Массаж спины при беременности

Тема статьи: Массаж спины при беременности - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Оглавление

Можно ли делать массаж спины при беременности?

Массаж спины беременным женщинам помогает перенести различные неудобства, возникающие в последнем триместре.Боли в пояснице, хроническая усталость, легко снимаются сеансом расслабляющего массажа.Тем более, массаж спины при беременности полезен не только для будущей мамы, но и для плода в любой из периодов развития.Только вот обычный лечебный массаж спины и массаж спины для беременных – разные вещи и подход к женщине в положении должен быть особенно трепетным.

Особенности массажа в первом триместре

Общим предостережением для будущих мам является следующее – не злоупотреблять сеансами массажа на ранних сроках беременности.Обусловлено это тем, что чрезмерное воздействие на так называемые «зоны аборта» (область копчика, крестца и т.п.) может привести к нежелательным последствиям в виде нарушения нормального развития плода и течения беременности.На ранних сроках делать массаж спины всё-таки можно, но строго в виде поглаживаний или легких надавливаний без интенсивных воздействий. В целом такая методика проведения массажа будет благотворно сказываться на состоянии мамы в течение всей беременности.Массаж спины благоприятствует циркуляции крови, в целом воздействуя на организм только положительно.

Вне зависимости от срока, массаж спины разрешается проводить строго с предельной легкостью в движениях, с нежность и заботой.Такой процесс лучше доверить близкому человеку.Опуская чисто физические свойства процедуры, стоит отметить и благоприятное воздействие на общий эмоциональный и психологический фон и состояние беременной.

Для беременных легкий и приятный массаж, сделанный руками любимого мужа, может стать особенно полезным.При правильной стимуляции определенных зон, усиливается выработка эндорфинов.

Применение ароматических и массажных масел

Беременным женщинам массаж можно и даже рекомендуется проводить, применяя различные эфирные масла.Но осторожно, потому что некоторые разновидности масел обладают рядом побочных действий и способны вызвать аллергические реакции.Рекомендуется выбрать нейтральное масло без запаха и без дополнительных эффектов. В любом случае, перед обильным нанесением на кожу эфирного масла, можно небольшое количество предварительно нанести на небольшую область спины.Если кожа отреагирует нейтрально, масло подойдёт для обширного применения.Если же кожа начинает краснеть, от применения масла лучше отказаться.

Если решено применять масло с ароматизаторами, то лучше остановиться на выбор лавандового или сандалового.Такие виды масел характеризуются способностью снимать отечности области спины, предотвращать варикозные расширения.

Зоны воздействия

Основные зоны спины, которые лучше всего массировать беременным женщинам, следующие:

  • Шейная область спины;
  • Область плеч;
  • Поясница;
  • Тазовая область.
  • У беременных женщин периоды беременности сопровождаются обязательным увеличением области груди и живота.Нагрузка на позвоночник и спину возрастает в разы, центр тяжести смещается.Чтобы устранить напряжение мышц, подойдёт точечная методика массажа.Точечное воздействие потребует определенных усилий, но движения должны быть максимально нежны и легки.

    Массаж для беременных, как любой массаж спины, предполагает воздействие только на спинные мышцы.Но ни в коем случае не на позвоночник.

    Особое внимание рекомендуется при массаже спины уделять поясничному отделу и заострять внимание на нем.Это обусловлено тем, что большая часть нагрузки от увеличившихся живота и грудей так или иначе воздействует именно на эту область женского тела.При правильном подходе в выполнении массажных процедур можно добиться полного или частичного снятия ощущений напряжения тазовой и поясничной областей.

    Однако концентрировать внимания лишь на поясничном отделе не стоит: интенсивные и длительные воздействия на него могут из приятных превратится в неприятные и доставить беременной больше дискомфорта, чем удовольствия и пользы.Оптимальным станет массаж комбинированного типа, когда поочередно массируются плечи, шейная часть, тазовые «бока», верхние области ягодиц, тазовая область и по кругу. При этом не обязательно соблюдать обозначенный порядок.

    Техника массажа для беременной

    Важным будет определиться с методиками проведения массажа в целом.Если женщина на раннем сроке может лечь в любую позицию свободно, то для беременных от 7 месяцев классическая поза для массажа спины будут затруднительна.

    Идеальным будет следующий вариант выполнения массажа:

    1. После того, как женщина приняла удобное положение (лежа на животе или на боку, в зависимости от сроков беременности), неспешно и легкими движениями её спина натирается подходящим маслом или смягчающим кремом;
    2. После того, как крем или масло немного впитались, проводятся легкие поглаживания областей плеч, шеи, поясницы и крестца, слегка затрагивается таз.Приятными и одновременно полезными станут такие поглаживания кончиками пальцев;
    3. После того, как спина беременной готова к полноценному массажу, можно приступать к интенсивным (в меру) растираниям всей спинной области;
    4. В завершение сеанса или отдельной процедуры хорошим станет мягкое пощипывание или разминание подготовленных ранее областей спины.

    Всё, что нужно помнить – нежность и мягкость в движениях.Прислушивайтесь к желаниям мамочки, она обязательно подскажет, где ей приятнее ощущать массажные воздействия.

    Массаж спины при беременности

    Об усталости, ощущении «кирпичей» на пояснице и отеках во время беременности знает не понаслышке практически каждая мама.Эмоциональная и физическая нагрузка дает о себе знать с первых же месяцев, но, увы, не все привычные способы релаксации в такой ситуации допустимы.Один из способов снятия напряжения – массаж.Правда, далеко не любой и с оговорками.

