Массаж бедра и ягодиц

Тема статьи: Массаж бедра и ягодиц - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Оглавление

Антицеллюлитный массаж бёдер и ягодиц

Неприятность целлюлита знакома каждой женщине: первая пыталась самостоятельно бороться с проявлением, вторая постоянно слышит о нём от подруг.Целлюлит объясняется физиологией и метаболизмом: в основе появившейся «апельсиновой корки» лежат изменения в жировой ткани.По различным причинам жировые клетки скапливаются в определённой зоне, чаще в зоне живота, пояснице, на поверхности бедра, в зоне нахождения суставов (локтевых, коленных).Между клетками жира формируются соединения, уменьшается кровоток и отток лимфы, а значит, клетки перестают получать кислород и прочие элементы.

Получается, нарушенный метаболизм не предоставляет возможности жиру расщепиться и вывестись.В скоплениях начинаются воспалительные процессы, застой жидкости, ткань в жировой клетчатке рубцуется.Лечебный массаж представляет крайне действенный способ борьбы с неприятными видоизменениями.Антицеллюлитный массаж ног строго локализован и целенаправлен, важно знать фундаментальные принципы и особенности выполнения процедуры.

Как действует массаж

Приступая к массажу, требуется понимать, какие реакции в организме будут запущены.Не нужно преследовать цель разбить движениями жировые образования, подобные действия вызывают повреждения сосудов, увеличение отёка, возрастающее воспаление.Задача массажа сводится к увеличению кровотока, повышению скорости обмена веществ, накоплению полезных микроэлементов, при помощи которых жировые соединения распадутся с последующим вымыванием из проблемных зон.Массаж ягодиц и бёдер выполняется разными способами.Как правило, варианты сводятся к ручному выполнению, к применению специальных средств (банки), дополнительному усиливающему эффекту при использовании масел.

Результативными считаются масла, при втирании оказывающие стимулирующий эффект коже, одновременно расслабляя мышцы.Рекомедуется масло можжевельника, кипариса либо цитруса (лимон, апельсин).Огромную популярность набирает массаж с использованием специальных банок.

Баночный массаж

Баночный массаж против целлюлита легкодоступен в салонах и домашних условиях.Для процедуры потребуется приобрести в аптеке специальные массажные банки.При размещении на поверхности кожи устройства слегка сдавливают, создавая вакуум.После установки на положенные места банки осторожно передвигают по коже — зигзагообразно и движениями по кругу.При воздействии на бедра — стоит строго выполнять движения снизу вверх (от коленной чашечки до ягодиц).Потом банку отрывают и процедуру повторяют.Движение вверх выполняется линейным, зигзагообразным, в зоне ягодиц важно направлять приёмы по кругу.

Во время процедуры следует избегать резких движений, не рекомендуется делать массаж на «сухую» (без геля), по завершению массирования возможно использование питательной маски, рекомендуется последующий расслабленный отдых.Результаты от баночного массажа стоит ожидать не ранее, чем через 1-2 месяца, при частоте выполнения через день.Если делать упражнения правильно, в соответствии с предписаниями, удастся избежать нежелательных синяков и неприятных ощущений.

Техника выполнения массажа

Чтобы массаж оказался максимально эффективен в борьбе с отложением жиров, снизил негативные последствия в виде кровоподтёков, следует строго соблюдать основные правила, придерживаясь техники исполнения движений.

  1. Чтобы выполнение массажных движений происходило результативно, стоит обязательно использовать крема и масла.
  2. Скорость производимых манипуляций начинается спокойно, постепенно увеличиваясь в темпе.Окончание процедур знаменуется нежными поглаживающими движениями для максимального расслабления участков тела.
  3. Движения требуется выполнять в сторону оттока крови.Для бёдер предписаны движения в сторону паха, для голени — в зону под коленом.
  4. Признаком правильности выполнения станет покраснение кожи, покровы принимают розовый оттенок.
  5. Не стоит активно стимулировать нервные окончания, зоны с лимфатическими узлами.

Основные противопоказания для антицеллюлитного массажа

Несмотря на естественность процедур, массаж содержит серьёзные ограничения по состоянию здоровья.Противопоказаны процедуры областях организма с воспалительными реакциями, хроническими болезнями, острыми воспалениями.

Противопоказаны процедуры при варикозе ног и патологиями, связанных со свёртываемостью крови.Беременным и кормящим женщинам следует воздержаться от подобных манипуляций.

Базовые приёмы массажа

Главной целью массажа становится разгон крови по капиллярам, увеличение оттока лимфы, налаживание функционирования работы потовой железы.Чтобы провести антицеллюлитный массаж бёдер и ягодиц, применяют 4 вида движений: поглаживающие, растирающие, выжимающие, разминающие.

