Голодание в лечебных целях

Тема статьи: Голодание в лечебных целях - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Оглавление

Голодание лечебное.Чудеса голодания.Лечебное голодание в домашних условиях

Сегодня мы расскажем вам о том, что такое голодание (лечебное), для чего оно необходимо и как его придерживаться.Кроме этого, вы узнаете, как правильно подготовиться к такой процедуре, можно ли осуществлять ее в домашних условиях и как следует выходить из этого состояния.

Что такое голодание?

Лечебное голодание – это очень мощная духовная практика, пришедшая к нам из глубины веков.Нет ни одной религии, где бы не использовался полный отказ от еды с целью самоочищения.

Голодание дает людям силу и здоровье.Ведь это врожденный инстинкт, который дарован нам природой.Добровольный отказ от приема пищи приводит человека к удивительным изменениям в его организме.

Голодание (лечебное) хорошо помогает при заболеваниях сердца, позвоночника, аллергиях, бронхиальной астме, кожных болезнях и недугах суставов, при язве двенадцатиперстной кишки или желудка, ожирении, доброкачественных опухолях, начальных стадиях диабета и проч.Следует также отметить, что полное прекращение приема еды заметно улучшает психическое здоровье человека.

Для чего необходимо?

Впервые услышав о лечебном голодании, люди очень часто задумываются над тем, для чего при нынешнем развитии медицины и науки необходим отказ от еды? Причин у современного человека для использования такого метода лечения очень много.Мы очень много едим, мало двигаемся, используем продукты, которые насыщены пестицидами, консервантами и различными добавками, пьем некачественную воду, дышим загрязненным воздухом и страдаем от стрессов.Все эти факторы регулярно снижают качество нашей жизни и ухудшают здоровье.

Проблемы человечества

Лечение голоданием позволяет сделать то, на что современная медицина неспособна.Кстати, именно регулярный прием таблеток еще больше ухудшает состояние и так нездорового человека.Поверив во всесильность медицины, современные люди стали полностью перекладывать заботу о своем организме на многочисленных докторов.В итоге складывается парадоксальная ситуация: мы пьем, курим, едим и мало двигаемся, а затем идем к врачу и пытаемся решить свои проблемы при помощи дорогих пилюль.Разумеется, ничего хорошего из этого никогда не получается.Ведь лекарство – это всего лишь химическое вещество, которое ничего в нашем организме сделать не может.А вот голодание (лечебное), напротив, без материальных затрат может довольно эффективно поспособствовать борьбе с самыми различными вредоносными факторами.Как его правильно осуществлять?

Что можно есть?

Лечебное голодание в домашних условиях особенно популярно у тех, кто отказался от услуг современной медицины и решил взять свое здоровье в собственные руки.

Что можно есть во время такого очищения? Этот странный вопрос очень часто задают многие люди, впервые начинающие голодать.На самом деле человеку довольно сложно привыкнуть к мысли, что его организм может длительный срок обходиться без еды.

Главным правилом голодания выступает полное отсутствие пищи.При этом категорически запрещается употреблять соки, кофе, чай, сосательные конфеты и тем более использовать жевательную резинку.Только при полном отсутствии еды человек сможет перейти на внутреннее питание.Израсходовав собственные жиры, организм будет обеспечивать себя всем необходимым.Если же сохранить хоть малейшее поступление пищи, то этого перехода не произойдет, и человек станет страдать от истощения.

Можно ли принимать таблетки?

Применение лекарственных препаратов во время полного отказа от еды строго регламентировано.Тем, кто постоянно использует таблетки при недугах сердца и средства, снижающие давление, а также гормоны, инсулин и проч., следует обязательно обратиться к доктору, который может отправить пациента в Центр лечебного голодания, где он будет находиться под строгим наблюдением высококвалифицированных специалистов.

Можно ли пить воду?

Возвращаясь к вопросу о том, что можно есть во время голодания, следует отметить, что в период такого поста разрешается пить только родниковую, талую, кипяченую, дистиллированную или колодезную воду.Причем она должна быть чистой.Количество жидкости, которую можно употреблять в это время, строго индивидуально.Для тех, кто впервые начинает голодать, лучше пить больше воды.Ведь это поможет избежать интоксикации и легче перенести весь процесс.

Голодание на дому

Сегодня существует очень много медицинских учреждений, которые специализируются на такой методике.К примеру, клиника лечебного голодания «Майкоп» ежегодно принимает сотни человек, которые решили заняться собственным здоровьем и очистить организм от всех имеющихся болячек.К сожалению, далеко не каждый имеет возможность обратиться в такой центр.Именно поэтому лечебное голодание в домашних условиях имеет огромную популярность.

Чтобы самостоятельно отказаться от потребления пищи, не нужно быть специалистом в данной области.Ведь для этого необходимо лишь наличие здравого смысла и ваше огромное желание.А перед тем как использовать данную методику, следует обязательно ознакомиться с некоторыми принципами голодания.Рассмотрим их более подробно.

Четыре правила голодания

Любая клиника лечебного голодания придерживается строгих правил ввода человека в этот процесс и его выхода.Таких же принципов должен придерживаться и тот, кто решил заняться самолечением в домашних условиях.

Во-первых, следует ознакомиться с самой сутью представленного метода.Для этого можно приобрести книги таких известных авторов, как Г.Шелтон, П.Брег и Ю.Николаев.Лечебное голодание для них является не просто физическим очищением от шлаков и жиров, а духовной практикой, которая заметно осветляет ум.

Помимо этого, вы можете узнать, как отказываются от еды другие люди.Для этого можно найти единомышленников на различных сайтах, форумах и проч.

