Дыхательные практики для исполнения желаний

Тема статьи: Дыхательные практики для исполнения желаний - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Дыхательная гимнастика для улучшения энергетики и обретения сил

Дыхание является неотъемлемой частью нашей жизни.С помощью него мы можем не только получать необходимое количество кислорода для нашего организма, но также повышать свою энергетику и даже исполнять желания.

Существует множество способов зарядиться позитивом с самого утра и быть активным на протяжении всего дня.Такие варианты, как контрастный душ, ароматная чашка кофе, аффирмации, определенное положение тела и позы увеличивают наши силы и активируют биополе.Благодаря этим несложным приемам можно выполнить много поставленных задач раньше времени.

Однако всего вышеперечисленного бывает недостаточно для восстановления сил.Именно поэтому все большую популярность набирает дыхательная гимнастика.Ведь ничего сложного она из себя не представляет, а так как мы дышим постоянно, то и выделять специальное время для таких упражнений не потребуется.

Благодаря такой гимнастике можно не только увеличить свою энергетику, но также очистить свое биополе.А это значит, что к вам начнут притягиваться нужные события и люди, а успех и изобилие станут неотъемлемой частью вашей жизни.

Дыхательная гимнастика для обретения сил и улучшения энергетики

Самые простые упражнения, которые помогают зарядиться энергией, пришли к нам из йоги и учения цигун.Оно позволяет оставаться в отличном настроении и полными сил на протяжении всего рабочего дня.Также дыхание можно использовать в сложных ситуациях, когда вам нужно сконцентрироваться и быстро принять верное решение.

Медленно и глубоко вдохните и задержите дыхание, насколько это возможно.Далее сделайте глубокий выдох.Повторите это упражнение еще шесть раз.Дыхание животом помогает расслабиться и привести мысли в порядок, также ваше тело освобождается от зажимов, которые мешают слаженно работать организму.

Обычные дыхательные упражнения можно совмещать с медитациями или визуализацией.Такие приемы не только заряжают энергией, но также способны исполнить любые желания.Отлично сочетаются дыхательные упражнения и с другими методиками работы над собой.Например, аффирмации очень хороши сразу после того, как вы нормализовали дыхание, восстановили энергетический баланс и готовы к диалогу со Вселенной.

Если у вас есть потребность в определенной денежной сумме, то делая вдох, представьте, как деньги в необходимом количестве залетают внутрь вас вместе с воздухом.Во время задержки дыхания почувствуйте, как денежная сумма трансформируется в предмет ваших желаний, например, машину или квартиру.И на выдохе вместе с воздухом выходит наружу.Это упражнение очень мощное и требует особой концентрации внимания.

Также дыхание можно усилить природными стихиями или планетами, которые имеют на нас особое влияние.Если солнечным утром вы выйдите на улицу, поднимите руки к Солнцу и представите, как на вдохе вас наполняет солнечный свет, то день пройдет легко, и удача везде будет вам сопутствовать.

Дыхательных практик, которые помогают наполниться энергией, очень много и только опытным путем можно понять, какая больше всего вам подходит.Не переставайте узнавать что-то новое, доверяйте своей интуиции, дарите радость вашим близким и не забывайте нажимать на кнопки и

Мечты сбываются!

Волшебное дыхание для исполнения желания

Задержите на секунду дыхание.Что вы чувствуете? Кислород перестал поступать в легкие, в теле появились неприятные ощущения, а ты словно превратился в инородный элемент.«Мы дышим, значит, существуем!», вещают великие мудрецы.Но не лучше ли дышать, чтобы Жить?

Следуя тайным возможностям мыслей, слов и чувств, каждый из нас пытается попасть в щедрый поток изобильной Вселенной, совершенно забывая, что уже находится там.С самого рождения.Со своего первого вздоха.

— Почему тогда в жизни все складывается не так, как хочется? – удивитесь вы.

Мы разучились быть благодарными за этот дар.Сегодня мало кто его ценит.А ведь наше дыхание – это не просто способ продолжения жизнедеятельности, а прямое доказательство того, что мы – часть вселенского организма, и ее волшебство струится в нас…

Посмотрите на свое отражение.Вы – уникальное дитя, в вас пульсируют неведомые силы.Каждый ваш вдох и выдох способен породить великое чудо.И для этого не надо становиться магом или экстрасенсом и обивать пороги Небесной Канцелярии, достаточно просто научиться пользоваться этим могущественным элементом.

Как создать волшебное дыхание?

Вам потребуется пройти два небольших этапа:

Прежде чем вы начнете творить чудеса и исполнять заветные желания, необходимо избавиться от лишнего груза негативных эмоций.Выполнять следующее упражнение надо на свежем воздухе, вот только не переусердствуйте: переизбыток кислорода может вскружить голову.

