Медитации свияш

Тема статьи: Медитации свияш - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Прощение обид с помощью медитации Свияш.Эффективная методика

Уметь прощать важно для любого человека, в любом возрасте – ведь всегда есть, кого простить.Люди часто таят обиды даже на незначительные вещи, когда обидчик вовсе не хотел задеть вас.Духовное развитие через практику прощения – мощный инструмент для развития силы духа, а медитация прощения – метод достижения личностного роста и внутренней гармонии.

Медитация прощения позволяет очистить себя и свою душу, это своего рода духовная гигиена.Мы привыкли очищать свое тело каждый день, но чистка духовная остается в тени и не практикуется в широких массах.В течение жизни каждый человек успевает накопить сотни обид – на друзей, родственников, коллег, Бога, а также на самих себя.

Научитесь прощать себя.У каждого бывали моменты в жизни, за которые человек испытывает жгучий стыд или тягостное чувство вины.Вина отравляет душу, заставляя тело слабеть, отнимая силы на саморазвитие и создание собственного счастья.Чувство вины появляется благодаря различным факторам:

— Вина вследствие недостаточной нравственности некоторых поступков.Многих гложет совесть за то, что они некогда совершили, и что не соответствует общим канонам морали, а это влечет череду обид на самого себя.

— Собственные неудачи также способны заставить человека почувствовать себя виноватым.Нелепое стечение обстоятельств, влекущее неудачу в каком-либо деле, зачастую оставляет черный след на душе и тягостные мысли с обидой на собственное несовершенство.

— Люди, склонные идеализировать окружающий мир и других людей, нередко испытывают чувство вины за полное несоответствие идеалу.Идеальная жизнь возможно только в райских кущах, каждый заслуживает прощения за мелкие ошибки и недочеты – мы всего лишь люди.

Медитации самопрощения

Существует несколько видов медитации прощения самого себя.Самый простой и очевидный способ простить себя – покаяние.Искреннее обращение к высшему разуму, открытое внутреннее состояние позволят покаяться в совершенных деяниях.Сюда также можно добавить список из обид на самого себя.Рекомендуется взять лист бумаги, и записать каждую обиду в отдельный пункт, к примеру:

Я, Ольга, прощаю себя за то, что не подала милостыню калеке, когда училась в институте.

Я, Ольга, прощаю себя за то, что…

Чем более полным будет ваш список, тем больший груз обиды вы снимете с себя.

Второй метод самопрощения – это, непосредственно, медитация прощения.Для начала представьте себя на солнечном побережье, гуляющим вдоль кромки воды и глядящим в дали голубого и чистого неба.Сделайте вдох в полную силу легких.Чувствуете ком в горле, мешающий дышать полной грудью? Это все ваши обиды на самого себя, не дающие вам наслаждаться жизнью и прийти к гармонии с собой.

Как давно этот ком присутствует в вашей жизни? Почему он появился? Вы считаете, что были недостаточно усердны, что могли бы иметь гораздо больше, чем есть сейчас? Или кто-то невзначай бросил резкое слово о вас, и вы понимаете, что замечание было правдивым?

Представьте, как комок обид у вас внутри превращается в маленького ребенка.Ведь это именно он, внутренний ребенок – ваши обиды на себя.Подойдите к этому малышу, раскройте ему свои объятия, погладьте его по голове, чтобы он перестал плакать, успокоился.

Скажите этому крошечному человеку внутри вас, что мир вовсе не так враждебен, что он достоин любви, что вы больше никогда не причините ему боль.Простите его за всего ошибки, простите себя, простите вас обоих.Пообещайте, что с этого момента у вас начинается совершенно другая, новая жизнь, в которой нет места для горя и ненастья.

Взгляните на ребенка.Он перестал плакать, улыбается вам.Обнимите его еще раз и слейтесь с ним в единое целое.Сделайте несколько вдохов и выдохов, помните – вы вдыхаете чистый воздух силы и гармонии, а выдыхаете боль и обиды.Прощение наступило.Откройте глаза.

Медитация прощения других

На пути к счастью также встают обиды на других.Чтобы простить другого человека вовсе не нужно говорить с ним лично, или видеть его.Достаточно сосредоточиться и отпустить свои обиды на него.Существует несколько техник прощения.Первая из них – техника Свияш, одна из самых эффективных медитаций.

Формула Свияш медитации включает в себя несколько шагов:

Остановите свой выбор на одном конкретном человеке, прощение которого необходимо.Повторяйте следующие слова многократно:

С искренней любовью и благодарностью я прощаю (имя человека) и принимаю его/ее таким(ой), какой(ая) он/она есть.Я прошу прощения у (имя человека) за все дурные мысли о нем/ней.С любовью и благодарностью (имя человека) полностью прощает меня.

Последнее предложение призвано стереть следы негатива на вашем биополе, оставшиеся после конфликтов с этим человеком, и нанесенные им.Технику Свияш необходимо повторять до тех пор, пока вы не почувствуете облегчение и тепло в грудной клетке.Основным фактором успешности этой медитации считается общее, проведенное за ней, время.К примеру, чтобы стереть обиду на человека, напряженные отношения с которым длились годами, вам понадобится от 3-х до 5-ти часов в сумме.Таким образом, по технике Свияш, медитируя по 10 минут ежедневно, вы полностью очиститесь за несколько месяцев.

Это не самый длительный период, учитывая общее благотворное влияние, которое вы ощутите после медитаций Свияш.Все негативные мыслеформы будут стерты, а вы ощутите прилив сил и бодрости, а вкупе с этим – духовное очищение.

Прощение дарует духовное исцеление, необходимое каждому человеку, желающему прийти к духовной и физической гармонии.Вам может показаться, что прощать других – занятие невыгодное.Открывая душу для обидчика, вы словно даете ему возможность нанести еще одну обиду.Никуда не пропадает и желание отомстить за весь негатив, причиненный вам обидчиком.Если вас посещают подобного рода мысли – откажитесь от медитаций прощения, вы не готовы очиститься.Этот выбор имеет право на существование, однако будьте готовы нести за него ответственность.

Если же вы чувствуете готовность пройти по пути прощения – вашему вниманию предоставляется еще одна медитация.

Удобно сядьте, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.На последнем выдохе полностью расслабьте свое тело.Представьте человека, которому хотите подарить прощение.Представьте, что он расположен прямо напротив вас, осмыслите его образ так детально, как только сможете.Что вам хочется сказать ему? Попросить прощения, или простить? Первая пришедшая в голову мысль будет верной.Скажите ему:

Прости меня.И я тебя прощаю.Я отпускаю все темное, что между нами было, все чувства и эмоции от отношений с тобой.Все, что не является любовью в наших отношениях, я отпускаю

Представьте, что вы оба окутываетесь пламенем фиолетового цвета.Попросите это пламя очистить вас, помочь вам отпустить все злое и обидное, что некогда было.После этого сконцентрируйтесь на макушке собственной головы.Представьте, как лучи розового и золотого цвета проникают сквозь нее.Эти лучи подарят вам все, чего так не доставало в отношениях с обидчиком.Это терпение, любовь, поддержка и многое другое.Позвольте лучам заполнить все ваше тело, каждый его уголок.

