Аюрведический масляный массаж

Тема статьи: Аюрведический масляный массаж - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Оглавление

Аюрведический массаж

Аюрведический массаж — один из наиболее эффективных способов заставить энергию циркулировать по телу и освободиться от токсинов и шлаков.

Аюрведический масляный массаж тела существует в Индии уже много столетий и изначально он использовался перед очисткой и полным восстановлением организма.

Техника массажа заключается во втирании эфирных и целебных масел в тело.Причём движения должны идти в направлении от сердца.

Сеанс массажа благоприятно влияет на вид и состояние кожи, исчезают растяжки и «апельсиновая корка».Улучшается циркуляция крови и лимфооток, что ускоряет вывод амы или токсинов.А используя качественные масла природного происхождения, кожа получает дополнительное питание.

Аюрведа советует делать массажи регулярно.

Польза аюрведического массажа

Аюрведический массаж оказывает на организм очень глубокое влияние, а именно:

  • повышает эластичность кожи и улучшает микроциркуляцию крови;
  • способствует уменьшению подкожного жира и выводит токсины;
  • восстанавливает все жизненно важные функции организма — дыхательную, пищеварительную, иммунитет;
  • замедляет процессы старения;
  • улучшает сон;
  • доказана эффективность такого массажа в профилактике и исцелении таких заболеваний как невроз, остеохондроз, хроническая мигрень, синдром хронической усталости и даже ожирение.
  • Какие масла используются

    Для выполнения данного вида массажа используются чистые растительные масла или растительные масла с добавлением эфирных масел.Каждое растение, которое входит в состав масел, имеет свои особенности.Их нужно учитывать, потому как одним людям они помогают, а другим совершенно не подходят.

    — Кунжутное масло: прекрасно подходит для лечения ссадин, трещин, способствует уменьшению жировой ткани и увеличению мышечной, успокаивающе воздействует на кожу.

    — Оливковое масло: способно глубоко проникать в кожу, восстанавливает структуру костей и мышц, хорошо помогает при переломах и растяжениях мышц.

    — Масло Ги: данное масло является обычным топленым сливочным маслом, из которого удалена вода и другие смеси.С его помощью можно устранить воспаления, также оно помогает при отеках, жжении, улучшает процесс пищеварения, восстанавливает память, зрение, голос.

    — Кокосовое масло: хорошо увлажняет кожу, создает защитную пленку на поверхности кожи, смягчает, питает и разглаживает её.Эффективно помогает при трещинах и шелушениях.Подходит для всех типов кожи.

    — Кукурузное масло: данное масло при массаже благоприятно воздействует на мышечную массу, способствует ее увеличению.Довольно быстро впитывается, что является очень хорошим показателем качества.

    Такие эфирные масла, как лавандовое, сандаловое, гвоздичное, эвкалиптовое, гераниевое добавляются в масла в соотношении 1:20.

    После несколько проведенных сеансов человек насытится жизненными силами, микроциркуляция крови улучшится, сон будет крепким и здоровым.

    Техники Аюрведа массажа

    Существуют разные техники аюрведического массажа:

    ☯ Чампи (эффективен при головных болях психогенного характера),

    ☯ Марма Чикитса (массаж всего тела длительностью около трех часов — приводит к гармонии между душой и телом),

    ☯ Снехана (промасливание тела).

    Внешняя Снехана (промасливание и придание мягкости) заключается во втирании масел в кожу при помощи массажных движений, внутренняя — в приеме масел внутрь.

    Внешнее промасливание можно проводить при помощи нескольких массажных методик.Одной из самых популярных методик промасливания является методика Абхъянгу — самомассаж всего тела.Если провести такой самомассаж правильно, то он снимет напряжение (как мышечное, так и эмоциональное), улучшит кровообращение во всем теле, что будет способствовать восстановлению функции всех органов и тканей.

    Массаж Абхъянгу рекомендуется проводить при малоподвижном образе жизни, остеохондрозе, ожирении, климаксе.

    Как сделать аюрведический массаж самому себе

    Начинать нужно с головы.Для этого чайную ложку масла необходимо налить на теменную часть и промассировать кожу головы круговыми движениями, как будто вы моете волосы.Слегка промассируйте виски и область за ушами, а также мочки.

    Теперь переходите к лицу.Вот основные линии для точечного массажа:

  • от подбородка — к мочкам ушей
  • от уголков губ — к середине ушей
  • от ноздрей — к середине ушей
  • от середины лба — до висков
  • от внутренних уголков глаз — над бровями — до висков
  • от внешних уголков глаз — под нижним веком — к внутренним уголкам глаз
  • Чтобы промассировать шею, двигайтесь от ключиц к подбородку.После чего мягкими движениями пальцев массируйте заднюю поверхность шеи (не оказывая давления на позвоночник).Плечи массируйте всей ладонью, руки — круговыми движениями в области суставов и продольными в области костей.Остановитесь подольше на кистях рук, уделите внимание каждому пальцу.

