Кхи конг

Тема статьи: Кхи конг - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Федерация Там Куи Кхи-конг

Подробная информация

В школе Там Куи Кхи-конг огромное значение уделяется приобретению крепкого здоровья.Обучение начинается с практики Кхи-йоги.Это внутренний раздел школы, позволяющий полностью поправить здоровье человека, сделать его тело сильным и гибким, навсегда распрощаться с болью в спине, суставах и внутренних органах.Начинать занятия можно в любом возрасте и при любом состоянии организма, противопоказаний не существует, главное начать.

Боевое искусство Там Куи Кхи-конг направлено на развитие функциональных возможностей человека, развитие мышц и физической силы имеет второстепенное значение.В процессе тренировок человек приобретает здоровье, и способность не терять самообладание в самой непредсказуемой ситуации.Очень важно не бояться трудностей и очень внимательно относиться к сути каждого упражнения.

Там Куи Кхи-конг использует отличные от других систем принципы и подходы в обучении.Большое значение уделяется укреплению воли и управлению своими эмоциями, в реальной боевой ситуации это имеет решающее значение.На Востоке говорят: «там, где поселился дух, технике мало места».

Расписание занятий

м.Ботанический Сад/Свиблово, ул.Седова, 12а, Спортивный комплекс «Свиблово».
Понедельник, среда, пятница с 20.00 до 21.00

м.Римская/Площадь Ильича, ул.Рабочая, 29в, СК «Стимул».
Понедельник, среда, пятница с 08.00 до 09.00

г.Жуковский, ул.Гарнаева, д.3а.
Вторник, четверг, воскресенье — с 18.00 до 19.00 и с 19.00 до 20.00

Главный тренер

Михневич Игорь Олегович

Мастер Тхиен Зуен (Игорь Михневич), 1965 г.р., – хранитель традиции школы Там Куи Кхи-конг, основатель и глава Федерации.
В жизни придерживается принципов ненасилия и сострадания ко всему живому.
Встретив в юном возрасте своего вьетнамского учителя мастера Зиена, Тхиен Зуен практикует метод уже более 30 лет.
Вся неустанная деятельность его жизни посвящена глубокому, тонкому постижению сути Там Куи Кхи-конг, развитию Школы и помощи тем, кто в нее приходит.Как говорил учитель Зиен: «Зажёг в себе свет — помоги зажечь другому».
Своим ученикам Тхиен Зуен говорит: «Все в ваших руках, нужно только очистить ум и постоянно заниматься, сначала уйдут болезни, потом придёт мастерство».

Внимание! Вечерние и утренние занятия в центре Москвы.

  • Оздоровление

    Регулярная практика Там Куи положительно влияет на углеводный обмен (снижает содержание сахара в крови), на сердечно-сосудистую систему, функцию половых желез, повышает сопротивляемость организма к жаре, холоду, инфекции, стрессу.

    Практика Там Куи выравнивает артериальное давление.

    Практика Там Куи благотворно влияет на состав крови, стимулирует мозговое кровообращение, повышает гормональный уровень, способствует быстрейшему заживлению травм различного происхождения.

    Практика Там Куи восстанавливает силы после изнурительных физических нагрузок.

    Практика Там Куи поддерживает нервную систему человека, избавляет от беспокойства, излечивает депрессию, стимулирует дыхание мозговых клеток.

    Практика Там Куи избавляет от болей в спине и суставах.

    Боевое искусство

    Мощная стойка Там Куи позволяет победить в бою против любого противника.

    Набивка рук и всего тела делает нас неуязвимыми для ударов противника.Набивка очень важна — как для здоровья, так и для приобретения стальной воли и истинных качеств бойца.

    Дыхательные упражнения Там Куи наполняют нас силой и энергией.Практикуя дыхание Там Куи, мы приобретаем удивительную лёгкость и выносливость.

    Удары Там Куи, быстрые и точные, наносятся по болевым точкам противника.

    Заземление придаёт дополнительную силу каждому движению и перемещению воина.

    Техника бросков и добивание — это завершающий этап боя.

    Суставная гимнастика «кхи конг»

    5 – 15 мин.утром или вечером и уже буквально через 2 месяца Вы по достоинству сможете оценить чудо действие Тхай кык кхи конга (суставной гимнастики).

    Суставная гимнастика

    Сегодня расскажем Вам о суставной гимнастике (разминке), что это такое и для чего она нужна.Любые занятия должны быть направленны на укрепление и восстановление здоровья.Если Вы долго занимаетесь и не улучшили свое здоровье и иммунитет, значит, Вы занимаетесь не правильно.

    Суставная гимнастика-Khoi Dong (кхой донг) – это Thai cuc khi kong (тхай кык кхи конг), кхи конг великого предела.Тхай кык кхи конг (суставная гимнастика) является базовым для подготовки суставов и всего тела в целом.

    Мы рассмотрим начальный оздоровительный вариант кхи конга, который сможет выполнять любой, кто заботиться о собственном здоровье.

    5 – 15 мин.утром или вечером и уже буквально через 2 месяца Вы по достоинству сможете оценить чудо действие Тхай кык кхи конга (суставной гимнастики).

    Тхай кык кхи конг (суставная гимнастика) имеет четко выстроенную последовательность, начинается с головы и заканчивается стопами ног. Все упражнения делаются по максимальной амплитуде, без резких движений, кратно 3-м и соблюдая законы.

    Суставная гимнастика или кхи конг великого предела

    Исходное положение: ноги на ширине плеч, язык касается нёба, спина прямая, копчик подобран, анус втянут, дыхание нижнее.

    1. Наклоны головы назад и вперед (назад вдох, вперед выдох).

