Медитация исцеление всего тела

Тема статьи: Медитация исцеление всего тела - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Оглавление

Медитация на исцеление всего тела: пошаговая инструкция

Многие знают о том, что медитация – это отличный способ находиться в гармонии с самим собой.Как провести медитацию правильно и достичь желаемого эффекта? Для эффективного медитирования следует подходить к данному процессу со всей серьезностью.Как провести медитацию на исцеление всего тела и на что стоит обратить свое внимание?

Медитация исцеление нервной системы

Принято ежедневно проводить от двух до четырех сеансов медитации.

Главными условиями являются: отсутствие внутреннего диалога и полный физический покой.

Для того чтобы познать великие истины, необходимо создать благоприятное условие для их вхождения.Для этого следует полностью освободиться от потока мыслей.Полное отсутствие движения позволяет привести все системы организма в максимально спокойное состояние.

Для проведения медитации следует расположиться в кресле, так же можно лечь на кровать, только очень важно, чтобы она была умеренной жесткости.Нельзя пересекать руки и ноги.

Подберите подходящую музыку, которая не будет вас ничем раздражать, установите ее на оптимальную громкость.Важно чтобы музыка способствовала полному расслаблению.Она не должна содержать в себе резких переходов и не должна иметь запоминающийся характер.

Проветрите комнату перед началом медитации на исцеление всего тела.Расположившись на кровати или в кресле, при выключенном свете, постарайтесь полностью не двигаться.Добейтесь того, чтобы внутри вас отсутствовал внутренний диалог.Должно появиться ощущение пустоты.Если в процессе медитации начинает возникать какая-то мысль, то спокойно уберите ее и продолжайте дальше погружаться в пустоту.

Первое время, при медитации на исцеление вы просто будете погружаться в сон, однако спустя какое-то время вы научитесь быть сильнее и сможете входить в бессознательное состояние, находясь в доступе с бескрайней вселенной.

Если вы не имеете вопросов к вселенной, то медитация может стать для вас просто занятием для исцеления нервной системы.

Лягте на кровать, расслабьтесь, не шевелитесь.Слушайте музыку и просто плывите по ее течению.15 минут медитирования в ежедневном порядке смогут в течение месяца сделать из человека абсолютно уравновешенную личность.Наилучший эффект будет заметен при повторении вышеуказанных условий 2-4 раза в день.

Работая над процессом остановки хода мыслей, вы сможете добиться абсолютного спокойствия, во время которого вам может посчастливиться поведать информацию, являющуюся ранее недоступной.Эти знания невозможно найти не в одном учебнике или другом источнике информации.

Медитация исцеление всего тела и оздоровления организма

  1. Сядьте поудобнее на стул или на пол.Выпрямите спину, закройте глаза.
  2. Глубоко вдохните.
  3. Выдохните воздух через рот.Потратьте несколько минут на то, чтобы расслабить тело.Если где-то сохраняется напряжение, мысленно дышите в это место и наблюдайте, как напряжение спадает.
  4. Направьте внимание на то, как вы дышите.
  5. Наблюдайте за естественным ходом вдохов и выдохов.Не форсируйте их, не изменяйте ритма.Просто наблюдайте.
  6. Сосредоточьтесь на сердце.
  7. Понаблюдав несколько минут за дыханием, перенесите внимание на центр груди — область сердца — и сосредоточенно наблюдайте за движениями этого места при каждом вдохе и выдохе.Просто следите.
  8. Оставайтесь с дыханием.
  9. Мысленно произносите слово «туда» при каждом вдохе и «оттуда» при каждом выдохе.Туда.оттуда.туда.оттуда.Просто наблюдайте за дыханием, сохраняя сосредоточенность на области сердца в центре груди, следуйте за этим движением внутрь и наружу.
  10. Если возникнут какие-то мысли, скажите себе, что это просто мысли, и дайте им уйти.Если вы чувствуете, что отвлекаетесь, назовите это отвлечением и дайте ему уйти, снова и снова возвращаясь к дыханию.Туда.оттуда.туда.оттуда.По мере углубления сосредоточенности мысль начнет успокаиваться, промежутки между мыслями станут длиннее.
  11. Продолжайте.
  12. Медитация на исцеление всего тела должна продолжаться до тех пор, пока вам это нравится (от 10 до 30 минут).Затем глубоко вдохните, выдохните через рот.Медленно откройте глаза и вытяните ноги.Отметьте, как вы себя чувствуете.Улыбнитесь.

Медитация — лечение симптомов или исцеление жизни?

Между лечением и исцелением существует важное различие.Лечить — значит приводить в порядок определенную часть организма.Западная медицина преуспела именно в этом.

Она предлагает лекарства и хирургическое вмешательство для подавления, предотвращения и устранения болезней, недомоганий и физических проблем, что жизненно важно для облегчения страданий.