    Какой вид массажа будущей маме разрешен, и как правильно его делать?

    Содержание статьи:

    Можно ли делать массаж беременным – показания и противопоказания

    Мнения о допустимости массажа при беременности обычно разделяются на «еще как», «ни в коем случае» и «можно, но с осторожностью».Причем, даже мнения специалистов в данной области разделяются: одни считают, что массаж способствует снятию напряжения и помогает подготовить организм к родам, другие категорически заявляют о его недопустимости, мотивируя свой запрет рисками для плода.

    Стоит отметить, что самостоятельное назначение себе будущей мамой курса массажа недопустимо.Такое решение можно принимать только со своим врачом , который подскажет – какие виды массажа будут допустимы, с какой интенсивностью, и какие зоны нужно обходить.

    Обычно показаниями к такой процедуре являются:

    1. Отечность.
    2. Необходимость в усилении кровообращения.
    3. Проблемы с позвоночником.
    4. Боли в пояснице.
    5. Усталость и стресс.

    Обычный массаж и массаж при беременности – в чем отличия?

    Массаж будущей маме, как и массаж классический, призван снять боли в спине, устранить напряжение мышц, успокоить нервную систему и усилить кровообращение.На этом сходства заканчиваются.

    Потому что при массаже будущей маме…

  • Запрещены резкие и сильные движения рук – только спокойные и мягкие, без давления на тело.
  • Не на все зоны тела можно воздействовать (воздействие на живот запрещено).
  • Процедура осуществляется не в обычной позе, а удобной для будущей мамы и безопасной для малыша.
  • Имеет огромное значение состояние здоровья женщины и ее эмоциональное состояние.
  • Массажные легкие поглаживания, которые можно делать при беременности

    Полезные виды массажа при беременности – все преимущества и польза

    Если массаж выполняется правильно, с учетом всех особенностей состояния будущей мамы, и профессионалом, то такая процедура может принести только пользу.

    1. Успокоить нервную систему, снять стресс и усталость.
    2. Ускорить кровообращение.
    3. Устранить тяжесть и боли в спине.
    4. Расслабить мышцы, снять с них напряжение.
    5. Предупредить появление растяжек и отеков.
    6. Облегчить состояние при наличии варикоза.

    Какой массаж разрешен будущей маме – виды процедуры

    На первых 3-х месяцах специалисты не рекомендуют массаж – процедура может спровоцировать выкидыш.

    Разрешены только легкие поглаживания – расслабляющие и успокаивающие.То есть, самомассаж, либо процедура руками близкого человека.

    Что касается массажирования живота – он запрещен на любом сроке!

    Начиная с 4-го месяца разрешены…

  • Общий массаж – легкое разминание и поглаживание ног и рук, плечевого пояса и воротниковой зоны, спины, ступней.Выполняется только профессионалом и только раз в неделю максимум по 30 минут.С 7-го месяца можно выполнять процедуру каждый день, но только при отсутствии противопоказаний.
  • Массаж спины.За счет роста груди и плода в животе нагрузка на позвоночник в течение всей беременности крайне серьезная – происходит смещение центра тяжести, сдавливание органов, прогиб позвоночника и напряжение мышц.Массаж помогает облегчить симптомы и улучшить общее самочувствие.Данная процедура осуществляется только в положении «на боку», а техника массажа меняется соответственно стадии беременности.Позвоночник при массаже затрагивать запрещено.
  • Массаж ног. Процедура релаксации и устранения тяжести в ногах.Ее рекомендовано осуществлять регулярно, чтобы снять нагрузку с ног, улучшить кровообращение, предотвратить отеки и судороги.Обычно используют технику поглаживания, круговых растираний, разминаний.
  • Массаж антицеллюлитный.Его многим мама делают в целях профилактики появления целлюлита и растяжек.Конечно, есть риски, что после беременности красота немножко подвянет, и на пляже придется повязывать вокруг бедер платок, но куда важнее этой красоты риск выкидыша.Важно помнить, что практически каждый метод подобной процедуры – фактор риска.Разрешены лишь следующие приемы (и то не всем, и только с разрешения врача): ручное легкое массирование ягодиц (можно в спец/перчатках), массирование ложками с минимальным усилием.
  • Вакуумный массаж. Разновидность вышестоящей процедуры.Допустим, за исключением области живота, и проводится только по рекомендации специалиста (не «доктора» в салоне красоты, а гинеколога!).
  • Массаж воротниковой зоны. Осуществляется в позе «сидя» не более 10 минут.Результат – расслабление мышц, устранение усталости, ускорение мозгового кровообращения.Позвоночный столб трогать запрещено.
  • Массаж лица. Не запрещен и полезен.Делать его можно самостоятельно, чтобы расслабить мышцы лица, вернуть коже эластичность, убрать головную боль.Главное – не переборщить с косметическими средствами.
  • Что нужно помнить?

    1. Популярную сегодня процедуру массажа промежности некоторые «специалисты» ошибочно называют способом подготовки к родам и профилактики разрывов.Важно помнить, что на самом деле подобные манипуляции не дают такого эффекта, а вот повысить тонус матки, стать причиной занесения инфекции и спровоцировать родовой процесс смогут легко.
    2. Тайский массаж, что бы ни пели сладкоголосые сотрудники салонов красоты, при беременности не просто запрещен – он стоит под 1-м номером в списке запрещенных видов массажа для девушек «в положении».
    3. Важно избегать при массаже «абортивных» зон.Кроме области живота, к ним относятся даже запястья рук и лодыжки, область крестца и копчика.
    4. Не рекомендуется увлекаться и массажем груди.Одно дело – легкие массирующие движения при купании, другое дело – интенсивный массаж с затрагиванием ареолы и сосков.Эти действия запрещены по причине повышения тонуса матки и возможного сокращения ее мышечных тканей.

