Аюрведический массаж техника

Тема статьи: Аюрведический массаж техника - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Оглавление

Аюрведический массаж

В аюрведе, массаж является методом доставки лекарственных препаратов через поры кожи к внутренним системам человеческого организма.Аюрведический массаж способствует обретению баланса и гармонии, что является важным фактором при лечении и профилактике различных заболеваний.

Виды аюрведического массажа

Аюрведический массаж Абхьянга

Один из наиболее популярных масляных аюрведических массажей.Способствует балансировке всех дош.Примерная продолжительность 45 минут.Массаж Абхьянга выполняется с использованием масла, подбирающегося в зависимости от проблем пациента.Эффективен при ожирении, дряблости кожи, синдроме хронической усталости, плохом сне, при заболеваниях вата доши.

На проведение одного массажа абхьянга, на человека среднего размера уходит 130-150 мл масла.Масло каждый раз меняется.

Для смывки после масляного массажа можно использовать следующий скраб для тела: молотый порошок горошка грин грам 90%, сухой имбирь 5%, зеленый кардамон 5%.

Техника проведения аюрведического массажа абхьянга

Аюрведический массаж абхьянга классически проводится в семи позициях: сидя на табуретке делается массаж головы и шеи, лежа на спине массаж всего тела, лежа на левом боку, на правом боку, лежа на животе, снова на спине, сидя на массажном столе с вытянутыми вперед ногами.

Проводится преимущественно в штате Керала.Два массажиста массируют и обильно поливают тело пациента теплым маслом.Стекающее в специальную емкость масло подогревается и используется в течение одного сеанса несколько раз.Для проведения одного меанса массажа пижичил используется около 3-4 литров масла.Это аюрведический массаж также называют масляный душ.Пижичил показан при заболеваниях ревматического характера, нервных расстройствах, сниженной сексуальной функцией.

Навара кири

Проводится после легкого маслянного массажа абхьянга.Все тело или его часть массируется мешочками с рисом сорта нджавара.Рис для проведения этой процедуры нагревается в молоке с лечебными травами.Во время проведения массажа мешочки постоянно подогреваются.Рисовая паста с тела очищается специальными скребками.Иногда после массажа рисовыми мешочками может возникать чувство холода.В завершение процедуры пациент натирается теплым маслом.

Процедура рекомендована при артритах, болях в суставах, повышенном давлении, высоком уровне холестерина в крови.Придает силу мышцам, оздоравливает кожу и устраняет ее сухость.

Аюрведический массаж навара кири делается 1 час, продолжительность может быть уменьшена при жаркой погоде или другим предписаниям доктора.После проведения данного массажа нельзя находиться под солнцем, лучше отдыхать в комнате, но не спать.

Аюрведический массаж мешочками с сушеными листьями.Мешочки смачиваются в теплом масле, массаж обычно выполняется синхронно двумя массажистами.

Поди переводится как пудра, кири мешочек.Вначале на тело наносится масло.Мешочек с травяной пудрой нагревается в теплом масле и используется для массажа всего тела.

Удвартанам

Аюрведический порошковый массаж.Под воздействием движений массажиста улучшается обращение крови и лимфы, выводятся токсины.Аюрведический массаж удвартанам эффективен при лишнем весе, параличах, некоторых кожных заболеваниях, нарушениях кровообращения, при заболеваниях капха доши.Время проведения 30-40 минут.

Аюрведическая процедура, во время проведения которой теплая струя масла льется на лоб.Широ переводится как голова, дхара как поток жидкости.На брови пациента накладывается скрученная из ткани веревка чтобы масло не попало в глаза.Масло должно быть именно теплым, использование слишком горячего масла может привести к облысению и возбуждению питта доши.Широдхара способствует глубокому расслаблению, снятию ментальных блоков, помогает при бессоннице, проблемах с памятью, умственном напряжении, кожных заболеваниях.

Такрадхара

Процедура похожая на широдхару, но вместо масла используется прохладное кислое молоко, приготовленное с лечебными травами.Рекомендована при проблемах с питта дошей.

После легкого массажа головы, на ней делается специальная чаша с высокими бортиками.В нее наливается лечебное масло и удерживается на голове в течение 15-60 минут.Процедура рекомендована при различных заболеваниях, связанных с областью головы.

Одна из процедур панчакармы.Базовое масло, смешанное с травами, используется для промывки носа.Обычно состоит из нескольких этапов.Делается легкий массаж головы, далее пациент дышит над паром с травами.На следующем шаге осуществляется непосредственно закапывание масла в нос, далее пациент вдыхает носом дым специальной аюрведической сигары.Процедура эффективна при головных болях, ментальных нарушениях, некоторых кожных болезнях.

Аюрведический массаж головы

Аюрведический массаж головы входит как часть в другие основные аюрведические массажи и процедуры, как правило длительностью 3-5 минут.Массаж только головы проводится более длительное время около 20-30 минут.С правильно подобранным аюрведическим маслом он успокаивает и смазывает кожу головы, предотвращает выпадение волос, укрепляет и питает их корни, улучшает кровоснабжение головы и шеи, улучшает сон, способствует профилактике и лечению болезней этой области.

