Медитация здоровья

Тема статьи: Медитация здоровья - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Оглавление

Восстанавливаем и укрепляем здоровье исцеляющей медитацией

Немногие люди сегодня могут похвастать хорошим здоровьем.Плохая экология, бешеный ритм жизни, постоянные стрессы и неправильное питание негативно влияют на работу всего организма.И рано или поздно приводят к различным проблемам и заболеваниям.

Исправить ситуацию способна медитация для здоровья, которая отвлечет от ежедневной суеты и благотворно скажется на душевном и физическом состоянии.

Почему медитации полезны

Под медитацией принято понимать использование определенной техники с целью вхождения в особое состояние сознания, которое позволяет добиться исцеления души и тела.

Со стороны окружающих медитирующий человек кажется погруженным в свои собственные мысли, ведь он не обращает внимания на внешние раздражители и ничего не делает.

Но на самом деле внутри него происходит очень важный процесс, который направлен на гармонизацию ощущений и концентрацию мыслей.Именно так работают и медитации на здоровье, призванные исцелять от различных болезней и душевной боли.

Благодаря различным техникам медитации можно добиться следующих показательных результатов:

  • обретение внутреннего покоя и снятие напряжения;
  • повышение способности противостоять внешним негативным факторам;
  • увеличение кровотока, укрепление системы иммунитета, нормализация уровня гормонов;
  • появление уверенности в собственных силах и способность к самоконтролю.
  • Правильная оздоровительная медитация способна привести к улучшению состояния организма в целом.С ее помощью удастся взглянуть на жизнь более позитивно и научится легче справляться с разными делами.

    Путем медитирования удастся отвлечься от посторонней суеты и уделить немного времени себе и своему внутреннему миру.И это может стать первым шагом к обретению новой, более счастливой жизни.

    Как работает медитация?

    Обычно начинающим ученикам достаточно трудно понять, как медитация работает.Но на самом деле все довольно просто.В ее основе лежит эффект плацебо.Медитируя, человек занимается самовнушением, благодаря чему и обретает способность побороть беспокоящие его недуги.И в этом ему помогает сила собственного тела.

    Огромную роль играет и полная уверенность в эффективности медитации.Ведь сила искренних желаний и помыслов может оказаться невероятно мощной.

    Она способна взять под абсолютный контроль весь организм и протекающие в нем процессы, избавить от негативных мыслей и плохой энергетики.И в конечном итоге избавить от неприятных проявлений болезни навсегда.

    Важные правила медитирования

    Погружаясь в состояние медитации, человек обретает возможность полностью освободиться от посторонних мыслей, эмоций и чувств.И абстрагироваться от реалий окружающего мира, добившись полной расслабленности тела.

    Но прежде чем начать медитировать, необходимо внимательно ознакомиться с основными правилами медитации:

  • стоит уделить внимание времени занятий: лучше заниматься медитациями с утра, в состоянии покоя и умиротворенности, но подойдет и вечер, особенно если хочется решить проблем с бессонницей;
  • необходимо грамотно подобрать место: медитация выздоровление требует полной тишины и отсутствия посторонних людей, поэтому лучшим вариантом является укромный уголок на природе либо специальные курсы медитаций;
  • большое значение имеет внутренний настрой на медитацию: отсутствие веры в собственные силы и постоянные мысли о наболевших проблемах способны свести на нет все усилия, поэтому стоит отрешиться ото всего и настроиться на успех;
  • нужно грамотно подготовиться к медитированию: необходимо надеть удобную и просторную одежду, а за несколько часов до медитации отказаться от еды, алкоголя и сигарет;
  • очень важно придерживаться регулярности занятий: достаточно выполнять медитации для излечения по 2 или 3 раза в течение недели, чтоб добиться ощутимых эффектов.
  • Немалую роль играет и поза медитации.Оптимальный вариант – сидя либо лежа.Необходимо подобрать именно ту позу, в которой будет максимально комфортно.Начиная с пары медитаций в неделю необходимо увеличивать частоту занятий.

    Чтоб добиться исцеления всего организма, стоит подумать и о наставнике.Конечно, можно заниматься по видео-урокам либо прочитать специальные книги.Но именно грамотный и опытный учитель способен сэкономить силы и время и провести более интенсивную и глубокую работу над собственным телом и сознанием.

    Пример эффективной медитации

    Практически любая медитация для здоровья и исцеления направлена на концентрацию внутренней энергии и сил, оказывая невероятно мощный эффект на весь организм в целом.Благодаря медитированию, удастся укрепить здоровье, выполнить переоценку себя и собственных ценностей, а также достичь внутренней гармонии.

    Грамотная медитация для исцеления позволит понять и принять этот мир, а также разобраться в своих истинных потребностях и желаниях.И исключить те из них, что были навязаны обществом и ближайшим окружением.

    В качестве примера следует рассмотреть одну из наиболее эффективных медитаций, направленную на исцеление внутреннего мира и тела человека.

    Необходимо заранее представит болезнь в виде определенного образа или картинки.И расположиться в наиболее удобной позе и постараться избавиться от любых негативных и посторонних мыслей.

    Необходимо полностью погрузиться в состояние отрешенности от внешнего мира и погрузиться в себя.И постараться мысленно представить придуманный образ болезни.

    Либо сосредоточиться на определенной точке на коже в том месте, где располагается больной орган.А затем постараться поговорить с собственным недугом.Необходимо сказать болезни, что она не вызывает страха или угрозы, а побороть ее будет весьма легко.

    И затем постараться уничтожить недуг силой мысли, разрушить его на мелкие безобидные кусочки.И когда плохая энергетика начнет покидать больное место, необходимо проявить по отношению к нему много любви и радости.

    Представленная медитация не только поможет избавиться от болезней, но и поможет правильно идти по тому пути, который был по жизни выбран.И сделать один большой шаг навстречу своей истинной личности.

    Приняв свой внутренний богатый мир, получится намного быстрее и проще реализоваться в повседневной жизни.И стать более счастливым и успешным человеком, освободившись от ненужных оков.

    Когда наступят первые результаты?

    Если освоить технику медитации правильно, уже на первом занятии будут видны ощутимые результаты.Появится хорошее настроение, наступит ощущение нового прилива сил.И грустная музыка или плохая погода больше не будут вызывать отрицательных эмоций.Наступит желанная гармония и покой.

