Массаж аюрведа

Тема статьи: Массаж аюрведа - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Оглавление

Виды аюрведических массажей и их польза по Аюрведе

Каждый из нас мечтает надолго сохранить физическую активность и душевную бодрость, которые при современной жизненной суматохе часто подрываются.Одним из способов, при помощи которых этого можно достичь, является аюрведический массаж.О нем пойдет речь дальше.

О процедуре и ее отличиях

Давно всем известно о коренном отличии методов врачевания на Востоке и тех, что применяются у нас, в Европе.Там сосредотачивают внимание на причине возникновения патологий, у нас же лечат недуг, который уже подточил организм.

Даже название староиндийского метода исцеления Аюрведа в переводе звучит, как аюр — жизнь, веда – знание, т.е – «Знание жизни».Это и составляет ее основную суть, предполагающую приведение в гармонию энергетического баланса организма.

Сейчас уже никто не сомневается в эффективном воздействии этого учения, одни из терапевтических приемов которого — индийский массаж.Главная преследуемая им цель — способствовать не столько физическому расслаблению, воздействовать на места, затронутые недугом, сколько обеспечить психологическое спокойствие, создать условия для вольного продвижения энергетических потоков.Ведь их дисбаланс, как указывает Аюрведа, лежит в основе возникновения различных патологий.

Аюрведа массаж, кроме выполнения определенных манипуляций руками, предполагает применение определенных масел и трав, которые каждому пациенту подбираются индивидуально.Все эти средства имеют хорошую растворимость и впитываемость.

Однако исцеляющий эффект во время этой процедуры обеспечивают не только масла и технические приемы проработки тела.Этот вид лечения предусматривает использование иглоукалывания, растягиваний, заимствованных из йоги, которые также помогают решить ряд проблем со здоровьем.Отличительная черта массажирования по Аюрведе – комплексное влияние на нездоровый организм.

Виды массажа

Аюрведический массаж предполагает много его видов, которые отличаются между собой зоной воздействия и применяемыми техническими приемами, например:

Абхьянга – показан к ежедневному проведению.Главная задача его – профилактика с целью поддержания баланса так называемых дош.Особое отличие Абхьянга то, что массаж в виде одинаковых слабых надавливаний выполняется одновременно двумя специалистами, стоящими по обе стороны пациента.Все это способствует замедлению старения, стимулирует процесс обновления организма на клеточном уровне, улучает кожный тугор, обеспечивает хороший сон и убирает мышечную усталость;

Марма – относится к одной из наиболее древних техник, названной в связи с ее основной задачей – отработкой определенных точек тела (марм), где скопляется энергетика, воздействующая регуляцию деятельности внутренних органов.Массаж часто используют для лица, где немало акупунктурных точек.Обычно массаж Марма проводится после Абхьянга.Аюрведа утверждает, что такое сочетание отлично запускает самоисцеляющие процессы в организме;

Широдхара — предполагает массажирование головы.В течение нескольких минут теплую масляную струю льют в район так называемого третьего глаза (выше переносицы), что вызывает расслабление.Этот массаж хорошо избавляет от головных и мигреневых болей, помогает преодолеть бессонницу, оказывает исцеляющее влияние на психологическое состояние в целом.

Порядок проведения

Аюрведический массаж имеет свои правила проведения.Главное из них – сеанс должен проводиться при пустом желудке у пациента.Это может быть утреннее или вечернее время.

Сам процесс предполагает постоянное подливание масла, ведь руки массажиста должны все время скользить.

Голова массируется движением по кругу (сверху вниз), шея – свободной ладонью.Воздействие на область ниже пояса проводится от бедер к коленям, а от них – к стопам.Стопы разминаются в последнюю очередь.После этого – душ.

Некоторые техники предусматривают начало процедуры от пупка — до головы и обратно, затем от пупка – до нижней части тела.

Из масел при проведении массажа используют преимущественно:

Аюрведический массаж

В аюрведе, массаж является методом доставки лекарственных препаратов через поры кожи к внутренним системам человеческого организма.Аюрведический массаж способствует обретению баланса и гармонии, что является важным фактором при лечении и профилактике различных заболеваний.

Виды аюрведического массажа

Аюрведический массаж Абхьянга

Один из наиболее популярных масляных аюрведических массажей.Способствует балансировке всех дош.Примерная продолжительность 45 минут.Массаж Абхьянга выполняется с использованием масла, подбирающегося в зависимости от проблем пациента.Эффективен при ожирении, дряблости кожи, синдроме хронической усталости, плохом сне, при заболеваниях вата доши.

На проведение одного массажа абхьянга, на человека среднего размера уходит 130-150 мл масла.Масло каждый раз меняется.

Для смывки после масляного массажа можно использовать следующий скраб для тела: молотый порошок горошка грин грам 90%, сухой имбирь 5%, зеленый кардамон 5%.

Техника проведения аюрведического массажа абхьянга

Аюрведический массаж абхьянга классически проводится в семи позициях: сидя на табуретке делается массаж головы и шеи, лежа на спине массаж всего тела, лежа на левом боку, на правом боку, лежа на животе, снова на спине, сидя на массажном столе с вытянутыми вперед ногами.

Проводится преимущественно в штате Керала.Два массажиста массируют и обильно поливают тело пациента теплым маслом.Стекающее в специальную емкость масло подогревается и используется в течение одного сеанса несколько раз.Для проведения одного меанса массажа пижичил используется около 3-4 литров масла.Это аюрведический массаж также называют масляный душ.Пижичил показан при заболеваниях ревматического характера, нервных расстройствах, сниженной сексуальной функцией.

