Усталый взгляд

Тема статьи: Усталый взгляд - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Усталый взгляд

Усталый взгляд летит сквозь бездну,
Вздыхает, гладя лик теней,
Он ищет в темноте надежду,
Но грустен мир, уснувших дней.

Под фонарями бродят мысли,
Шуршат увядшею листвой,
Взлетают крылья строчкой быстрой,
Несут по белости ночной.

Душа парит по мыслям взгляда,
И ловит смыслы на ходу,
Под танец ветра с листопадом,
Уносит в звездную страну,

Где суета во снах струится,
Меняя смыслы бытия,
Под утро в изморось ложится,
По серебру строку ведя.

Белость – лист белый, на котором пишу мысли.

Написано в метро, после вечера стихов 7.10.09 в Кафе Макс.
8-10.09 00-02

Усталый взгляд

Как говорят специалисты, причин усталых глаз немало.Но среди них есть
одна – зрительная усталость, которая стала сейчас, к сожалению, самой
распространенной.О ней рассказывает офтальмолог, медицинский директор
московского офтальмологического центра “ЭКСИМЕР-центр” Кирилл Борисович
ПЕРШИН.

– Кирилл Борисович, говорят, что светобоязнь – болезнь пожилых.
– Повышенная чувствительность к свету встречается в любом возрасте.Нередко она бывает у женщин с тонкой белой кожей и светлыми глазами, даже если у них абсолютно здоровые глаза.Это всего лишь индивидуальная непереносимость.Глаз пытается защитить себя не только от света, но и от ветра или переохлаждения на морозе усиленным выделением слез.
Но чаще всего в последние годы светобоязнь проявляется как один из первых признаков накапливающейся зрительной усталости.Это обычно связано с напряженной, длительной работой.Кроме того, мы замечаем, как часто стали носить неправильно подобранные очки, когда межцентровое расстояние при их изготовлении не соблюдается.Нередко носят и готовые очки, купленные в спешке.И сколько ни говори, что на бегу вами занимается продавец, а не специалист, эта простая истина почему-то не усваивается.Таким образом, стиль жизни “ритм-ритм-ритм” превратил зрительную усталость в болезнь века.
Такая усталость, вслед за которой появляются более основательные проблемы с глазами, как правило, сама не проходит.
– Откровенно говоря, до сих пор не приходилось слышать о лечении зрительной усталости как самостоятельной болезни.
– Действительно, это пока еще ново и непривычно для врачей наших поликлиник.Да и сам страдающий человек относится к зрительной усталости как к общему утомлению.Отдохну, мол, и все пройдет.Но так не бывает.
Когда мы, врачи, говорим об этом, то имеем в виду истощение резервов глаза из-за длительного перенапряжения аккомодационной мышцы.Начинаются ее постоянные спазмы, которые не проходят даже когда вы спите.А это уже стойкое патологическое состояние.
– Какие меры должна предпринять женщина, если у нее постоянно устают глаза?
– Как правило, она начинает подбирать очки.Но обычно все они не нравятся, не подходят, не помогают.Дома образуется склад очков и остается только сожалеть о выброшенных деньгах.Подбор очков на усталых глазах бесполезен! Мы это делаем лишь после полного снятия зрительного напряжения.Такой подход позволяет практически полностью исключить ошибки.
– Сколько времени нужно, чтобы снять зрительную усталость или напряжение?
– Есть комплекс специальных аппаратов, неделя занятий на которых основательно облегчит ваше состояние.Часто после этого мы уже выписываем более “слабые” очки.
– Такая серьезная проблема решается всего лишь за неделю?
-Наверное, каждый знает, что смотреть на солнце можно лишь на закате или в пасмурную погоду и то прищурившись.Ну, а если днем раздражает солнце, лучше подобрать подходящие солнцезащитные очки и носить их зимой и летом.Кроме того, сейчас появились специальные контактные линзы, не пропускающие ультрафиолет, в которых можно купаться в море.Позаботьтесь о них, если вы готовитесь к зимнему отпуску в жаркие страны.
Но, самое главное, вы должны знать о том, что работающие мышцы глаз интенсивно поглощают кислород.Значит, восстановление утомленных мышц до нормы возможно только при условии достаточного его поступления.Именно поэтому мы рекомендуем домашний комплекс упражнений, при выполнении которых необходимо глубоко дышать.
Основное правило – заниматься понемногу, но чаще.Ваша задача заключается не в формальной тренировке, упражнения должны стать привычкой.Чем больше будете уделять времени глазам, тем быстрее ощутите эффект домашнего лечения.Для этого необходимо постепенно довести время однократной тренировки до 10 – 15 минут, начиная с 3 – 5 минут.Желательно проводить не менее двух занятий в день.
1.Упражнение “часы”.
Представьте, что вы стоите близко к большим настенным часам, центр которых расположен прямо перед вашими глазами.Сначала взгляд устремлен в центральную точку.Затем, не шевеля головой, бросьте взгляд на любую из цифр на циферблате, а следом – на противоположную цифру.И так пройдите весь циферблат.На каждой цифре делайте задержку взгляда на одну-две секунды.Желательно “пройти” по часам слева направо и в обратном направлении.
2.Массаж (выполняется сидя).
Крепко зажмурьте глаза на 3 – 5 секунд, затем откройте на 3 – 5 секунд.Повторите 7 – 8 раз.
Закройте глаза и массируйте их круговыми движениями пальцев в течение 1 – 2 минут.
Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, затем через 1 – 2 секунды отпустите.Повторите не менее 5 раз.
3.Соляризация.
Она проводится для стимуляции, возбуждения зрительных клеток и проводимости зрительного нерва.Это упражнение особенно необходимо в зимний период, когда из-за малого количества солнечных дней проблемы зрительной усталости нарастают.Продолжительность соляризации регулируется степенью комфортности вашего состояния.В летний период года ее продолжительность не менее 5 минут, в зимний – не менее 15 минут.Соляризацию всегда проводят только с закрытыми глазами! После нее желательно промыть глаза чистой холодной водой.
Итак, встаньте лицом к яркому солнечному свету.Теперь начните свободно, без напряжения поворачивать голову и корпус то вправо, то влево.Это будет получаться легче, если отрывать пятки от земли.
– Если пройти курс лечения и выполнять описанные вами упражнения, можно ли снять зрительную усталость до такой степени, чтобы какое-то время не пользоваться очками?
– Да, в таком случае действительно можно не пользоваться очками.Сколько времени – определит врач.Но при этом необходимо выполнять некоторые условия.Во-первых, никогда не надевать очки для чтения.Во-вторых, два раза в год проходить курс консервативного лечения в специализированном центре, где повторяют курс снятия усталости на специальных аппаратах.В-третьих, систематически продолжать делать упражнения для тренировки аккомодационной мышцы и для улучшения кровообращения в глазах.
– Какие меры надо принимать, чтобы не доводить глаза до зрительной усталости?
– Надевайте очки вовремя, не перенапрягайтесь, особенно если у вас работа с текстом или мелкими предметами.При подборе очков не бойтесь величины силы стекол.Это единственный случай, когда нужно подобрать только те диоптрии, которые “просят” ваши глаза для работы вблизи.
При усиленных нагрузках на глаза вы нуждаетесь и в усиленном поступлении к ним питательных веществ.Коррекция зрения с помощью питания признается рядом специалистов одним из ведущих направлений.Рациональная диета должна быть предметом внимания всех, чье зрение стало ухудшаться.
Например, преждевременное старение и слабость глаз обусловливается недостатком калия.Взрослому человеку в сутки требуется 2 – 3 грамма калия, который содержится в мясе, рыбе, молоке, злаках, петрушке и особенно в картофеле, черносливе, кураге, изюме.
Когда в диете ощущается недостаток витамина А, зрение также ухудшается.Но это не значит, что употребление большого количества продукта, содержащего этот витамин, исправит положение.Его избыток может, наоборот, пойти во вред.Кстати, витамин А пополняется с помощью сливочного масла, печени, яичного желтка, облепихи, абрикосов, рябины.
Цель рационального питания – разумный и хорошо сбалансированный состав продуктов.И тогда организм вполне способен обеспечить глаза всеми веществами, которые нужны как для восстановления, так и для поддержания зрительной работоспособности.

