Йога и алкоголь

Тема статьи: Йога и алкоголь - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Можно ли пить алкоголь при занятиях йогой?

Йога и алкоголь абсолютно несовместимые понятия.Спиртные напитки пагубно влияют на организм.Йога, наоборот, укрепляет физическое, психическое и эмоциональное состояние.Придаёт жизни позитив, наполняет её умиротворением и спокойствием.Заниматься йогой и употреблять алкоголь – это как сидеть на диете, поедая шоколад с пирожными.Здоровый образ жизни – отказ от вредных привычек и соблюдение некоторых правил.

Что такое йога и чем она полезна

Йога – это совокупность трёх практик – физической, духовной и психической, которые приводят к возвышенному состоянию и гармонии.Выполнение асан оказывает много положительных эффектов:

  • тело становится более гибким;
  • приводятся в тонус мышцы;
  • омолаживается кожа, глаза начинают блестеть;
  • улучшается состояние внутренних органов;
  • приходит ощущение спокойствия;
  • человек становится более уравновешенным;
  • появляется способность концентрироваться.
  • Обычные занятия спортом не дают такого положительного эффекта, как йога.Тело не травмируется, а постепенно развивается, происходит оздоровление изнутри.Оно отражается и на внешнем облике человека.

    Влияние алкоголя на организм человека

    Любые спиртные напитки отрицательно влияют на организм.Их основной компонент – этанол, он действует отравляюще, как яд.Каждая клеточка организма поддаётся негативному воздействию.Когда спирт попадает внутрь, он распространяется через кровь, поражая каждый орган и систему.

    Алкоголь поражает головной мозг, этанол вымывает его клетки.От этого снижается восприимчивость, скорость реакций, притупляются все чувства.Со временем это приводит к плохой памяти, её потери, неспособности концентрироваться и развитию различного рода страхов.

    Потребление спиртных напитков вызывает:

    1. Снижение двигательной активности.Нарушение координации.
    2. Учащение сердцебиения.Нарушение его ритма.
    3. Помутнение сознания.Неадекватное поведение.
    4. Интоксикация организма.Сильная нагрузка на печень.
    5. Тяжёлое похмелье.Возможно головокружение, тошнота, рвота.

    Организм сильно подвержен негативному влиянию алкоголя.Поэтому лучше снизить употребляемую дозу к минимуму.

    Неэффективность совместимости йоги и алкоголя

    Как поётся в песне группы «Ундервуд» «Йога и алкоголь» – если хочешь быть здоровым, выполняй асаны, пей сок вместо пива и следи за собой.Спиртные напитки вредят организму, а йога, наоборот, исцеляет его.Но при злоупотреблении эффект от занятий сводится к нулю.

    При выполнении различных асан необходима максимальная концентрация внимания.Нужно правильно дышать и фиксировать свои мысли на определённых участках тела или внутренних органах.

    Даже один стакан слабоалкогольного пива приводит к:

  • повышенной возбудимости;
  • нарушению координации движений;
  • снижению концентрации.
  • Лучше отказаться от пагубных привычек, даже маленькая доза может навредить.А йога, наоборот, излечивает от любых недугов.Такие занятия способны воспитать силу воли, а здоровый образ жизни войдёт в привычку.

    Йога и алкоголь: можно ли их совмещать

    Йога представляет собой комплексный подход к изменению человека путем преображения тела и разума.Для многих йога является образом жизни, который характеризуется отказом от излишеств и ненужных желаний.Но многих начинающих, а зачастую и продолжающих практику интересует вопрос: можно ли совместить занятия йогой и употребление алкогольных напитков.

    Относиться к йоге и практиковать ее можно совершенно по-разному.Для кого-то это просто способ привести свое тело в норму.Другие же изучают теорию и философию йоги, меняют свое представление о жизни, начинают правильно питаться и, соответственно, отказываются от курения и алкоголя.

    На самом деле многие великие учителя йоги говорили о значимости серьезного подхода к практике и необходимости отказа от вредных привычек, в том числе и употребления спиртного.Следует разобраться, почему же алкоголь и йога считаются несовместимыми друг с другом понятиями.

    Йога и алкоголь

    1. Алкоголь плохо влияет на работу гипофиза, который, по представлениям философии йоги, находится в районе аджны – чакры, связанной с высшим разумом и отвечающей за мудрость и интуицию.Таким образом, для человека становится недоступным просветление, а ведь именно оно является конечной целью занятий йогой.Отрицательное воздействие алкоголь оказывает и на работу чакры, связанной с проявлением творческого потенциала человека.Очень большое внимание чакрам уделяет кундалини – йога, которая категорически запрещает употребление спиртного практикующим.
    2. Занятия йогой в состоянии опьянения могут быть просто опасны.Существуют перевернутые асаны (например, Ширшасана и Сарвангасана), при выполнении которых кровь более интенсивно, чем в обычном состоянии, поступает в клетки мозга.Если при этом в крови есть алкоголь, то закончиться все может весьма плачевно.
    3. Даже небольшое количество алкоголя сильно влияет на координацию движений, причем это изменение может сохраняться не один день.Совершенно очевидно, что плохая координация и отсутствие собранности сильно помешает правильному занятию, поэтому алкоголь и йога плохо дополняют друг друга.
    4. Йога и спиртное совершенно противоположным образом влияют на организм.Занятия йогой могут улучшить слух и зрение, работу сердца и почек, укрепить память.Очевидно, что алкоголь действует совершенно иначе, губительно влияя на функционирование организма.Таким образом, занятия становятся просто неэффективными.

    Занятия йогой приводят к тому, что начинают интенсивно вырабатываться гормоны радости, человек чувствует прилив сил и улучшение настроения.Спиртное же приносит временную эйфорию, которая очень быстро сменяется подавленностью и ухудшением физического состояния.Поэтому для тех, кто регулярно выполняет асаны и пранаямы, выбор между алкоголем и йогой зачастую бывает совершенно очевиден.

