Агапкин йога станция

Тема статьи: Агапкин йога станция - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Агапкин и его философия йоги — воздействие на подсознание и способ улучшить здоровье

Сергей Агапкин по профессии врач, имеет три высших образования (медицинское, психологическое, физкультурное).Начиная с тринадцати лет, увлекся йогой и сегодня ведущий специалист йоги на пространстве СНГ.Он постигал науку и философию йоги у Шарата Арора в Индии и создал в Москве «Агапкин Йога Станция» (AYS), расположенную недалеко от станции метро Тульская.Здесь учит людей расслабляться и понимать свое тело.Сергей Агапкин основатель «Рязанского Йога-центра».

Йоготерапия по Агапкину

Когда-то давно, как думает Агапкин, на территории России была своя система оздоровления, подобна йоге, кон-фу и т.д., но в результате политических и религиозных пертурбаций, знания наших древних предков были утеряны, система не сохранилась.

Йогатерапия — это способ лечения некоторых заболеваний, но вовсе не панацея от всех болезней.

Для некоторых заболеваний является только инструментом, который иногда может быть основным (лечения заболеваний суставов).

Агапкин пропагандирует и учит йоге, как способу контролировать свое физическое и эмоциональное состояние и возможность создать хорошее настроение.

Сергей Агапкин, в первую очередь считает, что йога это контроль над телом и умом, адаптированная к изменяющимся условиям жизни и достижениям современной науке.

Йогатерапия помогает контролировать:

  • свой пульс;
  • артериальное давление;
  • температуру тела.
  • Человек, который решил заниматься йогой, должен не только научиться выполнять физические асаны, он должен почувствовать, как изменяется его внутренний мир, восприятие окружающего, насколько изменилось самопознание и саморегуляция на основе знаний, почерпнутых из древней истории йоги.

    Упражнения, меняющие жизнь к лучшему

    Йогатерапия – это набор ряда асан, которые выполняют конкретные функции, и помогает сохранить здоровье и молодость.

    Вришкасана — поза дерева

    Оказывает благотворное воздействие на функции репродуктивной системы.

    1. Встаньте прямо, выпрямите плечи.
    2. Согните в колене и поднимите вверх правую ногу.
    3. Стопу поставьте ближе к промежности на внутреннюю поверхность левого бедра.
    4. На вдохе разведите руки в стороны ладонями вверх.
    5. Выдохните и поднимите их над головой.
    6. Взгляд направьте вперед.
    7. Для сохранения равновесия левой ступней плотно прижмитесь к полу.

    Пашчимотанасана — наклон к ногам сидя

    Способствует расслаблению и растягиванию мышц спины, улучшает кровообращение в области малого таза и брюшной полости.

    1. Расстелите коврик и сядьте на него.Спина прямая, ноги согните в коленях.
    2. На вдохе поднимите руки вверх, направьте лопатки друг к другу, потянитесь к потолку.
    3. Выдохните и расслабьтесь.
    4. Захватите ладонями стопы ног, переносите вес тела с одной ягодицы на другую.
    5. Наклонитесь вперед, расслабьтесь.
    6. Захватите ладонями ступни ног.

    Шалабхасана — поза саранчи

    Укрепляет мышцы ягодиц, задней поверхности ног и спины.Благотворно влияет на состояние почек.

    1. Лягте на живот, руки вытяните вдоль туловища, лбом коснитесь пола.
    2. Согнутыми в локтях руками сделайте упор в пол по обе стороны таза.
    3. Вместе с вдохом поднимете вверх корпус и ноги, сильно упираясь руками в пол и толкая грудь вперед.
    4. Направьте лопатки навстречу друг другу, вытяните тело от макушки до пальчиков на ногах.

    Маричиасана — поза мудреца

    Улучшит состояние внутренних органов организма.

    1. Сядьте на коврик.Спину выпрямите.
    2. Согните правую ногу и пятку расположите максимально близко к правой ягодице.
    3. Руками обнимите голень, макушку вытяните к потолку.
    4. Левую руку поднимите вверх и направьте к потолку.
    5. Оставляя неподвижной нижнюю часть туловища, поворачивайте корпус в сторону правой ноги.
    6. Согните левую руку и ее локоть уведите его наружу в сторону от правого колена.
    7. Ладонь правой руки упритесь в пол сзади.Корпус держите перпендикулярно полу, спина прямая.

    Лечебная йога

    Ниже приведено несколько асан, которые помогают при острой фазе остеохондроза, но выполнения должно проходить под контролем опытного йогатерапевта.

    Шашанкасана — поза зайца

    Растягивает нижний отдел позвоночника.

    1. Расстелите коврик.
    2. Станьте на колени, ягодицы опустите на пятки.
    3. Закрепите ремешок на запястье, руки вытяните вперед.
    4. Инструктор одной ногой выполняет растяжение, а руками закрепляет устойчивое положение крестца и таза.

    Маджариасана — поза кошки

    Асана предназначена для растяжения грудного отдела.

    1. Возьмите гимнастический мяч (фитбол) и лягте на него животом, чтобы колени ног и ладони лежали на полу.
    2. Предплечья перпендикулярны полу и параллельны друг другу и находятся на уровне верхнего грудного и верхнего поясничного отдела позвоночника.
    3. Инструктор помогает растягивать мышцы в стороны и вниз.