    Тело массируют с разной силой, ослабляя давление в области сердца и живота.Движения, широкие и мягкие, делаются по часовой стрелке.Спину нужно массировать ровно настолько, насколько вы можете дотянуться не напрягаясь, движения при этом нужно делать вертикальные.

    Аккуратно и тщательно промассируйте ягодицы, далее бедра и ноги и особенно — стопы, где есть множество биологически активных точек.Уделите внимание и пальцам — так же, как и на руках, проработайте каждую фалангу.

    На все это уходит не более 15-20 минут.Отдохните минут пять, удалите остатки масла полотенцем или бумажной салфеткой и примите теплый душ или ванну.

    Как проводят аюрведический массаж

    Аюрведический массаж проводят в обстановке, которая способствует максимальному расслаблению пациента.В комнате обычно приглушенный свет, музыка для релаксации.При массаже происходит плавное, постепенное втирание масла и активацию биологически активных точек.Сеанс аюрведического массажа занимает около двух часов.

    После нескольких сеансов такого лечебного массажа, пациент кроме оздоравливающего и расслабляющего эффекта наполняет свое тело жизненной энергией, улучшает микроциркуляцию крови, уменьшает слой подкожно-жировой клетчатки, улучшает сон, избавляется от мигрени.

    Аюрведический масляный массаж позволяет достичь гармонии тела и духа.Этот лечебный массаж представляет собой тщательную проработку всех мышц, что позволяет снять напряжение.Во время массажа человек полностью расслабляется и избавляется от негативных мыслей.

    Ежедневные процедуры массажа способны оказать благотворное воздействие на весь организм.Одновременно из организма выводятся вредные и ядовитые вещества.

    Методика проведения аюрведического массажа головы

    1.Приготовьте смесь масел по выбору.Накройте полотенцем плечи.Делайте постукивающие движения пальцами по голове, начиная от бровей, затем вверх по лбу, к макушке и вниз, к основанию шеи.

    2.Налейте в ладонь немного масла.Вотрите его в макушку.Добавив немного масла, проведите пальцами от макушки к ушам, а затем от макушки к затылку, проводя ими по волосам как расческой.

    3.Захватите руками по пучку волос с обеих сторон головы.Закрутите их сначала по часовой стрелке, затем наоборот.Нагните голову вперед, нанесите масло на затылок и распределите его кончиками пальцев по коже головы, двигаясь вверх, к макушке и лбу, а затем обратно.

    4.Делайте плотные вращательные движения кончиками пальцев левой руки от линии волос над левым ухом к затылку.Воздействуйте так же правой рукой на правую сторону головы.Закрутите и потяните прядь волос на макушке, на затылке и ниже.

    4.Соедините кончики пальцев на середине лба.Проведите ими по направлению к вискам, чтобы распределить масло по лбу.Средними пальцами делайте точечные круговые движения против часовой стрелки в направлении от висков к макушке.Повторите на висках.Указательными пальцами делайте те же движения за ушами по направлению к основанию затылка; мягко надавите на конечную точку.Теперь так же помассируйте точки за мочками ушей.

    6.С легким давлением проведите кончиками пальцев в направлении от макушки до основания головы, а затем обратно.Закрутите прядь волос и потяните ее.

    7.Расслабьтесь на 15-20 минут, а затем смойте масло шампунем.Если вы собираетесь ложиться спать, не удаляйте масло на ночь, а чтобы не испачкать подушку, накройте ее старым полотенцем.Утром излишек масла смойте шампунем.

    Аюрведический массаж мешочками

    Наиболее деликатным и нежным среди всего многообразия аюрведических массажей является массаж с помощью теплых мешочков, наполненных травами.В древней индийской практике врачевания этот массаж называется «кижи» и издавна используется для решения следующих проблем:

  • избавления от хронического стресса;
  • снятия нервного напряжения в мышцах после занятий спортом и длительного пребывания в одном положении (например, после целого дня, проведенного в офисе за компьютером);
  • выведения лишней жидкости;
  • улучшения кровообращения;
  • мягкого выведения токсинов через кожу;
  • устранения небольших воспалений и раздражений на коже.
  • Для выполнения этого аюрведического массажа используются небольшие льняные или хлопковые мешочки, нагретые до комфортного теплого состояния, которые наполняются целебными травами, пропитанными различными эфирными маслами.После легкого разминания тела руками начинается воздействие на активные точки с помощью мешочков, а в завершение массажисты мягко растягивают все разогретые мышцы и связки.

    Противопоказания

    Как и любая физиопроцедура, эта тоже имеет свои противопоказания, о которых обязательно нужно помнить перед началом проведения сеансов.К основным противопоказаниям можно отнести такие заболевания и патологические состояния, как:

  • Артрит
  • 2 дня перед месячными, период месячных и 2 дня после месячных
  • Отёчность любого происхождения
  • Переломы
  • Повышенная температура тела
  • Отравление организма токсинами
  • В некоторых случаях от такого вида лечения стоит и вовсе отказаться, особенно в том случае, когда у человека есть аллергия на любое используемое вещество.Во-вторых, такую процедуру нельзя проводить при обострении любого хронического заболевания или при наличии острого недуга, особенно гриппа или простуды.

