Домашний антицеллюлитный массаж

Тема статьи: Домашний антицеллюлитный массаж - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Рекомендации по проведению антицеллюлитного массажа в домашних условиях

Антицеллюлитный массаж в косметологических кабинетах пользуется большой популярностью.Он осуществляется на высоком профессиональном уровне, благодаря наличию опытных массажистов и специального оборудования.Однако посещение салонов связано с определенным режимом работы, требует немалой затраты времени и материальных средств, особенно если учесть количество сеансов базисного курса и необходимость проведения поддерживающих курсов и процедур.

Можно комфортно проводить антицеллюлитный массаж в домашних условиях, сэкономив время и средства.Для его выполнения нет необходимости приобретать глубокие знания и профессиональную подготовку.Самостоятельный массаж достаточно эффективен, особенно на начальных стадиях целлюлита.Он также вполне подходит для проведения поддерживающего курса процедур на протяжении всего года.

Чтобы знать, как сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях, необходимо иметь общие представления о целлюлите, основных приемах массажа и механизме их действия, а также о правилах проведения.

Представление о целлюлите

Целлюлит — это скопление жировых клеток с отеком и дистрофией тканей на определенных участках тела.Чаще всего это происходит в области передней брюшной стенки и боковых отделов живота, в поясничной области и нижних отделах спины, наружной поверхности бедер, реже — в области локтевых, лучезапястных, коленных и голеностопных суставов.

При этом в подкожной клетчатке между жировыми клетками образуются перемычки коллагеновых волокон ячеистой структуры, ухудшающие кровообращение и отток лимфы, а значит и проникновение кислорода, гормонов.Нарушаются процессы обмена веществ.Все это препятствует расщеплению и освобождению жира, приводит к воспалительным процессам и скоплению лишней жидкости, способствует образованию рубцовой ткани в подкожной клетчатке указанных зон.Таким образом, массаж при целлюлите должен носить не общий характер, а локальный и целенаправленный.

Механизм действия массажа

Он не оказывает прямого действия на адипоциты.Поэтому не следует стремиться «раздавить» их скопления, так как это приведет только к повреждению мелких сосудов и нервов, образованию гематом и еще большему нарушению оттока, увеличению воспаления и отека тканей, к формированию внутри них рубцов.Клетки будут продолжать накапливать жиры, но не смогут их освобождать.

  • улучшение кровотока и усиление оттока лимфы;
  • привлечение крови в зоны, пораженные целлюлитом;
  • повышение обмена веществ и газообмена;
  • увеличение распада молочной кислоты;
  • накопление биологически активных элементов, способствующих привлечению фибробластов и макрофагов, которые способствуют разрушению соединительнотканных перегородок и восстановлению нормального обмена веществ, то есть удалению жира из клеток.
  • Массаж можно проводить ручным и аппаратным способом, а также сочетать эти методы воздействия.

    Общие правила проведения

    Техника антицеллюлитного массажа в домашних условиях, включая общие правила, учитывает особенности его проведения в разных зонах.Она состоит в следующем:

    1. Для лучшего скольжения рук используется антицеллюлитный крем или разведенное масло можжевельника, кипариса, апельсина или лимона.
    2. Начинать массажные движения необходимо медленно, нежно, постепенно увеличивая темп и силу воздействия.Заканчивать также надо поверхностными расслабляющими движениями.
    3. Массажные движения должны быть сильными, но такими, чтобы кожа приобрела розовую (не красную) окраску.
    4. Нельзя оказывать сильного физического воздействия в области нервных стволов, сосудистых и нервных сплетений, в местах локализации лимфатических узлов — надключичная, подмышечная, паховая, подколенная области и внутренняя поверхность бедра.
    5. Массаж должен осуществляться по направлению оттока крови и лимфы.Для рук и грудной клетки — это подмышечная область; для живота, бедер и поясничной зоны — паховая область, для голеней — подколенная ямка.

    1.Схема движения рук при массаже 2.Лимфодренажные линии нижней части тела

    Техника проведения антицеллюлитного массажа живота в домашних условиях имеет свои особенности:

    1. Манипуляция производится за 2 часа до еды или через 3-4 часа после еды.
    2. Нельзя массировать нижние отделы живота в надлобковой зоне.
    3. Необходимо отказаться от процедур в менструальный период.
    4. Массаж надо проводить легкими движениями без давления на внутренние органы.
    5. До начала сеанса необходимо создать условия для лучшего оттока лимфы путем уменьшения содержания жидкости в пищеварительных органах верхних отделов живота — предварительно положить под голову подушку для расслабления шеи, лечь на спину, подогнуть колени, сделать глубокий вдох и надуть живот, на выдохе — прижать живот руками и наклониться к коленям.Это упражнение повторить 2 — 3 раза, после чего можно начинать саму процедуру.

    Продолжительность и число сеансов

    На одном участке тела домашний антицеллюлитный массаж проводится от 3 до 25 минут, на всех — 40-60 минут.В зависимости от выраженности целлюлита в разных проблемных местах тела, это время распределяется по зонам:

    Общее число процедур основного курса должно составлять в среднем 15.Частота выполнения — 10 процедур через 1 день, остальные — 2 раза в неделю.В дальнейшем поддерживающие сеансы можно повторять 1 раз в 2 недели.

    Противопоказания

    Не рекомендуется проведение антицеллюлитного массажа при:

  • острых и хронических заболеваниях и воспалительных процессах на коже в зонах проведения манипуляций;
  • обострении хронических системных заболеваний;
  • острых инфекционных заболеваниях;
  • нарушениях свертываемости крови;
  • беременности и кормлении грудью;
  • варикозном расширении вен в местах воздействия.
  • Основные приемы ручного массажа

    Его цель — усилить кровообращение в капиллярах, раскрыть дополнительные сосуды («разогреть» ткани), улучшить отток лимфы и функцию потовых и сальных желез.