Аюрведический массаж стоп

Этот вид массажа называется еще пада абхьянга.В наших стопах содержится проекция всех органов человеческого организма, они влияют на протекание в нас праны.Как правило, кратковременный массаж стоп входит в основные аюрведические массажи, но и бывает отдельным аюрведическим массажем.Массаж производится лежа, длительность около 45 минут, массируется стопы, лодыжки и голени.

Противопоказания

Аюрведические массажи и процедуры не выполняются при аллергических реакциях на препарате, при простуде и гриппе, повышенной температуре, обострении некоторых заболеваний.

После аюрведического массажа нельзя переохлаждаться.После окончания массажа можно побыть 1 час в масле надев одежду, которую не жалко промаслить.Польза от массажа и состояние кожи от этого улучшиться.Далее следует смыть масло специальным скрабом или шампунем.

Стоимость аюведического массажа

В штате Индии Керала стоимость аюрведического массажа составляет от 500 до 3000 рупий в зависимости от уровня клиники или курорта.В России в популярных аюрведических центрах аюрведический массаж стоит от 2000 до 6000 руб.

Аюрведический массаж.Видео

Обучение аюрведическому массажу

Массажисты из Кералы учатся аюрведическому массажу в Аюрведических клиниках Индии 1 год.Мастерство массажиста зависит от многих факторов: места обучения, квалификации учителей, места работы по специальности, сколько лет работает массажист и прочих факторов.

Для иностранцев существуют сокращенные курсы длительностью от недели до нескольких месяцев.На курсах вы получите теоретические и практические знания, которые далее нужно совершенствовать самому.

Что такое и как делается аюрведический массаж

Аюрведа — древняя медицинская наука, происхождение которой теряется в глубине веков.Предположительно, возникла она в районе Тибета 5 тысяч лет назад.Эта древняя система оказала огромное влияние на современную медицину, в первую очередь благодаря Авиценне.В ХХ веке аюрведа стала популярной на Западе, к концу века получила признание и в Восточной Европе.Мало кто знает толком, что это такое аюрведический массаж.Но привычные ныне процедуры — обливания, клизмы, диагностика по пульсу, лечебные диеты — знакомые всякому, пришли именно из аюрведы.

Что собой представляет: зачем проводят и чем полезен

Уточним сразу, аюрведа — это не полулегальная область медицины, которой можно доверять, а можно считать шарлатанством.В США и Израиле этот вид медицины изучается на государственном уровне.

Энергия состоит из 5 элементов: воды, земли, огня, воздуха, эфира.Эфир — это субстанция, которой пытались дать определение и античные философы, и индуисты, и йоги, и буддисты.Но до сих пор точного понятия нет.Эфир, или прана, до сих пор представляет загадку в смысле происхождения и своей природы.Однако его наличие учитывается в различных системах оздоровления и самосовершенствования Востока, в том числе и в аюрведе.Эффективность аюрведического подхода к лечению несомненна, это доказано тысячелетней историей.Методик, предлагаемых этой восточной системой, множество, во вступлении они указаны, конечно же, не полностью.Один из таких методов, набирающий все большую популярность, — аюрведический массаж.

Целью его является не только физическое расслабление, воздействие на болезненные области тела, но умственный и эмоциональный покой, а также обеспечение свободного прохождения потока духовных энергий по телу.

Разновидности данного массажа

Разновидностей аюрведических массажей много.Они различаются по технике, показаниям, подбору масел и трав.Эта процедура является синтезом индийской системы исцеления и уникальной методики самой техники.Расскажем про самые популярные.

  • Абхьянга — самый известный вид аюрведического массажа.Его желательно проводить ежедневно, поскольку он является профилактическим.Поддерживает равновесие стихий в норме.Абхьянга выполняется с применением ароматических масел, которые подбираются индивидуально.
  • Панчакарма— это комплекс процедур по глубокому очищению организма.Масляные оздоровительные и омолаживающие массажи являются составной частью этого мероприятия по поддержанию здоровья.Как правило, это 5 сеансов, в ходе которых промасливаются внутренние ткани, очищается желудок, кишечники толстый и тонкий, а также кровь.Результат — очищение всего желудочно-пищеварительного тракта.Панчакарма проводится раз в год.
  • Широдхара — это аюрведический массаж головы.Теплая масляная струя направляется на голову, а также в место третьего глаза, чуть выше переносицы.В результате наступает глубокое расслабление.Данный вид очень эффективен в борьбе с бессонницей и мигренями, не говоря уже о косметическом бонусе для кожи лица и волос.
  • Марма-массаж. Мармы — точки на теле, энергетические центры, воздействуя на которые можно влиять на состояние эндокринной системы, внутренние органы и даже на мозг.Аювердический массаж тела в сочетании с техникой воздействия на мармы запускает механизмы самоисцеления.
  • Мукха Абхьянга — аюрведический массаж лица, шеи и груди в зоне декольте делают для снятия отеков, нормализации сна, достижения эффекта омоложения.
  • Кати Васти — для спины.Техника с применением специального теста, из которого формируется своеобразная емкость в нужной области позвоночника.Затем в тесто наливают разогретое масло.После того как нужный участок тела согрелся, начинают массаж.Массажист работает также с мышцами шеи.
  • Нетра Тарпана — для глаз.Из специального теста изготавливают воронки, располагают их на глазах и вливают подогретое масло.В результате процедуры снимаются проблемы со зрением, уходят отеки лица, убираются темные круги под глазами, нормализуется работа нервной системы.Хорош для фанатов компьютера.
  • Кижи. Комплексное воздействие на организм с помощью горячих травяных мешочков, акупрессуры и ароматерапии.Аюрведический кижи массаж дает ощутимый антистрессовый результат.
  • Аюрведический медовый. Используют проработку позвоночника и мышц спины с использованием меда против целого комплекса заболеваний и нежелательных состояний.Разновидность — антицеллюлитный массаж.
  • Сегментарно-классическая техника используется для проработки всех отделов позвоночника.
  • Ратна Абхьянга. Используются горячие и холодные камни с целью достижения релакса.Горячие камни — базальт, их тепло глубоко проникает в ткани, до 4 см.Холодные камни — мрамор.Проработка лица и стоп проводится двумя массажистами одновременно.Аюрведический массаж стоп заметно повышает тонус, снимает зажимы и усталость ног.
  • Какие масла лучше использовать

