Акупунктура для похудения в домашних условиях

Тема статьи: Акупунктура для похудения в домашних условиях - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Оглавление

Точечный массаж для похудения: акупунктура в домашних условиях

Чтобы избавиться от лишних килограммов, нужно правильно питаться и вести активный образ жизни.Эти постулаты известны каждому.Точечный массаж поможет ускорить процесс похудения, улучшить самочувствие, оздоровиться не только телом, но и духом.Восточные техники практикуются в СПА-салонах, но при должных навыках проводить процедуру можно и дома.

Что такое точечный массаж для похудения

Целители Китая, Индии и Таиланда используют аюрведический точечный массаж для лечения разных заболеваний и общего оздоровления организма.Суть метода заключается в том, чтобы кончиками пальцев воздействовать на особые акупунктурные точки, расположенные по всему человеческому телу.Такое воздействие способствует улучшению кровообращения, нормализует обмен веществ, активирует лимфоотток – все вместе положительно влияет на уменьшение локальных жировых отложений.

Женщины, которые на себе испытали действие точечного массажа, отмечают, что при регулярном проведении процедур похудение происходит быстрее.За месяц соблюдения низкокалорийной диеты, занятий спортом и самомассажем многим удалось потерять от 3 до 6 килограммов лишнего веса.Массаж акупунктурных точек как одна из вспомогательных методик похудения имеет следующие преимущества:

  • улучшает общее самочувствие;
  • улучшает работу всех внутренних органов;
  • повышает стрессоустойчивость;
  • ускоряет кровообращение и обмен веществ;
  • может благополучно совмещаться с другими методами похудения;
  • имеет минимум противопоказаний;
  • не вызывает побочных эффектов.
  • Особенности акупунктуры

    В результате воздействия на биологически активные точки запускаются сложные биохимические процессы, в ходе которых происходит детоксикация организма (выводятся шлаки и токсины), ускоряется регенерация клеток, синтез коллагена и эластина.Если до начала процедур ваша кожа была дряблой, то после прохождения полного курса (10-20 сеансов) она становится более эластичной и подтянутой.Классическая акупунктура для похудения состоит из двух процедур:

    1. Первый этап — расслабление или зарядка.Для этого в тело втирают смесь из растительных и эфирных масел, активно разминают мышцы.Целью этого этапа является улучшение тока крови, разогрев гладкой мускулатуры.
    2. Второй этап – активизация биологически активных точек путем надавливания, массирования большими пальцами или ребром ладони.Согласно учениям, подобные действия помогают открыть энергетические каналы и направить положительную энергию на решение конкретных проблем.

    Точки на теле человека для похудения

    Во всех видах точечного массажа воздействие на тело осуществляется по невидимым энергетическим линиям, на которых располагаются биологически активные точки.Всего на теле расположено больше 100 мест, которые тем или иным образом влияют на работу внутренних органов.Чтобы определить их точное местоположение на практике, используют китайскую единицу измерения Цунь.Она равна ширине фаланги большого пальца руки.Все точки воздействия для снятия избыточного веса с описанием приведены в таблице:

    Активная зона (название)

    Особенности точечного массажа

    Три Цунь вниз от пупка.

    Лягте и расслабьте живот.Начните массировать точку равномерными, быстрыми движениями по часовой стрелке.Длительность и кратность процедуры – 5 минут по 2 раза в день.

    Симметричное: 4 Цунь вниз от пупка и 3 Цунь влево или вправо.

    Встаньте ровно, ноги раздвиньте на ширину плеч, а руки расположите на талии.Надавите большими пальцами на активные участки.Делайте вращательные движения бедрами 30 раз по часовой стрелке и 30 раз против часовой стрелки с небольшой амплитудой.Повторять точечный массаж нужно по 2-3 раза в день на протяжении месяца.

    Симметричное: 2 Цунь от мочки уха к основанию черепа на затылке.

    Точечный массаж необходимо проводить подушечками средних пальцев, воздействуя на точки одновременно или поочередно в течение 5 минут.

    Приложите подушечку большого пальца правой руки к месту соединения большого и указательного пальца левой руки.Согните палец правой руки – место, куда упрется его кончик, является активной зоной Хэ-гу.

    Массируйте зону, слегка надавливая, на протяжении 5 минут два раза в день – утром и вечером.

    Три Цунь выше косточки у основания голени.

    Для похудения надавите на точку большим пальцем, зафиксируйте положение на 30 секунд.Повторяйте по 30 раз дважды в день.

    В складке на 2 Цунь ниже складки сгиба колена.

    Встаньте прямо.Поочередно поднимайте ноги и ударяйте кулаком в зону проекции Инь-Лин-Цюань.Сделайте 30 повторений для каждой ноги.Для достижения эффекта упражнение рекомендуется повторять 3 раза в день.

    2 Цунь вверх от запястной складки, между сухожилиями.

    На вдохе поднимите руки вверх над головой, с выдохом сильно надавите на Нэй-гуань и опустите руки до уровня груди.Зафиксируйте положение (3-5 секунд), повторите упражнение с другой рукой.Общее число подходов – 30 раз.

