Чистка кишечника соленой водой упражнения

Тема статьи: Чистка кишечника соленой водой упражнения - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Оглавление

Очищение кишечника соленой водой: подробная инструкция

Чистка организма в домашних условиях – популярное мероприятие, широко применяемое людьми, которые хотят надолго сохранить молодость и здоровье.Важно помнить, что почти каждая из используемых для этой цели процедур имеет немало ограничений и противопоказаний.Любые действия по детоксикации тела следует согласовывать со специалистом.Первым этапом обычно служит очищение кишечника.Соленая вода является прекрасным средством для безопасного решения этой задачи.

Содержание:

  • Показания к очищению кишечника
  • Подготовка к процедуре очищения кишечника
  • Технология выполнения очищения кишечника
  • Программа выполнения Шанкха-Пракшаланы
  • Комплекс упражнений
  • Противопоказания
  • Показания к очищению кишечника

    О зашлакованности организма и патологическом воздействии токсинов могут свидетельствовать негативные изменения в самочувствии:

  • нарушение пищеварения, стула, недостаточность функции желудка и кишечника;
  • вздутие живота;
  • повышение подверженности простудным заболеваниям;
  • появление мигреней, землистый цвет лица;
  • ухудшение состояния кожи, сыпь и раздражение;
  • развитие аллергических реакций;
  • нездоровый запах изо рта и от тела;
  • радикулит;
  • ощущение слабости, вялость и снижение работоспособности.
  • Подобные симптомы в той или иной мере проявляются у каждого человека, особенно в условиях пребывания в современной городской среде.Они служат также следствием неправильного питания, малоподвижного образа жизни, курения и употребления алкоголя.

    Подготовка к процедуре очищения кишечника

    В процессе приготовлений к процедуре очищения кишечника соленой водой основное значение имеет изменение рациона.За несколько дней до мероприятия полезно перейти на раздельный режим питания и вегетарианскую диету.Сыроедение – оптимальный вариант подготовки пищеварительного тракта, поскольку такой способ употребления продуктов комплексно оздоравливает весь организм.

    Обязательным условием является исключение пищи животного происхождения (мяса, молока и кисломолочных продуктов, яиц, рыбы), полуфабрикатов, жареных блюд и кондитерских изделий, алкогольных напитков.Предпочтительно употреблять зелень и овощи, выращенные на личном участке или купленные на рынке у производителей, ориентирующихся в своей работе на принципы органического земледелия.

    Планируя меню, рекомендуется уделить особенное внимание приготовлению салатов из свежей зелени, капусты, моркови с добавлением молодого чеснока.Яблоки, ананасы, свежевыжатые соки обладают свойством очищать организм и способствуют избавлению от излишков жировой ткани, снижают вес.

    Технология выполнения очищения кишечника

    Способ чистки кишечника соленой водой (Шанкха-Пракшалана) включает:

  • употребление специального напитка определенной температуры;
  • выполнение комплекса упражнений, расслабляющих мышцы клапанов пищеварительного тракта, чтобы соленая вода беспрепятственно проходила все отделы кишечника.
  • В профилактических целях мероприятие выполняют 4 раза в год (1 раз за сезон).Когда процедура проводится впервые, следует позаботиться о достаточном запасе свободного времени: обычно требуется несколько часов.Необходим также постоянный доступ в санузел.

    Жидкость для приема внутрь готовится из обычной каменной соли и теплой кипяченой воды (ориентироваться нужно на температуру тела).Холодный соленый напиток отнимает энергию и может стать причиной спазмов гладких мышц пищеварительного тракта, что воспрепятствует его свободному продвижению.

    Содержание соли в растворе должно превышать таковое в плазме крови, иначе он будет всасываться клетками слизистой оболочки органов пищеварения и выводиться с мочой.Избыток жидкости разжижает кровь и может стать причиной падения температуры тела, появления озноба и других неприятных побочных эффектов.Потребуется 3-4 л напитка, готовить который нужно из расчета от 10-15 г до 20-25 г на 1 л воды.

    Предупреждение: Йодированная или морская соль для процедуры очищения кишечника не применяется, поскольку может вызвать непредсказуемые побочные реакции.

    Программа выполнения Шанкха-Пракшаланы

    Начинать процедуру рекомендуется натощак с 5-7 часов утра, когда кишечник находится в активном состоянии.Если ранний подъем плохо сказывается на самочувствии, то выбирать время лучше, опираясь на привычный для организма ритм:

    1. Следует принять 200 г подготовленной заранее теплой соленой жидкости и сразу выполнить упражнения в указанном порядке.
    2. Первый пункт необходимо повторить около 6 раз, затем обычно происходит опорожнение кишечника.
    3. Цикл воспроизводят, пока из анального отверстия не пойдет чистая вода.

    Во время выполнения процедуры нужно тщательно следить за самочувствием.Возникновение ощущения тошноты и переполненности в животе обычно свидетельствует о том, что сфинктер не открывается.В этом случае следует прекратить прием соленой жидкости и повторить комплекс упражнений еще 2-3 раза.

    Если опорожнение кишечника задерживается, то следует также сконцентрироваться на выполнении упражнений, в крайнем случае – сделать клизму.После каждого акта дефекации область анального отверстия промывают и смазывают кожу вокруг растительным маслом, иначе соль будет ее повреждать.

    Предупреждение: Придерживаться жестких рекомендаций по объему требуемой к приему жидкости не следует, это индивидуальная цифра, которая зависит от длины кишечника и других особенностей организма.В среднем за процедуру может понадобиться 10-16 стаканов соленой воды.

    В завершение процедуры следует прилечь и полностью расслабиться не менее чем на 45-60 минут.В это время кишечник может продолжать выведение воды.После мероприятия будет полезным принять препарат, содержащий культуры бактерий для заселения пищеварительного тракта.Проводить курс восстановления микрофлоры требуется около 14 дней.

