Йога радости

Тема статьи: Йога радости - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Йога – радость жизни.

Йога — это одно из самых известных и вместе с тем стойко хранящая тайны своих практик, учение о развитии человека.

Йога – предстает перед умом современного человека противоречиво.В ней сплелись воедино, подобно двум началам восточной философии, понятия наивысшей концентрации и полнейшего расслабления, познание духовного мира и тренировки возможностей физического тела.

Так что же такое йога на самом деле?

Спорт, позволяющий укрепить здоровье и справиться со стрессами?

Религия, со своими непонятными правилами и ритуалами?

Или просто странное времяпрепровождение людей, которые не знают, чем занять свое свободное время?

Ни то, ни другое, и уж конечно, не третье!

Йога – это особый взгляд на мир.Это способ познания, который позволяет открыть в себе и окружающем такие вещи, о существовании которых вы ранее и не подозревали.Это методика, открывающая мир энергии и обучающая использовать ее правильно.

В современной суете мы часто забываем, что один из основополагающих принципов существования – гармония.Она присутствует везде: в шуме дождя и шорохе листьев, в движении космических тел и течении рек, в устройстве цветка и строении человеческого тела.Йога – это то, что помогает нам вспомнить об этом, обрести гармонию и начать улыбаться.Ведь гармония, есть созвучие, а человек, находящийся с миром на одной волне, просто не может не улыбаться ему.

Йога дарит улыбку!

Если вы решили заниматься йогой, то первое, чему вы должны научиться – это слушать,чувствовать и понимать свое тело.В йоге обучение происходит на основании ощущений, развития чувств, и тело человека здесь выступает как инструмент познания.

Практически во всех современных практиках берутся за основу восемь ступеней йоги:

1.Яма – способы взаимодействия с внешним миром, через свое поведение.

2.Нияма – способы познания и развитие внутреннего мира.

3.Асана – физические упражнения, позволяющие объединить ум и тело.

4.Пранаяма – методика осознанного управления дыханием и наполнения организма энергией.

5.Пратьяхара – тренировка отвлечения чувств от вызывающих их объектов.

6.Дхарана – тренировка целенаправленного сосредоточения мыслей.

7.Дхьяна — практика медитации (очень сильно отличающаяся от западной медитации).

8.Самадхи – обретение сверхсознательного состояния.

Но какую бы практику вы не выбрали, какой бы ступени, ни решили достигнуть, первое, чему вам необходимо будет научиться – это слушать и понимать свое тело, и через него свой ум и чувства.

Есть два простых упражнения, которые помогут вам в этом.

Первое упражнение.

Утром, после пробуждения, уберите подушку и ложитесь ровно на спину.Руки нужно вытянуть вдоль тела, положив их ладонями вниз.Полежите в таком положении, попробуйте ощутить свое тело, как бы концентрируя свое внимание сначала на области головы, и постепенно спускаясь ниже, до самых пальцев ног.

Далее потянитесь левой ногой как можно дальше вперед, не отрывая при этом пятку от простыни, а как бы проезжая по ней, ягодица не должна смешаться, позвоночник изгибаться в сторону.Почувствуйте напряжение мышц, прислушайтесь к своим ощущениям.Побудьте в таком положении около 5 секунд (можно считать про себя), затем расслабьте ногу и повторите то же самое с правой ногой и двумя ногами вместе.Все три движения считаются за одно упражнение.Его нужно выполнять пять раз каждый день.Не старайтесь тянуться как можно сильнее, смысл в том, чтобы научиться чувствовать напряжение мышц, в данном случае глубоких мышц поясницы, различать ощущения до и после выполнения упражнения.

Второе упражнение.

Техника внутренней улыбки.На самом деле это не такое уж и простое упражнение, так как оно потребует от вас применения воображения и большой концентрации внимания, но именно оно поможет вам научиться понимать реакции вашего тела.

Ложитесь на спину, как в первом упражнении, руки вдоль тела, ладонями вниз.Попытайтесь максимально расслабиться.Здесь очень важно не уснуть, ведь обычно подобное расслабление ассоциируется у нас со сном.Расслабьте лицо, шею, спину, руки, ноги.Когда будете готовы – улыбнитесь.Это можно себе и просто представить, но поначалу будет проще это сделать так, как обычно улыбаетесь )).

Почувствуйте, как изменяются ваши ощущения от этой улыбки, как становится приятно и легко не только мышцам лица, но и шеи, тела.

А теперь – самое сложное: вам нужно будет представить, как будто улыбаются не только ваши губы, но и шея, плечи, спина, все участки и органы тела.Да, задача не из легких, но когда вы научитесь, сможете воспроизводить это ощущение где и когда угодно без каких-либо проблем.Можно попробовать такой способ: представьте, что ощущение улыбки перемещается с губ ниже, окутывает шею, плечи и постепенно спускается все ниже, до самых пальцев ног.И вот вы уже улыбаетесь всем телом.Это странно звучит, когда читаешь, но как только вы попробуете, поймете, о чем идет речь.Вы как будто говорите своему телу – я люблю тебя, я люблю свои руки, свое лицо, свою спину.Через любовь к себе раскроетесь к любви всего мира.

Техника внутренней улыбки подарит вам хорошее настроение с утра и научит лучше чувствовать ваше тело, ощущая и понимая его реакции.

Пусть это станет прекрасным шагом на вашем пути освоения йоги, и пусть йога поможет вам улыбаться как можно чаще!

Счастье внутри тебя.Йога раскрывает секрет постоянной радости

Здравствуйте мой дорогой читатель, добро пожаловать в реальность йоги.
В этой статье я расскажу вам о том, что же в реальности стоит за фразой – счастье внутри нас и, как это внутреннее счастье чувствовать всегда.

