Любительский массаж

Тема статьи: Любительский массаж - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Приемы классического массажа.

Поскольку речь пойдет не о профессиональном, а скорее о “любительском” массаже, то и описание приемов здесь дается довольно упрощенное, адаптированное под человека без медицинского образования.Тем не менее, можете быть уверены, что “ценность” такого массажа почти не уступает профессиональному.Ведь, если Вы делаете его близкому, родному, человеку, то делаете это с полной отдачей, с искренним желанием помочь (что, к сожалению, не может себе позволить профессионал) и это обязательно сказывается на результате.

Для начала договоримся, что в случаях серьезных заболеваний, при острых воспалительных процессах, при повышенной температуре, при любых кровотечениях, при кожных заболеваниях, не может быть речи о массаже (тем более “любительском”)! И еще одно важное предостережение: нельзя массировать лимфатические узлы! Их местоположение легко узнать по названиям : околоушные, надключичные, подключичные, подмышечные, локтевые, паховые и подколенные.

А теперь, собственно, о самих приемах массажа, по названиям которых так же можно легко составить первое представление о них:

  • Поглаживание — делается легко, без нажима, в разных направлениях.Применяется с целью релаксации, расслабления.
  • Растирание — похоже на предыдущий прием, но делается более энергично, с бОльшим нажимом.Применяется для усиления местного кровообращения, действует тонизирующе.
  • Разминание — оказывает более глубокое воздействие, нежели предыдущие приемы.Воздействует на мышцы и сосуды.При выполнении требует значительных усилий, однако при этом необходимо ориентироваться на пациента (болезненных, неприятных ощущений быть не должно)!
  • Похлопывание — Применяется на крупных мышцах (на спине, на внешней стороне бедер).Делается расслабленными ладонями, легко, но по усмотрению массируемого интенсивность похлопывания можно варьировать.
  • Поколачивание — Выполняется неплотно сжатыми в кулаки руками (боковыми поверхностями).Применяется, как и предыдущий прием, на крупных мышцах.Легкое поколачивание расслабляет мышцы, более интенсивное — тонизирует.
  • Рубление — Прием, похожий на поколачивание, но выполняется ребром раскрытой ладони, при этом кисти рук не должны быть сильно напряжены.
  • Внимание! Применяя приемы похлопывания, поколачивания и рубления мышц спины избегайте области сердца и почек!
  • Помните, что “любительский” массаж можно делать только со стороны спины пациента, а так же на верхних и нижних конечностях.Для того, чтобы делать массаж спереди (на животе и груди), необходимо иметь профессиональные знания и навыки!

    подробно о средствах, препаратах и таблетках для лечения нарушений эрекции

    Видео: возбуждающий массаж женщине

    Как сделать возбуждающий массаж женщине, чтобы она уже возбудилась через 1 минуту? Многие из Вас скажут бред, не реально.За минуту может и не реально, а за 5 минут вполне.И все что для этого нужно, это освоить правильную технику возбуждающего массажа, сделать это Вы сможете посмотрев наш урок возбуждающего массажа для женщины.

    На самом деле все просто и нужно знать природу полового возбуждения.Гормоны, которые тормозят возбуждение — это в основном катехоламины, то есть симпато адреналовая система.За сексуальную активность отвечает парасимпатическая нервная система, то есть кранио сакральная система.

    Поэтому 5-минутная техника стимуляции кранио сакральной системы приведет к резкому торможению симпато адреналовой системы и быстрому возбуждению и сексуальной активности.

    Просто нежно массируйте голову и таз по отдельности, а потом вместе в течении минуты, приятны шепот для возбуждения краниального слухового нерва и дело сделано.

    Уроки эротического массажа

    Описание видео урока:

    “Уроки эротического массажа” – этот видео урок, как для вас, так и для вашего любимого человека.Для того что бы снять физическое напряжение, наладить физический контакт, вам нужно овладеть навыками эротического массажа.Это очень приятно, но к тому же и полезно.После этого массажа вы будете более раскрепощенными и сможете воплотить свои фантазии.Учитесь, тренируйтесь и не сдавайтесь, если у вас что-то не получается.

    Информация о видео уроке:
    Качество: DVDRip
    Формат: AVI
    Видео кодек: XviD
    Аудио кодек: MPEG-1 Audio layer 3
    Видео: 768 Кбит/сек, 720*576 (5:4), в 25,000 кадр/сек, MPEG-4 Visual (XviD) (PAL) ([email protected])
    Аудио: 125 Кбит/сек, 44,1 КГц, 2 канала(ов), MPEG Audio (MP3) (Version 1) (Layer 3) (Joint stereo / MS Stereo)

    Если видео урок отсутствует, напишите в комментариях

    Смотреть онлайн видео урок: «Уроки эротического массажа»

    Похожие видео уроки:

    5 комментариев

    Кстати, без масла массаж уже не массаж.Когда руки скользят по голому тело — это божественные ощущения которые не передаются при сухости рук.

    Да, хороший массаж добавляет огоньку… Да и для здоровья полезен.А я же ничем, кроме смартпроста, пока что мужу помочь не умею…

    Хорошо уметь делать массаж, но не все так просто.Тоже пытался освоить массаж простаты — бесполезно, купил смартпрост, и то, оказываеться, к нему приспособиться надо.Везде нужна сноровка.

