Как делать массаж спины беременным

Тема статьи: Как делать массаж спины беременным - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Оглавление

Массаж во время беременности: можно или нельзя?

Практически невозможно найти человека, который не любит массаж, а тем более трудно найти женщину, безразличную к поглаживаниям и втираниям на различных частях тела.О пользе массажа люди знали издревле, массажем лечили и предотвращали болезни.Ещё в Древнем Китае, Японии, Египте и Индии массаж широко применялся для облегчения состояния будущей мамы.Уже тогда люди понимали, какие особенные процессы происходят в организме женщины и что надо делать для благополучного протекания всего периода беременности.

О благотворном воздействии массажа написано и сказано много.Но одно дело просто массаж, совершенно другое — массаж беременной.Первым вопросом, которым задается женщина, почувствовав, что носит под сердцем ребенка, — от чего, обычного в повседневной жизни, ей нужно отказаться, чтобы не навредить своему малышу? Так вот, от массажа отказываться не стоит, наоборот, врачи даже рекомендуют его беременным.

Можно ли беременным делать массаж?

Кто должен делать массаж, как, с какой периодичностью и где можно массировать тело будущей мамы?

Прежде чем ответить на эти вопросы, надо отметить, что решение о проведении профессионального массажа беременной принимает врач, наблюдающий женщину, поскольку кроме общих противопоказаний к массажу, есть еще и индивидуальные, которые проявляются в зависимости от течения беременности,

Общее для всех будущих мам предостережение — не злоупотреблять массажем в первые три месяца беременности, так как воздействие на так называемые, «абортирующие зоны» на теле женщины (крестец, копчик, ахиллово сухожилие, пятка и основание большого пальца руки) может спровоцировать нарушение нормального течения беременности, вплоть до самопроизвольного прерывания.Именно поэтому проведение массажа нежелательно в первый триместр беременности, когда эта опасность особенно высока.На небольшом сроке беременность и массаж совместимы только в виде самомассажа, это легкие поглаживания, выполняемые самостоятельно или близкими людьми.Такой легкий массаж будет полезен в течение всей беременности, он расслабляет и успокаивает не только маму, но и малыша.

Массаж для беременной отличается, прежде всего, легкостью и нежностью движений.Массаж во время беременности облегчает боль в области позвоночника, шеи, поясницы, бёдер, а также ног и ступней, расслабляет напряженные мышцы.Он способствует уменьшению и облегчению отеков, благоприятно влияет на улучшения самочувствия, снятие стресса и общей усталости; улучшает кровообращение, что благоприятно сказывается на подаче питательных веществ и кислорода клеткам ребенка и матери.

Выполнять массаж можно и в домашних условиях.Важно при этом научиться массажу.Вы можете доверить выполнение своему любимому человеку.Это очень приятный и глубоко семейный процесс, когда Вы сможете ощутить тепло и заботу рук своего любимого мужа.В природе массажа особо важно, что кроме физического воздействия на организм массаж имеет также благоприятное психологическое влияние на женщину: расслабляет, успокаивает.Регулярный массаж во время беременности сможет наладить и установить приятный эмоциональный фон для будущей мамы.Выработка эндорфинов во время массажа и циркуляция крови благотворно воздействуют на организм, придавая ощущение легкости и хорошее настроение.Массаж во время беременности снимает усталость и наполняет позитивными планами и отличным настроением.

Выполнять массаж можно с применением эфирных масел.Некоторые из видов масел могут быть аллергенами, поэтому перед проведением массажа важно выяснить – нет ли реакции на данный конкретный вид масла.Это можно сделать, капнув одну каплю масла на кожу, через некоторое время проверив реакцию.При вздутии и покраснении или зуде области данный вид масла использовать нельзя.

Различные виды ароматических масел при массаже обладают действенными эффектами.Некоторые из них, например масло лаванды, сандала и кипариса смогут снять отечность в спине, а масла кедра и можжевельника способны предотвратить варикозное расширение вен на ногах.

Основными зонами, на которые осуществляется воздействие при проведении массажа, являются спина, шея и плечевой пояс, ноги и руки.Многие женщины выполняют особые виды массажа, к примеру, антицеллюлитный, и интересуются, можно ли продолжать процедуры с наступлением беременности.Кроме того, в этот период актуальной становится еще одна «пикантная» разновидность массажа — в области промежности.

Особенности проведения массажа во время беременности

— массаж спины

Массаж спины и шеи поможет снизить нагрузку на позвоночный столб, вызванную ростом груди и живота.Ведь по мере увеличения срока беременности возрастает и нагрузка: прогибается позвоночник, смещается центр тяжести, все больше напрягаются мышцы.Массаж спины может стать чудесным способом облегчения самочувствия беременной женщины, но к его выполнению следует подойти с осторожностью.

Техника и методика массажа меняется на всех стадиях беременности.Если в начале беременности женщина может лечь на живот и массажист спокойно может делать ей массаж ног, спины, поясницы, таза, то на 7-8 месяцах женщине ложиться на живот уже нежелательно.Она должна или лежать на боку, или сидеть на стуле во время проведения сеанса.

Кроме того, начинать всегда следует из легких поглаживающих движений, а более интенсивное воздействие лучше не производить вовсе, если проводящий массаж человек не осведомлен о размещении активных точек на теле.

— массаж ног

Все более необходимым может оказаться и массаж ног, особенно если они отекают.На ноги приходится, пожалуй, самая большая нагрузка, ведь ноша утяжеляется с каждым месяцем.Будь то ходьба или длительное сидение, ноги одинаково сильно устают, особенно в третьем триместре.

Как делать массаж беременным?

Массаж был жизнеобеспечивающей частью дородового и послеродового ухода во многих этнокультурах на протяжении веков.В западных странах недавно узнали о том удовольствии и пользе, который несет массаж для беременных.Многие дискомфортные ощущения во время беременности могут быть устранены под воздействием рук опытного массажиста, который специально обучен работе с женщинами в положении.Вот некоторые полезные советы о том, как делать массаж беременным.

Чем полезен массаж при беременности?

Польза массажа во время беременности

  • уменьшение мышечных спазм и судорог, особенно в области спины и шеи;
  • улучшение кровообращения, которое доставляет больше крови в ткани и плаценту, обеспечивая лучшее питание для тканей и хорошее выведение продуктов обмена;
  • усиление циркуляции в лимфатической системе и, как результат, уменьшение отечности и повышение энергии;
  • улучшение мышечного тонуса;
  • расслабление, вызванное успокаивающим влиянием массажа на нервную систему, а также выделением эндорфинов;
  • уменьшение стресса;
  • развитие чувствительности;
  • облегчение давления на несущие вес суставы;
  • эмоциональная поддержка и физическая забота.
  • Если вы беременны и заинтересованы в получении этого вида терапии, то убедитесь, что массажист — дипломированный специалист.Он должен знать все ограничения для беременных, такие как противопоказания работы с глубокими слоями тканей.

    Как делать массаж беременным женщинам?

    Может быть, женщина предпочтет, чтобы массаж ей делал партнер.Это может быть приятным времяпровождением для обоих.

  • Вы можете сесть на стул, лицом к спинке, или лечь на краю кровати, в положение на боку, подложив подушки под шею, живот и между ногами.Если вы применяете последнее положение, ваш партнер может встать на колени на пол или сесть на стул и массировать одну сторону вашего туловища.
  • Затем вы можете перевернуться на другой край кровати, так чтобы он мог массажировать другую сторону.Выберите положение, в котором вам удобнее.
  • Чтобы делать массаж выберите теплое, спокойное место, зажгите ароматические свечи и включите спокойную музыку для создания успокаивающей и расслабляющей обстановки.
  • Использование масла или лосьона во время массажа сделает поглаживания более легкими.
  • Важно, чтобы вы несколько минут отдыхали после массажа и имели помощника, когда будете вставать.
  • Обязательно пейте достаточно воды, чтобы вывести токсины, которые будут выделяться под действием массажа.
  • Далее предлагаются приемы массажа для вашего партнера.Он может изменять технику в соответствии с вашими предпочтениями и как ему кажется более удобным.Обязательно говорите ему, если какие-то из его движений вызывают боль или дискомфорт.