    Адхо Мукха Шванасана — поза пса мордой вниз

    Встаньте на четвереньки.

    1. Руки на расстоянии 30—45 см друг от друга.
    2. Выпрямляйте ноги, ставя ступню на носочки, и одновременно поднимайте вверх таз.
    3. За ремень, помещенный в области паховых складок, инструктор отклоняет тело назад, а стопами ног фиксирует положение пяток пациента.
    4. Достигнув равновесия, вы не будете ощущать нагрузку.

    Дви Пада Питхасана — стол на двух ножках

    1. Опуститесь на спину, согните ноги в коленях.
    2. Прямые руки положите вдоль туловища, пятки придвиньте к ягодицам.
    3. Ступнями сделайте упор в пол, поднимите таз и положите крестец на грань кирпича.
    4. Йогатерапевт ступнями ног фиксирует плечи, а петлей из ремня, закрепленной под подбородком, плавно вытягивает шейный отдел.

    AGAPKIN Yoga Station

    Регистрация закрыта!

    Курс предназначен для преподавателей хатха-йоги, испытывающих дефицит информации относительно физиологических и терапевтических аспектов йоги.А так же для тех, кто только планирует связать свою жизнь с преподаванием йоги и хочет сделать это грамотно.
    Для тех, кто ощущает ответственность перед своими учениками за состояние их здоровья.

    Для тех, кто хочет и любит учиться.

    Курс предлагает проработанную и выверенную программу, которая эффективно работает уже 5 лет и совершенствуется от выпуска к выпуску.

    Курс ориентирован на то, чтобы дать выпускнику полноценное академическое образование, которое включает в себя глубокое изучение теории и активную наработку практических навыков.

    ПРОГРАММА КУРСА

    Базовые предметы:

    Анатомия
    Физиология
    Биохимия
    Биомеханика

    Профильные предметы:

    Функциональная анатомия йоги
    Техники суставной мобилизации
    Нейро-мышечные техники
    Тайский массаж
    Общая и спортивная нутрициология
    Основы первой помощи (EFR)

    Основы диагностики физического и психического здоровья человека, его прогнозирование:

    Основы рентгено-диагностики (КТ, МРТ, рентген)
    Основы лабораторной диагностики (кровь, моча, кал)
    Ультразвуковые методы исследования (УЗИ)
    Мануальное мышечное тестирование
    Ортопедическое тестирование
    Методики диагностики ЦНС и ВНС
    Методики контроля функционального состояния
    Стандартизированные медицинские опросники

    Предметы по специальности «Введение в йогатерапию»

    Методики йогатерапии
    Кардиология
    Пульмонология
    Урология
    Гинекология
    Андрология
    Гастроэнтерология
    Эндокринология
    Неврология
    Ортопедия
    Педиатрия
    Гериатрия

    Итоговые документы об образовании:

    Диплом профессиональной переподготовки по профессии «Инструктор — методист по лечебной физической культуре» (специальность 032102.65 «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (АФК)») и специализацией «ЙОГАТЕРАПИЯ» по программе профессиональной переподготовки в соответствии с Порядком организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным профессиональным программам, утвержденным приказом Министерства образования и науки РФ № 499 от 01.07.13.

    Диплом международного образца Школы Тайского Массажа (Thai Massage School of Chiang Mai, Thailand), аккредитованной министерством образования Таиланда.

    Диплом «Первая помощь» (PADI Emergency First Response (EFR).

    Стоимость и оплата:

    Оплата посессионно — 6 сессий по одной неделе (25 000 руб.за каждую очную учебную сессию) – вносится до начала сессии.

    Вы можете оплатить обучение путем перевода необходимой суммы на расчетный счет в любом филиале СберБанка или иным способом.

    Методика йогатерапии от Сергея Агапкина

    На волне массового увлечения йогой появляется все больше «специалистов», которые на деле знают о своем деле крайне мало.Такие люди скорее вредят правильному пониманию йоги, чем популяризируют ее.Тем ценнее наличие таких специалистов, как Сергей Агапкин, который не только сам великолепно владеет йогическими практиками, но и умеет преподавать ее тем, кто хочет сознательно изменить свою жизнь и самому стать учителем йоги.Йогатерапия Агапкина — это грамотно разработанный курс, который учитывает не только древние индийские учения, но и современные знания человеческой анатомии, психологии и физиологии.


    Автор методики

    Сергей Агапкин — чрезвычайно разносторонний человек, получивший сразу три профильных образования — медицинское, физкультурное и психологическое.Эти знания, а также безмерная любовь и уважение к йоге позволили ему сформировать собственное представление о преподавании этого древнего знания.

    В тринадцатилетнем возрасте Сергей начал практиковать йогу, чтобы излечить сколиоз.С этого момента и начался отсчет времени его глубокого и всеобъемлющего увлечения этой древней могучей практикой.Став взрослым и получив образование, Агапкин прошел обучение у ведущих индийских мастеров йоги.