А теперь представьте, как те же лучи проникают и в человека, сидящего напротив вас.Отдайте ему столько же света и любви, сколько не давали на протяжении всего времени знакомства.Наполните любовью и теплом вашего бывшего обидчика, а затем попросите Вселенную восстановить мир и любовь между вами.Поблагодарите этого человека за все, происходившее между вами – негативное и доброе, мысленно поклонитесь ему.

На этом медитация прощения окончена.Открывайте глаза и возвращайтесь в настоящее.

Также вы можете посмотреть видео.


anchiktigra

СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Психология.Философия.Мудрость.Книги.Добро.Гармония.Духовность.

Аня Скляр, кандидат философских наук, психолог.Личный блог для души.Журнал саморазвития.

12.Очищение негатива.Упражнение “Медитация прощения”.(Александр Свияш)

2.Чистим свои проблемы

В этой главе книги мы продолжим рассматривать те уроки, которые дает нам Жизнь.Точнее, мы будем рассматривать те приемы, которые можно использовать для избавления от “воспитательных” воздействий со стороны окружающего мира.

Чистим все и подряд

Что нужно делать, чтобы нас не “воспитывали”? Если отвечать в наиболее общем виде, то можно сказать так: нужно очиститься от накопленных ранее негативных переживаний и не накапливать новых. К сожалению, это не так просто, поскольку негативные эмоции мы могли испытывать многие годы и однократным, пусть даже очень искренним «прощаю всех», трудно избавиться от влияния накопленного негатива.И перестать переживать только после осознания своих идеализаций тоже далеко не просто, здесь нужна определенная помощь.Поэтому мы предложим вам некоторый набор рекомендаций, которые облегчат переход к жизни без лишних переживаний.

В дальнейших рассуждениях мы будем использовать традиционную восточную модель «устройства» человека, которая предполагает, что человек является не только чисто материальным объектом (физическим телом), но и обладателем бесплотной (энергоинформационной, тонкоматериальной) составляющей, которая называется либо аурой, либо душой (в христианстве).Согласно этой модели, человек состоит из физического и шести тонких, нематериальных тел.

То есть мы будем исходить из того, что человек является очень сложной структурой и у него, кроме физического тела, имеются еще и другие, нематериальные тела.А именно: эфирное (энергетическое), эмоциональное (астральное), ментальное и еще несколько более тонких тел, которые все вместе составляют то, что называется «бессмертная душа», то есть то, что переходит из тела в тело в процессе реинкарнации души.(Материалисты, не признающие никаких тонких тел, могут считать, что речь здесь пойдет о разных составляющих нашей психики, то есть о сфере здоровья (энергетики), сфере эмоций, сфере наших мыслей (ментальное тело) и сфере нашего Высшего Я).

Опыт показывает, что все тонкие тела могут оказывать влияние на нашу текущую жизнь.Наша бессмертная душа тоже может принести с собой некоторые проблемы из неизвестного нам прошлого, поэтому неплохо будет поработать и с ней.

Значит, если вы собрались двигаться в сторону повышения своей святости (то есть хотите осушить свой “накопитель переживаний”), мы предлагаем вам почистить все ваши тонкие тела.Иначе эффекта от чисток или лечения не будет, или он будет временным.

Что будем чистить

Но так ли хорошо все будет, если почистить все и по максимуму? Здесь не все так просто.Ведь несложно понять, что наряду с тотальной очисткой мы можем заодно избавиться и от интереса к жизни.

Раньше мы уже указывали, что совершенно пустой “накопитель переживаний” имеют только святые, которые не имеют никаких собственных желаний в этом мире.Если идти по пути тотальной чистки, то в случае успеха и вам не избежать такой благодати.Все возможно, но ничего не хочется.Никакое событие не волнует вас больше, чем любое другое — вы одинаково спокойно принимаете все подряд.Вы спокойны, как замерзший во льду карась.

Нравится ли вам такое будущее? Скорее всего, нет.Точнее, оно для вас практически недостижимо.Кровь кипит в жилах, телевизор и пресса соблазняет нас множеством приятных вещей, родственники или знакомые провоцируют на обмен “любезностями”.Жизнь кипит, и увернуться от нее практически невозможно.Как же быть?

Мы предлагаем вам сознательно ограничить вашу святость.То есть выбрать несколько клапанов “накопителя переживаний”, которые вам наиболее дороги.И позволить им немного “подкапывать”.То есть позволить себе легкую идеализацию некоторых аспектов жизни.Например, любви или семейных отношений, денег или творчества, и т.п.А по остальным кранам — ни-ни! Все перекрыто, вы не обижаетесь, не осуждаете, не презираете.Тогда вы сможете и жить с удовольствием, и в “накопителе переживаний” иметь процентов 45-55.А это, как мы уже указывали, самый лучший процент для заказа (и реализации) любых земных желаний.

Если эта рекомендация вас устраивает, то мы перейдем к рассказу о том, с помощью каких приемов или техник можно перейти в это комфортное состояние.Впрочем, если вы соблазнились полной святостью и не интересуетесь ничем земным, то и в таком случае наши приемы окажутся совсем не лишними.Другое дело, что их недостаточно, чтобы достичь полной святости.Нужны другие, более сложные техники.Но это предмет отдельного разговора.Итак, начнем о чистках.

2.1 Долой негативные эмоции!

Любое наше приятие или недовольство миром проявляется в эмоциях.Поэтому стоит начать с тех приемов, которые можно использовать для очистки нашего тонкого тела эмоций от негатива. Именно в этом теле хранятся все наши обиды, осуждение, память о приступах ревности или гнева, и обо всех остальных радостных (и не очень) эмоциях.Если эмоции были хорошими, то память о них делает нашу жизнь более приятной, и мы, соответственно, не будем бороться с ними.

Другое дело — негативные эмоции.Почти любой человек с детства испытывал множество таких переживаний.Возможно, они одолевают вас и сегодня.Откуда они берутся — мы об этом уже не раз рассказывали.
Наш ум строит модели идеального мира, и реальный мир всегда отличается от них.
Заметив это отличие, можно позволить ему иметь место и не обращать на него внимание.
Можно постараться переделать мир по своему разумению (если получится).
А можно ничего не делать, а просто испытывать массу негативных переживаний — почему все так неправильно и нехорошо.

