Лучшие преподаватели йоги в москве

Тема статьи: Лучшие преподаватели йоги в москве - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

10 простых советов по йоге для начинающих

С чего начать заниматься йогой? — Начните с теории.Не спешите в йога-зал.Пару свободных вечеров ПОЧИТАЙТЕ что-нибудь про йогу — лучше не одно, а разное, «всего понемножку».Согласитесь, что не стоит сломя голову бросаться в серьезное мероприятие, которое займет у вас годы, если не десятилетия, не наметив цели, и не обрисовав себе картину «что это такое в общих чертах»? Выберите стиль и преподавателя так же серьезно, как вы бы выбирали ВУЗ для своего ребенка.Уверен, это и есть самый полезный в мире совет по йоге.А не то, как быстро приобрести растяжку или набрать мышечную силу.Начните с теории сразу же.Потом, когда вы начнете заниматься (и особенно если у вас начнет получаться), вам будет уже не до того.

1.КАКАЯ БЫВАЕТ ЙОГА? Чтобы не запутаться в изобилии современных стилей** и направлений йоги, стоит немножко изучить теорию йоги, это не займет много времени и даст четкое видение ситуации, без «фильтров» коммерции с одной стороны, и религиозности и сектантства, с другой.В йоге изначально и до наших дней существует всего 4 ветви: это Хатха-йога, Джняна-йога, Бхакти-йога и Карма-йога*.Все стили йоги, как древние, так и современные, относятся к одной из этих больших групп.Принадлежит к одной из них решает многое: это и терминология, и философия, и практики, и учителя, и даже, порой, промежуточные цели — все это разное в разных традициях.

Вкратце, по сути:

  • хатха-йоги достигают своих целей за счет выполнения особых статических поз (асан), дыхательных упражнений (пранаям), особых положений тела и рук (мудр), и медитации (концентрации);
  • джняна — (они же «раджа») йоги — за счет особых медитаций и медитативных упражнений для ума;
  • бхакти-йоги — полной преданностью высшей цели йоги (Просветлению) и тотальным эмоциональнымментальным воодушевлением (поглощением) этой одной целью;
  • карма-йоги — совершением всех и любых действий без желания какого-либо результата, т.е.бесцельно, бескорыстно.
  • Разобравшись в этой (очень грубо очерченной мной, для целей разъяснения) структуре, любой новичок сразу может понять, что ему больше по душе, а также сможет отличить истинного учителя йоги от ложного, а «нормальную», адекватную и целостную по воздействию йогу — от «йога-пирамиды» и секты, или физкультуры с индийским акцентом.Учтите и тот факт, что в наши дни такие общие термины, как, например, «Аштанга-йога», «Кундалини-йога», «Бхакти-йога», «Тантра» и другие стали брендами авторских «стилей», используются с коммерческими целями и потеряли свое истинное значение.

    ПРАКТИКА:

  • Почитать статьи «Йога», «Аштанга Раджа йога», «Йога-Сутры Патанджали», «Чакры» на Википедии или в другой энциклопедии — потратив всего 1 час, вы получите общее, и не искаженное, представление о йоге в целом.
  • Если у вас побольше времени и желания узнать о йоге, познакомьтесь с материалом блога «Что почитать про йогу?» и почитайте что-нибудь по приведенному там списку.
  • 2.Как избежать травм на йоге? Вопрос безопасности и полезности практики йоги — один из первейших, каким бы стилем йоги вы не заинтересовались! Рекомендуем:

    Начинать изучать Хатха-йогу надо под непосредственным руководством «живого» преподавателя (потом, если захотите, будете заниматься самостоятельно, онлайн или по книгам и видео — но не вначале).

    Как можно раньше в практике Хатхи стоит научиться слушать свое тело, а не просто выполнять упражнения.И потом выполнять все упражнения на своем уровне, и по мере возможностей организма в каждый момент времени, НЕ смотря на объяснения преподавателя или рекомендации книгивидеоонлайн-курса и т.п.Никто, даже самый лучший учитель, вам не подскажет точно, что вам надо или не надо делать, и как, кроме как ваше собственное тело!

    Сделайте йогические чистки организма — «Шаткармы».Они помогут справиться с негибкостью тела и болезненными ощущениями от асан.

    Разнообразить практику разными «стилями» и школами йоги.Повторяющиеся движения, особенно если выполняются с небольшими ошибками, способны крайне разрушительно воздействовать на организм.Решение проблемы — в разнообразии.

    Не позволяйте никому активно воздействовать на свое тело.Правка хорошего преподавателя йоги заключается в миро-коррекциях положения тела, а не в том, что человек навалился на вас своим весом, или же тянет за рукуногу «до шелчка».Вам должны подсказать, как вам самостоятельно улучшить позу.

    Научитесь расслабляться.На первых порах у вас будет много напряжения в теле.Чтобы оно не копилось, освойте техники глубокого расслабления СРАЗУ же — уже на первых порах.Это, в первую очередь, долгая (от 10 мин.и больше) Шавасана и Йога-нидра (материалы 1 и 2).

    Плюс, почитайте тематическую статью в нашем блоге.

    3.Как выбрать стиль йоги? Это очень важно на первых порах, и это мы уже подробно обсуждали в блоге ранее.

    4.Как выбрать одежду для йоги? Это во многом определит ваши ощущения от практики и даже состояние ума.Так что это далеко не последний вопрос.К счастью в магазине «Хануман» большой выбор качественной одежды для йоги, под любой стиль и на любой вкус, для мужчин и женщин.За полезными советами, опять же — отсылаю вас к материалу блога.