    К питанию после очищения кишечника нужно отнестись со всей ответственностью.Лучше, если первым блюдом станет рис, приготовленный на воде.При желании к нему можно добавить небольшое количество моркови при готовке и пару столовых ложек топленого масла.На протяжении суток каши и отваренные овощи являются единственной допустимой пищей.

    Комплекс упражнений

    Гимнастический комплекс, который необходимо выполнять во время очищения соленой водой желудочно-кишечного тракта, включает 4 последовательно исполняемых упражнения:

    1. Наклоны в стороны.Упражнение позволяет отворить привратник желудка, за счет наклонов вода из него проходит порциями, двигаясь далее по пищеварительному тракту.Для его выполнения нужно встать прямо, расставив ступни на 10-15 см друг от друга.Сохраняя спокойное дыхание, приподнятый подбородок и ровную спину, корпус наклоняют поочередно влево и вправо без пауз в крайних положениях (12 раз в обе стороны).Ладони кистей должны быть обращены вверх, а тело – находиться в одной плоскости, без скручиваний.Важно отследить, чтобы нижняя часть туловища была зафиксирована и таз не отклонялся в противоположном движению направлении, сгибание должно происходить строго в районе талии.
    2. Вращение в области талии.Движение помогает соленой воде выходить из двенадцатиперстной кишки и продвигаться по тонкому отделу кишечника.Исходное положение: встать прямо, ноги расставить на ширину плеч, вытянуть правую руку горизонтально вперед, а левую согнуть в локте таким образом, чтобы большой и указательный пальцы коснулись области правой ключицы.Правую руку нужно отводить назад так далеко, как это возможно, фиксируя взгляд на кончиках пальцев, сохраняя спину ровной, а подбородок приподнятым.Упражнение выполняется попеременно в обе стороны по 12 раз без задержки в крайних позициях.Нижняя часть корпуса должна при этом оставаться зафиксированной, а дыхание свободным.
    3. Поза кобры.Упражнение помогает воде свободно продвигаться вдоль тонкого отдела кишечника.Нужно принять позу кобры, оперевшись на ладони вытянутых рук и пальцы ног.Бедра и колени при этом остаются приподнятыми над полом, а расстояние между ступнями составляет около 30 см.Приняв исходное положение, следует развернуться в сторону, задействуя верхнюю часть тела так, чтобы увидеть свою противоположную стопу.Повороты выполняются не менее 12 раз в каждую сторону поочередно без задержки в конечных позициях, нижняя область туловища должна оставаться зафиксированной параллельно полу.Дыхание необходимо постараться скоординировать с движениями.
    4. Массаж живота.Упражнение помогает соленой воде пройти сквозь толстый отдел кишечника.Оно может вызвать затруднения у лиц с патологиями колена, в этом случае необходимо найти другой вариант выполнения.Присесть на корточки, поместив ладони на колени, а затем опустить левое колено и коснуться им пола, разворачиваясь телом вправо, насколько это возможно.Правое колено при этом должно занимать вертикальное положение.Вернувшись в исходную позицию, повторить упражнение в другую сторону.Спина должна оставаться прямой, подбородок слегка приподнятым, а живот и дыхание – расслабленными и спокойными.

    Во время выполнения движений ладони рук должны по очереди подталкивать правое колено к противоположному боку и наоборот, прижимая его и сдавливая части толстого кишечника.Смотреть нужно себе за спину, чтобы увеличить силу скручивания.Выполняют по 12 поворотов в каждую из сторон, начиная с правой.

    Видео: Инструктор по йоге Сергей Ермаков о технике выполнения упражнений при проведении очищения кишечника подсоленной водой

    Противопоказания

    Шанкха-Пракшалана – довольно мягкая процедура, не оказывающая агрессивного воздействия на состояние организма, однако ее не следует выполнять в случае наличия серьезных патологий или в определенные периоды жизни.Противопоказаниями служат:

  • болезни органов пищеварения в стадии обострения, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, дизентерия, гастрит, аппендицит, диарея, колит, панкреатит, рак и туберкулез кишечника;
  • гипертермия, лихорадка;
  • неустойчивое артериальное давление;
  • беременность, период грудного вскармливания;
  • менструация;
  • болезни сердца, приступы.
  • При регулярной практике голоданий необходимо учитывать, что очищение кишечника соленой водой можно производить не ранее, чем через 7 суток после полного завершения трехдневной процедуры и 30 – после недельной.

    Как чистить кишечник соленой водой

    Чистка кишечника ассоциируется с клизмой.Однако есть способ, позволяющий опорожнить орган без выполнения этой процедуры.Речь идет о методике Шанк-Пракшалана, подразумевающей очищение кишечника солью.

    Далее будет рассказано, какие особенности имеет эта процедура, как ее выполнять и есть ли противопоказания.

    Суть метода

    Очищение кишечника соленой водой подразумевает употребление определенного количества раствора и выполнение специальных упражнений, после чего происходит естественная дефекация.

    Данная процедура называется «Шанк-Пракшалана», что дословно переводится как «жест раковины».Она была разработана с учетом всех особенностей строения ЖКТ, длина которого составляет 7-9 метров.

    Через пищевод в желудок человека попадает раствор соли.После этого выполняется комплекс упражнений, позволяющий раскрыть привратник, через который жидкость беспрепятственно попадает в тонкий кишечник.

    Оттуда вода движется к двенадцатиперстной кишке.После этого проходит через подвздошную.Затем попадает в толстый кишечник.Далее происходит промывка ободочной кишки, после чего солевой раствор выходит вместе с каловыми массами.

    Метод Шанк-Пракшалана сегодня пользуются огромной популярностью среди людей, заботящихся о здоровье.У его есть следующие достоинства:

    1. Все можно выполнять в любое удобное время в домашних условиях.
    2. Возможность очистки всего пищеварительного тракта, чего нельзя достичь с клизмой.
    3. Применение метода не вредит микрофлоре кишечника и не провоцирует травмирование слизистой органа.

