Смузи детокс

Тема статьи: Смузи детокс - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Как начать и суметь провести день смузи-детокса

Лето! Отдых! Море.купальник… Этот логический ряд мог бы и дальше продолжаться радостными восклицательными знаками, если… мы в форме.Вот об этом мы и поговорим, а вернее, о том, что вернет нам привлекательные формы, да и вообще, поможет нам ухаживать за собой без лишних затрат времени, средств и сил! И главным в нашем «меню» дня я назначаю – детокс рецепты смузи для похудения.Именно на них и возложим ответственность за все! Договорились?

Детокс программа – что это и для кого?

Но прежде, скажу о том, что я рекомендую из собственного опыта.Пробовали ли вы прожить несколько дней на натуральных соках? Подобная смузи детокс (очищающая от шлаков и токсинов) программа доступна каждому.Можно полезное питание заказать домой с доставкой, но почему-бы не сделать ее самим? Каковы основные принципы этого питания:

  • минимум соли;
  • практически без приправ;
  • натуральные продукты;
  • Все это гарантирует максимальную пользу для нашего здоровья и красоты:

    1. очищение организма,
    2. улучшение самочувствия,
    3. похудение.

    Смотрите как это красиво выглядит! Стоимость такого комплекта на день около 2 000 руб.в России, в Украине немного дешевле — около 600 грн.

    Итак, все это я сама на себе опробовала! И говоря о пользе, я не брала результат ни с рекламных сайтов, ни с потолка.Это – мой опыт.Поверьте, соки и смузи реально работают! И дело не только в похудении, через неделю кожа становится, как у младенца.Чистая, нет ни прыщей, ни раздражения.И самое важное – ее структура меняется! Кожа омолаживается, подтягивается; все, что написано на упаковках дорогих уходовых средств.С одной лишь разницей – там написано, но не факт, что будет такой результат.А здесь все работает! Уже на третьи сутки заметны реальные улучшения.Я неделю в домашних условиях делала соки.И убедилась в их эффективности.

    А главное, это невероятно удобно! У тебя в холодильнике стоят 8 бутылочек; это – заготовка на день.И ты не думаешь каждый раз что тебе приготовить.Нет соблазна перекусить что-то по ходу дела.Даже на кухне ты появляешься чисто эпизодически: каждые 2 часа четко идешь к холодильнику и берешь бутылочку.И именно это дало мне возможность продержаться на очищающих соках.Освобождается уйма времени! Это и плюс, и минус.Если заполнить время работой, детьми, разработкой программы выходных и т.д., то мысли к еде вообще не возвращаются!

    Какую цель преследует программа детокс, и для кого она, понятно.Для всех, кто заботится о своем здоровье.Но порой не хватает мотивации сейчас.Ясно, что потом будет хорошо.А как сейчас заохотить себя? Есть простые способы это сделать.Например, для кого-то помогает красивая посуда (это я себя сейчас вспомнила)).Кстати, мне понравились эти шейкеры:

  • Шейкер NovaForme.Объем 700 мл.То есть хватит на 2-3 приема пищи.Простой и симпатичный, а главное, не дорогой;
  • Sundesa, Блендерная бутылка .Это – отличное решение! Только посмотрите цветовую гамму этого товара! Можно купить на день 8 разноцветных штук.Заполнить их с утра и поставить в холодильник.
  • iHerb Goods, бутылка-шейкер .Вместительный стильный шейкер.
  • Можете посмотреть и другие варианты.Я искала недорогие и на мой вкус.

    Помогает прийти к смузи-«диете» красивый наряд, который на 1-2 размера меньше, чем у вас сейчас.Да и просто ради очищения.Стоит только попробовать это сделать, и ощутить хоть крошечный результат, вас уже будет не оторвать!

    И не думайте, что эта программа скучная.Напротив, вы сможете попробовать так много всего! Любые фрукты и ягоды, травы и овощи! Вы найдете «свой» любимый вкус, откроете абсолютно новые сочетания! Это – возможность творить и экспериментировать! Вот об этом следующая часть-меню.

    Рецепты смузи

    Вот и настало время, когда всего полно: черешня, клубника, разные травы, от сельдерея, до тархуна.Поэтому, давайте творить! Признаюсь честно, я минималист и себе готовлю смузи максимум из 2-3 компонентов, чаще всего из одного.Молоко и кефир в рецептах заменяю ореховым или кокосовым молоком.Так как молочки не ем.

    Но для вас я выбрала самые замечательные рецепты, которые нравятся всем: и вегетерианцам, и мясоедам и тем, кто любит молоко.

    Все смогут без эмоциональной травмы как минимум день провести на соках и смузи.А это уже не мало, уже молодцы! Если осилите 2-3 дня, то гарантирую минус 3 кг лишнего веса, свежее лицо и море энергии.Не забудьте проконсультироваться с врачом

    Клубничный

    О нем не только скажу, но и покажу.Готовить его около 1 минуты.Нужны только 2 ингредиента:

  • Клубника – 0,5кг;
  • Подсластитель по желанию (мед или финики, а можно и вовсе без подсластителей) – 1ст.л.
  • Всю клубнику перебираем, моем, убираем хвостики.Перемалываем в блендере.

    Банановый с кефиром

  • Бананы – 3шт.;
  • Кефир – 300мл (на 1 банан 100мл);
  • Мед – 3ст.л.(на 1 банан 1 ст.л.).
  • Бананы разламываем.Помещаем их в блендер.Заливаем кефир и добавляем мед.

    Все хорошо перемешиваем.

    Из клубники и черешни

  • Черешня – 1ст.;
  • Клубника – 1ст.(это приблизительно стакан);
  • Молоко – 1ст.
  • Я сторонник всего натурального.Но порой некоторые пряности тоже служат благой цели.Например, корица.Она не просто уместна здесь, но и уменьшает сахар в крови, способствует нормализации работы сердечной мышцы и ЖКТ, имеет антиоксиданты и помогает бороться с бактериями.

    Поэтому, при желании можете добавить в это блюдо, только совсем чуть-чуть, на кончике ножа.И еще! Никаких порошков в пакетиках, только скрученная в трубочку палочка!

    В блендере все смешать до однообразного состояния!

    Бананово-овсяный на йогурте (отличный вариант для первого завтрака, насыщает)

  • Банан – 1шт.;
  • Мед – 1 ст.л.;
  • Овсяные хлопья – 2ст.л.;
  • Йогурт – 1ст.;
  • Орехи – по желанию.
  • Измельчаем все в блендере до однородности.

    Банановый с петрушкой и сельдереем

  • Банан – 1шт.;
  • Петрушка (можно заменить на салатные листья шпината, если не нравится ярко выраженный привкус этой пряности) – 50гр;
  • Сельдерей – 1 стебель;
  • Вода – 1ст.
  • Все в блендере довести до однородного состояния.