Вдохните полной грудью и представьте, что в ваше тело вместе с воздухом входит все самое светлое, доброе и нежное, что только есть на этой планете.Оно проникает в ваше тело, обволакивая каждую клеточку, начиная от макушки и заканчивая пяточками.

Шумно выдохните.Вы выпускаете из себя все блоки, страхи, негативные эмоции, сомнения и предубеждения.Они выходят из вас и исчезают навсегда.

Дышите таким образом столько, сколько сами захотите.Но, опять же, во всем соблюдайте меру!

Это упражнение замечательно справляется даже с застывшим грузом переживаний, который может висеть в груди.Отведите какое-то время для чистки от своих внутренних засоров.Например, неделю.

Раньше я всегда пользовалась дыханием только для устранения негатива.Но, совсем недавно, расширила эту грань, запустив новый механизм.Вы знаете, несмотря на то, что возможности волшебного дыхания еще проверены не до конца, результаты уже впечатляют!

Глубоко вдохните, в ваше тело и разум проникают все великие силы Вселенной.Вы получаете дополнительный заряд, мощный поток энергии.

Выдохните.Вы делитесь своим дыханием с мирозданием, чтобы слиться с ним воедино.

Если вы прошли первый этап, достаточно сделать всего три-четыре подобных вдоха, чтобы почувствовать необычную пульсацию внутри.По крайней мере, у меня такие ощущения.Помните, что все мы разные, и у вас могут возникнуть другие чувства.Но в одном я уверена наверняка: эти ощущения носят непривычный, новый характер и свидетельствует о полном воссоединении с Вселенной.

Как только вы это почувствовали, вдохните силы Вселенной снова, а потом вместе с выдохом выпустите свое желание.Сформулировать его, конечно, надо заранее (в настоящем времени, без слова «хочу» и отрицательной частицы).Не обязательно произносить его вслух.Достаточно подумать об этом.

Анастасия Волкова для сайта «Исполнение желаний»

Волшебное дыхание для исполнения желания

Волшебное дыхание для исполнения желания

Волшебное дыхание для исполнения желания

Задержите на секунду дыхание.Что вы чувствуете? Кислород перестал поступать в легкие, в теле появились неприятные ощущения, а ты словно превратился в инородный элемент.«Мы дышим, значит, существуем!», вещают великие мудрецы.Но не лучше ли дышать, чтобы Жить?

Следуя тайным возможностям мыслей, слов и чувств, каждый из нас пытается попасть в щедрый поток изобильной Вселенной, совершенно забывая, что уже находится там.С самого рождения.Со своего первого вздоха.

— Почему тогда в жизни все складывается не так, как хочется? – удивитесь вы.

Мы разучились быть благодарными за этот дар.Сегодня мало кто его ценит.А ведь наше дыхание – это не просто способ продолжения жизнедеятельности, а прямое доказательство того, что мы – часть вселенского организма, и ее волшебство струится в нас…

Посмотрите на свое отражение.Вы – уникальное дитя, в вас пульсируют неведомые силы.Каждый ваш вдох и выдох способен породить великое чудо.И для этого не надо становиться магом или экстрасенсом и обивать пороги Небесной Канцелярии, достаточно просто научиться пользоваться этим могущественным элементом.

Как создать волшебное дыхание?

Вам потребуется пройти два небольших этапа:

Прежде чем вы начнете творить чудеса и исполнять заветные желания, необходимо избавиться от лишнего груза негативных эмоций.Выполнять следующее упражнение надо на свежем воздухе, вот только не переусердствуйте: переизбыток кислорода может вскружить голову.

Вдохните полной грудью и представьте, что в ваше тело вместе с воздухом входит все самое светлое, доброе и нежное, что только есть на этой планете.Оно проникает в ваше тело, обволакивая каждую клеточку, начиная от макушки и заканчивая пяточками.

Шумно выдохните.Вы выпускаете из себя все блоки, страхи, негативные эмоции, сомнения и предубеждения.Они выходят из вас и исчезают навсегда.

Дышите таким образом столько, сколько сами захотите.Но, опять же, во всем соблюдайте меру!

Это упражнение замечательно справляется даже с застывшим грузом переживаний, который может висеть в груди.Отведите какое-то время для чистки от своих внутренних засоров.Например, неделю.

Раньше я всегда пользовалась дыханием только для устранения негатива.Но, совсем недавно, расширила эту грань, запустив новый механизм.Вы знаете, несмотря на то, что возможности волшебного дыхания еще проверены не до конца, результаты уже впечатляют!

Глубоко вдохните, в ваше тело и разум проникают все великие силы Вселенной.Вы получаете дополнительный заряд, мощный поток энергии.

Выдохните.Вы делитесь своим дыханием с мирозданием, чтобы слиться с ним воедино.