    Средняя длительность выполнения приемов (минуты) при ручном массаже

    Поглаживание и легкая вибрация

    Осуществляется в начале и в конце сеанса проведением всей ладонью или подушечками пальцев только по поверхности кожи.Можно также проводить легкие вибрационные движения кончиками пальцев, установленных вертикально к поверхности кожи.В области ягодиц можно совершать круговые, зигзагообразные и прямолинейные (в направлении паха) движения.

    Руки и голени удобнее поглаживать согнутыми в полукольцо четырьмя пальцами и отведенным в сторону большим пальцем.На голенях при самомассаже это можно делать двумя руками.

    Растирание

    Оно заключается в смещении и растяжении тканей (без скольжения рук по коже) спиралевидными, прямолинейными и круговыми движениями ладоней или подушечек пальцев.Этим достигается механическое перемещение жидкости, усиление лимфатического дренажа и кровотока в более глубоких сосудах, улучшение доставки кислорода.При этом температура кожи повышается на 1-1,5 градуса.Прием направлен на уменьшение отека тканей и предотвращение формирования в них рубцов.

    Оно проводится ритмичными, быстрыми, энергичными движениями вдоль мышц, но таким образом, чтобы не возникало чувства боли.Существуют разные варианты выжимания:

    1. Поперечное — пальцы прижаты друг к другу и слегка согнуты в суставах; ладонь помещается поперек массируемого участка и перемещается вдоль него.
    2. Ребро кисти устанавливается перпендикулярно к поверхности кожи также поперек участка и перемещается кверху.
    3. Основанием ладони — ладонь располагают по направлению мышечных волокон и перемещают кверху.

    Разминание

    Его осуществляют двумя вариантами:

    1. Пощипыванием путем захвата кожи кончиками пальцев с помощью ладони.Захваченную кожу перемещают скользящими, короткими, быстрыми, непрерывными движениями.Кожный покров оттягивается пальцами и немного сжимается в течение нескольких секунд.При этом необходимо перемещаться на соседние участки, не отрываясь от них, как бы перекатывая.
    2. Помещением максимально возможного участка кожи, подкожной клетчатки и мышц между ладонями.Ткани «перетирают» между сближающимися ладонями, не отрывая последние от поверхности.

    Похлопывание

    Осуществляется ребрами ладоней, суставными поверхностями пальцев, согнутых в кулак, кончиками пальцев.

    Основные массажные приемы: выжимание, разминание

    Дополнительную информацию об основных массажных движениях вместе с видео вы можете посмотреть здесь.

    Видео: несколько приемов антицеллюлитного массажа от Анны Куркуриной

    Баночный антицеллюлитный массаж в домашних условиях

    Эффективным дополнением к домашнему ручному массажу может быть массаж вакуумными банками, с помощью которого можно осуществлять точечное, поглаживающее и растирающее воздействия путем изменения величины отрицательного давления в стеклянном или (лучше) пластиковом вакуумном аспираторе.Для удобства пользования выпускаются банки с устройством, позволяющим более точно дозировать отрицательное давление в них.В процедуре антицеллюлитного массажа баночному методу отводится 15% общего времени.

    Также можно применять и различные ручные массажные щетки с мягкой и жесткой щетиной и длинной ручкой, продающиеся в аптеках.

    Домашний аппаратный антицеллюлитный массаж

    Различные компании по производству косметологического оборудования предлагают широкий выбор моно — и многофункциональных массажеров для домашнего пользования при целлюлите.Например, можно воспользоваться приборами с четырьмя регулируемыми функциями и параметрами по интенсивности и времени воздействия.Для этого они снабжены различными насадками — пластиковыми банками разного диаметра, предназначенными для вакуумного массажа в различных зонах, насадкой для вибромассажа, для микротоковой терапии и инфракрасного (в разных режимах) излучения.

    Компания “Gezatone” предлагает очень удобные ручные электрические антицеллюлитные вибромассажеры с вращающимися роликами или валиками, которые можно использовать по 15 минут ежедневно (Gezatone Body Sculptor AMG114), вакуумно-роликовые приборы, в которых вакуумное воздействие сочетается с массажным эффектом одного или нескольких (в зависимости от площади зоны) вращающихся роликов (Gezatone Vacuum Beauty System).Компании также производят качественные аппараты, генерирующие токи Дарсонваля с выраженным массажным эффектом (можно применять ежедневно по 10 минут), коврик для гидромассажа в домашней ванной и др.

    Сочетание различных методик ручного и аппаратного массажа помогает сделать борьбу с целлюлитом в домашних условиях высокоэффективной.

    Результаты проведения домашнего антицеллюлитного массажа

    Какие еще процедуры эффективны в лечении целлюлита?

    Массаж от целлюлита на дому

    С появлением «апельсиновой корки» многие женщины сразу бегут сломя голову в массажные кабинеты, где предлагается большой выбор услуг.Но гораздо удобнее, практичнее и экономичнее проводить сеансы дома: самостоятельно или вызвать профессионального массажиста.Рассмотрим подробнее, как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях.

    Каждая часть нашего тела имеет свои особенности, поэтому при работе с разными участками для достижения оптимального результата нужно следовать дальнейшим рекомендациям, как при самостоятельном массаже, так и при вызове специалиста на дом:

    Схема направления движений при процедуре

    Кожу перед процедурой необходимо подготовить: очистить и осушить.Мышцы разогреть и расслабить.