    Огуречный с томатным соком

  • Огурец – 1шт.;
  • Зеленый лук (или лук порей) – несколько шт.;
  • Сок лимона – 1ч.л.;
  • Томатный сок – 1ст.;
  • И снова все смешиваем в блендере.

    Зеленый с яблоком и апельсином

  • Щавель – пучок, если не любите кислые смузи, то берите шпинат;
  • Яблоко – 1шт.;
  • Апельсин – 0,5шт.(на одну порцию);
  • Вода – 1ст.
  • Очищаем апельсин и яблоко, промываем щавель и смешиваем в блендере.Готовое пюре разбавляем водой.

    Томатно-огурцовый со шпинатом

  • Помидор – 1шт.;
  • Огурец – 1шт.;
  • Шпинат и петрушка по пучочку.
  • Помыть и нарезать все ингредиенты.Перебить их в блендере.

    Конечно, есть и капустные, и морковные, и свекольные варианты.Экспериментируйте! Ищите и влюбляйтесь в разнообразие соков!

    А на сегодня все.Только напоминаю о подписке! Это – ваша возможность получать все статьи вовремя.И еще, если вы еще не рассказали своим друзьям о нашем сайте, пора это сделать! Делитесь с ними всем, что узнаете сами.

    Детокс – смузи: уникальные рецепты вашей красоты

    В наши дни практически невозможно встретить человека, который не жаловался бы на множество различных заболеваний, депрессию и хроническую усталость.Всё это вызывает интоксикацию организма: шлаки и токсины так и норовят захватить ваш организм, сделать его слабым и язвимым.Их развитию во многом способствует плохая экология, малоподвижный образ жизни и неправильное питание.Специалисты по здоровому образу жизни утверждают, что главная причина ваших проблем со здоровьем – чрезмерное переедание, употребление растительной пищи и отсутствие разгрузочных дней.Думаете, это общие фразы? Ничего подобного – детокс диета смузи с каждым днем становится все более популярной.

    Что это такое?

    Детокс смузи — своеобразная система разгрузки, во время проведения которой ваше меню состоит исключительно из продуктов, измельченных при помощи блендера.В основном это фрукты и овощи зеленого цвета – именно они наиболее эффективно борются с токсинами и шлаками, способствуют похудению и помогают обрести молодость и красоту.Миллионы голливудских знаменитостей давно используют такие программы – это помогает им оставаться в отличной физической форме и замечательном настроении.Всего один детокс день на смузи в неделю гарантирует вам крепкое здоровье, идеальную внешность и избавление от лишних килограммов.

    Немного истории

    Изначально этот изумительный напиток появился в 30-х годах прошлого века в Калифорнии, но никто не оценил его и про него забыли вплоть до 70-х годов.Это было время расцвета движения хиппи, которые употребляли только полезную пищу растительного происхождения.Они не употребляли мясо и крупы, зато постоянно пили напитки из самых разных овощей и фруктов.Постепенно к этому напитку пристрастились спортсмены, которым он помогал зарядиться силой и энергией перед соревнованиями.В России их начали пить относительно недавно – в 90-х 20 века, а широкую популярность он обрел только несколько лет назад.С каждым днем появляется всё больше и больше его поклонников – он и в самом деле способен творить чудеса.

    Польза диетического дня на смузи

    Этот нежный и сочный коктейль — просто уникальный способ решить следующие проблемы со здоровьем:

  • Насытить организм витаминами и минералами – его делают исключительно из свежих овощей, фруктов и ягод;
  • Нормализовать работу ЖКТ и сердечно – сосудистой системы;
  • Ускорить метаболизм – это поможет похудеть (минус 5-7 килограммов за неделю);
  • Улучшить настроение и избавиться от депрессии;
  • Способствуют наращиванию мышечной массы (для спортсменов);
  • Вернуть молодость и красоту;
  • Укрепить иммунитет и нервную систему;
  • Повысить устойчивость организма к разным заболеваниям;
  • Вывести шлаки и токсичные вещества;
  • Улучшить состояние волос и ногтей;
  • Избавляют от бессонницы, делают сон крепким и спокойным.
  • Постоянное употребление этого коктейля на завтрак или вместо ужина гарантирует отличное настроение, идеальную фигуру и восхитительную внешность.

    Противопоказания для detox диеты смузи

    Несмотря на всю полезность, этим напитком не стоит злоупотреблять в следующих случаях:

  • Если у вас есть аллергия на один или несколько компонентов в его составе;
  • При заболеваниях почек и печени;
  • При беременности и при кормлении грудью;
  • При анорексии и чрезмерной худобе;
  • Немытые ингредиенты способны привести к расстройству желудка и кишечной инфекции;
  • Нельзя питаться только одними смузи – организм нуждается в твердой пище.
  • В остальном – смело пейте эти напитки, но чередуйте их с обычными приемами пищи.

    Золотые правила приёма детокс — смузи

    Существует несколько правил, которые стоит соблюдать всем, кто решил изменить привычный рацион:

  • Много зелени – шпинат, брокколи, петрушка, мята, базилик, орегано, листья салата, сельдерей, шпинат.Такие компоненты отдают коктейлям все накопленные в них витамины и микроэлементы;
  • Основа – для большей пластичности и объема стоит добавить банан, авокадо или грушу.Такой коктейль спокойно заменит полноценный ужин;
  • Белок – непременно добавляйте в смесь молочные продукты (классический йогурт, кефир или ряженку).Кроме того, можно смешать напиток с растительным протеином (измельченные орехи, тофу, чиа);
  • Много воды не наливаем – будет очень невкусно.Текстура должна быть однородной, а не киселеобразной;
  • Никогда не добавляйте в ягоды зелень – окружающие будут крутить пальцем у виска, а вам самим будет сложно заставить себя выпить «эту непонятную жидкость»;
  • Купите профессиональный блендер.Не тратьте деньги на дешевые китайские аппараты – они сломаются через пару недель.Помните – от качества ножей и других деталей зависит вкус вашего шейка и его консистенция;
  • Замените коровье молоко на ореховое, миндальное, соевое или кокосовое.Кокос стоит совсем недорого, а жидкости в нем вполне хватит для получения отличного напитка.Если не хочется возиться с разбиванием скорлупы – купите любое из этих видов молока в супермаркете;
  • Никакого сахара.Запомните: сладкое и полезное – несовместимые понятия! Фрукты и овощи сами по себе достаточно приторные, поэтому глюкоза в нужном количестве и так поступит к вам в организм.Нестерпимо хочется сделать десерт? Разбавьте компоненты чайной ложкой меда или сиропом топинамбура;
  • Пить их необходимо в первой половине дня или (в крайнем случае) не позднее, чем за 3 часа до сна;
  • Один стакан смеси содержит не только витамины, но и калорий – не увлекайтесь такой диетой;
  • Коктейль пьют сразу после приготовления, если он приготовлен в домашних условиях;
  • Оставшаяся мякоть очень полезна – в ней ударная доза клетчатки;
  • Правильный шейк состоит максимум из семи компонентов – остальное только портит его вкус.
  • Зазубрили основные моменты? Тогда переходим к следующей части.

