Dylan werner yoga

Тема статьи: Dylan werner yoga - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Пять способов улучшить баланс на руках

Пять способов улучшить баланс на руках

от Дилана Вернера

Хотите получить заряд вдохновения в освоении стоек на руках? Тогда это видео для вас! Дилан Вернер, известный преподаватель йоги из США, демонстрирует практику, от созерцания которой дух захватывает!

Да, эта последовательность не рассчитана на новичков, и вряд ли будет под силу даже практикам среднего уровня… Но дорогу осилит идущий, и если вы стремитесь рано или поздно стоять на руках так же уверенно, как и на ногах, то читайте пять практических рекомендаций Дилана Вернера в нашем блоге!

1.Улучшайте гибкость запястий. Если запястья недостаточно гибкие, то мышечное напряжение в области предплечья не позволит надолго задержаться в стойке на руках, а также правильно распределить вес между точками опоры.“Природой не предусмотрено, чтобы люди ходили на руках, и потому наши запястья изначально не подготовлены к таким нагрузкам.Но упорная практика дает результаты, которые могут поразить воображение!”, — уверен Дилан.Перед каждым занятием необходимо тщательно разогревать область запястий в течение минимум пяти минут, до появления ощущения тепла.Убедитесь в том, что проработали все направления подвижности этих суставов и разогрели переднюю, заднюю и боковые поверхности кистей.

2.Правильно распределяйте вес. Вставая на руки, переносите вес с основания ладони (так называемая “пятка ладони”) на пястно-фаланговые суставы (место соединения пальцев и ладони).Когда мы смещаем точку опоры вперед, у нас появляется больше шансов задержаться в стойке на руках.И наоборот, падение назад практически неизбежно, если пытаться балансировать на основании ладони.

3.Развивайте силу мышц верхней части спины. Для удержания равновесия в стойке на прямых руках мы должны максимально задействовать мышцы, окружающие лопатки.И развивать их можно в различных вариациях позы “планка”.

4.Научитесь стабилизировать тело и изолировать отдельные группы мышц корпуса. Чтобы освоить продвинутые вариации балансов на руках, необходимо уметь разграничивать и максимально вовлекать в работу конкретные группы мышц, например, только корпус, или только руки, или только плечи… Попробуйте чередовать осознанное расслабление и напряжение мышц пресса во время практики асан — таким образом вы выработаете привычку вовлекать мышцы корпуса в работу, и это поможет в практике баланса на руках.

5.Что бы вы ни практиковали, прежде всего — осознанность в каждом движении! Перевернутые позы, в частности стойки на руках, требуют от нас максимального понимания процесса и преодоления страхов.Осваивая сложное положение тела, мы каждый раз узнаем о себе что-то новое, в том числе и как мы реагируем на стрессовую ситуацию или страх.Когда же осознанность присутствует в каждом движении, страху просто не остается места.

Эти советы показались вам полезными? Ставьте “лайк” и делитесь с друзьями!

Dylan werner yoga

Indaba Yoga
April 26th Time TBD — Kinetic Ascent Master Vinyasa Class
April 26th Time TBD — Quest For the Press
April 27th Time TBD — Jump Float Fly
April 27th Time TBD — Inverting the Backbend
April 28th Time TBD Prana Deep Dive

— For details click on the studio’s name

One Movement 200-Hour Teacher Training
This Yoga Alliance certified teacher training provides a solid foundation to teach yoga, inspire others and deepen your own personal practice.The focus of this training is to provide students with applied knowledge of anatomy, alignment and assists with a deep focus on yoga philosophy.This course will help you to bring out your creativity, to find your voice and to give you the confidence to teach, educate and inspire students from a powerful yoga foundation.This training is appropriate for the serious student who would like to start teaching yoga, as well as the student who would like to deepen their own knowledge & personal practice.You will come away with a deeper understanding of the physical and spiritual side of yoga that combines together to create an exceptional yoga teacher.

— For details click on the Festivals name

One Movement 300-Hour Advanced Teacher Training
Embark on a life-changing journey to spiritual growth, physical prowess, and comprehensive knowledge that will transform you as a student, teacher, and practitioner.The One Movement Advanced 300 hour yoga teacher training is an experiential and extensive training where you will acquire many different tools on teaching, anatomy, asana, philosophy, and more, with the focus on who is using these tools and why you are using them.

The program is limited to 20 students ensuring personal care and attention.Graduates that have previously completed a 200-hour Yoga Alliance approved teacher-training program will be eligible for the Yoga Alliance 500-hour Yoga Teacher Registry.