Внешний опыт, только подтверждает внутренние знания.

Первое, что нужно вспомнить для лучшего понимания данной статьи — это закон отражения: «Всё внешнее отражение внутреннего».Человек просто не может увидеть, воспринять то, чего нет в нем самом, данное легко доказуемо на примере книг.

Вспомните свою любимую книгу.Возможно, вы перечитывали её несколько раз, и если между этими прочтениями был приличный период времени, за который вы получили какой-то жизненный опыт, что-то преодолели, чему-то научились, то новое прочтение книги обязательно раскрыло для вас новые, ранее незамеченные грани и нюансы.А не заметили вы их в первый раз потому, что тогда ваш жизненный опыт этих нюансов ещё не знал.Люди читают книги и с восхищением заявляют: «Я тоже всегда так считал, данный писатель сформулировал в словах, то что я уже давно ощущал в глубине».
А какой-то другой человек, прочитав данную книгу ничем в ней не заинтересуется.Просто его жизненный опыт (опыт хранится в подсознании в виде энергий и легко сохраняется душой в череде её перевоплощений, сами события стираются из памяти, но опыт в виде энергий остаётся) совершенно не включает в себя те энергии и ситуации, которые в книге были описаны.Во вне – в книге – человек способен узнать и обратить внимание лишь на то, что уже созрело, раскрылось в нём самом.В том числе и таким образом закон отражения и работает.

Если же человек просто много читает, даже самых духовных книг, но при этом его внутренний рост, опыт, энергии подсознания не меняются, то во всех книгах — какие бы они священные и мудрые ни были, человек видит одно и тоже.

Причина хороших событий – радостные мысли и чувства.

Ещё добавим закон магнетизма (если человек изучает сильную энергию успеха, счастья и благодарности, то к нему неминуемо притянется то, что поможет процветать и в дальнейшем, а так же энергия, излучаемая в настоящем, сформирует ситуации, вызывающие ещё больше поводов для радости.Опять же, всё начинается с относительно внутренних переменных — качества мыслей и чувств внутри человека.

Энергетический процесс под названием радость

Что же происходит в сам момент радости и счастья, от чего вдруг так приятно? Какие именно изменения произошли в теле от тех радостных мыслей, которые мы испытывали? Или от чего так радостно стало, когда исполнилось это действительно искреннее и очень светлое желание?

Наука йоги, не зря утверждает, что радость внутри нас.Как я уже упоминала в других статьях – человек кроме физического тела, обладает ещё и энергетическим (следствием, которого физическое и является).Йога — это наука по работе с энергией, с помощью которой самоосознание всё более и более уходит от твёрдой привычки считать себя физическим телом, к пониманию, что всё в этом мире — энергия, и наше тело — так же энергия, и все происходящие процессы мышления и чувств так же являются энергией, которая в свою очередь влияет через энергетическое тело на физическое (все знают, что даже больной человек, если сохраняет оптимизм и представляет себя уже здоровым, выздоравливает быстрее, какого же тогда влияние позитивного мышления и положительных чувств на здоровый организм?

Ведь в здоровом состоянии у человека энергии гораздо больше, а значит и возможность влиять на своё тело и окружающий мир – гораздо более мощная).
Итак, вот мы испытываем радость… не важно есть ли для неё какая-то причина (как правило, люди связывают радость и счастье с каким-то хорошим происшествием: хорошего друга встретил, деньги нашел, по красивым местам путешествую…)
Надеюсь все замечали, что бывает, ничего особенно вроде бы не произошло, а внутри светло и радостно, без всякого внешнего повода.

В момент радости энергия в позвоночнике идёт вверх.Тонкий астральный позвоночник – энергетический столб человека, по которому движется энергия.

Тонких энергетических каналов в эфирном теле человека (эти каналы называются нади) 72000 и как там, что подробно работает описывать сейчас вовсе нет надобности – просто усвойте основной принцип:

Когда энергия в тонком астральном позвоночнике поднимается вверх – человек чувствует подъем, вдохновение, силу и радость.Дети (а я и взрослых таких знаю))) в таких состояниях любят подпрыгивать:) Так же такое состояние сопровождается радостным вдохом (реакция человека на хорошую новость: вдох и «Да, ты что, правда! Как чудесно! Я так рада!») И ещё хочется расправить плечи и высоко держать голову.
Когда энергия в тонком астральном позвоночнике идёт вниз – человек грустит, чувствует нехватку сил, апатию, взгляд направлен вниз, плечи сутулые.Дети при таком варианте капризничают, топают ногами или опять же грустят.Состояние сопровождается глубоким, обреченным выдохом (реакция человека на плохую новость: выдох: «Понятно, я так и знал»).

Выводы из выше написанной информации должны быть следующие:
Не важно, что происходит во вне, не важно, что произошло – это уже прошлое.Если ваша карма вернулась чем-то, что огорчает, ну и Бог с ней! Ваша задача оставаться на хорошем уровне энергии, чтобы возникшую сложность побыстрее преодолеть (поддерживать высокий уровень магнетизма) и быть всегда оптимистичными.

Как быть оптимистичным

Оптимизм на физическом уровне

Физиологически хорошему, сильному уровню энергии очень помогает:
1.прямая спина,
2.расправленные плечи,
3.взгляд устремленный прямо или ещё лучше чуть выше линии горизонта.

Направление взгляда указывает на то какой, аспект своей природы человек акцентирует:
Взгляд направленный вниз – акцентирует подсознание (человек копается в прошлом, грустит или что-то серьёзно обдумывает;
Взгляд направленный прямо – акцентирует сознание (человек реализует что-то во внешнем мире, проявляет настойчивость, достигает);
Взгляд, направленный чуть вверх – акцентирует Сверхсознание (человек безмятежно радуется жизни, настоящему моменту и всем доволен).

