такое изделие быстро выйдет из строя.
  • Плюсы и минусы

    К преимуществам можно отнести:

  • Возможность круглогодичной тренировки.
  • Развитие мускулатуры ног, пресса и спины.
  • Повышение суставной подвижности.
  • Тренировка организма к нагрузкам, развитие выносливости.
  • Сжигание лишних калорий.
  • Профилактика заболеваний.
  • К недостаткам относятся:

  • Громоздкость, что не подойдет для маленьких помещений.
  • Занятие в помещении, в котором может быть пыльно и душно.
  • 9 видов велотренажеров

    Велотренажер – имитация велосипеда, которая используется для кардиотренировок.Состоит из сидения, упора для рук, педалей и информационного дисплея.Занятия на этом тренажере помогают поддерживать физическое здоровье и служат средством для оздоровления и реабилитации в медицине.

    Данный спортивный снаряд заменяет велосипед, удобен в использовании в домашних условиях, не уступая по результативности занятиям в фитнес-клубах.

    Самые простые велотренажеры

    По системе нагружения и типу торможения велоснаряды разделяются на два вида: механические и магнитные.Первый тип представляет собой простейший, поскольку, по сравнению с магнитными и электромагнитными, регулировка нагружения – ручная.

    Стоимость и компактные габариты – их преимущество перед магнитными велотренажерами.

    Занятия на обыкновенном велотренажере положительно влияют на состояние здоровья и самочувствие:

    1. Повышают выносливость организма в противостоянии вирусам.
    2. Помогают снижать вес из-за сжигания большого количества калорий во время занятий.
    3. Развивается выносливость сердечно-сосудистой системы и дыхательных органов.
    4. Улучшается циркуляция крови в организме.
    5. Укрепляются мышцы ног.
    6. Происходит коррекция фигуры за счет прокачки мышц бедер и пресса.
    7. Занятия на домашнем велоимитаторе заменяют упражнения в спортивном зале людям с дефицитом свободного времени.
    8. Подходящий вариант для пользователей, работающих на дому и желающих поддерживать форму.
    9. Увеличение плодотворности комплекса антицеллюлитных процедур.

    В зависимости от цели, которую требуется достигнуть, во время занятий выбирается необходимый уровень нагрузки.

    Для тренировок на велостанке требуется придерживаться рекомендаций врача, поскольку иногда такие занятия приносят вред:

    1. Риск ухудшения осанки.
    2. Перенапряжение организма вследствие неправильного распределения нагрузки.
    3. Противопоказаны занятия при наличии тяжелых форм сахарного диабета, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
    4. Противопоказание для занятий – варикоз.

    Механические велостанки разделяются на ременные и колодочные.

    Ременные велотренажеры

    К этому виду относятся самые простые и компактные модели механических велоимитаторов, нагрузка в которых создается при помощи вращения педалей и движения прочного ремня.Эластичная лента создает сопротивление маховому колесу при нагрузке.

    Натяжение ремня регулируется посредством ручки, на которой размечены доступные уровни нагружения.С повышением уровня – соприкосновение ремня и маховика теснее.

    Преимущества ременных тренажеров:

    1. Низкая стоимость.
    2. Ремонт агрегата может производиться без привлечения специалистов, не требует специальных инструментов и затрат времени.
    3. Легкость монтажа и демонтажа конструкции.
    4. Небольшие габариты.
    5. Не требуется подключение к электросети.

    Недостатки ременных тренажеров:

    1. Создает много шума во время занятий.Чем сильнее нагрузка, тем больше шума.
    2. Отсутствует плавный ход, который возникает при весе маховика свыше четырех килограмм.
    3. При нагревании, которое возникает вследствие активной эксплуатации снаряда, детали тренажера способны расширяться и отходить друг от друга.
    4. Противопоказан для занятий людям с заболеваниями коленных суставов и позвоночника.
    5. Отсутствие информативного компьютерного датчика.
    6. Затруднительно крутить педали спортивного снаряда на большой скорости.
    7. Ремень имеет свойство растягиваться в процессе эксплуатации, и через некоторое время требуется его замена.
    8. Минимальный набор дополнительных функций.
    9. В верхнем положении педалей из-за потери сопротивления происходят рывки.

    Колодочные велотренажеры

    В колодочных велоснарядах используется инерционная система: нагрузка создается благодаря сопротивлению тормозных колодок, плотно прижимающихся к маховому колесу.