  • Обеспечить скольжение рук, при помощи косметических средств: крем, молочко или масла.
  • Не стоит сразу прилагать усилия, движения должны быть размеренные, с дальнейшим расслаблением: до легкого поглаживания.
  • Силу движений нужно контролировать: кожа должна приобретать розовый окрас (но ни в коем случае не красный!).
  • В местах скопления лимфоузлов, зонах нервных стволов и сплетений (над ключицами, подмышечные впадины, пах, внутренняя часть бедра) следует внимательно контролировать силу движений.
  • Физическое воздействие проводится оттоку крови: руки – подмышечная зона, живот и бедра – паховая зона, голень – подколенная область.
  • Продолжительность сеанса от получаса до часа, после или перед сном.
  • Как и при лечении любой болезни, массаж от целлюлита необходимо проводить системно – определиться с количеством процедур, составить график.
  • Необходимо пить дополнительно 1,5 2 литра воды, ведь во время сеансов сжигается большое количество жировой ткани.
  • Виды ручного массажа

    Чтобы разобраться как делать антицеллюлитный массаж, нужно изучить его виды.Ручной массаж способствует притоку крови, разогревает ткань, способствует нормализации работы лимфосистемы, потовых желез.

    Поглаживание – мягкие и легкие скользящие движения рук, способствующие улучшению отток крови в капиллярах.Этот приём – начинает и завершает процедуру.

    Растирание – более интенсивная манипуляция, при которой специалист надавливает кистью, с широко оттопыренными пальцами.Процесс способствует тонусу мышц и уменьшает объем жировых отложений.По ощущениям – круговые движения снизу вверх.

    Надавливание представляет собой оттягивание кожи.Прием разминает мягкие ткани, эффективен при борьбе с целлюлитом.

    Похлопывания проводятся как ладонями, так и кулачками с разной силой воздействия – от легких до более интенсивных.

    Захват используют при воздействии на ноги и предплечья.Представляет собой резкий захват кожи с последующим отпусканием.

    Существует четыре основных метода, сделать антицеллюлитный массаж дома:

  • Методика Коха;
  • Массаж с использованием банок;
  • Антицеллюлитный массаж с мёдом;
  • Массаж с использованием щётки.
  • Методика Коха – делается при помощи мельхиоровой ложки.Немецкий косметолог, предложивший данный метод считал, что ложка действует точечно на определенные участки, что способствует эффективному избавлению от целлюлита.Массаж лучше проводить с утра, в течение тридцати минут.Кожу очистить и обработать кремом.

    Для большего эффекта можно совместить этот метод и с медовым массажем – вместо косметического средства использовать мёд.Начать следует с ягодиц, движением по кругу от центра к краю.Важно помнить, что по часовой стрелке антицеллюлитный массаж делается с натиском, а против часовой стрелки – поглаживая.Можно помассировать вверх-вниз.Бёдра: внешняя зона – сверху вниз, внутренняя – наоборот.Нижняя часть – плавно переходим от колена к тазу.

    Массаж делается самостоятельно, энергично, чтобы мышцы не остывали.При правильном и регулярном использовании метод предупреждает старения кожи, и возникновение растяжек.

    Схемы массажа банками

    Банки – эффективный способ устранения начальных стадий целлюлита.Благодаря «вакууму» расщепляются жировые ткани, улучшается кровоток.

    Перед применением следует изучить список противопоказаний:

  • Болезни крови, сосудов;
  • Беременность;
  • Варикоз;
  • Проблемная кожа;
  • Опухоль.
  • Перед применением следует провести разминку или принять теплую ванну, чтобы подготовить мышцы.На кожу нанести крем масло.Банку медленно, передвигать по кругу сверху вниз, не отрывая.Чтобы не нарушить лимфоток, избегайте зону паха, подколенные впадины, внутреннюю верхнюю часть бедер.На каждую область необходимо от пяти до пятнадцати минут процедуры.

    Антицеллюлитный массаж медом – улучшает обмен веществ, помогает избавиться от лишнего веса.Курс состоит из пятнадцати процедур, которые необходимо повторять через день.Использовать только свежий, жидкий, натуральный мёд.На каждую зону уйдет примерно столовая ложка меда.

    Перед процедурой разогреваем кожу (душ, разминка, лёгкий массаж), похлопывающими движениями обрабатываем каждую зону по очереди.Через время ладони будут липнуть: следует на пару секунд задержать, а потом резко убрать руку.Будет больно, но десять минут мучений стоят эффекта.Также могут появиться синяки, но этот массаж, избавляющий от целлюлита, в домашних условиях наиболее эффективный.
    Для процедуры использовать только жидкий мед!

    Антицеллюлитный массаж с использованием щетки не следует проводить при каких-либо повреждениях кожи.Начинаем с ноги, ставим на опору, от ступни круговыми движениями вдоль мышечных волокон медленно передвигаемся к зонам, пораженных целлюлитом.Потом руки – от кисти к подмышечной впадине.Спину, плечи массажируем плавно и осторожно, переходя к животу.На обработку каждой зона тратить не более трёх минут.

    Вызов специалиста на дом

    Многие остерегаются проводить антицеллюлитный массаж самостоятельно, поэтому обращаются к специалисту, который проводит процедуру на выезде.Чтобы по ошибке не обратиться к мошеннику, воспользуйтесь рекомендациями знакомых или попросите сертификат.Не ориентируйтесь на возраст – даже молодой специалист может справиться с проблемой, при наличии определённого уровня знаний и навыков.

    Длительность процедуры примерно час, после вы должны ощущать прилив энергии.