В спасении жизней и оказании как лечебной, так и паллиативной помощи западной медицине нет равных.Это потрясающее, бесценное достижение, и практически все мы так или иначе прибегали к ее помощи.

Однако Всемирная организация здравоохранения определяет здоровье, как полное физическое, ментальное и социальное благополучие, что включает в себя гораздо большее, чем просто устранение симптомов заболевания.

Тут мы вступаем в область целительства и медитации.Если вы ограничиваетесь тем, что отмечаете непорядок и пытаетесь устранить его, вы неизбежно игнорируете исходную причину болезни — почему она появилась, чему она может научить вас и какую пользу приносит.

Но при этом бывает, что болезни и трудности, от которых вы стремитесь избавиться, являются тем самым обстоятельством, из которого вам необходимо извлечь урок.Если вашим лечением занимается другой человек, то вы, как пациент, остаетесь пассивным, тогда как исцеление требует активности и зависит не столько от внешних обстоятельств, сколько от той внутренней работы, которой вы готовы заняться.

В «США сегодня» Билл Майерс пишет: «Исцеление способно происходить даже в том случае, когда лечение безуспешно.Оно заключается в принятии неизбежного, в наслаждении даром жизни, которое мы утрачиваем, если пассивно смотрим в лицо неприятностям».

Например, вы поглощены собственной болью — гневом, сожалениями, обидой, стыдом, беспомощностью, пока эти чувства не превращаются в средства самоидентификации (я сердитый/стыдливый/беспомощный человек).Однако вы можете как пестовать свою боль, так и воспользоваться ею, чтобы глубже разобраться в себе.

Можете счесть себя виноватым или развить самоуважение.Задача именно в этом.Исцелиться — значит принять этот вызов, принять все те области, которые вы игнорировали, отрицали, пытались отпихнуть или уничтожить, причем неважно, сколько беспокойства или боли они причиняли.

Вот что пишет Поль Тиллих в книге «Смысл исцеления»: «Слово «спасение» пришло в английский язык от латинского слова «salv-s», что значит «целый и невредимый».Смысл спасения в исцелении, восстановлении разбитой, нарушенной или дезинтегрированной целостности».

Исцеление наступает, когда вы решаетесь работать над своими уязвимыми местами, открываетесь навстречу переменам, практикуете медитацию на исцеление всего тела.Это означает признание того факта, что сама по себе болезнь — способ, которым тело пытается справиться с лежащим в ее основе дисбалансом или травмированной энергетикой, что она — способ восстановления гармонии.

Это отказ от сопротивления, оружия, воздвигнутых барьеров, слоев самозащиты, въевшихся шаблонов мышления и поведения, репрессий по отношению к чувствам, от всего, чего вы придерживаетесь и что сдерживает вас, а именно: от привычки учитывать прежде всего нужды других и не думать о себе, постоянно суетиться, не давая себе времени на уединение, думать лишь о материальном, забывая об эмоциональном и духовном.

Исцеление включает устранение влияний, освобождение оставшегося позади пространства.Как пишет в книге «Исцеление в жизни и смерти» Стефан Левин: «Наш путь превращается в устранение препятствий.Исцеление не заставляет солнце сиять ярче, а избавляет от личностного сепаратизма, созданного образа, сопротивления переменам, гнева и страха, путаницы, которая окружает сердце светонепроницаемым щитом».

Исцеление не гарантирует долгой и здоровой жизни или даже избавления от симптомов и все прочего, что мы привыкли связывать с лечением.Зато оно приводит в соответствие намерение с мыслями и чувствами, которые проявляются в теле, так что на глубинных уровнях возникает интегрированное понимание.Благодаря этому вы освобождаетесь от сопротивления и ограничений, которые удерживают боль.

Каждая клеточка тела обладает врожденным разумом.Это разум жизни, разум чистого сознания.Если же мы игнорируем этот разум, попираем его сопротивлением и отрицанием, то вынуждены страдать.И чаще всего от дружеского соприкосновения с подавленными, отрицаемыми или игнорируемыми проблемами нас удерживает страх.

Медитация на исцеление всего тела и от негативных программ

Причиной многих болезней становятся негативные программы, заложенные в сознание.Медитация «исцеление всего тела и оздоровления организма» помогает произвести очистку от негатива и направляет мощные ресурсы подсознания на борьбу с заболеванием.Очищение энергетических структур дает многочисленные позитивные эффекты, в том числе способствует омоложению кожи.

Содержание статьи:

Эта практика родом из Тибета, на протяжении многих веков ее использовали только отшельники и анахореты легендарной «Страны Снегов».Сегодня тибетские медитативные техники уже не являются «тайной за семью печатями», и оценить их преимущества может каждый желающий.

Техника медитации

Упражнение для исцеления включает в себя три этапа: релаксацию, визуализацию и создание позитивной установки.Пусть вас не смущают эти термины, в этом уроке мы подробно распишем, с чего начать, и как медитировать.Лучше всего выполнять медитацию для исцеления всего тела и очистки от негативных программ вечером, перед сном.Это позволит задать подсознанию позитивную установку на оздоровление – в результате техника продолжит работать во время сна.

