Как выбрать гамак для йоги

Тема статьи: Как выбрать гамак для йоги - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Особенности йоги в гамаке

В Индии с давних времен асаны выполнялись на столбах и веревках.Но только в 20 столетии такой стиль йоги начал распространяться в Европе.Это прекрасный метод для в совершенствовании выполнения асан и улучшения физического состояния организма.

Достоинства йоги в гамаках

Йога в гамаках сочетает йогические асаны, лечебную гимнастику, движения спонтанного характера, имитирующие полет.Часто данное направление называется fly-йога.

Это позволяет уменьшить нагрузку на позвоночную ось и вытянуть ее.Тело освобождается от напряжения, нет дискомфорта спины, шеи, поясницы.У человека появляется чувство радости и ощущается активная работа мышц.

Йога в гамаках имеет множество и таких достоинств:

  • возможность освоения сложнейших асан в короткие сроки;
  • правильное распределение нагрузки на тело;
  • возможность расслабиться и успокоиться, находясь в состоянии невесомости;
  • хорошо развивается гибкость, балансировка тела, сила мышц, выносливость;
  • проясняется ум, улучшается память, настроение.
  • Все, кто хотя бы один раз участвовал в занятии, отмечают, что такого чувства отдыха и расслабления им не приходилось испытывать ранее.Уже после первой тренировки чувствуется положительный эффект.

    Кому полезна fly-йога?

    Заниматься fly-йогой в полезно людям с такими проблемами:

  • после травм и перенесения тяжелых заболеваний, в период реабилитации;
  • ДЦП;
  • недостаточное кровообращение в малом тазу;
  • плохой сон, тревожность;
  • мигрени, появляющиеся не от внутричерепного давления, гипертонии;
  • вегетососудистая дистония;
  • астма, бронхит;
  • уставшие ноги, артриты, артрозы;
  • сахарный диабет;
  • синдром хронической усталости;
  • болезни позвоночника;
  • климактерический период;
  • геморрой;
  • спинная боль, но без смещения дисков;
  • опущение органов малого таза.
  • Кроме всего, йога в гамаке способствует усилению иммунитета, улучшению мозговой деятельности, работы репродуктивной, пищеварительной, дыхательной систем, тренируется вестибулярный аппарат.А также упражнения на полотнах имеют великолепный эффект омоложения.

    Противопоказания

    Хотя fly-йога имеет множество достоинств, ее не всегда можно применять.В данном направлении имеются противопоказания постоянные и временные.

    К постоянным относятся:

  • гипертония;
  • сердечные болезни органического поражения (пороки, тахикардия, мерцательная аритмия, дистрофия миокарда, аневризма аорты);
  • глаукома;
  • артродезы позвонков;
  • состояние общей тяжести;
  • расстройства психики, критического характера;
  • болезни крови;
  • болезни опорно-двигательного аппарата инфекционного характера;
  • сложные травмы головного мозга;
  • злокачественные опухоли.
  • Временные противопоказания:

  • прием большого количества лекарственных препаратов;
  • хронические болезни в фазе обострения;
  • после операций;
  • сильное физическое переутомление;
  • перегрев или переохлаждение;
  • повышенная температура тела;
  • полный желудок;
  • период беременности;
  • 6-8 часов после сауны и 4 часа до сауны.
  • Женщинам в период менструального цикла разрешается заниматься fly-йогой, но следует избегать силовых и перевернутых поз, скручивания, активных прогибов.

    Виды гамаков

    Для получения желаемого результата, нужно правильно выбрать гамак.

    Они бывают двух видов:

  • полотно сложенный в два слоя;
  • с добавлением дополнительных приспособлений (ручки, вставки, стремена для рук).
  • В их различии несложно разобраться, но вспомогательные приспособления расширяют физические способности человека и облегчают выполнение асан.Для лучшего комфорта, гамаки оснащают мягкими ставками.С их помощью ткань меньше давит на тело.

    Как сделать гамак?

    Гамак для йоги не трудно установить на какой-либо вертикальной поверхности.Это может быть, как обычный турник, потолок, так и ветка дерева.Гамак можно легко снять и занимает он мало места, что очень удобно в применении.

    Гамак – это большой кусок из очень прочной ткани.Можно использовать и эластичную и неэластичную ткань.Ее собирают по краям и закрепляют с помощью карабинов или крючков к стропам на специальные петли (узлы).А стропы можно прицепить в выбранное место с помощью карабинов.Если цеплять гамак на потолок, нужно прикрепить анкерный болт.

