Массаж живота при беременности

Тема статьи: Массаж живота при беременности - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Оглавление

Массаж беременным женщинам

Ценнейший способ положительного воздействия – это массаж.Благодаря нему можно расслабиться и получить удовольствие, но вместе с тем это и одновременно медицинский способ влияния, который способен оказать лечебный, оздоровительный и тонизирующий эффект на тело.Массаж, не имея внешнего проникающего воздействия, работает с внутренними органами и процессами метаболизма.

Рекомендации по поводу безопасности массажа беременным

Беременность – особое время, время счастливое и непростое, поэтому и воздействие массажа должно быть особенным.Причем техники, используемые в данном случае несколько отличаются от стандартных способов применения массажных приемов, они ориентированы на особенности протекания беременности и зависят от сроков этого положения.

Сказать точно, можно ли беременным делать массаж, способен только акушер-гинеколог, ведь все зависит от специфики конкретного случая.Речь идет о сотрудничестве с опытным массажистом, чьи приемы могут в значительной мере улучшить состояние женщины, но только если массаж действительно может проводиться без риска и не причинит вред здоровью.В большинстве случаев, гинеколог не рекомендует массаж беременным женщинам в первые три лунных месяца (один лунный месяц – ровно 28 дней, они короче солнечных, но лучше соответствуют внутренним циклам женского организма), так как есть опасность абортирования или осложнения беременности активации особых точек на данных участках тела:

  • зона ступни на пятке;
  • основание позвоночника и копчика;
  • опасна работа на крестец;
  • нежелательно трогать ахиллово сухожилие;
  • не стоит трогать и основание большого пальца руки.
  • Об индивидуальных особенностях и противопоказаниях для массажа скажет гинеколог, проведя все необходимые обследования, например, УЗИ, МРТ, анализ крови.Так, например, противопоказан массаж, если были диагностированы определенные расстройства в работе сердечнососудистой системы, проблемы с кровотоком.Воспаления поверхности кожи и инфекционные заболевания тоже являются причинами отказаться от массажа.

    А вот легкий массаж, который приобретает форму поглаживающего массирования без вдавливания и растирания, очень даже полезен.Проводится как самостоятельно будущей мамой, так и ее близкими.Для такого непрофессионального и не сосредоточенного по зонам массажа нет ограничений по срокам.

    Применение специализированных масел для массажа обязательно следует ограничить проверкой, суть которой в обнаружении у беременной аллергии на компоненты данного состава.Сделать это можно, просто капнув одну каплю на кожу.Если раздражения не будет – значит, все в порядке, угрозы аллергии нет.

    Общие правила безопасности при массаже для беременных таковы:

  • при всей легкости и нежности движений, должно сохранять ритм;
  • на какие бы участки тела не был направлен массаж, вибрация осуществляется только нежными движениями пальцев;
  • весь массаж может длится не дольше 30 минут;
  • никакого разминания!
  • движения расслабленными руками должны быть мягкими;
  • необязательно, но желательно, чтобы женщина живот гладила сама.Причем именно гладила – даже допустимые для других зон легкие растирающие движения недопустимы, когда речь идет о животе;
  • женщина, если лежит на животе, должна подложить подушу под ножки.
  • Выполняя эти правила, можно совершать массаж и дома, успокаивая беременную, улучшая ее настроение и общий тонус организма.

    Массаж отдельных участков тела, в частности, массаж живота беременным

    Поскольку организм беременной особенно чуток к тем или иным внешним раздражителям, придется учитывать особенности нагрузки каждой отдельно взятой зоны тела.Массаж беременной женщине делается с учетом особенностей нагрузки на те или иные системы ее органов.Так, очень часто совершенно необходим легкий расслабляющий массаж, направленный на воздействие на спину и шею.Он нужен женщине едва ли не больше всего, так как нагрузка на позвоночник с течением времени при беременности только увеличивается.Увеличение груди и живота, рост массы плода – все это заставляет мышцы спины «переживать» дополнительные нагрузки, к которым тела большинства современных женщин не приспособлены.Именно чтобы снять напряжение с этих зон и стимулировать работу мышц, производятся легкие массирующие движения, без надавливания и растягивания кожи.При этом на начальных сроках женщина еще может лечь на живот, тогда как позже подобный массаж только допустим лежа на боку или сидя.Массаж спины для беременной призван стать замечательным укрепляющим средством, поможет держать тонус организма в целом, ведь в зоне позвоночника есть немало активных точек.Собственно, именно обилием таких тонко чувствительны мест и объясняется повышенная осторожность, с которой следует подходить к массажу.Без знания такого рода точек можно навредить плоду или женщине самым неожиданным образом, так как связи внутренних органов и этих точек не очевидны и известны только специалисту.

    Массаж ног для беременных тоже очень полезен.Особенно он помогает перед сном – снять напряжение, усталость и побороть возникающие расстройства сна.Массировать ножки беременным надо с осторожностью, избегая воздействия на венозные сосуды, прибегая только к легким массирующим движениям.

    Даже если традиционный массаж делается довольно жестко, и беременная привыкла к этому и получает удовольствие именно от такой формы воздействия, допускать такого нельзя независимо от зоны массажа и сроков положения.Даже от легкого массажа рук и ног будет эффект, стимулирующий работу внутренних органов и расслабляющий нервную систему – это достигается благодаря особой чувствительности женского организма во время беременности.В процессе массирования ног беременной, следует уделить внимание икроножным мышцам и ступням (но не взаимодействовать с пяткой), а на последних сроках беременности будет не лишним массаж промежности, но этот тип массажа следует доверить специалисту.