    в наши дни самый полезный навык — это массаж простаты.можно немало средств на посещении клиники и смартпросте сэкономить

    Достали уже с этой простатой и смартпростом.Такое ощущение, что здоровых мужиков не осталось.Может, всем на сорокалетие этот смартпрост дарить?

    Как лучше всего делать массаж спины?

    В последнее время все большую популярность набирает процедура массажа спины, еще бы, ведь в процессе можно получить ощущение свежести и расслабленности, снижаются болевые ощущения в области поясницы, уменьшается усталость и напряженность всего тела.

    Помимо этого, массаж спины является весьма полезной процедурой для человеческого организма: под его действием уравновешивается работа нервной системы, восстанавливается необходимое кровообращение в теле, осуществляется расслабление всех мышц после тяжелых физических нагрузок.

    А чего стоит психологический аспект снятия стресса и напряжения, который ежедневно накапливается в нашем организме с каждым новым рабочим днем.

    Но, к сожалению, или к счастью, массаж спины – это такое занятие, с которым справиться самостоятельно практически невозможно, здесь всегда нужен кто-то, кто сумеет «помять» спинку.

    Однако каждый раз вызывать специалиста или ходить в специальные кабинеты лечения не всегда получается, к тому же это весьма денежно, а чтобы массаж принес какой-то толк, необходимо проходить комплексное лечение.

    Поэтому если в семье есть человек, который хотя бы на уровне «любителя» способен вечерком проводить своим близким такие сеансы оживляющей терапии, то он становится на вес золота, еще бы, можно сказать, личный массажист!

    Существует множество различных техник и приемов массажа, в зависимости от них будут меняться те или иные приемы, которые используются в терапии, а массаж, в свою очередь, будет приобретать свою специфику.

    Совсем необязательно познавать глубинные вопросы и самые разные техники, для любительского и вполне полезного массажа достаточно освоить несколько основных и несложных приемов, постоянное чередование и правильное исполнение которых, приведет к весьма приятным результатам.

    Очень важно понять, как правильно делать массаж спины в домашних условиях, ведь ошибочные движения и неверные техники могут не только не принести никакой пользы, но и, напротив, нанести серьезный вред организму.

    Конечно, если вы не имеете особых временных ограничений, то специалисты рекомендуют все-таки отдавать предпочтение полному массажу тела, но так как мы зачастую спешим по жизни, то спина становится первоочередным участком, которому уделяется особое внимание.

    Основные моменты правильного массажа спины

    Любой массаж, независимо от его направленности, должен выполняться строго по направлению лимфатических путей.Например, если вы массируете шею, то перемещаться нужно постепенно от основания головы к ключицам, области крестца и поясницы прорабатываются по направлению к паху, и помните, что нельзя массировать лимфатические узлы.

    Сам процесс массажа должен сопровождаться полным расслаблением, каждая мышца тела должна находиться в спокойном положении, человека необходимо расположить на жестком матраце или на специальном массажном столе.

    Необходимо прислушиваться к болевому порогу человека, если он испытывает сильные боли, то нужно снизить степень нажатий и приемов.

    Помните, что максимальный эффект можно достичь лишь массируя обнаженное тело, при этом необходимо постоянно чередовать приемы, то сильные, то слабые, не забывайте, что каждый из них может повториться от пяти до восьми раз.

    Не забывайте постоянно придерживаться четкого ритма и темпа упражнений, между различными приемами не должно быть длительных остановок, одно упражнение плавно сменяет другое.

    Как мы уже говорили, существует огромное количество техник массажа спины: расслабляющий, который поможет снять стресс и расслабиться после тяжелого дня, возбуждающий, является невероятно прекрасной прелюдией перед непосредственным половым актом двух людей, лечебный, довольно серьезный способ, который не только позволяет снять напряжение и стресс, но и вправить кости и подлечить суставы.

    Естественно, это далеко не все разновидности, мы поговорим лишь о некоторых, самых популярных из них.Освоить основные приемы массажа – нетрудно, главное в этом деле – усердие и внимание к своему партнеру.

    Основные движения классического массажа

    Любой массаж начинается всегда с поглаживаний, которые подготавливают кожу и другие органы человека к предстоящей процедуре.Они выполняются двумя сомкнутыми ладонями, которые необходимо плавно перемещать от поясничного отдела вдоль позвоночника, а затем каждая рука разводится к соответствующей лопатке.

    Повторяются такие действия 5-7 раз, после чего переходим к растираниям, разминаниям, выжиманиям и раскатываниям.Растирания осуществляются так же, как и поглаживания, только с большей степенью давления, после чего переходят к разминанию спины.

    Сама методика может перекликаться по направлению движения с предыдущими, разница в том, что сокращается область воздействия: положите одну руку на другую, так вы увеличите давление, после чего проводим пальцы по спирали, при этом захватывая разные участки спины.Повторяем манипуляцию 4-5 раз.

    «Раскатывание» выполняется таким образом: «защипывается» кусочек мышечной ткани на пояснице одной рукой, а затем, перебирая его указательным и большим пальцем, как будто «перекатываем» его по вертикали к шее.