10 способов избавиться
от уставшего взгляда

Свежий, выразительный взгляд — неотъемлемый атрибут женской красоты.

Свежий, выразительный взгляд — неотъемлемый атрибут женской красоты.Но безумные темпы жизни оставляют след на наших глазах — делают их покрасневшими, а кожу вокруг глаз — посиневшей и опухшей.К счастью, простые действия помогут вернуть вам здоровый взгляд.

  1. Высыпайтесь. Начнём с банальностей.Каждый раз, когда вы хотите ещё на часок задержаться после полуночи за просмотром какого-то сериала, напомните себе, что расплачиваться утром придётся вашим глазам.Если вы мечтаете о красивом взгляде, вам просто необходимо взять за привычку ложиться спать до 12 ночи и спать не менее 7-8 часов.
  2. Купите хорошую подушку. Если, конечно, её у вас нет.А также наволочку из качественного материала — это поможет избежать припухлостей и преждевременных морщин.До сих пор не ясно, полезнее ли спать на спине или на боку, но если вас заботит молодость кожи вокруг глаз, то, определённо, надо учиться искусству засыпания на спине.
  3. Ешьте чаще сельдерей, бананы и спаржу. Эти продукты помогут снять отёчность и синяки под глазами.
  4. Используйте чайные пакетики. Бабушкины секреты красоты никто не отменял — чайные пакетики — отличное освежающее средство.Возьмите заваренный пакетик зелёного чая или ромашки, дайте ему полностью остыть.При желании можно обмакнуть его в кокосовом или миндальном молоке.Положите их на глаза и оставьте на 15 минут.
  5. Меньше соли. Если вы любитель чего-то солёненького, то мешки под глазами будут расплатой за эту запретную любовь.Постарайтесь заменять соль специями или даже устроить себе месяц без соли.Со временем ваш организм привыкнет к такому пресному рациону, и вы всей душой полюбите простые овощи и крупы.
  6. Попробуйте эфирные масла. Если вы следуете правилу «наношу на лицо только то, что могу съесть», то вам не подходят крема из косметических магазинов.Ничего страшного: вы самостоятельно можете приготовить такой крем.Возьмите немного оливкового или кокосового масла, добавьте несколько (2-3, не больше) капель лавандового эфирного масла и нанесите на кожу вокруг глаз.Такая смесь расслабит и успокоит.
  7. Пейте достаточно воды. Здесь без комментариев.
  8. Избегайте алкоголя. Особенно в вечернее время.
  9. Следите за витамином С. Его нехватка провоцирует тёмные круги под глазами, припухлость кожи.Убедитесь, что в вашем рационе присутствуют красный перец, брокколи, ягоды, цитрусовые, ананас.
  10. Делайте гимнастику для глаз.Подробнее.

