Аюрведа для похудения

Тема статьи: Аюрведа для похудения - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Аюрведические средства для похудения

Универсальные аюрведические средства для похудения можно применять представителям всех дош

Вы серьезно относитесь к похудению, но в то же время хотите улучшить общее состояние здоровья? Тогда Вам нужно обратиться к аюрведическим средствам и изменить образ жизни.Аюрведа происходит от двух санскритских слов: Аюр (жизнь или долговечность) и Веды (наука).Другими словами, Аюрведа – это наука жизни, древняя система медицины, которая возникла в Индии.В настоящее время она получила научную основу для большинства своих методов лечения.

Может ли Аюрведа действительно помочь с похудением?

Без сомнения, аюрведические средства способствуют похудению, а также лечению многих других заболеваний.Кроме того, Аюрведа способна определить и выявить причину заболевания, а затем вылечить его.В Аюрведе все болезни классифицируются по различным типам телосложения.В Аюрведе нет универсального лечения, а средства предложены на основе типа телосложения (дош), проблем, симптомов и многих других факторов.Есть несколько аюрведических средств для похудения, которые Вы можете попробовать.Важно понимать, что аюрведические средства – это не быстрый способ для похудения, но очень эффективный.Кроме того, применение аюрведических средств оказывает положительное системное влияние на весь организм..Самое приятное то, что похудение с помощью аюрведических средств является постоянным.Будет происходить медленный, но постоянный процесс похудения, до тех пор, пока Вы будете придерживаться приведенных ниже рекомендаций.

Что рекомендует Аюрведа для похудения?

Прежде, чем покупать средства для похудения, давайте рассмотрим рекомендации Аюрведы по поддержанию идеальной массы тела, а также советы по снижению веса.

1.Рано ложиться и рано вставать.Основной совет: рано ложиться и рано вставать.Лучшее время для засыпания 22 ч (23 ч), а для пробуждения – 5 ч утра (6 ч).Наши функции организма согласованы с природой.Пэтому когда мы придерживаемся биологических часов, организм работает лучше всего.Если Вы начнете соблюдать данную рекомендацию, то многие проблемы со здоровьем (в т.ч.ожирение) пройдут естественным путем.

2.Трехразовое питание идеально подходит для всех лиц, у которых нет низкого уровня сахара в крови.Наличие нескольких блюд не рекомендуется в Аюрведе (в наши дни многие диетологи дают противоположные рекомендации).Вместо этого рекомендуется здоровый завтрак, вкусный обед и легкий ужин.Наша печень лучше всего функционирует во время полудня, поэтому самый тяжелый прием пищи должен быть в полдень.Так организм легче усваивает пищу.Кроме того, для здоровой и естественной детоксикации наша печень должна иметь достаточный отдых ночью.Поэтому ужин должен быть легким.

3.Сезонное питание.Сезонные фрукты и овощи – это основа здоровья человека.

4.Как пить воду? Аюрведа не рекомендует пить воду непосредственно перед едой или сразу после приема пищи.Несмотря на то, что вода хороша для общего состояния здоровья и похудения, употребление ее с пищей разбавляет способствующие пищеварению желудочные кислоты.Во многих случаях причиной ожирения является прием воды во время приема пищи.При этом пища не переваривается должным образом, накапливаются токсины, возникает гормональный дисбаланс, неправильное пищеварение и т.д.Все эти факторы приводят к увеличению веса и ожирению.Если же постоянно в течение дня пить небольшими глотками теплую воду, то это прекрасно способствует пищеварению, очищению организма и похудению.Теперь, когда мы разобрались с запутанным понятием очищения организма, можно обратить внимание на аюрведические средства для похудения.

Аюрведические средства для похудения

Существует много аюрведических средств для похудения.В этой статье приведены универсальные средства для похудения, которые можно применять представителем всех дош.Хотя чаще всего лица с избыточной массой тела принадлежат к конституционному типу Капхи (См.статью: Похудение для Капхи), в ряде случаев у человека может быть другая или смешанные доши.Поскольку человеку сложно определить свою дошу в домашних условиях без консультации специалиста, лучше всего применять универсальные аюрведические средства для похудения.

Лимон с медом – самое известное аюрведическое средство для похудения

Наиболее распространенным средством для похудения является лимон с медом.Каждое утро пейте натощак теплую воду с лимонным соком и медом.Этот вкусный напиток снижает аппетит, очищает организм и способствует похудению, не нанося при этом вреда здоровью.Если Вы добавите в этот напиток перец, то сделаете его более мощным.

Капуста – средство для похудения, которое сжигает жир

Капусту можно употреблять в сыром виде или готовить из нее блюда.Сырая капуста более эффективна для похудения.Ежедневно употребляйте в пищу миску капусты, это позволит увеличить сжигание жиров в организме.Вы можете употреблять капусту перед едой или в качестве закуски.

Продукты для повышения пищеварительного огня способствуют похудению

Увеличение веса часто является следствием неправильного пищеварения (отсутствием огня пищеварения по Аюрведе).Употребление в пищу повышающих огонь пищеварения продуктов творит чудеса в плане похудения.К повышающим пищеварительный огонь продуктам относят: имбирь, папайя, горькая тыква, чеснок, перец чили и т.д.

Пряности для похудения

Отсутствие пряностей может уменшить огонь пищеварения.Продукты с острым, горьким и вяжущим вкусом имеют важное значение для сохранения огня пищеварения в организме.Добавление тмина, кайенского перца и горчицы является идеальным выбором.