    5.Как ухаживать за ковриком для йоги? Опять же, вопрос на первый взгляд банальный, но не излишний.Ведь удобство в практике, а также эстетика и гигиена коврика — вашего важнейшего «пропса» в йоге — должны быть далеко не на последнем месте.Опять же, магазин сайта «Хануман» поможет решить вопрос выбора коврика для йоги.

    6.Как скорректировать свою диету как питаются йоги? Своевременное, адекватное конституции тела (Доше) и полноценное, сбалансированное питание во многом определит ваши успехи в йоге: на первых порах — придаст гибкость и легкость телу, а в дальнейшем — обеспечит успех в пранаяме, а также ясность ума и концентрацию.Адекватное питание также позволяет избежать износа суставов и других тканей тела от практики йоги, позволяет быстро восстанавливать мышцы и силы, а значит — заниматься чаще и дольше, не уставать и не грустить! Питание для йогов на первых порах практики не отличается от просто «здорового питания», но с учетом современных открытий диетологии.Тщательно и обстоятельно изучите этот вопрос.

    7.Важнейшая составляющая успешной практики йоги — «Абхьяса», или «постоянство» практики, т.е.непрерывность, регулярность тренировок.Лучше заниматься каждый день по 15 минут, чем раз в неделю 3 часа подряд! О том, как начать заниматься ежедневно, мы тоже говорили.

    9.Если вы начали заниматься йогой, и страдаете от того, что вы очень негибкий(-ая), почитайте статью по этой теме в нашем блоге.

    10.Если у вас возникают индивидуальные практические вопросы по занятиям йогой — вы можете задать их прямо здесь, в комментариях к материалу, или написать редактору блога «Хануман»! Успеха в практике!

    ДОПОЛНИТЕЛЬНО:

    Сводное оглавление ВСЕХ материалов блога по теме «Йога для начинающих»

    (сохраните себе в «Избранное», отправьте друзьям — вдруг пригодится!):

    7 легендарных тичерз-курсов йоги в России

    Куда пойти учиться, чтобы стать преподавателем йоги или просто развить и систематизировать личную практику? Вот 7 основных курсов.

    Куда пойти учиться, чтобы стать преподавателем йоги или просто развить и систематизировать свою личную практику? Предложений в Москве и Питере много и кажется, что сориентироваться в них сложно.На самом деле, тех, кто предлагает качественное обучение – единицы.Мы выбрали для вас 7 основных курсов, которые проводят знаменитые мастера, из года в год выпускающие успешных преподавателей и терапевтов.

    9 самых примечательных школ йоги в Москве

    Начать новую жизнь с нового года, с первого числа месяца или просто с ближайшего понедельника — неплохая мысль.И практика йоги вполне может стать средством изменить себя, даже если речь идет не о похудении и оздоровлении, а о регулярной практике просто ради практики.

    Специально для тех, кто хочет заняться йогой в самое ближайшее время, Forbes выбрал девять московских школ, на которые стоит обратить внимание в первую очередь.

    Стоимость разового посещения: от 600 рублей

    В переводе с санскрита Ananda — это «абсолютное счастье» или «бесконечное блаженство».Достигать этого состояния предлагается в просторной и светлой студии в самом центре Москвы, в двух минутах от Остоженки.Если не учитывать индийское посольство — на созданные при нем курсы йоги попасть очень трудно, — это одно из немногих мест в столице, где занятия ведут носители оригинальной культуры.

    Профессиональные инструкторы из Индии предлагают стиль йоги, представляющий собой смесь самых известных классических направлений, с особым вниманием на растяжку и дыхательные техники.Класс ведется на английском языке и длится всего 60 минут.Предварительная запись обязательна, независимо от того, идете ли вы на групповое (не более 10 человек) или индивидуальное занятие.

    Подробнее: www.yoga-ananda.ru

    Стоимость разового посещения: от 400 рублей

    Избегая языка йоги, можно сказать, что аштанга виньяса йога представляет собой строгую последовательность движений, сопровождаемых специальным дыханием и так называемыми «энергетическими замками» — напряжением определенных частей тела.Кроме того, параллельно с этим нужно концентрировать взгляд на различных зонах организма — таким образом, упражнения аштанга йоги связывают воедино тело, дыхание и внимание.

    Одновременно выполнять все это и пребывать в спокойном, медитативном состоянии ума способны только опытные практики после нескольких лет регулярных тренировок.Обычный же прилежный ученик получает в награду за терпение более сильное и здоровое тело и спокойный ум.Для новичков в школе предусмотрены специальные вводные курсы и группы для начинающих.

    С недавних пор в Москве действуют два Аштанга йога-центра: после 12 лет совместной работы отцы-основатели школы аштанга йоги в Москве разошлись.Однако на качестве предлагаемых услуг это, к счастью, не сказалось.Оба центра представляют собой сеть из нескольких залов с сертифицированными преподавателями.Стоит отметить, что в Аштанга йога-центре под управлением Михаила Константинова (www.yoga108.su) ведущие преподаватели имеют аттестацию Института исследования аштанга йоги (Майсор, Индия).Именно это дает им право заявлять о соблюдении чистоты традиции аштанга йоги в стенах своего центра.

    Подробнее: www.yoga108.su или www.yoga108.com

    Agapkin Yoga Station

    Стоимость разового посещения: от 400 рублей

    Наличие собственной фамилии в названии школы дипломированный физиотерапевт, психолог, а с недавних пор еще и телеведущий Сергей Агапкин объясняет личной ответственностью за все, что происходит в стенах йога-станции.