    Любой аюрведический массаж — это, прежде всего, масляный массаж.И поэтому важно выбрать масло, которое подходит именно этому конкретному человеку и поможет достичь максимального эффекта.Подходящее масло выбирает специалист, услугами которого решил воспользоваться пациент.

    Виды масел, которые применяются в аюрведе:

  • кокосовое;
  • кунжутное;
  • горчичное;
  • касторовое;
  • оливковое;
  • кукурузное;
  • подсолнечное.
  • Это базовые масла.Помимо них, существуют также специально изготавливаемые масла по аюрведическим рецептам.Для интереса приведем названия некоторых из таких масел:

  • Баласвагандхади Тайлам;
  • Кширабала;
  • Трифалади Тайлам;
  • Коттамчуккади Тайлам.
  • Противопоказания

    Как и всякие лечебные процедуры, аюрведические также имеют противопоказания.Массаж не проводят при следующих проблемах:

  • Непредсказуемые аллергические реакции на препараты, используемые при массаже.
  • Заболевания типа ОРВИ при сопутствующем кашле, насморке, повышенной температуре.
  • Кожные заболевания, часто инфекционные, в стадии обострения.
  • Онкология различной локализации.
  • Древнеиндийские трактаты утверждают, что данная процедура — это чуть ли не панацея от всех болезней.Во всяком случае, по отзывам пациентов, она гарантированно снимает стресс, убирает боли различной локализации, улучшает общее самочувствие.И вообще, повышает качество жизни.

    Схема и техника выполнения

    Аюрведический массаж проводят по определенным правилам.

  • Процедура делается утром натощак.
  • Масло обязательно подогревают.
  • Кроме того, выделяют 2 техники проведения.

    Техника 1.

  • 1 ст.л.масла наливается на ладонь и втирается в голову.Движения круговые.
  • 1 ст.л.масла наносится на лицо, уши.Движения руки очень осторожные.
  • Шею массируют ладонью.
  • Руки обрабатываются круговыми движениями сверху донизу.
  • Грудь и живот массируют вкруговую.
  • Следующая область — спина и ягодица.
  • Ноги массируют от бедер к коленям, затем от коленей к стопам круговыми движениями.
  • В завершении обрабатывают стопы.
  • В конце процедуры — горячий душ.
  • В процессе нужно не забывать добавлять масла.Руки должны легко скользить.

    Техника 2.

  • Область пупка 20 раз поглаживают по часовой стрелке, затем столько же раз против.
  • После этого массируется верхняя часть туловища от пупка и обратно.
  • Следующая область обработки — от пупка к ногам и обратно, сначала спереди, затем сзади.
  • Можно ли делать самому себе

    Процедуру можно проводить самостоятельно дома.При самомассаже одновременно задействованы активные точки на руках, что является дополнительным преимуществом.

    При домашнем массаже предпочтительно выбрать технику 2, описанную выше.Масло для процедуры лучше выбрать по совету специалиста аюрведы.

    И нужно учитывать противопоказание.Если есть проблемы из списка, приведенного выше, то лучше не рисковать.

    По отзывам, домашний массаж лучше делать вечером.Релаксирующий эффект позволит спать, как младенцу.

    Описанные виды — всего лишь немногое из того, что может предложить аюрведа современному человеку в его борьбе за здоровье и жизненную активность.Пациенты, разочаровавшиеся в возможностях традиционной западной медицины, все чаще обращаются к возможностям древнейшей на Земле системы оздоровления.И, надо признать, такой подход не обманывает.

    Аюрведический массаж — что это такое, виды, техника для лица, головы, шеи и тела.Обучение и отзывы

    Массажные процедуры обладают оздоровительным и восстанавливающим эффектом.Важным элементом аюрведической медицины является массаж.Индийский массаж еще с давних времен использовали в лечебных целях врачи многих народов мира.Он снимает напряжение, восстанавливает силы и оказывает общий оздоравливающий эффект на организм человека, фактически — продлевает молодость.