    Массаж живота беременным безопаснее и эффективнее делать самостоятельно, так как это самая чувствительная зона, ощутить тонкости состояния которой может только сама беременная.Обычно рекомендуются легкие касания, поглаживания по часовой стрелке.Это не только стимулирует микроциркуляцию капилляров и поддерживает кожу в тонусе, но и налаживает связь с ребенком.

    Массаж для беременных: что можно и нельзя

    Благотворное влияние массажа на организм человека известно издревле.Тем более он может оказаться очень полезен при беременности, когда большинство органов и систем женщины испытывают повышенную нагрузку, а возможности медикаментозного лечения очень ограничены.Однако по поводу того, можно ли делать массаж будущим мамам, встречаются очень противоречивые мнения…

    Юлия Лукина
    Врач-терапевт, г.Москва

    Еще в древних Египте, Индии и Китае с помощью массажа уменьшали болевые ощущения и усталость у беременных женщин.Используется массаж в лечебных и расслабляющих целях для будущих мам и в наши дни.Однако в этот ответственный период он имеет свои особенности и ограничения.Для беременных женщин обязательна консультация лечащего врача акушера-гинеколога по поводу возможности проведения массажа беременным.Поскольку важно убедиться, что никаких противопоказаний для его проведения у вас нет.

    Особенности массажа при беременности

    Согласно общим рекомендациям в первом триместре, по крайней мере до 9–10 недель, массаж для беременных нежелателен в связи с большой уязвимостью беременности на данном сроке.Поэтому в этот период рекомендуется воздержаться от массажа.

    К концу первого триместра завершается формирование плаценты.При нормальном течении данного процесса плод приобретает большую защищенность.Поэтому во втором-третьем триместрах показания к массажу расширяются.Желательно, чтобы его выполнял специалист, имеющий опыт работы с беременными женщинами.

    На поздних сроках беременности массаж поможет будущей маме подготовить организм к родам.Иногда применяют массаж промежности, что способствует повышению эластичности и растяжимости тканей в данной области, является профилактикой разрывов во время родов.

    В родах массаж (в том числе самомассаж) помогает расслабиться, кроме того, имеет отвлекающее значение: импульсы от рецепторов кожи конкурируют с болевой импульсацией, что способствует уменьшению неприятных болезненных ощущений при сокращениях матки.Можно поглаживать кожу нижней части живота (от центра к бокам), поясницу.В пояснично-крестцовой области можно применять растирание и надавливание кулаками.Разминание и надавливание в боковых углах поясничного ромба (ямочки над ягодицами) также оказывает неплохое обезболивающее действие.По некоторым данным, болевые ощущения во время схваток позволяет ослабить достаточно интенсивный массаж стоп (растирание, разминание), который может делать муж, если он присутствует на родах.Эффективность таких приемов довольно индивидуальна, поэтому каждая женщина сама должна выбрать наиболее подходящий именно ей вариант.

    По локализации

    Во время беременности существенно возрастает нагрузка на опорно-двигательный аппарат: позвоночник, суставы и мышцы спины, ног.Это происходит в результате увеличения веса во время беременности, кроме того, растущий живот приводит к смещению центра тяжести тела.У беременных женщин усиливается поясничный лордоз (изгиб позвоночника в области поясницы вперед), в результате значительных гормональных колебаний происходят изменения в связочном аппарате всех суставов организма, в том числе в межпозвонковых суставах.

    Почти половина женщин испытывает боли в спине во время беременности.Чаще всего эта боль связана с повышением нагрузки на позвоночник в результате увеличения живота, ослабления из-за перерастянутости мышц пресса.Обычно боль в спине начинает беспокоить после пятого месяца беременности.

    Ноги также испытывают повышенную нагрузку во время беременности: увеличивается вес тела, за счет растущей матки и возросшего объема циркулирующей крови существенно усиливается давление в венах ног, растет нагрузка на клапанный аппарат венозных сосудов, который в норме препятствует обратному току крови.Часто при беременности вены расширяются, становятся хорошо заметными, могут появиться отечность, боли, судороги, возникнуть чувство тяжести в ногах.Помимо вен ног в патологический процесс могут вовлекаться и венозные сосуды наружных половых органов, ягодиц, влагалища.В этих областях также могут появляться чувство распирания, боли.

    Поэтому беременным рекомендован массаж рук, ног, шеи, плечевого пояса, спины.Воздействие на эти зоны способствует профилактике и уменьшению болей в спине, плечевом поясе, пояснице, ногах, снижению общей усталости, уменьшению отечности ног, профилактике варикозного расширения вен.

    Какие приемы массажа для беременных можно применять?

    При классическом массаже для беременных обычно используются следующие приемы: поглаживание, растирание, разминание, вибрация, постукивание, похлопывание.

    Только легкие поглаживания не имеют противопоказаний и могут применяться на любых сроках беременности.Более глубокие и интенсивные воздействия при проведении массажа беременным женщинам необходимо применять с осторожностью.

    Даже при отсутствии противопоказаний и наличии разрешения от лечащего врача на проведение массажа во время беременности, будущим мамам во время массажа рекомендованы только мягкие, нежные, поглаживающие и расслабляющие движения, позволяющие без излишней жесткости и энергичных, интенсивных растираний проработать беспокоящую зону.Такие массажные приемы, как удары и вибрации, противопоказаны беременным.Не следует применять и разминание тканей.

    Виды массажа для беременных

    Оптимальным во время беременности является ручной массаж.Однако следует еще раз подчеркнуть, что в отличие от классического массажа все массажные манипуляции во время беременности должны быть деликатными и выполняться очень плавно и мягко.

