Антицеллюлитный массаж ручной

Тема статьи: Антицеллюлитный массаж ручной - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Оглавление

Как сделать ручной антицеллюлитный массаж

Целлюлит – патологическое изменение строения подкожно – жировой клетчатки, которое сопровождается нарушением кровообращения, застоем лимфы, лишней жидкости, продуктов метаболизма в тканях практически по всему телу.Наиболее эффективным способом борьбы с ним является ручной антицеллюлитный массаж.Он разнообразен, имеет разные перечни упражнений, методик и прочих компонентов.Но главной задачей служит избавление от надоевшего целлюлита раз и навсегда.

Во многом, появления целлюлита зависит от малоподвижного образа жизни, несбалансированного питания, может быть уже возрастным фактором.У каждого, это индивидуальное явление.Это может затронуть не только женщин, но и мужчин.Начинаются различные диеты, различные «средства для похудения» и множество прочих вариантов.На протяжении всего времени, наиболее действенным способом был и остается антицеллюлитный массаж.

История появления

Еще в середине 60-х годов, владелица одного из наиболее известных салонов красоты подметила, что целлюлит – это болезнь, наравне с чумой или прочими серьезными болезнями.Именно она ввела процедуру массажа, и как оказалось в дальнейшем, это было очень верное решение.

Подготовка к процедуре

Каких либо особых приготовлений процедура не требует.Антицеллюлитный ручной массаж вполне реален в домашних условиях, если правильно выполнить установленный ряд предшествующих процедур, массаж пройдет мягко, приятно и безболезненно.

За несколько дней до процедуры рекомендуется принять горячую ванну и сделать пилинговое очищение кожи.Пилинг осуществим как в косметическом салоне, так и в домашних условиях

Антицеллюлитный ручной массаж – безопасно ли это?

Абсолютно безопасно.Сам процесс рассчитан на ручную проработку проблемных зон, с целью удаления подкожно – жирового слоя.Не вредит кожному покрою, не вызывает проблем со здоровьем.Для каждого случая – свой перечень упражнений, который моделирует фигуру по-разному.

Противопоказания и предосторожности

Антицеллюлитный массаж своими руками тонкий и важный процесс.Нужно уметь правильно его делать, знать все противопоказания для антицеллюлитного массажа, прежде чем приступать к выполнению процедуры:

  • Массаж запрещен беременным женщинам.В момент беременности, организм находится в ослабленном состоянии.Выполнение процедуры может сильно отобразиться на ношении ребенка; Подробности о влиянии массажа на беременных здесь.
  • При наличии инфекционных заболеваний не рекомендуется приступать к процедурам;
  • Если имеются кожные ранения (гнойники, раны или другого рода повреждения) рекомендуется перенести начало процедуры до момента полного выздоровления.Это обусловлено тем, что в процессе массажа, кожа может сильно потрескаться, лопнуть, что приведет к ухудшению состояния кожного покрова;
  • В процессе массажа, температура тела человека поднимается на несколько градусов.Если же у вас периодичная (или на постоянной основе) повышенная температура, лучше отказаться от этого метода.В подобных случаях, процедура может вызвать сильные обмороки, постоянные головокружения, кровотечение из носа и многие другие осложнения;
  • При явных психических расстройствах процедура категорически запрещена! Если у человека нет выдержки, постоянное состояние и настроение практически депрессия, то начинать запрещается.Массаж – длительный процесс, который может дать первые результаты только через несколько недель или месяцев.Женщины слишком быстро отчаиваются, сильнее развиваются комплексы, в результате – депрессия или полный комплекс неполноценности.
  • Помимо перечисленных в списке противопоказаний, существует множество других запретов.Перед началом процедуры, стоит проконсультироваться с врачом, для уточнения деталей и возможности осуществления массажа.

    Техника выполнения

    После проведения подготовительных процедур, и ознакомления с рядом противопоказаний, можно переходить непосредственно к самой процедуре.Сейчас будет рассмотрено, как правильно делать антицеллюлитный массаж дома своими руками.Для этого существует пошаговая инструкция, как для новичков, так и проверенных временем пациентов.

  • Первым делом – разминка.Начинается с интенсивного поглаживания кожи, скользящими плавными движениями.Процедуру стоит продолжать до появления красноты на коже.Важно: разминать кожу нужно только руками.Никакие массажные приспособления не должны быть использованы на протяжении всего процесса.
  • Далее – растирания.Проблемные участки растираются ладонями.Если у кожи есть склонность к отекам, можно разбавлять растирание – пощипыванием.

    В общей сложности, процесс довольно прост.Однако не все области на теле, возможно обработать собственноручно.К примеру, спину, ягодицы, и заднюю часть шеи лучше обрабатывать с помощью кого-либо.Можно попросить знакомых, родственников, или обратиться в массажный салон, где проведут полную процедуру за короткое время.

    Если выполнить процедуру неправильно, то могут образоваться синяки после антицеллюлитного массажа.