    Массаж спины и плеч

    Следующие приемы незаменимы в снятии напряжения спины и плечевого пояса у беременной женщины:

    1. Прежде чем будете делать массаж беременным, пусть женщина сядет на стул спиной к вам, наклонившись на подушку и спинку стула.Встаньте на колени сзади или сядьте на другой стул лицом к ней.
    2. Выдавите на ладони немного масла и разотрите его между ладонями, пока они не разогреются.
    3. Положите руки на нижнюю часть спины женщины ладонями по обе стороны от ее позвоночника.Медленно и нежно перемещайте руки вверх по ее спине, через плечи и затем вниз вдоль боковых сторон ее спины.Повторите это движение несколько раз, покрывая всю спину беременной маслом и определяя напряжение.
    4. Расположите большие пальцы рук в нижней части спины женщины, в углублениях по обе стороны от позвоночника.Умеренно надавливая, выполняйте маленькие круговые движения большими пальцами, медленно продвигаясь вверх по спине.Когда достигнете верхней точки позвоночника, расположите указательные пальцы с обеих сторон и нежно переведите руки в нижнюю часть спины.Повторите движение три раза.
    5. Массажируйте шею женщины, обхватив сзади одной рукой у основания черепа.Нежно сдавите, затем постепенно перемещайте руку вниз по шее, продолжая сдавливать и отпускать.Повторите этот прием три раза.
    6. Обхватите руками близко к шее плечи женщины.Сожмите ее за плечи, пользуясь всей ладонью, и работайте от шеи в стороны к концам плеч.Когда будете делать массаж беременной будьте аккуратны, не щипайте.Повторите три раза.
    7. Заканчивайте легким массажем всей рукой, начиная от макушки и медленно перемещаясь по спине к ягодицам.Повторите это три раза.

    Пусть женщина отдохнет несколько минут, прежде чем встать.Или пусть сохранит положение, чтобы вы могли выполнить ей массаж от кисти до плеча.

    Массаж от кисти до плеча

    Следующие приемы помогут расслабить руки беременной женщины:

    1. Чтобы начать делать массаж беременным пусть женщина сядет на стул, лицом к спинке, и наклонится на подушку и спинку стула.Встаньте сбоку перед ней.
    2. Выдавите на ладони немного масла и разотрите его между ладонями, пока они не разогреются.
    3. Двумя руками нежно поднимите одну руку женщины за запястье.Легко потяните и легкими встряхивающими движениями расслабьте руку от кисти до плеча.
    4. Поверните ладонь женщины вверх и, пользуясь большими пальцами, выполните маленькие круговые движения на внутренней стороне ладони.
    5. Поверните ее руку ладонью вниз и, начиная от основания ногтя, слегка надавливайте по всей длине пальца, перемещаясь к его основанию.Когда достигнете основания пальца, приложите небольшое оттягивающее усилие.Повторите это применительно к остальным четырем пальцам.
    6. Поменяйте свои руки и поглаживайте внутреннюю сторону ее руки.Повторите это движение три раза.
    7. Массируйте мышцу сверху ее плеча всей ладонью и круговыми движениями.
    8. Заканчивайте делать массаж беременной поглаживающими движениями вниз по всей длине руки.

    Массаж области стоп

    Следующие приемы действуют не только на ступни, но и на все тело:

    1. Пусть беременная женщина сядет на стул чтобы вы смогли делать массаж; сядьте на другой стул, лицом к ней.Расположите ее ступню на подушке, лежащей на вашем колене.
    2. Выдавите на ладони немного масла и разотрите его между ладонями, пока они не разогреются.
    3. Расположите одну ладонь с нижней стороны ступни беременной женщины, а другую — с верхней.Тяните вниз и от ее ног, как если бы вы вытягивали из нее напряжение.Повторите это движение три раза.
    4. Обхватите ее пятку рукой.Нежно сожмите заднюю часть стопы.
    5. Расположите большой палец прямо под костью лодыжки, нежно массируйте круговыми движениями, твердо надавливая.Очень важно, чтобы вы не шли выше кости лодыжки.Чувствительная точка акупрессуры, расположенная прямо над лодыжкой, при ее раздражении, может инициировать роды.
    6. Нежно массируйте свод стопы большими пальцами обеих рук круговыми движениями, чтобы покрыть всю поверхность свода.
    7. Слегка погладьте каждый палец, работая от большого пальца к мизинцу.
    8. Заканчивайте делать массаж беременной, снова положив одну ладонь на нижнюю часть стопы, а другую на верхнюю, и оттягивая ступню вниз и от женщины.Повторите это движение три раза.

    Повторите всю последовательность с другой ногой.

    Гимнастика для беременных в домашних условиях

    Если до беременности вы не занимались гимнастикой регулярно, то сейчас лучшее время, чтобы начать это делать.Упражнения могут увеличить запас вашей энергии, уменьшить склонность к запорам и болям в спине, стимулировать ребенка и подготовить мышцы к родам.Гимнастика для беременных также помогает улучшить душевное состояние, поскольку вы понимаете, что делаете что-то полезное для себя и своего ребенка.

    Выберите тип упражнений, который больше всего вам подходит и который вы легко можете включить в ваш распорядок дня.Некоторые женщины предпочитают несколько коротких занятий в течение дня, другие полагают, что лучше подключиться к группе занимающихся гимнастикой беременных.Ближе к концу беременности вам нужно будет сократить ваши занятия.Ходьба — самое лучшее упражнение в течение последнего месяца перед рождением ребенка.

    Можно ли делать массаж спины при беременности?

    Массаж спины беременным женщинам помогает перенести различные неудобства, возникающие в последнем триместре.Боли в пояснице, хроническая усталость, легко снимаются сеансом расслабляющего массажа.Тем более, массаж спины при беременности полезен не только для будущей мамы, но и для плода в любой из периодов развития.Только вот обычный лечебный массаж спины и массаж спины для беременных – разные вещи и подход к женщине в положении должен быть особенно трепетным.

    Особенности массажа в первом триместре

    Общим предостережением для будущих мам является следующее – не злоупотреблять сеансами массажа на ранних сроках беременности.Обусловлено это тем, что чрезмерное воздействие на так называемые «зоны аборта» (область копчика, крестца и т.п.) может привести к нежелательным последствиям в виде нарушения нормального развития плода и течения беременности.На ранних сроках делать массаж спины всё-таки можно, но строго в виде поглаживаний или легких надавливаний без интенсивных воздействий. В целом такая методика проведения массажа будет благотворно сказываться на состоянии мамы в течение всей беременности.Массаж спины благоприятствует циркуляции крови, в целом воздействуя на организм только положительно.

    Вне зависимости от срока, массаж спины разрешается проводить строго с предельной легкостью в движениях, с нежность и заботой.Такой процесс лучше доверить близкому человеку.Опуская чисто физические свойства процедуры, стоит отметить и благоприятное воздействие на общий эмоциональный и психологический фон и состояние беременной.

    Для беременных легкий и приятный массаж, сделанный руками любимого мужа, может стать особенно полезным.При правильной стимуляции определенных зон, усиливается выработка эндорфинов.

    Применение ароматических и массажных масел

    Беременным женщинам массаж можно и даже рекомендуется проводить, применяя различные эфирные масла.Но осторожно, потому что некоторые разновидности масел обладают рядом побочных действий и способны вызвать аллергические реакции.Рекомендуется выбрать нейтральное масло без запаха и без дополнительных эффектов. В любом случае, перед обильным нанесением на кожу эфирного масла, можно небольшое количество предварительно нанести на небольшую область спины.Если кожа отреагирует нейтрально, масло подойдёт для обширного применения.Если же кожа начинает краснеть, от применения масла лучше отказаться.

    Если решено применять масло с ароматизаторами, то лучше остановиться на выбор лавандового или сандалового.Такие виды масел характеризуются способностью снимать отечности области спины, предотвращать варикозные расширения.

    Зоны воздействия

    Основные зоны спины, которые лучше всего массировать беременным женщинам, следующие:

  • Шейная область спины;
  • Область плеч;
  • Поясница;
  • Тазовая область.
  • У беременных женщин периоды беременности сопровождаются обязательным увеличением области груди и живота.Нагрузка на позвоночник и спину возрастает в разы, центр тяжести смещается.Чтобы устранить напряжение мышц, подойдёт точечная методика массажа.Точечное воздействие потребует определенных усилий, но движения должны быть максимально нежны и легки.

    Массаж для беременных, как любой массаж спины, предполагает воздействие только на спинные мышцы.Но ни в коем случае не на позвоночник.

    Особое внимание рекомендуется при массаже спины уделять поясничному отделу и заострять внимание на нем.Это обусловлено тем, что большая часть нагрузки от увеличившихся живота и грудей так или иначе воздействует именно на эту область женского тела.При правильном подходе в выполнении массажных процедур можно добиться полного или частичного снятия ощущений напряжения тазовой и поясничной областей.

