Полная энциклопедия йоги

Тема статьи: Полная энциклопедия йоги - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Йога.Большая иллюстрированная энциклопедия.

Пер.с англ.- М.: 2006.- 256 с.

Прекрасный подарок для тех, кто увлекается йогой или только собирается встать на путь равновесия и гармонии.Вы познакомитесь с классическими позами йоги, которые могут выполнять люди с любым уровнем физической подготовки и гибкости и любого возраста.

Выполняя эти упражнения, вы успокоите разум, а ваше тело станет менее скованным.

Равновесие и гармония — это суть йоги.Для многих людей наиболее доступным элементом йоги становятся асаны, или позы, которые помогают создать выраженный мышечный рельеф, развить гибкость и держать тело в тонусе.Занятия хатха-йогой, или физической йогой, приносят пользу здоровью и снимают стресс.Классические позы йоги Айенгара делают дыхание более медленным и глубоким, позволяя энергии свободно перемещаться по телу, принося ощущение хорошего самочувствия телу и давая отдых уму.Йога — это способ существования, и начать приобщаться к ней никогда не поздно и не рано.Если у вас есть дети, они могут заниматься вместе с вами.Привлекая их к йоге, вы сделаете им подарок, которым они будут пользоваться всю жизнь.Последний раздел книги подскажет, как заинтересовать малышей, адаптировав асаны к их возрасту.Вы узнаете о «звериных» позах, групповых занятиях и йога-играх, в которых все могут принимать участие.

СОДЕРЖАНИЕ
Введение 6
Йога Айенгара 9
Что такое йога? 10
Основы йоги Айенгара 1 2
Экипировка 20
Позы в положении стоя 22
Позы в положении сидя 44
Позы с поворотом 60
Позы вверх ногами 68
Позы в положении лежа на спине и на животе 76
Комплексы упражнений на каждый день 90
Целительная йога 108
Медитация 142
Что такое медитация? 144
Практика медитации 146
Йога для детей 170
Полезна ли йога детям? 172
Расскажем детям о йоге 174
Парад зверей 196
Одна поза за другой 224
А теперь отдохнем.240
Указатель 254

О том, как читать книги в форматах pdf , djvu — см.раздел » Программы; архиваторы; форматы pdf, djvu и др.»

Йога — Большая иллюстрированная энциклопедия

Название: Йога — Большая иллюстрированная энциклопедия.

Люди — сложные существа.У нас есть тело, разум и душа, и в современном мире намного легче уделить особое внимание какой-то одной составляющей нашего бытия.Мы можем сосредоточиться на мыслительных процессах, забывая о своем физическом состоянии или о необходимости поддерживать отношения с близкими людьми, и развиваться в духовном плане.Подобное нарушение равновесия может привести к стрессу и неудовлетворенности.Следовательно, нам требуется способ, который бы объединил и привел в равновесие все аспекты нашей жизни.
Прекрасный подарок для тех, кто увлекается йогой или только собирается встать на путь равновесия и гармонии.Вы познакомитесь с классическими позами йоги, которые могут выполнять люди с любым уровнем физической подготовки и гибкости и любого возраста.
Выполняя эти упражнения, вы успокоите разум, а ваше тело станет менее скованным.

Равновесие и гармония — это суть йоги.Для многих людей наиболее доступным элементом йоги становятся асаны, или позы, которые помогают создать выраженный мышечный рельеф, развить гибкость и держать тело в тонусе.Занятия хатха-йогой, или физической йогой, приносят пользу здоровью и снимают стресс.Классические позы йоги Айенгара делают дыхание более медленным и глубоким, позволяя энергии свободно перемещаться по телу, принося ощущение хорошего самочувствия телу и давая отдых уму.Йога — это способ существования, и начать приобщаться к ней никогда не поздно и не рано.Если у вас есть дети, они могут заниматься вместе с вами.Привлекая их к йоге, вы сделаете им подарок, которым они будут пользоваться всю жизнь.Последний раздел книги подскажет, как заинтересовать малышей, адаптировав асаны к их возрасту.Вы узнаете о «звериных» позах, групповых занятиях и йога-играх, в которых все могут принимать участие.