    Массаж Аюрведа лучше применять в комплексе с правильным питанием и очищением организма.Сеансы нужно проводить два раза в неделю в течение месяца.

    Желательно в это время следить за своим питанием, не злоупотреблять алкоголем и сигаретами, заниматься спортом.

    После курса массажа вы заметите улучшение самочувствия и настроения.У вас станет больше энергии.Весь организм очистится от солей, токсинов и шлаков.Кожа подтянется и станет гладкой.

    Постоянное посещение сеансов аюрведического массажа позволяет успешно бороться с такими проблемами, как: мигрень, бессонница, нервные расстройства.После каждой процедуры тело человека наполняется жизненной энергией.

    Специалисты настоятельно рекомендуют жителям нашей страны взять на вооружение этот эффективный метод.

    Массаж для похудения бедер

    Самомассаж спины и живота

    Самомассаж рук

    Тайский массаж

    Медовый массаж для похудения

    Массаж для похудения ног

    Аюрведический массаж

    В аюрведе, массаж является методом доставки лекарственных препаратов через поры кожи к внутренним системам человеческого организма.Аюрведический массаж способствует обретению баланса и гармонии, что является важным фактором при лечении и профилактике различных заболеваний.

    Виды аюрведического массажа

    Аюрведический массаж Абхьянга

    Один из наиболее популярных масляных аюрведических массажей.Способствует балансировке всех дош.Примерная продолжительность 45 минут.Массаж Абхьянга выполняется с использованием масла, подбирающегося в зависимости от проблем пациента.Эффективен при ожирении, дряблости кожи, синдроме хронической усталости, плохом сне, при заболеваниях вата доши.

    На проведение одного массажа абхьянга, на человека среднего размера уходит 130-150 мл масла.Масло каждый раз меняется.

    Для смывки после масляного массажа можно использовать следующий скраб для тела: молотый порошок горошка грин грам 90%, сухой имбирь 5%, зеленый кардамон 5%.

    Техника проведения аюрведического массажа абхьянга

    Аюрведический массаж абхьянга классически проводится в семи позициях: сидя на табуретке делается массаж головы и шеи, лежа на спине массаж всего тела, лежа на левом боку, на правом боку, лежа на животе, снова на спине, сидя на массажном столе с вытянутыми вперед ногами.

    Проводится преимущественно в штате Керала.Два массажиста массируют и обильно поливают тело пациента теплым маслом.Стекающее в специальную емкость масло подогревается и используется в течение одного сеанса несколько раз.Для проведения одного меанса массажа пижичил используется около 3-4 литров масла.Это аюрведический массаж также называют масляный душ.Пижичил показан при заболеваниях ревматического характера, нервных расстройствах, сниженной сексуальной функцией.

    Навара кири

    Проводится после легкого маслянного массажа абхьянга.Все тело или его часть массируется мешочками с рисом сорта нджавара.Рис для проведения этой процедуры нагревается в молоке с лечебными травами.Во время проведения массажа мешочки постоянно подогреваются.Рисовая паста с тела очищается специальными скребками.Иногда после массажа рисовыми мешочками может возникать чувство холода.В завершение процедуры пациент натирается теплым маслом.

    Процедура рекомендована при артритах, болях в суставах, повышенном давлении, высоком уровне холестерина в крови.Придает силу мышцам, оздоравливает кожу и устраняет ее сухость.

    Аюрведический массаж навара кири делается 1 час, продолжительность может быть уменьшена при жаркой погоде или другим предписаниям доктора.После проведения данного массажа нельзя находиться под солнцем, лучше отдыхать в комнате, но не спать.

    Аюрведический массаж мешочками с сушеными листьями.Мешочки смачиваются в теплом масле, массаж обычно выполняется синхронно двумя массажистами.

    Поди переводится как пудра, кири мешочек.Вначале на тело наносится масло.Мешочек с травяной пудрой нагревается в теплом масле и используется для массажа всего тела.

    Удвартанам

    Аюрведический порошковый массаж.Под воздействием движений массажиста улучшается обращение крови и лимфы, выводятся токсины.Аюрведический массаж удвартанам эффективен при лишнем весе, параличах, некоторых кожных заболеваниях, нарушениях кровообращения, при заболеваниях капха доши.Время проведения 30-40 минут.

    Аюрведическая процедура, во время проведения которой теплая струя масла льется на лоб.Широ переводится как голова, дхара как поток жидкости.На брови пациента накладывается скрученная из ткани веревка чтобы масло не попало в глаза.Масло должно быть именно теплым, использование слишком горячего масла может привести к облысению и возбуждению питта доши.Широдхара способствует глубокому расслаблению, снятию ментальных блоков, помогает при бессоннице, проблемах с памятью, умственном напряжении, кожных заболеваниях.