    Центр — это просторное помещение с мансардными окнами, придающими пространству необычную форму и наполняющими его светом.Первая специализированная студия йогатерапии в Москве предлагает, по словам Агапкина, «адекватную йогу для адекватных людей»: эта йога подстраивается под нужды современного жителя мегаполиса, сочетая традиционные практики и достижения современной медицины.Конечная цель такой йоги — здоровый человек, устойчивый к ритму большого города, умеющий быть счастливым несмотря ни на что.

    Главное достижение центра — сочетание практики асан и биомеханической стимуляции.И запатентованные технологии дают поразительные результаты: так, на освоение самаконасаны (поперечный шпагат) потребуется в 30-60 раз меньше времени, чем в обычных условиях.Впрочем, куда более важный результат применения инновационной техники — значительный прирост силы и выносливости мышц и увеличение их гибкости с долговременным эффектом.Кстати, «адекватным» Агапкин считает думающего человека, который не боится задавать вопросы и ищет на них ответы.В ответ на адекватность здесь обещают индивидуальный подход к каждому пожелавшему обрести счастье.

    Подробнее: www.yoga-station.ru

    Центр йоги Айенгара

    Стоимость разового посещения: от 400 рублей

    Центр йоги Айенгара существует с 1993 года, и это, пожалуй, одна из старейших школ йоги в Москве.Тогда, в начале 1990-х, основателям Центра и их ученикам приходилось ютиться в совершенно не приспособленных для занятий помещениях — в театре, ДК, школе.Сегодня это сеть просторных залов по всей Москве.

    Стоит отметить, что все это время руководит школой Елена Ульмасбаева — безусловно, самый заметный в йога-сообществе последователь традиций йоги Айенгара, которая от других версий йоги отличается методичностью и постепенностью.

    Практика очень статичная: длительное пребывание в позе предполагает глубокое и тонкое воздействие не только на мышцы, суставы и связки, но и на эмоциональное состояние.Обязательное точное выполнение всех элементов дисциплинирует, а для тех, чье тело пока недостаточно гибкое и мягкое, предусмотрено использование деревянных кирпичей, ремней, одеял и других подручных средств, помогающих занять правильное положение.

    Поскольку йога Айенгара считается совершенно безопасной, не существует противопоказаний для начала занятий.Возможно, поэтому это самая популярная школа не только в России, но и во всем мире.

    Подробнее: www.center.yoga.ru

    Центр йоги «Прана»

    Стоимость разового посещения: от 350 рублей

    Стеклянная дверь с торца жилого дома на Зоологической улице скрывает за собой неожиданно большое помещение, состоящее из пяти просторных залов для практики, вегетарианского бара, массажного кабинета и общего холла с постоянно действующей экспозицией живописи и графики.Здесь можно приобщиться к йоге всех самых известных направлений — от классической Айенгара до Гималайской йоги, делающей упор на медитативные практики.

    Примечательно, что каждому аспекту йоги в «Пране» уделяется одинаково пристальное внимание: например, в расписании есть отдельное часовое занятие «Введение в пранаяму», где практикующие подробно изучают дыхательные техники и класс «Йога-нидра», посвященный глубокому расслаблению тела и сознания.

    Другое, на первый взгляд не связанное с йогой направление деятельности «Праны» — арт-терапия.В Центре действует студия живописи, где учат основам академического рисунка и различным живописным техникам.Очень часто те, кто приходит практиковать йогу, начинают рисовать, но бывает и наоборот.

    Подробнее: www.pranayoga.ru

    Стоимость разового посещения: от 550 рублей

    Интерьер Йога-дома примечателен прежде всего отсутствием прямых углов, а также уютной золотистой гаммой и приглушенным, теплым светом.Все это усиливает впечатление настоящего дома — с кухней, гостиной и, как следствие, расслабленной домашней атмосферой.

    Чтобы стать частью Йога-дома, рекомендуется пройти вводный курс из четырех занятий, а затем перейти в одну из групп для начинающих.Далее сертифицированный инструктор направит практикующего в соответствующую его уровню группу: в основном здесь практикуют хатху-йогу, есть отдельные занятия для женщин и классы йогатерапии для позвоночника.

    По вечерам и в выходные дни йогадомовцы собираются на семинары, посвященные ведическому питанию, очистительным и дыхательным практикам — или просто затем, чтобы послушать концерт этнической музыки.Наличие в расписании индивидуальных занятий (4000 рублей за 1,5 часа), а также местоположение — в самом центре, рядом с Советом Федерации — привлекает в Йога-дом известных политиков и бизнесменов (пожалуй, единственное, что может отпугнуть респектабельных клиентов, — отсутствие места для парковки).

    Подробнее: www.yogadom.ru

    Стоимость разового посещения: от 600 рублей

    Первая — и пока единственная в Москве — студия бикрам-йоги открылась летом 2010 года на Малой Ордынке.Это просторный зал, оборудованный специальным образом для того, чтобы практиковать стиль йоги, придуманный в начале 1970-х уроженцем Калькутты Бикрамом Чоудхури.

    Главная идея Чоудхури — заниматься в помещении, где искусственно созданы условия тропического климата: температура +37 и повышенная влажность.Комплекс бикрам-йоги состоит из 26 асан, заимствованных гуру из хатха-йоги, и двух дыхательных упражнений.Смысл в том, что разогретые мышцы и связки лучше тянутся, а благодаря повышенному потоотделению из организма выводятся токсины и шлаки.

    Владелица московской студии Мария Артамонова прошла двухмесячный курс обучения в Лос-Анджелесе и получила сертификат прямо из рук мастера.Эффект детоксикации и похудения, а также знаменитые адепты этого стиля (среди учеников Бикрама Чоудхури много голливудских звезд) способствовали тому, что бикрам-йога приобрела в США необычайную популярность, а ее создатель стал мультимиллионером.Правда, справедливости ради стоит отметить, что медики не рекомендуют заниматься тепловой йогой людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

    Стоимость разового посещения: от 600 рублей

    «Нью-Йорк — Москва йога» — студия в совершенно западном стиле, оправдывающая свое название абсолютно во всем: от интерьера, напоминающего нью-йоркский лофт, и внутренних правил, призывающих соблюдать гигиену и принимать душ до и после занятия, до предлагаемых услуг.