Эмоции хранятся в виде мыслеформ

Каждое наше переживание сопровождается определенным набором мыслей.В итоге каждая сильная эмоция образует соответствующую мыслеформу (некий сгусток энергии и информации), которая в виде пятна грязно-серого или коричневого цвета (в случае негативной эмоции) хранится в нашем теле эмоций.(по-иному можно сказать, что все переживания записываются в клеточной памяти нашего организма).Чем сильнее обида или осуждение, тем больше и плотнее соответствующая мыслеформа.

Таким образом, все наши переживания, к сожалению, никуда не исчезают.Они запоминаются в теле эмоций и являются инициаторами вспышки очередных переживаний нашего неконтролируемого ума («словомешалки»).Поэтому стоит вам только увидеть на улице (или в любом другом месте) человека, чуть похожего на вашего обидчика, как тут же память услужливо подтаскивает соответствующую мыслеформу, и механизм переработки ваших жизненных сил запускается в очередной цикл.Вы вспоминаете нанесенные вам обиды, вновь переживаете их и тем самым усиливаете уже имеющуюся мыслеформу обиды на этого человека.Она становится более плотной и массивной.Несложно понять, что одновременно заполняется ваш “накопитель переживаний”.

Все обиды носим с собой

Соответственно, годам к сорока вы можете носить на себе множество больших негативных мыслеформ, каждая из которых связана с определенным человеком — отцом, матерью, детьми, мужем (или женой), начальником и любыми другими людьми, с которыми вы сталкивались в жизни, и по отношению к которым у вас возникали негативные переживания.

Со временем острота переживаний стирается, обиды и осуждения вроде бы проходят.Во всяком случае, нам так представляется, поскольку эти события и связанные с ними переживания выпали из нашей памяти.Но на деле это, к сожалению, не так.Негативное переживание детства может выпасть из нашей памяти, но из тела эмоций без специальных процедур, к сожалению, не может.

Точнее, негативная мыслеформа тоже потихоньку рассасывается, но очень медленно.Особенно если она создавалась в течение многих лет, когда мы обижались или осуждали какого-то человека.За многие годы такая негативная мыслеформа стала большой и плотной, и простым забвением вашего обидчика она не стирается.Не стирается она и тем, что вы сознательно простили своих обидчиков.Через одномоментное прощение перекрывается соответствующий клапан “накопитель переживаний”, но уровень его заполнения почти не изменяется.

А, поскольку обида или осуждение хранится в вашем тонком теле, то ваш духовный “воспитатель” в соответствии с третьим способом разрушения идеализаций должен поставить вас в ту же позицию, в которой находился тот человек, которого вы когда-то осуждали.

Мы уже приводили пример с «воспитательными» процессами в семье.Ребенок в детстве и юности осуждает родителей за их негармоничные взаимоотношения.Соответственно, в его теле эмоций записывается большая мыслеформа осуждения родителей.Когда ребенок вырастает, он может сознательно простить родителей и изменить к ним отношение (особенно если они разошлись или кто-то из них умер).Но мыслеформа обиды или осуждения «неправильного» поведения родителей никуда при этом не девается.Она просто отодвигается подальше от “словомешалки”, но вы по прежнему носите ее с собой.И ваш “воспитатель” знает об этом.А раз знает, то он должен применить “воспитательные” меры по отношению к вам — создать для вас ту же ситуацию, которая так раздражала вас у ваших родителей.

Стираем негативные мыслеформы

Значит, чтобы избежать подобных “воспитательных” процессов, нужно каким-то способом стереть эту мыслеформу в вашем теле эмоций.И лучше всего это может сделать кто? Конечно, вы сами, поскольку голова и все остальные проблемные части ваши.Только вам для такой чистки нужен какой-то специальный инструмент.Обычная щетка или скребок тут вряд ли сгодятся, нужно что-то такое, что сможет взаимодействовать с тонкой материей вашего тела эмоций.

Подобных инструментов существует множество – в принципе, любая психологическая работа является такой чисткой.Однако психологи обычно работают с одной, самой сильной и отравляющей вашу жизнь эмоцией, которая заставила вас обратиться за помощью (обида на бросившую вас любимую, ушедшего к другой женщине мужа и т.п.).А духовное “воспитание” может проводиться за любую из накопленных вами негативных мыслеформ.В том числе за такую, о которой вы уже давно забыли.

Чистим тело эмоций тотально

Поэтому мы предлагаем вам чистить тело эмоций тотально.То есть очищаться от любых негативных мыслеформ, которые когда-то возникли в связи с взаимоотношениями с каким-то людьми. А, поскольку за жизнь вы сталкивались с множеством людей, то и чистить тело эмоций нужно по отношению ко всем этим людям.

Если годов у вас набралось немало, и в жизни вы не отличались избыточной деликатностью, то вы можете носить с собой сотни негативных мыслеформ — по числу людей, по отношению к которым у вас когда-то были негативные переживания.Представляете, как выглядит ваше тело эмоций? Это сплошной грязно-серый клубок негативных переживаний.Чтобы очистить его, придется немало попотеть.

Вспомните всех ваших знакомых

Поэтому мы рекомендуем составить список всех людей, с которыми вы так или иначе сталкивались в раннем детстве, школе, колледже, на работе, в семейном кругу и т.д.В список заносите всех, кого сможете вспомнить.

Конечно, первыми в списке должны идти люди, по отношению к которым вы испытывали самые острые негативные эмоции.А потом все остальные.И чистить тело эмоций придется по отношению к каждому из этих людей по отдельности.Дело это непростое, и потребует месяца-два самостоятельной работы.

Быстрой чистки не бывает

Если вы попробуете простить всех ваших бывших врагов оптом, и даже переполнитесь благости и любви к ним, то вряд ли сразу выйдете из под процессов духовного “воспитания”.Любовь к прежним недругам всего лишь означает, что вы перекрыли клапаны, по которым ваши негативные эмоции поступали в “накопитель переживаний”.Значит, ваш сосуд перестал пополняться.Но это совсем не означает, что уровень его заполнения сразу уменьшится.Со временем — да, но не сразу.

Поэтому может возникнуть ситуация, когда вы уже всех любите, а изменений к лучшему не происходит, и даже совсем наоборот.Очень нерадостная ситуация, не так ли? Что же можно сделать, оказавшись в этом положении?

Если вы вспомните структуру выводящих труб “накопителя переживаний”, то там есть труба под названием “Осознанные поступки”.Видимо, для быстрой очистки вашего сосуда нужно воспользоваться ее выводящими способностями.То есть осознанно совершить поступки по очистке вашего сосуда.Обычное милосердие и благотворительность здесь годятся, но это не быстрый путь.Чтобы эта труба начала более активно сливать ваши грехи, нужно выполнять специальные упражнения.

Одно из таких упражнений, которое мы рекомендуем использовать для самостоятельной чистки “накопителя переживаний”, называется “Медитация прощения”.