    2. Повороты головы в лево и право (голова прямо выдох-поворот вдох-прямо выдох).

    3. Круговые вращения головой (в горизонтальной плоскости) против часовой стрелки, затем по часовой стрелки (вверх вдох вниз выдох).

    4. Круговые вращения головой в вертикальной плоскости (к себе вдох, от себя выдох).

    5. Кисти у плеч, круговые вращения плечами (плечи назад вдох, вперед выдох).

    6. Круговые вращения одновременно двумя руками (руки назад вдох, вперед выдох).

    7. Круговые вращения каждой рукой в отдельности (на движение одной руки вдох, на движение второй руки выдох).

    8. Круговые вращения одновременно двумя руками в сторону (движение вверх вдох, движение вниз выдох).

    9. Круговые вращения в сторону каждой рукой в отдельности (на движение одной руки вдох, на движение второй руки выдох).

    10. Круговые движения предплечьями (дыхание как в п.8 и 9).

    11. Руки перед собой, натяжение кистей (натяжение вдох, расслабление выдох).

    12. Круговые вращения кистями.

    13. Кисти в замке, волновые движения рук вверх и вниз (вверх вдох, вниз выдох).

    14. Руки перед собой, ладони собраны в «бутон», прогибаемся назад, закидывая голову, ладони в «бутоне» движутся назад-вниз за голову.Затем наклон вперед с касанием пола сначала ладонями, затем тыльной стороной ладоней (прогиб вдох, наклон выдох).

    15. Наклон вперед, руки скрещены, откатываемся на пятки.Раскрывая руки, прогибаемся назад и одновременно поднимаемся на носки (наклон выдох, прогиб вдох).

    16. Круговые вращения в тазу.

    17. Поднимаем руки перед собой, ладони вниз, разворачиваем левую ладонь вверх и скручиваемся в пояснице влево.Возвращаемся в положение прямо, меняем положение ладоней (левая вниз, правая вверх) и скручиваемся вправо (руки перед собой выдох, разворот ладони вдох, скручивание выдох, возвращение в положение прямо и замена положения ладоней вдох).

    18. Круговые движения в пояснице (вперед выдох, назад вдох).

    19. Массаж колен и вращательные движения коленями (при опускании выдох, при подъеме вдох).

    20. Разминаем пальцы ног.

    21. Движение вперед и назад за счет пальцев ног.

    22. Делаем перекаты с пятки на носок (на пятки выдох, на носки вдох).

    23. Стоя на одной ноге, другая согнута в колене.Делаем круговые движения сначала в стопе затем в голени.Потом рисуем восьмерку перед собой большим пальцем ноги, а затем пяткой.Смена ног (при движении ноги от себя выдох, к себе вдох).

    24. Нисходящая и восходящая волна.

    Эффект суставной гимнастики: благотворное влияние на весь организм в целом, развитие вестибулярного аппарата, снабжение кровью и кхи головного мозга и глаз, чистка меридиан каналов, укрепление и развитие суставов, позвоночника, укрепление внутренних органов.опубликовано econet.ru

    Остались вопросы — задайте их здесь

    Там Куи Кхи-Конг

    Там Куи Кхи-Конг (вьетн.Tam qui khi-kong ) — вьетнамское боевое искусство.«Там Куи» в переводе с вьетнамского означает «Три сокровища».

    Там Куи Кхи-Конг не является родственным другим стилям единоборств, возникшим в Древнем Вьетнаме, представляя собой оригинальную и целостную систему боевой и психофизической подготовки воинов.Философские корни Там Куи восходят к чань-буддизму в его вьетнамском варианте (тхиен).

    У Там Куи Кхи-Конг отсутствуют спортивный и демонстрационный аспекты.Правила школы прямо запрещают использование техники стиля для показательных выступлений.Там Куи существует как предельно прикладной метод самозащиты и в то же время — как система психофизического и духовного воспитания в традициях тхиен.

    Содержание

    История возникновения

    По легенде о происхождении стиля, основы техники были открыты архатами простому юноше, защищавшему свою деревню от нападений разбойников.Таким образом, в народном сознании соединились демократичный характер стиля, доступного для изучения любому жителю страны, и эзотерический характер Там Куи, восходящий к духовным традициям чань-буддизма.

    Идеология и символика

    Эмблема школы — колесо с восемью спицами — традиционный для буддийской иконографии символ, знаменующий “Восьмеричный путь”.Это содержание четвёртой из Благородных Истин, заповеданных Буддой Гаутамой.Следование “Восьмеричному пути” означает соблюдение правильного (добродетельного) образа действий в восьми направлениях: — Правильные понимание, — Правильные цели, — Правильное использование речи, — Правильное поведение, — Правильное отношение к существованию, — Правильные усилия, — Правильная интеллектуальная деятельность, — Правильное созерцание.

    В центре колеса — триединство, символизирующее “»три сокровища”: Будду, Дхарму и Сангху.Драконы слева и справа от колеса символизируют учеников школы, стремящихся к мастерству.

    Техника ведения боя

    Там Куи характеризуется жесткой контактной техникой, направленной на подавление и нейтрализацию противника в первые мгновения его атаки.Арсенал боевых приемов Там Куи разнообразен и включает в себя удары, броски, захваты и подсечки.

    Ключевые особенности, характеризующие технику стиля:

    Укоренение (заземление) — плотный контакт с землей для блокирования контратаки и получения от нее энергии.Укоренение позволяет одержать верх над противником, значительно превосходящим бойца в физической силе.

    • Контроль действий противника – постоянное и тщательное отслеживание и предугадывание действий противника, создающее основу для мгновенной мощной контратаки.