Оптимизм на тонком уровне
На уровне чувств и мыслей – должен быть позитивный настрой.Если понадобится – заставляйте себя вспоминать что-то хорошее.
Ну, а медитирующим вообще повезло – просто садимся или на ходу, концентрируемся в точке между бровями и обращаемся к безграничной энергии Сверхсознания, с тем, чтобы оно быстрее расчистило грустные облака в голове и сердце, а так же помогло внешнюю ситуацию наладить.

Чтобы чувствовать радость надо поднять энергию.

Совсем не обязательно искать внешний повод для того, чтобы испытывать радость.

Чтобы испытать радость – нужно поднять энергию в позвоночнике.

Внешние достижения и хорошие события этому помогают, однако же, тоже не сами по себе, а если к их достижению были приложены усилия, применена сила воли.Ведь, как известно, то что пришло к человеку без усилий, он не ценит, не бережёт и с лёгкостью теряет (это кстати один из секретов счастливых взаимоотношений, чем больше люди вкладывают друг в друга энергии, тем больше друг друга ценят и любят).

Способы поднять энергию

Почему некоторые люди так любят подниматься в горы (не обязательно альпинисты, достаточно просто вполне проходимых, без особого снаряжения, маршрутов, на которых есть подъемы.Я вот на себе это хорошо знаю (обожаю горы!) Идёшь вверх, да ещё и с рюкзаком, прикладываешь вполне физические усилия, а потом поднимаешься, рюкзак сбрасываешь – и такая красота.Был у меня момент, когда я шла по Непалу и просто обернулась (в тот момент на ровном участке) и увидела сияющую белую вершину – у меня слёзы полились от увиденной красоты!
Но посмотри на эту вершину с того же ракурса, какой-нибудь «счастливчик», которого здесь на вертолете высадили, что бы он сказал? Конечно красиво, красиво по факту…а внутри эту красоту пережить и воспринять, может помочь только поднимающаяся энергия.
И если энергия поднялась на мусорной свалке, человек и там такое счастье испытает, что отдыхающим без напряжения на пляжах Гавайев и не снилось.
Всё просто, мой дорогой читатель, хотите быть счастливыми – поднимайте энергию вверх и выполняйте то, что помогает ей держаться на высоком уровне:
1.спина пряма,
2.взгляд чуть вверх,
3.мыслим позитивно,
4.чувства спокойные (лучшая радость – та что спокойная, после бурной радости – всегда будет откат)
5.Ямы Ниямы выполняем – именно их нарушение приводит к блокировке потока и мешает энергии свободно вверх устремляться.

Спорт хорошо поднимает энергию вверх.

Спортсмены молодцы – физические нагрузки всегда приводят к подъему энергии – и будучи привыкая жить на таком уровне, они и после своей спортивной карьеры легко в жизни добиваются успеха (да и воля у спортсменов сильная).

Но тот же самый, а в действительности гораздо больший эффект можно достичь занимаясь йогой (уже с уровня асан и конечно медитацией).
Вообще такие проявления Сверхсознательной природы, как внутренний покой, и внутренняя радость, за редким исключением, люди начинают чувствовать в медитации очень быстро (пару недель или месяцев регулярных занятий и вот вам доказательства) Бывает, что вообще сразу чувствуют, но опять же, когда такое быстро происходит, то хотя человек и жаждет повтора, он всё равно недостаточно ценит полученный опыт.Очень часто те, кому легко что-то дается, не уделяют этому дальнейшего внимания и легко возвращаются к привычной беготне.

Чтобы что-то ценить и сформировать новую полезную привычку (например, привычку по пол часа, а лучше по часу в день утром и вечером медитировать) надо приложить усилия, тогда полезный эффект будет выше и привычку, которую с таким трудом сформировали уже не захочется так легко потерять.

В общем, дорогой мой читатель, желаю Вам всегда с готовностью, мудро прикладывать усилия (это не значит напрягаться постоянно, наоборот зачастую самых мощных изменений можно достичь только полностью расслабившись(усилия далеко не всегда связаны с напряжением, чаще с тем, чтобы его не испытывать)) – да здравствует настоящая шавасана:)
Более всего я всем нам желаю глубоких, регулярных медитаций и прочной связи со Сверхсознанием, со своем Высшим Я — вот уж действительно нерушимая гарантия высокого уровня энергии и счастья!

Напишите в комментариях, что вам приносит счастье, что помогает вашей энергии подняться?

Удачи Вам, мой дорогой читатель.И до встречи в реальности йоги!

Комментарии

Йога среди древнейших практических ключей, позволяющих человеку войти в себя и ощутить себя существующим в каждом из окружающих.Раскрываться в «я» в каждом — это единственный ключ, открывающий секрет счастья.Отбрасывание человеком ложного знания, что он отличен от остального мира, позволяет ему существовать как

позволяет ему существовать как он и должен был с самого начала — всегда счастливый, творческий, осознающий свою истинную Божественную природу и обладающий всеми её преимуществами.http://reality-yoga.ru/glavnoe-o-yoge/siddhi-v-yoge/

Очень помогают быть счастливым такие люди, как Вы, которые вдохновляют и открывают глаза на эту реальность.Благодарю за прекрасную статью!