Во-вторых, при голодании на дому не следует отказываться от еды на длительный срок.На первоначальном этапе рекомендуется использовать такую методику на протяжении 1-3 дней.Голодание сроком 7-10 суток разрешается проводить после проведения нескольких более коротких отказов от еды.Голодание сроком от 14 до 21 дней рекомендуется использовать только после успешного завершения нескольких предыдущих методик, а также при отсутствии противопоказаний.При этом желательно, чтобы пациент был под строгим наблюдением специалиста или опытного голодающего.

В-третьих, следует обязательно соблюдать осторожность.Несмотря на то что голодание представляет собой вполне безопасный метод оздоровления и лечения, при его использовании все же возможны некоторые осложнения.Если в процессе такой процедуры у вас возникли непредвиденные ситуации, то ее следует прекратить.

В-четвертых, при наличии тяжелых заболеваний, регулярном приеме гормональных средств, инсулина и проч., голодать разрешается только под строгим наблюдением высококвалифицированного специалиста и только в соответствующей клинике.

Правильная подготовка к первому голоданию

Чудеса голодания! Именно так оценивают свое состояние те люди, которые полностью прошли данную методику и заметно оздоровили свой организм.Если и вы решили заняться самолечением, то для облегчения процедуры рекомендуется соблюдать несколько простых правил.

  1. Очистительные процедуры.Прежде чем перейти на голодание, следует очистить свой кишечник.Для этого можно использовать обычные клизмы.Очистив себя, вы не только облегчите собственное самочувствие, но и поможете своему организму быстро и легко перейти на внутреннее питание, уменьшите чувство голода и интоксикацию.
  2. Соблюдение молочно-растительной диеты.Ровно за семь дней до намеченной даты следует отказаться от жирной, мясной и тяжелой пищи, а также различных специй и приправ, алкоголя и проч.
  3. Выбрать подходящее время.Самым лучшим периодом для самоочищения является конец июля, август или начало сентября.Ведь именно в это время года достаточно тепло, имеется огромное количество овощей и фруктов, а также есть возможность гулять на свежем воздухе.

Трудности во время полного отказа от еды

«Чудеса голодания» — это самое верное описание того состояния, которое наблюдается у человека, прошедшего 3-, 7-, 14- или 21-дневную методику.Однако такой эффект можно наблюдать лишь после поста и его правильного соблюдения.Ведь в процессе голодания человек сталкивается с массой неприятных проблем и трудностей.

По утверждению тех, кто не в первый раз использует данную методику для самоочищения, это довольно сложный способ лечения.Ведь далеко не каждый человек сможет выдержать испытание голодом.

Люди, использующие такую методику, обычно испытывают те же ощущения, что и во время обострения какого-либо заболевания.В первые 2-3 суток возникает огромный дискомфорт.Это и чувство голода, и неприятные ощущения в животе, и регулярные головные боли, и ухудшение настроения, и головокружение и проч.Особенно тяжко приходится начинающим.Однако уже по прошествии 3-5 дней организм полностью переходит на внутреннее питание, и самочувствие заметно улучшается.Так, некоторые люди могут почувствовать резкий прилив бодрости.Хотя даже при этом движения и речь голодающего остаются замедленными.Кроме этого, у человека может изменяться походка или восприятие времени.

По утверждению опытных голодающих, в такое время их организм начинает работать в экономном режиме.И чем дольше длится голодание, тем строже он относится к энергетическим затратам.

Таким образом, решив использовать данную методику для оздоровления своего организма, вы должны быть готовы к подобным трудностям и ощущениям.

Проблемы при выходе из голодания

Чем отличаются домашнее и стационарное лечебное голодание? Санаторий или клиника, которая использует данные методики, хороша тем, что пациент находится под жестким контролем и наблюдением специалистов.Ведь при выходе из такого состояния тоже имеется масса неприятных моментов.Так, после 5-7 суток полного отказа от еды организм человека уже полностью переключен на внутренне питание, и поэтому принятые продукты могут быть не сразу усвоены и переработаны.В связи с этим специалисты рекомендуют тем, кто голодает на дому, начинать употреблять еду малыми порциями, хорошо пережевывать твердую пищу и разбавлять концентрированные напитки.Если пренебречь данными советами, то расстройство пищеварения вам гарантировано.Следует также отметить, что при длительных сроках голодания резкое и объемное употребление еды может быть опасным для жизни человека.

Опытные голодающие утверждают, что выход из очищения должен длиться такой же срок, что и сама методика.

Восстановительный период

Завершив процесс голодания, человеческий организм не сразу возвращается к своему исходному состоянию.Так, в течение 1-2 месяцев в нем могут происходить различные изменения.Именно это время необходимо быть крайне внимательным и не нарушать правила питания, скатываясь к обычному обжорству.Ведь в противном случае то полезное, что дало человеку голодание, может быть просто утрачено.В связи с этим рекомендуется приложить определенные усилия для самоконтроля.

Похудение голоданием

Во время голодания человеческий организм полностью переходит на резервное питание, основой которого выступают его жировые отложения.Для нормального существования в течение суток при полном отказе от еды человеку вполне хватает 300-400 граммов жира.При расщеплении такого количества накоплений образуется глюкоза, являющаяся основой жизнедеятельности организма.

Давайте же рассмотрим примерные значения того, как будет понижаться вес человека при водном голодании:

  • с 1 по 7 день – около 1 кг в сутки;
  • с 7 по 10 день – примерно 500 граммов в сутки;
  • с 10 дня и весь последующий срок — около 300-350 граммов в сутки.
  • Подведем итоги

    Начиная процесс голодания, человек должен ясно понимать, что это не простая увеселительная процедура, а очень сложное, трудное, а порой даже неприятное занятие, к которому следует заранее подготовиться (как физически, так и морально).