    Чтобы добиться желаемого эффекта, все следует выполнять по правилам.

    Как делать

    Проведение процедуры планируют на утро.Желательно, чтобы это был выходной день.После чистки человек может ощущать легкую слабость, что может негативно повлиять на его работоспособность.

    Особое внимание уделяется выбору ингредиентов.Морская соль считается оптимальным вариантом, поскольку она вместе с чистой жидкость позволяет создать оптимальную среду.Можно использовать нерафинированную поваренную.

    Чистят кишечник и магнезией (другое название — “английская соль”).Это эффективное слабительное средство.Французская соль для очищения кишечника не применяется, поскольку может оказывать негативное влияние на функционирование органа и провоцировать побочные реакции.Таким же действием отличается и гиалуроновая соль.

    Первый сеанс рекомендуется организовывать под наблюдением инструктора.

    Для очистки организма нужно принимать достаточно соленую воду.Если нарушить это правило, жидкость выведется через почки и желаемый эффект не будет получен.

    Солевой раствор должен быть максимально теплым, но таким, чтобы возможно было употребить его быстро.Выпивать холодную воду нельзя, поскольку она может спровоцировать спазм внутренних органов.

    Инструкция

    Как почистить кишечник с помощью соли:

    Берут 1 литр чистой воды без газа и подогревают ее до 40 градусов.В теплой воде разводят столовую ложку соли.После этого выпивают стакан раствора и приступают к выполнению упражнений.Каждое делают не менее 15 раз.

    Йога включает в себя наклоны с сомкнутыми над головой вытянутыми руками.Если попеременно делать такие движения, то можно добиться быстрого перемещения жидкости.При наклонах открывается привратник органа, благодаря чему вода идет вниз по ЖКТ.

    Следующие движения выполняются в позе стоя.Человек вытягивает правую руку вперед, а левую помещает на противоположное плечо.В таком положении нужно зафиксировать тело.После этого нужно медленно поворачиваться из стороны в сторону.Вытянутая рука при этом должна находиться сзади.

    Это упражнение позволяет воде пройти в тонкий кишечник и продолжить свое движение далее.

    Затем человек ложится на живот и в таком положении разводит ноги на ширину плеч.Упор делается на пальцы всех конечностей, причем расстояние между стопами составляет ровно 30 сантиметров.После этого нужно приподнять туловище и повернуть его верхнюю часть назад, чтобы можно было увидеть пятку.Движения повторяют.

    Завершают все приседанием на корточки и поворотами в стороны с попеременным опусканием колена.Это ускоряет продвижение воды по толстому кишечнику.

    Заканчивают зарядку по методике Шанк-Пракшалана подъемами на носочки, причем руки должны оставаться идеально прямыми.

    После упражнений выпивают еще стакан воды.В это же время можно ощутить легкий позыв к дефекации.После употребления раствора зарядку повторяют.

    За один сеанс принимают 4-6 стаканов, чтобы ощутить острую потребность в опорожнении кишечника.Пить соленую воду нужно до этих пор, не делая перерывов.

    Замечено, что людям, практикующим Шанк-Пракшалану впервые, нужно употребить 8 стаканов жидкости (на 1 литр берется столовая ложка соли).

    За одну чистку выпивают не более трех литров воды.

    Какого эффекта ожидать?

    Первая дефекация сопровождается полной эвакуацией кала.Сперва он четко оформленный и твердый, но с каждым походом в туалет становится все жиже.Последний акт сопровождается прохождением через кишечник абсолютно чистой воды.

    Если вода с солью для чистки кишечника не покидает организм и при этом человек ощущает боль в брюшине и тошноту, ему нужно подождать 5 минут, повторить упражнения и попробовать посетить туалет.Если это не помогло, рекомендуется сделать легкий массаж живота и вновь посетить санузел.

    Исчезновение тошноты — признак открытия привратника, после чего можно ожидать выхода каловых масс.

    Если же опорожнения кишечника не произошло, а человек продолжает испытывать дискомфорт в животе, следует вызвать рвоту, пощекотав корень языка двумя пальцами.В результате действий самочувствие улучшается.

    Чтобы избежать травмирования прямой кишки, после каждого посещения туалета анус нужно подмывать теплой водой.Затем стоит смазывать его кожу косметическим маслом или кремом.

    Соль может раздражать тонкую кожу области анального отверстия, поэтому пользоваться туалетной бумагой не рекомендуется, так как она может травмировать кожу.

    Завершают процедуру, когда вода, выходящая из кишечника, становится абсолютно чистой.Если позывы к дефекации не прекращаются, то рекомендуется закончить курс чистки Вамана дхаути, рвотой.

    Чтобы спровоцировать опорожнение желудка, нужно взять три стакана воды без добавок и быстро их выпить один за другим.После этого необходимо нажать на корень языка.Рвота позволит очистить желудок.

    Что делать, если вода слишком соленая

    У некоторых людей вкус этой жидкости провоцирует тошноту.Но такая реакция не считается причиной для отказа от чистки по методике Шанк-Пракшалана.Чтобы приготовить очищающий раствор, можно использовать лимон с солью.

    Как проводят процедуру:

    1. Рецепт приготовления простой: берут литр чистой воды, растворяют в нем столовую ложку соли и подкисляют соком цитруса.Употребление жидкости с лимоном позволит избежать тошноты.
    2. После употребления 200 мл раствора выполняются специальные упражнения.

    Достаточно 6 стаканов такого напитка, чтобы человек захотел сходить в туалет.Лимон в сочетании с морской или поваренной солью активно выводит токсины из организма.Заканчивают манипуляцию вызыванием рвоты с помощью трех стаканов пресной жидкости.

    Что делать после

    Эффект зависит не только от соблюдения правил процедуры, но и от дальнейших действий.Питание после чистки – важный аспект завершения процедуры.