    На данный момент он врач-реабилитолог, йогатерапевт, ректор московского Института Традиционных Систем Оздоровления, руководитель нескольких программ по повышению квалификации и переподготовке Института Интегративной Психологии Профессионального Развития в Ярославле, председатель Московского Йогатерапевтического Общества, актер и телеведущий.
    В интернете широко известны видеокурсы, семинары по теории и методам йогатерапии Агапкина, которые привлекают внимание к автору как к человеку, способному отлично понять специфику занятий йогой именно благодаря своей медицинской и психологической подготовке.

    ИТСО как источник грамотных специалистов по йогатерапии

    Создание в 2008 году Института Традиционных Систем Оздоровления в Москве стало настоящим прорывом в получении Россией высококвалифицированных специалистов и преподавателей йоги.Пять выпусков йогатерапевтов уже успешно трудятся по всей стране, принося не только знания о йоге и популяризируя ее, но и излечивая многочисленные заболевания и человеческие проблемы естественным путем, при помощи правильных занятий йогой.


    Сергей Агапкин как ректор ИТСО играет огромную роль в формировании теории и практики обучения.Работа института построена таким образом, что его студенты изучают огромный объем различных дисциплин, дающих им обширные знания по анатомии, физиологии и психологии человека.Кроме этого, изучается диетология, тайский массаж, строение и функционирование нервной системы, множество других крайне важных наук о человеке.В результате, после обучения в институте из него выходят готовые, отлично подготовленные специалисты, способные быстро и правильно диагностировать заболевание и приступить к его излечению, а не просто знакомые «по верхам» с азбукой йоги.

    Особенности методики Агапкина

    Йогатерапия Агапкина представляет собой синтез восточных эзотерических практик и западных медицинских и психологических теорий.В результате соединения столь разнообразных знаний и родилась методика лечения различных заболеваний при помощи практики йоги.

    Способности йогов справляться с различными проблемами здоровья известны очень давно, но Агапкину удалось создать стройную систему преподавания, благодаря чему после окончания курса обучения из института выходит действительно профессиональный йогатерапевт, способный приносить ощутимую пользу людям.

    Кроме особенностей анатомии человека и тонкостей его физиологии, методика Агапкина учитывает и психологические факторы.Как отмечают сами вчерашние ученики ИТСО, обучение дало им не просто диплом и сферу деятельности, но и придало стремление развиваться и самосовершенствоваться.

    Записавшиеся и успешно прошедшие курс йогатерапии Агапкина навсегда становятся поклонниками йоги и распространяют это учение не просто как вариант «физкультуры», но как глубокое психофизиологическое учение, помогающее человеку самому «ремонтировать» свое тело и душу.

    [Выдающиеся мошенники] AGAPKIN Yoga Station!

    [Выдающиеся мошенники] AGAPKIN Yoga Station!

    3 дек 2009, 18:13

    Приглашаем вас посетить первую в Москве специализированную студию йогатерапии AGAPKIN Yoga Station .

    Флагман студии — Сергей Агапкин , медик, психолог, сертифицированный инструктор IYF (международной федерации йоги), член IAYT (всемирной ассоциации йогатерапевтов), научный редактор журнала «Йога».

    В AGAPKIN Yoga Station вы можете получить и реализовать индивидуальную программу достижения физического и психического здоровья.Мы предлагаем вам комплексный и последовательный подход, в основе которого лежит учёт индивидуальных особенностей «время-место-обстоятельства».

    В студии представлено удобное расписание занятий в течение всего дня, занятия рассчитаны на начинающих и практикующих с различным опытом подготовки.Модульная система занятий дает возможность комплексно подойти к вопросу практики, позволяя вам сэкономить время и за один раз посетить несколько уроков (например свастха-йога + пранаяма + медитация).

    На ЙОГА СТАНЦИИ представлены:

    СВАСТХА-ЙОГА
    Это мягкий, но одновременно мощный стиль хатха-йоги, созданный А.Г.Моханом, одним из последних учеников великого Т.Кришнамачарьи.Этот стиль является квинтэссенцией учения Т.Кришнамачарьи, плодом его почти полувековой йогатерапевтической и аюрведической практики, сохранённой и развитой семейством Моханов.Индра Мохан – жена мастера, одна из немногих женщин, получивших диплом преподавателя йоги из рук самого Кришнамачарьи.Практикующий йогатерапевт с более чем 20-летним стажем.
    Этот стиль сочетает в себе детальную отстройку асан, статическое выдерживание, и динамические cпособы входа в асану и выхода из неё (виньяса-крама), а также уделяет особое внимание компенсирующим позам (пратикрийя-асана).
    На станции представлены группы для практиков с различным уровнем подготовки.
    • СВАСТХА 1 – для начинающих или с опытом практики до 1 года.Акцент на силовой составляющей и проработке мышечного корсета.
    • СВАСТХА 2 – акцент на растяжение и увеличение подвижности суставов.Мы рекомендуем это занятие для практиков с опытом от 1 года.
    • СВАСТХА 3 – интенсивный класс с большим количеством динамичных связок.Рекомендуется для опытных практиков.

    ЙОГАТЕРАПИЯ
    Восстановление здоровья и профилактика заболеваний человека методами хатха-йоги.На занятие без риска для здоровья могут приходить люди с болями в спине, сколиозами, грыжами, протрузиями, остеохондрозом и другими недугами.Занятие проходит в медленном ритме, с длительными статическими фиксациями и мягким входом и выходом из асан.Также используются «висы» в разных положениях на ремнях, что позволяет расслабить мышцы и естественно и мягко растянуть позвоночник.