    Для удобства использования гамака, можно прикрепить к основе специальные ручки.Есть гамак для йоги, где регулируется высота.Используется он для разнообразных практик.Для облегчения занятий и выполнения сложных поз, применяют гамаки со специальными платформами для стоп или дополнительными полотнами.Поскольку их конструкция не является сложной, многие стремятся сделать их самостоятельно.

    Но в целях безопасности, специалисты рекомендуют применять профессиональное оборудование, которое показано на фото.

    Виды асан в гамаке

    С использованием гамака можно сделать множество разнообразных асан, которые делятся на следующие группы:

    1. Позы стоя, где гамак поможет правильно поставить спину.Для выполнения, нужно захватить руками гамак, сделать шаг вперед, присесть с прямыми руками и остаться в позиции несколько секунд.
    2. Стойки на одной ноге, где гамак является опорой поднятой ноги.
    3. Стойки на руках с фиксацией таза на ткани.Позы удерживаются с помощью мышц пресса и спины.
    4. Наклоны способны качественно фиксировать правильную позицию таза и спины.
    5. Прогибы снимают нагрузку с шеи и поясницы, что упрощает выполнение сложных асан.

    Многие позы проделываются в воздухе, которые нужно делать только под контролем инструктора.

    Эффективность йоги в гамаке

    Это новое течение в России, но отзывы от такого стиля только положительные.Многие думают, что йога на гамаках подойдет только людям с определенным опытом, но это мнение ошибочное.Во многих асанах гамак применяют, как дополнение, чтобы облегчить позу.

    Йога в гамаке является проще и намного интереснее, так как есть возможность разнообразить упражнение.

    Есть мнение, что такой вид йоги позволяет лучше сконцентрироваться на собственных ощущениях, что является значимым принципом йоги.

    Гамак для йоги, как сделать самой?

    Гамаки бывают нескольких видов.
    «Простой» — без дополнительных подвесных ручек.

    «Полноценный»
    Состоит из основного полотна + 3 подвеса с каждой стороны в виде ручек.

    Нам необходимо полотно — размер 1.6м-3.2м
    Тянуться ткань должна только по ширине гамака!
    Плюс ткань на подвесы для крепления на 140 см 2 шт.
    И на 20 см 2 шт.
    Обойдется максимум в 1800р

    Далее ищем дюралевые карабины — 2 шт.
    220р/штука

    Ручки/грипс — 6 шт (полиуретановые)
    Можно купить для велосипела.
    60-150р/штука

    Крючки в потолок (анкерный болт) — 2 шт.
    50-80р/штука

    Веревка/стропа альпинистская — 10м
    60 руб.

    Гамаки могут крепиться на любых горизонтальных поверхностях — турники, ветоки деревьев, в нашем случае мы предусмотрели анкера.При необходимости они легко снимаются, и могут совсем не занимать места, когда не используются.

    Доделываем конструкцию
    1) Вворачиваем анкера в потолок, если это необходимо и нет турника.
    2) Собраем по краям большой кусок ткани.Не забываем проверить, что тянутся ткань должна в шырину!
    3) На концы продеваем ручки.В зависимости от удобной дены регулируем высоту.И закрепляем при помощи веревки.
    4) Далее, посредством крючков или карабинов это полотнище крепится к веревке/стропе.
    5) Осталось легко сделать ручки.И закрепить их на карабинах, аналогично основному полотнищу.
    Все готово!

    Для сравнения, в магазинах гамаки стоят от 4500р — 8000р

    Как выбрать гамак для йоги

    Йога с антигравитационным гамаком

    Основным местом занятий флай йогой является подвешенный гамак.Поэтому при желании заняться йогой в гамаке возникнет естественная потребность в этом приспособлении.

    Антигравитационный гамак в йоге

    Антигравитационный гамак для йоги — элемент конструктивно не затейлив и прост.Вы без труда его можете приобрести в любом спортивном магазине в отделе товаров для йоги.Стоимость самого простого гамака стартует от 40 долларов.Мастерицы с «золотыми» ручками могут, при желании, смастерить гамак для йоги самостоятельно.

    Антигравитационный гамак для йоги бывает двух видов:

    Простой, состоящий только из мешка

    Полноценный, состоящий из основного полотна и трех дополнительных подвесных ручек с двух сторон .

    Как первый так и второй вариант подходят для занятий флай йогой.Наличие дополнительных подвесных ручек могут облегчить выполнение сложных асах в воздухе новичку.Со временем, приобретя опыт, вариант гамака не играет роли.

    Рассмотрим вариант пошива полноценного гамака для йоги в домашних условиях.Для этого вам понадобится:

  • Ткань размером 1.6м.шириной и длинной 3.2 м.на основное полотнище и два подвеса длинной 1.4 м.+0.2 м и шириной 0.1-0.3 м.( в зависимости от плотности ткани).
  • Дюралевые карабины
  • Ручки/грипс полиуретановые (такие существуют и для велосипеда), шесть штук
  • Крючки в потолок или анкерные болты, две штуки
  • Веревка или канат малого диаметра или стропа альпинистская, шесть метров
  • Как видим, набор для приготовления гамака минимален и не затратный по средствам.