Если вы прошли первый этап, достаточно сделать всего три-четыре подобных вдоха, чтобы почувствовать необычную пульсацию внутри.По крайней мере, у меня такие ощущения.Помните, что все мы разные, и у вас могут возникнуть другие чувства.Но в одном я уверена наверняка: эти ощущения носят непривычный, новый характер и свидетельствует о полном воссоединении с Вселенной.

Как только вы это почувствовали, вдохните силы Вселенной снова, а потом вместе с выдохом выпустите свое желание.Сформулировать его, конечно, надо заранее (в настоящем времени, без слова «хочу» и отрицательной частицы).Не обязательно произносить его вслух.Достаточно подумать об этом.

Астрология для исполнения желаний: лучшие практики исполнения желаний

Исполнение ваших желаний в ваших руках, и астрология исполнения желаний поможет вам в этом! Существуют различные практики, с помощью которых вы можете приблизиться к заветной цели.Но чтобы желание сбылось, оно должно быть правильно сформулированным.Есть определенные правила, без которых ни одна практика исполнения желаний не сработает.Вот они:

  • Экологичность .Желание должно быть экологичным, то есть оно не должно никому навредить или предполагать вред.Поэтому как следует подумайте о том, какие последствия могут быть у вашего уже исполненного желания.
  • Искренность .Вы должны быть абсолютно искренними, загадывая желания.Сбывается только то, чего вы хотите всем сердцем.Это не значит, что мечтать можно только о “высоком”.Честно ответьте себе на вопрос: “Я и правда хочу этого всей душой?”
  • Направленность .Желание должно касаться лично вас, быть направленным на улучшение вашей жизни.Если вы хотите блага своим близким, в формулировке желания должна быть четкая направленность на вас: “Я мать счастливой дочери” и т.д.
  • Не отрицай! Запомните: никаких “не”! Сконцентрируйтесь на том, что хотите получить, а не на том, от чего хотите избавиться.Например: Я очень хорошо зарабатываю (вместо “Я больше не бедствую”).
  • Утверждай! В желании должна быть заложена цель к которой вы хотите прийти, но в таком виде, будто вы ее уже достигли.Пример: Я регулярно путешествую по миру (вместо “Я хочу больше путешествовать”).
  • Отпускай! Когда вы правильно сформулировали желание, не нужно постоянно думать о нем.Зафиксировали желание — отпустите его, не зацикливайтесь на нем.Результат не заставит себя ждать.
  • Астрология исполнения желаний: 5 мощных практик

    А теперь приступим к главному — узнайте, какие практики помогут вашим желаниям сбыться!

    Практика исполнения желаний “Цветная свеча“

    Для этой эффективной практики вам понадобится свеча.Цвет свечи зависит от того, с чем связано ваше желание:

  • Белая — здоровье.
  • Черная — защита.
  • Красная — любовь, сила.
  • Розовая — семья, примирение.
  • Оранжевая — карьера, творчество.
  • Коричневая — природа.
  • Желтая — путешествия, друзья.
  • Зеленая — деньги.
  • Синяя — душа.
  • Сконцентрируйтесь на одном желании, выберите свечу.Поставьте ее в новый подсвечник или блюдце.Каждый вечер, перед сном, зажигайте эту свечу и наблюдайте за пламенем, представляя, что желание уже осуществилось.Вскоре вы сами почувствуете, когда надо остановиться — потушите свечу.

    Не забывайте о правилах безопасности и обязательно тушите огонь, прежде чем идти спать!

    Повторяйте эту практику каждый вечер, пока свеча не сгорит.Затем можно приступать к другому желанию и свече нужного цвета.

    Практика исполнения желаний “Стакан воды”

    Как нетрудно догадаться, вам понадобится вода.Важный момент: водопроводная вода не подойдет — возьмите родниковую, дистиллированную или талую воду.Также подойдет освященная вода — она очищена от негативной энергетики.

    Техника выполнения

    Налейте в стакан чистую воду, возьмите небольшой листок бумаги и ручку, напишите на листке одно ваше искреннее желание.Стакан с водой поставьте на лист с желанием перед собой.

    Сядьте за стол, расслабьтесь, поместите руки над стаканом ладонями друг к другу, но не соединяйте их.Закройте глаза, думайте о желании и мысленно создайте между ладонями светящуюся сферу — сгусток энергии.

    Пару минут “покатайте” энергетический шар в ладонях, направьте его в стакан, разместив ладони по сторонам стакана, не касаясь его.Медленно выпейте всю воду.

    Выполняйте эту практику дважды в день — утром и вечером, каждый раз выпивая по 1 стакану воды.

    Практика исполнения желаний “Шаги навстречу”

    Эта практика направлена на исполнение ваших сокровенных желаний и помогает быстрее достигать поставленных целей.Огромный плюс — вам ничего не нужно для ее выполнения, никаких дополнительных материалов.