Избавиться от токсинов – значит сделать шаг к похудению

Ама – это термин, который применяется для обозначения побочных продуктов неполного переваривания пищи в Аюрведе.Накопленные токсины в лимфатических каналах приводят к набору веса.Кроме того, человек чувствует себя постоянно уставшим.Пока Вы не избавитесь от токсинов в организме, процесс похудения будет протекать очень медленно.Поэтому употребляйте продукты, которые помогают вывести токсины из организма: куркума, трифала (мощная комбинация из амалаки, харитаки и биббитаки), трикату (мощная комбинация имбиря, индийского длинного перца и имбиря в равной пропорции), барбарис и гуггул.Вы можете применять эти аюрведические средства в форме капсул или порошков.

Аюрведа рекомендует 1 раз в неделю соблюдать разгрузочный день для очищения организма и эффективного функционирования пищеварительной системы.Вы можете пить воду, зеленый чай (имбирный чай, Тулси чай, мятный чай и т.д.), а также кушать овощные супы.

Аюрведическая смесь для похудения

Смешайте кутки (горький тоник), читрак (Plumbago zeylonica) и Трикату в равных пропорциях.Принимайте около 0,5 ч.л.этой смеси с глотком теплой воды.Для похудения принимайте это аюрведическое средство несколько раз в день.

Аюрведические травы для похудения

Большинство аюрведических трав для похудения доступны в виде капсул и просты для применения.Среди них: харитаки, бибхитаки, амалаки, солодка, тулси, алоэ вера, врикшамла и т.д.Употребление свежего имбиря (с медом или без) также способствует сжиганию жира.Лучше всего принимать корень имбиря в первой половине дня, поскольку он повышает температуру тела.

Алоэ для похудения

Вы можете приготовить напиток с соком алоэ (1-2 ст.л.), добавив по щепотке порошков куркумы, тмина, Тиноспоры сердцелистной и харитаки в стакане воды.Вы можете пить теплую воду, добавив в нее ложку меда по вкусу.Подождите 1 час, прежде чем скушать что-нибудь.Вы можете продолжить пить этот напиток до тех пор, пока не достигнете желаемого веса.

Чай для пищеварения способствует похудению

Возьмите равное количество семян тмина, семян кориандра и семян укропа.0,5 ч.л.смеси на 1 стакан воды доведите до кипения и варите на слабом огне еще 5 минут.Пейте это аюрведическое средство в течение дня небольшими глотками.Этот чай улучшит пищеварение и будет способствовать похудению.

Шесть вкусов – основа похудения

Аюрведа классифицирует продукты на основе их вкуса: вяжущий, кислый, горький, соленый, сладкий и острый.Важно убедиться в том, что вы ежедневно получаете все эти вкуси.Это основа для правильного функционирования пищеварительной системы и для снижения веса.Поэтому не забывайте включать в свой рацион разнообразные продукты питания.Это обеспечит поступление в организм всех вкусов и питательных веществ.При этом улучшится пищеварение, снизится аппетит, а также ускорится процесс похудения.

Аюрведа рекомендует придерживаться почти веганской диеты, которая дарит нам здоровье и помогает быть всегда в форме.Вам не нужно отказываться от мяса, но следует употреблять его в минимальных количествах.Кроме того, следует избегать всех обработанных, переваренных и жареных продуктов.Поэтому не употребляйте в пищу очищенную соль и сахар.Найдите естественные и здоровые заменители для этих продуктов (каменная соль, мед, экстракт солодки и т.д).Как только вы начнете воплощать в жизнь все рекомендации Аюрведы, а также принимать аюрведические средства, Ваш организм легко «перепрограммируется» на похудение.Ведь аюрведические средства улучшают пищеварение, помогают преодолевать чувство голода, а также выводят токсины из организма.Поэтому применение аюрведических средств является самым правильным путем к похудению.

Аюрведическое питание для похудения

Аюрведа – это наука длиною в жизнь.Аюрведическое питание считается лечебным питанием, помогающим выводить из организма природные бактерии, микробы, гельминты, шлаки и токсины.Оно ранее применялось для лечения многих заболеваний детей и взрослых, в частности, психических расстройств и бесплодия.

Суть и принципы

Аюрведическое питание пришло в наше время еще с древних веков, но сегодня ценится не меньше.Режим дня всегда зависит от активности организма и Солнца.По данной методике завтрак должен припадать на промежуток времени 7-10 часов.Именно в этот период в активности находится Капха, поэтому нужно удерживать ее равновесие.Суть методики – питаться легко и некалорийно, не создавая для организма излишние нагрузки, не отбирая энергию для переваривания пищи.

Завтрак должен быть легким и сбалансированным, не рекомендуют использовать бананы, сыры, молоко, кисломолочные продукты, сладкие и мучные изделия.Оптимальным вариантом будут мюсли, овсяная каша и другие.Аюрведическая методика полностью исключает вариант отсутствия завтрака.Он должен быть обязательно в отведенное для этого время.

Продукты для употребления должны быть свежими, только приготовленными.Методика не подразумевает использование в пищу вчерашних блюд и продуктов в чистом виде.

Обед по данной системе питания является не менее важной составляющей, лучшим временем для него является 12-13 часов.Разрешено использовать супы, злаки, бобовые культуры, овощи.

Ужин до 20:00, он должен быть минимальной калорийности.Лучшим вариантом являются крупы, орехи, свежие овощи.Они быстро усваиваются организмом и не создают ненужного давления на желудок.

