Джняна мудра

Тема статьи: Джняна мудра - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Оглавление

Джняна мудра и Чин мудра

В этой мудре расположите кончик большого пальца на кончике указательного пальца, остальные пальцы остаются расслабленными и выпрямленными.Сделайте это на обеих руках и положите их на бедра в расслабленном состоянии.Когда пальцы направленны вверх, это называется Джняна мудра, когда пальцы указывают вниз, это называется Чин Мудра.

Есть два способа делать эту мудру.В первом методе кончик большого и указательного пальцев касаются друг друга.Во втором методе, кончик указательного пальца касается первого сустава большого пальца с легким давлением.Оба метода отличаются.Первый метод это пассивная получающая позиция, а второй метод представляет собой активную отдающую позицию.

Эти мудры оказывают большое влияние на человека на нескольких планах.Эти мудры используются во всем мире различными религиями.Эти мудры очень хороши для концентрации и обеспечивают практикующему свободную от многих мыслей голову.

Джняна мудра — мудра знания

Следование искусству йоги, вероисповеданию буддизм и занятие различными единоборствами невозможно без одной из самых широко применяемых мудр на востоке: мудры знания.На пальцах рук сосредоточено большое число нервных окончаний, которые смыкаются друг с другом при легком соприкосновении кончиков пальцев.В результате чего сильная положительная энергетика не исчезает в пространстве, а сохраняется внутри.Давай разберемся в часто практикуемой мудре знания — джняна мудре.

Выполнение мудры

Известный жест Будды, исполняющего мудру знания, является олицетворением искренности и душевной открытости ко всему, что его окружает.Джняна мудра имеет определенное значение: она несет в себе желание познавать и изучать новое о человеке и Вселенной.На сохранившихся древних иконах можно увидеть мудру знания, выполняемую Иисусом Христом.

Мудра знания может выполняться разными способами:

  1. Большой и указательный пальцы смыкаются друг с другом.Средний палец, безымянный и мизинец соединены вместе.Руки практикующего находятся на бедрах, ладони развернут вверх.
  2. Указательный палец соприкасается с первым суставом большого пальца.Руки находятся в положении, описанном в первом способе исполнения.
  3. Иногда выполняют мудру знания одной рукой.Этот способ используется при исполнении пранаямы.Правая рука необходима для загораживания одной из ноздрей практикующего йогу с целью регуляции дыхательных ритмов.

Важно помнить, что для правильного выполнения мудры знания нужно принять комфортное положение.Тело должно быть максимально расслабленным, позвоночник прямым, подбородок приподнят вверх, дыхание размеренно.

Визуализация

Когда выполняется джняна мудра следует визуализировать белый цвет.Можно представить себе ровную белую стену или чистый лист бумаги.В процессе практики мудры могут вырисовываться разные образы и на белоснежной стене появляться оттенки других цветов.Это могут быть закодированные знания, значение которых на данный момент непонятно, но откроется немного позже.

Белый цвет как символ джнана мудры выбран неслучайно: ведь именно он является символом чистоты человеческих помыслов.Белый пробуждает интерес к точным наукам и к такой работе, которая требует скрупулезности и точности исполнения.Чистый белый цвет привлекает к себе положительную энергию, отторгает из жизни практикующего тревогу, тоску и плохие мысли.

Зажженная свеча фиолетового цвета усилит действие ритуала.Можно использовать несколько капель эфирного масла лаванды, запах которой успокаивает и дарит позитивные настрой.Фиолетовый цвет свечи оказывает влияние на мысли практикующего, делая их более толерантными и объективными.Фиолетовый способствует правильной циркуляции энергии через верхнюю чакру.

Для чего следует выполнять

Регулярное выполнение мудры знания способствует:

  • духовному самосовершенствованию личности;
  • расслаблению при сильном эмоциональном перенапряжении;
  • стабилизации психического состояния при выявленных расстройствах;
  • борьбе с депрессиями и упадком сил;
  • восстановлению биологических ритмов, таких как повышенная сонливость или отсутствие сна;
  • стабилизации повышенного артериального давления;
  • улучшению состояния при наличии заболеваний сердца и сосудов;
  • активизации мыслительных процессов;
  • улучшению памяти;
  • пробуждению скрытых возможностей человека.
  • Желающим начать практиковать мудру знания нужно помнить и выполнять основные правила, которые способствуют достижению эффективного результата:

    1. Практиковать мудру необходимо с определенным постоянством.Мудра знания с циклом выполнения одного занятия от 15 до 45 минут.Один цикл можно разбить на несколько сеансов.
    2. Джняна мудра исполняется обязательно с ровной спиной и красивой осанкой.При сгорбленной спине движение положительной энергии нарушается.
    3. Внимание занимающегося йогой должно быть сконцентрировано на поставленной цели.Цели могут быть самые разные: от достижения материальной независимости до сохранения здоровья и излечения от определенного заболевания.
    4. Полезное знание мудры предполагает обязательную практику пранаямы.Управление правильным дыханием способствует распределению положительной энергии и более эффективной реализации задуманного.
    5. Подходящим временем для медитации является раннее утро или поздний вечер.Специалисты не рекомендуют выполнять мудру после принятия обильной пищи.
    6. Проводить занятие можно несколько раз в день, самое главное придерживаться определенному графику.