    Йога и здоровье человека

    Из рубрики “Вопросы по йоге” от читателей блога slavyoga.ru

    Рус спрашивает:

    Как влияет алкоголь на занятия йогой? Можно ли употреблять в малом количестве или низко градусные напитки? Спасибо!

    Сергей Чернов отвечает:

    С точки зрения классических текстов, являющихся фундаментом теории и практики данной науки, йога и алкоголь – понятия несовместимые.

    Сватмарама в «Хатха Йога Прадипике» в шлоке 1.61 говорит о том, что употребление алкоголя недопустимо для йогина.

    Гхеранда на страницах «Гхеранда-самхиты» в шлоке 5.23 вторит Сватмараме.

    С точки зрения физиологии и биохимии – этанол, содержащийся в алкоголе, является мощным эндогенным (внутренним) ядом, который приводит к гемолизу (сворачиванию) эритроцитов, в результате чего они, склеиваясь друг с другом, образуют так называемые «виноградные гроздья», которые закупоривают мелкие капилляры, несущие кровь с питательными веществами к клеткам тела.А к некоторым клеткам, например, к нейронам головного мозга эритроциты выстраиваются в один ряд, чтобы отдать клетке принесённый кислород.

    В результате употребления алкогольных напитков происходит умерщвление огромного количества клеток в организме человека, что с позиции ахимсы просто недопустимо.

    Если Вы употребили алкоголь перед практикой йоги и стремитесь выполнить сложные элементы, требующие предельной концентрации внимания и координации действий, то данный шаг является откровенной суицидальной попыткой.

    Алкоголь, даже в маленьких концентрациях влияет не только на физиологию тела, но и на сознание, приводя его к возбуждению и создавая предпосылки для неконтролируемой мыслительной и эмоциональной активности.Одна же из базовых целей йоги – Chitta-vritti-nirodha прямо противоположна состоянию колебаний ума.А если Вы не можете адекватно управлять поведением своего ума, то каким образом можно будет практиковать даже сложные асаны , не говоря уже о качественном выполнении пранаямы , пратьяхары , дхараны и дхьяны ?

    Такие вот дела, Рус.

    Так что если Вы настроены серьёзно практиковать и постигать науку йоги, то алкоголь должен быть полностью отброшен, причём очень желательно на самых ранних этапах.

    Не потакайте своим слабостям, будьте сильными и осознанными!

    Рекомендуем к просмотру

    Медицинский портал услуг

    Йога и алкоголь

    Пьющий человек обычно недооценивает количество выпиваемого.Люди редко представляют себе объем «порции», и не знают, что в ресторанах и барах им часто предлагают в одном стакане в полтора-два раза больше этой медицинской нормы.

    Порцией считается 360 мл пива (4-5%), 120 мл вина (сухого), 45 мл водки или джина или 30 мл виски.Если вы не представляете, как выглядит этот объем, отмерьте его в мензурку, перелейте в любимый стакан и сделайте на нем «зарубку».

    Осторожнее с коктейлями.

    Многие ингредиенты традиционных рецептов высококалорийны.Если водка, ром или виски для вас крепковаты, лучше разбавлять их простой водой или несладким соком.Ликеров и кока-колы вообще желательно избегать.

    Пейте понемногу, но часто.

    Пить не более 40 мл спирта в день не значит месяц воздерживаться, чтобы потом с получки «уговорить» ящик пива.Исследования показывают, что у мужчин, позволяющих себе каждый день, но понемногу, риск инфаркта миокарда ниже, чем у пьющих в сумме столько же, но по одному-два раза в неделю.

    ВСТАНЬТЕ. Мы не шутим.Теперь потянитесь руками повыше и глубоко вдохните.Потом медленно выдохните, опуская руки и сгибаясь вперед, чтобы выжать из легких побольше воздуха.Теперь втяните в них свежий воздух и медленно выпрямитесь.Руки расслабленно висят.Полегчало, не правда ли?

    Можете, если хотите, снова садиться.

    То, что вы сейчас сделали, — пример простейшего йоговского упражнения.По-нашему говоря, вы разминаете тело, отгоняя «сидячую болезнь», и одновременно очищаете дух, или сознание, снимая с сердца бремя забот.В результате оно становится спокойным, довольным, здоровым.

    В отличие от западной медицины, в которой приветствуется как можно более узкая специализация врачей (Расшиб палец? К ортопеду! Случайно разбил голову? К нейрохирургу! Сам разбил голову? К психиатру!), традиционное восточное врачевание использует так называемый холистический («целостный») подход, стремясь лечить не отдельный орган, а сразу все тело.Заодно и душу.Пример такого подхода — йога.

    Хотя некоторые занимаются йогой, думая не столько о ее плотской пользе, сколько о мистической силе, наука за последнее десятилетие доказала, что эта древняя духовно-телесная система (гимнастики, врачевания и философии в одном лице) облегчает симптоматику многих хронических болезней, включая рак, артрит и, само собой, сердечную ишемию.

    Ее уже взяла на вооружение официальная медицина.Кардиологам совсем не возбраняется назначать своим пациентам в рамках профилактических и реабилитационных программ специально разработанные для этой цели йоговские комплексы.

    Отступление болезни

    Наверное, первым западным врачом, включившим йогу наряду с правильным питанием и физкультурой в здоровый для сердца образ жизни, был всемирно известный калифорнийский кардиолог Дин Орниш.Наиболее известно его исследование, проведенное в 1990.Д-р Орниш разделил 48 мужчин и женщин с давно диагностированной ишемией миокарда на две группы.Первые 28 человек получали крайне постную вегетарианскую дие ту плюс занимались йогой и групповой психотерапией.Остальные жили и лечились, как обычно.

    Понравилось?

