Можно ли убрать целлюлит

Тема статьи: Можно ли убрать целлюлит - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Как быстро убрать целлюлит в домашних условиях: сроки, массаж, упражнения

Как убрать целлюлит? Видео пышных ягодиц и бедер с бугристым рельефом нередко красуются в рекламных роликах коррекционных косметических средств.Но с решением вопроса, что поможет убрать целлюлит, сталкиваются не только тучные люди.С патологией жировой клетчатки знакомы стройные и даже астеничные женщины.Ведь липодистрофия — проблема не избыточного веса, а нарушения процессов клеточного метаболизма.

Хочешь иметь подтянутую гладкую кожу на ногах и бедрах, живи и питайся правильно.Убрать целлюлит невозможно без

  • сбалансированного меню, соблюдения питьевого режима,
  • активного образа жизни, полноценного сна,
  • ежедневного ухода за телом.
  • Курение, избыток кофе (более двух чашек в день), сигареты, хронический стресс, фаст фуд — не лучшие помощники в решении задачи как убрать целлюлит.Фото стройных гладких ног в коротких шортах на пляже смогут радовать только в том случае, если у вы сумеете от этого отказаться.

    Бугры и ямки уже появились на женском теле, что делать? Убрать целлюлит самостоятельно в домашних условиях можно, если процесс не запущен.Но в любом случае, когда на теле появляется выраженная рябь, лучше проконсультироваться с врачом.Обследование специалиста позволит исключить гормональный сбой и дисфункцию щитовидной и поджелудочной железы.

    За какое время можно убрать целлюлит?

    Как быстро убрать целлюлит? — один и самых востребованных запросов в сети.Хороший косметолог никогда не даст рецепта, как убрать целлюлит за неделю в домашних условиях.Также у профессионала не найдется рекомендаций, как убрать целлюлит за 2 недели.

    Бугры и ямки на ваших бедрах появились не за одну ночь.Поэтому восстановление обмена веществ, капиллярной циркуляции, тока лимфы, уменьшение жировых спаек под кожей и фиброзных рубцов – процесс длительный, требующий от пациента времени, системного подхода и регулярного выполнения процедур.

    За сколько времени можно убрать целлюлит, сложно ответить однозначно.Это зависит от состояния дермы и степени запущенности процесса.Так же достоверная информация, за какое время можно убрать целлюлит, во многом зависит от индивидуальных особенностей организма.Одним женщинам достаточно месяца, чтобы обменные процессы ускорились и начали стремительно расщеплять липидные бляшки под кожей.Другой категории пациентов потребуется времени значительно больше.

    В среднем первая положительная динамика в состоянии кожи появляется через 30 дней регулярных коррекционных процедур, физкультуры и диеты.Поэтому, нередко можно услышать утвердительный ответ на то, можно ли убрать целлюлит за месяц? Но не стоит считать это финишем.Чтобы полученный результат был долгосрочным, месячный курс реабилитации необходимо повторять два/три раза в год, правильно питаясь и занимаясь спортом постоянно.

    Подводя итог сказанному о том, как за короткий срок убрать целлюлит, стоит отметить, если изъян не выражен (0/1стадия), то за две-три недели можно улучшить состояние кожи, сделав дефект менее заметным.Полностью избавиться от патологии тканевых волокон за такой короткий срок не получится.

    Как убрать целлюлит за 3 недели в домашних условиях, комплекс процедур

    Жировые клетки наиболее интенсивно расщепляются при нагревании.Поэтому первоочередная задача разогреть ткани в проблемных зонах.

    1.Носите термо шорты, брюки, пояс каждый день по несколько часов.Коррекционная одежда обеспечит не только термический эффект, но и массаж.Работа в двух направлениях размягчит бляшки и растворит жир.

    2.Маски и обертывания способны быстро убрать целлюлит.Помощью пищевой пленки пользуются в косметических салонах и дома.Бюджетный материал отлично сохраняет тепло, создавая микроклимат сауны.Через поры дермы активно выводятся жир и жидкость.Косметические смеси питают, увлажняют и подтягивают покровы.