    Стандартные виды массажа на дому, проводимых специалистами:

  • Профилактический – основной цель является предупреждения заболеваний, стресса;
  • Лечебный – направлен на скорейше восстановление внутренних органов и систем, после травм или болезни;
  • Восстанавливающий – один из самых сложных и самых эффективных способов восстановления работы организма и отдельных его систем;
  • Оздоровительный – восстанавливает организм, придаёт бодрость, уверенность, стимулирует хорошее настроение;
  • Антицеллюлитный – борьба с «апельсиновой коркой».
  • Правильный антицеллюлитный массаж эффективными методами

    Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

    Целлюлит (липодистрофия) – это увеличенные жировые клетки под кожей.Это явление делает поверхность бедер и живота бугристой, рыхлой, что выглядит не эстетично и неопрятно.

    Целлюлит опасен для здоровья: увеличенная подкожная прослойка препятствует проникновению полезных веществ и кислорода в глубокие слои дермы.Нарушается межклеточный обмен веществ.Лишняя жидкость задерживается в клетках, что образует на теле отеки.Из-за нарушенной циркуляции крови, клетки лишены полноценного питания и доступа кислорода.

    Правильное питание и фитнесс не исправят ситуацию полностью.Только с помощью лечебного – антицеллюлитного массажа можно вернуть здоровую и гладкую кожу.

    Полезный и лечебный эффект

    Антицеллюлитный массаж оказывает такой эффект:

    1. Стимулирует кровообращение в проблемных зонах.
    2. Улучшает обмен веществ в тканях.Это происходит благодаря тому, что кровь интенсивно разносит питательные вещества к клеткам кожи и взамен отдает вредные токсины.
    3. Активирует движение лимфы.Благодаря этому рельеф кожи будет быстрее распрямляться.
    4. Массаж стимулирует выведение лишней жидкости из организма, что уменьшает отеки, которые образуются после похудения.
    5. Антицеллюлитный массаж повышает тонус мышц, благодаря чему тело ставится гладким и подтянутым.
    6. Нормализуется работа сальных и потовых желез.Поры раскрываются, и кожа начинает нормально дышать.
    7. Повысится иммунитет и общий тонус организма.

    Основной перечень противопоказаний

    Противопоказания антицеллюлитного массажа:

  • повышенная температура;
  • беременность, кормление грудью;
  • вирусные, простудные заболевания;
  • открытые раны;
  • гематомы и кровоподтеки;
  • кожные болезни;
  • наличие опухолей;
  • варикозное расширение вен;
  • болезни сердца;
  • нарушенная психика;
  • аллергия на массажные крема.
  • Массажные методики и разновидности

    Существует несколько массажных методик избавления от целлюлита в домашних условиях:

  • мануальная терапия (ручной массаж);
  • сухое растирание;
  • методика Коха;
  • медовый антицеллюлитный массаж;
  • антицеллюлитный массаж банками.
  • Каждый вид терапии назначается в индивидуальном порядке.

    Мануальный массаж от целлюлита

    Существует несколько методов мануальной терапии:

    1. Поглаживание. Манипуляции по коже делают подушечками пальцев с легким усилием.Этим приемом, как правило, начинают и заканчивают массаж.Первые 3-5 минут таких расслабляющих движений разогревает кожу и делает ткани податливыми к последующим движениям.
    2. Растирание. Это более эффективный метод, при котором сильно надавливают пальцами в круговых направлениях.Растирают обычно ноги, голени, бедра.Растирание хорошо «разгоняет» кровь в проблемных местах, что способствует сжиганию жира.
    3. Надавливание. Данная манипуляция бывает глубинная и поверхностная.В последнем случае захватывают пальцами верхние слои кожи, чтобы размять ее.При глубинном методе захватывают толстые складки жировой ткани.Надавливание способствует разрушению связи между жировыми клетками.
    4. Хлопки. Это осуществляют легкими похлопываниями по коже кулаками массажиста.Это внешне напоминает замешивание теста.
    5. Пощипывание. Щипки можно делать разного темпа и интенсивности.Щипки – один из самых эффективных методов антицеллюлитной терапии.

    Антицеллюлитный массаж надо делать 2-3 раза в неделю.В противном случае эффекта не будет.Но и чаще делать не надо, чтобы не увеличить нагрузку на сердечно сосудистую систему.

    Чаще всего целлюлит появляется на ягодицах, бедрах и животе.Для ягодиц и бедер подходят практически все перечисленные методы мануальной терапии.

    Антицеллюлитный массаж живота необходимо выполнять через 1,5-2 часа после еды.Массаж данной зоны следует выполнять легкими движениями по часовой стрелке, совмещая с мелкими щипками.Массаж живота не только избавляет кожу от целлюлита, но и налаживает работу кишечника.

    1. Начинать манипуляции следует с легких приятных движений – кожа должна привыкнуть.
    2. Все движения должны осуществляться снизу вверх.Для лучшего эффекта можно использовать антицеллюлитные кремы и масла.
    3. Перед сеансом, желательно принять теплую ванну.
    4. Нельзя массировать паховую область, внутреннюю часть бедер, а также подколенную впадину.
    5. Живот – одна из самых деликатных зон.Эту область следует доверять только специалистам или самому научиться правильному массажу.
    6. Если сосуды слишком близко расположены к поверхности кожи, то следует избегать силовых движений.А лучше всего воспользоваться услугами опытного массажиста.
    7. Если массаж проводит опытный специалист, то он наверняка знает, что захватывать следует только кожу, а не мышцы.В противном случае на теле могут возникнуть болезненные синяки и другие побочные явления.

    Сухое растирание при запущенной степени

    Существует разновидность мануальной терапии – сухое растирание.Его можно делать с помощью скрученного в жгут махрового полотенца, специальной рукавицы и жесткой щетки из натурального ворса.

    Такой массаж назначают пациентам с запущенной степенью липодистрофии. Сухое растирание – чрезвычайно эффективный метод, но его следует применять с особой осторожностью: он вызывает достаточно болезненные ощущения.