    Распробовав йогу, вы, возможно, захотите освоить побольше ее упражнений (асан).Действительно, потраченное время прямо пропорционально их пользе.Мы предлагаем всем желающим комплекс «Приветствие солнцу» — популярную последовательность из 12 плавно переходящих друг в друга асан.Они позволят вам стать сильнее и гибче, а заодно подарят чувство умиротворения.Если этого вам мало, не расстраивайтесь.Книжные магазины завалены йоговскими самоучителями, а в библиотеке можно взять напрокат видеокассеты.Естественно, важным источником информации остается Интернет.Покопайтесь в нем: возможно, недалеко от вашего дома существует группа для начинающих заниматься йогой.

    Через год у пациентов из первой группы артерии оказались более чистыми и упругими, чем раньше, т.е.атеросклероз и вызываемая им ишемия фактически отступили.В контрольной группе у больных сосуды продолжали засоряться.Через 8 лет д-р Орниш опубликовал результаты длительного наблюдения еще за 194 мужчинами и женщинами с ишемией миокарда, продемонстрировав, что 80% из них смогли обойтись без, казалось бы, неизбежного аорто-коронарного шунтирования, всего лишь изменив образ жизни, примерно так же, как описано выше, т.е.регулярно занимаясь йогой.

    Йога для здоровья

    Хотя большинство коллег доктора считало, что атеросклеротические бляшки отступали исключительно под натиском спартанской, лишенной насыщенных жиров диеты, сам Орниш категорически утверждал: йога — не менее важная часть его программы.

    В 2003 в Индии был проведен эксперимент со 113 страдавшими ишемической болезнью сердца мужчинами и женщинами в возрасте 35 — 70 лет.Группа из 71 пациента стала жить по «йоговской» программе, включавшей кроме собственно йоги снятие стресса, физкультуру и вегетарианскую диету.Остальные добровольцы принимали лекарства и следовали типичным для европейской медицины рекомендациям, касавшимся питания и оздоровления жизни.

    Через год состояние «йогов» значительно улучшилось.Уровень холестерина упал у них в среднем на 23% против всего 4% в контрольной группе.Более того, у 44% из них атеросклероз явно отступил, а у 47% его развитие остановилось.

    Алкоголь и йога

    Многие люди, увлекающиеся йогой, делают свой шаг осмысленно.Для них йога представляет собой комплекс духовных мыслей и физических упражнений, направленных для создания правильного, идеального образа жизни.Такие ученики сразу знают, на что идут: предварительно знакомятся с теоретическими основами учения, бросают пить, курить, не нервничают, спокойно спят, начинают следить за своим питанием и употреблять в пищу разнообразные витаминами и полезные вещества.

    Но есть участники, которые втягиваются в данное учение методом проб и ошибок.Они не достаточно ясно понимают, как меняется их уровень сознания в обновленном, модифицированном энергетическом потоке.Для них, йога — вид спорта, направленный на преобразования внешнего вида и улучшения настроения.Так вот, многих таких любителей мучает вопрос: «Алкоголь и йога? Сочетаются ли они? Какие напитки можно употреблять, и в каком количестве?»

    Единого мнения ответа на такой вопрос не существует.Одни преподаватели школ классической йоги полностью отрицают употребление алкогольных напитков и рекомендуют оказаться как от них, так и от неправильного питания.Они утверждают, что во время занятия йогой просыпается организм вместе со своей кармой и направляется на правильный, истинный путь.Человек как бы начинает смотреть на свою жизнь со стороны и хочет изменить ее в лучшую сторону.Модифицируется режим питания, способы жизни.

    Попробуйте позаниматься йогой после калорийного ужина картофеля с мясом? Это очень тяжело и не эффективно.Точно так же и с алкоголем.Его употребление в небольших дозах после тренировки мешает вашему организму.Вы начинаете пьянеть быстрее, неважно чувствуете себя по утрам.И от крепких спиртных напитков приходится отказываться совсем.Так что в выборе алкоголь и йога нужно сделать правильный шаг в одну сторону.Или ешь, пей и ни в чем себе не отказывай, или серьезно занимайся йогой.

    Также, по мнению других специалистов, алкоголь и другие наркотические вещества ухудшают координацию движений, сохраняющуюся несколько дней.А, как известно, такие дефекты в занятии йогой просто не допустимы.Позы: дерева (врикшасана), стойки на голове (ширшасана), березки (сарвангасана) и многие другие требуют от своих исполнителей собранной, сложной координации во всем человеческом организме.При выполнении данных комплексов кровь усиленно поступает к клеткам головного мозга.А если она содержит в себе алкоголь, то результат может быть плачевным и закончится в инвалидной коляске.

    Ошибается и тот, кто считает, что алкоголь поднимает позитивное настроение.Ведь учение, состоящее из комплекса духовных и физических упражнений, само по себе, без помощи химических составов, увеличивает внутреннюю свободу путем выработки гормонов радости эндорфинов.Чем и объясняется хорошее настроение после сеанса занятий.Наоборот, алкоголь выводит из строя центры высшей деятельности человека.А на несколько минут расширенные сосуды, потом сужаются, тормозя работу головного мозга, памяти и зрения.Не дорогая, ли плата за кратковременное состояние эйфории?

    С точки зрения мудрецов кундалини-йоги, алкоголь и йога – понятия несовместимые.Крепкие спиртные напитки оказывает отрицательное влияние на функциональную работоспособность гипофиза, расположенного в области самой главной чакры — аджны, обеспечивающей мудрость и интуицию.Так же под его воздействием сбивается функциональный ритм второй чакры, отвечающей за состояния здоровья и реализацию творческой активности.

    Лишь только основоположники ом-йоги трактуют мнение, отличающее от других.Они считают, чтобы определиться с выбором между алкоголем и йогой нужно верно понимать интерпретацию учения о йоге.Для одних употребление спиртных напитков — тенденция власти и денег.Для других — сто процентный яд.Итог будет завесить от правильного отношения к спиртным напиткам.

    Конечно, очень трудно расстаться с привычками и образом жизни, вырабатываемым на протяжении нескольких лет.Но и совершенным членом общества нельзя стать за один день.А если, получается, заставлять свой организм ежедневно выполнять комплекс упражнений учения, то и бросить употребление алкоголя окажется делом не трудным.И вопрос о совместимости алкоголя и йоги перестанет быть актуальным.