Аюрведическая диета имеет следующие принципы:

  1. Пища должна приниматься в спокойном положении, без спешки.
  2. После каждого приема пищи положен отдых.
  3. Запрещено переедать.
  4. Есть только при возникновении чувства голода.
  5. Пища после прошлого приема должна полностью перевариваться.
  6. Запрещено пить холодные напитки.
  7. Прием пищи должен происходить в хорошем настроении.

Соблюдение всех правил и принципов такого питания поможет оздоровить свой организм, вывести из него вредные вещества и добиться похудения.Оно происходит за счет оптимизации обменных процессов и улучшения работы пищеварительной системы.

Плюсы и минусы диеты

Питание по аюрведе имеет свои плюсы и минусы, которые стоит обязательно изучить.Так как питание относится к лечебной области, преимуществ у него намного больше, чем недостатков.Отметим следующие:

  • Выведение из организма шлаков и токсинов;
  • Уничтожение болезнетворных микробов;
  • Повышение иммунитета;
  • Борьба с вирусными заболеваниями;
  • Лечение незначительных осложнений в работе органов и систем;
  • Доступность питания;
  • Выработка крепкого иммунитета.
  • Минусов практически нет, отметим присутствующие:

  • Возможность возникновения побочных эффектов;
  • Обязательно питание по часам;
  • Невозможность пропустить завтрак;
  • Отказ от запрещенных продуктов.
  • Если присутствует цель не только похудеть, но еще и оздоровить свой организм, избавить его от вредных компонентов, разрушающих его работу, то на любые минусы можно не обращать внимания.Большое количество преимуществ заставляет пересмотреть свои пищевые привычки и вычитать из питания как можно больше полезных компонентов.

    Меню-таблица

    Меню питания аюрведической диеты предполагает прием легкой пищи, которая не усложняет работу пищеварительной системы, а только способствует ее улучшению и ускорению.Главная особенность диеты заключается в том, что она предполагает перед каждым приемом пищи за полчаса выпивать стакан воды.Это улучшит обменные процессы, ускорит метаболизм, приведет к быстрому оздоровлению и похудению.

    Аюрведа для похудения

    Аюрведа для похудения

    Аюрведа для похудения — Аюрведические средства для избавления от лишнего веса

    Аюрслим содержит удивительное сочетание трав, которое сжигает жир в теле и обеспечивают долгий эффект в отличие от большинства других средств для снижения веса.Этот продукт не имеет побочных эффектов.

    Капсулы имеют уникально подобранный состав лучших, горячительных и очищающих специй и трав, которые с успехом используются в аюрведе, для безопасной потери веса и избавления от излишней Кафы в теле, приводя ее в равновесие.

    Плоды Врикшамла применяются для контроля аппетита, борьбы с ожирением и очищения организма.
    Основное действующее вещество — гидроксилимонная кислота – подавляет аппетит, расщепляет подкожные жиры, способствует снижению холестерина в крови, притормаживает процесс превращения углеводов в жиры.

    ​Стимулирует общий метаболизм, воздействует на пищеварительную и желчную системы.

    Производитель: Махариши Аюрведа (Maharishi Ayurveda)

    ​Таблетки для похудения Медохар Гуггул Vyas дают совершенно потрясающий эффект.В сочетании в диетой и физической нагрузкой гарантированно уходит около 300 грамм веса в день.Без физической нагрузки и соблюдения режима питания вес уходит медленнее, но каждый день по 100-150 грамм обязательно.Вес не возвращается, поскольку процесс снижения веса идет очень медленно, таблетки регулируют метаболизм, контролирует уровень холестерина в крови, работу щитовидной железы.

    Медонил — ускоряет обмен веществ сжигая калории, устраняет тягу к сладкому, гарантирует похудение.

    Мешашринги используется в аюрведе для лечения диабета.
    Мешашринги оказывает регенерирующее действие на бета-клетки поджелудочной железы, что в свою очередь стимулирует производство и активность инсулина.

    Обеслим — комплексный препарат, регулирующий обмен веществ и процесс формирования жировой ткани.

    Показания: паразитарные инвазии, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, дисбактериоз кишечника, гастрит с пониженной кислотностью, повышенный холестерин, ожирение, кожные высыпания, потеря памяти.

    Сукхдата порошок, 80 грамм, Sukhdata churna

    Показания: паразитарные инвазии, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, дисбактериоз кишечника, гастрит с пониженной кислотностью, повышенный холестерин, ожирение, кожные высыпания, потеря памяти.

    Показания: бронхит, потеря аппетита, избыточный вес, отечность.Она иссушает слизи, снимает отечность, помогает регулировать вес тела, лечит простудные заболевания, диспепсические расстройства.

    Показания: камни в почках, цистит, отеки, задержка мочи, уретрит, инфекции мочевыводящих путей.

    Производитель: Шри Ганга

    Показания: заболевания желудочно-кишечного тракта, ослабленное зрение, чистка тела от токсинов, омоложение тканей тела.

    Производитель: Махариши Аюрведа (Maharishi Ayurveda)

    Показания: фурункулы, карбункулы, абсцессы, язвы, геморрой, носовые полипы, отеки, артрит, запоры, газы и вздутие живота, хронический понос, глазные болезни, одно из основных аюрведических средств для снижения веса.