    Джняна мудра является самым простом способом достичь особого состояния сознания, обрести уверенность в собственных силах, настроить себя на позитивный лад.Некоторые специалисты считают, что ее выполнение помогает человеку поправить здоровье и улучшить общее состояние организма.

    Особенности и советы к выполнению Джняна (Гьяна) мудры или жеста мудрости

    На санскрите Джняна (Гьяна) мудра (или такие варианты, как Гиан, Гьян, Гияна, Дхьяна) означает «Мудра знания». Ее очень часто выполняют при практике разных методик йоги, буддизма, восточных единоборств.

    На верхних фалангах пальцев рук сосредоточено множество нервных окончаний, которые при соединении друг с другом создают что-то наподобие «замыкания электричества», из-за чего энергия не расходится во внешнем пространстве, а концентрируется внутри.

    Рука Будды, открытая в этой мудре, имеет значение открытости ко всей Вселенной.

    Техника выполнения

    Согнуть указательный палец так, чтобы ноготь был у начала большого пальца.

    Принято считать, что в этой вариации мудра активнее воздействует на энергетическом уровне.

    Справка! При ее выполнении рекомендуется представлять белый цвет.К примеру, белую стену или бумажный лист.Во время практики могут появиться различные образы, и на стене возникнуть другие цвета.

    Можно также выполнять только одной рукой.Это особенно уместно во время практики пранаямы, когда другой рукой совершается регулирование дыхания через зажимание одной ноздри.

    Из всех остальных мудр только одна является похожей на «Мудру знания».Это Чин мудра, отличительная черта которой заключается лишь в том, что во время ее выполнения пальцы устремлены вниз, а при практике «мудры знания» – вверх.

    Практика на постоянной основе содействует:

  • духовному совершенствованию;
  • релаксации при сильном эмоциональном напряжении;
  • нормализации психики при диагностированных расстройствах;
  • борьбе с депрессивным состоянием и бессилием;
  • восстановлению биологических ритмов (сильная сонливость или бессонница);
  • нормализации высокого давления;
  • улучшению самочувствия при сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • стимулированию умственных процессов;
  • улучшению памяти;
  • пробуждению скрытых способностей.
  • Полезные видео

    Посмотрите эти видео, показывающие Гьян-мудру:

    Советы для начинающих

    Следующие правила помогут новичкам добиться эффективных результатов:

    1. Выполнять мудру нужно с характерной регулярностью.Цикл выполнения должен длиться от 15 до 45 минут, но допускается его разделение на несколько сеансов.
    2. При практике спина должна быть прямой, осанка красивой.Иначе, возможно нарушение движения положительной энергии.
    3. Практикующий должен быть сосредоточен на своих намерениях.Они могут быть разнообразными: от материального благополучия до исцеления от какой-нибудь болезни.
    4. Для большего эффекта можно практиковать пранаяму.Регулирование правильного дыхания помогает распределять позитивную энергию и наиболее эффективно достигать цели.
    5. Благоприятным временем для медитативной практики считается утро или вечер.Не рекомендуется выполнять мудру после еды.
    6. Практиковать упражнение можно несколько раз в день.Важно соблюдать определенный режим.

    Важно! Выполнять пранаяму следует под руководством опытного наставника.

    Гьяа-мудра считается самым легким методом достижения особого состояния разума, приобретения самоуверенности и хорошего настроения.Некоторые эксперты считают, что практика этой мудры способствует улучшению здоровья и состояния организма в целом.

    Йога для пальцев.Ом, Чин и Джняна мудра.Избавляемся от заблуждений

    В интернете полно всевозможной противоречивой информации по поводу того, чем отличаются Чин и Джняна мудры.И в общей своей массе она, если верить древним трактатам, не верна.Что ж, кому интересно, распутываем клубок заблуждений.

    Эти мудры, пожалуй, наиболее распространены и чаще всего применяемы в йогической практике и всевозможных медитациях.Интернеты пишут, что, мол, Джняна от Чин мудры отличается направлением ладони (в одних источниках утверждается, что если ладонь смотрит вверх — это Чин мудра, если вниз — Джняна, в других пишут, что наоборот).Я не поленилась открыть Хатха Йога Прадипику и разобраться что к чему.Итак, цитата:

    Чин мудра — это такое положение каждой кисти, когда указательные пальцы прикасаются к основаниям больших пальцев, а остальные пальцы расположены отдельно друг от друга.
    Джняна мудра — это такое положение кистей, когда указательные пальцы соединяются с кончиками больших пальцев, а остальные пальцы расположены отдельно друг от друга.

    При этом про направление ладоней вверх или вниз ничего не указано — видимо, без разницы.И это логично.Действие мудры связано с взаимодействием энергетических каналов, те или иные из которых мы замыкаем с помощью пальцев или других частей тела.Конечно, расположение и направление ладоней тоже играет какую-то роль, но вряд ли от этого меняется сама мудра.