    Ундервуд — Йога и алкоголь текст песни

    На странице представлен текст песни «Йога и алкоголь» из альбома «Избранное» группы Ундервуд.

    Текст песни

    Е-е-е, е-е-е, е-е-е,
    Моя новая девушка тренер по йоге,
    Осмысленный взгляд, длинные ноги.
    Всё равно моя девушка очень капризна,
    По части образа жизни.
    Прости меня алкоголь!
    Мы расстаёмся друзьями!
    Если любовь опьяняет мужчин,
    Я плачу пьяными слезами,
    Пьяными слезами!
    Прости меня алкоголь,
    Мы расстаёмся друзьями!
    Если любовь опьяняет мужчин,
    Я плачу пьяными слезами,
    Пьяными слезами!
    Моя новая девушка тренер по йоге,
    Взглядом своим отличается строгим,
    Прощайте стрип.бары, прощайте хот-доги.
    Я жертвую многим, но главное боль.
    Прости меня алкоголь!
    Мы расстаёмся друзьями!
    Если любовь опьяняет мужчин,
    Я плачу пьяными слезами,
    Пьяными слезами!
    Прости меня алкоголь,
    Мы расстаёмся друзьями!
    Если любовь опьяняет мужчин,
    Я плачу пьяными слезами,
    Пьяными слезами!
    (потом какой-то непонятный текст)
    Ноль градусов в свежевыжатом соке,
    Ноль градусов, но заплетаются ноги.
    Тело болит, ты идёшь по дороге,
    Твоя девушка тренер по йоге!
    Прости меня алкоголь!
    Мы расстаёмся друзьями!
    Если любовь опьяняет мужчин,
    Я плачу пьяными слезами,
    Пьяными слезами!
    Прости меня алкоголь,
    Мы расстаёмся друзьями!
    Если любовь опьяняет мужчин,
    Я плачу пьяными слезами,
    Пьяными слезами!

    Йога и алкоголь

    Однажды она решила совместить два своих любимых занятия: спорт и вино.Девушка понимала, что многие женщины и без того награждают себя бокальчиком после тренировки — так почему бы не «легализировать» это? Элли разработала программу: первые 45 минут женщины занимаются «изнуряюще-приятной» йогой; вторые 45 минут женщины выполняют лёгкие упражнения, по ходу дела наслаждаясь вином.

    Элли Волкер надоело, что окружение осуждает женщин, которые заставляют себя идти в зал, чтобы потом иметь удовольствие наградить себя бокальчиком каберне.Мисс Волкер хочет, чтобы дамы приятно проводили время, не отравляя себе жизнь мыслями о чужом мнении.

    Несомненно, у неё это получилось.

    У йоги и вина гораздо больше общего, чем может показаться на первый взгляд.Например, когда новичок приходит на первое занятие йоги, он обычно говорит тренеру, что не знает, с чего начать.Эту же фразу произносит неискушённый гурман перед сомелье.

    Винные занятия по методу Элли Волкер проходят в барах, студиях йоги.В Штатах даже проводятся його-винные уикенды на виноградниках.Люди приезжают отдохнуть душой и телом.Они посещают лекции, дегустации.Изучают историю вина, следят за ходом его приготовления.Пробуют и покупают сорта, которые не продаются в магазинах.В программу включены и занятия йогой на свежем воздухе, медитации.

    Shape Magazine (6,7 млн посетителей сайта ежемесячно) нашел 4 аргумента в пользу сочетания вина и йоги: социализация, двойной дзэн, истинный вкус, потеря лишнего веса.Они относятся и к локальным, и к выездным «Yoga + Wine».

    Выиграть в социальном плане

    Когда более тяжёлая часть занятия заканчивается, у молодых йогинов появляется отличная возможность познакомиться с единомышленниками.Как минимум, два общих интереса уже есть.И как мы знаем, обсуждение любой темы за бокальчиком бургундского по определению приятнее.

    Получить двойной дзен

    В отличие от коньяка, текилы и других крепких напитков — вино содержит гораздо меньше алкоголя (11-15%).После этого напитка тело расслабляется медленно, приспосабливаясь к лёгкой алкогольной эйфории.Благодаря медитативной работе с дыханием, йога в свою очередь помогает отпустить стресс, постичь гармонию.Итого получается двойной дзэн!

    Ощутить истинный вкус виноградного напитка

    Особо популярными стали «винные» поездки с посещением виноградников.Во-первых, человек после йоги более сконцентрированный, открытый к восприятию нового.Во-вторых, вдали от города и рабочей кабалы можно расслабиться и по-настоящему оценить вкус вина.Многие открывают для себя винную культуру заново, именно через йогу.

    Сжигать больше жира

    Некоторые исследования показывают, что 1-2 бокала красного вина перед сном помогают сжигать жир.Это получается из-за наличия ресвератрола, полифенола, который превращает белый жир в коричневый (в тот, который на самом деле сжигает калории).

    Издание Holistic Online, например, отказывается воспринимать комбинацию йоги и алкоголя.По их мнению, спиртное снижает вибрации астрального тела, убивая главную цель йоги: достижение «Высшего Я».Однако тренеры йоги продолжают сочетать приятное с полезным разными способами.

    Они неустанно придумывают концепты «Yoga +___», где пробел заменяют шоколадом, вином или лёгкими вегетарианскими закусками.Подобные комбинации делают занятия более приятными и привлекают большее количество людей.

    В словах издания Holistic Online и прочих недоброжелателей занятий «Yoga + Wine» всё-таки есть зерно здравомыслия.Но оно касается скорее профессиональных йогов, практикующих, например, кундалини-йогу.Это медитативная форма практики, которую связывают с религией сикхов.Для них табак, алкоголь и прочие интоксиканты неприемлемы.Но если у вас нет планов уйти в монастырь, а ваша цель заниматься йогой для себя, для души — с алкоголя снимается духовное вето.