    Как убрать целлюлит за месяц при помощи обертывания? Выполняйте процедуру через день, используя:

  • глину (лучше голубую), эфирные масла,
  • водоросли, парафин,
  • имбирь, перец красный,
  • натуральный молотый кофе.
  • 3.Разогревающий массаж поможет убрать целлюлит.Щеткой массажируйте сухое тело дважды в день четверть часа на протяжении двух/трех недель.Для более мощного массажного эффекта добавьте к щетке эфиры, кофейную гущу, соль морскую, специальную косметику.

    4.Не позволяйте кровотоку замедляться, двигайтесь.Если вы работник офиса и вынуждены весь день сидеть за компьютерным монитором, найдите повод встать, походить, попрыгать.Делайте это каждый час.Массажируйте бедра и ноги.На работе нет массажной щетки? Замените ее поглаживаниями рук.

    5.Исключите из ежедневного меню жирные продукты, консервы, полуфабрикаты, быстрые углеводы.Жир, соль, избыток сахара — враг №1 для гладкой красивой кожи.

    6.Травяные чаи — последний секрет как убрать целлюлит за две недели.Фито сборы активизируют обменные процессы, выводят токсины, шлаки, избыток межклеточной жидкости из тканей.

    Как убрать целлюлит дома?

    Лучшее в Европе средство от целлюлита до сих пор не представлено в российских аптеках!?

    Убрать целлюлит с помощью домашних процедур возможно, если процесс не запущен (не перешел в 3 стадию развития).В этом случае понадобится консультация врача и аппаратное лечение в салоне.Для восстановления упругой гладкой кожи от женщины потребуется системное выполнение ежедневных процедур, время — не менее полугода.

    Как можно убрать целлюлит в домашних условиях?

    1.Скраб дважды в неделю удалит омертвевшие клетки, разгонит кровоток в проблемных местах, позволит другим косметическим средствам проникать в более глубокие слои дермы, усиливая их коррекционное действие.Готовый состав лучше брать с крупными гранулами.В домашних условиях в смесь для скраба добавляют кофейные зерна либо морскую соль крупного помола.

    2.Косметические средства с термическим и охлаждающим действием незаменимы в борьбе за гладкое тело.Как эффективно убрать целлюлит в домашних условиях при помощи крема? Косметологи рекомендуют использовать липолитики (средства, активизирующие процесс распада липидов) в течение первых 14 дней с начала менструации, когда в женском организме управляет эстроген.

    Во второй фазе цикла лучше отдать предпочтение кремам, уменьшающим отеки, стимулирующим ток крови и лимфы — венотоникам.

    3.Маски, приготовленные из глины черной либо голубой, наиболее доступны в условиях дома.Аппликацию можно просто наносить на зоны с неровностями, а можно укрывать пищевой пленкой.Курс реабилитации — 20 ежедневных масок.

    4.Курсы обертываний готовыми составами либо приготовленными самостоятельно – обязательные восстанавливающие процедуры.

    5.Массаж руками в домашних условиях провести без специальной подготовки непросто.Поэтому женщины ручному сеансу предпочитают процедуры с медом, со скалкой.Как убрать целлюлит с помощью скалки и меда легко узнать из интернета.Видео инструктор доступно объяснит все массажные манипуляции со скалкой.

    6.Гидротерапия: ванны, баня, сауна, контрастный душ, душ Алексеева в домашних условиях.

    7.Верно подобранное (сбалансированное) питание, физкультура.

    8.Можно ли убрать целлюлит с помощью других специальных приспособлений? Жесткие мочалки, силиконовые перчатки, щетки, массажные варежки активно улучшают капиллярный кровоток, служат отличной профилактикой изъяна.

    Можно ли с помощью массажа убрать целлюлит?

    По полученному результату эта процедура занимает одно из лидирующих мест.Если вы планируйте убрать целлюлит в салоне, то специальные знания и навыки массажиста вам ни к чему.Ведь неровностями на теле займется профессионал.

    Как поступить, если услуги салона недоступны? Можно ли массажем убрать целлюлит самостоятельно.Прежде чем приступить к коррекционному сеансу в домашних условиях при помощи рук, массажера, вакуумных банок, скалки:

  • Внимательно ознакомьтесь с техникой выполнения процедуры;
  • Выясните противопоказания;
  • Учтите запрещенные зоны на теле для механического воздействия;
  • Иначе манипуляции не только не принесут результата, но и усугубят проявление дефекта.