    Видео: антицеллюлитный ручной массаж

    Важно знать:

  • Антицеллюлитный ручной массаж длительный процесс.Процедура занимает от часа до двух за один сеанс.Выполняться должна грамотно, тщательно массируя каждую проблемную зону на теле;
  • Не стоит пытаться сделать все и сразу.Если вы почувствовали, что поднимается давление, сразу нужно его измерить.При повышенном давлении, процедуру выполнять опасно.Лучше подождать пока все нормализуется, и лишь после спокойно продолжать занятие;
  • Процедура – только раз в день.Многие женщины в погоне за результатом могут делать и два и три раза в день ручной массаж, что является очень страшной ошибкой.Кожа не успевает регенерировать, эластичность может быть сильно нарушена.Результатом может стать обвисший кожный покров, который очень сильно восстановить в изначальном виде;
  • Уход за кожей после массажа

    У новичков могут оставаться синяки или гематомы.Это вполне привычное явление, так как рассчитать с какой силой нужно массировать очень сложно.Поэтому, перед началом процедуры, нужно приобрести троксевазиновую мазь, крема с арникой и прочие аналогичны составы, которые устраняют гематомы.

    Методика и индивидуальный график

    Помимо всего, можно составить актуальную для себя методику.Методика – это последовательность выполнения, расписанная не только по часам, но и по дням.Самомассаж нужно начинать с наименее проблемных зон (руки, ноги) чтобы научиться правильно его делать, и исправить ошибки на первоначальных этапах.Далее – углубленный и общий массаж.Методика включает в себя следующие требования:

  • Составить перечень проблемных зон (исключения, когда массажу надлежит все тело) и расписать равномерно каждую область на определенный день.Нельзя долго зацикливаться на одной зоне – это может неблагоприятно отразиться на конечно результате;
  • Лучше всего проводить занятия утром.В утреннее время, организм наиболее восприимчив к изменениям;
  • Придерживаться заданного графика и темпа.Ни в коем случае нельзя уменьшать нагрузку, а после – резко увеличивать.В подобном случае, может быть нарушения система кровообращения, и вызвать деформацию кровеносных сосудов;
  • Несколько раз в неделю давать телу отдохнуть.Слишком частые занятия противопоказаны.У тела должна быть возможность отдохнуть, нормализировать все внутренние процессы, и только после продолжать выполнение процедуры;
  • Для начинающих, хорошо подойдёт «почасовой режим».Это рекомендуется для тех, у кого в свободном распоряжении большая часть дня.Раз в час по 5 минут проводить массаж проблемной области.Эта методика очень эффективна, и преобладает над остальными видами.
  • Как только создан индивидуальный график, и выбрана наиболее подходящая методика, антицеллюлитный ручной массаж начнет приносить не только пользу, но и удовольствие от процесса.

    Групповые занятия

    Еще один вариант, для домашних условий – занятия в группе.Данная методика позволяет гораздо серьезнее подходить к процессу, замечать собственные ошибки не только у себя, но и других людей.Позволяет укрепить выдержку, в случае задержки первых результатов, вместе будет проще пережить и устранить нахлынувший стресс.Занятие можно предложить только тем людям, которым они действительно важны и интересны, и не сойдут с дороги на начальном этапе.Это может отразиться и на вашем желании становиться красивой, и избавиться раз и навсегда от надоевших «апельсиновых корок».

    Отзывы после массажа

    Отзывы о самомассаже всегда положительные.Многие женщины уже через месяц смогли взглянуть на себя с новой стороны.Антицеллюлитный самомассаж позволяет изменить свою жизнь в лучшую сторону, открыть новые границы, позволяет любой женщине (но и мужчине, у которого проблемы с лишним весом) вернуть былую красоту.

    По результатам опроса, первые результаты наблюдаются после нескольких недель от начала процедуры.Кожа обретает совсем новый вид, целлюлит очень быстро исчезает.Главное – верить в себя, не отступать от заданной цели, и быть настроенным на положительный результат.

    Ручной антицеллюлитный массаж: до и после фото

    Советы и рекомендации начинающим

    Важно знать, что перед началом антицеллюлитного ручного массажа, нужно:

  • Проконсультироваться с косметологом или врачом – массажистом, узнать о совместимости с данной процедурой.У некоторых людей, очень слабая кровеносная система, и подобная процедура может очень сильно навредить ей;
  • Если вы решительно настроены, заниматься лишь в домашних условиях, без посещения специальных заведений, рекомендуется прочитать все рекомендации и противопоказания, соотнести их со своими физическими аспектами, и для уверенности посмотреть несколько обучающих видео;
  • На первых занятия важно присутствие постороннего человека.Массаж повышает температуру тела, тем самым повышая давления.Может произойти потеря сознания, или сильно разболеться голова.Присутствие постороннего человека – гарантия того, что будет оказана первая необходимая медицинская помощь;
  • Знать меру.Все будет, но со временем.Если плавно и размеренно рассчитывать усилия, и распределять время процедуры, первые результаты станут заметны в ближайшее время.
  • Придерживаясь всех правил и выполняя все рекомендации, антицеллюлитный ручной массаж пройдет быстро, приятно и очень эффективно.