    Чрезвычайную популярность завоевал массаж с помощью щетки с натуральной щетиной.Необходимо начинать с мягкой щетки, а со временем приобрести щетку с жесткой щетиной для устранения целлюлита.

    Щеткой можно обрабатывать практически все участки тела, кроме подмышечных впадин и паховой области.Антицеллюлитный массаж необходимо начинать с пяток и ног.Данная процедура не только избавляет от целлюлита, но и отшелушивает омертвевшие клетки дермы.

    Далее следует двигаться к верхней части туловища.Движения должны быть круговые и поступательные вдоль мышечных волокон.Спину и плечи массируют в горизонтальном направлении, двигаясь вниз.Живот следует массировать нежно – не надавливая щетку.

    Каждую зону следует обрабатывать 3-5 минут.Как только появилось сильное покраснение, и возникла боль – манипуляции следует прекратить.

    Правила сухого растирания:

    1. Проводить не более 3 сеансов в неделю в течение 5 минут.Как только появилось сильное покраснение кожи – манипуляцию следует прекращать.
    2. Нельзя массировать влажную кожу.
    3. Нельзя массировать кожу, на которой есть воспаления, раздражения, царапины и синяки.
    4. После сеанса, проблемные участки следует обработать антицеллюлитным кремом.
    5. Если кожа чувствительная с наличием капиллярной сетки, сухое растирание нежелательно проводить.

    Любой вид терапии следует начинать после консультации с доктором.

    Методика Коха — воздействие на жировые клетки

    Данную методику придумал немецкий косметолог Кох.Ее суть заключается в манипуляциях с помощью обычной столовой ложки.Доктор доказал, что с помощью этого металлического предмета создается точечное и глубокое воздействие на жировые клетки.

    Ложку рекомендуется выбирать из мельхиора.Этот материал благоприятно воздействует на кожу.Массаж лучше делать утром.Процедура занимает не более 30-40 минут.

    Как делать антицеллюлитный массаж по методике Коха:

    1. Необходимо принять душ и после него нанести на тело увлажняющее масло.
    2. Взять 2 ложки, охладить их, а затем смазать любым увлажняющим средством.Можно использовать мед – процедура станет более эффективной.Мед тонизирует кожу и выводит из нее шлаки.
    3. Приложить ложки к ягодицам и начать круговые движения, двигаясь от центра к бокам.Здесь есть одна особенность: движения по часовой стрелке следует делать с нажимом, а против часовой – слегка надавливая.
    4. Массаж бедер выполняют поступательными движениями вдоль мышечных волокон.Внутреннюю сторону бедер массируют снизу вверх, а наружную – наоборот.

    Весь сеанс должен занимать 30-40 минут.Данный антицеллюлитный массаж следует выполнять энергично, не останавливаясь.Только так можно добиться желаемого результата.Люди, опробовавшие на себе данную методику, утверждают, что кожа после массажа становиться гладкой и упругой – как у младенца.

    Баночный массаж от целлюлита в домашних условиях

    Одним из самых эффективных методов лечения кожи является баночный антицеллюлитный массаж.Его суть проста: на кожу прикрепляются специальные банки из силикона так, что под ними совершенно отсутствует воздух.

    Поэтому данный метод еще называют вакуумным антицеллюлитным массажем.Его также успешно применяют для лечения остеохондроза, вегетососудистой дистонии и мышечных болях.

    Банки двигают по телу круговыми движениями, благодаря чему происходит интенсивный прилив крови к поверхности кожи и расщепление жиров.

    Весь принцип такого антицеллюлитного массажа состоит в том, чтобы создать под банками вакуум.Раньше в медицине для лечения различных болезней (бронхит, простуда) использовались стеклянные банки, под которыми воздух сжигался с помощью самодельного факела из ваты, спирта и вилки.

    Ныне используют пластиковые банки, у которых на дне есть груша, отсасывающая воздух.К тому же данная тара не бьется и легка в использовании.

    Двигая данные приспособления по телу, создается перепад давления, благодаря чему активируются все функции кожи: циркуляция крови, лимфы, обмен веществ и расщепление жировых клеток.

    Как правильно делать антицеллюлитный массаж банками:

    1. Разогреть проблемную область.Это можно сделать с помощью мануального (ручного) массажа или теплой ванный.Обычно банки прикладывают на ягодицы, бедра и живот.Следует отметить, что нельзя массировать внутреннюю часть бедер, пах, подколенные и подмышечные впадины.Массаж этих зон может задеть лимфоотток.
    2. Нанести на проблемную зону любое увлажняющее средство: антицеллюлитный крем, гель, оливковое масло.
    3. Подготовка.Начинать лучше с бедер.Для этого следует лечь на бок, приготовив чистые сухие банки.Приложить банку к бедру и откачать грушей воздух.
    4. Массаж.Герметично приставленную банку начать перемещать снизу вверх, а затем по часовой стрелке.Кожа при этом должна всасываться вовнутрь на 1-2 см.Если банка засасывает большую массу кожи, то следует впустить вовнутрь немного воздуха.Данный массаж должен вызвать покраснение и приятное покалывание, а не боль с разрывами капилляров.
    5. Повторить манипуляции с банкой на других проблемных участках.Каждую зону следует массировать в течение 5-10 минут.
    6. Увлажнение.После массажа увлажнить кожу молочком для тела.
    7. Весь сеанс должен длиться 20-30 минут, после чего следует еще полчаса полежать спокойно, укрывшись одеялом.

    Баночный массаж от целлюлита следует делать через день.Весь курс состоит из 10 процедур, после чего следует сделать перерыв на 2 недели.

