Общество здорового образа жизни

Тема статьи: Общество здорового образа жизни - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Похожие материалы

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это концепция, согласно которой человек отказывается от вредных привычек, правильно питается, занимается спортом.Но эта концепция не ограничивается физическим состоянием здоровья, также она включает в себя и поддержание психологического состояния человека.

На протяжении всей истории человечества ЗОЖ по-разному был распространен в обществе.В современном обществе популярность данного образа жизни снизилась, например, по сравнению со временем Советского Союза, если мы говорим о России.Связанно это, во-первых, с ростом алкоголизма, наркомании в 90-ых, а во-вторых, с появлением новых технологических «штучек», которые отнимают огромное количество времени у современной молодежи.Многим молодым людям уже не интересно проводить время на улице или в спортивных комплексах, они «сидят» дома, от чего и развивается лень.Во времена наших родителей, дедушек и бабушек не было всех этих нововведений, поэтому и молодежь не «сидела» дома.Они занимали свое время каким-либо спортом или саморазвитием.А также шла пропаганда со стороны правительства, что развивало энтузиазм у советского человека по отношению ко многим вещам, не только к спорту.

Сейчас нередко можно встретить депрессии уже в подростковом возрасте.Молодежь стала менее устойчива к внешней среде, как бы более слабой.Да и распорядок дня очень часто отсутствует у молодых людей, они ведут более хаотичный образ жизни, нежели наши предки.Вредные привычки ежегодно отравляют, разрушают здоровье и уносят жизни тысяч людей.И все это на добровольных началах, так как человек сам отравляет, разрушает и убивает себя, зачастую даже не подозревая об этом.

А самое печальное то, что вредными привычками страдают не только взрослые, но и подростки.Курение больше распространено среди молодого и зрелого поколения, нежели пожилого и старого.А вот чрезмерное употребление алкоголя присуще и пожилому и старому населению.Также немало и тех, кто страдает обжорством.Многие люди даже не задумываются о том, что они едят, сколько они едят, когда и как часто.А ведь все эти факторы влияют на работоспособность нашего организма, его утомляемость, правильную выработку различных веществ в организме.

Увеличилось количество людей, ведущих беспорядочную половую жизнь среди разных возрастов.Такая жизнь опасна не только венерическими заболеваниями, но и психологическим состоянием людей.По результатам некоторых исследований, опрошенные подростки, начавшие раннюю половую жизнь и беспорядочно ее ведущие, не имеют цели в жизни, не очень довольны собой, чувствуют, что с ними обходятся как с вещью и т.п.

Стоит уделить внимание и интернет зависимости.С появлением компьютеров, интернета, социальных сетей, видеоигр и т.п.в России, появилось огромное количество плюсов, но также появились и минусы.Многие люди страдают зависимостью от интернета, от игр.И такие люди встречаются не только среди подростков.Огромное количество зрелых людей страдают этой проблемой.Они могут целыми сутками проводить время, играя в видеоигры или пользуясь интернетом.Их мало интересуют «внешняя жизнь», они не озабочены целью создать семью, построить карьеру.Компьютерная зависимость одна из главных проблем начала этого века.

Немало людей, которые в случае возникновения какого-либо у них заболевания, предпочитают просто не обращать на это внимание, что приводит различным отрицательным явлениям.Но также есть люди, которые наоборот, чрезмерно или неправильно употребляют лекарственные препараты, например, принимают антибиотики при появлении первых и небольших симптомов заболеваний.

Но не все так однозначно.В последние годы ЗОЖ снова набирает свою былую популярность.Время 90-ых давно прошло и людям снова интересно быть здоровыми, физически развитыми и красивыми.В стране строятся спортивные комплексы, которые оборудуются современными тренажерами, также действуют различные кружки для детей и т.д.Идет реклама ЗОЖ и в СМИ.В институтах и школах учащиеся привлекаются к дополнительным занятиям и различным состязаниям.Есть множество центров, которые ведут борьбу с алкоголизмом и наркоманией.Не так давно правительство запретило рекламу сигарет, а также курение в общественных местах.