    С тыльной стороны стопы в углублении между большим и указательным пальцем ноги на 2 Цунь вверх.

    Займите сидячее положение.Сделайте глубокий вдох, с выдохом сильно надавите на точку, удерживая напряжение 5 секунд.Повторите по 30 раз с каждой ногой.Массаж рекомендуется проводить перед сном.

    На поясе между нижним ребром и тазовой костью на одном уровне с пупком.

    В положении стоя поместите руки на талию.Большими пальцами одновременно надавливайте Дай-май и делайте повороты корпуса влево-вправо.Для похудения упражнение рекомендуется выполнять по 30 раз 3 раза в день.

    2 Цунь влево и вправо от пупка.

    Втяните живот, слегка согните колени, а туловище наклоните вниз.Надавите на точки подушечками больших пальцев, удержите нажим 5 секунд.Расслабьтесь, вернитесь в исходное положение.Сделайте 30 повторов.

    Три Цунь вниз от коленной чашечки по внешней стороне ноги.

    Массируйте точку указательным пальцем, направляя давление под колено.Длительность процедуры – 2 минуты (10 секунд точечного массажа, 5 секунд перерыва).

    На макушке головы.

    Положите руку на зону макушки.Поднимитесь на носочки, одновременно сдавливая макушку ладонью, через 5 секунд расслабьтесь.Сделайте 30 подходов.

    На уровне кончиков пальцев, опущенных вдоль внешней стороны бедра.

    Обопритесь спиной о стену.Поднимите ногу как можно выше, не сильно ударьте кулаком по зоне Фэн-ши.Сделайте 30 повторов с каждой ногой.

    Во впадине запястья со стороны мизинца.

    Массируйте впадину по 10 секунд, затем 5 секунд перерыва.Делайте упражнение 5 минут.

    Один Цунь от основания большого пальца левой руки.

    Массируйте точку подушкой большого пальца правой руки по часовой стрелке каждый день по 5 минут.

    Углубление лучевого края локтевой складки при согнутой руке под углом 45 градусов.

    Для похудения и нормализации работы кишечника стимулируйте зону Цюй-чи в течение 5 минуты дважды в день.

    Точки стройности и молодости на ушах

    Восточные целители считают уши одной из важных зон на теле человека, ведь на них расположены точки, надавливая на которые, можно воздействовать абсолютно на все внутренние органы.Всего на ушных раковинах насчитывается около 170 биологически активных зон, но чтобы сбросить лишние килограммы не обязательно запоминать их все, можно воздействовать только на 4 из них:

  • Эндокринная – находится у основания мочки уха, снижает аппетит, улучшает работу щитовидной железы.Во время выдоха нажмите на нее до появления ощущения приятной болезненности, с выдохом воздуха ослабьте хватку.Сделайте 30 нажатий.
  • Гипоталамус – расположена за выступающей частью уха напротив козелка.При ежедневном двухминутном массировании точки, можно избавиться от раздражительности, плохого настроения, избавиться от бессонницы.
  • Желудок – нащупайте чуть выше мочки уха бороздку.Помассируйте эту точку, чтобы избавиться от запоров, улучшить работу пищеварительной системы, перистальтику кишечника.
  • Аппетит – расположена по центру козелка.Стимулируйте эту зону за 2-3 минуты до еды.Это поможет уменьшить аппетит, но при этом не ощущать голода после трапезы.
  • Приемы воздействия для похудения

    Точечный массаж всегда начинается с легких поглаживаний в положении лежа.Они разогревают тело, подготавливают мышцы к дальнейшим приемам.Следом за поглаживаниями идет растирание.Его делают основанием ладони или подушечками пальцев.Руки и ноги следует растирать от периферии к центру, а живот только по часовой стрелке.Остальные точки для похудения можно массировать в разных направлениях.

    Следующие приемы точечного массажа – разминание, вибрация и постукивание.Их делают ребром ладони, кулаками, костяшками пальцев.Данные методы рассчитаны на проработку глубоких мышц.Разминания и постукивания необходимо чередовать с расслабляющими поглаживающими движениями.Во время проведения массажа следует учесть следующие нюансы:

  • Нельзя проводить надавливающие манипуляции в области позвонка.Это может привести к смещению межпозвоночных дисков, ущемлению нервов.
  • Не усердствуйте с массажем в области живота.Здесь находятся жизненно важные органы.Подкожно-жировой слой в этой области нужно прорабатывать мягко, с оттяжкой тканей.
  • Основное внимание стоит направить на проработку точек, расположенных в местах, где чаще скапливаются жировые отложения – боковые части туловища.
  • Помимо классической техники точечного массажа, существует метод семи 7 зон – обдавливание живота.Он помогает избавиться от жировой прослойки в области талии и пресса.Точечный массаж для похудения живота способствует улучшению циркуляции крови и лимфы, нормализует метаболические процессы, улучшает состояние кожи.Все зоны воздействия выстраиваются в прямую линию параллельно лобку.Отступая 2 Цунь вверх от пупка и 5 см влево-вправо массируйте живот сначала мягко надавливая на него, затем растирая по часовой стрелке.