1.Релаксация.Примите комфортную позу, сядьте в удобное кресло или лягте на спину.Хорошенько потянитесь, повращайте плечами и головой.Представьте, что ваши мышцы обмякли, как будто вы только что приняли горячую ванну.Выкиньте из головы все посторонние мысли, и позвольте себе просто отдохнуть в течение нескольких минут.Наслаждайтесь приятной истомой.Еще один момент – ваше дыхание во время медитации должно быть глубоким и ровным.

2.Визуализация.Теперь вам нужно сосредоточиться на заболевании, которое вас беспокоит.Постарайтесь как можно ярче визуализировать больной орган, а также представить саму болезнь – в виде черного облачка, маленьких прожорливых монстров, потемнения, группы муравьев или другого символа.Не имеет значение, какой образ вы выберите для визуализации.Главное – почувствовать, буквально «увидеть» саму болезнь, после чего можно переходить к исцелению.

3.Позитивная установка.Теперь вы должны мысленно направить к больному органу свою любовь.Представьте мощный поток позитивной энергии, который направляется к органу.Его можно визуализировать в виде сердечек, розового облачка, лучей солнечного света.Вы почувствуете, как позитивная энергия борется с болезнью, заставляет ее отступить в самые дальние уголки организма, а затем и вовсе исчезнуть.Наступает исцеление.

Закрепляем результат

Чтобы медитация исцеления всего тела и оздоровления организма начала работать как можно быстрее, ее действие можно усилить.Для этого мы проведем гармонизацию ауры с помощью воздействия на чакры.Если вам не известно расположение энергетических центров-чакр, то обратите внимание на этот рисунок.

Создайте в своем воображении энергетический шарик, который будет поочередно проходить через каждый энергетический центр, начиная от Муладхара-чакры и заканчивая Сахасрарой.Этот «шарик» должен поочередно принимать цвет чакры, в которой он находится:

  • Муладхара – шарик в районе крестца, он окрашен в красный цвет
  • Свадхистана – энергетический сгусток перемещается в область лобка и окрашивается в оранжевый
  • Манипура – помещаем «шарик» в солнечное сплетение, окрашиваем его в желтый
  • Анахата – энергетический сгусток перемещается к сердцу, теперь он зеленый
  • Вишуддха – перекрашиваем «шарик» в голубой цвет, перемещаем его в горло
  • Аджна – сгусток теперь синий, он находится в области лба, в зоне третьего глаза
  • Сахасрара – шарик становится фиолетовым и находится в области темени
  • После того, как вы почистите чакры, представьте, что вы окружены чистой и яркой аурой, ослепительно белого цвета.В этом свечении сгорают все негативные установки, которые были накоплены вашей энергетической структурой.

    Как быстро ждать эффекта?

    Обновление энергетики происходит уже после первого сеанса медитации.Вы почувствуете спокойствие и уверенность в себе, ощутите прилив сил.Некоторые люди переживают настоящую эмоциональную разрядку, быть может, вам даже захочется поплакать.Это совершенно нормально – так организм реагирует на избавление от негативных программ.

    Однако если у вас есть серьезное заболевание, то не следует рассчитывать, что исцеление произойдет моментально.К тому же тибетская медитация не заменит медикаментозную или иную терапию, назначенную лечащим врачом.Тем не менее, это средство станет хорошим подспорьем в борьбе с болезнью, ведь оно помогает задействовать самый мощный ресурс организма – силу вашего подсознания.

    Понравилась статья? Порекомендуйте ее друзьям!

    Медитация исцеления всего тела и оздоровления организма

    Никогда не поздно и не рано начать познавать самого себя.Ресурсы человеческого организма практически неограничены.В том числе и его ресурсы к самовосстановлению.Запустить этот процесс способна медитация исцеление всего тела и оздоровления организма.

    Как я вылечился через медитацию

    Пару лет назад я очень часто болел.Нос постоянно был заложен, горло хрипело так, что не мог говорить, раз в пару дней была температура.Вроде простуда бывает у всех, но я заболевал стабильно раз в пару недель.Причем это было не только в зимнее, но и в летнее, жаркое время.Доктора говорили, что причина в заниженном иммунитете.

    В интернете прочитал об оздоровительных эффектах медитации, решил попробовать.Результат заметил только через пару месяцев.Точнее он был раньше, но осознал я это не сразу.В какой-то момент я понял, что уже около месяца не болел, а была зима.Поэтому я решил и вам рассказать о чудесных свойствах медитации.

    Возможности медитации для оздоровления организма

    Положительное влияние медитации на состояние организма давно подтверждено научными исследованиями, в том числе результатами опытов, проводимых гарвардскими учеными, доказавшими, что медитация способствует выздоровлению.Однако не стоит поддаваться на уловки шарлатанов, утверждающих, что медитативная практика в короткий срок вылечит от рака, СПИДа и прочих страшных заболеваний.