    Пока это единственное место в Москве, где практикуют Дживамукти йогу — стиль, изобретенный американцами Дэвидом Лайфом и Шэрон Гэннон.Этот стиль еще называют поющей йогой — за распеваемые во время практики мантры.Пение сопровождается выполнением виньяс, или последовательностей асан, заимствованных из аштанга йоги, а также придуманных самими создателями стиля.

    Во время практики в зале может звучать Боб Марли, а виньясы могут походить на танец — все для того, чтобы практикующие могли генерировать позитивные мысли и положительные эмоции.Нововведение NYM — занятия «Час силы» для тех, кто не имеет возможности потратить на практику более 60 минут.Расписание составлено таким образом, что «час силы» вполне может вписаться в обеденный перерыв.Кроме Дживамукти в студии предлагают традиционную хатха-йогу различного уровня сложности, йогу для беременных и аштанга виньяса йогу.

    Федерация йоги Москвы

    Стоимость разового посещения: от 400 рублей

    Благодаря билбордам и рекламе в метро, заполонившим Москву около года назад, йога стала известна даже тем москвичам, которые никогда не интересовались древней индийской практикой.А президент Федерации, йог и серфингист Сергей Литау — теперь, безусловно, самое узнаваемое лицо российской йоги.

    Истинный миссионер, Литау пропагандирует йогу на выездных семинарах по всей стране, личным примером демонстрируя возможности практики.Его слова «Йога — это услуги, и мы их предоставляем» полностью подтверждаются деятельностью Федерации.Сеть удобных залов по всей Москве предлагает самые разные направления, от традиционных хатхи и Айенгара до новых йоги 23 и янтры-йоги, только что появившейся в расписании Федерации.

    Однако основным стилем, предлагаемым в этой сети, все же остается кундалини-йога — практика, сконцентрированная на работе с потоками внутренней энергии.Для индивидуальных занятий действует отдельный центр Yoga Flat на Сухаревской.Федерация также предлагает выездную услугу «йога в офисе».

    Куда пойти на занятия: лучшие йога-центры Москвы

    Друзья часто спрашивают меня, где в Москве позаниматься йогой, какие йога-центры самые хорошие, к каким преподавателям ходить.
    Я так часто отвечаю на этот вопрос, что решила написать отдельный пост о йоге в Москве.Хочется сказать, что если вам посчастливилось жить в столице и вы хотите заняться йогой, то знайте: Москва — хороший город для йоги.Йога поможет вам оставаться в тонусе, наслаждаться бешеным ритмом этого города и не уставать от него.В Москве хорошие йога-клубы и отличные преподаватели йоги.Здесь много таких, которые имеют очень скурпулезный подход к предмету, постоянно учатся, изучают священные тексты, анатомию, физиологию, психологию, ездят в Индию повышать свою квалификацию, посещают семинары отечественных и зарубежных учителей, занимаются асанами, пранаямой и медитацией.Московские преподаватели известны по всему миру, поэтому, если вы решили улучшить своё здоровье с помощью хатха-йоги, не упустите свой шанс.

    На что обратить внимание при выборе йога-центра

    Преподаватели

    Самый главный критерий.Если не хотите тратить своё время зря или, не дай бог, получить травму, выбирайте опытного и квалифицированного преподавателя.Мне знакомо множество случаев, когда неосторожные правки малоопытных преподавателей йоги привели к травмам учеников.Если есть возможность сразу учиться у лучших, почему бы ей не воспользоваться? Обращайте внимание на опыт, квалификацию, сертификаты.Вся эта информация обычно представлена на сайте йога-центра, с ней можно ознакомиться и посмотреть фотографии.
    К выбору преподавателя йоги нужно подойти очень осознанно, ведь этому человеку вы доверяете свое здоровье.Читайте о том, как выбрать хорошего преподавателя в моей статье Как выбрать учителя хатха-йоги.

    Это, конечно, не самый главный критерий, но значительный.Вдруг, вас попрёт и захочется заниматься 5 раз в неделю? Хорошо, когда есть выгодные цены на абонемент.

    Близость к дому или работе

    Это не самый главный критерий, но для некоторых он может играть значительную роль.Если у вас достаточно насыщенный график, лучше как-то оптимизировать свое время и выбрать йога-центр поближе, но не в ущерб качеству, разумеется.

    Само пространство

    Конечно, цвет стен и высота потолков не так важны для успешной практики, но всегда приятно находиться в уютном пространстве.При выборе йога-центра обратите внимание на такие параметры, которые будут актуальны лично для вас.Например, мне пришлось отказаться от занятий в хорошем йога-центре, потому что он находился в подвальном помещении, а поскольку моя работа тоже была в подвале, хотелось найти для практики какое-то пространство с окошками.Но для некоторых людей это может быть совсем не важно.В любом случае, постарайтесь, найти комфортное пространство, в которое захочется приходить снова и снова.Среди московских йога-центров очень много уютных мест.

