Массаж живота массажером

Тема статьи: Массаж живота массажером - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Оглавление

Массаж живота от жира

Мужчины и особенно женщины в погоне за стройной фигуркой, изводят себя различными диетами и физическими нагрузками.Самой проблемной зоной является жировой животик и бока («уши»).

Жир — это накопленная энергия в организме на случай голода.Накапливание жира происходит при употреблении в пищу большого количества простых углеводов с высоким содержанием сахара, а также растительных и животных жиров.Такие продукты быстро усваиваются, появляется чувство голода, и жир уже спешит отложиться на животе и боках.

О жиросжигании

Жиросжигание означает уменьшение жировой прослойки различными способами.Необходимо начинать с правильного питания, потребления достаточного количества воды, добавить кардионагрузки и силовые тренировки.А главное — делать это в комплексе.Не стоит торопиться худеть быстро, иначе килограммы вернутся в двойном размере.

Важно! Даже при изнурительных тренировках избавиться от жира на животе и боках сложнее всего.

Массаж для похудения живота

Можно ли убрать живот с помощью массажа руками или массажером

Массаж живота от жира — это лучший способ для похудения в этой зоне.

Его делают и в домашних условиях, и при посещении массажных салонов, как с помощью различных инструментов в виде массажеров, баночек, рукавичек, так и без них.Приятнее и эффективнее, когда массаж делают опытные массажисты, используя различные масла и крема.Но не все располагают достаточными финансовыми ресурсами.Делать массаж можно от 7 дней до месяца, в зависимости от желаемого результата.

Существует несколько видов массажа, которые можно выполнять дома.Главное — знать, что не всем можно делать массаж живота.Противопоказания:

  • беременность;
  • два месяца после родов;
  • аборт;
  • менструальный цикл
  • кожные заболевания;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта.
  • Массаж живота запрещён при болезни ЖКТ

    Важно! При любых недомоганиях надо проконсультироваться с врачом.

    Жиросжигающий массаж живота: как правильно делать руками и массажером

    Массажи руками в домашних условиях и с помощью массажера позволяют не только избавиться от лишнего жира в области живота, но и оказывают антицеллюлитное действие.

    Массаж руками

    Среди самых эффективных видов массажа, которые можно сделать в домашних условиях, выделяют:

    Массаж лучше выполнять лежа на спине, ноги согнуты в коленях.Сидя и стоя тоже можно.

    Как правильно делать руками и массажером

    Начинать надо с нанесения специального крема или масла на зону выполнения массажа.Масла можно смешать, например, оливковое с кунжутным, добавив немного эфирного.Затем выполнять легкие поглаживания вокруг пупка по часовой стрелке и растирания.Разогретую кожу руками сжать «валиком».С одной стороны большой палец руки, с другой — остальные, массировать щипками, и перекатывать валик по часовой стрелке.Покраснение кожи говорит о правильном направлении к идеальной фигуре.Завершающим этапом будет растирание махровым полотенцем или специальной варежкой по часовой стрелке.

    Щипковый массаж — лучший вариант для выполнения в домашних условиях.Не нужно никаких сторонних инструментов, только желание и немного свободного времени.Даже сейчас, прочитав эту статью, можно приниматься щипать и мять свое пузо.

    Медовый массаж подойдет не только для сжигания накопленных жиров на животе и боках, но и избавит от растяжек после родов.

    Важно! Перед проведением такого массажа необходимо провести тест на аллергию.

    Для приготовления смеси нужно смешать 2 столовые ложки меда с эфирным маслом (жожоба, мяты, розмарина).Если смесь получится очень густой, можно добавить небольшое количество воды для разжижения.

    Как медовым массажем убрать жир с живота?

  • Кожу живота необходимо предварительно очистить скрабирующим средством.
  • Приготовленной смесью для массажа смазать руки и приложить их к животу, затем резко отлепить.
  • При неприятных ощущениях можно успокоить кожу поглаживающими движениями.
  • Выполнять процедуру 10-20 минут через день.
  • Смыть мед теплой водой.
  • Обратите внимание! Делать такой массаж можно не более 15 сеансов подряд.

    Еще его называют баночный массаж.Выполняется с помощью специальных баночек, которые можно приобрести в аптеке.Они бывают: стеклянные, пластиковые силиконовые, с насосом.Выполняется вакуумный массаж лежа.Лучше использовать именно масло или крем с большой жирностью.Крем быстро впитывается, и баночки слегка застревают на животе.

    Таким видом массажа особенно хорошо убирается жировой фартук.За счет вакуума улучшается приток крови и происходит процесс вывода жировых клеток из организма.

    Баночный массаж живота для похудения

    Как делать вакуумный массаж для похудения живота?

  • Вакуумный массаж для уменьшения живота начинать необходимо с нанесения масла.
  • Закрепить банки на животе, чтобы они захватывали не более 1,5 см кожи.
  • Круговыми и зигзагообразными движениями перемешивать банки.Выполнять процедуру не более 7 минут.
  • Снять их, и на некоторое время накрыть живот теплым одеялом, затем смыть масло теплой водой.
  • Важно! Нельзя использовать подобную технику массажа, если присутствую заболевания сосудов.

    Проводится в ванной или в душе.Стоя или лежа.Напором душа по часовой стрелке необходимо «разбивать» жировые отложения.Эта процедура сделает фигуру стройнее и подтянет кожу.Для эффективности можно использовать специальную душевую насадку, менять напор и температуру воды.

    Важно! Перед массажем нельзя кушать и употреблять алкоголь.

    Массажером

    Миостимуляторы способны удалить жировые отложения в области живота без особых усилий и за короткий срок.Они также используются для тренировки мышц и приведения тела в тонус.