    ПРАНАЯМА
    Занятие, полностью посвященное изучению и правильному выполнению дыхательных техник хатха-йоги, освоению задержки дыхания.
    На станции представлены:
    • ПРАНАЯМА 1 , где осваиваются базовые дыхательные техники – полное дыхание, уджайи, капалабхати и др.
    • ПРАНАЯМА 2 , где ожидается, что посетители уверенно и правильно владеют базовыми пранаямами и могут приступать к более сложным вариантам и задержкам дыхания.

    ЙОГА-НИДРА
    Практика глубокого расслабления, формирования намерения и оздоровления тела и ума.В студии представлен вариант йога-нидры на основе ньясы – перемещения внимания на различные участки тела с произнесением определенной мантры и визуализацией.Практика йога-нидры проходит в шавасане – в расслабленном положении тела лежа, работа происходит только вниманием.Практика полностью снимает накопившееся напряжение, успокаивает ум, дает ощущение свежести и новой энергии.

    СУКШМА-ВЬЯЯМА
    Система динамических и статических упражнений (на санскрите сукшма означает тонкий, стхула — мощный, плотный, а вьяяма — усилие, вращение), которые позволяют как произвести качественную разминку и «разгрев» для последующей практики асан, так и провести полноценное занятие по глубокой и качественной проработке мышц, связок и суставов, увеличить эффективность работы легких, улучшить кровообращение и работу нервной системы, очистить тонкие энергетические каналы — нади.

    ЦИКЛИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ
    Практика глубокого расслабления, сочетающая метод йога-нидры и випассаны – буддийской медитации.Выполняется простая последовательность асан в сверх медленном ритме, с закрытыми глазами и отслеживанием возникающих ощущений в теле и сознании.Занятие завершается серией шавасан в различных вариантах.

    ТРАТАКА
    Терапевтический класс для профилактики ухудшения и восстановления зрения, излечения астигматизма и косоглазия.Рекомендуется также людям, которые ведут образ жизни «за компьютером» для снятия напряжения.На занятии практикуется массаж глаз, глазная гимнастика, концентрация.

    ЙОГА ДЛЯ ЖЕНЩИН
    Занятие, направленное на профилактику и терапию «женских» заболеваний, также рекомендуется как подготовка к осознанному зачатию.На занятиях практикуется специальный комплекс асан, активизирующий работу органов малого таза, улучшающий кровоснабжение и стимулирующий нормальный гормональный фон женщины.При регулярных занятиях возможно улучшение ситуации и излечение от объемных образований органов малого таза, нарушений менструального цикла и болезненных месячных, варрикоза, бесплодия, хронических воспалительных процессов, опущения органов малого таза и др.

    ПЕРИНАТАЛЬНАЯ ЙОГА
    Занятия йогой для беременных на различных сроках.

    ЙОГА ДЛЯ ДЕТЕЙ
    Занятия для детей различных возрастов (4-7 лет, 8-11 лет, 12-15 лет).Занятия проходят в игровой форме и направлены на профилактику и лечение различных заболеваний, а также реабилитацию.Могут приходить как здоровые дети, так и дети с различными нарушениями.

    ПРАНАВА
    Медитация на мантру ОМ.

    3 дек 2009, 18:29

    Мы же предлагаем всего лишь условия — условия для освоения качественного релакса и умения выбрасывать из головы на время ВСЕ придуманные сознанием техники, цели, задачи и достижения.

    А потом, на основе качественного релакса — что угодно, подходящее вам лично из йогического арсенала внешних техник.

    3 дек 2009, 18:48

    3 дек 2009, 23:50

    4 дек 2009, 00:47

    Вы б лучше обратили внимание, что о вас Агапкин пишет.

    6 фев 2010, 18:15

    6 фев 2010, 22:56

    7 фев 2010, 23:31

    8 фев 2010, 12:23

    Посмотрел я сколько коврики стоят в интернет магазине на сайте Агапкина — чуть со стула не упал.

    Надо занятся продажей ковриков!

    8 фев 2010, 12:32

    8 фев 2010, 13:10

    8 фев 2010, 15:55

    У меня два коврика: один — за 200 рублей.Другой за 300.Может, это «неправильный мед»?

    Cеминар Сергея Агапкина «Свастха-йога»

    В конце января в Новосибирск с семинаром «Свастха-йога» приезжал Сергей Агапкин — медик, психолог, основатель и ведущий преподаватель первой в Москве специализированной студии йогатерапии «AGAPKIN Yoga Station», оснавател центра йоги в Рязани, член всемирной ассоциации йогатерапевтов, научный редактор журнала «Йога».

    Первая часть программы семинара была посвящена истории возникновения современных школ йоги.Сергей рассказывал о жизненном пути Т.Кришнамачарьи, о становлении школ, основанных его учениками.

    Стиль свастха-йога, в котором работает Сергей, создан А.Г.Моханом – одним из последних учеников Т.Кришнамачарьи.Вторая часть лекции была посвящена методологии свастха-йоги.По мнению Сергея, именно методика – самая сильная сторона Свастха-йоги.Только четко определенная методика позволяет придти, в итоге, к заранее запланированному результату.