Это достаточно известное упражнение, используемое в различных психологических и духовных школах в том или ином варианте.Это же упражнение одновременно будет помогать вам остановить вашу “словомешалку”.Оно основано на известном принципе вытеснения неконтролируемых мыслей другими, положительными мыслями.

Упражнение выполняется в любое время, когда ваша голова не загружена выполнением работы или контролируемыми размышлениями.Например, когда вы идете по улице, едете в автобусе, сидите на совещании, ожидаете кого-то и т.д.То есть как раз тогда, когда ваша воля ослабевает, осознанной загрузки для головы нет и “словомешалка” стремится запуститься на полную мощь.

Выберите человека, по отношению к которому вы будете стирать мыслеформу вашей обиды (или любой другой негативной эмоции) на него.Например, пусть это будет ваш муж.

Начинайте мысленно многократно подряд повторять фразу:

“С любовью и благодарностью я прощаю моего мужа и принимаю его таким, каким его создал Бог (или: ….таким, какой он есть.).Я прошу прощения у моего мужа за мои мысли и эмоции по отношению к нему”.

Эту фразу нужно повторять до тех пор, пока у вас в груди появится чувство тепла, исходящего из области сердца.Такое ощущение покажет вам, что вы полностью стерли мыслеформу обиды на этого человека.

Правда, у некоторых впечатлительных людей теплое чувство появляется уже через пять минут, поэтому им не нужно ориентироваться на этот показатель.У других теплое чувство не появляется никогда, и это тоже не страшно.Главным условием успешной работы является общее время медитации.

Общее время медитирования на одного человека, с которым у вас в течение многих лет имелись очень напряженные отношения, может составлять три-пять часов, которое складывается из эпизодических медитаций в любое свободное время.Если конфликтов было меньше, то общее время медитации может составлять тридцать – пятьдесят минут.

После очистки от мыслеформы своей обиды на мужа начинайте мысленно повторять следующую фразу:

“С любовью и благодарностью мой муж прощает меня”.

Тем самым вы сотрете в своем теле эмоций ту негативную мыслеформу, которую “навесил” на вас муж во время ваших конфликтов (вы наверняка иногда доставляли ему огорчения и он испытывал раздражение, гнев или обиду по отношению к вам).

Эта фраза повторяется до тех пор, пока у вас в груди опять появится ощущение тепла.Или если вы закроете глаза и увидите образ мужа.Если процедура стирания его негативной мыслеформы успешно завершена, по ваш муж может повернуться к вам лицом (на мысленном экране), улыбнуться и даже помахать вам рукой.Это говорит о том, что ваше тело эмоций очищено от навешенных им на вас обид и других негативных эмоций.

На внешнем плане, если вы продолжаете встречаться с ним, вы как бы отдалитесь от него, перестанете остро реагировать на его слова и поступки.

Медитируйте на всех известных вам людей

Мы рассмотрели медитацию прощения только по отношению к мужу.Как вы понимаете, это только первый шаг к чистке вашего тела эмоций.Далее нужно провести эту же медитацию по отношению к отцу, матери, братьям или сестрам, бывшим мужьям или женам (сколько бы их у вас не было), если у вас были с ними натянутые или конфликтные отношения.Далее помедитируйте на всех родственников, которые хоть как-то вмешивались в вашу жизнь и доставляли вам неприятности (на каждого по отдельности).На знакомых по работе или увлечениям, на несправедливых начальников или неблагодарных подчиненных.На ваших любимых, с которыми вы расстались.На саму (или самого себя), если у вас были когда-то претензии к себе.Фраза для медитации здесь почти та же: “ С любовью и благодарностью я прощаю сама себя и принимаю себя такой, какая я есть.Я прошу прощения у самой себя за мои мысли и эмоции по отношению к себе.С любовью и благодарностью я прощаю сама себя ”.

Людям свойственно осуждать или обижаться на самого себя (почему я такой неудачливый, некрасивый, застенчивый, глупый), или погружаться в чувство вины.Но осуждение себя — это такой же грех, как и осуждение других людей.Поэтому обязательно нужно простить себя, любимого (или любимую).

Затем желательно так же помедитировать на Жизнь.Скорее всего, вы иногда обижались на Жизнь — например, за то, что она забрала у вас любимого или родственника, почему у вас все так плохо и т.д.Фраза для медитации на жизнь будет иметь следующий вид: “ С любовью и благодарностью я прощаю Жизнь и принимаю ее такой, какая она есть.Я прошу прощения у Жизни за все мои мысли и эмоции по отношению к ней.С любовью и благодарностью Жизнь прощает меня ”.

Общее время медитации прощения зависит от того, сколько обид на жизнь вы накопили за свои годы.Медитация на людей, с которыми у вас были самые конфликтные отношения, потребует несколько часов медитации суммарно.Для старых знакомых или родственников, о которых вы вспомнили с трудом, суммарное время медитации может составлять десять-тридцать минут на каждого.
Прикиньте свои затраты на выполнение этого упражнения.Например, для полной очистки от всех обид человеку в возрасте за сорок лет потребуется не менее месяца работы над собой в любое свободное время.Общее время медитации должно составить не менее тридцати часов.

При прочтении этих строк может возникнуть вопрос: Почему нужно так долго повторять медиацию прощения? Ведь вы уже не помните обид на одних людей, простили других и даже сочувствуете проблемам третьих.Ваш ментал чист, так за что же вас воспитывать?

Грехи как грязное пятно на бумаге

Чтобы ответить на этот вопрос, попробуем воспользоваться простым сравнением.Представьте себе, что ваша негативная мыслеформа — это грязное пятно на листе бумаги.Чем больше и плотнее мыслеформа, тем больше размер пятна на бумаге.
Вам нужно очистить бумагу, и у вас для этого есть небольшая резинка для стирания.Каждое движение резинки очищает маленькую площадь загрязненной поверхности.Чтобы очистить весь лист, вам нужно сделать множество чистящих движений.И чем больше пятно, тем большее количество движений вам придется сделать.

Именно поэтому мы предлагаем многократно повторять в уме медитацию прощения.Каждое повторение стирает только маленькую часть вашей мыслеформы, поэтому для полной очистки медитацию нужно повторять много-много раз.А осознание ошибочности своих прежних убеждений и прощение ваших недругов — это сильный и большой ход, который позволяет стереть наиболее выступающую часть вашей негативной мыслеформы.Хотя и большую, но все-таки часть.

Поэтому наряду с прощением и принятием всех проявлений этого мира не оставляйте в покое ваши прежние обиды и негодования.Поработайте с ними отдельно, и вашему “смотрителю” не придется применять к вам “воспитательные” меры.

А мы пока перейдем к подведению очередных итогов.

ИТОГИ.

1.Все испытываемые нами в жизни негативные переживания откладываются в нашем теле эмоций в виде мыслеформ (сгустков мыслей и эмоций) темного цвета.