    Среди основных видов массажеров выделяют:

  • Вибромассажер.Оказывает комплексное действие, способствуя расщеплению жиров и ускоряя обменные процессы.Нельзя использовать такой массажер людям с грыжей, гипертонией, заболеванием сердца и ЖКТ.
  • Пояс для похудения.Равномерное размещение датчиков на таких массажерах позволяет оказывать одинаковое действие на все мышцы живота.За счет покрытия практически всей площади поверхности живота миостимулятор оказывает парниковый эффект, позволяющий выводить шлаки из организма и лишнюю жидкость.Такое приспособление помогает активно расщеплять жиры и улучшает обмен веществ, убирает апельсиновую корку, делает кожу гладкой и упругой.Не рекомендуется к использованию людям с заболеваниями сосудов.Перед приобретением пояса нужно проконсультироваться с врачом.
  • «Бабочка».Это эффективный тренажер для уменьшения объема живота, относится к пассивным нагрузкам.Он сокращает мышцы, которые не участвую при тренировках.
  • Какой из вариантов массажа и для кого лучше, советы опытных массажистов

    Важно! Чтобы выбрать самый подходящий вариант массажа для себя, следует обратиться к специалисту, который в соответствии с состоянием здоровья определит наиболее эффективный метод для похудения.

    Опытные массажисты рекомендуют следовать следующим правилам:

  • Если массаж делается своими руками, первое время необходимо проводить сеансы это перед зеркалом.
  • Чтобы достичь желаемого результат за короткий срок, сеансы должны проводиться регулярно, желательно в вечернее время, на голодный желудок.
  • После процедуры следует растереть живот махровым полотенцем, накрыть теплым одеялом или полотенцем и немного полежать.
  • Все эти виды массажей способны помочь при удалении лишних жировых отложений в области талии, но только в совокупности с физическими нагрузками и правильным питанием (исключить жирное, соленое, сладкое и копченое).

    Антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях

    Здравствуйте! Из статьи вы узнаете, как и с помощью чего проводится антицеллюлитный массаж живота, какой эффект он даёт, какие виды его бывают, с какими процедурами можно сочетать такой массаж.

    Содержание

    Причины целлюлита

    Появление жировых отложений, а позже «апельсиновой корки» беспокоит женщин до тех пор, пока им небезразлична собственная внешность.Целлюлит на животе, боках, ягодицах смотрится неэстетично, влияет на самооценку, уменьшает уверенность в своей привлекательности.

    Чтобы понять, как бороться с этим негативным явлением, разберёмся с причинами изменений структуры подкожно-жировой клетчатки:

    1.Переедание, неправильное питание.

    Потребление суточных калорий больше, чем тратится в течение дня, приводит к накоплению жировой прослойки.Лишний вес отрицательно влияет на работу лимфатической и сосудистой систем.

    Отёки, недостаточное кровообращение нарушают метаболизм на клеточном уровне.Невыведенные вовремя продукты распада изменяют структуру, приводят к дистрофии тканей.

    2.Сбой гормонального фона.

    Изменяющаяся концентрация эстрогена, прогестерона способствует образованию «апельсиновой корки» при беременности и лактации, в пубертатный период, во время менопаузы.Изменяет гормональный баланс женского организма приём средств контрацепции.

    3.Наследственный фактор.

    Детям часто передаётся предрасположенность к лишнему весу.Но это не значит, что у дочери будет целлюлит, как у мамы.Если с молодости вести правильный образ жизни, то можно его избежать.

    4.Алкоголь, курение.

    Продукты распада этилового спирта долго выводятся лимфотоком.При употреблении спиртных напитков хуже работают почки, что приводит к отёкам.

    Никотин, кроме интоксикации организма, истончает сосудистые стенки, затрудняет кровообращение, что приводит к недостаточному питанию и дыханию клеток тканей.Появляются дистрофические изменения, жировая клетчатка становится рыхлой и бугристой.

    5.Недостаточная физическая активность.

    При отсутствии физических нагрузок кровообращение замедляется, наступает кислородное голодание, в клетках органов и тканей появляются застойные явления, что изменяет их структуру и рельеф.

    Целлюлит на животе объясняется рыхлостью эпидермиса.От этого негативного явления трудно избавиться.

    Антицеллюлитный массаж, совмещённый с правильным питанием и физическими нагрузками — лучшее средство борьбы с эффектом «апельсиновой корки».

    Существует несколько методик проведения массажа.Перед тем как выбрать подходящую, нужно понять принцип действия, какой результат ожидать от манипуляций.

    Эффективность и польза массажа

    При системном подходе к антицеллюлитному массажу запускается процесс избавления от лишнего веса.Уменьшается объём талии, уходит дряблость эпидермиса, значительно уменьшаются симптомы целлюлита.

    Массаж выравнивает структуру, рельеф эпидермиса, уменьшает толщину подкожной жировой клетчатки, улучшает работу пищеварительного тракта.В результате ускоряется переваривание пищи, улучшается перистальтика кишечника, нормализуются обменные реакции.

    После выполнения массажных манипуляций получаем:

  • восстановление кровообращения, в том числе капиллярного;
  • ускорение метаболизма;
  • лимфодренаж, отток лишней жидкости;
  • эластичность кожных покровов;
  • уменьшение жирового слоя;
  • очищение эпидермиса от верхнего слоя ороговевших клеток;
  • гладкую без морщин кожу живота;
  • избавление от запоров, вздутия.
  • Если целлюлит не в запущенной форме, то массаж, проводимый курсами, избавит от этой проблемы.При целлюлите третьей или четвёртой стадии негативные симптомы станут менее заметными.

    Массаж активизирует иммунную защиту, что понижает риск проникновения, развития в организме вирусов, бактерий.

    Как делать антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях

    Для экономии времени и средств антицеллюлитный массаж живота проводят дома самостоятельно.От запущенной стадии целлюлита избавиться без помощи специалиста, скорее всего, не удастся.А скорректировать структуру, рельеф эпидермиса на начальном этапе, провести поддерживающие сеансы можно своими силами.

    Технику выполнения осваивают, ознакомившись с теоретическим материалом, просмотрев видео-уроки.

    Для большей результативности первый сеанс лучше доверить профессионалу, перенять у него тонкости методики.

    Различают несколько видов массажа, направленных на устранение целлюлита живота.Чтобы выбрать для себя наиболее подходящий, следует ознакомиться с приёмами, правилами проведения каждого вида.

    Ручной массаж живота

    Для выполнения щипкового массажа живота нужны начальные знания анатомии, так как движения осуществляют с учётом расположения толстого кишечника.