    Массаж поначалу вызывает неприятные ощущения.После первых сеансов даже помогут появиться синяки, которые очень быстро рассасываются.

    Вакуумный антицеллюлитный массаж способен разгладить кожу даже на последних стадиях заболевания целлюлитом.Однако, не смотря на свою эффективность, он противопоказан людям с такими заболеваниями:

  • ранки, царапины, укусы насекомых на коже;
  • обострение хронических заболеваний;
  • тромбофлебит;
  • варикоз;
  • болезни сердца;
  • гипертония;
  • беременность;
  • наличие опухолей;
  • болезни крови.
  • Прежде чем приступить к лечению липодистрофии баками, необходимо проконсультироваться с доктором.

    Медовый антицеллюлитный массаж

    Мед издавна славится своими целебными свойствами на организм и кожу.Мед содержит биологически активные вещества, которые ускоряют обмен веществ, стимулируют кровообращение, а также выводят токсины из клеток.Это чудодейственное вещество – настоящий кладезь витаминов и минералов, необходимых для кожи.

    Медовый массаж от целлюлита делают курсом из 15 сеансов через день.Мед следует брать жидкий – без кристаллов.Для приготовления целебной массы потребуется всего 2-3 чайных ложки меда, в которые следует добавить 8-10 капель эфирного масла.Для массажной смеси можно использовать масла таких растений и фруктов:

    Техника медового антицеллюлитного массажа:

    1. Разогреть тело, как описано в предыдущем пункте.
    2. Необходимо обрабатывать каждую зону отдельно.Для этого на ладони нанести медовую смесь и начать интенсивно втирать в кожу.Можно похлопывать и пощипывать тело, чтобы увеличить приток крови.
    3. Мед втирают до тех пор, пока он достаточно не впитается.Затем следует ритмичные выполнять хлопки, в результате чего прилипающая кожа будет тянуться за ладошками.
    4. Спустя 5 минут похлопываний, следует делать так: приложить руки к коже на 1-2 секунды, а затем резко их убрать.Это неприятная и достаточно болезненная процедура, однако, очень эффективная против целлюлита.
    5. Через 7-10 минут такого массажа, через поры начнет проступать белая масса – шлаки, от которых начало избавляться тело.После этого руки следует вымыть с мылом и продолжить манипуляции.
    6. Весь массаж должен длиться 20-30 минут.Каждую зону следует обрабатывать 7-10 минут.
    7. Принять душ, тщательно очищая тело.После массажа не надо пользоваться скрабами – кожа и так хорошо «поработала».
    8. Нанести увлажняющее молочко для тела.

    Противопоказанием к медовому массажу является наличие:

  • аллергии на мед;
  • варикоз;
  • каппилярная сетка;
  • туберкулез, астма;
  • болезни почек и печени;
  • гипертония;
  • доброкачественные и злокачественные опухоли;
  • повышенная температура и ОРЗ.
  • Чтобы определить наличие аллергии, необходимо несколько капель меда нанести на запястье и через 15 минут проверить реакцию кожи.Если появилось покраснение и жжение – то медовая терапия не для вас.

    Стоит заметить, чтоб избавиться от целлюлита, необходим целый комплекс мероприятий: правильное питание, фитнесс, позитивный жизненный настрой.Однако антицеллюлитный массаж – один из главных составляющих на пути достижения гладкой и подтянутой кожи.

    Антицеллюлитный массаж в домашних условиях: разновидности и техника выполнения

    Целлюлит — это проблема огромного количества женщин.Представительницы прекрасного пола пробуют различные методики избавления от ненавистной «апельсиновой корки», но результат не всегда оправдывает ожидания.Один из наиболее действенных способов решения проблемы — это антицеллюлитный массаж в домашних условиях.Однако прежде чем практиковать последний, ознакомьтесь с его разновидностями, техникой выполнения, а главное — с противопоказаниями.

    Что такое целлюлит

    Целлюлит — это патология жировой ткани, вызванная нарушением структуры клеток.Подобные изменения, как правило, вызваны ослаблением прилива крови к дерме. Снаружи целлюлит выглядит как небольшие выступы и ямки, образующие неэстетичный рельеф.Из-за последнего патология обрела второе название — «апельсиновая корка».

    Целлюлит внешне проявляется в виде бугров и впадин

    Основными предпосылками возникновения целлюлита являются:

  • неправильное питание;
  • обезвоживание (недостаточный объём потребляемой в сутки воды);
  • постоянный стресс;
  • нарушенный гормональный фон;
  • любовь к спиртным напиткам;
  • курение табачных изделий (всех, от сигарет до кальяна);
  • резкое снижение или увеличение массы тела (кожа не успевает адаптироваться под новые размеры);
  • постоянная усталость;
  • отсутствие необходимого количества активности;
  • бессонница или недостаточное количество ночного отдыха (менее 7 часов в сутки).
  • «Апельсиновая корка» может провоцировать не только психологический, но и физический дискомфорт у женщины.Всё дело в том, что со временем безобидный дефект внешности может перерасти в серьёзное заболевание.Последнее лечится сложно, зачастую не без помощи хирурга.Основными признаками перетекания болезни в тяжёлую стадию являются:

  • синий оттенок поражённых мест;
  • заметный рельеф поверхности тела, трудно скрываемый даже под одеждой;
  • слабая чувствительность участков тела, поражённых целлюлитом.
  • Чтобы понять, есть ли у вас целлюлит, достаточно сжать кожу на предполагаемом месте его образования

    Во избежание возникновения и развития «апельсиновой корки» рекомендуется время от времени тестировать собственную кожу на предмет наличия патологии.Для этого следует сильно сжать дерму в предполагаемом месте образования целлюлита.Беспокоиться не стоит, если поверхность оказалась гладкой.В противном случае необходимо начать предпринимать меры для устранения «апельсиновой корки» и предотвращения её дальнейшего развития.

