Звезды йоги

Тема статьи: Звезды йоги - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Оглавление

Звёзды в позе йоги

Сейчас трудно найти человека, который не слышал бы о йоге.Некоторые считают ее излишне религиозной и не соответствующей ментальности западного ума, другие же видят в йоге универсальный инструмент для поддержания физического и психологического здоровья, к этому числу относятся и многие знаменитости.Кто из «звезд» включил в йогу свою жизнь и что получил от этого?

С подросткового возраста у нее были обнаружены анорексия и булимия, вдобавок она перенесла операцию на бедре.Именно йога помогла поправить ей здоровье, видя результаты, ей захотелось углубиться в это учение.

Дженнифер Энистон

Многие фанаты восхищаются ее красотой и считают ее одной из самых сексуальных женщин на планете, и кажется, года над Дженнифер не властны.Безусловно, ее внешность это результат здорового образа жизни, спортивных тренировок и диет, но именно йога вошла в ее жизнь в трудный момент и помогла перебороть внутренние негативные состояния и сделать душу спокойнее.

Стинг всегда дружил со спортом, но имел определенные стереотипы относительно йоги.В 38-летнем возрасте товарищу удалось заманить Стинга на пробное занятие, и с тех пор йога стала неотъемлемой частью жизни артиста.По его словам, она преобразила все сферы бытия – духовную, интимную и творческую, а заодно и сделала артиста более собранным и организованным.

Рики Мартин

На Рики очень повлияла смерть бабушки, к тому же певец имеет эмоциональность латиноамериканца.Решением стала хатха-йога, гармонизирующая разум и чувства, и предотвращающая от совершения импульсивных поступков, о которых в дальнейшем можно пожалеть,- так он объясняет свой выбор.

Это далеко не полный список знаменитостей избравших это интересное учение, смотрите нашу вторую подборку со звездами, и если люди такого «калибра» выбирает йогу, значит это не просто так и что-то в ней наверняка есть.

17 звезд, поразивших нас выполнением сложных асан йоги

21 июня отмечается Международный день йоги.Эта древняя практика помогла многим людям поправить свое здоровье, приобрести прекрасную фигуру и привести в порядок мысли.Неудивительно, что звезды, жизнь которых полна стрессов, обратили пристальное внимание на это философское учение.

Некоторые знаменитости обожают похвастаться своими достижениями в йоге и регулярно выкладывают в свои микроблоги фотографии и видео, на которых предстают перед поклонниками в сложнейших асанах.А нам остается только восхищаться!

47-летняя модель уже давно практикует йогу и добилась потрясающих результатов.На днях она выложила в интернет видео, которое поразило ее поклонников.На ролике Наоми выполняет невероятный акробатический трюк, демонстрируя безупречную фигуру.


Мадонна

Поп-певица начала изучать древнюю практику более 20 лет назад, сразу после рождения дочери Лурдес.Звезда выбрала самое сложное направление – аштанга-йогу, требующее выносливости, силы и гибкости.Мадонна занимается йогой каждое утро и, благодаря ей, находится в великолепной форме.

«Сейчас я нахожусь в лучшей форме, чем 20 лет назад.Но йога активно воздействует не только на моё тело.Я стала спокойнее в тех ситуациях, которые раньше вызвали бы шквал эмоций.Только освободившись от негатива, можно жить!»


Майли Сайрус

Мйли уже давно не новичок в йоге.Она с легкостью выполняет такие сложные асаны, как ширшасана (стойка на голове) и уттанасана (глубокий наклон вперед).Певица признается, что основная цель ее занятий йогой вовсе не красота тела, а ясность мыслей:

«Займись йогой или сойди с ума!»


Ксения Собчак

Эпатажная телеведущая практикует йогу уже более 10 лет.Сначала она выполняла асаны лишь для того, чтобы решить проблемы со спиной, но постепенно увлеклась древней практикой и начала изучать ее более глубоко.Своим любимым направлением Ксения называет дживамукти-йогу, которую практикуют также Стинг и Гвинет Пэлтроу.Телеведущая не побоялась выполнять сложные асаны даже на последних сроках беременности.


Валерия

Певица Валерия – одна из самых преданных поклонниц йоги.Она даже написала и издала книгу «Йога с Валерией», где описала более 60 асан и продемонстрировала каждую из них.Певица уверена, что йога помогает добиться фантастических результатов и прибавляет внутренних сил.Она рекомендует выполнять асаны всем, независимо от возраста и состояния здоровья.


Жизель Бундхен

Вот уже несколько лет бразильская супермодель практикует анусара-йогу, направленную на пробуждение в человеке радости.Жизель регулярно выкладывает в свой микроблог фотографии, на которых выполняет довольно сложные асаны.Заниматься она предпочитает на природе и приобщает к йоге своих двоих детей.