    Но очень важно не останавливаться на достигнутом, а продолжать двигаться дальше.В желании победить болезнь необходимо проявить твердость и заниматься медитированием ежедневно.В конечном итоге в работу включится подсознание, и недуг начнет отступать.

    С каждым новым занятием поток внутренней энергетики будет увеличиваться, а связь с Вселенной укрепляться, что послужит отличной защитой от болезней и любого негатива.

    На что следует обратить внимание?

    Различные медитации от недугов действительно помогают справиться с различными болезнями и патологиями.Но лишь при строгом выполнении вышеперечисленных правил.

    Но помимо этих правил необходимо обратить внимание еще на несколько достаточно важных моментов:

  • весьма полезно воспользоваться специальной успокаивающей музыкой: она поможет настроиться на правильный лад и быстрее погрузиться в медитационное состояние;
  • особую роль играет распевание либо прослушивание мантр: они позволяют повлиять на внутреннее состояние и помогают избавиться от различных блоков и патологических процессов в организме;
  • не стоит слишком усердствовать: чрезмерные занятия могут привести к совершенно обратному результату, потому иногда полезно даже поставить будильник перед началом медитации.
  • Возможность сделать остановку в суете современного мира стоит очень много.Эффективная медитация способна с легкостью избавить от переживаний и стрессов, научиться принимать взвешенные и правильные решения, руководствоваться ими и осознано проживать каждый новый день жизни.

    И в конечном итоге она исцелит душу и тело, но лишь путем упорных тренировок.

    Разнообразные исцеляющие медитации служат отличной разгрузкой.Они приносят неоспоримую пользу и благотворно сказываются на общем душевном состоянии.Всего лишь несколько минут в день наедине с собой способны подарить невероятный покой и гармонию на долгие годы.

    Благодаря таким медитациям удается посмотреть на жизнь с другой, более позитивной стороны и обрести должную уверенность в собственных силах.

    Медитация исцеления всего тела и оздоровления организма

    Никогда не поздно и не рано начать познавать самого себя.Ресурсы человеческого организма практически неограничены.В том числе и его ресурсы к самовосстановлению.Запустить этот процесс способна медитация исцеление всего тела и оздоровления организма.

    Как я вылечился через медитацию

    Пару лет назад я очень часто болел.Нос постоянно был заложен, горло хрипело так, что не мог говорить, раз в пару дней была температура.Вроде простуда бывает у всех, но я заболевал стабильно раз в пару недель.Причем это было не только в зимнее, но и в летнее, жаркое время.Доктора говорили, что причина в заниженном иммунитете.

    В интернете прочитал об оздоровительных эффектах медитации, решил попробовать.Результат заметил только через пару месяцев.Точнее он был раньше, но осознал я это не сразу.В какой-то момент я понял, что уже около месяца не болел, а была зима.Поэтому я решил и вам рассказать о чудесных свойствах медитации.

    Возможности медитации для оздоровления организма

    Положительное влияние медитации на состояние организма давно подтверждено научными исследованиями, в том числе результатами опытов, проводимых гарвардскими учеными, доказавшими, что медитация способствует выздоровлению.Однако не стоит поддаваться на уловки шарлатанов, утверждающих, что медитативная практика в короткий срок вылечит от рака, СПИДа и прочих страшных заболеваний.

    Медитация — это не что-то эзотерическое, а вполне нормальное упражнение по работе с собственным разумом и его правильной настройкой.Она помогает развить в себе спокойствие, уверенность в своих силах и позитивный настрой.При постоянной практике вы меньше нервничаете из-за бытовых ситуаций.Уже одно это способствует выздоровлению.Не зря доктора говорят, что все болезни от нервов.Регулярная медитация на выздоровление приведет к следующим эффектам:

  • Пропадут мигрени и бессонница, вам легче будет засыпать и просыпаться, со временем будильник будет не нужен, а головные боли станут для вас чем-то фантастическим.
  • Восстановится нормальное давление, нормализуется циркуляция крови и сердечная аритмия.
  • Возрастет уровень серотонина – гормона счастья, помогающего справиться с плохим настроением и приступами депрессий.
  • Появится чувство уверенности в себе и собственном достоинстве, все проблемы, связанные с чрезмерной чувствительностью, исчезнут.
  • Память станет лучше, возрастет концентрация внимания, вам станет проще запоминать новую информацию, а интеллектуальный труд будет только в радость.
  • Снизится чувство тревоги и восприимчивость к стрессам, появится ощущение психологического равновесия.
  • Возрастёт количество жизненной энергии, вы заметите сильный прилив сил.
  • Снизится восприимчивость организма к респираторным инфекциям.
  • Улучшится навык общения с окружающими.
  • Выздоровление после таких заболеваний, как простуда и грипп, будет происходить гораздо быстрее.
  • Лечебная медитация стимулирует нашу нервную систему, параллельно оказывая успокаивающее воздействие на организм.

    Само состояние медитации является результатом психологической расслабленности и концентрации.

    Нервные импульсы, вырабатываемые в процессе медитации так изменяются, что оказывают положительное влияние на состояние всего организма.

    Три методики оздоровительной медитации

    Рассмотрим, как именно делается медитация для здоровья и исцеления.Для это разберем три эффективные техники.

    Методика №1 Классическая медитация

    Заниматься подобной практикой можно в домашних условиях.Медитация исцеление всего тела перед сном займет 15-30 минут.Такая лечебная медитация поможет настроить организм на восстановление и оздоровление.Медитировать следует следующим образом:

  • Сядьте в позу лотоса или, если трудно, то на колени, прикройте глаза.
  • Сделайте пять глубоких вдохов, после чего начинайте дышать естественно.
  • Сосредоточьтесь на собственном дыхании.Все мысли должны проноситься мимо, не задерживаясь в вашей голове, не позволяйте себе думать о чем-то конкретном.
  • Методика №2 Золотой шар

    Золотой шар медитация, которая просуществовала ни одну сотню лет.Использовать вы ее можете практически в любое время и в любом месте.Поначалу может быть немного трудно медитировать, но, чем больше вы будете тренироваться, тем лучше у вас будет получаться.Для медитации необходимо:

  • Сесть в удобную позу и закрыть глаза.
  • Сконцентрироваться на своем дыхании.
  • Представить, что ваша энергия выходит из вас и принимает форму золотого шара, в котором вы находитесь.У этого шара плотные стенки, состоящие из золотых, непрозрачных волокон.Внутри он наполнит золотистым светом.
  • После того, как вы создадите вокруг себя этот шар, продолжайте дышать, поддерживая постоянный приток золотистых частиц внутри шара.
  • После создания шара можно переходить непосредственно к оздоровлению.Для этого необходимо высказать свое намерение вслух.Это может быть связанно с проблемами со здоровьем, эмоциональным состоянием, взаимоотношениями с окружающими и прочим.
  • Данное упражнение при должной тренировке выполняется очень просто.Однако уже такая простая медитация энергия исцеления способна принести существенные результаты.