    Несмотря на все трудности, которые ждут голодающего на таком пути, это очень стоящее дело.Если вы не боитесь сложных задач и у вас огромная сила воли, то можно смело приступать к голоданию.Ведь именно такая методика позволяет вернуть молодость, красоту и здоровье.Главное, что следует помнить в процессе голодания, это то, что все хорошее в жизни происходит только тогда, когда люди прилагают к этому все свои усилия.

    Геннадий Малахов — Голодание в лечебных целях

    Геннадий Малахов — Голодание в лечебных целях краткое содержание

    Голодание – самый естественный и доступный метод лечения, предлагаемый человеку самой Природой.Когда человек начинает голодать, он сознательно или неосознанно вверяет свою судьбу и здоровье Всевышнему.Такая жертва всегда принимается Богом и щедро одаривается – человек очищается духовно и физически, и это приносит успокоение душе и исцеление телу.

    Эта книга написана на основании многих научных работ и практического материала.На ее страницах вы найдете все необходимые рекомендации по правильному проведению голодания и сможете применить их на практике.

    Разнообразие мнений и методик, изложенных в книге, позволяет выявить общие закономерности, познать частности и особенности применения лечебного голодания и использовать эти знания для собственного оздоровления.

    Геннадий Малахов желает вам здоровья и счастья!

    Данная книга не является учебником по медицине.Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

    Голодание в лечебных целях — читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

    Голодание в лечебных целях

    Большинство популярных критических статей о голодании написаны людьми, которые ни разу в жизни не пропустили ни одного приема пищи.

    Наверняка вы слышали о том, что некоторые люди голодают, о том, что существуют клиники, где лечат голоданием, и многое другое об этом одновременно пугающем и притягивающем слове «голод».

    Что же пугает нас в этом слове, а что притягивает, зовет?

    Когда я сам на практике столкнулся с голодом, начал голодать, мне постепенно открылась истина, и я понял, что во мне боится голода, а что его приветствует.Почти во всех руководствах по проведению голодания описывается его влияние на физиологию, на психику, но никто четко не сказал, что главная работа во время голодания совершается в полевой форме жизни, в сознании человека.

    Голод позволяет работать с нашими чувствами, разумом.Причем с теми чувствами, которые «разрослись» и «укрепились» в нашем сознании, которые требуют своего удовлетворения и подчиняют всего человека.Человек только тем и занимается, что удовлетворяет их прихоти – вкусно ест, изощряется в наслаждении чувством обоняния, комфорта, секса.Наш ум, которым мы так гордимся, постоянно занимается только тем, что выслуживается перед чувствами, удовлетворяя их малейшую прихоть, разрабатывая сложнейшие комбинации с целью обойти нравственность, успокоить совесть, оправдать и оправдаться.И вы знаете, к чему это в конце концов приводит.К излишеству и пресыщению, которые порождают болезнь.

    И вот когда человек начинает добровольно голодать, он борется не с болезнью, а с чувством, изворотливостью ума ее породившим.В первый же день голода неудовлетворенное чувство начинает протестовать через все доступные ей каналы влияния.В уме постоянно вертятся мысли неудовлетворения, раздражения, жалости, сожаления, страха и т.п.Но этого желаете вы, ваша душа, или чувства с «прислугой»-умом?

    Медицина, работая с телом, никогда и ни за что не избавит нас от заболеваний, истинная причина которых находится не в физическом теле, а в полевой форме жизни.Голодание оказалось тем средством, с помощью которого мы можем самостоятельно работать с чувственной патологией и ее следствием в физическом теле.Если мы желаем избавиться от своих болезней, то мы должны качественно измениться как личность.Эта работа посвящается людям, желающим это сделать.

    Я надеюсь, что данная книга многое изменит в вашем сознании, в отношении к своему организму и к жизни вообще.Со временем вы поймете и оцените меткую пословицу «Голод не тетка, а родная мать».

    Общие понятия о голодании

    Голод в природе

    Присмотримся к окружающей нас природе.При регулярной смене сезонов благоприятное время года для роста растений и жизни животных сменяется неблагоприятным.Весной и летом обилие света и тепла приводит к тому, что растительность обильно покрывает земную поверхность.Животные, получая достаточно корма, растут и размножаются.Зимой световой день укорачивается, тепла мало.Растения прекращают свою жизнедеятельность, сбрасывают листву, высыхают.Для насекомых и животных наступает бескормица.Однако к этому неблагоприятному сезонному периоду они хорошо приспособились.Почти все насекомые и часть животных на зиму впадают в спячку.У животных, не впадающих в спячку, рацион в этот период значительно уменьшается, а в отдельные периоды они вообще ничего не едят.

    Таким образом, в природе существуют два главных механизма, которые позволяют живому миру планеты Земля успешно противостоять периодически возникающим неблагоприятным условиям.Первый механизм – это сезонный сон, второй – временный отказ от принятия пищи.Разберем особенности этих двух механизмов.

    У животных глубина спячки (во время которой они ничего не едят и не пьют) бывает трех типов – состояние анабиоза, сезонный сон и непрерывная сезонная спячка.

    Состояние анабиоза.Анабиоз (от греч.«ana» – обратно, «за» и «bios» – «жизнь») – состояние организма, при котором жизненные процессы настолько замедлены, что отсутствуют все видимые проявления жизни.Ученые заметили, что для анабиоза характерно сильное охлаждение и (или) обезвоживание организма.Внутриклеточная вода при охлаждении переходит в стекловидную аморфную массу, которая не разрушает протоплазму клеток, как кристаллы льда.После оттаивания в таких клетках полностью восстанавливаются жизненные процессы.