    Однако концентрировать внимания лишь на поясничном отделе не стоит: интенсивные и длительные воздействия на него могут из приятных превратится в неприятные и доставить беременной больше дискомфорта, чем удовольствия и пользы.Оптимальным станет массаж комбинированного типа, когда поочередно массируются плечи, шейная часть, тазовые «бока», верхние области ягодиц, тазовая область и по кругу. При этом не обязательно соблюдать обозначенный порядок.

    Техника массажа для беременной

    Важным будет определиться с методиками проведения массажа в целом.Если женщина на раннем сроке может лечь в любую позицию свободно, то для беременных от 7 месяцев классическая поза для массажа спины будут затруднительна.

    Идеальным будет следующий вариант выполнения массажа:

    1. После того, как женщина приняла удобное положение (лежа на животе или на боку, в зависимости от сроков беременности), неспешно и легкими движениями её спина натирается подходящим маслом или смягчающим кремом;
    2. После того, как крем или масло немного впитались, проводятся легкие поглаживания областей плеч, шеи, поясницы и крестца, слегка затрагивается таз.Приятными и одновременно полезными станут такие поглаживания кончиками пальцев;
    3. После того, как спина беременной готова к полноценному массажу, можно приступать к интенсивным (в меру) растираниям всей спинной области;
    4. В завершение сеанса или отдельной процедуры хорошим станет мягкое пощипывание или разминание подготовленных ранее областей спины.

    Всё, что нужно помнить – нежность и мягкость в движениях.Прислушивайтесь к желаниям мамочки, она обязательно подскажет, где ей приятнее ощущать массажные воздействия.

    Можно ли беременным делать массаж спины?

    Содержание:

    Беременность — это абсолютно физиологическое состояние для женского организма, но по неизвестным причинам по сей день немало людей относятся с осторожностью к каким-либо оздоровительным процедурам в данный период, в частности — к массажу.Не секрет, что именно в период вынашивания малыша значительно увеличивается нагрузка на спину.Поэтому большинство женщин начинает беспокоить самый главный вопрос: можно ли беременным делать массаж спины? Ответ лежит на поверхности: данная процедура благотворно влияет на мать и ребенка.

    Какие положительные эффекты имеет массаж спины при беременности?

    1. Улучшение кровоснабжение в мышцах спины, суставах, связках.
    2. Нормализация кровоток в маточно-плацентарной системе (особенно, если массаж выполняется в колено-локтевой позе).
    3. Снятие напряжения в спине.
    4. Улучшение психоэмоциональное состояние беременной.
    5. Устранение усталости и стресса.
    6. Уменьшение нагрузки на позвоночник.
    7. Восстановление циркуляция лимфы.
    8. Нормализация работы кишечника.
    9. Снижение тонуса матки.
    10. Повышение упругости кожи.
    11. Нормализация сна и отдыха.
    12. Укрепление иммунной системы.
    13. Регуляция артериального давления.
    14. Подготовка к родам в поздние сроки беременности.

    Как нужно делать массаж?

    Перед проведением массажа беременным необходимо создать расслабляющую атмосферу.Процедура должна проводиться в помещении с комфортной температурой.Важно помнить, что освещение в помещении должно быть приглушенным, неярким.Кроме того, можно включить расслабляющую музыку.Также можно использовать ароматические масла, но только натуральные, гипоаллергенные, желательно предварительно проконсультироваться с ароматерапевтом.

    Какой массаж можно делать беременным?

    В период гестации важно знать, как правильно массажировать спину беременной:

    1. Начинать процедуру необходимо с нежных поглаживаний спины, ладони массажиста должны быть обязательно теплыми, сухими и чистыми.
    2. Можно использовать следующие массажные приемы: разминание, поглаживание, растирание.
    3. Давление, оказываемое на спину, должно быть незначительным.
    4. Особое внимание стоит уделить области поясницы, так как 90% беременных женщин испытывают боль в спине именно в этом отделе.Это связано с повышенной нагрузкой в пояснице при изменении центра тяжести.
    5. Процедуру нужно проводить в следующих положениях беременной:
    6. лежа на боку;
    7. либо сидя на стуле и облокотившись на горизонтальную поверхность;
    8. создать упор на колени и локти.Наиболее предпочтительно использовать колено-локтевую позу, при которой происходит нормализация кровообращения в фето-плацентарной системе, а также улучшение работы почек.Известно, что при росте матки происходит избыточное давление на мочеточники и почки, в результате чего обостряются заболевания мочевыделительной системы.По этой причине данная поза наиболее физиологична для беременной женщины при проведении массажа.

    Какие виды массажа нельзя делать?

    Самый главный принцип во время беременности — не навреди.Именно поэтому надо помнить о том, что запрещены следующие методики:

    1. Нельзя использовать ударные, а также вибрационные приемы.Любые резкие движения могут привести к гипертонусу матки.
    2. Категорически запрещено использовать аппаратные методики массажа (вибрационные, баромассаж).
    3. Нельзя проводить лимфодренажный и антицеллюлитный массаж.
    4. Также под запретом электрическая стимуляция мышц спины при беременности.
    5. Нельзя массажировать область крестца, так как это может вызвать повышение тонуса матки.Данная зона относится к абортирующим, это значит, что в ранние сроки беременности при давлении в этой области может даже произойти самопроизвольный аборт.

    Противопоказания

    В целом, при нормальном протекании беременности, массаж можно делать на любом сроке.Однако, существуют состояния, при которых стоит воздержаться от проведения данной процедуры:

    1. Тяжелый токсикоз.
    2. Гестоз с нестабильным артериальным давлением, выраженными отеками.
    3. Подъем температуры выше 37,5ºC.
    4. Обострение различных хронических заболеваний.
    5. Предлежание плаценты.
    6. Кровянистые выделения при преждевременной отслойке плаценты.
    7. Угроза преждевременных родов.
    8. Повышенный тонус матки.

    Можно ли проводить массаж беременным в домашних условиях?

    Желательно, чтобы процедура выполнялась грамотным специалистом.Однако, не запрещено проводить данную методику близким и родным людям.Особенно хорошо, если массаж выполняется мужем беременной женщины, благодаря чему происходит формирование теплой связи между супругами, а также проявление заботы о маме и ребенке.Главное, придерживаться необходимых правил, избегать резких движений, не массажировать запрещенные зоны (крестец).Все движения должны быть плавными, мягкими.Хорошим помощником для проведения массажа является обучающее видео.

    Не стоит бояться или избегать проведения массажа при беременности.Наоборот, данная процедура весьма благоприятна в данный период.Кроме того, помимо улучшения физического самочувствия, также у женщины появляются положительные эмоции.Таким образом, проведение массажа при беременности представляет собой заботу одновременно о двух организмах: матери и ребенка.

    Кстати, вас также могут заинтересовать следующие БЕСПЛАТНЫЕ материалы:

  • Бесплатные книги: «ТОП-7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать» | «6 правил эффективной и безопасной растяжки»
  • Восстановление коленных и тазобедренных суставов при артрозе — бесплатная видеозапись вебинара, который проводил врач ЛФК и спортивной медицины — Александра Бонина
  • Бесплатные уроки по лечению болей в пояснице от дипломированного врача ЛФК .Этот врач разработал уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника и помог уже более 2000 клиентам с различными проблемами со спиной и шеей!
  • Хотите узнать, как лечить защемление седалищного нерва? Тогда внимательно посмотрите видео по этой ссылке .
  • 10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника — в этом отчете вы узнаете, каким должен быть ежедневный рацион, чтобы вы и ваш позвоночник всегда были в здоровом теле и духе.Очень полезная информация!
  • У вас остеохондроз? Тогда рекомендуем изучить эффективные методы лечения поясничного , шейного и грудного остеохондроза без лекарств.
  • Как делать массаж спины беременным

    Об усталости, ощущении «кирпичей» на пояснице и отеках во время беременности знает не понаслышке практически каждая мама.Эмоциональная и физическая нагрузка дает о себе знать с первых же месяцев, но, увы, не все привычные способы релаксации в такой ситуации допустимы.Один из способов снятия напряжения – массаж.Правда, далеко не любой и с оговорками.

    Какой вид массажа будущей маме разрешен, и как правильно его делать?

    Содержание статьи:

    Можно ли делать массаж беременным – показания и противопоказания

    Мнения о допустимости массажа при беременности обычно разделяются на «еще как», «ни в коем случае» и «можно, но с осторожностью».Причем, даже мнения специалистов в данной области разделяются: одни считают, что массаж способствует снятию напряжения и помогает подготовить организм к родам, другие категорически заявляют о его недопустимости, мотивируя свой запрет рисками для плода.

    Стоит отметить, что самостоятельное назначение себе будущей мамой курса массажа недопустимо.Такое решение можно принимать только со своим врачом , который подскажет – какие виды массажа будут допустимы, с какой интенсивностью, и какие зоны нужно обходить.