    Методика №3 Повседневная медитация

    Чтобы медитировать совсем необязательно запираться в отдельной комнате и сидеть в позе лотоса.Медитация — это, в первую очередь, ментальное упражнение, направленное на тренировку разума.Его можно делать вместе с другими бытовыми делами.Вы можете медитировать на прогулке или даже при мытье посуды.Когда идете, считайте шаги или сосредоточьтесь на дыхании не давайте мыслям задерживаться в вашей голове.

    Отключите свой внутренний диалог и настройте свой разум на выздоровление.Если вы начали чувствовать радость и умиротворение, значит ваша медитация идет так, как надо.Женщинам полезно будет заниматься медитацией во время танца.Такая практика не только оздоровит, расслабит, но и приведет к раскрытию женственности.Просто включите любимую песню и плавно двигайтесь под ритм.

    Первые результаты на эмоциональном уровне вы заметите уже после первого сеанса медитации.Появится спокойствие и уверенность в себе.С точки зрения здоровья тут многое будет зависеть от вашего первоначального состояния.Не стоит рассчитывать, что медитация сможет заменить вам комплексный медицинский курс оздоровления.Однако это прекрасное дополнение к лечению.

    Другие способы поддерживать здоровье

    Помимо медитации не стоит забывать и о других аспектах, влияющих на здоровье, например:

  • занимайтесь спортом;
  • высыпайтесь;
  • следите за своим питанием;
  • научитесь мыслить позитивно;
  • регулярно проходите медосмотры.
  • Не останавливайтесь, продолжайте работать над собой и у вас обязательно получится.На данном сайте вы найдете множество статей по теме саморазвития.Удачи!

    Влияние медитации на здоровье

    О чем говорят научные исследования?

    Влияние медитации на здоровье довольно хорошо изучено.Тем не менее беспокойные научные головы продолжают изучать полезные свойства практик, успокаивающих ум.Итак, по новейшим исследованиям медитация:

  • Снижает уровень стресса.На самом деле все еще лучше — практика медитации не просто смягчает последствия стресса для организма, она снижает саму стрессовую реакцию на неприятные ситуации.Исследования физиологов из Виргинского университета в Ричмонде доказывают, что мозг людей, практикующих техники концентрации внимания, гораздо меньше реагирует на факторы стресса, чем тех, кто медитацией никогда не занимался.Развитие внимательности меняет интенсивность активации эмоциональных центров, которые отвечают за острые реакции.В результате контролировать сами реакции становится намного легче — и никакого стресса.
  • Избавляет от беспокойства и депрессии.Совсем новое исследование.В 2014 году мета-аналитики из Университета Джона Хопкинса установили, что медитативные практики так же эффективны в лечение симптомов депрессии, как лекарственные антидепрессанты.В исследовании участвовали 15 человек, никогда до этого не практиковавших медитацию.Экспериментальный курс длился всего четыре дня.За это время участники отметили, что стали гораздо меньше тревожиться, а настроение у всех заметно улучшилось.
  • Облегчает боль. Удивительную способность медитативных техник уменьшать боль изучали в Университете Wake Forest.Ученые пришли к выводу, что всего четыре дня медитации почти наполовину снижают болевой синдром.Концентрация внимания изменяет механизмы того, как мы воспринимаем боль и реагируем на нее.
  • Предупреждает простуду и грипп. Практика внимания помогает улучшить им — мунитет.Исследование состояния здоровья людей старше 50 лет доказали, что медитация очень эффективна для профилактики острых респираторных инфекций и сезонных эпидемий гриппа.Все просто — медитация, как мы уже знаем, снижает уровень стресса, который подавляет защитные функции организма.
  • Увеличивает количество серого вещества. Так загадочно называется главная часть нашей нервной системы.Серое вещество отвечает за память, интеллект и вообще за способность мыслить.Убить его клетки довольно просто, с этим отлично справляются алкоголь, плохая экология и стрессы.Медитация же увеличивает количество клеток серого вещества.Об этом говорят исследования, результаты которых в 2011 году были опубликованы в научном журнале Psychiatry Research.Все это значит, что регулярная практика медитации делает нас умнее.
  • Побеждает болезнь Альцгеймера.Медитация способна сильно замедлять процессы дегенерации мозга, которые приводят к болезни Альцгеймера у пожилых людей.К этому выводу пришла Ребекка Ирвин Уэллс, специалист из Университета Wake Forest, сравнив исследования головного мозга пациентов с первыми признаками старческого слабоумия до и после курса медитации.Хотите помочь своей бабушке остаться полноценным, мыслящим человеком до глубокой старости? Научите ее медитировать!
  • Вред и опасность медитации для здоровья человека

    Здравствуйте, читатели блога.

    На своем блоге я очень много говорю про пользу медитации, о том, как она делает человека здоровым и счастливым.Но сегодня я хочу написать не про пользу, а именно про вред медитации для здоровья, про опасность медитации для психики практикующего.

    Почему про вред, если я постоянно хвалю ее? Дело в том, что медитация при определенных условиях, когда ее неправильно применяют, действительно может нанести вред человеку.Вот поэтому я всегда говорю, медитируйте правильно, внимательно читайте инструкцию.

    Все дело в том, что очень много существует техник, которые вроде и похожи на медитацию, но на самом деле в корне отличаются от нее.Они не приносят столько пользы, либо причиняют вред практикующему.Просто на Востоке никогда не было такого слова как медитация.

    Существуют правильные техники, приводящие к спокойствию ума, к остановке внутреннего диалога, к осознанности, которые меняют человека в лучшую сторону, делают его здоровым и счастливым.Именно такие техники я называю правильной медитацией.А существуют техники, которые искажают суть верной медитации, именно они и приводят к проблемам, наносят вред.

    А есть ли вред от практики медитации, если ее выполнять правильно?

    Да, если не соблюдать ряд условий.Об этом я сегодня также расскажу.

    Ведь любая деятельность, особенно такая, которая меняет человека, способна в дурных руках превратиться в технику по нанесению вреда человеку.Как говорится заставь дурака богу молиться, так он и лоб себе расшибет.