City Zen
September 13th 6:30pm-9:30pm — Kinetic Ascent Master Vinyasa Class
September 14th 10am-1:30pm — Inverting the Backbend
September 14th 3:30am-7pm — Quest for the Press
September 15th 10am-1:30pm — Enlightened
September 15th 3:30pm-6:30pm Buddha Palms Yoga

— For details click on the studio’s name

Indaba Yoga
September 20th 5:30pm-8:30pm — Kinetic Ascent Master Vinyasa Class
September 21th 10am-1:30pm — Arm Balance Evolution
September 21th 3:30pm-7pm — Anatomy of the Handstand
September 22nd 10am-1:30pm — Enlightend
September 22nd 3:30pm-7pm — Elasticity and Plasticity

— For details click on the studio’s name

Безумно красивое видео! Йога и потрясающий фон ))

[su_quote]Если ты что-то не любишь – значит, еще не достиг совершенства в этом.Тренируйся раз за разом, пока не полюбишь.Набери себе как можно больше учителей.Учись у всех.Всегда учись, всегда будь новичком[/su_quote]

Предлагаем вам посмотреть красивый мотивационный ролик, который Дилан Вернер (Dylan Werner) выпустил совсем недавно.Потрясающий визуальный ряд из асан на фоне пустынного ландшафта под прекрасный саундтрек заряжают энергией и мотивацией к интенсивной практике йоги.

Йога и здоровье человека

Дилан Вернер (Dylan Werner) выпустил свой новый ролик по йоге.Потрясающий визуальный ряд из асан на фоне пустынного ландшафта под прекрасный саундтрек заряжают энергией и мотивацией к интенсивной практике йоги.

Кстати, если Вам нужна спортивная форма, то магазин rk-sport.ru осуществляет производство и доставку спортивной одежды для различных видов спорта

Дилан Вернер начал свою преподавательскую деятельность в качестве йога-тичера в 2011 году, после десяти лет интенсивного обучения йоге.

Дилан считает, что интенсивная физическая нагрузка помогает обнаружить себя, научиться спокойствию, умиротворённости, обрести гармонию и подойти к практике пранаямы и медитации хорошо подготовленным.

Ведь часто бывает так, что практикующий уделяет недостаточное количество времени и внимания для проработки физической структуры и «ныряет» в «высокие слои» йоги, не имея под ногами прочного фундамента, который придавал бы ощущение стабильности и контроля.Подход, рекомендованный Диланом близок подходу «Хатха Йога Прадипики», в котором перед практикой пранаямы рекомендована практика шаткамр и проработка в виде выполнения асан для того, чтобы сделать сознание и тело для принятия «более высоких» энергетических вибраций, с которыми встречается практик, осуществляющий садхану.

Фото взято с dylanwerneryoga.com

Дилан Вернер (Dylan Werner) | Видео по йоге

Сексуальные мужчины: Дилан Вернер – соблазнительный инструктор по йоге

Редакция tochka.net подготовила для тебя рубрику: «Сексуальные мужчины». Теперь каждую пятницу наслаждайся горячими фотографиями самых сексуальных мужчин современности, а также читай интересные подробности их жизни.

Героем сегодняшней подборки стал сексуальный инструктор по йоге — Дилан Вернер.

21-й век славится своей модой на здоровый образ жизни.С каждым годом все больше людей стремятся к развитию своих физических и духовных способностей, внимательней относясь к своему питанию, внешнему виду и самочувствию.Именно поэтому, каждый начинающий йог стремиться найти хорошего наставника.Одним из самых популярных инструкторов по йоге является Дилан Вернер.

Йога — древняя система, направленная на достижение человеком внутренней гармонии, одновременно с гармонизацией отношений с окружающим миром.

Йога в переводе с древнего санскрита означает «единство и гармония физического и психического состояний».Это одна из шести ортодоксальных систем индийской философии, включающая комплекс древних знаний.

Главной целью йоги является осознанное избавление человека от болезней и страданий, повышение качества жизни и иное понимание жизни и своего места в ней.

Дилан Вернер (Dylan Werner) считается одним из мировых экспертов в области силовых тренировок, йоги и контроля тела в движении.Он обладает невероятной гибкостью, красивым телом, которое украшают яркие татуировки, и конечно же Вернер является глубоко духовной личностью, которая делится знаниями и навыками со своими учениками.

Кроме йоги, Дилан Вернер также занимался борьбой, боевыми искусствами, скалолазанием и фитнесом.В практиках Дилана преобладают балансовые асаны, которые полезны для культивирования самообладания, преодоления страха, выработки чувства стабильного равновесия.