По статистическим данным распространение вредных привычек в большом масштабе в отельных странах связано с нестабильностью политической и экономической ситуации, с наличием большого числа кризисов и не совершенностью политического и экономического механизма.По отношению к нашей стране эта проблема особенно актуальна, и корни ее уходят глубоко в историю нашего народа.Также ее распространение связано с низкой культурой общества.С данной проблемой должно бороться не только общество, но и каждый человек должен осознавать для себя большой вред этих привычек и стараться бороться с ними.Только после этого можно говорить о решении данной проблемы.

Во многом на наличие или отсутствие здорового образа жизни у людей влияет их окружение.Т.е.это может быть школа, институт, друзья, но самое главное семья, ведь ребенок растет, наблюдая за родителями.Но всегда бывают исключения.У плохих родителей может вырасти и вполне нормальный ребенок и наоборот.

Немаловажное значение имеет тот факт, что здоровый образ жизни влияет на то, насколько человек счастлив.Человек, который правильно спит, правильно ест, не имеет вредных привычек и занимается спортом, имеет более высокий уровень выработки гормона счастья, нормальный уровень сахара в крови и т.д., в сравнении с тем, кто этого не делает.Поэтому он всегда полон энергии.Такой человек будет более счастлив.Верно и обратное.Ведь именно занятия физкультурой, да и любые другие действия, связанные с физическим трудом, способствуют выработке гормона счастья.И наверняка каждый из нас замечал, что после хорошей тренировки спустя пару часов настроение резко улучшается, нам весело и смешно.А связь именно в этом.

В конце 60-х – начале 70-х годов в Финляндии была самая высокая в Европе смертность мужчин от сердечно-сосудистых заболеваний и самая низкая продолжительность жизни.Особенно трагичны эти показатели были в Северной Карелии, жители которой сами обратились к ученым и руководству страны с просьбой разобраться в этой ситуации и выработать рекомендации по ее преодолению.Усилиями ученых был разработан и претворен в жизнь Северо-Карельский проект – система профилактических и оздоровительных мер.Как установили ученые, первопричиной высокой смертности являлось неправильное питание (преимущественно жиро-мясное), тяжелый физический труд лесорубов, курение и алкоголь.В течение 25 лет все усилия были направлены на оздоровление образа жизни: нормализацию питания и снижение уровня холестерина в крови, уменьшение курения, потребления алкоголя, нормализацию физической активности.Результаты оказались фантастическими: уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний снизился на 65% [3].Этим же планирует заняться и наше Правительство.

Также влияют на состояние здоровья населения и экологические проблемы, политические и военные нюансы общественной жизни, особенности психологического статуса современного человека.

Термин «здоровый образ жизни» был унаследован нами от советского здравоохраненияи сейчас трактуется россиянами почти по-европейски широко: для 75% россиян здоровый образ жизни – это отказ от курения, 64,9% считают, что это рациональное питание, а 62% – занятия спортом.56,4% россиян, отвечая на вопрос о здоровом образе жизни, выбрали «оптимизм и позитивный настрой», 58,4% россиян отмечают достаточное количество сна залогом хорошего здоровья.Правда, для 64% населения страны здоровый образ жизни остается «дорогим удовольствием».Понять, насколько адекватно наше восприятие собственного здоровья и того, каким должен быть здоровый образ жизни, помогает все та же статистика: в 2012 году средняя продолжительность жизни в России составляла 70,3 года, в рейтинге стран Россия оказывается ниже 100 позиции.Среди населения Российской Федерации зарегистрировано около 220 млн.различных заболеваний, где самыми распространенными являются болезни органов дыхания, системы кровообращения, органов пищеварения, а также новообразования.В случае болезни к врачу обращается не более трети жителей страны.Остальные используют опыт друзей и близких (32%), полагаются на собственные знания (13%), ищут информацию в Интернете (8%) [5].

Чем дальше время идет вперед, тем больше здоровый образ жизни становится популярным в современном обществе.Не стоит надеяться на полное искоренение вредных привычек у нашего народа, но смело можно верить в то, что людей, которые уделяют должное внимание своему здоровью, занимаются спортом, правильно питаются и т.д., будет становиться только больше.Само Правительство взяло курс на оздоровление населения.