    Противопоказания для массажа при беременности – когда беременной нельзя делать массаж?

    К внешнему воздействию на тело в период беременности следует быть особо внимательной и осторожной.Любое неосторожное движение может обернуться трагедией, поэтому лучше не рисковать – все риски должны быть сведены к минимуму.

    Особенно в 1-м триместре и в 1-е недели. К прерыванию беременности в этот период может привести даже легкий массаж крестца и пяток.

    А вот на последних неделях массаж нужен и важен (но только с разрешения врача!) – он поможет и организм подготовить к родам — и, в отдельных случаях, простимулировать роды (этим занимается только специалист!).

    Массаж категорически противопоказан при наличии…

  • Сильного токсикоза.
  • Варикозного расширения вен.
  • Повышенного давления.
  • Проблем дерматологических.
  • Заболеваний респираторных или хронических.
  • Заболеваний сердечнососудистой системы.
  • Заболеваний инфекционных.
  • А также при запрете своего гинеколога.
  • Правила проведения массажа беременной женщине

    Самое важное при массаже будущей маме – это сведение рисков возможных последствий к нулю и руки профессионала.Никаких активных процедур, никаких специалистов по объявлению и «после курсов» — только квалифицированные специалисты, имеющие соответствующие документы, опыт работы.

    Ориентируйтесь только на рекомендации гинеколога, а не подружки или соседки!

    Можно ли беременным делать массаж спины?

    Содержание:

    Беременность — это абсолютно физиологическое состояние для женского организма, но по неизвестным причинам по сей день немало людей относятся с осторожностью к каким-либо оздоровительным процедурам в данный период, в частности — к массажу.Не секрет, что именно в период вынашивания малыша значительно увеличивается нагрузка на спину.Поэтому большинство женщин начинает беспокоить самый главный вопрос: можно ли беременным делать массаж спины? Ответ лежит на поверхности: данная процедура благотворно влияет на мать и ребенка.

    Какие положительные эффекты имеет массаж спины при беременности?

    1. Улучшение кровоснабжение в мышцах спины, суставах, связках.
    2. Нормализация кровоток в маточно-плацентарной системе (особенно, если массаж выполняется в колено-локтевой позе).
    3. Снятие напряжения в спине.
    4. Улучшение психоэмоциональное состояние беременной.
    5. Устранение усталости и стресса.
    6. Уменьшение нагрузки на позвоночник.
    7. Восстановление циркуляция лимфы.
    8. Нормализация работы кишечника.
    9. Снижение тонуса матки.
    10. Повышение упругости кожи.
    11. Нормализация сна и отдыха.
    12. Укрепление иммунной системы.
    13. Регуляция артериального давления.
    14. Подготовка к родам в поздние сроки беременности.

    Как нужно делать массаж?

    Перед проведением массажа беременным необходимо создать расслабляющую атмосферу.Процедура должна проводиться в помещении с комфортной температурой.Важно помнить, что освещение в помещении должно быть приглушенным, неярким.Кроме того, можно включить расслабляющую музыку.Также можно использовать ароматические масла, но только натуральные, гипоаллергенные, желательно предварительно проконсультироваться с ароматерапевтом.

    Какой массаж можно делать беременным?

    В период гестации важно знать, как правильно массажировать спину беременной:

    1. Начинать процедуру необходимо с нежных поглаживаний спины, ладони массажиста должны быть обязательно теплыми, сухими и чистыми.
    2. Можно использовать следующие массажные приемы: разминание, поглаживание, растирание.
    3. Давление, оказываемое на спину, должно быть незначительным.
    4. Особое внимание стоит уделить области поясницы, так как 90% беременных женщин испытывают боль в спине именно в этом отделе.Это связано с повышенной нагрузкой в пояснице при изменении центра тяжести.
    5. Процедуру нужно проводить в следующих положениях беременной:
    6. лежа на боку;
    7. либо сидя на стуле и облокотившись на горизонтальную поверхность;
    8. создать упор на колени и локти.Наиболее предпочтительно использовать колено-локтевую позу, при которой происходит нормализация кровообращения в фето-плацентарной системе, а также улучшение работы почек.Известно, что при росте матки происходит избыточное давление на мочеточники и почки, в результате чего обостряются заболевания мочевыделительной системы.По этой причине данная поза наиболее физиологична для беременной женщины при проведении массажа.

    Какие виды массажа нельзя делать?

    Самый главный принцип во время беременности — не навреди.Именно поэтому надо помнить о том, что запрещены следующие методики:

    1. Нельзя использовать ударные, а также вибрационные приемы.Любые резкие движения могут привести к гипертонусу матки.
    2. Категорически запрещено использовать аппаратные методики массажа (вибрационные, баромассаж).
    3. Нельзя проводить лимфодренажный и антицеллюлитный массаж.
    4. Также под запретом электрическая стимуляция мышц спины при беременности.
    5. Нельзя массажировать область крестца, так как это может вызвать повышение тонуса матки.Данная зона относится к абортирующим, это значит, что в ранние сроки беременности при давлении в этой области может даже произойти самопроизвольный аборт.