Навара кири

Проводится после легкого маслянного массажа абхьянга.Все тело или его часть массируется мешочками с рисом сорта нджавара.Рис для проведения этой процедуры нагревается в молоке с лечебными травами.Во время проведения массажа мешочки постоянно подогреваются.Рисовая паста с тела очищается специальными скребками.Иногда после массажа рисовыми мешочками может возникать чувство холода.В завершение процедуры пациент натирается теплым маслом.

Процедура рекомендована при артритах, болях в суставах, повышенном давлении, высоком уровне холестерина в крови.Придает силу мышцам, оздоравливает кожу и устраняет ее сухость.

Аюрведический массаж навара кири делается 1 час, продолжительность может быть уменьшена при жаркой погоде или другим предписаниям доктора.После проведения данного массажа нельзя находиться под солнцем, лучше отдыхать в комнате, но не спать.

Аюрведический массаж мешочками с сушеными листьями.Мешочки смачиваются в теплом масле, массаж обычно выполняется синхронно двумя массажистами.

Поди переводится как пудра, кири мешочек.Вначале на тело наносится масло.Мешочек с травяной пудрой нагревается в теплом масле и используется для массажа всего тела.

Удвартанам

Аюрведический порошковый массаж.Под воздействием движений массажиста улучшается обращение крови и лимфы, выводятся токсины.Аюрведический массаж удвартанам эффективен при лишнем весе, параличах, некоторых кожных заболеваниях, нарушениях кровообращения, при заболеваниях капха доши.Время проведения 30-40 минут.

Аюрведическая процедура, во время проведения которой теплая струя масла льется на лоб.Широ переводится как голова, дхара как поток жидкости.На брови пациента накладывается скрученная из ткани веревка чтобы масло не попало в глаза.Масло должно быть именно теплым, использование слишком горячего масла может привести к облысению и возбуждению питта доши.Широдхара способствует глубокому расслаблению, снятию ментальных блоков, помогает при бессоннице, проблемах с памятью, умственном напряжении, кожных заболеваниях.

Такрадхара

Процедура похожая на широдхару, но вместо масла используется прохладное кислое молоко, приготовленное с лечебными травами.Рекомендована при проблемах с питта дошей.

После легкого массажа головы, на ней делается специальная чаша с высокими бортиками.В нее наливается лечебное масло и удерживается на голове в течение 15-60 минут.Процедура рекомендована при различных заболеваниях, связанных с областью головы.

Одна из процедур панчакармы.Базовое масло, смешанное с травами, используется для промывки носа.Обычно состоит из нескольких этапов.Делается легкий массаж головы, далее пациент дышит над паром с травами.На следующем шаге осуществляется непосредственно закапывание масла в нос, далее пациент вдыхает носом дым специальной аюрведической сигары.Процедура эффективна при головных болях, ментальных нарушениях, некоторых кожных болезнях.

Аюрведический массаж головы

Аюрведический массаж головы входит как часть в другие основные аюрведические массажи и процедуры, как правило длительностью 3-5 минут.Массаж только головы проводится более длительное время около 20-30 минут.С правильно подобранным аюрведическим маслом он успокаивает и смазывает кожу головы, предотвращает выпадение волос, укрепляет и питает их корни, улучшает кровоснабжение головы и шеи, улучшает сон, способствует профилактике и лечению болезней этой области.

Аюрведический массаж стоп

Этот вид массажа называется еще пада абхьянга.В наших стопах содержится проекция всех органов человеческого организма, они влияют на протекание в нас праны.Как правило, кратковременный массаж стоп входит в основные аюрведические массажи, но и бывает отдельным аюрведическим массажем.Массаж производится лежа, длительность около 45 минут, массируется стопы, лодыжки и голени.

Противопоказания

Аюрведические массажи и процедуры не выполняются при аллергических реакциях на препарате, при простуде и гриппе, повышенной температуре, обострении некоторых заболеваний.

После аюрведического массажа нельзя переохлаждаться.После окончания массажа можно побыть 1 час в масле надев одежду, которую не жалко промаслить.Польза от массажа и состояние кожи от этого улучшиться.Далее следует смыть масло специальным скрабом или шампунем.

Стоимость аюведического массажа

В штате Индии Керала стоимость аюрведического массажа составляет от 500 до 3000 рупий в зависимости от уровня клиники или курорта.В России в популярных аюрведических центрах аюрведический массаж стоит от 2000 до 6000 руб.

Аюрведический массаж.Видео

Обучение аюрведическому массажу

Массажисты из Кералы учатся аюрведическому массажу в Аюрведических клиниках Индии 1 год.Мастерство массажиста зависит от многих факторов: места обучения, квалификации учителей, места работы по специальности, сколько лет работает массажист и прочих факторов.

Для иностранцев существуют сокращенные курсы длительностью от недели до нескольких месяцев.На курсах вы получите теоретические и практические знания, которые далее нужно совершенствовать самому.