    Такрадхара

    Процедура похожая на широдхару, но вместо масла используется прохладное кислое молоко, приготовленное с лечебными травами.Рекомендована при проблемах с питта дошей.

    После легкого массажа головы, на ней делается специальная чаша с высокими бортиками.В нее наливается лечебное масло и удерживается на голове в течение 15-60 минут.Процедура рекомендована при различных заболеваниях, связанных с областью головы.

    Одна из процедур панчакармы.Базовое масло, смешанное с травами, используется для промывки носа.Обычно состоит из нескольких этапов.Делается легкий массаж головы, далее пациент дышит над паром с травами.На следующем шаге осуществляется непосредственно закапывание масла в нос, далее пациент вдыхает носом дым специальной аюрведической сигары.Процедура эффективна при головных болях, ментальных нарушениях, некоторых кожных болезнях.

    Аюрведический массаж головы

    Аюрведический массаж головы входит как часть в другие основные аюрведические массажи и процедуры, как правило длительностью 3-5 минут.Массаж только головы проводится более длительное время около 20-30 минут.С правильно подобранным аюрведическим маслом он успокаивает и смазывает кожу головы, предотвращает выпадение волос, укрепляет и питает их корни, улучшает кровоснабжение головы и шеи, улучшает сон, способствует профилактике и лечению болезней этой области.

    Аюрведический массаж стоп

    Этот вид массажа называется еще пада абхьянга.В наших стопах содержится проекция всех органов человеческого организма, они влияют на протекание в нас праны.Как правило, кратковременный массаж стоп входит в основные аюрведические массажи, но и бывает отдельным аюрведическим массажем.Массаж производится лежа, длительность около 45 минут, массируется стопы, лодыжки и голени.

    Противопоказания

    Аюрведические массажи и процедуры не выполняются при аллергических реакциях на препарате, при простуде и гриппе, повышенной температуре, обострении некоторых заболеваний.

    После аюрведического массажа нельзя переохлаждаться.После окончания массажа можно побыть 1 час в масле надев одежду, которую не жалко промаслить.Польза от массажа и состояние кожи от этого улучшиться.Далее следует смыть масло специальным скрабом или шампунем.

    Стоимость аюведического массажа

    В штате Индии Керала стоимость аюрведического массажа составляет от 500 до 3000 рупий в зависимости от уровня клиники или курорта.В России в популярных аюрведических центрах аюрведический массаж стоит от 2000 до 6000 руб.

    Аюрведический массаж.Видео

    Обучение аюрведическому массажу

    Массажисты из Кералы учатся аюрведическому массажу в Аюрведических клиниках Индии 1 год.Мастерство массажиста зависит от многих факторов: места обучения, квалификации учителей, места работы по специальности, сколько лет работает массажист и прочих факторов.

    Для иностранцев существуют сокращенные курсы длительностью от недели до нескольких месяцев.На курсах вы получите теоретические и практические знания, которые далее нужно совершенствовать самому.

    Что такое и как делается аюрведический массаж

    Аюрведа — древняя медицинская наука, происхождение которой теряется в глубине веков.Предположительно, возникла она в районе Тибета 5 тысяч лет назад.Эта древняя система оказала огромное влияние на современную медицину, в первую очередь благодаря Авиценне.В ХХ веке аюрведа стала популярной на Западе, к концу века получила признание и в Восточной Европе.Мало кто знает толком, что это такое аюрведический массаж.Но привычные ныне процедуры — обливания, клизмы, диагностика по пульсу, лечебные диеты — знакомые всякому, пришли именно из аюрведы.

    Что собой представляет: зачем проводят и чем полезен

    Уточним сразу, аюрведа — это не полулегальная область медицины, которой можно доверять, а можно считать шарлатанством.В США и Израиле этот вид медицины изучается на государственном уровне.

    Энергия состоит из 5 элементов: воды, земли, огня, воздуха, эфира.Эфир — это субстанция, которой пытались дать определение и античные философы, и индуисты, и йоги, и буддисты.Но до сих пор точного понятия нет.Эфир, или прана, до сих пор представляет загадку в смысле происхождения и своей природы.Однако его наличие учитывается в различных системах оздоровления и самосовершенствования Востока, в том числе и в аюрведе.Эффективность аюрведического подхода к лечению несомненна, это доказано тысячелетней историей.Методик, предлагаемых этой восточной системой, множество, во вступлении они указаны, конечно же, не полностью.Один из таких методов, набирающий все большую популярность, — аюрведический массаж.

    Целью его является не только физическое расслабление, воздействие на болезненные области тела, но умственный и эмоциональный покой, а также обеспечение свободного прохождения потока духовных энергий по телу.

    Разновидности данного массажа

    Разновидностей аюрведических массажей много.Они различаются по технике, показаниям, подбору масел и трав.Эта процедура является синтезом индийской системы исцеления и уникальной методики самой техники.Расскажем про самые популярные.