    Ткань для йога гамаков

    Ткань для йога гамаков является очень важным моментом и для определения наиболее подходящего, именно для вас варианта, нужно выделить немного времени.Самыми основными требованиями предъявляемыми к материалу являются:

    Приятная к телу

    Наиболее подходящими к этим критериям является хлопок с добавкой нейлона ( процентное соотношение 50/50) или же парашютный нейлон.Важно обратить внимание и на то, что бы материал не поддавался растяжению.В крайнем случае допустимо лишь растяжение по ширине.

    Ткань для гамака при занятием йогой

    Ткань для гамака должна быть комфортна для вас.Обязательно пощупайте ее рукой, приложите к шее (наиболее чувствительному открытому участку кожи).Поскольку во время занятий контакт с материалом гамака неизбежен и длителен, то тактильные ощущения должны вас устраивать полностью.

    Как повесить гамак для йоги

    Приступаем к наиболее ответственному моменту в оборудовании места для занятий!

    Гамак для йоги можно подвесить на любое удобное для вас место.Это может быть турник, ветка дерева для занятий на улице или специальная стойка, крепление в потолок для занятия йогой в гамаках дома.

    Как повесить гамак для йоги

    Рассмотрим вариант крепления гамака для йоги к потолку:

  • Ввинчиваем анкера в потолок на ширине в 60 см.друг от друга.
  • Собираем по краям основное полотно для гамака
  • На концы одеваем ручки и фиксируем в удобном для вас положении.Сам гамак рекомендуется подвешивать на высоте по уровне чуть выше вашего колена.Закрепляем все веревкой.
  • После полотнище крепится к веревке/стропе/канате путем крепления карабином или крючком.
  • Как правильно завязывать гамак для занятия антиграцитационной йогой

    Более подробно об установке антигравити гамака дома смотрите в видео от FitYoga:

    О пользе флай йоги для организма читайте в статье «Польза флай йоги» на нашем ресурсе «Витамин в тарелке».

    Обзор 5 видов лучших гамаков

    Гамак – это плетеный, матерчатый или деревянный прямоугольник, который горизонтально подвешивается за узкие стороны к опорам и служит местом для отдыха.Опорные балки или деревья должны быть надежными и выдерживать вес до 200 кг.

    Как выбрать гамак

    Важные параметры:

    Материал полотна

    Сетка

    Используется все реже, считается устаревшим вариантом, потому что плюс у сетки только один – легкий вес.Если ваш выбор пал именно на сетчатую модель, выбирайте основу из хлопчатобумажной нити.Она не скользит, устойчива к перетиранию и хорошо затягивается.

    Недостатки

  • Дырчатая основа не позволяет комфортно отдохнуть и расслабиться мышцам, ячейки врезаются в кожу.
  • Низкий показатель прочности.
  • При использовании гамака для сна понадобится дополнительный матрас или другое плотное, но мягкое покрывало, чтобы оно приняло форму основы, но не проваливалось в ячейки сетки.
  • Максимальный вес пользователя – 100 кг.
  • Мешковина

  • Невысокая стоимость.
  • Экологичный, износоустойчивый материал.
  • Пропускает воздух и не реагирует на ультрафиолет.
  • Колючесть.
  • Мешковина со временем склонна к гниению, особенно если не просушить ее после дождя или стирки.
  • Хлопок

  • Экологичный, приятный для тела материал.
  • Мягкий и эластичный, в то же время он хорошо пропускает воздух, не вызывает аллергии и сохраняет тепло.
  • Не накапливает статическое электричество.
  • Показатель прочности – высокий.
  • быстро мнется;
  • выгорает на солнце;
  • после стирки есть вероятность усадки;
  • если вовремя не высушить после дождя, возможно появление плесени.
  • Лен

  • натуральный «дышащий» материал;
  • гипоаллергенный,
  • прочный;
  • эластичный;
  • на поверхности не образуются катышки.
  • сильно садится и мнется после стирки;
  • плохо разглаживается.
  • Матрасный тик

  • плотная, легкая, прочная и одновременно мягкая ткань;
  • экологичный,
  • гипоаллергенный,
  • хорошо впитывающий влагу,
  • быстросохнущий материал.
  • Неприхотлив в обслуживании, но надолго оставлять на улице при повышенной влажности не рекомендуется.
  • Тик накапливает влагу, что может привести к гниению материала.
  • Брезент, камуфляжная ткань из натуральных волокон, парусина

    Материалы считаются самыми надежными, а изделия из них – самыми качественными.