    Суть и цель массажа по аюрведе

    Аюрведический массаж является одним из главных элементов древнеиндийской медицины. Слово «Аюр» переводится как «Жизнь», а вторая часть слова «Верда» — «наука».Благодаря лечебным свойствам аюрведический массаж получил широкое распространение по всему миру.

    Лечение по Аюрверде направлено не на излечение болезни и снятие симптомов, а на сохранение здоровья и молодости человеческого организма.

    Согласно древнеиндийским учениям Аюрверды тело человека и его разум является единым целым.И чтобы быть физически и психически здоровым, человеку необходимо достичь гармонии и равновесия.И поэтому основной целью массажа по Аюрверде является восстановление равновесия и гармонии.

    Чем полезен массаж

    Аюрведический массаж полезен не только для физического, но и для психического здоровья человека, нормализации психоэмоционального состояния.

    Массажные процедуры, выполняемые по древнеиндийской технологии, способствуют:

  • Нормализации кровообращения.
  • Укреплению защитных систем человека.
  • Нормализации дыхательных процессов
  • Предотвращению возникновения проблем с пищеварением.
  • Избавлению от накопившихся в организме солей и токсинов.
  • Снятию симптомов многих заболеваний (мигрени, невроза, остеохондроза).
  • Избавлению от усталости и улучшению сна.
  • Также массаж благотворно влияет на состояние кожи: делает ее мягкой и упругой.Постоянный аюрведический массаж позволяет продлить молодость кожи.
  • Также массаж способствует быстрому снижению веса, даже в критических ситуациях.
  • Аюрведический массаж провоцирует выработку гормона радости, расслабляет мышцы и снимает стресс, чем улучшает психическое здоровье человека, стабилизирует устойчивость к раздражительности.

    Виды массажа по Аюверде

    В зависимости от техники выполнения, необходимого инвентаря и области воздействия

    Аюрведический массаж классифицируется следующим образом:

    1. Абьхянга. Данный вид массажа является самыми распространенным во всем мире.Особенностью массажа Абъхянга является использование большого количества теплого эфирного масла.Техника выполнения Абьхянги предусматривает проведение процедуры в 4 руки.При таком массаже растирается все тело, начиная с головы и постепенно переходя к ногам.Благодаря чему, человек обретает гармонию, налаживается работа организма и организм заряжается энергией.
    2. Мукха Абьхянга. Отличие этого вида массажа от Абьхянги выражено в том, что при таком массаже прорабатывается только голова, шея и область декольте.Мукха Абьхянга предусматривает воздействие на определенные участки лица, головы, шеи и области декольте.Массаж также проводится с большим количеством теплого масла.Массаж Макха Абьхянга рекомендован людям, страдающим от бессонницы, частых головных болей, депрессии, усталости.Также этот вида массажа часто используется косметологами, так как он направлен еще и на омоложение и питание кожи лица.
    3. Марма. Этот вид Аюаведического массажа является самым древним.Марма массаж предусматривает воздействие на определенные точки на теле человека.Техника выполнения массажа зависит от того какая именно доши была выведена из равновесия.Массажируют только определенные участки тела.Воздействие оказывается большими пальцами рук.Марма массаж возвращает энергетическое равновесие.Благодаря этому массаж оказывает обще оздоравливающий эффект (выводятся токсины, нормализуется пищеварение и кровообращение, укрепляется иммунная система).Марма массаж рекомендован при таких заболеваниях как: астма, артроз, мигрень.Также он поможет людям, страдающим от давления.
    4. Кативасти. Данный вид массажа рекомендован людям, страдающим от болей в спине, а также людям, у которых имеются проблемы с позвоночником.Так как во время проведения процедуры все воздействие оказывается только на нижнюю область позвоночника.На эту область накладывается черная чечевица, чечевица укладывается кольцом, плотно прилегая к телу.В цент кольца заливается теплое эфирное масло.Благодаря чему уходит боль, а длительное воздействие теплого масла благотворно влияет на позвоночник, укрепляя его.
    5. Панчакарма. Массаж Панчакарма помогает предотвратить многие болезни.Массаж Панчакарма направлен на укрепление иммунной системы человека, выведение токсинов, улучшение зрения, улучшение психического здоровья.Этот вид массажа рекомендован людям, страдающим от гинекологических заболеваний, заболеваний желудка, анемии, диабета.Также он помогает в лечении психических заболеваний.Панчакарма это не только массаж, кроме него лечение включает в себя еще и клизмы, применение слабительных, кровопускание и полоскание носа.Это все направлено на то, чтобы полностью вывести токсины и вредные вещества из организма, которые и становятся причиной многих болезней.
    6. Широдхара. Широдхара рекомендована людям, страдающим от заболеваний нервной системы, заболеваний сердца и кишечника, мигрени и постоянного стресса.Также этот вид массажа рекомендован людям, страдающим от перхоти и облысения.Техника массажа Широдхары следующая: на особые участки лба, льют тонкой струйкой разогретое масло.В это же время массажируется голова.Поэтому Широдхара полезна еще и для волос.
    7. Нетра тарпана. Нетра тарпана рекомендована людям, страдающим от болезней глаз.Так как массаж направлен на укрепление зрительного нерва, улучшение зрения, нормализацию кровообращения.Кроме этого Нетра тарпана используется еще и в косметических целях, так как массаж помогает предотвратить преждевременное появление морщинок в уголках глаз, разглаживает уже имеющиеся морщины и устраняет черные круги под глазами.Процедура проводится следующим образом: вокруг глаз делают кольцо из теста.В это кольцо заливается теплое масло.После процедуры некоторое время на глаза не должен попадать свет.Поэтому 60-80 мин глаза нужно держать в темной повязке.
    8. Кижи. Кижи рекомендован людям, испытывающим постоянный стресс и психическое напряжение.Массаж выполняется мешочками, наполненными различными лечебными травами.От содержимого мешочков зависит эффект процедуры.Общими полезными свойствами Кижи является: очищение организма, нормализация кровообращения, омоложение кожи, снятие психического напряжения.
    9. Медовый. В Аюверде используется 8 видов меда, каждый из которых обладает лечебными свойствами.Медовый массаж помогает бороться со многими болезнями (артрит, артроз, вирусные инфекции), снять напряжение и улучшить состояние кожи.Чаще всего в Аюверде используется разогретый мед.Техника выполнения медового массажа зависит от области воздействия и вида меда ( светлый, темный, горный).
    10. Сегментарно-классический. Сегментарно-классический массаж рекомендован людям, у которых имеются проблемы с позвоночником.Во время проведения процедуры прорабатывается каждый отдел позвоночника.
    11. Ратна Абьхьянга. Ратна Абьхянга рекомендована людям, испытывающим постоянный стресс, а также тем людям, которые много времени проводит на ногах.Массаж выполняется с использованием камней, используются холодные и горячие камни.Для некоторых частей тела используются сразу и холодные, и горячие камни (например, для лица).Этот вид массажа расслабляет мышцы, снимает усталость ног и тонизирует.