    Подобные снаряды более дорогие, чем ременные, имеют массивный маховик и рассчитаны на продвинутых пользователей, которым важен диапазон нагрузок.Инерционные велоснаряды имитируют езду на гоночном велосипеде.

    Преимущества колодочных велотренажеров:

    1. Плавный ход, высокая инерционность.
    2. Широкий диапазон нагрузок.
    3. Доступная ценовая категория.
    4. Легкость в использовании.

    Недостатки колодочных велотренажеров:

    1. Шумность.
    2. Крупные габариты и вес, которые не всегда подойдут для установки в квартире.
    3. В случае поломки, ремонт обойдется гораздо дороже, чем простого ременного снаряда.
    4. Быстрый износ колодок.
    5. Отсутствует точная регулировка нагрузок.
    6. Невозможность демонтажа и компактного хранения в домашних условиях.

    Магнитные велотренажеры


    Принцип создания сопротивления заключается в притяжении махового колеса магнитным или электромагнитным полем.Напряженность и сила тока с высокой точностью регулируется приближением магнита к маховику, который соединен с педалями, или путем увеличения силы тока.

    Плавный ход деталей способен обеспечить только тяжелый маховик массой не менее 6 кг, что рекомендуется учитывать при выборе магнитного велоимитатора.

    Достоинства магнитных велотренажеров:

    1. Бесшумность работы
    2. Плавный и равномерный ход
    3. Имитация езды на настоящем велосипеде
    4. Точное управление диапазоном нагрузок
    5. Встроенный компьютерный датчик для установки режимов тренировки и измерения пульса.
    6. Поскольку механические детали отсутствуют, срок эксплуатации выше.
    7. Компактный размер по сравнению с механическими снарядами, эргономичность.

    Недостатки магнитных велотренажеров:

    1. Дорогостоящие.
    2. Сложный механизм магнитного агрегата требует профессионального обслуживания при сборке и ремонте.
    3. Сильного сопротивления при занятиях не создается, таким образом, серьезных нагрузок не возникает.

    Велоэргометры

    Отдельную разновидность велоимитаторов представляют собой велоэргометры, имеющие другое название – спинбайки или спидбайки.Относятся к электромагнитному типу тренажеров, в котором величина нагрузки регулируется при помощи силы тока.

    Велоэргометр с большой точностью определяет физическое состояние основных групп мышц, подбирая для них соответствующую нагрузку и программу тренировок, и контролируя при этом различные параметры – частоту сердечных сокращений, скорость движения, длину пройденной дистанции с точностью измерения автоматизированной системы.

    Полученная информация создает основу для разработки оптимального режима тренировок.Спидбайки используются чаще в профессиональных целях, в медицинских и реабилитационных центрах, поскольку не создают большого давления на позвоночник и суставы.Данный вид рекомендован для использования профессионалами.

    Достоинства велоэргометров:

  • Интеллектуальное управление с обширным функционалом.Разнообразие программ тренировок – для снижения веса, укрепления основных групп мышц, развития выносливости.
  • Безопасность, плавность хода.
  • Надежность.
  • Долговечность.
  • Высокоэффективные тренировки.
  • Синхронизация с персональным компьютером.
  • Возможность фиксировать результаты для прослеживания динамики тренировок.
  • Оснащение дополнительными опциями – музыкальным плеером, видеосопровождением и т.п.
  • Бесшумность.
  • Эргономичность.
  • Недостатки велоэргометров:

  • Немалая цена;
  • Требуется постоянное подключение к электросети.Это создает неудобства с перемещением велоимитатора – он всегда должен быть расположен рядом с розеткой.Кроме этого, упражнения на велоэргометре приводят к затратам электричества.
  • В случае поломки ремонт будет дорогостоящим.
  • Система нагружения у магнитных и электромагнитных тренажеров одинаковая, но для электромагнитных характерна очень точная регулировка с помощью силы тока, которая изменяется автоматически путем выбора желаемых параметров с помощью панели управления на встроенном компьютере.

    На магнитных снарядах сила тока регулируется обычно вручную.Относительно электромагнитных, магнитные велоимитаторы имеют более доступную цену.

    Выделяют генераторные велоимитаторы, которые оснащены генератором и электромагнитом.Эти модели автономные, не требуют подключения к электросети.

    По конструкции велотренажеры разделяют на вертикальные и горизонтальные.