СОДЕРЖАНИЕ
Введение 6
Йога Айенгара 9
Что такое йога? 10
Основы йоги Айенгара 1 2
Экипировка 20
Позы в положении стоя 22
Позы в положении сидя 44
Позы с поворотом 60
Позы вверх ногами 68
Позы в положении лежа на спине и на животе 76
Комплексы упражнений на каждый день 90
Целительная йога 108
Медитация 142
Что такое медитация? 144
Практика медитации 146
Йога для детей 170
Полезна ли йога детям? 172
Расскажем детям о йоге 174
Парад зверей 196
Одна поза за другой 224
А теперь отдохнем.240
Указатель 254

Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Йога — Большая иллюстрированная энциклопедия — fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу

Энциклопедия йоги

Энциклопедия асан

Энциклопедия мудр

Энциклопедия йоги

На сегодняшний день существует огромное количество центров йоги, где новичков обучают техникам и практикам.Редко можно встретить того, кто не знает о йоге и её пользе для тела и души.

Йога — это древнейшая практика, включающая в себя восемь разных ступеней, которые оказывают воздействие на разные аспекты жизни человека.Это жизнь по новым принципам, дыхательные упражнения, медитации, изменения в мышлении и другое.Современное общество, когда говорит о йоге, в первую очередь выделяет работу с телом.Выполняя асаны (специальные позы), на тело оказывается положительное воздействие, которое благоприятно отражается на организме в целом.

Популярность йоги растёт с каждым днём.Всё больше людей желает обрести здоровое тело и душу, познать свой внутренний мир и достичь гармонии.С учётом современного ритма жизни не всегда хватает времени на обучение практике йоги в специальных клубах и группах.Именно для этого создана энциклопедия йоги, где собрана полезная информация об асанах и мудрах, описывается правильная техника выполнения, а также рассказывается об эффекте асан и имеющихся противопоказаниях.Таким образом, познать технику можно, не выходя из дома.

Прежде чем приступать к занятиям йогой, вам следует определиться с тем, какой результат вы хотите получить.Также стоит реально оценить физические возможности вашего тела — не стоит сразу выбирать слишком сложные асаны, если вы ранее не уделяли физическим занятиям много времени, ведь их выполнение может вызвать определённые трудности.Лучше двигаться поступательно — от начального уровня сложности к более серьёзному.Ввиду того, что всё больше людей приобщается к техникам саморазвития, на нашем сайте специально существует раздел «Энциклопедия йоги», где представлены все асаны и мудры, а также их изображения.Правильное выполнение поз принесёт максимальную пользу, сделает ваше дыхание более глубоким, размеренным, душа и тело расслабятся, а вся нагрузка и негативные мысли уйдут.

Не нужно бояться, что у вас может что-то не получиться, ведь асаны, которые осваиваются в самом начале, не требуют особой гибкости.Поэтому сразу стоит отбросить страх перед новым, ведь практика основывается на постепенном освоении и познании своего внутреннего мира.

В зависимости от физического состояния здоровья подбираются специальные асаны, которые благотворно воздействуют на весь организм.Также в процессе занятий исключается вероятность получения травм, ведь все движения регулируются собственными ощущениями и не вызывают чрезмерного дискомфорта.

С развитием технологий большую популярность приобрели онлайн-занятия, они особенно востребованы у молодого поколения.Так, например, сайт https://asanaonline.ru/ предлагает курсы занятий йогой в любое удобное время.Занятия асанами в реальном режиме — это очень практичное решение при нехватке времени на посещение клубов.Ресурс предоставляет уроки для разных уровней подготовки.Такие занятия дают возможность выбирать время, которое вам идеально подходит, а видеоуроки с учителями наглядно демонстрируют, как правильно выполнять асаны.

Такие занятия — это новый виток в практике йоги, теперь, где бы вы ни находились: дома, в командировке или на отдыхе, — у вас всегда будет возможность провести замечательные занятия и получить массу пользы для своего организма.