Что такое и как делается аюрведический массаж

Аюрведа — древняя медицинская наука, происхождение которой теряется в глубине веков.Предположительно, возникла она в районе Тибета 5 тысяч лет назад.Эта древняя система оказала огромное влияние на современную медицину, в первую очередь благодаря Авиценне.В ХХ веке аюрведа стала популярной на Западе, к концу века получила признание и в Восточной Европе.Мало кто знает толком, что это такое аюрведический массаж.Но привычные ныне процедуры — обливания, клизмы, диагностика по пульсу, лечебные диеты — знакомые всякому, пришли именно из аюрведы.

Что собой представляет: зачем проводят и чем полезен

Уточним сразу, аюрведа — это не полулегальная область медицины, которой можно доверять, а можно считать шарлатанством.В США и Израиле этот вид медицины изучается на государственном уровне.

Энергия состоит из 5 элементов: воды, земли, огня, воздуха, эфира.Эфир — это субстанция, которой пытались дать определение и античные философы, и индуисты, и йоги, и буддисты.Но до сих пор точного понятия нет.Эфир, или прана, до сих пор представляет загадку в смысле происхождения и своей природы.Однако его наличие учитывается в различных системах оздоровления и самосовершенствования Востока, в том числе и в аюрведе.Эффективность аюрведического подхода к лечению несомненна, это доказано тысячелетней историей.Методик, предлагаемых этой восточной системой, множество, во вступлении они указаны, конечно же, не полностью.Один из таких методов, набирающий все большую популярность, — аюрведический массаж.

Целью его является не только физическое расслабление, воздействие на болезненные области тела, но умственный и эмоциональный покой, а также обеспечение свободного прохождения потока духовных энергий по телу.

Разновидности данного массажа

Разновидностей аюрведических массажей много.Они различаются по технике, показаниям, подбору масел и трав.Эта процедура является синтезом индийской системы исцеления и уникальной методики самой техники.Расскажем про самые популярные.

  • Абхьянга — самый известный вид аюрведического массажа.Его желательно проводить ежедневно, поскольку он является профилактическим.Поддерживает равновесие стихий в норме.Абхьянга выполняется с применением ароматических масел, которые подбираются индивидуально.
  • Панчакарма— это комплекс процедур по глубокому очищению организма.Масляные оздоровительные и омолаживающие массажи являются составной частью этого мероприятия по поддержанию здоровья.Как правило, это 5 сеансов, в ходе которых промасливаются внутренние ткани, очищается желудок, кишечники толстый и тонкий, а также кровь.Результат — очищение всего желудочно-пищеварительного тракта.Панчакарма проводится раз в год.
  • Широдхара — это аюрведический массаж головы.Теплая масляная струя направляется на голову, а также в место третьего глаза, чуть выше переносицы.В результате наступает глубокое расслабление.Данный вид очень эффективен в борьбе с бессонницей и мигренями, не говоря уже о косметическом бонусе для кожи лица и волос.
  • Марма-массаж. Мармы — точки на теле, энергетические центры, воздействуя на которые можно влиять на состояние эндокринной системы, внутренние органы и даже на мозг.Аювердический массаж тела в сочетании с техникой воздействия на мармы запускает механизмы самоисцеления.
  • Мукха Абхьянга — аюрведический массаж лица, шеи и груди в зоне декольте делают для снятия отеков, нормализации сна, достижения эффекта омоложения.
  • Кати Васти — для спины.Техника с применением специального теста, из которого формируется своеобразная емкость в нужной области позвоночника.Затем в тесто наливают разогретое масло.После того как нужный участок тела согрелся, начинают массаж.Массажист работает также с мышцами шеи.
  • Нетра Тарпана — для глаз.Из специального теста изготавливают воронки, располагают их на глазах и вливают подогретое масло.В результате процедуры снимаются проблемы со зрением, уходят отеки лица, убираются темные круги под глазами, нормализуется работа нервной системы.Хорош для фанатов компьютера.
  • Кижи. Комплексное воздействие на организм с помощью горячих травяных мешочков, акупрессуры и ароматерапии.Аюрведический кижи массаж дает ощутимый антистрессовый результат.
  • Аюрведический медовый. Используют проработку позвоночника и мышц спины с использованием меда против целого комплекса заболеваний и нежелательных состояний.Разновидность — антицеллюлитный массаж.
  • Сегментарно-классическая техника используется для проработки всех отделов позвоночника.
  • Ратна Абхьянга. Используются горячие и холодные камни с целью достижения релакса.Горячие камни — базальт, их тепло глубоко проникает в ткани, до 4 см.Холодные камни — мрамор.Проработка лица и стоп проводится двумя массажистами одновременно.Аюрведический массаж стоп заметно повышает тонус, снимает зажимы и усталость ног.
  • Какие масла лучше использовать

    Любой аюрведический массаж — это, прежде всего, масляный массаж.И поэтому важно выбрать масло, которое подходит именно этому конкретному человеку и поможет достичь максимального эффекта.Подходящее масло выбирает специалист, услугами которого решил воспользоваться пациент.

    Виды масел, которые применяются в аюрведе:

  • кокосовое;
  • кунжутное;
  • горчичное;
  • касторовое;
  • оливковое;
  • кукурузное;
  • подсолнечное.
  • Это базовые масла.Помимо них, существуют также специально изготавливаемые масла по аюрведическим рецептам.Для интереса приведем названия некоторых из таких масел:

  • Баласвагандхади Тайлам;
  • Кширабала;
  • Трифалади Тайлам;
  • Коттамчуккади Тайлам.
  • Противопоказания

    Как и всякие лечебные процедуры, аюрведические также имеют противопоказания.Массаж не проводят при следующих проблемах:

  • Непредсказуемые аллергические реакции на препараты, используемые при массаже.
  • Заболевания типа ОРВИ при сопутствующем кашле, насморке, повышенной температуре.
  • Кожные заболевания, часто инфекционные, в стадии обострения.
  • Онкология различной локализации.
  • Древнеиндийские трактаты утверждают, что данная процедура — это чуть ли не панацея от всех болезней.Во всяком случае, по отзывам пациентов, она гарантированно снимает стресс, убирает боли различной локализации, улучшает общее самочувствие.И вообще, повышает качество жизни.