    Обычно показаниями к такой процедуре являются:

    1. Отечность.
    2. Необходимость в усилении кровообращения.
    3. Проблемы с позвоночником.
    4. Боли в пояснице.
    5. Усталость и стресс.

    Обычный массаж и массаж при беременности – в чем отличия?

    Массаж будущей маме, как и массаж классический, призван снять боли в спине, устранить напряжение мышц, успокоить нервную систему и усилить кровообращение.На этом сходства заканчиваются.

    Потому что при массаже будущей маме…

  • Запрещены резкие и сильные движения рук – только спокойные и мягкие, без давления на тело.
  • Не на все зоны тела можно воздействовать (воздействие на живот запрещено).
  • Процедура осуществляется не в обычной позе, а удобной для будущей мамы и безопасной для малыша.
  • Имеет огромное значение состояние здоровья женщины и ее эмоциональное состояние.
  • Массажные легкие поглаживания, которые можно делать при беременности

    Полезные виды массажа при беременности – все преимущества и польза

    Если массаж выполняется правильно, с учетом всех особенностей состояния будущей мамы, и профессионалом, то такая процедура может принести только пользу.

    1. Успокоить нервную систему, снять стресс и усталость.
    2. Ускорить кровообращение.
    3. Устранить тяжесть и боли в спине.
    4. Расслабить мышцы, снять с них напряжение.
    5. Предупредить появление растяжек и отеков.
    6. Облегчить состояние при наличии варикоза.

    Какой массаж разрешен будущей маме – виды процедуры

    На первых 3-х месяцах специалисты не рекомендуют массаж – процедура может спровоцировать выкидыш.

    Разрешены только легкие поглаживания – расслабляющие и успокаивающие.То есть, самомассаж, либо процедура руками близкого человека.

    Что касается массажирования живота – он запрещен на любом сроке!

    Начиная с 4-го месяца разрешены…

  • Общий массаж – легкое разминание и поглаживание ног и рук, плечевого пояса и воротниковой зоны, спины, ступней.Выполняется только профессионалом и только раз в неделю максимум по 30 минут.С 7-го месяца можно выполнять процедуру каждый день, но только при отсутствии противопоказаний.
  • Массаж спины.За счет роста груди и плода в животе нагрузка на позвоночник в течение всей беременности крайне серьезная – происходит смещение центра тяжести, сдавливание органов, прогиб позвоночника и напряжение мышц.Массаж помогает облегчить симптомы и улучшить общее самочувствие.Данная процедура осуществляется только в положении «на боку», а техника массажа меняется соответственно стадии беременности.Позвоночник при массаже затрагивать запрещено.
  • Массаж ног. Процедура релаксации и устранения тяжести в ногах.Ее рекомендовано осуществлять регулярно, чтобы снять нагрузку с ног, улучшить кровообращение, предотвратить отеки и судороги.Обычно используют технику поглаживания, круговых растираний, разминаний.
  • Массаж антицеллюлитный.Его многим мама делают в целях профилактики появления целлюлита и растяжек.Конечно, есть риски, что после беременности красота немножко подвянет, и на пляже придется повязывать вокруг бедер платок, но куда важнее этой красоты риск выкидыша.Важно помнить, что практически каждый метод подобной процедуры – фактор риска.Разрешены лишь следующие приемы (и то не всем, и только с разрешения врача): ручное легкое массирование ягодиц (можно в спец/перчатках), массирование ложками с минимальным усилием.
  • Вакуумный массаж. Разновидность вышестоящей процедуры.Допустим, за исключением области живота, и проводится только по рекомендации специалиста (не «доктора» в салоне красоты, а гинеколога!).
  • Массаж воротниковой зоны. Осуществляется в позе «сидя» не более 10 минут.Результат – расслабление мышц, устранение усталости, ускорение мозгового кровообращения.Позвоночный столб трогать запрещено.
  • Массаж лица. Не запрещен и полезен.Делать его можно самостоятельно, чтобы расслабить мышцы лица, вернуть коже эластичность, убрать головную боль.Главное – не переборщить с косметическими средствами.
  • Что нужно помнить?

    1. Популярную сегодня процедуру массажа промежности некоторые «специалисты» ошибочно называют способом подготовки к родам и профилактики разрывов.Важно помнить, что на самом деле подобные манипуляции не дают такого эффекта, а вот повысить тонус матки, стать причиной занесения инфекции и спровоцировать родовой процесс смогут легко.
    2. Тайский массаж, что бы ни пели сладкоголосые сотрудники салонов красоты, при беременности не просто запрещен – он стоит под 1-м номером в списке запрещенных видов массажа для девушек «в положении».
    3. Важно избегать при массаже «абортивных» зон.Кроме области живота, к ним относятся даже запястья рук и лодыжки, область крестца и копчика.
    4. Не рекомендуется увлекаться и массажем груди.Одно дело – легкие массирующие движения при купании, другое дело – интенсивный массаж с затрагиванием ареолы и сосков.Эти действия запрещены по причине повышения тонуса матки и возможного сокращения ее мышечных тканей.

    Противопоказания для массажа при беременности – когда беременной нельзя делать массаж?

    К внешнему воздействию на тело в период беременности следует быть особо внимательной и осторожной.Любое неосторожное движение может обернуться трагедией, поэтому лучше не рисковать – все риски должны быть сведены к минимуму.

    Особенно в 1-м триместре и в 1-е недели. К прерыванию беременности в этот период может привести даже легкий массаж крестца и пяток.

    А вот на последних неделях массаж нужен и важен (но только с разрешения врача!) – он поможет и организм подготовить к родам — и, в отдельных случаях, простимулировать роды (этим занимается только специалист!).

    Массаж категорически противопоказан при наличии…

  • Сильного токсикоза.
  • Варикозного расширения вен.
  • Повышенного давления.
  • Проблем дерматологических.
  • Заболеваний респираторных или хронических.
  • Заболеваний сердечнососудистой системы.
  • Заболеваний инфекционных.
  • А также при запрете своего гинеколога.
  • Правила проведения массажа беременной женщине

    Самое важное при массаже будущей маме – это сведение рисков возможных последствий к нулю и руки профессионала.Никаких активных процедур, никаких специалистов по объявлению и «после курсов» — только квалифицированные специалисты, имеющие соответствующие документы, опыт работы.

    Ориентируйтесь только на рекомендации гинеколога, а не подружки или соседки!

    Можно ли делать массаж спины при беременности??

    Сегодня предлагаем статью на тему: «Можно ли делать массаж спины при беременности??».Мы постарались все понятно и подробно описать.Если будут вопросы, задавайте в конце статьи.

    Практически невозможно найти человека, который не любит массаж, а тем более трудно найти женщину, безразличную к поглаживаниям и втираниям на различных частях тела.О пользе массажа люди знали издревле, массажем лечили и предотвращали болезни.Ещё в Древнем Китае, Японии, Египте и Индии массаж широко применялся для облегчения состояния будущей мамы.Уже тогда люди понимали, какие особенные процессы происходят в организме женщины и что надо делать для благополучного протекания всего периода беременности.

    О благотворном воздействии массажа написано и сказано много.Но одно дело просто массаж, совершенно другое — массаж беременной.Первым вопросом, которым задается женщина, почувствовав, что носит под сердцем ребенка, — от чего, обычного в повседневной жизни, ей нужно отказаться, чтобы не навредить своему малышу? Так вот, от массажа отказываться не стоит, наоборот, врачи даже рекомендуют его беременным.

    Можно ли беременным делать массаж

    Кто должен делать массаж, как, с какой периодичностью и где можно массировать тело будущей мамы?

    Прежде чем ответить на эти вопросы, надо отметить, что решение о проведении профессионального массажа беременной принимает врач, наблюдающий женщину, поскольку кроме общих противопоказаний к массажу, есть еще и индивидуальные, которые проявляются в зависимости от течения беременности,

    Общее для всех будущих мам предостережение — не злоупотреблять массажем в первые три месяца беременности, так как воздействие на так называемые, «абортирующие зоны» на теле женщины (крестец, копчик, ахиллово сухожилие, пятка и основание большого пальца руки) может спровоцировать нарушение нормального течения беременности, вплоть до самопроизвольного прерывания.Именно поэтому проведение массажа нежелательно в первый триместр беременности, когда эта опасность особенно высока.На небольшом сроке беременность и массаж совместимы только в виде самомассажа, это легкие поглаживания, выполняемые самостоятельно или близкими людьми.Такой легкий массаж будет полезен в течение всей беременности, он расслабляет и успокаивает не только маму, но и малыша.