Практическая энциклопедия йоги

Суть йоги — это достижение внутренней гармонии и равновесия.Самым известным элементом являются асаны, они же позы, помогающие поддерживать тело в тонусе, развивать гибкость и обретать здоровье.Но само течение йоги воспринимает упражнения как отправную точку на пути к духовному равновесию и познанию внутренней свободы.Каждая асана создана таким образом, чтобы помимо влияния на мышцы влиять и на внутреннее состояние.Благодаря правильной технике выполнения напряжение уходит, дыхание становится размеренным, у человека появляется возможность побыть наедине с собой, он отрешается от всех забот, накопившихся за день, благодаря чему приближается к познанию духовной мудрости.

Практическая энциклопедия йоги рассказывает о влиянии йоги на здоровье, помогает раскрыть скрытые возможности организма, наглядно представляет асаны и фотопримеры к ним, рассказывает, как правильно принять положение тела, достичь равновесия, гармонии.

Представленные асаны не предполагают особой гибкости в самом начале, это придёт в процессе занятий.Важно помнить, что йога — это не вид спорта, и её главная задача не проработать все группы мышц, а научить человека чувствовать свою душу, прикоснуться к её струнам и понять сущность своего «я».Занятия йогой не требуют специального оборудования или посещения специализированных клубов.Заниматься можно дома самостоятельно, потребуется только желание, время и коврик для упражнений, а правильные асаны, которые доступны на страницах сайта в полном объёме и с наглядными фотографиями, подскажет практическая энциклопедия йоги.

Большая энциклопедия йоги

Занятия йогой приносят большую пользу для организма, все положительные аспекты перечислять довольно долго, но главные из них представлены ниже:

  • общее состояние организма улучшается;
  • вы обретаете гармонию с собой и с окружающим вас миром;
  • ваш сон становится крепким, вы просыпаетесь отдохнувшим;
  • настроение улучшается;
  • уходят проблемы со спиной, которые часто встречаются из-за сидячего образа жизни;
  • организм наполнен энергией, работа более плодотворная;
  • развивается пластичность и гибкость мышц;
  • вместе с новыми познаниями приходит и счастье.
  • Не всегда легко решиться на новые начинания, особенно если есть неуверенность в правильности первых шагов.Большая энциклопедия йоги поможет вам не бояться нового и начать новую и здоровую жизнь вместе с йогой.На страницах сайта наглядно представлены мудры и асаны, для каждой из которых имеется фотопример и описание правильного пошагового выполнения для более лёгкого вхождения в то или иное положение тела.

    Не откладывайте мечту о здоровой и счастливой жизни в долгий ящик, начинайте заниматься уже сегодня, и скоро вы почувствуете изменения своей жизни в лучшую сторону!

    Георг Ферштайн — Энциклопедия йоги

    Георг Ферштайн — Энциклопедия йоги краткое содержание

    Автор книги, Георг Фёрштайн, известный, в широких кругах, своими научными трудами и произведениями, посвященными йоге.Книга «Энциклопедия йоги» — результат почти тридцатилетней научной-исследовательской и практической работы автора в данной области.Структурное и целостное изложение основ йоги, научных исследований и открытий, связанных с ее традицией большой вклад в популяризацию йоги.В книге рассматривается развитие практики йоги начиная с ведийской (Ведической) эпохи и заканчивая временами тантры и хатха-йоги, иллюстрируя повествование отрывками из основополагающих трудов по йоге автор раскрывает все тонкости практики.Материал изложен доступно и просто, сочетая научный подход и духовное восприятие, что позволяет рекомендовать эту книгу преподавателям йоги и телесно-ориентированных психотехник, специалистам в области истории религий, философии, психологии, теологии и культурологии, и менее подготовленным читателям, ищущим свой путь к самопознанию.