    В течение 30 минут после последнего похода в туалет человек ничего не ест.Сразу же после чистки возникнет острое чувство жажды, но ему необходимо сопротивляться, особенно если в ЖКТ остается соленая вода.Питье после процедуры является помехой для обновления защитного слоя органов ЖКТ.

    После очищения кишечника солью нужно 30-40 минут отдохнуть в положении лежа.Это позволит ускорить восстановление сил.Что касается первого приема пищи, то его организовывают не позднее чем через час после последней дефекации.Продолжительное голодание может принести вред организму

    Первый прием пищи состоит из рисовой каши, приготовленной на воде без добавления растительного масла, молока, сахара и сухофруктов.С целью улучшить вкус можно подсолить томатный сок в кашу.

    Чтобы пища создала защитную оболочку на желудке и кишечнике, в нее необходимо добавить 40 граммов топленого сливочного масла.Если порции крупы недостаточно, можно потушить на воде зерна чечевицы вместе с тертой морковью.

    Что делать, если человек не любит рис? В таком случае его можно заменить порцией овсянки или вареного пшена.Разрешено съесть и спагетти с небольшим количеством твердого сыра.

    Что касается питья, то это должна быть минеральная вода без газа или натуральный сок.Жидкость принимают небольшими порциями.

    После Шанк-Пракшалана человек на протяжение следующих нескольких дней должен соблюдать диету и следовать таким правилам:

  • из меню убирают все молочные продукты;
  • мясо и любые виды хлеба также под запретом;
  • человек питается дробно, не допуская переедания.
  • Вместе с токсинами из кишечника вымывается полезная микрофлора, отсутствие или дефицит которой приводит не только к нарушению пищеварения, но и к снижению иммунитета.Чтобы избежать этого, нужно начать прием бифидобактерий.

    Желательно, чтобы такие препараты были прописаны доктором, поскольку самолечение вредно для здоровья.

    Курс чистки по методу Шанк-Пракшалана состоит из 3-5 сеансов.Интервал между процедурами — 1-2 дня.Подряд очищение не проводят, так как это сильный стресс для организма.

    В перерывах между сеансами организму нужно дать возможность для восстановления.После прохождения курса Шанк-Пракшалана его не выполняют год.

    Что касается дефекации после первой процедуры, то она наступает не ранее чем через 2 дня.Это не должно настораживать и быть причиной для приема слабительных средств.Кал через несколько дней после очищения может иметь желтоватый оттенок и жидкую консистенцию.Количество походов в туалет будет нормальным.

    Показания и противопоказания

    Шанк-Пракшалана – это процедура, польза для организма которой была оценена многими.Она полезна в таких случаях:

  • частые обострения заболеваний кожи – акне, угревая сыпь, фурункулез;
  • аллергия;
  • алопеция;
  • упадок сил, депрессия, снижения работоспособности;
  • запоры или дефекация реже 1 раза в сутки;
  • метеоризм и тяжесть в животе после еды.
  • Шанк-Пракшалана – это не метод похудения, а лишь способ очистить кишечник от токсинов.

    Если человек уверен, что у него есть показания к проведению Шанк-Пракшалана, все равно необходима консультация специалиста.

    Чистка таким способом – это серьезная манипуляция, которая оказывает сильное влияние на организм.Если со стороны здоровья есть минимум одно противопоказание, ее не выполняют.

    Когда делать Шанк-Пракшалана нельзя:

  • рак кишечника и желудка;
  • реабилитация после дизентерии или ротавирусной инфекции;
  • гастрит и язвенный колит;
  • язва желудка;
  • геморрой;
  • повышенная температура;
  • обострение хронических недугов;
  • инфекционные заболевания.
  • Женщинам практика Шанк-Пракшалана противопоказана при беременности и лактации.Не рекомендуют врачи выполнять сеанс очищения во время месячных, так как это может спровоцировать усиление спазмов матки и усиления кровотечения.При менструации организм будет испытывать дополнительный стресс.


    Отзывы специалистов о данной методике противоречивые.Одни врачи хвалят ее, другие, наоборот, считают бесполезной.Если человек хочет сделать процедуру и оздоровиться, без предварительной консультации специалиста не обойтись.

    Очищение кишечника соленой водой

    Отходы и шлаки копятся в нашем организме на протяжении многих лет.Они вызывают интоксикацию, в результате чего появляется множество болезней.В основе оздоровления всего организма лежит чистка ЖКТ, эффективным способом совершения которой является очищение кишечника с соленой водой.В результате организм избавляется от ненужной ему грязи и начинает приводить в порядок работу всех органов.

    Суть и принцип действия методики индийских йогов

    Простой и легкий метод самостоятельного очищения кишечника — чистка соленой водой.Своим появлением этот способ обязан индийским йогам, которые называют его «Шанк-Пракшалана».Дословный перевод этого названия «действие раковины».Вода с солью практически не всасывается организмом, а проходит через него, будто через раковину.Главный плюс такого метода — он позволяет очистить практически все отделы желудка и кишечника.

    Суть очищения кишечника методом Шанк-Пракшалана заключается в том, что человек выпивает натощак специально приготовленную соленую воду.Соль заставляет воду не просто выходить из организма с мочой, а устремляться в полость кишечника, в результате происходит глобальная чистка, во время которой все токсины и шлаки выходят с водой.

    Показания к использованию соленой очистки

    Применять соленую очистку кишечника следует в таких случаях:

  • Ваша цель — похудение.Выход из организма шлаков и токсинов способствует снижению веса на несколько килограмм.В результате чистки кишечника происходит улучшение работы пищеварительного тракта, улучшается метаболизм, что приводит к избавлению от лишнего груза.
  • Вы страдаете от запоров.Соленая чистка наладит работу желудка и кишечника и сведет возникновение запоров к минимуму.
  • После еды происходит метеоризм и вздутие живота.
  • У вас есть необходимость нормализации работы органов желудочно-кишечного тракта.
  • Вы хотите сохранить здоровье кишечника на долгие годы.
  • Процедура очищения кишечника в домашних условиях

    Чистку соленой водой Шанк-Пракшалана следует делать после утреннего пробуждения.Очищение проводится так: натощак выпивается стакан соленой воды и выполняются простые физические упражнения, чтобы помочь воде продвигаться через кишечник.Далее снова выпивается вода и делаются упражнения.Это повторяется, пока не будет выпит весь приготовленный раствор.