    Аппаратный массаж (массажные кресла, кушетки и другие устройства), вибромассажеры, пневмомассажные установки, электромиостимуляторы в период ожидания малыша не рекомендуются, так как характеризуются достаточно жестким неконтролируемым воздействием, что может неблагоприятно отразиться на течении беременности.

    Также беременность является противопоказанием для стоун-массажа, выполняемого специальными разогретыми камнями.

    Гидромассаж, при котором массирующее воздействие оказывают струи воды, как и другие тепловые процедуры и неконтролируемые виды массажа (при беременности точечное воздействие интенсивных струй воды в джакузи до конца не изучено), не рекомендован будущим мамам.Общие гидромассажные ванны с высокой температурой воды категорически противопоказаны во время беременности в связи с опасностью провоцирования маточных сокращений, кровотечений, угрозой прерывания беременности.Однако некоторые специалисты считают возможным использование у беременных локального гидромассажа, только с рядом ограничений.Так, предпочтение следует отдать гидромассажным душевым установкам и локальным, а не общим, гидромассажным ваннам (для рук и ног).Беременным разрешены гидромассаж воротниковой зоны (шейного отдела, плечевого пояса), верхней части спины, ног, рук.Струи воды следует направлять по касательной, от периферии к центру.На начальных этапах (при первых процедурах) напор струй следует сделать минимальным, затем постепенно усилить его до средней интенсивности.Температура воды при гидромассаже не должна превышать 38 °С.

    Лимфодренажный массаж бывает ручной и аппаратный (пневмопрессура, прессотерапия).Последний имеет те же противопоказания, что и другие виды аппаратного массажа, и беременным женщинам не рекомендован.Ручной лимфодренажный массаж отличается от классического мягкостью, неинтенсивностью, поверхностностью массажных движений, которые проводятся по путям оттока лимфы.Этот вид массажа способствует выведению жидкости, уменьшению отечности тканей рук, ног, предупреждает и облегчает симптомы при варикозном расширении вен, благоприятствует максимальной релаксации.Кроме того, дополнительными эффектами лимфодренажного массажа являются уменьшение болевых ощущений, нормализация сна и профилактика головных болей, улучшение состояния кожи, расслабление и снятие напряжения мышц, суставов рук, ног, спины.Особенности выполнения лимфодренажного массажа как нельзя более подходят беременным.Поэтому при отсутствии общих противопоказаний будущим мамам со второго триместра беременности рекомендован курс лимфодренажного массажа частотой 1–2 раза в неделю.

    Косметический массаж лица, шеи, головы также разрешен во время беременности.Выполненный специалистом, он повышает эластичность, упругость и гладкость кожи, уменьшает возможную отечность, способствует расслаблению мышц лица, шеи, а также общей релаксации.

    Массаж при беременности: кому лучше довериться?

    Рекомендовано, чтобы массаж при беременности выполнял квалифицированный специалист, имеющий опыт работы с беременными женщинами.Тем не менее даже к опытному массажисту не стоит обращаться самостоятельно, без консультации врача, так как массаж для беременных отличается от обычного.Помимо этого, о наличии противопоказаний для массажа в вашем индивидуальном случае знает только лечащий врач-гинеколог.

    Процедура, выполненная квалифицированным опытным массажистом, обладает более выраженным лечебно-профилактическим эффектом.Массажные движения, точечный массаж болевых точек приводят к снятию напряжения и расслаблению мышц, улучшению кровоснабжения, снижению отека мышц, тканей суставов позвоночника, ног, способствуют эффективному уменьшению или полному устранению болевых ощущений в шее, спине, ногах.

    Однако после краткого обучения несложный массаж беременной жене может выполнять и муж.Например, при возникновении у женщины болей в спине и ногах он может помассировать жене поясницу и икроножные мышцы.При таком способе массажа очень важно, что женщине с близким человеком легче достичь расслабления, что существенно повышает эффективность процедуры – ведь помимо физического воздействия массаж для беременных оказывает и ощутимое психологическое влияние, помогает расслабиться, успокаивает.

    Достаточно эффективным, а в ряде случаев единственно возможным, является самомассаж.Нежные поглаживающие движения помогают расслабиться, успокоиться.Кроме того, это один из способов общения мамы с малышом.Растирания и мягкие надавливания способны уменьшить болевые ощущения в затекших конечностях, спине.

    Продолжительность массажа при беременности

    Продолжительность процедуры массажа для беременной составляет 30–45 минут, в первые 1–2 сеанса рекомендуется сократить до 15–20 минут.При нормальном течении беременности общий массаж, как правило, проводится 1–2 раза в неделю, начиная со второго триместра беременности и до самых родов (конечно, при отсутствии противопоказаний).Самомассаж, который обычно не превышает 15–20 минут, можно делать каждый день.

    Помимо локальных эффектов, массаж для беременных оказывает и общее благоприятное воздействие на здоровье, самочувствие будущей мамы и малыша.Грамотно проведенный квалифицированным специалистом массаж помогает расслабиться, способствует нормализации сна, хорошему настроению, уменьшает вероятность развития депрессии, снижает раздражительность, эмоциональную нестабильность.

    Кстати, общий массаж оказывает благоприятное влияние на внешность во время беременности (и после родов):
    — повышая эластичность кожи, уменьшает вероятность появления растяжек;
    — улучшая работу кишечника, лимфо — и кровообращения, массаж играет профилактическую роль в возникновении отеков и наборе лишнего веса;
    — вызывая релаксацию и нормализацию сна, снимая болевые ощущения в мышцах и суставах, улучшает настроение, снижает тревожность, раздражительность – главных врагов женского очарования.