    Показания: заболевания желудочно-кишечного тракта, ослабленное зрение, чистка тела от токсинов, омоложение тканей тела…

    Производитель: Шри Ганга

    Трифала порошок (Triphala churna), 250 грамм

    Показания: заболевания желудочно-кишечного тракта, ослабленное зрение, чистка тела от токсинов, омоложение тканей тела…

    Производитель: Шри Ганга

    Трифала сок — трифала рас (Triphala ras — juice), 500 мл

    Показания: заболевания желудочно-кишечного тракта, ослабленное зрение, чистка тела от токсинов, омоложение тканей тела…

    Производитель: Шри Ганга

    Трифала, 60 таблеток, Triphala.

    Фармакологическое действие: противовоспалительное, послабляющее, омолаживающее, улучшающее обмен веществ средство.
    Показания: заболевания желудочно-кишечного тракта, ослабленное зрение, чистка тела от токсинов, омоложение тканей тела.

    слабительное, потогонное, тонизирующее средство.
    Показания: альбуминурия, подагра, гонорея, мочекаменная болезнь, ветрянка, люмбаго, вульвит, лихорадка, зуд наружных женских половых органов, общеукрепляющий тоник…

    Чандрапрабха вати (Chandraprabha vati), 80 таблеток

    Чандрапрабха вати – прекрасное мочегонное, уменьшающее кислотность, слабительное, тонизирующее и очищающее средство.
    Показания: альбуминурия, подагра, гонорея, мочекаменная болезнь, ветрянка, люмбаго, вульвит, лихорадка, зуд наружных женских половых органов, общеукрепляющий тоник, избыточный вес, диабет, опухолевый рост, жировой гепатоз печени.

    Шива Гутика (Shiva gutika), 100 таблеток

    Прием данного препарата в течение года позволяет вылечить множество заболеваний, включая: подагру, туберкулез, жар, увеличение печени и селезенки, болезни женской половой системы, геморрой, анемию, рвоту, хроническую диарею, опухоли кишечника…

    Производитель: Vyas Pharma

    Шива Гутика (Shiva gutika), 100 таблеток

    Прием данного препарата в течение года позволяет вылечить множество заболеваний, включая: подагру, туберкулез, жар, увеличение печени и селезенки, болезни женской половой системы, геморрой, анемию, рвоту, хроническую диарею, опухоли кишечника и т.д.

    Производитель: Шри Ганга

    Прием данного препарата позволяет вылечить множество заболеваний, включая: подагру, туберкулез, жар, увеличение печени и селезенки, болезни женской половой системы, геморрой, анемию, рвоту, хроническую диарею, опухоли кишечника и т.д.

    Производитель: Vyas Pharma

    Шудха Гуггул (Shuddha guggul), 60 капсул
    Действие: контроль холестерола, артрит, атеросклероз.Сильное очищающее организм средство.

    Тонкий порошок для проведения аюрведического порошкового массажа и внешних аппликаций.Этот традиционный идеально подобранный состав растительных компонентов создан для процедуры Удвартана.Удвартана — это интенсивный сухой порошковый массаж особенно эффективный при тучности (снижение веса), кожных болезнях, всех видах ревматических проблем, нарушении обмена веществ, проблемах с циркуляцией крови, гемиплегии, параличе.

    Использование порошка Колакулатхади позволяет существенно улучшить структуру кожи, облегчит расщепление и выведение тяжелых подкожных жиров.В сочетании с паровой баней или травяной ванной полностью избавит от целлюлита.

    Аюрведа для похудения — 4 простых шага

    Аюрведа — это система лечения с многовековым опытом, зародившаяся на Дальнем Востоке.Она помогает вылечить очень многие заболевания и способна через изменение системы питания человека и продуктов питания уменьшить лишний вес.

    «Я не верю в традиционные методы похудения, такие подсчет калорий и отказ от жирной пищи.Аюрведа утверждает, что избыточный вес прямо связан с проблемами с пищеварением.Я считаю, что сильный пищеварительный огонь — это самое главное условия для того, чтобы похудеть «, говорит д-р Kulreet.Он объясняет накопление жира увеличивающимся количеством не переваренной пищи, что приводит к накоплению в организме токсинов и шлаков.Эти токсины в Аюрведе называют Ама.Согласно Аюрведе токсины бывают 2 видов:

  • водорастворимые, от которых человек может избавиться с помощью диеты и физических упражнений;
  • жирорасторимые, которые «застряют» внутри клетки и являются причиной накопления жира в организме.От них избавиться очень сложно.
  • Но доктор Kulreet утверждает, что с помощью Аюрведы от этих жирорастворимых токсинов можно избавиться.

    Чтобы избавиться от этих «вредных и тяжелых» жирорастворимых токсинов, д-р Kulreet предалагет 4 шага.

    Аюрведа для похудения — 4 простых шага

    ШАГ 1-й — аюрведический жиросжигающий чай

    Для того, чтобы сделать аюрведический чай нужно смешать:

  • семена кориандра — 1/2 чайной ложки;
  • тмин (или зира) — 1/2 чайной ложки;
  • семена укропа (или фенхеля) — 1/2 чайной ложки.
  • Все это нужно засыпать в термос и залить 4 стаканами кипятка.

    Чай нужно пить в течении дня небольшими глотками, потягивая чай.

    ШАГ 2-й — жироистребительная приправа

    Доктор Kulreet утверждает, что современная американская диета обычно фокусируется только на трех вкусов: сладкий, кислый и соленый.А важно, чтобы в рационе были все 6 вкусов:

    «Эти 6 вкусов важно чувствовать в пище, чтобы вы чувствовать себя сытым, чтобы чувствовать себя удовлетворенным и чтобы помочь пищеварению,» говорит доктор Kulreet.