    Ключ к соединению йоги и вина — умеренность.Если заниматься по методике «Сложное занятие => Простое занятие + Вино» или «Занятие => Вино», то ничего плохого не случится, а даже наоборот.

    Если йога и вино приносят удовольствие и радость, почему бы их не соединять?!

    Текст песни(слова) Ундервуд — Йога и алкоголь

    Моя новая девушка тренер по йоге: осмысленный взгляд, длинные ноги,
    Твоя новая девушка очень капризна, по части образа жизни.

    Припев:
    Прости меня, алкоголь,
    Мы расстаёмся друзьями,
    Если любовь опьяняет мужчин
    Я плачу пьяными слезами пьяными слеза.

    Прости меня, алкоголь,
    Мы расстаёмся друзьями,
    Если любовь опьяняет мужчин
    Я плачу пьяными слезами пьяными слеза.

    Моя новая девушка тренер по йоге, взглядом своим отличается строгим,
    Прощайте, стрипбары, прощайте, хот-доги, я жертвую многим, но главная боль:

    Припев:
    Прости меня, алкоголь,
    Мы расстаёмся друзьями,
    Если любовь опьяняет мужчин
    Я плачу пьяными слезами пьяными слеза.

    Прости меня, алкоголь,
    Мы расстаёмся друзьями,
    Если любовь опьяняет мужчин
    Я плачу пьяными слезами пьяными слеза.

    Ноль градусов в свежевыжатом соке, ноль градусов, но заплетаются ноги,
    Тело болит, ты идёшь по дороге, твоя девушка тренер по йоге.

    Припев:
    Прости меня, алкоголь,
    Мы расстаёмся друзьями,
    Если любовь опьяняет мужчин
    Я плачу пьяными слезами пьяными слеза.

    Прости меня, алкоголь,
    Мы расстаёмся друзьями,
    Если любовь опьяняет мужчин
    Я плачу пьяными слезами пьяными слеза.

    Алкоголь и йога — пьянящее сочетание

    1.Абстиненты — это лица, не употребляющие спиртных напитков, или употребляющие их очень редко и в очень небольших количествах (до 100 граммов вина 2–3 раза в год).Они могут воздержаться от приема алкоголя, но даже если они и выпивают, то как правило только под давлением окружающих.Выпивка для них — это дань сложившимся алкогольным традициям.

    2.Случайно пьющие — лица, употребляющие в среднем 50-150 мл водки (максимум 250 мл) от нескольких раз в год до нескольких раз в месяц.Они не испытывают особого удовольствия в связи с состоянием опьянения и поэтому не стремятся к частому употреблению спиртного.Опьянение у них незначительное, они могут контролировать количество выпитого алкоголя и все свои поступки.

    3.Умеренно пьющие — люди, употребляющие по 100–250 мл водки (максимально до 400 мл) 1–5 раза в месяц.Они испытывают удовольствие от состояния опьянения, хотя спонтанное желание выпить возникает у них крайне редко, а признаки опьянения выражены не грубо.Даже если они и проявляют интерес к возможной выпивке, то редко организуют ее сами.

    4.Систематически пьющие лица — употребляющие 200–300 мл (до 500 мл) водки 1–2 раза в неделю.Кроме частых выпивок и увеличения дозы для них характерно появление в состоянии опьянения нарушения поведения, у них формируется совершенно определенный стиль и образ жизни.Постепенно пьянство у них становится все более тяжелым, увеличиваются дозы и нередко, возникают негативные социальные последствия.

    5.Привычно пьющие — употребляющие 500 мл водки и более 2–3 в неделю, но не имеющие при этом клинически выраженных нарушений.Алкоголь в их жизни с каждым годом занимает все более важное место, становясь основным источником получения удовольствия.В конечном итоге злоупотребление алкоголем у привычно пьющих людей сказывается на их профессиональном уровне, семейной жизни, на их социальном положении, приводя в конце концов к алкогольной зависимости.

    Алкоголь и йога

    Что общего между мясом, рыбой, яйцами и алкоголем? Согласно аюрведе, все они являются причиной тамасаь – лени, скуки и ощущения тяжести.Неудивительно, что многие йоги считают алкоголь несовместимым со здоровым образом жизни.Однако западные медики полагают иначе.Научные исследования показали, что умеренное употребление спиртных напитков снижает риск развития болезней сердца и остеопороза, а также предупреждает инсульт.

    Согласно исследованию, опубликованному в Журнале Американской медицинской ассоциации (Journal of the American Medical Association), у тех, кто не употребляет алкоголь, чаще развивается сердечная недостаточность и они больше подвержены инфарктам.

    «Есть все основания считать, что спиртные напитки в умеренных количествах полезны для сердца, – говорит диетолог Бет Китчен.– А вот чрезмерное употребление имеет прямо противоположный эффект».Умеренное количество – это один алкогольный напиток (140 г вина, 340 г пива или 40 г настойки) для женщины и два для мужчины.Вместе с тем врачи настоятельно рекомендуют воздерживаться от алкоголя беременным женщинам и тем, кто планирует беременность.Исключить спиртные напитки также желательно женщинам с повышенным риском рака груди.

    Все относительно

    Если умеренное употребление алкоголя не приносит вреда здоровью, то почему многие йоги не пьют вообще? «Алкоголь сказывается на функции гипофиза, который расположен в области аджна-чакры, отвечающей за интуицию и мудрость», – говорит преподавательница кундалини-йоги Гурмукх Кхальса.С ее точки зрения, спиртные напитки также подрывают работу второй чакры, обеспечивающей здоровье и творческую реализацию.Поэтому пить не следует ни при каких обстоятельствах.У основоположницы ом-йоги Синди Ли другое мнение.»Все зависит от того, как вы интерпретируете учение, – говорит она.– К примеру, многие стремятся к абсолютной чистоте.Для них алкоголь – яд.Для меня же спиртные напитки – как деньги или власть.Все зависит от того, как вы к ним относитесь».