    Таким образом, регулярное выполнение массажа является одним из слагающих красоты и здоровья будущей мамы.

    Когда массаж для беременных под запретом?

    Как и многие процедуры, массаж имеет целый ряд противопоказаний, а беременность добавляет к ним еще несколько пунктов.Итак, массаж нельзя проводить при:

  • инфекционных заболеваниях;
  • повышенной температуре;
  • воспалительных заболеваниях кожи, лимфатических узлов, сосудов;
  • болезнях крови;
  • злокачественных и доброкачественных новообразованиях (опухолях);
  • гнойных процессах любой локализации;
  • тромбозах;
  • острой ишемии миокарда;
  • гипертонических кризах и тяжелом течении гипертонической болезни;
  • аневризмах аорты, левого желудочка сердца;
  • эпилепсии;
  • тяжелой бронхиальной астме;
  • ряде заболеваний желудочно-кишечного тракта;
  • трофических язвах;
  • острых болях в спине;
  • угрозе выкидыша;
  • гестозе (осложнении беременности, характеризующемся появлением отеков, белка в моче, повышением артериального давления);
  • общем неприятии или нежелании чужих прикосновений (в таких случаях рекомендован либо самомассаж, либо массаж, выполняемый мужем или человеком, которому будущая мама доверяет).
  • Занимаем удобное положение

    Во время массажа беременная женщина должна выбрать удобную для себя позу.Когда живот еще не очень большой, допускается положение лежа на животе.На более поздних сроках беременности массаж будущим мамам проводят в положении сидя, например, на стуле (женщина опирается руками на спинку), лежа на боку, на спине (последняя поза не показана на поздних сроках беременности в связи с возможностью пережатия увеличенной маткой крупного венозного сосуда – нижней полой вены, резким уменьшением притока крови к сердцу вплоть до потери сознания – синдром нижней полой вены).При данном состоянии существенно уменьшается и объем крови, выбрасываемой сердцем в большой круг кровообращения и поступающей ко всем органам.Из-за снижения кровоснабжения головного мозга может произойти потеря сознания.Страдает и плацентарное кровообращение, то есть доставка кислорода и питательных веществ малышу.

    Массаж с маслом или без?

    Использование ароматических масел при массаже при беременности допустимо лишь при отсутствии аллергических реакций.Первоначально рекомендуется нанести каплю ароматического масла на внутреннюю поверхность предплечья или локтевого сгиба и в течение 15–20 минут понаблюдать за реакцией.При отсутствии зуда, покраснения и общей нормальной переносимости запаха можно добавить ароматическое масло к массажному.Ароматические масла обладают выраженным лечебным эффектом: масла лаванды, мяты вызывают релаксацию, обладают успокоительным действием, уменьшают поясничные боли; масла жожоба, сладкого миндаля и зародышей пшеницы благоприятно влияют на кожу, помогают избежать растяжек; добавленное в крем масло лимона помогает избавиться от пигментных пятен; масла лемонграсса и кипариса хорошо использовать для массажа ног, так как они благотворно влияют на сосудистую стенку, способствуют уменьшению отечности, вызывают чувство легкости и свежести.

    Учтите, что очень многие аромамасла запрещены во время беременности.Например, масла жасмина и шалфея оказывают на матку настолько выраженный тонизирующий эффект, что в случае необходимости их рекомендуют использовать в родах при массаже области крестца и копчика для стимуляции родовой деятельности.

    Источник фото: Shutterstock

    Каждая женщина хочет хорошо выглядеть.Всегда.И период беременности — не исключение.Однако именно в это время — чудесное время ожидания ребенка — будущая мама порой сталкивается с новыми для себя проблемами: кожа легко.

    Основная функция бандажей для беременных – поддерживать живот и помогать ребенку занять правильное положение в матке.Как правильно носить бандаж беременным.

    Разговор пойдет об уходе за телом.Сразу необходимо отметить, что во время беременности категорически противопоказаны процедуры для лица и тела, связанные с воздействием тока, ультразвука, температурного фактора (как теп.

    Можно ли делать массаж женщине во время беременности

    Массаж любят делать все.Еще с древнейших времен этим способом люди лечили многие болячки.В каждом уголке нашей планеты его делают по-разному: от воздействия на биологически активные точки до стоун-массажа, когда на спину выкладываются горячие камни.Рекомендуется применять массаж при беременности, когда поглаживания и легкое разминание тела воспринимается с двойным удовольствием.Массаж беременным женщинам может быть полезным, а может и навредить, поэтому решение о его проведении должен принимать наблюдающий врач.

    Можно ли беременным делать массаж

    Гинеколог даже без просьбы со стороны беременной порекомендует курс расслабляющего массажа.Он устраняет боли в ногах и спине, снижает нагрузку на суставы, улучшает кровообращение, избавляет от стресса, поднимает настроение.Однако самостоятельное обращение к специалисту во время беременности нежелательно.Только наблюдающий врач точно знает, есть ли у будущей мамы противопоказания.

    В первом триместре беременной нельзя ходить на такие процедуры, чтобы не спровоцировать выкидыш.В этот период врачи рекомендуют будущим мамам делать самомассаж.Легкие поглаживания полезны и малышу, они успокаивают и расслабляют его.Проводить такие процедуры лучше самостоятельно, но помощь близких людей не будет лишней.Самомассаж – это поглаживание и стимулирование:

  • кистей рук;
  • стоп;
  • ушных раковин;
  • шеи;
  • плечевого пояса;
  • груди;
  • живота;
  • воротниковой зоны.
  • Легкий массаж при беременности облегчит боли в спине, расслабит мышцы и поднимет мамочке настроение.Касания и плавные движения уменьшат отеки, а за счет увеличенного кровообращения к плоду поступит больше кислорода и питательных веществ.При самомассаже используются аромамасла, главное, чтобы на них у женщины не было аллергии.В первом триместре разрешается ложиться на живот во время сеанса.