    Обычно до момента опорожнения выпивается шесть стаканов.После шестого стакана у вас появится желание опорожнить кишечник.Чем больше воды вы пьете, тем чище с каждым разом она выходит из кишечника.В конечном итоге на выходе вы должны получить чистую воду.Как только вы заметите, что вода действительно стала чистой, значит, процедура Шанк-Пракшалана подошла к концу.

    Во время выполнения процедуры йоги не советуют использовать туалетную бумагу.Соленая вода раздражает анус, а грубая туалетная бумага усилит неприятные ощущения.Плюсом будет использование теплой воды, вместо бумаги.После мытья водой полезно смазать анальное отверстие растительным маслом или жирным кремом – это немного уменьшит раздражение от чистки соленой водой.

    В общем количестве может уйти около 15 стаканов воды на всю процедуру, это зависит от степени загрязнения кишечника.Не следует пить больше 3 литров соленой воды за один раз.Когда вы заметите, что выходит прозрачная вода, можете выпить 2-3 стакана теплой, но уже не соленой воды.Перед окончанием процедуры очищения кишечника соленой водой нужно очистить желудок и выключить сфинктер, для этого вызовите рвоту.Отдохните 30-60 минут перед приемом пищи.Способ чистки кишечника способом Шанк-Пракшалана неприятный, но зато польза организму от него огромна.

    Рецепт приготовления средства

    Для чистки организма методом Шанк-Пракшалана нужна только соль и вода.Профильтруйте и прокипятите воду – это обязательно.Не пейте ее холодной, она должна быть либо слегка подогретой, либо комнатной температуры.Приблизительно 40 градусов – оптимальная температура.Соль возьмите обычную поваренную, но еще лучше приобрести солевое слабительное – это дополнительный плюс.Пропорции раствора такие: на 1 литр воды 1 столовая ложка соли.Всего потребуется 2-3 литра соленой воды.Полезно добавить сок одного лимона, от этого эффективность раствора немного увеличится.

    Специальные упражнения

    При проведении чистки соленой водой следует выполнять такие упражнения:

    1. Станьте прямо и расположите ноги на ширине плеч.Пальцы на руках переплетите, разверните ладони вверх и поднимите их над своей головой.Далее глубоко вдохните, поднимаясь на носках и задержав взгляд на ладонях.В таком положении продержитесь столько, насколько сможете задержать дыхание.Во время выдоха опускайтесь на стопы, расслабьте и опустите руки.Повторяйте эти движения 4-5 раз.Они благотворно действуют на желудок и немного растягивают толстый кишечник.
    2. Продолжайте стоять прямо, снова сплетите пальцы и поднимите руки над головой ладонями вверх.Сделайте наклоны вправо-влево, смотря на свои руки.Нужно выполнить 8 наклонов в каждую сторону.Такие движения приводят в тонус кишечник.
    3. Снова станьте прямо, руки по бокам, ноги врозь.Поворачивайте верхнюю часть туловища вправо, смотря через правое плечо.Правую руку заведите за спину, а левую поставьте на правое плечо.Аналогично сделайте поворот влево.Руки не напрягайте.Повторите по 8 таких движений в каждую сторону.
    4. Лягте на живот и широко расставьте ноги.Тело поднимите вверх на выпрямленных руках.Посмотрите через правое плечо на левую пятку, а затем через левое – на правую.Повторять упражнение нужно по 8 раз в каждую сторону.Такие движения массажируют кишку и способствуют появлению позывов к дефекации.
    5. Сядьте на корточки, руки поставьте на колени.Правое колено опустите на пол к левой ноге, а левую ногу удерживайте прижатой к животу так, чтобы она давила на живот.Аналогично повторите с другой стороны.Всего – по 8 раз.Эти движения ускоряют проход воды от желудка к анусу.

    Обратите внимание, что вышеописанные упражнения во время чистки кишечника водой нужно делать только в таком порядке.Когда вы выполняете эти движения после стакана воды, происходит последовательная работы разных мышц сфинктеров организма.Только выполненные в правильном порядке, упражнения помогают их открыть, в ином случае польза от движений будет минимальной.Как правильно делать эти движения во время чистки кишечника смотрите в видео:

    Первый прием пищи после чистки

    После чистки кишечника Шанк-Пракшаланой употребляйте пищу не ранее, чем через 30 минут.Но и оставлять организм надолго пустовать тоже нельзя, завтракайте не позднее, чем через час.Этот прием пищи должен состоять из вареного риса на воде с топленым маслом или без него.Рис нужно очень хорошо разварить, соль или сахар добавлять нельзя.Кашу можете немного разбавить томатной пастой, чтобы она была не очень сухой.Больше употреблять никаких продуктов нельзя.На протяжении 1-2 часов после завтрака пить нельзя.

    Следующий раз покушать полезнее всего через 3 часа после первого приема пищи.Есть можете хлеб, каши, сыр, овощи.Нежелательно весь день употреблять рыбу, мясо, животную пищу, фрукты, сладости, кофе, какао, крепкий чай.Сладости и животную пищу нельзя кушать и на следующий день.Только через сутки после Шанк-Пракшаланы разрешается вернуть организм к привычному рациону.