    Манипуляции на животе выполняйте по следующему алгоритму:

    1. Перед процедурой кожу распарьте.Лучший вариант — баня или сауна.Если это невозможно, разотрите кожу полотенцем, смоченным в тёплой воде.
    2. Потрите кисти рук друг об друга, чтобы стали тёплыми.Примите положение лёжа, согнув ноги в коленях или стоя.
    3. Нанесите на живот массажное масло в дозированном количестве.При излишках косметических средств возникнут трудности с захватом эпидермиса.
    4. Выполняйте поглаживание живота по часовой стрелке до тех пор, пока кожа не порозовеет.
    5. Переходите к щипковым движениям пальцами или ладонями в зависимости от толщины жировой складки.Вы как бы перетираете кожу вокруг пупка, постепенно уменьшая диаметр кругов.Начинайте со слабых движений, постепенно наращивайте силу давления, но не чрезмерно, чтобы не образовались синяки.
    6. Переходите к гидромассажу с помощью направленной струи душа по кругу, сверху вниз, справа налево и наоборот.Для закаливания и тренировки сердечно-сосудистой системы меняйте температуру воды, делая её контрастной.
    7. Растерев живот по часовой стрелке полотенцем, продолжайте массаж.Захватите жировую складку, делайте выдавливающие движения снизу вверх.
    8. Успокойте кожу поглаживаниями вокруг пупка.
    9. Далее переходите к перетираниям фалангами пальцев одной руки, поместив захваченный участок на ладонь другой.Движения проводите по линиям лимфатического оттока — от нижних рёбер к паху.
    10. Закончите массаж успокаивающими движениями.

    Применяют и другие популярные приёмы антицеллюлитного массажа живота.К ним относятся:

  • раскачивающиеся движения — помещают пальцы одной руки под ладонь другой, перемещаясь по направлению лимфотока;
  • стимулирующие встряхивания оттянутого участка складки;
  • скребки — скользящие, отрывистые надавливания с боков, снизу к пупку;
  • толчки — от паха вверх делаются нажимы ладонью, сверху которой помещена кисть другой руки.
  • В общей сложности один сеанс длится до 20 минут.После окончания массажа требуется отдых.

    Баночный массаж живота

    Нормализует кровообращение, ускоряет обменные процессы массаж живота банками.Если на протяжении месяца через день применять баночный массаж, заметно уменьшится жировая складка на животе, разгладятся кожные покровы.Банки для массажа представлены в аптеке в ассортименте.Какие приспособления выбрать, каждый решает индивидуально.Из силиконовых, пластиковых или стеклянных, популярностью пользуются первые.

    Техника этой процедуры проста, не требует специальных знаний.Манипуляции проводят следующим образом:

    1. Разогрейте дерму живота любым удобным способом (душ, баня, сауна, тёплое полотенце).
    2. Убедитесь, что эпидермис подготовлен, при необходимости разотрите руками.
    3. Нанесите антицеллюлитное, массажное средство или оливковое масло.
    4. Вымойте руки, чтобы не соскальзывали с банок.
    5. Закрепите два изделия справа и слева от пупка.
    6. Проследите, чтобы захват кожи составлял 1,5 см.
    7. Скользите банками по коже по часовой стрелке, от пупка к бокам и в обратном направлении.
    8. Особое внимание уделяйте местам с явными признаками целлюлита.

    Продолжительность массажа — 15 минут.Первые сеансы болезненные.

    Не пугайтесь появившихся кровоподтёков.Это закономерное явление, проходящее само по себе.

    Баночный массаж, кроме борьбы с целлюлитом, воздействует на желудочно-кишечный тракт, устраняя застойные явления.

    Медовый массаж живота

    Метод антицеллюлитного массажа живота с применением мёда востребован и результативен.Это объясняется полезными свойствами сладкого продукта:

  • антиоксидантное действие, вывод ядов и шлаков;
  • ускорение обменных процессов;
  • способность восстанавливать кровообращение, лимфоток;
  • сжигание липидов после разогрева кожи живота;
  • выравнивание рельефа дермы;
  • питание тканей ценными микроэлементами.
  • Массаж с использованием мёда даёт результаты даже при запущенном целлюлите.Для усиления эффекта добавляют пару капель жиросжигающих эфирных масел — цитрусовых, хвойных, корицы, тмина.

    Подходящее место для проведения процедуры — баня.Распаренная кожа с открытыми порами лучше впитывает полезные вещества.Но если нет такой возможности, то выполняйте массаж в домашних условиях после разогрева в ванне или под душем.Отдайте предпочтение мёду густой консистенции, чтобы при наложении не стекал.

    Алгоритм действий при выполнении медового массажа живота:

  • Шаг 1. Нанесите тёплый продукт пчеловодства в количестве 50 г на бока, живот.
  • Шаг 2. Выждите время для частичного впитывания мёда.
  • Шаг 3. Быстро и плавно растирайте живот круговыми, прямолинейными и зигзагообразными движениями по часовой стрелке до ощущения тепла.
  • Шаг 4. При проблемах с пищеварением массаж выполняйте по направлению расположения толстого кишечника.
  • Шаг 5. Сделайте паузу для охлаждения живота и мёда.
  • Шаг 6. Сухую ладонь прижмите к коже, резко одёрните.
  • Шаг 7. Если приём выполняете правильно, дерма потянется за рукой.
  • Шаг 8. Повторяйте движения четверть часа.
  • Шаг 9. Примите контрастный душ, направляя струи в области живота по часовой стрелке.
  • Шаг 10. Разотритесь махровым полотенцем.
  • Следите за силой надавливания, при выполнении приёма напрягайте пресс.Это поможет уберечься от нарушений работы внутренних органов.Не пугайтесь остатков мёда серого цвета.Это скатался ороговевший слой эпидермиса.

    Красный живот и кровоизлияния информируют о запуске процесса метаболизма, сжигания жиров.

    Эта техника не подходит лицам с аллергией на мёд.

    Антицеллюлитный массаж живота с помощью массажёров

    Проще и результативнее выполнять массаж живота с помощью механических или электрических массажёров.Для их использования не требуется специальных знаний.