  • высокоэффективные и прочные натуральные (встречаются полунатуральные) материалы;
  • для подвесных изделий считаются идеальным вариантом;
  • пропускают воздух;
  • впитывают влагу;
  • обладают повышенной износоустойчивостью;
  • хорошо переносят любые климатические и погодные явления.
  • Брезент впитывает влагу и при хранении в собранном виде периодически требует проветривания, чтобы не образовался грибок.
  • Грубее и жестче натуральных и синтетических материалов.
  • Парашютный шелк

  • водоотталкивающий;
  • приятный для тела;
  • мягкий;
  • прочный;
  • износоустойчивый;
  • дышащий;
  • впитывает влагу.
  • при попадании жидкости остаются пятна;
  • может накапливать статику;
  • не выдерживает долгого воздействия прямых солнечных лучей, из-за чего теряется прочность.
  • Тентовая ткань

  • износоустойчивость,
  • механическая прочность,
  • водонепроницаемость,
  • невосприимчивость к загрязнениям и ультрафиолетовым лучам.
  • Ткань не так приятна телу, как натуральные материалы.
  • Не пропускает воздух, что особо неприятно в жаркий летний период.
  • Нейлон

  • прочностью;
  • легкостью;
  • эластичностью;
  • неприхотливостью при эксплуатации.
  • В мокром состоянии растягивается.
  • Нейлон жестче полиэстера.
  • Разрушается под длительным воздействием прямых солнечных лучей.
  • Полиэстер

  • прочный;
  • износоустойчивый;
  • быстросохнущий;
  • более гладкий на ощупь, чем нейлон;
  • не требует специального ухода.
  • при длительном использовании не растягивается
  • Материал почти не пропускает воздух, что может вызвать потницу и другие виды раздражения на коже.
  • Быстро накапливает статическое электричество.
  • Возможно развитие аллергической реакции.
  • Дерево

    Ротанг

    Получается путем высушивания стеблей тропических растений – ротанговой пальмы или каламуса.

  • прочный;
  • гибкий;
  • эластичный;
  • долговечный;
  • невосприимчив к климатическим изменениям.
  • Высокая стоимость материала.Сюда же относится незначительный процент усыхания (возникает при резкой смене дождливой погоды на солнечную).Оба недостатка относятся к натуральному ротангу, в искусственном материале они отсутствуют.

    Бразильский орех

  • Прочная натуральная древесина.
  • Устойчив к любым перепадам температуры и погодным условиям.
  • Дорогой материал, требующий предварительной обработки для повышения прочности и долговечности.

    Крепления

    Веревка (трос, шнур, канат, стропы)

  • Качественно изготовленное изделие имеет диаметр не меньше 8 мм.
  • Наличие люверсов увеличивает надежность крепления.
  • Веревка, трос, шнур или канат в изделии должны быть настолько прочными, чтобы выдержать вес, значительно превышающий тот, что планируется использовать.
  • В качественно изготовленном гамаке веревка представляет собой продолжение полотна, а не пришита к нему.Это же относится и к моделям с поперечной перекладиной.
  • Лучше, если веревка будет из натуральных материалов.При первой установке нужно обязательно помнить, что гамак вешается с небольшим провисанием.Полное натягивание не рекомендуется.
  • От опоры до начала полотна гамака обязательно нужно отмерить расстояние минимум 20 см с каждой стороны крепления.
  • Карабины, анкера, дюбеля

    Это специальные приспособления для надежного крепления полотна к опорам.От их прочности зависит ваша безопасность и спокойствие во время отдыха в подвесной мебели.

    Максимальный вес

    Весовые показатели гамаков классифицируются еще по материалу или вместительности:

  • Гамаки из синтетических тканей рассчитаны максимум до 120 кг.
  • Из натуральных – до 160 кг.
  • Ротанг выдерживает 120-130 кг.
  • Бразильский орех рассчитан максимум на 180 кг.
  • Брезент, парусина, парашютный шелк – 150-200 кг.
  • одноместные – до 120 кг;
  • двух и трехместные – до 200 кг;
  • Детские (на одно или два места) – до 80 кг.

    Если планируется использовать гамак одновременно несколькими людьми (взрослыми и детьми), суммируйте возможные варианты веса и прибавьте еще 10-20 кг для надежности.В этом случае вы не ошибетесь с выбором необходимой весовой категории.