    За сколько сеансов можно убрать целлюлит зависит от степени выраженности изъяна, индивидуальной особенности дермы.В среднем для одного курса лечения достаточно пятнадцати процедур.Для сохранения стойкого результата специалисты в салоне рекомендуют провести повторный курс реабилитации у массажиста по истечении шести месяцев

    Можно ли убрать целлюлит массажером?

    Ответ будет утвердительным при условии пользования устройством в условиях дома строго в соответствии с инструкцией.Домашняя косметология предлагает множество массажных устройств, разного вида:

  • роликовые (аппликатор Кузнецов),
  • шипованные (аппликатор Ляпко),
  • массажеры с током (дарсонваль),
  • мезороллеры,
  • вакуумные (силиконовые банки).
  • Как убрать целлюлит с помощью вакуумных банок, фото?

    Силиконовые банки продаются в аптеке.На проблемные участки тела наносится специальный крем, масло, смесь эфиров.Масло лучше подогреть на водяной бане.Техника кинетического массажа вакуумными банками заключается в том, что силиконовое устройство двигается рукой по коже от периферии в сторону сердца, не отрываясь от поверхности.Сила нажатия увеличивается постепенно.

    Статистический вакуумный сеанс (более щадящий вид) – банки остаются на месте (неподвижны).Сеанс кинетического и статистического вакуумного массажа длится полчаса.Минимальный курс – 10 процедур.Именно за это время в проблемных местах должен активизироваться лимфоток, восстановиться кровообращение.

    Можно ли убрать целлюлит упражнениями?

    Однозначно нет.Хотя косметологи и утверждают, что без физической нагрузки невозможно избавиться от бугристой проблемы.Ведь развитые мышцы потребляют много энергии, вытесняют жировую ткань, замещая ее мышечными волокнами.Но если задаваться только одной целью, как убрать целлюлит с помощью упражнения, то полученный результат разочарует.Коррекция липодистрофии — дело комплексное, где диета, спорт, косметические процедуры, отказ от вредных привычек дополняют действие друг друга.

    Иногда женщины задаются вопросом, какие упражнения нужно делать, чтобы убрать целлюлит, не ограничивая себя в питании? К сожалению, это утопия.Такой физкультуры нет.Без сбалансированного рациона все действия по восстановлению привлекательности тела обречены на провал.

    Какими упражнениями убрать целлюлит? Любая физическая активность оказывает прямое воздействие на дефект: ускоряется метаболизм в мышцах и в тканях окружающих их (жировой клетчатке и дерме).Липидные клетки не закупориваются, дерма обновляется, поверхность выравнивается.

    Но если вы серьезно задумались, как убрать целлюлит, упражнения необходимо подбирать правильно.Разные участки тела нуждаются в определенной нагрузке.Какие нужны упражнения, чтобы убрать целлюлит на ягодицах и бедрах, будут бесполезны при структурных изменениях в подкожной клетчатке на руках и шее.

    Как убрать целлюлит в тренажерном зале подскажет инструктор.Профессионал грамотно подберет систему физической реабилитации, исходя из веса и индивидуальных особенностей.Составит занятие так, чтобы во время тренировки в зале равномерно распределялась силовая и кардио нагрузка.

    Можно ли убрать целлюлит упражнениями у женщин с большим весом? Тучным посетительницам тренажеров противопоказана большая физическая активность до первой значительной потери веса.Поэтому инструктор предложит заменить некоторые силовые и аэробные нагрузки в зале на вибротренажеры.

    Спортивные занятия в воде: плаванье (подводное в том числе), аквабилдинг, акваэробика – вот какие упражнения помогут убрать целлюлит наиболее эффективно.Мнение специалистов основано на том, что мышечная нагрузка, совмещенная с гидромассажем, оказывает благотворное действие на тело.Также вода уменьшает нагрузку на суставы и позвоночник при занятиях спортом у тучных женщин.

    Как убрать целлюлит в домашних условиях, какими упражнениями?

    Разминка – обязательное условие в начале тренировки.Только разогретые мышцы способны полноценно работать.В качестве эффективного разогрева можно использовать энергичные танцы в течение десяти минут.

    Первые занятия длятся треть часа.За это время можно выполнить целый комплекс, а можно остановиться на одном движении, отдав предпочтение прыжкам на скакалке.Время и интенсивность нагрузки увеличивается постепенно.

    Какими упражнениями можно убрать целлюлит?

    Для положительного результата необходима как силовая, так и кардио нагрузка.Их можно совмещать в одной тренировке.А можно чередовать.