    Повторяются такие действия с разных сторон спины несколько раз, после чего выполняется интенсивное растирание.Можно подключить похлопывания ладонями по всей поверхности спины (кисти рук при этом должны быть наполовину расслабленными).

    Заканчивается массаж такими же движениями, которые выполнялись в самом начале, успокаивая кожу плавными и мягкими поглаживаниями.Нормально время для выполнения массажа спины – 20-25 минут.

    Что необходимо для массажа спины?

    В первую очередь нужно позаботиться о поверхности, на которой будет производиться массаж: подойдет тонкий плотный матрац, кусок пенорезины или, конечно, в идеале – массажный стол.Массажист должен быть облачен в легкую, не сковывающую движения, одежду.

    Не забудьте позаботиться о комплекте чистых полотенец, а также нескольких небольших подушечках, их иногда подкладывают под голову для более комфортного процесса.Также заранее позаботьтесь о сухих салфетках: их удобно использовать для вытирания излишков массажного масла.

    Кстати, смазывающие средства лучше использовать только по необходимости: если у массажиста постоянно потеют руки, или испытуемый имеет значительный волосяной покров, либо в качестве приятного аромо-сопровождения возбуждающего или расслабляющего массажа.

    По правде говоря, они не являются обязательным атрибутом массажа, оказывается, без них даже полезнее выходит.Помните, что трудно исполнить четко выученные действия, основываясь на главных правилах, импровизируйте и постоянно следите за реакцией человека.Успехов!

    Как правильно делать массаж

    Такую приятную и расслабляющую процедуру как массаж любят все.Маленькие дети наслаждаются нежными прикосновениями маминых рук перед сном, а взрослые нередко нуждаются в массаже, чтобы снять напряжение в мышцах после долгого рабочего дня.Многие из нас задумываются о том, как научиться делать массаж, чтобы иметь возможность каждый день радовать своих близких этим приятным действом.

    Для того чтобы освоить базовую технику массажа, вовсе не нужно посещать дорогостоящие курсы или оплачивать услуги тренеров.Вы можете делать все интуитивно, прислушиваясь к своим ощущениям и следуя своим собственным идеям.Достаточно лишь запомнить несколько простых принципов, и Вы уже сможете делать несложный любительский массаж.Далее развивайтесь, совершенствуйте свои навыки и осваивайте новые интересные приемы.Если же Вы захотите познакомиться с культурой массажа глубже, для Вас откроется множество школ, практикующих различные виды массажей и использующих разнообразные приемы.

    Противопоказания к массажу

    Нередко люди интересуются тем, как часто делать массаж, абсолютно не задумываясь о том, что он может оказаться для них не только вредным, но и опасным для здоровья.

    От массажа стоит отказаться, если:

  • у человека на коже есть гнойники, фурункулы, экземы, лишаи, сыпь или даже просто раздражение
  • имеются повреждения кожных покровов, порезы или ссадины
  • диагностированы заболевания сердечно-сосудистой системы и проблемы с венами в виде варикозного расширения вен, тромбоза или других воспалений
  • имеются любые опухоли, злокачественные или доброкачественные
  • человек страдает острым воспалительным процессом и у него повышена температура (даже критические дни у женщин являются противопоказанием к массажу, так как может открыться кровотечение)
  • у человека воспалены лимфатические узлы
  • Вы можете баловать себя и своих близких расслабляющим массажем хоть каждый день, если у Вас отсутствуют вышеуказанные противопоказания.В противном случае лучше не рисковать здоровьем.Но самый оптимальный вариант – проконсультироваться по данному вопросу с врачом.И тогда Вы будете полностью уверены в безопасности данной процедуры.

    Как можно делать массаж

    На сегодня существует множество методик, использующих различные массажные приемы.И только Вам решать, какой вид массажа Вы выберете для себя.Но в любом случае Вам будет полезно узнать о базовых приемах классического массажа, а также ознакомиться с основными правилами его выполнения.

    Все массажные приемы делятся на основные и вспомогательные.К основным приемам относят поглаживание, разминание, выжимание, растирание, вибрацию, удары, а также активные и пассивные движения.Вспомогательные приемы дополняют массаж, делая его более последовательным и комплексным.Каждый массажный прием по-особому воздействует на кожу человека, его жировую ткань, а также на нервы и систему кровообращения, выполняя при этом определенную функцию.

    Классический массаж начинается с поглаживаний, затем идут разминания, выжимания, растирания, активные и пассивные движения различной степени интенсивности.И заканчивается массаж спокойным поглаживанием и встряхиванием, которое приводит мышцы снова в тонус.В зависимости о цели массажа, а также пожеланий и предпочтений массажируемого, последовательность массажных приемов, а также их продолжительность может варьироваться.Но очень важно помнить о том, что чем больше приемов Вы используете в своем массаже, тем эффективнее данная процедура будет воздействовать на тело человека.Но не стоит забывать и о правильности выполняемых приемов.Так как неправильный массаж может не только доставить человеку неприятные ощущения, но также нанести серьезный вред его здоровью.

    Как делать правильный массаж

    1.Следите за тем, чтобы мышцы человека, которому Вы делаете массаж, были полностью расслаблены.