    Поперечные планки

  • Должны быть выполнены из прочного материала.
  • Перекладины отвечают за сохранение формы полотна, не дают ему провиснуть и превратиться в кокон, из которого трудно выбраться.
  • Правильная длина каждой планки соответствует ширине материала полотна.
  • У гамаков с поперечными перекладинами срок эксплуатации дольше за счет того, что материал не провисает.
  • Каркас

  • Заменяет необходимые опоры для крепления гамака в подвешенном состоянии.Возможны дополнительные варианты установки навеса, москитной сетки, столика или других дополнительных приспособлений.
  • Минимальный диаметр каркасных опор должен составлять не менее 200 мм.
  • Необходимое расстояние между опорами – не менее 3 м.
  • Гамаки с опорными балками безопаснее и практичнее, чем обычные подвесные модели.Опоры хорошо натягивают полотно, и оно практически не провисает, исчезает ощущение нахождения в мешке.
  • Каркасные изделия изготавливаются разборными и стационарными.
  • Металлический каркас надежней, и лучше, если это – нержавеющая сталь или алюминиевый сплав, которые спокойно переносят перепады температуры и влажность и со временем не покрываются ржавчиной.
  • Каркасные гамаки надежней в эксплуатации, чем классические подвесные.
  • Сборные модели менее устойчивы, чем стационарные, но удобнее при перемещении или транспортировке.
  • Конструкция

  • Гамаки без перекладины легко поместятся с машине или рюкзаке.Они же представляют собой наименее удобную и наиболее безопасную конструкцию.
  • Гамак с перекладиной сохраняет форму, не провисает под весом.Благодаря планкам он сохраняет привычную для человека плоскую форму кровати.
  • Комфорт

    Стандартные размеры полотна начинаются с 2 метров в длину и 1,2 м в ширину.Встречаются модели длиной до 3 м.

    Важные моменты при комфортном времяпрепровождении в гамаке:

  • Прочное расположение тела.Не должно быть ощущения постоянного сползания или соскальзывания.
  • Полотно не должно вдавливаться в отдельные участки тела или провисать.
  • Второстепенные параметры:

    Дополнительное оснащение

  • Навес необходим в том случае, если вы планируете установку гамака на открытом пространстве без тени.
  • Москитная сетка пригодится в отдельных случаях.
  • Цветовая гамма

  • Качественные гамаки отличаются выдержанными спокойными цветами, обычно они выпускаются в белых, серых или светлых тонах.
  • Ярко-кричащие цветовые решения – редкое явление и встречаются только у дизайнерских моделей и для антигравитационной йоги.
  • Водонепроницаемое дно

    Элементы декора

    Самое распространенное украшение, которое встречается у данного вида, – бахрома.

    Лучший гамак для йоги

    Изделия относятся к виду нестандартных и специально разработаны для занятий:

  • антигравитационной (воздушной) йогой;
  • фитнесом;
  • танцами.
  • Применяют для терапии и для реабилитационного восстановления после сложных операций.Антигравитационный гамак представляет собой кусок прочного эластичного материала с отдельно висящими ручками-стременами.

    Этот вид гамаков не так известен за пределами спортивных центров, достаточного выбора пока нет.

    Характеристики:

  • доступная стоимость;
  • высокая прочность материала;
  • присутствие вставок и ручек;
  • исключительность (на территории РФ нет товаров подобного уровня);
  • каждая единица этой торговой марки сертифицирована.
  • Плюсы:

  • Ткань.Является одним цельным полотном без лишних швов.Отличается гладкой, но нескользящей блестящей поверхностью.Синтетический материал устойчив к износу, загрязнениям, влаге и разрывам, что повышает общую надежность изделия.
  • В то же время материал воздухопроницаем, что важно при частом использовании.После стирки не теряет цвет и форму.

  • Вставки.Мягкие полоски дополнительного материала вшиты в края основного полотна гамака.Упругость и плотность вставок снижает давление материала на тело по всей ширине.Это дополнение делает занятия на порядок комфортней.
  • Ручки.Изготовлены в виде стремян, применяются для правильного и удобного выполнения некоторых поз йоги и фитнеса.Мягкий держатель хорошо фиксирует ноги или руки, создавая эффект безопасности и расслабления.
  • Вес и компактность.Модель весит всего 1 кг, что на 25% ниже веса предыдущих моделей этого класса.В собранном виде не занимает много места, гамак можно брать с собой в поездку или на природу.
  • Минусы:

  • Не все довольны размерами модели.Не хватает длины и ширины для более комфортного расслабления при выполнении определенных поз.
  • Также в минус записана длина строп, невозможность выбора между синтетическим и натуральным материалом и цветовая контрастность между основным полотном и ручками.
  • Лучший бразильский гамак

    Эти гамаки чаще представляют классический подвесной вид, но могут встречаться и каркасные варианты.