2.Негативные мыслеформы не стираются сразу при изменении нашего отношения к миру и прощении ваших прежних недругов.

3.Для ускорения очистки тела эмоций предлагается проводить медитацию прощения, в ходе которой в результате многократного повторения определенной фразы негативная мыслеформа стирается.

4.Медитацию прощения необходимо проводить по отношению ко всем людям, с которыми у вас в жизни были какие-то напряженные взаимоотношения, включая всех родственников и знакомых, себя и жизнь.

Книга вышла общим тиражом свыше 25000 тысяч экземпляров.Переведена на несколько языков.
Книга помогла многим тысячам людей разобраться с причинами происходящих в их жизни неудач, и начать жить успешно и радостно.

Одна из базовых идей методики довольно проста – нам не нужно ждать, когда все изменится нужным нам образом, и только тогда у нас появятся основания для радости.На самом деле все наоборот – нам нужно начать радоваться той жизни, которую мы сумели создать себе в настоящий момент времени.И из этого радостного состояния идти к тем целям, которые мы ставим перед собой.
Если же вас что-то не устраивает в окружающих людях (или в себе), и вы погружаетесь по этому поводу в длительные переживания, то Жизни не остается ничего, кроме как доказать вам ошибочность ваших избыточно значимых ожиданий.В предлагаемой методике это называется «духовные воспитательные процессы» по разрушению наших избыточно значимых идей.

Если вы понимаете сигналы Жизни и снимаете свои претензии к ней, то вы становитесь ее любимчиком, и можете успешно ставить перед собой любые разумные цели и идти к их реализации на волне удачи.

В книге рассказывается, как именно это можно и нужно делать.
Если вы не читали еще ничего «из Свияша», то рекомендуем начать именно с этой книги.

terrao

Очарованная Душа

.
Чистим тело эмоций от негативных мыслеформ, возникших во взаимоотношениях с людьми.А поскольку в течение жизни вы сталкивались с множеством людей, то и чистить тело эмоций нужно по отношению ко всем этим людям.

Если годов у вас набралось немало и вы не отличались избыточной деликатностью, то можете носить сотни негативных мыслеформ — по числу людей, к которым вы испытывали негативные переживания.Представляете, как выглядит ваше тело эмоций? Это сплошной грязно-серый клубок негативных переживаний.Чтобы очистить его, придется немало попотеть.И тетя-экстрасенс со свечками и шаманскими заклинаниями тут вам вряд ли поможет.Она сотрет одну-две мыслеформы, а остальные будут отравлять вашу жизнь.

Вспомните всех ваших знакомых.Поэтому мы рекомендуем составить список всех людей, с которыми вы так или иначе стал­кивались в детском саду, школе, институте, на работе, в семейном кругу и с которыми у вас возникали эмоционально напряженные отношения.В список заносите всех, кого сможете вспомнить.Не забудьте вставить в него самого себя, если вы когда-то осуждали себя по любому поводу.

Конечно, первыми в списке должны быть люди, которые вызывали в вас самые острые негативные эмоции.А потом все остальные.И чистить тело эмоций придется по отношению к каждому из этих людей по отдельности.Дело это непростое, и потребует месяца два-три серьезной работы.

Быстрой чистки не бывает.Если вы попробуете оптом простить всех ваших бывших врагов и даже переполнитесь благостности и любви к ним, то вряд ли сразу выйдете из-под кармического «воспитания».Одна из методик называется «Медитация прощения».Это достаточно известная методика, используемое в различных духовных школах в том или ином варианте.Она основана на принципе вытеснения неконтролируемых мыслей другими, положительными мыслями.

Методика выполняется в любое время, когда ваша голова не занята выполнением работы или контролируемыми размышлениями.Например, когда вы идете по улице, едете в автобусе, сидите на совещании, стоите в очереди и т.д.

Методика «МЕДИТАЦИЯ ПРОЩЕНИЯ»

Выберите человека, по отношению к которому вы будете работать с мыслеформой ваших негативных переживаний.Например, пусть это будет ваш отец.

Начинайте мысленно многократно подряд повторять фразу:

«С любовью и благодарностью я прощаю моего отца и принимаю его таким, каким его создал Бог (или: и принимаю его таким, какой он есть).Я прошу прощения у моего отца за мои негативные мысли, эмоции и поступки по отношению к нему.Мой отец прощает меня за мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему».

Эта формула наиболее эффективно работает для стирания негативных эмоций по отношению к живущим людям, с которыми вы периодически встречаетесь и испытываете при этом дискомфорт, но может быть использована и для умерших людей.Эта же форма применятся и при работе с событиями, любыми явлениями и даже с Жизнью.

«С любовью и благодарностью я прощаю свою Жизнь и принимаю ее во всех проявлениях такой, какой ее создал Бог (или: и принимаю ее такой, какая она есть).Я прошу прощения у моей Жизни за мои негативные мысли, эмоции и поступки по отношению к ней.Моя Жизнь прощает меня за мои мысли, эмоции и поступки по отношению к ней».

Методика это стоит выполнять к каждому человеку к которому Вы испытывали негативные эмоции не менее 3-х –4-х часов суммарно.А к тем, кого едва вспоминаете, можете обойтись и 20-40 минутами… Когда вы почувствуете тепло в центре груди большинстве случаев это и будет означать, что по отношению к этому человеку у Вас в теле эмоций негатива не осталось.И постарайтесь вспомнить всех людей, с которыми у Вас могли быть связаны какие-либо негативные переживания.Удачи!

Как простить обиды и поднять свои вибрации, чтобы исполнились сложные желания — медитация прощения

Ты прощаешь других не для того, чтобы излечить их.Ты прощаешь других, чтобы излечить себя.(с) Чак Хиллинг

А вы знали, что очень важным фактором в исполнении желания является чистота сознания и гармония эмоционального состояния?

Я бы даже сказала, что быть в ладу с собой, испытывать душевный подъем и легкость — это основа для быстрого исполнения желаний и навыка успешного влияния на реальность.

А обида — это одна из самых сильных разрушающих эмоций…

Обижаясь на мир, людей или ситуации, вы нарушаете гармонию внутри себя и снижаете свою силу мысли.Вам становиться сложнее исполнять желания…

Именно поэтому я не могу не написать в своем блоге о таком факторе очищения, как прощение обид.

Важно! В своем Мастер-классе по исполнению желаний я отвожу этому отдельный урок, потому что без прощения обид совсем никак.И это точно, я проверяла >>>

Особенно, когда дело касается сложных желаний, когда действительность пока совсем не предполагает иметь то, что вы хотите.

Сегодня я хочу рассказать вам о метафизике прощения и показать отличные инструменты для того, чтобы всех наконец-то простить — медитация прощения и другие.