    Практику выполняют во время простой ходьбы.Важный момент — чтобы лучше сосредоточиться на ее выполнении, не стоит делать ее во время прогулок по магазинам или по дороге на работу.

    Лучше всего — во время обычных, пусть и недолгих, прогулок.Но если вы не можете себе позволить выделять время на прогулки — что ж, используйте дорогу на работу, с работы, “рейды” по магазинам.

    Как правильно выполнять практику?

    Самое главное — сосредоточиться на вашем желании во время ходьбы.

    При этом не нужно чувствовать напряжение и следить за каждым шагом — будьте расслаблены и спокойны.

    Сконцентрируйтесь на следующей фразе (можете сформулировать ее самостоятельно, но сохраните суть):

    “Каждый шаг, который я сейчас делаю, приближает меня к (здесь вставьте кратко сформулированное желание, цель)”

    Например: Каждый мой шаг сейчас приближает меня к выздоровлению/повышению на работе/встрече с мужчиной мечты и т.д.— в зависимости от того, чего вы искренне себе желаете.

    Повторяйте фразу про себя, вдумывайтесь в ее смысл, поверьте в то, что это уже произошло — что ваша мечта уже исполнена, цель достигнута.

    Во время этой практики шагайте твердо, ощущайте, как стопа опускается на землю, дышите ровно.Гуляйте так регулярно, не менее 40 минут, а лучше больше.

    Практика исполнения желаний “Идеальный день”

    Желательно выполнять ее в уединении, чтобы никто вам не помешал.Итак:

    Расположитесь максимально комфортно: сядьте в кресло или лягте на диван, зажгите свечи, включите любимую музыку.Закройте глаза и начните представлять свой «идеальный день».Начинайте мечтать, не ставьте себе никаких шаблонов и ограничений.Мечтайте о том, чего действительно вам бы по-настоящему хотелось.

    Важно: во время этой практики не стоит концентрировать внимание на том, как достичь желаемого, — просто представляйте то, чего вы действительно хотите, то о чем вы мечтаете, как будто это уже есть у вас.

    Может это будет уютный милый домик у моря? А может быть это будет морская прогулка на личной яхте? Полностью отдайтесь своим мечтам и фантазиям.Какая у вас будет семья? А каким видите себя вы? Как вы будете выглядеть? Подтянутым, загорелым? Какие у вас будут друзья?

    Еще один очень важный момент — нужно поставить себе максимально конкретный срок и сказать вот такую фразу:

    «Я ясно и четко вижу, как протекает моя жизнь на 23 марта 2023 года»

    5 лет — довольно оптимальный срок, больший срок ставить не стоит.Если чувствуете внутри отклик, что можете поставить меньший срок — ставьте.

    В процессе практики постарайтесь максимально прочувствовать, что все, о чем вы мечтаете, уже есть у вас.Запомните это состояние.В конце данной практики вы должны почувствовать воодушевление и существенный подъем сил.Хорошо запомните ваш Идеальный День.

    Вы можете повторять эту практику, когда почувствуете потребность.Далее — доверьтесь волшебству и наблюдайте за тем, что будет происходить дальше.Через 5 лет (или меньший срок) после начала данной практики вы обнаружите себя в своём Идеальном Дне.

    Практика исполнения желаний “Ищем плюсы”

    Эта практика поможет вам справиться с невзгодами и настроиться на нужный лад и открыть канал для исполнения ваших желаний!

    Итак, возьмите листок и ручку и подумайте, о том, что вас очень сильно расстроило за последнее время.Сформулируйте это одной фразой и запишите вверху листа.Например, неудача в личных отношениях, увольнение с работы, развод, потеря имущества.

    А теперь сосредоточьтесь на том, какие плюсы можно из этой ситуации извлечь.Да, поначалу будет сложновато, ведь вы огорчены случившимся, но не зря говорят — во всем надо искать плюсы!⠀

    Для примера разберем ситуацию “Меня уволили с работы”.Напишите далее: “А значит, теперь:” и списком перечислите все плюсы, какие придумаете — но не меньше пяти! Постарайтесь.Например:

  • Мне не нужно проводить время с неприятными мне людьми (если это относится к вашей ситуации).
  • Я наконец-то смогу выспаться! (актуально для трудоголиков, кто работает и в выходные)
  • Я смогу больше времени провести с семьей, пока ищу новую работу.
  • У меня появилась возможность сменить род деятельности.
  • Я могу попробовать себя в новом деле.
  • Я сменю обстановку и познакомлюсь с интересными людьми на новой работе.
  • У меня появился шанс наконец заняться тем, чем я всегда хотел и т.д.
  • Поблагодарите Вселенную за все эти возможности.Внизу листа напишите примерно так: “Я благодарю Вселенную за это! Благодарю за опыт и урок, за все возможности, которые передо мной открылись! И я открыт к новым прекрасным событиям!”.Листок спрячьте от чужих глаз.