Дилан Вернер начал свою преподавательскую деятельность в качестве йога-тренера в 2011 году.Сам он на протяжении 10 лет осваивал духовное искусство, практиковался.

Дилан считает, что интенсивная физическая нагрузка помогает обнаружить себя, научиться спокойствию, умиротворённости, обрести гармонию.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Сексуальные мужчины: Эрик Лэндон – скульптор из Дании

Сексуальные мужчины: Роберто Болле – танцующий Аполлон

Осторожно, горячо: самые сексуальные йога-инструкторы

Содержание статьи [скрыть]

В наши дни образ учителя йоги заметно изменился: место убеленных сединами и высушенных воздержанием старцев занимают молодые, в меру мускулистые, потрясающе пластичные молодые парни с натуральным загаром.Которые вполне могли бы потеснить с обложек глянцевых журналов фитнес-моделей.Не зря многочисленные исследования подтверждают, что занятия йогой улучшают и сексуальную жизнь.Вот, например, недавний эксперимент, о котором сообщил Медицинский центр университета Шри Рамачандра (Ченнаи, штат Тамилнад, Индия).Его участники начали заниматься йогой ежедневно по часу на протяжении 12 недель.После чего участники-мужчины отметили, что восстановили контроль над эякуляцией и тем самым увеличили длительность полового акта.

Одна из версий, объясняющих феномен, состоит в том, что выполнение асан улучшает кровообращение в области малого таза (а это положительно сказывается на мужской потенции).Плюс йога учит расслабляться и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Все еще сомневаетесь в том, что занятия йогой делают практикующих сексуальными? Тогда обратите внимание на этих преподавателей древнего учения.

Джонах Кест

Джонах Кест родился в йога-семье.Его отец, Джонни Кест — пионер виньяса-йоги в Америке, мама — Милла Кест, одна из первых на Среднем Западе учителей йоги, взрастившая не одно поколение йога-тичеров.Неудивительно, что и Джонах решил связать свою жизнь с йогой.

С трех лет он посещал студию йоги вместе с отцом, а в 17 лет прошел обучение и стал самым юным на тот момент преподавателем йоги.Впрочем, он не жил жизнью затворника — помимо йоги, увлекался баскетболом, боксом и бегом.Благодаря им, кстати, сформировалось его убеждение, что сила без гибкости и дыхания — ничто.

К 25 годам Джонах Кест стал весьма известной персоной в мире йоги благодаря своим мастер-классам, отличительные черты которых — изящество и интенсивность.Если присмотреться к фотографиям Кеста, то заметно, что это сочетание отразилось и в его собственном теле.

Дилан Вернер

Дилан родился и вырос в горах Южной Калифорнии.Он рано стал приверженцем здорового образа жизни, который казался ему немыслимым без движения.Дилан увлекался борьбой, скалолазанием, боевыми искусствами.В 2001 году он уже преподавал боевые искусства и, чтобы повысить свой уровень, занялся йогой.Через 10 лет Дилан Вернер стал всемирно признанным инструктором по йоге.

Дилан стремится дать человеку уверенность через движение и баланс, найти силу в гибкости и создать единство души и тела.Его уроки отличаются задором, мощной энергетикой и преодолением себя.Дилан проводит мастер-классы по всему миру и утверждает, что сила, здоровье и энергия приходят к вам, как только вы ступаете на коврик для йоги.В этом же, кстати, не остается сомнений, если посмотреть на снимки Дилана Вернера.

Деррик «Ди-Джей» Таунсел

Деррик Таунсел — бывший игрок НФЛ, Национальной футбольной лиги США.Это профессиональная лига американского футбола (того, где мяч в форме дыни, и где играют в шлемах и защитном костюме).Сейчас он персональный тренер, консультант по здоровью и йога-учитель.

Американский футбол — жесткая, динамичная и опасная игра, где много элементов борьбы.Занимающиеся им атлеты много времени уделяют не только игре, но и силовой подготовке.После ухода из профессионального спорта Деррик стал персональным тренером по фитнесу.

Вскоре его захватила йога, которую он теперь считает квинтэссенцией всего, что требуется душе, разуму и телу человека.Сначала Деррик практиковал самостоятельно, дома, пользуясь онлайн-уроками, так как ему было некомфортно заниматься йогой в групповых классах.Впоследствии он стал очень известным инструктором, который вдохновил на занятия йогой и фитнесом множество людей о всему миру.В йога-сообществе Деррик Таунсел получил прозвище «Раста Йоги» за свое индейское происхождение и фирменные дреды.