    Неправильные медитации

    Очень много сейчас можно найти в интернете такие названия как медитация на привлечение денег, обретение счастья, медитация на любовь, на свет и все в таком духе.Казалось бы, что в этом такого, люди стремятся к лучшей жизни, а медитация действительно способна дать ее.Но проблема в том, в основном это не медитации на самом деле, а так называемые техники визуализации.А с правильной медитацией они не имеют ничего общего.Инструкторы, которые дают такие практики, либо хотят заработать деньги, либо просто не понимают, что творят, хоть и не хотят вам нанести вред.В настоящей медитации мы должны к любым проявлениям своей психики относиться отрешенно, не привязываться к ним, наблюдать со стороны, будь это хоть положительные, хоть отрицательные эмоции.

    В вышеперечисленных же техниках практикующий выбирает какой-нибудь образ в своей голове или мысль и начинает концентрироваться на них.Например, мысль о любви, образ успешной жизни и все в таком роде.То есть вместо отрешенного наблюдения за мыслями, происходит усиление какой-то мысли.Вместо остановки эго, ее увеличение.Может с помощью таких вот медитаций и можно достичь быстро определенных целей, но цена достижения будет слишком высока.

    А в долгосрочной перспективе легко нанести себе непоправимый вред.Нельзя концентрироваться на положительных мыслях, вытесняя из себя отрицательные.В таком случае плохая часть вашей психики никуда не денется.Подавляя что-то плохое в себе и стремясь к хорошему, это плохое рано или поздно накопится внутри и выстрелит в виде болезни или психических перекосов.

    Вот поэтому, часто, люди начиная медитировать по неправильным инструкциям, либо получают мало от практики, либо наживают себе проблемы.Потом говорят, что она приносит только вред.Вы, наверное, слышали, что вот кто-то медитировал и у него «поехала крыша» или что-нибудь в таком духе.

    Просто нужно медитировать правильно и понимать, что такое настоящая медитация.

    Если вы будете правильно медитировать, у вас и так все будет: здоровье, счастье, любовь в вашей жизни.Но только после того, как вы очистите всю грязь в своем подсознании, всю тяжесть, скрытую депрессию и недовольство жизнью, все плохие мысли.А для этого нужно не подавлять их, а наоборот не препятствовать раскрыться им в полном расслаблении.

    Только так они выйдут, а потом растворятся, если их в это время наблюдать.Все хорошее, что в нас есть, обитает в нашей душе, когда она раскроется.А для этого во время медитации нужно наблюдать любые проявления психики, хоть хорошие, хоть плохие, а не визуализировать что-нибудь, на чем-то акцентировать внимание, а что-то игнорировать.Так что, если не хотите получить вред от медитации, читайте внимательно инструкцию и медитируйте правильно.

    Также существуют техники, при которых мы стараемся что-то делать, например, силой концентрироваться на дыхании.Такой подход противоречит неделанию и может также нанести вред.Об этом я уже писал в статье о том, как нужно правильно медитировать.

    Думаю, понятно изложил.Если что, задавайте вопросы в комментариях.

    Убегание от мира, отшельничество, стирание эго, кайф

    Некоторые занимаются медитацией, чтобы убежать от жизненных проблем и спрятаться в измененном состоянии, которая дает медитация.И действительно, медитируя, мы расслабляемся и отдыхаем от стрессов, от повседневной суеты, от жизненных проблем.Это происходит потому что мы уже не привязываемся к отрицательным проявлениям эго, плохие мысли и эмоции растворяются под натиском нашего наблюдения за ними.И многие привязываются к такому состоянию, получают от этого кайф.А некоторые даже готовы медитировать часами.Их больше ничего не интересует в жизни, они становятся отшельниками, кто-то уезжают в Индию, кто-то закрываются в своих квартирах.

    Это явно неправильный подход, наносящий вред человеку.Рано или поздно мир, от которого вы убегали, накинется с новыми проблемами.Но теперь вы не сможете выстоять перед натиском жизненных неурядиц, потому что потеряли иммунитет к жизни.Вас будут раздражать люди, плохие обстоятельства, вы просто сломаетесь перед трудностями, которые жизнь рано или поздно предоставит вам.И все из-за того, что вы решили спрятаться в медитации от трудностей жизни.В результате она приведет не к счастью и свободе, а к зависимости от медитации, к кайфу от медитативного состояния, а в дальнейшем все равно к депрессии, к перекосу в психике, то есть нанесет один вред.Чтобы этого избежать нужно понять то, что я сейчас скажу вам.

    Во время медитации происходит остановка внутреннего диалога, приостановка эго, стирание программ в мозгу.Но наша цель это не полное стирание программ нашего мозга, не полное уничтожение эго, а лишь перепрошивка мозга, его отдых, после которого он будет работать намного продуктивнее.А для этого его нужно отключить, стереть предыдущие программы.Но, чтобы не нанести себе вред, стереть на время, а не насовсем.Ведь все знают, что чтобы отдохнуть организму, нужно поспать, поваляться на диване.Но что будет, если мы будем лежать и лениться целый день, постоянно спать по 12 часов и больше.Да организм просто атрофируется, мы заболеем.Так и с психикой, с мозгом.

    Во всем должно быть равновесие, телу и психике нужен как отдых, так и нагрузка.Поэтому нельзя медитировать слишком долго, нельзя прятаться от житейских проблем в медитации, от этого только вред.Первый месяц практики медитируйте по 10-15 минут, затем для отличных результатов увеличьте время до 20- 30 минут, можно 40 минут.Плюс шавасана, подготовительные упражнения.

    В итоге полное максимальное время одного занятия примерно полчаса, 1 час, полтора часа, кому-то подойдет 2 часа.Тут также все индивидуально.Лишь бы вы не медитировали часами, как некоторые делают.Такими медитациями конечно можно многого достичь, но тут уже нужна продвинутая техника безопасности, о которой я могу рассказать лишь очно.

    Не прячьтесь от мира.Медитация развивает осознанность, которую нужно тренировать в повседневной жизни.Только так вы станете сильны духом.

    А слишком долгими медитациями можно просто нанести себе вред, уничтожив эго.Если вам отрезать руку, вы ведь станете инвалидом.Так и без эго человек станет психическим инвалидом.Эго это часть нас и не нужно от него избавляться, нужно просто приостановить на время, поставить над ним контроль, стать его хозяином, а в этом вам поможет лишь грамотная медитация.