    • Броски – проведенная контратака завершается броском, в результате которого может быть произведено добивание или удержание противника.

    Таким образом, типичная схватка в стиле Там Куи Кхи-Конг – это моментальный внезапный ответ на атаку противника серией мощных ударов, завершающихся броском и добиванием.

    Психофизическая подготовка бойцов

    Обучение Там Куи не сводится исключительно к физической подготовке и овладению техническими приемами ведения боя.Важная особенность традиции Там Куи — стремление к целостному развитию человека и его комплексному оздоровлению: укреплению внутренних органов, сухожильно-связочного аппарата и костно-мышечной системе.В целом физическая подготовка бойцов Там Куи нацелена на умение концентрировать и управлять энергией Кхи (китайск.ци) — основой жизненной силы каждого живого организма по представлениям восточных целителей и философов.Это объединяет Там Куи с традицией восточной медицины и ее взглядами на строение и функционирование организма как единой целостной системы.

    Не меньшее значение уделяется воспитанию морально-этических качеств учеников.Считается, что только нравственная чистота является залогом успешного развития сильной личности.

    Упражнения, закаляющие тело, объединены в комплексы Железная ладонь и Железная рубашка.

    В результате набиваний, работы с зафиксированным манекеном и проведению разнообразных ударов по мешку с песком Железная ладонь позволяет закалить ударные плоскости рук, чтобы использовать их в качестве основного боевого инструмента.Этот комплекс упражнений также интенсивно развивает мышечный комплекс кистей, предплечий и плеч.

    Железная рубашка включает в себя ряд комплексов упражнений:

    • дыхательных, нацеленных на управление энергией Кхи,

    • статических для развития сухожилий, как основных каналов распространения Кхи в организме человека,

    • нацеленных на выравнивания костной структуры тела и формирования правильной осанки.Этот последний эффект занятий Там Куи имеет ключевое значение как для общего оздоровления организма, так и для использования укоренения.

    Обучение методам ведения боя

    Базовое обучение технике единоборства в Там Куи основано на изучении тао – комплексов движений, соединяющих выпады, удары, уклонения и броски.Каждое тао нацелено на освоение одного из внутренних стилей движения тела.Базовые стили носят названия камень, тигр и лента.В Там Куи Кхи-Конг существуют несколько сотен различных тао.Обучение начинается с детального освоения базовых движений.На последующих ступенях обучения практикующие открывают для себя новые тао.

    В школе Там Куи не практикуются спарринговые бои между учащимися, поскольку дух школы и ее идеология исключает состязательность.Для практического закрепления навыков контактного боя учащиеся практикуют парные упражнения, нацеленные на «видение» противника, способности предвидеть его последующие действия и опережать их.К числу основных относятся упражнения Вьющиеся нити и Катящиеся камни.

    Начинающие ученики выполняют упражнения медленно, стремясь к полному контролю за правильностью и точностью исполнения движений.На последующих этапах обучения удары выполняются в полную силу, с закрытыми глазами и с другими усложнениями, призванными воспроизвести реальную ситуацию боя.

    Там Куи Кхи-Конг в России

    За пределами Вьетнама Там Куи Кхи-Конг практически неизвестен.Это объясняется принадлежностью стиля к закрытой традиции, передающейся индивидуально от наставников-мастеров (тхай) к ученикам.Из числа европейских стран мастера стиля присутствуют лишь в России.Здесь школа Там Куи Кхи-Конг возникла в восьмидесятые годы XX века.

    В 2006 году создана Федерация Там Куи Кхи-Конг, под эгидой которой проходит обучение стилю.Традиция школы напрямую связана с вьетнамскими мастерами искусства Там Куи.Основатель Федерации – мастер Тхиен Зуен (Игорь Михневич), с детства проходивший обучение у вьетнамских мастеров Там Куи Кхи-Конг.Мастер Тхиен создал систему обучения стилю и разработал программу, по которой Школа работает в настоящее время.

    Школы Федерации в настоящее время действуют в Москве и городах Подмосковья.В них занимаются мужчины и женщины различных возрастов.Отдельные курсы предусмотрены для детей и подростков.Создана специальная коррекционная программа для страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

    Михневич И.О. Кхи-Конг.Древняя вьетнамская система физического и духовного развития личности.- М.:Стелс, 2006.96 с.ISBN 5-94052-053-5

    Тхиен Зуен Древнее вьетнамское боевое искусство.- Амрита-Русь, 2009 г.160 стр.ISBN 978-5-9787-0430-3

    Тхиен Зуен Кулак Будды.Древнее вьетнамское боевое искусство.Там Куи Кхи-конг.- Амрита-Русь, 2010 г., 96 стр.ISBN 978-5-413-00047-2

    Система дыхательных упражнений кхи конг.

    «Кхи-конг» (вьет.) – «работа с дыханием».

    Сумев овладеть механизмом дыхания,
    мы сможем черпать из этого источника
    без какого-либо ограничения,
    умножая свои внутренние силы.

    Улучшение циркуляции энергии в теле человека с помощью дыхательных гимнастик кхи-конг – большая тема, и ее невозможно вместить в рамки одной статьи.

    Давайте
    пока разберем основные составляющие данного вопроса.

    Что такое старение? Во второй половине жизни человека его организм начинает все хуже приспосабливаться к обычным факторам окружающей среды, что, в конечном
    итоге, помимо постепенного физического угасания, приводит к развитию реакций хронического стресса.В итоге человек утрачивает способность трудиться и превращается
    в бремя для семьи, а очень часто и для себя самого.

    С древности и по настоящее время возможность совершенствоваться посредством оздоровления и укрепления физического тела всегда вызывал огромный интерес у
    человечества.В результате возникали бесчисленные методики и практики – в Индии, Китае, Непале, Лаосе, Бирме и Вьетнаме.