    Общий массаж

    При беременности общий массаж разрешается выполнять только профессионалу.Начиная с четвертого месяца беременности разминание рук, ног, спины, шеи, плеч и других частей тела поможет избежать болей, исключить отеки и усилить кровообращение.Во время сеанса вырабатываются эндорфины – гормоны счастья, которые заряжают женщину эйфорией и легкостью, убирая стресс и тревогу.

    Рекомендуется проводить сеансы от 15 до 30 минут раз в неделю.Начиная с третьего триместра, врачи обычно дают разрешение проводить их ежедневно, если нет противопоказаний.Общий массаж отличается от классического, ведь во время классической процедуры кожа подвергается более жестким прикосновениям.Разминание тела будущим мамам имеет свои особенности:

  • Основными участками для массирования являются ноги, руки, плечевой пояс, шея и спина.
  • Основными приемами являются легкие разминания, растирания и поглаживания.
  • Движения мягкие, осторожные, особенно в области крестца и поясницы.Никаких давящих и резких воздействий не допускается.
  • Разрешается массировать все, кроме живота.
  • С целью профилактики отеков рук и ног используется лимфодренаж.
  • Спина массажируется только на боку.
  • Сеансы должны проводиться профессионалом, у которого есть большой опыт работы с беременными женщинами.На теле у женщины существуют «абортирующие» зоны: на руках основания больших пальцев, пятки, крестец и копчик, ахиллово сухожилие.Если неправильно на них воздействовать, то это негативно скажется на течении всей беременности.

    Массаж спины

    У беременных рост живота и груди увеличивает нагрузку на позвоночник: он прогибается, центр тяжести смещается, а мышцы постоянно напряжены.Точечный массаж спины станет отличным решением для облегчения самочувствия будущей мамы, но подходить к нему следует с особой осторожностью.На каждой стадии беременности техника массирования спины меняется вместе с положением женщины.Если в 4 месяца беременная еще легко ложится на живот, то уже на 7 месяце ей приходится лежать на боку.

    Во время сеанса массируются только мышцы спины – позвоночник трогать нельзя.Сначала специалист производит поглаживания, потом растирание, а затем разминание.Весь сеанс должен контролироваться ощущениями беременной – у нее не должно быть никакого неудобства или дискомфорта, а тем более боли.Профессионал во время сеанса должен стимулировать поясничную зону, чтобы снять в ней напряжение.

    Массаж ног

    Состояние будущей маме облегчит профессиональный массаж ног.Его выполнять следует регулярно, ведь при беременности основная нагрузка приходится на ноги.Во время всего срока в ногах уменьшается кровообращение, что приводит к возникновению судорог, отеков и опухолей.Разминаются ноги беременной женщины поочередно: начинают с одной ноги, а затем переходят на другую.

  • Сначала поглаживается нога от колена по бедру вверх.
  • Круговые растирания выполняются в этом же направлении.
  • Икроножные мышцы разминаются большим пальцем по кругу, не затрагивая ямки под коленом.
  • Лодыжка берется одной рукой, а свободной вращается стопа в разных направлениях.
  • Каждый палец разминается по отдельности.
  • Сеанс заканчивается равномерным спокойным поглаживанием.
  • Массаж живота

    Массаж при беременности обязательно включает в себя сеанс для живота.Но делать это нужно с большой осторожностью.Его целью является не только уменьшение растяжек кожи – он помогает снизить риск потери плода и улучшить состояние репродуктивной системы женщины в целом.Профессиональный массаж живота укрепит связки и мышцы вокруг матки, облегчит последние месяцы беременности, улучшит условия для растущего младенца.

    Во время сеанса улучшается состояние плаценты, обеспечивающей малышу подачу питательных веществ.Также наблюдающие врачи-гинекологи отмечают, что после сеанса массажа живота у беременной уходят такие проблемы, как метеоризм, несварение желудка и запоры.Делать его нужно, поглаживая легкими движениями по направлению часовой стрелки.

    Массаж груди

    Массаж груди при беременности – это замечательный подготовительный курс к кормлению будущего ребенка.Уделять этой процедуре нужно около 20 минут в день.За счет круговых поглаживаний начиная от молочной железы и заканчивая соском, у беременной нормализуется обмен веществ, улучшается кровообращение, а кожа груди не теряет эластичность во время нелегких для организма женщины 9 месяцев.

    Антицеллюлитный­

    Целлюлит – это изменения структуры жировой клетчатки организма в области бедер, ягодиц и ног.Он проявляется, когда кожа теряет упругость, а жидкость задерживается под ней, что со временем приводит к фиброзным плотным подкожным узелкам, которые визуально делают кожу бугристой.С целью профилактики целлюлита беременным рекомендуется делать антицеллюлитный массаж.

    Профессионалы начинают массировать от конечностей к телу, двигаясь по ходу лимфатических путей.Если на ногах присутствует варикоз, то этих зон специалисты избегают.Кожа сжимается двумя ладонями так, чтобы образовался треугольник, а потом большим пальцем от центра треугольника она разглаживается по направлению к остальным пальцам.Это улучшает кровообращение, лимфодренаж, лишняя жидкость выводится, устраняя проблему целлюлита.