    Массаж для беременной отличается, прежде всего, легкостью и нежностью движений.Массаж во время беременности облегчает боль в области позвоночника, шеи, поясницы, бёдер, а также ног и ступней, расслабляет напряженные мышцы.Он способствует уменьшению и облегчению отеков, благоприятно влияет на улучшения самочувствия, снятие стресса и общей усталости; улучшает кровообращение, что благоприятно сказывается на подаче питательных веществ и кислорода клеткам ребенка и матери.

    Выполнять массаж можно и в домашних условиях.Важно при этом научиться массажу.Вы можете доверить выполнение своему любимому человеку.Это очень приятный и глубоко семейный процесс, когда Вы сможете ощутить тепло и заботу рук своего любимого мужа.В природе массажа особо важно, что кроме физического воздействия на организм массаж имеет также благоприятное психологическое влияние на женщину: расслабляет, успокаивает.Регулярный массаж во время беременности сможет наладить и установить приятный эмоциональный фон для будущей мамы.Выработка эндорфинов во время массажа и циркуляция крови благотворно воздействуют на организм, придавая ощущение легкости и хорошее настроение.Массаж во время беременности снимает усталость и наполняет позитивными планами и отличным настроением.

    Выполнять массаж можно с применением эфирных масел.Некоторые из видов масел могут быть аллергенами, поэтому перед проведением массажа важно выяснить – нет ли реакции на данный конкретный вид масла.Это можно сделать, капнув одну каплю масла на кожу, через некоторое время проверив реакцию.При вздутии и покраснении или зуде области данный вид масла использовать нельзя.

    Различные виды ароматических масел при массаже обладают действенными эффектами.Некоторые из них, например масло лаванды, сандала и кипариса смогут снять отечность в спине, а масла кедра и можжевельника способны предотвратить варикозное расширение вен на ногах.

    Основными зонами, на которые осуществляется воздействие при проведении массажа, являются спина, шея и плечевой пояс, ноги и руки.Многие женщины выполняют особые виды массажа, к примеру, антицеллюлитный, и интересуются, можно ли продолжать процедуры с наступлением беременности.Кроме того, в этот период актуальной становится еще одна «пикантная» разновидность массажа — в области промежности.

    Массаж спины

    Массаж спины и шеи поможет снизить нагрузку на позвоночный столб, вызванную ростом груди и живота.Ведь по мере увеличения срока беременности возрастает и нагрузка: прогибается позвоночник, смещается центр тяжести, все больше напрягаются мышцы.Массаж спины может стать чудесным способом облегчения самочувствия беременной женщины, но к его выполнению следует подойти с осторожностью.

    Техника и методика массажа меняется на всех стадиях беременности.Если в начале беременности женщина может лечь на живот и массажист спокойно может делать ей массаж ног, спины, поясницы, таза, то на 7-8 месяцах женщине ложиться на живот уже нежелательно.Она должна или лежать на боку, или сидеть на стуле во время проведения сеанса.

    Кроме того, начинать всегда следует из легких поглаживающих движений, а более интенсивное воздействие лучше не производить вовсе, если проводящий массаж человек не осведомлен о размещении активных точек на теле.

    Массаж ног

    Все более необходимым может оказаться и массаж ног, особенно если они отекают.На ноги приходится, пожалуй, самая большая нагрузка, ведь ноша утяжеляется с каждым месяцем.Будь то ходьба или длительное сидение, ноги одинаково сильно устают, особенно в третьем триместре.

    Массаж рук и ног активизирует кровообращение, улучшает работу всех систем и органов за счет воздействия на биологически активные точки.Беременным, которым мужья делают массаж ног, можно лишь позавидовать.Массаж ног — процедура не только обезболивающая, но и всецело успокаивающая.Если удобно расположиться, создать приятную расслабляющую атмосферу (приглушенное освещение, тихую спокойную музыку), то при помощи одного только такого массажа женщина полностью восстанавливается и «перезагружается»: изменяются мысли, настроение, психическое и физическое состояние в целом! А еще такой массаж, проведенный перед сном, — отличное средство от бессонницы.

    Проводя массаж ног беременной, следует уделить особе внимание ступням и икроножным мышцам.Нажатия должны быть плавными и умеренными, а движения — несуетливыми.При этом необходимо избегать давления на область вен, особенно, если есть предрасположенность к варикозу.

    Массаж живота

    Массаж живота, обычно, проводят с целью избавления от жировых отложений в этой области.Но в период беременности о таком виде массажа придется забыть.Живот является сейчас самой уязвимой и самой важной частью вашего тела, защищающей малыша от механических повреждений.

    Но если будущая мама испытывает потребность в воздействии на эту зону, то легкий массаж может быть произведен с целью расслабления и получения удовольствия.Чаще это самомассаж, при котором женщина поглаживает живот, общаясь таким способом с ребеночком.Но, сама об этом не подозревая, она одновременно оказывает себе еще несколько услуг: поглаживания повышают мышечный тонус кожи живота (что служит профилактикой появления растяжек), способствуют улучшению работы органов пищеварительного тракта, могут помогать преодолевать приступы тошноты.

    Проводя массаж живота, движения руки лучше производить в направлении по часовой стрелке.

    Антицеллюлитный массаж

    Что касается антицеллюлитного массажа, то почти все его виды запрещены для применения в период вынашивания ребенка.Существуют мнения о том, что некоторые из них все же могут проводиться и будущим мамам, но врачи не советуют этого.Как минимум, потому, что борьба с целлюлитом в этот период является бессмысленной: образование жировых отложений во время беременности запрограммировано природой.Не следует огорчаться по этому поводу и преувеличивать трагичность ситуации: округлившиеся ягодицы и пополневшие бедра при желании можно будет вернуть в прежнюю форму после того, как ваш организм восстановится после рождения ребенка.

    Массаж промежности

    На поздних сроках, непосредственно перед родами, могут применяться также определенные виды массажа, стимулирующие организм женщины и позволяющие ускорить и облегчить течение родов.Эта процедура проводится специалистом.Наряду с правильным дыханием, подобный массаж избавит вас от стресса и болевых ощущений до и во время родов.

    На поздних сроках можно и даже нужно делать массаж гениталий, поскольку он направлен на улучшение эластичности мышц, способен усилить приток крови, т.е.подготовить мышцы, чтобы избежать разрывов во время родов.

    Правила массажа для беременных

    Подытоживая, обратим еще раз внимание на основные правила, которые необходимо соблюдать, выполняя массаж при беременности:

  • все движения нужно выполнять без надавливания, без силы, расслабленной рукой;
  • поглаживания спины, ягодиц, ног, рук выполняются медленно, но ритмично;
  • растирание производится медленно, без нажима;
  • нет приёма «разминание» подлежащих тканей;
  • вибрация выполняется пальцами;
  • живот не массируется.Только слегка поглаживается.И лучше, если сама беременная женщина будет делать это;
  • при необходимости женщина, ложась на живот, может подложить под ноги подушку;
  • время массажа беременных женщин ограничено 30 — 45 минутами.
  • Еще одно важное замечание: во время беременности следует отказаться от применения разного рода массажных приборов, использование вибрационных массажных поясов, электро и миостимуляторов может иметь негативные последствия не только для женщины, но и для ребенка.

    Противопоказания и предостережения

    Но все же есть случаи, когда массаж не только бесполезен, но может даже нанести вред здоровью.Все не так уж и сложно — общие для всех беременных противопоказания для массажа такие же, как и при обычном массаже:

    1. высокая температура;
    2. ОРЗ;
    3. прежде чем задуматься о массаже во время беременности, узнайте, нет ли у вас заболеваний крови, поскольку при некоторых из них массаж тоже противопоказан;
    4. массаж также нежелателен, если у вас кожная болезнь;
    5. гнойные процессы любой локализации;
    6. острые воспаления кровеносных сосудов и лимфатических узлов, тромбозы, явно выраженное варикозное расширение вен;
    7. заболевания сердца;
    8. некоторые заболевания органов брюшной полости;
    9. расстройства кишечных функций;
    10. хронический остеомиелит;
    11. опухоли;
    12. астма в запущенном состоянии;
    13. сильные боли в спине;
    14. токсикозы и задержка жидкости в организме.

    Кроме того, противопоказанием может стать ваше собственное неприятие или нежелание.Если прикосновения чужого человека будут вызывать у вас неприятные ощущения, то лучше отказаться от массажа или ограничиться самомассажем.

