Массаж что это

Тема статьи: Массаж что это - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Оглавление

Что такое массаж?

Массаж – это комплекс лечебно-профилактического воздействия на организм человека.Его цель – улучшить работу мышц, суставов, внутренних органов или кожи.Нужно очень хорошо представлять себе, что такое массаж, и в каких случаях следует прибегнуть к определенному виду массажа для получения максимального лечебного эффекта.Массаж может производиться с помощью рук, ног, специальных аппаратов или других предметов, а также с помощью воды, воздуха или их смеси для получения определенного эффекта (лечебного, тонизирующего, расслабляющего).Оказывает ярко выраженное влияние на глубокие слои кожи и опорно-двигательный аппарат.

Традиционно массаж используется для улучшения состояния пациентов после тяжелых заболеваний (в период выздоровления), в спортивной медицине (для быстрого восстановления в период интенсивных спортивны нагрузок или после травм), для улучшения внешнего вида (косметический массаж).Также массаж активно используют для детей раннего возраста: это помогает исправить многие врожденные патологии младенцев, помочь больным детям догнать в развитии здоровых сверстников.

Исторические сведения о массаже

Нельзя сказать, что массаж возник в какой-то одной стране, а оттуда распространился по миру.Он зарождался в разных уголках планеты еще во времена первобытных людей как способ лечения травм.С течением времени техника массажа совершенствовалась, однако в разных частях света возникали совершенно обособленные «школы массажа», не схожие ни по технике выполнения, ни по результатам.Сейчас знания о разных методах массажа собраны, систематизированы, изучаются и применяются массажистами на практике.

Классификация видов массажа

Существуют различные виды массажа, но основными считаются четыре его разновидности:

  • лечебный (общий или локальный; направлен на решение конкретной врачебной задачи).
  • спортивный (направлен на улучшение снабжения мышц кислородом и вывод из них молочной кислоты и других продуктов метаболизма при крепатуре).
  • профилактический (способствует поддержанию органов и систем организма в тонусе).
  • косметический (захватывает лицо, руки и зону декольте).
  • Кроме деления на виды, есть еще деление на системы массажа.Здесь выделяют отечественную, финскую, шведскую и восточную системы.Методик массажа существует множество: от общепринятых (классический массаж) до самых экзотических (тайский, баночный, точечный, медовый, стоун и другие).Приемы, которые используются во время массажа: поглаживание, растирание, разминание, ударные и вибрационные техники.

    Тайский массаж

    В последние годы во всем мире этот вид массажа завоевывает все большую популярность, однако не все знают, что такое тайский массаж и кому он показан.Часто его путают с эротическим массажем, хотя это принципиально разные виды влияния на организм.На самом деле тайский массаж – это совершенно особая техника, в которой используется точечное воздействие.Кроме того, в тайском массаже задействованы не только ладони массажиста, но также его локти, колени и ступни.Массируемый обычно одет в тонкий трикотажный костюм.Для усиления давления массажист использует вес своего тела.При этом надавливание никогда не оставляет синяков.Массажист четко контролирует состояние массируемого.Это общий тайский массаж.Есть другая его разновидность – «королевский».Массажист движется вдоль тела массируемого на коленях, соприкасаясь с ним только ладонями и пальцами.Сам массажист держит определенную дистанцию с массируемым.

    Экзотические виды массажа

    Из экзотики можно назвать массаж травяными мешочками, нагретыми камнями, медовый массаж.

  • Но чаще люди интересуются, что такое эротический массаж.Надо отметить, что это отдельный вид массажа, который призван развить половую функцию и сексуальный потенциал.Его задача – сексуальная стимуляция.В лечебных заведениях его не делают.Такую услугу предоставляют специальные массажные салоны.
  • Медовый массаж оказывает глубокое влияние на тело.Считается, что мед, сконцентрировав солнечную энергию, во время массажа отдает ее человеку.Но на самом деле биохимические исследования свидетельствуют, что мед по составу сходен с плазмой крови, потому медовый массаж оказывает весьма позитивное влияние на организм.
  • Баночный массаж делается с помощью специальной емкости (банки), где создается вакуум.В тех местах, где банка присасывается к телу, усиливается кровоток и лимфоток, улучшаются обменные процессы.Некоторое время назад такой вид массажа был очень востребован для борьбы с целлюлитом.Сейчас эффективность этой процедуры ставится медиками под сомнение.
  • Гидромассаж и аэромассаж (сочетание воздействия водяных и воздушных струй) сегодня можно получить во многих клиниках и спортивных клубах, где есть ванны и бассейны системы «джакузи».Многие люди такие ванны устанавливают у себя в квартирах.Этот вид массажа прекрасно зарекомендовал себя и как лечебный, и как профилактический, и как расслабляющий.
  • Узнав, какие есть массажи и ознакомившись с различными их видами, техниками и практическим применением, можно выбрать для себя оптимальный вариант и применять его с наибольшей пользой для здоровья.

    Что такое массаж

    Массаж это профилактический и лечебный метод воздействия на организм человека.Массаж — это лечение через прикосновение.Он представляет собой совокупность приемов дозированного механического воздействия на различные участки тела.Ввиду физиологической безвредности (при правильном применении) и достаточной эффективности этот метод успешно используется в практике медицины.Для наилучшего эффекта массажа на организм, рекомендуется проводить курс сеансов в количестве от 5 до 15, в зависимости от особенностей организма.