    Сегодня западная медицина пришла к пониманию, что энергия (кхи) – это то же самое, что и биоэлектричество, возникающее во время естественных электрических
    процессов в живых организмах.

    Да, наука за последние 100 лет исследований в этом направлении имеет в своем арсенале достаточно материалов.Ни для кого не новость, что сила мысли – объективная
    реальность.Любой человек с помощью мысли может удлинить свои пальцы, увеличить или уменьшить рост.В экстремальных ситуациях проявляются необыкновенные
    физические возможности, разбуженные все той же силой мысли.Все достижения техник кхи-конг являются результатом работы с сознанием.Поэтому данное направление,
    являясь функцией сознания и используя специальные методы аутотренинга, представляет собой особую отрасль науки.С ее помощью в процессе жизнедеятельности
    осуществляются самонаблюдение и самоконтроль, что способствует здоровью и долгожительству.

    Теория и практика кхи-конг представляет собой часть древнего культурного наследия Вьетнама.В течение тысячелетий эти методы служили для защиты от болезней,
    продления жизни, самообороны, развития интеллекта.На протяжении веков традиция передавалась преимущественно из уст в уста – от наставника к ученику или в пределах
    родового клана.В погоне за долголетием изучались способы дыхания черепахи, журавля, тигра, коршуна, змеи, обезьяны.Впоследствии полученные знания обогащались
    различными динамическими комплексами упражнений с экзотическими названиями, дошедшими до наших дней: «Обхватить Вселенную», «Сдвинуть руками гору», «Держать
    руками небо», «Удары по небесному барабану», «Катящийся шар»…

    Занятия кхи-конг могут иметь следующие цели:

    – укрепление здоровья, усиление иммунитета, профилактика и лечение хронических заболеваний;
    – улучшение телосложения и внешности, замедление старения организма;
    – снятие усталости, повышение работоспособности;
    – развитие интеллекта, раскрытие резервных возможностей тела и психики;
    – подготовка к деятельности в экстремальных условиях и развитие специальных качеств.
    Так что на сегодня мы имеем в своем арсенале различные виды уникальной традиции, к которой при желании можем приобщиться.

    Кхи-конг – это вид физической культуры, сочетающий в себе функции лечения и оздоровления, который также является специфическим видом аутогенной тренировки,
    особым способом развивающей психику и сознание.

    ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ И БОЕВЫЕ

    Традиционно можно выделить две основные ветви развития практик кхи-конг – это оздоровительные и боевые, которые, пересекаясь в базовых позициях, образовали
    бесчисленное множество уникальных и самобытных школ и стилей.
    Оздоровительные методики, по моему мнению, являются альфой и омегой любых практик.С них мы начинаем знакомиться со своим телом, развиваемся, а во второй
    половине жизненного пути они нам так же необходимы, как вода и воздух.
    В Ханое, Хошимине и других городах с восходом солнца мы наблюдали одну и ту же картину – сотни людей среднего и преклонного возраста в парках, на берегах
    озер и морском побережье занимаются динамической и статической гимнастикой.В кхи-конг сохранения здоровья входят методы самомассажа, похлопываний и другие
    способы, такие как растирание поясницы, копчика, области коленей, сухое омовение рук от предплечья до локтя, бедер… И обычно практикуются такие дыхательные
    техники, как:
    – успокаивающие дыхание – плавное и ровное, напоминает естественное, но более глубокое;
    – брюшное дыхание – расширение живота на вдохе и сжатие на выдохе;
    – контроль дыхания – распространение энергии по всему телу усилием мысли;
    – сосредоточение на больном органе – мысленная концентрация и направление энергии на больной орган;
    – сосредоточение на хороших воспоминаниях – сосредоточение на приятных моментах из прошлого.
    Следующий раздел применения кхи-конг – приемы, используемые в бою адептами воинских искусств, такие как «Железный кулак», – после длительных занятий рука
    становится твердой и мощной;
    на демонстрационных выступлениях разбиваются камни, ломаются стальные и чугунные стержни.Или, например, такой прием, как
    «К легкости» – после занятий возникает ощущение легкости, бег подобен полету.Имеются и экзотические практики, такие как «8 шагов по стене», «плыть по стене»,
    позволяющие ползать по стене подобно геккону, «бежать по воде».«Жесткий кхи-конг» – при помощи специальных методов и практик развивается способность переносить
    болевые ощущения.Отсюда и возникли легенды о людях, не боящихся ножа, копья, раскаленного железа, способных переносить большие тяготы.
    Сам я не раз присутствовал на открытых и закрытых демонстрациях данного искусства и действительно могу подтвердить, что тренированные люди ходят по лезвиям
    ножей, стоят на зажженных электрических лампочках, по ним проезжают автомобили.Бывают и шокирующие зрелища, не для слабонервных, когда, разбивая молотком
    камни, голову используют вместо наковальни или металлическими спицами протыкают свое тело насквозь.