    Дыхательная гимнастика

    Для лучшего пробуждения организма после сна начинать день нужно с дыхательной гимнастики, которая также обогащает кровь, ткани мышц и мозга кислородом и таким образом подготавливает организм к новому дню.

    При выполнении дыхательной гимнастики необходимо соблюдать несколько правил.

    1.Дышать нужно только с удовольствием, не забывая о том, что приятное ощущение само по себе имеет значительный оздоровительный эффект.Выполнять упражнения следует лишь до тех пор, пока они доставляют удовольствие, а затем переходить к другим занятиям.

    2.При выполнении дыхательной гимнастики необходимо сконцентрировать внимание на дыхательных упражнениях, на работе легких и группы мышц, занятых в этом процессе, тогда эффект от занятий значительно увеличится.

    3.Дышать нужно равномерно и спокойно, не прилагая усилий, насыщая каждую клеточку организма кислородом.

    После выполнения каждого упражнения следует расслабиться, отдохнуть и постараться уловить внутренние ощущения.Со временем, когда придет опыт, при выполнении упражнений дыхательной гимнастики можно закрывать глаза, что помогает лучшему сосредоточению на дыхании, ощущению струи воздуха.

    4.Заниматься нужно в свободной одежде, не стесняющей движений, в хорошо проветренной комнате или на открытом воздухе.

    Прежде чем перейти непосредственно к выполнению упражнений, необходимо сосредоточиться.Для этого нужно занять позу «сосредоточения»: встать удобно, расставив ноги на ширину плеч, стопы поставить параллельно друг другу, опершись на середину стопы.Согнуть руки в локтях и на уровне чуть выше груди соединить ладони.Заняв такую позу, надо сосредоточиться на ощущениях в ладонях, представив, что между ними зажат теплый лучик, огонек, который согревает их и распространяется через них по всему телу.Расслабиться, опустив руки вдоль туловища, выпрямив позвоночник и шею.

    Далее перейти к выполнению разминки, которая по времени занимает чуть больше 5 мин.

    1.Встать прямо, опустить руки вдоль туловища и расслабиться.Сделать полный выдох, задержаться на 2–3 с и начинать медленно вливать в себя струи свежего воздуха (вдыхать).При этом желательно почувствовать, как легкие заполняются воздухом, плечи спокойно, без напряжения поднимаются вверх.Затем, не задерживая дыхания, начинать выдыхать, при этом плечи, тоже без напряжения, станут опускаться.

    2.В этой же позе следующий вдох надо выполнять немного по-другому: со вдохом по мере наполнения легких воздухом плечи медленно отвести назад, сводя лопатки и сближая за спиной руки, раскрывая грудную клетку навстречу свежему воздуху Не задерживая дыхания, начать медленно выдыхать, сводя плечи и руки теперь перед собой, сжимая грудную клетку Выполняя это упражнение, нельзя забывать о том, что все движения должны быть мягкими, плавными, выполняться без усилий и напряжения.

    3.Заканчивая предыдущее упражнение, сразу переходить к выполнению следующего: вдохнуть свежий воздух и при этом прогнуться назад, свести лопатки, откинуть голову назад, прогнуть позвоночник, «разворачивая» грудную клетку для ее заполнения воздухом.Не задерживая дыхания, начать выдыхать, постепенно возвращаясь в исходное положение и сразу же наклоняя голову и грудную клетку вперед (это не наклон туловища вперед, наклонять только голову и грудную клетку, насколько это возможно), стараясь свести плечи.Посмотреть на свои колени, проследить, чтобы руки были расслаблены и свободно висели.Все движения должны быть плавными, без усилий, но при этом надо ощутить, как тянутся различные группы мышц, вызывающие только приятные ощущения (как при потягивании после сна).С полным выдохом возвратиться в исходное положение и сразу переходить к выполнению следующего упражнения.

    4.Наполняя грудь воздухом, делать наклон влево и почувствовать, как приятно тянутся мышцы правого бока.Не задерживая дыхания, вдохнуть и возвратиться в исходное вертикальное положение, для того чтобы с новым вдохом наклонить туловище вправо и потянуть мышцы левого бока.Выполняя это упражнение, следить за тем, чтобы шея и руки не сгибались, оставались прямыми.С выдохом возвратиться в исходное положение.

    5.Сделать медленный глубокий вдох и начать выполнять плавное скручивание позвоночника.Для этого отвести одну руку за спину, другую – вперед.В этом положении медленно выдохнуть воздух и, делая новый вдох, возвратиться в исходное положение.Повторить это упражнение, скручивая позвоночник в другую сторону.При выполнении нужно следить за тем, чтобы бедра оставались неподвижными.Движения надо выполнять с удовольствием, без напряжения, плавно.