    Чин и Джняна мудры.Различия

    От себя добавлю, что встречается так же и Ом-мудра.Она похожа на Джняну, только средний безымянный и мизинец расположены вместе и выпрямлены.Во всяком случае, так меня учили.Однако информации о ней в древних источниках я не нашла, хотя и встречала изображения Будды, удерживающего эту мудру.

    В общем и целом воздействие этих мудр, видимо, схожее, а может быть, их описывают одинаково просто в силу того, что существует масса путаницы и неверной информации.Мы живем в веке, где всем правят деньги и контент, поэтому одни пишут какую угодно чушь, а другие ее перепечатывают.Тогда как настоящее знание по-прежнему остается закрытым для простого смертного, как и тысячи лет назад.

    Статуя Будды в Японии

    Тем не менее, если просто поэкспериментировать и посидеть в медитации, практикуя эти мудры попеременно, становится очевидной разница в ощущениях.Я не буду здесь описывать свои выводы, т.к.боюсь, что они могут быть субъективными.Если вам интересно — попробуйте сами провести такой эксперимент и понять для чего нужна каждая из вариаций этих мудр.

    Из того, что можно утверждать точно.В Хатха йоге Прадипике Сватмарама предлагает для медитации использовать Чин или Джняна мудру.Т.е.можно сделать вывод, что эти мудры помогают концентрации и погружению в себя.Интернеты пишут, что на физиологическим уровне Джняна мудра, например, облегчает гипертонию и вообще сердечно-сосудистые заболевания, приводит в норму биологические ритмы, лечит бессонницу и депрессию.

    Спасибо всем, кто дочитал этот пост до конца.Наградой вам будет Вивека — способность к различению.Ом Шанти, дорогие!

    Нужно больше мудр? Кликай на картинку:

    Джняна-мудра

    Рука Будды, сложенная в жесте Джняна-мудры символизирует гнозис – непреложное знание о мире и о человеке, и провозглашает свою открытость для всей мудрости Вселенной.«Интуитивное познание» – так буквально звучит на санскрите название этой мудры.Вероятно, поэтому к ней во все времена прибегали мыслители и философы.

    Недоступное разуму доступно лишь сердцу – в каждой момент своего пребывания в медитации Джняна мудры осознавайте это.Удерживайте себя в светлом коконе своего биополя, воспринимайте себя как частичку окружающего мира, а весь мир вокруг – как одну из граней вашего внутреннего проявления.Ощутите всем своим существом, что у пространства нет пределов.

    Выполняйте мудру двумя руками одновременно, без напряжения.Ваши указательные пальцы ногтевым ложем должны касаться основания больших пальцев.Остальные пальцы располагаются свободно.Положите руки на колени, ладонями вниз – прикройте глаза и старайтесь дышать через кончики пальцев, почувствуйте, как энергия Космоса наполняет ваше тело (рис.99).

    Выполнение асан или мудр не должно вызывать напряжения или головокружения.Если же это все-таки случилось, прекратите практику и отдохните.Никогда не допускайте насилия над собой.Помните, что энергия жизни в ваших руках – это одна из сторон создаваемого целого.

    Мудра Знания и другие 7 положений рук при медитации

    Намасте, друзья! Сегодня статья о мудре Знания и 7-и других лучших мудр рук, или йога для пальцев при медитации, на фото показано как правильно их держать, описана техника выполнения и польза.Эти практики достались нам от мудрецов прошлого живших в Индии, но и в настоящее время они не утратили свою актуальность, потому что имеют такую же силу.Начинающие практиковать медитацию вновь и вновь задаются вопросами, о том как правильно держать пальцы рук? Я надеюсь эта статья поможет найти ответ на данный вопрос.

    Мудры на все случаи жизни

    Наши руки играют особую роль в нашей жизни.Мы используем их, чтобы есть, приветствовать других, выполнять нашу повседневную работу, общаться, выражать свои эмоции и т.д.

    Помимо всего прочего, руки так же имеют тесную связь с Умом.Существует даже язык жестов, с помощью которого можно определять мысли человека.Другими словами, жесты и положение рук отражают Ум человека.А ум можно научиться успокаивать и контролировать отталкиваясь от обратного, т.е положением тела и положением рук.

    Именно поэтому йоги практиковали и применяли мудры, или жесты, на протяжении веков.Существует бесчисленное количество мудр на все случаи жизни, они подробно описаны в древних трактатах по йоге.

    Как медитировать с мудрами

    Примите правильную позу для медитации и сделайте мудру по вашему выбору.Мудру выполните обеими руками, либо одной если вы в своей практике применяете четки для медитации.Слишком плотно не сдавливайте свои пальцы.Целью является, сохранять руки в одном положении на протяжении всей медитации.Будьте внимательны и не отвлекайтесь на различные мысли.Держите свой ​​ум в спокойствии настолько долго насколько сможете.