    Видео: что такое целлюлит и почему он повляется

    Что представляет собой антицеллюлитный массаж

    Антицеллюлитный массаж — это процедура, во время проведения которой на «апельсиновую корку» оказывают механическое воздействие.Последнее может быть осуществлено специальными приборами, например, банками или щёткой.Кроме того, массаж делают столовыми ложками, скалкой, бутылкой или просто руками.Интересно, что процедура является одним из немногих методов избавления от «апельсиновой корки», способных воздействовать на проблему локально.

    Принцип действия

    Во время процедуры происходит интенсивный разогрев участков кожи, на которые оказывается воздействие.Благодаря этому усиливается прилив крови к тканям, за счёт чего в подкожно-жировой клетчатке происходят качественные изменения.Это и является главной причиной того, что антицеллюлитный массаж считается столь эффективным: он помогает решить саму проблему и восстановить нарушенную структуру дермы, а не просто разгладить поверхность тела.Помимо вышеперечисленного, процедура при регулярном проведении отражается на организме в целом и на коже в частности следующим образом:

  • Объём уже имеющихся бугров уменьшается.Также стоит отметить, что массаж будет хорошей профилактической мерой появления новых выступов.
  • Приходит в норму деятельность сальных желез.Нарушения функционирования последних приводят к забиванию пор и накоплению токсичных веществ в клетках.Когда объём шлаков превышает определённый уровень, риск образования целлюлита в разы увеличивается.
  • Поры открываются.
  • Улучшается клеточное дыхание.Своевременное пополнение запаса кислорода в тканях — залог их нормального функционирования.
  • Спадает отёчность.Во время процедуры из клеток выводится лишняя жидкость.
  • Тонизируются мышцы.Массаж — это не физическое упражнение.Однако на протяжении всей процедуры мышцы активно сокращаются, что положительно отражается на качестве тела.
  • Улучшается работа иммунной системы.При ослаблении последней внутренние органы не могут функционировать должным образом.Это отражается на кровообращении, а значит, и на состоянии кожного покрова.
  • Ускоряется процесс обновления клеток.
  • Из клеток выводятся шлаки и токсины.
  • Снижается риск возникновения застойных явлений в лимфотоке.
  • Налаживается работа пищеварительной системы.От нормального функционирования последней зависит здоровье всего человеческого организма.Кожа в этом случае исключением не является.
  • Ускоряется обмен веществ на клеточном уровне.
  • Разновидности

    Существует множество методик антицеллюлитного массажа.Однако в домашних условиях можно осуществить лишь некоторые виды:

  • Вакуумный.Чтобы осуществить данную процедуру, необходимо приобрести в аптеке специальные приборы — медицинские банки.Последние, как правило, выполнены из стекла, резины, силикона или латекса.При выборе приспособления следует опираться на собственный опыт в проведении массажа.Если вы только начали выполнять процедуру, воспользуйтесь банками из мягких материалов (латекса, силикона или резины).Однако если с механическим воздействием ваша кожа знакома, попробуйте приобрести стеклянные приборы.Последние считаются наиболее действенными.Врачи отмечают, что вакуумный массаж является одним из самых опасных способов избавления от целлюлита, поскольку обладает большим списком побочных эффектов: гематомы, кровоподтёки и так далее.В связи с этим, прежде чем пробовать методику, специалисты настоятельно рекомендуют проконсультироваться со своим терапевтом.Врач точно скажет, следует ли выполнять процедуры именно в вашем случае. Для выполнения вакуумного массажа понадобятся медицинские банки
  • Ручной.Это самый простой, но от этого не менее эффективный вид массажа.Для осуществления методики понадобятся только собственные руки и средство, за счёт использования которого будет обеспечено хорошее скольжение по коже.Исходя из выбора косметического продукта, ручную методику разделяют на два вида:
  • Классический.Косметический продукт в этом случае — растительное масло.Последнее может быть изготовлено из ши, оливы, миндаля или другого сырья.Помните, что ни в коем случае нельзя использовать для массажа эфиры в чистом виде.Дело в том, что эти вещества содержат в своём составе высокую концентрацию активных компонентов, в связи с чем могут сильно навредить коже при самостоятельном нанесении.А вот смешивать эфиры и базовые масла можно.Рекомендуемое соотношение — 1:5.При выполнении процедуры ручного классического антицеллюлитного массажа проблемные места будут подвержены поглаживаниям, защипываниям и некоторым другим манипуляциям.Главный плюс методики заключается в простоте её выполнения. Один из приёмов ручного классического массажа — это защипывания
  • Медовый.Для процедуры необходимо приобрести сладкий продукт пчеловодства.Старайтесь покупать натуральный мёд у фермеров.Сладкая масса сильно прогревает массируемую область, а также насыщает клетки витаминами и другими полезными веществами.Благодаря этому на протяжении сеанса не только ускоряется кровоток, но и происходят качественные изменения в нарушенной структуре тканей.Следует понимать, что мёд является сильным аллергеном, поэтому перед его использованием рекомендуется посетить дерматолога или косметолога. Для ручного медового массажа понадобится натуральный сладкий продукт пчеловодства
  • Сухое растирание.Для осуществления методики понадобится массажная щётка или варежка.Выбранное приспособление должно быть выполнено из натурального материала.Процедуру можно выполнять только на сухой коже, поскольку влажную поверхность легко травмировать грубой щетиной.Главный плюс сухого растирания — это его практичность.Вы можете быть вдали от душа и не иметь при себе косметических средств, но всё равно сможете провести сеанс. Для выполнения сухого растирания понадобится массажная щётка или варежка
  • С помощью подручных приспособлений.Наиболее бюджетные варианты антицеллюлитного массажа.В зависимости от выбранного приспособления выделяют несколько видов:
  • С использованием ложек.Методика разработана немецким косметологом Рене Кохом.Для того, чтобы выполнить процедуру, следует обзавестись двумя столовыми ложками.Последние, как правило, найдутся в каждом доме.Также для проведения сеанса понадобится косметический продукт, чтобы приборы лучше скользили по коже.Обычно берётся растительное масло или жидкий мёд.Во время сеанса проблемные участки активно массируются ложками, перемещающимися воль и поперёк кожи.Интересно, что методику рекомендуется осуществлять ранним утром до завтрака. Для выполнения массажа по методу Коха понадобится обыкновенная столовая ложка
  • С помощью бутылки.Главное отличие методики — это быстрая обработка больших проблемных зон.Для осуществления процедуры понадобится обыкновенная пластиковая бутылка среднего размера (объём — 500–700мл).В зависимости от собственных предпочтений ёмкость можно наполнять водой или оставлять пустой.Во время сеанса осуществляются надавливания и другие приёмы. Для осуществления методики понадобится обыкновенная пластиковая бутылка
  • С помощью скалки.Ещё на Руси этот прибор использовался не только по прямому назначению, но и для массажа спины, ног и рук.Сегодня скалка применяется в качестве подручного приспособления для выполнения антицеллюлитного массажа.Прибор способствует смягчению подкожно-жировой клетчатки и снимает напряжение с мышц.Для проведения процедуры помимо скалки понадобится косметический продукт для лучшего скольжения.Это может быть растительное масло или натуральный жидкий мёд. Для проведения сеанса антицеллюлитного массажа с помощью скалки подойдёт обычный прибор, который есть почти в каждом доме
  • Антицеллюлитный массаж, независимо от его разновидности, выполняется курсами.Последние, как правило, включают в себя 15–20 сеансов.Периодичность выполнения процедур — 2–3 раза в неделю.Отдых между курсами должен составлять не менее месяца.