    Действие массажа на организм
    Массаж оказывает разнообразное физиологическое воздействие наорганизм.Под действием массажа в организме возникают сложные рефлекторные процессы, меняющие уровень обмена веществ, эндокринное равновесие, вызывающие общие и местные реакции в органах и тканях.

    Действие массажа на кожу
    Массаж оказывает многообразное физиологическое воздействие на кожу:

  • она очищается от отторгающихся роговых чешуек эпидермиса, а вместе с ними от посторонних частиц (пыль и др.), попавших в поры кожи, и микробов, обычно находящихся на поверхности кожи;
  • улучшается секреторная функция потовых и сальных желёз, и очищаются их выводные отверстия от секрета;
  • активируется лимфо — и кровообращение кожи, устраняется влияние венозного застоя, усиливается кровоснабжение кожи и, следовательно, улучшается ее питание, в результате чего бледная, дряблая, сухая кожа делается розовой, упругой, бархатистой, значительно повышается ее сопротивляемость к механическим и температурным воздействиям;
  • повышается кожно-мышечный тонус, что делает кожу гладкой, плотной и эластичной;
  • улучшается местный и общий обмен, так как кожа принимает участие во всех обменных процессах в организме.
  • Действие массажа на подкожножировой слой
    На жировую ткань массаж действует опосредованно, через общее воздействие на обмен веществ.Повышая обменные процессы в организме, усиливая выделение жира из жировых депо, массаж способствует «сгоранию» жиров, находящихся в избыточном количестве в жировой ткани.

    Действие массажа на мышцы и суставы
    В мышечной системе при массаже происходит повышение тонуса и эластичности мышц улучшается их сократительная функция.Возрастает сила мышц.Массируемая мышечная масса увеличивается в объеме.Заметно и быстро улучшается кровоснабжение всех элементов суставов и окружающих их тканей, увеличивается амплитуда движений.Отмечено благоприятное действие массажа на процессы рассасывания выпота и патологических отложений в суставах.

    Действие массажа на кровеносную и лимфатическую системы
    Массаж вызывает расширение функционирующих капилляров, раскрытие резервных капилляров, благодаря чему создается более обильное орошение кровью не только массируемого участка, но рефлекторно и внутренних органов, в результате чего происходит усиленный газообмен между кровью и тканью.Большое влияние оказывает массаж на циркуляцию лимфы.Под влиянием массажных движений — поглаживанием в центростремительном направлении — кожные лимфатические сосуды легко опорожняются и ток лимфы ускоряется.Кроме прямого влияния на местный лимфоток, массаж оказывает рефлекторное воздействие на всю лимфатическую систему, улучшая тоническую и вазомоторную функции лимфатических сосудов.

    Действие массажа на нервную систему
    Нервная система первая воспринимает действие массажа, т.к.в коже находится огромное количество нервных окончаний.Изменяя силу, характер, продолжительность массажа, можно снижать или повышать нервную возбудимость, усиливать и оживлять утраченные рефлексы, улучшать трофику тканей, а также деятельность внутренних органов.
    Глубокое влияние оказывает массаж на периферическую нервную систему, ослабляя или прекращая боли, улучшая проводимость нерва, ускоряя процесс регенерации при его повреждении, предупреждая или уменьшая вазомоторные чувствительные и трофические расстройства.

    Действие массажа на дыхательную систему
    Под действием массажа увеличивается насыщение артериальной крови кислородом, усиливается процесс выделения из крови углекислого газа.Улучшается функция внешнего дыхания, усиливается действие на бронхи спазмолитических средств.

    Показания к массажу
    Заболевания опорно-двигательного аппарата. Ушибы, вывихи, растяжения связок, нарушение осанки, плоскостопие, остеохондроз, все виды дистрофических процессов в суставах, артриты.

    Заболевания нервной системы. Состояния после перенесенных травм, последствия нарушения мозгового кровообращения, спастические и вялые параличи и парезы, церебральный атеросклероз с хронической недостаточностью мозгового кровообращения, полиневриты, невриты, невралгии, плекситы, радикулиты.

    Заболевания при нарушениях обмена веществ. Подагра, сахарный диабет, ожирение.

    Заболевания сердечно-сосудистой системы.
    Гипертоническая болезнь, гипотония, функциональные расстройства сердечно-сосудистой системы.

    Заболевания органов дыхания. Хронические неспецифические заболевания легких, хронические пневмонии, бронхиты, эмфизема легких, бронхиальная астма (в межприступном периоде), воспалительные заболевания верхних дыхательных путей.

    Лечение целлюлита

    Медицинский массаж: что это значит?

    Многим из нас хоть раз в жизни приходилось сталкиваться с термином «массаж» — будь то реклама чудо-тренажёра, перечень услуг лечебного заведения или массаж по рекомендации врача.Буквально слово «массаж» переводится как «разминать, растирать».Перечень видов массажа внушителен: медицинский массаж, косметологический, детский, спортивный, антицеллюлитный – и это еще не все.Но, пожалуй, основная цель медицинского массажа – исцеление и восстановление организма.Медицинский массаж, сделанный умелыми руками, действительно, способен творить чудеса, не случайно возраст этого метода лечения исчисляется столетиями, а география включает в себя весь мир.О том, что такое медицинский массаж, какие показания и противопоказания для него существуют, что нужно знать, идя к массажисту, мы и поговорим.