    Противопоказания

    В целом, при нормальном протекании беременности, массаж можно делать на любом сроке.Однако, существуют состояния, при которых стоит воздержаться от проведения данной процедуры:

    1. Тяжелый токсикоз.
    2. Гестоз с нестабильным артериальным давлением, выраженными отеками.
    3. Подъем температуры выше 37,5ºC.
    4. Обострение различных хронических заболеваний.
    5. Предлежание плаценты.
    6. Кровянистые выделения при преждевременной отслойке плаценты.
    7. Угроза преждевременных родов.
    8. Повышенный тонус матки.

    Можно ли проводить массаж беременным в домашних условиях?

    Желательно, чтобы процедура выполнялась грамотным специалистом.Однако, не запрещено проводить данную методику близким и родным людям.Особенно хорошо, если массаж выполняется мужем беременной женщины, благодаря чему происходит формирование теплой связи между супругами, а также проявление заботы о маме и ребенке.Главное, придерживаться необходимых правил, избегать резких движений, не массажировать запрещенные зоны (крестец).Все движения должны быть плавными, мягкими.Хорошим помощником для проведения массажа является обучающее видео.

    Не стоит бояться или избегать проведения массажа при беременности.Наоборот, данная процедура весьма благоприятна в данный период.Кроме того, помимо улучшения физического самочувствия, также у женщины появляются положительные эмоции.Таким образом, проведение массажа при беременности представляет собой заботу одновременно о двух организмах: матери и ребенка.

    Кстати, вас также могут заинтересовать следующие БЕСПЛАТНЫЕ материалы:

  • Бесплатные книги: «ТОП-7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать» | «6 правил эффективной и безопасной растяжки»
  • Восстановление коленных и тазобедренных суставов при артрозе — бесплатная видеозапись вебинара, который проводил врач ЛФК и спортивной медицины — Александра Бонина
  • Бесплатные уроки по лечению болей в пояснице от дипломированного врача ЛФК .Этот врач разработал уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника и помог уже более 2000 клиентам с различными проблемами со спиной и шеей!
  • Хотите узнать, как лечить защемление седалищного нерва? Тогда внимательно посмотрите видео по этой ссылке .
  • 10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника — в этом отчете вы узнаете, каким должен быть ежедневный рацион, чтобы вы и ваш позвоночник всегда были в здоровом теле и духе.Очень полезная информация!
  • У вас остеохондроз? Тогда рекомендуем изучить эффективные методы лечения поясничного , шейного и грудного остеохондроза без лекарств.
  • Массаж во время беременности: можно или нельзя?

    Практически невозможно найти человека, который не любит массаж, а тем более трудно найти женщину, безразличную к поглаживаниям и втираниям на различных частях тела.О пользе массажа люди знали издревле, массажем лечили и предотвращали болезни.Ещё в Древнем Китае, Японии, Египте и Индии массаж широко применялся для облегчения состояния будущей мамы.Уже тогда люди понимали, какие особенные процессы происходят в организме женщины и что надо делать для благополучного протекания всего периода беременности.

    О благотворном воздействии массажа написано и сказано много.Но одно дело просто массаж, совершенно другое — массаж беременной.Первым вопросом, которым задается женщина, почувствовав, что носит под сердцем ребенка, — от чего, обычного в повседневной жизни, ей нужно отказаться, чтобы не навредить своему малышу? Так вот, от массажа отказываться не стоит, наоборот, врачи даже рекомендуют его беременным.

    Можно ли беременным делать массаж?

    Кто должен делать массаж, как, с какой периодичностью и где можно массировать тело будущей мамы?

    Прежде чем ответить на эти вопросы, надо отметить, что решение о проведении профессионального массажа беременной принимает врач, наблюдающий женщину, поскольку кроме общих противопоказаний к массажу, есть еще и индивидуальные, которые проявляются в зависимости от течения беременности,

    Общее для всех будущих мам предостережение — не злоупотреблять массажем в первые три месяца беременности, так как воздействие на так называемые, «абортирующие зоны» на теле женщины (крестец, копчик, ахиллово сухожилие, пятка и основание большого пальца руки) может спровоцировать нарушение нормального течения беременности, вплоть до самопроизвольного прерывания.Именно поэтому проведение массажа нежелательно в первый триместр беременности, когда эта опасность особенно высока.На небольшом сроке беременность и массаж совместимы только в виде самомассажа, это легкие поглаживания, выполняемые самостоятельно или близкими людьми.Такой легкий массаж будет полезен в течение всей беременности, он расслабляет и успокаивает не только маму, но и малыша.

    Массаж для беременной отличается, прежде всего, легкостью и нежностью движений.Массаж во время беременности облегчает боль в области позвоночника, шеи, поясницы, бёдер, а также ног и ступней, расслабляет напряженные мышцы.Он способствует уменьшению и облегчению отеков, благоприятно влияет на улучшения самочувствия, снятие стресса и общей усталости; улучшает кровообращение, что благоприятно сказывается на подаче питательных веществ и кислорода клеткам ребенка и матери.

    Выполнять массаж можно и в домашних условиях.Важно при этом научиться массажу.Вы можете доверить выполнение своему любимому человеку.Это очень приятный и глубоко семейный процесс, когда Вы сможете ощутить тепло и заботу рук своего любимого мужа.В природе массажа особо важно, что кроме физического воздействия на организм массаж имеет также благоприятное психологическое влияние на женщину: расслабляет, успокаивает.Регулярный массаж во время беременности сможет наладить и установить приятный эмоциональный фон для будущей мамы.Выработка эндорфинов во время массажа и циркуляция крови благотворно воздействуют на организм, придавая ощущение легкости и хорошее настроение.Массаж во время беременности снимает усталость и наполняет позитивными планами и отличным настроением.