    Для этого нужно в пищу добавлять порошок Карри.Но не тот Карри, который продается в супермаркетах, а настоящий.итак аюрведический рецепт порошка Карри:

  • 5 чайных ложек семян кориандра
  • 1 чайная ложка семян пажитника
  • 1 большой лавровый лист
  • ½ чайной ложки семян тмина
  • ½ чайной ложки семена горчицы черной
  • 1-2 см палочкой корицы
  • 1/2 чайной ложки сушеного чеснока
  • 2 чайные ложки порошка куркумы
  • Первые 7 составляющих нашей приправы нужно размолоть на кофемолке и затем добавить порошок куркумы.

    ВНИМАНИЕ: пажитник очень и очень твердые семена и не всякая кофемолка их «возьмет».Потому лучше купить уже размолотый порошок пажитника.

    Все эти продукты можно купить в индийских магазинах.Но вот приправу Карри даже там не нужно покупать.Для снижения веса ее нужно сделать по этому рецепту.

    ШАГ 3-й — 51% еды съедайте в обед

    В обед пищеварение самое сильное.Поэтому всю еду нужно распределить следующим образом:

  • 25% на завтрак
  • 50% на обед
  • 25% на ужин
  • Причем самую тяжелую для переваривания пищу, нужно съедать в обед.Все, что вы съедаете после 6 вечера работает против вас!

    ШАГ 4-й — ешьте Triphala

    Triphala — это порошок, изготовленный из трех сушеных ягод:

    Amalaki является антиоксидантом, который помогает развивать мышечную массу и контролировать уровень сахара в крови.

    Второй компонент Triphala является ягода Haritaki.Она хороша для удаления токсинов из толстой кишки.

    И третий компонент, Bibhitaki, используется для промывки излишков воды и жира в ваших клетках.

    Как нужно пить Triphala для снижения веса? Нужно взять 1/2 чайной ложки порошка Triphala и залить 1 стаканом воды.Хорошо размешать и сразу выпить.«Так идеально» — говорит доктор Kulreet.

    Самое же идеально время для приема порошка доктор Kulreet — за 1 час перед сном.

    Аюрведа питание для похудения — принципы

    Основной совет: ложиться спать рано и вставать рано.Лучшее время идти в кровать это 22 вечера, а вставать нужно в 5-6 утра.Наше тело активно в течение дня и отдыхает ночью.Если следовать этому принципу, проблема ожирения решается естественно.

    Режим питания

    Трехразовое питание идеально, если у вас нет низкого уровня сахара в крови.Рекомендуется здоровый завтрак, вкусный обед и легкий ужин.Для обеда идеальный является время: 12- 13 часов по астрономическому времени.Кроме того, для здоровья и естественной детоксикации наша печень должна иметь отдых в ночное время.

    Очень важно по Аюрведе принимать пищу в чистом и тихом месте, не отвлекаясь на телевизор, радио и т.д.

    Пост один раз в неделю рекомендуется в Аюрведе для детоксикации и эффективного функционирования пищеварительной системы.

    Натуральность

    Природа имеет все, что нужно человеку.Сезонные фрукты и овощи появляются не просто так.Кроме главных продуктов, а это рис, пшеница, сезонные фрукты и овощи должны быть частью нашего рациона в течение соответствующих сезонов.

    Питье воды вскоре после или перед едой не рекомендуется.Но теплая вода идеально подходит и помогает с пищеварением, если потягивать ее в течение дня.Поэтому категорически не рекомендуется (или даже запрещена) холодная вода после еды.

    Шесть вкусов

    Продукты классифицируются на основе их вкуса, а 6 вкусов:

    Важно убедиться, что вы получаете все эти вкусы каждый день для правильного функционирования пищеварительной системы и для снижения веса.С этой задачей вы справитесь, если приготовите жиросжигающую приправу (шаг № 2).

    Очень интересно, что с точки зрения Аюрведы, в разное время годы должны преобладать разные вкусы (должны быть все 6 + еще определенный).Например, нужно больше добавлять:

    1. зимой — кислый вкус и соленый (квашеная капуста и огурцы засоленные квашением)
    2. весной — острый и горький (перец чили и различные цветные перцы)
    3. летом — сладкий (фрукты).

    Сочетание продуктов

    Это целая наука и если вы решили соблюдать принципы аюрведы для своего здоровья, то вам лучше всего посоветоваться о сочетании продуктов, которые вы чаще всего едите со специалистом по Аюрведе.Хотя есть очень общие для всех сочетания, которые запрещены в Аюрведе.Например, не сочетаются и не полезны для здоровья:

  • мясо (и птица) с кисломолочными продуктами;
  • молоко с мясом;
  • молоко с фруктами;
  • согревающие напитки (чай) с медом;
  • согревающие на напитки (чай) с йогуртом (кислое молоко)
  • Аюрведические «лекарства» для потери веса

    Лимон и мед

    Наиболее распространенным средством является лимон с медом.Каждое утро выпивайте стакан теплой воды с лимонным соком и медом.Это снижает аппетит, очищает организм и помогает с потерей веса, не влияя на ваше здоровье.

    Когда лимон и мед будут делать свое дело, перец увеличит его эффект.

    Ешьте миску капусты каждый день, чтобы увеличить сжигание жира.Вы можете делать это перед едой или в качестве закуски.

    Продукты усиливающие пищеварение

    Увеличение веса часто происходит из-за неправильного пищеварения.Продукты, которые повышают усвоение и усиливают пищеварительный эффект, включают:

    Не забудьте поделиться своими ценными мыслями с нами, когда попробуете придерживаться этих правил.