    Любой, в том числе, и медицинский массаж может быть общим – когда врач массирует всё тело, или локальным – в зависимости от вашего заболевания.Методы массажа – самые разные, но чаще всего – ручной и аппаратный.Обычно врач-массажист совмещает эти методы – при ручном он может чувствовать, что происходит с телом, как изменяется ткань, а использование аппаратов даёт такой эффект, какой не получается при ручном массировании.Мы не оговорились, употребив слово «врач» — несмотря на то, что самоучителей по массажу сегодня довольно много, медицинский массаж должен выполнять специалист, или же вы можете делать самомассаж под руководством врача.Осваивая медицинский массаж самостоятельно, вы практически занимаетесь самолечением: последствия его могут оказаться весьма неожиданными и неприятными.

    Как делают медицинский массаж

    Давайте заглянем в кабинет массажиста.Обычно, это просторное светлое помещение, в котором находятся специальная кушетка или стол; набор массажных приборов – от механических массажеров до аппарата для электромануального массажа и других массажных приспособлений; шкаф, где хранятся чистые простыни и полотенца, масло, крем, тальк; часы – песочные или процедурные; секундомер; аптечка для оказания первой помощи.Все это – самые необходимые вещи, без которых массаж невозможен.И, тем не менее, основным инструментом врача-массажиста являются его руки.Медицинский массаж является лечебным, а значит, нужно четко знать, как именно и как долго нужно массировать, и что должен делать пациент после процедуры.Обо всем этом врач расскажет вам перед началом курса

    В среднем, сеанс медицинского массажа длится от 3-х до 60-ти или 90 минут, в зависимости от того, одну группу мышц вы массируете или все тело, ежедневно или через день – как назначит врач.Продолжительность сеанса зависит от возраста пациента, характера заболевания, общего состояния организма, но первые несколько сеансов – когда организм адаптируется, как правило, немного короче по продолжительности.Курс массажа составляет минимум, 5 сеансов, максимум – 20-25.Медицинский массаж включает в себя стандартные приемы, за время использования их ставшие классическими.Это знакомые всем поглаживание, растирание, разминание, вибрация, которые обычно дополняются аппаратным воздействием.Степень воздействия и количество повторов каждого из них определяет врач.

    Что лечит медицинский массаж: показания и противопоказания

    Спектр применения массажа как средства борьбы с болезнью весьма широк.Судите сами: медицинский массаж применяется при лечении заболеваний спины, стенокардии, гипертонической болезни, некоторых заболеваниях сердца, гастрите, даже при болях неизвестного происхождения, ушибах и растяжениях, нередко назначают массаж.Естественно, методика для каждого заболевания своя, к тому же всегда нужно учитывать стадию и период заболевания.Именно поэтому массажист должен знать анатомию и физиологию человека, причины заболеваний, должен уметь определять эффективность лечения.

    Тем не менее, нельзя считать медицинский массаж панацеей от всех болезней.Как и любой метод или лекарство, он имеет ряд противопоказаний.Среди них – такие, как: заболевания крови, аневризма аорты, опухоли, простудные заболевания, высокая температура или острые воспаления кровеносных сосудов, тромбозы.Перечень противопоказаний достаточно обширен, но не стоит бояться этого: многие из них, как, например, ОРЗ, относятся к «временным» состояниям организма, и после излечения вы вполне можете пройти курс медицинского массажа.

    Медицинский массаж и последствия

    Помимо лечебного эффекта, медицинский массаж, как нетрудно догадаться, влияет и на другие системы организма: ведь руки массажиста действуют не только на больной орган.Чётче всего действие массажа проявляется на коже: благодаря усиленному кровоснабжению исчезает венозный застой, ускоряются процессы обмена веществ, как в кожных тканях, так и в организме.Вы сами заметите: кожа станет гладкой и эластичной.Влияет массаж и на нервную систему: после него вы почувствуете себя моложе: исчезнет усталость, появится ощущение приятного тепла, уменьшение или исчезновение боли.

    Медицинский массаж повышает работоспособность мышц, повышая одновременно их эластичность.Улучшается кровоснабжение суставов, более того, под действием массажа рассасываются отложения.За счет кровоснабжения улучшается и работа сердца.Одновременно массаж способствует ускорению тока лимфы – как вы знаете, лимфатическая система служит своеобразным «барьером» на пути болезнетворных бактерий, а значит, массаж оказывает профилактическое действие.Таким образом, даже если вы выбрали медицинский массаж как способ лечения, будьте готовы к тому, что вы изменитесь в лучшую сторону – и внешне, и внутренне.

    Первый сеанс: что нужно знать, приходя на медицинский массаж

    Строгих ограничений и правил при массаже нет, но все-таки, если вы решили записаться на медицинский массаж, обратите внимание на нижеследующие рекомендации.Проследите, чтобы кожа в месте предстоящего массирования была чистой и не травмированной – то есть, без царапин или порезов: в противном случае массаж может оказаться болезненным, к тому же, возникает опасность заражения.Кстати, по этой же причине перед сеансом не стоит сбривать волосы, зато желательно посетить душ.

    Лучше всего приходить на медицинский массаж не раньше, чем через час после еды.Исключением является массаж живота, который делают или за час до еды или не раньше, чем через 3 часа после еды.После сеанса желательно полежать минут 10-15.Во время массирования мышцы должны быть расслаблены – для большего эффекта.Рекомендуется снять украшения: цепочки, кольца или серьги (в зависимости от того, какой участок вам будут массировать), линзы или очки.

    Медицинский массаж – итоги

    Конечно, нельзя вылечить заболевание, используя в качестве лекарства только медицинский массаж.Но в совокупности с другими методами лечения, физиотерапией, иглоукалыванием, и с учетом врачебного наблюдения, медицинский массаж может оказать существенное влияние на ход лечения.Неслучайно многие проходят курс медицинского массажа неоднократно – 2-3 раза в год.