    По словам Сергея, метод Свастха-йоги базируется на трех основных принципах.Первый принцип – «йога-мала».«Мала» в переводе с санскирита – нить, бусы, четки.В практике Свастха-йоги такой связующей нитью является дыхание.Именно на дыхание, подобно бусинам, «нанизываются» остальные элементы практики: малые бусины – виньясы, большие бусины – асаны и бандхи.Каждый элемент – в строго определенном месте.Второй принцип стиля – объединение асан и виньяс.И третий принцип – принцип подготовки и компенсации.По окончанию теоретической части, все сказанное было отработано на практике.

    Второй день семинара сразу начался с практического занятия.Подробно разбиралась каждая асана, особое внимание было уделено перевернутым асанам.

    Очень серьезная лекция о дыхательных практиках в йоге была подкреплена практическими упражнениями — прана-вьяямами (подготовка к задержкам дыхания).

    Конечно, было много вопросов.Разбирая каждый, Сергей ссылался не только на источники по теории йоги, но и глубочайшие знания медицины.Ведь Сергей Агапкин – врач, занимающийся йогой более 22 лет, и уже более 14 лет научным ее изучением.

    А на вопрос о том, что следует прочесть тем, кто только начинает знакомство с йогой, Сергей ответил: «Сердце йоги» Дешикачара и …«справочник по анатомии»! И действительно, после всего услышанного на семинаре, понимаешь, что базовые знания о природе и механизмах работы нашего тела необходимо знать не только преподавателям йоги, но и тем, кто йогой занимается, да и любому развитому человеку.

    Вопрос к Сергею Агапкину:

    В чем для вас лично заключается цель йоги?

    Моя позиция такова: йога – это некая технология, путь эволюционного развития человека.

    Есть эволюция видовая, когда случайным образом возникшие мутации закрепляются и передаются из поколения в поколение.Есть эволюция, возникающая в рамках жизни конкретной особи.Это называют онтогенез.Но есть онтогенез «обычный»: вырос, состарился, умер.А есть качественный рост.Он заключается в том, что человек может изменить структуру своего тела, изменить структуру своего мозга.Человек может добиться реализации тех возможностей, которые в его организме заложены природой.То есть, добиться своего максимального развития.Зачем? Возможно, вы будете смеяться, но для того, чтобы передать это по наследству.

    То есть получается, что цель – двоякая.С одной стороны – улучшение вида, улучшение себя, в надежде передать это по наследству и в социальной надежде на то, что вид изменится к лучшему.И с другой стороны – цель личностная: мы добиваемся всего этого, чтобы начать совсем иначе воспринимать жизнь.

    То есть, грубо говоря, бессмертие – это не увеличение количества прожитых лет.Йогическое бессмертие – это увеличение плотности жизни, количества переживаний.

    Ведь основная проблема бедности переживаний не в том, что нас окружает мало прекрасных, удивительных вещей.Основная проблема в том, что мозг у человека на столько слаб, что он не в состоянии это пережить.Его после каждого такого замечательного переживания «вырубает» и он впадает в состояние торможения.Йога – это процесс тренировки мозга, приведения его к состоянию, когда он действительно сможет ПЕРЕЖИВАТЬ жизнь.

    Получается, что цель практики – не жить так, как жил до этого.То есть, внешне может ничего не измениться, человек может продолжать заниматься теми же делами, общаться с теми же людьми.Но восприятие жизни, качество жизни изменится на несколько порядков.Человек будет воспринимать происходящие с ним на несколько порядков плотнее, то есть насыщенность жизни – визуальная, аудиальная, эмоциональная – будет во много раз выше.

    То есть цель – развить себя до того, чтобы тело и мозг начали воспринимать каждое мгновение в несколько раз интенсивнее.Все это, в принципе, в природе человека заложено, но просто пока еще не реализовано.Не исключено, что с течением эволюции этот потенциал будет реализован.Но, естественно, не нами, а кем-то и когда-то.

    А смысл личностной эволюции – пытаться все это реализовать в самом себе.

    Сколько времени на это потребуется? Лет 20 -30.Зависит еще от того, в каком возрасте начать.Чем позже – тем длиннее этот срок.Хотя, существуют различные способы ускорять и замедлять данный процесс.И все равно – 20 – 30 лет.Допустим, если человек начал заниматься в 30, то закончит он в 50 – 60 лет.Согласно современным темпам жизни, ему еще остается, как минимум, лет 15 – 20.То есть ему остается 15 лет восприятия, которое на несколько порядков, в несколько сот раз плотнее, чем его восприятие до того.То есть получается, что за эти 15 лет человек умудрится прожить 4-5 жизней, которые он жил до начала практики йоги.Вот в этом, на мой взгляд, и заключается цель.

    В позе йога

    Врач Сергей Агапкин, один из ведущих программы «О самом главном» на канале «Россия 1» («РГ» давала его советы некоторое время назад) вот уже 22 года увлекается йогой.

    Более того, в Москве даже работает его студия «Agapkin Yoga Station» (AYS) www.yoga-station.ru.Вот почему мы решили вернуться к разговору с Сергеем, но на этот раз на тему о том, так ли полезна йога, как о ней рассказывают.