Список литературы

  1. Актуальность здорового образа жизни [Электронный ресурс] – URL: http://www viborzhizni.ru/ aktualnost-zdorovogo-obraza-zhizni.html (дата обращения 29.11.2016)
  2. Главные принципы здорового образа жизни человека [Электронный ресурс] – URL: http://neosports.ru/osnovnoe/glavnye-principy-zdorovogo-obraza-zhizni-cheloveka.html (дата обращения 29.11.2016)
  3. Здоровье по-фински [Электронный ресурс] – http://www.aif.ru/archive/1666705 (дата обращения 14.12.2016)
  4. Кудряшова А.Л.Роль ценностей здорового образа жизни в современном обществе // Молодой ученый.– 2014.– №21.– С.644-646.
  5. Таранова Е.Мода на здоровый образ жизни – когда она придет в Россию [Электронный ресурс] – URL: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-61848 (дата обращения 29.11.2016)

Электронное переодическое издание зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор), свидетельство о регистрации СМИ — ЭЛ № ФС77-41429 от 23.07.2010 г.

Соучредители СМИ: Долганов А.А., Майоров Е.В.

Измени свое сознание для формирования здорового образа жизни общества

19.05.2014 19 мая 2014

Зачем вести ЗОЖ и иметь представление о его составляющих? «Чтобы быть здоровым», — ответит каждый.А какой смысл закладывается в словосочетание «быть здоровым»? Наверняка последует следующий ответ: «Ну, это значит не болеть никогда».Формирование здорового образа жизни общества берет начало в каждом из нас.Чтобы болезни обходили стороной, нужно иметь здоровое тело и сознание.А для этого человеку необходимы правильные знания, мышление и здравый смысл.Именно этого не хватает большинству людей.

Многие безразлично отмахиваются от разговоров о вредных привычках человека, правильном питании или занятиях спортом.Такое впечатление, что они живут в каком-то своем маленьком мире, как дети-подростки.Замечено, что в нынешнем 21-ом веке становится модным вести здоровый образ жизни.Все больше людей интересуются его основами.

Формирование здорового образа жизни

В случае болезни мы обращаемся к врачу, который назначает лечение.Мы полностью доверяемся ему.Ведь он доктор с медицинским образованием.Он знает, что с нами делать.Это так, но есть кое-что, над чем стоит задуматься.Каждый врач специализируется на своем узком профиле.

То есть он является узкоспециализированным специалистом.И лечить он будет не болезнь, а симптомы.Так уж устроена в наши дни система здравоохранени в странах постсоветского пространства.Хотя, казалось бы, формирование нашего здорового образа жизни для них должно было бы быть на первом месте.

Каждый лечит то, что ему положено лечить, не задумываясь об организме в целом.Доктор пропишет что-нибудь из своего заготовленного списка — симптомы уйдут, а болезнь останется и даст о себе знать в следующий раз, в каком-нибудь другом своем проявлении.

Конечно же, есть и грамотные врачи, которые сначала помогут словом, а уж после, если понадобится, и лекарством.Но, к сожалению, таких мало.Укрепляйте свой организм для того, чтобы свести к минимуму походы в кабинеты медработников, а то и вообще о них забыть.Кстати, приглашаю пройти тест на здоровье.Это займет не много времени.

Полюбите себя, откажитесь от вредных привычек, неправильного питания, развивайте здоровое мышление, поднимайте свою силу духа, занимайтесь любимыми видами спорта, своевременно отдыхайте, пополняйте свой багаж знаний здоровыми рецептами.Профилактика заболеваний намного приятнее их лечения.Вести ЗОЖ — значит уважать себя!

Действия для начала здорового образа жизни

  • Определите для себя одну единственную истину — здоровье дороже всего остального.
  • Прививайте полезные привычки, которые, в отличие от вредных, красят человека.
  • Приведите в порядок мысли и начните мотивировать себя к занятиям спортом.
  • Перестаньте слушать других и сформируйте свое четкое мнение.
  • Начните читать мотивирующие, развивающие статьи и книги.
  • Найдите единомышленников.
  • Друзья, напишите в комментариях, что вы думаете по этому поводу.Зависит ли здоровое сознание всего человечества от нас с вами? Оформляйте подписку и до встречи в следующих статьях.