Йога радости

Занятия по йоге в нашей студии проходят в настоящее время в выходные дни.Воскресная йога дает уникальную возможность прокачать дыхательную и кровеносную систему, зарядиться бодростью, энергией, повысить работоспособность, физически и эмоционально подготовить себя к новой рабочей неделе.Тренировки в выходные дни, когда можно расслабиться и никуда не спешить позволяют более глубоко погрузиться в практику и получить большую пользу для здоровья.
Занятия йогой в выходные дни »

Йога для начинающих в Новосибирске.
Предлагаем программу для освоения Йоги с самых азов, внимательные инструкторы, дружный коллектив единомышленников помогут быстро и мягко войти в практику.Занятия проводятся по индивидуальной программе учитывающие особенности подготовки и состояния здоровья.
Для начинающих »

Йога в Новосибирске для здоровья и долголетия.
Полезна ли йога для здоровья? Помогает ли йога достичь долголетия? Действительно ли выполнение упражнений из гимнастических комплексов индийских йогов способно оказать благотворное влияние на здоровье человека, продлить годы жизненной активности, работоспособности, да и жизни в целом?
Йога для здоровья »

Можно ли сбросить лишний вес занимаясь йогой?
Вероятность очень высока, если заниматься регулярно, под контролем квалифицированного инструктора и следовать рекомендациям по правильному питанию, режиму дня и здоровому образу жизни.Насколько подходят занятия йогой для эффективного похудения можно убедиться, взглянув на людей ей занимающихся, как правило их формы близки к совершенству и могут служить эталоном стройности.Но самое лучшее средство убедиться в действенности йоговских практик — это приступить к их выполнению.Начните систематически заниматься и результаты не заставят долго ждать.
Йога для похудения »

Йога — что это? Разновидность современного фитнеса, древняя гимнастика, система контроля и управления телом? Мистическое учение, религия, мировоззрение, образ жизни или комплекс духовных практик? Попробуем разобраться.

Само слово Йога означает «союз» индивидуального сознания или души с Вселенским Сознанием или Духом.Многие воспринимают Йогу, как комплекс физических упражнений для укрепления здоровья, на самом деле все гораздо глубже.Асаны, получившие широкую популярность в последние десятилетия представляют лишь поверхностный аспект этой науки, позволяющей развернуть бесконечные потенциалы человеческого ума и души.

Существует несколько путей, ведущих к достижению этой цели, каждая из которых является отдельной ветвью одной всеобъемлющей системы:

Хатха-Йога — это система физических поз или Асан, цель которых состоит в том, чтобы очистить и укрепить тело, позволяя получить осознание и контроль над своими внутренними состояниями, подготавливая его для медитации.

Карма-Йога — бескорыстное служение другим людям, без привязанности к результату, а также выполнение всех действий с сознанием Бога как Создателя.

Мантра-Йога — концентрация сознания на каком-либо образе, или через чтение мантр — повторения определенных универсальных слов или звуков несущих в себе особый духовный аспект.

Бхакти-Йога — преданность, через которую человек стремится видеть и любить божественное в каждом живом существе и в каждом предмете, таким образом, поддерживая постоянное поклонение.

Джнана-Йога — путь мудрости, который обучает применению интеллекта для достижения духовного освобождения.

Раджа-Йога — царский или высший путь Йоги, сочетающий в себе сущность всех остальных путей, увековеченный в Бхагавад-Гите и позже систематизированный индийским мудрецом Патанджали.

В информационном пространстве, в котором мы пребываем, все направлено на убеждение, что достижение внешних материальных целей может сделать нас счастливыми.Но опыт снова и снова убеждает нас, что ничто внешнее не может полностью наполнить нашу жизнь смыслом и удовлетворением, чего бы мы не добились, всегда требуется «нечто большее».Чаще всего мы обнаруживаем стремление к тому, что находится за пределами нашей досягаемости, невозможно представить себе состояние полного покоя, в котором мысли и чувства перестают пребывать в постоянном движении.Но только через достижение душевного покоя мы можем достичь состояния счастья, радости и удовлетворения.

Йога предлагает естественный способ отстраненности от беспокойных мыслей мешающих познать, кто мы есть на самом деле.Наши мысли и энергия направлены к предметам этого материального мира, которые мы воспринимаем через ограниченные инструменты наших пяти органов чувств и поэтому человеческий разум вынужден опираться на неполные и часто вводящие в заблуждение данные, предоставленные физическими чувствами, научившись задействовать более глубокие и более тонкие уровни сознания, мы сможем разгадать главные загадки жизни — Кто я? Почему я здесь? Как я понимаю истину?

Освоение практик Йоги позволяет развернуть поток энергии и сознания, таким образом, что ум становится активным центром прямого восприятия, более не зависящим от несовершенных органов чувств, на самом деле это способ познать Истину.Постигая практику шаг за шагом, мы познаем наше единство с бесконечностью познания, силы и радости, которая дает жизнь всему и которая есть суть нашей собственной Души.

Йога радости

ABS Йога (ABS Yoga International) появилась в 2008 году из тысячелетнего опыта гималайских йогов.

Её миссия — научить современных людей наиболее продвинутым практикам йоги, которые им доступны.

Эти практики адаптированы для людей, чей распорядок дня обусловлен современным стилем жизни из-за семейных и профессиональных обязанностей.

Эти практики приносят колоссальную пользу здоровью, а ещё хорошее самочувствие и ощущение блаженства.