    Но и не бойтесь после моих слов медитированием нанести себе вред.Стереть эго можно лишь при слишком длительных занятиях и с намерением убежать от мира.Чтобы наш мозг правильно заработал нужно на время остановить эго, это закон.Как в компьютере, чтобы прошить новую программу, старую нужно удалить, полностью или частично.А это вы сможете сделать только с помощью медитации.

    Если же вы страдали депрессией, паническими атаками, аутизмом, всего боялись и хотите с помощью медитации спрятаться от этих проблем, то медитируйте, ведь вам станет легче.Но после этого понемногу выходите в мир, наберитесь храбрости.Медитация решит все ваши проблемы, но если вы только не будете замыкаться в ней.

    Также не нужно привязываться к тому кайфу от расслабления, которая на самом деле дает медитация.Медитация должна давать свободу от любых привязанностей, в том числе и привязанностей от кайфа расслабления и от самой медитации.Это просто ваше эго привязалась к кайфу.Понаблюдайте во время практики эту привязанность в себе.Если вы все сделаете правильно, то почувствуете, что уже ваша душа радуется расслаблению.А это чувство отличается от кайфа.Это тихая радость, душевное удовлетворение, покой и счастье.

    Сброс подсознания

    Если вы начнете правильно медитировать, то рано или поздно дойдете до такой стадии, когда вся грязь подсознания начнет выходить наружу.Это естественный процесс и нужно набраться мужества, чтобы через него пройти.Обычно его называют сбросом.У всех он проходит по-разному.Многим просто везет, они ничего не ощущают и даже не понимают, что он прошел.Но в основном, особенно у тех, у кого много грязи внутри, у кого с детства остались психологические нерешенные проблемы, забытая обида или камень на душе, кто много сделал горя другим, наломал дров, переносят сброс тяжело и болезненно.В медитации могут всплыть давно забытые сюжеты жизни, которые вы не хотите вспоминать и подавили память о них.Страшные образы, плохие мысли, тяжелые эмоции и так далее.Может быть, действительно, тяжело и страшно.

    У некоторых подергиваются части тела или трясет все тело полностью.Случается даже обострение хронических заболеваний, тошнота, дрожь, жар, повышение температуры.А выходящие отрицательные эмоции способны нанести вред, загнав нас в депрессию.Как же так.Медитация должна лечить болезни и избавлять от любых психических перекосов, будь хоть депрессия или что-нибудь другое, а получается все наоборот.И действительно, те, кто доходил до стадии сброса и бросал практику на полпути, часто наживал себе очень много проблем, впадал в депрессию.Но вы должны через это пройти, но не бросать практику.Это естественный этап очистки подсознания и при правильном подходе и правильной медитации вы легко преодолеете возможный вред от сброса.

    Что нужно делать? Как его преодолеть? Да просто во время сброса не останавливаться, а продолжать медитировать.Ведь главный принцип верной медитации это отрешенно наблюдать за всем, что появится перед нашим внутренним взором и ни к чему не привязываться.Если во время практики, подсознание начнет выбрасывать неприятные картинки, ощущения, тяжелые эмоции, не привязывайтесь к ним, а продолжайте все это наблюдать со стороны.Вот вы, центр циклона, сама чистота и тишина, а вот бурлящая стихия разных отрицательных мыслей и эмоций.Пусть она бурлит, вам нет до нее никакого дела.

    Она сама по себе, вы сами по себе.В таком случае вреда от сброса не будет никакого.Если вы вдруг слились с тяжелой эмоцией и начали ее переживать или забоялись этих проявления подсознания, ловите себя на том, что вы не отрешенный наблюдатель, а думаете, переживаете, боитесь.Посмотрите на свой страх со стороны.Перейдите в позицию наблюдения за любыми проявлениями психики.Если вы все сделаете правильно, то негативные эмоции просто будут растворяться и постепенно исчезать.Это и есть очистка подсознания.Главное не бросать медитацию на этом этапе, набраться мужества и упорства.Со временем вам станет легче, а после очистки, вы войдете в счастливый мир.

    Если же ваше тело начнет подергиваться или трястись, не пугайтесь, не обращайте внимания или также наблюдайте со стороны.А если неприятные эффекты сброса будут происходить не во время практики, а после, в повседневной суете, то также наблюдайте их отрешенно, включайте осознанность в повседневной жизни.

    То, что я сейчас сказал, очень хорошо показано в фильме «Маленький Будда», но на более продвинутом уровне.

    Он достиг просветления только тогда, когда смог не привязываться к любым проявления психики и понять, что это лишь иллюзия, порождаемая мозгом.
    Обязательно посмотрите этот отрывок, а когда будет время и весь фильм.

    Сильная расслабленность

    У некоторых людей (не у всех) медитация, особенно если ее выполнять по многу, способна привести к ненормальной, слишком большой расслабленности, вялости и даже к низкому давлению.В принципе медитация, если ее выполнять правильно, приводит к равновесию между симпатической и парасимпатической нервной системой.Но все равно, высока вероятность заработать патологическую расслабленность.Чтобы избежать такой вред, нужно дополнять медитативную практику либо специальными асанами из хатха-йоги, мула-бандхой или упражнениями из цигуна.Также можно выполнить специальную утреннюю разминку для позвоночника.Несколько минут таких дополнительных упражнений перед медитацией намного улучшат вашу практику, принесут большую пользу телу, а времени у вас много не отнимут.Про них поговорим в отдельных статьях.

    Я бы рекомендовал всем начинать практику именно так.Дело в том, что из-за нехватки времени, многие медитируют практически сразу после пробуждения.Но чтобы медитация прошла очень качественно, нужна хорошая бдительность внимания.Нужна осознанность, а не вялость сознания, что часто сложно достичь по утрам.А подготовительные упражнения как раз и помогут вам проснуться, взбодрить тело и сознание.

    Но также я рекомендую по утрам проводить медитацию особым образом.Если по утрам медитировать с открытыми глазами, а также выполнять столбовое стояние, то вы подчерпнете столько энергии, что готовы будете перевернуть весь мир.Медитация в таком случае никогда не приведет к сильной расслабленности.О столбовом стоянии ( известная практика из цигуна) и о медитации с открытыми глазами я расскажу в отдельной статье.