    В случае обезвоживания организма протоплазма клеток (живой белок) из состояния гидрозоля (жидкого холодца) переходит в состояние гидрогеля (наподобие сухого желатина) и длительное время сохраняет возможность обратного перехода при наступлении благоприятных условий внешней среды.Как только такие условия создаются, протоплазма вбирает в себя воду – набухает, что ведет к восстановлению жизненных процессов.

    Состояние анабиоза характерно для семян растений, бактерий, насекомых, земноводных и пресмыкающихся.

    В состоянии анабиоза эти живые существа способны выживать в условиях вечной мерзлоты, сильной жары, сухости и повышенной радиации.Так, высушенные семена некоторых растений могут сохранять всхожесть до 50 и более лет.

    Сезонный сон.Во время сезонного сна температура тела, число дыхательных движений и общий уровень обменных процессов в организме снижаются мало.При изменении обстановки или при беспокойстве сон легко прерывается и животное становится активным.Такой сон бывает у медведей, енотов, енотовидных собак, барсуков.О состоянии спящего зимой американского черного медведя можно судить по следующим данным.При температуре воздуха -8 °C температура поверхности кожи +4 °C, в ротовой полости +25 °C (против +35 °C в период бодрствования).Число дыханий сокращается до 2–3 в минуту (против 8—14 при бодрствовании).

    Сезонная спячка характеризуется потерей способности к терморегуляции, резким сокращением числа дыхательных движений и сокращений сердечной мышцы, падением общего уровня обмена веществ.Например, у суслика частота дыхания со 100–360 в минуту в период бодрствования, падает до 1—15 в спячке; число сердцебиений со 100–350 в период бодрствования, падает до 5—19 в спячке; температура тела снижается с 35–39 °C при бодрствовании до 1—13 °C в спячке.

    Полностью обмен веществ во время спячки не прекращается.Животные существуют за счет расходования энергетических запасов тела.

    Во время сезонного сна и спячки организм животных обладает повышенной устойчивостью к различным неблагоприятным факторам.Например, без вреда для здоровья экспериментальные животные переносили повышенные дозы ядов, радиоактивного облучения, не болели от искусственного заражения их микробами и вирусами.

    Лечебное голодание — почему врач против такого термина и стоит ли пробовать данную методику

    Лечебное голодание — популярный и достаточно эффективный метод самоочищения организма путём отказа от пищи, а в ряде случаев и воды.После выхода из него необходимо придерживаться облегчённого питания, которое стабилизирует достигнутые результаты.Является постоянно развивающимся направлением альтернативной медицины, но подвергается критике со стороны официальной.Цель — оздоровление, омоложение, очищение организма и как следствие всего этого похудение.

    В течение заранее выбранного срока (от 1 дня до 9 недель) человек воздерживается от пищи и напитков.Существуют разные методики.Согласно одним, можно пить воду, соки, отвары трав, допускается небольшое количество мёда.Согласно другим, запрещено всё, даже вода.

    Цель — дать отдохнуть пищеварительному тракту, чтобы он занялся самоочищением.Чем длительнее голодание, тем больше органов вовлекаются в этот процесс: после желудка — кровь, лимфа, печень, почки, лёгкие, кожа.Это приводит к общему оздоровлению организма.Далее наступает кетоацидоз (очищение на клеточном уровне), запускается аутолиз (самоуничтожение патогенных, нездоровых участков), регенерация и обновление тканей.

    При этом необходимо вести здоровый образ жизни (не нервничать, высыпаться, заниматься спортом, отказаться от вредных привычек), а после выхода придерживаться принципов вегетарианского или правильного питания.Причём лечение проводится регулярными курсами.

    Действие на организм

    В зависимости от длительности голодания, в организме происходят следующие изменения (согласно утверждениям сторонников и авторов метода).

    1-2 дня

    Стадия пищевого возбуждения и апоптоза.В условиях отсутствия еды организм находит другие источники энергии: начинают расщепляться жировая, соединительная и мышечная ткани, а также гликоген в печени.Кишечник освобождается от ненужного мусора.Повреждённые клетки уничтожаются.

    3-4 дня

    Стадия нарастающего ацидоза.Темп расщепления тканей увеличивается в несколько раз.Запускается аутолиз — уничтожению подвергаются патогенные микроорганизмы, раковые клетки, свободные радикалы, «мёртвая» вода.Может начаться гомотоксикоз, обусловленный голодом (скопление в крови отравляющих продуктов распада).Высок риск оказаться на больничной койке, особенно для тех, кто не пьёт даже воду.

    7-10 дней

    Стадия компенсации (адаптации).Организм привыкает к таким условиям существования.Сухое голодание на этом этапе обычно заканчивается.Водное на фоне хорошего самочувствия может быть продолжено.Запускаются процессы клеточного омоложения.

    14-21 день

    Стадия излечения от самых тяжёлых патологий.Приверженцы обещают полное избавление от опухолей, камней и висцерального жира.

    Однако все эти процессы, на которых делают акцент авторы и поклонники лечебного голодания, являются лишь теоретическими гипотезами, не подтверждёнными научно.