    Мой опыт (отзыв) в выполнении мудр

    Я опишу 8 лучших мудр, хотя в своей личной практике я использую, чаще всего только две.

    «Мудра» в переводе с санскрита означает «Печать» или «Замок».

    Моя любимая поза для медитации — Сиддхасана, приняв ее я затем соединяю пальцы рук в мудру.Таким образом создается энергетический замок, который сохраняет и уравновешивает жизненную силу, прану.

    Но в то же самое время, я считаю, что мудра не является главным атрибутом медитации, это всего лишь дополнение, средство, помогающее совершать медитацию более сосредоточенно.А в определенные моменты сосредоточенность достигается вовсе не благодаря мудрам.

    Джняна (Гьяна) мудра — самая мощная мудра

    Одна из самых популярных мудр — Джняна мудра (Гьяна мудра), в которой соединяют большой и указательный пальцы, и отводят в сторону другие три.
    В переводе с санскрита Джняна мудра — значит мудра знания.В дополнении к ее многим духовных качествам, Гьяна мудра имеет широкие и разнообразные показания для здоровья, что делает ее одной из самых практикуемых мудр из всех.

    Техника выполнения:

    Соедините большой и указательный палец, остальные три пальца отведите в сторону так, как показано на картинке:

    Эффект от выполнения:

  • усиливает концентрацию внимания;
  • активизирует работу мозга;
  • помогает преодолеть депрессию, гнев.
  • Дхьяна мудра (Самадхи мудра)

    Дхьяна означает сосредоточенность, медитация.Дхйана мудра наиболее популярна в Буддизме, и с ней часто изображают медитирующего Будду.Но еще задолго до Буддизма, эта мудра широко использовалась во время практик медитаций йогами и мудрецами Ведической Индии.

    Техника выполнения:
    Правую ладонь поместите в левую, как бы создавая лодочку.Соедините кончики больших пальцев так как показано на изображении:

    Эффект:

  • помогает концентрации внимания в медитации;
  • создает спокойствие Ума и чувств.
  • Ваю мудра — мудра ветра

    Ваю — это повелитель ветра.Иногда, Ваю мудру еще называют, мудрой спокойствия.Так как потоки воздуха в теле приводят к беспокойству Ума, Ваю мудра призвана помочь их уравновесить.

    Техника выполнения:

    Согните указательный палец.Надавите основанием большого пальца на вторую фалангу указательного так, как показано на фото.Остальные три пальца отведите в сторону.

    Эффект

  • уменьшает эффект воздуха внутри тела;
  • успокаивает беспокойный и тревожный ум;
  • благоприятна для нервной системы.
  • Агни мудра — мудра огня

    Агни — повелитель огня.И эта мудра уравновешивает элемент огня в теле.

    Техника выполнения

    Согните безымянный палец и надавите большим пальцем на вторую фалангу безымянного.

    Эффект

  • уменьшает стресс и напряжение;
  • ускоряет пищеварение;
  • повышает концентрацию внимания.
  • Притхви Мудра (Мудра Земли)

    Техника выполнения

    Коснитесь большим пальцем кончика безымянного , остальные пальцы отведите в стороны так как изображено на фото.

    Эффект

  • улучшает кровообращение во всем организме;
  • повышает концентрацию во время медитации.
  • Варуна Мудра (Мудра Воды)

    Варуна — повелитель воды.

    Техника выполнения

    Коснитесь кончиками большого пальца и мизинца, остальные пальцы отведите в сторону, так как показано на картинке.

    Эффект

  • уравновешивает содержание воды в организме;
  • помогает при проблемах кожи;
  • облегчает мышечные боли.
  • Сурья — мудра Солнца

    Сурья — повелитель Солнца.

    Техника выполнения

    Согните средний палец и надавите основанием большого на вторую фалангу среднего так, как показано на изображении.

    Эффект

  • увеличивает элемент огня, уменьшая элемент земли в теле;
  • оказывает влияние на щитовидную железу;
  • благоприятна для похудения.
  • Прана мудра

    «Прана» в переводе с санскрита означиает энергия, жизненная сила.

    Техника выполнения
    Соедините кончики большого пальца, безымянного и мизинца.

    Эффект

  • улучшает зрение;
  • снимает усталость глаз;
  • помогает лучшей концентрации.
  • Целительный эффект мудр

    При выполнении пранаямы (дыхательных упражнений), происходит движение праны (жизненной силы) в теле, и выполняя мудры создаются энергетические замки, которые направляют прану по всем каналам.За счет этого мудры несут в себе исцеляющий эффект.
    Мудры могут помочь избавиться от головной боли, нормализовать давление, улучшить сон, и даже давать некую ментальную тонкую защиту практикующему.

    Некоторые выполняя мудры пытаются:

  • избавиться от одиночества;
  • привлечь любовь;
  • привлечь в свою жизнь деньги;
  • добиться изобилия и богатства.
  • И даже пытаются достичь ясновидения и других эзотерических аспектов.Но это отдельная тема, которая не вписывается в рамки моего блога)))

    На этом я закончу описание мудр.Для медитации этих мудр вполне достаточно, но если вы хотите углубить знания и понимания в практике мудр, то изучайте классические произведения по йоге.
    Буду рад вашим пожеланиям и дополнениям в комментариях к данной статье.