    Итак, куда пойти на йогу в Москве

    Центр йоги “Прана”

    Где: м.Баррикадная и Тимирязевская

    Очень большой йога-центр (всего 12 залов в 2-х йога-клубах).Кажется, это самый большой йога-центр в Европе.Но это не самое главное.Отлично подобранная команда преподавателей (лучшие из лучших представителей разных стилей и направлений) — выбирайте любого!
    Большой йога-центр — идеальный выбор для тех, кто еще не определился направлением йоги и преподавателем и хочет получить возможность походить на разные классы.Здесь есть всё — от кундалини йоги до индийских танцев и школы рисования!
    В центре на Тимирязевской очень просторные залы, длинные коридоры, есть души, кафе и бесплатная сауна.«Прана» для меня (и для многих моих друзей) — практически как дом родной.

    Цены по абонементам: 250 — 350 рублей (на сайте написано, что с февраля 2015 цены вырастут, но, надеемся, что не сильно).

    Где: м.Китай-город

    Хороший преподавательский состав собрали в своем йога-центре его основатели — Илья Журавлев и Михаил Баранов.Здесь есть хатха-йога разного уровня сложности, занятия по аштанга-виньяса-йоге, тайскому массажу, йога для беременных, проводятся крайне интересные семинары.Я, например, посещала там семинар по обертонному пению.

    Цены по абонементам: 340 —380 рублей.

    Аштанга йога центр

    Где: м.Новокузнецкая

    Старейший московский йога-центр.В центре преподают йога-практики мирового уровня: бронзовый призер чемпионата мира по йога спорту Денис Заенчковский и двукратный чемпион мира, бронзовый призер чемпионата Европы по йога-спорту Сергей Кулыгин.Другие преподаватели тоже опытные и заслуживают внимания.

    Цены по абонементам: 360 — 460 рублей.

    Аштанга Йога Шала

    Где: м.Серпуховская

    Если вы ищете, где в Москве позаниматься аштанга-виньяса йогой и, вообще, хотите в полной мере ощутить на себе воздействие этого метода йоги, вам, определенно, стоит посетить йога-шалу.Школа официально представляет стиль Аштанга виньяса йоги в России и создана, как говориться, по образу и подобию йога-шалы в Майсоре.Ежедневные Led-классы (есть даже вторая серия!) и майсоры с опытными и сертифицированными преподавателями позволят вам прочувствовать этот метод и практиковать его именно так, как он задумывался Паттабхи-Джойсом.Здесь не самые низкие цены, но, поверьте, оно того стоит!

    Цены по абонементам: 460 — 540 рублей.

    Московский Аштанга Йога Центр

    Где: Два зала м.м.Маяковская (или Баррикадная) и Петровская улица ( недалеко от м.Пушкинской, Чеховской, Трубной, Кузнецкого Моста, Охотного ряда, Театральной).

    Один из старейших йога-центров Москвы, который, безусловно, заслуживает внимания.Квалифицированные инструкторы, вкладывающие всю энергию в любимое дело.Широко-представлено направление аштанга-виньяса йоги, но есть и другие: хатха-йога разного уровня сложности, йога-нидра, Шиванадна-йога, сукшма-вьяямы.

    Цены по абонементам: 420 — 550 рублей.

    Agapkin Yoga Station

    Где: м.Бауманская и Беляево

    В Йога-Станции вы не найдете стандартного для многих центров йоги набора различных школ и направлений йоги.Преподаватели придерживаемся иной – собственной — концепции.В основе метода — детальность отстройки асан в традиции Б.К.С.Айенгара, дополненная принципами построения комплексов свастха-йоги А.Г.Мохана, широкий арсенал динамических практик традиции Д.Брахмачари и релаксационные практики института Вивекананда Йога-Кендра.От себя добавлю — очень интересный метод и действительно глубокая работа с телом.Попробуйте, может, это то, что вы ищете!

    Цены по абонементам: 430 — 475 рублей.

    А какие йога-клубы нравятся вам и почему? Делитесь в комментариях.

    Текст: Писаревич Маша
    Фото: Саня Ха

    “Прана”-любимый центр йоги.
    Отдельно уточню-невероятно удобное расписание-как в больших фитнес-клубах.
    Первое занятие начинается

    7 утра, последнее +/- в 9 вечера.В течении дня нет перерывов..Если опоздываешь на занятие, то можно не злиться и нервничать, а попасть на другое занятие.
    И преподаватели.Тут действительно можно познакомиться с разными манерами преподавания.Найти тех, кто вам ближе.Позаниматься у начинающих преподавателей, которые действительно Учителя.Но с которыми вы может быть ещё долго не встретились, так стремились позаниматься у более известных инструкторов.

    И в общем: даже у неопытного преподавателя может получиться не мешать вам раскрываться.А когда вы нашли того, помогает и вдохновляет-ура, повезло:)))

    Говорят, что надо выбрать учителя и не перебегать от одного к другому.Но, по-моему.вначале, как раз таки нужно заниматься у разных преподавателей.
    Мы разные, преподаватели разные..кто-то донесет до тела и разума как делать одну асану, кто-то — как другую.

    Йога клуб “Аватар”, чувствуешь себя как дома, такой атмосферы нигде не видела.
    + удобно, в центре, от Белорусской 5 минут пешком.И преподаватели все чудесные, все по – разному преподают, кто – то классно тянет, кто динамику дает))
    Нет драконовских правил, всегда пойдут на встречу… в общем приходишь и получаешь то, что тебе нужно)
    Ходила на Аюрведический курс, теперь дома всех удивляю!
    Так что, советую всем, нет толп, из йоги не делают зарядку и все очень приятно)

    А я хочу поделиться своим опытом прихода к “открытию чакр”))) я работаю в банке, офисный планктон, одним словом))), и страдают от этого глаза и спина.спину к врачу (укрепляйте мышцы спины!), а глаза в интернет – за отзывами: по душе, рядом с домом и т.д… не успела даже этим заняться, все пришло само) мне просто повезло, в нашем же здании, в башнях Москва-сити, открыли зал йоги.my-t.ru
    Мечта.в обед хожу на здоровую спину, или после работы, если силы есть, на йогу.
    Отпускаешь ситуацию и она решается сама
    Всем удачного поиска своего места.