Бар Рафаэли

Как и многие другие манекенщицы, израильская супермодель Бар Рафаэли практикует йогу, с помощью которой ей удается поддерживать фигуру в идеальной форме.


Кэндис Свейнпол

Кэндис просто обожает йогу.Одним из ее любимых направлений является воздушная йога – новое направление фитнеса, в основе которой лежат упражнения на подвешенных к потолку гамаках.


Миранда Керр

Знаменитая модель уже более 15 лет занимается хатха и кундалини-йогой.Каждое утро Миранда начинает с традиционного у йогов приветствия солнцу, которое помогает ей зарядиться оптимизмом.Миранда выполняет асаны ежедневно; даже когда день модели расписан буквально по минутам, она умудряется уделить время любимой практике.


Наталья Ионова

Наталью Ионову, более известную под псевдонимом Глюк’oZa «подсадил» на йогу супруг Александр Чистяков.Певица стала настоящим фанатом этой древней практики.Она заверяет, что асаны помогают ей сохранить молодость и бороться со стрессом.Особенно Наталья и ее муж любят парную йогу и выполняют почти акробатические трюки.


Виктория Боня

Виктория Боня практикует йогу уже очень давно.Для нее это способ поддерживать фигуру и избавляться от стрессов.Боня мастерски выполняет самые сложные асаны, например, позу павлиньего пера (стойку на предплечьях).


Хилария Болдуин

Вторая супруга Алека Болдуина – профессиональный инструктор по йоге.Она регулярно выкладывает в интернет фотографии, на которых демонстрирует чудеса гибкости.Йога давно уже стала для Хиларии неотъемлемой частью жизни.Являясь матерью троих детей, она наловчилась выполнять асаны между делом: во время приготовления ужина, на прогулке с ребенком и даже за рулем!


Бритни Спирс

Именно йога помогла Бритни Спирс сбросить лишний вес, который певица набрала в результате нездорового образа жизни.Сейчас звезда пребывает в великолепной форме и с гордостью демонстрирует сложные асаны.


Изабель Гулар

Прекрасная бразильянка от природы обладает стройной фигурой и не расположена к полноте.Тем не менее модель соблюдает строгую диету и регулярно занимается йогой.Ее любимая поза – стойка на голове:

«Мне кажется, что стоя в такой позе, я худею и становлюсь еще стройнее…Очень часто перед работой я забегаю в спортзал, чтобы несколько минут постоять на голове.Это вдохновляет меня на новые свершения и настраивает на рабочий лад»

В Инстаграме Изабель полно вдохновляющих фотографий, на которых она запечатлена в различных асанах.


Ева Лонгория

До того как стать актрисой, Ева Лонгория была спортивным инструктором, поэтому ее мнению можно доверять.«Отчаянная домохозяйка» считает йогу одним из лучших направлений фитнеса, ведь она не только совершенствует тело, но и придает уверенность в себе, раскрепощает и наполняет энергией.


Сати Казанова

Сати Казанова начала заниматься йогой более 10 лет назад по совету своего тогдашнего возлюбленного, который посоветовал ей выбрать это направление из-за сколиоза и расшатанной нервной системы.Постепенно Сати втянулась, и йога стала неотъемлемой частью ее жизни.


Рози Хантингтон-Уайтли

Почти все ангелы Victoria’s Secret занимаются йогой.Эта практика помогает им поддерживать фигуру и восстанавливать душевные силы, ведь, как известно, у моделей очень напряженный и плотный рабочий график.Рози Хантингтон Уайтли призналась, что с помощью йоги мгновенно избавляется от болей в спине и мышечных зажимов.

43 знаменитости, которые занимаются йогой

Всех их людей объединяет одно – йога сделала их успешными и счастливыми.

Йога изменяет жизнь к лучшему и помогает достичь цельности и гармонии человеку.Не верите? Вот 43 доказательства в лице 43 знаменитостей, которые добились выдающихся результатов в профессии, сформировали сильный характер и при этом научились искренне радоваться жизни благодаря регулярной практике йоги.Они практикуют разные стили, у них разные истории знакомства с йогой и из практики каждый также выносит что-то свое, но всех их объединяет одно – йога сделала их успешными и счастливыми.

Пожалуй, Мадонна – один из наиболее строгих приверженцев йоги и буддизма в Голливуде.Ходят легенды о ее регулярных тренировках и чудесах аскетизма.Результат на лицо – в свои годы (о которых сложно догадаться) певица выглядит просто сногсшибательно и по-прежнему может забросить ногу за голову.