    6.Далее энергичными движениями следует «разогнать» кровь, обогащенную кислородом.Для этого поочередно выполнить круговые движения плечами сначала в одну сторону, а затем в другую.Дыхание в этом случае произвольное.

    Закончить разминочный комплекс следует во второй позе «сосредоточения», которая выполняется в позе стоя, только теперь руки нужно сомкнуть в замок и опустить вниз.

    Выполнение основных дыхательных упражнений.

    Для проверки правильности выполнения упражнений относительно каждого из них приведены советы, как это лучше сделать.

    Три первых упражнения выполняются в положении стоя, с выпрямленным позвоночником и шеей, так, чтобы они вместе с головой образовывали одну линию.Стопы при этом должны стоять вместе, параллельно друг другу.

    1.«Успокаивающее дыхание».Для контроля выполнения дыхания положить ладонь одной руки на живот, а другой рукой упереться в бок на уровне локтя.

    Сделать медленный вдох, при этом необходимо выпятить живот.Почувствовать, как заполняются воздухом нижние отделы легких.По мере выдоха воздуха из легких живот надо втягивать.Следить за тем, чтобы грудная клетка при этом оставалась неподвижной.

    Среднее укрепляющее дыхание способствует повышению тонуса организма.На плавном, медленном вдохе воздух заполняет отделы легких, при этом грудная клетка расширяется.На выдохе ребра возвращаются в исходное положение, но живот должен оставаться неподвижным.

    2.«Радостное верхнее дыхание».Чтобы проконтролировать правильность выполнения этого упражнения, нужно руки положить на ключицы.При медленном, плавном вдохе воздух заполняет верхние отделы легких, в это время грудная клетка поднимается вверх, а во время выдоха она опускается в исходное положение.Надо следить за тем, чтобы при экскурсии легких живот оставался неподвижным.

    3.«Гармоничное полное дыхание» складывается из нижнего, среднего и верхнего дыхания.Поэтому при выполнении упражнения следует сосредоточить свое внимание на том, как поток воздуха заполняет организм.На медленном, плавном вдохе следить за тем, как воздух постепенно заполняет нижние, средние, верхние отделы легких.При этом сначала выпячивается живот, затем расширяется грудная клетка, и наконец, она поднимается вверх, а живот чуть подтягивается.Не надо задерживать дыхание, и на выдохе почувствовать, как воздух постепенно выходит сначала из нижних, затем из средних и верхних отделов легких, при этом опускается живот, затем сужается и, наконец, опускается грудная клетка.При выполнении этого упражнения тело наливается силой, радостью и гармонией.

    4.«Очищающее ХА-дыхание» выполняется в положении стоя, с выпрямленным позвоночником, шеей и головой, но ноги нужно расставить на ширине плеч, сохранив положение стоп параллельно друг другу.По типу «гармоничного полного дыхания» сделать свободный глубокий вдох, поднимая руки перед собой вверх.В этом положении задержать дыхание максимально возможно, расслабить гортань, открыть рот и сделать энергичный выдох, сопровождая его естественным звуком «ХА», опуская руки и наклоняясь вперед.Выдыхать воздух с облегчением, как будто освобождаясь от забот.Медленно распрямиться и отдохнуть в течение 2—3-х вдохов-выдохов.Повторить упражнение 3 раза.Выполнение этого упражнения стимулирует отторжение слизи, накопившейся в дыхательных путях.

    5.«Энергетизирующее дыхание», или «задувание свечи».Сделать медленный, полный вдох и задержать дыхание максимально долго.Сложить губы трубочкой и выдохнуть весь воздух, «разделив» его на три порции – три резких выдоха, имитируя задувание горящей свечи.При этом следует обратить внимание, что с первым выдохом воздух выходит из живота, со вторым – из груди, с третьим – из верхушек легких.Выполняя это упражнение, надо следить и за осанкой, корпус и голову держать прямо.Выполняется упражнение энергично (не более 3-х раз).Между каждым упражнением нужно делать небольшую паузу-отдых на протяжении 2—3-х вдохов-выдохов.

    6.«Стимулирующее дыхание» начинается с выполнения гармоничного полного вдоха.Вдохнув воздух, задержать, насколько можно дольше, дыхание и растянуть выдох, выпуская воздух через рот.При этом нужно постараться, чтобы воздух выходил как можно медленнее, со свистящим звуком, как при произнесении звука «с» и до конца, обратив внимание на то, чтобы язык создавал сопротивление выходящему воздуху.Повторить упражнение 3 раза.

    Последнее упражнение не входит в этот комплекс дыхательной гимнастики, но тоже очень полезно.

    7.«Ритмичное дыхание», как правило, выполняется во время ходьбы.Таким образом, упражнение можно делать или прогуливаясь, или по дороге на работу, или в магазин.Но при этом нужно проследить за тем, чтобы лицо было расслаблено, а плечи опущены.Дышать произвольно, наслаждаясь свежим воздухом.Но желательно вдох и выдох делать на равное количество шагов, например, три шага – вдох, три шага – выдох, можно выбрать любое наиболее удобное для себя количество шагов и дышать равномерно и спокойно.