    Как делать массаж для похудения в домашних условиях

    Набору лишнего веса может способствовать не только малоподвижный образ жизни или неправильное питание, но и наличие других проблем со здоровьем – хроническая усталость, гормональная перестройка организма.Восточные целители уверены, что зная, где необходимо воздействовать, можно не только ускорить процесс жиросжигания, но и улучшить свое самочувствие.

    Чтобы ощутить всю пользу точечного массажа для похудения, не обязательно идти к специалисту.Можно сделать его самостоятельно или попросить родственников.Массажист, обучавшийся правильной технике, сделает процедуру более эффективной и приятной, но и ваши домашние усилия не пройдут даром, если взять на заметку следующие советы:

  • Чтобы не навредить себе, старайтесь четко следовать указаниям и не надавливать сильно.При появлении любых неприятных ощущений стоит прервать процедуру.
  • Точечный массаж следует выполнять ежедневно курсом в 25 дней.Длительность одной процедуры с проработкой нескольких активных зон должна занимать от 30 минут до 1 часа.
  • До процедуры следует воздержаться от употребления тяжелой пищи.После массажа рекомендуется заняться спортом или любой физической работой, чтобы умножить эффект.
  • При гормональном сбое

    Правильный баланс гормонов очень важен для нормального функционирования всех систем организма.Нарушение хрупкого баланса может привести не только к набору лишнего веса, но и к гинекологическим проблемам, заболеваниям пищеварительного тракта, сердца.Акупрессура помогает восстановить гормональный фон, улучшить состояние нервной системы и похудеть:

    1. Первые зоны, которые необходимо проработать, находятся на пальцах рук.Помассируйте подушечку большого пальца левой руки в течение 30-45 секунд.Затем поочередно другие пальцы.Аналогичные действия сделайте с правой рукой, при этом слегка тяните палец вверх, как бы стараясь достать его из полости сустава.
    2. Следующие точки расположены на ладонях.Начните с легкого постукивания по запястью, плавно переходя к основанию среднего пальца.Так помассируйте сначала левую, после правую ладонь.Общая длительность манипуляций – 1-2 минуты.
    3. Поставьте все пальцы на линии роста волос на лбу.Мягко надавливая, двигайтесь ото лба к макушке, затем к затылку.Дойдя до контрольной точки, примените технику легкого обстукивания (лучше это делать кончиками пальцев).Упражнение делайте 2-3 минуты.
    4. Точки, которые находятся между щиколоткой и ахиллесовым сухожилием, нужно хорошо проработать.Расслабьте мышцы ног и тщательно разомните руками зоны от 5 до 7 минут.

    При неправильном питании

    Злоупотребление жирной, жареной, высокоуглеводной пищей – частая причина набора лишнего веса.Чтобы нормализовать работу пищеварительного тракта, важно не только регулярно проводить точечный массаж, но и сбалансировать питание.Откажитесь от вредной пищи, обогатите рацион полезными овощами, фруктами, белковыми продуктами.Как вспомогательный метод используйте массаж следующих точек:

  • Сань Инь Цзяо – расположена на внутренней стороне лодыжки.Чтобы ее определить, найдите выступающую косточку на голени, приложите к ней 4 сложенных вместе пальца.Надавите на Сань Инь Цзяо и держите 5 счетов, затем расслабьте хватку.Повторите для каждой ноги по 30 раз.
  • Инь Линь Цюан – расположена на сгибе ноги в колене, под складкой с внутренней стороны.Прорабатывать эту зону необходимо постукиваниями.Для этого поднимите согнутую в колене ногу и ударьте в Инь Линь Цюан кулаком.Сделайте 30 повторов для каждой ноги.
  • При стрессе и эмоциональном перенапряжении

    Многие привыкли заедать свой стресс.Чтобы этого не случалось во время психоэмоционального перенапряжения, воздействуйте на точки Нэй-гуань и Тай-чун, как указано выше.Массаж поможет восстановить равновесие нервной системы, избавит от головных болей, поднимет настроение.Проводить процедуру необходимо в три подхода по 30 секунд для каждой руки и ноги.

    Избавление от лишнего веса, вызванного хронической усталостью

    Если вы много работаете, длительное время проводите за компьютером и при этом мало двигаетесь, в свободное время уделяйте время проработке следующих зон:

    1. Цзу-сан-ли, которую можно обнаружить на макушке головы.Встаньте на носочки и нажмите на макушку пальцами.Замрите на 5-7 секунд, расслабьтесь и выровняйтесь.Сделайте 30 повторов.
    2. Море жизни – располагается на расстоянии 2-4 пальцев вниз от позвоночного столба, между 2-3 поясничным позвонком.Мягко массируйте эту зону, постепенно увеличивая и сужая область кругового воздействия.Длительность процедуры – 2-3 минуты.