    Какие масла используются

    Независимо от вида, аюрведический массаж всегда проводится с использованием лечебных базовых эфирных масел.

    В зависимости от конституции тела, типа кожи человека, пола и возраста используются такие масла:

    1. Для вата-типа подходят все эфирные масла.Однако лучшего эффекта от процедур можно достичь, используя масло лесных орехов и кунжутное масло.
    2. Для питы типа идеально подходят кокосовое и оливковое масла.Также можно использовать масло жасмина, лаванды, кумина.
    3. Для капхи типа подходят миндальное и горчичное масло, масло корицы, мирры, базилика.Для людей капхи типа необязательно использовать масла, так как люди этого типа меньше всего нуждаются в маслах.Масло можно заменить спиртом.

    Также существуют смешанные типы, для них можно использовать масла, рекомендованные этим типам.Масла рекомендуется использовать вместе с лечебными травами, чтобы добиться лучшего результата.

    Техника выполнения

    Проводить аюрведическую процедуру рекомендуется натощак.

    Техника выполнения массажа Кижи проходит по следующей процедуре:

    1. Перед проведением процедуры подготавливаются мешочки.В них складывают лечебные травы, и заливается масло.
    2. После чего обмазываются спину эфирным маслом.
    3. Спину некоторое время массажируют руками (не оказывая давления), около получаса.
    4. После на голову наливают холодный отвар из целебных трав.И потом голову обматывают тканью.Это необходимо чтобы голова оставалась холодной, так как иначе во время процедуры может стать плохо.
    5. После этого мешочки обмакивают в горячее масло или отвар из лечебных трав.И воздействуют ими на тело.Движения направлены сверху вниз.Особое внимание уделяется энергетическим точкам.
    6. В конце процедуры несколько минут хлопают по спине.

    Вся процедура Кижи длиться больше 1 часа.

    Техника выполнения массажа Ратна Абьхянга:

    1. Перед процедурой подготавливаются камни.
    2. Голова накрывается специальной повязкой.
    3. Участок смазывается маслом.
    4. Около 20 минут выполняются круговые движения на всю спину (против часовой стрелки).
    5. После чего на особые участки накладываются теплые камни.
    6. Время от времени камни меняются на более горячие.
    7. В конце область, на которую было оказано воздействие, смазывается эфирным маслом.

    Важно следить, чтобы камни были постоянно горячими, это самое важное в процессе массажа тела.

    Техника самостоятельного массажа

    Мукха Абьхянга — это вид аюрведического массажа, который можно проводить самостоятельно.