  1. Поглаживание выполняется в течение 6 минут.Указанные движения сведены к проведению ладонью и пальцами по зонам с жировой прослойкой.Дополнительно возможно создать небольшую вибрацию пальцами, направив её перпендикулярно коже.В зоне ягодиц движения делаются по кругу либо зигзагообразно.При работе на зоне голени соберите ладонь в кулачок из 4-х пальцев, выполняйте движения подобным образом.Способ простой, но действенный.Разогрев тела продолжают, пока кожа не прогреется.Потом переходят к следующему этапу массажа.
  2. Растирающие и выжимающие процедуры занимают порядка 25 минут.При растирании кожу смещают и растягивают при помощи движений пальцев (по спирали, линейно, по кругу).Пальцы плотно прижать к коже.Действия вызывают передвижение жидкости, отведение лимфы, приток кислорода.При подобных движениях происходит увеличение температуры кожи на 1,5 градуса, спадает отёк тканей.
  3. Выжимающие движения производят быстрыми передвижениями пальцев вдоль мышечной ткани.Действия не должны вызывать болевых ощущений.Выжимание бывает трёх видов.В первом случае пальцы плотно смыкаются друг с другом, ладонь располагается поперёк участка, производят движения вдоль мышцы.Во втором случае ребро ладони кладётся поперёк мышцы, движение производится строго вверх.В третьем случае основание ладони кладут на мышцы и совершают движение вверх.

Дополнительно показано произвести похлопывания по телу ребром ладони, кулачками, пальцами.Заканчивают массаж поглаживающими движениями кожи ягодиц и бёдер.

Аппаратный массаж

Стоит отметить набирающий популярность массаж с использованием различных аппаратов.Удобство заключается в возможности определить и задать необходимые параметры — интенсивность, время процедуры.Аппараты позволяют проводить вакуумные воздействия, массаж с инфракрасным излучением и ряд прочих.Электрические массажёры существенно сокращают время, требующееся на процедуры, до 15 минут в день.

Разработаны аппараты с массажной щёткой, легко управляемые при помощи длинной ручки.На головке щётки располагается жёсткая щетина, которая при вибрациях улучшает микроциркуляцию тела, вызывает передвижение лимфы.Подобные занятия требуют незаметных 5 минут в день.

Известно «сухое растирание», заключается в использовании нарукавника в виде щётки с мягкой щетиной либо рукавицы с массажной поверхностью.Главная задача упражнения — проводить движения по сухой коже, предотвращая повреждение.После процедур рекомендуется использовать увлажняющий крем.Постепенно узлы под кожей размягчатся, кожа подтянется.

Определённую пользу приносит принятие гидрованны.Популярностью пользуется душ «Шарко», когда вода под давлением массирует нужные участки тела.Во время процедур температура воды постепенно снижается от тёплой до прохладной, а давление, наоборот, растёт.Похожий механизм применяется в массажных ваннах: пузырьки воздуха под давлением активно циркулируют, воздействуя на зону целлюлита.

Важно признать, что действие аппаратов часто приносит положительный результат.Однако, сбалансированный подход к задаче обеспечит решение с наилучшим результатом.

Эффективный массаж против целлюлита на бёдрах, ногах и ягодицах

Целлюлит — актуальная проблема для многих женщин вне зависимости от возраста, веса или образа жизни.Массаж — один из наиболее эффективных помощников в борьбе с ним.Правильное и последовательное выполнение самомассажа с соблюдением регулярности сеансов является действенным методом получения гладкой кожи и стройного тела.

Польза антицеллюлитного массажа бёдер, ягодиц, ног

Когда вы записываетесь на антицеллюлитный массаж, взамен вы мечтаете получить гладкую и нежную кожу на проблемных участках тела.Но это далеко не все результаты такой процедуры.Уже после первого сеанса состояние ваших мышц и кожи улучшится, а впоследствии положительный эффект будет только накапливаться.

Полезные факторы антицеллюлитного массажа заключаются в:

  • восстановлении и повышении работоспособности мышечной ткани;
  • профилактике варикозного расширения вен, воспалительных процессов в подкожно-жировой клетчатке;
  • улучшении проходимости капилляров и работы сердечно-сосудистой системы в целом;
  • выработке таких важных для женского здоровья гормонов, как гистамин, ацетилхолин, а также эндорфин и серотонин;
  • нормализации движения лимфы, что в свою очередь помогает бороться с отёками;
  • выработке белых и красных кровяных телец;
  • стабилизации нервного сообщения в организме, важного для сохранения спокойствия и устойчивости к стрессам.
  • Отдельно нужно подчеркнуть тот факт, что один сеанс продолжительностью 30 минут способствует быстрому восстановлению двигательной активности мышц лучше любой физической тренировки.Во время процесса вы не напрягаетесь, поэтому не вырабатывается молочная кислота, которая препятствует распространению молекул кислорода в тканях и становится причиной повышенной отёчности и боли.

    Дополняя массажные действия применением мёда, вы тонизируете кожу, а также обогащаете её полезными элементами.В данном случае косметический эффект выражается:

  • мягкостью;
  • бархатистостью;
  • эластичностью;
  • приятным, равномерным, естественным тоном кожи;
  • дополнительной защитой от негативных факторов окружающей среды;
  • глубоким питанием и увлажнением;
  • видимой коррекцией неровностей.
  • Стадии целлюлита

    Первым признаком, говорящим о необходимости проведения антицеллюлитного массажа, является формирование бугорков и впадин на поверхности кожи в области бёдер, ягодиц и ног.В зависимости от состояния вашего здоровья, веса и генетических особенностей, проявление целлюлитной корки отличается по своей интенсивности и делится на четыре стадии.Важно отметить, что глубина и выраженность этого косметологического дефекта не зависят напрямую от типа вашей фигуры и объемов.