    2.При этом Ваши движения не должны доставлять ему дискомфорта.Если человек жалуется на боль во время массажа, уменьшите интенсивность своих движений.

    3.Постарайтесь все время соблюдать выбранный Вами темп массажа.Если Вы делаете расслабляющий массаж, то он должен быть медленным, а вот тонизирующий массаж выполняется в быстром темпе.Главное не ускоряться и не замедляться.

    4.Наибольшая эффективность массажа достигается за счет чередования сильных и слабых по воздействию приемов.

    5.Массажист не должен делать пауз между выполнением различных приемов.В идеале Вы вообще не должны отрывать рук от поверхности кожи массажируемого Вами человека.Длительные паузы категорически неприемлемы.

    6.Перед тем, как делать расслабляющий массаж, человек должен принять душ или, как минимум, обтереться влажным полотенцем.

    7.Массажное масло или крем применять совсем не обязательно.Профессионалы утверждают, что эффект от массажа без смазывающих средств намного лучше.Но если Вам нравится использовать масло для массажа, выбирайте средства с добавлением ароматических масел, обеспечивающие дополнительный эффект ароматерапии.

    8.Все массажные приемы необходимо выполнять только по ходу лимфатических путей, двигаясь к ближайшим лимфатическим узлам.При этом сами узлы массировать строго запрещено.

  • Шею массажируют от головы вниз к ключицам.
  • Грудную клетку массажируют от центра в стороны к подмышечным впадинам.
  • Прямые мышцы в центре живота массажируют сверху вниз, а косые мышцы по бокам – снизу вверх.
  • Спину массажируют по позвоночнику вверх от крестца до шеи.
  • Области таза, крестца и поясницы массажируют по направлению к паху.
  • Руки массируют вверх, от кистей к локтям, и от локтей к подмышкам.
  • Ноги аналогично массажируют от стоп к коленам и от колен к паху.
  • 9.Массаж начинают с больших участков тела, так как это позволяет лучше ускорить процессы кровообращения и лимфообращения.

    Обязательно воспользуйтесь нашими советами, и как можно чаще радуйте всю свою семью расслабляющим массажем.

    Опубликовано Анастасия

    Меня зовут Анастасия, уже более 10 лет я работаю с детьми.Круг моих интересов достаточно широк, это здоровье, воспитание детей, психология, семейные отношения.Я являюсь кандидатом наук, поэтому оцениваю все не только с практической, но и с научной точки зрения.За время своей работы я накопила много информации, которой с удовольствием поделюсь с вами.Посмотреть больше записей

    Как делать массаж?

    Массаж – это уникальный способ воздействия на организм человека через прикосновение к органам через кожный покров.Еще в древности массаж применяли для оздоровления организма вместе с физкультурой и плаванием, также как и целебные ванны, и многое другое.С годами система массажа развивалась и перетерпела изменения, теперь его используют в медицине и в физической подготовке спортсменов.

    Правила и нюансы массажа

  • Максимальный эффект и положительный результат достигаются за счет массажа на обнаженное тело, человек должен принять душ и помыться перед процедурой массажа.
  • Перед тем, как сделать массаж, попросите человека освободиться от напряжения и расслабить свое тело.
  • Можно не использовать масло для массажа или специальный крем, терапевтический эффект достигается без их помощи.
  • Во время массажа нужно придерживаться строгих правил, движения выполняют по ходу лимфатических путей.
  • Если вы делаете массаж шеи, спускайтесь вниз от волос к ключице.
  • Массаж на руки делается от кистей до локтя, и от локтя до подмышки.
  • Массаж ног осуществляется по той же схеме, двигайтесь от ступней до колен, а потом до паховой области.
  • Если человек лежит на спине, нужно делать массаж грудной клетки от грудины к подмышкам, а на мышцы пресса – сверху вниз, на косые мышцы пресса – снизу вверх.
  • Когда человек лежит на животе, массажируйте его поясницу и область крестца в сторону паха.
  • Обязательно запомните, что нельзя делать массаж на лимфатических узлах.
  • Всегда спрашивайте у человека, как он себя чувствует.Испытывает ли он боль? Если ему больно – ослабьте давление и двигайтесь медленнее.Всегда контролируйте скорость движения и подбирайте ее под человека, если вы хотите повысить активность ЦНС – двигайтесь быстрее, это возбудит психику человека.Чтобы расслабить человека – двигайтесь медленно, или в среднем темпе, это отлично успокоит нервную систему и психику.Обязательно чередуйте активные и пассивные движения, чтобы не было только сильных и слабых движений, со временем вы освоитесь и наработаете свою технику.Каждое движение делается без остановки не более 5 раз подряд.

    Массаж спины

    В любом возрасте массаж спины очень полезно и благотворно влияет на позвоночник.Все об этом знают, но далеко не каждый ходит на массаж.Очень хорошо, если у вас есть друг, знающий приемы эффективного массажа, в таком случае вы можете получить помощь и освоить базовые и основные приемы, но если вы хотите сами помогать друзьям – мы подробно расскажем о технике массажа далее.