  • живот становится плоским, кожа — сияющей;
  • улучшается концентрация, зрение, сон становится прекрасным;
  • повышается гибкость и сила, появляются «кубики»;
  • уходят боли в спине, астма, боли в шее, диабет, ожирение, стресс, артрит, кровяное давление (повышенное или пониженное), запоры, депрессия, заболевания желудка, бессонница, бесплодие, нерегулярный цикл у женщин, расстройства пищеварения, боли в суставах, синуситы, тиреозы (гипер / гипо), головокружения.
  • Создатель двух систем и четырех стилей йоги
  • Сертифицированный экзаменатор Индийской Академии йоги
  • Инспектор стандартов для школ и центров йоги в «Фонде древней культуры и образования»
  • Приглашенный лектор в нескольких международных университетах и институтах йоги
  • Йога-терапевт, призненный Всемирной Организацией Здравоохранения (WHO)
  • Автор нескольких книг о продвинутых техниках йоги
  • Исследователь
  • Международно известный тренер мастеров йоги
  • Национальный чемпион Индии по йоге с 1997 по 2006 год
  • Основатель и директор ABS Yoga International
  • Сунил Дахийа имеет несколько престижных наград, включая «Бхарат Йога Самрат» (Индийский Король Йоги), врученную Индийской йога-федерацией; «Чемпион встречи» («чемпион чемпионов») от правительства Пондичерри; и «Цвет университета в йоге» от Университета Дели.
  • 1.Огромный опыт преподавания.

    2.ABS Йога разработана так, чтобы давать быстрый видимый результат.Если вы приходите в недорогие студии, вы экономите на одном занятии, но получаете меньший результат.В итоге, вы тратите больше своего времени.

    На наших занятиях Вы, возможно, заплатите больше, но результат получите скорее.Соответственно, вы сэкономите свои деньги и время.
    Подробнее о системе: йога.absyogaindia.com

    3.Индивидуальный подход с глубоким пониманием.

    Сунил: «Я не следую какому-то стилю, которому меня научили и я практикую не несколько месяцев, – как подавляющее большинство преподавателей.Я знаком со всеми традициями, школами и, что еще важнее, – понимаю в каждом конкретном случае, что нужно человеку.Я диагностирую и соответствующим образом адаптирую стиль.

    К примеру, жители Москвы ведут во многом похожий образ жизни.Соответственно, есть сходства в стиле преподавания йоги, который им подходит.

    Такой стиль, подходящий москвичам, я разработал недавно и назвал Эбс Ананд Йога (Йога радости), как дальнейшее развитие ЭБС Гхатаст йоги.»

    4.Перед началом занятия Сунил беседует с людьми и объясняет им: чтобы решить вашу проблему, нужно выбрать «такой-то» подход, — на основании научного понимания традиционных практик.

    Упражнения на занятиях — это не просто физические упражнения.Они воздействуют на энергетическое тело.Они дают большой заряд энергии, и Вы чувствуете мгновенное изменение настроения, бодрость, уверенность в собственных силах, храбрость.

    В этой системе йоги людям не нужно заниматься медитацией, чтобы получить психическую/энергетическую пользу.Это происходит автоматически.

    Депрессия и стресс не могут существовать, независимо от ситуации, если вы регулярно практикуете ЭБС йогу более 3х месяцев.

    Удача и везение начинают поддерживать вас и следовать за вами, если вы практикуете йогу в чистом виде.Если это не так — вы просто делаете физические упражнения.

    Йога — это не способ провести время.Наоборот, она дарит вам время.Выделив час для занятий йогой, вы сможете хорошо выспаться за 6 часов вместо 8.2 часа активного времени будут вашим выигрышем.

    Увеличится и продуктивность в делах.За 6 часов вы сможете с успехом выполнить всё, что наметили и могли бы сделать за 8.

    При этом, большой ошибкой будет вкладывать освободившееся время в работу.Не будьте жадными.Займитесь тем, что развивает вас.Хорошо будет провести это время с семьей.А самое лучшее — если Вы потратите выигранное время на благотворительную деятельность.Это может быть любая волонтерская работа, будь она связана с Вашей основной профессией или нет.

    Да.У вашего тела есть безграничные возможности для самовосстановления.Йога помогает воспользоваться этими возможностями.

    Но в йога-терапии так же, как в любой медицине, нужно назначить правильный курс.Асаны и крийи, которые помогут вам вылечиться, для кого-то вредны.Не все преподаватели придают этому значение.Многие просто не знают о воздействии отдельных упражнений йоги на здоровье.

    АБС йога разработана с учетом потребностей жизни в большом городе.Здесь не хватает свежей еды, свежего воздуха и природных циклов.Нарушен режим сна и питания, многие люди вынуждены вести полу-ночной образ жизни.Теснота и суета, движения ограничены.Отсюда у очень многих — проблемы в поясничном и шейном отделах позвоночника, стресс и давление, проблемы с сердцем, лишний вес (что, впрочем, понятие относительное ), депрессивные состояния, нарушения сна.

    Эти проблемы можно решить, регулярно посещая обычные групповые занятия АБС йоги.Но предварительная консультация с преподавателем необходима.Не следует ожидать, что, не рассказав мастеру о своих проблемах, вы просто придете и вылечитесь.Возможно, есть практики, которых Вам не следует делать.

    Для решения специфических проблем нужны индивидуальные сеансы йога-терапии.В большинстве случаев люди ощущают серьезные улучшения после 10 регулярных сеансов.

    Разумеется, йогой может заниматься каждый, и это следует делать каждому.Как говорят писания: «враддху, ати враддху, бал юва апи».Это значит: «пожилые, старики, дети и молодые — всем следует практиковать йогу».Но в соответствии с возрастом, интерес и потребности немного различаются.Это особенно касается физических практик.Мастерство учителя в том, чтобы создать последовательность, которая наполнит всех радостью и в то же время принесет всем пользу.Очень немногие преподаватели принимают этот вызов.

    Но если Ваша цель — всестороннее развитие (не ограниченное физической практикой), то лучше, чтобы в группе — присутствовали люди разных возрастов.Мы рекомендуем семейную йогу, когда дети, родители и бабушки с дедушками могут заниматься вместе.Никто не чувствует себя одиноким, никому не нужно ждать, пока кто-то другой занимается собой.Хотя качество физической практики может снизиться на 10-15%, но в целом результат оказывается на 150% лучше, чем на обычном занятии.