    В принципе, почти о любом виде этого «дозированного физического воздействия на организм» можно сказать – медицинский массаж.Ведь все виды массажа так или иначе призваны помочь человеку физически и психологически.Разница лишь в том, что классический медицинский массаж все-таки нацелен на лечение заболевания.

    Перед применением препаратов, указанных на сайте, проконсультируйтесь с врачом.

    Виды массажа

    Массаж — комплекс механических и биоэнергетических упражнений воздействующих на весь организм человека.Воздействие массажа на тело человека трудно переоценить.Он помогает выявить нарушения в структуре тела, скорректировать их и привести организм в состояние, которое можно назвать «мышечным равновесием».А такое состояние — главное условие для хорошего самочувствия.

    Действие массажа:

    — Кислород начинает беспрепятственно поступать во все клетки;

    — Организму становится легче избавиться от шлаков и токсинов;

    — Успокаивается центральная нервная система;

    Кроме того, приёмы массажа воздействуют на проблемные участки, исцеляя их.

    Виды массажа

    Классический массаж

    Это самый распространённый вариант лечебного массажа.Включает такие приёмы как: поглаживание, разминание, растирание, вибрацию и ударные приёмы.Делают его рядом или непосредственно на больном участке тела.Может быть локальным или общим.Движения — от переферии к центру, в шведском и восточных видах массажа — наоборот.Популярный шведский массаж очень близок у классическому, но, конечно, имеет свои особенности.

    Лечебный массаж

    Лечебный массаж является эффективным методом лечения различных травм и заболеваний.Его модификации меняются в соответствии с характером функциональных нарушений организма.Он имеет свою методику, показания и противопоказания.Лечебный массаж бывает как общим, так и локальным.При проведении лечебного массажа можно выделить пять основных приемов: поглаживание, выжимание, растирание, разминание, вибрация, а также применяют активно-пассивные движения.

    Рефлекторный массаж

    Позволяет расслабить не только мышцы, но и воздействовать на нервную систему через рефлекторные зоны.Лечебный эффект определяется тем, что зоны на подошвах, ладонях и ушных раковинах человека связаны с органами всего тела.Проводится массаж именно на этих рефлексогенных зонах, например, на ступнях.

    Гигиенический массаж

    Гигиенический массаж — это активное средство профилактики заболеваний и ухода за телом для сохранения нормального функционального состояния организма, укрепления здоровья.Благодаря ему повышается жизнестойкость организма, возрастает иммунитет.Он бывает общим и локальным и применяется отдельно или в сочетании с утренней гигиенической гимнастикой, в сауне, в русской бане и т.п.Гигиенический массаж чаще всего выполняется в виде самомассажа.Его можно проводить в ванне, под душем.При этом используются основные массажные приемы: поглаживание, растирание, выжимание, разминание, вибрация.

    Миоструктурный массаж

    Миоструктурный массаж — это необыкновенная методика, одна из лучших разработок испанской массажной школы.Мягкая и пластичная техника, которая хорошо прорабатывает мышцы, связки, сухожилья, увеличивает подвижность суставов и позволяет добиться максимального расслабления, снять спастические и застойные явления, болевые симптомы.Высокий оздоровительный эффект достигается за счет тонкого энергетического воздействия и глубокой релаксации.

    Спортивный массаж

    Нужен для того, чтобы подготовить тело спортсмена к большой нагрузке.Нет смысла делать его в обычных массажных салонах.Жёсткий спортивный массаж делают непосредственно перед тренировкой, во время и/или после неё.Он может быть: превентивным, мобилизационным, восстановительным и реабилитационным.

    Нейроседативный массаж (антистресс)

    Техника глубокого воздействия на нервно-мышечный аппарат.Цель, достигаемая этим массажем – снятие психологического стресса всего организма, восстановление целостного функционирования всех систем организма, раскрытие творческого потенциала, обретение душевного спокойствия.Путем воздействия происходит синхронизация работы правого и левого полушарий и согласование их жизненных биоритмов.

    Перкуссионный массаж

    От латинского percussio (постукивание), так называют диагностику состояния и положения внутренних органов по звуку.Этот вид массажа представляет собой похлопывание груди для отделения слизи из органов дыхания.Делают его только по рекомендации лечащего врача, при соответствующих заболеваниях.

    Моделирующий массаж

    Моделирующий массаж — массаж с акцентом на проблемные зоны(бедра, поясница, живот, плечи).Сочетает в себе сильный лимфадренаж, глубокое мышечное разминание, воздействие на подкожно-жировую клетчатку.Массаж способствует улучшению обмена веществ, восстановлению структуры тканей и микроциркуляции, выведению из организма шлаков и токсинов.В итоге происходит активация метаболических процессов с преобладанием липолиза, дренажа тканей, повышением сократительной способности подлежащих мышц и адаптации микроциркулярного русла.

    Медовый массаж

    Так можно получить сочетание целительных качеств мёда и массажа.Помогает при простудных заболеваниях, кашле, радикулите, для усиления лимфотока, очищения кожи, против целлюлита.Медовый массаж выводит токсины, улучшает питание тканей и внутренних органов.

    Криомассаж, массаж льдом

    Делают в первые 2-4 часа после травмы.Криомассаж помогает уменьшить боль, усилить кровоток в мышцах, увеличить подвижность суставов, вывести токсины, восстановить ткани.