    Также нужно понимать, что люди обладают разной энергетической конституцией.Кто-то постоянно возбужден, другие слишком вялые и ленивые.Слишком энергичным людям нужно увеличивать время шавасаны, выполнять йогу-нидру.А вялым, наоборот, уменьшать время пребывания в шавасане и выполнять побольше подготовительных упражнений, например силовые асаны.Несоблюдение этого правила также может нанести вред.

    Теперь думаю вам понятно все о вреде медитации, почему она может нести не пользу, а вред.Любая деятельность в глупых руках может быть опасна, а медитация тем более.Забивая гвоздь, можно повредить себе руку.Поэтому занимайтесь правильно, следуя моим рекомендациям из инструкции и из этой статьи.И тогда медитация принесет вам только счастье и здоровье, ведь медитация для этого и нужна.Я не знаю лучшего средства обретения счастливой жизни, здоровья тела и психики, чем медитация.Поэтому медитируйте с удовольствием, но только правильно.

    В этой статье я не стал рассматривать, почему по православию считается, что медитация приносит вред.А также непонятно какие исследования о вреде медитации якобы для мозга и нервной системы.Я уже пытался спорить с людьми, придерживающиеся таких взглядов на одном из форумов.Они четко гнут свою палку, не приводя никаких нормальных доказательств, только и говорят, что от медитировании один только вред.Вред и опасность.

    Видно, что у людей затуманена голова своей верой, а также имеется отсутствие здравой логики.Нужна не только вера, но и знания, а так наоборот слепая вера им самим наносит вред.Я понял, что спорить бесполезно, пусть они живут своей жизнью, а мы будем получать чудесные эффекты от медитации, обретать здоровье и счастье.За много лет практики побочные эффекты от медитации, которые я вам описал, я легко преодолел, уже забыл про них, а плюсов получаю с каждым годом все больше и больше.

    В принципе я написал все побочные эффекты и про вред от медитации, при неправильном ее применении.Если что-то пропустил, или если вы в своей практике обнаружите какие-то отрицательные эффекты, пишите, обсудим, если надо будет, я допишу статью.

    Удачи вам в практике.

    А сейчас я все же я предлагаю посмотреть полностью фильм «Маленький Будда».

    Медитативная практика для здоровья

    Классические техники релаксация позволяют медитирующему реализовать желаемое и привнести в жизнь необходимые изменения.

    Одной из самых распространённых практик является медитация для здоровья, включающая обновление всего организма и разума.

    С такой техникой, в зависимости от конкретной вариации, можно избавиться от конкретных болезней или защититься от будущих недугов.

    Медитации с использованием различных образов не требуют отдельных асан или следования пранаяме.Вы можете подбирать разные удобные позы и пользоваться классическими дыхательными упражнениями, чтобы избавиться от лишних мыслей и беспокойств.

    Омовение нектаром

    Центральным понятием данной практики выступает способность человека к визуализации.С её помощью можно вылечить не только тело, но и душу.Также при ежедневных сеансах увеличивается продолжительность жизни.Эта медитация на здоровье уделяет большое значение представлению в уме процесса исцеления.Перед её осуществлением вы можете письменно перечислить список своих недугов.

  • Присядьте на стул или на подушку и начните следить за своим дыханием первые пару минут.
  • Переберите в памяти все свои проблемы со здоровьем.Подумайте о них, как о тёмным пятнах на теле.Осознайте, что недуги серьёзно затрудняют счастливое существование в мире.Фиксируйте возникающие при таких рассуждениях чувства и эмоции.
  • Представьте, что оказались в одиночестве возле красивого водопада в тропическом лесу.Снимите одежду и сядьте прямо под струи.Подумайте, что это не прост вода, а целебный нектар.
  • Прочувствуйте, что нектар смывает все заболевания.Его потоки не только омывают тело, но и проникают внутрь.Они смывают тёмные пятна на разных частях организма.
  • Скажите себе, что тело освободилось от всех недугов.Встаньте с места под водопадом, вытритесь полотенцем и оденьтесь.Покиньте этот уголок тишины, ощущая, как вас переполняет энергия здоровья.

    Внутренняя улыбка

    В даосской практике этот вид мягкой медитации позволяет уделить внимание всему телу и улучшить самочувствие.Техника помогает осознать, что происходит с организмом.Реализовывать медитацию можно ежедневно в любой момент, через час после еды.Перед сеансом рекомендуется изучить анатомический атлас, чтобы представления о расположении органов были чёткими.

  • Сядьте на край стул, поставьте ступни всей плоскостью на пол.Представьте перед собой улыбающегося человека, которого вы уважаете и любите.Это также может быть ваш собственный образ с ясной улыбкой.
  • Почувствуйте, как энергия улыбки постепенно собирается в зоне между бровей.Волна стекает по лицу и шее, попадает в вилочковую железу.Тело наполняется при этом вибрирующим здоровьем.
  • Поток энергии попадает в сердце.Всё напряжение уносится.Затем чувство любви и радости поступает в лёгкие, добавляя им свободы.Далее улыбка обращена к печени.
  • Представьте, что энергия течет по животу в поджелудочную железу слева.Не забудьте поблагодарить этот орган за его работу.Работайте с улыбкой на левой стороне организма, заряжая энергией селезёнку.Нужно последовательно улыбнуться почкам, надпочечникам, мочевым путям.Заполните энергией мочевой пузырь, уретру, половые органы.
  • Соберите всю энергию улыбку в области пупка (на 3 см ниже его) и закончите медитацию.

    Большое дерево

    В данном случае медитация на выздоровление связана с образом могучего дерева, которое способно стать вашей поддержкой в борьбе с недугами.Деревья издавна являются источниками мудрости и энергии для медитирующих, а их крепость помогает исцелять не только тело, но и ум.

    Такая практика подойдёт длят людей в процессе восстановления после стресса и любых заболеваний, поскольку укрепляет намерения и успокаивает.Также медитация помогает наладить связь с энергией Земли.

  • На рассвете или закате найдите подходящее уединённое место, где растут деревья.
  • Пройдитесь между стволами, не концентрируясь на отдельных деревьях.Когда внимание неожиданно сфокусируется на конкретном дереве, вы поймете, что оно выбрало вас.
  • Встаньте к стволу выбранного дерева спиной либо лицом.Молодое деревце можно обхватить руками, не дотрагиваясь до коры.К старым и большим стволам нужно вставать спиной, но без прямого контакта.
  • Полностью расслабьтесь и попробуйте подышать вместе с деревом.Ощутите изменение всех частей тела в соответствии с дыхательными ритмами.Почувствуйте, как вы и дерево сливаетесь в единое целое.
  • Сядьте на землю возле дерева и прикройте веки.Подумайте, что ствол — это позвоночник вашего тела, и по нему поднимается очень мощная энергия, волной расходящаяся по организму.
  • Мысленно вернитесь в своё тело и поблагодарите дерево за оказанную помощь.