    Специально для beremennost.net – Мария Дулина

    Массаж любят делать все.Еще с древнейших времен этим способом люди лечили многие болячки.В каждом уголке нашей планеты его делают по-разному: от воздействия на биологически активные точки до стоун-массажа, когда на спину выкладываются горячие камни.Рекомендуется применять массаж при беременности, когда поглаживания и легкое разминание тела воспринимается с двойным удовольствием.Массаж беременным женщинам может быть полезным, а может и навредить, поэтому решение о его проведении должен принимать наблюдающий врач.

    Можно ли беременным делать массаж

    Гинеколог даже без просьбы со стороны беременной порекомендует курс расслабляющего массажа.Он устраняет боли в ногах и спине, снижает нагрузку на суставы, улучшает кровообращение, избавляет от стресса, поднимает настроение.Однако самостоятельное обращение к специалисту во время беременности нежелательно.Только наблюдающий врач точно знает, есть ли у будущей мамы противопоказания.

    В первом триместре беременной нельзя ходить на такие процедуры, чтобы не спровоцировать выкидыш.В этот период врачи рекомендуют будущим мамам делать самомассаж.Легкие поглаживания полезны и малышу, они успокаивают и расслабляют его.Проводить такие процедуры лучше самостоятельно, но помощь близких людей не будет лишней.Самомассаж – это поглаживание и стимулирование:

  • кистей рук;
  • стоп;
  • ушных раковин;
  • шеи;
  • плечевого пояса;
  • груди;
  • живота;
  • воротниковой зоны.
  • Легкий массаж при беременности облегчит боли в спине, расслабит мышцы и поднимет мамочке настроение.Касания и плавные движения уменьшат отеки, а за счет увеличенного кровообращения к плоду поступит больше кислорода и питательных веществ.При самомассаже используются аромамасла, главное, чтобы на них у женщины не было аллергии.В первом триместре разрешается ложиться на живот во время сеанса.

    При беременности общий массаж разрешается выполнять только профессионалу.Начиная с четвертого месяца беременности разминание рук, ног, спины, шеи, плеч и других частей тела поможет избежать болей, исключить отеки и усилить кровообращение.Во время сеанса вырабатываются эндорфины – гормоны счастья, которые заряжают женщину эйфорией и легкостью, убирая стресс и тревогу.

    Рекомендуется проводить сеансы от 15 до 30 минут раз в неделю.Начиная с третьего триместра, врачи обычно дают разрешение проводить их ежедневно, если нет противопоказаний.Общий массаж отличается от классического, ведь во время классической процедуры кожа подвергается более жестким прикосновениям.Разминание тела будущим мамам имеет свои особенности:

  • Основными участками для массирования являются ноги, руки, плечевой пояс, шея и спина.
  • Основными приемами являются легкие разминания, растирания и поглаживания.
  • Движения мягкие, осторожные, особенно в области крестца и поясницы.Никаких давящих и резких воздействий не допускается.
  • Разрешается массировать все, кроме живота.
  • С целью профилактики отеков рук и ног используется лимфодренаж.
  • Спина массажируется только на боку.
  • Сеансы должны проводиться профессионалом, у которого есть большой опыт работы с беременными женщинами.На теле у женщины существуют «абортирующие» зоны: на руках основания больших пальцев, пятки, крестец и копчик, ахиллово сухожилие.Если неправильно на них воздействовать, то это негативно скажется на течении всей беременности.

    У беременных рост живота и груди увеличивает нагрузку на позвоночник: он прогибается, центр тяжести смещается, а мышцы постоянно напряжены.Точечный массаж спины станет отличным решением для облегчения самочувствия будущей мамы, но подходить к нему следует с особой осторожностью.На каждой стадии беременности техника массирования спины меняется вместе с положением женщины.Если в 4 месяца беременная еще легко ложится на живот, то уже на 7 месяце ей приходится лежать на боку.

    Во время сеанса массируются только мышцы спины – позвоночник трогать нельзя.Сначала специалист производит поглаживания, потом растирание, а затем разминание.Весь сеанс должен контролироваться ощущениями беременной – у нее не должно быть никакого неудобства или дискомфорта, а тем более боли.Профессионал во время сеанса должен стимулировать поясничную зону, чтобы снять в ней напряжение.

    Состояние будущей маме облегчит профессиональный массаж ног.Его выполнять следует регулярно, ведь при беременности основная нагрузка приходится на ноги.Во время всего срока в ногах уменьшается кровообращение, что приводит к возникновению судорог, отеков и опухолей.Разминаются ноги беременной женщины поочередно: начинают с одной ноги, а затем переходят на другую.

  • Сначала поглаживается нога от колена по бедру вверх.
  • Круговые растирания выполняются в этом же направлении.
  • Икроножные мышцы разминаются большим пальцем по кругу, не затрагивая ямки под коленом.
  • Лодыжка берется одной рукой, а свободной вращается стопа в разных направлениях.
  • Каждый палец разминается по отдельности.
  • Сеанс заканчивается равномерным спокойным поглаживанием.
  • Массаж при беременности обязательно включает в себя сеанс для живота.Но делать это нужно с большой осторожностью.Его целью является не только уменьшение растяжек кожи – он помогает снизить риск потери плода и улучшить состояние репродуктивной системы женщины в целом.Профессиональный массаж живота укрепит связки и мышцы вокруг матки, облегчит последние месяцы беременности, улучшит условия для растущего младенца.

    Во время сеанса улучшается состояние плаценты, обеспечивающей малышу подачу питательных веществ.Также наблюдающие врачи-гинекологи отмечают, что после сеанса массажа живота у беременной уходят такие проблемы, как метеоризм, несварение желудка и запоры.Делать его нужно, поглаживая легкими движениями по направлению часовой стрелки.

    Массаж груди при беременности – это замечательный подготовительный курс к кормлению будущего ребенка.Уделять этой процедуре нужно около 20 минут в день.За счет круговых поглаживаний начиная от молочной железы и заканчивая соском, у беременной нормализуется обмен веществ, улучшается кровообращение, а кожа груди не теряет эластичность во время нелегких для организма женщины 9 месяцев.

    Целлюлит – это изменения структуры жировой клетчатки организма в области бедер, ягодиц и ног.Он проявляется, когда кожа теряет упругость, а жидкость задерживается под ней, что со временем приводит к фиброзным плотным подкожным узелкам, которые визуально делают кожу бугристой.С целью профилактики целлюлита беременным рекомендуется делать антицеллюлитный массаж.

    Профессионалы начинают массировать от конечностей к телу, двигаясь по ходу лимфатических путей.Если на ногах присутствует варикоз, то этих зон специалисты избегают.Кожа сжимается двумя ладонями так, чтобы образовался треугольник, а потом большим пальцем от центра треугольника она разглаживается по направлению к остальным пальцам.Это улучшает кровообращение, лимфодренаж, лишняя жидкость выводится, устраняя проблему целлюлита.

    Массаж с помощью вакуума относится к одной из разновидностей борьбы с целлюлитом.Делают его только в условиях салонов красоты в специально оборудованном кабинете с применением специальных вакуумных аппаратов.При беременности он применяется на проблемных зонах (бедра, ягодицы) и только с разрешения врача – гинеколога, чтобы не навредить плоду.

    Суть процедуры сводится к тому, что проблемную зону намазывают маслом и с помощью вакуумного аппарата присоски прилипают к коже.Постепенно аппарат смещается, проводя глубокое воздействие на подкожную клетчатку.Кожа с помощью вакуума втягивается внутрь присосок, что усиливает кровообращение.Это уменьшает риск возникновения целлюлита, улучшая общее состояние кожи женщины.

    Баночный массаж, как и вакуумный, делать при беременности нужно очень осторожно.Если он будет выполнен некорректно, то это грозит не только появлением на коже синяков и звездочек, но и успешному протеканию беременности.Этот вид массажа помогает улучшить тканевый обмен веществ, натренировать лимфатические и кровеносные сосуды, снизить отечность, которая нередко преследует беременных женщин.