Усталый взгляд

Усталость глаз — это проблема, знакомая практически каждому современному человеку.Лишь в редких случаях усталые глаза являются признаком нарушений, при которых может потребоваться помощь врача; большинство людей могут легко справиться с этой проблемой самостоятельно.

Причины

К усталости глаз может привести любой вид деятельности, связанный со значительной нагрузкой на глаза, например:

Яркий свет или сильное напряжение глаз в попытке разглядеть что-то при слабом освещении также могут утомлять глаза.В современном мире все более распространенными причинами усталости глаз становятся компьютеры, смартфоны и видео игры.Усталость и напряжение глаз, связанные с широким использованием новых технологий, иногда называют синдромом компьютерного зрения, от которого страдают 50-90% людей, работающих с компьютером.Предполагается, что это явление будет становиться все более распространенным, поскольку все больше людей ежедневно используют различные дигитальные устройства.Согласно результатам исследований, люди располагают экраны таких устройств на меньшем расстоянии от глаз, чем газеты или книги, что приводит к более сильной усталости глаз.Кроме этого, человек моргает реже обычного, когда работает за компьютером, или читает электронную книгу.

Обычно люди моргают около восемнадцати раз в минуту — это обеспечивает достаточное увлажнение глаз.Глядя на экран, человек моргает приблизительно в два раза реже, и это приводит к усталости, сухости, жжению и зуду в глазах.

Глаза могут уставать еще сильнее из-за недосыпания.Во время сна глаза получают необходимые питательные вещества, а если человек спит мало, он может постоянно ощущать зуд и легкое жжение в глазах.

Симптомы

Усталость глаз часто бывает связана со следующими симптомами:

  • Сухость глаз;
  • Слезящиеся глаза;
  • Помутнение зрения;
  • Повышенная чувствительность к свету;
  • Проблемы с фокусировкой зрения;
  • Боль в шее, плечах, или спине.
  • Эти симптомы могут негативно сказываться на работоспособности человека.

    Если усталость глаз сопровождается головными болями или существенным ухудшением зрения, необходимо обратиться к врачу.В остальных случаях с усталостью глаз можно справиться самостоятельно.

    Лечение и профилактика усталости глаз

  • Если вы работаете за компьютером, организуйте свое рабочее место таким образом, чтобы экран компьютера находился на расстоянии 50-70 см от глаз.Регулярно протирайте дисплей, чтобы очистить его от пыли от отпечатков пальцев, которые снижают четкость изображения.Также можно использовать специальный фильтр для монитора, который значительно уменьшает нагрузку на глаза.Установите осветительные приборы таким образом, чтобы свет не отражался от дисплея.
  • Используйте правило 20-20: каждые двадцать минут делайте паузу и в течение двадцати секунд смотрите на любой объект, находящийся, как минимум, в шести метрах от вас.
  • Старайтесь моргать чаще; можно разместить соответствующее напоминание на экране компьютера.
  • Хотя бы один раз в два-три часа делайте перерывы, чтобы немного прогуляться, выпить воды или кофе.
  • По вечерам прикладывайте к глазам небольшое полотенце, смоченное теплой или прохладной водой.Также можно прикладывать к глазам использованные пакетики с ромашковым чаем; лучше всего предварительно подержать их в холодильнике.
  • Используйте увлажнители воздуха на работе и дома.
  • Регулярно используйте так называемые «искусственные слезы» — капли для глаз, которые предотвращают сухость и усталость глаз.
  • Если эти меры не помогают справиться с усталостью глаз, обратитесь за советом к врачу.