    Первая стадия

    Самый безобидный этап, искажение кожного покрова минимально.Проблемные участки визуально остаются гладкими, но уже можно отметить небольшую прибавку в объёме и появление отёка.Жировые бугорки видны только при надавливании на поражённую зону или сжатии участка эпидермиса.

    Вторая стадия

    Эффект апельсиновой корки становится более заметным.Неровности проявляются при любом мышечном напряжении.Задержка жидкости в тканях начинает доставлять дискомфорт при ходьбе или долгом нахождении в одном положении.Если начать борьбу с возникшей проблемой в этот момент, то восстановить гладкость кожи можно в течение нескольких сеансов.Ограничение в употреблении лёгких углеводов, жирного мяса и соблюдение питьевого режима также поспособствуют быстрому восстановлению.

    Третья стадия

    Выраженность бугорков усиливается.Вместе с тем кожа становится более рыхлой, теряет свою эластичность и естественную увлажнённость, бледнеет.При надавливании на проблемный участок возникают неприятные, часто болезненные ощущения, свидетельствующие о застое лимфы и жидкости.На этом этапе возникают первые сосудистые звездочки, заметными становятся вены на ногах.Отёчность повышается.

    Четвёртая стадия

    При четвёртой степени целюлита проявляется скованность движений при ходьбе, ярко выраженные сосуды в области икр, подколенной зоны, внутренней стороны бедра.Целлюлитная корка обретает чёткие границы, формируя глубокие ямочки, плотные комочки и жировые полосы, которые заметны даже через одежду из тонкой ткани.На этом этапе необходимо уделить больше внимания противопоказаниям к проведению антицеллюлитного массажа вне зависимости от того, ручной он или аппаратный.

    Следуя разумному принципу «не навреди», прежде всего, исключите гормональные сбои в организме.

    Добавлю, что даже к таким способам воздействия на организм, как массаж, лечебная физкультура, равно как и к обычной физкультуре и спорту, не говоря уже о мануальной терапии, необходимо относиться с осторожностью.

    Невропатолог, профессор Константин Григорьевич Усманский

    https://www.nkj.ru/archive/articles/16276/

    Противопоказания

    Нельзя применять антицеллюлитный массаж, если у вас:

  • нестабильное давление, есть проблемы с резким его понижением или повышением;
  • варикозное расширение вен в любой его стадии;
  • тромбофлебит или атеросклероз;
  • открытые раны, раздражения или воспаления, в том числе после депиляции или эпиляции;
  • эндокринные нарушения любого типа;
  • беременность;
  • высокая температура и общее недомогание.
  • Кроме того, к процедуре не допускаются люди с психическими расстройствами, инфекционными и венерическими заболеваниями, аневризмой, сердечной недостаточностью, онкологией, остеомиелитом и нарушениями свёртываемости крови.

    Самостоятельное выполнение массажных элементов вручную и с помощью массажёров

    Последовательное проведение антицеллюлитного массажа в домашних условиях включает в себя четыре основных этапа.

    Подбор масла для массажа

    Дорогие брендовые кремы и лосьоны против целлюлита могут заменить натуральные базовые масла с добавлением эфирных.Например, для кожи, склонной к жирности, хорошо подойдет масло виноградных косточек или ростков пшеницы, так как они быстро впитываются и регулируют деятельность сальных желез.Если же кожа часто сохнет и шелушится, лучше подбирать более насыщенные масла.Например, оливковое или персиковое.Самыми популярными борцами против неровностей кожи среди эфиров являются практически все цитрусовые: лимон, красный апельсин, грейпфрут, бергамот, лайм, мандарин. Они прекрасно тонизируют кожу, ускоряют кровообращение, положительно воздействуют на центральную нервную систему за счёт бодрящего аромата.

    Большое содержание витамина С — отличный противодействующий фактор против старения, поражения УФ-лучами, помогающий сделать тон кожи равномерным при регулярном принятии солнечных ванн.На 50 мл базы достаточно использовать 2–3 капли эфирной составляющей, чтобы добиться положительного результата.Но будьте осторожны! Цитрусовые эфиры обладают высокой степенью аллергенности и могут вызвать раздражение даже на здоровой коже при превышении дозировки или концентрированном использовании.Чтобы избежать этого, с помощью ватной палочки нанесите каплю масла, растворённого в столовой ложке жирного молока или масляной базы, на внутреннюю сторону локтевого сгиба и проследите за реакцией.Малейшее раздражение будет признаком того, что такое масло вам использовать нельзя.

    Помимо цитрусовых эфиров в антицеллюлитном массаже вы можете использовать масла герани, кипариса, имбиря, розмарина, сосны, лаванды.Последнее обладает отличным успокаивающим свойством, помогает расслабиться, поэтому подходит для процедур в вечернее время или в период отдыха.