    Российская газета: Сергей, почему русские люди не придумали свою систему оздоровления? Почему они обращаются к йоге, к кон-фу, к направлению цигун?

    Сергей Агапкин: Во-первых, совсем не факт, что они ее не придумали.Просто в разных странах различное отношение к тому, что они имеют.Некоторым в этом отношении повезло.Культурные, социальные, религиозные пертурбации в их истории не отражались на оздоровительных системах.В истории Руси можно увидеть, как минимум, несколько таких критичных моментов.Это смена религиозной ориентации при крещении Руси.Это — перекосы, которые были во время столкновения старообрядческой и современной православной церковью.И плюс ко всему Октябрьская революция, которая тоже очень сильно все перемешала.Поэтому на фоне этих трех глобальных катаклизмов мы не можем говорить, что раньше такой системы не было.Можно сказать, что на текущий момент она не сохранилась.

    РГ: Но сохранилось, например, купание в проруби — русская оздоровительная традиция.

    Агапкин: Купание в проруби — это не традиция.В чем ключевое отличие? Традиции учат.А купание в проруби это — элемент гигиены, как часть посещения бани.Если разобраться, сейчас большинство людей в баню не ходят.Соответственно, даже банная традиция, которая точно на Руси была, почти не существует.Отдельные энтузиасты ее восстанавливают, но в действительности это уже не традиция.Как таковая традиция существует тогда, когда есть передача учения от учителя к ученику.

    РГ: У русских людей ничего своего нет, и поэтому они перенимают йогу и все остальное?

    Агапкин: Если разобраться, у многих народов аналогичная ситуация.Они живут в заимствовании из других культур.Ничем не отличается, допустим, в этом отношении судьба России от судьбы Америки, которая тоже в свое время бросилась изучать каратэ, потом буддизм, а затем ушу и йогу.И это распространяется на массу других стран — Францию, Великобританию… Более того, встречаются очень забавные вещи.Например, в Китае есть свои оздоровительные традиции — цигун, дао-инь, чжэнь-цзю.Тем не менее, китайцы сейчас достаточно интенсивно начинают заниматься йогой.Просто людям свойственно хотеть чего-то нового и необычного.

    РГ: Я сталкивалась с тем, что в разных комплексах упражнений, которые преподносятся, как новинки, очень много заимствований из йоги.

    Агапкин: Здесь скорее вопрос маркетинга.Если преподавателей йоги становится слишком много, некоторые из них пытаются выйти из положения, придумав какую-то новую систему.Некоторые делают это совершенно искренне, потому что видят недостатки своей системы и пытаются их восполнить, заимствуя компоненты из других.Так что, повторяю, здесь скорее вопрос экономический.Если уже есть 100 преподавателей йоги, то вместо того чтобы становиться 101-м, лучше стать первым преподавателем какого-нибудь бодифлекса.Это — на 95 процентов заимствованная система, которая принесла огромные деньги и успех.Нельзя сказать, что она — плохая.Но, скажем так: в ней, может быть, одна сотая из всего того, что есть в йоге.За счет того, что это такая предельно упрощенная система, она, наверное, людям и нравится.

    РГ: Почему вы сами выбрали йогу, почему советовали бы ею заниматься людям? Потому что она может спасти от всех болезней?

    Агапкин: Ни одна система оздоровления не может спасти от всего.Во-первых, есть неизлечимые болезни.Есть те, которые лечатся тяжело.И в любом случае лечение — это процесс, который требует комплексного воздействия.И применения лекарств, и, в некоторых случаях, хирургических операций.Йогатерапия — лишь один из способов лечения.В некоторых случаях он может быть основным.Например, при лечении суставных заболеваний йога дает очень выраженный эффект.Для лечения некоторых других расстройств йога является вспомогательным элементом.В Америке сейчас активно внедряют йогу в реабилитацию людей, перенесших операцию по поводу рака.И научные исследования показывают, что качество жизни у них улучшается.То есть у них уменьшаются потребности в наркотиках для обезболивания.Понятно, что йога этих людей не вылечит, не сделает их здоровыми, но поможет им жить.

    РГ: С помощью йоги можно контролировать свое психологическое состояние, можно успокоиться или наоборот разогреться.Но с помощью йоговских упражнений можно также опустить и поднять давление, или сделать так, что будет холодно в жару или жарко, если замерзаешь…

    Агапкин: Йога — это система, которая позволяет человеку приобрести контроль над своим телом — в первую очередь.А во вторую — над своим умом.И в этом отношении тоже были заимствования из йоги.Например, аутогенная тренировка, которая была популярна еще в Советском Союзе.Ее создатель Иоганн Шульц никогда не отрицал, что все упражнения заимствовал из йоги.

    Огромное количество научных исследований показывали, что человек, который освоил техники йоги, в состоянии регулировать и кровяное давление, и частоту пульса, и температуру тела… Он берет под свой контроль массу физиологических показателей.

    РГ: А вы бы советовали людям поголовно заниматься йогой?

    Агапкин: Невозможно советовать.Если человек хочет заниматься йогой, он будет.Здесь, скорее, важно найти преподавателя, который действительно сможет ее преподать, как систему самопознания и саморегуляции, а не как гибрид акробатических этюдов и заимствованных философских идей.Потому что зачастую именно так и происходит.То есть люди пытаются под видом йоги предлагать какие-то современные философские системы.Причем они даже не традиционные для Индии.Они эклектичные, созданные уже на Западе на основе индуизма, буддизма, теософии и психологии — так называемый new age.