    Обязательно подпишитесь на новости блога, чтобы не пропускать выход новых статей.

    С уважением и наилучшими пожеланиями,
    Руслан Цвиркун.

    Рад, что статья была полезной.

    Отличная статья.Спасибо вам большое!

    благодарствую.очень хороший сайт

    Спасибо за отличную и доступную науку.

    Мне очень нравится выполнять мудры на пальцах, прилив сил ощущаю!

    очень полезная статья хотелось бы по отдельности каждую мудру себе в фотоальбом редактировать.

    Мудра сурья показана на снимке неправильно, не путайте людей

    В разных источниках можно видеть небольшие отличия в названиях, в моем варианте, ту мудру, которую показываете вы, я нашел под именем Агни мудра.Но Сурья мудра в таком исполнении тоже встречалась.Не берусь утверждать какая из них носит свое правильное название, но встречаются различные варианты.

    Руслан, настараживает то, что одна мудра имеет разные названия, что приводит к путанице у новичков.Благо, что Агни и Сурья мудра — это названия одной и той же мудры в нашем случае — мудра огня, соответственно, исцеляет от одного и того же.А известны ли вам случаи, когда изображение мудры одно и то же для разных ее названий, при этом показания различаются?

    PS у вас хорошие статьи, спасибо!

    Я не встречал, но вполне допускаю, что такое может быть.

    мне понравилось.интересная информация

    А где можно найти информацию, которая раскрывает принцип работы мудры исходя из концепции протекания энергии по пальцам? Анатомия меня интересует.И кто вообще знает, КАК она протекает, если она вообще существует и протекает? Особенно не логично пересечение пальцев.Ну, соединение пальцев подушечка в подушечку, теоретически(!) создает кольцо, по которому два потока сталкиваются и создают сгусток в месте столкновения, как бы наполняют пространство, а пересечение пальцев, на мой взгляд направляет два потока под углом 90 градусов и ничего более.Или я что-то не так понимаю в ёге? А если предположить, что пальцы связаны с чакрами, то что может дать соединение пальцев на каждой руке отдельно? Мне кажется надо вместе соединять большой с большим пальцем, указательный с указательным и т.д.То есть соединять две руки.Это, теоретически(!) создаст несколько колец однотипных энергий, которые будут одновременно с двух сторон воздействовать на чакры и увеличат чувствительность в их теоретических(!) местах нахождения.Ну, как говорят старожилы — откроются чакры, хотя эта формулировка не логична.Но еще более не логична формулировка «крути мудры и будет тебе здоровье и счастье».А если у меня лишних 80 кг веса, какую мне мудру скрутить и сколько времени в день держать, чтобы похудеть? В лотос сесть не могу — пузо не позволяет.Да я вообще ничего не могу, только мудры крутить.Ну, еще кушать могу.Так что я ищу мудру, которая поможет мне похудеть и, как следствие стать счастливым — самому себе шнурки завязывать! Главное знать, как это работает, а то как скручу какую-нибудь фигу и не похудею, а ёги скажут, мол сам виноват не правильно делал.

    Здравствуйте, если только крутить мудры не похудеете никогда))).Чтобы похудеть необходимо в корне изменить образ жизни.Режим дня и питания, физические нагрузки и т.д.Сами по себе мудры не помогут.Успехов!

    Руслан, что за общие фразы? Вы же 10 лет занимаетесь духовной практикой(!), ну, так написано.Люди +80 — это практически безнадежные люди.Не просто так появляется +80.Чтобы этому человеку в корне изменить образ жизни должно произойти чудо! Он Вас о чуде и спрашивает, мало того, он теоретически обратился к Вам за помощью, то есть созрел меняться, а Вы ему приговор «никогда» (Ха, ха, ха.ты к нам, настоящим йогам, по весу не подходишь).Асаны и мудры, всякие дыхания и прочее, что человеческий глаз видит в йоге, изначально призвано служить одной цели — сотворить чудо.Так говорят всякие гуру.Испокон веков занимавшиеся этими практиками люди копили какие-то разумные и логичные знания, на основании своих наблюдений.Ну, типа, если пустить энергию по этому пальцу, то произойдет.Что? И детальное описание процессов, по наблюдениям различных мастеров.А то ведь христиане спорят, сколькими пальцами креститься надо, хотя Христос их этому вообще не учил.Зато учил в храме не торговать.Духовный мир человеческим зрением увидеть нельзя, поэтому можно создать впечатление, что он есть, создать внешнюю оболочку — принять позу, одеть красивую одежду, отрастить или обрить волосы, оставить прядь волос на затылке(кисточку на хвосте).Словом, создать привлекательную таинственность, чтобы люди шли учиться сидеть в лотосе.Но ответить на такие вопросы может кто-нибудь? И тут два варианта: или этого знания нет(!) или оно шибко секретное.Настолько секретное, что мастера боятся его?