    Делается он так:

    1. Небольшое количество масла (1 с.л.) наливается на темечко.После чего масло растирается круговыми движениями на оставшуюся часть головы, движения такие же, как при мытье головы.
    2. Постепенно нужно переходить к вискам и некоторое время воздействовать на них.В это же время нужно задействовать и уши, уделяя особое внимание мочкам.
    3. После нужно медленно переходить на лицо.От ушей нужно постепенно перейти к подбородку и губам.Потом снова вернуться к мочкам ушей.Потом от ушей к уголкам губ и ноздрям, лбу.От центра лба к вискам и внешним уголкам глаз.
    4. После нужно переходить к шее.Движения должны быть направлены снизу верх.Медленно нужно переходить на обратную сторону шеи.
    5. После шеи нужно переходить к декольте и плечам.Тут можно задействовать всю ладонь, делая ею круговые движения с небольшим давлением.
    6. В конце процедуры масло удаляется полотенцем, и только после этого можно принять ванну или душ.

    Схема выполнения аюрведического массажа лица.

    Каждый участок тела во время массажа должен быть хорошенько проработан.Но не силой, а техникой.Движения должны быть мягкими и аккуратными.Вся процедура должна длиться около 20-25 минут.

    Как делать аюрведический массаж ребенку

    Аюрведический массаж можно делать даже маленьким детям.Однако важно, чтобы ребенок был полностью спокоен и расслаблен, настроен на процедуру.Для массажа ребенка лучше всего подойдут кунжутное и льняное масла.

    Делать массаж ребенку нужно следующим образом:

    1. В первую очередь нужно тщательно проработать область шеи.Масло мягкими круговыми движениями втирается в шею.Ребенок должен сидеть спиной.
    2. Постепенно область должна увеличиваться, и спускаться ниже.Таким образом, должна быть проработана вся спина.
    3. После спины нужно переходить к груди.Размах движение может быть немного увеличен.
    4. После груди прорабатывается живот.На живот нежелательно оказывать давления, в этой области движения должны быть особенно мягкими.
    5. И потом нужно спускаться ниже к бедрам и ногам.Ноги можно растирать энергичней.
    6. В самом конце нужно проработать руки, включая пальцы.

    После процедуры остатки масла удаляются полотенцем.И после нужно принять теплый душ.

    Полезные и важные моменты

    Аюрведическая медицина еще с давних времен помогала излечить многие заболевания и продлить молодость организма.Основной Аюрведической медицины является именно массаж тела.Техника выполнения воздействия на мышцы и ткани тела, используемые масла, атмосфера, при которой проводится процедура, воздействует не только на тело, а на психологический фон.

    Процедура является своего рода медитацией, во время массажа человек забывает о проблемах и полностью расслабляется. Также во время процедуры оказывается давление на особые точки на человеческом теле, которые влияют на состояние всего организма.Благодаря этому организм налаживает работу, человек обретает гармонию и умиротворение.

    Примерная стоимость процедур

    Цена массажа зависит от используемых средств, и от того, кем он будет выполняться и где.В разных областях стоимость на натуральные масла отличается, также на цену влияет опыт массажиста.Так как при аюрведическом массаже основное влияние играет правильная техника выполнения, и только опытный специалист способен правильно его сделать.

    Приблизительная цена массажа такая:

  • В Москве — от 2000 до 8000 руб.
  • В Московской области — от 1500 до 6000 руб.
  • В Санкт-Петербурге – от 1500 до 6000 руб.
  • В Казани – от 1500-4400 руб.
  • Стоимость курса массажа приблизительно составляет 15000 руб.Однако, если проводить сразу несколько видов массажа, стоимость курса может превышать 30 000 руб.Аюрведическое лечение поможет устранить симптомы некоторых заболеваний, снять тревогу и усталость.

    Противопоказания

    Аюрведический массаж полезен для здоровья, но имеет немало противопоказаний.

    К ним относятся:

  • Аллергия на масла и лечебные травы.
  • Простуда.
  • Грипп.
  • Бронхит.
  • Кашель.
  • Заболевания кожных покровов.
  • Инфекционные заболевания.
  • Онкологические заболевания.
  • В таких случаях рекомендуется воздержаться от процедуры, так как она может отрицательно подействовать на здоровье. При возникновении аллергической реакции кожи на используемые масла можно заменить их на другие, более подходящие.

    Древнеиндийская медицина эффективна и по сей день, одной из самых эффективных является Аюрведическая медицина.

    Массаж по Аюрведе помогает от многих заболеваний (диабета, артроза, артрита), также он способствует снятию напряжения и восстановлению психического здоровья.Такие процедуры благотворно сказываются на коже, омолаживая и питая её. Частое проведение таких процедур поможет продлить молодость организма и сохранить красоту.

    Автор: Нигматулина Раиля

    Видео о Аюрведическом массаже, его техниках и влиянии на организм

    Техника выполнения массажа:

    Массаж Аюрведа для головы:

    Аюрведический массаж — 10+ видов и описание процедур

    В том, что такое аюрведический массаж хотят разобраться многие, хотя бы краем уха слышавшие о древней целебной науке из Индии.

    Воздействующая одновременно на физическое и тонкое тело, аюрведа помогает справиться с физическими болезнями, а также побороть стресс, депрессию и психологическую усталость.

    Массаж по аюрведическим методикам объединяет все лучшее от классических процедур и индийских практик с тысячелетней историей.