    Лечебное голодание проводится для очищения организма, похудения, омоложения и общего оздоровления.Однако результаты нередко оказываются противоречивыми.Кто-то избавляется от хронических болезней, лишних килограммов и приобретает новый смысл жизни — становится вегетарианцем (о данном течении мы рассказывали в отдельном обзоре) или приверженцем ЗОЖ.Однако противоположные последствия (кишечные расстройства, новые болячки, быстрое возвращение ещё большего веса) тоже не редкость, что должно навести на размышления тех, кто решается на такой эксперимент.

    Многие врачи выступают против не только термина, утверждая, что голодание редко бывает лечебным, но и против самой методики, которая может быть опасна для здоровья и для жизни.О чём предупреждает официальная медицина:

  • лечение голодом должно назначаться квалифицированным врачом и проводиться в специализированных отделениях стационара или санаториях;
  • слишком высок риск летального исхода в результате скрытого сахарного диабета (гипогликемической комы), остановки сердца, неспособности ЖКТ выйти из голодания;
  • возможны необратимые последствия в виде нарушений в коре головного мозга и клетках печени, почти всегда после голодания ощущается упадок сил, стресс, дискомфорт во всём теле, ослабление иммунитета, болезненные явления в ЖКТ, печени и почках;
  • голодание любого вида относится к экстремальным способам оздоровления;
  • последние исследования, касающиеся работы ЖКТ, выявили, что 2 дня голодания никак не влияют на эпителий кишечника (сторонники методики утверждают, что он обновляется), зато снижают активность ферментов и способствует развитию атрофии слизистой.
  • Особенно пострадала популярность данной методики после выхода книги известного в своих кругах диетолога Минвалеева Р.С.«Коррекция веса».Он написал, что на самом деле происходит в организме, когда тот не получает пищу и воду:

  • в первую очередь расщепляются не жиры, а белки и аминокислоты, входящие в состав мышечной и соединительной тканей;
  • нервные клетки без глюкозы массово погибают;
  • кетоацидоз — вовсе не начало очищения, а последствие голодного шока;
  • камни не выходят, а наоборот, образуются (автор подтверждает данный постулат результатами научных исследований).
  • Особенно расстроил Минвалеев всех, кто надеялся на похудение:

  • треть потерянного веса составляют мышцы;
  • после голодания организм начинает в спешке запасаться жирами на случай следующего такого испытания — вес быстро возвращается в ещё в больших количествах;
  • истощение соединительной ткани и мышц приводит к разрушению корсета, который раньше поддерживал жировые отложения;
  • без него адипоциты начинают расти хаотично — появление целлюлита неизбежно.
  • Все утверждения сторонников лечебного голодания о кетоацидозе, аутолизе, самоочищении и прочих процессах, происходящих в организме под его влиянием, не имеют научного подтверждения и являются лишь гипотезами.

    Противопоказания

  • Гепатит, цирроз печени;
  • гипертиреоз;
  • заболевания крови, тромбофлебит;
  • истощение, анорексия, дефицит массы тела;
  • онкологические заболевания;
  • открытый туберкулёз, бронхоэктазы;
  • почечная недостаточность;
  • сахарный диабет;
  • сердечная недостаточность, аритмия, восстановление после инфаркта миокарда.
  • Польза и вред

    Польза

    Лечебное голодание может оказаться полезным при соблюдении всех рекомендаций и на фоне хорошей адаптации организма.Оно способно:

  • прочистить организм от мусора, включая токсины и патогенные микроорганизмы;
  • излечить от некоторых заболеваний, причём начиная насморком и заканчивая раковыми опухолями (такие случаи известны);
  • избавить от хронических болей;
  • устранить отёчность, солевые и жировые отложения;
  • подарить ощущение лёгкости — не только в результате похудения, но и улучшения самочувствия;
  • снизить физическую зависимость от никотина, алкоголя, наркотиков;
  • замедлить процессы старения;
  • укрепить силу воли;
  • стать началом нового жизненного пути (вегетарианства, ЗОЖ).
  • Вред

    Вместе с тем, как считают врачи, от любого «лечебного» голодания больше вреда, чем пользы, так как оно:

  • вызывает обострение ранее не обнаруженных или новых заболеваний;
  • морально и физически тяжело переносится, в состоянии стресса находится и сам человек, и его тело;
  • снижает уровень жизни, потому что в этот период трудно работать, общаться, радоваться;
  • расслабляет ЖКТ, которому потом трудно войти в привычную колею;
  • способствует не столько сжиганию жиров, сколько расщеплению полезных тканей (мышечной или соединительной);
  • может закончиться летальным исходом или диабетическим кетоацидозом.
  • Учитывая последний фактор, можно сделать вывод, что на подобное лечебное голодание могут решиться только самые смелые!

    В зависимости от рациона голодание бывает:

  • полное (на воде) — отказ от пищи и напитков с возможностью утолять жажду обычной водой;
  • абсолютное (сухое) — отказ от пищи и воды, бывает частичное (разрешены водные процедуры) и полное (запрет на них);
  • комбинированное — чередование «сухого» и «водного» вариантов.
  • В зависимости от длительности:

  • краткосрочные — 1-2 дня;
  • «золотая середина» — от 3 дней до 1 недели;
  • длительные — более 7 дней (10, 14, 21, 40 дней, 9 недель).
  • В зависимости от схемы организации:

  • Фракционное.Предполагает 3 фракции голодания по 14 дней.Между ними — восстановительный период для организма от 1 до 2 месяцев.Курс — полгода.
  • Ступенчатое.Одна ступень — неделя голодовки, 3 дня восстановления.Организуется 3-4 ступени.
  • Есть ещё интервальное голодание, но к лечебному оно не имеет отношения, так как его действие на организм отличается научной обоснованностью и у него несколько другие цели.Почитать об этом можно на этой странице.