    Один сенсей по-дружески(!) сказал, что боится даже думать об этом — крыша, мол, поедет! — А как же ты учишь каратэ? — Я учу побеждать.Руслан, а есть кто-нибудь, кто не боится, что у него крыша поедет, а всю свою тяжкую и мучительную духовную жизнь несет в себе эту силу и знание? Человек, который может поговорить с вышеописанным толстяком, и желание переедать(жрать) пропадет у него навсегда, ведь именно это для него и чудо.Ничего нельзя изменить в человеке, пока человек сам этого не захочет.Но может он не просто так пришел, а всю свою жизнь хочет, просто каждому нужно найти своего учителя.Я хочу найти того, кто знает и умеет, а не загадками говорит о неких древних знаниях, переданных какими-то не существующими в настоящее время мастерами, которые якобы могли материализовать свои фантазии.То есть я хочу есть апельсин, а не получать теоретическое знание о том, как он вкусен.Кто-нибудь может связать чакры и мудры, объяснить, зачем нужно мудрить, каково истинное значение мудр в духовной практике или мудра ли учить тому, о чем не знаешь толком.Есть такое выражение, которое повергает меня в шок — «Инструктор по йоге».А вообще, мне часто говорят, что я слишком много говорю, поэтому, чтобы не говорить — я пишу.Положу перед собой бутерброд и пишу.Медитация такая — не есть, пока не допишу.Не обижайтесь Руслан, я вижу, что Вы йог, а не инструктор.)))

    Это комментарий не поместился.И пришлось разделить его на две половинки.

    Если вы внимательно прочитали мою статью то могли заметить такое предложение.

    ‘Но в то же самое время, я считаю, что мудра не является главным атрибутом медитации, это всего лишь дополнение, средство, помогающее совершать медитацию более сосредоточенно.А в определенные моменты сосредоточенность достигается вовсе не благодаря мудрам.’

    Из этого следует, что просто мудры не помогут, вопрос был именно про них а не про то, что делать и как постепенно менять свою жизнь? Никакой мистики и секрета нет, чтобы начать менять себя.Для этого необходимо только искреннее желание, Поза лотоса, мудры и другая внешняя деятельность помогают но не являются сутью и самоцелью.И если человек ограничен физически или как то ещё он может вообще это не брать во внимание, а сразу сосредоточиться на сути.Но если нет понимания зачем все это нужно, то ни мудры, ни асаны йоги и ничто другое не поможет.

    Опять мы ушли от сути вопроса.Вот я такой человек, что мне нужно детально понимать то, что я делаю, тем более, если это «что-то» невозможно увидеть.А вдруг это несет за собой отдаленно идущие негативные последствия, например.Человек худеет и радуется, а потом обнаруживает, что остановится этот процесс не может, и вот у него уже появляются негативные признаки недобора веса, ухудшаются анализы.(Это я теоретически, как и про толстяка, кстати) Если мы говорим, что мудры это лишь часть медитации, ну, как духи на женщине, то говоря о духах мы безусловно подразумеваем женщину, говоря о мудрах безусловно подразумеваем медитацию.Если мы, комментируя мудры, комментируем внутренний духовный мир того, кто медитирует и того, кто посоветовал ему медитацию, как путь(!), то это не будет нарушением нашей темы с духовной точки зрения.То есть если мы отделим мух от котлет — это правильно, а если зубы отделим от десен — это не правильно.Цель этого ресурса — духовное обогащение русскоязычного населения планеты, посредством поверхностного ознакомления его с древнеиндийскими практиками и учениями их последователей.Я же правильно понял? Вот я и спрашиваю, а есть те, кто достиг мастерства, знает что это, и как это делается? Как можно найти таких людей, т.к.я не думаю, что они большие любители светиться на публике?

    Такие люди, которые достигли высот на своём духовномпути безусловно есть.Я могу с Вами поделится у кого обучаюсь сам.Пишите в личку мне на почту либо в соцсети .

    Руслан, скажите, пожалуйста, а как понять, что практикующий правильно сложил пальцы в мудре? — должны быть покалывания, пощипывания, вибрация, что-то осязаемое? Я слышал у одного мастера (на видео), что сложить пальцы — это пол дела, а правильно соединить каналы — это секрет правильной техники выполнения.Мне кажется, что на рисунках (в любом источнике, описывающем мудры) — классическое выполнение мудры, но как известно, каждый организм анатомически индивидуален (напр, могут быть смещены внутренние органы относительно стандартного расположения и врачи это будут считать «особенностью» строения конкретного организма), то же самое ведь может касаться и энергетических каналов и их входов-выходов?

    Очень редко можно ощутить какие-то энергетические аспекты в мудрах.Зачастую, это могут быть даже преувеличения.Но энергетические каналы действительно есть, находятся они примерно у всех одинаково, но невооруженным взглядом не определить где точно они находятся, можно только гадать.Есть практики, которые позволяют активизировать эти энергетические узлы, чакры и т.д.Это достаточно сложный и долгий процесс, не каждому под силу.А может он и вообще не нужен, иначе можно потерять суть, если слишком погрузиться в энергетические и мистические аспекты медитации.