Голливудский ветеран йоги, который одним из первых познал все ее прелести, жалеет лишь о том, что не открыл для себя йогу раньше.До 38 лет Стинг, как и большинство мужчин предпочитал агрессивный вид тренировок, но его друг уговорил его посетить всего одно занятие.После этого жизнь Стинга, по его словам, перевернулась.И творчество тоже, ведь он начал слышать музыку в тишине…

Йога изменила к лучшему жизни многих людей и Адам Левин не стал исключением.Поначалу он столкнулся со стереотипом, что йога – не мужской вид занятий.Однако больная поясница больше не позволяла заниматься в спортзале.Подтвердив на деле поговорку: что ни делается, то к лучшему, Адам начал практиковать йогу и нашел в ней панацею от всех бед.Певец говорит, что перед концертами он традиционно медитирует, чтобы одновременно набраться энергии и избавиться от волнения.

4.Роберт Дауни мл.

Вот кому, кажется, до стереотипов нет никакого дела, так это Роберту Дауни Мл.Он практикует Хатху и заявляет об этом с гордостью в каждом интервью.Актер говорит, что мир – непростое место, и нужно знать, в каких местах ты можешь черпать вдохновение и силы.Для него это место – коврик для йоги.

5.Гвинет Пэлтроу

Актриса занимается йогой больше 15 лет и с удовольствием практикует вместе со своей подругой Мадонной.Более того, Гвинет Пэлтроу является сертифицированным инструктором и самостоятельно занимается вместе со своей дочкой Аппл.В 2006 году актриса провела индивидуальное занятие со своим поклонником и в качестве благодарности получила 30 000 фунтов.

6.Джулия Робертс

Исполнительницей главной роли в фильме «Ешь, молись, люби» не с проста стала Джулия Робертс, которая сделала йогу не просто частью своей тренировки, но и философией жизни.На данный момент актриса находится на пятой ступени Раджа-йоги – пратьяхаре, которая подразумевает перемещение фокуса внимания с внешних объектов во внутрь себя.

7.Кристи Тарлингтон

Кристи Тарлингтон уже более 20 лет занимается популяризацией йоги в Голливуде.Она выпустила линию одежды для йоги, а также написала книгу «Живя йогой».Супермодель сообщает, что для нее это ментальная, духовная и лишь затем физическая практика.В 2002 году Кристин появилась на обложке Vogue в позе лука.

8.Дэвид Духовны

Фамилия полностью отражает образ жизни и мыслей актера, который не просто практикует йогу, но и изучает теоретическую сторону вопроса, читая книги по карма и раджа йоге.Дэвид верит в реинкарнацию и считает своим долгом уважительно относиться к нашему миру.

9.Вуди Харрельсон

Вегетарианец-сыроед Вуди Харрельсон практикует йогу уже несколько лет и находится просто в потрясающей форме.По словам актера, зеленый смузи и поза лотоса спасут мир.

10.Николь Кидман

Австралийская актриса начинает практику ОМ-йоги по методике Синди Ли в пять утра.Это позволяет ей справляться с утомительными графиками съемок и избежать колоссального напряжения, связанного с публичным образом жизни.

11.Шарлиз Терон

Одна из самых красивых женщин в мире утверждает, что избавилась от пристрастия к сигаретам с помощью йоги.Она признается, что курила как сапожник, чтобы справиться с напряжением от съемок, но теперь вместо трех пачек сигарет в день, ей достаточно одного часа йоги.

12.Дженнифер Энистон

Звезда сериала «Друзья» не устает демонстрировать свою шикарную фигуру, которая словно не подвластна времени.Дженнифер активно практикует йогу вместе с персональным тренером.Вместе они работают не только над внешностью актрисы, но и над ее спокойный внутренним миром.

13.Одри Хепберн

Невероятная Одри Хепберн, которая самым удивительным образом совмещала в себе красоту и сострадание, при жизни занималась балетом и регулярно практиковала йогу.

14.Джордж Клуни

Популярный актер лишь недавно пришел к йогическому образу жизни, но он убежден, что, вступив во вторую стадию своей жизни, мужчина просто обязан заниматься йогой, чтобы сохранить себя в форме.Предпочтение Клуни отдал бикрам-йоге.

15.Виктория Бекхэм

А вот Виктория практикует йогу… для лица.Получив негативный опыт от похода к пластическому хирургу, она зареклась никогда больше не прибегать к подобным услугам.Так что вместо подтяжек и бесконечных инъекций, Виктория занимается йогой собственным лицом.Почему нет?

16.Рейчел МакАдамс

Талантливая актриса обожает кундалини йогу, практику которой начинает в половину пятого утра! Она признается, что кундалини помогает сохранять ей ясность мышления, легкость тела, а также позволяет легко выражать эмоции и проявлять творчество, что так необходимо для ее профессии.

Нина Добрев занимается йогой около четырех раз в неделю и совершает ежедневные медитации.Ее любимая поза – Врикшасана, которая успокаивает ум и устраняет чувство тревоги.Конечно для ее выполнения нужна хорошая физическая подготовка, которая у Нины Добрев, определенно, имеется.