    Ручной антицеллюлитный массаж

    Большинство женщин на планете страдают от апельсиновой корки и постоянно пытаются от нее избавиться различными способами.В наше время существует огромное количество эффективных методов от целлюлита — это и косметические процедуры в салонах красоты и различные народные средства.

    Все методы по своему эффективны, но добиться стойкого результата можно только в одном случае: если комплексно подходить к решению проблемы.Необходимо обязательно правильно питаться, активно заниматься спортом, делать массаж и обертывания, тогда результат не заставит себя ждать.

    Эффективность

    Бороться с целлюлитом необходимо комплексно, очень эффективно сочетание правильного питания, умеренных физических нагрузок, регулярного массажа и обертываний после него.Такое комплексное воздействие помогает не только разгладить кожу, но и похудеть во всем теле, сделать мышцы красивыми и подтянутыми.

    Из питания нужно исключить вредные продукты, содержащие красители, консерванты, большое количество сахара и жира.Для приготовления пищи лучше использовать натуральные продукты, крупы, овощи и фрукты, мясо и рыбу, ягоды и орехи.Готовить лучше на пару, или при помощи варки, тушения или запекания.

    Для занятий спортом не обязательно покупать дорогостоящих абонемент в спортивный зал, достаточно лишь заниматься каждый день дома.От целлюлита хорошо помогает бег, прыжки через скакалку, шагание по лестнице, и силовая тренировка, направленная на работу мышц в проблемных зонах.

    Быстро улучшить состояние кожи поможет ручной антицеллюлитный массаж, который можно посещать в салоне красоты, или проводить дома самостоятельно, если освоить несложную технику.В домашних условиях эффективен не только мануальный антицеллюлитный массаж, ведь есть возможность использовать различные массажеры и даже банки.

    Важно отметить, что массаж должен проводиться правильно, чтобы быть эффективным.Если процедуру проводит человек, который освоил правильную технику, от ручного массажа можно ожидать следующие положительные эффекты:

  • Улучшение лимфатического оттока и микроцеркуляции в подкожно-жировой клетчатке;
  • Нормализация обмен веществ;
  • Насыщение тканей проблемных зон кислородом;
  • Ликвидация застойного процесса в подкожном слое и выведение жидкости из тканей;
  • Расщепление жировых отложений;
  • Улучшение эластичности соединительной ткани;
  • Улучшение внешнего вида кожи, она становится подтянутой, плотной, и здоровой на вид.
  • Курс массажа не только нормализует работу кожных покровов, но укрепляет организм, поднимает настроение, омолаживает и помогает отдохнуть всему телу после тяжелого трудового дня.

    Существует несколько видов массажа, в первую очередь он бывает ручной и аппаратный.

    Аппаратный массаж подразделяется на несколько видов:

    Ручной массаж бывает нескольких видов:

    Противопоказания

    При аппаратном и ручном массаже на кожу воздействуют достаточно интенсивно, поэтому такие процедуры имеют ряд противопоказаний:

  • Период беременности и лактации;
  • Детский возраст до 16 лет;
  • Варикозное расширение вен;
  • Обострение хронических заболеваний;
  • Тяжелые заболевания внутренних органов;
  • Плохая свертываемость крови;
  • Эпилепсия и склонность к судорогам;
  • Наличие опухолей.
  • При наличии одного или нескольких противопоказаний из списка перед процедурой необходимо проконсультироваться с лечащим врачом или с терапевтом.Проводить массаж при наличии противопоказаний очень опасно, так как повышается риск осложнений.

    Подготовка

    Особенная подготовка к ручному массажу не нужна, но для большей эффективности непосредственно перед проведением процедуры рекомендуется посетить теплый душ, или полежать в ванне, и обработать проблемные места натуральным скрабом.Таким образом кожа разогреется станет эластичней, будет хорошо принимать внутрь действующие вещества, содержащиеся в креме.

    Если есть желание провести ручной или аппаратный массаж у косметолога, то необходимо проконсультироваться с ним о том, как лучше подготовиться к процедуре.Некоторые рекомендуют перед мануальным массажем за несколько дней посетить лимфодренажный аппаратный массаж, так эффект от курса мануального массажа будет лучше.

    Для домашней процедуры необходимо заранее приобрести массажный крем от целлюлита, купить или приготовить скраб.Хороший и недорого согревающий крем для массажа — Витекс крем антицеллюлитный.По отзывам множества женщин, он отлично помогает от целлюлита, а стоит он не дорого, не более 100 рублей за один тюбик.

    Обычно ручной антицеллюлитный массаж проводят в области живота, ягодиц и бедер.В этих зонах проблема встречается чаще всего.Важно отметить, что разить жировые клетки в прямом смысле этого слова при помощи массажа не удастся, поэтому не стоит давить со всей силы.

    От чрезмерных усилий никакой пользы не будет, ткани травмируются, возникнуть гематомы, тело будет болеть и придется отложить сеансы массажа до заживления травм.Поэтому очень важно начинать курс массажа мягко, с каждым днем увеличивая длительность процедуры и силу воздействия.