    Фомальгаут (http://www.fomalhaut-omsk.ru) – это мой центр, где я впервые приобщилась к йоге.Замечательная йога, и даже есть занятия для детей.

    Больше всего нравится Yogasutra школа на Ленинском проспекте.Там и занятия на английском, преподаватели из Индии.А больше всего мне нравится, есть мастер у них один – зовуст Азиз, он по второму образованию мануальщик, после занятия если его попросить, спину тянет –
    это когда руки хвать тебя и все хрустит…ух, после работы очень нравится.
    В ОБЩЕМ, В йогасутру рекомендую!

    А мне очень нравится элитная школа йоги http://yogamoskvacity.ru, открылась совершенно недавно в Москва-Сити в башне Империя.Там практически индивидуальные занятия, к тому же действует акция – приведи друга, занятие выходит всего 500р.После занятия выходишь словно обновленной, появляются новые силы , открываются чакры)

    Рекомендую ЦЕНТР ЙОГИ И АЮРВЕДЫ “МОТОЯМА” https://www.i-rasa.com/
    Здесь занимаются йогой осознанно и продуманно.Даже есть магазин правильного питания.Семинары и пр.

    Важно когда йога студия находится в шаговой доступности к дому.Я живу в районе метро Свиблово.Недавно узнала о новой студии GraviYoga ( http://www.graviyoga.ru ) Замечательная студия.Прекрасные инструкторы, удобное расписание которое подходит и домохозяйкам и офисным работникам.Чай и вода предлагается бесплатно, можно выпить смузи очень не дорого.Цены на занятия не высокие, разовые занятия около 500 руб, выгоднее покупать абонементы.

    Уже год занимаюсь а центре Просветление на аэропорте http://yogacenter.ru/ Хожу в Виктору Кожаринову, отличный преподаватель, много объясняет, делится личным опытом.Рядом с домом и цены приемлемые, 500 руб.занятие.

    Занимаюсь в йога клубе РадЖи в 3-х минутах от Павелецкой.Удобное расположение.Уютный зал в стиле Лофт, хорошие преподаватели, в общем рекомендую.

    сайт клуба radji.ru

    Занимаюсь в студии Притяжение http://prityazhenie.moscow/
    Помимо йоги, здесь есть занятия Альфа Гравити.Очень рекомендую!

    Студия Вкус & Цвет это то самое атмосферное, «йожное» место)) Очень крутая энергетика, комфорт, уют.Сходила на йогу в гамаках, преподаватель объясняла каждый шаг, помогала.Я осталась очень довольна! Молодцы ребята!

    Знаете, приобщиться к спорту – звучит легко, а на деле это достаточно сложно, чисто с эмоциональной точки зрения.Во всяком случае, так было у меня.У меня с детства было худоватое телосложение, поэтому я стеснялся заниматься йогой или еще где-то, где много незнакомых людей.Потом друг взял абонемент на йогу, и я сделал тоже самое, так сказать, за компанию.И вот в этой студии мне понравилось, очень хороший контингент посетителей, профессиональный и дружелюбный персонал, внутри йога-студии очень уютно и атмосфера домашняя, тренеры очень грамотные.Сначала занимался с тренером, потом продолжил сам и все получилось, наконец-то смог набрать нужную мышечную массу, теперь не стыдно смотреть на себя в зеркало.А главное, что я наконец-то перестал стесняться заниматься спортом рядом с незнакомыми людьми, теперь чувствую себя более свободно, спасибо за это Вкус & Цвет

    Ребята, хочу поделиться своим опытом.Обнаружила рядом с домом Центр йоги и медитации СемиЗнание.Думала, что обычный центр, как и многие остальные в Москве.А не тут-то было! Совершенно другой формат и подход к людям.Я попала на фестивальный день.Каждые субботу и воскресенье у них проходит Фестиваль медитативных практик.Заявлено более 20 практик и всего за 1000 рублей.Конечно все практики я не практиковала, ибо перебор может случиться))) Огромная благодарность Андрею Шаронову и Евгению Кошмару, которые виртуозно и мягко переводили нас из одной практики в другую.И все это вперемешку с беседами “о жизни” и чаепитием в чайной.Еще отдельное спасибо Елене за мастер-класс по рисованию Мандалы и саму практику.Окунулась в детство и стала ближе к себе.Атмосфера в центре суперская.Нет официоза и время просто останавливается.Я погуглила про Мастеров.Кошмар – основатель йоги в Челябинске.И реально он йог во плоти.Андрей – Мастер медитации.Самое интересное, что практика начинается сразу.Как только ты зашёл в Центр.Причем сам ты этого не осознаешь сначала, а она уже идёт.В беседах и и общении.Теперь собираюсь к ним на женский семинар.И думаю о тантрическом.До этого был неприятный опыт по тантре.Почему-то сейчас большинство считают, что это про секс.Переиначили, к сожалению, всё и исковеркали.))) Надеюсь, что мой отзыв будет кому-то полезен.

    Как человека, который любит физическую активность и много лет практикует йогу (как раз во время беременности я училась на инструктора .

    Эта статья посвящена наиболее распространённым проблемам, которые встречаются при выполнении Сурья Намаскар, и методам их решения.Немного времени и внимания .