    После выполнения комплекса упражнений дыхательной гимнастики организм наполняется энергией, бодростью, появляется чувство необыкновенной легкости радости.

    Дипак Чопра: Упражнение для исполнения желаний

    Когда вы поймете, что желания сбываются, вы станете меньше думать о личных потребностях.

    Все мы часть Вселенной, поэтому наши желания — суть проявления самой Вселенной.

    В намерениях изначально присутствует механизм их исполнения.Каждый из нас должен иметь ясные намерения. И если мы сумеем убрать с пути эго, наши намерения непременно сбудутся.

    Намерение притягивает нужные обстоятельства, силы, события, ситуации, контакты.

    О частностях не беспокойтесь: если переусердствовать в стараниях, результат может оказаться прямо противоположным желаемому.Предоставьте нелокальному разуму возможность синхронизировать явления Вселенной и исполнить ваше намерение.

    Намерения — те же силы природы: они как сила тяжести (но намного могущественнее).На законах физики не нужно концентрироваться — они и так работают.Никто не скажет: «Я не верю в силу тяжести».Сила тяжести проявляется независимо от того, понимаем мы происходящее или нет.С намерением дело обстоит точно так же.

    Чтобы высвободить энергию намерения, следует установить связь с полем сознательного разума.Это можно сделать разными способами, лучше всего — посредством молитвы.Когда человек достигает определенного уровня сознания, любое его желание исполняется.

    Некоторые люди связаны с полем сознательного разума настолько тесно, что все их намерения сбываются сами собой: под их желания подстраивается все мироздание.Это не значит, что исполняется любая прихоть; дело в том, что намерения таких людей соответствуют намерениям Вселенной.И намерения эти действительно сбываются, но только потому, что Космический Разум использует их для исполнения собственной воли.

    Намерение и прихоть — далеко не одно и то же. Намерение предполагает сосредоточенность, а также некоторую отстраненность.Когда вы мысленно сконцентрировались на каком-то желании, следует отпустить его и предоставить Вселенной заниматься деталями. Если абстрагироваться от результата не получается, то в дело вмешивается эго и желание не сбывается.Если намерение не сбывается сразу, вы разочаровываетесь.

    Безусловно, лучший способ научиться реализовывать свои намерения — это согласовывать их с космическими намерениями, гармонизировать свои планы с планами Вселенной.Когда такое соответствие установится, в вашей жизни появится больше синхронистичности — и вы это обязательно заметите.Устанавливать гармоничные отношения лучше всего с помощью обыкновенной благодарности.Осознайте, что вы благодарны Вселенной за все, что получаете.Поблагодарите мир за доставшееся вам место в жизни; за то, что вам посчастливилось участвовать в общей судьбе человечества.Гармония предполагает отказ от всевозможных обид и жалоб.Жалость к себе — детище эго. Так, животным обиды и недовольство неведомы.Только ворох эмоций мешает проявить человеческие намерения.Чтобы создать чистое намерение, необходимо научиться отпускать его.

    Упражнение Сосредоточиться на намерении

    Лучший способ сосредоточиться на намерениях — записывать их.Уединитесь в каком-нибудь укромном месте, где вас никто не побеспокоит.Напишите, чего вы хотите; опишите все уровни вашего намерения.Упомяните и физические радости, и удовольствие для эго, взаимоотношения, самооценку и духовные желания.Запишите как можно более детально.

    По мере исполнения (или изменения) желаний вычеркивайте соответствующие пункты из списка или добавляйте новые.

    Погрузитесь в и представьте, что было бы, если бы все ваши желания исполнились. Возможно, вам удастся представить реализацию ваших мечтаний как на материальном, так и на духовном уровне.Не пытайтесь упорядочить мысленные образы; не беспокойтесь, если они покажутся вам несбыточными, нереальными.Просто наблюдайте за ними, ощущайте их полноту.Главное — уделить должное внимание всем четырем уровням устремлений.Если удастся достичь нужной степени соответствия, внутренний диалог прояснится и обретет большую силу — с его помощью вы попадете на уровень единого сознания.

    Намерение не нуждается в постоянном внимании, но в концентрации оно очень даже нуждается. Со временем привычка концентрироваться обязательно выработается.

    Просматривайте составленный список один-два раза в день. Читайте его перед самой молитвой.Молитва успокаивает внутреннюю сущность человека.Эго исчезает.И вы отстраняетесь от возможного результата, не вникаете в детали и не мешаете глубинному разуму все организовывать и располагать частности в нужном порядке.Главное здесь — абстрагироваться от уровня эго, уровня «я», от самооценок, и не мешать нелокальному разуму исполнять ваши желания посредством синхронистичности.