    Схема и техника выполнения

    Аюрведический массаж проводят по определенным правилам.

  • Процедура делается утром натощак.
  • Масло обязательно подогревают.
  • Кроме того, выделяют 2 техники проведения.

    Техника 1.

  • 1 ст.л.масла наливается на ладонь и втирается в голову.Движения круговые.
  • 1 ст.л.масла наносится на лицо, уши.Движения руки очень осторожные.
  • Шею массируют ладонью.
  • Руки обрабатываются круговыми движениями сверху донизу.
  • Грудь и живот массируют вкруговую.
  • Следующая область — спина и ягодица.
  • Ноги массируют от бедер к коленям, затем от коленей к стопам круговыми движениями.
  • В завершении обрабатывают стопы.
  • В конце процедуры — горячий душ.
  • В процессе нужно не забывать добавлять масла.Руки должны легко скользить.

    Техника 2.

  • Область пупка 20 раз поглаживают по часовой стрелке, затем столько же раз против.
  • После этого массируется верхняя часть туловища от пупка и обратно.
  • Следующая область обработки — от пупка к ногам и обратно, сначала спереди, затем сзади.
  • Можно ли делать самому себе

    Процедуру можно проводить самостоятельно дома.При самомассаже одновременно задействованы активные точки на руках, что является дополнительным преимуществом.

    При домашнем массаже предпочтительно выбрать технику 2, описанную выше.Масло для процедуры лучше выбрать по совету специалиста аюрведы.

    И нужно учитывать противопоказание.Если есть проблемы из списка, приведенного выше, то лучше не рисковать.

    По отзывам, домашний массаж лучше делать вечером.Релаксирующий эффект позволит спать, как младенцу.

    Описанные виды — всего лишь немногое из того, что может предложить аюрведа современному человеку в его борьбе за здоровье и жизненную активность.Пациенты, разочаровавшиеся в возможностях традиционной западной медицины, все чаще обращаются к возможностям древнейшей на Земле системы оздоровления.И, надо признать, такой подход не обманывает.

    Аюрведический массаж — 10+ видов и описание процедур

    В том, что такое аюрведический массаж хотят разобраться многие, хотя бы краем уха слышавшие о древней целебной науке из Индии.

    Воздействующая одновременно на физическое и тонкое тело, аюрведа помогает справиться с физическими болезнями, а также побороть стресс, депрессию и психологическую усталость.

    Массаж по аюрведическим методикам объединяет все лучшее от классических процедур и индийских практик с тысячелетней историей.

    Содержание:

    1. Главная цель массажа по аюрведе
    2. Виды аюрведического массажа тела
    3. Техники и секреты массажа по аюрведе

    Главная цель массажа по аюрведе

    Если верить легендам, аюрведу даровали людям боги, спустившись на землю в облике смертных.

    История этой системы врачевания насчитывает несколько тысяч лет и сейчас переживает настоящее второе рождение, набирая популярность за пределами Индии.

    В суматошном современном мире очень хочется оставаться бодрым, здоровым и крепким, прожить долгую жизнь рядом с теми, кого любишь.

    И именно этого позволяет достичь аюрведа, которая рассматривает и оздоравливает человека в комплексе тела и духа.

    В аюрведе массаж является способом восстановления естественного равновесия человеческого существа.

    Согласно восточным постулатам, дисбаланс различных энергий в теле является главной причиной болезней, а гармонизация тонких тел способна излечить самые разные заболевания.

    В этом заключается лечебная функция аюрведического массажа.

    И логично, что при регулярном подходе он будет нести еще и профилактику болезней тела и души.

    Совет: мы расскажем вам о типах и методике массажа по аюрведе и поможем сориентироваться в теме, но делать процедуры по этой технике, за редкими исключениями, советуем с профессиональной помощью.

    Поскольку аюрведический массаж оказывает мощнейшее влияние на организм, у него есть определенные противопоказания.

    Вам не стоит планировать процедуру при наличии аллергии на аюрведические смеси масел, простуде, повышенной температуре тела, раке, проблемах дерматологического характера, расстройствах пищеварительной системы и во время беременности.

    Общее положительное воздействие аюрведической терапии выражается в физических и психологических эффектах.

    К первым относятся:

    1. Глубокое расслабление
    2. Выведение токсинов
    3. Успокоение боли
    4. Приведение в норму давления и обмена веществ
    5. Улучшение тока крови и лимфы
    6. Повышение тонуса кожи

    А среди вторых — улучшение настроения, снятие стресса и беспокойства, облегчение депрессивных состояний, прояснение мышления.

    Виды аюрведического массажа тела

    Видов аюрведического массажа существует достаточно много.

    Они отличаются по зоне воздействия, техникам исполнения, показаниям (и противопоказаниям).

    Кроме того, в разных видах процедур применяются различные масла и фито-составы, так как искусство индийского врачевания учит созависимости типа телосложения (доши) и веществ, которые оказывают на них определенное влияние.