    Горизонтальные велотренажеры

    Используются в медицинских учреждениях с лечебной и реабилитационной целью.В домашних условиях используются редко.Комфортное кресло снаряда отведено назад, расположено в одной горизонтальной плоскости с педалями.Благодаря этому спина тренирующегося принимает расслабленное положение, нагрузка приходится на мышцы ног.

    Подходят для людей с противопоказаниями нагрузок на позвоночник.

    Преимущества горизонтальных велотренажеров:

    1. Оснащены приборами детального отслеживания за состоянием организма во время тренировок.
    2. Имеют плавный ход и множество уровней нагружения.
    3. Рассчитаны на очень большой вес.
    4. Устойчивы.
    5. Руки остаются свободными, появляется возможность для занятия другими делами.
    6. Высокая технологичность и оборудование дополнительными приспособлениями.
    7. Корпус расслаблен, но не раскачивается.
    8. Комфортабельность.

    Недостатки горизонтальных велотренажеров:

    1. Размеры снаряда не всегда с легкостью вписываются в обстановку жилого помещения.
    2. Дорогостоящие.
    3. Тяжелый вес создает трудности с перемещением тренажера.

    Занятия на данном виде приносят пользу для организма:

  • Помогают при повреждениях ног в рамках восстановительной медицины.
  • Применяются в физиотерапии из-за низкой сложности, безопасности и комфортабельности.
  • Во время занятий укрепляются связки и суставы, что служит профилактикой растяжений и травм.
  • Регулярные занятия с правильно подобранной нагрузкой помогают снимать стресс.
  • Реабилитация после перенесенного инсульта.
  • Выбор горизонтального тренажера предпочтителен в следующих случаях:

    1. Медицинские показания для щадящих условий тренировки по причине заболеваний позвоночника и шеи.
    2. Цель тренировок – укрепление сердечно-сосудистой системы, организма, повышение выносливости.
    3. Требуется сбросить большое количество лишнего веса.

    Вертикальные велотренажеры

    Получили своё название благодаря расположению педалей непосредственно под сидением, при котором ноги находятся в вертикальном положении.Сидение не имеет спинки и не напоминает кресло, как у горизонтального снаряда.Предназначен для интенсивных тренировок.

    При выборе вертикальных снарядов стоит обратить внимание на регулировку седла.

    Достоинства вертикальных велотренажеров:

    1. Малые габариты, позволяющие устанавливать спортивный снаряд дома.
    2. Стоимость ниже, чем у горизонтального велоимитатора.
    3. Предназначен для активных тренировок, в том числе для сжигания жировых отложений.

    Недостатки вертикальных велотренажеров:

    1. При продолжительных и интенсивных занятиях позвоночник и тазобедренная часть корпуса подвергаются сильному напряжению.Не подходит для любителей многочасовых занятий, для пользователей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, людям с ожирением.
    2. Недостаточно устойчивые.

    Среди вертикальных велотренажеров выделяют складные – они удобны для хранения в жилом помещении в отсутствие тренировок.Главный плюс – это компактность размещения.Минусы – частые поломки, возникающие в местах соединения складывающихся деталей; маленький маховик; неспособность выдерживать большой вес.

    Остановите выбор на вертикальном велоимитаторе в следующих случаях:

    1. Существует потребность в интенсивных тренировках.
    2. Отсутствие ожирения и серьезных проблем со здоровьем, в частности, с опорно-двигательным аппаратом.
    3. Если важна компактность оборудования и экономия места в доме.
    4. Потребность приобретения полезного тренажера по приемлемой цене.

    Помимо двух данных типов, выделяют велотренажеры, представляющие собой результат объединения вертикального и горизонтального – гибридные.Главная отличительная черта – способность изменять положение сидения в различных плоскостях.Препятствием для широкого распространения подобных типов является то, что не каждый производитель выпускает такие модели.

    Усовершенствованные технологии тренировок и комфортабельность – достоинства гибридных велоимитаторов, делающие универсальным этот снаряд для занятий всех членов семьи, независимо от физических данных.

    Мини-велотренажеры

    Мини-велотренажеры (другое название – портативные) отличаются от обычных снарядов конструкцией, габаритами и представляют собой велосипед-имитатор без руля и сидения.Обычно это тренажеры ременного типа с механической системой нагружения.Конструкция представляет собой маховик, заключенный в корпус, и педали.