    С вами был Денис Стаценко.Всем ЗОЖ! Увидимся

    Здоровый образ жизни

    Здоровый образ жизни — это образ жизни, который направлен на сохранение и укрепление здоровья человека, а также на профилактику заболеваний.
    Для достижения этих целей человеку необходимо быть физически активным, питаться здоровой пищей, следовать правилам гигиены, отказаться от вредных привычек, а также следовать советам, направленным на укрепление организма и здоровья человека.Автор фото — terren in Virginia, ссылка на оригинал (фото было изменено).

    Физическая активность

    Физическая активность является одной из составляющих здорового образа жизни.Даже десятиминутная разминка способна принести заметную пользу организму человека.Ну а уж если уделять хотя бы пару часов в день на занятия спортом и прогулки на свежем воздухе, то результат может превзойти даже самые смелые ожидания.

    Только тут важно не перестараться и не навредить организму чрезмерными нагрузками, а также не навредить неправильным выполнением каких-либо упражнений.

    Что самое приятное, совсем не обязательно истязать себя чрезмерными нагрузками или неприятными вам упражнениями.Необходимо найти занятие, связанное с физической активностью и приносящее вам удовольствие.Этого достаточно для укрепления здоровья.

    Движение — это жизнь!

    Здоровое питание

    Питание играет очень важную роль в жизни каждого человека, ведь не зря говорят: «Ты — то, что ты ешь.» И если вы желаете быть здоровым, активным, бодрым и жизнерадостным, то нужно питаться полезной пищей.На эту тему написано множество научных трудов, рассказывающих, как та или иная пища влияет на здоровье человека, но пересказывать все их мы не будем.Зато предоставим наиболее полезные советы здорового питания.

    Суть рационального питания заключается в том, чтобы ограничить употребление поваренной соли, углеводов и животных жиров (но не отказаться совсем), и увеличить употребление растительной пищи (фрукты, овощи, бобовые, орехи).При этом необходимо придерживаться разумных норм и не есть слишком много.Автор фото — Shashi Bellamkonda, ссылка на оригинал (фото было изменено).

    Поддержание гигиены является важной составляющей здорового образа жизни.И помимо того, что чистое тело предотвращает возникновение многих заболеваний, а также помогает лучше функционировать организму, человек, не понаслышке знакомый с правилами личной гигиены, ещё выглядит намного привлекательнее.

    Профилактика заболеваний

    Укрепление здоровья человека и профилактика заболеваний — довольно сложная задача, требующая от человека терпения и устойчивости нервной системы.Автор фото — Luis Marina, ссылка на оригинал (фото было изменено).

    Помимо различных процедур, укрепляющих здоровье человека, существует ещё и психологический фактор.Человек, подверженный стрессу, или просто находящийся в постоянном напряжении, испытывающий злость или другие негативные эмоции, более восприимчив к заболеваниям.Поэтому одной из задач здорового образа жизни является устранение негативных эмоций.

    Отказ от вредных привычек

    Пагубные привычки, такие как курение, употребление алкоголя или даже наркотических веществ, а также употребление вредной пищи (слишком солёной, жирной, сладкой) наносят серьёзный ущерб здоровью человека.Имея намерение начать вести здоровый образ жизни, в первую очередь необходимо воздержаться от всего, что разрушает здоровье.

    Это не значит, что навсегда нужно отказаться от сладкого или забыть дорогу в заведения быстрого питания.Просто во всём должна быть разумная мера.

    Жизнь по графику является довольно неприятным, и даже иногда скучным занятием.Но сложно отрицать полезность этого занятия.Придерживание режима дня способствует нормализации функционирования организма, улучшению работы внутренних органов, а также улучшению самочувствия.

    Суть такого режима заключается в том, чтобы питаться, заниматься спортом, работать, отдыхать и ложиться спать примерно в одно и то же время.Разумеется, не всегда это удаётся, и далеко не всегда такая предсказуемость будет приятна, из-за чего придерживаться режима дня крайне трудно.Но правда заключается в том, что нашему организму так проще.Если он привыкнет к питанию в определённое время, то сможет лучше усваивать пищу и извлекать из этого процесса больше пользы.Если ложиться спать в одно время (причём до полуночи), то засыпать будет проще, а сам сон станет здоровее.