    Системы питания

    Здесь мы разберемся, нужна ли вам такая система и выясним, как сбросить нужное количество килограммов благодаря разгрузочным коктейлям:

    Цель – сбросить два килограмма.Такого режима придерживаемся два дня.

  • На завтрак готовим жидкость из зелени, злаковых (семена льна, проростки пшеницы, овёс) и апельсина (мандарина);
  • В обед – из миндального или кокосового молочка, бананов и любимых ягод;
  • Полдник – ягодки, груша, и яблоки;
  • Ужин – овсянка с кефиром и половиной банана.
  • Цель – сбросить пять килограмм.Рассчитана на пять дней.

  • Завтракаем шейком из банана и распаренной овсянки, залитых кефиром;
  • Перекус – любой фрукт и зеленый коктейль;
  • Обед – кефир с ягодами, фруктами и пророщенными зернами;
  • Ужин – ореховое молочко с фруктами и овощами.
  • В целом, система питания очень проста – вы можете составить свои уникальные технологии смешивания продуктов.Получится очень сытный и полезный режим приема пищи, который поможет избавиться от токсинов и обрести идеальную фигуру.

    Рецепты – как приготовить эти смеси дома?

    Отважились на пересмотр рациона и решили хотя бы неделю попробовать питаться правильно? Наши рецепты идеально подходят для детоксикации организма – вы и сами заметите положительные изменения с первых же дней приема детокс – напитков.Для этого вам понадобится запастись кисломолочными продуктами, свежими фруктами, овощами и ягодами.Если у вас еще нет блендера – непременно купите: именно он помогает создавать эти удивительные оздоравливающие коктейли.

    Рецепты для похудения

    Что может быть приятнее, чем худеть на фруктовых и ягодных коктейлях? Ни одна девушка в мире не откажется от стакана прохладительного напитка с ягодами, украшенного веточкой мяты.Приготовить все это в домашних условиях просто – если вы хотите научиться смешивать жиросжигающие смузи, мы подскажем вам некоторые простые рецепты.

    Начнем с самых популярных – овощных.Они наиболее полезны, а количество полезных веществ в них просто зашкаливает.

  • Овощной.Берем огурец, средний болгарский перец и пучок зеленого лука, смешиваем при помощи блендере.Добавляем щепотку имбиря, немного лимонного сока и 100 мл «Боржоми»;
  • С сельдереем.Отвариваем томат кипятком, снимаем с него кожицу, натираем свеклу, морковь и добавляем мелко нашинкованный сельдерей.Осталось только взбить блендером;
  • Брокколи.Отвариваем 200 грамм брокколи, шинкуем любую зелень, взбиваем и добавляем стакан кокосового молока или заливаем миндальным молоком.
  • Они будут полезны даже перед сном и точно не нанесут вреда вашей фигуре.

    Фруктовые просто восхитительны, но принимать их стоит только утром – иначе вечером вам будет сложно уснуть.Зато они поднимают настроение, заряжают энергией и дарят силы для новых свершений.Вот несколько секретных методик:

  • Девчачий.Смешиваем клубнику, банан, пол-литра миндального молока и 30 грамм грецких орешков, добавляем немного овсяных хлопьев;
  • Нежность.Берем 2 столовые ложки любимых ягод, смешиваем с творогом, стаканом ананасового сока и чайной ложкой сиропа топинамбура.
  • Энергия.Смешиваем по половинке грейпфрута, киви, зеленого яблока, банана, тертого корня имбиря.Добавляем стакан зеленого чая – готово.
  • Фруктово – овощные сочетают полезные свойства обеих категорий продуктов.Это неиссякаемый источник сил, здоровья и отличной внешности.Кстати, на нашем сайте вы можете купить как овощные или фруктовые, так и фруктово-овощные смеси.Мы предлагаем несколько отличных программ для очищения и оздоровления, среди которых вы найдете именно ту, что придется вам по вкусу.Если хотите приготовить такие смеси самостоятельно, то вот еще несколько рецептов:

  • «Силуэт».Отвариваем брокколи, смешиваем со шпинатом, четвертинкой яблока, среднего размера морковкой и одним небольшим апельсином (можно заменить на мандарин).Немного лимонного сока придадут коктейлю пикантный вкус и остроту;
  • Витаминный.Смешиваем 100 граммов обычной капусты, одну большую сочную грушу, киви, 50 граммов морской капусты и немного нежирных сливок (не более 2 столовых ложек).Измельчаем и смешиваем с чистой водой.Bon appetie;
  • Сладость.Берем киви, 100 грамм зеленого винограда, добавляем листья салата, нежирный йогурт и немного мёда.
  • Эти рецепты помогут избавиться от лишних килограммов и токсинов, зарядиться витаминами и микроэлементами, помолодеть и укрепить иммунитет.В них содержится повышенное содержание клетчатки, поэтому пить их стоит в первой половине дня – иначе толку никакого не будет.Впрочем, если заменить ими ужин – вы заметите, как фигура преображается прямо на глазах.Всего за неделю вы можете сбросить минимум пять, а максимум – 10 килограммов.Главное – не забросить детокс – программы, а продолжать устраивать разгрузочные дни хотя бы раз в неделю.А еще лучше перейти на здоровый образ жизни – такая разгрузка поможет вам сделать это максимально мягко и безболезненно.Итак, если вы хотите быстро похудеть и провести детоксикацию организма, вот самые полезные смеси:

  • Вывести излишек жидкости и токсины поможет смесь киви, банана и шпината;
  • Укрепить иммунитет – авокадо, тертый имбирь, огурец и яблоко;
  • Очистить кишечник от шлаков – болгарский перец и лимонный сок;
  • Запустить обмен веществ и зарядиться энергией — овсянка с любым фруктом (только одним).
  • Кроме того, есть уникальные технологии, помогающие улучшить цвет лица, отрастить роскошные волосы и помолодеть на несколько лет.