    Массаж с помощью вакуума относится к одной из разновидностей борьбы с целлюлитом.Делают его только в условиях салонов красоты в специально оборудованном кабинете с применением специальных вакуумных аппаратов.При беременности он применяется на проблемных зонах (бедра, ягодицы) и только с разрешения врача – гинеколога, чтобы не навредить плоду.

    Суть процедуры сводится к тому, что проблемную зону намазывают маслом и с помощью вакуумного аппарата присоски прилипают к коже.Постепенно аппарат смещается, проводя глубокое воздействие на подкожную клетчатку.Кожа с помощью вакуума втягивается внутрь присосок, что усиливает кровообращение.Это уменьшает риск возникновения целлюлита, улучшая общее состояние кожи женщины.

    Баночный массаж, как и вакуумный, делать при беременности нужно очень осторожно.Если он будет выполнен некорректно, то это грозит не только появлением на коже синяков и звездочек, но и успешному протеканию беременности.Этот вид массажа помогает улучшить тканевый обмен веществ, натренировать лимфатические и кровеносные сосуды, снизить отечность, которая нередко преследует беременных женщин.

    Процедура такая же, как и при вакуумном, только применяются старые добрые банки, которые по эффективности не уступают новомодному вакуумному оборудованию.Во время сеанса беременная не должна ощущать никакой боли.Если наблюдается сильное покраснение кожи, то сила сжатия банки сразу же уменьшается специалистом, запуская дозу воздуха.Банка двигается в разных направлениях:

  • по спирали;
  • прямо;
  • в виде восьмерки;
  • зигзагообразно;
  • по кругу.
  • Позы при выполнении массажа

    Будущая мама на последних месяцах беременности не в состоянии принимать традиционные позы.Но массаж – это процедура расслабляющая, поэтому ей нужно принять такое положение, при котором массажные движения проводятся более спокойно, расслабленно и эффективно.Главное, перед началом сеанса создать расслабляющую атмосферу с помощью аромалампы и спокойной музыки.Подходящими позами беременной являются:

  • Женщина располагается на спине и опирается на подушки.
  • На последних месяцах уже трудно долго лежать на спине, поэтому рекомендуется удобно расположиться на боку, когда одна нога опирается на подушку в согнутом состоянии.
  • Сидеть на пятках тоже легко, для этого колени расставляются, руки складываются на бедрах, а спина остается прямой.
  • На стуле сидеть легче всего, когда ноги согнуты, а ступни касаются друг друга.
  • Противопоказания к проведению массажа

    Врач-гинеколог может запретить женщине массаж на любом месяце беременности.Это может произойти по следующим причинам:

  • любое проявление токсикоза;
  • эпилепсия;
  • высокое артериальное давление;
  • опухоль;
  • кожные заболевания;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • обострение хронических болезней;
  • сильные боли в спине;
  • варикозное расширение вен;
  • инфекционные заболевания;
  • угроза прерывания беременности;
  • высокая температура.
  • Нельзя проводить сеансы массажа на первых месяцах беременности, массирование живота не проводится до 4 месяца и на любом сроке, если произошли сильные гормональные или физические изменения в организме будущей мамы.В остальных случаях врачи даже рекомендуют массаж начиная с третьего триместра от двух и более сеансов в неделю.Перед родами рекомендуется делать массаж живота и промежности для активации родовой деятельности.

    Видео: Массаж на ранних и поздних сроках беременности

    Подробнее о том, как лучше сделать массаж беременной женщине, чтобы она почувствовала не только физическое расслабление, но и психоэмоциональный контакт со своим малышом, расскажет психотерапевт и директор Клуба Беременных Мам:

    Массаж во время беременности: можно или нельзя?

    Практически невозможно найти человека, который не любит массаж, а тем более трудно найти женщину, безразличную к поглаживаниям и втираниям на различных частях тела.О пользе массажа люди знали издревле, массажем лечили и предотвращали болезни.Ещё в Древнем Китае, Японии, Египте и Индии массаж широко применялся для облегчения состояния будущей мамы.Уже тогда люди понимали, какие особенные процессы происходят в организме женщины и что надо делать для благополучного протекания всего периода беременности.

    О благотворном воздействии массажа написано и сказано много.Но одно дело просто массаж, совершенно другое — массаж беременной.Первым вопросом, которым задается женщина, почувствовав, что носит под сердцем ребенка, — от чего, обычного в повседневной жизни, ей нужно отказаться, чтобы не навредить своему малышу? Так вот, от массажа отказываться не стоит, наоборот, врачи даже рекомендуют его беременным.

    Можно ли беременным делать массаж?

    Кто должен делать массаж, как, с какой периодичностью и где можно массировать тело будущей мамы?

    Прежде чем ответить на эти вопросы, надо отметить, что решение о проведении профессионального массажа беременной принимает врач, наблюдающий женщину, поскольку кроме общих противопоказаний к массажу, есть еще и индивидуальные, которые проявляются в зависимости от течения беременности,

    Общее для всех будущих мам предостережение — не злоупотреблять массажем в первые три месяца беременности, так как воздействие на так называемые, «абортирующие зоны» на теле женщины (крестец, копчик, ахиллово сухожилие, пятка и основание большого пальца руки) может спровоцировать нарушение нормального течения беременности, вплоть до самопроизвольного прерывания.Именно поэтому проведение массажа нежелательно в первый триместр беременности, когда эта опасность особенно высока.На небольшом сроке беременность и массаж совместимы только в виде самомассажа, это легкие поглаживания, выполняемые самостоятельно или близкими людьми.Такой легкий массаж будет полезен в течение всей беременности, он расслабляет и успокаивает не только маму, но и малыша.