    Медитация — это не что-то эзотерическое, а вполне нормальное упражнение по работе с собственным разумом и его правильной настройкой.Она помогает развить в себе спокойствие, уверенность в своих силах и позитивный настрой.При постоянной практике вы меньше нервничаете из-за бытовых ситуаций.Уже одно это способствует выздоровлению.Не зря доктора говорят, что все болезни от нервов.Регулярная медитация на выздоровление приведет к следующим эффектам:

  • Пропадут мигрени и бессонница, вам легче будет засыпать и просыпаться, со временем будильник будет не нужен, а головные боли станут для вас чем-то фантастическим.
  • Восстановится нормальное давление, нормализуется циркуляция крови и сердечная аритмия.
  • Возрастет уровень серотонина – гормона счастья, помогающего справиться с плохим настроением и приступами депрессий.
  • Появится чувство уверенности в себе и собственном достоинстве, все проблемы, связанные с чрезмерной чувствительностью, исчезнут.
  • Память станет лучше, возрастет концентрация внимания, вам станет проще запоминать новую информацию, а интеллектуальный труд будет только в радость.
  • Снизится чувство тревоги и восприимчивость к стрессам, появится ощущение психологического равновесия.
  • Возрастёт количество жизненной энергии, вы заметите сильный прилив сил.
  • Снизится восприимчивость организма к респираторным инфекциям.
  • Улучшится навык общения с окружающими.
  • Выздоровление после таких заболеваний, как простуда и грипп, будет происходить гораздо быстрее.
  • Лечебная медитация стимулирует нашу нервную систему, параллельно оказывая успокаивающее воздействие на организм.

    Само состояние медитации является результатом психологической расслабленности и концентрации.

    Нервные импульсы, вырабатываемые в процессе медитации так изменяются, что оказывают положительное влияние на состояние всего организма.

    Три методики оздоровительной медитации

    Рассмотрим, как именно делается медитация для здоровья и исцеления.Для это разберем три эффективные техники.

    Методика №1 Классическая медитация

    Заниматься подобной практикой можно в домашних условиях.Медитация исцеление всего тела перед сном займет 15-30 минут.Такая лечебная медитация поможет настроить организм на восстановление и оздоровление.Медитировать следует следующим образом:

  • Сядьте в позу лотоса или, если трудно, то на колени, прикройте глаза.
  • Сделайте пять глубоких вдохов, после чего начинайте дышать естественно.
  • Сосредоточьтесь на собственном дыхании.Все мысли должны проноситься мимо, не задерживаясь в вашей голове, не позволяйте себе думать о чем-то конкретном.
  • Методика №2 Золотой шар

    Золотой шар медитация, которая просуществовала ни одну сотню лет.Использовать вы ее можете практически в любое время и в любом месте.Поначалу может быть немного трудно медитировать, но, чем больше вы будете тренироваться, тем лучше у вас будет получаться.Для медитации необходимо:

  • Сесть в удобную позу и закрыть глаза.
  • Сконцентрироваться на своем дыхании.
  • Представить, что ваша энергия выходит из вас и принимает форму золотого шара, в котором вы находитесь.У этого шара плотные стенки, состоящие из золотых, непрозрачных волокон.Внутри он наполнит золотистым светом.
  • После того, как вы создадите вокруг себя этот шар, продолжайте дышать, поддерживая постоянный приток золотистых частиц внутри шара.
  • После создания шара можно переходить непосредственно к оздоровлению.Для этого необходимо высказать свое намерение вслух.Это может быть связанно с проблемами со здоровьем, эмоциональным состоянием, взаимоотношениями с окружающими и прочим.
  • Данное упражнение при должной тренировке выполняется очень просто.Однако уже такая простая медитация энергия исцеления способна принести существенные результаты.

    Методика №3 Повседневная медитация

    Чтобы медитировать совсем необязательно запираться в отдельной комнате и сидеть в позе лотоса.Медитация — это, в первую очередь, ментальное упражнение, направленное на тренировку разума.Его можно делать вместе с другими бытовыми делами.Вы можете медитировать на прогулке или даже при мытье посуды.Когда идете, считайте шаги или сосредоточьтесь на дыхании не давайте мыслям задерживаться в вашей голове.

    Отключите свой внутренний диалог и настройте свой разум на выздоровление.Если вы начали чувствовать радость и умиротворение, значит ваша медитация идет так, как надо.Женщинам полезно будет заниматься медитацией во время танца.Такая практика не только оздоровит, расслабит, но и приведет к раскрытию женственности.Просто включите любимую песню и плавно двигайтесь под ритм.

    Первые результаты на эмоциональном уровне вы заметите уже после первого сеанса медитации.Появится спокойствие и уверенность в себе.С точки зрения здоровья тут многое будет зависеть от вашего первоначального состояния.Не стоит рассчитывать, что медитация сможет заменить вам комплексный медицинский курс оздоровления.Однако это прекрасное дополнение к лечению.