    Аптеки предлагают широкий ассортимент механических приспособлений для самомассажа:

  • щётками или варежками удобно совершать круговые движения во время принятия душа;
  • приборы для массажа с игольчатой или пальчиковой поверхностью эффективны на начальных стадиях целлюлита;
  • роликовые предназначены для прямолинейных приёмов, неэффективны из-за недостаточной силы надавливания;
  • быстрее расщепляют жировую клетчатку, выводят продукты обмена магнитно-роликовые массажёры.
  • Электрические приборы разделяют по видам:

    1. Вибрационный: сжигает липиды только в точке воздействия.Популярный вид прибора для живота — «бабочка».Миостимуляторы при большой жировой складке не дают ожидаемого эффекта.Их используют для подтягивания живота в сочетании с физическими нагрузками.При применении выполняют прямолинейные, круговые движения.
    2. Тепловой: в результате создания эффекта сауны жировой слой сгорает.За счёт усиленного потоотделения ускоряется вывод продуктов распада.Изделия выпускаются в форме поясов.
    3. Вакуумный: движения прибором выполняют аналогично баночному массажу.Если для передвижения банки требуются усилия, то на этом виде массажёров предусмотрен регулятор мощности всасывания.Современные разработки позволяют применять вакуум на чувствительной дерме живота.При системном использовании отмечена высокая результативность в борьбе с целлюлитом.

    Независимо от вида массажёра процедура длится 10–15 минут.Манипуляции выполняют как на сухую кожу, так и с применением массажных антицеллюлитных средств.

    Противопоказания

    Массаж живота не показан при следующих заболеваниях, состояниях:

  • гинекологические и венерические заболевания;
  • все триместры беременности;
  • патологии внутренних органов, расположенных в брюшной полости;
  • гипертония, сердечная недостаточность;
  • новообразования любой этиологии;
  • жар, лихорадка;
  • диабет, туберкулёз;
  • нарушения целостности кожи живота;
  • обострение хронических заболеваний;
  • высыпания на эпидермисе;
  • боли живота неясного характера;
  • воспаление лимфатических узлов;
  • варикоз, склонность к образованию тромбов.
  • Следует воздержаться от процедуры женщинам в период месячных.

    Советы для эффективного массажа живота

    Чтобы от антицеллюлитного массажа живота получить максимальный эффект, следуйте рекомендациям специалистов:

  • выбирайте лучшие массажные масла — кокосовое, льняное, апельсиновое, обращайте внимание на качество;
  • перед процедурой разотрите живот тёплым, влажным полотенцем;
  • дозируйте количество массажного средства, излишек приводит к соскальзыванию рук;
  • проводите массаж ежедневно 15 минут, максимальный интервал между сеансами — не больше двух суток;
  • используя классические приёмы, применяйте среднюю силу нажима, пощипывания, растирания;
  • воздействуйте на кожу по нарастающей: от лёгких поглаживаний к более сильным движениям;
  • сочетайте массаж с правильным питанием, физической активностью, избегайте стрессов.
  • Для ускорения метаболических процессов, препятствующих образованию целлюлита, пейте достаточное количество воды из расчёта 30 мл на 1 килограмм веса.

    Сочетание с другими процедурами

    Наряду с массажем применяют другие методы борьбы с целлюлитом:

    Избавиться от «апельсиновой корки» помогают лимфодренажные обёртывания.На живот, бока наносят специальный состав, обматываются пищевой плёнкой, выдерживают час.Популярные средства для обёртывания — ламинария, шоколад, мёд, оливковое масло с добавлением жиросжигающих эфиров.

    2.Антицеллюлитные ванны.

    Уменьшают признаки целлюлита, растяжек, ускоряют отток лимфы, обменные реакции ванны с добавлением соли, соды, лимонного сока, скипидара.Принимают ванны в положении сидя.Грудь не должна погружаться в воду.Температура — не выше 40 градусов.При первых признаках недомогания процедуру немедленно прерывают.

    3.Теплолечение.

    Используют лечебные грязи, парафин.Тепловые процедуры усиливают действие массажа.За счёт расширения пор, сосудов происходит лучшая усвояемость лечебных составов, снимаются мышечные, сосудистые спазмы.

    4.Аппаратные методы.

    Электрофорез, электролиполиз, микротоковая терапия воздействуют на липидные клетки током разной частоты.Массаж живота проводят после электролечения, ультразвуковых процедур, вибро — и прессотерапии.

    5.Мезотерапия живота.

    Разрушаются жировые клетки за счёт введения под кожу липолитиков.Следующим этапом для запуска более активных обменных реакций косметолог вводит витамины, минералы.Завершающая стадия – введение гиалуроновой кислоты для подтяжки, упругости эпидермиса.

    Чтобы избавиться от целлюлита раз и навсегда, пересмотрите свой образ жизни.Исключите из рациона трансжиры, быстрые углеводы, жирную жареную пищу, засоряющую канцерогенами организм.Выпивайте 1,5–2 л воды ежедневно.

    Делайте по утрам зарядку, запишитесь в бассейн, танцевальную студию, на йогу.По утрам бегайте или совершайте получасовые прогулки быстрым шагом.Для поддержания в норме скорости обмена веществ высыпайтесь, избегайте стрессовых ситуаций.

    Как делать массаж для похудения боков и живота

    Для формирования красивого рельефа тела и улучшения состояния кожи назначают массажные процедуры.Делать их можно не только в специализированных салонах, но и в домашних условиях.Самомассаж не уступает в эффективности салонным процедурам и занимает немного времени.Убедитесь, можно ли убрать живот с помощью массажа, перед сеансами проконсультировавшись с врачом для выявления противопоказаний.

    Эффект от массажа

    Массаж — это комплексная процедура по уменьшению объемов тела, формированию плоского живота, избавлению от целлюлита и для нормализации работы ЖКТ.