    Массаж для беременной отличается, прежде всего, легкостью и нежностью движений.Массаж во время беременности облегчает боль в области позвоночника, шеи, поясницы, бёдер, а также ног и ступней, расслабляет напряженные мышцы.Он способствует уменьшению и облегчению отеков, благоприятно влияет на улучшения самочувствия, снятие стресса и общей усталости; улучшает кровообращение, что благоприятно сказывается на подаче питательных веществ и кислорода клеткам ребенка и матери.

    Выполнять массаж можно и в домашних условиях.Важно при этом научиться массажу.Вы можете доверить выполнение своему любимому человеку.Это очень приятный и глубоко семейный процесс, когда Вы сможете ощутить тепло и заботу рук своего любимого мужа.В природе массажа особо важно, что кроме физического воздействия на организм массаж имеет также благоприятное психологическое влияние на женщину: расслабляет, успокаивает.Регулярный массаж во время беременности сможет наладить и установить приятный эмоциональный фон для будущей мамы.Выработка эндорфинов во время массажа и циркуляция крови благотворно воздействуют на организм, придавая ощущение легкости и хорошее настроение.Массаж во время беременности снимает усталость и наполняет позитивными планами и отличным настроением.

    Выполнять массаж можно с применением эфирных масел.Некоторые из видов масел могут быть аллергенами, поэтому перед проведением массажа важно выяснить – нет ли реакции на данный конкретный вид масла.Это можно сделать, капнув одну каплю масла на кожу, через некоторое время проверив реакцию.При вздутии и покраснении или зуде области данный вид масла использовать нельзя.

    Различные виды ароматических масел при массаже обладают действенными эффектами.Некоторые из них, например масло лаванды, сандала и кипариса смогут снять отечность в спине, а масла кедра и можжевельника способны предотвратить варикозное расширение вен на ногах.

    Основными зонами, на которые осуществляется воздействие при проведении массажа, являются спина, шея и плечевой пояс, ноги и руки.Многие женщины выполняют особые виды массажа, к примеру, антицеллюлитный, и интересуются, можно ли продолжать процедуры с наступлением беременности.Кроме того, в этот период актуальной становится еще одна «пикантная» разновидность массажа — в области промежности.

    Особенности проведения массажа во время беременности

    — массаж спины

    Массаж спины и шеи поможет снизить нагрузку на позвоночный столб, вызванную ростом груди и живота.Ведь по мере увеличения срока беременности возрастает и нагрузка: прогибается позвоночник, смещается центр тяжести, все больше напрягаются мышцы.Массаж спины может стать чудесным способом облегчения самочувствия беременной женщины, но к его выполнению следует подойти с осторожностью.

    Техника и методика массажа меняется на всех стадиях беременности.Если в начале беременности женщина может лечь на живот и массажист спокойно может делать ей массаж ног, спины, поясницы, таза, то на 7-8 месяцах женщине ложиться на живот уже нежелательно.Она должна или лежать на боку, или сидеть на стуле во время проведения сеанса.

    Кроме того, начинать всегда следует из легких поглаживающих движений, а более интенсивное воздействие лучше не производить вовсе, если проводящий массаж человек не осведомлен о размещении активных точек на теле.

    — массаж ног

    Все более необходимым может оказаться и массаж ног, особенно если они отекают.На ноги приходится, пожалуй, самая большая нагрузка, ведь ноша утяжеляется с каждым месяцем.Будь то ходьба или длительное сидение, ноги одинаково сильно устают, особенно в третьем триместре.

    Массаж живота при беременности

    Об усталости, ощущении «кирпичей» на пояснице и отеках во время беременности знает не понаслышке практически каждая мама.Эмоциональная и физическая нагрузка дает о себе знать с первых же месяцев, но, увы, не все привычные способы релаксации в такой ситуации допустимы.Один из способов снятия напряжения – массаж.Правда, далеко не любой и с оговорками.

    Какой вид массажа будущей маме разрешен, и как правильно его делать?

    Содержание статьи:

    Можно ли делать массаж беременным – показания и противопоказания

    Мнения о допустимости массажа при беременности обычно разделяются на «еще как», «ни в коем случае» и «можно, но с осторожностью».Причем, даже мнения специалистов в данной области разделяются: одни считают, что массаж способствует снятию напряжения и помогает подготовить организм к родам, другие категорически заявляют о его недопустимости, мотивируя свой запрет рисками для плода.

    Стоит отметить, что самостоятельное назначение себе будущей мамой курса массажа недопустимо.Такое решение можно принимать только со своим врачом , который подскажет – какие виды массажа будут допустимы, с какой интенсивностью, и какие зоны нужно обходить.

    Обычно показаниями к такой процедуре являются:

    1. Отечность.
    2. Необходимость в усилении кровообращения.
    3. Проблемы с позвоночником.
    4. Боли в пояснице.
    5. Усталость и стресс.

    Обычный массаж и массаж при беременности – в чем отличия?

    Массаж будущей маме, как и массаж классический, призван снять боли в спине, устранить напряжение мышц, успокоить нервную систему и усилить кровообращение.На этом сходства заканчиваются.

    Потому что при массаже будущей маме…

  • Запрещены резкие и сильные движения рук – только спокойные и мягкие, без давления на тело.
  • Не на все зоны тела можно воздействовать (воздействие на живот запрещено).
  • Процедура осуществляется не в обычной позе, а удобной для будущей мамы и безопасной для малыша.
  • Имеет огромное значение состояние здоровья женщины и ее эмоциональное состояние.
  • Массажные легкие поглаживания, которые можно делать при беременности

    Полезные виды массажа при беременности – все преимущества и польза

    Если массаж выполняется правильно, с учетом всех особенностей состояния будущей мамы, и профессионалом, то такая процедура может принести только пользу.