    Выполнять массаж можно с применением эфирных масел.Некоторые из видов масел могут быть аллергенами, поэтому перед проведением массажа важно выяснить – нет ли реакции на данный конкретный вид масла.Это можно сделать, капнув одну каплю масла на кожу, через некоторое время проверив реакцию.При вздутии и покраснении или зуде области данный вид масла использовать нельзя.

    Различные виды ароматических масел при массаже обладают действенными эффектами.Некоторые из них, например масло лаванды, сандала и кипариса смогут снять отечность в спине, а масла кедра и можжевельника способны предотвратить варикозное расширение вен на ногах.

    Основными зонами, на которые осуществляется воздействие при проведении массажа, являются спина, шея и плечевой пояс, ноги и руки.Многие женщины выполняют особые виды массажа, к примеру, антицеллюлитный, и интересуются, можно ли продолжать процедуры с наступлением беременности.Кроме того, в этот период актуальной становится еще одна «пикантная» разновидность массажа — в области промежности.

    Особенности проведения массажа во время беременности

    — массаж спины

    Массаж спины и шеи поможет снизить нагрузку на позвоночный столб, вызванную ростом груди и живота.Ведь по мере увеличения срока беременности возрастает и нагрузка: прогибается позвоночник, смещается центр тяжести, все больше напрягаются мышцы.Массаж спины может стать чудесным способом облегчения самочувствия беременной женщины, но к его выполнению следует подойти с осторожностью.

    Техника и методика массажа меняется на всех стадиях беременности.Если в начале беременности женщина может лечь на живот и массажист спокойно может делать ей массаж ног, спины, поясницы, таза, то на 7-8 месяцах женщине ложиться на живот уже нежелательно.Она должна или лежать на боку, или сидеть на стуле во время проведения сеанса.

    Кроме того, начинать всегда следует из легких поглаживающих движений, а более интенсивное воздействие лучше не производить вовсе, если проводящий массаж человек не осведомлен о размещении активных точек на теле.

    — массаж ног

    Все более необходимым может оказаться и массаж ног, особенно если они отекают.На ноги приходится, пожалуй, самая большая нагрузка, ведь ноша утяжеляется с каждым месяцем.Будь то ходьба или длительное сидение, ноги одинаково сильно устают, особенно в третьем триместре.

    Можно ли во время беременности делать массаж? основные правила и советы

    Можно ли во время беременности делать массаж? основные правила и советы

  • Добавлено: 25.07.2018
  • От: Dmitriy
  • Массаж при беременности – допустим или нет.

    В бытовом общении возможность массажа будущим мамам обсуждается от нейтрального мнения «можно, если осторожно» до категорических «обязательно» и «недопустим».В рядах профессионалов в этой сфере также нет единогласного мнения.Одни полагают, что массаж расслабляет и способствует подготовке женского организма к акту деторождения.Другие предпочитают считать, что это слишком рискованная процедура.

    В любом случае, решение о назначении массажа принимает только врач.Невозможно самостоятельно оценить, какой именно курс массажа необходим, с учетом допустимых зон тела и интенсивности процедуры.Беременным женщинам назначать себе массаж не допускается.

    Показаниями к массажу при беременности считаются:

    1. Возникновение отеков.
    2. Недостаточное кровообращение.
    3. Проблемы с адаптацией позвоночника к беременности.
    4. Боли в поясничном отделе.
    5. Накопившаяся физическая и психологическая усталость (стресс).

    В чем заключается отличие обычной процедуры и массажа для будущих мам?

    Оба вида массажа оказывают положительный эффект в виде усиления кровотока, расслабления мышц и приведения в порядок нервной системы.

    Отличие массажа для беременных от обычной процедуры в том, что…

  • Не допускаются взрывные и мощные движения конечностей.Руки должны двигаться плавно и естественно.
  • Не допускается оказание воздействия на живот.На остальные участки тела также могут быть наложены ограничения специалистом.
  • Для безопасности будущего ребенка при процедуре массажа женщина должна принять удобную позу.
  • Должен учитываться психоэмоциональный настрой будущей мамы и ее здоровье на момент процедуры.
  • Массаж будущим мамам – польза, виды и положительный эффект

    Несомненно, массаж беременным приносит положительный и оздоровительный эффект, но только в случае, если выполнен специалистом

    В качестве примера, эта процедура…

    1. Снимает нагрузку на нервную систему, успокаивает, расслабляет, настраивает на позитивное мироощущение.
    2. Способствует увеличению кровотока.
    3. Позволяет забыть о проблемах со спиной и поясницей.
    4. После массажа у беременных происходит расслабление мышц, уходит зажатость.
    5. Массаж является отличной профилактикой против возникновения растяжек.Снижается вероятность возникновения отечности.
    6. Если есть варикоз – после массажа наблюдается улучшение.

    Виды массажа, допустимые для будущей роженицы

    Во избежание выкидыша – вплоть до срока 4 месяца массаж беременным недопустим.

    Разрешаются аккуратные ласкающие поглаживающие движения – самомассаж.

    Запомните – на протяжении всей беременности нельзя массажировать живот!