    Настоящие бразильские модели изготавливаются при помощи ткацких станков, с использованием хлопка высшего качества или из расщепленной древесины ореха.Для прочности в изделиях используется дополнительная веревка, наложенная крестом.

    Закрепление и отмеривание нужной длины веревок, петли и остальная отделка производятся вручную.Бахрома может быть выполнена из хлопка или волокон бразильского ореха и составляет одно целое с креплением полотна.

    Характеристики:

  • материал изделия – био-хлопок;
  • общая длина полотна и шнуров для крепления – 400 см;
  • длина для комфортного расположения тела вдоль – 260 см;
  • рекомендуемый допустимый вес – 200 кг;
  • страна-производитель – Бразилия.
  • Плюсы:

  • Семейная модель рассчитана как на одного, так и на несколько человек.Ширина полотна позволяет расположиться в нем и вдоль, и поперек.
  • Семейный вариант изготавливается из био-хлопка – эластичного материала, на 100% экологичного и безопасного для людей и окружающей среды.
  • Плетеная сеть на концах полотна и бахрома по краям – традиционная декоративная деталь, создаваемая вручную.
  • В сложенном виде модель Bossanova La Siesta занимает места не больше, чем стандартная подушка.
  • К товару обязательно прилагается инструкция с рекомендациями по уходу за изделием.
  • Минусы:

  • Гамак требует большого свободного пространства для установки – не менее 3 метров в длину и минимум 2,5-3 метра в ширину.
  • Для установки требуются деревья, опоры или каркас.Для подвешивания в помещении можно использовать гипсовую или бетонную стену.
  • Изделие не рекомендуется сушить в машинке, только естественное высыхание на свежем воздухе.
  • Модели из био-хлопка не рекомендуется подвергать длительному воздействию влаги или прямых солнечных лучей.На ночь нежелательно оставлять их на улице, чтоб вечерняя и утренняя роса не впитались в полотно и шнуры.
  • Лучший гамак без перекладины

    Гамак представляет собой плетеную из высокопрочной нити сетку или широкую полосу ткани, с обеих сторон которой расположены крепежные шнуры (стропы/тросы).Они должны быть продолжением сетки (ткани), а не пришиты отдельно.

    Размеры классического одноместного полотна – начиная с 2 м в длину и 1,2 м в ширину.Этот вид – самый распространенный и недорогой.

    Важно при выборе данной модели обращать внимание на ткань гамака.Лучше, если она будет изготовлена из натуральных или полунатуральных материалов, идеально – лен, хлопок.

    Ткань для полотна шириной 1,75 м изготавливается одним прочным куском.Для этого используются специальные станки.Прочность и мягкость Paradiso обеспечивается огромным количеством сотканных в одном полотне нитей – 5000.

    Характеристики:

  • материал товара – хлопок, приятный на ощупь;
  • общая длина полотна – 360 см;
  • длина для комфортного расположения – 180 см;
  • рекомендуемый допустимый вес – 200 кг;
  • вес – 2,5 кг.
  • Плюсы:

  • Размер.В нем с комфортом поместится и один человек, и семья из двух человек.
    Материал.Хлопок – натуральный, экологически чистый, не вызывающий раздражения и аллергии приятный для тела материал.
  • Допустимая нагрузка.В модели Paradiso комфортно расположатся два взрослых человека и один ребенок.
  • Компактность.В собранном состоянии изделие занимает места не более, чем одеяло стандартных размеров.За счет того, что перекладины отсутствуют, оно легко помещается в багажнике автомобиля.
  • Прочность.Надежная узловая конструкция обеспечивает дополнительную прочность и безопасность.
  • Минусы:

  • Если вы неудачно повернетесь, находясь внутри, можете оказаться в ловушке «коконе», из которого выбраться самостоятельно довольно трудно.
  • Вес гамака Paradiso не позволяет взять его с собой в поход или на пешую прогулку.
  • Нельзя оставлять изделие надолго под дождем или палящим солнцем.Это сказывается на потере прочности полотна.
  • Лучший гамак в квартиру

    Станет незаменимым в следующих случаях:

  • При постоянных болевых ощущениях в спине, пояснице, позвоночнике, шейном отделе.
  • При неврологических расстройствах.
  • В терапевтических целях.
  • Если не представляется возможным отправиться в отпуск, но желание отдохнуть велико.
  • Для релаксации, расслабления и ухода от проблем.
  • Товар предназначен для комфортного отдыха в помещении, рассчитан на одного человека.При создании полотна используется только прочная хлопковая ткань.

    Изделие способно выдержать большой вес.Для надежности у материала присутствуют дополнительные строчки по краям.