    Процедура такая же, как и при вакуумном, только применяются старые добрые банки, которые по эффективности не уступают новомодному вакуумному оборудованию.Во время сеанса беременная не должна ощущать никакой боли.Если наблюдается сильное покраснение кожи, то сила сжатия банки сразу же уменьшается специалистом, запуская дозу воздуха.Банка двигается в разных направлениях:

  • по спирали;
  • прямо;
  • в виде восьмерки;
  • зигзагообразно;
  • по кругу.
  • Позы при выполнении массажа

    Будущая мама на последних месяцах беременности не в состоянии принимать традиционные позы.Но массаж – это процедура расслабляющая, поэтому ей нужно принять такое положение, при котором массажные движения проводятся более спокойно, расслабленно и эффективно.Главное, перед началом сеанса создать расслабляющую атмосферу с помощью аромалампы и спокойной музыки.Подходящими позами беременной являются:

  • Женщина располагается на спине и опирается на подушки.
  • На последних месяцах уже трудно долго лежать на спине, поэтому рекомендуется удобно расположиться на боку, когда одна нога опирается на подушку в согнутом состоянии.
  • Сидеть на пятках тоже легко, для этого колени расставляются, руки складываются на бедрах, а спина остается прямой.
  • На стуле сидеть легче всего, когда ноги согнуты, а ступни касаются друг друга.
  • Противопоказания к проведению массажа

    Врач-гинеколог может запретить женщине массаж на любом месяце беременности.Это может произойти по следующим причинам:

  • любое проявление токсикоза;
  • эпилепсия;
  • высокое артериальное давление;
  • опухоль;
  • кожные заболевания;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • обострение хронических болезней;
  • сильные боли в спине;
  • варикозное расширение вен;
  • инфекционные заболевания;
  • угроза прерывания беременности;
  • высокая температура.
  • Нельзя проводить сеансы массажа на первых месяцах беременности, массирование живота не проводится до 4 месяца и на любом сроке, если произошли сильные гормональные или физические изменения в организме будущей мамы.В остальных случаях врачи даже рекомендуют массаж начиная с третьего триместра от двух и более сеансов в неделю.Перед родами рекомендуется делать массаж живота и промежности для активации родовой деятельности.

    Видео: Массаж на ранних и поздних сроках беременности

    Подробнее о том, как лучше сделать массаж беременной женщине, чтобы она почувствовала не только физическое расслабление, но и психоэмоциональный контакт со своим малышом, расскажет психотерапевт и директор Клуба Беременных Мам:

    Была ли эта статья полезной?

    0 человек ответили

    Спасибо, за Ваш отзыв!

    Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

    Спасибо.Ваше сообщение отправлено

    Нашли в тексте ошибку?

    Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

    С древнейших времен массаж считается одним из самых безопасных и действенных методов как для лечения множества заболеваний, так и для их профилактики.В каждой стране существует своя традиция массажа – от привычного разминания руками до массажа разогретыми камнями или воздействия только на биологически активные точки.Но, наряду с оздоровительным эффектом, можно получить и негативный, который возможен, если у пациента есть какие-либо противопоказания.Также вред можно нанести неумелыми и неправильными действиями, особенно если массаж делает человек без должного образования.В связи с этим возникает ряд вопросов.Можно ли беременным массаж? Если да, то на каких сроках можно его делать? Какой вид массажа наиболее полезен? Кто должен делать этот массаж?

    Кто и как должен делать массаж?О возможности проведения профессионального массажа в период вынашивания ребенка принимает решение наблюдающий женщину гинеколог.Зачастую это позволяет избавить будущую маму от болей в спине и ногах, улучшить кровообращение, снизить нагрузку на суставы, избавить от усталости и стресса, расслабить и поднять настроение.Но не стоит обращаться к массажистам самостоятельно, без консультации врача, даже если у вас имеются рекомендации знакомых, так как массаж для беременных имеет ряд существенных отличий от обычного.Кроме того, о наличие у вас показаний и противопоказаний для массажа может знать только врач.
    К общим противопоказаниям, исключающим или существенно ограничивающим массаж при беременности, относятся:
    – повышенная температура
    – артериальное давление
    – любые инфекционные заболевания
    – обострение хронических заболеваний
    – варикозное расширение вен
    – кожные заболевания
    – эпилепсия
    – астма в запущенном состоянии
    – сильные боли в спине
    – токсикозы и задержка жидкости в организме.
    Кроме того, противопоказанием может стать ваше собственное неприятие или нежелание.Если прикосновения чужого человека будут вызывать у вас неприятные ощущения, то лучше отказаться от массажа или ограничиться самомассажем.
    Основными зонами, на которые осуществляется воздействие при проведении массажа, являются спина, шея и плечевой пояс, ноги и руки.Массаж спины и шеи поможет снизить нагрузку на позвоночный столб, вызванную увеличением груди и живота.Массаж рук и ног улучшает кровообращение, улучшает работу всех систем и органов за счет воздействия на биологически активные точки.Но такой массаж необходимо доверять только специалисту, поскольку на теле женщины существуют так называемые «абортирующие зоны» – крестец, копчик, ахиллово сухожилие, пятка и основание большого пальца руки.Воздействие на них может спровоцировать нарушение нормального течения беременности, вплоть до самопроизвольного прерывания.Именно поэтому нежелательно проведение массажа в первый триместр беременности, когда эта опасность особенно высока.На небольшом сроке беременность и массаж совместимы только в виде самомассажа, это легкие поглаживания, выполняемые самостоятельно или близкими людьми.Такой легкий массаж будет полезен в течение всей беременности, он расслабляет и успокаивает не только маму, но и малыша.
    При проведении массажа в домашних условиях стоит отказаться от применения разного рода массажных приборов.Полностью исключается использование вибрационных массажных поясов, электро — и миостимуляторов.На любом сроке, даже при нормальном течении, беременность и массаж при помощи технических средств практически полностью исключают друг друга.Зато для разминания мышц вы можете воспользоваться обычной скалкой – ей, не сильно надавливая, «раскатывают» мышцы.Разумеется, в использовании этого способа главное – не превышать допустимые пределы воздействий.

    Где и в какой позе делать массаж?

    Проводить массаж во время беременности лучше всего в положении лежа на боку или сидя в удобной позе.Главное, чтобы положение тела не причиняло дискомфорта и не мешало расслаблению.Если вы проводите массаж в домашних условиях, для удобства можно использовать подушки и одеяла.Во время массажа ничто не должно отвлекать, нервировать.При появлении любых неприятных ощущений как физических, так и психологических, стоит сразу же прервать процесс массажа.Движения должны быть мягкими, плавными.В качестве приемов массажа используются поглаживания, разминания и растирания.Вибрация и ударные воздействия для работы с беременными не применяются.
    В настоящее время оздоровительные центры предлагают множество нетрадиционных видов массажа с использованием каких-либо предметов или оригинальных техник работы руками.Также массаж сочетают с водными процедурами или спортивными упражнениями.Если у вас есть желание попробовать что-то из этого, обратитесь к наблюдающему вас врачу, он примет решение о целесообразности проведения такого массажа именно в вашем случае.
    Если же, напротив, у вас нет желания доверять свой организм чужим рукам, массаж во время беременности можно делать самостоятельно.Проконсультировавшись у врача, вы сможете узнать какие движения в каком случае лучше использовать, как правильно их выполнять.Легкие поглаживающие движения показаны в течение всей беременности, более глубокое воздействие стоит применять с осторожностью.Для массажа труднодоступных участков тела можно и желательно привлекать близких людей – мужа и других родных.Это увеличит положительный эффект от массажа и укрепит психологическую связь семьи с будущим ребенком.

    Еще несколько нюансовЕще один часто возникающий вопрос: можно ли беременным делать массаж живота? Если вы чувствуете потребность именно в этом виде массажа, лучше проведите его самостоятельно.Создав при помощи приятной музыки хорошую атмосферу, вы сможете сделать массаж элементом общения с вашим будущим малышом.Движения должны быть поглаживающими, воздействие – неглубоким.
    На поздних сроках, непосредственно перед родами, могут применяться также определенные виды массажа, стимулирующие организм женщины и позволяющие ускорить и облегчить течение родов.Эта процедура проводится специалистом.Наряду с правильным дыханием, подобный массаж избавит вас от стресса и болевых ощущений до и во время родов.На поздних сроках можно и даже нужно делать массаж гениталий, поскольку он направлен на улучшение эластичности мышц, способен усилить приток крови, т.е.подготовить мышцы, чтобы избежать разрывов во время родов.
    Несмотря на всевозможные полезные эффекты, которые можно получить от массажа, необходимо помнить, что это очень сильное воздействие, и использовать его стоит с осторожностью.И на вопрос о том, можно ли беременным делать массаж, самый полный и обоснованный ответ может дать только врач.

    Автор: Галина Еремеева, акушер-гинеколог

    Видео.массаж для беременных

    Прекрасное время ожидания ребенка часто омрачается усталостью, отечностью и судорожным синдромом.Беременная женщина ежедневно испытывает колоссальные нагрузки, особенно в последнем триместре.

    Расслабиться, снять стресс и получить настоящее удовольствие после тяжелого дня, проведенного на ногах, поможет массаж.Но можно ли беременным массаж?

    Как провести процедуру и не навредить при этом ни матери, ни малышу? Какой вид категорически нельзя делать беременной женщине?