    Чтобы глаза выглядели не такими усталыми:

  • Утром и вечером наносите на кожу вокруг глаз специальный увлажняющий крем.Качественные кремы быстро разглаживают морщины и снимают отечность;
  • Ограничьте потребление соли.Если вы каждое утро просыпаетесь с мешками под глазами, попробуйте есть меньше соли — ее избыток приводит к застою жидкости в тканях, что бывает особенно заметно там, где кожа наиболее тонкая — например, вокруг глаз.Если вы уже съели что-то очень соленое, в течение следующих двенадцати часов постарайтесь выпить 8-12 стаканов воды, чтобы вымыть из организма излишки соли;
  • Ломтики сырого картофеля.Вы наверняка знаете, что от припухлости вокруг глаз можно избавиться с помощью свежего огурца.Если же ваша проблема — коричневые круги под глазами, от которых усталыми выглядят не только глаза, но и лицо в целом, вам поможет свежий картофель.Приложите к векам по тонкому ломтику картофелины, и посидите так пять минут;
  • Сделайте коррекцию бровейБрови: как сделать их идеальными?.Неаккуратные брови не только придают глазам более усталый вид, но и делают женщину визуально старше.В зрелом возрасте особенно важно регулярно корректировать брови, так как они истончаются, становятся более жесткими, и нередко седеют;
  • Пользуйтесь средствами для роста ресниц.Длинные, густые ресницы ассоциируются с молодостью, здоровьем и красотой, а одной туши для ресницТушь для ресниц: советы для идеального макияжа бывает недостаточно, чтобы добиться нужного эффекта.Попробуйте специальные средства, стимулирующие рост ресниц, например, Latisse.Этот продукт и некоторые его аналоги могут сделать ресницы такими длинными и красивыми, что тушь станет необязательной.
  • Используйте консилер.Маскируйте круги и морщины вокруг глаз с помощью консилера, подходящего к цвету вашей кожи, и содержащего светоотражающие частицы, которые отлично скрывают морщинки.Выбирайте консилеры, которые также содержат полезные вещества, например, витамин С или ретинол — они защищают кожу от воздействия антиоксидантов и постепенно омолаживают ее.
  • Встречаются дамы вполне почтенного возраста, которые выглядят лет на 10-15 моложе.Но чаще всего имеет место и обратный феномен: молодые женщины выглядят старше своих лет. Почему? Да по незнанию, конечно же!

    Что же нас старит? Чему объявить войну?

    Итак, в порядке убывания – на первом месте по старящему эффекту у нас…

    1.Усталый взгляд

    Да, да, именно он.

    Усталый взгляд способен накинуть Вам годок-другой, а то и десяточек лет.Такой взгляд не только старит, но и отталкивает.Помните тяжелый взгляд тётки в трамвае? Вот, такой сейчас и у Вас!

    Что делать? Прочь проблемы и тревоги (по крайней мере, с лица)! Балуйте себя, поднимайте себе настроение маленькими подарками, флиртуйте с мужчинами – смотрите на жизнь веселей!

    Помните: проблемы есть у всех, а если пока нет, то обязательно будут.Но это не повод не любить жизнь.

    Что еще старит?
    — Опущенные плечи.«Поза банана», как говорит один мой друг, побывавший в армии и заработавший там отличную выправку.
    — Шаркающая походка.Без комментариев.
    — Привычка жевать губы.Это просто ужасно! Никогда не «шамкай», иначе мужчины будут обходить тебя за километр!

    Что нас молодит
    — Живой, любопытный взгляд, жадный к жизни и всему новому.Вспомните, как смотрели на жизнь, когда были ребенком!
    — Молодецкая осанка.

    2.Яркий макияж

    Макияж как атрибут взрослой женщины в принципе делает человека старше.Посмотрите на подиумных див – они выглядят намного старше 16-18 лет!

    Темная помада, ярко накрашенные глаза, толстый слой тонального крема (кстати, скапливающегося в складках кожи).А если всё вместе? – кошмар, да и только!

    Что еще?
    Тёмный контур губ (кстати, карандаш для губ уже не в моде), «нарисованные» губы, гипертрофированные, очень чёрные и толстые брови, а также… мушка!

    Что нас молодит
    — Умеренный макияж.Правильно расставляйте акценты – либо на губы, либо на глаза.
    — Сейчас в моде макияж типа «nude» — как будто лицо не накрашено вовсе.Пользуйтесь этим!

    3.Сильный загар

    Вы, наверное, замечали – коричневый оттенок лица прибавляет женщине лет.Поджаристое тело, согласна, – это красиво, а вот поджаристое лицо – увы.

    Вы можете «добиться» эффекта состаривания, используя тёмный тональный крем, пудру с эффектом загара, автозагар для лица.Солярий, как правило, не дает такого чрезмерного эффекта.

    Что нас молодит
    — Умеренность, умеренность и еще раз умеренность!

    4.Ранняя седина

    Ранняя седина сегодня, увы, не редкость.Седина добавляет мужчине солидности, ну а женщине она зачем?

    Боритесь с ней!
    Если волосы светлые, можно оставить всё как есть.В противном случае придется проводить регулярную окраску, ведь седые волосы никогда не позволят вам выглядеть молодо.Кстати, тёмные тона волос, как правило, добавляют лет, а блонд наоборот, молодит!

    Какие волосы нас старят?
    — волосы желто-рыжего цвета;
    — тусклый цвет волос;
    — отросшие корни, если Ваш природный цвет волос сильно отличается от цвета краски;
    — старушечья прическа типа «кокон».

    Что нас молодит
    — Распущенные, густые, пышные волосы насыщенных оттенков – как в рекламе.
    — Детские хвостики, как у Пеппи-Длинный чулок – очень молодят! (кроме шуток.Появляться в общественном месте с такими хвостиками не советую, однако для домашнего использования – отличный вариант!)