    Руслан, как же тогда быть с мудрами, если сложный и долгий процесс, который, возможно совсем не нужен? — или я неверно вас понял и это вы не про мудры, а про практики, которые активизируют энергии? — можете это прокомментировать, пожалуйста?

    А еще — возможно это самовнушение, а возможно и нет, но когда я делаю Гьяна мудру — я ощущаю какой-то приятный, щекочущий, переполняющий меня поток энергии в районе грудной клетки, словно при свободном падении, но вот кода делаю другую мудру (например, Прати мудру) — совсем ничего, только напряжение в пальцах из-за непривычки (( и меня начинает в этот момент беспокоить правильность ее выполнения — можете еще это прокомментировать, пожалуйста?

    Да, не стоит слишком много внимания уделять мудрам.Это как небольшая помощь в вашей медитации, но не основная ее часть.Можно обойтись и без мудр.Но в целом хорошо выполнить какую то мудру, особенно Гьяна мудру или Дхьяна мудру, их вполне достаточно.Ставить целью активизировать энергии нет смысла, это долго и сложно.Мудры сами по себе не активизируют эти энергии, они просто помогают и не более.

    Спасибо, большое, за ответы!

    Учту в практиках!

    Намасте, Руслан, у меня немеет и печет с внутреней стороны большой палец правой руки, месяц тому я прошел курс иклоукалывания.В чем может быть причина или проблема? Спасибо!

    К сожалению, я не могу вам подсказать.Чтобы получить полную картину, необходимо делать обследование организма, сдавать анализы и консультироваться с опытными докторами.Но если это, что то несущественное, возможно пройдет само собой.

    Йога и здоровье человека

    Джняна мудра (мудра знания) является одной из наиболее широко используемых мудр при выполнении различных техник йоги , буддизма, боевых искусств востока.

    На кончиках пальцев рук находится огромное количество нервных окончаний, и когда они соприкасаются друг с другом, происходит своего рода «замыкание» электрической цепи, благодаря чему энергия не рассеивается в окружающем пространстве, а остается внутри системы.

    Рука Будды, выполняющая джняна мудру на уровне сердца, является символом открытости по отношению ко всей Вселенной.

    Являясь жестом открытости новому, данная мудра также символизирует знание о человеке и о мире в целом.На старинных православных и византийских иконах можно также обнаружить эту мудру в исполнении Иисуса Христа.

    Французский теолог семнадцатого столетия Паскаль утверждал, что соединение указательного и большого пальца формирует круг, который интегрирует ограниченное человеческое самосознание с неограниченным Абсолютом.

    Указательный палец выступает символом индивидуальности человека, а большой символизирует универсальное «я».

    Мудра знания показана при:

    • Начале практик самосовершенствования, как быстрый способ настройки на внутреннюю работу
    • Эмоциональном напряжении
    • Расстройствах психической деятельности
    • Депрессиях
    • Нарушениях биологического ритма (сонливость, бессонница)
    • Повышенных показателях артериального давления
    • Сердечно-сосудистых заболеваниях

    Для выполнения джняна мудры рекомендуется занять максимально комфортное и расслабленное положение тела с прямым позвоночником.На фоне глубокого и размеренного дыхания, соедините подушечки указательных пальцев обоих рук с подушечками больших, образовав кольцо.Мизинец, безымянный и средний палец остаются выпрямленными.

    Джняна мудра может выполнятся следующим образом: указательный палец сгибается таким образом, что ноготь оказывается у основания большого пальца.Считается, что в данном варианте выполнения мудра становится более энергетически активной.

    Существует также вариант выполнения мудры знания одной рукой.Данный вариант особо актуален при выполнении пранаямы , когда одна из рук (чаще всего правая) задействована в регуляции характера дыхания путем перекрывания одной из ноздрей.

    Традиционно считается, что практика джняна мудры на тонком плане активизирует сахасрара чакру , а на физическом – позволяет гармонизировать биологический ритм, нормализует артериальное давление; устраняет тревогу, напряжение и беспокойство; помогает справиться с депрессией и упадком сил; улучшает память, стимулирует мыслительную функцию, пробуждает резервные возможности человека.

    Джняна мудра используется и при выполнении медитативных асан в качестве средства концентрации ума

    Среди всех прочих мудр существует одна – чин мудра (или печать гармонии), которая очень похожа на джняна мудру (жест созерцания).Единственно отличие в исполнении заключается в расположении пальцев.У мудры знания пальцы направлены вверх, у чин мудры пальцы смотрят в сторону земли.

    Рекомендуем к просмотру

    Мудра знания : Джняна (Гиан) мудра

    Каждая мудра представляет собой некий йогический транквилизатор , а одной из наиболее важных во всей системе практики йоги считается мудра знания, помогающая снять эмоциональное напряжение, беспокойство и тревогу, унять тоску и депрессию, преодолеть чувство апатии и меланхолии.Мудра способствует концентрации сознания, развивает память, дает толчок к развитию творческих способностей человека.