    Косметический массаж

    Косметический массаж — этот массаж бывает только локального характера.Он применяется при уходе за нормальной кожей, для предупреждения ее старения, при различных косметических недостатках, заболеваниях и т.п.Он бывает трех видов: гигиенический (профилактический), лечебный, пластический.Клинико-экспериментальные исследования показывают, что для успешного проведения массажа необходимо иметь правильное представление о состоянии массируемых тканей и особенностях массажных приемов.Так, при травмах и заболеваниях массажист должен учитывать патофизиологические процессы, протекающие в тканях, чтобы избежать их нарушения во время процедуры массажа.

    Баночный массаж

    Его назначают при бронхите, пневмонии, простудных заболеваниях.Действие баночного массажа основано на возникновении застойной гиперемии (покраснения) кожи от вакуума, создавшегося в банке.

    Вибрационный массаж

    Один из видов аппаратного массажа, то есть при помощи различных аппаратов или устройств, вместо рук массажиста.Оказывает укрепляющее действие на мышечную систему, повышает работоспособность, тонус и эластичность мышц.Устройства, генерирующие вибрацию могут быть довольно крупными, а могут быть и домашними, портативными.

    Тайский массаж

    Нередко тайским, или таиландским, массажем называют эротический массаж.Это не совсем верно.То есть в Таиланде существуют различные виды массажа.Но, настоящий тайский массаж включает множество приёмов мануальной терапии, то есть воздействие на суставы.Сеанс может длится 1-2 и даже 3 часа.Массажист буквально завязывает клиента в узел, сгибает и вертит.Для выполнения такого массажа мастер должен обладать большой физической силой и многолетним опытом.

    Нужно только надавить

    На Востоке издавна считали, что энергия («ци» или «ши») течёт внутри тела по особым меридианам.Воздействие на точки («цубо») этих меридианов помогает избавиться от застоя энергии и восстановить её ток.Всего точек около 360, но некоторые из них используют чаще чем другие.Точечный массаж действительно оказывает мощное воздействие на организм.Часто его назначают людям, находящимся в состоянии сильного стресса, которые не могут переносить другие массажные процедуры.

    Акупрессура это надавливание пальцами рук на чувствительные, биологически активные точки на теле.

    Акупунктура — тоже воздействие на точки, но при помощи тонких иголок, традиционно из делали из серебра или золота.

    Мокси — воздействие на точки при помощи сжигания тлеющих лечебных трав в мини-подставке прямо на коже.

    Шиатсу Метод восстановления циркуляции тонкой энергии, возникший в Японии.Существуют различные формы шиатсу.Мастера могут применять надавливание не только пальцами рук, но и локтями, коленями, стопами.Или использовать массажные шары, которые прижимают и слегка вращают по часовой стрелке.

    Противопоказания для массажа:

    — любые острые состояния;

    — злокачественные опухоли, в том числе рак;

    — язва желудка или двенадцатиперстной кишки (нельзя массировать область живота);

    — заболевания, связанные с образованием тромбов: при варикозном расширении вен, тромбофлебите и диабете нельзя массировать ноги;

    — переломы, раны, кровоподтёки — непосредственно на месте травмы массаж не проводится;

    История, методики и техники массажа

    Массажные техники различаются интенсивностью, использованием дополнительных аксессуаров и масел, областью и методом воздействия.Некоторые методики насчитывают десятилетия, другие — несколько тысяч лет, одни работают только с физическим телом, вторые — уделяют больше внимания энергическим оболочкам человека.Неизменно одно: все техники имеют свои показания и противопоказания, с которыми нужно ознакомиться перед началом курса.

    История возникновения массажа

    Более 5 тысяч лет назад появилась первая методика массажа.Определение этого слова (от фр.masser) — растирание, разминание.Первые сеансы проводили в древнем Китае и были частью медицины.В основе всех современных приемов лежит метод Амма: воздействие на биологические точки на теле человека.

    Китайский метод был усовершенствован японцами: техника тсубо стала предшественницей известной сегодня практики шиацу.Мануальная терапия направлена не только на лечение заболеваний, но и на укрепление иммунитета, улучшение эмоционального состояния.

    История возникновения массажа в Индии насчитывает около 4000 лет.В книге Аюрведы описано сочетание водных процедур с приемами растирания.Индусы верили, что процедуры способствуют очищению тела, снятию усталости и поддержанию хорошего самочувствия.В древнем Египте и Персии была своя история: массаж применяли как лечебное средство вместе с ароматическими благовониями, травами, смолой и маслом.

    В Европе зарождение системы началось около 500 л.до н.э., а первые техники были привезены с Востока.Древние греки были приверженцами здорового образа жизни: они уделяли много внимания гигиене, физическим упражнениям, питанию.Перед спортивными состязаниями атлетам делали массаж для повышения выносливости, а после — для снятия усталости.В публичных банях искусство массажа было доступно и для обычных людей: там его делали специально обученные юноши и девушки.

    История развития массажа описана Геродикосом и Гиппократом.Философы говорили о целебных свойствах процедуры.Гиппократ опытным путем установил эффективность движений рук по телу человека, направленных вверх.С распадом Римской империи в Европе в развитии массажного дела наступила пауза: люди не представляли, зачем нужен массаж.