    Классический антицеллюлитный массаж выполняют в области от колена до талии, движения должны идти с верху в низ, по направлению оттоку лимфы.Для растирания кожи можно использовать ладони и костяшки пальцев, можно постукивать ребрами выпрямленных кистей.

    Особенности проведения массажа в домашних условиях:

  • Необходимо проводить процедуру за 2 часа до еды, или через 3 часа после еды;
  • Нельзя осуществлять массаж в области лобка и внизу живота;
  • Нельзя делать массаж в период менструации;
  • Нельзя сильно массировать там, где находятся лимфатические узлы и артерии, над ключицей, в области подмышек, в паху.под коленом, на внутренней поверхности бедер.
  • Каждый проблемный участок тела необходимо массировать 15-20 минут, при первых сеансах можно сократить время до 4 минут и увеличивать его постепенно.Количество сеансов массажа обычно составляет от 10 до 15 раз, в зависимости от того, насколько сильно выражен целлюлит.Повторять процедуру нужно через день, после курса массажа можно проводить по одному сеансу раз в 2 недели в качестве профилактики.

    Основные приемы при проведении ручного массажа:

  • Проглаживание.Этот прием проводится в начале сеанса, необходимо ладонями растирать крем, поглаживая тело снизу вверх.В области ягодиц можно совершать круговые движения.
  • Растирание.Необходимо растягивать ткани так, чтобы руки не скользили по коже.
  • Выжимание.Это ритмичные движения вдоль мыгцы, например ребром кистей руки.
  • Разминание.Необходимо пощипывать кожу, перетирая жировую клетчатку между пальцев или ладоней.
  • Прихлопывания.Их проводят ребрами кисти и костяшками пальцев.
  • С предметами

    В домашних условиях можно проводить массаж с использованием предметов, воды, меда и ароматических масел.Водный массаж можно провести в душе, направляя сильные струи воды на проблемные участки.Массаж с антицеллюлитными маслами проводится также как и классический мануальный массаж, но вместо антицеллюлитного крема нужно использовать масло.

    Предметы для проведения массажа:

  • Ложки.Для массажа можно использовать как горячие, так и холодные ложки.
  • Щетка.Щетина должна быть не слишком жесткой, чтобы не поцарапать кожу.
  • Массажная перчатка.Ее можно использовать для разогрева кожи перед обертываниями.
  • Роликовый массажер.Это очень эффективное ручное приспособление от целлюлита.
  • Ручной массаж с медом полезен для кожи и эффективен при борьбе с апельсиновой коркой, он позволяет улучшить кровообращение в тканях и сделать кожу подтянутой и красивой.Мед оказывает отличное противовоспалительное действие, снимает отек и заживляет микро трещинки на коже.

    Ручной массаж с медом

    Для проведения такой процедуры необходимо купить свежий натуральный мед и подготовить из него состав для массажа.На одну зону тела нужно взять 2-3 столовый ложки меда, немного подогреть его и добавить несколько капель ароматического масла.Можно использовать смесь масел от целлюлита, например апельсиновое, лимонное и лавандовое.

    Кожу перед процедурой нужно разогреть, растерев массажной перчаткой или сходить в душ и воспользоваться там натуральным скрабом.На сухую кожу проблемной зоны необходимо нанести немного меда и дать ему впитаться, минуту поглаживая тело.Далее необходимо прямыми ладонями и пальцами слегка надавливать на кожу, резко ее отрывая.Мед в этом время приклеивается к рукам и телу и создает вакуумный антицеллюлитный эффект.

    Мануальный массаж с медом может быть очень болезненным и оставлять синяки, поэтому проводить его нужно аккуратно в первые дни, пока кожа не привыкнет к нагрузки.После процедуры мед нужно смыть, а на кожу нанести антицеллюлитный крем или сделать обертывание с любым составом на 30-40 минут.

    Улучшить результат после массажа помогут натуральные обертывания по домашним рецептам.Необходимо заранее приготовить специальный состав из водорослей, глины, меда или других продуктов, а после массажа нанести его на кожу и сверху замотать пищевой пленкой.Для большей эффективности можно надеть антицеллюлитный шорты.

    Рекомендации по проведению антицеллюлитного массажа в домашних условиях

    Антицеллюлитный массаж в косметологических кабинетах пользуется большой популярностью.Он осуществляется на высоком профессиональном уровне, благодаря наличию опытных массажистов и специального оборудования.Однако посещение салонов связано с определенным режимом работы, требует немалой затраты времени и материальных средств, особенно если учесть количество сеансов базисного курса и необходимость проведения поддерживающих курсов и процедур.

    Можно комфортно проводить антицеллюлитный массаж в домашних условиях, сэкономив время и средства.Для его выполнения нет необходимости приобретать глубокие знания и профессиональную подготовку.Самостоятельный массаж достаточно эффективен, особенно на начальных стадиях целлюлита.Он также вполне подходит для проведения поддерживающего курса процедур на протяжении всего года.

    Чтобы знать, как сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях, необходимо иметь общие представления о целлюлите, основных приемах массажа и механизме их действия, а также о правилах проведения.