    МЕДИЦИНА И ФИЗИОЛОГИЯ

    Вегетативная нервная система здорового человека в обычных ситуациях поддерживает динамическое равновесие.При каком-либо заболевании или при необычной реакции
    на раздражитель возбудимость симпатического отдела нервной системы очень высока, что проявляется в ускорении сердечного ритма, повышении давления крови,
    ослаблении перистальтики желудка и кишечника.
    Контроль за дыханием дает возможность косвенного контроля за вегетатикой.Таким образом, практикуя специальные методы, можно поддерживать баланс между симпатическим
    и парасимпатическим отделами нервной системы и устранять функциональные нарушения внутренних органов.
    С позиции физиологии реакции усиления или учащения дыхания, сердцебиения, напряжения мускулатуры называются реакциями потребления, потому что в это время
    энергозатраты направлены в сторону увеличения.Если же дыхание ослабевает, сердцебиение замедляется, а мышцы расслабляются, происходит переключение на
    сберегающий режим.
    В восточной традиции считается, что при исключении из рациона мяса и острой пищи можно «установить контакт с небожителями», и тогда «святые смогут помочь
    тебе».С научной точки зрения, при отказе от продуктов животного происхождения ослабевает контроль поверхностного сознания и облегчается работа с подсознанием,
    или «изначальным сознанием», что способствует более качественной концентрации на упражнении и достижению предусмотренного эффекта от занятий.

    Также еще в 70-х годах было экспериментально выявлено, что во время занятий кхи-конг биоэлектрическая деятельность мозга взрослых и пожилых людей может
    возвратиться к состояниям детского периода (усиление деятельности, повышение предела возбуждаемости, замедление частоты волн), то есть обладает свойством
    оказывать сопротивление старению.На электроэнцефалограмме фиксируется возникновение тэта-волн, или «волн радости», которые бывают только у детей при проявлении
    положительных эмоций.В ходе взросления этот эффект утрачивается.

    Практическая часть.Советы

    Способов кхи-конг много: есть упражнения, которые нужно выполнять лежа, сидя, стоя в правильной позиции.«…если форма неверна, энергия не идет в нужном
    направлении и мысли неспокойны…»

    Предлагаю вам, дорогие читатели, несколько рекомендаций.Ведь самое важное знание не энциклопедическое, абстрактное
    и красивое, а то, которое можно использовать здесь и сейчас.
    «Тихое стояние», или «Стояние столбом» – лечебная, оздоровительная и укрепляющая методика.Это одна из самых популярных и универсальных базовых техник.
    Она не требует ни специального помещения, ни какого-либо оборудования.Заниматься можно в любое время в любом месте.Ее отличительные черты – простота,
    эффективность и результаты, достигаемые в короткий срок.
    Естественная стойка: ровные ступни на ширине плеч, голова и шея держатся прямо, грудь слегка расправлена, колени слегка согнуты.Ладони сложены – правая
    на левой – и обращены вовнутрь; они без усилия касаются нижней части живота; взгляд направлен вперед и немного вниз.
    По степени сложности можно выделить три уровня позиций: высокую, среднюю и низкую.Высокая стойка предполагает незначительное сгибание ног в коленях и предназначена
    для пожилых людей и лиц со слабой конституцией.В средней стойке ноги сгибаются под углом 130 градусов; она обычно подходит тем, у кого хорошие физические
    данные.Низкая стойка требует сгибать ноги под углом 90 градусов и предназначена для здоровых людей.Хорошие результаты данная методика показывает в лечении
    и профилактике таких заболеваний, как неврастения, гастрит, колит; при слабом телосложении, холоде в конечностях.

    Требования к выполнению упражнения:
    поза удобная и естественная;
    дыхание диафрагмальное, легкое и ровное;
    настроение уравновешенное;
    сердце спокойное;
    поменьше
    посторонних мыслей.
    Как определить, правильно ли вы выполняете упражнение? Внешние позитивные показатели правильного исполнения техники: ощущение эмоционального комфорта, хорошее
    настроение, легкость во всем теле, увеличение физических сил, повышение работоспособности (быстрая восстанавливаемость, улучшение аппетита, естественное
    уменьшение времени сна.
    Тренироваться лучше утром, перед обедом, или вечером, от 10 до 40 минут, заканчивая тренировку за 1–1,5 часа до принятия пищи или начиная ее через 2,5 часа
    после еды.Существуют промежутки времени, когда энергетический баланс в организме наиболее устойчив.Это периоды восхода и захода солнца, а также с 11
    до 13 часов и с 23 часов до часу ночи.

    ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА

    Один из постулатов звучит так: «Достаточно энергии в теле – не думаешь о еде, сне и не страшишься холода».Опираясь на свой опыт, хочу подтвердить, что
    данное изречение совершенно верно.Сам я тренируюсь исключительно на природе при любых погодных условиях.Самый важный фактор – количество свободного времени.

    Хочу также отметить, что в реализации реабилитационных процессов по таким вопросам, как проблемы опорно-двигательного аппарата, грыжи межпозвоночных дисков,
    остеохондроз, хронический стресс и усталость, даже частичное и адаптированное применение методик кхи-конг дает хорошие результаты.

    Быстро научиться этому невозможно, зато тем, кто постиг эту науку, гарантировано избавление от многих болезней.
    источник
    Перед выполнением приведенных здесь рекомендаций посещение врача обязательно!

    Посмотреть видео об этой уникальной и еще мало известной у нас системе оздоровления можно здесь:

    ТАО – комплексы упражнений Там Куи Кхи-конг

    Тао – это особые комплексы упражнений, развивающие в человеке гармонию движения.Выполняя Тао, мы закладываем основы самозащиты и приобретаем способность оставаться в покое в любой ситуации.Принцип изучения Там Куи Кхи-конг на основе Тао состоит в том, что, повторяя Тао многие тысячи раз, практик Там Куи Кхи-конг приучает свое тело к определенного рода движениям, выводя их на бессознательный уровень.Таким образом, попадая в боевую ситуацию, тело работает «само», на основе рефлексов, вложенных многократным повторением Тао.Также Тао обладают медитативным воздействием.