    Периодичность выполнения процедур Шанк-Пракшалана

  • Проводить очищение соленой водой нужно, когда есть необходимость.Его средняя периодичность – четыре раза в год, каждый раз при смене времени года.
  • Чтобы очистить даже очень сильно загрязненный кишечник, сделать придется 2-3 процедуры.Далее следует их повторить как минимум раз в год.
  • Некоторые йоги предлагают очищать организм соленой водой раз в 15 дней, но это под силу только самым завзятым энтузиастам.
  • Людям, страдающим запорами, полезно делать такую процедуру каждую неделю, но только с 6 стаканами воды.Тогда вредные вещества будут выходить за 1-1,5 часа.
  • Шанк-Праклашану используют и вместо клизм по мере необходимости.
  • Противопоказания

    Перед чисткой кишечника соленой водой нужно пройти консультацию у лечащего врача.Запрещено проводить Шанк-Праклашану в таких случаях:

    1. При наличии язвы, гастрита, панкреатита, дизентерии и других острых болезней ЖКТ.
    2. Если вы страдаете сердечными приступами, гипертонией, высокой температурой.
    3. Во время беременности и критических дней.
    4. Людям с онкологическими болезнями.
    5. При целиакии.

    Очищение кишечника соленой водой с лимоном по Малахову

    Кроме индийских йогов, чистку кишечника водой предлагает также Малахов.Только в этом случае воду следует не пить, а делать ею клизмы.Чтобы приготовить необходимый раствор, к 2 литрам прокипяченной воды добавьте сок половины лимона (это 1 ст.ложка).Можете заменить лимон 4-6 процентным яблочным уксусом.Приготовленное вещество нужно залить в кружку Эсмарха.Далее повесьте ее на высоте полтора метра.Наконечник трубки следует смазать маслом, чтобы легче заходил в анус.

    Когда приготовления к процедуре будут закончены, нужно принять коленно-локтевое положение, таз нужно расположить выше плеч.Трубку ввести в кишечник насколько можно глубоко – 25-50 см.Для начала хватит и 5-10 см.Живот следует расслабить, дышать желательно ртом.Процедуру лучше всего проводить вечером перед сном или после дефекации.

    Узнайте, как проводить очищение организма в домашних условиях другими методами.

    Видео: как правильно сделать клизму

    Проведение очищения с помощью клизм – занятие не самое приятное.Чтобы уменьшить неприятные ощущения и добиться максимальной пользы от проведения процедуры, посмотрите следующее видео:

    Отзывы об эффективности методики очищения

    «Проводил чистку кишечника методом Шанк-Пракшалана и остался доволен.Клизмы и слабительные не очищают настолько хорошо, как соленая вода.Сам процесс не очень приятный, желудку и кишечнику поначалу тяжело, но зато потом действительно чувствуешь положительный эффект».

    «Очень хотела похудеть, но от диет и физических упражнений пользы было немного.Подруга посоветовала почистить кишечник соленой водой, в результате я действительно после чистки похудела.А еще прошли неприятные ощущения после приема пищи.Так что, и похудеть удалось, и работу ЖКТ наладить».

    «Уже третий год делаю чистку кишечника по методу Шанк-Пракшалана.Делаю регулярно каждые четыре месяца, эффект заметен – прошли постоянные расстройства кишечника, проблемы с кожей, улучшилось самочувствие».

    «Недавно завершил комплекс процедур по чистке кишечника, результат мне понравился.Соленая вода все отлично вымывает, наверное, так тщательно больше ничто не способно очистить организм.Наладилась работа кишечника, удалось немного похудеть».

    Очищение кишечника солёной водой: методики индийских йогов и Малахова

    Чтобы похудеть, нужно избавить организм от лишней жидкости, скопившейся в тканях и вызывающей отёчность по всему телу, а также токсинов и шлаков.Все эти залежи препятствуют нормальному пищеварению и замедляют практически все клеточные биохимические процессы (метаболизм, лимфоток, кровообращение, липолиз).Порой их количество исчисляется несколькими килограммами, которые входят в ненавистные цифры на весах.

    Один из популярных способов избавиться от них – очистить кишечник солёной водой.Проводится такая чистка двумя способами — посредством употребления раствор внутрь (методика индийских йогов) и с помощью клизмы (по Малахову).Однако польза процедуры и её результаты в обоих случаях практически одинаковы.

    Полезные свойства

    Суть процедуры заключается в том, что солёная вода определённой концентрации в больших количествах, попадая в кишечник, тщательно его промывает, очищая от всего ненужного.Результат — не только потеря 2-3 кг за 1 день, но и улучшение самочувствия, приобретение лёгкости и комфорта во всём теле.Как такое возможно?

    Действие раствора на организм идёт по двум направлениям.

    1.Опорожнение кишечника

    Соль препятствует всасыванию воды в кровь.Соответственно, весь солевой раствор поступает в кишечник, очищая его от остатков пищи, которые скапливаются там на протяжении длительного времени.Вместе с ними уходят и содержащиеся в них токсины и шлаки.

    2.Антисептика

    Обладая дезинфицирующими свойствами, соль предотвращает активное размножение патогенных микроорганизмов в кишечнике, тем самым восстанавливая благоприятную микрофлору.Это способствует улучшению пищеварения.

    Мало того, что в результате этих процессов происходит снижение веса, процедура направлена и на общее оздоровление организма.Регулярное очищение солёной водой способно:

  • вывести шлаки и токсины;
  • избавить от запоров и повышенного газообразования;
  • ускорить обмен веществ;
  • сбалансировать работу кишечника и других органов;
  • укрепить иммунитет;
  • придать коже и волосам здоровый вид;
  • сбросить лишний вес;
  • замедлить процесс старения на клеточном уровне, т.е.происходит не только оздоровление, но ещё и омоложение организма;
  • устранить неприятный запах изо рта;
  • нормализовать сон и аппетит;
  • облегчить состояние при аллергии и сахарном диабете (поджелудочная начинает вырабатывать инсулин в достаточном количестве).
  • Этот список — отличный повод попробовать данный метод очищения организма на себе.

    Минутку внимания. Начитавшись об эффективности и чудесных свойствах процедуры, многие начинают воспринимать её как панацею от всех болезней.На самом деле это достаточно опасный, трудный и весьма неприятный метод очищения организма.Гораздо проще воспользоваться альтернативными вариантами: правильно питаться, заниматься спортом, быть всегда в бодром расположении духа и вести здоровый образ жизни.