    Представление о целлюлите

    Целлюлит — это скопление жировых клеток с отеком и дистрофией тканей на определенных участках тела.Чаще всего это происходит в области передней брюшной стенки и боковых отделов живота, в поясничной области и нижних отделах спины, наружной поверхности бедер, реже — в области локтевых, лучезапястных, коленных и голеностопных суставов.

    При этом в подкожной клетчатке между жировыми клетками образуются перемычки коллагеновых волокон ячеистой структуры, ухудшающие кровообращение и отток лимфы, а значит и проникновение кислорода, гормонов.Нарушаются процессы обмена веществ.Все это препятствует расщеплению и освобождению жира, приводит к воспалительным процессам и скоплению лишней жидкости, способствует образованию рубцовой ткани в подкожной клетчатке указанных зон.Таким образом, массаж при целлюлите должен носить не общий характер, а локальный и целенаправленный.

    Механизм действия массажа

    Он не оказывает прямого действия на адипоциты.Поэтому не следует стремиться «раздавить» их скопления, так как это приведет только к повреждению мелких сосудов и нервов, образованию гематом и еще большему нарушению оттока, увеличению воспаления и отека тканей, к формированию внутри них рубцов.Клетки будут продолжать накапливать жиры, но не смогут их освобождать.

  • улучшение кровотока и усиление оттока лимфы;
  • привлечение крови в зоны, пораженные целлюлитом;
  • повышение обмена веществ и газообмена;
  • увеличение распада молочной кислоты;
  • накопление биологически активных элементов, способствующих привлечению фибробластов и макрофагов, которые способствуют разрушению соединительнотканных перегородок и восстановлению нормального обмена веществ, то есть удалению жира из клеток.
  • Массаж можно проводить ручным и аппаратным способом, а также сочетать эти методы воздействия.

    Общие правила проведения

    Техника антицеллюлитного массажа в домашних условиях, включая общие правила, учитывает особенности его проведения в разных зонах.Она состоит в следующем:

    1. Для лучшего скольжения рук используется антицеллюлитный крем или разведенное масло можжевельника, кипариса, апельсина или лимона.
    2. Начинать массажные движения необходимо медленно, нежно, постепенно увеличивая темп и силу воздействия.Заканчивать также надо поверхностными расслабляющими движениями.
    3. Массажные движения должны быть сильными, но такими, чтобы кожа приобрела розовую (не красную) окраску.
    4. Нельзя оказывать сильного физического воздействия в области нервных стволов, сосудистых и нервных сплетений, в местах локализации лимфатических узлов — надключичная, подмышечная, паховая, подколенная области и внутренняя поверхность бедра.
    5. Массаж должен осуществляться по направлению оттока крови и лимфы.Для рук и грудной клетки — это подмышечная область; для живота, бедер и поясничной зоны — паховая область, для голеней — подколенная ямка.

    1.Схема движения рук при массаже 2.Лимфодренажные линии нижней части тела

    Техника проведения антицеллюлитного массажа живота в домашних условиях имеет свои особенности:

    1. Манипуляция производится за 2 часа до еды или через 3-4 часа после еды.
    2. Нельзя массировать нижние отделы живота в надлобковой зоне.
    3. Необходимо отказаться от процедур в менструальный период.
    4. Массаж надо проводить легкими движениями без давления на внутренние органы.
    5. До начала сеанса необходимо создать условия для лучшего оттока лимфы путем уменьшения содержания жидкости в пищеварительных органах верхних отделов живота — предварительно положить под голову подушку для расслабления шеи, лечь на спину, подогнуть колени, сделать глубокий вдох и надуть живот, на выдохе — прижать живот руками и наклониться к коленям.Это упражнение повторить 2 — 3 раза, после чего можно начинать саму процедуру.

    Продолжительность и число сеансов

    На одном участке тела домашний антицеллюлитный массаж проводится от 3 до 25 минут, на всех — 40-60 минут.В зависимости от выраженности целлюлита в разных проблемных местах тела, это время распределяется по зонам:

    Общее число процедур основного курса должно составлять в среднем 15.Частота выполнения — 10 процедур через 1 день, остальные — 2 раза в неделю.В дальнейшем поддерживающие сеансы можно повторять 1 раз в 2 недели.

    Противопоказания

    Не рекомендуется проведение антицеллюлитного массажа при:

  • острых и хронических заболеваниях и воспалительных процессах на коже в зонах проведения манипуляций;
  • обострении хронических системных заболеваний;
  • острых инфекционных заболеваниях;
  • нарушениях свертываемости крови;
  • беременности и кормлении грудью;
  • варикозном расширении вен в местах воздействия.
  • Основные приемы ручного массажа

    Его цель — усилить кровообращение в капиллярах, раскрыть дополнительные сосуды («разогреть» ткани), улучшить отток лимфы и функцию потовых и сальных желез.

    Средняя длительность выполнения приемов (минуты) при ручном массаже

    Поглаживание и легкая вибрация

    Осуществляется в начале и в конце сеанса проведением всей ладонью или подушечками пальцев только по поверхности кожи.Можно также проводить легкие вибрационные движения кончиками пальцев, установленных вертикально к поверхности кожи.В области ягодиц можно совершать круговые, зигзагообразные и прямолинейные (в направлении паха) движения.