    5.Одежда не по возрасту

    Длинная, мешковатая юбка из «веселенького ситчика» — что может состарить молодую девушку более сильно?
    Правильно: одежда с «подплечниками», платья-балахоны в стиле Аллы Пугачевой, «дамские» блузы и пиджаки, топорно сделанная обувь на толстой платформе – всё, что можно купить на базаре для дам бальзаковского возраста.

    Также неправильно подобранные цвета одежды могут также повлиять на восприятие вашего возраста окружающими: цвета должны выгодно оттенять кожу, а не подчеркивать ее бледность и «землистость».

    Что нас молодит
    — Одежда по возрасту.Одежда, соответствующая нашему цветовому типу.Одежда, которая нам идёт!

    Совет: смотрите почаще телепередачи «Снимите это немедленно» (СТС, по воскресеньям в 14:00) и «Модный Приговор» (1 канал, по будням в 10:30), листайте модные журналы.

    6.Неухоженные руки

    Женщину в возрасте всегда выдают руки! И не в возрасте – тоже… Что может быть хуже сухой, дряблой, обветренной и потрескавшейся кожи рук?

    Что делать? Конечно же, приучить себя помнить о руках.Мойте посуду, полы в специальных резиновых перчатках или наносите специальный защитный крем.Наносите крем в течение дня и обязательно на ночь.Звезды держат в каждой комнате по баночке с кремом для рук, а у меня такая баночка приютилась рядом с монитором – всегда на виду!

    Что еще старит?
    — Полные руки, особенно в области предплечья, также ассоциируются с взрослой женщиной.
    — Яркий и тёмный лак для ногтей, особенно в сочетании с длинными ногтями.

    Что нас молодит
    — Светлый лак и умеренная длина ногтей.

    7.Дряблое тело в «ямочках»

    С повсеместной компьютеризацией общества дряблое тело у молодых – не редкость.Особенно заметна дряблость тела летом, когда короткие юбки и бикини в порядке вещей.Прибавьте сюда целлюлит – и что мы получаем? Ни один мужчина не подходит на пляже знакомиться!

    Совет: попробуйте знакомиться с мужчинами на ночной дискотеке (там ямочки не видны) попробуйте заняться своей фигурой.Спорт – очень сексуален!

    Что еще старит?
    — Дряблая кожа на лице и шее
    — Ранние морщины (да и поздние – тоже)
    — Нездоровый образ жизни

    Что нас молодит
    — Спортивный образ жизни
    — Посещение фитнес-центров с аэробикой, качалкой, солярием, массажем и сауной с мужчинами 🙂

    8.Бабушкин парфюм

    Существуют парфюмы, которые в массовом сознании ассоциируются с почтенными дамами.«Красная Москва» и Chanel №5 – эти замечательные ароматы могут ассоциироваться со зрелыми женщинами просто потому, что ими пользовались наши бабушки.Про Climat я вообще промолчу.

    Ассоциации обычно вызывают насыщенные, «душные» ароматы.Поэтому не стоит пользоваться духами Вашей мамы, даже если этот аромат Вам очень нравится.

    Что нас молодит
    — Бабушкины бусы, если у Вашей бабушки отменный вкус
    — Правильно подобранный винтаж.

    А что старит?
    Бабушкины туфли!

    www.sympaty.net — Красивая и Успешная

    «Телефонное» лицо

    Такое лицо часто бывает у людей, которые любят к месту и не к месту фотографироваться на камеру мобильного телефона или планшета.

    Симптомы. Постоянно напряженная челюсть и мышцы шеи, складки на лбу, напряженный взгляд и слегка усталые глаза.

    Как с этим бороться? Для начала – силой заставить себя не делать селфи хотя бы пару дней, а еще лучше – научиться проводить без телефона хотя бы пару часов в день.В остальном: избавиться от напряжения в шее поможет регулярная разминка (обычные повороты и наклоны головы утром и вечером по несколько минут), от напряженного лба и морщинок в области переносицы – регулярная гимнастика для мышц лица.

    Кроме того, полезно будет немного пересмотреть свой рацион питания и добавить туда зелени, цитрусовых и ягод.

    «Зимнее» лицо

    Для обладателей этого типа лица часто свойственна усталость и сонливость в любое время суток.

    Симптомы. Усталый взгляд, темные круги под глазами, обвисшие щеки, мелкие морщинки и дряблая кожа.

    Как с этим бороться? Дважды в неделю использовать эксофолиант или любой легкий пилинг.Это поможет взбодрить кожу и придать ей более здоровый вид.Проблемы с дряблостью кожи решаются регулярным массажем лица, который можно делать самому и не прибегать к услугам специалистов.

    Цвет же лица улучшить смогут овощи и фрукты, которые содержат бета-каротин: морковь, манго, сладкий перец, дыня, абрикосы, брокколи или шпинат.Избегать же лучше соленой пищи и алкоголя.

    «Сахарное» лицо

    Такое лицо чаще всего бывает у людей, которые не могут удержаться от сладкого и употребляют его в больших количествах.