    Кроме похудения, массаж для живота и боков помогает:

  • Активировать обменные процессы в тканях;
  • Укрепить мышцы пресса;
  • Повысить эластичность мышечной ткани;
  • Активировать регенерацию тканей кожи на клеточном уровне;
  • Нормализовать работу сальных и потовых желез;
  • Ускорить вывод из организма шлаков и токсинов;
  • Нормализовать работу эндокринной системы.
  • Регулярные сеансы помогают сформировать красивый силуэт тела и избавиться от подкожных отложений.Правильно проведенный сеанс оказывает оздоровительный и омолаживающий эффект на весь организм.

    Механизм влияния на организм

    Эффективность массажа для похудения живота и боков основана на 3 факторах.Первый — механический.Прямое воздействие на кожу активирует движение лимфы по сосудам, что улучшает питание поверхностного слоя кожи.Одновременно происходит выравнивание подкожной клетчатки и уменьшение проявления целлюлита.Ускоренный обмен веществ улучшает газообмен в тканях и ускоряет окисление молочной кислоты, расщепляет жиры и выводит шлаки из организма.Механическая проработка кожи устраняет застойные явления и нормализует работу кишечника.К сжиганию жира на животе и боках приводит также улучшенное кровообращение.

    Второй фактор — нервно-рефлекторный.Прямое прямой контакт рук с телом воздействует на подкожные жиры, глубокие слои кожи и нервные окончания.Сигналы передаются в мозг, вызывая ответные реакции в виде запуска процесса обновления тканей, расслабления или повышения тонуса.В результате происходит омоложение всего организма, укрепляется иммунитет, восстанавливается эмоциональный фон.

    Третий фактор — гуморальный.Во время проработки кожных покровов усиливается выработка гормонов, которые улучшают состояние кожи, ускоряют обменные процессы, участвуют в передаче нервных импульсов и кровообразовании.

    Показания и противопоказания

    Массаж для плоского живота и боков показан при:

  • Ожирении;
  • Целлюлите;
  • Слабом тонусе мышц брюшного пресса;
  • Дряблой и растянутой коже;
  • Выраженных жировых отложениях;
  • Нарушенном обмене веществ;
  • Частых запорах;
  • Застое крови в области малого таза;
  • Нарушениях менструального цикла;
  • Заболеваниях толстого кишечника.
  • Массажные процедуры несут не только пользу.Вред для мужчин и женщин после сеансов может быть при несоблюдении рекомендаций врача.

    Неприятные последствия от массажа:

  • Появление синяков в результате разрушения капилляров;
  • Болевые ощущения от образовавшихся гематом;
  • Аллергические высыпания от неправильно подобранных косметических средств;
  • Раздражение на коже при неправильно проведенном сеансе.
  • Противопоказания для проведения массажа:

  • Онкология;
  • Повреждения кожи;
  • Венерические заболевания;
  • Атеросклероз;
  • Тяжелые формы туберкулеза;
  • Острая сердечная недостаточность;
  • Заболевания сосудов;
  • Беременность и первые месяцы после родов;
  • Мочекаменная и желчекаменная болезни;
  • Психические заболевания;
  • Наличие грыж.
  • Ко временным ограничениям относят:

  • Обострение воспалительных процессов;
  • Повышенная температура тела;
  • Отравления;
  • Внутреннее кровотечение;
  • Заболевания инфекционного характера.
  • Во время проведения сеанса запрещено затрагивать родимые пятна, родинки и бородавки.Вокруг пупка массирование должно быть медленным и мягким.

    Массажные приемы и техники

    Существует несколько техник, позволяющих убрать жировые отложения на животе: баночная, медовая, щипковая и антицеллюлитная.Перед началом использования любой из них необходимо:

  • Опорожнить кишечник и мочевой пузырь;
  • При наличии запора в течение последних 2 дней — сделать клизму;
  • Не есть в течение 2-3 часов перед сеансом.
  • Массаж от жира на боках не рекомендуется делать и на пустой желудок.Можно выпить полстакана не крепкого и сладкого чая и съесть яблоко или любой другой небольшой фрукт.

    Массаж туйфу

    Техника массажа живота туйфу относится к даосским практикам.Регулярное применение позволяет не только избавиться от лишних килограммов, но и продлить жизнь и молодость.Согласно китайским учениям массаж очищает тело от грязной энергии ци и лишней жидкости, остатков кала.Эти загрязнения по философии Китая — основные причины многих болезней, преждевременного старения и психологического дискомфорта.

    Как убрать живот при помощи данной методики: занять исходное положение — стоя или лежа с согнутыми коленями.Разогретые энергичным растиранием руки сжать в кулаки и начать продавливать живот по направлению вниз от солнечного сплетения.По каждой линии продавливание повторяют от 15 до 25 раз.Этот прием подготавливает мышечную ткань для дальнейшей проработки.Если во время движений обнаружилась болевая точка, то ее необходимо медленно массировать до исчезновения боли.

    Затем живот массируют с каждой из сторон от солнечного сплетения по энергетическим меридианам.Они связаны с желудком, печенью, почками и селезенкой.Во время проработки может появиться отрыжка или икота, что говорит о процессе избавления от загрязнений.Живот проминают большими пальцами рук, а на болезненные места воздействуют всей поверхностью ладони.

    Завершают сеанс спиралевидными массажными движениями.Начинают от пупка и постепенно охватывают весь живот.Покраснение кожи во время работы — нормальное явление, вызванное усиленным притоком энергии и крови.

    Для достижения быстрого эффекта массаж рекомендуется выполнять утром и вечером, после водной процедуры.

    Длительность курса — месяц, после чего нужно сделать перерыв в 2-3 недели и повторить курс.Этот массаж подходит каждой женщине, вне зависимости от возраста, веса и состояния здоровья.

    Антицеллюлитная техника

    Эта техника, помогающая убрать жир с живота, также подходит для формирования нового рельефа тела, для улучшения работы желудка и снятия напряжения с мышц.Проводить процедуру рекомендуется дважды в день, а продолжительность каждой не должна превышать 20 минут.Перед сеансом на чистую кожу наносят массажные масла или антицеллюлитный крем.