    Руки и голени удобнее поглаживать согнутыми в полукольцо четырьмя пальцами и отведенным в сторону большим пальцем.На голенях при самомассаже это можно делать двумя руками.

    Растирание

    Оно заключается в смещении и растяжении тканей (без скольжения рук по коже) спиралевидными, прямолинейными и круговыми движениями ладоней или подушечек пальцев.Этим достигается механическое перемещение жидкости, усиление лимфатического дренажа и кровотока в более глубоких сосудах, улучшение доставки кислорода.При этом температура кожи повышается на 1-1,5 градуса.Прием направлен на уменьшение отека тканей и предотвращение формирования в них рубцов.

    Оно проводится ритмичными, быстрыми, энергичными движениями вдоль мышц, но таким образом, чтобы не возникало чувства боли.Существуют разные варианты выжимания:

    1. Поперечное — пальцы прижаты друг к другу и слегка согнуты в суставах; ладонь помещается поперек массируемого участка и перемещается вдоль него.
    2. Ребро кисти устанавливается перпендикулярно к поверхности кожи также поперек участка и перемещается кверху.
    3. Основанием ладони — ладонь располагают по направлению мышечных волокон и перемещают кверху.

    Разминание

    Его осуществляют двумя вариантами:

    1. Пощипыванием путем захвата кожи кончиками пальцев с помощью ладони.Захваченную кожу перемещают скользящими, короткими, быстрыми, непрерывными движениями.Кожный покров оттягивается пальцами и немного сжимается в течение нескольких секунд.При этом необходимо перемещаться на соседние участки, не отрываясь от них, как бы перекатывая.
    2. Помещением максимально возможного участка кожи, подкожной клетчатки и мышц между ладонями.Ткани «перетирают» между сближающимися ладонями, не отрывая последние от поверхности.

    Похлопывание

    Осуществляется ребрами ладоней, суставными поверхностями пальцев, согнутых в кулак, кончиками пальцев.

    Основные массажные приемы: выжимание, разминание

    Дополнительную информацию об основных массажных движениях вместе с видео вы можете посмотреть здесь.

    Видео: несколько приемов антицеллюлитного массажа от Анны Куркуриной

    Баночный антицеллюлитный массаж в домашних условиях

    Эффективным дополнением к домашнему ручному массажу может быть массаж вакуумными банками, с помощью которого можно осуществлять точечное, поглаживающее и растирающее воздействия путем изменения величины отрицательного давления в стеклянном или (лучше) пластиковом вакуумном аспираторе.Для удобства пользования выпускаются банки с устройством, позволяющим более точно дозировать отрицательное давление в них.В процедуре антицеллюлитного массажа баночному методу отводится 15% общего времени.

    Также можно применять и различные ручные массажные щетки с мягкой и жесткой щетиной и длинной ручкой, продающиеся в аптеках.

    Домашний аппаратный антицеллюлитный массаж

    Различные компании по производству косметологического оборудования предлагают широкий выбор моно — и многофункциональных массажеров для домашнего пользования при целлюлите.Например, можно воспользоваться приборами с четырьмя регулируемыми функциями и параметрами по интенсивности и времени воздействия.Для этого они снабжены различными насадками — пластиковыми банками разного диаметра, предназначенными для вакуумного массажа в различных зонах, насадкой для вибромассажа, для микротоковой терапии и инфракрасного (в разных режимах) излучения.

    Компания “Gezatone” предлагает очень удобные ручные электрические антицеллюлитные вибромассажеры с вращающимися роликами или валиками, которые можно использовать по 15 минут ежедневно (Gezatone Body Sculptor AMG114), вакуумно-роликовые приборы, в которых вакуумное воздействие сочетается с массажным эффектом одного или нескольких (в зависимости от площади зоны) вращающихся роликов (Gezatone Vacuum Beauty System).Компании также производят качественные аппараты, генерирующие токи Дарсонваля с выраженным массажным эффектом (можно применять ежедневно по 10 минут), коврик для гидромассажа в домашней ванной и др.

    Сочетание различных методик ручного и аппаратного массажа помогает сделать борьбу с целлюлитом в домашних условиях высокоэффективной.

    Результаты проведения домашнего антицеллюлитного массажа

    Какие еще процедуры эффективны в лечении целлюлита?

    Антицеллюлитный ручной массаж

    Описание процедуры

    Целлюлит — это патологические изменения строения подкожно-жировой клетчатки, сопровождающиеся нарушением кровообращения, застоем лимфы, лишней жидкости, продуктов метаболизма в тканях проблемных зон — на ягодицах, бедрах, животе, в области верхнего плечевого пояса.Одним из способов борьбы с ним является антицеллюлитный массаж.При этом не надо забывать, что данная патология требует комплексного подхода: соблюдения диеты, выполнения физических упражнений, различных лечебных методик, только лишь одной из которых является ручной антицеллюлитный массаж.Он включает в себя множество приемов, воздействующих локально на очаги целлюлита, разбивающих его на мельчайшие фрагменты, которые впоследствии выводятся из организма вместе с лишней влагой, шлаками и продуктами обмена.