    О принципах Аюрведы в питании от индийского врача

    Поделиться «Аюрведа для похудения — 4 простых шага»

    Тайны похудения с Аюрведой

    Случалось ли вам поутру смотреть на себя в зеркало и, задыхаясь, мечтать о том, чтобы похудеть? Удивляетесь ли вы, видя себя на фото?

    Что же делать чтобы похудеть? Опять садиться на ограничивающие диеты, испытывать психологический дискомфорт в неравной борьбе с самим собой? Ясно, что победителей не будет!

    Но выход есть, и не все так печально.

    А что делаем мы сегодня для похудения? Раскладываем продукты на составляющие и подсчитываем калории, забывая о мудрости нашего организма и о том, что энергия пищи становится частью нашего сознания.Энергия пищи — это ее вкус, ощущение от ее принятия.

    Просто пора начать осознанно относиться к себе и своему телу.Пора понять, как оно устроено и работает.Усвоить, что есть четкая взаимосвязь психики и соматики.Это поможет анализировать собственные поступки и, при желании, не совершать повторных ошибок и похудеть комфортно.

    Есть законы, по которым функционирует наше тело на всех уровнях.Изучить эти законы поможет Аюрведа, древняя медицинская система знаний, фактически прародительница всех современных медицинских знаний.Это слово переводится с санскрита как «наука о здоровой жизни».

    Что такое Аюрведа?

    На санскрите «аюр» означает «жизнь», а «веда» — «наука».Аюрведа — это Знание или Наука о Жизни.Но Аюрведа — это не только наука, это образ жизни.

    Одной из особенностей Аюрведы является индивидуальный подход к каждой личности.Он основан на психофизиологической классификации типов людей.Согласно Аюрведе, существует три доша: Вата, Питта и Капха.Доша — это определенный комплекс телесных и психических параметров человека.Все три доша существуют, а точнее, составляют наш организм, но количественное соотношение их у каждого из нас индивидуально.Именно особое сочетание доша дает уникальность и неповторимость каждой личности.В этом заключается понятие аюрведической конституции человека.

    Часто одна или две доша преобладают, что объясняет характер протекающих в организме реакций.Метаболизм, пищеварительный процесс и качество усвоения веществ, поступающих к нам с пищей, а также многое другое зависят от сочетания доша.Вес напрямую связан с этими процессами.

    Например, люди с конституцией Капха «поправляются», даже когда только думают о еде, у них вялый и замедленный процесс пищеварения и им очень трудно похудеть.У людей с преобладанием Питты очень хороший огонь пищеварения, они могут «переварить даже гвозди» и легко могуть похудеть.Для конституциональных типов Вата характерно непостоянство работы пищеварительного тракта, что может выражаться в нестабильности веса.

    Есть определенные правила питания для людей с каждым типом конституции.Они включают в себя режим питания и рацион, то есть определенные продукты, которые подходят именно Вам.

    Рассмотрим три основных — базовых типа телосложения — вата, питта и капха, оговоримся заранее, что «чистых» представителей в природе не найти, но признаков каких-то двух базового типа всегда будет больше.

    Основное правило: если вы хотите похудеть, то независимо от того, в каком описании вы себя узнали, питайтесь так, будто вы относитесь к типу капха.Вата-доша — (Воздух) контролирует движение, Питта-доша — (Огонь) отвечает за метаболизм и пищеварение, Кафа-доша — (Вода-Земля) управляет равновесием жидкостей и газов, а также физической структурой нашего организма.Конечно, в принципе, все три доши присутствуют в каждой из нас.Ho базовая конституция каждого человека имеет одну (иногда две) преимущественную дошу, наиболее влияющую на природу данного разума-тела, то есть, ту, которая доминирует в данной личности.Аюрведисты утверждают, что, поняв и изучив свой телесный тип (свою доминантную дошу), можно самостоятельно научиться управлять собой, своим весом, настроением, количеством собственной энергии.да просто горы сворачивать, причем регулярно.

    Вата — Они по природе худые

    Функции Вата в человеке — все равно, что Ветер в Природе.Вата-доша всегда движется.Ее качества — быстрая, холодная, сухая, резкая и легкая.Таковы и люди Вата-типа.Они стремительны и все делают быстро.А еще имеют чувствительный и непостоянный сон, а чаще — бессонницу.Их аппетит нерегулярен и пищеварение нельзя назвать хорошим.Это легко возбудимые, с переменчивым настроением личности, обладающие живым воображением.Они быстро загораются, живо наполняются энтузиазмом, увы, так же быстро утомляются.Какие они: худощавые (порой костлявые), с выступающими суставами, узкой впалой грудной клеткой, длинными руками и ногами и тонкими чертами лица.Независимо от погоды у них обычно холодные конечности, волосы и кожа склонны к сухости.Отличаются сообразительностью и хорошей краткосрочной памятью, но с трудом могут запоминать информацию надолго.Вата беспокойны, порывисты, чувствительны.Частенько страдают бессонницей.Веселые, неунывающие, с хорошо развитым воображением, гибкие и легко приспосабливающиеся — их называют «душа компании».
    Вата, как правило, остаются худыми и стройными независимо от того, что они едят, и какой образ жизни ведут.
    Типичные проблемы: расстройства нервной системы, проблемы с сердцем и сосудами, мышечные спазмы, менструальные боли, проблемы с щитовидной железой, аритмия, боли в области желудка.