    Напитки красоты

    Обрести волосы, как у Рапунцель, фарфоровую кожу как у Кейт Мосс, фигуру как у Моники Белуччи просто – ежедневно выпивайте по стакану омолаживающего шейка.Первые улучшения вы заметите практически сразу, а спустя пару месяцев их увидят и все окружающие.Будьте готовы к расспросам и ехидным комментариям из серии: «Ты так похорошела.Поделись номером пластического хирурга».Кстати, если вы не злопамятны, расскажите свой секрет красоты завистницам – это объединит вас, и вы приобретете не только отличную внешность, но и надежную подругу.Мы составили для вас хит-парад самых потрясающих шейков:

    Антиоксидантный — борется со свободными радикалами, помогает укрепить здоровье и продлить молодость:

  • 2 чашки охлажденных ягод;
  • По 250 мл воды и гранатового сока.
  • Улучшение памяти и внимания – просто создан для сладкоежек и работников умственного труда:

  • 200 мл миндального молока;
  • 5 ломтиков натертого темного сыроедческого шоколада;
  • 1 чашка малины.
  • по 3 чашки шпината и охлажденного ананаса;
  • 1 чашка банана;
  • Стебель сельдерея;
  • по столовой ложке натертого имбиря и семян чиа;
  • Сок половинки лимона (лайма).
  • Афродизиак.Морковь улучшает зрение, очищает печень и кожу, а свекла выступает в роли мощного афродизиака и источника неиссякаемой энергии:

  • Отвариваем среднего размера свеклу и морковь;
  • Добавляем яблоко и грушу;
  • по 2 столовые ложки сока лимона и натертого имбиря.
  • Энергетик – избавит от любви к сладкому, подарит силы и энергию, очистит организм от токсичных веществ:

  • 2 чашки отварных листьев капусты кейл;
  • Чашка шпината;
  • Половинка авокадо;
  • Яблоко;
  • Банан;
  • по 250 мл апельсинового сока и классического йогурта;
  • Чашка льда;
  • Семена чиа.
  • Восстанавливающий – зарядит силами после тренировки, улучшит настроение, зарядит аминокислотами и серотонином:

  • Сок кокоса;
  • по 1 ст.ложка какао и питьевого сока алоэ;
  • по 1 ч.л.кленового сиропа или меда;
  • 2 ст.л.асаи;
  • Немного листьев мяты;
  • Кубики льда (при желании).
  • Это основные рецепты, которыми мы хотели с вами поделиться.Помните, что чистить свой организм очень важно – это поможет избежать преждевременного старения, обвисания кожи и массы хронических заболеваний.По сути, это целая религия или образ жизни, приверженцев которого с каждым днем становится все больше.

    Однажды приняв для себя такой режим питания, уже через пару месяцев вам покажется это настолько естественным и правильным, как будто вас так кормили с детства.Всего несколько месяцев, и ваша красота будет бросаться в глаза, а голливудские звезды умрут от зависти.Это не пустые слова или обещания – это правда.Ведь если бы такие программы не работали, то стали бы следовать им миллионы женщин по всему миру? Станьте одной из них уже сегодня – откладывать на завтра можно бесконечно долго.Преображение – это так просто, главное – сделать первый шаг навстречу красоте, молодости и здоровью.

    Детокс смузи — 25 рецептов

    Хотите иметь безупречную, сияющую кожу, стройное тело и блестящие волосы? Пейте детокс смузи ежедневно на завтрак.Из личного опыта могу сказать вам, что употребление богатых питательными веществами детокс-коктейлей решит все ваши проблемы: воспаления и сухость кожи, выпадение волос, гормональный дисбаланс, проблемы с пищеварением, увеличение веса или ослабленный иммунитет.

    Детокс смузи так эффективны, потому что сделаны из фруктов, овощей, семян, орехов, трав и специй, богатых витаминами, минералами, фитонутриентами и клетчаткой.Хотя пить смузи из шпината кажется не таким приятным, ниже представлены рецепты очень вкусных коктейлей, приготовление которых занимает всего 5-10 минут.Больше никаких операций или дорогого лечения! Пейте эти натуральные, домашние и вкусные смузи и обновляйтесь.Давайте начнем!

    1. Зеленый смузи – ускоритель метаболизма
  • 1/2 авокадо
  • 1 киви
  • 1 стебель сельдерея
  • 1 столовая ложка порошка из семян подсолнечника
  • Горсть листьев мяты
  • Несколько горошин черного перца свежего помола
  • Соль.
    1. Извлеките ложкой мякоть авокадо и нарежьте ее на кубики среднего размера.
    2. Очистите киви и поместите его вместе с кубиками авокадо в блендер.
    3. Разрежьте стебель сельдерея пополам и бросьте в блендер.
    4. Добавьте горсть листьев мяты, столовую ложку порошка из семян подсолнечника и щепотку соли.Взбейте все ингредиенты в однородную массу.
    5. Добавьте несколько горошин черного перца перед употреблением.

  • Авокадо богат антиоксидантами, такими как неоксантин, хризантемаксантин, лютеин, витамин Е и витамин С.
  • Фитонутриенты и витамины, присутствующие в киви, защищают ДНК от повреждений, удаляют вредные свободные радикалы, защищают от артрита, астмы, рака толстой кишки, макулярной дегенерации и укрепляют сердечно-сосудистую систему.
  • Сельдерей — источник антиоксидантов, которые защищают вас от желудочно-кишечного воспаления, атеросклероза и многих видов рака.
  • Мята богата витаминами A, C, комплексом витаминов B, а также минералами, такими как магний, железо и кальций.Она поддерживает пищеварительную систему и предотвращает развитие микробных инфекций и повреждение клеток.
    1. Детокс смузи из фруктов и капусты
  • 4 небольших листа кудрявой капусты (капусты Кале)
  • 1/2 чашки зеленого винограда
  • 1/2 грейпфрута
  • 1/2 стакана арбуза
  • Горсть листьев мяты
  • 1/2 чайной ложки перца
  • Щепотка соли.
    1. Вымойте все фрукты перед их нарезкой или выдавливанием сока.
    2. Измельчите в блендере листья капусты, арбуз, виноград и горсть листьев мяты.
    3. Добавьте сок половины грейпфрута, щепотку соли, перец и хорошо перемешайте.

  • Кудрявая капуста — отличный источник витаминов А, С и К, меди, марганца, кальция, калия и пищевых волокон.Она помогает снизить уровень холестерина, способствует похудению, укрепляет сердечно-сосудистую систему и помогает бороться с раком.
  • Виноград является хорошим источником витаминов К, В2, С и меди.Ресвератрол, присутствующий в винограде, играет важную роль в увеличении продолжительности жизни.Виноград также регулирует уровень сахара в крови, улучшает когнитивные функции и защищает от микробных инфекций.
  • Арбуз содержит ликопин, который укрепляет сердечно-сосудистую систему и кукурбитацин E, который удаляет реактивные кислородо-содержащие радикалы.В арбузных корочках сосредоточена наибольшая концентрация антиоксидантов, витамина С и флавоноидов.Они помогают уменьшить вес, расслабить мышцы и отрегулировать кровяное давление.
  • Грейпфрут удаляют свободные кислородо-содержащие радикалы, тем самым помогая бороться с раком и снижать уровень холестерина в крови.Он также способствует снижению веса.
  • Мята поддерживает пищеварительную систему, предотвращает развитие микробных инфекций и повреждение клеток.
    1. Охлаждающий детокс смузи из огурца и шпината
  • 1 стакан листьев шпината
  • 1/2 огурца
  • 1/2 лимона
  • Горсть листьев мяты
  • 1/2 чайной ложки порошка жареного тмина
  • Соль.
    1. Удалите стебли, толсто нарежьте листья шпината и огурцы и поместите их в блендер.
    2. Добавьте горсть листьев мяты и щепотку соли.Взбейте до однородной массы.
    3. Для приготовления порошка жареного тмина возьмите 2 столовые ложки семян тмина и обжарьте их без масла на сковороде.Измельчите жареные семена тмина и храните полученный порошок в герметичной стеклянной банке.
    4. Налейте пюре из шпината в стакан, добавьте сок половины лимона и половину чайной ложки порошка жареного тмина.Тщательно перемешайте.