    1. Подготовка к массажу.Уложите человека на стол, который будет удобен для процедуры.Под его грудную клетку положите подушку, а затем смажьте свои руки и спину человека маслом для массажа.
    2. Начинать массаж следует с движения ладонями от поясницы вдоль позвоночника, а потом развести руками вдоль лопаток.Это делает спину более эластичной, а мышцы расслабленными.Двигать руками нужно медленно, от этого зависит успех процедуры.
    3. А сейчас двигайте косточками пальцев по спирали в том же направлении, очень важно захватить все участки спины.Проведите этот прием примерно 4 раза, приложите силу, потому что упражнение разминает спинные мышцы.
    4. Сейчас нужно «пилить» спину внешней частью ребра ладони.Сначала обработайте одну часть спины, а потом другую.Вновь погладьте спину, а потом «отщипните» немного мышечной ткани на пояснице и «прокатите» его к шее, при этом перебирайте мышцы большим и указательным пальцем.Проведите прием на другой части спины и интенсивно разотрите спину ладонями.
    5. Далее проведите серию похлопываний по спине, но не переборщите, нужно расслабить ладони и не хлопать со всей силы.
    6. В конце проведите серию мягких и легких движений, чтобы человек расслабился, и его мышцы быстрее восстановились.Массаж должен длиться не более 15 минут, особенно в первые несколько раз.Человек после массажа должен немного полежать и расслабиться, не давайте ему сразу вставать со стола и делать резкие движения.

    Видео о технике классического массажа спины:

    Эротический массаж мужчине

    Самое главное, что вы должны для себя уяснить – эротический массаж, это не лечебный массаж, и он не преследует оздоровительных целей.Здесь вам ненужно нажимать на определенные точки и оказывать воздействие на внутренние органы, вы должны доставить удовольствие мужчине в первую очередь.Если вы хотите показать свою любовь и страсть мужчине, выложитесь по полной программе и сочетайте ласковые и агрессивные движения, чтобы он понял, как сильно вы его хотите.Мужчина должен получать удовольствие от процесса, он должен то возбуждаться, то расслабляться – это важнейший принцип эротического массажа.

    Начинается массаж со ступней.Их нужно хорошенько размять.

    Потом уложить партнера на спину и начать массажировать живот.Но будьте очень аккуратны, мужчина быстро возбуждается, а если вы прикоснетесь к его половым органам – вы сами возбудитесь, и все это приведет к безумному сексу, но у нас сейчас другая цель.Разумеется, это отличный способ и повод заняться сексом, но если вы выдержите и сделаете мужчине действительно возбуждающий и страстный массаж – секс будет еще интенсивнее и ярче, и вы сможете испытать новые головокружительные ощущения.

    Одна из самых эрогенных зон мужчины располагается возле пупка, нежно массажируйте это место пальчиком или языком.Но если у мужчины не будет мыслей о сексе и он будет напряжен, ему станет щекотно и он может начать смеяться.Так что, если вы не хотите, чтобы он смеялся во время массажа – используйте эту зону в конце, когда он будет умирать от изнеможения и сходить с ума от желания.Очень эрогенная зона – соски, разумеется, у женщин чувствительность сосков гораздо выше, но и у мужчин она тоже чувствительна и не стоит забывать про нее.Массажируйте соски пальцами или влажным языком, помните, что соски – чувствительная зона, нужно избегать грубых и резких движений.

    Массаж грудничку

    Любая мама может сделать хороший массаж своему ребенку, он не только укрепляет здоровье малыша, но и способствует лучшему развитию во всем.Массаж помогает наладить эмоциональную связь с ребенком, он будет очень рад от того, что мама делает ему приятно своими руками.Дети не доверяют и боятся других специалистов по массажу.

    Несколько правил массажа для ребенка:

  • Делать массаж нужно в удобном месте, в кроватке или на столе.
  • Массаж нужно делать через час после приема пищи, или за час до него.
  • Не используйте масло для массажа, оно может спровоцировать аллергическую реакцию.
  • Делайте массаж в течение 15 минут, нельзя переутомлять ребенка, это может вызвать раздражение и громкий плач.
  • Не подражайте профессионалам, не делайте рискованных действий.Нельзя делать резкие приемы с жесткими нажатиями, весь массаж должен быть легким и мягким, чтобы ребенку не было больно.Жесткие нажатия могут спровоцировать серьезную травму, вплоть до переломов.Если хотите сделать супер массаж – поговорите с педиатром, пусть доктор покажет вам, как делать приемы безопасно.
  • Какие упражнения делать в массаже?

  • Гладьте ножки ребенка снизу доверху, массажируйте стопы, а потом ручки от кисти до локтя, а потом и до подмышки.Массажируйте пальцы ребенка на ногах и руках.
  • Проведите легкую гимнастику, ноги ребенка прижмите к животику, а потом разведите в стороны, проделайте это несколько раз.
  • Поиграйте с руками, скрестите их на груди, разведите в стороны или поднимите вверх.
  • Гладьте ребенка по спине.
  • Приподнимите ребенка, чтобы он бегал в воздухе.Он будет интенсивно шевелить ногами, а вы подложите руки под ноги и дайте ему опереться об них.Он может подпрыгивать или совершать отталкивающие движения.
  • Избегайте во время массажа следующие зоны: подмышечные впадины, пах, локти и колени, позвоночник, соски.
  • В конце массажа оденьте ребенка, пусть он немного отдохнет от физической нагрузки.
  • Тайский массаж