    Другие способы поддерживать здоровье

    Помимо медитации не стоит забывать и о других аспектах, влияющих на здоровье, например:

  • занимайтесь спортом;
  • высыпайтесь;
  • следите за своим питанием;
  • научитесь мыслить позитивно;
  • регулярно проходите медосмотры.
  • Не останавливайтесь, продолжайте работать над собой и у вас обязательно получится.На данном сайте вы найдете множество статей по теме саморазвития.Удачи!

    Медитация для исцеления всего тела и оздоровления организма

    Медитация для исцеления всего тела направлена на устранение психосоматических причин различных заболеваний.Занимаясь медитативными практиками регулярно, вы найдёте способ привести в гармонию тело и разум.Расскажем о технике медитации подробно.

    Как проводить исцеляющие медитации

    Для того, чтобы медитации были эффективными, необходимо соблюдать некоторые правила.Соблюдайте их, и получите нужный результат.

    1. Занимайтесь ежедневно.Для профилактики заболеваний достаточно одной медитации в день, а при серьезных проблемах со здоровьем потребуется от двух до четырех ежедневных сеансов
    2. Старайтесь отключить «внутренний диалог».Это значит, что во время сеанса медитации вы должны полностью освободить сознание от посторонних мыслей, расслабить тело и сконцентрироваться только на внутренних ощущениях
    3. Чтобы получилось абстрагироваться от мыслей, концентрируйтесь на дыхании.Старайтесь прочувствовать каждый вдох и выдох, наблюдайте, как воздух наполняет ваше тело
    4. Помещение перед сеансом медитации нужно проветрить, чтобы наполнить пространство потоком свежего воздуха
    5. Медитируйте в максимально удобной позе, в которой вы сможете чувствовать себя комфортно, находясь в неподвижном положении долгое время
    6. Подберите спокойную и умиротворяющую музыку.Мелодичные звуки помогут расслабиться и сконцентрироваться

    И, разумеется, не забывайте следовать предписаниям врачей.Медитация поможет усилить эффективность лечения, но не является единственным лекарством от всех болезней.

    Пошаговая техника медитации на исцеление и оздоровление организма

    После того, как вы подготовились к сеансу, можете приступить к медитации.

    Что нужно делать:

  • Устройтесь поудобнее и закройте глаза.Очень важно при этом сохранять спину в прямом положении
  • Сделайте глубокий вдох через нос, а затем медленный выдох через рот.Дышите в таком ритме до тех пор, пока не почувствуете, что ваше тело полностью расслабилось
  • Внутренним взором обратите внимание на область груди.Мысленно положите руку на сердце и следите за ощущениями, которые возникают в вашем теле в процессе дыхания
  • Затем начинайте повторять слова: «туда» на каждом вдохе и «оттуда» — на выдохе.Повторите 108 раз.Очень важна при этом концентрация, вы не должны отвлекаться на посторонние мысли
  • Если не получается убрать мысли из подсознания, начинайте повторять: «это просто мысли, и они сейчас уйдут».Сразу после этого возвращайтесь к концентрации на дыхание
  • Продолжайте до тех пор, пока не ощутите, что пора прекратить медитацию.Обычно сеанс занимает от десяти минут до получаса.В конце сделайте глубокий заключительный выдох через рот, медленно откройте глаза и улыбнитесь.Можно возвращаться к обыденной жизни.

    Как работает медитация на исцеление всего тела

    Все, кто давно занимается духовными практиками, отлично видят разницу между лечением и исцелением.В первом случае вы просто устраняете симптомы при помощи лекарств и врачебных процедур.Но даже если вы выздоравливаете, недуг рано или поздно снова даст о себе знать.

    Для полного исцеления нужна глубокая работа именно с причинами заболеваний.В психосоматике есть четкий перечень негативных эмоций, из-за которых вы и чувствуете себя плохо.

    Как это происходит:

  • Например, вы испытали какое-то сильное негативное чувство.Обиду, гнев, раздражение.Если это произошло один раз, ничего страшного.Эмоции в данном случае незначительно повлияют на тонкое тело, но на физическое никакого влияния не окажут
  • Но когда ваши эмоции становятся частыми, глубокими, входят в привычку, из тонкого тела болезнь переходит в физическое и вы заболеваете
  • Именно поэтому так важно работать с эмоциями, негативными установками и убеждениями.Цель медитаций — избавить вас от этого груза и предотвратить болезни.А если вы уже чувствуете себя плохо — приостановить ход заболевания, положить начало его исцелению на более глубоком уровне.

    Ничего не получится, если вы привыкли полагаться только на физические действия, явления и события.Для исцеления вы должны поверить в существование ауры, тонкого тела, в силу собственного подсознания.