    Противопоказания

    Восточные практики акупунктуры помогают бороться со стрессом, головной болью, улучшают кровообращение, нормализуют работу всех жизненно важных органов.Перед тем как приступить к самомассажу, изучите все точки на теле для похудения, предварительно узнайте, как и сколько их нужно прорабатывать.Учтите, что проводить процедуру не рекомендуется, если имеются следующие ограничения:

  • беременность на ранних сроках;
  • нервное возбуждение;
  • доброкачественные или злокачественные опухоли;
  • эпилепсия;
  • истощение организма;
  • заболевания крови;
  • легочная или сердечная недостаточность;
  • активная форма туберкулеза;
  • тяжелые заболевания печени или желчных протоков;
  • ревматизм или другие заболевания опорно-двигательного аппарата.
  • Считаю что точечный массаж – самый безопасный и приятный способ ускорить похудение.Практикую его уже несколько месяцев.В первые 30 дней удалось потерять около 5 килограммов, после прогресс немного замедлился.Массаж помогает расслабиться, притупить чувство голода, улучшает мое пищеварение.Делаю его регулярно, каждый день.

    Пробовала научиться технике восточного массажа самостоятельно, эффект оказался не очень приятным.Сильный нажим на точку под коленкой вызвал сильное покалывание мышцы, а после острую боль.Полученный опыт отбил все желание экспериментировать со своим телом и дальше.Сейчас подумываю сходить к профессиональному массажисту.

    Акупунктурные точки для похудения – полезные советы

    Существует множество самых разных методик, помогающих сбросить лишний вес, каждая из которых имеет свои особенности.В данной статье будут подробно рассмотрены акупунктурные точки для похудения, их действие, эффект, результаты и многое другое.

    Особенности акупунктуры

    Акупунктурные точки для сброса веса применяются еще с давних времен.В этой методике есть два способа – иглоукалывание, или же простой массаж определенных участков на теле.

    Оба эти метода являются очень эффективными, поскольку они оказывают особое влияние на худеющего человека, которое заключается в следующем:

    1. Снижают аппетит, поэтому человек меньше ест.Это происходит из-за особого гормона счастья, который начинает более активно вырабатываться, и отвлекает человека от мыслей о пище.
    2. Улучшают кровообращение, в особенности во внутренних органах, отвечающих на пищеварение.
    3. Приводят в норму обмен веществ.
    4. Ускоряют расщепление жиров.
    5. Нормализуют гормональный фон.
    6. Понижают уровень сахара в крови.
    7. Помогают вывести шлаки из организма.
    8. Улучшают работу печени и почек.

    Акупунктура, как методика для похудения, имеет такие плюсы:

    1. Улучшает общее состояние организма и приводит его в тонус.
    2. Не имеет ограничений и запретов по возрасту.
    3. Имеет очень мало запретов и противопоказаний.
    4. Она может успешно применяться вместе с другими способами сброса веса (обертывание, массаж, спорт и т.п.).
    5. Не доставляет аллергий.
    6. 6.При правильном проведении акупунктура не имеет побочных эффектов, то есть она абсолютно безопасна.

    Среди минусов можно отметить следующее:

    1. Такую процедуру может быть сложно делать самостоятельно.
    2. Она требует определенных знаний точек на теле.
    3. При массаже неверных зон эффективность этой методики может быть минимальной.

    Точки для похудения

    Для того, чтобы правильно отыскать акупунктурные точки на теле, следует пользоваться такими советами:

    1. Чтобы было проще, рекомендуется представить себя географической картой, где есть города – точки на теле.
    2. Чтобы распознать расстояние между этими «городами», необходимо применять единицу измерения под названием «цунь».Она есть у каждого человека – это ширина фаланги большого пальца на руке.Таким образом, один цунь – это расстояние одного пальца, а три цунь – трех и т.д.
    3. Каждая точка на теле отвечает за что-нибудь одно.Исходя из этого, следует очень внимательно относиться к их массажу, чтобы действительно принести себе только лучший результат.

    Рассмотрим основные точки для похудения на разных частях тела:

    Точка под названием Гуань-Юань является одной из самых эффективных на всем теле. Она расположена на три цунь вниз от пупка.У мужчин она может находиться на четыре цунь от пупка.Массировать ее нужно ритмичными, но при этом не очень быстрыми движениями, находясь при этом в лежачем положении.Живот должен быть максимально расслаблен.Массировать нужно по пять минут утром и вечером.Поскольку Гуань-Юань отвечает за аппетит, вернее за его потерю, то человек, воздействующий на эту точку, будет ощущать, что он менее голоден.Благодаря данной процедуре можно похудеть на два-три килограмма.

    Точка Лау-Гун расположена как раз по центру ладони. Она отвечает за работу желудка и кишечной системы.Массировать ее следует только по часовой стрелке по несколько минут.Из-за этого у человека снизится аппетит, и он начнет меньше кушать, и постепенно похудеет.

    Точка под названием Цзу-Сань-Ли располагается в зоне коленного сустава. Чтобы ее отыскать, следует сложить обе руки таким образом, чтобы коленная чашка была прямо в ваших ладонях.В этом положении средним пальцем вы ощутите эту точку, она будет находиться в небольшой ямке подмышечной подушечкой.Массажировать ее необходимо ежедневно в течение пятнадцати минут.Желательно это делать перед сном, когда тело уже максимально расслаблено.Данная зона отвечает за обмен веществ, поэтому по прогнозам, он должен наладился и ускорится, что будет положительно влиять на процесс по сбросу веса.