  • Шпинат — отличный источник питательный веществ.Он защищает вас от различных видов рака, макулярной дегенерациии, укрепляет кости.
  • Огурец богат лигнанами, такими как пинорезинол, ларицирезинол и секоизоларицирезинол, укрепляющими сердечно-сосудистую систему.Кукурбитацины A, B, C, D и E помогают бороться с раком.
  • Мята богата витаминами A, C, комплексом витаминов B, а также минералами, такими как магний, железо и кальций.Она поддерживает пищеварительную систему и предотвращает развитие микробных инфекций и повреждение клеток.
  • Лимон — хороший источник витамина С, который защищает от ревматоидного артрита, поддерживает пищеварение и борется с раком полости рта, молочной железы, кожи и толстой кишки.
  • Семена тмина богаты железом, помогают в формировании эритроцитов, способствуют улучшению пищеварения и потере веса.
    1. Вегетарианский детокс смузи и сжигатель жира
  • 1/2 чашки моркови
  • 1 помидор
  • 1 сельдерей
  • Сок 1/2 лимона
  • Горсть листьев кориандра
  • 1 чайная ложка порошка жареных семян тмина
  • Свежий молотый перец
  • Соль.
    1. Помойте все овощи.
    2. Порежьте морковь, помидор, сельдерей и листья кориандра и поместите их в блендер.Взбейте.
    3. Обжарить 2 столовые ложки семян тмина без масла в сковороде.Измельчите жареные семена тмина и храните в герметичной стеклянной банке.
    4. Переложите полученное пюрев стакан и добавьте сок половины лимона, щепотку свежего молотого перца и соли.Тщательно перемешайте.

  • Морковь богата витаминами А, К, С, биотином, клетчаткой, антиоксидантами и минералами.Она укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает зрение и снижает риск развития рака толстой кишки.
  • Помидор содержит ликопин, который укрепляет кости.Свежие помидоры понижают уровень холестерина в крови и риск развития атеросклероза, защищают от различных видов рака.
  • Сельдерей — источник антиоксидантов, которые защищают от желудочно-кишечного воспалений, атеросклероза и многих видов рака.
  • Лимон — источник витамина С, который защищает от развития ревматоидного артрита, поддерживает пищеварение и борется с раком полости рта, молочной железы, кожи и толстой кишки.
  • Семена тмина богаты железом.Они помогают формировать эритроциты, способствуют хорошему пищеварению и потере веса, а также защищают от развития рака печени и желудка.
  • Листья кориандра имеют высокое содержание витамина А и витамина К.Они также богаты минералами, такими как кальций и калий.Листья кориандра полезны при лечении расстройства желудка, кожных заболеваний и нарушений менструального цикла.Они поддерживают уровень сахара в крови и уровень холестерина, улучшают зрение.
    1. Детокс смузи из кокосового молока и ягод
  • 1 стакан кокосового молока
  • 1/2 чашки кокоса
  • 1 чашка клубники
  • Несколько ягод среднего размера крыжовника
  • 2-4 ягоды черники
  • Листья мяты.
    1. Поместите кокосовую мякоть, клубнику, чернику и листья мяты в блендер.
    2. Осторожно выньте семена из крыжовника, порежьте его на четыре части и поместите в блендер.Взбейте.
    3. Добавьте кокосовое молоко.Взбивайте в течение 5-10 секунд.
    4. Перелейте массу в стакан и наслаждайтесь.

  • Кокосовое молоко является отличным источником электролитов, витаминов, белков и волокон.Оно регулирует уровень сахара в крови, помогает снизить вес и чистит кишечник.
  • Клубника богата витамином С, марганцем и клетчаткой.Ее красные и сочные плоды обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.Они также помогают в регулировании уровня сахара в крови.
  • Крыжовник содержит витамины, минералы, антиоксиданты и клетчатку.Он улучшает кожу, волосы, укрепляет сердечно-сосудистую систему и иммунитет.
  • Черника богата антиоксидантами, которые улучшают память и зрение, укрепляют сердечно-сосудистую систему, регулируют уровень сахара в крови и защищают от развития рака.
  • Мята улучшает пищеварение и предотвращает развитие микробных инфекций.
    1. Фруктовый смузи
  • 5 личи
  • 1/2 стакана ананаса
  • 1/2 яблока
  • 1/2 граната
  • 1/2 чашки папайи
  • 1/2 чашки зеленого винограда
  • Лимонный сок
  • 1/2 чайной ложки черной пищевой соли
  • Листья мяты .
    1. Вымойте все фрукты перед измельчением.
    2. Разрежьте яблоко и удалите семена.
    3. Удалите семена из личи.
    4. Поместите все фрукты и листья мяты в блендер и взбейте.
    5. Добавьте каплю лимонного сока и черную пищевую соль.Тщательно перемешайте.

  • Ананас содержит цистеиновые протеазы, которые помогают в переваривании белков.Он также содержит бромелайн, который не только помогает в пищеварении, но и действует как противовоспалительное средство.
  • Яблоко защищает от астмы, борется с раком и регулирует уровень сахара в крови.
  • Личи содержит олигонол, который защищает от вирусных инфекций, способствует потере веса и улучшает кровообращение.
  • Гранат предотвращает возникновение диабета 2 типа, рака (простаты и груди) и сердечно-сосудистых заболеваний.Он также полезен для тех, кто страдает артритом, артериальным давлением, кожными заболеваниями и когнитивными расстройствами.Он улучшает память и кровообращение.
  • Папайя — богатый источник витаминов, минералов и, самое главное, папаина (пищеварительного фермента).Она борется с запорами, укрепляет сердечно-сосудистую систему, а также предотвращает развитие рака толстой кишки.
  • Лимон – источник витамина С, который поддерживает пищеварение и помогает бороться с различными видами рака.
  • Мята улучшает пищеварение, предотвращает развитие микробных инфекций и повреждение клеток.
    1. Детокс смузи «Банановая страсть»
  • 1 банан
  • 1 маракуйя
  • 1 стакан молока
  • 1 чайная ложка порошка семени льна
  • 1 чайная ложка миндальных лепестков
  • Щепотка соли.
    1. Очистите и разрежьте банан.Поместите в блендер.
    2. Разрежьте маракуйю и извлеките ее мякоть.Поместите в блендер.
    3. Добавьте молоко, порошок льняного семени, миндальные лепестки и щепотку соли.
    4. Взбейте ингредиенты.