    Из рубрики “Вопросы по йоге” от читателей блога slavyoga.ru

    Рус спрашивает:

    Как влияет алкоголь на занятия йогой? Можно ли употреблять в малом количестве или низко градусные напитки? Спасибо!

    Сергей Чернов отвечает:

    С точки зрения классических текстов, являющихся фундаментом теории и практики данной науки, йога и алкоголь – понятия несовместимые.

    Сватмарама в «Хатха Йога Прадипике» в шлоке 1.61 говорит о том, что употребление алкоголя недопустимо для йогина.

    Гхеранда на страницах «Гхеранда-самхиты» в шлоке 5.23 вторит Сватмараме.

    С точки зрения физиологии и биохимии – этанол, содержащийся в алкоголе, является мощным эндогенным (внутренним) ядом, который приводит к гемолизу (сворачиванию) эритроцитов, в результате чего они, склеиваясь друг с другом, образуют так называемые «виноградные гроздья», которые закупоривают мелкие капилляры, несущие кровь с питательными веществами к клеткам тела.А к некоторым клеткам, например, к нейронам головного мозга эритроциты выстраиваются в один ряд, чтобы отдать клетке принесённый кислород.

    В результате употребления алкогольных напитков происходит умерщвление огромного количества клеток в организме человека, что с позиции ахимсы просто недопустимо.

    Если Вы употребили алкоголь перед практикой йоги и стремитесь выполнить сложные элементы, требующие предельной концентрации внимания и координации действий, то данный шаг является откровенной суицидальной попыткой.

    Алкоголь, даже в маленьких концентрациях влияет не только на физиологию тела, но и на сознание, приводя его к возбуждению и создавая предпосылки для неконтролируемой мыслительной и эмоциональной активности.Одна же из базовых целей йоги – Chitta-vritti-nirodha прямо противоположна состоянию колебаний ума.А если Вы не можете адекватно управлять поведением своего ума, то каким образом можно будет практиковать даже сложные асаны, не говоря уже о качественном выполнении пранаямы, пратьяхары, дхараны и дхьяны?

    Такие вот дела, Рус.

    Так что если Вы настроены серьёзно практиковать и постигать науку йоги, то алкоголь должен быть полностью отброшен, причём очень желательно на самых ранних этапах.

    Не потакайте своим слабостям, будьте сильными и осознанными!

    Медитация от зависимостей

    Сядьте в простую позу.спина прямая, убедитесь , что нижние 6 позвонков толкаете вперед.Пальцы в кулаках, большие отдельно, положите большие пальца на виски в то место, в которое они хорошо ложатся.Стисните зубы у основания челюсти, держите губы вместе рот закрыт.Меняя силу сжатия коренных зубов — вибрируйте мускулы челюсти.Мышцы под большими пальцами […] Перейти по ссылке…

    Дыхательное упражнение чтобы бросить курить

    Йоги Бхаджан лекция 18 октября, 1999 в Нью Мексика.«Когда вы чувствует желание закурить, вдохните и задержите дыхание.Так заменяя никотин кислородом за неделю или две вы освободитесь от этого.» … «Вы нуждаетесь в своей силе.Вам необходимо развивать своё дыхание.Вам следует уметь контролировать своё дыхание.Дышите как хотите и где хотите.Поверхностное дыхание […] Перейти по ссылке…

    Ситали пранаяма

    Это упражнение хорошо известно своей способностью понижать температуру при лихорадке, приводить в норму кровяное давление и лечить заболевания связанные с пищеварением.Помогает при слабости.Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов: Гнев, Давление, кожа, курение и алкоголь, Лихорадка, Пищеварение, сосуды, ум, эмоциональность Перейти по ссылке…

    Набхи Крийя

    Йоги Бхаджан 1971 Комментарии Этот комплекс направлен на укрепление Пупочного Центра.Время, которое указано для упражнений, рекомендуется продвинутым ученикам Кундалини йоги.В начале практики выполняйте упражнения по 3 — 5 минут.Упражнение 1 для нижней области пищеварительного тракта.Упражнение 2 для верхней области пищеварительного тракта и для солнечного сплетения.Упражнение 3 освобождает от газов и […] Перейти по ссылке…

    Одноминутное дыхание

    Комментарий: Стресс вызывает слабое дыхание — поверхностное, импульсивное, дыхание верхним отделом лёгких в очень частом ритме, что ведет к хроническому напряжению и ослаблению нервной системы.А слабое неправильное дыхание увеличивает, в свою очередь, восприимчивость к стрессу.Все это создает основу для болезней и нарушений в той или иной системе организма.Когда мы сознательно замедляем частоту […] Перейти по ссылке…

    Очищающий комплекс для начинающих

    Этот простой комплекс может дать красоту и легкость вашему телу.Упр.1 стимулирует энергию области пучочного центра и кровоснабжение в легких.Упр.2 добавляет созидательную силу сексуальной энергии.Упр.3 вновь стимулирует пупочный центр.Упр.4 регулирует химическое равновесие крови и служит для тренировки поясницы и талии.Упр.5 подводит энергию к мозгу и к […] Перейти по ссылке…

    Йога и алкоголь

    1. Алкоголь плохо влияет на работу гипофиза, который, по представлениям философии йоги, находится в районе аджны – чакры, связанной с высшим разумом и отвечающей за мудрость и интуицию.Таким образом, для человека становится недоступным просветление, а ведь именно оно является конечной целью занятий йогой.Отрицательное воздействие алкоголь оказывает и на работу чакры, связанной с проявлением творческого потенциала человека.Очень большое внимание чакрам уделяет кундалини – йога, которая категорически запрещает употребление спиртного практикующим.
    2. Занятия йогой в состоянии опьянения могут быть просто опасны.Существуют перевернутые асаны (например, Ширшасана и Сарвангасана), при выполнении которых кровь более интенсивно, чем в обычном состоянии, поступает в клетки мозга.Если при этом в крови есть алкоголь, то закончиться все может весьма плачевно.
    3. Даже небольшое количество алкоголя сильно влияет на координацию движений, причем это изменение может сохраняться не один день.Совершенно очевидно, что плохая координация и отсутствие собранности сильно помешает правильному занятию, поэтому алкоголь и йога плохо дополняют друг друга.
    4. Йога и спиртное совершенно противоположным образом влияют на организм.Занятия йогой могут улучшить слух и зрение, работу сердца и почек, укрепить память.Очевидно, что алкоголь действует совершенно иначе, губительно влияя на функционирование организма.Таким образом, занятия становятся просто неэффективными.