    Микрокосмическая орбита

    Цель данной малораспространённой медитации в исцелении всех внутренних органов.Практика основана на китайской системе меридианов — сосудов с энергией, проходящих через всё тело.Внутренняя энергия человека распространяет по некой орбите, образованной двумя меридианами.Один из них идёт от промежности к голове, а другой — в обратную сторону.

    Медитация позволяет наполнить данные сосуды энергией, чтобы она потом распространилась по каналам к другим органам.

  • Сядьте на стул с прямой спиной.Поставьте ступни на пол.Расслабьте ум и дыхание.Обратите внимание на область пупка и представьте там полость, переполненную энергетическим потоком.Почувствуйте его.Силой воображения направьте энергию к промежности, а затем наверх вдоль спины до копчика.
  • Ощущая передвижение энергии, представьте, что она поднимается к точке соединения позвоночника с рёбрами.Затем она движется наверх к основанию головы.
  • Когда энергетический поток будет возле черепа, прижмите язык к нёбу и представьте, что энергия достигла макушки.Сконцентрируйтесь на области между бровями и пропустите энергию через эту точку вниз.
  • Поток проходит по нёбу и языку через горло, попадает в сердце.Затем энергия оказывается в солнечном сплетении.а далее — в области пупка.Повторить цикл движения энергии можно сколько угодно раз.
  • Заканчивая сеанс убедитесь, что все органы наполнены свежей энергией и здоровы.
  • Исцеление голосом

    Медитация для здоровья и спокойствия может осуществляться с таким мощным инструментом исцеления, как собственный голос.Вокал и звуковые вибрации помогают услышать себя и слиться в едином порыве с ритмами тела.Основная задача в том, чтобы петь разными голосовыми тонами, резонирующими с организмом.Так происходит настройка всех систем, поднимается общий тонус, уходит лишнее напряжение.

    Медитация нормализует кровяное давление, улучшает работу нервной системы, увеличивает запас духовных сил.

  • Расставьте ноги в стоячем положении, расслабьте плечи и руки.Издайте гудящий звук, не разжимая губы.Такое гудение должно зарождаться в зоне сердца или нижней половине живота.Ощущайте, как звук распространяется по всему телу, и ему откликаются ваши мышцы, кости, органы.
  • Позвольте гудению перейти в простое пение полным голосом.Сохраняйте пойманное чувство резонанса голоса с телом.
  • Сформулируйте просьбу об исцелении.Представьте, как через ступни уходят из организма все токсины и шлаки.Пойте в настрое с частями тела, нуждающимися в здоровье.Вы можете издавать любые звуки, которые будут самостоятельно рождаться в груди.Думайте о том, что голос — это нить, связывающая вас с вибрациями целой Вселенной.
  • Подходя к окончанию сеанса спокойно постойте пару секунд.Убедитесь, что тело исполнено свежими силами.
  • Медитация на выздоровление от простуды “Капалабхати”

    Дыхательная практика йогов уже несколько столетий занимается очищением и оздоровлением физического тела.Пранаяма помогает очистить носовые проходы, что ведёт к улучшению общего самочувствия.Медитация на выздоровление от простуды обязательно должна включать упражнения, которые способствуют прочищению носа и горла.

    В данном случае помощь осуществляется при заложенности носа, поскольку происходит буквальное очищение черепа.Максимальной эффективности можно добиться при осуществлении процедуры несколько раз подряд.Следует выполнять по 1-2 цикла дыханий в секунду.

  • Необходимо проводить выдохи, интенсивно и резко сокращая брюшные мышцы.
  • Делать вдохи специально не нужно, потому что мышцы расслабляются после выдоха и лёгкие сами собой наполнятся воздухом.
  • Выдыхать можно по очереди через правую и левую ноздри.Начинающие могут задерживать дыхание на выдохе.
  • Можно зажимать одну из ноздрей большим или безымянным пальцами для контроля воздуха.
  • Медитация на выздоровление “Уджайи пранаяма”

    Эта дыхательная практика наиболее результативна при наличии больного горла, поскольку помогает вывести лишнюю слизь.

  • Примите удобную позу с прямой спиной.
  • Напрягите горло, чтобы воздух выходил с небольшим шипением.
  • Дышать нужно в особом темпе: вдох через обе ноздри за 8 ударов сердца, задержка дыхания на такое же время и выдох через рот с шипящим звуком за 16 сердечных ударов.
  • Если такая схема дыхания вызывает першение в горле и даже состояние удушья, дышите чаще, но сохраняйте соотношение вдоха и выдоха 1 к 2.
  • Медитация для здоровья “Изумрудный поток”

    Дополнительное лечение и профилактику ОРВИ или ОРЗ можно осуществлять с помощью данной медитации.Правда, практика эта будет полезна лишь на первых этапах простуды.

  • Сядьте удобно в уединённом месте, закройте глаза и расслабьте лицевые мышцы.
  • Ощущая тяжесть всего тела, представьте над головой зелёное свечение.Этот поток касается макушки и проникает в головку, грудь, плечи, лёгкие.Свет спускается ниже и ниже, проходя через пищеварительную систему.Коснувшись ног, поток уходит в землю.
  • Во время медитации вы можете ощущать, что в организме имеются какие-то пятна, которые энергия обходит стороной.Нужно остановиться на этих местах и понаблюдать, как свечение с усердием проникнет внутрь областей.
  • Проработав все пятна, не спешите выходить из медитации.Спокойно посидите 5 минут и лишь затем откройте глаза.
  • Практика очищения “Воссоединение с Вселенной”

    Не стоит забывать, что любая медитация — очищение организма.В данном случае речь идёт не только об избавлении от неприятных мыслей и эмоций.Подобные техники весьма эффективны и в тех ситуациях, когда человек страдает физически, испытывая боль и дискомфорт.

    Эту медитацию следует проводить на природе при ясном небе в любое время суток.В помещении выполнять такую практику лучше с закрытыми глазами.