    Лучшие йога-студии Москвы

    Рассказываем, в каких студиях искать пол цвета моря, где устроить йога-ланч и где парить под потолком

    Эта камерная студия с довольно большим пространством расположилась в доме на Старом Арбате.При входе здесь сразу чувствуется запах ароматических палочек и эфирных масел, которым уделено особенное место в кабинетах косметологии рядом с залом йоги.Также есть небольшое кафе, где можно выпить травяной чай и попробовать веганские десерты.Преподают все виды йоги — от хатхи до йоги для беременных — на русском и английском языках.Регулярно проводятся семинары по медитации и аюрведе.Также студия устраивает йога-туры.

    Yoga Space

    Одно из самых вдохновляющих в столице мест для занятий йогой находится на Большой Дмитровке.При входе в светлое пространство с высокими потолками гостей встречает небольшой магазин с веган-продуктами, косметикой, средствами для дома и аксессуарами для занятий.В студии обучают любым направлениям йоги, а преподаватели стараются как можно разнообразней подходить к практикам, щедро делятся теорией.Многие гости особенно отмечают плейлист преподавателя дживамукти-йоги Тони Арно, в который после многочасовых выборов попадают часто самые неожиданные, но идеально подходящие для занятий современные треки.

    Камерная студия в переулке рядом с Арбатом открыта с 2006 года и умещает в себе массажный кабинет, кафе и зал для йоги.Пространство очень укромное: приглушенный свет и стены из красного кирпича.Приходить сюда лучше всего для расслабления.Основное направление студии — дживамукти-йога, которая совмещает хатха-йогу с пением мантр и медитацией.Но есть и другие популярные разновидности.В массажном меню представлены как релакс-терапии, так и направленные на избавление от мышечных зажимов.

    Yoga Class

    Небольшая студия с современным интерьером расположилась в районе Большой Никитской.Это место подойдет тем, кому комфортно заниматься в совсем небольших группах.Здесь проходят занятия по более чем 20 направлениям.Преподаватели студии проводят регулярные занятия в фитнес-центрах Raketa.Много внимания в Yoga Class уделено семинарам: например, обучают йога-терапии для дальнейшего преподавания, а также проводят психотерапевтические семинары.Многие преподаватели здесь по совместительству психологи.За новостями студии имеет смысл следить, потому что они появляются довольно часто: летом было введено новое направление для любителей спокойной йоги — инь-йога, а в сентябре был разработан курс по антигравитационной йоге для лица.

    15 лучших мест для йоги в Москве

    Бикрам-йога, кундалини-йога, йога в воздухе, йога для похудения, йога в обед: «Город» пытается разобраться, куда в Москве стоит идти новичкам, экстремалам, очень занятым людям и тем, кто не желает иметь ничего общего с эзотерикой.

    Yoga Tattva

    Настоящий йога-комбинат в помещении бывшего завода

    Фотография: Ольга Шангина

    Йога в воздухе, йога восходящего потока, таттва-­йога, тантра-йога, йога-старт для начинающих, слим-йога, йога в обед, йога Айенгара, йога-23, хатха-йога, кундалини-йога, йога для беременных, йога для женщин, йога для позвоночника, аштанга-виньяса, йогатерапия, йога для детей, сурья — и чандра-йога, динамическая йога, универсальная йога, йога-нидра, пранаяма.

    Лучшие преподаватели йоги в москве

    Если вы все еще не нашли свою йогу-студию мечты, то наш автор и учитель йоги Даша Белоглазова составила гид по самым красивым и вдохновляющим местам для йоги в центре Москвы.7 студий, в которых легко и радостно оставаться наедине с собой, медитировать и пить воду с огурцом.Дома так не получается, но в YogaDOM, Yoga Space и NYM Yoga по-другому просто невозможно!

    «Азбука йоги» — вот чем для меня однажды отличилась эта студия.Этот 2-3-часовой курс всегда проводят лучшие педагоги, но цель одна — познакомить гостя с собой, йогой и пространством.Сначала — занятие с разбором основных асан, а потом — чай с основательницей студии Аной Шейн .Говорят о самом важном, выдают крафтовый конверт, а в нем — список литературы и базовые позы, которые способны выстроить вашу личную практику.

    Тихий свет, дерево, приглушенные тона и ммм, вода с огурцом.Там она почему-то становится особенной.Да и многое отличается в YogaDom.Где вы, например, видели в расписании медитацию «Перерождение»? Или «Унисон.Йога в паре»? Может, находили «Танец Дервишей»? Астрологические консультация для женщин, диагноз ауры, уход за лицом — хочется попробовать все, даже если непонятно, что ждет за дверью.

    Адрес: Петровский пер, дом 1/30, метро «Чеховская».

    У студии Yoga Space не так давно открылось новое пространство на Большой Дмитровке, в которое нельзя не влюбиться.За дизайн, за постоянные мастер-классы, приезжающих звезд аштанга-йоги, таких, как Ларуга Глейзер , и, конечно, за свет, наполняющий залы.В Yoga Space Dmitrovka я веду хатха йогу и медитацию и очень люблю заглядывать к своим опытным коллегам на классы по аштанга йоге (Сергей Крылов) и дживамукти йоге (Аня Щетинина).

    В Yoga Space, что на Белорусской, что на Чеховской, приятно приехать заранее: полистать старые номера Yoga Journal, книги по аюрведе, выпить травяной чай или воды с огурцом.Все бесплатно.Кстати, первое занятие — тоже.Хотя соблазн потратить деньги все-таки велик: у входа вас встретит веган-магазин с кокосовым маслом, ореховыми батончиками, розовыми бутылками, бальзамами для губ со вкусом масала и другими велнес-товарами.Здесь действительно сложно находиться ровно 1,5 часа (столько обычно идет практика), хочется приходить со своей подушкой и оставаться на ночь.