Занятия йогой Кейт переняла по наследству от своей мамы Голди Хоун.Актриса призналась, что с помощью медитации смогла пережить серьезный кризис.Теперь актриса регулярно медитирует и является владелицей линии одежды для йоги.

Рики Мартин сторонник домашней практики хатха-йоги.Импульсивный певец признался, что именно она помогла ему взять под контроль свои горячие, латиноамериканские эмоции.

20.Дженнифер Лопез

Дженнифер Лопез также утверждает, что обожает йогу.Доказала она это в фильме Джильи, где продемонстрировала пару кругов Сурья Намаскар.

После того как у актрисы обнаружили сахарных диабет первого типа, ей пришлось коренным образом изменить диету и режим физических нагрузок.По словам Холли, именно йога помогла ей справится с недугом и стать еще счастливее, чем прежде.

22.Риз Уизерспун

Риз Уизерспун пришла к йоге после родов, когда возникла необходимость быстро прийти в форму и справиться с послеродовой депрессией.

Кажется, весь мир с восторгом наблюдает, как не стареет Деми Мур.После развода с Эштоном Катчнром, который стал неприятным событием для актрисы, она решила заняться кундалини йогой.Испытав на себе целительный эффект и морально восстановившись, Деми Мур на волне эйфории подумывает отказаться от съемок в кино и переквалифицироваться в инструктора по йоге.

24.Жизель Бундхен

Целый отряд длинногих моделей занимается йогой: Даутцен Крез, Адриана Лима, Кендис Свейнпол, Алессандра Амрозио, но впереди всех – Жизель Бундхен.Инстаграм самой высокооплачивоемой модели в мире пестрит различными асанами в ее исполнении.Модель не устает повторять, что уже много лет своей красотой она обязана именно йоге.

Бывший ангел Victoria’s Secret заявляет, что уже 15 лет совмещает хатха и кундалини йоги.Именно эти практики позволяют ей находиться в гармонии с собой, быть полной энергии и оставаться одной из самых красивых женщин на планете.

Российская красавица Ирина Шейк, по примеру своих коллег из VS включила в программу своих тренировок занятия по йоге.Больше всего ей нравится заниматься на свежем воздухе и за короткий срок она достигла значительных результатов.

27.Николь Шерзингер

Николь Шерзингер ведет более чем активный образ жизни и перепробовала самые разнообразные тренировки, но она признает, что один из ее любимых вариантов – силовая йога.Также певица говорит о том, что она придерживается здорового питания, но периодически позволяет себе сладости.Видимо, благодаря йоге, ей нет причин беспокоиться за фигуру.

Если кто-то не знал, то Эмма Уотсон – сертифицированный инструктор по йоге.Актриса признается, что йога дарит ей вдохновение и полет мысли.Ну конечно, ведь чудеса можно увидеть не только в Хогвартсе, но и на коврике для йоги.

29.Мэтью Макконахи

С недавних пор актер стал завсегдатаем йога-классов.Возможно более серьезные роли в кино повлекли за собой более осмысленный подход к жизни?

30.Джессика Альба

Мать двоих детей и одна из самых красивых актрис планеты обожает вставать спозаранку, чтобы позаниматься йогой, а после практики выпить зеленый веганский коктейль.

31.Колин Фаррелл

Актер из Ирландии раньше признавался, что в лучших ирландских традициях, обожал дебоширить и пьянствовать.Однако после рождения сына ему захотелось измениться и в этом ему помогла йога.Теперь жизнь актера более стабильна, он следит за своим здоровьем и поборол множество вредных привычек.

32.Джессика Бил

Голливудская актриса и жена Джастина Тимберлейка обладает шикарным спортивным телом.Актриса обожает практиковать йогу на свежем воздухе, которая помогает ей тренировать не только тело, но и разум.

33.Рассел Брэнд

Все чаще известного актера и комика Рассела Брэнда можно встретить с ковриком для йоги.Дело в том, что после развода с Кети Перри, именно йога позволила ему прийти в себя и стать гораздо счастливее.

34.Орландо Блум

Актер начал заниматься йогой благодаря своей бывшей жене Миранде Керр, но даже после развода не бросил занятия и продолжил активно практиковать.Все дело в том, что йога помогает ему держать себя в форме гораздо лучше, чем другие тренировки.

35.Борис Гребенщиков

Удивительный российский музыкант Борис Гребенщиков, завораживающий своими философскими песнями, практикует йогу с 2002 года.В своем содержательном интервью он рассказывает, как он пришел к такому образу жизни.

36.Александр Васильев

Участник группы «Сплин» пришел к йоге через цигун.Он полагает, что с помощью йоги, людям удается находить выход из самых сложных ситуаций и справляться с несправедливостью в мире.Неудивительно, что автор такой красивой музыки, занимается сознательной и гуманной практикой.