  • Встаньте прямо, разместив ноги немного пошире плеч и разведя ступни по сторонам.Прикройте веки и представьте, как к земле из ног тянутся сильные и длинные корни.Они уходят в глубь почвы, укрепляя ваше тело на поверхности.
  • Возьмитесь за бёдра пальцами.Дышите глубоко и спокойно, осознавая прочную связь с Землей.Ощутите, как из ладоней выходит энергия, поступающая в бёдра и медленно стекающая в почву.Так идёт подготовка к установлению контакта с духовной сферой Вселенной.
  • На очередном глубоком вдохе разведите руки в стороны и поднимите их наверх.Опустите на выдохе, сложив в молитвенной позе ладони на уровне груди.В такой позе выполните 3 цикла вдохов-выдохов.Снова разведите руки на вдохе, слега приподнимая их вверх.
  • Поднимите мысленный взор на небо.Представьте, как вслед за взглядом вы и сами устремляетесь к облакам, а они спешат вам навстречу.Происходит воссоединение с энергией неба, и вы растворяетесь в его глубине, ощущая лёгкость и свободу дыхания.Наслаждайтесь встречей с Вселенной и благословением небес.
  • Посмотрите и почувствуйте, как с неба спускает мощный поток энергии Вселенной, окрашенный в бело-золотистые тона.Ощутите в ладонях тепло, медленно переходящее в покалывание.Целительная энергия начинает гудеть в руках и двигаться по ним.Ладони буквально светятся.
  • Потоки энергии начинают наполнять тело.Они попадают в сердце и очищают его от проблем с болезнями.Негативная энергия тёмными ручейками дыма выходит из организма.В процессе наполнения потоком энергии всей Вселенной, вы начинаете ощущать себя по-новому, чувствуете прилив вдохновения, очищаете сознание.
  • Выход из медитации осуществляется на счёт раз-два-три с медленным открытием глаз.

    Медитация очищение организма “Освобождение чакр”

    Очищая чакры каждый человек укрепляет своё здоровье, поскольку наполняет тело позитивной и целительной энергией.Любая медитация на оздоровление организма может начинаться процедурой очищения чакр, но вы также можете посвящать этим практикам отдельное время.

  • Одной из самых глубоких методих очищения является представление волшебного кувшина.Из него в ваше тело поступает белая пена, очищающая организм через теменную чакру.Необходимо ощутить, как жидкость омывает все чакры снаружи и внутри, убирая мусор и копоть.В конце медитации также можно обратиться к архангелу Рафаилу, чтобы он наградил тело зелёным свечением, удаляющим все остатки пены, пока чакры полностью не заблестят.
  • Также следует попробовать работу с белым лучом света.Представьте, как он проникает в темя и разливается по всему организму.Сначала этот свет очищает корневую чакру у позвоночника, затем область возле пупка.Белый луч проходит через солнечное сплетение, согревает грудь и прочищает чакру в горле.Он также расширяет чакру третьего глаза, а затем выходит из тела через теменную область.Теперь все чакры имеют один размер и сияют изнутри.
  • Медитации для здоровья (Тибет)

    Любая медитация на оздоровление окажется более эффективной при наличии точной инструкции осуществления и подходящего музыкального фона.В Интернете сегодня можно встретить множество методик расслабления.

    Медитация в тибетской традиции подразумевает применение позы лотоса и контроль за глубоким и медленным дыханием.Следует успокоить разум и расслабить тело.Оптимального состояния можно достигнуть с помощью приглушённого света, благовоний, ритмических мелодий.

    Очень важным аспектом практики является музыка.Медитация для здоровья в Тибете проводится под сопровождение, в первую очередь, для новичков.Во время расслабления можно использовать звуки природы, колокольный звон или классическую музыку.Однако сегодня наиболее популярны для медитаций тибетские поющие чаши.

    Медитация Тонг Лен

    Конкретные медитативные оздоровительные практики в Тибете весьма разнообразны.Например, избавиться от недугов можно с помощью медитации Тонг Лен.

  • Сядьте на стуле с прямо спиной, разверните ладони на коленях, поместив правую руку в левую, и соедините большие пальцы.Сделойте 10 вдохов и выдохов.
  • Представьте перед собой своего Учителя — духовного гуру, с которым вы бы хотели пройти этот медитативный путь.Вообразите, какие щедрые дары вы преподносите этому человеку.
  • Визуализируйте перед собой собственный образ и очистите его свои дыханием.За 10-12 вдохов и выдохов соберите всю негативную и болезненную энергию, образовав из неё шарик.Вдохните этот сгусток, чтобы он повис на уровне носа перед глазами.
  • Обратитесь к своему Учителю в сердце.С помощью его энергии вы можете полностью поглотить чёрный шар и превратить его в чистый здоровый свет, наполняющий каждую вашу клетку.
  • Поблагодарите гуру и посвятите медитацию здоровью.

    Медитация на очищение организма “Цветок здоровья”

    Данная медитация “Цветок здоровья” поможет встретиться с источником своей силы.Проводить сеанс можно после просмотра подходящего видео.

  • Расположитесь поудобнее, закройте глаза и сделайте вдох.На выдохе отпустите всё беспокойство и сконцентрируйтесь на ступнях.Представьте, что из них вырастают корни, дарующие единение с Землёй.
  • Подумайте о своём теле.Почувствуйте нарастающую тяжесть в нём и приятное разливающееся тепло.Дыхание становится ровным и поверхностным.В теле остаётся пульсировать только одна точка в районе солнечного сплетения.
  • Из живой пульсирующей области начинает расти цветок.Визуализируйте растение.Корни его проникают во все клетки, начиная вытягивать весь негатив, болезни и плохие мысли.
  • Когда корни закончат свою работу, рассмотрите цветок ещё раз и омойте его серебряным дождём.Затем представьте, как лепестки согреваются лучами солнца.Поблагодарите цветок и выйдите из медитации, сделав вдох и выдох.

    Методика Натальи Правдиной

    Медитация, дарующая здоровье, проводится в любое удобное время и не требует усилий.Полное название практики “В гармонии с собой”.

  • Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании, постаравшись расслабиться.Представьте над головой большой сверкающий кристалл любого приятного для вас цвета.
  • Ощутите, как из кристалла опускается чистая цветная энергия, обволакивающая тело.Наполнитесь этим цветом и буквально дышите им, чувствуя бодрость.
  • Соберите всю целительную энергию из кристалла и направьте её на больной участок в организме.Представьте, что все недуги исчезают в свете.Ваш организм становится здоровым.
  • Откройте глаза и осознайте, что медитация для здоровья окончена.

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Влада Воеводина
    Написано статей
    148
    Ссылка на основную публикацию