    Беременным женщинам следует посещать специальные занятия, после консультации с преподавателем.И да, им тоже стоит практиковать йогу.На самом деле, для них йога даже важнее, чем для других людей, потому что каждая мама несет прямую ответственность за физическое и духовное развитие двух людей и косвенно — многих других.Существует подробное учение, какие практики следует делать до зачатия, во время беременности, после родов, во время кормления, — как для правильного развития ребенка, так и для блага матери.

    «Этот человек творит невероятное с телом»
    Сунил — удивительный преподаватель.

    Моё утро начинается с йоги.Благодаря Марии К., которая порекомендовала мне @absyogaindia .Этот человек творит невероятное с телом.После его занятий чувствуешь легкость, уходит депрессия, повышается настроение, чувствуешь себя моложе.А самое главное — не прибавляю в весе!

    «Моя спина обрела вторую молодость»

    Занимаюсь йогой более 7 лет, преподавателей много разных было.Сунил классный преподаватель, ведет с Душой, всем на занятии успевает уделить время и поправить.И даже с юмором иногда.После нескольких занятий спина моя просто обрела вторую молодость 🙂 И Йога Радости очень понравилась.

    «Я больше не встречала преподавателей такого уровня и квалификации».

    Сунил — удивительный преподаватель.Попадая на его занятия, думаешь, где ты: на тайском массаже, уроке вокала, остеопатии, мануальной терапии? Огромная благодарность, творческих успехов!

    Очень много помогает.Я больше пока не встречала преподавателей такого уровня и квалификации.Хотелось бы на занятиях больше пропевать мантры.Занятия просто волшебные!



    Йога дарит радости секса

    Согласно его исследованию, гормоны и химические продукты мозга, высвобождаемые во время оргазма, помогают снизить острую и хроническую боль.Другие исследования показывают, что секс может бороться с депрессией и полнотой, а также поддерживать иммунную систему.

    Так чем же помогает йога? Она делает вас более сильными, гибкими и уверенными в себе, как в кровати, так и в нее.Другими словами, «чем больше времени вы проводите на коврике для йоги, тем более сексуальным оказывается ваше пребывание в постели», — говорит Джаки Ноэль Гройкс, инструктор йоги и соавтор книги «Лучший секс с помощью йоги».«Йога помогает открыть ваше тело, воспользоваться глубинной силой и сексуальной энергией», — объясняет она.Йоги верят в то, что сексуальность сосредоточена в бедрах и тазе.Такие позы, как Связанный угол (когда вы сидите на полу с соединенными ступнями) и Наклон вперед с широко расставленными ногами помогают увеличить приток крови к этим областям, что, в свою очередь, улучшает сексуальную чувствительность и удовольствие.А движения, требующие от вас поднятия вверх промежности (например, Прикорневой замок или Мула Бандха) усиливают мускулы тазового дна, как это делают упражнения Кегеля.Это, в свою очередь, улучшает интенсивность ваших оргазмов.

    Помимо увеличения сексуального удовольствия, такие позы как Чатуранга (Поза, в которой работают все конечности) повышают силу и запас жизненной энергии.Кроме того, йога учит принимать себя.Если вы полюбите свое тело, то будете чувствовать себя комфортно в обнаженном виде и будете менее зажаты во время секса.«Легкое отношение к своему телу – это сексуально», — говорит Алисия Рамбо-Возниак, которая преподает йогу для партнеров вместе со своим мужем Робом.

    Практикуя йогу вместе со своим любовником, вы оба можете насладиться ее преимуществом и стать ближе друг к другу в процессе тренировок.«Парная йога – как прелюдия.Вы дышите, потеете и двигаетесь вместе», — рассказывает Гройкс.А когда простыни будут расстелены, плоды ваших стараний дадут длительный результат.«Без сомнения, занятие йогой со своим партнером углубляет отношения», — говорит Билл Уиланд, совладелец Берналь Йоги в Сан-Франциско.- «Она помогает вам соединиться на всех уровнях — физическом, умственном и духовном».

    «Йога радости», клуб йоги

    Уютный зал на третьем этаже Семейного центра встретит своих друзей домашней атмосферой, индивидуальным подходом к каждому посетителю, теплыми улыбками и вкусным чаем.В студии имеются коврики для занятий и пледы.После занятий обычно проводится совместное чаепитие.Также в Семейном центре вы можете получить сеанс массажа (Тайский, Кисточковый массаж лица, классический массаж спины, масляный массаж тела, рейки и йога-массаж).

    Контактная информация

    +7 (9519) 024-70-0

    http://vk.com/event24462652

    Нижний Новгород , улица 40 лет Октября, дом 7-г, третий этаж

    Йога радости

    Сегодня в рассылке сразу две статьи!

    Йога – радость жизни.

    Йога — это одно из самых известных и вместе с тем стойко хранящая тайны своих практик, учение о развитии человека.
    Йога – предстает перед умом современного человека противоречиво.В ней сплелись воедино, подобно двум началам восточной философии, понятия наивысшей концентрации и полнейшего расслабления, познание духовного мира и тренировки возможностей физического тела.

    Так что же такое йога на самом деле?

    Спорт, позволяющий укрепить здоровье и справиться со стрессами?

    Религия, со своими непонятными правилами и ритуалами?

    Или просто странное времяпрепровождение людей, которые не знают, чем занять свое свободное время?

    Ни то, ни другое, и уж конечно, не третье!