Многим известно, что неотъемлемой частью образа жизни Валерии является йога.Она с легкостью садится на шпагат, выполняет стойки на голове и выполняет немыслимые прогибы.

38.Ирена Понарошку

Ирена Понарошку не просто любитель йоги, у нее даже имеется духовное имя – Сада Ананда Каур, что переводится как принцесса вечного блаженства.Действительно, когда смотришь на жизнерадостную, красивую девушку с потрясающим чувством юмора, которая заряжает окружающих позитивом на весь день, не сомневаешься, что она истинная принцесса блаженства йоги.

39.Мария Шарапова

Помимо четырехчасовых тренировок по теннису Мария практикует йогу, которая помогает ей снять напряжение после тренировок и сосредоточиться на предстоящей игре.

40.Вера Брежнева

У Веры Брежневой идеальная фигура – с этим сложно поспорить.А еще жизнь певицы и ее песни полны гармонии и радости.Ее пароль и ориентир – йога, которая позволяет ей контролировать вредные привычки и мгновенно расслабляться.

41.Виктория Боня

Снимки Виктории Бони, на которых она выполняет стойку на голове без рук, вызывают уважение вперемешку с восхищением.Однако ведущая не устает повторять, йога для нее – не просто фитнес, а способ обрести гармонию и полюбить мир.

42.Ксения Собчак

В интервью Ксения сообщила, что пришла в йогу, чтобы вылечить спину, но в итоге познала свое истинное «Я».Она не прекращает ни одной тренировки и всегда находит время и силы хотя бы для маленькой медитации.Кстати, Ксения Собчак будет на обложке нашего 74-го номера, который выйдет в продажу 29 марта.

43.Сати Казанова

Сати Казанова уже много лет практикует йогу, соблюдает вегетарианство и изучает Аюрведу.На данный момент она пратикует Атма Крия йогу, которая преимущественна сосредоточена на работе с энергией, а не физическом аспекте.Это не самый распространенный вид практики, который требует большой моральной подготовки.К счастью, у Сати все прекрасно получается, ведь с каждым днем она и ее творчество становится только краше и лучезарней.

Кто из русских звезд занимается йогой: 30 практик от знаменитостей

Многие российские знаменитости занимаются йогой, чтобы достичь стройности фигуры и обрести полную гармонию души и тела.Индийская духовная практика помогает установить эмоциональное равновесие, расслабиться и снять накопившийся стресс.

Валерия: техники хатха-йоги

Система Айенгара стала неотъемлемой частью образа жизни Валерии.Выбранное певицей направление базируется на техниках популярной хатха-йоги.Валерия выпустила собственную книгу, где подробно описано более 60 разных асан.

Вера Брежнева

Вера Брежнева: упражнения над землей

Для Веры Брежневой йога является способом быстро расслабиться и восстановиться после тяжелого дня.Девушка практикует аэройогу, которая подразумевает выполнение традиционных элементов на высоте 1 м над землей.Тренировки помогают Брежневой держать вес в норме и обладать идеальными параметрами фигуры.

Юлия Высоцкая

Юлия Высоцкая: бикрам-йога

Первое знакомство Юлии Высоцкой с йогой произошло в Нью-Йорке.На протяжении нескольких месяцев она занималась бикрам-йогой, предусматривающей проведение занятий во влажном и нагретом до определенной температуры помещении.Тренировки сделали тело Юлии подтянутым, улучшили растяжку и положительно повлияли на работу суставов.

Ксения Собчак

Ксения Собчак: асаны и медитации

Телеведущая Ксения Собчак начала заниматься йогой из-за сильных болей в спине.Со временем занятия начали доставлять ей удовольствие, и сейчас она не представляет свою жизнь без медитаций.Во время путешествий в другие страны Ксения учится новым элементам у опытных мастеров.

Сати Казанова

Сати Казанова: Атма Крия

Сати более 10 лет изучает аюрведу.Профессионально практикует направление Атма Крия, состоящее из разных целительных элементов, включая асаны, мантры, медитации.Этот тип йоги в основном направлен не на физическую подготовку, а на работу с энергией.

Виктория Боня

Виктория Боня: стойка из йоги

Виктория Боня занимается йогой ради физического здоровья и душевного спокойствия.На страничке девушки в соцсетях есть много фото, где она выполняет эффектные стойки на руках и на голове.Для Виктории индийская духовная практика является способом полюбить мир таким, каков он есть.Кроме того, у Виктории стройная и подтянутая фигура.

Николай Дроздов

Николай Дроздов: упражнения для спины

Доктор биологических наук, профессор МГУ и телеведущий Николай Дроздов ведет здоровый образ жизни и много лет занимается йогой.Практикует методику, включающую медитации и комплекс дыхательных упражнений.Начал занятия из-за проблем со спиной.