    Возникновение современных техник

    Лишь в эпоху Возрождения ученые и исследователи вернули интерес к мануальному воздействию на тело.Первые сведения об использовании лечебного массажа относятся к 16 в.Начал их применять при королевском дворе врач Амбруаз Паре.Он ввел характеристики для проработки: мягкая, средняя и энергичная.Дальнейшая история массажа прописана в работах шведского физиолога Генрика Линга.Он стал основателем собственной лечебной системы, известной как «шведское лечение движением».Врач ввел термины, которые используются и сегодня:

  • Поглаживание;
  • Растирание;
  • Вибрации;
  • Похлопывания;
  • Перекатывания.
  • Автором восстановительной техники стал голландский медик Георг Мецгер.Его работа основана на понимании анатомии и физиологии организма.Разработки голландца и шведа приобрели большую популярность среди врачей, а основы массажа стали включать в медицинские учебные пособия.

    В Англии массаж стали использовать при проблемах с подвижностью суставов и для лечения ревматизма.В конце 19 в.в стране основали Общество квалифицированных массажисток, задачей которого было обучение женщин массажным техникам.Популяризация метода сыграла положительную роль на стандартах массажа и его качестве.Во время Первой мировой войны численность Общества резко увеличилась: процедуры стали обязательной частью восстановления солдат после ранений.А в 1964 г.Обществу присвоили официальный статус, и даже сегодня для работы в больницах массажисты должны иметь подтвержденный сертификат.В 1966 г.в Лондоне были организованы первые курсы для косметологов с использованием массажных техник.

    Развитие массажа в России

    В 19 в.в России была издана книга М.Я.Мудрова о пользе водной гигиены для сохранения здоровья военнослужащих, которая стала основой русской школы терапии.В книге автор указывал на пользу движений, рекомендовал растирания и поглаживания.Этой темой интересовались Бехтерев и Боткин.Они проводили клинические исследования по обосновании теории физиологического воздействия массажа на человека и усовершенствовали некоторые приемы массажа.В конце 19 столетия в России открылось сразу несколько центров по обучению лечебному массажу и гимнастике.А в начале 20 в.обычным делом врачебной практики стали сеансы лечебного массажа.

    С конца прошлого века популярность массажа стала стремительно возрастать.Методики развивались, совершенствовались, и сегодня массажные процедуры носят не только лечебный характер.Сеансы посещают в косметических целях, для расслабления, укрепления иммунитета и снятия симптомов депрессии.

    Его начали применять и дома, используя такие учебные пособия, как:

  • «Массаж от А до Я» Грейс Деборы;
  • «Оздоровительный массаж дома» Л.Голубевой;
  • «Верни себя к жизни» Миранды Эсмонт и т.д.
  • На рынке насчитывает более 1000 разных книг и пособий по массажным техникам, которые приводят основные приемы по избавлению от различных заболеваний, косметические и профилактические методики, виды и механизмы влияния на тело.

    Для чего нужен массаж

    Массажная терапия — эффективный метод лечения заболеваний, основанный на физическом и рефлекторном воздействии на тело.Используют его в косметических, восстановительных и релаксационных целях.

    Все современные массажные системы подразделяют на две категории: восточную и западную.

    Европейская система предусматривает использование основных приемов: поглаживания, растирания, вибрационные похлопывания и выжимания.Методики различаются областью проработки, продолжительностью и степенью воздействия на тело.Некоторые из них применяют дополнительные аксессуары, остальные используют только руки для проработки.В европейских или классических практиках основное внимание уделяется физическим аспектам: здоровью, состоянию кожи и мышечной ткани, наличию болезней, ограничений, показаний и противопоказаний.Интенсивность и продолжительность курса всегда рассчитывается, исходя из состояния пациента.

    Восточные системы массажа основаны на достижении баланса между энергетическим планом и физической оболочкой человека.Они используют много точечных приемов, направленных на освобождение энергетических потоков, открытие и балансировку чакр.Часто сеансы начинаются с медитации и сопровождаются специальной музыкой, использованием благовоний и эфирных масел для раскрепощения тела и духа.Восточные массажные сеансы не всегда предполагают прямой контакт мастера и клиента: проработка может осуществляться при помощи специальных чаш или камней.

    Разделяют на несколько групп практики и по поставленным целям.Сеансы могут быть:

  • Для детей;
  • Косметическими;
  • Спортивными;
  • Лечебными;
  • Оздоровительными;
  • Гигиеническими;
  • Расслабляющими.
  • Методы массажа делятся на:

  • Практики для всего тела;
  • Зональные;
  • Специализированные;
  • Комбинированные.
  • Еще одна категория — по способу воздействия.Массаж может проводиться при помощи пальцев рук, ладоней или локтевых суставов, ступней или с использованием специальных аппаратов.

    Массажная методика включает в себя совокупность приемов, которые совершаются по установленным правилам.К методикам относят тайскую, баночную, точечную и т.д.По способу воздействия выделяют парный, взаимный, профессиональный массаж и самомассаж.

    Массажные техники

    Все виды, которые относятся к лечебному массажу, применяют только по назначению врачей.Массаж может быть как самостоятельной терапией, так и частью комплекса.Массаж проводят курсами, которые обычно включают от 10 до 20 сеансов.Периодичность проведения подбирается лечащим врачом.При назначении учитывают:

  • Стадию и выраженность заболевания;
  • Состояние и возраст больного.
  • Курс может продолжаться от нескольких дней до нескольких месяцев.

    Основной массажный метод в России — классический или шведский.Назначается массаж как оздоровительная процедура и профилактика многих заболеваний.Сеансы приводят к повышению тонуса мышц, улучшению движения крови и лимфы по сосудам, активации обменных процессов.Массируя тело, мастер должен соблюдать зональную последовательность:

  • Начинается сеанс всегда с проработки спины, задней поверхности бедер и ног;
  • Затем массируют грудную клетку, руки, живот и ноги.
  • В начале и конце процедуры выполняется мягкое поглаживание.Интенсивность основных приемов подбирается индивидуально, главное — отсутствие болевых ощущений во время проработки.