    Симптомы. Расширенные поры, прыщи, одутловатость, складки на щеках, выраженные носогубные складки.

    Как с этим бороться? Самое главное, что в таком случае необходимо сделать – это изменить собственный рацион.Если не получится полностью исключить сладкое, то хотя бы уменьшить его долю.А вот добавить в рацион шпинат, лимон и зелень как раз не помешает.

    Тон кожи и поры можно привести в порядок ежедневно используя очищающий гель или лосьон.

    Пухлое лицо

    Такое лицо может появиться у каждого, кто, например, уйдя в отпуск, совершенно забывает о том, что нужно следить за собственным питанием и есть не только высококалорийные блюда.

    Симптомы. Одутловатость, пухлые и дряблые щеки, двойной подбородок и слабовыраженные черты лица.

    Как с этим бороться? Увеличить количество выпиваемой в день жидкости, пересмотреть рацион в сторону более здоровой пищи и ежедневно делать упражнения для мышц лица.Если нет никаких противопоказаний, то можно время от времени пить приготовленный из куркумы настой, он оказывает благоприятное воздействие на желудок и поджелудочную железу.

    Хмурое и уставшее лицо

    А такое лицо бывает почти у каждого зарабатывающегося на работе человека, особенно если ему пришлось рано встать утром.

    Симптомы. Отечные веки, мешки под глазами, морщины на лбу и уставший взгляд.

    Как с этим бороться? Самый простой способ для того, чтобы уменьшить отечность и вернуть коже вокруг глаз здоровый вид – это каждое утро прикладывать к ней что-то прохладное.Ну и постоянно использовать крем или гель для кожи вокруг глаз.Не брезгуйте и массажем.

    Цвет кожи может улучшить употребление в пищу авокадо – он содержит глутатион, предотвращающий преждевременное старение кожи.

    Первая помощь для уставших глаз

    Фактически глаза отдыхают только ночью.Этого не достаточно, чтобы сохранить остроту зрения на долгие годы.Устранить уставший взгляд помогут компрессы из картофеля.Необходимо овощ нарезать на тонкие ломтики и положить их на веки.Процедуру повторять каждый день по пять минут.Таким же эффектом обладает компресс из молока, зеленого чая, отвара ромашки, укропа и мяты.Необходимо смочить ватный диск в растворе и приложить к глазам.

    Уставшие взгляд предает болезненный вид человеку.Длительная работа за компьютером не проходит бесследно.Помочь глазам можно, делая зарядку хотя бы каждый час.Простые упражнения можно выполнять как дома, так и в офисе.Нужно подойти к окну и начать рассматривать предметы то вблизи, то вдали, затем сосредоточить взгляд на одном предмете и смотреть на него в течение 3 минут.Еще веки можно помассировать руками.Для этого следует закрыть глаза и кончиками пальцев совершать вращательные движения.Снять напряжение помогают простые упражнения: сначала посмотреть в одну сторону, потому в другую, наверх, вниз.При этом голова должна оставаться неподвижной.

    Причины появления уставшего взгляда

    Постоянные недосыпы, стресс — все это является причиной уставшего взгляда.Нужно поменять свой образ жизни, рацион питания, оградить себя от конфликтных ситуаций, радоваться каждому дню, научиться правильно отдыхать.Раз в месяц следует делать примочки из пивных дрожжей.Эта простая процедура сделает взгляд свежим и молодым.Одну ложку сухих дрожжей нужно развести в стакане с теплой водой или молоком.Смочить ватный диск в растворе и приложить к глазам на 15 минут.

    Задымленное, прокуренное помещение с плохой вентиляцией пагубно сказывается на зрении.Может появиться покраснение, зуд, жжение.Нужно следить за условиями в которых работаешь и живешь.Сон — лучшее для глаз.Поэтому нужно раньше ложиться спать и как следует отдохнуть, а не смотреть всю ночь телевизор.

    Напряжение с глаз поможет снять чередование холодного и теплого компресса.Для этого понадобится лишь холодная и теплая вода.После процедуры веки следует промочить сухой салфеткой и нанести на них питательный крем, только делать это осторожно, чтобы не попасть на глаза.Утреннее и вечернее умывание можно проводить, используя чайную заварку или настой синего василька.Ими следует омывать верхнее и нижнее веко.

    Вроде бы съездила в отпуск, кожа приобрела приятный шоколадный оттенок, тело и душа отдохнули… даже с радостью идешь на работу… а там… расспрашивая о путешествии, замечают лишь одно – «грустный или уставший взгляд».Несправедливо! Так и хочется закричать: «Да это генетика! Они у меня с детства такие особенные – мои глаза!» Пришлось принимать меры.Уже через неделю мои коллеги и друзья не могли найти изъяна на моем отдохнувшем лице.В чем секрет? Я была на процедуре в Клинике превентивной медицины «Валлекс М».