    Тао бывают простые и очень сложные, требующие от человека, выполняющего их, специальной подготовки.Все Тао – это коды, несущие заряд энергии.В Тао Там Куи Кхи-конг совмещён боевой и оздоровительный аспект.Вся форма и последовательность движений Тао сотворена в глубокой древности, огромное количество мастеров трудилось над их созданием.Мы должны строго и чётко заучивать все нюансы и движения, не допуская погрешности.Занимающиеся должны понимать, что все основные этапы выполнения Тао, все тонкие нюансы, в которых заложена тайная информация, открывающая секреты школы, постигается не сразу.Нельзя стать мастером за один год, так же как нельзя из ребёнка превратиться во взрослого за тоже время.Во многих школах боевых искусств из-за постоянных соревнований и отсутствия истинных мастеров-подвижников, со временем происходит потеря начального духа школы.Честь и достоинство, отвага и великодушие заменяются не вполне высокими моральными качествами.Очень печально.Сегодня люди хотят быстро получать результат, но в боевых искусствах, к счастью, это не возможно.

    Круговое Тао

    Это Тао отличается от других Тао тем, что оно выполняется по кругу.Один раз, начав его выполнять, мы можем продолжать бесконечно долго без остановки.Такая особенность выполнения очень благотворно влияет на психофизическое состояние выполняющего, можно установить ритм и удерживать его под контролем нужное время.Круговое Тао символизирует бесконечное движение вселенной.Только наша неразвитость может препятствовать гармоничному спокойному и в тоже время сильному движению Тао.Упражнение состоит из чередования «открытий» и «закрытий» с различными положениями рук.Кроме оздоровительного эффекта в Тао заложен боевой аспект.Нужно знать, в технике Там Куи Кхи-конг удары наносятся не только кулаком, но и всеми частями кисти.Движения гибкие плавно перетекающие из одного положения в другое.Таким образом, достигается большая скорость и мощь каждого движения.Постепенно тело становится гибким и управляемым это позволяет наносить сильные удары с короткого расстояния.

    Камень

    В Тао камень кисть приобретает форму кулака.Это самая жёсткая техника.Удары наносятся всеми частями кулака.Такая техника напоминает камень, привязанный к верёвке.Кроме кулака удары наносятся локтями и коленями.Всё обучение технике начинается с этой формы.

    Тигр

    Характер выполнения Тао заложен в его названии.Тигр сильное грациозное животное.Ученик выполняющий это Тао должен полностью отождествлять себя с этим животным.В арсенале повадок тигра большое количество захватов, шлепков, ударов лапой и головой.Тигр может притаиться, как сжатая пружина, а затем броситься на врага.Для того чтобы освоить это Тао нужно наблюдать за повадками тигра.В технике Там Куи Кхи-конг существует множество Тао тигр.

    Лента

    Имеется в виду лёгкая шёлковая лента.Тао лента относятся к продвинутому уровню, так как требуют от ученика большой сосредоточенности, гибкости и точности.В своём арсенале это Тао имеет движения, напоминающие изгибы ленты развевающейся по ветру.Когда всё тело занимающегося, включая руки, ноги и туловище, сливается воедино, пропуская сквозь себя потоки Кхи, можно считать, что Тао лента освоено.Понять внутреннюю суть и научиться мастерски выполнять Тао лента можно только под руководством мастера.

    «Смешанные» Тао – это когда все три предыдущие формы работают вместе.Ещё существуют «специальные Тао».

    Выполняя Тао, важно быть расслабленным.Для расслабления нам необходимо использовать правильное положение тела.Если правильно выстроить его структуру, то движения выполнятся без усилий, в основном сухожилиями с сохранением правильного положения, тогда использование мышц для удерживания или поддерживания частей тела и веса почти не нужны.Поэтому мышцы остаются расслабленными и свободными.Следовательно, вы можете использовать их любым образом, каким хотите, только при этом вы должны понимать очередность напряжения и расслабления, которые являются твердостью и мягкостью.Твердость содержит мягкость, а мягкость содержит твердость.Как только вы расслабляетесь, напряжение нарастает вновь.Вы не можете расслабиться раз и навсегда.Расслабиться не значит окончательно поддаться, это состояние содержит в себе энергию.Поддерживая расслабление и гибкость, вы должны быть в процессе, осознавая твердость и мягкость суставов, мышц и сухожилий.

    Нельзя быть зажатым, нужно быть способным перенаправить и высвободить энергию.По своей природе, структура тела состоит из Ам и Зыонг.Кхи перетекает из Ам в Зыонг и из Зыонг в Ам.Это постоянное движение.С помощью логики понять Тао не представляется возможным.Тао это мелодии разной сложности, интенсивности и насыщенности.Изучают Тао с совсем простых, и далее, постепенно переходят к сложным всё это напоминает обучение музыке.Музыкант, играющий прекрасную мелодию, получает эстетическое наслаждение, точно так и мастер, виртуозно выполняющий Тао, испытывает восторг; разница в том, что мастер для игры использует не музыкальный инструмент, а своё тело.Таким образом, выполняя Тао, мы гармонизируем свое тело и душу.На высоком уровне у многих мастеров появляется возможность исполнять спонтанные Тао.Когда под воздействием творческого и эмоционального подъёма энергия Кхи идёт своим путём, находя своё выражение в движениях.Человек почти не причастен к этому процессу, движения возникают сами собой.В древности таким явлениям приписывали мистическое значение, объясняя это тем, что в человеке поселяется дух школы.Лично мне кажется, что такое явление только так и можно объяснить.Когда ученик достигает такого уровня, это значит, что в боевой ситуации дух школы обязательно проявит себя.Воины древности в одиночку могли противостоять сотне врагов и одерживать победу.Такие высоты открываются только чистым душой, искренним последователям школы.