    Спортивная

    Этот вид массажа был разработан для спортсменов, но его начали применять при переохлаждении и как профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата.Подразделяется массаж на три вида.Задачи предварительного массажа — разогрев и подготовка мышечных тканей, связок и суставов к предстоящим нагрузкам.Проводится он перед физическими упражнениями.Тренировочный — во время соревнований или тренировок.Он способствует снижению мышечного переутомления, поддержанию нужного физического уровня и повышению эластичности связок.Восстановительные сеансы проводят после занятий.Их цель — стимулирование метаболических процессов, снятие отечности и мышечной усталости, болевых ощущений.

    Подразделяют детский массаж на профилактический, восстановительный и лечебный.Профилактический и восстановительный начинают проводить с двухмесячного возраста.Цель практики — помощь эмоциональному и физическому развитию ребенка.Массаж способствует укреплению мышечного корсета, успокаивает, снимает мышечный гипертонус, укрепляет связь между родителями и малышом.Лечебный проводят при:

  • Нарушениях работы опорно-двигательного аппарата;
  • Заболеваниях органов дыхания и пищеварения;
  • Болезнях сердечно-сосудистой системы;
  • Лишнем весе.
  • Существует также детский массаж против заболеваний нервной системы.Продолжительность и периодичность сеансов подбирается лечащим врачом.

    Гигиеническая

    Данный вид используется как эффективное средство профилактики многих болезней, в т.ч.и бесплодия, для восстановления работоспособности и как реабилитационная помощь в период восстановления после травм.Часто гигиенические техники назначают вместе с водными процедурами, лечебной физкультурой и физиотерапией.

    Подразделяются виды на восстановительные, которые проводят как дома, так и в клинике.Обычно восстановительные сеансы назначают после инсультов, защемления нервов или при нарушениях работы опорно-двигательного аппарата.Используют лечебный массаж против болезней кожи, при остеохондрозе, вывихах, артрозах и артритах.

    Косметическая

    Эти массажные системы постоянно развиваются и дополняются новыми видами, приемами, методами.Косметические процедуры одинаково востребованы как среди женщин, так и среди мужчин, и подразделяются на антицеллюлитные, омолаживающие, поддерживающие.Омолаживающие и поддерживающие сеансы могут проводиться как локально, так и для всего тела.Их роль — замедление процессов старения, улучшение цвета и структуры кожи, формирование новых контуров, устранение морщин и отечности.

    Массаж против целлюлитных отложений включает в себя много техник: восточную, японскую, скандинавскую, точечную, баночную, роликовую, медовую и т.д.Некоторые из техник проводятся с обязательным использованием дополнительных аксессуаров, другие предполагают только мануальное воздействие.Во время сеансов специалист по массажу обязательно использует специальный антицеллюлитный крем, гель, масло или лосьон.Он повышает эффективность процедуры, питает кожу и помогает рукам лучше скользить по телу.

    Особенности массажа — более глубокое воздействие на подкожные ткани, которое иногда сопровождается болевыми ощущениями.

    Результат сеансов — снижение объемов тела, улучшение кровообращения и лимфотока, уменьшение целлюлитных отложений, улучшение состояния кожи.

    Расслабляющая

    Направлен расслабляющий массаж на снижение последствий стрессов, уменьшение болевых ощущений и снятие эмоционального напряжения.К релаксационным техникам относятся: восточная и тайская, стоун, шоколадная и т.д.Может проводиться расслабляющий массаж отдельных частей тела или общий .

    На физическом уровне во время сеансов происходит снятие мышечных блоков, освобождение кровеносных сосудов, стабилизация артериального давления, снижение отечности и избавление от мышечной усталости.Улучшают процедуры и состояние кожи.

    Эффективность массажа

    Вне зависимости от вида и техники все массажные процедуры ставят своей целью:

  • Лечение и профилактику заболеваний ЖКТ, ССС, нервной системы, опорно-двигательного аппарата;
  • Улучшение работы внутренних органов;
  • Улучшение движения крови и лимфы;
  • Улучшение состояния венозной системы;
  • Снижение веса;
  • Улучшение состояния кожи;
  • Повышение общего тонуса;
  • Стимулирование работы иммунной системы;
  • Стимулирование работы нервной системы.
  • Помогает массаж справиться и с проблемами эмоционального характера.Если имелись проявления усталости, грусти, апатии, плаксивости или эмоциональной истощенности до массажа, то после массажа от них не останется и следа.Во время сеансов происходит выработка гормонов счастья и радости, которые улучшают настроение.

    Влияние массажа на организм

    Анатомо-физиологические основы массажа объясняют комплексное воздействие сеансов на организм.Даже массаж отдельных частей тела затронет все основные системы и органы человека, благоприятно скажется на общем состоянии и иммунитете.

    Воздействие на организм оказывается на трех уровнях: нервном, механическом и гуморальном.Во время сеансов происходит активное механическое раздражение нервных окончаний, которыми богата кожа, мышечная ткань, стенки сосудов.Импульсы, полученные от нервных окончаний, поступают в ЦНС и достигают коры мозга человека.В ответ на раздражение начинаются сложные реакции, которые приводят к функциональным сдвигам.Механизм образования реакций описан в книге «Все о массаже» В.И Васичкина.