    Заключение

    Здоровый образ жизни способствует сохранению и улучшению здоровья и самочувствия человека.С каждым годом он приобретает всё большую популярность, потому что многие люди желают не просто наслаждаться жизнью, а наслаждаться жизнью долго.И здоровый образ жизни в этом поможет, поскольку он не только значительно увеличивает долголетие, но также избавляет от многих недугов, появляющихся в зрелом возрасте.

    О правительстве, ЗОЖ и обществе.

    То есть будут заниматься оздоровлением населения нашей страны.Не
    лечением, а оздоровлением.Это разные понятия.И развитие здорового
    образа жизни имеет не меньшее значение чем развитие медицины.

    Коротко, что такое ЗОЖ.

    Здоровый образ жизни
    – это профилактика заболеваемости, укрепление иммунитета, улучшение
    эмоционального и духовного состояния.И каждый может заниматься этим
    самостоятельно.Улучшая качество и увеличивая продолжительность своей
    жизни.А в масштабах страны поднимая «здоровый дух» личности, происходит
    подъем общества в целом.

    Необходимо внедрять основы правильного образа жизни с раннего
    детства.Это должны делать в первую очередь родители.И не на словах, а
    на реальных делах.

    Поднимать иммунитет с помощью закаливания и правильного питания.

    Отказаться от вредных привычек.

    Соблюдать необходимую гигиену.

    Постараться создавать безопасную окружающую среду достигая принципа «не навреди».

    И если взрослый человек ведет правильный образ жизни, то он подает хороший и нужный пример подрастающему поколению.

    Развивается физический, эмоциональный, интеллектуальный и духовный потенциал каждой личности и общества в целом.

    Отношения общества к ЗОЖ.

    Но все это считается прописными истинами.Все это знают.Все
    стараются по мере возможности.Многие возможности обычно не находят, а
    находят причины и объяснения, даже не пытаясь себя как то мотивировать.

    Ведь для того что бы развиваться и поддерживать себя нужно выйти из
    зоны комфорта.Встать с дивана, найти время, отказаться от привычного,
    но не всегда полезного.

    Когда я прочитал новость о том, что правительство утвердило проект о
    формировании здорового образа жизни, я обратил внимание на комментарии.
    Большинство из них были негативными.Комментаторы даже не попытались
    разобраться, в чем состоит суть программы.Просто обхаяли и все.

    Высказывались недовольства в плохих условиях жизни, низких
    зарплатах и пенсиях.Высоких процентных ставках на кредит, о плохом
    качестве медицины и т.д.

    Эти проблемы есть, но причем здесь ЗОЖ?

    То, что человек курит, пьет, ведет малоподвижный образ жизни, а кто
    то и вовсе валяется на диване и жрёт, да именно «ЖРЁТ», всякое …… и в
    итоге болеет и страдает — виновато правительство? Низкие зарплаты? И
    т.п.

    «Организмы» распивающие спиртное на детский площадках, думаю не
    сильно замарачиваются пропагандой ЗОЖ, ибо обделены даже малейшим
    интеллектом необходимым для того что бы донести какую то полезную
    информацию.

    И мне интересно эти люди реально верят в то, что если в стране
    улучшится финансовое и социальное положение, то все сразу станут
    здоровые, сильные и счастливые.

    Коротко о программе правительства.

    Программа
    правительства нацелена именно на то, что бы увеличить доли граждан
    нашей страны, приверженных здоровому образу жизни.Путем формирования
    ответственного отношения к своему здоровью.

    Разработаны и реализуются программы:

    По уменьшению потребления табачной и алкогольной продукции;

    Предоставляются гранты организациям ведущим пропаганду Здорового образа жизни.

    Разработаны знаки отличия, информирующие о здоровом питании размещаемые на упаковках продуктовых товаров.

    Разработана и проведена пропаганда здоровьесберегающего поведения.

    Внедрены механизмы повышения ответственности работодателей за здоровье работников и ответственности граждан за свое здоровье.

    В заключении хочется привести несколько цитат:

    Человек умирает не от определённой болезни, а от своего образа жизни.К.Купер

    Грамм профилактики не стоит тонны лечения.

    Если не бегаешь, пока здоров, побегаешь, когда заболеешь.

    Если ты потерял деньги, ты потерял кое-что, Если потерял здоровье, ты потерял всё.