    Ваши мысли и убеждения всегда отражаются в окружающей действительности, поэтому работа с ними так необходима каждому человеку.Если сможете достичь гармонии между душой и телом, забудете о плохом самочувствии навсегда.

    Посмотрите видео с исцеляющей медитацией:

    Какие еще техники можно использовать?

    Как мы уже выяснили, причина любой болезни кроется в негативных эмоциях и чувствах.Вы можете начать практиковаться с техник, направленных на устранение негатива и очищение души от ограничивающих убеждений.

  • Медитация Хоопонопоно.Очень простой, но действительно эффективный гавайский метод, который основывается на повторении всего четырех фраз.Очищает душу от негатива и повышает энергетические вибрации вашей ауры
  • Утренние медитации по методу Хосе Сильва.Помогают войти в состояние альфа и научиться визуализировать образ желаемого.В нашем случае — представляйте себя полностью здоровым
  • Динамическая медитация Ошо.Очень нестандартный способ: вы не просто сидите с закрытыми глазами и расслабляетесь, а наоборот — даете активный выход негативу.Во время сеанса придется поплакать, попеть, покричать, танцевать, выкрикивая мантры.Лучше всего работает в групповых занятиях
  • Если вы сомневаетесь, с какого метода начать, обратитесь к опытному духовному наставнику, который подберет для вас оптимальный способ медитации.Чтобы усилить эффект от занятий, старайтесь следить за своими мыслями не только во время сеансов, но и в обычное время.

    Погадайте на сегодняшний день c помощью расклада Таро «Карта дня»!

    Для правильного гадания: сосредоточьтесь на подсознании и ни о чем не думайте хотябы 1-2 минуты.

    Медитация для здоровья и исцеления организма

    Сейчас различные техники медитации набирают популярность.Одной из популярных является медитация “Исцеление всего тела”.В современной суете и шуме города сложно сопротивляться стрессу, и в этой спешке люди используют медитацию как средство успокоения.Также из-за повышения уровня стресса у современных людей появляются хронические заболевания, которые также могут быть вызваны психосоматикой.В таких случаях вам также поможет медитация.

    Правила выполнения медитаций

    Чтобы медитация, направленная на исцеление организма, приносила результаты нужно соблюдать определенные правила:

    1. Занимайтесь регулярно.Организм человека устроен так, что только регулярная целенаправленная деятельность дает результат.Если вы хотите снизить уровень стресса или провести профилактику болезней, то в день вам достаточно провести один сеанс медитации.Если же у вас серьезные проблемы со здоровьем и жизненными силами, следует проводить от 2 до 4 сеансов в день.
    2. В течение проведения упражнения старайтесь очистить свою голову от ненужных мыслей и отключить внутренний диалог.Первое время сделать это будет трудно, так как мозг не привык такому спокойствию и бездействию, поэтому если у вас не получается, не отчаивайтесь.Со временем у вас начнет получаться лучше.
    3. Чтобы вам было легче остановить поток мыслей, сконцентрируйтесь на своем дыхании и ощущениях в теле.Следите за каждым своим вдохом и выдохом и игнорируйте мысли.
    4. Обеспечьте себе комфортную атмосферу.Проветрите комнату перед медитацией, при желании зажгите аромалампу или благовоние.Включите расслабляющую музыку.
    5. Примите удобное положение.Тот факт, что медитировать можно только в позе “лотоса” – миф.Существуют разные техники, но при их выполнении, важно принять удобную позу.Ваш позвоночник должен быть расслаблен, но спина при этом прямой.Помните, что оздоровление не может проходить в неудобной для вас позе.

    При соблюдении этих правил, медитация будет для вас приятным времяпрепровождением и принесет результаты.

    Техника выполнения

    После того, как вы зажгли аромалампу или проветрили комнату, включили музыку или избавились от посторонних звуков, можно приступать к медитации, направленной на укрепление здоровья или как ее еще называют “исцеление всего тела”.Для этого соблюдайте следующие шаги:

    1. Займите удобное положение и закройте глаза.Помните, что спина должна быть ровной, но вы можете занять комфортное для вас положение.
    2. Начните делать глубокие вдохи через нос и выдохи через рот.Продолжайте так дышать до полного расслабления тела.Остановите поток мыслей в голове.Для этого сконцентрируйтесь на дыхании.
    3. Почувствуйте свою зону груди.Мысленно положите руку на сердце и проследите за своими ощущениями: что вы чувствуете в этой зоне? Какие ощущения испытываете в момент вдоха, а какие в момент выдоха?
    4. Начните повторять про себя слово “туда” на вдохе, и “оттуда” на выдохе.Продолжайте повторять эти слова в течение 100 раз.Старайтесь не отвлекаться на посторонние мысли.
    5. Прекратите медитацию, когда поймете, что вам достаточно.При выходе из медитативного состояния медленно откройте глаза и неторопливо встаньте.Не вскакивайте сразу же и бросайтесь к своим делам, постарайтесь сначала полностью выйти из этого состояния.