    Йога – это особый взгляд на мир.Это способ познания, который позволяет открыть в себе и окружающем такие вещи, о существовании которых вы ранее и не подозревали.Это методика, открывающая мир энергии и обучающая использовать ее правильно.

    В современной суете мы часто забываем, что один из основополагающих принципов существования – гармония.Она присутствует везде: в шуме дождя и шорохе листьев, в движении космических тел и течении рек, в устройстве цветка и строении человеческого тела.Йога – это то, что помогает нам вспомнить об этом, обрести гармонию и начать улыбаться.Ведь гармония, есть созвучие, а человек, находящийся с миром на одной волне, просто не может не улыбаться ему.

    Йога дарит улыбку!

    Если вы решили заниматься йогой, то первое, чему вы должны научиться – это слушать, чувствовать и понимать свое тело.В йоге обучение происходит на основании ощущений, развития чувств, и тело человека здесь выступает как инструмент познания.

    Практически во всех современных практиках берутся за основу восемь ступеней йоги:

    1.Яма – способы взаимодействия с внешним миром, через свое поведение.
    2.Нияма – способы познания и развитие внутреннего мира.
    3.Асана – физические упражнения, позволяющие объединить ум и тело.
    4.Пранаяма – методика осознанного управления дыханием и наполнения организма энергией.
    5.Пратьяхара – тренировка отвлечения чувств от вызывающих их объектов.
    6.Дхарана – тренировка целенаправленного сосредоточения мыслей.
    7.Дхьяна — практика медитации (очень сильно отличающаяся от западной медитации).
    8.Самадхи – обретение сверхсознательного состояния.

    Но какую бы практику вы не выбрали, какой бы ступени, ни решили достигнуть, первое, чему вам необходимо будет научиться – это слушать и понимать свое тело, и через него свой ум и чувства.

    Есть два простых упражнения, которые помогут вам в этом.

    Первое упражнение.

    Утром, после пробуждения, уберите подушку и ложитесь ровно на спину.Руки нужно вытянуть вдоль тела, положив их ладонями вниз.Полежите в таком положении, попробуйте ощутить свое тело, как бы концентрируя свое внимание сначала на области головы, и постепенно спускаясь ниже, до самых пальцев ног.

    Далее потянитесь левой ногой как можно дальше вперед, не отрывая при этом пятку от простыни, а как бы проезжая по ней, ягодица не должна смешаться, позвоночник изгибаться в сторону.Почувствуйте напряжение мышц, прислушайтесь к своим ощущениям.Побудьте в таком положении около 5 секунд (можно считать про себя), затем расслабьте ногу и повторите то же самое с правой ногой и двумя ногами вместе.Все три движения считаются за одно упражнение.Его нужно выполнять пять раз каждый день.Не старайтесь тянуться как можно сильнее, смысл в том, чтобы научиться чувствовать напряжение мышц, в данном случае глубоких мышц поясницы, различать ощущения до и после выполнения упражнения.

    Второе упражнение.

    Техника внутренней улыбки.На самом деле это не такое уж и простое упражнение, так как оно потребует от вас применения воображения и большой концентрации внимания, но именно оно поможет вам научиться понимать реакции вашего тела.

    Ложитесь на спину, как в первом упражнении, руки вдоль тела, ладонями вниз.Попытайтесь максимально расслабиться.Здесь очень важно не уснуть, ведь обычно подобное расслабление ассоциируется у нас со сном.Расслабьте лицо, шею, спину, руки, ноги.Когда будете готовы – улыбнитесь.Это можно себе и просто представить, но поначалу будет проще это сделать так, как обычно улыбаетесь )).

    Почувствуйте, как изменяются ваши ощущения от этой улыбки, как становится приятно и легко не только мышцам лица, но и шеи, тела.

    А теперь – самое сложное: вам нужно будет представить, как будто улыбаются не только ваши губы, но и шея, плечи, спина, все участки и органы тела.Да, задача не из легких, но когда вы научитесь, сможете воспроизводить это ощущение где и когда угодно без каких-либо проблем.Можно попробовать такой способ: представьте, что ощущение улыбки перемещается с губ ниже, окутывает шею, плечи и постепенно спускается все ниже, до самых пальцев ног.И вот вы уже улыбаетесь всем телом.Это странно звучит, когда читаешь, но как только вы попробуете, поймете, о чем идет речь.Вы как будто говорите своему телу – я люблю тебя, я люблю свои руки, свое лицо, свою спину.Через любовь к себе раскроетесь к любви всего мира.

    Техника внутренней улыбки подарит вам хорошее настроение с утра и научит лучше чувствовать ваше тело, ощущая и понимая его реакции.

    Пусть это станет прекрасным шагом на вашем пути освоения йоги, и пусть йога поможет вам улыбаться как можно чаще!

    Несите каждому человеку счастье, тогда счастье наполнит и Вашу жизнь.

    на пути к своему преображению

    Nav view search

    Мудрость Счастья

    Астрология Счастья

    NB!- Nota bene

    Дао Жизни – Йога Радости

    Сан Дао — Йога Радости древняя практика совершенствования Духа, Тела и Сознания.

    Сан — санскрит, древние знания, звание, связанное с высоким положением служителя религиозного культа; солнце; — господин, учитель;

    Дао — истина, философия дао — путь развития;

    Йога — совокупность различных практик с целью достижения человеком совершенства;

    Радости — бог Солнца Ра, света в тебе достаточно для Счастья.

    Вы можете посмотреть видео анонс Сан Дао йоги по этой ссылке

    Мы все дети Солнца

    Сан Дао это древний метод наполнения тела, ума и духа Светом.Около 9.700 лет назад в регионе озера Байкал наши предки получили знание, как сделать физическое тело «светящимся», то есть наполненным Светом.Это был фундаментальный секрет сохранения здоровья человека, состояния свободы от болезни и пребывания в полноте энергии.Это практика своеобразного уважения источника всего сущего и жизненной силы в теле.