  • Банан богат калием, что помогает регулировать кровяное давление.Стеролы в банане контролируют уровень холестерина в крови.Банан также является источником пищевых волокон, которые помогают в пищеварении, а также в потере веса.
  • Семена льна имеют высокое содержание полифенола, что позволяет детоксифицировать организм.Они также помогают в потере веса, предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний, а также уменьшают резистентность к инсулину.
  • Маракуйя богата витаминами А и С, клетчаткой, минералами и антиоксидантами.Она помогает бороться с раком полости рта и легких, регулирует кровяное давление, защищает от гриппа и поддерживает состояние клеточной мембраны.
  • Молоко является отличным источником кальция, белка, жиров и полезных углеводов.Оно укрепляет кости и регулирует кровяное давление.
  • Миндаль снижает уровень холестерина и защищает от диабета и высокого кровяного давления.
    1. Детокс-коктейль из имбиря и фруктов
  • 2-3 см корня имбиря
  • 1 апельсин
  • 1 киви
  • 1 чашка зеленого винограда
  • Листья мяты
  • Щепотка черной пищевой соли.
    1. Тщательно помойте корень имбиря и снимите ножом кожуру.
    2. Отрежьте корень имбиря и бросьте в блендер.
    3. Очистите апельсин и киви и бросьте их в блендер.
    4. Бросьте зеленый виноград и несколько листьев мяты.Взбейте.
    5. Перенесите пюре в стакан, добавьте щепотку черной соли и хорошо перемешайте.

  • Имбирь используется во многих рецептах и ​​является хорошим источником антиоксидантов.Он обладает противовоспалительными свойствами и успокаивает желудочно-кишечные расстройства.
  • Фитонутриенты и витамины, присутствующие в киви, защищают ДНК от повреждений, удаляют вредные свободные радикалы, предотвращают развитие артрита, астмы, рака толстой кишки и макулярной дегенерации и укрепляют сердечно-сосудистую систему.
  • Виноград является хорошим источником меди и витаминов K, B2 и C.Он содержат ресвератрол, который увеличивает продолжительность жизни.Виноград также регулирует уровень сахара в крови, улучшает когнитивные функции и защищает от развития микробных инфекций.
  • Апельсин содержит витамин С и клетчатку и является отличным источником антиоксидантов.Апельсин также снижает уровень холестерина в крови, предотвращает образование камней в почках, уменьшает риск возникновения язв, рака желудка и легких и защищает от ревматоидного артрита и сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Мята богата витамином А, витамином С, комплексом витамина В и минералами, такими как магний, железо и кальций.Мята поддерживает пищеварительную систему и предотвращает развитие микробных инфекций и повреждение клеток.
    1. Детокс смузи из чеснока и шпината
  • 1 чашка шпината
  • 2 зубчика чеснока
  • 1/4 чашки отварной сладкой кукурузы
  • 1/2 лайма
  • Щепотка соли.
    1. Тщательно помойте листья шпината, крупно их нарежьте и поместите в блендер.
    2. Очистите зубчики чеснока и поместите их в блендер.
    3. Добавьте вареную сладкую кукурузу и сок половинки лайма.
    4. Добавьте щепотку соли и взбейте.

  • Шпинат — отличный источник питательный веществ.Он защищает вас от различных видов рака, макулярной дегенерации и укрепляет кости.
  • Чеснок помогает бороться с раком, метаболизирует железо и предотвращает развитие микробных инфекций.
  • Сладкая кукуруза богата каротиноидами, клетчаткой и витаминами, которые помогают регулировать уровень сахара в крови и поддерживать пищеварение.
  • Лайм регулирует пищеварение.Он помогает при гастрите, изжоге и запорах.
    1. Детокс смузи для чистки печени
  • 1 грейпфрут
  • 1 чашка моркови
  • 3 соцветия брокколи
  • 1 сельдерей
  • 1 пакетик зеленого чая
  • 1 столовая ложка меда
  • 1 чайная ложка порошка жареного тмина
  • Листья мяты для украшения
  • Щепотка соли.
    1. Нарежьте морковь, сельдерей и брокколи и поместите их в блендер.
    2. Заварите пакетик зеленого чая в чашке в течение 5 минут.Добавьте полученный экстракт чая в блендер.
    3. Поместите грейпфрут, мед, порошок жареного тмина и щепотку соли.Взбейте.
    4. Украсите листьями мяты.

  • Грейпфрут богат витамином С и ликопином (средством против рака).Он снижает уровень холестерина, очищает печень, обладает антиоксидантными свойствами и предотвращает образование камней в почках.
  • Морковь помогает в потере веса, улучшает зрение, укрепляет сердечно-сосудистую систему, а также борется с раком.
  • Мед содержит множество витаминов и минералов, помогает в метаболизме холестерина и жирных кислот, поддерживает пищеварение.
  • Зеленый чай укрепляет иммунитет и является хорошим источником катехинов, которые удаляют из организма токсичные кислородосодержащие радикалы, тем самым замедляя процесс старения и предотвращая пролиферацию раковых клеток.
  • Семена тмина богаты железом и помогают в образовании эритроцитов.Они также улучшают пищеварение, способствуют потере веса и защищают от рака печени и желудка.
  • Сельдерей успокаивает пищеварительный тракт и защищает от развития рака толстой кишки и атеросклероза.
  • Брокколи обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые делают ее главным детоксификатором.Она улучшает пищеварение и укрепляет сердечно-сосудистую систему.
    1. Смузи для очистки кишечника
  • Сок 1/2 лимона
  • 1 яблоко
  • 1 чашка шпината
  • Щепотка соли
  • Щепотка кайенского перца.
    1. Нарежьте яблоко и шпинат и поместите их в блендер.
    2. Добавьте лимонный сок и взбейте.
    3. Добавьте щепотку соли и кайенского перца перед употреблением.

  • Яблоко богато антиоксидантами, фитохимическими веществами и клетчаткой.Оно помогает в потере веса, защищает от развития сердечно-сосудистых заболеваний и предотвращают неконтролируемое деление клеток.
  • Шпинат помогает терять вес, увеличивая чувство сытости, уменьшая тягу к пище и активизируя жир.
  • Лимон увеличивает долю ферментов, участвующих в β-окислении, поэтому он помогает активизировать жир.
    1. Смузи «Ноль калорий»
  • 2 стебля сельдерея
  • 1/2 грейпфрута
  • 1/2 чашки нарезанной капусты
  • 1/2 свеклы
  • 1/2 чайной ложки черной пищевой соли.
    1. Нарежьте стебли сельдерея и свеклу.Поместите в блендер.
    2. Добавьте грейпфрутовый сок и капусту и взбейте.
    3. Вылейте смесь в стакан, добавьте черную пищевую соль и тщательно перемешайте.