    Энциклопедия йоги — читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)

    Шри Caтгуру Субрамуниясвами

    Джагадачарья из Kайласа Парампара Гуру Махасаннидханам от Нандинатхи Сампрадаи

    Настоящая книга являет собой взвешенный, мудрый подход к изложению йоги.Избегая крайностей, она сохраняет глубоко индийский взгляд на затрагиваемый ею предмет, обрисовывая не только конечную цель пути [Йоги], но и саму стезю.Кому-то йога представляется собранием тысяч всевозможных приемов, овладение которыми и совершенствование которых имеет целью достижение духовных вершин, а доктор Фёрштайн прозревает и доносит до нас откровение индийских риши, а именно, что йога — вовсе не то, что мы делаем, а то, чем мы становимся и являемся.Йога без всепонимающего сознания йогина подобна солнцу без тепла и света.Так как материал в книге представлен согласно традиции — памятуя, что традиция являет собой лучшее из донесенного нам прошлым, — мы можем быть уверены, что изложенные здесь наставления и советы были полезны нашим предкам, их близким и тем многим поколениям что существовали за тысячи лет до них.

    Мы несказанно счастливы благословить из этого и внутреннего миров Георга Фёрштайна на долгую жизнь, чтобы он мог вкусить плодов четырех пурушартх, человеческих целей: дхармы [1] богатства, удовольствия и освобождения как воплощения его личных устремлений.

    ПРЕДИСЛОВИЕ Кена Уилбера

    Автора книг The Spectrum of Consciousness (Спектр сознания); The A tnum Project (Замысел Апшана); Up From Eden (Вверх из рая);

    A Sociable Gocl (Дружелюбный бог); No Boundary (Без границ); Grace arid Grit (Милость и твердость); A Brief History of Everything (Краткий очерк всего сущего); Sex, Ecology, Spirituality (Пол, экология, духовность); и т.д.

    Огромное удовольствие, даже честь для меня писать это предисловие.Я стал поклонником Георга Фёрштайна с тех самых пор, когда прочитал его, ставшую классической, книгу Сущность йоги. Его последующие труды лишь утвердили меня в мнении, что в лице Георга Фёрштайна мы имеем ученого-практика первой величины, выдающегося поборника непреходящей в веках философии и наиболее признанного на сегодняшний день авторитета в области йоги.

    На Востоке, как и на Западе, наметилось скорее два совершенно различных подхода к духовности — с позиции ученого и с позиции практика.Ученый склонен к умозрительности и изучает мировые религии, подобно тому как можно было бы изучать жуков или окаменелости либо ископаемые — просто как некий предмет для приложения отвлеченного ума.Сама идея действительного практикования духовной или созерцательной дисциплины, похоже, редко приходит на ум ученому.В самом деле, практикование того, что он изучает, представляется ему помехой его собственной «объективности» — ты пополняешь ряды верующих и тем самым становишься необъективным.

    Практики же, с другой стороны, хоть и захвачены всем своим существом той или иной дисциплиной, обычно плохо осведомлены о собственной традиции.У них могут быть весьма наивные представления о культурных вехах их собственного пути, или о его исторических корнях, либо о том, насколько их путь действительно истинен и каков попросту его культурный багаж.

    Действительно редко можно найти ученого, который был бы и практиком.Но когда речь заходит о написании книги по йоге, такое сочетание крайне необходимо.Сокровищницу йогической традиции нельзя было бы доверить ни одним только ученым, ни исключительно практикам.Ведь для того, чтобы писать о йоге, необходимо владеть обширными знаниями, и здесь нужен ученый.Но сама йога выплавлялась в горниле непосредственного опыта.Необходимо погрузиться в нее, жить ею и практиковать ее.Ее [понимание] должно исходить из головы, но равным образом и из сердца.И как раз такое редчайшее сочетание продемонстрировал Георг Фёрштайн.

    Сущность йоги довольно проста: она означает запрягать[2] или соединять.Когда Иисус говорил: «Ибо иго Мое благо (легко)» [Мф.11:30], он имел в виду «Ибо йога моя блага (легка)».Как на Востоке, так и на Западе йога представляет собой способ сопряжения, или единения, индивидуальной души с абсолютным Духом.Она является средством освобождения, которое поэтому оказывается обжигающим, напряженным, исступленным.Она уносит вас далеко за [очерченные] для вас пределы; можно сказать, что она уносит вас в бесконечность.