    Точка Шао-шан находятся возле ногтевой пластины на большом пальце рук. Для того, чтобы добиться хорошего эффекта, следует массировать ее по несколько минут в день.Поскольку она отвечает за общий тонус организма, то человек, который воздействует на нее, будет ощущать прилив сил и энергии.

    Зона Джиан-Джинг располагается на спине, в месте, где соединятся плечи и шея. Чтобы ее точно найти, следует отмерять пять цунь от шейного позвонка.Она отвечает за кровообращение, поэтому при воздействии на нее хотя бы в течение десяти минут оно улучшается.

    Зона Лоу-Гу находится на заднем краешке внешней бедровой части (на берцовой кости). Чтобы ее отыскать, следует подняться от внутреннего края щиколотки на семь цунь.Массировать ее нужно медленно, но не очень сильно, не причиняя себе боли.Она отвечает за работу селезенки, поэтому часто лечит ее от всевозможных заболеваний.Вследствие этого человек оздоровиться и его пищеварительная система, включая этот орган, будет работать лучше.

    Точка Ю-Пе отвечает за нервные окончания и насыщения пищей. Она находятся между локтевым и плечевым суставами на внешней зоне руки.Массировать ее нужно по три минуты, после чего менять руки.Благодаря такому воздействию человек будет быстрее насыщаться и перестанет зависеть от пищи.

    Сам себе доктор

    Следует знать, что иглоукалывание нельзя делать самостоятельно, поскольку человеческое тело очень хрупкое, и его легко можно повредить.Если вы хотите воздействовать на акупунктурные точки иголками, то лучше всего обратиться к квалифицированному специалисту в этой области, который не только не навредит, но и поможет достигнуть хорошего результата в виде нескольких сброшенных килограмм.

    Если же неумелый человек будет сам устанавливать на себе иголки, то это может приводить к таким неприятным последствиям:

    1. Образование синяков от желтого до темно-фиолетового окраса.
    2. Попадание инфекции через непродезинфицированные иголки.
    3. Нарывы на коже.
    4. Разрывы капилляров, которые будут приводить к подкожным излияниям.
    5. Припухлость.
    6. Венозное кровотечение.

    Что же касается обычного массажа данных точек на теле, то их можно делать самому, только перед этим следует предварительно узнать о них как можно больше (где они находятся, как их массировать и т.п.), чтобы действительно был эффект.

    Несмотря на то, что данная процедура на первый взгляд может показаться безобидной, тем не менее, она разрешена не всем, поскольку имеет такие противопоказания:

    1. Эпилепсия.
    2. Истощение организма.
    3. Беременность и кормление грудью.
    4. Активная форма туберкулеза.
    5. Простуда.
    6. Хронические болезни.

    Акупунктура для похудения в домашних условиях

    Акупунктурный массаж поможет при похудении.

    Акупунктура против лишних килограмм — массаж тела

    Так хочется похудеть в домашних условиях, но сидеть на диете выше всяких сил, а для занятий гимнастикой совершенно нет времени.Тогда акупунктурный массаж для похудения – это как раз для вас.

    Этому способу похудения уже несколько тысяч лет.Зародился он в Китае и, благодаря своей эффективности и простоте, распространился по всему свету.

    Что такое цунь

    Точечный (акупунктурный) массаж воздействует на определенные, биологически активные точки.

    На теле человека около 600 таких точек.Все их запомнить очень сложно, да и ни к чему – достаточно знать те, воздействие на которые поможет сбросить лишний вес и скорректировать фигуру.

    Но, чтобы найти эти точки, надо знать, что такое цунь.

    Для определения индивидуального, своего собственного цуня, согните большой палец правой руки.Расстояние между концами складок, которые появились возле средней фаланги, это и есть цунь.

    Мужчинам для определения цуня надо согнуть палец левой руки.Можно попробовать определить цунь и по-другому: он совпадает с шириной большей фаланги большого пальца.

    Точки массажа

    Теперь, когда понятие цуня освоено, можно приступать к массажу:

    Точка Цзу-шань-ли

    Для того, чтобы ее найти, сядьте, ноги согните в коленях, руки положите на область коленных чашечек.Искомая точка находится в небольшом углублении под фалангой безымянного пальца.

    Если ежевечерне массировать эту точку попеременно на обеих ногах примерно по 20 минут, то вполне реально сбросить за неделю около 400 г.

    Но не переусердствуйте – слишком сильное или слишком длительное воздействие может вызвать чувство сильной усталости.

    Все остальные точки массируются со средней силой в течение 2 – 3 минут:

    Точка Шао-шан — Молодой купец

    Эта симметричная точка находится на большом пальце руки, на расстоянии 0,1 цуня от внешнего уголка ногтя (0,1 цуня – примерно 3 мм.).Надавливание на эту точку вызывает слабую боль.

    Точка Лоу-гу

    Находится выше внутренней части лодыжки (выступающей косточки) на 6 цуней.

    Точка Шу-гу

    Проведите пальцем по внешней боковой поверхности мизинца ноги, по небольшому бугорку и дальше, во впадинку.Это и будет точка Ши-гу.Массируйте ее сидя, ноги согнуты в коленях, на обеих ногах.