    Тайский массаж имеет несколько главных правил:

  • Начинается массаж с конечностей, а потом постепенно доходит до корпуса.Процедура повторяется, но в обратном порядке.Это способствует стимуляции энергетических центров человека.
  • Главное движение в массаже – с ног до головы.
  • Вначале массажа проводятся мягкие надавливания на меридианы, а потом начинаются гимнастические упражнения йогов.
  • Массажист включает в работу все свое тело, движения должны повторяться с другой стороны.
  • В самом начале пациента нужно уложить на спину, а в ходе процедуры его переворачивают то на бок, то на живот.Дыхание чрезвычайно важно в тайском массаже, вам нужно контролировать дыхание пациента и прислушиваться к нему, когда он делает глубокий вдох или выдох.Основные движения вначале массаж совершаются подушечками пальцев, а надавливания во время массажа осуществляются двумя большими пальцами, ступнями, коленом, ладонями и предплечьем.

    Поначалу очень трудно определиться со степенью нажима, поэтому если вы только начали осваивать тайский массаж – используйте ладони во время надавливаний.При обработке ног пациента нужно задействовать колени, а для обработки спины очень часто используют ноги – массажист ходит по пациенту, когда тот лежит на животе.Тайский массаж достаточно жесткий, конечности пациента грубо встряхивают, их растягивают, а бывает, что клиента полностью поднимают для растяжения мышц.Также проводится вращение суставов для их разминки.

    Прежде чем начать практиковать тайский массаж, нужно привести себя в форму и избавиться от накопленных проблем.Обучаться нужно у настоящих профессионалов, которые подскажут расположение всех энергетических центров.

    Как правильно делать массаж в домашних условиях: ценные рекомендации

    Каждому из нас приятно, если после напряженного рабочего дня близкий человек сделает массаж и снимет мышечное напряжение.Есть безопасные приемы, но в некоторых случаях можно навредить.Мы попросили профессионального массажиста Алексея Семенова из центра Verba Mayr рассказать, как проводить процедуру правильно и каких ошибок нужно избегать.

    Специалисты сразу предупреждают: если вас мучают постоянные мышечные боли, регулярные головные боли, онемение руки или ноги, «прострелы» — это признаки более глубоких проблем, так что следует обратиться к врачу.В этом случае домашний массаж может причинить вред, так как эти невралгические проявления могут быть вызваны смещением позвонков, грыжами, вывихами и даже мелкими трещинами позвонков.

    Но если речь идет о здоровых людях, которые просят близкого помочь снять напряжение, то легкий любительский массаж будет очень кстати.Массаж шейно-воротниковой или поясничной зоны в домашних условиях вряд ли могут стать причиной каких-либо проблем — для этого придется «постараться».

    А вот если человек попал в руки непрофессионального массажиста, который неправильно и грубо проводит полноценный массаж всего тела, действительно, могут наступить негативные последствия.

    Итак, Алексей Семенов дает следующие рекомендации:

  • Во-первых, перед массажем можно принять теплую ванну или душ.Это поможет улучшить кровообращение и снять мышечный спазм.
  • Во-вторых, можно использовать масла или крема.Выбор зависит от личных предпочтений.Кому-то нравится, если средство впитывается быстро, и тогда подходят средства на кремовой основе.Другим больше по душе масло.Хорошо подходят для массажа детские масла — они обладают нежной структурой, легко впитываются и гипоаллергенны, а также обладают нейтральным запахом.Если нет особых пожеланий, не стоит использовать средства с сильным ароматом, так как это может вызвать головную боль и дискомфорт.Возможен и так называемый массаж «на сухую».Не исключено и использование разогревающих средств, которые помогают справиться с болезненными ощущениями, улучшить мышечную структуру и так далее.
  • Если говорить о технике проведения массажа, то для домашнего варианта подойдут обычные поглаживания и растирания, а также легкое, нежное разминание, которое не должно приносить болезненные ощущение или дискомфорт, например, разминание большими пальцами рук.

    Поглаживания — продольные, круговые, спиралевидные — проводятся ладонями или тыльной стороной ладони, обычное направление снизу вверх, от поясницы к голове.Заканчивать массаж нужно так же поглаживанием, чтобы успокоить зону, над которой работали.

    Растирания — при классическом массаже также являются подготовительным этапом, который позволяет разогреть мышцы, но для домашнего варианта это может быть основной программой.Растирания проводятся ладонью или ребром ладони.

    Домашний массаж лучше проводить в течение 10—15 минут.На самом деле, это достаточно много и неподготовленный человек может просто устать проводить процедуру.Если нет никаких противопоказаний, то можно устраивать легкие домашние сеансы каждый день.

    Что нельзя делать непрофессионалу в домашних условиях:

  • Надавливать на позвоночник.Не стоит пытаться «промять» мышцы, как бы этого не хотелось «пациенту».Легкие прикосновения с большей вероятностью помогут расслабиться и снять болезненные ощущения.Сильное воздействие может дополнительно повредить мышцы и эффект окажется обратным;
  • Нельзя делать массаж, если человек плотно поел перед сеансом;
  • Если температура тела повышается до 37.2 и выше;
  • Если перед массажем человек употреблял алкоголь;
  • Не рекомендуется также продолжать сеанс массажа, если появилась головная боль или тошнота.
  • — Стоит ли использовать вспомогательные приспособления вроде роликов и валиков?