    Поэтому будьте осмотрительны в выборе своих проводников.Книга, которую вы держите сейчас в руках, несомненно наиболее совершенное на сегодняшний день общее изложение учения йога; это книга, которой суждено стать классической по одной простой причине: она исходит разом из головы и из сердца, из блестящей учености и глубокой практики.В этом смысле она значительно более понятна и точна, нежели труды, скажем, Элиаде или Кемпбелла.

    Вступайте теперь в мир йоги, которая, как говорят, ведет от страдания к освобождению, от мук к экстазу, от смерти к бессмертию.И знайте, что в этом удивительном путешествии вас ведет надежная рука.

    Моя первая встреча с духовным наследием Индии произошла в день моего четырнадцатилетия, когда я получил в подарок книгу Пола Брайтона (Paul Brunton) Поиски в таинственной Индии (A Search in Secret India) на немецком языке.С тех пор я почитаю Брантона — или ПБ, как привыкли называть его ученики, — как одного из глубочайших западных мистиков нынешнего века.Он, безусловно, стоит в ряду тех первопроходцев, что открыли путь к диалогу между Востоком и Западом, и его сочинения этому содействовали.Брайтон, умерший в 1971 г., все еще многому может научить тех из нас, кто идет по схожему с лезвием бритвы пути.Помимо самих книг, изданные посмертно шестнадцать томов его Дневников (Notebooks) являются настоящим кладезем для духовных искателей.

    Я все еще живо помню то впечатление, которое испытал при чтении описания знаменательной встречи Брайтона с Шри Рамана Махариши [1879–1950], великим мудрецом из Тируваннамалая в Южной Индии, чье самопроизвольное и без всяких усилий достигнутое просветление в возрасте шестнадцати лет стало для меня путеводной звездой.Я мечтал о том, чтобы оставить школу, казавшуюся мне невыносимо скучной, и пойти по стопам великих святых и

    Самопознавших (Self-realizer).Пекущиеся о моем благе родители имели на этот счет совершенно иное мнение.

    Так что лишь в 1965 г., когда же было восемнадцать, я поближе познакомился с духом Индии в лице индуистского свами [иначе монаха], чье имя попало в заголовки европейских газет после демонстрации поразительных физических возможностей.Он был способен выдержать на своей груди вес парового катка, тащить груженый вагон посредством своих длинных волос и произвольно останавливать собственное сердцебиение.Хоть меня и впечатляли эти поразительные способности, они будоражили мое воображение значительно меньше, чем сама тайна, что скрывалась за всей этой физической удалью.Я ощущал, что ум, или сознание, является ключом не только к таким поразительным способностям, но, что значительно важнее, — к вечному блаженству.

    Энциклопедия йоги

    О книге «Энциклопедия йоги»

    Георг Ферштайн известен своими академическими трудами, а также популярными произведениями, посвященными йоге.Эта книга — результат почти тридцатилетних научных и практических изысканий автора в данной области.Систематизированное и полное изложение основ такого многогранного явления, как йога, научных открытий, связанных с ее традицией, он начинает с ведийской эпохи и заканчивает временами тантры и хатха-йоги, иллюстрируя повествование отрывками из основополагающих трудов по йоге.

    Изложение материала ведется доступно и просто, сочетая научный подход и духовное восприятие, что позволяет рекомендовать книгу и специалистам в области истории религий, философии, психологии, теологии и культурологии, и менее подготовленным читателям, ищущим свой путь к самопознанию.

    На нашем сайте вы можете скачать книгу «Энциклопедия йоги» Георг Ферштайн бесплатно и без регистрации в формате epub, fb2, pdf, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.

    Энциклопедия йоги

    Георг Фёрштайн

    Автор книги, Георг Фёрштайн, известный, в широких кругах, своими научными трудами и произведениями, посвященными йоге.Книга “Энциклопедия йоги” – результат почти тридцатилетней научной-исследовательской и практической работы автора в данной области.Структурное и целостное изложение основ йоги, научных исследований и открытий, связанных с ее традицией большой вклад в популяризацию йоги.В книге рассматривается развитие практики йоги начиная с ведийской (Ведической) эпохи и заканчивая временами тантры и хатха-йоги, иллюстрируя повествование отрывками из основополагающих трудов по йоге автор раскрывает все тонкости практики.Материал изложен доступно и просто, сочетая научный подход и духовное восприятие, что позволяет рекомендовать эту книгу преподавателям йоги и телесно-ориентированных психотехник, специалистам в области истории религий, философии, психологии, теологии и культурологии, и менее подготовленным читателям, ищущим свой путь к самопознанию.