    Характеристики:

  • длина – 340 см;
  • ширина – 140 см;
  • допустимый вес – 130 кг;
  • стиль – кантри.
  • Плюсы:

  • прочный;
  • высокое качество хлопка делает возможным частое использование изделия;
  • легко стирается, гладится;
  • быстро сохнет;
  • малогабаритный, можно брать на дачу или туристические походы;
  • неприхотлив в обслуживании;
  • Минусы:

    Данное изделие рассчитано на одного человека по размерам и максимально допустимому весу.Не рекомендуется испытывать на прочность превышением нагрузки в 120-140 кг.

    Лучший гамак для детей

    Модели для средней и подростковой группы отличаются от моделей для взрослых только размером и более насыщенной цветовой гаммой.

    Гамаки для детей от 0 до 9 месяцев представляют собой слияние уменьшенной модели классического подвесного гамака с поперечными перекладинами и колыбели.

    Легкие покачивающие движения гамака успокаивают нервную систему и обеспечивают глубокий сон даже капризным и легковозбудимым детям.У родителей появляется свобода перемещения в непосредственной близости от ребенка.

    Кроватку с качалкой или коляску нужно постоянно покачивать, чтобы создать убаюкивающий эффект.При помощи гамака-колыбели делать это так часто не понадобится, гамак сам раскачивается.

    Благодаря небольшому размеру и маленькому весу гамак может заменить коляску во время прогулок в теплое время года.Ребенок, мерно покачиваясь, дышит свежим воздухом и наблюдает за окружающим миром.

    При изготовлении детских гамаков используются только гипоаллергенные чистые натуральные материалы.

    Характеристики:

  • Модель изготовлена из неокрашенного 100% био-хлопка, который по составу приближен к натуральному продукту.
  • Стандартные размеры: 55 x 161 x 45 см.
  • Можно использовать с рождения до 9 месяцев включительно, если вес ребенка не превышает дозволенный изготовителем.
  • Допустимый вес: 20 кг.
  • Каркас входит в комплект и его отдельное приобретение не требуется.
  • Вес изделия 3,4 кг.
  • Плюсы:

  • При изготовлении полотна для детского гамака Koala используется био-хлопок, сотканный ручным способом.
  • Изделие легко собирается и разбирается.В сложенном виде занимает мало места.
  • Снизу у полотна гамака присутствует ограничивающий раскачивание ремень.Он пристегивается внизу к такому же ремню, который крепится за салазки.Этими ограничителями регулируется степень раскачивания.
  • Внутрь идеально ложится специальный матрасик-вставка с ремнями безопасности, которая еще и хорошо сохраняет тепло.
  • Минусы:

    Модель оснащена поперечными перекладинами, поэтому оставлять ребенка надолго без присмотра не рекомендуется.Он может раскачать полотно и выпасть.

    Также он может попытаться выбраться из гамака самостоятельно, что тоже ведет к падению и получению травм и ушибов.Чтобы обезопасить малыша, понадобится дополнительно приобрести мягкую вставку с ремнями.

    Как изготовить и закрепить гамак для йоги своими руками?

    Одним из популярных направлений йоги сегодня по праву является аэро йога, которая выполняется в специальном гамаке, подвешенном прямо к потолку.

    Первые занятия рекомендуется выполнять под присмотром инструктора, но затем можно попробовать повторить их и дома.Сделать гамак для йоги своими руками будет совсем не сложно, достаточно лишь проявить немного терпения и старательности.

    История возникновения

    Удивительное направление, основанное на выполнении физических занятий в гамаке, было впервые создано в 2007 году Кристофером Харрисоном, бывшим чемпионом в сфере спортивной гимнастики.

    Именно он разработал массу акробатических сюжетов, путем которых пришел к осознанию того, как можно преодолеть земное притяжение.Он мечтал не только парить в потоках воздуха, но и получать от этого ощутимую пользу.

    И однажды, отдыхая после очередного выступления в обычном гамаке, он случайно перевернулся.И просто повис вниз головой, зацепившись своими ногами за ткань.Тогда он понял, что грамотно установленный гамак способен помочь хорошо растянуть спину, снять ощущение дискомфорта и напряжения.

    После этого он долго выполнял различные упражнения из йоги в комплексе с гимнастикой и пилатесом, чтоб выработать совершенно новое направление, получившее название «антигравити йога» (йога флай).

    И сегодня, благодаря такому оригинальному подходу, при выполнении упражнений удается избежать нагрузок на суставной аппарат и значительно развить и укрепить мускулатуру.

    Достаточно лишь регулярно посещать занятия либо повесить дома гамак, изготовленный собственными руками.И заниматься полезными упражнениями в комфортных домашних условиях.

    Что собой представляет йога в гамаке

    Прежде чем крепить в квартире специальный гамак, следует разораться в том, что она собой представляет.