    Как питаться для сохранения здоровья по аюрведе:

    Для начала составить план и питаться по плану — регулярно (люди этого типа частенько забывают поесть)
    Сладкое, соленое и кислое словно создано специально для равновесия Ваты-типа.От сырых яблок и сухофруктов стоит воздержаться — они провоцируют кишечник к «бунту на корабле»!
    Вообще, сырые овощи для Вата не очень-то хороши, и если есть их, то обязательно с растительным маслом, а вот от сырой капусты, репчатого лука и грибов лучше отказаться вовсе.Для Ваты прекрасно подходят злаки, а особенно пшеница, овсянка и рис.Кстати, следует не забывать, что бобовые не годятся для Ваты совершенно.Запомните, вас лишает равновесия холодная, сырая, сухая пища.Отдавайте предпочтение молочным продуктам и маслу (сливочному и растительному), рыбе, курице, яйцам.И вы будете чувствовать себя прекрасно
    Если мяса не хочется, можно обойтись и вовсе без мяса
    Полностью исключите кофеин
    Вообщем, чтобы уравновесить Вату, необходимо есть хотя бы трижды в день, причем пища должна быть мягкой, горячей, вареной.Это очень важно не читайте и не болтайте во время еды.

    Питта — Они по природе средней конституции, среднего телосложения, мускулистые, но не полные, с хорошим аппетитом

    Частенько просыпаются среди ночи от жары.Еще бы! Ведь качества Питта — это прототип Огня в Природе.Питта сжигает, преобразует, варит.Питта — это горячее, кислое, острое.Люди Питта-типа среднего телосложения, обладающие мощным пищеварением.Какие они: люди средней конституции, среднего телосложения, мускулистые, но не полные, с хорошим аппетитом.Энергичные, напористые, порой агрессивные, умные и с отличной координацией.Кожа у Питта нежная и чувствительная, волосы, скорее тонкие, чем густые.Питта не терпит даже опозданий с трапезой, поскольку ей присущи острый голод и жажда.Кожа Питта белая или розовая.И веснушки не редкость для них.Питта часто любят холод, легко потеют, периодически страдают от изжоги.Они, как праивло, уверены в своих силах, приятны в общении, обладают харизмой лидера, методичны, амбициозны и деятельны.Люди Питта-типа предприимчивы и умны, часто они — искусные ораторы, талантливые и успешные предприниматели.Кстати, еще для Питта характерно жить по строгому распорядку, все вокруг подчиняя собственной ноле, они частенько бескомпромиссны и излишне требовательны и стараются контролировать все и вся.Походка Питта решительная, энергичная.Часто Питты ревнивцы и в целом неугомонные бойцы.Их девиз: «Через тернии к звездам!» Знаком вам такой тип людей? Они в принципе не редкость.Люди типа Питта могут набирать избыточный вес, если потребляют слишком много жиров.
    Типичные проблемы со здоровьем: нарушения пищеварения, язва, колит, гастрит, тошнота, боли в области поджелудочной железы, угри и различные воспаления.

    Как питаться для сохранения здоровья:

    Фрукты, свежие овощи, приправленные растительным маслом, а отдав предпочтение сладкому, горькому и вяжущему вкусам, вы приручите свой Огонь.Избегайте по возможности соленого, и кислого, и, конечно, «разжигающего» острого.
    Жареное и фри — нет.Помидоры и сырой репчатый лук тоже не для вас.Зато прекрасно подходят грибы и капуста любого вида, картофель и все виды бобовых.Для Питта типа подходит молоко, а вот от кислой сметаны и йогуртов специалисты по аюрведе советуют отказаться.Ни в коем случае не переедать, но в течение питаться регулярно
    Кунжутное, миндальное и кукурузное масла заменить на оливковое и подсолнечное
    Включить в рацион пшеницу, рис, овес, уменьшить потребление кукурузы и ржи
    Фрукты лучше сладкие — виноград, черешня, дыни, авокадо, кокосы, гранаты, манго, апельсины, ананасы; кислыми фруктами — грейпфрутами, папайей — лучше не увлекаться
    Орехи из рациона исключить
    Фасоль заменить турецким горохом
    Из овощей предпочтительны брокколи, цветная капуста, спаржа, огурцы, зеленые листовые овощи, цуккини, сельдерей, картофель
    Перец (чили и кайенский), помидоры, лук, чеснок, редис, шпинат, морковь и свеклу лучше исключить
    Из специй подойдут кардамон, фенхель, корица, кориандр
    Рекомендуется уменьшить употребление говядины, морепродуктов и яиц
    В качестве источника белка использовать мясо птицы (курятину и индюшатину)

    Капха — Им трудно похудеть

    Тяжелая, холодная, медленная, устойчивая, маслянистая, мягкая, как и люди Капха-типа, обладающие редкой по силе выносливостью и крепким, мощным телом.Какие они: люди крупного телосложения, склонны к набору лишнего веса, плотные, спокойные, миролюбивые, сентиментальные, открытые.Имеют несколько замедленную скоростью эмоциональных реакций, зато весьма устойчивы к стрессам.Капха отличаются повышенной инсулиновой реакцией на потребление углеводов с одной стороны и имеют тенденцию к пониженным уровням секреции гормонов щитовидной стороны с другой, что приводит к более вялому, замедленному обмену веществ.У них густые, блестящие волосы, кожа гладкая, холодная, толстая, бледная и часто жирная.Они медленно усваивают информацию, но если уж что-то запомнили — это навсегда! Сон обычно глубокий, поспать они любят долго и просыпаются с трудом, медленно вникая а окружающую действительность.Капха могут долго и упорно работать, если у них есть мотивация, но предпочитают «ничегонеделанье».Они последовательны и уравновешены.Типично для Капха утешаться едой, хотя пропустить один из приемов пищи для них труда не составляет.Долго думать перед принятием решений.Люди Капхы создают впечатление надежности.Кроме того, они стабильны и плавны в движениях.Основное качество Капха — расслабленность и медлительность, их довольно трудно рассердить.Но если рассердишь, то держись!
    Типичные проблемы со здоровьем: простуды, аллергии, астма, диабет, ожирение, респираторные заболевания, мигрени.