    РГ: Как найти хорошего преподавателя?

    Агапкин: Если речь идет об йогатерапии, то в первую очередь, необходимо обращать внимание, на то, насколько человек квалифицированно разбирается в том, что преподает.То есть насколько он знает устройство человеческого тела, понимает механизмы развития тех или иных болезней.Если же говорить более общо, то насколько агрессивно человек пытается собственное мировоззрение навязать занимающимся.Нормальный преподаватель йоги не лезет во внутренний мир ученика.Если спросят — скажет, не спросят — будет молчать хоть 10 лет и человеку в душу не полезет.Это на самом деле касается не только преподавателей йоги, но и людей вообще.Человек, который лезет в чужую душу, не имеет своей.Это как клуб анонимных алкоголиков.Они остаются бывшими алкоголиками, пока убеждают других в том, что пить вредно.Как только перестают это делать, начинают сомневаться сами.Точно также люди, которые привнесли в свое сознание какие-то чуждые философские концепции, пытаются навязать их другим для того, чтобы через это убеждать себя.

    РГ: Можно ли показать нашим читателям несколько упражнений, которые, если их делать повседневно, могут в лучшую сторону повлиять на их качество жизни.

    Агапкин: Один из ведущих конструкторов нашего центра — Кирилл Милкус продемонстрирует и пояснит пять упражнений:

    Хатха йога — это древняя система развития тела, она помогает сделать тело гибким, крепким и здоровым.В нем используются статические положения (асаны) и динамические связки (виньясы).Далее представлены несколько наиболее известных и полезных из них.Пожалуйста, при выполнении помните о пользе дыхания.Старайтесь сделать дыхание плавным, без задержек и в таком режиме выполняйте упражнения.

    1 .Уттхита Триконасана — поза вытянутого треугольника.

    Как выполнять: Встаньте прямо, ноги на расстоянии примерно в 1-1,2 метра.Разверните правую ступню наружу на 90 градусов, а левую — внутрь на 30-45 градусов.Пятки должны находиться на одной линии.Руки вытяните в стороны ладонями вниз, потянитесь правой рукой вправо и наклонившись вбок, опустите ее на правую голень.Слегка оттолкнитесь ею, раскрывая грудную клетку и поднимите взгляд на левую руку, вытянутую вверх.Толкните правую ягодицу вперед, а левую — назад.Выровняйте ноги, таз и руки в одной плоскости, словно прижавшись спиной к стене.Старайтесь меньше сгибать корпус, акцентируя работу тазобедренных суставов.

    Чем полезна: Из-за интенсивного растяжения и сжатия боковых поверхностей туловища активизируется работа почек, поджелудочной железы и селезенки.

    2 .Врикшасана — поза дерева.

    Как выполнять: Встаньте прямо, правую ногу согните и поставьте стопу на внутреннюю поверхность левого бедра.Со вдохом руки вытяните в стороны и затем, разворачивая ладони вверх, с выдохом поднимите ладони над головой.Смотрите вперед — это поможет сохранять равновесие.прижимайте левую ступню к полу, а правой давите на внутреннюю поверхность левого бедра.

    Чем полезна: Внутрення поверхность бедра — это крупная рефлексогенная зона, воздействие на которую улучшает функционирование репродуктивной системы.

    3 .Шалабхасана — поза кузнечика.

    Как выполнять: Ложитесь на живот, руки вдоль туловища, лоб на полу.Согните локти, упираясь ладонями на уровне таза.На вдох приподнимите корпус и ноги, руками сильно отталкивайтесь от пола, толкая себя вперед.Сводите лопатки, вытягивайтесь от кончиков пальцев ног до макушки, ровной дугой.Ноги держите вместе.

    Чем полезна: Эта поза поможет вам укрепить мышцы спины, ягодицы и заднюю поверхность ног, она также полезна при заболеваниях почек.

    4 .Пашчимотанасана — поза растягивания спины.

    Как выполнять: Сядьте прямо и согните ноги в коленях.На вдох потянитесь руками вверх, сводя лопатки и с выдохом положите живот на бедра.Ладонями положите на стопы, перенесите вес несколько раз с ягодицы на ягодицу, постепенно наклоняясь вперед и расслабьтесь.Если этот вариант вам доступен — попробуйте выпрямить ноги, живот при этом оставляя на бедрах.

    Чем полезна: Эта поза поможет вам растянуть спину, компенсируя нагрузку на нее после предыдущей асаны.Эта поза улучшает кровоснабжение органов брюшной полости и малого таза.

    5 .Маричиасана — поза скручивания.

    Как выполнять: Сядьте прямо, согните правую ногу и поставьте пятку как можно ближе к правой ягодице.Обхватите голень руками и вытянитесь макушкой вверх.Потяните левую руку вверх.Осторожно начните скрутку в сторону согнутой ноги, начиная ее от поясницы и заканчивая шеей.Скрутившись, согните левую руку и уведите локоть кнаружи от правого колена.Правой рукой упирайтесь в пол сзади, сохраняйте вертикальное положение корпуса, старайтесь не сутулиться.