    Подготовка кожи, мышц и сосудов к активному воздействию

    Самомассаж против целлюлита на бёдрах, ягодицах и ногах предполагает довольно жёсткое воздействие.Однако без разогрева это может стать причиной микроповреждений в тканях и даже растяжений, не говоря уже о том, что вы рискуете нарушить движение лимфы и кровотока.Первой профилактической мерой против этого является активное растирание всех зон, на которых вы будете проводить массаж.

    Процедура начинается с лёгких, но активных поглаживаний.Нанесите на чистую кожу ног немного косметического состава, в течение одной-двух минут растирайте ноги по направлению снизу-вверх.Круговые вращения необходимо осуществлять на внешней стороне бёдер и ягодиц.При этом правую сторону вы поглаживаете по часовой стрелке, а левую — против часовой.Все манипуляции выполняются с помощью ладоней или слегка согнутых кистей, напоминающих по форме небольшой ковш.В завершение необходимо немного ускориться и растирать кожу ещё 30–60 секунд.

    Фотогалерея: варианты положения рук при растирании

    Непосредственное проведение самомассажа

    В основу всех ваших действий на этом этапе входят пощипывания, продавливания, похлопывания и активные растирания.

    При осуществлении всех массажных действий на бёдрах, ягодицах и ногах нельзя обрабатывать подколенную зону и внутреннюю сторону бедра, участок ближе к паховой области.Здесь находится большое скопление сосудов и вен, которые мало защищены жировой прослойкой, поэтому их очень легко повредить.

    После окончания предварительного растирания, по тем же линиям произведите лёгкие пощипывания, зажимая кожу между большим и указательным пальцем и немного скручивая её таким образом, чтобы ощущать небольшое жжение на коже.Подобные действия выполняйте в течение 5–10 минут, после чего проведите похлопывания ладонями по обрабатываемым участкам.Они должны быть настолько интенсивными, насколько вы сможете перенести, но не очень болезненными.Спустя минуту снова разотрите кожу плавными движениями и переходите к продавливаниям.

    Фотогалерея: варианты продавливаний и защипов при массаже

    Для выполнения следующих манипуляций можно использовать пальцы рук, либо специальные массажёры.Суть метода очень проста — разгон неровностей происходит за счёт механического распределения подкожного жира.Во время процедуры вы должны с давлением «утопить» подушечки пальцев под кожу и плавно продвигать их в таком положении по массажным линиям.Если выполнять это вручную, потребуется немало сил.Массажёры существенно упрощают весь процесс.Подобно тому как вы работаете руками, применяются и специальные технические приспособления.

    К таковым относятся:

  • деревянная или пластиковая щетка с жёсткими, закруглёнными щетинками;
  • роликовые массажёры, на которых присутствуют заостренные элементы.
  • Второй вариант при обработке проблемных зон создает ощущение лёгкого покалывания и даёт результат в более короткие сроки по сравнению с применением щёток.Обусловлено это тем, что маленькие «иголочки» массажёра равномернее разбивают жировые отложения и распределяют их под кожей во время массажа.

    Продавливания необходимо выполнять в течение пяти минут, после чего вновь провести похлопывания, поглаживания обрабатываемых зон и вернуться к пощипываниям.Цикл следует повторить не менее трёх раз.

    Заключительный этап

    После того как вы завершили домашний сеанс массажа, удалите остатки масла салфеткой или примите теплый душ.Для закрепления эффекта используйте антицеллюлитные кремы с составляющими, оказывающими подтягивающий эффект: экстрактом ламинарии или L-карнитином.Не применяйте сразу после процедуры разогревающие лосьоны, нацеленные на жиросжигание, так как это может стать причиной раздражения на коже и резкой смены кровяного давления.

    Видео: выполнение самомассажа против апельсиновой корки на бёдрах в домашних условиях

    Регулярность проведения корректирующих сеансов

    Стойкость эффекта от антицеллюлитного массажа во многом зависит от периодичности его применения.На первой и второй стадии для женщин, мало склонных к проявлению данной проблемы, будет достаточно 4–5 сеансов в одном курсе, 1–2 раза в год.При ярко выраженном целлюлите, на третьей и четвёртой стадии, необходимо 10–15 процедур в комплексе, до четырёх раз в год.Частоту и количество посещений косметологического кабинета определяет специалист, который вас осматривает.При проведении самомассажа старайтесь сохранять продолжительность одного сеанса в 30–40 минут, в течение 5–10 дней. Минимальный перерыв между основными курсами должен составлять не менее двух месяцев.Это время необходимо для проявления эффекта от процедуры и восстановления обмена веществ в тканях.

    Помните о том, что при формировании последней ступени целлюлита, справиться с ним самостоятельно практически невозможно.В большинстве случаев это требует серьёзного комплексного подхода, который включает не только массаж, но и соблюдение диеты, гормональную терапию, а также устранение локальных проблем со здоровьем, например, нарушения пищеварения.