    Итак, рассмотрим основные виды процедур для тела по аюрведе.

    Массаж с применением масла (абхьянга)

    Задаваясь вопросом, что это такое — аюрведический массаж тела, мы чаще всего представляем себе процедуру с обилием ароматного масла и свечей вокруг, где каждое действие имеет свой сакральный смысл.

    Терапия, в ходе которой вам на спинку льют литры специального масла, называется абхьянгой и является одним из базовых видов массажа по аюрведе.

    Очень часто он проводится в четыре руки, обеспечивая вам двойной заряд пользы и удовольствия.

    Масляный массаж тела по аюрведе направлен на балансировку тонких материй и энергий в вашем теле.

    Большая часть движений направлена от центра тела (сердца) к конечностям.Таким образом стимулируется крово — и лимфоток, выведение токсинов, тонизация мышц и внутренних органов.

    Энергетическое воздействие позволяет освободить ток силы в теле и пробудить внутренний исцеляющий свет.

    Совет: выбирайте эту технику, если хотите попробовать что-то новое и экзотичное, а заодно снять усталость и стресс, сделать свое тело крепче и моложе, хорошо выспаться.

    Существует еще одна вариация масляного массажа, при котором задействуется шея, плечи и голова.

    Она носит название мукха абхьянга.

    Полезные свойства схожи с процедурой для всего тела, однако эффекты локализуются в основном в верхней части корпуса.

    Эта техника прекрасно подходит для косметического оздоровления, подтяжки и омоложения кожи на лице.

    Массаж марма

    Эта техника воздействует на особые энергетические точки человеческого тела — мармы.

    Оказывая прямое влияние на системы выделения организма, внутренние органы, различные ткани и даже мозг, массаж марма гармонизирует и исцеляет дух и тело.

    Используя разные методики, можно как расслабить человека вплоть до сонливости, так и тонизировать весь организм, настраивая его на бодрый, продуктивный и креативный лад.

    Совет: наибольшей эффективности марма достигает в комплексе с массажем абхьянга.

    Камни и кристаллы для исцеления: ратнаабхьянга

    Стоун-терапия часто входит в перечень процедур спа-салонов и может показаться обычной модой, однако в аюрведической традиции все намного глубже.

    Подобно травам и маслам, минералы оказывают свое воздействие на человеческий организм.

    Эффекты во многом похожи на сами камни: ратнаабхьянга несет успокоение, снимает боли и спазмы.

    Для активизации различных процессов в теле используется чередование камней с разной температурой.

    Теплые базальтовые породы отлично прогревают, расширяют поры и разгоняют кровь.

    Холодный мрамор тонизирует мышцы, укрепляя спину.

    При использовании кристаллов мастера аюрведы опираются на их свойства и знания об индивидуальной совместимости с вашим организмом.

    От болей в спине и пояснице: кати васти

    Этот массаж с маслом гхи уделяет большое внимание прогреванию проблемной области.

    Оно длится около 30 минут, и только потом начинается сама процедура.

    Массируется в основном район позвоночного столба, почек и нижнего спинного отдела.

    Главные показания для применения кати васти:

    1. Различные искривления позвоночника
    2. Позвоночная грыжа
    3. Боли в спине разного генеза
    4. Сексуальная дисфункция

    Массаж кижи — фитотерапия против боли, стресса и старения

    Для процедуры используются специальные текстильные сумочки, набитые смесью горячих трав.

    Они способствуют:

    1. Снятию стресса и физической усталости
    2. Увлажнению кожи
    3. Тонизированию мышц и внешних покровов
    4. Укреплению иммунитета
    5. Улучшению кровотока и обращение лимфы
    6. Ускорению обмена веществ

    Травы для кижи используются самые разные.

    Среди них и традиционные источники аромамасел, такие как лаванда, лайм и грейпфрут, розмарин, так и специи — куркума, ваниль, имбирь и другие.

    Фитостимуляция занимает середину сеанса, а начинается и завершается от с ручного воздействия.

    Медовый аюрведа-массаж

    Целебные свойства меда для организма дополняют и усиливают пользу аюрведического массажа.

    Он помогает от целого ряда неприятных, затяжных болезней, ликвидирует психосоматические синдромы, укрепляет кости и суставы, а также снимает переутомление.

    После сеанса медовой процедуры вы долго сохраните бодрость тела и духа, ясность мысли, легкость движений.

    Совет: а еще массаж с медом способствует активному похудению и имеет антицеллюлитные свойства.Только не делайте его, если у вас аллергия на мед!

    Для успокоения тревоги и внутреннего монолога: широдхара

    Если вас, как и многих других, находящихся в бешеном ритме повседневности, не отпускают тревоги и переживания типа «а выключила ли я утюг?» и «закрыл я дверь, когда уходил?» — пора записаться на сеанс широдхары.

    Эта процедура способствует стабилизации и успокоению, очистке сознания от тревоги и забот.

    После такого массажа становится легче принимать решения и справляться с ежедневными делами.

    В процессе терапии на голову в район третьего глаза в течение получаса непрерывно льется тонкая струйка теплого масла.

    После мастер уделяет внимание стимуляции кожи лица и волос.

    Можно проводить широдхару в комплексе с абхьянгой как единую процедуру аюрведического массажа тела и головы.