    Вначале можно быть сколь угодно эгоистичным.Вначале все ваши желания могут вертеться вокруг «себя» и разного рода мелочей.Но со временем вы начнете понимать, что самореализация должна происходить во всех измерениях, а не только на личном уровне и уровне эго.Когда заметите, что ваши желания исполняются, эгоизм пойдет на убыль: вы осознаете, что можете получить все что угодно.

    Тому, у кого еды вдоволь, даже в голову не придет постоянно что-то жевать.То же и с намерениями.Когда вы поймете, что желания сбываются, вы станете меньше думать о личных потребностях.Вас начнут больше интересовать нужды остального мира.Это поэтапный процесс.Будьте терпеливы — но приготовьтесь к чудесам.опубликовано econet.ru

    Дипак Чопра, «Спонтанное осуществление желаний»

    понедельник, 8 декабря 2014 г.

    Йога вечной молодости.Исполнение желаний

    — Сядьте на ровную поверхность с прямой спиной и полностью расслабьтесь.



    С помощью этого метода легко решаются любые проблемы — внутренние, личностные или коллективные.Суть метода очень проста.Во время дыхательной сессии вам нужно сосредоточится на проблеме (ее образе или ощущении) и визуально представить проблему, абстрактно или конкретно (неважно — как получится).Затем на входе вы воображаете, что впитываете кипельно белый яркий луч энергии через третий глаз или межбровье, а на выходе представляете, что былый луч выходит из вашего третьего глаза и устремляется в образ проблемы, разрушая, рассеивая или растворяя ее.

    Как распределять энергию в теле?

    — Когда вы уже установили ритм дыхания, пожелайте и визуализируйте , чтобы каждое ваше вдыхание втягивало в ваше тело жизненную энергию из Космоса.

    — Энергия должна приниматься вашей нервной системой и оставаться в области солнечного сплетения .

    — При каждом своем выдохе визуализируйте , что эта жизненная энергия расползается по всему вашему телу, идет к каждому органу, к каждой клеточки и части вашего тела.

    — Упражняясь таким образом, визуализируя рисуйте себе картину светящейся энергии , входящей в ваш организм через легкие и затем переходящей в солнечное сплетение.

    — При выдохе представляйте себе, как эта светящаяся энергия расползается по всем клеточкам вашего тела до кончиков пальцев рук и ног.

    — Спокойно прикажите себе, и представьте яркую картинку, это будет действовать сильнее, чем если вы чересчур сильно будите стараться себе это представить.

    Как победить и избавиться от любой боли?

    — Держите в уме мысль, что вы вдыхаете Космическую Энергию ( визуализируйте золотистый луч энергии).

    — Выдыхая, представляйте, что посылаете Энергию к больному месту с целью восстановить его.
    — Затем вдохните еще Энергии для того, чтобы при помощи нее уничтожить болезненное состояние .
    — Выдыхая, упорно держите мысль, что вы с этим выдыханием изгоняете боль.
    — При вдыхании представляйте себе, что больное место укрепляется и оздоровляется.
    — При выдыхании визуализируйте , что изгоняется боль, боль уходит .
    — Проделать и то, и другое по семь раз и закончить.
    — После этого тело должно получить небольшой отдых.
    — Повторяйте упражнение и делайте его до тех пор, пока боль не исчезнет.Это происходит на 7-ом дыхании.
    — Если на больное место положить руку, то результаты получатся еще скорее.
    — Тогда, в дополнение ко всему описанному, нужно еще послать ток энергии по руке к больному месту.

    Как управлять своим кровообращением?

    — С выдыханием визуализируйте и направьте усиленный поток крови в ту часть своего тела, которая в этот момент нуждается в энергии для обновления ее силой.

    — Это всегда очень хорошо помогает, в случае постоянно холодных ног или частой головной боли , которая происходит от нехватки притока крови в мозге.

    — Посылаемая вашим намерением и визуализацией кровь, в первом и во втором случаях произведет нужное нам действие, в первом случае хорошо согреет ноги, вы это прям почувствуете, а во втором избавит ваш мозг от черезмерного сильного давления на него.

    — В случае с острой головной болью , прежде всего, нужно вначале проэксперементировать упражнение, убирающее боль, а потом уже, если оно не поможет, пробовать направлять к мозгу, хороший, усиленный приток крови.

    — Если иногда наблюдать за этими ощущениями, которые мы, обычно, не замечаем, то мы очень легко приучимся следить за тем, как кровь переливается в сосудах нашего организма, то мы будим чувствовать тепло во всех частях своего тела, на которые будет направлено наше внимание.

    — Это ощущение нашей крови, которая идет по артериям

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Валентин Грибалев
    Написано статей
    1199
    Ссылка на основную публикацию