    Точка Да-чжуй

    Чтобы найти эту точку, положите указательный и средний пальцы на самые выступающие позвонки, находящиеся на месте соединения шеи и плеч.

    Проверить себя можно, подвигав головой: один из позвонков будет двигаться, другой останется неподвижным.Точка между ними – и есть Да-чжуй.

    Она массируется в положении сидя, голову немного наклоните вперед.

    Массаж одной точки для похудения

    Знайте! Можно провести точечный массаж для похудения, ограничиваясь всего одной точкой, а именно точкой Гуань-юань.

    Эту точку найти очень просто: она расположена на 3 цуня ниже, чем пупок.Воздействуя на эту точку, можно на несколько часов избавиться от чувства голода.

    Массаж данной точки производится не чаще одного раза в день, выполняется он натощак, лучше до обеда, в положении лежа на спине с помощью шариковой ручки с закругленным колпачком или просто подушечкой большого пальца.

    Сначала надо надавить на данную точку, а затем плавно выполнять вращательные движения, надавливая со средней силой.Массаж продолжается около получаса.

    Такой массаж проводится ежедневно в течение 25 дней.За это время вполне реально скинуть до 5 килограмм излишнего веса при условии правильного питания и физических нагрузках.

    Важно! Массаж всех остальных точек при этом не проводится.

    Для осиной талии

    Делая этот несложный массаж можно добиться того, что ваша талия уменьшится на несколько сантиметров, а живот станет плоским.

  • напрягите пресс, слегка приподняв ноги, и в таком положении в течение минуты нажимайте на точку, которая находится выше пупка на сантиметр.
  • надавливайте подушечками больших пальцев на точки, что находятся слева и справа от пупка на расстоянии 5 см.
  • затем в области этих точек сделайте несколько коротких поглаживающих движений снизу вверх.
  • большим пальцем нарисуйте на животе лежащую на боку восьмерку, самое узкое место у восьмерки должно совпадать с первоначально найденной точкой.
  • Весь комплекс упражнений повторяйте ежедневно по 15 раз.Очень скоро вы заметите, что ваша талия стала тоньше.

    В заключение

    Помните! Во время проведения точечного массажа, внимательно следите за своими ощущениями.

    Пока воздействие приносит пользу, вы испытываете приятные ощущения, даже если массаж вызывает незначительную боль.

    Как только воздействие становится неприятным, появляется чувство усталости, усиливается боль, возникает головокружение, тошнота, массаж необходимо прекратить.

    Помните! Точечные массажи проводятся ежедневно, курсом в 25 дней.За это время можно сбросить несколько килограмм.Для достижения большего эффекта, можно проводить массаж и более длительное время.

    Акупунктурные точки для похудения.

    Был найден метод снижения веса, который позволяет избавиться от лишних килограммов без ограничения в питании и без изнуряющих тренировок.Методика воздействия на акупунктурные точки для похудения родом из древнего Востока и заключается в правильном нажатии на определенные зоны на теле человека.Вы сможете добиться потери веса до 5 кг, применяя метод акупунктуры.

    Акупунктурные точки для похудения

    Акупунктура в домашних условиях

    Акупунктура для похудения в домашних условиях доступна каждому и не так сложна, как может показаться на первый взгляд.Для эффективного выполнения массажа внимательно изучите свое тело и найдите те самые точки, воздействуя на которые вы сможете приобрести идеальные формы.Всего изучено около 600 точек воздействия на теле человека.Только на ушной раковине можно найти более 170 активных зон, однако на практике работают с основными двадцатью.Именно об этих точках и пойдет речь.

    Воздействуя на специальные акупунктурные точки для похудения, вы добьетесь:

  • улучшения обмена веществ;
  • научитесь управлять своим аппетитом;
  • сможете перебороть чувство чрезмерного голода;
  • значительно улучшите состояние кожи.
  • В итоге, в комбинации с рациональным питанием вы добьетесь главной цели: распрощаетесь с лишними килограммами.

    Базовые знания акупунктуры

    Для того чтобы с легкостью находить на теле точки акупунктуры для похудения, отвечающие за аппетит, пищеварение и работы желудочно-кишечного тракта, в первую очередь стоит познакомиться с таким понятием, как Цунь.Это древнекитайская единица измерения, используемая для определения местонахождения активных зон на теле конкретного человека.

    Итак, 1 цунь — это ширина 1 большого пальца; 1,5 цуня — это ширина 2-х пальцев: указательного и среднего; и, наконец, 3 цуня — это ширина сложенных 4-х пальцев, за исключением большого.

    Нужно попробовать определить наиболее вероятную причину набора лишних килограммов и далее работать только с нужными точками.Ниже наиболее часто встречающиеся причины возникновения жировых отложений и способы борьбы с ними.

    Борьба с постоянным чувством голода

    Заслуженно самой эффективной акупунктурной точкой для похудения издревле является точка Гуань-Юань.Именно воздействие на эту зону поможет забыть о чувстве голода на несколько часов.Как обнаружить данную точку? Нужно отмерить 3 цуня вниз начиная от пупка.В положении лежа на спине на протяжении получаса воздействуйте на точку Гуань-Юань с помощью большого пальца правой руки.