    Механизм воздействия ручного антицеллюлитного массажа на кожу

    Антицеллюлитный массаж должен проводить специально обученный специалист, имеющий знания о расположении лимфатических сосудов и органов в организме человека, показаниях и противопоказаниях, владеющий техникой проведения данной методики лечения целлюлита.Малограмотный массажист способен своими некоординированными действиями нанести непоправимый вред здоровью.

    Ручной антицеллютный массаж благодаря специальным механическим приемам разогревает ткани, дробит жировые отложения, оказывает выраженный лимфодренажный эффект, устраняет застой лимфы и жидкости, оказывая незначительное мочегонное действие.

    В результате этого все обменные процессы в организме активизируются, кровь начинает интенсивно циркулировать по сосудам в подкожно-жировой клетчатке, восстанавливается трофика тканей, укрепляются капилляры и активизируется продукция коллагеновых и эластиновых волокон.С помощью массажа в более глубокие слои кожи транспортируются специальные антицеллюлитные масла и лосьоны, что повышает их эффективность в разы.

    Показания и противопоказания к проведению ручного массажа от целлюлита

    1.ожирение
    2.нарушение обмена веществ
    3.отеки, застойные явления в тканях
    4.целлюлит любой степени
    5.зашлакованность организма
    6.слабый иммунитет
    7.некачественный лимфоток
    8.рыхлость тканей

    Противопоказания

    1.беременность
    2.инфекционные заболевания в остром периоде
    3.гнойнички, раны, порезы на коже
    4.варикозное расширение вен
    5.высокая температура тела
    6.психические расстройства

    Основные плюсы и минусы антицеллюлитного массажа

    Ручной антицеллюлитный массаж достаточно эффективно борется с локально расположенными очагами целлюлита.В отличие от аппаратных методик этот вид массажа можно проводить и при незначительном варикозе, ограничиваясь более аккуратными и нежными движениями.Все другие методики — горячие обертывания, вакуумное воздействие противопоказаны при варикозном расширении вен и чрезмерной хрупкости сосудов.

    Антицеллюлитный массаж, проводимый руками массажиста, позволяет контролировать глубину воздействия на ткани.В отличие от баночного метода, он не столь болезненный и при профессиональном выполнении не оставляет синяков и выраженных гематом.

    Одновременно с ручным массажем можно использовать эфирные масла для похудения и различные средства, ускоряющие обмен веществ, сжигающие жировые отложения.Тактика массажа достаточно проста и легко выполнима в домашних условиях.

    К минусам ручного массажа можно отнести достаточную дороговизну, так как хороший эффект можно получить только если пройти полный курс ручного массажа.

    Необходимо найти квалифицированного специалиста, который в профессиональном и психологическом плане будет вас полностью устраивать.

    Подготовка к проведению ручного антицеллюлитного массажа

    Никакой особенно подготовки ручной массаж против целлюлита не требует.Некоторые специалисты рекомендует провести за несколько дней до процедуры лимфодренажный массаж, но это вовсе необязательно.

    Накануне необходимо принять ванну и сделать пилинговое очищение кожи в косметическом салоне ( например: винный пилинг) или дома.Для этой цели можно использовать как готовые косметические препараты, так и домашние средства, приготовленные из основы (масла, сметаны, крема) и смеси абразивных частиц — перемолотых абрикосовых косточек, овсяных хлопьев, кофейной гущи, морской соли, соды.

    Пилинг снимет омертвевшие чешуйки кожи, подготавливает кожу к более глубокому проникновению антицеллюлитных составов, усиливает приток крови, разогревает эпидермис.

    Подробнее о подготовке к антицеллюлитному массажу вы сможете узнать у своего косметолога.В первый раз рекомендуется не экспериментировать и провести ручной сеанс массажа в профессиональном косметологическом или массажном кабинетах.Если методика будет вам понятна, то в дальнейшем можно обходиться и собственными силами.

    Техника проведения массажа

    Перед тем как приступить к массажу, необходимо принять душ и отшелушить кожу в области зоны шорт — на бедрах и ягодицах.Затем наносятся специальные массажные средства, предназначенные для избавления от целлюлита.

    Для того, чтобы во время техники массажа не травмировались ткани и не развивались массивные синяки, кожу необходимо как следует разогреть.Все движения осуществляются снизу вверх.Классический ручной массаж делается от колен до области талии и включает в себя следующие приемы:

    1.Растирание кожи снизу вверх, используя костяшки сжатых кулаков, основания ладоней.

    2.Далее подкожный слой жира собирается в валик и катается в разных направлениях по всей зоне массажа.

    3.Раздавливающие приемы, глубокие поглаживания.

    4.Захваты кожных складок, их разминание и глубокое прорабатывание.

    5.Вибрационные движения — производятся боковыми поверхностями кистей.

    6.Чередования поверхностного и более глубокого воздействия на подкожную клетчатку.