Масуд Али Хан

Масуд (Муз) Али Хан родился в Лондоне в мусульманской семье из Индии и много лет был гитаристом и барабанщиком в музыкальных группах.При этом за его плечами — 25 лет практики йоги, и неудивительно, что в итоге он стал преподавать йогу.

Знойный красавец экзотической наружности стал популярен после того, как начал выпускать диски с музыкой для йоги под общим названием «Занятия йогой» («The Yoga Sessions»).По собственному признанию Масуда Али Хана, своей музыкой он стремился помочь человеку наиболее полно раскрыться во время выполнения асан, познать себя и стать лучше, практикуя йогу.Первый же альбом из этой серии покорил сердца любителей йоги.

Кстати, у Масуда Али Хана есть также ученая степень и диплом специалиста по акупунктуре.

Кэмерон Альборциан (Йоги Кэмерон)

Этот человек старше прочих, но именно с него началась революция во взгляде на то, как должен выглядеть учитель йоги.Черноволосый денди (отец — иранец, мать — англичанка) окончил школу в Англии и стал одним из первых мужчин-манекенщиков, дебютировав на показе коллекции Жана-Поля Готье в Париже.Кэмерон был лицом таких марок, как Dior и Guess и обзавелся множеством «звездных» знакомств.Прославился он и после того, как Мадонна пригласила на роль своего возлюбленного в одном из клипов.Затем вместе с Кейт Моос он снимался в видео Элтона Джона, а с Наоми Кэмпбелл и Кристи Терлингтон посетил Нельсона Манделу в ЮАР.

Довольно рано Кэмерон начал практиковать йогу и аюрведу.После смерти близкого друга и наставника эта практика и натуральная медицина постепенно стали делом его жизни, и он стал называть себя «Йоги Кэмерон».Он прошел обучения как преподаватель йоги и как аюрведический терапевт, и продолжает повышать свой уровень знаний.В то же время Кэмерон стал широко известен благодаря участию во множестве телешоу, посвященных йоге.О нем охотно пишут ведущие мировые масс-медиа, чем он пользуется, чтобы популяризировать йогу.Несмотря на возраст (не так давно ему исполнилось 49 лет), Йоги Кэмерон остается одним из самых известных и сексуальных йога-учителей.

Dylan Werner

Dylan grew up in the mountains of Southern California, where at an early age he was into fitness, movement, extreme sports, and nature.At 18, he joined the U.S.Marine Corps, where he served as an aircraft firefighter, and also wrestled for the All-Marine wrestling team.After one tour of duty in the Iraqi war, Dylan was honorably discharged and returned to California to attend university, where he studied anatomy and emergency medicine.Dylan spent eight years working as a paramedic; four years on an ambulance and another four years as a full-time firefighter/paramedic.

Dylan was first introduced to yoga in 2001 as a part of his martial arts training, but it wasn’t until 2009 when he made the yoga practice a part of his daily life and started to understand the true journey of the yogi.

Since 2011, Dylan has been teaching yoga.Though a lover of movement, handstands, arm balances and creative sequencing, his focus is the integration of the fundamental nature of knowledge, reality, and existence to create a space to deepen the inner connection.

In 2015, Dylan gave up his home in California to travel and teach workshops, teacher trainings, festivals, and retreats.He has taught in over 60 countries and more than 400 workshops or events.He is passionate about spreading his love for yoga and helping others in their journey by sharing his journey.

Блог о йоге

Мужчины на ковриках: Дилан Вернер и Патрик Бич рассказывают о йоге для мужчин 17.03.2017 09:13

Очевидно, что на Западе йога – это дисциплина, которую в основном практикуют женщины.Поэтому факт, что она была основана мужчинами, может стать настоящим открытием.Индийские воины занимались практикой с целью укрепления физических и духовных сил для участия в сражениях.В Индии в 15-18 вв.даже существовали места, где йоги вербовались на наемную военную службу (оттуда и пошло название «поза Воина»).

Неожиданно она перестает быть чем-то закрытым и выходит на абсолютно новый уровень.Например, для американской футбольной команды «Сиэтл Сихокс» занятия стали неотъемлемой частью тренировки.И действительно, количество практикующих мужчин по всему миру за последние годы значительно возросло (по данным 2012 года результаты составили 27%).

Частично в этом есть заслуга мужчин-йогинов (йогини – женский эквивалент термина), таких как Патрик Бич и Дилан Вернер.С помощью своих аккаунтов в социальных сетях они показывают всему миру, что она подходит абсолютно каждому.