    После того как миновал 3-й месяц, допускается…

  • выполнение специалистом поглаживания и стимулирования таких частей тела как ступни, спина, плечи, конечностей, шейного и воротникового отдела – так называемый общий массаж.Если нет противопоказаний — массаж ежедневный, начиная со срока в 7 месяцев.До этого следует проходить процедуру один раз в 7 дней.Продолжительность сеанса составляет около 30 минут.
  • Воздействие на спину. Производится в боковом положении беременной и строго без воздействия на позвоночник.Массаж спины позволяет избавиться от прогиба позвоночного столба, скорректировать центр тяжести и облегчить неприятные симптомы, вызванные сдавливанием внутренних органов.
  • Массаж нижних конечностей. Включает в себя такие приемы как разминание, поглаживание и разогрев.Способствует предотвращению появления судорог и отечности ног.Восстанавливается кровообращение.Показано регулярное применение массажа ног будущим мамам.
  • Массаж в целях профилактики целлюлита .Не стоит злоупотреблять этим видом массажа при беременности.Конечно, стремление сохранить красоту и подтянутость кожи в районе бедер естественно для женщин.Но, стоит учитывать, что не существует абсолютно безопасных видов данного массажа.Не стоит рисковать здоровьем ради красоты, ведь существует риск выкидыша.Лучше ограничиться легким воздействием на ягодицы с помощью рук или обыкновенных ложек – но только с разрешения врача.
  • Массаж с применением вакуума. Относится к антицеллюлитному массажу и имеет те же ограничения.Выполняется только по показаниям гинеколога.Воздействие на зону живота запрещено.Следует помнить, что специалист из салона красоты не является гинекологом, даже если он в белом халате.
  • Массаж воротникового пространства. Продолжается не более 10 минут в сидячем положении.Позволяет снять усталость, усилить кровоток мозга.
  • Массаж лицевой части головы. Приносит пользу и не находится под запретом.Допускается самомассаж, с использованием различной косметики, в разумных пределах.Позволяет придать коже лица эластичность, подтянуть мышцы лица, избавиться от мигрени.
    1. Во избежание повышения тонуса матки, попадания инфекции или преждевременных родов следует избегать массажа промежности.Подобная процедура не является подготовкой к акту деторождения и не помогает избежать разрывов при родах.Мнение о пользе массажа промежности является ошибочным.
    2. Стоит отложить посещение салонов красоты, предлагающих тайский массаж.Беременным женщинам этот вид экзотического массажа категорически противопоказан.Не стоит доверять рекламной информации от персонала салонов.
    3. Избегайте массажа лодыжек и запястий рук, копчика.Наравне с областью живота и крестца они относятся к так называемым «абортивным» зонам.
    4. Грудь можно подвергать массажу только во время купания – применяйте легкие поглаживания без интенсивного воздействия на соски и их ареолы.Активный массаж этих областей может спровоцировать повышение тонуса и сокращение мышц матки.

    Массаж для будущих рожениц.В какие периоды есть противопоказания?

    Необходимо быть осторожным при применении массажа в период вынашивания плода.Во избежание трагедии и в целях минимизации рисков учитывайте, что в 1-й месяц и 1-й триместр даже осторожная стимуляция крестцовой или пяточной области может спровоцировать прерывание беременности.

    Все ограничения снимаются на позднем этапе, в заключительные недели перед родами.В это время массаж показан, но только, если разрешил врач.Выполненный профессионалом, массаж способствует подготовке организма женщины к родам, и, даже помогает стимулированию родов.

    Следующие причины являются поводом отказаться от массажа в период беременности…

  • Токсикозные проявления сильной степени .
  • Варикозная болезнь.
  • Гипертония.
  • Наличие противопоказаний, связанных с дерматологией.
  • Болезни дыхательных путей.Заболевания хронического течения.
  • Недуги сердечно-сосудистой системы организма.
  • Инфекции.
  • Запрет со стороны гинеколога, ведущего беременность.
  • Массаж при беременности – соблюдаем правила!

    Главное правило заключается в том, что массаж должен проводить только профессионал своего дела.Этот специалист должен иметь все необходимые разрешительные документы, иметь высокую квалификацию.

    Прислушивайтесь только к мнению гинеколога, ведущего беременность. Любые остальные так называемые «специалисты» из салонов красоты или рекомендованные подругами не должны допускаться к проведению массажа.Это безусловный фактор риска!

    Массаж женщинам «в положении» – важная информация.

    1. Не допускается массаж в первые три месяца беременности!
    2. После 3-го месяца допустимы только плавные движения, осторожные и нежные действия, включающие поглаживание и растирания в ритмичном темпе.
    3. Массаж производится только квалифицированным специалистом, с одобрения врача-гинеколога.Должны учитываться все ограничения и противопоказания к данной процедуре.
    4. Допускается использование масел для ароматерапии при проведении массажа.При известной доле осторожности апельсиновое масло оказывает положительный эффект и содействует снятию отеков.Таким же эффектом обладает масло герани.Избегайте использования масел с такими травами как мята, полынь, лаванда или шалфей.Лучше применять масло розового дерева, или содержащее лимон и имбирь.Безопасным является также морковное масло, масло с зародышами пшеницы.Желательно проконсультироваться со специалистом в области ароматерапии, перед началом применения масел.
    5. Максимальная продолжительность сеанса массажа составляет 30 минут.Периодичность: 1-2 сеанса в неделю.
    6. Массажная процедура производится только руками! Применение различных электрических приспособлений, ковриков с вибрацией, а также поясов и банок – запрещено! В виде исключения, можно допустить нежное применение щеток, ложек или рукавиц.