    Предупреждение

    Решаясь на очищение кишечника солёной водой, необходимо понимать, что оно относится к нетрадиционной медицине.Первый способ пришёл к нам из индийской йоги (шанк пракшалана), второй пропагандирует Геннадий Малахов, который известен своими неоднозначными методами лечения.Из этого нужно сделать два вывода.

    Во-первых, за всё, что с вами произойдёт в ходе процедуры и после неё, будете нести ответственность исключительно вы.Ни один врач не посоветует вам испробовать на практике такой метод чистки организма.Нужно понимать, насколько это опасно побочными эффектами и осложнениями при нарушении дозировок, несоблюдении противопоказаний и т.д.

    Во-вторых, никто не гарантирует эффективность такого очищения.Мало того, официальная медицина подвергает его жёсткой критике.Согласно ей, содержимое кишечника обновляется каждые 4 дня, поэтому в нём просто нет тех залежей токсичных остатков еды, от которых обещает избавить нас данная процедура.Да и вряд ли весь этот мусор потянет на 2-3 кг — так что столь значительное похудение тоже под вопросом.

    Показания и противопоказания

    Несмотря на нетрадиционность, чистка кишечника водой с солью, как и любая медицинская процедура, имеет списки показаний и противопоказаний, которых нужно чётко придерживаться.

    Показания

    Показаниями к проведению процедуры являются:

  • лишний вес (не более 5 кг);
  • запоры;
  • частые расстройства пищеварения при отсутствии серьёзных заболеваний в этой области: например, постоянный метеоризм и вздутие живота;
  • плохое самочувствие;
  • снижение иммунитета (частые простуды);
  • ухудшение внешнего вида кожи (угревая сыпь, бледность) и волос (ломкость, посечённость, выпадение);
  • нарушение обмена веществ;
  • неприятный запах изо рта;
  • быстрая утомляемость, снижение работоспособности, вялость.
  • Все эти проблемы — симптомы зашлакованности организма и сигнал о том, что ему давно уже не проводили ни разгрузочных дней, ни очищений.

    Противопоказания

    При наличии проблем со здоровьем концентрированный солевой раствор в больших количествах может ухудшить работу больных органов.Это может привести к серьёзным осложнениям, восстановиться после которых без медицинского вмешательства будет невозможно.Поэтому так важно соблюдать противопоказания, к которым относятся:

  • беременность;
  • болезни ЖКТ;
  • выпадение влагалища;
  • гипертония III степени;
  • инфекционные и вирусные заболевания;
  • менструация;
  • онкология;
  • период после голодания;
  • повышенная температура тела;
  • почечная недостаточность;
  • проблемы с желчным пузырём;
  • реабилитационный период после операций и любых болезней;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • тяжёлые кишечные расстройства;
  • целиакия.
  • Что-то из списка вам подошло? Не стоит экспериментировать, чтобы избежать неприятных и опасных последствий.

    На заметку. Если вы собираетесь практиковать методику шанк пракшалана, помните, она относится к восточным оздоравливающим системам.Они работают только в том случае, если человек находится в гармонии со своим телом и духом.Заниматься чисткой организма в плохом настроении категорически не рекомендуется.

    Прежде чем приступить к очищению, понадобится рецепт приготовления солевого раствора.Обязательно соблюдайте классические пропорции, рекомендованные для каждого метода, эксперименты с концентрацией ничем хорошим не закончатся.

  • Шанк пракшалана
  • Согласно древним индийским традициям йогов, вода с солью для употребления внутрь в качестве очищающего средства готовится по следующей схеме: 1 столовая ложка соли на литр тёплой воды.Размешивать нужно до полного растворения кристаллов.Если для ваших вкусовых рецепторов это слишком солёно, разрешается уменьшить концентрацию, но тогда эффективность процедуры тоже будет снижена.Пить в тёплом виде небольшими глотками.

    Геннадий Петрович Малахов предлагает проводить клизмирование солёной водой с лимоном, приготовленной по следующему рецепту: 2 столовых ложки соли и 1 столовая ложка свежевыжатого лимонного сока на 2 литра тёплой воды.Размешивать до полного растворения кристаллов.Вводить раствор тёплым.

    1. Эти методики взаимопроникаемы, т.е.вода с солью и лимоном может использоваться в системе шанк пракшалана для употребления внутрь, а просто солевой раствор без добавления цитруса — в методике Малахова.
    2. Соль должна быть не ароматизированной, без добавок — поваренная или морская, английскую (магнезию) лучше не использовать, так как там сложно подобрать правильные пропорции.
    3. Примерная температура жидкости должна быть около 40 °С.

    Лимон, с одной стороны, увеличивает эффективность очищения.С другой, раздражает стенки и слизистую кишечника.Поэтому будьте осторожны со вторым рецептом.

    Способы очищения

    Ну и, наконец, подробная инструкция, как проводится чистка кишечника в домашних условиях, согласно обеим методикам.

    Система йогов

    Процесс очищения солёной водой по системе йогов занимает немало времени, поэтому лучше организовать его в выходной день, сразу после пробуждения, натощак.Заранее нужно приготовить 12 стаканов раствора.

    1. Выпить стакан раствора.
    2. Выполнить комплекс упражнений (расписан ниже).
    3. Повторить первые 2 пункта 6 раз.
    4. После 6 стакана отправиться в туалет и дождаться первой дефекации.
    5. Далее схема чуть меняется: стакан солёной воды — комплекс упражнений — дефекация.
    6. После 12 повтора через полчаса позавтракать.

    Сначала отойдут твёрдые каловые массы, затем они станут более мягкими, ещё дальше — жидкими.При правильно выполненном очищении после 12 стакана из организма должна выходить уже практически чистая жидкость.