  • В сельдерее низкое содержание калорий.Он помогает похудеть, увеличивая насыщенность и используя накопленный жир в качестве энергии для выполнения функций организма.
  • Свекла — это богатый источник витаминов, минералов, антиоксидантов и других фитонутриентов, которые укрепляют иммунитет и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Грейпфрутовый сок снижает вес, а также повышает чувствительность к инсулину.
  • Капуста снижает уровень уровень липопротеинов низкой плотности в крови, является богатым источником пищевых волокон и предотвращает развитие сердечно-сосудистые заболеваний.
    1. Эффективный сжигатель жира
  • 1/4 лимона
  • 1/2 апельсина
  • 1 морковь
  • 1/2 чашки нарезанного лука-порея
  • 1 см корня имбиря
  • 1 чайная ложка яблочного уксуса
  • Щепотка соли.
    1. Крупно нарежьте морковь и имбирь.Поместите в блендер.
    2. Добавьте нарезанный лук-порей, апельсин и лимонный сок.Взбейте.
    3. Перелейте массу в стакан и добавьте яблочный уксус и соль.
    4. Тщательно помешайте.

  • Морковь богата антиоксидантами и фитонутриентами, которые укрепляют зрение, защищают от развития атеросклероза и рака.
  • Апельсин — источник витамина С, который помогает повысить иммунитет и похудеть.
  • Лук-порей содержит большое количество полифенолов, которые помогают снизить вес, защищают от развития диабета, аллергии и ревматоидного артрита.
  • Имбирь богат антиоксидантами, витаминами и обладает противовоспалительными свойствами.Он улучшает пищеварение, устраняет мелкие морщинки и эффективно действует против тошноты.
  • Лимон богат витамином С и повышает уровень ферментов, которые помогают в метаболизме жиров.
    1. Стимулятор метаболизма из пажитника и сливы
  • 2 чайных ложки семян пажитника
  • 1 слива
  • 4-5 листьев мяты.
    1. Замочите семена пажитника в чашке воды на ночь.
    2. Утром процедите настой и удалите из него семена.
    3. Нарежьте сливу и поместите ее в блендер.
    4. Добавьте листья мяты и настой семян пажитника.Взбейте.

  • Семена пажитника имеют гиполипидемические и антиоксидантные свойства.Они также предотвращает абсорбцию липидов и глюкозы.
  • Слива содержит фитонутриенты, которые помогают в абсорбции железа, снижают уровень сахара в крови и уровень плохого холестерина.
  • Листья мяты успокаивают раздражение пищеварительного тракта, помогают снизить уровень холестерина и артериального давления и эффективно снимают мышечную боль.
    1. Смузи «Будь в тонусе»
  • 1/2 стакана красного винограда
  • 1/4 чашки банана
  • 4 вымоченных в воде миндальных ореха
  • 1/4 чашки малины
  • Щепотка черной пищевой соли.
    1. Поместите виноград, банан, малину и миндаль в блендер.
    2. Взбейте и перелейте массу в стакан.
    3. Добавьте щепотку черной пищевой соли и хорошо перемешайте.

  • Виноград обладает противомикробными, антиоксидантными, противовоспалительными и противораковыми свойствами.Он также замедляет процесс старение и снижает уровень сахара в крови.
  • Банан богат витаминами и минералами, стимулирует пищеварение, предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний и увеличивает мышечную силу.
  • Сладкая и кислая малина богата антиоксидантами и обладает противовоспалительными свойствами.Она является эффективным средством против ожирения и помогает контролировать уровень сахара в крови.
  • Миндаль богат здоровыми жирами, а также обладает пробиотическим эффектом.
    1. Детокс смузи из огурца и апельсина
  • 1/2 стакана огурца
  • 1 апельсин
  • 1 пакетик зеленого чая
  • 2 листика мяты.
    1. Заварите пакетик зеленого чая в чашке, наполненной горячей водой наполовину.Дайте чаю остыть до комнатной температуры.
    2. Поместите огурец, апельсин и отвар зеленого чая в блендер и взбейте.
    3. Перелейте в стакан.
    4. Украсьте коктейль листьями мяты

  • Зеленый чай защищает от развития диабета, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.
  • В огурце содержится мало калорий и много воды.Он помогает снизить уровень липидов и оказывает антидиабетическое действие.
  • Апельсин богат витамином С, помогает снизить артериальное давление, защищает от астмы, артрита и ушных инфекций.
  • Листья мяты имеют противовоспалительные и антиоксидантные свойства, которые обеспечивают защиту от проблем с пищеварением, снимают мышечную боль и помогают успокоить кожу.
    1. Детокс смузи из фруктов и орехов
  • 1 чашка яблока
  • 2 финика
  • 4 вымоченных в воде миндальных ореха
  • 1/2 чашки обезжиренного молока
  • 1 чайная ложка какао-порошка.
    1. Крупно нарежьте яблоко и финика.
    2. Поместите яблоко, финики, молоко и миндаль в блендер и взбейте.
    3. Перелейте массу в стакан и добавьте какао-порошок.

  • Яблоко богато флавоноидами, каротиноидами, фенолами, витаминами, минералами и клетчаткой, что помогает защитить от развития сердечно-сосудистых заболеваний, снижает уровень холестерина и риск развития диабета и астмы.
  • Финики являются богатым источником комплекса витаминов B и C, каротиноидов, фенолов и пищевых волокон.Они обладают противовоспалительными, противоопухолевыми и антигеморрагическими свойствами.
  • Миндаль богат полезными жирами, минералами и фитонутриентами.Он снижает риск развития окислительного стресса, ожирения, диабета и гомеостаза глюкозы.
  • Молоко богато кальцием и помогает укрепить кости, уменьшает риск сердечных заболеваний, увеличения веса и диабета.
    1. Детокс смузи – активатор роста мышечной массы
  • 1 стакан шпината
  • 2 столовые ложки обезжиренного йогурта
  • 1/4 чашки пророщенной золотистой фасоли (маш)
  • 5 листиков мяты
  • Щепотка черной пищевой соли.
    1. Поместите шпинат, пророщенную фасоль, листья мяты и обезжиренный йогурт в блендер и взбейте ингредиенты.
    2. Перелейте массу в стакан и добавьте щепотку черной пищевой соли.
    3. Хорошо перемешайте.