    Возможные последствия процедуры

    Важно подчеркнуть, что все возможные последствия становятся результатом легкомысленного подхода к собственному здоровью и правилам проведения процедуры.Иногда после процедуры могут возникнуть такие наприятные последствия:

  • повышение отёчности из-за нарушения лимфатического оттока в организме;
  • сбои в кровоснабжении органов;
  • развитие варикозной болезни;
  • боли в ногах и пояснице;
  • появление сосудистых сеточек и синяков;
  • ухудшение сердечно-сосудистой деятельности;
  • резкие перепады давления;
  • ухудшение стадии целлюлита, уплотнение жировых спаек;
  • появление растяжек.
  • Видео: доктор Ковальков о том, как бороться с целлюлитом

    Отзывы о массаже против целлюлита

    Вот благодаря такому массажу, можно буквально за 10 дней избавиться от явной апельсиновой корки, подтянуть кожу и улучшить ее состояние.Вообще, лично мне такой массаж хорошо помог, когда я после родов перестаралась с медовым массажем.Кожа очень долго отходила, я ее содрала очень сильно, а такой щипковый массаж помог очень быстро избавиться от складочек на животе и боках, плюс одновременно с исчезновением жира подтягивается кожа.Я делала такой массаж вечером, просто под музыку (так веселее) пританцовывая, либо при просмотре любимого фильма или передачи

    Valusha1212

    http://otzovik.com/review_83707.html

    По окончанию сеанса тело болело так, будто меня долго и сильно пинали ногами.Уже когда я одевалась, я увидела, что у меня на теле появляются синяки.Кожа у меня чувствительная, синяки образуются быстро.Но когда я пришла домой, решила принять душ, чтобы смыть масло, то испугалась своего изображения в зеркале.Живот, бедра, попа были сплошным синяком! Потом стало плохо.Как выяснилось, усилился лимфоток.В общем, два дня я на массаж не ходила, тело болело, дотронуться не могла, сидеть не могла.Анализируя потом ситуацию, я пришла к выводам: либо мне попался плохой непрофессиональный мастер, либо антицеллюлитный массаж это не мое.Лучше я как-нибудь сама дома буду с ним бороться, тихонько и осторожно.Я не отговариваю вас от процедуры, но знайте, что бывает и так, как у меня.Ведь если вы читаете этот отзыв, значит, сами ищете средства борьбы с целлюлитом.Поэтому рекомендую подбирать их очень внимательно и осторожно, не повторяя моих ошибок

    LERIY

    http://irecommend.ru/content/moi-pechalnyi-opyt-antitsellyulitnogo-massazha-u-professionalnogo-massazhista-strashnye-foto

    При соблюдении правил выполнения антицеллюлитного массажа, тщательном подборе специалиста, который проведёт курс, ответственном подходе к собственному здоровью вы добьётесь максимального эффекта.Учитывая особенности организма, вы легко сможете сделать самомассаж дома с помощью недорогих, но не менее эффективных средств.Делайте массаж регульрно, тогда добьётесь отличного эффекта.

    Антицеллюлитный массаж в домашних условиях.Техника выполнения для живота, бедер и ягодиц, отзывы, эффективность, фото до и после

    Целлюлит — препятствие к идеальной фигуре.Преодолеть этот недостаток помогает антицеллюлитный массаж.Эффективность и результат процедуры определяется техникой проведения, количеством сеансов и качеством влияния.

    Польза антицеллюлитного массажа

    Антицеллюлитный массаж направлен на:

  • предотвращение целлюлита;
  • ликвидацию проявления целлюлита;
  • удаление отложений жира в проблемных местах;
  • воспроизведение обмена клеток;
  • восстановление работы ЖКТ.
  • Противопоказания

    Среди противопоказаний:

    1. Инфекции различного этногенеза с повышенной температурой. Массаж провоцирует повышение температуры тела.
    2. Дерматологические заболевания с высыпаниями разного характера, включая аллергические и гнойные. Массаж травмирует кожу, что приводит к их увеличению.
    3. Низкая свертываемость крови и потеря эластичности стенок сосудов. Это наблюдается при варикозе, тромбофлебите и т.д.Сосуды ощущают дополнительную нагрузку во время процедуры, так как кровь приливает к массируемым зонам.
    4. Психические отклонения.Воздействие на нервные окончания порождает неадекватную реакцию.
    5. Беременность. Антицеллюлитный массаж приводит матку в тонус.Это негативно сказывается на сохранении плода.
    6. Лактация.Массаж ухудшает качество молока и может прекратить выработку.

    Также антицеллюлитный массаж противопоказан при:

  • заболеваниях сердца;
  • онкологии;
  • гипертонии;
  • заболеваниях кожи.
  • Процедура не проводится при:

  • тошноте, рвоте;
  • нарушениях функции ЖКТ;
  • заболеваниях мочеполовой системы.
  • Каких результатов можно достичь с помощью антицеллюлитного массажа?

    Эффективность демонстрируют качественное и систематическое выполнение сеансов антицеллюлитного массажа.

    В результате:

  • усиливается гемодинамика;
  • обновляются клетки в связи с увеличением их питания;
  • очищается межклеточное пространство, которое приводит к снижению целлюлита;
  • из организма выводится жидкость, и снимаются отеки;
  • укрепляются и тонизируется мышцы;
  • кожа становится эластичной;
  • стимуляция желез улучшает состояние кожи;
  • усиливается иммунитет.
  • Как часто можно делать антицеллюлитный массаж?