Мы с вами поговорим о том, зачем нужно прощать, я приведу свой личный опыт и поделюсь мнением на этот счет известных авторов.

Зачем прощать?

Уже прошло много времени, а желание все не исполняется?

Вы визуализируете, выполняете практики, а желаемое так и не приходит к вам?

Я уверена, что вы все делаете правильно, но раз нет результатов — давайте копать глубже.

Вы уже пробовали проработать свои негативные установки, прописали для себя и использовали аффирмации?

Все равно мечта еще не осуществилась?

Давай копнем еще глубже.

Все мы думаем, что только после того, как исполнятся все наши желания, мы обретем счастье, спокойствие и гармонию.

Но хитрость в том, что желания исполняются только тогда, когда у нас на душе уже есть спокойствие, когда нас ничего не терзает и все вокруг хорошо.

Вы скажете, что это какой-то замкнутый круг.

Но дело в том, что именно так это и работает.

Когда мы довольны миром, когда внутреннее состояние ровное и спокойное, когда мы находимся в гармонии с собой — только тогда вселенная отвечает на наши запросы.

А что не дает нам быть в таком состоянии?

Негатив и накопленные обиды.

Возможно, вы давно в обиде на кого-нибудь из друзей и близких, или совсем недавно произошел конфликт, который оставил внутри вас негативный осадок.Это может быть причиной дисгармонии нашего внутреннего состояния, что блокирует исполнение желания.

Совсем недавно я рассказывала вам о методе Хоопонопоно, который помогает разрешить негативные ситуации.

А сейчас хочу поговорить с вами о других способах — медитация прощения и не только.

Как забыть и отпустить обиду?

Вот что пишет всем известный Сергей Лазарев, автор книг “Диагностика кармы”:

Когда мы решаем, простить обидевшего нас человека или нет, нам кажется, что мы выбираем унижение или достоинство.

На самом деле, зачастую наш выбор выглядит совершенно по-другому: мы выбираем один из двух вариантов – либо болезнь и смерть, либо сохранение здоровья и жизнь.

Многие люди получают тяжелые заболевания из-за того, что не могут простить других или самих себя.

Прощение – это отказ от обиды, ненависти и осуждения.

Почему необходимо прощать?

Как простить обидевшего нас человека?

Для того чтобы ответить на эти вопросы, сначала нужно понять, в чем суть прощения.

Суть прощения по С.Лазареву

Первое: мы прощаем для того, чтобы сохранить любовь в своей душе и в душе другого, для того, чтобы не убивать любовь через поклонение, привязанность и агрессивность.

Прощение – это принятие разрушений и потерь человеческого счастья ради обретения любви к Богу.Это жертва, это мучительный переход от приоритета человеческого – к приоритету Божественного.

Второе: прощение – это признание Божественной воли во всем, что произошло.

Мы не сможем простить другого, если считаем его виноватым.

Но если мы понимаем, что Божественная воля абсолютна, что даже волос не упадет с головы человека без высшей воли, то мы должны признать, что человек, обидевший нас, с высшей точки зрения, не виноват.

Поэтому, что бы ни сделал любой человек, мы не имеем права на обиду и желание отомстить.

Любое сожаление, обида и ненависть, направленные против обидевшего нас человека, адресуются Богу.

Поэтому непрощение другого человека и сожаление о прошлом – это богохульство.

Третье: прощение – это признание того, что мы сами своим глубинным состоянием спровоцировали другого человека.

Внутренняя скупость и жадность притягивают воровство, осуждение притягивает предательство.

Ревность притягивает измену, обидчивость притягивает унижения.

Таким образом, прощение – это признание своего несовершенства, нехватки любви в душе и, значит, готовность менять себя, свой характер и воспитывать свою душу.

Четвертое: ненависть, обида, осуждение – это примитивные формы воспитания другого человека.

Как перестать обижаться на близкого человека и изменить его?

Прощение означает, что мы отказываемся от первобытного уровня воспитания и переходим на более высокий уровень, который подразумевает, что воспитание другого – это одновременно и самовоспитание.

Меняя себя, мы меняем мир вокруг нас и тех, кто рядом с нами.

Но поскольку процесс воспитания через собственное изменение достаточно долгий, мы можем одновременно включить и второй аспект воспитания – помощь другому человеку в его изменении и развитии.

Можно обидеться на человека, а можно подойти, искренне высказать ему свои претензии и таким образом помочь ему измениться.

Ненависть, обиду и осуждение нужно заменить искренностью, настойчивостью и терпением.

Обида и ненависть являются подсознательным желанием убить, а это не лучший метод воспитания.Тот, кого убивают, меняться не захочет.А когда мы смотрим на обидчика как на объект воспитания, мы даем ему шанс на изменения.

Высший уровень воспитания другого человека – это непрерывная любовь в душе.Она позволяет измениться самому закоренелому, самому неспособному к покаянию обидчику.Любовь помогает признать возможность и право на изменение за любым человеком.

Воспитание другого должно быть направлено в первую очередь не на тело и сознание человека, а на любовь в его душе, поэтому прощение не исключает наказания, жестких действий, – не для уничтожения неправого, а для того чтобы помочь ему измениться.

Любящий человек может быть жестким, но никогда не будет жестоким.Любящий человек мягок, но эта мягкость не развращает другого.

Мы привыкли считать, что прощение и наказание – это две противоположности, и если я кого-то простил, – значит, наказание исключено.

На самом деле, это полуправда.

Наказание может быть местью и попыткой уничтожения.Но наказание может быть и помощью, поддержкой, спасением человека.Человек же, оставшийся без наказания, развращается и потом неизбежно получает гораздо бо́льшую кару.

Прощение подразумевает глубинные изменения.Если мы прощаем, не требуя изменений, и оставляем безнравственный поступок безнаказанным, тем самым мы вредим душе человека, и он за это нам будет мстить.

Энергия обиды при этом будет разворачиваться и убивать нас самих.

Часто мы не можем наказать другого, потому что боимся причинить ему боль.Это является поклонением душе человека, когда любимый человек заслоняет Бога.

На фото Сергей Лазарев

В христианстве даны 4 основные модели воспитания человека:

Если человек отождествляет себя с телом, он будет эгоистичным и агрессивным, и помощь ему должна быть максимально жесткой; такой человек понимает только язык силы.Всем известна фраза Христа: «Не мечите бисера перед свиньями и не бросайте святыни псам».

Если человек отождествляет себя с сознанием, с духом, – для него тоже характерно ощущение первичности своего «я» и стремление к управлению и подчинению других.Такого человека нужно прощать до тех пор, пока он стремится измениться; в противном случае к нему также нужно применять жесткие методы воспитания, которые заключаются в ущемлении его инстинктов.

Человека, который отождествляет себя с душой, можно прощать много раз.

И сколько угодно раз можно прощать человека, который отождествляет себя с душой, обращенной к Богу.