  • Шпинат помогает похудеть, увеличивая насыщение, уменьшая тягу к пище и активизируя сжигание жира.
  • Золотистая фасоль имеет высокое содержание белка и поэтому отлично подходит для роста мышечной массы.Она также богата витамином К, фолиевой кислотой, кальцием и фосфором.
  • Йогурт богат полезными кишечными бактериями, которые улучшают пищеварение.В нем также содержатся кальций, калий, магний и витамин B12.
  • Листья мяты имеют противовоспалительные и антиоксидантные свойства, которые предотвращают возникновение проблем с пищеварением, снимают мышечную боль и помогают успокоить кожу.
    1. Детокс смузи для улучшения пищеварения
  • 1 чашка пахты
  • 1 чайная ложка семян фенхеля
  • 1 чайная ложка семян тмина
  • 1/4 чашки черники
  • 1 см корня имбиря
  • Щепотка черной пищевой соли.
    1. Измельчите семена тмина и фенхеля в специальной ступке.
    2. Поместите чернику и имбирь в блендер и взбейте.
    3. Перелейте массу в стакан.
    4. Добавьте пахту и порошок из семян тмина и фенхеля.Тщательно перемешайте.

  • Пахта улучшает пищеварение, снабжая кишечник полезными бактериями.Она также обладает мочегонными свойствами.
  • Черника богата витаминами, минералами и клетчаткой.Она сокращает отложение жировых масс, снижает риск диабета 2 типа, предотвращает развитие атеросклероза и улучшает память.
  • Семена тмина улучшают пищеварение, предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний и полезны для вашего зрения.
  • Семена фенхеля улучшают пищеварение, борются с простудой и являются эффективным средством вызова менструации.
  • Имбирь богат антиоксидантами, витаминами и обладает противовоспалительными свойствами.Он помогает пищеварению и эффективно действует против морской болезни и тошноты.
    1. Детокс смузи с омолаживающим эффектом
  • 1/4 чашки помидоров
  • 1/2 чашки арбуза
  • 1/2 чашки кокосового молока
  • Щепотка черной пищевой соли.
    1. Поместите помидор и арбуз в блендер и взбейте ингредиенты.
    2. Перелейте смесь в стакан.
    3. Добавьте кокосовое молоко и щепотку черной пищевой соли.
    4. Тщательно перемешайте.

  • Помидор – эффективное средство борьбы с раком.Он также защищает от развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, высокого кровяного давления и диабета.
  • Арбуз помогает восстанавливать клетки и контролировать неограниченную пролиферацию клеток, предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, улучшает зрение.
  • Кокосовое молоко богато природными электролитами, а также помогает в мобилизации липидов.
    1. Детокс смузи из граната и гуавы
  • 1/2 чашки граната
  • 1/2 чашки спелой гуавы
  • 1 чайная ложка семян льна
  • Щепотка соли.
    1. Поместите гранат и гуаву в блендер.Взбейте.
    2. Перелейте массу в стакан и добавьте семена льна и соль.
    3. Тщательно перемешайте.

  • Гранат снижает уровень артериального давления и плохого холестерина, обладает антиоксидантными, противоопухолевыми и противовоспалительными свойствами.
  • Гуава богата растворимой клетчаткой и калием.Она понижает уровень липидов в крови и высокое кровяное давление.
  • Семена льна помогают понизить уровень липидов в крови, а также защищают от развития сердечно-сосудистых заболеваний.
    1. Детокс смузи из маракуйи и огурца
  • 1 маракуйя
  • 1 чашка огурца
  • Листья мяты
  • Щепотка черной пищевой соли.
    1. Извлеките мякоть из маракуйи, поместите ее в блендер.
    2. Добавьте огурец и листья мяты.
    3. Тщательно взбейте.
    4. Перелейте получившуюся массу в стакан и добавьте щепотку черной пищевой соли.Перемешайте.

  • Маракуйя богата минералами, витаминами, антиоксидантами и клетчаткой.Она работает как слабительное и поддерживает в здоровом виде кожу и слизистые оболочки.
  • Огурец содержит витамины, минералы и фитонутриенты, которые помогают успокоить кожу, снижают уровень липидов, являются антидиабетическим средством и предотвращают запоры.
  • Листья мяты предотвращают расстройства пищеварительного тракта, помогают снизить уровень холестерина и артериального давления, устраняют боль в мышцах.
    1. Детокс смузи из клубники и семян тыквы
  • 1 чашка клубники
  • 2 чайных ложки семян тыквы
  • Щепотка черной пищевой соли.
    1. Измельчите клубнику в блендере.
    2. Перелейте полученную массу в стакан.
    3. Добавьте семена тыквы и щепотку черной пищевой соли.
    4. Тщательно перемешайте.

  • Клубника богата витамином С, марганцем и клетчаткой.Ее красные и сочные плоды обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.Они также помогают регулировать уровень сахара в крови.
  • Семена тыквы контролируют уровень инсулина и защищают от диабета.Повышают уровень хорошего холестерина и устраняют боли при менструации.
    1. Детокс смузи из киви и шпината
  • 2 киви
  • 1/2 чашки шпината
  • 1 столовая ложка сока лайма
  • Щепотка соли.
    1. Очистите и крупно нарежьте киви.
    2. Поместите киви и шпинат в блендер.
    3. Хорошо взбейте и перелейте массу в стакан.
    4. Добавьте сок лайма и щепотку соли.Тщательно перемешайте.

  • Фитонутриенты и витамины, присутствующие в киви, защищают ДНК от повреждений, удаляют вредные свободные радикалы, обеспечивают защиту от артрита, астмы, рака толстой кишки, макулярной дегенерации и укрепляют сердечно-сосудистую систему.
  • Шпинат — отличный источник питательных веществ.Он защищает вас от свободных радикалов и укрепляет кости.
  • Лайм регулирует пищеварение и предотвращает развитие гастрита, изжоги и запора.
    1. Детокс смузи из зеленого яблока и авокадо
  • 1 стакан зеленого яблока
  • 1/4 чашки авокадо
  • 1 столовая ложка сока лайма
  • Щепотка кайенского перца
  • Щепотка соли.
    1. Взбейте в блендере зеленое яблоко и авокадо
    2. Перелейте полученную массу в стакан и добавьте сок лайма, кайенский перец и соль.
    3. Тщательно перемешайте.
  • Яблоки являются богатым источником антиоксидантов и помогают снизить уровень холестерина, предотвращают деление раковых клеток и защищают от развития диабета и астмы.
  • Авокадо богато витаминами, минералами и полезными жирами.Оно уменьшает жировую массу, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, замедляет процесс старения.
  • Лайм контролирует пищеварение и предотвращает развитие гастрита, изжоги и запоров.
  • Кайенский перец помогает сбросить вес, повышая скорость метаболизма, а также предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Эффект от употребления вышеперечисленных детокс-коктейлей будет заметен сразу.Вы моментально почувствуете положительные изменения.Исключите из своего рациона продукты, которые пагубно влияют на вашу фигуру и вес.Если вы хотите кардинально изменить ваш образ жизни, начните с небольшого шага.Пейте домашние детокс смузи.

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Виктория Горностаева
    Написано статей
    347
    Ссылка на основную публикацию