    Необходимость навыков для самостоятельного выполнения массажа

    Для осуществления описанных методик антицеллюлитного массажа никаких особых навыков не требуется.Главное — внимательно изучить технику выполнения выбранной разновидности и не игнорировать меры предосторожности.В зависимости от исходных данных (объёмов тела и вашей гибкости) могут возникнуть трудности с массированием определённых зон: спины, задней поверхности бедра и т.д.В этом случае рекомендуется обратиться к близкому человеку, чтобы он помог вам осуществить процедуру.Если такой возможности нет, смените вид массажа. Например, воспользуйтесь сухим растиранием вместо ложечного варианта.Щёткой труднодоступные места будет обработать легче.

    Показания и противопоказания

    Кроме «апельсиновой корки», антицеллюлитный массаж показан в следующих случаях:

  • наличие жировых отложений,
  • замедленный метаболизм внутри клеток,
  • дряблая кожа,
  • отёчность,
  • нарушение работы желудочно-кишечного тракта,
  • плохое функционирование иммунной системы.
  • Массаж, направленный на устранение неэстетичного кожного рельефа, оказывает серьёзное механическое воздействие на обрабатываемую поверхность.В связи с этим все вышеперечисленные методики имеют следующие противопоказания:

  • Болезни, вызванные инфекциями.Следствием подобных состояний нередко является повышение температуры тела.Последняя при осуществлении массажа может подняться ещё больше, из-за чего состояние больного усугубится.
  • Высыпания (вне зависимости от их природы) на проблемных местах.Во время процедуры увеличивается риск переноса инфекции (если она присутствует) по всему телу.
  • Заболевания, при которых истончаются стенки сосудов и повышается/понижается свёртываемость крови.К подобным патологиям можно отнести атеросклероз, варикоз, тромбофлебит и так далее.Дело в том, что при осуществлении любого массажа кровь начинает активно приливать к обрабатываемому месту.Это приводит к повышению нагрузки на сосудистую систему, в связи с чем капилляры становятся ещё более тонкими.
  • Психические заболевания.На протяжении сеанса вы можете задействовать биологически активные точки, которые располагаются по всему нашему телу.Подобное стимулирование нередко приводит к неадекватной реакции психически больного человека.
  • Беременность.Во время массажа повышается тонус матки, в связи с чем увеличивается риск возникновения выкидыша.
  • Период лактации.Регулярное выполнение антицеллюлитного массажа нередко приводит к уменьшению количества молока.Это актуально даже в том случае, если механическое воздействие направленно, например, на ноги, а не на грудь.
  • Заболевания сердца.При выполнении массажа жизненно важный орган подвергается серьёзной нагрузке, в связи с чем состояние человека может усугубиться.
  • Наличие опухолей любой природы в обрабатываемой зоне.Сюда относятся как родинки, так и скопления раковых клеток.
  • Гипертония.
  • Дерматит, псориаз и другие кожные заболевания.
  • Менструация.Во время этого периода девушкам нельзя перегревать репродуктивные органы.
  • Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта в стадии рецидива.К таковым можно отнести гастрит, язву и другие патологии.
  • Есть также определённые противопоказания, актуальные исключительно при механическом воздействии на область живота:

  • тошнота,
  • рвота,
  • болезни мочеполовой и репродуктивной систем.
  • Да, антицеллюлитный массаж обладает внушительным списком противопоказаний.Но даже если последних не обнаружилось, рекомендуется проконсультироваться у врача прежде, чем начинать курс процедур.Специалист точно определит, какие методики вам подходят, а каких лучше избегать.

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Валентин Грибалев
    Написано статей
    1199
    Ссылка на основную публикацию