    Процедуру выполняйте не ранее, чем через 2 часа после еды и за 1 час до еды.Во время проведения массажа живота все движения должны быть глубокими, ровными и с нарастающей интенсивностью.Начинают массирование от передней брюшной стенки.Направление движения — вверх и вниз.Антицеллюлитный массаж предполагает использование приемов классического массажа в классической последовательность: после поглаживаний следуют растирания и надавливания, затем — похлопывания и вибрационные движения.

    Поглаживания начинают по часовой стрелке, и после 15-17 повторов делают движения в обратном направлении.Разминания проводят как раскрытой ладонью, так и кулаком.Это зависит от ощущений и восприимчивости кожи.Во время пощипываний важно выбрать такую интенсивность, чтобы не было боли, но ощущалось чувство тепла и покалывания.Завешают сеанс медленными и очень глубокими поглаживающим движениями от области солнечного сплетения вниз и обратно.

    Также попробуйте китайский массаж живота для похудения.При прохождении курса он обеспечит эффективный результат.Полезно применять раз в год в зимний сезон.

    Вакуумная техника

    Вакуумный массаж воздействует на подкожный жир и мышцы и показан при физических нагрузках, для похудения и восстановления эластичности кожи, улучшения кровообращения и работы кишечника.Перед проведением баночной процедуры на кожу наносят крем или масло.Ставить банки начинают, когда косметическое средство полностью впиталось в кожу.

    Как делать массаж живота для похудения: сеансы проводят из положения лежа, ноги согнуты в коленях, а мышцы — немного напряжены.При правильной постановке в банку должно втянуться не более 1,5 см кожи и подкожного жира.Направление всех движений — снизу вверх.Движения должны быть круговыми и только по часовой стрелке.Время проработки — не более 7 минут.Если в ходе массажа возникает боль или после него остаются синяки — необходимо снизить интенсивность проработки.

    Щипковая массажная методика

    Массаж позволяет улучшить кровообращение, избавиться от дряблой кожи и быстро похудеть.Как правильно делать:

    1. Занять удобное положение.Рекомендуется лечь на спину и согнуть ноги в коленях;
    2. Нанести на кожу массажное масло или крем;
    3. Сжать кожу большим и указательным пальцем.Образовавшуюся складку перемещать вдоль массажных линий живота и по бокам;
    4. Щипковыми движениями пройти всю поверхность живота снизу вверх.

    Общее время проработки не должно превышать 15 минут.Завершить сеанс можно контрастным душем, а во время принятия душа растереть кожу массажной рукавичкой и скрабом.

    Щипковый массаж живота для похудения дома лучше проводить вечером перед сном — после проработки кожа нуждается в отдыхе и восстановлении.

    Медовая массажная техника

    Жиросжигающий массаж с использованием меда дает хорошие результаты и показан для мужчин и женщин всех возрастов.Проводят его, если надо убрать живот и бока, улучшить состояние кожи, разбить подкожные отложения и снизить объемы тела.При его выполнении недопустимы резкие и слишком сильные движения — они могут травмировать кожу и привести к микроразрывам тканей, синякам, гематомам.

    Главное условие для массажа — кожа должна быть чистой и увлажненной.На кожу наносят предварительно разогретый мед и начинают делать легкие похлопывающих движения ладонью.Интенсивность похлопываний постоянно возрастает.Сеанс массажа продолжается около 10 минут.За это время часть меда впитывается кожей, а оставшийся приобретает сероватый цвет и начинает скатываться.Мед необходимо смыть теплой водой, и после принятия душа нанести на тело питательный крем.

    Медовый массаж живота будет эффективнее, если в сладость добавить несколько капель эфирного масла апельсина, лимона, грейпфрута, лаванды, розмарина или виноградной косточки.Эти эфиры имеют сильное антицеллюлитное действие и помогут разбить подкожные жировые клетки.

    Липосакция и массаж

    Липосакция — это оперативное вмешательство для удаления подкожного жира.Она позволяет быстро убрать живот и улучшить фигуру, а проводится путем вакуумного отсоса жира.Помогает ли массаж после липосакции зависит от ряда условий: правильность и регулярность выполнения, правильно подобранные массажные средства, правильно подобранный тип массажа и глубина воздействия.

    Лимфодренажный массаж после липосакции живота выводит излишки жидкости из межклеточного пространства, устраняя дряблость, неровность и обвислость кожи после операции.Простой способ массажа — разминание кожи массажной щеткой или рукавицей с морской солью.Для усиления эффекта в соль можно добавить несколько капель масла лимона, лемонграса или апельсина.Смесь втирают массажной рукавичкой в течение 6-9 минут, после чего смывают теплой водой.

    Если используется массажная щетка, то лучше выбрать модель с натуральной щетиной.Лимфодренажный массаж лучше выполнять по сухой коже: применение масел улучшит скольжение щетки, но уменьшит отток лимфы.

    С какой частотой применять

    Как часто проводить процедуры зависит от состояния кожи, ограничений и противопоказаний, индивидуальной реакции организма и типа массажа.Среднее время процедуры — от 8 до 25 минут.Рекомендуемое время выполнения массажа — вечером перед сном и утром, после пробуждения.Медовую технику лучше делать только перед сном — после нее коже необходимо время для отдыха и восстановления.Массажные сеансы проводят курсами: каждый состоит из 20-25 процедур, между которыми делают 1-2 дня перерыва.После курса телу дают 2-3 недели отдыха, после чего при необходимости повторяют курс.

    Для тех, кто следит за фигурой и хочет поддерживать кожу в хорошем состоянии, рекомендуется проводить профилактические сеансы массажа 1-2 раза в неделю.

    Можно ли массажем убрать живот с помощью массажа – зависит от комплексности и правильного подхода.Самомассаж не требует много времени, но для достижения эффекта процедуры должны быть регулярными.Комплексный подход заключается в сочетании массажных сеансов с физическими нагрузками и здоровым питанием.Чтобы убрать живот и жировые отложения в области талии нужно уделять время прогулкам и гимнастике, исключить из рациона жирную и сладкую, жаренную и соленую пищу.Поскольку массаж влияет на кровь и движение лимфы, то в дни проведения сеансов нужно пить больше жидкости — воды, травяных чаев, сборов, соков.