Наталья Чистякова-Ионова

Певица Глюкоза: парные асаны

Любимое направление восточной культуры Натальи Чистяковой-Ионовой – йога доверия, которая подразумевает выполнение упражнений в паре.Глюкоза занимается минимум 3 раза в неделю.Совместные асаны певица выполняет со своим мужем.

Ирена Понарошку

Ирена Понарошку: техника кундалини

Телеведущая Ирена Понарошку занимается йогой профессионально и даже имеет духовное имя, в переводе звучащее как принцесса вечного блаженства.Уже 10 лет она практикует кундалини.Основа техники – высвобождение энергии из основания позвоночника посредством пения мантр, выполнения асан и медитации.

Тимати: упражнения для дыхательной системы

Тимати уже 5 лет занимается хатха-йогой и медитациями, улучшающими дыхательную систему.Тимур Юнусов любит отдыхать на Бали, полностью погружаясь в себя и наслаждаясь энергией природы.Увлечение медитациями началось с момента, когда Тимати поднимался вместе с монахами на гору Кайлас.

Ирина Дубцова

Ирина Дубцова: гибкость тела

Ирина Дубцова – поклонница подвижного образа жизни.Может практиковать асаны в любом месте: дома, на пляже, в студии.Любовь к медитации девушке привила певица Любовь Успенская.Первое освоенное упражнение – стойка на голове.

Ирина Шейк

Ирина Шейк: профессиональные техники

Модель Ирина Шейк профессионально занимается йогой.Благодаря упорным тренировкам девушка может выполнить даже самые сложные «скручивания».Любимое место для практики асан – парк или веранда собственного дома.Занятия помогают ей настроиться на нужный лад и отдохнуть от работы.

Борис Гребенщиков

Борис Гребенщиков: индийские медитации

Музыкант Борис Гребенщиков увлекается йогой с 2002 года.Интерес проявился после посещения Индии, и сейчас певец жалеет, что не начал практиковать медитации с молодых лет.Благодаря тренировкам Гребенщиков отказался от вредных привычек без мучений, начал прекрасно справляться с физическими нагрузками.

Екатерина Волкова

Екатерина Волкова: пранаяма

Увлекаться практикой асан Екатерина Волкова начала на съемках сериала «Воронины».Гример и преподаватель йоги научил девушку основным элементам пранаямы.Цель техники – успокоить мысли, улучшить дыхание и расслабить тело.

Александр Васильев

Александр Васильев: практика цигун

Солист группы «Сплин» Александр Васильев начал изучать йогу через практику цигун.Это энергетическая гимнастика, возникшая под влиянием даосизма.Сейчас музыкант научился управлять своим телом в совершенстве.Медитации помогли Александру сосредотачиваться на одной цели и двигаться вперед к ее осуществлению.

Юлия Снигирь

Юлия Снигирь: медитации

Актриса Юлия Снигирь начала практиковать йогу, чтобы научиться управлять эмоциями и быстро пополнять энергетические запасы организма.Девушка много раз пробовала заниматься аэробикой, но только совокупность духовных и физических упражнений доставляла ей настоящее удовольствие.Любимые асаны Юлия выполняет перед сном и в утреннее время суток.

Мария Шарапова

Мария Шарапова: упражнения для заряда энергии

Мария Шарапова активно занимается не только теннисом, но и йогой.Асаны помогают девушке сконцентрироваться на игре, зарядиться энергией и почувствовать себя увереннее.Путь к совершенствованию она начала в 2006, а через год уже стала преподавателем индийских практик.

Константин Крюков

Константин Крюков: практика асан

Актер Константин Крюков начал заниматься йогой, когда понял, что традиционные физические нагрузки для него слишком скучны.Практика асан позволила ему стать более внимательным к своему телу, научила высвобождать свою энергию и управлять ею.

Алика Смехова

Алика Смехова: шавасана и пранаяма

Алика Смехова много времени уделяет хатха-стилю, в частности – шавасане и пранаяме.Занятия помогают ей за короткий срок нормализовать свой вес, снять напряжение в мышцах, укрепить позвоночник.Актрисе особенно хорошо удается выполнение перевернутой королевской асаны.

Даша Астафьева

Даша Астафьева: упражнения для гибкости тела

Солистка группы Nikita Даша Астафьева практикует йогу на протяжении долгого времени.В социальных сетях она демонстрирует поклонникам стойку на голове, невероятную растяжку.Девушке удалось в полной мере освоить позу светлячка – титтибхасана.

Татьяна Корсакова

Татьяна Корсакова: асаны и медитации

Модель Татьяна Корсакова – обладательница прекрасной фигуры.Ее секрет заключается в регулярной практике асан.Занимается она по 6 раз в неделю, особое внимание уделяет укреплению мышц и растяжке.Медитирует Татьяна по утрам в течение 10 или 15 минут.