    Сегодня большинство опытных и квалифицированных специалистов называют данное направление лишь некоей разновидностью йоги, поскольку в нем сосредоточилась спортивная гимнастика вкупе с йогическими асанами и пилатесом.

    Называть занятия антигравити полноценной йогой можно исключительно потому, что подвешенный в воздухе человек выполняет упражнения осознанно, одновременно сочетая их с правильным дыханием и знаниями из медиативной практики.

    И помогает ему в этом специальный гамак из ткани, сшитый в виде оригинальной трапеции.

    Именно такой гамак, прикрепленный на перекрытии к потолку, позволяет выполнять различные упражнения прямо в воздухе.Вешают его обычно в метре от пола, что позволяет соблюсти определенные меры безопасности и хорошо прочувствовать ощущение невесомости во время занятий.

    Заниматься йогой флай могут практически все, начиная от неопытных новичков и заканчивая настоящими профессионалами.Идеально подходит она и детям, а также беременным женщинам.

    Достаточно лишь выбрать гамак и инструктора, чтоб через некоторое время научиться владеть своим телом и реализовать скрытые возможности организма.Не говоря уже о хорошем настроении и ощущении полной расслабленности.

    Как сшить и закрепить гамак правильно

    Нередко после занятий йогой флай инструкторам задают вопрос о том, как сделать гамак самостоятельно.На самом деле в этом нет ничего сложного.

    Достаточно лишь четко выполнить инструкцию по изготовлению и правильному креплению гамака в несколько простых шагов:

    1. Выбор ткани.
      Следует отдавать предпочтение нейлону либо хлопку, смешанному с полиэфиром.Ткань должна быть не только максимально прочной, но и мягкой, приятной на ощупь и экологичной.Она должна тянуться только по ширине.Хорошо подойдет парашютный нейлон размером от 1,6 до 3,2 м.Дополнительно потребуется ткань на подвесы: 20 см (2 шт.) и 140 см (2 шт.).
    2. Дополнительное оборудование.
      Понадобится пара дюралевых карабинов и удобные ручки (6 шт.).Необходимо подумать и о крепеже.Как правило, крепятся гамаки для йоги с помощью пары анкерных болтов.Также потребуется альпинистская веревка (10 м).
    3. Выбрать место крепежа.
      Идеальное крепление гамаков для йоги возможно практически на любой горизонтальной поверхности (потолок, балки, турник).Подойдут даже ветки деревьев.Но очень важно сильно и крепко ввинтить анкерные болты.

    Когда все готово, закрепляем болты в потолке либо на турнике, продеваем на концы ручки и подбираем необходимую длину.Далее подвязываем их при помощи альпинистской веревки.Затем при помощи карабином аккуратно крепим к стропе.И делаем ручки, которые должны тоже крепиться на карабинах.

    Необходимо помнить, что от того, насколько прочно мы устанавливаем гамак, будет зависеть безопасность и эффективность будущих тренировок.

    В итоге должно получиться достаточно длинное и широкое полотно, края которого укреплены карабином.А онв свою очередь крепится к прочным веревкам.И лишь затем закрепляется к основе в виде потолка или балки.

    Удивительная польза йоги антигравити

    Грамотная установка гамака для йоги флай позволит оценить невероятную пользу данного вида занятий.Уже после первых занятий наступит долгожданный релакс, нервная система расслабится, а тело получит необходимое освобождение от мышечного напряжения и зажатости.

    К другим положительным эффектам антигравити йоги относят:

  • выработка правильной, прямой осанки и гибкости позвоночника;
  • увеличение мышечной силы, выработка координации и ловкости;
  • медленное, безболезненное и достаточно быстрое вытяжение позвоночника;
  • эффективная тренировка вестибулярного аппарата;
  • смена нагрузки на сосуды и укрепление их стенок;
  • достижение чувства абсолютной безмятежности и покоя.
  • В связи со всем перечисленным крепление гамака будет показано тем, кто занимается лечением сколиоза, желает устранить неприятные симптомы после травмы спины или избавиться от остеохондроза.Кроме этого полет в воздухе поможет эффективно улучшить память и продлить сексуальную активность.

    Оригинальная флай йога является достаточно молодым направлением, которое нашло своих почитателей по всему миру.И каждый день к ним присоединяются новые любители активного образа жизни, которые по достоинству оценили невероятную эффективность и безопасность антигравити йоги.

    Ведь благодаря нескольким регулярным занятиям, можно не только приобрели красивую осанку, и укрепить здоровье, но и приобрести отличное душевное равновесие.

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Наталья Якухина
    Написано статей
    212
    Ссылка на основную публикацию