    Метод Малахова

    Геннадий Петрович предлагает более простой метод очищения — с помощью клизмы.Процедуру рекомендуется проводить вечером, перед сном.

    1. Опорожнить кишечник естественным способом.
    2. Лимонно-солевой раствор в объёме 2 литра залить в кружку Эсмарха.
    3. Расположить её на уровне 1,5 м от пола.
    4. Наконечник смазать вазелином или маслом, чтобы он не травмировал анус и легко в него вошёл.
    5. Принять коленно-локтевое положение, расположив таз выше плеч.
    6. Ввести трубку ректально на 5-7 см.
    7. Медленно ввести раствор.
    8. При необходимости повторить.
    9. Рекомендуемая частота — 2 раза в неделю с интервалом в месяц.

    Прочитав и представив, как проводится очищение кишечника водой с солью, вы должны понять, что эта процедура — не самая приятная.И как бы ни писали, что это простой и лёгкий способ избавиться от лишних килограммов и токсинов, на самом деле придётся запастись терпением, чтобы провести всё от начала до конца.Поэтому заранее оцените свои силы — хватит ли их?

    Упражнения

    Индийская йога предлагает использовать для очищения кишечника специальные упражнения.Именно они ускоряют процесс прохождения солёной воды по организму, вызывая активное выведение токсинов и шлаков.Каждое упражнение нужно выполнить по 4 раза для каждой стороны тела.

    Упражнение 1

    Солевой раствор проходит путь из желудка — в двенадцатиперстную кишку — в тонкий кишечник.

    1. Встать прямо, ноги расставить как можно шире.
    2. Руки приподнять вверх, ладони развернуть, пальцы переплести.
    3. В таком положении подпрыгивать на одном месте около 30 сек.
    4. Сделать энергичные наклоны в разные стороны.

    Упражнение 2

    Облегчает процесс прохождения жидкости по тонкому кишечнику.

    1. Встать прямо.
    2. Одну руку выпрямить параллельно полу, другую — разместить у ключицы поднятой руки.
    3. Вытянутую руку отвести как можно дальше, корпус поворачивать вслед за рукой.
    4. Во время поворотов не двигать тазом и ногами.
    5. Принять исходное состояние, поменять руки и повторить.

    Упражнение 3

    Происходит ускорение движения раствора.

    1. Лечь на живот.
    2. Руками и пальцами ног упереться в пол.
    3. Поднять корпус, оторвать бёдра от пола.
    4. Повернуть верхнюю часть корпуса, словно хотите посмотреть назад.При этом бёдра и корпус — неподвижны.
    5. Выполнять поочерёдно для каждой стороны.

    Упражнение 4

    Обеспечивает процесс очищения толстой кишки.

    1. Расставив ступни, присесть на корточки.
    2. Пятки расположить по внешним сторонам бёдер.
    3. Ладони положить на колени.
    4. Опустить левое колено, повернув голову и туловище вправо.
    5. Правое бедро прижать к животу рукой, слегка придавить им брюшную область.
    6. Важно начинать упражнение именно с левого бедра.

    Последовательность упражнений в данном комплексе менять нельзя.

    Дополнительные рекомендации

    Если очищение по Малахову — достаточно простая процедура, то система индийских йогов требует знания определённых нюансов, без которых всё сделать правильно будет сложно.Поэтому несколько полезных советов на этот счёт придутся весьма кстати.

    Возможные проблемы

    В ходе процедуры что-то может пойти не так, и нужно уметь справиться с возникшей ситуацией, а не отказываться от чистки.С какими проблемами вы можете столкнуться?

  • После 6 стакана не произошло опорожнение
  • Повторите упражнения ещё раз, но не выпивая ещё один стакан.Ничего не изменилось и после этого? Сделайте клизму с чистой водой.

  • Сильное газообразование
  • Надавите руками на живот, помассируйте его.Не помогло? Лягте на спину на пол, руки вытяните вдоль тела, ноги заведите за голову — в таком положении пробыть 1 мин.

    Остановите приём солёной воды.Выполните комплекс упражнений 3 раза подряд.Тошнит по-прежнему? Вызовите рвоту.

  • Боль анального отверстия
  • Не используйте туалетную бумагу после каждой дефекации — лучше подмывайтесь, а затем наносите на задний проход немного растительного масла или вазелина.

    Если не организовать правильное питание после очищения кишечника, процедуру можно считать бесполезной, так как вы снова забьёте организм ненужным мусором.Так что старайтесь придерживаться следующих рекомендаций.

    1. Позавтракать нужно не раньше, чем спустя полчаса после чистки, и не позднее часа после неё.
    2. Идеальный завтрак — хорошо разваренный несолёный рис с добавлением топлёного масла.
    3. Не рекомендуется добавлять в утренние блюда ни соль, ни сахар.Чтобы они не были пресными, разрешается сдобрить их томатной пастой.
    4. Нельзя ничего пить после такой процедуры в течение 2 часов.
    5. Следующий приём пищи после завтрака — через 3 часа.
    6. В этот и на следующий день полностью исключить из рациона продукты животного происхождения (мясо, рыбу), сладости, фрукты, острые приправы, молочные продукты, сырые овощи, алкоголь.
    7. Рекомендованные блюда и продукты: каши на воде (отдать предпочтение пшённой и овсяной), сыр, хлеб, льняное и оливковое масло, макароны.

    Чистку по индийской методике рекомендуется проводить сезонно — 4 раза в год с наступлением нового времени года.

    Проводить или нет очищение кишечника с помощью солёной воды, решать только вам.Оба способа и эффективны, и опасны одновременно.Прежде чем устраивать подобные процедуры, нужно взвесить все за и против, оценить возможные риски, почитать отзывы, возможно — пройти медицинское обследование и проконсультироваться со специалистами.При возникновении любых побочных эффектов и чувства дискомфорта рекомендуется подобрать более мягкие альтернативные методы.

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Валентин Грибалев
    Написано статей
    1199
    Ссылка на основную публикацию