    Количество сеансов массажа зависит от состояния кожи и скопления жировых отложений, реакции организма на механические воздействия при проведении процедуры.В среднем специалисты для поддержания кожи в тонусе рекомендуют 7-10 сеансов. Для уменьшения проявлений целлюлита — 15.Меньшее количество процедур не достигают результата.

    Массаж проводится трижды в неделю. Ежедневные процедуры бесполезны.Они не ускорят процессы обмена и тонизирования.Однако перерывы в 2 дня недопустимы, приводят к снижению эффективности антицеллюлитного массажа.Результаты процедур проявляются через 2 недели после завершения курса.Это обусловлено индивидуальными показателями физиологии и скоростью обмена веществ.

    Разовые сеансы в 2-3 недели поддерживают достигнутый эффект.Курс антицеллюлитного массажа повторяется 1 раз в полгода.

    Важно! Процедура не проводится в области живота при обильных месячных.Это усиливает кровотечение.

    Как подготовиться к процедуре антицеллюлитного массажа?

    Подготовительные процедуры начать за 2 недели до проведения курса.Подготовка начинается с очищения организма.

    Для этого исключить:

  • сигареты;
  • крепкий чай и кофе;
  • алкоголь;
  • сахарозаменитель и искусственные красители;
  • мясные и колбасные изделия;
  • молоко.
  • Включить в меню:

  • рыбу;
  • фрукты;
  • салаты, заправленные растительным маслом;
  • свежевыжатые соки;
  • грецкие орехи.
  • За 5-6 дней до сеансов меню должно содержать:

  • овощи;
  • нежирное мясо;
  • рыба;
  • обезжиренный творог;
  • фрукты;
  • свежевыжатые соки.
  • В день выпивать не менее 2 л негазированной минеральной воды.Повысить физические нагрузки.Ванны с морской солью и скрабы подготовят кожу.Очищать кожу полезно до процедур и во время курса.

    Лосьоны и кремы для повышения эффективности массажа

    Лосьоны и кремы используются для целенаправленного воздействия и дополнительного комфорта во время проведения процедуры.

    Использование косметических процедур без массажа устраняют целлюлит на первой стадии: апельсиновая корка заметна только при сжимании кожи.

    На последующих стадиях косметические средства дополняют массаж в борьбе за гладкую эластичную кожу.

    Антицеллюлитный массаж в домашних условиях, действенный с помощью масел или лосьонов.

    Основные компоненты в составе антицеллюлитных средств:

  • пептиды — аминокислоты расщепляют жиры, влияют на упругость кожи;
  • бисфосфонаты — активизируют обмен веществ в эпидермисе;
  • витамины — наполняют кожу питательными элементами;
  • масла — выполняют дренажную функцию, выравнивают и тонизируют кожу;
  • водоросли — очищают от токсинов и шлаков, уменьшают апельсиновую корку;
  • кофеин — ускоряет метаболизм, тонизирует кожу;
  • вытяжки растений (конский каштан, красный перец и т.д.) — воздействуют на жировую прослойку, наполняют кожу дополнительным питанием и тонизированием.
  • Крем для антицеллюлитного массажа французской фирмы «Биодерм» зарекомендовал себя среди специалистов.Действие крема направлено на коррекцию фигуры в минимальные сроки.В состав входят компоненты, которые насыщают кожу питательными элементами, удаляют токсины и шлаки.

    Различают кремы для любого типа кожи и для проблемного типа.Крем-гель Shiseido относится ко второму типу.Действующими компонентами являются кофеин, европейский буг и эссенция боярышника.Эти ингредиенты активно воздействуют на глубокий целлюлит, быстро выравнивают кожу.Не применяется на верхней половине тела.

    Крем Phyto-Svelt Global от Sisley Paris направлен на борьбу с целлюлитом, увеличение упругости кожи и уменьшение объемов.Кроме того, он оказывает дренажное воздействие и снижает количество жировых клеток.В состав входит эссенция горького апельсина и кофеин, которые воздействуют на клетки жира.В результате кожа получает дополнительный тонус и становится эластичной.

    Ручной массаж: особенности выполнения

    Ручной массаж — скорая помощь в борьбе с целлюлитом.

    Направлен на зоны:

  • спина;
  • живот;
  • грудь;
  • таз;
  • бедра.
  • Зоны чередуются в разные дни.Длительность курса — 15-20 процедур.

    Плюсы:

  • простота выполнения: делается в салоне и в домашних условиях;
  • воздействует на локальные очаги;
  • проводится при начальных стадиях варикоза;
  • во время процедуры контролируется глубина надавливания;
  • сопровождается слабыми боевыми ощущениями;
  • применение масел и косметических средств усиливают эффективность процедур.
  • Минусы: высокая цена, личностные и профессиональные качества специалиста.