    Тут стоит прислушиваться к своим ощущениям.Само по себе их использование может быть полезно, если подходит анатомическим особенностям конкретного человека.Например, у кого-то сильный прогиб спины и человеку необходим валик, кому-то наоборот хочется лежать на ровной и жесткой поверхности.То, что понравилось и подошло другу, не значит, что понравится и подойдет вам.

    — Может ли навредить «народный» метод массажа — когда ребенок ходит по спине?

    По сути, в этой технике тот же принцип, что и в тайском массаже – аккуратное давление и расслабление, что не так плохо, при условии, если ребенок достаточно легкий и понимает, что нельзя совершать резких движений.Однако крайне важно помнить о главном принципе: массажи проводятся здоровым людям.Если человека беспокоят постоянные невралгические симптомы, необходимо обращаться к врачу.

    Как делать массаж спины

    Во все времена массаж славился целебным воздействием на организм, положительно сказываясь на мышцах, тканях, суставах и всех внутренних органах.Если немного вспомнить историю массажа – в древнем Китае, Риме, Греции врачи и целители использовали массаж в лечебных целях, для лечения различных болезней.Массаж спины занял особое место в искусстве «исцеления», поскольку каждый ощущал на себе его лечебное воздействие.Искусство передавалось из поколения в поколение, со временем совершенствуя технику и методику, но и не забывая старинные секреты.

    Данный вид массажа был известен ещё с древних времен

    Медицина не стоит на месте.Вместе с ней гармонично развивается искусство массажа.В настоящее время мода на здоровый образ жизни приобретает все большую популярность.Растет популярность и на оздоровительный, лечебный массаж.Без всяких сомнений полный массаж всего тела всегда будет выигрывать позиции у местного.Сегодня рассмотрим одну из техник местного массажа, которая используется как в традиционной медицине, так и в домашних условиях.

    Техника выполнения

    Порой мы не обращаем должного внимания на состояние спины, думая, что она может вытерпеть многое.Но мы глубоко заблуждаемся: первые признаки проблем со спиной мы можем и не заметить, но они могут возникнуть задолго, до появления явных симптомов.Перенапряжение мышц может возникнуть из-за стрессовых ситуаций, малоподвижного образа жизни, при каких-либо травмах и ушибах.

    Лечебное воздействие массажа поможет намного облегчить плачевное состояние, избавить от напряжения и болей, тем самым подарив свободу движениям.

    Наша жизнь, зачастую, беспокойна и динамична.Сумасшедший ритм жизни не всегда наилучшим образом сказывается на здоровье, а в частности, на нашей спине.Благодаря массажу мы можем подарить свободу нашему телу, избавив его от мучительного напряжения.

    Направления основных движений в области спины, поясницы.шеи и таза

    Техника массажа спины

    На сегодняшний день существует большое количество вариантов массажа спины.Лечебная практика показала, что наиболее эффективной техникой является та, в которой вначале применяется предварительный массаж всей спины, длительность 5-6 минут, а потом детальная проработка отдельных частей: массаж воротниковой зоны, нижнегрудного отдела и поясничной области.

    Направление массажных движений

    Переходим к рассмотрению предварительного массажа: пациент должен лечь на живот.

    1. На рисунке изображены 3-4 симметричных линии, по котором нужно совершать массажные движения.Сначала выполняются продольные поглаживания в течении одной минуты.Затем поглаживания поперек спины.
    2. Далее выполняются приемы выжимания.Их длительность — 1-3 минуты.Выжимания выполняются с большим давлением, но меньшей интенсивностью, нежели поглаживания.Следует отметить, что давление на остистые отростки позвоночника нужно исключить, как в любых других приемах.
    3. После выжимания можно провести несколько приемов растирания с умеренным давлением на ткани.Если прием проводится правильно, пациент должен почувствовать ощущение тепла.

    После проведения предварительного массажа, следует приступить к основному.

    Массаж нижнегрудного отдела

    Под массажем данной области понимается область от седьмого до двенадцатого грудного позвонка.На рисунке изображены линии, по которым необходимо совершать массажные движения.

    Направление массажных движений нижнегрудного отдела

    1. Сначала выполняются поглаживания по указанным линиям.
    2. За поглаживаниями следуют выжимания по линиям.
    3. Далее выполняются растирания.
    4. После растираний необходимо выполнить разминания.
    5. Переходим к ударным и сотрясающим приемам.Их выполнение следует применять по показаниям.Желательно проконсультироваться с врачом.

    В общей сложности, на массаж данной области рекомендуется потратить 4-5 минут, при лечебной методике — до 15 минут.Следует отметить, что 11-ый и 12-ый ребра находятся с близости от почек.приблизительно в 5 см.Неадекватное и слишком интенсивное выполнением приемов может повлечь за собой боль.

    Массаж под лопаткой

    Часто, в период таких заболеваний, как остеохондроз, плечелопаточный периортрит под лопаткой образуются так называемые тригерные точки, которые характеризуются повышенной болезненностью.В данном случае массаж этих точек способствует более быстрой реабилитации.