    Как питаться для сохранения здоровья:

    Увеличьте потребление продуктов, обладающих острым, горьким, вяжущим вкусом
    Снизьте потребление сладких, кислых и соленых продуктов
    Не переедайте! Следите за размером порций, капха поправляются даже при мысли о еде
    Молочные продукты лучше полностью исключить
    Ничего сладкого, кроме меда (не увлекайтесь!)
    В целом снизьте потребление растительных масел

    Забудьте о о рисе, пшенице, кукурузе и овсе

    Ваш фрукт — яблоко.А вот бананам, дыне и арбузу стоит сказать нет.Также аюрведисты советуют воздержаться от помидоров, баклажанов и огурцов.
    Исключите бананы, кокосовые орехи, ананасы, авокадо, апельсины и дыни
    Научитесь обходиться без свинины, уменьшите потребление рыбы и морепродуктов (делайте это постепенно).
    Не нужно заменять мясо птицей, просто уменьшите потребление белка
    Если есть желание стать вегетарианкой — сделайте это
    Отдайте предпочтение салатам и овощам (исключение составят картофель, помидоры, огурцы и цуккини)
    По возможности добавляйте в пищу специи с острым вкусом: имбирь и гвоздику.
    Аэробные нагрузки в средней пульсовой зоне не просто желательны, а обязательны!
    В первый день менструального цикла можно «посидеть» на жидкой диете, рекомендуется есть суп, пить свежеотжатые (ни в коем случае не покупные в коробках) соки — фруктовые и овощные (морковь, свекла), травяные чаи или просто горячую воду с лимоном.

    Общие рекомендации для всех типов

    1.Начинайте утро с питья теплой воды для стимуляции перильстатики.В течение дня регулярно пейте горячую воду: каждые полчаса делайте несколько глотков.
    2.Основной прием пищи должен приходиться на промежуток с 11 до 2 часов дня, в это время агни (пищеварительный огонь) наиболее интенсивен.
    3.Ложитесь спать около 10 вечера, каким бы трудным это не казалось первое время
    4.Не перегружайте мозг по вечерам
    5.В критические дни не усердствуйте с физической активностью — старайтесь отдыхать, как можно больше.
    6.Если вы не умеете прощать — учитесь.Физиологически прощение действует мощнее любого лекарства.
    7.Все, что вы едите, должно быть свежим — никаких консервантов, загустителей, улучшителей вкуса, остатков вчерашнего обеда и, тем более, фаст-фуда.
    8.Есть следует в спокойно и приятной обстановке, «не на бегу», не перед телевизором, не за чтением книги, обращая особое внимание на вкус пищи.
    9.После обеда и ужина жуйте семена фенхеля (около 1 чайной ложки), тщательно разжеванные семена подержите во рту, потом глотайте.
    10.Живите по расписанию! Ешьте и тренируйтесь регулярно в одно и тоже время, так, чтобы режим вошел в привычку.Прием пищи в одни и те же часы помогает урегулировать уровень пищеварительного тепла и баланс инсулина.

    Еще один очень важный аспект Аюрведы — это вкусы.Их выделяется шесть.Сладкий, кислый, соленый, горький, острый и вяжущий.Каждый день все эти вкусы должны присутствовать в вашем рационе в определенном пропорциональном соотношении, согласно вашей индивидуальной конституции.Тогда все процессы в организме, включая эмоциональные, будут протекать гармонично, что, несомненно, отразится на внешнем виде, и весе в частности.

    Поэтому при создании ЗенСлим – Аюрведическое средство для похудения , Мы учли все аспекты Аюрведы и одним из главных отличий Зенслим от других средства для похудения, является то, что он обладает вкусом, состоящим из 5-6 вкусовых компонентов.Наши рецепторы различают 6 вкусовых ощущений и именно их сочетания придают пище те индивидуальные вкусовые характеристики, которые дают нам полноту вкусовых ощущений.Зенслим оказывает на рецепторы такое же действие, как великое искусство на разношерстную толпу — кто-то очарован, кто-то взбешён, кто-то безразличен.Именно наличие рецепторной вкусовой реакции и есть ключевая особенность её регулирующего действия.Если мы не чувствуем вкуса, то не формируется полноценный пищевой ответ системы «рецептор-кишечник-клетка-мозг».Как правило, неаюрведические препараты выпускаются либо в капсулах, либо защищены оболочкой, которая изменяет истинный вкус и не запускает работу рецепторов.В настоящее время широко предлагаются эффективные средства для похудения, которые эффективны, однако не очень удобны для усваивания человеком.В отличие от таких препаратов, «ЗенСлим» лучше воспринимается организмом.Этому способствует его порошкообразная форма.Для приема такой биологической добавки необходимо смешать ее с водой, после чего еще в течение дня выпить 4-6 стаканов воды.

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Виктория Горностаева
    Написано статей
    347
    Ссылка на основную публикацию