    Не производится массаж в области расположения паховых, бедренных, подколенных лимфатических узлов.Надлобковая зона также не массируется.

    Помимо обычной ручной методики можно проводить лечение с помощью медового массажа.В этом случае ладони должны отпружинивать от кожи, словно привлекая ее за собой.Движения интенсивные, достаточно резкие, с большой амплитудой.Если у пациентки имеется аллергия на пчелопродукты, то данная методика ей противопоказана.

    Количество процедур, ожидаемый эффект

    Количество сеансов массажа определяет доктор в зависимости от степени выраженности целлюлита и обширности пораженной поверхности.Одна процедура занимает от 30 минут до 1 часа.По желанию клиента можно увеличить продолжительность сеанса.Всего желательно провести не менее 10 сеансов.Каждая проблемная зона массируется от 2-3 раз в неделю.

    После первых нескольких сеансов может показаться, что кожа стала еще более неровной, но это временный эффект.Спустя несколько дней вы заметите, как очаги целлюлита стали менее выраженными, а кожные покровы приобрели эластичность.Полный курс массажа гарантирует уменьшение целлюлита на срок от 6 месяцев до 1 года в зависимости от степени поражения кожи.Хотя некоторым пациенткам ручной массаж от целлюлита не приносит никаких положительных результатов, но все же большинство женщин отмечает заметные улучшения.

    Стоимость одного сеанса ручного антицеллюлитного массажа может обойтись вам от 1500 до 3000 рублей.При заказе целого курса во многих салонах красоты предусмотрена система скидок.Возможно проведение как общего антицеллюлитного массажа, так и проработки определенной проблемной зоны.

    Видеоурок антицеллюлитного массажа

    Уход за кожей после массажа

    Для того, чтобы на коже после ручного массажа не оставалось синяков, необходимо использовать троксевазиновую мазь, крема с арникой и прочие составы, устраняющие гематомы.Сразу после процедуры нужно выпить чистой воды или зеленого чая и полежать полчаса, не предпринимая никаких активных действий.

    Возможные осложнения после ручного антицеллюлитного массажа

    — Аллергические реакции на компоненты антицеллюлитных средств
    — Гематомы
    — Непродолжительная гиперемия
    — Болезненность кожи

    Такие реакции, как кровоподтеки и временное покраснение кожи считаются допустимыми.Все зависит от работы массажиста и особенностей расположения кровеносных сосудов пациентки.Эффективность проведения массажа не зависит от степени повреждения кожи.Допустимы лишь незначительные синяки, которые через несколько дней без следа исчезают.

    Умеренная болезненность как во время проведения ручного антицеллюлитного массажа, так и после него — вполне нормальное явление.Натренированные мышцы могут болеть несколько дней, поэтому для комфорта пациентов между процедурами желательно оставлять промежуток времени в несколько дней.

    Стоимость процедуры

    Один час антицеллюлитного массажа стоит от 2000 до 3000 руб.

    Последние посты в блогах на нашем сайте
    Последние топики форума на нашем сайте

    Оставьте ваш отзыв о данной процедуре (он появится на этой странице после модерации)
    В этой форме описывайте только личный опыт от прохождения процедуры.Для того, чтобы оставить комментарий, касающийся содержания статьи, используйте другую форму — в блоке «комментарии» внизу страницы.

    Другие статьи раздела

  • Марина | 2019-02-14 11:38:36
  • Согласна с высказыванием в статье, что важно найти хорошего специалиста с которым вы будете себя чувствовать комфортно.Делаю антицеллюлитный ручной массаж не первый раз и довольна результатами, эффект от процедур явно вижу уже после 4-5 сеанса.Своего специалиста нашла в классике массажа и хожу теперь только туда.Опять же если вы хотите избавиться от целлюлита, то массажа будет мало.Нужно и спорт подключать, за питанием следить и максимально ограничивать сладкое.

    Инга | 2018-09-02 06:52:12

    хорошо, когда такой массаж делает кто-то.а самой себе вроде как и можно, но сложно, лично меня хватает только на то, чтобы лежать на релаксмате, и то забываю про это каждый день.лень, видимо, вперед меня родилась..

    Настя | 2018-02-24 18:16:30

    У меня целлюлит не сильный, может поэтому довольно быстро справилась.Хотя вот уколы не особо помогали, стало получше но не намного.Что мне в этом плане понравилось, это процедура Вортекс, на основе вакуумно-роликовых методов.Можно в комплексе со скрабами и проч, но я только их делала.И вуаля – за первый курс толку больше чем от серии уколов.

    Лиля | 2016-04-26 17:05:22

    Если целлюлит запущенный, то массаж нужен в обязательном порядке, на мой взгляд, он поможет запустить все процессы.Но без диеты или как минимум правильного питания эффекта никакого не будет.Также спорт обязателен.Лучше всего бег или плавание.Плюс обертывания.Вот только тогда можно его победить!

    Великоросс | 2015-01-04 22:45:09

    Отличный урок антицеллюлитного массажа.Ничего лишнего.Вся информация и рекомендации полезны.

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Валентин Грибалев
    Написано статей
    1199
    Ссылка на основную публикацию