    Продолжительность медитации – от 10 минут до 30.Начинайте с меньшего промежутка времени и постепенно увеличивайте количество времени.

    Какой ждать пользы от медитации

    Если у врачей мы проходим лечение при помощи лекарств и разной терапии, то медитация направлена на исцеление.

    Многие заболевания вызваны психосоматическими причинами, то есть разными нашими негативными эмоциями.Эмоции и чувства играют большую роль в нашей жизни: если вы часто испытываете негативные эмоции и пытаетесь их сдерживать, то рано или поздно вы заболеете.

    Именно на устранение таких эмоций направлена медитация.В ее процессе вы избавляетесь от гнева, страха, боли.Преодолев в себе эти чувства, вы будете жить более насыщенной и полноценной жизнью.

    Медитативные сеансы убирают психологические блоки и нацелены на исцеление нашей жизненной энергии.

    Помимо избавления от негативных эмоций медитация также способствует:

  • улучшению концентрации;
  • снижению уровня стресса;
  • снижению уровень тревожности, невроза;
  • избавлению от депрессии;
  • повышению умственной и физической работоспособности;
  • стабилизации нервной системы;
  • развитию самоконтроля;
  • улучшению самочувствия.
  • Зачем нужна концентрация во время занятий

    Многие люди пробуют заняться медитацией, но, не увидев результатов, бросают.Результаты не появляются из-за того, что во время выполнения той или иной техники люди все равно продолжают думать о своих проблемах и событиях, происходящих в их жизни.

    Если у вас возникли проблемы с концентрацией во время выполнения какой-либо техники, то попробуйте сначала поработать над ней:

    1. Проветрите комнату и включите музыку.Поймайте нужный настрой и подготовьте помещение, создайте в нем нужную атмосферу.
    2. Примите удобное положение, закройте глаза.
    3. Начните концентрироваться на дыхании.Следите за каждым своим вдохом, выдохом и за ощущениями в теле.
    4. Сместите фокус своего внимания на других части тела: начните со ступней, постепенно двигаясь в голове.Обращайте внимание на напряжение в определенных зонах вашего тела и постарайтесь его снизить.
    5. Когда вы закончили, сделайте глубокий вдох и медленно откройте глаза.

    После выполнения упражнения полежите еще какое-то время, а затем медленно встаньте.Выполняя такую технику, вы будете лучше выполнять другие и получать от них лучшие результаты.

    Как использовать визуализацию

    Визуализация – мощный инструмент, который поможет сделать медитацию более продуктивной.Так как вам важно оздоровление тела, то визуализацию следует направить на представление себя здорового.

    1. Подготовьте помещение, примите удобную позу, сконцентрируйтесь.
    2. Последите за своим дыханием какое-то время, чтобы расслабиться.
    3. Проведите медитацию на выздоровление.
    4. Не выходите из медитативного состояния.Если у вас проблемы с сердцем, почками или любым другим органом, представьте свою жизнь после того, как вы выздоровеете.Проживите весь процесс выздоровления и эмоции, которые вы бы испытывали в этом процессе.Проживите свои эмоции, которые вы будете испытывать уже, будучи здоровым.
    5. Когда вы закончите визуализировать, сделайте глубокий вдох и медленно откройте глаза.

    Секрет визуализации состоит в том, что вы настраиваете свой мозг на исцеление.Представленный вами путь откладывается в памяти, и активизируются процессы, ответственные за излечение и регенерацию организма.Важно при этом относиться к представлению так, будто это произошло в реальной жизни.

    Какие еще техники медитации можно использовать для оздоровления

    Помимо описанной выше техники можно использовать многие другие:

    1. Подготовьте помещение, примите удобную позу.
    2. Сконцентрируйтесь на дыхании.
    3. После того, как ваше тело расслабилось, обратите внимание на больной орган.
    4. Представьте, как в этом месте разливается тепло.
    5. Воспользуйтесь визуализацией и представьте, как боль проходит.
    6. Сделайте глубокий вдох и откройте глаза.

    Такой вариант медитации является самым распространенным.К нему можно прибегнуть с любым больным органом: горлом, носом или рукой.Если же у вас простуда, то представьте как свет и тепло разливаются по всему телу, начиная со ступней и заканчивая макушкой.

    Используйте мантры.Они способствуют большей концентрации и погружению в расслабленное состояние.Чем больше вы расслабились – тем больше будет результат.Самая распространенная мантра – «Ом».Включите музыку с ней и повторяйте за песней.

    Постоянная нервотрепка на работе, высокая скорость жизни и плохая экология приводят к стрессу.Согласно статистике около 70% людей в России находятся в стрессовом состоянии.Из-за этого у людей есть много хронических заболеваний.Люди мучаются от хронической усталости, недостатка витаминов и проблем с нервной системой.