Такой человек изменится обязательно, ему нужно только немного помочь.

Как простить человека: практика

Смысл практик на прощение обид, о которых дальше пойдет речь в этой статье — это простить все то зло и обиды, которые вам были принесены, какими бы сильными и незабываемыми они не были.

Эти обиды являются теми самыми навесками, которые висят на вашей энергетике темными пятнами и мешают вам жить и получать желаемое.

Даже если вы считаете, что «такое не забывается и не прощается», то у меня к вам вопрос: вы хотите исполнять ваши желания или нет?

Многие думают: «Почему я должен забыть обиду? Мой враг будет счастлив, если не понесет за это заслуженное наказание».

Научиться прощать необходимо для себя самого, в том числе, для сохранения своего здоровья.

И снова привожу слова практического философа, исследователя законов духовной жизни человека, Сергея Лазарева:

Что нужно сделать, для того чтобы простить другого человека?

Нужно понять, что отсутствие прощения убьет не только нас, но и наших детей.

Нужно почувствовать, что человек, обидевший нас, един с нами.

Убивая его, мы убиваем себя.

Нужно попытаться оправдать его, поставить себя на его место и посочувствовать ему, испытать к нему сострадание.

Через покаяние нужно очистить душу от агрессии, снимая поклонение и привязанность к различным аспектам человеческого счастья.

Нужно не только мысленно простить, но и чувственно простить.

Не только понять, что мы простили, но и почувствовать это.

Мысль становится эмоцией, рефлексом, чувством после многократных повторений.Поэтому, сотни раз представляя главные болезненные ситуации, мы, концентрируясь на любви, должны сформировать у себя навыки, рефлексы прощения и добродушия.

Если мы узнали, что любимый человек изменил или предал и в этот момент начинаем молиться и прощать, – у нас ничего не получится, наша душа по инерции будет испускать ненависть, осуждение или уныние.

Но если мы в момент любой, даже крохотной обиды от близкого человека будем забывать о нем и об обидах, устремляясь к Богу, и в момент любых тревожных мыслей, страхов и уныния – также, то пройдет какое-то время – и мы ощутим в реальности, насколько важна для нас та вечная любовь, которую мы носим в себе, без которой невозможно жить.И тогда мы уже защищены навсегда.

Для того, чтобы нас не обижали и нам не нужно было никого прощать, нужно вести себя так, чтобы никто просто не смог нас обидеть.

Агрессивная эмоция обиды – это попытка самозащиты; следовательно, если научить человека защищаться иначе, тогда обид в душе будет намного меньше.

Допустим, человека обманули при покупке квартиры.Если он не знает, что предпринять, он будет переполняться обидой и ненавистью.

Но если он знает законодательство, консультируется с юристом, с друзьями, что делать в подобных случаях, то его защита из опасных агрессивных эмоций превращается в систему продуманных действий.Одним из условий отсутствия стрессов и обид является подготовленность к любому варианту развития событий.

Для того чтобы нас не обидели, нужно иметь гармоничное внутреннее состояние.Через любовь человек обретает полную внутреннюю независимость от мира.Тогда нас никто не сможет обидеть.

А достичь внутренней гармонии можно разными способами, включая этот >>>

Сколько обид нужно простить?

Еще один очень важный момент.

Многие готовы простить 99 человек, обидевших их, но сотого не простят.В этом случае работа по изменению себя оказывается практически безрезультатной.

Все мы – горбатые, глухие, слепые, хромые телом, духом или душой – все мы обречены прийти к Богу.Сегодня мы чего-то не умеем – завтра научимся.

Среди нас никогда не было и не будет идеальных людей.

Тот, кто оскорбил нас сегодня, по своей сути все равно остается Божественным.А в человеческом плане он обязательно станет лучше, – если не сегодня, то завтра, если не завтра, то через месяц.

Тело прекращает свою эволюцию и разрушается.А эволюция внутренних планов продолжается.

Поэтому на каждого человека нужно смотреть как на ребенка, который сегодня не умеет любить, а через некоторое время научится.

Перед Богом все мы – дети.

Насколько мы на всех людей и на весь мир смотрим как на детей, настолько нам легче прощать.Любить ребенка со всеми его недостатками гораздо легче, чем взрослого.

Когда мы любим то, что нам не нравится, мы сквозь форму уже любим суть происходящего, будь то ситуация или человек.Когда наша любовь не тормозится формой, какой бы неприятной эта форма ни была, это означает, что мы непрерывно любим содержание, то есть, в конечном счете, Творца.

Прощение обид и кармические уроки

Поймите, что если вы злитесь на кого-то, то этим самым не прощением вы наносите кармический урон самому себе.Себе вы делаете хуже.

Посмотрите, все просто.Пока вы не пройдете этот кармический урок — он будет преследовать вас до тех пор, пока вы не исправитесь, пока не научитесь прощать.

Плохое событие будет повторяться в вашей жизни вновь и вновь.

Вселенная будет преподносить вам один и тот же урок, если вы не справитесь с ним.Измените свое отношение, поймите и простите.

Если вы простите и осознаете, зачем эта ситуация пришла в вашу жизнь, если вы проработаете прошлые обиды — вы выйдите из этого замкнутого круга. Поэтому необходимо знать, как отпустить обиду прошлого.

К примеру, давайте разберем такую ситуацию.

Парень оскорбил, или даже поднял руку на свою девушку.Теперь, у нее осталась обида на него за такой поступок.Спустя некоторое время эта обида усиливается и перерастает в настоящую злость.

Они расстались, спустя месяц она встречает новую любовь, но через год ситуация повторяется.И так будет до бесконечности, ведь я уже говорила выше, что это кармический урок.И девушка, затаив свои прошлые обиды и злобу на первого молодого человека не может выбраться из этого замкнутого круга.

Девушке необходимо понять причины, почему он мог так сделать.Возможно, он защищал себя, он слаб и неуверен в себе.Агрессией он защищал свою личность.Он боялся открыться этой девушке, или что она узнает то, чего она не должна знать.Он решил отгородиться от нее негативом.

Ведь человек, который живет в гармонии с собой — никогда никого не обидит.А человек, который поступает таким негативным способом — он сам несчастен.Остается его только пожалеть.

Таким образом можно простить человека своим разумом.Ну, а чтобы простить человека на уровне сердца и души, поможет медитация прощения.

Медитация прощения обид от Александра Свияша

Среди множества техник прощения наиболее эффективной считается техника Александра Свияша.Вам не надо искать ее в интернете, вот она, полностью:

Запишите на листе бумаги имена всех, после встречи с которыми у вас остались неприятные воспоминания.

Сюда можно включить и родителей (если конечно были были негативные моменты), и давних знакомых, а также коллег с работы.