    В большинстве случаев такие спортивные снаряды оснащены встроенным компьютером, отображающим длительность занятий, достигнутую скорость (в км/ч), пройденное расстояние и количество израсходованных калорий.Тренируются как ноги, так и руки.

    Велотренажер укрепляет мышцы спины и рук.Приводится в движение руками или ногами.Мини-велотренажеры подходят для тренировок пожилым людям с целью стимулирования кровообращения конечностей.

    Достоинства мини-велотренажеров:

    1. Весят четыре–восемь килограммов, переместить может даже ребенок.
    2. Компактность.
    3. Простота конструкции и работы, дешевый ремонт и обслуживание.
    4. Возможность тренироваться в удобной позе.
    5. Отсутствует нагрузка на позвоночник.
    6. Подходит для пользователей, постоянно находящихся в разъездах.
    7. Эргономичность.

    Недостатки мини-велотренажеров:

    1. Поскольку у мини-тренажера нет большого маховика, уровень нагружения ограничен.
    2. Не подходит для интенсивных тренировок.
    3. Во время занятий возможны трудности с распределением равномерной нагрузки на ноги.

    Мини-велотренажеры чаще позиционируются как реабилитационные снаряды для людей, плохо владеющих конечностями или много времени проводящими в одной позе, для восстановительных занятий после инсульта и травм.

    Мини-тренажеры с электродвигателем способны самостоятельно крутить педали.Запрограммированные тренировки позволяют чередовать интенсивность и вид нагрузки.

    Велотренажеры для дома

    При выборе велоимитатора для использования в домашних условиях стоит учесть:

  • Имеют значение габариты тренажера и вес.Тяжелый агрегат сложно перемещать по квартире.
  • Вес пользователя также имеет решающее значение при выборе велотренажера.При подборе семейного снаряда рекомендуется ориентироваться на члена семьи, имеющего максимальный вес.Предел веса, который выдерживает домашний снаряд, достигает 100 кг., полупрофессиональный – 130 кг, профессиональный – свыше 150 кг.
  • Размер маховика напрямую влияет на степень и интенсивность нагрузки. Для продуктивных тренировок, которые нацелены на снижение веса и прокачивание мышц, рекомендуется выбирать модели с весом маховика не менее семи килограммов.К тому же, он дополняет вес тренажера, что добавляет конструкции устойчивости.
  • Выбор программ. Для достижения конкретных целей тренировок многие модели оснащены программой слежения за частотой пульса, скорости, длительности дистанции, пройденных расстояний.
  • В комплект тренажера, как правило, включены датчики пульса, которые разделяются на контактный и дистанционный тип.Первый менее информативен, поскольку встраивается в поручни снаряда и иногда искажает показания.

  • Для комфортных тренировок обращайте внимание на регулировку седла и поручней в зависимости от роста и веса пользователя.
  • В домашних условиях проще хранить и использовать малогабаритную модель велотренажера.
  • Если есть компенсаторы неровностей пола, положение велоимитатора регулируется относительно поверхности полового покрытия.Ролики или колеса позволят легко перемещать агрегат с одного места на другое.
  • От финансового благосостояния, размера жилой площади и конечных целей использования снаряда будет зависеть выбор того или иного типа.

  • Для малогабаритного жилья подходят вертикальные, складные и мини-велотренажеры.
  • Наиболее бюджетным вариантом являются ременные механические снаряды, используемые для укрепления мышц и улучшения выносливости организма.
  • Чтобы сбросить большое количество лишнего веса, нужно выбирать горизонтальные велоимитаторы.
  • Гибридный велотренажер обеспечит шанс упражняться членам семьи разного возраста с начальным уровнем подготовки и выше, независимо от состояния здоровья.
  • Плюсы, по сравнению с другими домашними тренажерами:

    1. Большой диапазон нагрузок.Степперы и электрические беговые дорожки имеют ограничения по максимальной скорости, в отличие от велоимитаторов.
    2. Разнообразие ассортимента, позволяющее сделать выбор в соответствии с индивидуальными запросами.
    3. Ценовое разнообразие.
    4. Возможность релаксации во время тренировок.
    5. При противопоказаниях для занятий на других домашних тренажерах (например, на беговой дорожке), некоторые модели велоимитаторов допустимо использовать.
    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Алиса Синдеева
    Написано статей
    398
    Ссылка на основную публикацию