    Как правильно это делать

    Решились поголодать с целью похудения и оздоровления? Тогда сделайте это грамотно:

    1. Выберите одну из авторских методик.
    2. Изучите материал в мельчайших подробностях: правила проведения, схему входа и выхода, отзывы.
    3. Найдите последователей данной методики, постарайтесь с ними пообщаться.Ещё лучше — записаться на приём к натуропату, который пропагандирует и курирует это направление и сможет контролировать весь процесс.
    4. Пройдите медицинское обследование.При наличии серьёзных заболеваний сначала пролечитесь.
    5. Подготовьтесь морально и физически.
    6. Делайте всё в строгом соответствии с рекомендациями методики, не внося ничего нового.

    Если не подготовить организм, это чревато быстрым срывом, осложнениями и отсутствием результатов.Каждый автор подробно прописывает к своей методике правила подготовительного этапа.Кто-то отводит на него 2 недели, кто-то неделю.Чем дольше он будет длиться, тем лучше.Итак, как начать?

    1. Отказаться от самых вредных продуктов: фастфуда, снеков, газировки, алкоголя, полуфабрикатов.
    2. Убрать из рациона всё жирное, сладкое, маринованное, копчёное.
    3. Отказаться от жарки как способа приготовления пищи.
    4. За неделю постепенно исключить из меню мясо, рыбу, яйца и молочные продукты.
    5. Увеличить суточное потребление чистой воды.

    Лечебное голодание и курение несовместимы, поэтому подготовка предполагает полный отказ от этой пагубной привычки.Рекомендуется также начать практиковать дыхательные упражнения или йогу.

    Сам процесс

    Правила лечебного голодания прописаны в режиме дня.Он рекомендован в большинстве методик в таком виде с незначительными корректировками:

    1. Раннее пробуждение.Если это не сухое голодание, то стакан воды натощак (возможно, с одновременным употреблением слабительного), клизма (Поль Брэгг* их исключал).
    2. Утренняя зарядка.Прогулка на свежем воздухе.Йога.Дыхательные упражнения.
    3. Тёплый душ или ванна.
    4. Физиотерапевтические процедуры для лечения основного заболевания (если голодаете в условиях стационара).
    5. Салонные процедуры для похудения (обёртывания, маски, спа и другой релакс).
    6. Прогулка на свежем воздухе.
    7. Любимое дело (чтение, просмотр фильма, общение).
    8. Работа с мотивационной сферой: аутотренинги, аффирмации.
    9. Физическая нагрузка: работа на свежем воздухе, уборка по дому при открытых окнах, комплекс облегчённых упражнений.
    10. Любимое занятие.
    11. Тёплый душ или ванна.
    12. Любой релакс перед сном, кроме телевизора и гаджетов (чтение, повторение аффирмаций, приятная беседа).

    *Поль Брэгг — американский представитель натуропатии и альтернативной медицины, изобрёл собственную методику голодания.О ней мы писали ранее.

    При водном лечебном голодании нужно не забывать постоянно пить воду.Лучше дистиллированную, хотя можно талую, минеральную негазированную либо кипячёную охлаждённую.Она должна быть комнатной температуры (тёплая тоже разрешается).Чтобы утолить голод, её необходимо пить мелкими глотками.Схема может быть разной: каждый час или по желанию.

    Большинство натуропатов настоятельно рекомендуют уехать на весь период голодания загород, на природу.Хороший вариант — отдохнуть в санатории, если врачи разрешат вам практиковать такие нетрадиционные методики.Там можно записаться на физиотерапевтические процедуры для общего оздоровления организма.Можно уехать на дачу.Релакс и свежий воздух усилят лечебный эффект.

    Пользование гаджетами и телевизором не приветствуется из-за синего свечения экранов, которое вредит здоровью.Первые разрешаются лишь в рабочих целях, второй — для просмотра любимого фильма, чтобы получить положительные эмоции.

    Выход из лечебного голодания не менее важен, чем вход в него.Если на этапе подготовки можно сорваться и полакомиться чем-нибудь запретным, и явного вреда от этого не будет, то здесь всё иначе.Желание поесть настолько сильно, что большинство людей, выдержав голодание, срываются на следующий день после его окончания и… оказываются на больничной койке.Пищеварительный тракт, отдыхавший всё это время и находящийся в расслабленном состоянии, не может переварить большое количество пищи, свалившейся на него.Это приводит к токсикации.

    Был такой случай. Николаев в своей книге приводит в пример пожилую женщину, которая с целью избавления от болей (при диагнозе артроз коленных и голеностопных суставов) самостоятельно проводила 12-дневное голодание.Она его выдержала до конца, но на следующий день проигнорировала рекомендации по правильному выходу.Профессор советовал начать со стакана разбавленного овощного сока (без специй и мякоти).Она же решила насладиться куриным бульоном.Итог — попала в больницу с белковым отравлением.Реанимационные действия эффекта не оказали, был зафиксирован летальный исход.

    Из сухого голодания выходить сложнее: на следующий день можно пить только воду.Из водного чуть легче: допускаются разбавленные водой и процеженные соки из сырых овощей.Поль Брэгг разрешал сразу на завтрак немного салата из моркови (после 1 и 3 дней голодания).А далее ежедневно нужно вводить в рацион по 1-2 продукта:

  • 1-й день — питьевой (вода, овощные соки, слабо заваренный зелёный чай);
  • 2-й — салаты из свежих овощей, заправленные небольшим количеством оливкового масла;
  • 3-й — фрукты, ягоды, орехи;
  • 4-й — злаки, семена, семечки.
  • Что касается мяса, яиц и молочных продуктов, некоторые представители нетрадиционной медицины предлагают отказаться от них вовсе в сторону вегетарианского питания.Оно обеспечит хорошую подготовку организма к дальнейшим голоданиям.Другие советуют употреблять их в ограниченном количестве (например, пару раз в неделю).Для третьих важно их качество: если мясо, то куриная грудка или говядина; если молочные продукты, то натуральные и с минимальной жирностью.