    Считается, что Сан-Дао является прародителем йоги и цигун, распространившись из региона озера Байкал на Тибет, а затем в Индию и Китай, где дало начало этим традициям.Практика Сан Дао основана на принципах восточной философии и медицины, признает взаимосвязанность космической, природной и человеческой энергетических систем.Она стремится к балансу, который синхронизирует человеческую энергетическую систему с энергией Вселенной.

    Сан Дао и традиционная йога

    Система Сан Дао сегодня показывает свою эффективность, причем не в отдельных случаях, а массово.Большинство практикующих Сан Дао выглядят в 70 лет на 50 и в старости сохраняют здравый рассудок, здоровое и гибкое тело.Система действительно необычная, многие называют корейской йогой.

    По сравнению с хатха — йогой, система имеет более простроенную структуру и дает более конкретные результаты практики.Как известно, у многих йогов популярных школ подорвано здоровье, и они не всегда обращают внимание на состояние сознания.Мастер Ю говорит: «когда йоги начинают стареть, они приходят ко мне».Это замечание не касается натхов, сиддхов, настоящих садху, там, где развивается духовный смысл йоги.И самое интересное, их йога имеет похожий стержень с тем, что практикуют в Сан Дао.Это не удивительно, ведь люди и законы природы устроены по одним и тем же законам.

    Упражнения Сан Дао йоги очень просты, лаконичны, но в них заключена глубокая мудрость.Самый простой способ освобождения от блоков — это просто потягивания, растяжки с глубоким дыханием, и ощущением связи со всей Вселенной, которая находится в движении

    Многие упражнения похожи на вьяяму в йоге, в практике присутствуют элементы, напоминающие боевой цигун и ушу, есть движения и как в тайцзи — круговые, плавный, так и линейные — как в карате.
    В Сан Дао много завязано на взаимосвязи каналов, небесных объектов, пяти элементами т.д.Сан Дао имеет достаточно большой объем разных деталей, но самое главное – здесь нет ничего лишнего, и виден осознанный подход к освоению духовной практики. Интересно, что в индийской йоге подобная четкость построения нигде не встречается.

    Исцеляющий эффект Сан Дао

    Практика Сан Дао воздействует на физическое, эмоциональное и духовное здоровье человека.Физические упражнения предназначены для открытия меридианных каналов и увеличения энергетических потоков, что делает возможным проводить процесс исцеления естественным образом.Упражнения увеличивают гибкость, равновесие и улучшают состояние здоровья.Они разработаны таким образом, чтобы все мышцы, сухожилия, суставы, органы и железы могли работать правильно, получая достаточно кислорода через кровь, циркулирующую по всему телу.Система из статических положений тела интересна тем, что работает с энергией пяти органов, каналов, созвездий, с которыми каждое положение выстраивает канал.

    Тело в процессе практики само подскажет — что надо есть, чего не надо, как надо думать и чем заниматься.Это очень интересно переживается в конкретике ощущений — тело как бы знает, как надо правильно делать упражнение и стремится к этому, мягко останавливаясь на пределе своих возможностей.Причем это происходит на фоне чувства любви к себе.

    В Сан Дао принято держаться во всем Природной Естественности и Золотой Середины.В процессе занятия, в определенной позиции, озвучивается Мантра, смысл которой такой: «я и Вселенная — одно целое».Считается, что при такой постоянной практике, энергия меняет свои качества и формируется «радужное тело».

    Методу Сан Дао может с легкостью научиться и практиковать каждый.Все, что нужно, — это искренность и намерение.Эта дисциплина пошагово развивает ваше тело и дух, начиная с того состояния, в котором вы находитесь в данный момент.Ее может практиковать и получать для себя пользу любой человек, независимо от религии, идеологии, возраста, физических возможностей и состояния здоровья.

    Сан Дао — культура современного развития

    В Сан Дао есть особый тип дыхания — которое делается с акцентом на область нижней сферы живота, область мочеполовых органов.Там есть особое энергетическое пространство, где, по словам мастеров этой системы, находится наш глубинный «внутренний ребенок».Это особая виталическая жизненная энергия, которая в очень большом количестве присутствует у маленьких, новорожденных детей.В Сан Дао вырабатывается особая, характерная только для этой техники внутренняя тонизирующая энергия, исцеляющая и восстанавливающая человека физически и энергетически.Восстанавливаются системы органов, целительный эффект происходит на молекулярном уровне, поскольку Сан Дао воздействует системно.Вместе с этим происходит налаживание контакта с ресурсом «внутреннего ребёнка» — то, с чем работает западная телесно-ориентированная терапия.Этот ресурс возвращает телесную естественность, раскрепощённость и энергичность, которая присуща нам в детстве.

    Таким образом, Сан-Дао, как культура современного развития, даёт уникальную возможность человеку получить комплексную практику сразу на многих уровнях.Особенно важно, что Сан Дао очень органично ложится на любое мировоззрение и не имеет в своей основе никакой религии.Духовное здоровье в Сан-Дао не подразумевает следования каким-то особым заповедям или ритуалам.Упражнения являются достаточно простыми в освоении и не представляют особой сложности.

    В условиях сегодняшнего дня это эффективный инструмент для гармонизации Тела, Души и Духа человека, его развития на пути духовной эволюции.Главное преимущество Сан Дао над другими системами – безопасность данной практики, развивающей как физический, так и духовный уровни человека.Это идеальный способ для гармоничного и целостного развития личности.

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Наталья Якухина
    Написано статей
    212
    Ссылка на основную публикацию