Юлиан: духовные практики

Эстрадный певец Юлиан часто проводит время в Индии, выбирая малодоступные горные местности.Мужчина в совершенстве владеет духовными практиками, перенял опыт от разных мудрецов.Есть мнение, что Юлиан умеет читать мысли и определять болезнь, лишь дотронувшись до человека.

Оксана Лаврентьева

Оксана Лаврентьева: артистик-йога

Телеведущая Оксана Лаврентьева практикует направление «артистик».Оно подразумевает включение в классические асаны элементов музыки и хореографии.После занятий Оксана чувствует невероятный прилив энергии, с недавнего времени ведущая начала приучать к тренировкам свою дочь.

Артемий Троицкий

Артемий Троицкий: азиатские практики

Музыкальный критик Артемий Троицкий считает азиатские практики идеальным способом привести тело в порядок.Мужчина никогда не занимался спортом, так как после каждого занятия ощущал невероятную усталость и опустошение.Выполнение асан помогло ему почувствовать себя свежим, легким и полным сил.

Амалия Мордвинова

Амалия Мордвинова: практика кундалини

Актриса Амалия Мордвинова начала заниматься йогой после серьезных проблем со здоровьем.Выбранное направление – кундалини.Техника позволяет максимально погрузиться в себя и почувствовать тягу к жизни.Благодаря занятиям актриса восстановила душевное равновесие и отказалась от вредных привычек.

Татьяна Арно

Татьяна Арно практикует асаны

Примером для подражания журналистки Татьяны Арно стала певица Мадонна, которая прекрасно выглядит для своего возраста и регулярно занимается йогой.Арно любит плавать, бегать, но основной ее способ быть в тонусе – практика асан.

Алиса Хазанова

Алиса Хазанова: спасение от будничной суеты

Актриса Алиса Хазанова начала изучать индийские техники в период беременности.Это было для нее способом успокоить нервную систему и перестать волноваться.После родов девушка вновь восстановила занятия, чтобы прийти в форму и спастись от будничной суеты.

Айдан Салахова

Айдан Салахова: способ познать себя

Российский галерист Айдан Салахова впервые узнала о йоге, отдыхая в Греции.Начала заниматься после перенесенной послеродовой депрессии.Женщина практикует не только асаны, для нее медитация – способ познать себя, успокоиться и отпустить поток мыслей.

Шахри Амирханова

Шахри Амирханова любит выполнять асаны

Журналистка Шахри Амирханова начала изучать йогу в 17 лет, когда жила в Англии.Девушке потребовалось много времени, чтобы перестать относиться к занятиям, как к дисциплине.Она наслаждается процессом, ориентируется только на потребности тела и свои ощущения.

Ирина Азарова

Ирина Азарова: техники азиатских стран

Экперт по суперфуду Ирина Азарова занимается йогой больше 10 лет.Самое важное по мнению женщины – отстраниться от окружающих проблем и полностью погрузиться в себя.Предпочитает заниматься на природе, часто ездит в азиатские страны, чтобы научиться новым приемам.

Каждый вид и ступень йоги тесно взаимосвязаны и направлены на совершенствование тела и души человека одновременно.Знаменитости изучают азиатские практики, чтобы отстраниться от будничных проблем и улучшить самочувствие.

Поймали дзен: Мадонна и другие звезды, жизнь которых изменила йога

Еще каких-то 20 лет назад йога была « занятием для избранных».Сегодня же йога настолько прочно вошла в нашу жизнь , что многие просто не представляют себя без регулярных занятий.Среди знаменитостей тоже немало поклонников этой практики.Одни находят в ней успокоение , другие — возможность расслабиться , третьи с помощью йоги поддерживают себя в прекрасной физической форме.Есть и те , кому йога спасла жизнь.

Эти звезды познакомились с йогой в разные периоды своей жизни.Они практикуют разные стили , но всех их объединяет одно: йога сделала их успешными и счастливыми.Элеонора Богданова , инструктор по хатха-йоге , Yoga ballet , преподаватель Yoga ballet в проекте « Вкус &Цвет», рассказала Cosmo , какие из «звездных» практик стоит взять на заметку.

Старость отменяется.Да , да , некоторые еще в этом сомневаются.По словам Мадонны , сейчас она чувствует себя лучше , чем в юности , а ее тело считают эталоном многие 20-летние.Кстати , именно Мадонна ввела моду на йогу в Голливуде.Свой день она начинает с аштанга-йоги.Практика , конечно , для продвинутых , но… немного тренировок — и у тебя все получится! Данный вид йоги позволит тебе пропотеть , что максимально очистит твой организм.Дополнительный бонус — укрепление мышц , сухожилий и спартанское спокойствие.