    Среди эффектов терапии наблюдают:

    1. Устранение бессонницы
    2. Нормализация давления
    3. Снятие головной боли и мигрени
    4. Улучшение зрения
    5. Общее омоложение

    Техники и секреты массажа по аюрведе

    Невозможно вообразить себе аюрведическую терапию без использования правильного, строго определенного масла.

    Если вы решили освоить домашние процедуры, то необходимо установить, какой тип масла подходит вам и другим членам семьи.

    Они различаются в зависимости от типа телосложения, так называемой «доши».

    Определить, к какому типу относитесь вы, можно с помощью тестов в сети или книгах по аюрведе.

    Базовые доши (вода — Капха, воздух — Вата, огонь — Питта) и их сочетания определяют предрасположенность организма к тем или иным заболеваниям, а также оптимальные способы улучшения состояния.

    Для массажа в зависимости от доши применяют:

    1. Теплые масла кунжута, подсолнечника, кукурузы или горчицы для типа Капха
    2. Кокосовое или масло оливы, обладающие охлаждающим эффектом, для огненных людей типа Питта
    3. Масло миндаля, горчицы, касторки, кунжута или другие согревающие смеси для типов с преобладающей Ватой

    Для смешанных дош используются рекомендации двух наиболее сильных энергий в их приятных сочетаниях.

    Также в процедурах применяются особые аюрведические масла с различными интересными названиями.

    Узнать, для чего используется каждое из них и приобрести их можно в специализированных магазинах.

    Как делать аюрведический массаж дома

    Для процедур стоит освободить утро.Перед сеансом не кушайте.

    Выбранное масло разогрейте для лучшего целебного эффекта.Следует использовать водяную баню, чтобы не испортить эссенцию.

    Первая техника начинается с того, что вы набираете в ладонь теплое масло и начинаете втирать его в кожу головы, лица, ушей.

    Двигайтесь мягкими круговыми движениями.

    Спускаясь к шее, раскройте ладонь: здесь воздействие должно быть обширным.

    Двигайтесь сверху вниз по конечностям.

    На центр тела снова воздействуйте круговыми движениями, не прерывая плавного ритма.

    Спустившись до самых стоп, сделайте зарядку и отправляйтесь в душ.Второй вариант начинается сразу с середины торса, от пупка.

    Всего производится сорок круговых движений вокруг этого центра, половина которых сначала закручивает водоворот энергии по часовой стрелке, а другая половина потом — успокаивает движениями в другую сторону.

    Дальше поглаживающие движения распространяются от центра тела к кончикам пальцев рук и ног.

    Волшебные энзимы ― вы должны это знать!


    Блог о том, как сделать свою жизнь совершенней.
    Советы, практики, рецепты, лайфхаки.Life Reactor — запускаем жизнь на полную!

    Аюрведический массаж

    МАССАЖ АБЬЯНГА (ОБЩИЙ АЮРВЕДИЧЕСКИЙ МАССАЖ ВСЕГО ТЕЛА)

    Абьянга относится к методике аювердического массажа, и, с точки зрения ее трактовки, предназначена для восстановления энергетического баланса организма и гармонизации потоков энергии тела.Абьянга способствует одновременному расслаблению мышц, устранению мышечных спазмов, исчезновению усталости и физического утомления.В результате Абьянга способен продлить жизнь, так как он укрепляет нервную систему, оздоравливает и омолаживает организм.

    Воздействие на психоэмоциональное состояние человека массажа Абьянга состоит в следующем:

  • Повышение умственной активности и способности к концентрации, улучшение памяти,
  • Гармонизация эмоционального состояния,
  • Восстановление эмоционального равновесия,
  • Устранение последствий перенесенных эмоциональных стрессов,
  • Снятие психологического и нервного напряжения,
  • Нормализация сна.
  • Таким образом, Абьянга буквально способствует возрождению организма.Бесследное исчезновение раздражительности, напряжения и усталости способствует ощущению молодости и здоровья.Именно поэтому Абьянгу относят не только к тонизирующим процедурам, но и оздоравливающим.Лучшие результаты от применения Абьянги возникают при лечении бессонницы, хронической усталости, болей в суставах, головных болей, хронических болей в спине и мышцах.Комплекс массажа Абьянга рекомендован также как идеальное средство при бессоннице и нервных переутомлениях, при нарушениях сна самого различного характера, при эмоциональных и умственных перегрузках.Лечебное воздействие Абьянги необходимо при самых различных расстройствах организма.Этот массаж способен успокоить боль, уменьшить опухоль, расслабить затекшие мышцы, улучшить сон и привести к положительному эмоциональному состоянию.

    Оздоровительный эффект от Абьянги следующий:

  • Омоложение кожи,
  • Устранение целлюлита,
  • Борьба со стрессом и нервным напряжением, улучшение сна,
  • Избавление от мышечных болей и спазмов,
  • Восстановление циркуляции лимфы и крови,
  • Выведение и растворение токсинов и шлаков,
  • Замедление процессов старения.
  • Марма массаж – это точечный массаж с использованием различных эфирных масел и травяных настоев.Согласно аюрведе, воздействие на энергетические центры способствует нормализации потоков энергии в теле, а также снимает энергетические блокировки и помогает полностью расслабиться.