    Цель нашего сообщества — создавать и поддерживать здоровый образ жизни, здоровой образ мышления и действия человека! Современному «цивилизованному».читать далее

    Цель нашего сообщества — создавать и поддерживать здоровый образ жизни, здоровой образ мышления и действия человека! Современному «цивилизованному» обществу жизненно необходим глоток чистой воды знания и живительный поток очищения сознания от скверны искусственно созданных стереотипов поведения, губящей нашу молодежь алкоголем и наркотиками.Здоровый Образ Жизни (ЗОЖ) необходимо прививать, показывать и главное ему следовать.Знание о ЗОЖ — это главное, то что поможет поддерживать здоровье в теле, то что укрепит веру в собственные силы и возможности.За знанием неотступно должно следовать действие, целенаправленное — подкрепленное верой, наукой, медициной и практикой многих выдающихся личностей.Это следование принципам поддержания в чистоте и порядке своего храма — тела, разума, души и духа! Как следствие, по нашему убеждению — именно от ЗОЖ зависит здравомыслие и порядок в обществе.Не даром говорится: «В Здоровом Теле — Здоровый Дух» — это истина доказанная очень многими Людьми с Большой Буквы.Присоединяйтесь — ВМЕСТЕ МЫ МОЖЕМ МНОГОЕ! С Богом — Построим Светлое Будущее Для Наших Детей! скрыть

    Здоровый образ жизни в современном обществе

    Сегодня уже практически каждой девушке известно с пеленок о том, что красота не может существовать без здоровья.Однако все ли мы заботимся о своем самочувствии? Делаем ли зарядку утром? Занимаемся ли на тренажере дома? Конечно же, большинство из нас ленится – утром лучше поспать чуток, нежели прыгать под ритмичные мелодии.Тем не менее, для тех, кто все-таки решил стать здоровым посвящается эта статья.

    Тренажер дома – тренируйтесь каждый день.

    Вам лень ходить в тренажерный зал? Однако вы хотите хорошо выглядеть и быть здоровым? Купите тренажер – каждый день вы будете тренироваться в удобное для вас время.Плюсы занятий на тренажере дома очевидны – вам не нужно ехать три раза в неделю в конец города для занятий в фитнес-зале.Также вы сэкономите приличную сумму денег не только на бензине, но и на абонементах.А еще можно самостоятельно разрабатывать программу тренировок на собственном тренажере.Вы не будете ждать своей очереди в спортзалах для того, чтобы позаниматься на каком-нибудь агрегате.А это зачастую нервирует и портит настроение.

    Выбор тренажера зависит от ваших потребностей.Беговая дорожка для дома универсальный тренажер, ведь при беге задействована большая группа мышц.Качаются мышцы ног в области икр и бедер, ягодиц, мышцы живота и спины.Но при этом нагрузка равномерная.

    Если ваша цель – накачать мышцы ног и рук, то лучше приобрести эллиптический тренажер для дома.

    Велосипед уступает по нагрузке беговой дорожке, так как спина, плечи и руки задействованы в меньшей степени.

    Если вы хотите похудеть, то вышеперечисленные варианты тренажёров вам подойдут.Но если вы хотите набрать мышечную массу, то лучше покупать силовые тренажеры.

    Сначала была пища.

    Красивое тело – здоровая еда.Это правило вы должны запомнить раз и навсегда – если будете регулярно забрасывать в свой желудок чипсы, крекеры и прочую ерунду – здоровья вам не видать.Присмотритесь лучше к свежим фруктам, овощам и к теплым кашкам – пусть ваш завтрак будет сытным и полезным.Тщательно составляйте меню своего рациона.Только так вы сбросите пару килограммов.

    Здоровый образ жизни в современном обществе

    Сегодня уже практически каждой девушке известно с пеленок о том, что красота не может существовать без здоровья.Однако все ли мы заботимся о своем самочувствии? Делаем ли зарядку утром? Занимаемся ли на тренажере дома? Конечно же, большинство из нас ленится – утром лучше поспать чуток, нежели прыгать под ритмичные мелодии.Тем не менее, для тех, кто все-таки решил стать здоровым посвящается эта статья.

    Тренажер дома – тренируйтесь каждый день.