  • Абхьянга — самый известный вид аюрведического массажа.Его желательно проводить ежедневно, поскольку он является профилактическим.Поддерживает равновесие стихий в норме.Абхьянга выполняется с применением ароматических масел, которые подбираются индивидуально.
  • Панчакарма— это комплекс процедур по глубокому очищению организма.Масляные оздоровительные и омолаживающие массажи являются составной частью этого мероприятия по поддержанию здоровья.Как правило, это 5 сеансов, в ходе которых промасливаются внутренние ткани, очищается желудок, кишечники толстый и тонкий, а также кровь.Результат — очищение всего желудочно-пищеварительного тракта.Панчакарма проводится раз в год.
  • Широдхара — это аюрведический массаж головы.Теплая масляная струя направляется на голову, а также в место третьего глаза, чуть выше переносицы.В результате наступает глубокое расслабление.Данный вид очень эффективен в борьбе с бессонницей и мигренями, не говоря уже о косметическом бонусе для кожи лица и волос.
  • Марма-массаж. Мармы — точки на теле, энергетические центры, воздействуя на которые можно влиять на состояние эндокринной системы, внутренние органы и даже на мозг.Аювердический массаж тела в сочетании с техникой воздействия на мармы запускает механизмы самоисцеления.
  • Мукха Абхьянга — аюрведический массаж лица, шеи и груди в зоне декольте делают для снятия отеков, нормализации сна, достижения эффекта омоложения.
  • Кати Васти — для спины.Техника с применением специального теста, из которого формируется своеобразная емкость в нужной области позвоночника.Затем в тесто наливают разогретое масло.После того как нужный участок тела согрелся, начинают массаж.Массажист работает также с мышцами шеи.
  • Нетра Тарпана — для глаз.Из специального теста изготавливают воронки, располагают их на глазах и вливают подогретое масло.В результате процедуры снимаются проблемы со зрением, уходят отеки лица, убираются темные круги под глазами, нормализуется работа нервной системы.Хорош для фанатов компьютера.
  • Кижи. Комплексное воздействие на организм с помощью горячих травяных мешочков, акупрессуры и ароматерапии.Аюрведический кижи массаж дает ощутимый антистрессовый результат.
  • Аюрведический медовый. Используют проработку позвоночника и мышц спины с использованием меда против целого комплекса заболеваний и нежелательных состояний.Разновидность — антицеллюлитный массаж.
  • Сегментарно-классическая техника используется для проработки всех отделов позвоночника.
  • Ратна Абхьянга. Используются горячие и холодные камни с целью достижения релакса.Горячие камни — базальт, их тепло глубоко проникает в ткани, до 4 см.Холодные камни — мрамор.Проработка лица и стоп проводится двумя массажистами одновременно.Аюрведический массаж стоп заметно повышает тонус, снимает зажимы и усталость ног.
  • Какие масла лучше использовать

    Любой аюрведический массаж — это, прежде всего, масляный массаж.И поэтому важно выбрать масло, которое подходит именно этому конкретному человеку и поможет достичь максимального эффекта.Подходящее масло выбирает специалист, услугами которого решил воспользоваться пациент.

    Виды масел, которые применяются в аюрведе:

  • кокосовое;
  • кунжутное;
  • горчичное;
  • касторовое;
  • оливковое;
  • кукурузное;
  • подсолнечное.
  • Это базовые масла.Помимо них, существуют также специально изготавливаемые масла по аюрведическим рецептам.Для интереса приведем названия некоторых из таких масел:

  • Баласвагандхади Тайлам;
  • Кширабала;
  • Трифалади Тайлам;
  • Коттамчуккади Тайлам.
  • Противопоказания

    Как и всякие лечебные процедуры, аюрведические также имеют противопоказания.Массаж не проводят при следующих проблемах:

  • Непредсказуемые аллергические реакции на препараты, используемые при массаже.
  • Заболевания типа ОРВИ при сопутствующем кашле, насморке, повышенной температуре.
  • Кожные заболевания, часто инфекционные, в стадии обострения.
  • Онкология различной локализации.
  • Древнеиндийские трактаты утверждают, что данная процедура — это чуть ли не панацея от всех болезней.Во всяком случае, по отзывам пациентов, она гарантированно снимает стресс, убирает боли различной локализации, улучшает общее самочувствие.И вообще, повышает качество жизни.

    Схема и техника выполнения

    Аюрведический массаж проводят по определенным правилам.

  • Процедура делается утром натощак.
  • Масло обязательно подогревают.
  • Кроме того, выделяют 2 техники проведения.

    Техника 1.

  • 1 ст.л.масла наливается на ладонь и втирается в голову.Движения круговые.
  • 1 ст.л.масла наносится на лицо, уши.Движения руки очень осторожные.
  • Шею массируют ладонью.
  • Руки обрабатываются круговыми движениями сверху донизу.
  • Грудь и живот массируют вкруговую.
  • Следующая область — спина и ягодица.
  • Ноги массируют от бедер к коленям, затем от коленей к стопам круговыми движениями.
  • В завершении обрабатывают стопы.
  • В конце процедуры — горячий душ.
  • В процессе нужно не забывать добавлять масла.Руки должны легко скользить.