    Содержание:

    1. Главная цель массажа по аюрведе
    2. Виды аюрведического массажа тела
    3. Техники и секреты массажа по аюрведе

    Главная цель массажа по аюрведе

    Если верить легендам, аюрведу даровали людям боги, спустившись на землю в облике смертных.

    История этой системы врачевания насчитывает несколько тысяч лет и сейчас переживает настоящее второе рождение, набирая популярность за пределами Индии.

    В суматошном современном мире очень хочется оставаться бодрым, здоровым и крепким, прожить долгую жизнь рядом с теми, кого любишь.

    И именно этого позволяет достичь аюрведа, которая рассматривает и оздоравливает человека в комплексе тела и духа.

    В аюрведе массаж является способом восстановления естественного равновесия человеческого существа.

    Согласно восточным постулатам, дисбаланс различных энергий в теле является главной причиной болезней, а гармонизация тонких тел способна излечить самые разные заболевания.

    В этом заключается лечебная функция аюрведического массажа.

    И логично, что при регулярном подходе он будет нести еще и профилактику болезней тела и души.

    Совет: мы расскажем вам о типах и методике массажа по аюрведе и поможем сориентироваться в теме, но делать процедуры по этой технике, за редкими исключениями, советуем с профессиональной помощью.

    Поскольку аюрведический массаж оказывает мощнейшее влияние на организм, у него есть определенные противопоказания.

    Вам не стоит планировать процедуру при наличии аллергии на аюрведические смеси масел, простуде, повышенной температуре тела, раке, проблемах дерматологического характера, расстройствах пищеварительной системы и во время беременности.

    Общее положительное воздействие аюрведической терапии выражается в физических и психологических эффектах.

    К первым относятся:

    1. Глубокое расслабление
    2. Выведение токсинов
    3. Успокоение боли
    4. Приведение в норму давления и обмена веществ
    5. Улучшение тока крови и лимфы
    6. Повышение тонуса кожи

    А среди вторых — улучшение настроения, снятие стресса и беспокойства, облегчение депрессивных состояний, прояснение мышления.

    Виды аюрведического массажа тела

    Видов аюрведического массажа существует достаточно много.

    Они отличаются по зоне воздействия, техникам исполнения, показаниям (и противопоказаниям).

    Кроме того, в разных видах процедур применяются различные масла и фито-составы, так как искусство индийского врачевания учит созависимости типа телосложения (доши) и веществ, которые оказывают на них определенное влияние.

    Итак, рассмотрим основные виды процедур для тела по аюрведе.

    Массаж с применением масла (абхьянга)

    Задаваясь вопросом, что это такое — аюрведический массаж тела, мы чаще всего представляем себе процедуру с обилием ароматного масла и свечей вокруг, где каждое действие имеет свой сакральный смысл.

    Терапия, в ходе которой вам на спинку льют литры специального масла, называется абхьянгой и является одним из базовых видов массажа по аюрведе.

    Очень часто он проводится в четыре руки, обеспечивая вам двойной заряд пользы и удовольствия.

    Масляный массаж тела по аюрведе направлен на балансировку тонких материй и энергий в вашем теле.

    Большая часть движений направлена от центра тела (сердца) к конечностям.Таким образом стимулируется крово — и лимфоток, выведение токсинов, тонизация мышц и внутренних органов.

    Энергетическое воздействие позволяет освободить ток силы в теле и пробудить внутренний исцеляющий свет.

    Совет: выбирайте эту технику, если хотите попробовать что-то новое и экзотичное, а заодно снять усталость и стресс, сделать свое тело крепче и моложе, хорошо выспаться.

    Существует еще одна вариация масляного массажа, при котором задействуется шея, плечи и голова.

    Она носит название мукха абхьянга.

    Полезные свойства схожи с процедурой для всего тела, однако эффекты локализуются в основном в верхней части корпуса.

    Эта техника прекрасно подходит для косметического оздоровления, подтяжки и омоложения кожи на лице.

    Массаж марма

    Эта техника воздействует на особые энергетические точки человеческого тела — мармы.

    Оказывая прямое влияние на системы выделения организма, внутренние органы, различные ткани и даже мозг, массаж марма гармонизирует и исцеляет дух и тело.

    Используя разные методики, можно как расслабить человека вплоть до сонливости, так и тонизировать весь организм, настраивая его на бодрый, продуктивный и креативный лад.

    Совет: наибольшей эффективности марма достигает в комплексе с массажем абхьянга.

    Камни и кристаллы для исцеления: ратнаабхьянга

    Стоун-терапия часто входит в перечень процедур спа-салонов и может показаться обычной модой, однако в аюрведической традиции все намного глубже.

    Подобно травам и маслам, минералы оказывают свое воздействие на человеческий организм.

    Эффекты во многом похожи на сами камни: ратнаабхьянга несет успокоение, снимает боли и спазмы.

    Для активизации различных процессов в теле используется чередование камней с разной температурой.

    Теплые базальтовые породы отлично прогревают, расширяют поры и разгоняют кровь.

    Холодный мрамор тонизирует мышцы, укрепляя спину.

    При использовании кристаллов мастера аюрведы опираются на их свойства и знания об индивидуальной совместимости с вашим организмом.