    Посмотрите видео (4 минуты) о массаже в домашних условиях:

    Можно ли делать массаж женщине во время беременности

    Массаж любят делать все.Еще с древнейших времен этим способом люди лечили многие болячки.В каждом уголке нашей планеты его делают по-разному: от воздействия на биологически активные точки до стоун-массажа, когда на спину выкладываются горячие камни.Рекомендуется применять массаж при беременности, когда поглаживания и легкое разминание тела воспринимается с двойным удовольствием.Массаж беременным женщинам может быть полезным, а может и навредить, поэтому решение о его проведении должен принимать наблюдающий врач.

    Можно ли беременным делать массаж

    Гинеколог даже без просьбы со стороны беременной порекомендует курс расслабляющего массажа.Он устраняет боли в ногах и спине, снижает нагрузку на суставы, улучшает кровообращение, избавляет от стресса, поднимает настроение.Однако самостоятельное обращение к специалисту во время беременности нежелательно.Только наблюдающий врач точно знает, есть ли у будущей мамы противопоказания.

    В первом триместре беременной нельзя ходить на такие процедуры, чтобы не спровоцировать выкидыш.В этот период врачи рекомендуют будущим мамам делать самомассаж.Легкие поглаживания полезны и малышу, они успокаивают и расслабляют его.Проводить такие процедуры лучше самостоятельно, но помощь близких людей не будет лишней.Самомассаж – это поглаживание и стимулирование:

  • кистей рук;
  • стоп;
  • ушных раковин;
  • шеи;
  • плечевого пояса;
  • груди;
  • живота;
  • воротниковой зоны.
  • Легкий массаж при беременности облегчит боли в спине, расслабит мышцы и поднимет мамочке настроение.Касания и плавные движения уменьшат отеки, а за счет увеличенного кровообращения к плоду поступит больше кислорода и питательных веществ.При самомассаже используются аромамасла, главное, чтобы на них у женщины не было аллергии.В первом триместре разрешается ложиться на живот во время сеанса.

    Общий массаж

    При беременности общий массаж разрешается выполнять только профессионалу.Начиная с четвертого месяца беременности разминание рук, ног, спины, шеи, плеч и других частей тела поможет избежать болей, исключить отеки и усилить кровообращение.Во время сеанса вырабатываются эндорфины – гормоны счастья, которые заряжают женщину эйфорией и легкостью, убирая стресс и тревогу.

    Рекомендуется проводить сеансы от 15 до 30 минут раз в неделю.Начиная с третьего триместра, врачи обычно дают разрешение проводить их ежедневно, если нет противопоказаний.Общий массаж отличается от классического, ведь во время классической процедуры кожа подвергается более жестким прикосновениям.Разминание тела будущим мамам имеет свои особенности:

  • Основными участками для массирования являются ноги, руки, плечевой пояс, шея и спина.
  • Основными приемами являются легкие разминания, растирания и поглаживания.
  • Движения мягкие, осторожные, особенно в области крестца и поясницы.Никаких давящих и резких воздействий не допускается.
  • Разрешается массировать все, кроме живота.
  • С целью профилактики отеков рук и ног используется лимфодренаж.
  • Спина массажируется только на боку.
  • Сеансы должны проводиться профессионалом, у которого есть большой опыт работы с беременными женщинами.На теле у женщины существуют «абортирующие» зоны: на руках основания больших пальцев, пятки, крестец и копчик, ахиллово сухожилие.Если неправильно на них воздействовать, то это негативно скажется на течении всей беременности.

    Массаж спины

    У беременных рост живота и груди увеличивает нагрузку на позвоночник: он прогибается, центр тяжести смещается, а мышцы постоянно напряжены.Точечный массаж спины станет отличным решением для облегчения самочувствия будущей мамы, но подходить к нему следует с особой осторожностью.На каждой стадии беременности техника массирования спины меняется вместе с положением женщины.Если в 4 месяца беременная еще легко ложится на живот, то уже на 7 месяце ей приходится лежать на боку.

    Во время сеанса массируются только мышцы спины – позвоночник трогать нельзя.Сначала специалист производит поглаживания, потом растирание, а затем разминание.Весь сеанс должен контролироваться ощущениями беременной – у нее не должно быть никакого неудобства или дискомфорта, а тем более боли.Профессионал во время сеанса должен стимулировать поясничную зону, чтобы снять в ней напряжение.

    Массаж ног

    Состояние будущей маме облегчит профессиональный массаж ног.Его выполнять следует регулярно, ведь при беременности основная нагрузка приходится на ноги.Во время всего срока в ногах уменьшается кровообращение, что приводит к возникновению судорог, отеков и опухолей.Разминаются ноги беременной женщины поочередно: начинают с одной ноги, а затем переходят на другую.

  • Сначала поглаживается нога от колена по бедру вверх.
  • Круговые растирания выполняются в этом же направлении.
  • Икроножные мышцы разминаются большим пальцем по кругу, не затрагивая ямки под коленом.
  • Лодыжка берется одной рукой, а свободной вращается стопа в разных направлениях.
  • Каждый палец разминается по отдельности.
  • Сеанс заканчивается равномерным спокойным поглаживанием.
  • Массаж живота

    Массаж при беременности обязательно включает в себя сеанс для живота.Но делать это нужно с большой осторожностью.Его целью является не только уменьшение растяжек кожи – он помогает снизить риск потери плода и улучшить состояние репродуктивной системы женщины в целом.Профессиональный массаж живота укрепит связки и мышцы вокруг матки, облегчит последние месяцы беременности, улучшит условия для растущего младенца.