    Техника выполнения ручного антицеллюлитного массажа рук, ног, бедер и живота

    Методы проведения массажа:

    1. Поглаживание. Слабые прикосновения пальцев к телу.Выполняется в начале и при окончании процедуры.Метод направлен на ускорение кровообращения.
    2. Растирание. Более сильное нажатие раздвинутых пальцев.Направление движения — смещение кожи вниз к ближайшим отделам.Прием стимулирует уменьшение жира, тонизирование кожи, вывод жидкости.Ноги массируются снизу-вверх, бедра — круговыми движениями.Другой способ: соединить большие пальцы и мизинцы обеих рук на щиколотке.Не размыкая пальцы, переместить руки к ягодицам.
    3. Раздавливание. Поглаживания с усиленным нажимом для глубокого проникновения лечебного эффекта.
    4. Похлопывание. Удары пальцами или кулаками с разными усилиями.Прием направлен на тонизирование мышц и уменьшение целлюлита.
    5. Вибрация. Выполняется ребром ладони.
    6. Надавливание. Выделяют поверхностное и глубинное.Поверхностное надавливание размягчает верхние слои кожи.Глубинное направлено на разминание больших участков целлюлита.Жесткое замятие кожи приводит к увеличению кровообращения и тонизированию сосудов.

    Массирование проблемных зон:

    1. Живот, бедра, ягодицы. Массаж делается кулаком в прямом и обратном направлении для разогрева кожи до покраснения.
    2. Нижний отдел. Зона массируется с легким нажимом пальцами сложенных вместе рук.Движения выполняются по кругу.
    3. Бедра, живот. Процедура проводится энергичными щипками обширных участков кожи снизу-вверх.
    4. Бедра, ягодицы, живот. Зона разминается треугольником из большого и указательного пальца сверху-вниз.

    Массированию не подвергаются: зона над лобком, лимфатические узлы паха, бедрах и под коленями.Медовый массаж — разновидность ручного массажа.Мед влияет на гладкость и подтянутость кожи.Кроме того, мед — заживляющее и дренажное средство.

    Медовый массаж выполняется свежим подогретым продуктом с ароматическим маслом антицеллюлитного действия. К таким маслам относятся апельсиновое, лимонное, лавандовое.

    Перед началом массажа разогреть кожу с помощью перчатки или в душе скрабом.На высушенную зону поместить мед, слегка массируя до полного впитывания.Массаж выполняется надавливаниями с резким отрывом.Приклеиваясь, мед создает вакуум.Это придает дополнительный антицеллюлитный эффект.

    Этот вид массажа вызывает болезненные ощущения.Первые сеансы проводятся аккуратно.Важно не травмировать кожу и оставить синяков.После процедуры очистить кожу и воспользоваться антицеллюлитным кремом.

    Баночный массаж: особенности выполнения

    Баночный массаж — наиболее востребованная процедура при лечении целлюлита. Особенность процедуры заключается в вакуумном давлении.Кровообращение в проблемных зонах усиливают силиконовой, пластмассовой или стеклянной банкой.Таким способом улучшается интоксикация жировых клеток под кожей.

    Результаты баночного антицеллюлитного массажа:

  • снятие отечности;
  • очерчивание контуров тела;
  • тонизирование кожи;
  • сокращение растяжек.
  • Плюсы баночного массажа:

  • невысокая стоимость;
  • малое количество сеансов в курсе;
  • реализуем в домашних условиях.
  • Преимущества выполнения дома:

  • можно делать по собственному желанию и возможностям;
  • самостоятельный контроль продолжительности процедуры;
  • экономия денег.
  • Минусы:

  • усиление варикоза;
  • возникновение гематом;
  • усиление мышечной боли;
  • появление судорог;
  • образование сосудистых звездочек.
  • Для массажа дома предпочтительно остановить выбор на силиконовых банках.Они отличаются прочностью и длительностью применения.Гибкость силиконовых банок обеспечивает контроль давления во время процедуры.

    Важно! Массаж не проводится в зонах около лимфатических узлов: под коленями, на внутренней стороне бедра, груди и т.д.

    Техника выполнения баночного антицеллюлитного массажа рук, ног, бедер и живота

    Массаж проводится поэтапно.Сначала необходимо очистить кожу скрабом, мочалкой или щеткой с щетиной.Это улучшает приток крови к покровам.

    Подготовка состава из эфирных масел:

  • цитрусовое — воздействует на подкожный жир, восстанавливает кожу и увеличивает ее эластичность;
  • можжевеловое — обеспечивает вывод токсинов и дренаж;
  • гераниевое — выравнивает дерму и делает ее упругой;
  • кипарисовое — подпитывает кожу кислородом.
  • Для приготовления состава к базовому маслу прибавить эфирную композицию и витамин Е.Базовым считается масло миндаля, персика, оливы и т.д.Эфирные масла вызывают аллергические реакции, не рекомендуются людям со сниженным иммунитетом.Косметические средства с антицеллюлитным эффектом заменяют эфирные масла во время массажа.

    Проведение процедуры:

  • состав для массажа нанести на очищенную кожу и несколько минут разогреть руками;
  • сжать силиконовую банку у основания для создания вакуума;
  • после присасывания к коже перемещать банку по проблемным местам;
  • делать массаж в течение 30 минут;
  • в конце процедуры убрать банку, надавив на кожу.
  • Похлопывания и пощипывания успокаивают кожу.После окончания процедуры смыть масло тоником или мицеллярной водой.

    Правила проведения массажа:

    1. Массаж бедер выполняется от колена к бедру.Банку передвигают зигзагом, по кругу или в прямом направлении.
    2. Нельзя массировать пояснично-крестцовый отдел и позвоночник.
    3. В области живота банку передвигать по часовой стрелке.