    Адрес: Большая Дмитровка, 35, стр.4, метро «Чеховская».

    NEW YORK MOSCOW YOGA

    Название «NYM Yoga» вы найдете на страницах самых известных журналов — Yoga Journal, Vogue, Harper’s Bazaar, Afisha и Shape.Основательница пространства Катя Рубанов знает, как влюбить в философию «единения».Приглушенный свет, стены из красного кирпича, холодильник с сезонными ароматными фруктами и веган-кафе — все в одной студии на Кропоткинской.Заходишь туда, берешь в аренду коврик (100 рублей), отключаешь телефон и кажется, что здесь тебя точно никто не найдет.

    Да и что говорить о других, когда ты сам забываешь о проблемах и посторонних во время класса? Вдохновляющие учителя — тому гарантия.Дмитрий Серебровский (PSY Yoga), Елена Судакова (дхарма йога), Алена Тихонова (дживамукти йога).Чаще всего в расписании вы будете встречать именно стиль дживамукти, который Катя практикует с 2001 года.Сейчас она является старшим преподавателем этого стиля (Advanced Certified Teacher) и близким другом основателей Шерона Ганнона и Дэвида Лайфа.

    Адрес: Плотников переулок, 4/5, метро «Кропоткинская».

    Студия на Старом Арбате Be Yoga — премиум-класса, и понимаешь ты это уже в прихожей.Ювелирные украшения, эфирные масла, органическая косметика, парфюмерия наполняют небольшой магазинчик, дальше — домашняя светлая кухня с кофе в турке, веганскими конфетами и шарлоткой.Раздевалки больше напоминают гардеробную Кэри в «Sex and the City», а залы для практики с антикварными подсвечниками и хореографическими станками говорят о том, что в Be Yoga проходят не только йога-классы, но и Болливуд, танец живота и боди-балет, как на видео с Натали Портман и Мэри Хелен Бауэрс.Разовое занятие в BeYoga стоит от 950 до 1500 рублей.

    На йоге с танцами дело не заканчивается.В основе всего здесь индивидуальный подход.Хотите массаж и аюрведический спа? Легко.Консультация у врача-терапевта и составление диеты? Сделано.В ароматном кабинете вас ждут массаж чакр, обертывание водорослями, абхъянга и другие релакс-процедуры для тела.

    Адрес: Старый Арбат, 6/2, метро «Арбатская».

    «Я как-будто купила домик во Франции!» — так все реагируют на мансарду с видом на Цветной бульвар, широкие низкие подоконники и маленький балкон в раздевалке.Дубовый пол, высокий потолок и один большой зал с геометрическим потолком — здесь все сделано так, как сделали бы вы в своем новом доме в Провансе.На сайте Retunsky сказано: «Вам должно быть комфортно, не уходя от реальности, а беспечно забывая о ней».Если это одна из задач пространства и учителей, она успешно выполнена.

    В коллективе — француз Себастьян Дюпон (хатха йога), красавица Светлана Селихова (виньяса флоу), Дмитрий Фомичев (Ом-медитация и йога-нидра) и другие влюбленные в свое дело и людей.Разовая практика с ними стоит 900 рублей, а первый месячный абонемент — 6 500 рублей.

    Адрес: Большой Каретный переулок, 8/2, метро «Цветной бульвар».

    Вот куда точно стоит идти за нетривиальными стилями йоги! Шивананда йога, Универсальная йога, Кундалини йога, Телесная терапия, Три йога, Цигун, практика осознанности — самое время попробовать что-нибудь новое.Это, кстати, касается не только стилей, но и вообще самопознания.В команде iSoul Club есть ведический астролог Евгений Лепихин и врач-аюрведист Елена Олексюк с 20-летней практикой, которую мне как-то посоветовали несколько человек за месяц.

    В кафе на 1-ом этаже самый вкусный индийский дал (суп из бобовых) в Москве.Там же магазин с аюрведическими чаями, благовониями и яркими книгами, а на 2-ом этаже — мансарда с окнами в небо.Основательница студии Нигина Прокопьева не устает приглашать духовных мастеров, музыкальные группы и придумывать ночные мероприятия, вроде Anahata Party (анахата — чакра любви).

    Адрес: Большой Дровяной переулок, 20, стр.1, метро «Таганская».

    Такую панораму вы видели, возможно, только в Moscow City.И дело не в том, что студия находится высоко (это не так), а в том, что окна в «Воздухе» — от уровня плеч и до самого потолка.Высокие-высокие.Благодаря этому и зеркалам во всю стену, здесь даже в хмурую погоду чувствуешь настроение природы и сливаешься с ней под голос учителя.Здесь объединены йога, фитнес и танцы, но на подготовку йога-преподавателей это не влияет.

    Из стилей здесь точно стоит побывать на акро-йоге, которую сейчас сложно найти в России, и хатха-йоге с Анастасией Вертиковой.По ее словам, она каждый год отправляет в Ришикеш в Индии, чтобы повысить квалификацию йога-преподавателя и зарядиться.Такой честный и качественный подход к своему делу чувствуется и от основательниц студии — Эльвиры Бояковой и Марии Кублановой.Среди семинаров — йога голоса и гармонизация чакр.А в кафе — вкусные фруктовые смузи.

    Адрес: 3-й Самотёчный переулок, д.11, стр.1, метро «Достоевская».

    Недавно в центре Москвы открылись студии «Материал» и «Mind & Body» , а также здоровое пространство «Вкус и Цвет» на Флаконе, где проходят йога-практики.В этих местах я не была, но часто слышу положительные отзывы и обязательно этой весной туда загляну.Давайте вместе?

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Наталья Якухина
    Написано статей
    212
    Ссылка на основную публикацию