    Отличия массажа при беременности от других видов массажа

    Массаж при беременности – совершенно особенная процедура.Нельзя женщинам в положении проводить какой-либо другой массаж, кроме такого.Это чревато травмированием плода или будущей мамы.

    Процедуру должен проводить только квалифицированный медик, имеющий опыт в этой сфере

    Он подбирает подходящие движения, которые не причинят вред матери и малышу в утробе.

    Массажист обязательно наблюдает за реакцией женщины на процедуру.Если ей что-то не нравится, а также при появлении малейших признаков дискомфорта сеанс останавливают.

    На какие области можно делать

    Мы пришли к выводу, что массаж при беременности делать можно и нужно, но с соблюдением требований.Также важно получить одобрение акушера-гинеколога, который ведет вашу беременность.

    Он лучше других знаком с показателями вашего здоровья и быстро определит, есть ли у вас противопоказания.К мнению гинеколога необходимо прислушиваться всегда.

    Процедура для дам в положении направлена на области шеи, спины, плечевого пояса и всех конечностей.Поясница и крестец являются зонами риска. Тут массировать необходимо предельно аккуратно, не нажимая на точки, не делая резких движений.Остальное тело прорабатывают ритмично, но также мягко.

    Для беременных можно использовать элементы лимфодренажа.Именно они избавят женщину от отечности.

    Массаж поясницы проводить следует на боку, периодически чередуя левое и правое положение.Живот же категорически нельзя массировать. Избегать нужно области ниже живота и возле подмышечных впадин.

    Противопоказания

    До консультации с врачом можно попытаться самостоятельно выявить у себя противопоказания к процедуре. Итак, вы не можете проходить сеансы, если у вас:

  • угроза преждевременного прерывания беременности;
  • неудачно закончившееся предыдущее вынашивание ребенка;
  • повышенное кровяное давление;
  • болезни кожных покровов (аллергия, экзема);
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • инфекционные болезни;
  • варикоз в запущенной стадии;
  • высокая температура тела (для взрослых это показатель, выше 37.5 градусов);
  • хроническое заболевание, перешедшее в острую форму;
  • острая боль в области поясницы;
  • сильные отеки;
  • тяжелая форма астмы;
  • опухолевидные новообразования;
  • гнойные процессы внутри организма;
  • токсикоз на ранних сроках или гестоз;
  • эмоционально подорванное состояние, депрессия;
  • эпилепсия.
  • Еще один факт, который необходимо учесть перед тем, как ложиться на стол к массажисту.Женщина во время беременности становится очень ранимой и невероятно чувствительной даже к мелочам.

    Массажист – человек чужой.Вполне возможно, что будущей маме будет не совсем комфортно ощущать прикосновения постороннего человека на собственном теле.Поэтому нужно взвесить все факторы и прислушаться к себе.

    При отсутствии вышеперечисленных признаков можно смело отправляться к врачу-гинекологу за разрешением.

    Какой массаж делать нельзя

    Делать процедуру беременной женщине может только профессионал.

    На женском теле существуют особые точки, бездумная стимуляция которых может вызвать выкидыш на ранних сроках и преждевременные роды на поздних

    К опасным зонам относят: пятки, копчик, подушечка под большим пальцем руки, ахиллово сухожилие, крестец.

    На ранних сроках нельзя делать массаж грудных желез. Это прямой путь к выкидышу.Массировать грудь можно только с 35–36 недели, когда будущая мать готовится к естественному вскармливанию крохи.

    Польза массажа

    Во время беременности он полезен для женского организма по нескольким причинам:

  • После процедуры у будущей мамочки перестает ныть поясница, исчезают болевые ощущения в плечах и на воротниковой зоне.
  • Расслабляет мышечный скелет, что является профилактикой судорог, спазма мышц спины и сведения мышц.
  • Кровообращение в органах и тканях улучшается, за счет чего организм матери и, самое главное, плод в утробе получает больше кислорода.
  • Благодаря массажу уходят отеки с ног и рук, разгружаются суставы.
  • При варикозе вносит положительные изменения в динамику болезни.
  • Приводит все тело в тонус, кожа становится более упругой и эластичной.Делая процедуру регулярно, вы снизите риск возникновения растяжек на спине, животе, ягодицах.
  • Положительное влияние процедура оказывает и на эмоциональный настрой будущей матери.Нормализация психологического состояния, умиротворение и позитив благоприятно сказывается на показателях гормонов в крови, на работе всех систем.
  • Женщины, желающие во время вынашивания ребенка поддерживать себя в форме, могут посещать бассейн или спортивный зал для беременных.Если же по каким-то причинам заниматься там нет возможности, в таких случаях массаж очень хорошо выручает.

    Процедура предотвращает образование жировой ткани, ускоряет обменные процессы, снижает лишний вес. Для дам, превысивших за беременность весовую норму, этот эффект от процедуры будет очень кстати.

    Рекомендации для проведения массажа

    Получить пользу и наслаждение можно лишь в том случае, если он проводится правильно, и соблюдены основные рекомендации.

    Движения
    Массажист делает спокойные, размеренные и неторопливые движения.Приемлемы растирания, разминания и поглаживания.Недопустимы элементы давления, резкие маневры, удары, шлепки, вибрация.

    Удобство женщины
    Во время процедуры женщине должно быть удобно.Под бок можно подложить свернутое одеяло или мягкую подушку.Если беременная ощущает дискомфорт, то сеанс лучше прервать.Массаж в первую очередь должен приносить радость.

    Окружающая обстановка
    Вокруг не должно быть громких звуков, раздражающих шумов и других факторов, которые помешают настроиться на нужную волну.

    Эфирные масла
    Распространена процедура с использованием эфирных масел.Выбирайте масла с приятным и ненавязчивым запахом, чтобы не разболелась голова.

    Тонкий аромат и мягкое скольжение рук массажиста по коже, смазанной эфирным маслом, лишь усилит релаксирующий эффект.Кожа после такой процедуры станет нежной, бархатистой, мягкой.

    Следите за тем, чтобы масло не обладало высоким уровнем гормональной активности. К запрещенным продуктам относят: масло шалфея, мятное, масло полыни, спиковой лаванды и иссопа.

    Разрешенные масла: морковное, мускатный орех, из ростков пшеницы, лимонное, масло имбиря, розового и сандалового дерева.Избавят от отечности эфирное масло апельсина, нероли и герани.

    Использование массажных устройств
    Применение массажеров, поясов с вибрацией, миостимуляторов и других приспособлений во время беременности запрещено.Даже если она протекает успешно, не стоит рисковать здоровьем ребенка.

    Длительность
    Процедура длится в среднем 40–60 минут.Повторять приятный сеанс можно дважды в неделю.

    Как делать массаж в домашних условиях

    Дома женщина в положении может делать самомассаж. На ранних сроках это исключительно поглаживания, потому что любые другие движения рискуют вызвать выкидыш.Нежные поглаживания успокоят маму и кроху в животе.

    С середины второго триместра массаж для беременных в домашних условиях может делать муж или близкий человек.

  • Можно ли беременным делать массаж спины? Позвоночный столб трогать нельзя. Сначала спину гладят, слегка растирают и затем разминают.Внимание уделяют поясничному отделу.
  • Ноги.Последовательность элементов та же.Ноги прорабатывают от ступни к бедру по очереди.Отлично помогает от отеков обычная кухонная скалка.Беременная сама может размять мышцы ног в течение двух минут.Не давите сильно, болевых ощущений быть не должно.Двигайтесь снизу вверх.
  • Массаж живота может делать только сама женщина, потому что заключается он в поглаживании животика. Воздействие на кожу должно быть минимальным.Его проводят для профилактики растяжек.Поглаживание – это форма общения с ребенком.
  • Грудь.Как мы уже говорили, массаж груди готовит соски к грудному вскармливанию.Процедуру выполняют очень бережно, делают круговые движения по спирали.
  • Лицо.Полезная косметическая процедура, практически не имеющая ограничений.Движения могут быть поглаживающие, аккуратные постукивающие.После процедуры сделайте увлажняющую маску.
  • По окончании массажа полежите немного под одеялом.

    Далее в видео Вы узнаете как правильно делать массаж для беременных, все тонкости, технику и приемы.

    Заключение

    Массаж при беременности способен расслабить и успокоить будущую мамочку, снять напряжение и боль после тяжелых будней.Он может быть сопряжен с водными процедурами.

    Главное – доверьте себя и своего кроху опытному профессионалу.Если вы решились на массаж в домашних условиях, остановитесь на легких движениях. Привлеките к этому занятию будущего отца, он почувствует связь с малышом.

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Валентин Грибалев
    Написано статей
    1199
    Ссылка на основную публикацию