    Вам лень ходить в тренажерный зал? Однако вы хотите хорошо выглядеть и быть здоровым? Купите тренажер – каждый день вы будете тренироваться в удобное для вас время.Плюсы занятий на тренажере дома очевидны – вам не нужно ехать три раза в неделю в конец города для занятий в фитнес-зале.Также вы сэкономите приличную сумму денег не только на бензине, но и на абонементах.А еще можно самостоятельно разрабатывать программу тренировок на собственном тренажере.Вы не будете ждать своей очереди в спортзалах для того, чтобы позаниматься на каком-нибудь агрегате.А это зачастую нервирует и портит настроение.

    Выбор тренажера зависит от ваших потребностей.Беговая дорожка для дома универсальный тренажер, ведь при беге задействована большая группа мышц.Качаются мышцы ног в области икр и бедер, ягодиц, мышцы живота и спины.Но при этом нагрузка равномерная.

    Если ваша цель – накачать мышцы ног и рук, то лучше приобрести эллиптический тренажер для дома.

    Велосипед уступает по нагрузке беговой дорожке, так как спина, плечи и руки задействованы в меньшей степени.

    Если вы хотите похудеть, то вышеперечисленные варианты тренажёров вам подойдут.Но если вы хотите набрать мышечную массу, то лучше покупать силовые тренажеры.

    Сначала была пища.

    Красивое тело – здоровая еда.Это правило вы должны запомнить раз и навсегда – если будете регулярно забрасывать в свой желудок чипсы, крекеры и прочую ерунду – здоровья вам не видать.Присмотритесь лучше к свежим фруктам, овощам и к теплым кашкам – пусть ваш завтрак будет сытным и полезным.Тщательно составляйте меню своего рациона.Только так вы сбросите пару килограммов.

    Цель нашего сообщества — создавать и поддерживать здоровый образ жизни, здоровой образ мышления и действия человека! Современному «цивилизованному».читать далее

    Цель нашего сообщества — создавать и поддерживать здоровый образ жизни, здоровой образ мышления и действия человека! Современному «цивилизованному» обществу жизненно необходим глоток чистой воды знания и живительный поток очищения сознания от скверны искусственно созданных стереотипов поведения, губящей нашу молодежь алкоголем и наркотиками.Здоровый Образ Жизни (ЗОЖ) необходимо прививать, показывать и главное ему следовать.Знание о ЗОЖ — это главное, то что поможет поддерживать здоровье в теле, то что укрепит веру в собственные силы и возможности.За знанием неотступно должно следовать действие, целенаправленное — подкрепленное верой, наукой, медициной и практикой многих выдающихся личностей.Это следование принципам поддержания в чистоте и порядке своего храма — тела, разума, души и духа! Как следствие, по нашему убеждению — именно от ЗОЖ зависит здравомыслие и порядок в обществе.Не даром говорится: «В Здоровом Теле — Здоровый Дух» — это истина доказанная очень многими Людьми с Большой Буквы.Присоединяйтесь — ВМЕСТЕ МЫ МОЖЕМ МНОГОЕ! С Богом — Построим Светлое Будущее Для Наших Детей! скрыть

    Здоровый образ жизни как основа устойчивого развития общества

    Здоро́вый о́браз жи́зни (ЗОЖ) — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья.

    Здоровье — бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества.

    Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций.

    Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья

    Здоровый образ жизни — это активное участие в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности человека.

    Здоровый образ жизни — это «типичные и существенные для данной общественно-экономической формации формы жизнедеятельности людей, укрепляющие адаптивные возможности организма человека способствующие полноценному выполнению им социальных функций и достижению активного долголетия» (1981).
    Здоровый образ жизни — совокупность духовных ценностей и реальных видов, форм и благоприятных для здоровья эффектов дея­тельности по обеспечению оптимального удовлетворения потребно­стей человека.
    Сущность здорового образа жизни — обеспечение оптимального удовлетворения потребностей человека при условии и на основе оп­тимизации развития, состояния и функционирования организован­ных внутренних и внешних систем и связей индивида и общества.
    Структура здорового образа жизни — целостное единство пред­метно-вещного природного, социокультурного и духовного компо­нентов социально творимого информационного, энергетического и пластического обеспечения оптимальной жизнедеятельности челове­ка и общества.
    Формирование здорового образа жизни — сложный системный процесс, охватывающий множество компонентов образа жизни со­временного общества и включающий основные сферы и направления жизнедеятельности людей.