    От болей в спине и пояснице: кати васти

    Этот массаж с маслом гхи уделяет большое внимание прогреванию проблемной области.

    Оно длится около 30 минут, и только потом начинается сама процедура.

    Массируется в основном район позвоночного столба, почек и нижнего спинного отдела.

    Главные показания для применения кати васти:

    1. Различные искривления позвоночника
    2. Позвоночная грыжа
    3. Боли в спине разного генеза
    4. Сексуальная дисфункция

    Массаж кижи — фитотерапия против боли, стресса и старения

    Для процедуры используются специальные текстильные сумочки, набитые смесью горячих трав.

    Они способствуют:

    1. Снятию стресса и физической усталости
    2. Увлажнению кожи
    3. Тонизированию мышц и внешних покровов
    4. Укреплению иммунитета
    5. Улучшению кровотока и обращение лимфы
    6. Ускорению обмена веществ

    Травы для кижи используются самые разные.

    Среди них и традиционные источники аромамасел, такие как лаванда, лайм и грейпфрут, розмарин, так и специи — куркума, ваниль, имбирь и другие.

    Фитостимуляция занимает середину сеанса, а начинается и завершается от с ручного воздействия.

    Медовый аюрведа-массаж

    Целебные свойства меда для организма дополняют и усиливают пользу аюрведического массажа.

    Он помогает от целого ряда неприятных, затяжных болезней, ликвидирует психосоматические синдромы, укрепляет кости и суставы, а также снимает переутомление.

    После сеанса медовой процедуры вы долго сохраните бодрость тела и духа, ясность мысли, легкость движений.

    Совет: а еще массаж с медом способствует активному похудению и имеет антицеллюлитные свойства.Только не делайте его, если у вас аллергия на мед!

    Для успокоения тревоги и внутреннего монолога: широдхара

    Если вас, как и многих других, находящихся в бешеном ритме повседневности, не отпускают тревоги и переживания типа «а выключила ли я утюг?» и «закрыл я дверь, когда уходил?» — пора записаться на сеанс широдхары.

    Эта процедура способствует стабилизации и успокоению, очистке сознания от тревоги и забот.

    После такого массажа становится легче принимать решения и справляться с ежедневными делами.

    В процессе терапии на голову в район третьего глаза в течение получаса непрерывно льется тонкая струйка теплого масла.

    После мастер уделяет внимание стимуляции кожи лица и волос.

    Можно проводить широдхару в комплексе с абхьянгой как единую процедуру аюрведического массажа тела и головы.

    Среди эффектов терапии наблюдают:

    1. Устранение бессонницы
    2. Нормализация давления
    3. Снятие головной боли и мигрени
    4. Улучшение зрения
    5. Общее омоложение

    Техники и секреты массажа по аюрведе

    Невозможно вообразить себе аюрведическую терапию без использования правильного, строго определенного масла.

    Если вы решили освоить домашние процедуры, то необходимо установить, какой тип масла подходит вам и другим членам семьи.

    Они различаются в зависимости от типа телосложения, так называемой «доши».

    Определить, к какому типу относитесь вы, можно с помощью тестов в сети или книгах по аюрведе.

    Базовые доши (вода — Капха, воздух — Вата, огонь — Питта) и их сочетания определяют предрасположенность организма к тем или иным заболеваниям, а также оптимальные способы улучшения состояния.

    Для массажа в зависимости от доши применяют:

    1. Теплые масла кунжута, подсолнечника, кукурузы или горчицы для типа Капха
    2. Кокосовое или масло оливы, обладающие охлаждающим эффектом, для огненных людей типа Питта
    3. Масло миндаля, горчицы, касторки, кунжута или другие согревающие смеси для типов с преобладающей Ватой

    Для смешанных дош используются рекомендации двух наиболее сильных энергий в их приятных сочетаниях.

    Также в процедурах применяются особые аюрведические масла с различными интересными названиями.

    Узнать, для чего используется каждое из них и приобрести их можно в специализированных магазинах.

    Как делать аюрведический массаж дома

    Для процедур стоит освободить утро.Перед сеансом не кушайте.

    Выбранное масло разогрейте для лучшего целебного эффекта.Следует использовать водяную баню, чтобы не испортить эссенцию.

    Первая техника начинается с того, что вы набираете в ладонь теплое масло и начинаете втирать его в кожу головы, лица, ушей.

    Двигайтесь мягкими круговыми движениями.

    Спускаясь к шее, раскройте ладонь: здесь воздействие должно быть обширным.

    Двигайтесь сверху вниз по конечностям.

    На центр тела снова воздействуйте круговыми движениями, не прерывая плавного ритма.

    Спустившись до самых стоп, сделайте зарядку и отправляйтесь в душ.Второй вариант начинается сразу с середины торса, от пупка.

    Всего производится сорок круговых движений вокруг этого центра, половина которых сначала закручивает водоворот энергии по часовой стрелке, а другая половина потом — успокаивает движениями в другую сторону.

    Дальше поглаживающие движения распространяются от центра тела к кончикам пальцев рук и ног.

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Влада Воеводина
    Написано статей
    148
    Ссылка на основную публикацию