    Совет 1: Как делать массаж массажером

  • Как делать массаж массажером
  • Как делать массаж при помощи массажной кровати
  • Как проводить массаж
  • — роликовый массажер.
  • Совет 2 : Как правильно делать массаж

    В трудные минуты он может пригодиться при растяжении или крепатуре (застое в мышцах).Иногда он может спасти скучный вечер, и послужить вариантом, чтобы разнообразить Вашу личную жизнь.Поэтому срочно освойте несколько базовых движений и начинайте испытывать.Отметим, что желающих стать вашими подопытными кроликами, будет более чем достаточно.

    Чтобы научиться делать массаж спины и шеи, нужно освоить несколько движений.Это круговые движение большими пальцами.Поглаживающие движения всей ладонью, в зависимости от интенсивности будет достигнут тот или иной эффект.Затем идут силовые воздействия на места боли, это надавливающие движения запястьем.И движения ребром ладони.

    Массаж лучше делать не с кремом, а с маслом.Подойдет любое – рафинированное растительное, оливковое или специальное массажное масло.Массажные масла сегодня бывают разного плана.Одни призваны расслабить тело после тренировки или тяжелого дня, другие обеспечивают прилив крови к ушибленным участкам.В домашней аптечке можно иметь масло, которое подходит именно Вам.

    Для того, чтобы научиться делать массаж на профессиональном уровне, нужно пройти определенную подготовку.Курсов по обучению массажу сегодня хватает.Но если Вы решили заняться этим в серьез и хотите научиться действительно лечебный массаж, тогда лучше выбрать курсы при больницах.Как правило, там преподают дипломированные специалисты, которые помогут наработать навыки и расскажут, как помочь, а не навредить.

    Попытки делать глубокий массаж без соответствующего образования, могут закончить весьма плачевно.Поэтому не пытайтесь сделать таковой кому-то и не соглашайтесь на такие эксперименты над собой.Если Вам нужен серьезный лечебный массаж, обратитесь к специалисту.Будьте здоровы.

    Совет 3 : Как делать массаж плеч

  • массаж на плечи
  • Совет 4 : Инфракрасный массажер: характеристики и эффективность

    Содержание статьи

    Польза инфракрасного излучения

    Инфракрасное излучение – это электромагнитное излучение, которое называют также «тепловым», т.к.оно способно повышать температуру большинства предметов, на которые воздействует.В отличие от рентгеновских, ультрафиолетовых и СВЧ инфракрасные лучи являются не только абсолютно безопасными для человека, но и необходимыми организму для восстановления сил, повышения иммунитета.

    Под воздействием инфракрасного излучения в организме человека происходит:
    — подавление роста раковых клеток;
    — нейтрализация последствий радиоактивного излучения, электромагнитных полей;
    — уничтожение некоторые видов вируса гепатита;
    — повышение количества вырабатываемого инсулина у диабетиков;
    — излечение псориаза, улучшение состояние больных циррозом печени;
    — активизация выработки коллагена и эластана, в связи с чем замедляется старения кожи и организма в целом.

    Инфракрасные волны проникает в тело, прогревая при этом ткани, органы, мышцы, кости и суставы человеческого тела, что способствует ускорению тока крови, лимфы.При этом возрастает скорость обмена веществ, улучшается снабжение тканей кислородом.

    Преимущества массажеров с функцией инфракрасного излучения

    Массажеры с инфракрасным подогревом могут оказывать как общеукрепляющее, так и лечебное воздействие.Они имеют целый ряд преимуществ перед другими приборами, т.к.помимо массажного эффекта, глубоко прогревают ткани, мышцы, внутренние органы, что позволяет улучшить состояние человека при различных острых и хронических заболеваниях, а также получить удовольствие от массажа.

    Наличие инфракрасного излучения увеличивает эффективность воздействия прибора, т.к.при его использовании:

    — происходит массаж не только кожных покровов, но также мышц, суставов;
    — крема и масла, используемые при процедуре, усваиваются намного лучше, чем в других случаях;
    — оказывается своеобразное обезболивающее действие.

    У инфракрасного массажера есть ещё одно важное преимущество — конструкция массажной насадки.Благодаря ей аппарат может выполнить массаж и плечевого пояса, и шеи.

    Инфракрасный массажер способствует снятию усталости, напряжения в мышцах, повышению жизненного тонуса человека, нормализации кровообращения.

    Инфракрасный магнитный массажер является хорошим помощником в борьбе с лишними килограммами и целлюлитом, т.к.действие его направленно на воздействие на глубокие слои кожи и расщепление жировой ткани.

    Для улучшения состояния кожи, а также борьбы с возрастными морщинами, рубцами можно приобрести специальный инфракрасный массажер для лица.

    Совет 5 : Как делать массаж бедер

  • — морская соль;
  • — мед;
  • — жирный крем;
  • — массажер.
  • Совет 6 : Как делать массаж головы для роста волос

    Содержание статьи

    Массаж головы для роста волос: отзывы косметологов

    Многие косметологи рекомендуют уделять ежедневно немного времени для этой простой процедуры.За короткий промежуток времени массаж способен устранить выпадение прядей и избавить от перхоти.Локоны с каждым днем становятся все привлекательнее, начинают вырастать новые волоски, которые прибавляют объем.

    Правильный массаж головы для роста волос

    Технологий проведения процедуры в настоящее время очень много.

    1. Один из самых популярных и простых способов — массаж головы расческой для роста волос.Делать процедуру нужно длительное время, примерно полчаса.Сначала необходимо расчесывать локоны, наклонив голову вниз около ста взмахов расческой, а потом обычным способом такое же количество раз.
    2. Потягивание волос – является также одним из очень эффективных видов массажа головы.Главное правильно рассчитывать силу и не выдирать пряди, а именно тянуть за них.Такие манипуляции влияют на кровообращение и стимулируют очень быстрый рост волос, а делается он просто.Поочередно нужно брать тоненькую прядь, расположенную у самого корня и тянуть.Делать процедуру следует без применения силы, чтобы не вызвать неприятных ощущений.