    В условиях современной жизни, медитация становится способом отдохнуть, разгрузить голову и расслабиться.Она также способна исцелить организм, так как при ее помощи человек прорабатывает свои негативные эмоции.Главное правило, которое нужно соблюдать при ее выполнении – это регулярность.Вы добьетесь спокойствия и здоровья, только если будете регулярно этим заниматься.

    Медитация для тела или лучшее исцеление

    Благотворное влияние медитации на человека практически не имеет ограничений по сферам воздействия.Профессиональные медики давно заинтересовались влиянием восточных техник по моделированию сознания, исцелению всего организма, и на настоящий момент было проведено множество исследований, которые подтверждают, что медитация способна добиться чудодейственного эффекта в устранении нервозности и исцелении болезней.

    С точки зрения традиционной медицины достаточно сложно объяснить механизм успешной работы буддистских техник на сознание, а также на организм человека, но на практике несложный комплекс действий позволяет медитатору достичь полного расслабления, просветления души, ясности сознания, а также исцеления всего организма и формирования стройного силуэта.

    Просветление ума

    Наиболее актуальные научные исследования на данный момент касаются влияния медитации на состояние ума.Результаты наблюдений вместе с современной диагностикой полученных данных показали, что буддистские техники способствуют повышению познавательной активности человека и значительному снижению активности лобной доли, которая отвечает за формирование негативных мыслей.Занятия медитацией позволяют человеку стать не только умнее, но и счастливее.

    Буддистская мудрость сравнивает непросветленный ум с грязной лужей.Для того чтобы очистить воду в луже не следует применять никаких действий, требуется только спокойствие, созерцание со стороны, а также ожидание того, пока вся грязь самостоятельно осядет на дно.Для ясности и исцеления ума необходимы аналогичные действия, медитация станет лучшим помощником для достижения нужных результатов.

    Расслабление

    Занятия медитацией оказывают расслабляющий эффект на человека.Регулярные практики позволяют добиться полного расслабления мышц, сознания, укрепления нервной системы, а также помогут решить проблему с бессонницей.Стремительный темп жизни не способствует гармоничному взаимодействию души и физической оболочки человека, поэтому медитация является обязательной в современном мире для достижения полной релаксации.Восточные техники уменьшают активность альфа-волн, что приводит к снижению нервозности, тревоги, а также замедлению процессов мышления, благодаря такому воздействию занятия благотворны перед сном. Для того чтобы расслабить тело во время сессии необходимо:

  • Совершить медленный вдох, считая мысленно до 12-ти;
  • Задержать дыхание, также считая до 12-ти;
  • Неторопливо выдохнуть воздух.
  • Полное расслабления всего тела во время медитации, приносит ясность сознания и спокойствие мыслей.В это время человек может ощущать вибрации тонкого энергетического тела, что иногда является признаком выхода в астрал.

    Очищение тонкого тела

    Буддистские техники помогают добиться очищения тонкого тела, которое состоит из 3-х энергетических каналов и 7-ми чакр.Негативное внешнее воздействие загрязняет источники жизненных сил человека, поэтому, как физическое тело требует постоянного внимания, лечения, так и для всего тонкого тела необходим систематический комплекс мер по очищению.

    Множество техник направлены на избавление от разрушительных эмоций и исцеление души.Очищение происходит через осуществление выхода во Вселенную накопленной злости, тревоги. Одним из примеров является метод визуализации энергетической воронки, которая спускается с неба к медитатору и забирает всю негативную энергию, освобождая место для света.

    Некоторые люди, которые на протяжении длительного времени практикуют очищение сознания, стремятся добиться нового уровня раскрытия души посредством выхода в астрал.Общение с тонким миром дает возможность человеку получить новые знания, достичь высшего уровня самопознания.Для выхода в астрал требуется многолетняя практика и настройка сознания.Начинающим не стоит на первых этапах добиваться выхода в метафизический мир.

    Эффект исцеления

    Связь души и физической оболочки человека неразрывна.Работая над очищением и раскрытием души, улучшается состояние всего организма. Буддистские методы активизируют внутренние энергетические ресурсы медитатора, которые запускают процессы регенерации.С точки зрения науки чудодейственный эффект объясняется психосоматической взаимосвязью болезни и психологического фактора.

    Концентрация на выздоровлении и на положительных результатах благотворно влияют на общее состояние всего организма.Подтверждений исцеляющего воздействия медитаций множество.Помимо исцеления от болезней с помощью занятий по достижению гармонии можно избавиться от вредных привычек, которым подвластен человек на протяжении длительного времени, поэтому довольно часто буддистские техники используют для того чтобы бросить курить и употреблять алкогольные напитки.

    Для выхода из алкогольной и никотиновой зависимости используется техника «Очищающий огонь», в которой необходимо визуализировать пламя, сжечь в нем вредные привычки, а также все негативные чувства, связанные с ними.

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Влада Воеводина
    Написано статей
    148
    Ссылка на основную публикацию