    1. Успокоить нервную систему, снять стресс и усталость.
    2. Ускорить кровообращение.
    3. Устранить тяжесть и боли в спине.
    4. Расслабить мышцы, снять с них напряжение.
    5. Предупредить появление растяжек и отеков.
    6. Облегчить состояние при наличии варикоза.

    Какой массаж разрешен будущей маме – виды процедуры

    На первых 3-х месяцах специалисты не рекомендуют массаж – процедура может спровоцировать выкидыш.

    Разрешены только легкие поглаживания – расслабляющие и успокаивающие.То есть, самомассаж, либо процедура руками близкого человека.

    Что касается массажирования живота – он запрещен на любом сроке!

    Начиная с 4-го месяца разрешены…

  • Общий массаж – легкое разминание и поглаживание ног и рук, плечевого пояса и воротниковой зоны, спины, ступней.Выполняется только профессионалом и только раз в неделю максимум по 30 минут.С 7-го месяца можно выполнять процедуру каждый день, но только при отсутствии противопоказаний.
  • Массаж спины.За счет роста груди и плода в животе нагрузка на позвоночник в течение всей беременности крайне серьезная – происходит смещение центра тяжести, сдавливание органов, прогиб позвоночника и напряжение мышц.Массаж помогает облегчить симптомы и улучшить общее самочувствие.Данная процедура осуществляется только в положении «на боку», а техника массажа меняется соответственно стадии беременности.Позвоночник при массаже затрагивать запрещено.
  • Массаж ног. Процедура релаксации и устранения тяжести в ногах.Ее рекомендовано осуществлять регулярно, чтобы снять нагрузку с ног, улучшить кровообращение, предотвратить отеки и судороги.Обычно используют технику поглаживания, круговых растираний, разминаний.
  • Массаж антицеллюлитный.Его многим мама делают в целях профилактики появления целлюлита и растяжек.Конечно, есть риски, что после беременности красота немножко подвянет, и на пляже придется повязывать вокруг бедер платок, но куда важнее этой красоты риск выкидыша.Важно помнить, что практически каждый метод подобной процедуры – фактор риска.Разрешены лишь следующие приемы (и то не всем, и только с разрешения врача): ручное легкое массирование ягодиц (можно в спец/перчатках), массирование ложками с минимальным усилием.
  • Вакуумный массаж. Разновидность вышестоящей процедуры.Допустим, за исключением области живота, и проводится только по рекомендации специалиста (не «доктора» в салоне красоты, а гинеколога!).
  • Массаж воротниковой зоны. Осуществляется в позе «сидя» не более 10 минут.Результат – расслабление мышц, устранение усталости, ускорение мозгового кровообращения.Позвоночный столб трогать запрещено.
  • Массаж лица. Не запрещен и полезен.Делать его можно самостоятельно, чтобы расслабить мышцы лица, вернуть коже эластичность, убрать головную боль.Главное – не переборщить с косметическими средствами.
  • Что нужно помнить?

    1. Популярную сегодня процедуру массажа промежности некоторые «специалисты» ошибочно называют способом подготовки к родам и профилактики разрывов.Важно помнить, что на самом деле подобные манипуляции не дают такого эффекта, а вот повысить тонус матки, стать причиной занесения инфекции и спровоцировать родовой процесс смогут легко.
    2. Тайский массаж, что бы ни пели сладкоголосые сотрудники салонов красоты, при беременности не просто запрещен – он стоит под 1-м номером в списке запрещенных видов массажа для девушек «в положении».
    3. Важно избегать при массаже «абортивных» зон.Кроме области живота, к ним относятся даже запястья рук и лодыжки, область крестца и копчика.
    4. Не рекомендуется увлекаться и массажем груди.Одно дело – легкие массирующие движения при купании, другое дело – интенсивный массаж с затрагиванием ареолы и сосков.Эти действия запрещены по причине повышения тонуса матки и возможного сокращения ее мышечных тканей.

    Противопоказания для массажа при беременности – когда беременной нельзя делать массаж?

    К внешнему воздействию на тело в период беременности следует быть особо внимательной и осторожной.Любое неосторожное движение может обернуться трагедией, поэтому лучше не рисковать – все риски должны быть сведены к минимуму.

    Особенно в 1-м триместре и в 1-е недели. К прерыванию беременности в этот период может привести даже легкий массаж крестца и пяток.

    А вот на последних неделях массаж нужен и важен (но только с разрешения врача!) – он поможет и организм подготовить к родам — и, в отдельных случаях, простимулировать роды (этим занимается только специалист!).

    Массаж категорически противопоказан при наличии…

  • Сильного токсикоза.
  • Варикозного расширения вен.
  • Повышенного давления.
  • Проблем дерматологических.
  • Заболеваний респираторных или хронических.
  • Заболеваний сердечнососудистой системы.
  • Заболеваний инфекционных.
  • А также при запрете своего гинеколога.
  • Правила проведения массажа беременной женщине

    Самое важное при массаже будущей маме – это сведение рисков возможных последствий к нулю и руки профессионала.Никаких активных процедур, никаких специалистов по объявлению и «после курсов» — только квалифицированные специалисты, имеющие соответствующие документы, опыт работы.

    Ориентируйтесь только на рекомендации гинеколога, а не подружки или соседки!

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Валентин Грибалев
    Написано статей
    1199
    Ссылка на основную публикацию