    Следует отметить, что главные условиями проработки Гуань-Юань — это массаж натощак и только один раз в день, притом, что остальные точки в этот день не задействуются.Если уделять точке Гуань-Юань на протяжении 25 дней должное внимание, вы с легкостью избавитесь от 3-5 килограмм лишнего веса, конечно, в сочетании с рациональным питанием и умеренными физическими нагрузками.

    Точка выключения аппетита

    Если речь идет об акупунктурных точках для похудения, то нельзя не сказать об эффективности работы с зонами, расположенными на ухе.Указательным и большим пальцами потяните вниз за мочку, выполните движение 8 раз на каждом ухе.

    После оттяните слегка уши вверх 8 раз.Следующее упражнение — растягивание боковой части уха в сторону, 8 повторений.Если выполнять такой массаж перед каждым приемом пищи, то результат не заставит себя ждать и с чрезмерным аппетитом будет покончено.

    Лишний вес из-за неправильного питания

    Данную стимуляцию необходимо проводить через час после основного приема пищи не реже 3-х раз в день.

    Для стимуляции точки Сань Инь Дзяо нужно отмерить 4 цуня от голеностопной кости вверх, аккуратными давящими движениями воздействовать на точку большим пальцем в течение 20-30 секунд, сделать 30 подходов, далее те же манипуляции повторить со второй ногой.

    Чрезмерный аппетит во время депрессии

    Здесь будет задействована следующая методика акупунктуры для похудения: работа с Тянь Шу — точкой, отвечающей за работу желудка, Зачастую именно проблемы с пищеварением являются причиной набора лишнего веса, в таком случае работа с этой зоной крайне важна.Нужные вам точки располагаются симметрично на расстоянии 2 цуня от пупка вправо и влево.

    Работа с Тянь Шу проходит в вертикальном положении: максимально втяните живот и напрягите мышцы пресса, слегка наклонитесь вперед и надавите одновременно на активные точки с двух сторон подушками больших пальцев, удержите надавливание на 5-7 секунд, затем выпрямитесь и расслабьтесь.Сделайте 30 повторений.

    Акупунктурная маска «Мейтан» для усиления эффекта

    Акупунктурная маска для похудения «Мейтан» — это абсолютно натуральный продукт, используемый при работе с точками, находящимися вокруг пупка.Ее действие заключается в ускорении обменных процессов, избавлении от лишней жидкости, очищению организма и расщепление жира.Положительные отзывы после использования данного продукта подтверждают улучшение работы кишечника и устранение проблем пищеварительного тракта.

    Технология применения очень проста.В первую очередь нужно извлечь маску из упаковки, затем равномерно распределить ее на зону пупка (маска действует 30 минут) и приступать к работе с акупунктурными точками.По окончании удалить маску и оставить оставшийся состав на теле до окончательного впитывания еще на 10 минут, затем вытереть кожу салфеткой.

    Для достижения максимального результата следует пройти полный курс процедур, состоящий из 10 ежедневных применений акупунктурной маски для похудения «Мейтан».Вы с легкостью сможете сделать это в домашних условиях.

    Хотелось бы подвести итог.Конечно, борьба с лишними килограммами с помощью акупунктуры для похудения — процесс нелегкий и длительный.Но когда вы найдете нужные вам точки, в комплексе с умеренными физическими нагрузками и рациональным питанием за месяц вы сможете сбросить вес до 5 кг.Вы ощутите положительный результат на своем теле.

    Акупунктурные точки для похудения: секрет их дислокации и чему ровняется 1 цунь.

    Сказ про то, как задействовать акупунктурные точки для похудения, что за область расположена на большом пальце ноги и что за центры энергии находятся на руке.Обо всем этом ниже.

    «Акупунктура – это самое прибыльное направление для садистов, которые с удовольствием практикуются на мазохистах»

    Привет, друзья! На человеческом теле находится огромное количество специфических точек, при соприкосновении с которыми можно влиять на состояние своего здоровья.Как это работает? Благодаря каким техникам можно избавиться от лишнего веса за несколько сеансов?

    Принцип воздействия

    Из-за нажатия на определенный участок тела происходит активация местного обмена веществ, кровообращения, снижается аппетит, проходит боль, уменьшается количество сахара в крови, улучшается мозговая деятельность.Более того, при надавливании ты испытываешь ощущение счастья из-за вырабатываемого гормона (серотонина).

    В древнем Китае считали, что на теле человека находится более 700 активных зон.Они верили, что по этим участкам проходит жизненная энергия Ци.Если задать ей правильный маршрут, то можно добиться удивительных результатов.

    В течение всего похудения ты будешь ежедневно выполнять массаж в домашних условиях нескольких точек, которые стимулируют пищеварение, и убирают чувство голода.Это поможет запрограммировать свое тело на достижение необходимого эффекта.Чтобы определить местонахождение этих областей, тебе нужно знать, что такое цунь.Так называют единицу измерения в акупунктуре.Ширина фаланги твоего большого пальца равняется 1 цунь.Четыре пальца вместе – это 3 цунь.