    Содержание книги “Энциклопедия йоги”

    Благословение
    Предисловие
    Вступление
    От автора
    Замечание по поводу транскрипции и произношения санскритских слов

    ВВЕДЕНИЕ “ТЯГА К ЗАПРЕДЕЛЬНОМУ”

    ЧАСТЬ ПЕРВАЯ.ОСНОВЫ
    Глава первая.СТРОИТЕЛЬНЫЕ КАМНИ
    Глава вторая.КОЛЕСО ЙОГИ
    Глава третья.ЙОГА И ИНЫЕ ИНДУИСТСКИЕ ТРАДИЦИИ

    ЧАСТЬ ВТОРАЯ “ДОКЛАССИЧЕСКАЯ ЙОГА”
    Глава четвертая.ЙОГА В ДРЕВНОСТИ
    Глава пятая.НАШЕПТАННАЯ МУДРОСТЬ РАННИХ УПАНИШАД
    Глава шестая.ДЖАЙНСКАЯ ЙОГА: УЧЕНИЯ ПОБЕДОНОСНЫХ, ЧТО СОЗДАЮТ ПЕРЕПРАВУ
    Глава седьмая.ЙОГА В БУДДИЗМЕ
    Глава восьмая.РАСЦВЕТ ЙОГИ

    ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ «КЛАССИЧЕСКАЯ ЙОГА»

    Глава девятая.ИСТОРИЯ И ЛИТЕРАТУРА ПАТАНДЖАЛА-ЙОГИ
    Глава десятая.ФИЛОСОФИЯ И ПРАКТИКА ПАТАНДЖАЛА-ЙОГИ

    ЧАСТЬ ЧЕТВЕРТАЯ «ПОСЛЕКЛАССИЧЕСКАЯ ЙОГА»
    Глава одиннадцатая.НЕДВОЙСТВЕННЫЙ ПОДХОД К БОГУ СРЕДИ ПРИВЕРЖЕНЦЕВ ШИВЫ
    Глава двенадцатая.ВЕДАНТСКИЙ ПОДХОД К БОГУ СРЕДИ ПОКЛОННИКОВ ВИШНУ
    Глава тринадцатая.ЙОГА И ЙОГИНЫ В ПУРАНАХ
    Глава четырнадцатая.ЙОГИЧЕСКИЙ ИДЕАЛИЗМ ЙОГА-ВАСИШТХИ
    Глава пятнадцатая.БОГ, ВИДЕНИЯ И МОГУЩЕСТВО: ЙОГА-УПАНИШАДЫ
    Глава шестнадцатая.ЙОГА В СИКХИЗМЕ

    ЧАСТЬ ПЯТАЯ «МОГУЩЕСТВО И ЗАПРЕДЕЛЬНОЕ В ТАНТРЕ»
    Глава семнадцатая.ЭЗОТЕРИЗМ СРЕДНЕВЕКОВОЙ ТАНТРА-ЙОГИ
    Глава восемнадцатая.ЙОГА КАК ДУХОВНАЯ АЛХИМИЯ: ФИЛОСОФИЯ И ПРАКТИКА ХАТХА-ЙОГИ

    ЗАКЛЮЧЕНИЕ
    Хронология
    Словарь ключевых понятий
    Предметно-именной указатель
    Список рекомендуемой литературы

  • В книжной версии

    Том 12.Москва, 2008, стр.285

    Скопировать библиографическую ссылку:

  • ЙО́ГА (санскр.yoga, от кор­ня yuj – со­еди­нять, обуз­ды­вать, сдер­жи­вать), уни­каль­ное яв­ле­ние инд.ре­лиг.куль­ту­ры.Име­ет мно­же­ст­во зна­че­ний, од­на­ко ча­ще все­го по­ни­ма­ет­ся как ком­плекс пси­хо­фи­зич.ме­то­дов, на­прав­лен­ных на пре­об­ра­же­ние соз­на­ния прак­ти­кую­ще­го и об­ре­те­ние им выс­ше­го зна­ния.Ис­то­ки Й.ар­ха­ич­ны и, по всей ве­ро­ят­но­сти, свя­за­ны с куль­ту­рой не­арий­ских пле­мён; ряд учё­ных (напр., М.Элиа­де ) об­на­ру­жи­ва­ют эле­мен­ты Й.уже в пе­ри­од про­то­ин­дий­ской ци­ви­ли­за­ции.В т.н.эпо­ху ду­хов­но­го бро­же­ния (бли­же к сер.1-го тыс.до н.э.) прак­ти­ки Й.ста­но­вят­ся до­воль­но по­пу­ляр­ны­ми, и в кон­тек­сте тра­ди­ции Вед они свя­зы­ва­ют­ся с пу­тём, ве­ду­щим к ду­хов­но­му ос­во­бо­ж­де­нию ( мок­ша ).Боль­шое влия­ние на раз­ви­тие этих прак­тик ока­зал буд­дизм .В со­став вось­ме­рич­но­го «бла­го­род­но­го пу­ти» ран­не­го буд­диз­ма вхо­дят та­кие йо­ги­че­ские сту­пе­ни, как «пра­виль­ное па­мя­то­ва­ние» и «пра­виль­ное со­сре­до­то­че­ние».Й.ста­но­вит­ся объ­ек­том рас­смот­ре­ния и опи­са­ния в Упа­ни­ша­дах («Майт­ри-упа­ни­ша­да» и др.).Не­сколь­ко позд­нее (с на­ча­ла н.э.) по­яв­ля­ют­ся т.н.йо­ги­че­ские упа­ни­ша­ды («Тед­жо­бин­ду-упа­ни­ша­да» и др.), по­свя­щён­ные ис­клю­чи­тель­но вопро­сам, свя­зан­ным с тех­ни­ка­ми Й.В «Ма­хаб­ха­ра­те» Й.– дея­тель­ность, од­но­вре­мен­но ос­во­бо­ж­даю­щая ду­шу и раз­ви­ваю­щая в ней разл.сверх­спо­соб­но­сти; ча­ще все­го она то­ж­де­ст­вен­на ас­ке­тич.са­мо­ог­ра­ни­че­нию, сдер­жи­ва­нию чувств.

    Смит, Холл, Гиббс: Йога.Большая иллюстрированная энциклопедия

    Yoga for everyone

    Аннотация к книге «Йога.Большая иллюстрированная энциклопедия»

    Прекрасный подарок для тех, кто увлекается йогой или только собирается встать на путь равновесия и гармонии.Вы познакомитесь с классическими позами йоги, которые могут выполнять люди с любым уровнем физической подготовки и гибкости и любого возраста.
    Выполняя эти упражнения, вы успокоите разум, а ваше тело станет менее скованным.

    Прекрасная энциклопедия йоги.Качественные фотографии, подробное описание асан.
    В книге также содержатся описания готовых комплексов упражнений для решения проблем со здоровьем: боли в спине, головные боли, стресс и т.п.
    Не секрет, что йога — это не просто система упражнений, а образ жизни.В этой книге содержатся советы по медитации, дыханию.Целая глава посвещена детской йоге.

    отличная книга для практикующих йогу Аейнгара.Показаны порядок входа в основные асаны и их вариации, есть готовые комплексы для домашней практики и при заболеваниях, хорошая бумага и фото, в общем, must have
    ЗЫ кстати, приятно удивляет цена, на лотках города эта книга замечена и по 1200 р.))

    «БОЛЬШАЯ ИЛЛЮСТРИРОВАННАЯ ЗНЦИКЛОПЕДИЯ ЙОГИ» своим громким названием полностью оправдывает содержание книги.Она посвящена основам йоги Айенгара, знакомит с некоторыми позами из всех групп асан, а также с позами для релаксации, праноямой и основами медитации.
    В книге уделено достаточное внимание «комплексам на каждый день» и «целительной йоги», где даны программы и советы для учеников, страдающих от лёгких недомоганий.
    В разделе «йога для детей» широко представлены упражнения, которые.