    Техника 2.

  • Область пупка 20 раз поглаживают по часовой стрелке, затем столько же раз против.
  • После этого массируется верхняя часть туловища от пупка и обратно.
  • Следующая область обработки — от пупка к ногам и обратно, сначала спереди, затем сзади.
  • Можно ли делать самому себе

    Процедуру можно проводить самостоятельно дома.При самомассаже одновременно задействованы активные точки на руках, что является дополнительным преимуществом.

    При домашнем массаже предпочтительно выбрать технику 2, описанную выше.Масло для процедуры лучше выбрать по совету специалиста аюрведы.

    И нужно учитывать противопоказание.Если есть проблемы из списка, приведенного выше, то лучше не рисковать.

    По отзывам, домашний массаж лучше делать вечером.Релаксирующий эффект позволит спать, как младенцу.

    Описанные виды — всего лишь немногое из того, что может предложить аюрведа современному человеку в его борьбе за здоровье и жизненную активность.Пациенты, разочаровавшиеся в возможностях традиционной западной медицины, все чаще обращаются к возможностям древнейшей на Земле системы оздоровления.И, надо признать, такой подход не обманывает.

    Масляный массаж абхьянга

    Массаж абхьянга или масляный массаж – это классическая и очень древняя процедура Аюрведы, часто используемая в качестве подготовки тела к Панчакарме.Санскритское «абхьянга» состоит из двух слов – «abhy» («тереть») и «anga» («конечность»), что и подразумевает сам смысл техники.

    Поначалу практика использовалась с целью пропитывания тела лечебными маслами с помощью аюрведического массажа.Благодаря применению этой техники можно достичь баланса системы тонких тел, в том числе дош, шрот, чакр, вайи, нади.Есть много вариантов абхьянги, но все он преследуют одинаковые цели.

    Эта аюрведическая процедура оздоравливает все системы органов, прорабатывает разные группы мышц, расслабляет тело, избавляет разум от навязчивых мыслей и суеты, помогает избавиться от психоэмоционального напряжения.Именно поэтому абъянгу называют самым востребованным видом индийского массажа в Аюрведе.

    В чем эффект массажа абхьянга

    Аюрведический массаж абхьянга – это бесценная польза не только для физического, но и тонкого тела, что подтверждают традиционные аюрведические тексты.Эффект массажа поразительный (при условии, что его выполнению отводится время ежедневно):

  • Организм приходит в здоровый тонус.
  • Активно выводятся из токсины и прочие вредный вещества, которые часто являются причиной разных недугов.
  • Тело становится крепким и гибким благодаря глубокому прорабатыванию мышц.
  • Улучшается кровоснабжение всех органов, отчего они получают гораздо больше кислорода и питательных веществ, необходимых для их полноценной работы.
  • Уходит чувство постоянной усталости.Ежедневно утром, выполняя ритуал массажа, человек заряжается энергией, благодаря чему его работоспособность и выносливость в течение дня будет высокой.
  • Все тревоги покидают разум, приходит спокойствие и умиротворение.Если сказать современным психологическим языком, повышается стрессоустойчивость.Кроме того, нормализуется сон.
  • Улучшается состояние суставов и сухожилий, устраняются боли различного характера.
  • Процессы старения значительно замедляются, благодаря чему человек будет и выглядеть, и чувствовать себя молодым как можно дольше.
  • Повышается острота зрения.
  • Ускоряется работа ума, улучшается внимание, память.
  • Кожа становится подтянутой, эластичной.Разглаживаются морщины, возвращается здоровый цвет кожного покрова, устраняется его сухость.
  • Если рассмотреть отзывы тех, кто регулярно практикует масляный массаж абхьянга, то они свидетельствуют о его безоговорочной пользе.Мышечные зажимы, являющиеся распространенной причиной большого количества неврологических проблем, ослабевают после массажа.

    Это способствует свободному перемещению энергии по энергетическим каналам и улучшению самочувствия.Также считается, что глубокое промасливание не дает проникать в тело загрязнениям, провоцирующим развитие заболеваний.

    Масла, используемые в абхьянге

    Индийский массаж абхьянга обязательно проводится с использованием различных масел, которые способны значительно усилить эффект процедуры.Это могут быть растительные масла (например, кунжутное или оливковое), массажные масла с растительными экстрактами или ароматическими эфирными маслами.

    Аюрведа придает большое значение лечебным травам.Считается, что если добавить травяные экстракты в масло для массажа, то можно получить двойной, а то и тройной эффект.

    Известно, что каждое растение обладает определенными свойствами.Так, просвирник круглолистный оказывает благотворное воздействие на состояние кожи, активно питая ее полезными веществами.

    Мимоза стыдливая способствует стабилизации эмоционального баланса, укреплению нервной системы.Физалис действует на организм как адаптоген, благодаря чему повышается стрессоустойчивость.