    Сведана – это мягкая процедура и воздействует паром из отвара целебных трав на всё тело человека, голову при этом оставляя снаружи.Голова при Сведане находится в прохладе для создания чувства покоя и открытости, в то время как травяной пар, окутывая всё тело, глубоко проникает и “вычищает” его, не перегревая и не вызывая в нём лишнее напряжение.Эта процедура улучшает циркуляцию крови, стимулирует потение, открывает поры кожи и активизирует мембраны клеток.По мере того как пот выходит через кожу, он вымывает глубоко расположенные токсины, ускоряется процесс выведения шлаков и происходит сжигание жира, значительно уменьшается объем бёдер и талии.

    Оздоровительный эффект индийской травяной сауны Сведаны:
    • уменьшение веса;
    • выведение токсинов и шлаков;
    • оптимизация циркуляции крови и лимфы;
    • устранение скованности, спазмов и боли;
    • лёгкость и гибкость тела и ума;
    • омоложение и смягчение кожи;
    • устранение явлений целлюлита.

    Особенности аюрведического массажа

    Аюрведический массаж основан на системе традиционной индийской медицины, которая называется «аюрведа», то есть «наука о длинной жизни».Согласно ей, к болезням приводит дисбаланс душевного и физического состояния человека.Цель массажа в этом учении – восстановление после болезней, тяжелых нагрузок и стрессов, а его особенность – использование специальных масел в процессе процедуры.Перед тем как записаться на сеанс аюрведического массажа, проконсультируйтесь с врачом, чтобы быть уверенным в том, что эта процедура способна помочь в Вашей ситуации.

    Практическая сторона аюрведического массажа

    «Аюрведический массаж – что это?» – спрашивают многие.Эта древняя индийская система исцеления предполагает тщательную проработку мышц и мягких тканей.Массируются все области тела – от головы до стоп.

    Во время процедуры в кожу втираются специальные масла с травами, которые могут подбираться индивидуально для конкретных проблем клиентов.Такие жидкости относятся к жирорастворимым веществам и впитываются через кожу, воздействуя на весь организм.Целостное воздействие также является отличительной чертой аюрведического массажа.

    Целебный эффект достигается не только техникой проработки зон тела в сочетании с эфирными маслами, но и воздействием на акупунктурные точки, которые отвечают за органы и их системы.Также могут использоваться растяжки, взятые из йоги, для расслабления и укрепления мышц и связок

    Положительное воздействие

    Всего через несколько сеансов массажа улучшается кровообращение и лимфоотток, что способствует быстрейшему выводу токсинов из организма.Расслабление мышц способствует их правильной работе, устраняются хронические напряжения, вызывающие болевые ощущения.Происходит проработка суставов, что улучшает их эластичность.

    Также оказывается расслабляющее воздействие на нервную систему, что помогает преодолеть стресс.Аюрведический массаж способен помочь при разных проблемах – болях в спине, хронической усталости, бессоннице и стрессе.Аюрведический массаж направлен на:

  • улучшение микроциркуляции крови;
  • предотвращение накопления холестерина в организме;
  • улучшение сна;
  • уменьшение боли при остеохондрозе;
  • профилактика заболеваний суставов;
  • уменьшение давления и головных болей.
  • Типы аюрведического массажа

    Аюрведический массаж имеет много разновидностей, которые отличаются техникой исполнения и способами воздействия на тело.Ниже рассмотрены некоторые из них.

    Аюрведический масляный массаж применяется для втирания в кожу масел с различными лечебными веществами.Его отличительная черта – выполнение сразу двумя массажистами, которые стоят слева и справа от клиента и выполняют одинаковые слабые надавливания.

    Направления движения – от сердца к конечностям.Это стимулирует поток артериальной крови к органам.

    Согласно понятиям аюрведы, масляный массаж замедляет старение, способствует обновлению клеток организма, увеличению эластичности кожи, нормализует сон и снимает усталость с мышц

    Марма – это древняя техника, направленная на восстановление энергии и жизненных сил организма.Название происходит от марм – точек на теле, воздействуя на которые, можно влиять на внутренние органы и эндокринную систему.

    Эти зоны являются своеобразными энергетическими центрами, которые играют важную роль в построении гармонии души и тела.Особая техника воздействия на них может как тонизировать мышцы, так и расслаблять их.Это отличный аюрведический массаж лица, поскольку на этой части тела расположено много акупунктурных точек.

    Как правило, техника марма применяется после абхьянги, чтобы увеличить результативность всего сеанса.Такое сочетание, согласно аюрведе, способно запускать самоисцеление организма.

    Ратнаабхьянга

    Для расслабляющего воздействия на организм используются горячие и холодные камни.По аюрведе, которая использует понятие «чакры», для каждой из них должен быть подобран свой камень.Поэтому одновременно массаж может проводиться с помощью разных камней, которые выложены на теле в соответствии с расположением чакр.Воздействие с помощью кристаллов и камней устраняет боли в мягких тканях.

    Эта техника также может проводиться двумя массажистами.Только в данном случае они прорабатывают организм не с левой и правой сторон, а со стороны головы и стоп.Это способствует снятию усталости ног и релаксации.

    Сегодня многие SPA-салоны используют камни, специально привезенные из Индии.Часто целебные свойства такого массажа дополняются ароматерапией

    Кати васти

    Этот индийский массаж отлично подходит для устранения спазмированности мышц спины и других проблем в этой области.Отличается тем, что во время сеанса используется специальное тесто.Оно кладется на участок спины так, чтобы создать своего рода замкнутое ограждение, куда наливается теплое масло.Вся эта композиция выкладывается на проблемном участке спины.После того, как масло прогреет зону спины, начинается массаж.