    Правильная техника

    Итак, существует несколько важных точек на твоем теле, которые помогут стимулировать твой метаболизм.Ты можешь объединить все техники в единый комплекс, применять его ежедневно.Помимо домашних методик можно также попробовать иглоукалывание.Самостоятельно не пробуй вводить себе под кожу иглы.Воспользуйся услугами специалиста, который проведет процедуру безопасно для твоего здоровья.

    Против аппетита

    Тебе захотелось кушать, но расписание или режим не позволяют этого сделать? Порой ощущение голода сводит с ума.Есть способ подавить это желание.Осторожно нащупай область между носом и верхней губой.Точка находить на 1 цунь выше, чем линия рта.Осторожным массажным движением в течение пары минут надавливай в это место.Не перестарайся, делай это аккуратно.

    Уже через несколько минут ты перестанешь хотеть что-нибудь скушать.Такой самомасаж можно применять в любом месте: в рабочее время, в супермаркетах или перед сном.

    На ушах находится приблизительно 200 активных биологических зон.Взаимодействие с такими точками способствует улучшению состояния здоровья, слуха, зрения, помогает бороться с аппетитом.Находится волшебное место прямо на ушной раковине, немного выше входа на хрящике, который часто называют козелок.

    Тебе стоит стимулировать свое ухо непосредственно перед приемом пищи.Тогда размер твоей порции станет гораздо меньше, чем раньше.Три минуты будет вполне достаточно для оказания нужного эффекта.

    Воздействуй на работу своего кишечника непосредственно с поверхности.Для этого согни руку, нащупай точку ближе к локтю с внешней стороны.Аккуратно массируй ее в течение пяти минут.

    На нижних конечностях также расположено большое количество чувствительных зон.Утверждают, что при работе с такими центрами, можно потерять до 500 г в день.Мало верится, но попытка-не пытка.

    Для этого необходимо определить три самые важные точки.

    Первая находится немного ниже коленной чашечки.Это место также называют областью долголетия — «Цзу-Сань-Ли».

    Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

    Темы предстоящих вебинаров:

  • Раскрываем пять причин всех хронических нарушений в организме.
  • Как убрать нарушения в ЖКТ?
  • Как избавиться от желчекаменной болезни и можно ли обойтись без операции?
  • Почему меня сильно тянет на сладкое?
  • Раковые опухоли: как не попасть под нож хирургу.
  • Обезжиренные диеты — короткий путь в реанимацию.
  • Импотенция и простатит: рушим стереотипы и устраняем проблему
  • С чего начать восстановление здоровья уже сегодня?

  • С внутренней стороны ноги, прямо под чашечкой нащупай небольшое углубление.При помощи пальца ритмично надавливай в это место.Манипуляции также помогают при:

  • шумах в ушах;
  • потери сознания;
  • обмороке;
  • нервных срывах;
  • судорогах.
  • Второе место можно обнаружить на 4 сунь (четыре пальца) выше косточки на лодыжке.

    Это упражнение хорошо помогает при неприятных ощущениях в конечностях, онемении, боли в сердце или груди.Область обрабатываем при помощи двух пальцев, работая по часовой стрелке.

    Последняя область расположена на большом пальце ноги.

    Помимо избавления от лишнего веса, ее применяют для противостояния сердечно-сосудистым заболеваниям.Двумя руками берешь большой палец ноги, и начинаешь мягко нажимать на него.Потом переходишь ко всему ряду, обрабатываешь все пальцы по такому же принципу.Уже через пару минут ты почувствуешь приятное тепло и легкость.

    С ладонью необходимо быть предельно осторожным.Центры энергии ЦИ находятся на руке.Следуй инструкции:

    1. подними свою руку с выпрямленными пальцами вверх;
    1. сомкни их на поверхности ладони;
    1. область, которая находится под средним пальцем – нужная тебе точка.

    При помощи второй руки массируешь точку.Если перестараешься с силой, ладонь будет болеть в течение всего дня.Помни: массаж требует нежности!

    Противопоказания

    Прежде чем ты начнешь исследовать свое тело, помни о наличие небольшого списка противопоказаний.Акупунктура запрещена, если:

  • вынашиваешь ребенка;
  • при нервном, психическом возбуждении;
  • при наличии раковых образований;
  • при заболеваниях крови, астме.
  • Будь внимателен: неосторожность может привести к печальным последствиям.

    Волшебные методики становятся настолько популярными среди множества «похудистов», что они готовы на все ради магического результата.Однако в действительности все работает совершенно иначе.Сколько бы ты не давил на свой локоть и ладонь, твой вес будет оставаться на прежнем месте.Как быть тогда?

    Запомни: идеальная комбинация для избавления от лишнего веса – это правильное питание и регулярные физические упражнения.Тебе не поможет даже гипноз, если ты продолжишь употреблять в пищу все подряд.Путь к желаемому весу начинается с определения оптимального количества потребляемых калорий ежедневно.

    Определив свой базальный метаболизм.Узнай какой минимум калорий, необходим твоему телу для поддержания своих биологических функций.

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Валентин Грибалев
    Написано статей
    1199
    Ссылка на основную публикацию