Необходимо тщательно вспомнить всех тех, кто вам доставлял боль, заставил страдать и испытывать стресс на протяжении всей вашей жизни.На первых строчках вашего списка должны быть те, кто больше других оставил в вашей памяти негативных воспоминаний.

Если в «лидерах» вашего списка окажутся ваши самые родные и близкие люди — это нормально, ведь именно за них мы больше всего переживаем, поэтому конфликты и ссоры возникают в основном с теми, кто нам небезразличен.

Теперь выберите одного человека из списка, который вам больше всех дорог и отношения с которым вы хотели бы очистить.Поставьте его имя на первое место.

Пусть медитация прощения начнется именно с него.

Эффективность процесса повысится, если использовать фото этого человека.В случае, если фотографии у вас не окажется, можно мысленно представить его образ или лицо.

Медитация прощения должна занимать от 15 до 30 минут в день, проводить ее нужно три раза (утром, вечером и днем).

Медитация прощения по шагам

Шаг 1.

Итак, сосредоточьте свое внимание на объекте прощения и вслух скажите:

С любовью и благодарностью я прощаю (имя человека) и принимаю его таким, каким он есть.Я прошу прощения у (имя) за все мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему.

Первое предложение из данной фразы нужно произносить закрыв глаза, в течении 5-ти минут все время сохраняя на лице улыбку – пусть даже искусственную.

Некоторым это может показаться глупо, но этот метод значительно повышает эффективность процесса.

При желании можно выставить изображение прощаемого перед собой, изредка посматривая на нее.Постарайтесь с самого начала вспомнить все отрицательные моменты.Вспомнили – и простили.

Шаг 2.

Теперь начинается второй этап — на протяжении 5 минут вы должны вспоминать все те моменты, когда именно вы являлись обидчиком.

Необходимо признаться самому себе в том, что вы были неправы.

При этом повторяя следующие фразы:

Я прошу прощения у (имя) за все мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему.

Шаг 3.

И третий этап — последние 5 минут нужно произносить слова:

С любовью и благодарностью (имя) прощает меня.

Параллельно вам нужно мысленно создать на «внутреннем экране» образ этого человека, улыбающегося и принимающего ваши покаяния.

Если вы сможете представить его улыбку или то, как он вас дружески обнимает — значит медитация прощения прошла успешно, темное пятно в вашей душе очистилось, и кармический узел развязался.

Если же такого эффекта не произошло — необходимо заново повторить процедуру, пусть даже это будет продолжаться несколько недель, но этого непременно нужно добиться.Обычно на прощение одного человека уходит от 15 до 20 дней.

Важные замечания:

Запрещается работать более чем с тремя людьми за одни сутки, иначе возможен обратный процесс.

Лучших показателей можно добиться, если работать с одним человеком от двух до четырех раз в день.

Если ваша медитация прощения проведена по всем правилам, искренне и от души — вы непременно получите результат.

Негативные эмоции непрощенных обид постепенно растворятся и на душе станет легче и светлее, и это самым благоприятным образом скажется на последующих событиях вашей жизни.

Рассмотрим еще одну не менее эффективную, западную медитацию прощения.

Медитация прощения обид от Ребекки Боруки


Ребека Боруки — практик йоги с многолетним стажем и собственными методиками, мама пятерых детей.

Она обучает людей правильной медитации и обретению гармонии с собой.

Ребекка предлагает следующую медитацию прощения и отпускания обид, гнева :

На вдохе поднимите плечи к ушам, на выдохе – опустите плечи.Сядьте с выпрямленным позвоночником.Положите руки на бедра, ладонями вверх, чтобы принимать энергию вокруг вас.

Начинайте наблюдать за своим дыханием.

Не напрягайтесь, просто спокойно наблюдайте за естественным ритмом своего дыхания.

Представьте, что ваш гнев – это кусок горячего угля у вас в руках.Ваше намерение — бросить это горячий уголь в другого человека, сделать ему больно, Но, в конечном счете, вы делаете больно только самому себе, вы обжигаете свои собственные руки.

Вообразите, что этот уголь красиво горит в камине и превращается в золу.

Вы можете использовать ее в качестве полезного удобрения в воображаемом саду.Таким образом, энергию вашего гнева, как уголь, можно использовать на что-то хорошее, на то, чтобы вырастить красивые цветы в саду вашей жизни.

Здорово, не так ли?

Вызовите на мысленном экране того человека, на которого вы обижаетесь, сердитесь.Представьте ваш гнев в виде горячего куска угля.Представьте, что уголь превращается в золу.Представьте, как вы удобряете землю этой золой, и на удобренной почве вырастают красивые цветы или цветущее дерево.

Полюбуйтесь этой красотой.Ваш гнев ушел.Вы свободны.И вы создали что-то прекрасное из своего гнева.

Сделайте глубокий вдох и откройте глаза.

Вы чувствуете себя лучше, не так ли?

Конечно, если обида глубока и живет в вашей душе уже долгое время, то лучше использовать длинную медитацию прощения Александра Свияша, приведенную выше.

Самое главное, что нужно понять, что злость и обида, прежде всего, приносят страдания вам самим.Медитации помогают вам отпустить обиду из сердца и вновь почувствовать себя свободными.

Как забыть обиду? Личный опыт

Я хочу поделиться с вами своим личным опытом, как я избавилась от обид на одного человека.

В чем заключается моя личная медитация прощения?

Все просто.Возьмите листок бумаги и ручку.

Поставьте на листе дату и время и начинайте писать абсолютно все, что накипело, все, что накопилось у вас внутри негативного по отношению к определенному человеку.

Опишите свою обиду, почему и на кого вы обиделись.Пишите до тех пор, пока не испишите весь лист с обеих сторон.

Перечитайте все, что написали, прочувствуйте это!

А затем, возьмите спичку или зажигалку и сожгите этот лист!

Пока лист горит, смотрите на него и мысленно отпускайте обиду от себя, представляйте, как весь негатив сгорает вместе с бумагой.

Повторяйте аффирмацию: Я вижу как легко уходит обида.Я отпускаю ее.Я чувствую гармонию и спокойствие.

Сразу после применения этой практики становится легче.А со временем и все обиды по отношению к человеку просто улетучиваются навсегда.

Медитация прощения необходима для того, чтобы очищать свою душу от негативных блоков.В рамках моего авторского Мастер-класса по исполнению желаний один из 30 уроков посвящен избавлению от обид.

Ведь для того, чтобы исполнять свои желания и быть реальным создателем своей собственной реальности, нужно быть в гармонии с собой.Если вам интересно, обязательно приходите.Зарегистрироваться можно здесь>>>

А как вы относитесь к прощению обид? Знакома ли вам медитация прощения? Я буду рада, если вы поделитесь своими мыслями по этой теме тут в комментариях.

Рейтинг автора
Автор статьи
Влада Воеводина
Написано статей
148
Ссылка на основную публикацию