    Не менее популярны для выполнения абхьянги массажные масла, в состав которых входят различные сочетания ароматических эссенций эфирных масел.В зависимости от того, какая доша не уравновешена, предлагается использование различных композиций.К примеру, кокосовое масло обладает охлаждающим эффектом.

    Если в него добавить эссенции расслабляющего воздействия (мята, мелисса, лаванда), то благодаря индийскому массажу с такими компонентами, человек получит физическое и эмоциональное расслабление, его разум избавится от горячности.

    Но, если необходимо добиться обратного эффекта, то есть, взбодриться, привести организм в тонус, подойдут масло базилика и розмарина.А вот масло герани и сладкого апельсина представляют «золотую середину», так как они дают именно то, чего не хватает, регулируя баланс дошей.Кроме того, они источают «вкусный» аромат, пробуждающий фантазию и творческое начало.

    Не стоит ограничивать себя.Вы можете создать масляную композицию, которая подойдет именно вам.В качестве основы можно использовать масло жожоба, оливковое или миндальное, в которое следует добавить 5-10 капель выбранного вами ароматического масла.

    Как выполняется массаж

    Мы уже разобрались с тем, какие масла можно использовать для аюрведического массажа.Проводиться абхьянга должна утром.Перед началом процедуры масло нужно подготовить, чтобы абхьянга была более эффективной.В этом нет ничего сложного.Емкость, в которой хранится масло или масляная композиция (для этого хорошо подходит пластиковая бутылочка), необходимо нагревать в течение нескольких минут под струей очень теплой или даже горячей воды.

    Итак, нужно окунуть пальцы в теплое масло и распределить его легкими движениями тонким слоем по всему телу.Следует подождать несколько минут, чтобы часть масла успела впитаться.

    Выполняются растирающие движения с небольшим надавливанием по направлению от сердца (это необходимо для того, чтобы артериальная кровь усиленно устремилась к внутренним органам и мышцам).По суставам совершаются специальные движения, по груди и животу – спиралевидные, рукам и ногам – прямолинейные.Кстати, в области сердца, живота, а также других чувствительных участках тела давление пальцами должно быть немного меньшим.

    Отдельного внимания заслуживает массаж головы.Это невероятное блаженство! Аккуратно прорабатывается волосистая часть головы, область лица, шеи и плечевого пояса.Благодаря абхьянге головы эффективно устраняются неврологические расстройства, мигрени и бессонница.

    Также в отдельную процедуру стоит отнести массаж стоп и ладоней, в которых сконцентрировано множество жизненно важных рефлекторных точек.Именно поэтому и массаж выполняется точечной техникой.

    Уделять внимание такой процедуре особенно рекомендуется после тяжелого дня.С помощью массирования стоп и ладоней можно расслабиться, устранить сильную усталость.

    В абхьянге могут использоваться следующие техники втирания масла:

  • «Лист кувшинки».Данную технику применяют для того, чтобы распределить масло по массируемому участку тела.Выполняются слегка хаотичные, но острожные круговые поглаживания, например, по ягодицам, спине или по груди.
  • «Волна».Используют для области туловища и спины.Представляет собой длинное поглаживание, что напоминает движение волны.Сила нажатия должна быть достаточная, но не интенсивная.Движения – преимущественно зигзагообразные, которые могут быть как продольными, так и поперечными.
  • «Полумесяц».Пальцы, смоченные в масле, ведут по спине, ягодицам и животу, создавая форму полукруга.
  • «Павлин».При выполнении этой техники пальцы держатся широко расставленными, движения совершаются веерообразно преимущественно по области суставов, живота, ягодиц.
  • Во время индийского массажа глубоко прорабатываются кожа, подкожная клетчатка, мышцы и даже ткани внутренних органов.Также оказывается влияние на энергетические линии.Благодаря воздействию на Кундалини энергия шакти распределяется по каждой клетке тела, поэтому массаж абхьянга еще сравнивают с процессом медитации.

    Можно почувствовать, как шакти концентрируется во второй чакре, а затем горячим и степенным потоком перемещается по телу.Из-за этого возникают потрясающие ощущения и эмоции.

    Как перед, так и после массажа следует выполнять омовение, а также дать возможность побыть своему телу расслабленным еще минут 10-15.

    Предупреждение

    Следует знать, что в процессе массажа будут активно выводиться токсины, загрязнения, шлаки (ама).Из-за этого могут появиться высыпания на коже, а также возможны некоторые реакции со стороны ЖКТ.Если они не причиняют сильного дискомфорта, то все в порядке.

    Обычно аюрведический врач рекомендует соблюдать специальную диету.Лучше, если на время выполнения абхьянги человек откажется от жареной пищи, выпечки, мяса, продуктов с различными синтетическими добавками, крепкого чая и кофе, алкоголя и курения.Нужно отдавать предпочтение свежим овощам и фруктам, крупам, бобовым, пить больше воды и свежевыжатых соков.Очень важно промасливаться не только снаружи, но и изнутри.Для этого в пищу необходимо употреблять только качественные растительные масла.