    Результат механического влияния зависит от преобладающих в ЦНС процессов, от характера приемов, используемых масел и продолжительности проработки.Анатомо-физиологические основы массажа объясняют гуморальный фактор, как образование и поступление в кровь большого количества тканевых гормонов.Они участвуют в сосудистых реакциях, при передаче нервных импульсов, в обменных процессах и т.д.Медицинскими исследователями доказано, что во время сеансов происходит образование гистаминоподобных активных веществ.Они распространяются вместе с кровью по организму и улучшают работу внутренних систем и органов.

    Воздействие на лимфатическую и кровеносную систему

    Процедура массажа приводит к ускорению движения крови и лимфы, а также межклеточной жидкости.Процессы происходят не только в массируемом участке тела, но и во всех артериях и венах.Важную роль процедура массирования тела играет и в работе капилляров: они раскрываются, что способствует ускорению окислительно-восстановительных процессов.Ткани получают больше кислорода и питательных веществ, а улучшение венозного кровообращения облегчает работу сердца.Некоторые виды проработки могут спровоцировать повышение или понижение АД и изменение химического состава крови.

    Воздействие на нервную систему

    Все существующие системы массажа оказывают влияние на центральную и периферическую нервную систему.В кору головного мозга поступает множество импульсов от тактильного и температурного раздражения кожных покровов.Положительный эффект зависит от характера и типа приемов, а также от мышечной чувствительности и восприимчивости.

    Регулярные процедуры увеличивают выработку аксонов, замедляет образование рубцов и уменьшает болевые ощущения, улучшает проводимость нервных импульсов и возбудимость нервных окончаний.

    Влияние на функциональное состояние

    Правильный и эффективный массаж — это быстрый способ улучшить функциональное состояние всего тела.Воздействие подразделяют на:

  • Трофическое;
  • Тонизирующее;
  • Энерготропное,
  • Успокаивающее;
  • Нормализующее.
  • Успокаивающее действие заключается в торможении ЦНС.Достигается эффект глубокими и ритмичными поглаживаниями и растираниями.Тонизирующее действие проявляется в возбуждении ЦНС.Объясняется оно увеличением числа импульсов, идущих от нервных окончаний, и повышением активности ретикулярной формации мозга.Используют тонизирующий массаж для устранения последствий гиподинамии и травм.Для достижения нужного эффекта применяют энергичное и глубокое проминание мышечных тканей, похлопывания, потряхивание и перекаты.

    Энерготропное влияние направлено на улучшение работы нервно-мышечного аппарата.Выражается оно в:

  • Активации биоэнергетических процессов;
  • Улучшении обменных процессов;
  • Увеличении выработки гистамина;
  • Локальном повышении температуры тела, что ведет к ускорению процессов ферментации.
  • Трофическое воздействие связано с улучшением кровообращения.Это свойство используется в процедурах против мышечной слабости, усталости, потери чувствительности и после травм.

    Интересная информация о массаже

    Существует немало интересных фактов про массаж.Первый из них — нежное поглаживание способно снизить АД, успокоить нервную систему и избавить от стресса.Спортивная методика способствует выведению из мышечной ткани молочной кислоты, что полностью устраняет болевые ощущения после тренировок и соревнований.

    Есть интересные факты о массаже для детей: регулярные сеансы позволяют малышу правильно развиваться, успокаивают, налаживают работу пищеварения и способствуют крепкому сну.Первые сеансы можно проводить уже со 2 месяца жизни.Об эффективности восстанавливающего, антицеллюлитного или лечебного сеанса можно судить по повышенному потоотделению, жажде и позывам к мочеиспускания.А в результате восстановительных процессов в коже после сеанса может возникнуть небольшая сыпь.Относится это к косметическим и омолаживающим процедурам.

    Среди всех практик существуют такие, как: против выпадения волос, для улучшения зрения или для облегчения зачатия.А к необычным видам можно отнести массаж кактусами или змеями, ножами, улитками или огнем.Всего же системы массажа насчитывают более 150 разных видов, техник и приемов.

    При механическом воздействии во время массажа импульсы по нервным каналам передаются в головной мозг со скоростью 120 м/с.Сеанс массажа, продолжающийся час, оказывает такое же восстанавливающее и расслабляющее действие на организм, как 8-9 часовой сон.

    Самая ранняя форма медицинской помощи — тоже массаж.Описание сеансов было найдено на стенах гробницы Акмантора, и датируется 2330 г.до н.э.А самая разнообразная массажная система — скандинавская.Она насчитывает свыше 250 приемов.

    Массажная индустрия развивается быстро: каждый день появляются новые методики и техники, приемы, косметические средства для улучшения кожи.Новости массажа публикуются на интернет-порталах, в журналах, книгах, учебных и информационных пособиях.Несмотря на распространное убеждение, сеансы носят не только косметический характер и пользуются популярностью не только у женщин.Спортивные техники предпочитают мужичины — они отличаются более сильной и глубокой проработкой, формируют красивый мышечный силуэт, повышают выносливость.Сеансы проводят и для восстановления после продолжительных болезней, операций, травм.

    Благоприятное влияние массажа объясняется гуморальным, механическим и нервным фактором.Они же отвечают за комплексность метода: даже при проработке отдельных различных участков тела происходит улучшение работы всех систем организма.

    Еще одно важное преимущество практики — доступность.Узнать все про массаж, основные техники и виды, научится его делать в домашних условиях можно на специализированных курсах и онлайн-тренингах.Правильный самомассаж по эффективности и пользе для организма не уступает салонным процедурам.

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Валентин Грибалев
    Написано статей
    1199
    Ссылка на основную публикацию