    Джняна мудра: истоки исцеления

    Среди адептов йоги мудра знания известна под именем Джняны или Гиан мудры, являясь наипростейшим способом помочь себе в достижении особого состоянии сознания, решении ряда проблем психологического и эмоционального плана, общем оздоровлении организма.

    Как и прочие жесты йоги, джняна мудра помогает:

  • обрести внутренний покой и душевное равновесие;
  • устранить чувство тревоги и усталости;
  • улучшить эмоциональный фон;
  • избавиться от гнева и страхов;
  • облегчить или полностью излечить некоторые заболевания.
  • Пальцы рук и энергетические потоки

    Внимательно посмотрите на пальцы рук: знаете ли вы о том, какой силой они обладают, насколько мощная энергетика заложена в каждом из них, и какая роль отводится мудрам в высвобождении этой энергетики?

    Каждый палец человека неотрывно связан с конкретными эмоциональными и когнитивными потоками:

    1. Большой палец соотносится с такими качествами, как воля, логика и любовь.
    2. Указательный палец связывается с мудростью, самоуверенностью, познанием.
    3. Средний палец способен привнести в жизнь человека стабильность, равновесие, так как он играет весомую роль в процессе контроля над чувствами.
    4. Безымянный палец определяет уровень жизненной энергии и активности, а также отвечает за состояние здоровья.
    5. Мизинец способствует повышению умений различать и ценить прекрасное, привносит в жизнь гармонию.

    Во все времена гьян мудра была излюбленным медитативным жестом философов и мыслителей, так как являла собой истинное стремление к знаниям – круг, в котором ограниченное по своей сути человечество связывается с бесконечным Абсолютом.

    Техника выполнения мудры

    Гиан мудра имеет несколько способов выполнения:

  • Подушечки большого и указательного пальцев соприкасаются между собой, остальные пальцы соединены вместе и выпрямлены.Руки расслаблено лежат на бедрах, ладони «смотрят» вверх.
  • Руки в том же положении, а вот кончик указательного пальца касается не подушечки большого пальца, а его первого сустава, что повышает энергетическую активность мудры.
  • Желательно выполнять мудру во время медитации, обратившись лицом к Востоку.При этом важно помнить о мантре, дыхании и визуализации.

    Мантра: мудра прекрасно сочетается с повторением любых мантр, чаще всего ее выполняют с «Ом» либо же «Ом тат сат».

    Дыхание: ровное, глубокое, спокойное.

    Визуализации: цвет мудры – белый, именно его и следует визуализировать в ходе практики джняна.Представьте перед собой гладкую белую стену или поток яркого, чистого света.Не удивляйтесь, если в процессе визуализации к вам будут приходить образы и лучи других оттенков спектра – возможно, в них сокрыты закодированные послания, смысл которых откроется немногим позже.

    Устанавливать взаимопонимание с космосом поможет окуривание комнаты лавандой или зажженная фиолетовая свеча.

    Общие рекомендации к выполнению мудры

    Целительная гиан мудра пробуждает скрытые человеческие возможности, активизирует мышление.Усиление эффекта от практики возможно в случае следования простым рекомендациям:

    1. Проводить занятия лучше всего в уединенном, тихом месте, где никто и ничто не отвлечет вас от медитации.
    2. Мудру следует выполнять в положении сидя, спина должна быть прямая, тело расслабленно.
    3. Наиболее благоприятное время для выполнения жеста – вечер или утро, однако это не является обязательным условием.Главное – не практикуйте медитации сразу после еды.
    4. Ограничений по вопросу частоты выполнения мудр не существует, а оптимальным вариантом считается их практика дважды в день.
    5. Продолжительность выполнения джняна может варьироваться в диапазоне от 3-х до 30 минут – в зависимости от опыта и способностей йога.

    Как правило, джняна мудра дает мгновенный эффект – человек сразу ощущает приток сил и энергии, умиротворение, ясность сознания.Глубокие перемены могут произойти уже в течении двух-трех недель.

    Эффект от медиативных практик

    Правильное и точное выполнение мудры не только укрепит физическое и психологическое здоровье организма, но и поспособствует:

  • на энергетическом уровне: усилению Сахасрара-чакры;
  • на эмоциональном уровне: снятию напряжения и беспокойства, преодолению меланхолии, выходу из глубокого депрессивного состояния;
  • на телесном уровне: восстановлению природного биологического ритма, нормализации артериального давления.
  • Адепты, освоившие мудру знаний, находят внутренний покой и гармонию.Являясь одним из важнейших компонентов всей системы философии йоги, джняна открывает потаенные частицы души и заложенные в человеке природные начала.С успешной практики мудры знаний открывается большой путь к пониманию мира – и себя, как частицы этого мира.С мудры знаний начинается также близкое знакомство с чудодейственными способностями медитаций в целом.

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Влада Воеводина
    Написано статей
    148
    Ссылка на основную публикацию