    У большинства людей, живущих в современном мире, наблюдается перекос энергетической системы в сторону Зыонг, тела таких людей часто пребывают в хронически напряженном состоянии, они агрессивны, спешны и неспокойны.Специалисты объясняют это явление высоким темпом современной жизни, огромным объемом информации, нехваткой времени…

    Это явление всего лишь отражение характера нашего времени.Земная цивилизация в настоящее время переживает период Зыонг в своем развитии, когда царствуют жестокость, сопротивление, насилие.Поэтому человек постоянно подвергается воздействиям начала Зыонг.Именно по этой причине его тело легко переходит в состояние Зыонг со всеми последствиями: стресс, агрессивность, спешность, бессонница…

    Сейчас количество людей, интересующихся духовным совершенствованием в разных видах занятий, становится больше с каждым днем.Но, к сожалению из-за неправильных, не регулярных, бессистемных занятий многие сталкиваются с проблемой преждевременного подъема Кхи.Это приводит к дисбалансу энергетической системы человека.Несбалансированные занятия не только не способствуют качественному «пробиванию» каналов для обеспечения хорошей циркуляции энергии в нашем существе, но и увеличивают аспект Зыонг внутри тела, провоцируют поднятие энергии вверх через спиральные потоки Зыонг вокруг центрального канала и позвоночника.В результате появляется накопление огромного количества энергии в голове, что приводит к разным неприятным последствиям.

    Занимаясь Там Куи Кхи-конг, человек со временем избавляется от дисбаланса и восстанавливает гармонию.

    Интервью с Мастером Там Куи Кхи Конг: боевые искусства — и йога

    Хануман.ру: Руслан, здравствуйте! Расскажите, пожалуйста, о себе — как Вы пришли в единоборства вообще и в Там Куи Кхи Конг в частности?

    Руслан Меньщиков: Меня с детства привлекали БИ (боевые искусства).В третьем классе самый первый раз пошел с другом в видеосалон на фильм с участием Брюса Ли.С тех пор зародилась любовь к БИ.Как-то летом увидел объявление о наборе в секцию КАРАТЭ с 1го сентября и.понеслась! Сдача на пояса, соревнования, дома, как неугомонный доводил всех своим «Кия!»! До 18 лет — получил синий пояс.Далее служба в армии, на границу.Приобретённые навыки и физическая подготовка очень помогли служить.После армии пошел служить в Московский ОМОН.С тренировками, конечно, уже не получалось, как в юности.Хотя в ОМОНе один раз занял второе место по рукопашному бою.Потом семья, дети и как-то затихло у меня с БИ.Но внутри всегда горел маленький огонек любви к БИ, воспоминания юности о тренировках, соревнованиях.Кстати, я всегда занимал 1 и 2 места, один раз даже был чемпионом города Москвы в своем весе по контактному каратэ.Разрыв в занятиях у меня затянулся, и где-то в 30лет я опять стал задумываться о продолжении тренировок БИ.Много сидел в интернете и выбирал, каким же заниматься видом единоборств, пока случайно не увидел видеоролик с моим будущим Учителем.Так начались мои занятия Там Куи Кхи Конг.Пришел один раз попробовать и остался насовсем.

    Хануман.ру: Чем ТККК интересно людям, которые в общем то не собираются участвовать в соревнованиях и вообще серьезно заниматься спортом?

    Руслан Меньщиков: Как в фильме «Белое солнце пустыни» — «Восток — дело тонкое, Петруха.».В ТККК именно так же.ТККК — это древнее восточное, буддийское боевое искусство.Там Куи переводится «Три Сокровища» — Будда, Дхарма, Сангха.На занятиях всегда царит легкая, дружественная обстановка.Никто не соревнуется друг с другом.ТККК разделяется на два направления: есть мягкое направление — это КХИ ЙОГА.Здесь люди получают здоровье, закалку тела, тренируют гибкость, выполняют ТАО, учатся управлять своей энергией и многое другое.

    А есть жесткое направление — это боевое искусство.Здесь занимающиеся выполняют упражнения Катящиеся Камни, делают набивки Железная Рубашка, а опытные ребята иногда сходятся в коротком по времени, но жестком бою, без перчаток и шлемов.Есть в качестве защиты только капы, как в боксе.И так получается, что к нам ходят люди разных возрастов, мужчины и женщины, дети, подростки.Каждый находит свое направление.Кто-то пришел за здоровьем, а кому-то больше нравится жесткое направление.Люди находят здесь дружбу, покой, а еще и себя.Так как ТККК очень глубокое боевое искусство, эти два направления, мягкое и жесткое, не могут быть друг без друга, как Инь и Ян.И получается, что человек все равно соприкасается с обеими направлениями, конечно, делая упор на то, чем ему больше хочется заниматься.

    Хануман.ру: Есть ли заметное воздействие на сознание, ум практикующего, в чём они?

    Руслан Меньщиков: Да, конечно есть.В основном, так повелось, что люди в ТККК приходят уже в возрасте от 20 лет и старше.Есть и младше, но они обычно в паре со старшими приходят.Так вот.Практически в ста процентах, а особенно в наше время, нет идеально здоровых людей.У каждого есть какие-то болячки, блоки и т.д.в теле, накопленные за года.Кому-то не хватает гибкости, кто-то слабый физически, кто-то с большим весом, у кого-то сухожильно-связочный аппарат слабый или суставы больные.Вобщем, прктически у всех есть отклонения со здоровьем.Занятия Кхи йогой помогают занимающимся восстановить гармонию и баланс всего тела.Занимаясь три раза в неделю, через три месяца, человек замечает, что прошли боли в пояснице, появилась гибкость, проходят головные боли, улучшается цвет кожи и ногтей.Человек высыпается, весь день бодрый и легкий.Занятия ТККК напрямую помогают человеку очистить свое тело от блоков, которые мешают ровно и правильно течь энергии по телу.В ТККК есть понятие — «Где энергия, там кровь, где кровь, там энергия».Избавляясь от блоков, мы даем ход течению энергии и крови, тем самым мы еще и учимся управлять этим течением, т.е.энергией.