    На приеме доктор расспросила обо всех заболеваниях и проведенных ранее процедурах.Особенно интересовалась, не проводились ли подтяжка лица или какие-либо манипуляции (пилинги, инъекции, операции) с этой зоной ранее.Потом я заполнила специальную анкету и подписала информированное согласие на процедуру.Подписание бумаг не стало для меня неожиданным – я уже делала инъекции препарата Restylane Vital для омоложения кожи лица и шеи и знаю стандартную систему опроса пациента, которому предстоит процедура контурной пластики.

    Перед процедурой на кожу нижнего века был нанесен обезболивающий крем.Еще через 30 минут доктор попросила меня закрыть глаза, и процедура началась.Прокол самой кожи был абсолютно безболезненным.Затем в этой области недолго ощущалось легкое «распирание», потом все то же самое повторилось с другой стороны.В завершение процедуры мне предложили подержать хладопакеты 2-3 минуты.

    Коррекция носослезной и щечной бороды (Restylane)
    Коррекция носогубных морщин (Restylane)
    Ревитализация кожи (Restylane Vital)

    На наиболее часто задаваемые вопросы мы попросили ответить Румянцеву Елену Евгеньевну, к.м.н., врача-дерматокосметолога Клиники превентивной медицины Валлекс М, международного тренера компании Q-MED

    Что такое носослезная борозда?

    Это уникальная по своему расположению и строению зона лица.Она представляет собой линейное углубление тканей на границе четырех зон – носа, щеки, нижнего века и скуловой области.У некоторых людей она может быть выражена даже в очень юном возрасте, но в большинстве случаев свидетельствует о возрастных изменениях тканей лица.

    Что происходит с глазом в момент инъекции и после?

    Этот вопрос пациенты задают чаще всего.Инъекция проводится таким образом, что глазное яблоко находится далеко за пределами «зоны процедуры».Опасности для зрения при правильном проведении коррекции носослезной борозды сертифицированными препаратами нет.

    Как сочетается эта процедура с блефаропластикой и другими эстетическими процедурами на нижних веках?

    Коррекция препаратами Restylane должна выполняться после любых процедур, направленных на уменьшение избытков ткани или увеличение ее плотности (например, пилинг, радиоволновое воздействие или фракционный термолиз).После блефаропластики процедура должна проводится с особой осторожностью, так как при некоторых видах данной операции изменяется анатомия этой зоны.

    Запишитесь на процедуру в клинику «Валлекс М»:
    г.Москва, Старокалужское шоссе, дом 62; тел.: (495) 784-73-33;
    Эксклюзивный дистрибьютор в России ООО «Валлекс М»:
    г.Москва, тел.(495) 784-71-21/23; г.Санкт-Петербург, тел.: (812) 534-97-82, 535-82-95

    Как говорят специалисты, причин усталых глаз немало.Но среди них есть
    одна – зрительная усталость, которая стала сейчас, к сожалению, самой
    распространенной.О ней рассказывает офтальмолог, медицинский директор
    московского офтальмологического центра “ЭКСИМЕР-центр” Кирилл Борисович
    ПЕРШИН.