    Йога.Большая иллюстрированная энциклопедия (2006)

    Равновесие и гармония — это основа йоги.Для многих людей наиболее доступным элементом йоги становятся асаны, или позы, которые помогают создать выраженный мышечный рельеф, развить гибкость и держать тело в тонусе.Но в философии индуизма эти упражнения находятся в самом начале пути, который ведет к духовному возрождению.Специальные позы не только растягивают или расслабляют мышцы, но и делают наше дыхание более глубоким, снимают напряжение и стресс.Непрерывный круговорот мыслей замирает, освобождая мозг от суеты повседневных забот, давая возможность человеку заглянуть внутрь себя и обрести духовную мудрость в состоянии покоя и отрешенности.Именно это состояние медитации и является сущностью йоги.

    Что такое йога?
    Йога — это практическая философия, а не религия, и она не требует приверженности к какой-то особой системе верований.Слово «йога» происходит от санскритского «йуг», что означает «соединение», «союз», или «единство».Это традиционная индийская философия, предполагающая единство тела и духа, необходимое для хорошего самочувствия.Единство и неразделимость тела и души ведет к усилению связи с подсознанием.

    В упражнениях йоги соединяются движения, разум и дыхание, чтобы принести телу ощущение равновесия, релакасции и гармонии.Тот, кто занимается йогой, использует свое тело, чтобы развить ум.Благодаря тренировкам тела и мыс ли человек получает возможность разбудить каждую клеточку своего существа и своей души.

    Выполнение особых поз (асан) помогает при различных недомоганиях, укрепляет и тонизирует мышцы и развивает гибкость.Позы предполагают выполнение разнообразных движений, которые повышают насыщение крови кислородом, что, в свою очередь, приводит к очищению и приливу питательных веществ к самым отдаленным уголкам тела.С точки зрения психологии йога повышает концентрацию вни мания, успокаивает мозг и дает ощущение равновесия, спокойствия и удовлетворения.

    Автор: Смит Д., Холл Д., Гиббс Б.
    Издательство: Эксмо
    ISBN: 5-699-14651-2
    Год издания: 2006
    Жанр: Саморазвитие, оздоровительные практики
    Формат: PDF
    Язык: Русский
    Качество: Хороший скан
    Иллюстрации: Цветные
    Страниц: 244
    Размер: 14.8 Mb

    Йога — образ жизни на Земле.Это осознанный способ жизни! Это целостный взгляд на человека и окружающий мир.

    Согласно этому древнему учению жизнь человека и жизнь окружающего мира подчиняется фундаментальным природным законам:

  • мысль — реальная сила;
  • все вокруг живое и реагирует на все наши мысли и действия;
  • каждый из нас отвечает за все свои мысли и действия.
  • Эти три закона составляют основу осознанной жизни.Но почему же йога обычно ассоциируется с асанами? Какое место в этом древнем учении занимают асаны, пранаямы, дыхательные практики? Они нужны, если нарушено равновесие в общении человек-человек или человек — окружающий мир.Если человек мыслит негативно (злится, раздражается, завидует, ревнует, обижается, оценивает и т.д.), то его равновесие нарушается.Возникают замкнутые состояния, которые приводят к различным недугам.Мысли неразрывно связаны с телом.На помощь приходят асаны и дыхательные практики.Они помогают восстановить ход энергии и способствуют изменению хода мысли.

    В этом разделе мы будем знакомить вас с техникой выполнения асан и некоторыми комплексами.Самое главное в выполнении асан — это концентрация своего внимания в указанном месте.Никаких других мыслей не должно быть.Эффект от асаны зависит от того, в какой последовательности она выполняется, сколько по времени выдерживается и на чем концентрируется в ней внимание.До 5 минут — это просто физкультура.Йога начинается от 5 минут и более.Настоятельно рекомендуем осваивать асаны под руководством опытного специалиста!

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Наталья Якухина
    Написано статей
    212
    Ссылка на основную публикацию