«Когда йога только набирала популярность в Америке, то все позы были исключительно на растяжку.Практика не воспринималась всерьез и люди с неразвитой гибкостью избегали её», – рассказывает Патрик.Мужчины приходили на занятия ожидая, что будет легко.А в итоге, приходилось прикладывать максимум усилий, чтобы выдерживать позы – и это не оправдывало их ожиданий.Вернер объясняет: «Вот вы стоите на вытянутых руках, представляя себя героем фильма о боевых искусствах, а рядом с вами хрупкая девушка весом в 45 кг может стоять в позе «собака мордой вниз» хоть весь день.Любого мужчину это, как минимум, заденет за живое».

Вы научитесь держать баланс.Отсутствие у мужчин «природной гибкости» компенсируется силой.И ребята подают тому яркий пример – они получили свою известность благодаря активному развитию вида, выполнять который многим женщинам тяжело и даже невозможно, в силу естественных различий в мышечной массе.

Вернер был пожарным, прежде чем стал инструктором.Патрик Бич гордится своим коллегой: « У него удивительные атлетические способности.В его обиходе есть такие фишки, которые смогут повторить только 5 человек в мире».Вернер вспоминает, что взаимное уважение друг к другу появилось с «первого взгляда».Тренеры сейчас работают над совместными видеовыпусками.И этот проект – первый в своем роде рассказывает о сложных инверсиях и переходах.

Вот что думают о мужчинах в практике Дилан и Патрик:

1.Безусловно, это не только для женщин

Отсутствие стереотипов – вот, что объединяет.«Я никогда не думал, что это женский вид спорта.Все дело в том, как ты воспринимаешь и насколько сильным сможешь стать, практикуя», – рассказывает Вернер.

На самом деле, иногда без девчонок даже бывает круто.

Дилан Вернер занимается акро-йогой, и признаётся, что чаше всего на занятия приходят пары, и, в то время как на мужчине держится весь процесс, женщина в буквальном смысле «летает», выполняя те или иные позы.«Хотя, я бы тоже не отказался «полетать», особенно, когда есть довольно хорошая поддержка и ты можешь принимать разнообразные позы.Мы называем это «Man-cro» или «Man-Acro».Но первый вариант более популярный», – делится Вернер.

Патрик Бич также считает, что практика одинаково полезна и для мужчин и для женщин.Он воспринимал занятия практикой, как способ научиться чему-то полезному.Патрик, известный своей работой над инверсиями, впервые окунулся в этот мир после того, как сходил на занятие в одну из студий своего города.Увидев, как люди делают стойку на голове и позу «Ворона», он с восхищением подумал: «Вау, а это весело!».

2.Студия – отличное место для знакомства с женщиной

«В классах занимаются очень много женщин, и это здорово!» – отмечает Вернер.На занятиях он встретил свою будущую девушку Эшли Галвин, и пошел учиться на инструктора вместе с ней, чтобы поддержать её начинания.

«Когда я начал заниматься, вокруг меня было столько симпатичных девчонок, и это оказалось мощным стимулом для посещения занятий.Ведь я был единственным парнем в классе», – продолжает он.Он также является партнером бизнесс-проекта Патрика и его девушки Карлинг – «Patrick&Carling».

3.Мужская одежда для йоги – это катастрофа

В 2016 году американский спортивный бренд Лулулемон анонсировал выход на рыночную площадку секции для мужчин.Однако, продаж было немного – всего 12%.«Я в ужасе от мужской одежды – это худшее, что может быть.Все эти шмотки разработаны женщинами, которые понятия не имеют, как создавать одежду для мужчин», – говорит Вернер, который практикует в основном в пляжных шортах.Забавно, но, как показывает практика, большинство йогинов покупают одежду для занятий в женском отделе Лулулемон.

Между тем Бич взял решение этой проблемы в свои руки: «В этом году я разработал собственную линию одежды для мужчин, как повседневную так и для спорта.И вот уже полгода активно тестирую её на себе», – поясняет Бич.Бренд Патрика называется «Pure Balance» и возможно скоро он составит серьезную конкуренцию нашумевшему Лулулемону.

У мужчин должно быть правильное понимание того, для чего они встают на коврики.Например, некоторые мужские журналы пытаются привлечь аудиторию тем, что практика улучшает сексуальную жизнь (и это на самом деле так).Но они упускают самое главное – понимание о том, что на самом деле представляет из себя практика.И за это спасибо таким ребятам, как Вернер и Бич.Йога учит не просто силе, а силе в комплексе: балансу, гибкости, пониманию своего тела, и, конечно же, самопознанию.

Dylan werner yoga

Рейтинг автора
Автор статьи
Наталья Якухина
Написано статей
212
Ссылка на основную публикацию