    Чем полезна: Эта поза улучшит состояние вашей печени, селезенки и других органов брюшной полости.

    Агапкин Сергей

    Кандидат психологических наук, ректор Института традиционных систем оздоровления (Москва), председатель Московского йогатерапевтического общества, член International Association of Yoga Therapists.

    По образованию медик (специализация «Физиотерапия и лечебная физкультура»), психолог, специалист по традиционным системам оздоровления, сертифицированный инструктор Emergency First Response.

    Йогой занимается с 1988 года, преподает с 1993.Обучался у Балмукунд Сингха (Moraji Desai National Institute of Yoga, Дели), А.Г.Мохана (Svastha Yoga and Ayurveda, Ченнаи), Шарата Арора (Himalayan Iyengar Yoga Centre, Дхармасала).Сертифицированный инструктор International Yoga Federation.

    Преподаватель курсов по подготовке инструкторов йоги Московского Аштанга йога центра и Федерации Йоги Москвы.Основатель и ведущий методист Рязанского йога-центра.Основатель и ведущий инструктор Agapkin Yoga Station.

    Кандидат психологических наук, ректор Института традиционных систем оздоровления (Москва), председатель Московского йогатерапевтического общества, член International Association of Yoga Therapists.

    По образованию медик (специализация «Физиотерапия и лечебная физкультура»), психолог, специалист по традиционным системам оздоровления, сертифицированный инструктор Emergency First Response.

    Йогой занимается с 1988 года, преподает с 1993.Обучался у Балмукунд Сингха (Moraji Desai National Institute of Yoga, Дели), А.Г.Мохана (Svastha Yoga and Ayurveda, Ченнаи), Шарата Арора (Himalayan Iyengar Yoga Centre, Дхармасала).Сертифицированный инструктор International Yoga Federation.

    Преподаватель курсов по подготовке инструкторов йоги Московского Аштанга йога центра и Федерации Йоги Москвы.Основатель и ведущий методист Рязанского йога-центра.Основатель и ведущий инструктор Agapkin Yoga Station.

    Агапкин йога станция

    Группа сформирована, набор на курс завершен

    Вы можете заполнить заявку и мы свяжемся с вами в начале следующего набора группы в 2019 году

  • Курс предназначен для преподавателей йоги, испытывающих дефицит информации о физиологических и терапевтических аспектах йоги.
  • А так же для тех, кто только планирует связать свою жизнь с преподаванием йоги и хочет сделать это грамотно.
  • Для тех, кто ощущает ответственность перед своими учениками за состояние их здоровья.
  • Для тех, кто хочет и любит учиться.
  • Диплом о профессиональной переподготовке по программе «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура)» в соответствии с Порядком организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным профессиональным программам, утвержденным приказом Министерства образования и науки РФ № 499 от 01.07.13.
  • Сертификат специалиста по Йогатерапии АНО ДПО «ИТСО».
  • Диплом школы тайского массажа METTA School и/или диплом международного образца ТМС (Thai Massage School of Chiang Mai), аккредитованной министерством образования Таиланда (опционально, по желанию).
  • Сертификат студента PADI Emergency First Response (EFR) «Первая доврачебная помощь».
  • Курс предлагает проработанную и выверенную программу, которая эффективно работает уже 6 лет и совершенствуется от выпуска к выпуску.

  • Функциональная анатомия (С.Н.Агапкин)
  • Неврология (Р.Р.Богданов)
  • Биохимия (В.Н.Черемисинов)
  • Биомеханика (С.А.Бабкин)
  • Приемы пост-изометрической релаксации (В.Н.Галагуза)
  • Тайский массаж (Л.Гаджинская, А.Юношева)
  • Основы первой помощи (EFR) (С.Н.Агапкин)
  • Основы диагностики физического и психического здоровья человека, его прогнозирование:
  • Основы рентгено-диагностики (КТ, МРТ, рентген) (Г.С.Мкртчан)
  • Мануальное мышечное тестирование (В.Н.Галагуза)
  • Функциональные пробы (В.В.Волков)
  • Методики диагностики ВНС (Р.Р.Богданов)
  • Методики контроля функционального состояния (В.В.Волков)
  • Основы ультразвуковой диагностики (Я.Стройкова)
  • Введение в йогатерапию (С.Н.Агапкин)
  • Методики йогатерапии (С.Н.Агапкин):
  • Кардиология
  • Пульмонология
  • Урология
  • Гинекология
  • Андрология
  • Гастроэнтерология
  • Эндокринология
  • Неврология
  • Опорно-двигательный аппарат
  • С.Н.Агапкин.Введение в профессию ЙОГАТЕРАПЕВТ

    Отзывы студентов курса

  • 1 очная сессия: 14 — 20 мая 2018 года;
  • 2 очная сессия: 13 — 19 августа 2018 года;
  • 3 очная сессия: 12 — 18 ноября 2018 года;
  • 4 очная сессия: 11 — 17 февраля 2019 года;
  • 5 очная сессия: 13 — 19 мая 2019 года;
  • 6 очная сессия: 12 — 18 августа 2019 года.
  • Рейтинг автора
    Автор статьи
    Наталья Якухина
    Написано статей
    212
    Ссылка на основную публикацию