    Многие проблемы со здоровьем можно объяснить дисбалансом физического, ментального и психологического.

    Обычные медицинские средства и методы не направлены на устранение «неполадок» на всех этих трех уровнях, а вот аюрведические практики – да.Они работают именно с причинами разлада, что и объясняет эффективность индийской техники абхьянга.

    Польза аюрведического массажа

    Мудрецами давно было замечено, что жизнь человека наполнена болью и страданиями, и они пытались постичь науку жизни, сохранить гармонию с собой и миром.Получить возможность обновить жизненные силы и восстановить утраченные силы, повысить тонус организма, избавиться от мышечных болей и преждевременного старения.

    Аюрведа признана ВОЗ

    Ответы на все эти вопросы даёт древнеиндийская медицина — Аюрведа .В настоящее время аюрведа получила известность далеко за пределами Древней Индии, а с 1985 года была признана ВОЗ одной из эффективных систем нетрадиционной медицины.Аюрведу отличает целостный подход к здоровью, в котором основной акцент делается на «здоровье», а не на «болезни».

    Древнеиндийская медицина использует аюрведический массаж

    Аюрведический массаж — это особый вид массажа, основой которого является глубокая работа с мягкими тканями.В результате усиливается энергетический поток, происходит стимуляция крови и лимфы, вымываются токсины, накопившиеся в мышцах.Во время сеанса массажа происходит воздействие на особые точки тела, марма-точки, это способствует удалению токсинов из мягких тканей, а также укреплению связок и мышц.

    При помощи массажа удаляются энергетические блоки, и укрепляется общий тонус организма.Массаж оказывает воздействие на физическом и на духовном уровне, восстанавливая все системам и органы, возвращает подвижность суставам, ускоряет процесс исцеления и омоложения.

    Какое масло применяют при аюрведическом массаже

    При аюрведическом масляном массаже используют большое количество масла с травами, 26 типов масел, в состав каждого входит от 7 до 30 трав.Приготовлению массажного масла уделяется особое внимание, кроме индивидуальных особенностей пациента учитывается и время года.Для каждого пациента готовят уникальную композицию масла основа этого состава стопроцентное кунжутное масло с добавлением ароматических добавок.Используют лекарственные компоненты, которые не токсичны для организма и печени, они проникают непосредственно в кровь.

    Как проводят аюрведический массаж?

    Аюрведический массаж проводят в обстановке, которая способствует максимальному расслаблению пациента.В комнате обычно приглушенный свет, музыка для релаксации.При массаже происходит плавное, постепенное втирание масла и активацию биологически активных точек (про точечный массаж можно почитать тут: http://vahe-zdorovye.ru/metodyi-i-uprazhneniya/tochechnyiy-massazh ) .Сеанс аюрведического массажа занимает около двух часов.

    После нескольких сеансов такого лечебного массажа, пациент кроме оздоравливающего и расслабляющего эффекта наполняет свое тело жизненной энергией, улучшается микроциркуляция крови, уменьшается слой подкожно-жировой клетчатки, улучшается сон, избавляется от мигрени.Аюрведический масляный массаж позволяет достичь гармонии тела и духа.Этот лечебный массаж представляет собой тщательную проработку всех мышц, что позволяет снять напряжение.Во время массажа человек полностью расслабляется и избавляется от негативных мыслей.

    Аюрведический массаж излечивает бесплодие и поэтому рекомендуется мастерами аюрведы перед зачатием ребенка или в процессе вынашивания плода.Ежедневные процедуры массажа способны оказать благотворное воздействие на весь организм.Одновременно из организма выводятся вредные и ядовитые вещества.

    Для кого подходит аюрведический масляный массаж

    Массаж подходит для людей любого возраста и разного физического состояния — детей, взрослых, престарелых, больных или инвалидов.Для тех людей, у кого нет возможности заниматься физическими упражнениями, это — возможность, которая позволит ускорить рост и развитие организма.А молодым энергичным людям, которые активно занимаются боевыми искусствами, спортом или йогой, для них массаж просто обязателен.Так как мышечный стресс, который получают при занятии спортом, можно снять только при помощи массажа.

    Если сочетать аюрведический массаж с йоги можно ускорить процесс восстановления и укрепления организма, избавления от многих болезней и недугов, от проблем с излишним весом до сложных заболеваний организма, в тело человека восстанавливается поток жизненной энергии, в результате чего происходят чудеса с физическим и ментальны телом человека.

    Противопоказания аюрведического массажа

    Проведение аювердического массажа противопоказано при онкологических заболеваниях, аллергических реакциях на компоненты масла и травы, кожных заболеваниях в стадии обострения.

    Посмотрите видео мастер-класса аюрведического массажа (аннотация):

    Полная версия мастер-класса аюрведического массажа (длительность 1 час):

    Будьте здоровыми и пользуйтесь этими замечательными методами восстановления гармонии и баланса в организме.

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Влада Воеводина
    Написано статей
    148
    Ссылка на основную публикацию