    Эффективность антицеллюлитного массажа дополняет результат от обертывания с голубой глиной и маслом апельсина.Проблемная зона с этой смесью оборачивается полиэтиленом на 30 минут.

    Аппаратный массаж: особенности выполнения

    Массаж антицеллюлитный, эффективность и результат которого ощутим уже после первых сеансов, выполняется специальными аппаратами.В отличие от ручного массажа аппаратный глубже воздействует на жир под кожей и предоставляет усиленный дренаж.

    Преимущества:

  • глубокое воздействие на проблемные зоны;
  • автоматизирование процесса;
  • отсутствие человеческого фактора;
  • процедура безболезненна;
  • продолжительность лечебного эффекта;
  • индивидуальный подход.
  • Виды массажа:

    1. Вакуумный или пневмомассаж. Обладает высокой эффективностью на уровне с липосакцией.Выполняется прибором в виде компрессора с поочередной сменой повышенного и пониженного давления воздуха.
    2. Массаж LPG — метод вакуумного массажа, проводится компьютеризированным разминанием жировой ткани под кожей.В приборе находится специальная камера — манипула с роликами, которые вращаются в разные стороны.Манипула делает складку из кожи в проблемной зоне с последующим разглаживанием.Это обеспечивает целенаправленное воздействие массажа с увеличением упругости кожи и восстановлением кровообращения.
    3. Массаж антицеллюлитный, эффективность и результат которого зависит от частоты вибраций, вырабатываемых специальным прибором — вибромассажером.Иногда в аппарате соединяют вибрационные действия с тепловыми.
    4. Гидромассаж. Массаж проводится водяными струями, которые находятся под давлением.
    5. Прессотерапия. Во время процедуры клиент помещается в специальный костюм, который направляет воздух под разным давлением в массируемые зоны.
    6. Ультразвуковой массаж. Ультразвук увеличивает температуру тела и воздействует на сжигание жира.

    Техника выполнения аппаратного антицеллюлитного массажа рук, ног, бедер и живота

    Этапы массажа бедер:

    1. Нанесение масла на проблемную зону.
    2. Выполнение поглаживающих действий для разогрева.
    3. Подключение валиков, которые совершают продольные действия, в области выше колена.
    4. Проработка боковой части бедер и области галифе по направлению снизу-вверх круговыми движениями.В связи с большим количеством жира в этой области, используется максимальная сила всасывания.
    5. Массаж передней части бедра.Выполняется лежа на спине.
    6. Процедура дополняется обертыванием.

    Этапы массажа ног:

    1. Нанесение масла.
    2. Подключение насадки и выполнение движений снизу-вверх по икре до колена.Обратные движения выполнять нельзя.
    3. Пропуск области под коленом и продолжение движений до ягодицы.
    4. Массаж передней части ноги за исключением голени.Аппарат движется по кругу.
    5. Заканчивается процедура легкими поглаживаниями.

    Техники проведения массажа рук и живота схожи с предыдущими.Специалист направляет аппарат по прямой линии и по кругу.К этим движениям добавляются зигзагообразные.Длительность процедуры на всех участках — 20 минут.

    Какой из методов подходит для женщин и мужчин, беременных, кормящих мам?

    Целлюлит встречается у обоих полов.У мужчин встречается в 10 случаях из 100, у женщин в 90 случаях.

    Это связано со спецификой строения:

  • у женщин коллагеновые волокна расположены параллельно, у мужчин — крестообразно;
  • кожа женщин эластичнее кожи мужчин.
  • Метод антицеллюлитного массажа зависит не от пола, а от стадии целлюлита.

    Беременным и кормящим женщинам разрешено применение ручного антицеллюлитного массажа, который выполняется в облегченной форме.Аппаратные процедуры строго запрещены.Ручной массаж дополняют медовым.

    Безопасными средствами считаются скраб и обертывания.Эти методы питают кожу микроэлементами, тонизируют и улучшают ее состояние.Важно использовать нетоксичные косметические средства и натуральные пилинги.Антицеллюлитные кремы не приемлемы.

    Советы специалистов: комплексная борьба с целлюлитом

    Целлюлиту подвержены не только люди с избыточным весом.Это заболевание служит признаком нарушения метаболизма в тканях, варикоза и т.д.

    Комплекс по борьбе с целлюлитом включает в себя:

  • массаж антицеллюлитный, эффективность и результат которого превалирует над другими методами;
  • питание — разнообразный рацион из продуктов с клетчаткой без соли, сахара, Е добавок;
  • применение косметических средств — лосьонов, спреев, кремов;
  • физические упражнения — комбинирование кардиотренировок с силовыми в течение часа;
  • обертывания.
  • Средства направлены на усиление метаболизма клеток и повышение эластичности кожи.Они усиливают эффективность антицеллюлитного массажа, результат которого зависит от выбранной техники.

    Видео о том как с помощью массажа похудеть и убрать целлюлит

    Массаж для похудения:

    Антицеллюлитный массаж бедер:

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Валентин Грибалев
    Написано статей
    1199
    Ссылка на основную публикацию