    Занятия йогой приводят к тому, что начинают интенсивно вырабатываться гормоны радости, человек чувствует прилив сил и улучшение настроения.Спиртное же приносит временную эйфорию, которая очень быстро сменяется подавленностью и ухудшением физического состояния.Поэтому для тех, кто регулярно выполняет асаны и пранаямы, выбор между алкоголем и йогой зачастую бывает совершенно очевиден.

    Естественно то, что йоги ведут здоровый образ жизни не курят, не пьют, не употребляют вредную еду, хорошо спят, не нервничают и т.д.Это конечно же правильное понимание жизни йога, но уж больно идеализированное.Если человек делает осознанный выбор, желая заниматься йогой, он приблизительно знакомится с ее теоретическими основами и знает на что идет.

    Но есть люди, которые как бы пробуют и втягиваются, не понимая что именно и как меняется в их сознании и энергетическом потоке.Теория йоги утверждает, что карма человека просыпается во время занятия йогой и направляет его на путь истинный.

    При занятиях йогой в организме происходят такие изменения, которые побуждают человека посмотреть на свою жизнь со стороны и изменить ее.Изменить режим питания и способ жизни побуждают и сами упражнения йоги.Если вы позанимаетесь йогой на полный желудок, поужинав мясом, картофелем и другой тяжелой пищей почувствуете что это достаточно тяжело и в конце концов перейдете на легкие продукты.

    Точно так же и алкоголь, если вы будете употреблять его занимаясь йогой пусть даже не на тренировках, почувствуете как ваш организм противостоит вашим привычкам, устойчивость к алкоголю уменьшится, вы станете быстрее пьянеть и будете плохо себя чувствовать по утрам, по этому и от алкоголя придется отказаться.

    Так что как не крути, а нужно делать выбор или йога или «пей, ешь и не в чем себе не отказывай».

    Многие люди, увлекающиеся йогой, делают свой шаг осмысленно.Для них йога представляет собой комплекс духовных мыслей и физических упражнений, направленных для создания правильного, идеального образа жизни.Такие ученики сразу знают, на что идут: предварительно знакомятся с теоретическими основами учения, бросают пить, курить, не нервничают, спокойно спят, начинают следить за своим питанием и употреблять в пищу разнообразные витаминами и полезные вещества.

    Но есть участники, которые втягиваются в данное учение методом проб и ошибок.Они не достаточно ясно понимают, как меняется их уровень сознания в обновленном, модифицированном энергетическом потоке.Для них, йога — вид спорта, направленный на преобразования внешнего вида и улучшения настроения.Так вот, многих таких любителей мучает вопрос: «Алкоголь и йога? Сочетаются ли они? Какие напитки можно употреблять, и в каком количестве?»

    Единого мнения ответа на такой вопрос не существует.Одни преподаватели школ классической йоги полностью отрицают употребление алкогольных напитков и рекомендуют оказаться как от них, так и от неправильного питания.Они утверждают, что во время занятия йогой просыпается организм вместе со своей кармой и направляется на правильный, истинный путь.Человек как бы начинает смотреть на свою жизнь со стороны и хочет изменить ее в лучшую сторону.Модифицируется режим питания, способы жизни.

    Попробуйте позаниматься йогой после калорийного ужина картофеля с мясом? Это очень тяжело и не эффективно.Точно так же и с алкоголем.Его употребление в небольших дозах после тренировки мешает вашему организму.Вы начинаете пьянеть быстрее, неважно чувствуете себя по утрам.И от крепких спиртных напитков приходится отказываться совсем.Так что в выборе алкоголь и йога нужно сделать правильный шаг в одну сторону.Или ешь, пей и ни в чем себе не отказывай, или серьезно занимайся йогой.

    Также, по мнению других специалистов, алкоголь и другие наркотические вещества ухудшают координацию движений, сохраняющуюся несколько дней.А, как известно, такие дефекты в занятии йогой просто не допустимы.Позы: дерева (врикшасана), стойки на голове (ширшасана), березки (сарвангасана) и многие другие требуют от своих исполнителей собранной, сложной координации во всем человеческом организме.При выполнении данных комплексов кровь усиленно поступает к клеткам головного мозга.А если она содержит в себе алкоголь, то результат может быть плачевным и закончится в инвалидной коляске.

    Ошибается и тот, кто считает, что алкоголь поднимает позитивное настроение.Ведь учение, состоящее из комплекса духовных и физических упражнений, само по себе, без помощи химических составов, увеличивает внутреннюю свободу путем выработки гормонов радости эндорфинов.Чем и объясняется хорошее настроение после сеанса занятий.Наоборот, алкоголь выводит из строя центры высшей деятельности человека.А на несколько минут расширенные сосуды, потом сужаются, тормозя работу головного мозга, памяти и зрения.Не дорогая, ли плата за кратковременное состояние эйфории?

    С точки зрения мудрецов кундалини-йоги, алкоголь и йога – понятия несовместимые.Крепкие спиртные напитки оказывает отрицательное влияние на функциональную работоспособность гипофиза, расположенного в области самой главной чакры — аджны, обеспечивающей мудрость и интуицию.Так же под его воздействием сбивается функциональный ритм второй чакры, отвечающей за состояния здоровья и реализацию творческой активности.

    Лишь только основоположники ом-йоги трактуют мнение, отличающее от других.Они считают, чтобы определиться с выбором между алкоголем и йогой нужно верно понимать интерпретацию учения о йоге.Для одних употребление спиртных напитков — тенденция власти и денег.Для других — сто процентный яд.Итог будет завесить от правильного отношения к спиртным напиткам.