Мнение эксперта: «Мадонна , как ни странно , предпочитает классику — поза планки с опорой на предплечья позволяет ей сохранять мышцы корпуса в тонусе.А как вы думали? Танцевать без перерыва на сцене — на все это требуются силы.Вставай в планку на пару минут каждый день.И тогда ты наверняка сохранишь свой 42 размер лет эдак до ста».

Дженнифер Энистон

В свои 48 лет Дженнифер Энистон находится в прекрасной форме.Хочешь выглядеть так же? Тогда йога твой вариант.Дженнифер занимается хатха-йогой с 1996 года.Более того , звездный инструктор по йоге Мэнди Ингбер стала ее подругой и наставником.По совету Ингбер актриса практикует двухчасовые занятия йогой не менее трех раз в неделю чередуя хатха-йогу , бикрам-йогу и кундалини ( различные виды схожей нагрузки усиливают эффект).Согласись , есть к чему стремиться.

Мнение эксперта: «»Тело , которое вы хотите , начинается с любви к телу , которое вы имеете», — считает Мэнди Ингбер.И , собственно , она права.А чтобы в кратчайшие сроки разделить ее мнение , попробуй включить в практику асану Ардха Чандрасану для красивой женской фигуры.Иначе она называется « поза месяца».Эта поза придаст тонус ягодицам и внутренней поверхности бедер.Для ее выполнения встань прямо , после наклонись и помести правую ладонь на 30 см перед стопой.Задержись в этом положении на пару секунд , потом вытяни левую ногу в сторону , а правую руку подними вверх , опора на ладонь.Тебе необходимо сохранить баланс».

Орландо Блум

Йога как волшебный пинок… Что ж , это как раз тот самый случай.Травма позвоночника , пессимистичные прогнозы врачей и диагноз « не ходячий».Все это случилось с Орландо , когда он был еще студентом.Но он взял себя в руки и вспомнил рассказы матери об удивительных случаях исцеления практикующих в Индии.Через два месяца постоянных практик актер не только начал ходить , но и приступил к активным занятиям в колледже.С 1998 года и по сей день практика йоги помогает актеру не только держать себя в отличной форме , но и концентрироваться и поддерживать определенный ритм жизни.

Мнение эксперта: «Укрепление мышечного корсета позволит тебе не только придерживаться активного образа жизни , но и не вспоминать о болях в позвоночнике.Попробуй для начала асану Шалабхасана ( поза саранчи).Она превосходно укрепляет мышцы спины и пресса , при этом имеет самый низкий показатель опасности для спины.Ляг на живот.На выдохе оторви ноги и грудь от пола , вдавив живот в коврик.Напряги ягодицы и держи ноги вместе.Не зажимай шею , изгиб должен плавно продолжать линию позвоночника.

Стинг практикует Аштанга-виньясу более двадцати лет.Срок приличный! Но немногие знают , что до этого пристрастия он тяготел к «железу», подражая своему гитаристу Доминику Миллеру , а к асанам относился скептически.По мнению певца , практика не могла заменить ему « железо» и связанные с ним нагрузки.Однако после первых 20 минут занятий он изменил свое мнение и теперь поет йоге дифирамбы.«Йога помогает мне быть гибким и на телесном , и на ментальном уровне», — говорит Стинг.Кстати , его жена Труди освоила практику наули и бандхи.И откровенно заявляет в интервью: «Йога изменила нашу жизнь — интимную и духовную».

Мнение эксперта: «Практиковать йогу можно начать в любом возрасте , главное — быть открытым всему новому.Собственно , чета Стингов тому отличный пример.Ключевую роль в их практике играют благовония.И если ты никак не можешь решиться на то , пробовать тебе йогу или нет , для начала попробуй ароматы кедра , лимонника , мандарина , пачули , корицы.В общем , взбодрись.И любая асана покажется тебе детской игрой в куличики».

Гвинет Пэлтроу

Если ты считаешь , что интересное положение — диагноз , отнюдь… Своим примером Гвинет Пэлтроу опровергла это утверждение.Ее любовь к йоге началась с первой беременностью.15 лет практики , и вуаля — она сертифицированный инструктор по аштанга-йоге.Обе беременности актриса провела « в позе лотоса».Как результат — практика помогла сохранить Гвинет не только прекрасную форму , но и душевное равновесие.

Мнение эксперта: «Сегодня Гвинет приобщает к занятиям йогой и свою дочь.По мнению актрисы , азы медитации — отличный способ воспитания ребенка.Ну , а если ты еще только начинаешь осваивать эту сложную науку , наш совет: практикуй глубокое дыхание.Для подготовки к практике кончик языка положите позади передних зубов , сделай выдох через рот.После глубоко вдохни на 4 счета и выдохни через рот на счет 8.Делай в общей сложности по 4 дыхательных цикла дважды в день».

Рейтинг автора
Автор статьи
Наталья Якухина
Написано статей
212
Ссылка на основную публикацию