    Результаты будут гораздо более эффективным, если в промежутках между лечебными «марафонами» придерживаться вегетарианской диеты или хотя бы принципов здорового питания.

    Дополнительные рекомендации

    Где?

    Организация длительных лечебных голоданий (более 3 дней) в домашних условиях — опасное мероприятие с непредсказуемыми последствиями.Их проводят под постоянным контролем либо врачей, которые не отвергают данное направление альтернативной медицины, либо натуропатов, авторов подобных методик, в частных оздоровительных центрах.При возникновении побочных эффектов, угрожающих жизни (голодный шок, обезвоживание и т.д.) в условиях стационара их быстро купируют и помогают дальнейшему восстановлению организма.

    Важная информация! При самостоятельном проведении длительной голодовки дома были случаи летального исхода.Поэтому, решаясь на подобное, придётся взять всю ответственность за последствия на себя.

    Когда?

    Большинство авторских методик рекомендуют действовать летом.Во-первых, легче организовать вход и выход с помощью свежих фруктов и овощей.Во-вторых, зимой данная процедура переносится тяжелее, так как у организма не хватает энергии на обогрев тела при снижении температуры окружающей среды.Это чревато ослаблением иммунитета и инфекциями.

    Как выдержать?

    Поклонники утверждают, что такого рода голодовки переносятся гораздо легче многих монодиет и разгрузочных дней.Однако не стоит верить им на слово.Это касается прежде всего тех, кто уже неоднократно проводил подобные испытания.Их организм привычен к стрессовым ситуациям и может скоординироваться для блокировки голода.На самом же деле даже однодневные воздержания от еды — это постоянная борьба с искушением что-нибудь съесть.

    Чтобы выдержать, нужно грамотно распределить употребление воды — например, стакан в час.Чтобы забыть о приступах голода и не думать о еде, необходимо загрузить весь день приятными делами.Идите на шопинг, просто гуляйте, сходите в музей, на который раньше не было времени.Можно почитать или посмотреть увлекательный сериал, за которым время пройдёт незаметно.Предупредите домашних, чтобы они вас не соблазняли вкусностями и поддержали.

    Если становится совсем невмоготу, а к приступам голода добавляется головокружения вплоть до обморочного состояния и нестерпимая изжога, наберите половину чайной ложки мёда и медленно слизывайте его.Главное, чтобы мозг получил сигнал о поступлении хоть какой-то еды.Альтернатива — подержать во рту корочку чёрного хлеба.Сглатываемая слюна будет наполняться его вкусом и запахом, блокируя голод.

    Есть ли послабления?

    У каждого автора свой взгляд на строгость соблюдения лечебной голодовки.Поль Брэгг, например, разрешает в день съедать по 1 ч.л.лимонного сока и мёда, Марва Оганян предлагает соки, Николаев — отвар шиповника.В любом случае с первого раза у вас вряд ли получится просидеть на одной воде (а то и без неё).Начинайте с более щадящих методик.

    Что делать, если стало плохо?

    Оптимальный вариант — немедленно прекратить лечение голоданием, организовать правильный выход и как можно скорее обратиться в больницу для нормализации состояния.

    Можно ли пить лекарства?

    Большинство методик запрещает это делать, чем вызывают критику и недовольство со стороны официальной медицины.При наличии хронических заболеваний, которые предполагают постоянное употребление препаратов, поддерживающих жизнь и нормальное самочувствие, нельзя прекращать их пить.

    Нужно ли заниматься спортом?

    И для оздоровления организма, и для похудения полезна любая двигательная активность с небольшими оговорками.Бег и интенсивные силовые тренировки запрещены.Зато рекомендованы утренняя гимнастика, йога, плавание, пешие прогулки, дыхательные практики и несложные комплексы кардиоупражнений.

    Обзор авторских методик

    Поль Брэгг

    Автор: Поль Чаппиус Брэгг — американский натуропат без медицинского образования.

    Поль Чаппиус Брэгг

    Книга: Чудо голодания.

    Тип голодания: на воде.

    Особенности методики

    По Брэггу, можно пить только дистиллированную воду.Объём не ограничен.Можно также добавлять в неё мёд или лимонный сок (не больше 10 г в день).Сроки — 24 и 36 часов, 3, 7 и 10 дней.Трёхнедельное голодание не рекомендовал.Утверждал, что врачебный контроль за данным процессом не обязателен.Был противником слабительных и клизм, а также всех рафинированных продуктов.Его методика была особенно популярной в конце ХХ века.Призывал к ЗОЖ, называя солнечный свет, свежий воздух, двигательную активность и прочие его принципы «Докторами».

    Автор: Геннадий Петрович Малахов — российский ведущий программ о здоровье, писатель, автор нетрадиционных методов питания, уринотерапевт.По образованию — учитель физкультуры.

    Геннадий Петрович Малахов

    Книги: Голодание в лечебных целях, Большая энциклопедия лечебного голодания.

    Типы: на выбор — полное сухое, каскадное или прерванное.