    – Кирилл Борисович, говорят, что светобоязнь – болезнь пожилых.
    – Повышенная чувствительность к свету встречается в любом возрасте.Нередко она бывает у женщин с тонкой белой кожей и светлыми глазами, даже если у них абсолютно здоровые глаза.Это всего лишь индивидуальная непереносимость.Глаз пытается защитить себя не только от света, но и от ветра или переохлаждения на морозе усиленным выделением слез.
    Но чаще всего в последние годы светобоязнь проявляется как один из первых признаков накапливающейся зрительной усталости.Это обычно связано с напряженной, длительной работой.Кроме того, мы замечаем, как часто стали носить неправильно подобранные очки, когда межцентровое расстояние при их изготовлении не соблюдается.Нередко носят и готовые очки, купленные в спешке.И сколько ни говори, что на бегу вами занимается продавец, а не специалист, эта простая истина почему-то не усваивается.Таким образом, стиль жизни “ритм-ритм-ритм” превратил зрительную усталость в болезнь века.
    Такая усталость, вслед за которой появляются более основательные проблемы с глазами, как правило, сама не проходит.
    – Откровенно говоря, до сих пор не приходилось слышать о лечении зрительной усталости как самостоятельной болезни.
    – Действительно, это пока еще ново и непривычно для врачей наших поликлиник.Да и сам страдающий человек относится к зрительной усталости как к общему утомлению.Отдохну, мол, и все пройдет.Но так не бывает.
    Когда мы, врачи, говорим об этом, то имеем в виду истощение резервов глаза из-за длительного перенапряжения аккомодационной мышцы.Начинаются ее постоянные спазмы, которые не проходят даже когда вы спите.А это уже стойкое патологическое состояние.
    – Какие меры должна предпринять женщина, если у нее постоянно устают глаза?
    – Как правило, она начинает подбирать очки.Но обычно все они не нравятся, не подходят, не помогают.Дома образуется склад очков и остается только сожалеть о выброшенных деньгах.Подбор очков на усталых глазах бесполезен! Мы это делаем лишь после полного снятия зрительного напряжения.Такой подход позволяет практически полностью исключить ошибки.
    – Сколько времени нужно, чтобы снять зрительную усталость или напряжение?
    – Есть комплекс специальных аппаратов, неделя занятий на которых основательно облегчит ваше состояние.Часто после этого мы уже выписываем более “слабые” очки.
    – Такая серьезная проблема решается всего лишь за неделю?
    -Наверное, каждый знает, что смотреть на солнце можно лишь на закате или в пасмурную погоду и то прищурившись.Ну, а если днем раздражает солнце, лучше подобрать подходящие солнцезащитные очки и носить их зимой и летом.Кроме того, сейчас появились специальные контактные линзы, не пропускающие ультрафиолет, в которых можно купаться в море.Позаботьтесь о них, если вы готовитесь к зимнему отпуску в жаркие страны.
    Но, самое главное, вы должны знать о том, что работающие мышцы глаз интенсивно поглощают кислород.Значит, восстановление утомленных мышц до нормы возможно только при условии достаточного его поступления.Именно поэтому мы рекомендуем домашний комплекс упражнений, при выполнении которых необходимо глубоко дышать.
    Основное правило – заниматься понемногу, но чаще.Ваша задача заключается не в формальной тренировке, упражнения должны стать привычкой.Чем больше будете уделять времени глазам, тем быстрее ощутите эффект домашнего лечения.Для этого необходимо постепенно довести время однократной тренировки до 10 – 15 минут, начиная с 3 – 5 минут.Желательно проводить не менее двух занятий в день.
    1.Упражнение “часы”.
    Представьте, что вы стоите близко к большим настенным часам, центр которых расположен прямо перед вашими глазами.Сначала взгляд устремлен в центральную точку.Затем, не шевеля головой, бросьте взгляд на любую из цифр на циферблате, а следом – на противоположную цифру.И так пройдите весь циферблат.На каждой цифре делайте задержку взгляда на одну-две секунды.Желательно “пройти” по часам слева направо и в обратном направлении.
    2.Массаж (выполняется сидя).
    Крепко зажмурьте глаза на 3 – 5 секунд, затем откройте на 3 – 5 секунд.Повторите 7 – 8 раз.
    Закройте глаза и массируйте их круговыми движениями пальцев в течение 1 – 2 минут.
    Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, затем через 1 – 2 секунды отпустите.Повторите не менее 5 раз.
    3.Соляризация.
    Она проводится для стимуляции, возбуждения зрительных клеток и проводимости зрительного нерва.Это упражнение особенно необходимо в зимний период, когда из-за малого количества солнечных дней проблемы зрительной усталости нарастают.Продолжительность соляризации регулируется степенью комфортности вашего состояния.В летний период года ее продолжительность не менее 5 минут, в зимний – не менее 15 минут.Соляризацию всегда проводят только с закрытыми глазами! После нее желательно промыть глаза чистой холодной водой.
    Итак, встаньте лицом к яркому солнечному свету.Теперь начните свободно, без напряжения поворачивать голову и корпус то вправо, то влево.Это будет получаться легче, если отрывать пятки от земли.
    – Если пройти курс лечения и выполнять описанные вами упражнения, можно ли снять зрительную усталость до такой степени, чтобы какое-то время не пользоваться очками?
    – Да, в таком случае действительно можно не пользоваться очками.Сколько времени – определит врач.Но при этом необходимо выполнять некоторые условия.Во-первых, никогда не надевать очки для чтения.Во-вторых, два раза в год проходить курс консервативного лечения в специализированном центре, где повторяют курс снятия усталости на специальных аппаратах.В-третьих, систематически продолжать делать упражнения для тренировки аккомодационной мышцы и для улучшения кровообращения в глазах.
    – Какие меры надо принимать, чтобы не доводить глаза до зрительной усталости?
    – Надевайте очки вовремя, не перенапрягайтесь, особенно если у вас работа с текстом или мелкими предметами.При подборе очков не бойтесь величины силы стекол.Это единственный случай, когда нужно подобрать только те диоптрии, которые “просят” ваши глаза для работы вблизи.
    При усиленных нагрузках на глаза вы нуждаетесь и в усиленном поступлении к ним питательных веществ.Коррекция зрения с помощью питания признается рядом специалистов одним из ведущих направлений.Рациональная диета должна быть предметом внимания всех, чье зрение стало ухудшаться.
    Например, преждевременное старение и слабость глаз обусловливается недостатком калия.Взрослому человеку в сутки требуется 2 – 3 грамма калия, который содержится в мясе, рыбе, молоке, злаках, петрушке и особенно в картофеле, черносливе, кураге, изюме.
    Когда в диете ощущается недостаток витамина А, зрение также ухудшается.Но это не значит, что употребление большого количества продукта, содержащего этот витамин, исправит положение.Его избыток может, наоборот, пойти во вред.Кстати, витамин А пополняется с помощью сливочного масла, печени, яичного желтка, облепихи, абрикосов, рябины.
    Цель рационального питания – разумный и хорошо сбалансированный состав продуктов.И тогда организм вполне способен обеспечить глаза всеми веществами, которые нужны как для восстановления, так и для поддержания зрительной работоспособности.

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Виктория Горностаева
    Написано статей
    347
    Ссылка на основную публикацию