    Массаж головы: советы профессионалов

    1. Все массажные движения должны выполняться только подушечками пальцев, чтобы активировать нормальное кровообращение.Для большего эффекта специалисты рекомендуют держаться большими пальцами за виски, а остальными проводить по коже головы сверху вниз, слегка надавливая.
    2. Каждый сеанс должен выполняться только на чистые вымытые локоны.Обладательницы жирного типа волос могут выполнять массажные процедуры перед мытьем головы, так как массаж способен стимулировать вырабатывание сальных желез и локоны от этого будут выглядеть неопрятно.
    3. На рынке косметических средств имеется огромный ассортимент специальных массажеров, которые очень удобны в использовании и дают не меньший эффект, чем от ручного массирования.Различного рода капиллярные массажеры для головы, конечно, не способны увеличить рост волосяного покрова, но оказывают успокаивающее, антистрессовое воздействие.Стоимость его достаточно приемлемая.
    4. Взаимодействие массажных движений в сочетании с эфирными маслами способны подарить красоту локонам, приятный аромат и хорошее настроение.Благодаря массированию компоненты масел впитываются лучше и быстрее.Всего полчаса ежедневного массажа головы благотворно оказывает воздействие на внешний вид волос.

    Массаж головы для роста волос мужчин и женщин способен сотворить чудеса, и подарить прекрасное настроение и заряд бодрости.

    Совет 7 : Как делать скульптурирующий массаж?

    Содержание статьи

    Техника массажа для коррекции фигуры

    При проведении скульптурирующего массажа должны строго соблюдаться правила, чтобы не навредить организму.Лечебный массаж по коррекции фигуры проводится в два приема.На первом этапе из организма выводятся излишки воды и жировой массы, а на последующем нужно укрепить мышечную форму и закрепить полученные результаты.

    1. Первый этап массажа на дому должен включать в себя такой массажный прием, как выжимание.Для этого по ходу движения лимфы кончиками пальцев проводятся растирания легкими давящими движениями с образованием кожной складочки.Завершается этот этап легкими вибрирующими постукиваниями.
    2. Второй этап антицеллюлитного массажа включает в себя разминание, которое проводится поперек хода мышечных волокон, причем проводится он должен довольно активно.Этот прием позволяет тонизировать вялые мышцы и подтянуть их, тем самым проводится коррекция фигуры.

    Как проводить массаж на дому

    Если вы решили попрактиковаться и попробовать делать скульптурирующий или лечебный массаж спины на дому, помните некоторые правила:

    1. Выясните у того, кому собираетесь делать лечебный массаж, нет ли у него противопоказаний к его проведению – тяжелых хронических заболеваний внутренних органов или кожных заболеваний, чтобы не навредить ему своими действиями.
    2. Техника массажа и приемы не должны причинять боль и оставлять после себя синяки.Эти процедуры должны быть рассчитаны на то, доставлять человеку удовольствие, лишь в этом случае можно будет ожидать ожидаемый эффект от скульптурирующего массажа с использованием антицеллюлитных обертываний или без них.

    Курс скульптурирующего массажа на дому и в салоне рассчитан на две недели, одна из которых посвящается выведению из организма жидкости, а вторая – укреплению мышц и их подтяжке.Не будут лишними использование антицеллюлитного обертывания и массажера, в этом случае успеха можно добиться быстрее.

    Совет 8 : Как делать антицеллюлитный массаж самостоятельно

    Совет 9 : Антицеллюлитный массаж и обертывания: двойной удар по целлюлиту

    Содержание статьи

    Преимущества массажа и обертываний

    Масаж способствует улучшению лимфодренажа, что в свою очередь помогает вывести из организма лишнюю жидкость.Таким образом, данная процедура устраняет застойные явления в тканях.Кроме того, только массаж позволяет разбить застаревшие жировые отложения, которые и образуют пресловутую апельсиновую корку.Действие массажа поистине неоценимо: он воздействует на жировую прослойку, улучшает лимфодренаж и к тому же активизирует работу мышц.Все это будет препятствовать образованию целлюлита в дальнейшем.

    Антицеллюлитное обертывание активизирует расщепление жировой ткани.Под действием тепла происходит выведение токсинов и лишней жидкости.Средства, с которыми проводятся обертывания, улучшают тонус кожи, делают ее упругой и подтянутой.Это очень важно, поскольку при избавлении от целлюлита происходит и похудение, что неблагоприятно сказывается на состоянии кожного покрова.

    Как делать массаж от целлюлита

    Делать антицеллюлитный массаж можно как у специалиста, так и самостоятельно, используя различные средства.Для этого подойдет массажный крем, но лучше применять антицеллюлитное масло, в составе котрого присутсвуют эфиры цитрусов и можжевельника.Такое средство позволит рукам хорошо скользить и поможет тщательно промассировать необходимые участки.

    Антицеллюлитный массаж необходимо начинать с легкого растирания голеностопа и икр, двигаясь по направлению снизу вверх.Далее следует производить надавливающие и массирующие движения по внутренней и передней строне бедра и только потом переходить к массажу наружной и задней части бедра и ягодицам.Массаж каждой ноги должен длиться 20-30 минут.Если проводить процедуру самостоятельно сложно, можно применять специальные массажеры.

    Как проводить антицеллюлитное обертывание

    Для обертываний рекомендуется использовать морскую глину или водоросли.Также процедуру можно проводить с антицеллюлитным кремом – его эффект будет усилен тепловым воздействием.Кроме того, для обертывания потребуется пищевая пленка.Проводить процедуру лучше сразу после массажа, предварительно приняв душ.

    Для обертывания на кожу нужно нанести глину, водоросли или любое другое средство от целлюлита.После этого тело необходимо покрыть пленкой – начиная снизу, нужно обернуть полиетиленом ноги, а затем ягодицы.Пленка должна прилегать плотно и в то же время не передавливать тело.После этого следует прилечь, укрыться теплым одеялом и полежать, расслабившись, 20-40 минут (точное время зависит от используемого средства).По окончании обертывания следует принять душ.

    Для получения видимого результата потребуется провести 10-12 процедур.Делать обертывания после массажа можно ежедневно либо через день.

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Валентин Грибалев
    Написано статей
    1199
    Ссылка на основную публикацию