    Особенности методики

    Прерваться можно в любое время, а затем продолжить с того момента, когда произошёл срыв.По мнению Малахова, это обеспечивает эмоциональную поддержку тому, кто решился на это, и снижает риск преждевременного прерывания эксперимента.Геннадий Петрович в своих книгах расписывает разные модели, начиная с полного сухого голодания и заканчивая интервальным.Авторскими их назвать сложно.Он как бы делает их обзор, попутно давая рекомендации, согласно своему опыту.Из воды предлагает обычную питьевую, дистиллированную, омагниченную.Как и Брэгг, разрешает мёд и лимонный сок.Продолжительность — от 24 часов до 30 дней.

    Рекомендации Г.П.Малахова по соблюдению голодания можно прочитать в отдельной статье.

    Барвинский

    Автор: Александр Андреевич Барвинский — врач-терапевт, работающий по направлению «Лечебное голодание» в московском оздоровительном центре SpaGolod.

    Александр Андреевич Барвинский

    Книг: отдельных работ нет.

    Типы: классическое (на воде), сухое, уриновое (на воде и моче).

    Особенности методики

    Преимущества методики Барвинского в том, что он лично контролирует процесс, который происходит в стационарных условиях в клинике SpaGolod.Удовольствие не из дешёвых, но восхищённые отзывы о молодом специалисте делают его невероятно популярным.Александр Андреевич берёт к себе на лечение пациентов с такими диагнозами, как бесплодие, хроническая аллергия, стрессы, а также заболевания ССС, ОДА (опорно-двигательного аппарата), ЖКТ.Ну и, конечно, его авторская инновация — это включение в рацион голодающего урины.

    Автор: Оганян Марва Вагаршакивна — врач-терапевт, биохимик, кандидат медицинских наук.

    Марва Вагаршакивна Оганян

    Книги: Справочник практического врача, Золотые правила естественной медицины.

    Тип: на травах и на соках.

    Особенности методики

    Очищение организма и похудение по Марве Оганян считается одной из самых лёгких и безопасных методик.Армянский биохимик на первом этапе предлагает прочистить организм отварами из лекарственных трав (список которых она сама ограничивает), а на втором этапе поддержать силы свежевыжатыми соками.С одной стороны, официальная медицина не критикует такую схему, так как она обеспечивает поступление питательных веществ.С другой, голоданием эту систему можно назвать лишь условно, поскольку соки являются полноценным продуктом.Марва также предлагает очищающие клизмы и водные процедуры.Курс — 21 день.

    Подробнее о методике по ссылке.

    Неумывакин

    Автор: Иван Павлович Неумывакин — советский профессор, занимавшийся космической медициной, доктор медицинских наук.

    Иван Павлович Неумывакин

    Книги: Апостол здоровья, Биоэнергетическая сущность человека.Мифы и реальность.

    Тип: на структурированной воде.

    Особенности методики

    По Неумывакину, во время лечебных голодовок нужно пить не обычную воду, а структурированную.Его рецепт:

    1. С вечера налить в 2-х литровую банку водопроводной воды.
    2. Оставить без крышки на столе на всю ночь.Все вредные примеси за это время осядут на дно.
    3. Утром, не допуская размешивания, аккуратно слить воду, оставляя нижний слой в бане.
    4. Часть её довести до кипения.
    5. Остудить.
    6. Выпить.

    Главное правило — пить воду нужно в течение 3-х часов после кипячения.

    Автор: Юрий Сергеевич Николаев — советский психиатр, доктор медицинских наук.

    Юрий Сергеевич Николаев

    Книга: Голодание ради здоровья.

    Особенности методики

    По Николаеву, подготовка должна проводиться на психоэмоциональном уровне (человек должен убедить самого себя в том, что ему это нужно) и физическом.Для последнего он назначал своим пациентам подробное медицинское обследование (начиная с обмера веса и заканчивая УЗИ).

    По системе Николаева, каждый день голодания должен начинаться с клизм.Причём немаленького объёма — до 2 литров.Большое внимание уделялось водным и физиотерапевтическим процедурам.Суточный объём воды — 2 литра (минеральная щелочная, дистиллированная) + стакан отвара шиповника перед сном для улучшения очищающего эффекта.Сон — исключительно при открытых окнах или на свежем воздухе (на веранде, террасе).Рекомендуемый срок — 21 день.

    Книги о лечебном голодании

    1. Бражко И., Калюжная Г.Правильное голодание от профессионального диетолога.
    2. Брэгг П.Чудо голодания.
    3. Войтович Г.А.Исцели самого себя.
    4. Гамильтон А.Эффективное лечебное голодание, очищение и похудение за 5 дней.
    5. Леомер М.21 день лечебного голодания.О чём умолчал Поль Брэгг.
    6. Макарова Н.Оздоровление через голодание.
    7. Малахов Г.П.Большая энциклопедия лечебного голодания.
    8. Малахов Г.П.Голодание в лечебных целях.
    9. Николаев Ю.С.Голодание ради здоровья.
    10. Сирьюр П.Трёхдневное энергетическое голодание.
    11. Фирсов Л.Ф.Лечебное голодание.Разгрузочно-диетическая терапия.
    12. Хрущёв В.Л.Голодать, чтобы жить, не болея.Лечебное голодание.
    13. Шелтон Г.Голодание спасёт вашу жизнь.
    14. Шерц Г.Голодание, очищение и похудение за 7 дней.
    15. Якуба А.Школа целебного голодания и сыроедения.

    Несмотря на все предупреждения официальной медицины о несостоятельности и даже опасности лечебного голодания, тысячи людей прибегают к его помощи.Кто-то таким образом избавляется от хронических болячек и необходимости пить пачками таблетками.Другие используют его как эффективный способ похудения.

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Виктория Горностаева
    Написано статей
    347
    Ссылка на основную публикацию