    Массаж кижи

    Представляет подвид аюрведического массажа, при котором используются специальные мешочки, в которых находятся горячие травы.Также производится акупрессура, то есть надавливание на акупунктурные точки, и ароматерапия.Отлично подходит для борьбы со стрессами и хронической усталостью.

    Аюрведа-массаж с медом

    Отличительный признак этого вида индийского массажа – использование меда, который используется как вспомогательное средство при воздействии на позвоночник и мышцы спины.Помогает при таких заболеваниях, как:

  • вегетососудистая дистония;
  • артроз;
  • радикулит;
  • миозит;
  • остеохондроз.
  • Также массаж с мёдом способствует снятию отеков, улучшению кровоснабжения и подойдет в качестве профилактики целлюлита.Однако он имеет противопоказание – аллергию на продукты пчеловодства.

    Широдхара представляет собой массаж головы с помощью масла, которое тонкой струей выливается на голову немного выше переносицы.С медицинской точки зрения, данный массаж эффективен при борьбе с бессонницей, а также при головной боли.Он благотворно влияет на нервную систему, снижая тревогу и помогая сконцентрироваться.Ниже приведено фото аюрведического массажа этого типа.

    Нетра Тарпана, или массаж глаз

    Такой вид аюрведа-массажа предназначен для воздействия на зону глаз.И полезен он не только для кожи лица в этом месте, но и для зрения.

    Суть его похожа на Кати Васти, поскольку также используется тесто.Только здесь оно накладывается вокруг глаз, образуя воронки, которые не дают растекаться маслу, залитому в них.

    Это способствует снятию отеков на лице, кругов под глазами, а также помогает при небольших проблемах со зрением.Кроме того, эта процедура расслабляет нервную систему.

    Некоторые другие виды аюрведического массажа

    Гаршана – массаж с применение специальных грубых шелковых перчаток, который способствует разгону крови в мышцах, а также профилактике целлюлита.За счет трения и статического электричества происходит приведение кожи в тонус.

    Падабхьянг – массаж аюрведический стоп.Воздействие на мармы ступней с использование масел, что улучшает кровообращение ног и снимает усталость.

    Удвартана – массаж всего тела с применением сухого порошка, полученного из трав.Начинается с процедуры с маслами, а затем переходит в обертывание из настоя целебных трав и заканчивается все сухим массажем.Этот вид массажа не только расслабляет и тонизирует, но и дарит чувственное наслаждение.

    Техники массажа по аюрведе

    Одним из секретов повышения эффективности аюрведического массажа можно назвать проведение процедуры на голодный желудок утром или же вечером перед сном.Во время процедуры нельзя забывать добавлять масло на тело, чтобы руки мастера скользили.

    Массирование происходит без резких и сильных движений.Одним из принципов техники аюрведа-массажа является плавность и легкость.

    Аюрведический массаж головы производится круговыми движениями сверху вниз.Шею массируют раскрытой ладонью.Ниже пояса техника предполагает движения от бедер к коленям, от последних – к стопам.

    Колени также прорабатываются круговыми, но крайне легкими движениями.На завершающем этапе массируются стопы, после чего можно перейти к принятию душа.

    Существуют также техники, которые предполагают начало всей процедуры из области пупка.Дальше – к голове и обратно.Затем – от пупка мастер переходит к нижней части тела.

    При аюрведическом массаже применяются кунжутное, горчичное, кокосовое, оливковое, кукурузное, касторовое и подсолнечное масла, а также масла, изготовленные по специальным индийским рецептам.Все они используются только подогретыми

    Аюрведический массаж дома

    Аюрведа-массаж отлично подойдет и для домашнего массажа и самомассажа.Главное – помнить принципы техники, приведенные выше.Кроме того, во время самомассажа включаются в работу биологически активные точки на руках, что усиливает эффект.Единственный недостаток – отсутствие возможности массирования некоторых зон и осуществления некоторых техник, например кижи или широдхара.

    Технику лучше выбрать ту, которая начинается от зоны пупка:

    1. 20 поглаживаний по часовой стрелке, 20 – против.
    2. Дальше от пупка следует двигаться вверх до головы и обратно.С той же частотой движений.
    3. После – от пупка переходим к ногам и обратно.

    Такой массаж занимает до 30 минут, а пользу Вы почувствуете уже после первого раза.Сначала техника выполняется для передней части тела, а затем – для задней.Для правильного выбора масла следует обратиться к специалисту.

    При любом массаже необходимо учитывать противопоказания, среди которых выделяют следующие:

  • аллергическая реакция на препараты, используемые во время массажа;
  • заболевания дыхательных путей, включая ОРВИ;
  • кожные заболевания;
  • онкологические заболевания;
  • беременность;
  • сложные сосудистые заболевания.
  • Если у Вас нет приведенных противопоказаний, можете смело попробовать на себе описанные выше техники массажа, которые подарят новые ощущения и улучшат самочувствие.

    Таким образом, аюрведический массаж – отличное средство борьбы с хронической усталостью, перенапряжением мышц, плохим настроением и даже бессонницей.Древние знания, воплощенные в этой технике, способны подарить гармонию души и тела, наполнить тело легкостью, а разум сделать ясным.

    Аюрведический массаж – техника в домашних условиях: Видео

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Влада Воеводина
    Написано статей
    148
    Ссылка на основную публикацию