    Конечно, очень трудно расстаться с привычками и образом жизни, вырабатываемым на протяжении нескольких лет.Но и совершенным членом общества нельзя стать за один день.А если, получается, заставлять свой организм ежедневно выполнять комплекс упражнений учения, то и бросить употребление алкоголя окажется делом не трудным.И вопрос о совместимости алкоголя и йоги перестанет быть актуальным.

    Пьющий человек обычно недооценивает количество выпиваемого.Люди редко представляют себе объем «порции», и не знают, что в ресторанах и барах им часто предлагают в одном стакане в полтора-два раза больше этой медицинской нормы.

    Порцией считается 360 мл пива (4-5%), 120 мл вина (сухого), 45 мл водки или джина или 30 мл виски.Если вы не представляете, как выглядит этот объем, отмерьте его в мензурку, перелейте в любимый стакан и сделайте на нем «зарубку».

    Осторожнее с коктейлями.

    Многие ингредиенты традиционных рецептов высококалорийны.Если водка, ром или виски для вас крепковаты, лучше разбавлять их простой водой или несладким соком.Ликеров и кока-колы вообще желательно избегать.

    Пейте понемногу, но часто.

    Пить не более 40 мл спирта в день не значит месяц воздерживаться, чтобы потом с получки «уговорить» ящик пива.Исследования показывают, что у мужчин, позволяющих себе каждый день, но понемногу, риск инфаркта миокарда ниже, чем у пьющих в сумме столько же, но по одному-два раза в неделю.

    ВСТАНЬТЕ. Мы не шутим.Теперь потянитесь руками повыше и глубоко вдохните.Потом медленно выдохните, опуская руки и сгибаясь вперед, чтобы выжать из легких побольше воздуха.Теперь втяните в них свежий воздух и медленно выпрямитесь.Руки расслабленно висят.Полегчало, не правда ли?

    Можете, если хотите, снова садиться.

    То, что вы сейчас сделали, — пример простейшего йоговского упражнения.По-нашему говоря, вы разминаете тело, отгоняя «сидячую болезнь», и одновременно очищаете дух, или сознание, снимая с сердца бремя забот.В результате оно становится спокойным, довольным, здоровым.

    В отличие от западной медицины, в которой приветствуется как можно более узкая специализация врачей (Расшиб палец? К ортопеду! Случайно разбил голову? К нейрохирургу! Сам разбил голову? К психиатру!), традиционное восточное врачевание использует так называемый холистический («целостный») подход, стремясь лечить не отдельный орган, а сразу все тело.Заодно и душу.Пример такого подхода — йога.

    Хотя некоторые занимаются йогой, думая не столько о ее плотской пользе, сколько о мистической силе, наука за последнее десятилетие доказала, что эта древняя духовно-телесная система (гимнастики, врачевания и философии в одном лице) облегчает симптоматику многих хронических болезней, включая рак, артрит и, само собой, сердечную ишемию.

    Ее уже взяла на вооружение официальная медицина.Кардиологам совсем не возбраняется назначать своим пациентам в рамках профилактических и реабилитационных программ специально разработанные для этой цели йоговские комплексы.

    Отступление болезни

    Наверное, первым западным врачом, включившим йогу наряду с правильным питанием и физкультурой в здоровый для сердца образ жизни, был всемирно известный калифорнийский кардиолог Дин Орниш.Наиболее известно его исследование, проведенное в 1990.Д-р Орниш разделил 48 мужчин и женщин с давно диагностированной ишемией миокарда на две группы.Первые 28 человек получали крайне постную вегетарианскую дие ту плюс занимались йогой и групповой психотерапией.Остальные жили и лечились, как обычно.

    Понравилось?

    Распробовав йогу, вы, возможно, захотите освоить побольше ее упражнений (асан).Действительно, потраченное время прямо пропорционально их пользе.Мы предлагаем всем желающим комплекс «Приветствие солнцу» — популярную последовательность из 12 плавно переходящих друг в друга асан.Они позволят вам стать сильнее и гибче, а заодно подарят чувство умиротворения.Если этого вам мало, не расстраивайтесь.Книжные магазины завалены йоговскими самоучителями, а в библиотеке можно взять напрокат видеокассеты.Естественно, важным источником информации остается Интернет.Покопайтесь в нем: возможно, недалеко от вашего дома существует группа для начинающих заниматься йогой.

    Через год у пациентов из первой группы артерии оказались более чистыми и упругими, чем раньше, т.е.атеросклероз и вызываемая им ишемия фактически отступили.В контрольной группе у больных сосуды продолжали засоряться.Через 8 лет д-р Орниш опубликовал результаты длительного наблюдения еще за 194 мужчинами и женщинами с ишемией миокарда, продемонстрировав, что 80% из них смогли обойтись без, казалось бы, неизбежного аорто-коронарного шунтирования, всего лишь изменив образ жизни, примерно так же, как описано выше, т.е.регулярно занимаясь йогой.

    Йога для здоровья

    Хотя большинство коллег доктора считало, что атеросклеротические бляшки отступали исключительно под натиском спартанской, лишенной насыщенных жиров диеты, сам Орниш категорически утверждал: йога — не менее важная часть его программы.

    В 2003 в Индии был проведен эксперимент со 113 страдавшими ишемической болезнью сердца мужчинами и женщинами в возрасте 35 — 70 лет.Группа из 71 пациента стала жить по «йоговской» программе, включавшей кроме собственно йоги снятие стресса, физкультуру и вегетарианскую диету.Остальные добровольцы принимали лекарства и следовали типичным для европейской медицины рекомендациям, касавшимся питания и оздоровления жизни.

    Через год состояние «йогов» значительно улучшилось.Уровень холестерина упал у них в среднем на 23% против всего 4% в контрольной группе.Более того, у 44% из них атеросклероз явно отступил, а у 47% его развитие остановилось.

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Наталья Якухина
    Написано статей
    212
    Ссылка на основную публикацию