    Здоровый образ жизни – свод исторически проверенных и отобранных временем и практикой норм и правил жизнедеятельности, нацеленных на то, чтобы человек:

    — умел высокоэффективно и экономично трудиться, рационально расходовать свои силы, знания и энергию в процессе своей профессиональной, общественно-полезной деятельности;

    — владел знаниями, умениями и навыками восстановления и оздоровления организма после напряженного труда;

    — постоянно углублял свои нравственные убеждения, духовно обогащался, развивал и совершенствовал свои физические качества и способности;

    — самостоятельно поддерживал и укреплял свое здоровье.

    Современное общество и здоровый образ жизни

    Современное человечество все больше и больше начинает задумываться над тем, каким станет его внешний и внутренний облик в недалеком или далеком будущем, но обязательно станет.Как же будут выглядеть наши потомки? Что полезного мы сможем им передать? Все мы знаем одну простую истину, что ничего в мире не существует отдельно, всё образует некую систему, в которой каждое звено обеспечивает жизнь другого.Таким образом, от нас, молодежи XXI века, зависит будущее последующих за нами поколений.

    Человек должен на протяжении всей своей жизни стараться остаться Человеком, а не подобием человека, ни его тенью.А это, как известно, не просто.Нужно стремиться быть здоровым и физически и духовно.А как поступает современное поколение? Задумывается ли оно над этими вопросами? Да, некоторых поставленные вопросы не оставляют равнодушными.Однако в настоящее время, к сожалению, не все подростки становятся на правильный путь.Вместе с физическим и духовным развитием шагают курение, алкоголизм, наркомания.И нам очень важно остановить этот разрушающий нашу нацию процесс.Необходимо максимум занять подрастающих детей, чтобы у них не оставалось времени на совершение дурных поступков, нужно привить им чувство ответственности за себя и за окружающих, доказать, что только добрые, милосердные поступки смогут изменить существующий мир в лучшую сторону.Брехман И.И.Валеология — наука о здоровье.М., 1999 г.

    Вспомним прошлое.Ведь, были когда-то тимуровцы, пионеры, комсомольцы, молодые люди с чистыми душами и добрыми сердцами.Хорошо бы, если бы мы смогли воспринять и воплотить в жизнь все самое светлое и так нам не достающее в современности.Ведь, когда человек занят делом, ему некогда думать о чем-то плохом, что вредит его здоровью.А как обстоят дела в нашего поколения? Ребята очень мало занимаются спортом, особенно девочки.И еще грустнее, когда от уроков физической культуры родители стараются освободить своих детей, приобретая им медицинские справки.Что мы имеем в итоге? Больное подрастающее поколение.А ведь всем хорошо известно, что каждый должен по часу в день заниматься физическими упражнениями, чтобы он вырос крепким, здоровым и выносливым.Кроме этого, некоторых учащихся не интересует учебная деятельность, замечания педагогов, воспитательные работы, которые с ними проводятся, они не развиваются ни интеллектуально, ни нравственно.Что мы имеем в итоге? Становится все меньше и меньше специалистов в своей области.молодёжь распорядок здоровый спорт

    Все чаще, смертность среди молодого поколения не вызывает удивления.Молодежь не задумывается о завтрашнем дне, живет днем сегодняшним.А здоровым быть на самом деле здорово.Ведь недаром народная мудрость гласит: «В здоровом теле — здоровый дух!» Только здравомыслящий человек рассуждает правильно.Если человек здоров, то он может прийти к поставленной цели в жизни.Нам, поколению сегодняшнему, надо сказать «Нет!» всему тому, что вредит нам стать Человеком, нужным не только семье, но и обществу.От того насколько мы будем здоровы, зависит будущее наших детей.Но, к сожалению, среди молодых людей модным направлением считается употребление никотина, алкоголя, наркотиков.Ни один из них, пробуя все это, не задумывается о вреде, причиняемом организму.Ведь все эти вещества вызывают зависимость, приводимую к страшным последствиям.

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Виктория Горностаева
    Написано статей
    347
    Ссылка на основную публикацию