    Чистое тело, без болячек и блоков, и умение сознательно управлять своей энергией, дают человеку огромное здоровье и долголетие.Это было замечено еще древними мастерами ТККК.Когда человек пришел заниматься, какое у него здоровье, характер, внимание на занятиях, отношение к людям, и каким он становится после 3-6 месяцев занятий ТККК.А после года у занимающегося на 180 градусов меняется сознание и ум, естественно, в лучшую сторону.Это все из собственного опыта и наблюдения за людьми, которые пришли к нам и нашли себя в ТККК.Вся практика построена древними мастерами так, чтобы занимающийся мог свое тело, ум, сознание держать до последнего вздоха в чистоте и покое.

    Хануман.ру: Руслан, как Вам видится, есть ли параллели с практиками индийской йоги? Где в общем-то тоже ставится идеал «здоровый дух в здоровом теле», хотя и без боевого применения? За себя скажу (немного занимался Айкидо), в йоге мне как кажется обычно ставится цель научиться напрягать тело — а потом качественно расслабляться, в единоборствах элемент расслабления не озвучивается, зато подразумевается, что конечно состояние у человека «в жизни» очень спокойное и как бы трезвое, ясное.Скажем, мой Сенсей был как раз такой — 2-метровый дядя с со стальными нервами и вообще с выражением лица и стилем общения на порядок более медитативным, чем у большинства йогов, которых я встречал.т.е.в некоторых случаях люди с помощью единоборств достигают идеалов йоги, а йоги достигают их не всегда.

    Руслан Меньщиков: Алексей, полностью и на сто процентов с Вами согласен.Это Дзен-медитация, которая связывает и создает параллели в практике йоги и БИ.Без медитации все практики будут просто физическими упражнениями.20 процентов в практике — физические упражнения, 80 процентов в практике — состояние ума, Дзен.Думаю, для практиков я правильно пытаюсь объяснить, они понимают))) о чем речь.Дзен — параллель практики йоги и БИ.

    Хануман.ру: Есть ли в Там Куи Кхи Конг место медитации? а дыхательным практикам?

    Руслан Меньщиков: Нужно сказать, что ТККК — это одна постоянная Медитация и Дыхание.В ТККК есть ступени с 1 по 9, как в каратэ пояса, с белого по черный.Ученик сдает на первую ступень, потом на вторую, но прежде чем сдать на вторую, он должен сделать всю первую, и приступить ко второй.Прежде, чем сдать на третью, ученик сдает первую, вторую и сразу третью и т.д.до девятой ступени.Каждая ступень все сложнее и сложнее.К девятой ступени, у ученика сходит семь потов, жар бьет изнутри, как в печи, теряется рассудок и вот здесь как раз и играет главную роль медитация и дыхание.

    Когда надо взять всю волю в кулак, полностью сосредоточиться на выполнении ступеней и держать дыхание.Когда ученик получает девятую ступень.Дальше идут мастерские ступени — это уже практика духовная.Но об этом сейчас и не стоит пока говорить))) ТККК это древнее восточное боевое искусство.Оно тесно связано с Дзен и дыхательными практиками.Искусство должно наполнять практикующего энергией, а не растрачивать его.Медитация и правильное дыхание — покой внутри, накопление живительной энергии.В ТККК очень много дыхательных упражнений.Есть упражнения дыхания с жесткой энергией, а есть дыхание с тонкой энергией.Основное дыхание в ТККК — бамбуковое дыхание.Оно применяется в практике ДЗАДЗЕН (медитация) У нас даже занятие по времени идет один час.Не как в остальных спортзалах, по полтора или два часа.Это ни к чему.Методика занятий построена так в ТККК, что за один час человек успевает проработать очень много аспектов практики.При этом не растрачивая энергию в изматывании физухой, а наоборот ее накапливает.Ведь с возрастом человек не молодеет, а я уже говорил, что к нам люди ходят разных возрастов.Должно быть накопление, а не растрата))) Для этого часа вполне хватает.МЕДИТАЦИЯ, ДЫХАНИЕ И ПИТАНИЕ — есть искусство жизни.

    Хануман.ру: Ваши пожелания людям, которые только ещё планируют заняться оздоровительными и медитативными практиками..

    Руслан Меньщиков: Пожелание одно — найдите хорошего Учителя.Поэтому могу с полной уверенностью приглашать к нам на занятия.Каждый найдет свое, себя и именно того Учителя, которого я с детства мечтал найти.Не инструктор, не тренер, а именно Учитель.СПАСИБО! _/_ Тхиен Зуен.

    Хануман.ру: Руслан, если планируете какие-то мастер-классы, семинары для совсем новичков, такие ознакомительные как бы, в ближайшем будущем, сообщите пожалуйста, нашим читателям будет интересно.

    Руслан Меньщиков: Мы часто проводим открытые уроки и семинары именно для новичков и всех, кому интересна практика БИ.Мы есть на Фейсбуке, ВКонтакте и Одноклассниках.Заходите к нам в группу, добавляйтесь к нам в друзья.Двери совершенно открыты для всех.Там Вы всегда увидите нашу информацию о проходящих семинарах.И просто приходите к нам на занятия.) Добро пожаловать!

    ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ по Там Куи Кхи Конг:

    Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
    Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Валентин Грибалев
    Написано статей
    1199
    Ссылка на основную публикацию