    Техника этой зоны следующая:

    Массаж лопаточной зоны

    Больной ложится на живот, руки располагает вдоль туловища.Массажист аккуратно подводит свою ладонь под плечо пациента и медленно приподнимает на несколько сантиметров.Важно отметить, что в этот момент пациент должен быть полностью расслаблен, иначе лопатка не поднимется.Второй рукой массажист выполняет круговые массажные движения под лопаткой, как показано на рисунке.На второй руке все аналогично.

    Растирание лопаточной зоны

    Затем выполняются растирания под углом лопатки.Большой палец должен быть максимально отставлен от указательного.Подобное растирание зачастую проводят в спортивном массаже, гигиеническом и профилактическом.

    Массаж воротниковой зоны

    Массаж воротниковой зоны

    Массаж воротниковой зоны — это массаж на уровне шейных и 1-6 грудных позвонков.В этом случае давление на ткани должно быть ниже, чем при массажа нижнегрудного отдела и поясничного.Пациент может принять положение сидя, либо лежа.Если нет каких-либо противопоказаний, лучше выполнять в положении лежа.В таком положении достигается максимальное расслабление мышц.

    1. Сначала выполняются поглаживания по направлениям, показанным на рисунке.Поглаживания выполняются в течении 1-ой минуты.
    2. Затем следует прием выжимания по тем же линиям.Выполняются в течении 2-3 минут.
    3. Далее выполняется растирание.Его можно сочетать с разминанием.Длительность разминаний — 7-12 минут.
    4. За ними следуют вибрационные приемы.Вибрация выполняется пальцами, не выше 6-го шейного позвонка.
    5. Закончить массаж воротниковой зоны следует потряхиванием кончиками пальцев и легким поглаживанием.

    В целом, на весь массаж данной области уходит 10-15 минут.

    Массаж поясничной области

    Массаж выполняется на область поясницы, располагающуюся от 1-5 поясничных позвонков, а также на крестцовую область.Линии, которые изображены на рисунке, направлены латерально от позвоночника в сторону паховых лимфоузлов.

    Массаж поясничной области

    Процедура выполняется по следующей схеме:

    1. Сначала выполняются поглаживания.
    2. За ними следуют выжимания.
    3. Далее выполняются растирания.
    4. Затем разминания.
    5. После выполняются сотрясающие приемы: вибрация и ударные приемы.

    В общей структуре, на массаж данной области уходит 5-6 минут, в лечебной форме — 20 минут.Сила воздействия будет различаться: так, по линиям 4 и 5 можно применять более интенсивную форму движений, а по линиям 1 и 2 нужно дозировать силу воздействия, так как в этой области расположены внутренние органы.

    Как правильно делать массаж спины: особенности проведения

    В каждом роде занятий существуют свои тонкости и особенности.Раскроем несколько важных моментов, которые помогут вам разобраться с вопросом: как делать массаж спины.

  • Массаж стоит начинать с области крестца, плавно передвигаясь вверх.
  • Руки массажиста во время проводимой процедуры должны быть расслабленными и теплыми.
  • В технике стоит чередовать поглаживающие и растирающие движения.
  • Первый сеанс стоит проводить не более 15 минут.
  • А сейчас перейдем к массажным приемам, с помощью которых проводится сеанс массажа.

    Поглаживание

    Данный прием является правильным началом массажа.Согрейте руки и приступайте к ритмичным поглаживаниям всей поверхности спины.В области поясницы и шеи следует проводить более нежные и мягкие движения.Поглаживания выполняются в интенсивной форме.

    С поглаживания следует начинать процедуру массажа

    Растирание

    Данный прием выполняется также, как и поглаживание, но чуть интенсивнее и с наибольшим давлением.Как правило, растирание начинают с поясницы, не более 10 минут.

    Растирание является более интенсивным приемом

    Разминание

    Прием разминания выполняется с более глубоким воздействием на ткани.Если вам необходимо усилить давление на массируемую зону — поместите одну руку на другую.Данные технические упражнения следует начинать с области предплечья.Рекомендуется выполнять не более 10 минут.

    Разминание воздействует на более глубокие участки

    В основном, вибрацией или легкими поколачивания стоит завершать процедуру.Производить вибрацию стоит кончиками пальцев по всей поверхности спины, с наименьшим контактом.

    Завершающий этап массажа

    Неоспоримая польза

    Многими известными учеными было доказано, что массажные процедуры приносят огромную пользу нашему организму в целом.С помощью воздействия массажных приемов на организм, замечена нормализация кровообращения в теле, а также расслабление мышц после физической нагрузки.Это касается и эмоционального напряжения – после качественно проведенного сеанса эмоциональное напряжение и стресс исчезают, а на их место приходят эндорфины, уровень которых увеличивается также за счет проведения массажа.


    Профессиональный, лечебный массаж спины помогает избавиться от проблем с неправильной осанкой и другими заболеваниями позвоночника.Поэтому, не стоит пренебрегать массажной процедурой, которая в силе «исцелить» все проблемы и заболевания.

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Валентин Грибалев
    Написано статей
    1199
    Ссылка на основную публикацию