    Во время сеанса улучшается состояние плаценты, обеспечивающей малышу подачу питательных веществ.Также наблюдающие врачи-гинекологи отмечают, что после сеанса массажа живота у беременной уходят такие проблемы, как метеоризм, несварение желудка и запоры.Делать его нужно, поглаживая легкими движениями по направлению часовой стрелки.

    Массаж груди

    Массаж груди при беременности – это замечательный подготовительный курс к кормлению будущего ребенка.Уделять этой процедуре нужно около 20 минут в день.За счет круговых поглаживаний начиная от молочной железы и заканчивая соском, у беременной нормализуется обмен веществ, улучшается кровообращение, а кожа груди не теряет эластичность во время нелегких для организма женщины 9 месяцев.

    Антицеллюлитный­

    Целлюлит – это изменения структуры жировой клетчатки организма в области бедер, ягодиц и ног.Он проявляется, когда кожа теряет упругость, а жидкость задерживается под ней, что со временем приводит к фиброзным плотным подкожным узелкам, которые визуально делают кожу бугристой.С целью профилактики целлюлита беременным рекомендуется делать антицеллюлитный массаж.

    Профессионалы начинают массировать от конечностей к телу, двигаясь по ходу лимфатических путей.Если на ногах присутствует варикоз, то этих зон специалисты избегают.Кожа сжимается двумя ладонями так, чтобы образовался треугольник, а потом большим пальцем от центра треугольника она разглаживается по направлению к остальным пальцам.Это улучшает кровообращение, лимфодренаж, лишняя жидкость выводится, устраняя проблему целлюлита.

    Массаж с помощью вакуума относится к одной из разновидностей борьбы с целлюлитом.Делают его только в условиях салонов красоты в специально оборудованном кабинете с применением специальных вакуумных аппаратов.При беременности он применяется на проблемных зонах (бедра, ягодицы) и только с разрешения врача – гинеколога, чтобы не навредить плоду.

    Суть процедуры сводится к тому, что проблемную зону намазывают маслом и с помощью вакуумного аппарата присоски прилипают к коже.Постепенно аппарат смещается, проводя глубокое воздействие на подкожную клетчатку.Кожа с помощью вакуума втягивается внутрь присосок, что усиливает кровообращение.Это уменьшает риск возникновения целлюлита, улучшая общее состояние кожи женщины.

    Баночный массаж, как и вакуумный, делать при беременности нужно очень осторожно.Если он будет выполнен некорректно, то это грозит не только появлением на коже синяков и звездочек, но и успешному протеканию беременности.Этот вид массажа помогает улучшить тканевый обмен веществ, натренировать лимфатические и кровеносные сосуды, снизить отечность, которая нередко преследует беременных женщин.

    Процедура такая же, как и при вакуумном, только применяются старые добрые банки, которые по эффективности не уступают новомодному вакуумному оборудованию.Во время сеанса беременная не должна ощущать никакой боли.Если наблюдается сильное покраснение кожи, то сила сжатия банки сразу же уменьшается специалистом, запуская дозу воздуха.Банка двигается в разных направлениях:

  • по спирали;
  • прямо;
  • в виде восьмерки;
  • зигзагообразно;
  • по кругу.
  • Позы при выполнении массажа

    Будущая мама на последних месяцах беременности не в состоянии принимать традиционные позы.Но массаж – это процедура расслабляющая, поэтому ей нужно принять такое положение, при котором массажные движения проводятся более спокойно, расслабленно и эффективно.Главное, перед началом сеанса создать расслабляющую атмосферу с помощью аромалампы и спокойной музыки.Подходящими позами беременной являются:

  • Женщина располагается на спине и опирается на подушки.
  • На последних месяцах уже трудно долго лежать на спине, поэтому рекомендуется удобно расположиться на боку, когда одна нога опирается на подушку в согнутом состоянии.
  • Сидеть на пятках тоже легко, для этого колени расставляются, руки складываются на бедрах, а спина остается прямой.
  • На стуле сидеть легче всего, когда ноги согнуты, а ступни касаются друг друга.
  • Противопоказания к проведению массажа

    Врач-гинеколог может запретить женщине массаж на любом месяце беременности.Это может произойти по следующим причинам:

  • любое проявление токсикоза;
  • эпилепсия;
  • высокое артериальное давление;
  • опухоль;
  • кожные заболевания;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • обострение хронических болезней;
  • сильные боли в спине;
  • варикозное расширение вен;
  • инфекционные заболевания;
  • угроза прерывания беременности;
  • высокая температура.
  • Нельзя проводить сеансы массажа на первых месяцах беременности, массирование живота не проводится до 4 месяца и на любом сроке, если произошли сильные гормональные или физические изменения в организме будущей мамы.В остальных случаях врачи даже рекомендуют массаж начиная с третьего триместра от двух и более сеансов в неделю.Перед родами рекомендуется делать массаж живота и промежности для активации родовой деятельности.

    Видео: Массаж на ранних и поздних сроках беременности

    Подробнее о том, как лучше сделать массаж беременной женщине, чтобы она почувствовала не только физическое расслабление, но и психоэмоциональный контакт со своим малышом, расскажет психотерапевт и директор Клуба Беременных Мам:

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Валентин Грибалев
    Написано статей
    1199
    Ссылка на основную публикацию