    1 день недели: приседания, выпады, наклоны вперед, жим от пола.

    2 занятие на неделе будет силовым.Выполняем комплекс первого дня, используя утяжелители на руки и ноги.

    3 день – кардио тренировка.Займитесь бегом, чередуя медленный темп с ускорением.Лучшее время для выполнения эффективной беговой тренировки вторая половина дня.

    Бег можно заменять прыжками вверх или на скакалке.300 стандартных подпрыгиваний и 50 прыжков с ногами, разведенными в воздухе, и сведенными в момент приземления сотворят с вашим телом чудеса уже через месяц.

    4 тренировка проводится по схеме №1, повторяя тренировки по кругу.

    Как убрать целлюлит с помощью упражнений с ног, ягодиц, бедер в домашних условиях?

  • Занимайтесь ходьбой, бегом;
  • Сгладить дефект помогут:

  • Прыжки, в том числе на скакалке.Если скакалка с утяжелителем, одновременно будут тренироваться руки, эффективно укрепляя трицепс и бицепс;
  • Полуприседания, глубокие приседания;
  • Выпады в стороны, вперед, назад, махи ногами;
  • Ходьба по лестнице, езда на велосипеде;
  • Наклоны к конечностям из положения, сидя на полу;
  • Обруч (хулахуп).Крутите обруч четверть часа в день.Это избавит вас от застоя кровотока в области таза, что немаловажно в борьбе с изъяном;
  • Планка, отжимания, махи руками вверх, в стороны, отведения рук назад с гантелями — помогут уменьшить дефект на руках, сделав тело красивым.Растяжка (стрейчинг) — отличное завершение занятий, способное усилить кровоток в тканях нижней и верхней части тела.

    Контрольная закупка: «В ходе исследований мы протестировали 6 кремов от целлюлита.Первое место занял.»

    Как избавиться от целлюлита: правда и мифы

    Вам нравится сочная долька апельсина? А свежеотжатый апельсиновый сок? Более того! Вас порадует даже ароматная корка этого замечательного фрукта.Но только в виде цукатов, а не бугорков, «случайно» возникших на гладкой и нежной коже! Сегодня многих представительниц прекрасного пола интересуют надёжные и проверенные способы, позволяющие избавиться от целлюлита, а именно так по-научному называется пресловутая «апельсиновая корка» на бёдрах, ягодицах и руках.Одна из особенностей женского организма! Специфические изменения подкожной жировой клетчатки женщин давно пытаются возвести в ранг «патологии».Этой теме и посвящена наша сегодняшняя статья.

    Содержание

    Что такое целлюлит? Болезнь, дефект или…

    Однако, на самом деле, ямочки и бугорки на «проблемных» зонах, по данным разных научных исследований, существуют более чем у 85—95(!)% женщин (против 5—7% мужчин).Вдумайтесь на секундочку: каждые 9 из 10 женщин рано или поздно находят у себя «апельсиновую корку»! И в большинстве случаев, кроме не совсем эстетичного внешнего вида, им это абсолютно ничем не грозит.

    Такая серьёзная медицинская структура, как Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ), признаёт целлюлит не болезнью, а естественным возрастным состоянием женской кожи.

    Почему целлюлит возникает преимущественно у женщин?

    По мнению учёных, причиной такого неровного рельефа являются:

  • Особенности структуры женской кожи.Если у мужчин волокна кожного эластичного каркаса перекрещиваются и отлично удерживают адипоциты (жировые клетки), то у женщин волоконные перегородки между жировыми дольками перпендикулярны поверхности кожи.А поскольку женская кожа более нежная и растяжимая, жировые клетки свободно «выпирают» из таких ячеек (долек) и формируют бугорки.К тому же, более жёсткие соединительнотканные волокна кожи ягодиц и бёдер буквально «выдавливают» избыток жировых клеток вверх.
  • Влияние гормонов.В то время как мужской половой гормон тестостерон способствует расщеплению жира, под влиянием женских эстрогенов он наоборот накапливается.И это вполне естественно: так природа «позаботилась», чтобы у женщины всегда был достаточный запас энергии (= жира) для вынашивания и вскармливания ребёнка.
  • Образ жизнии питания.К сожалению, многие из нас мало двигаются и много едят.В результате энергия, поступающая с продуктами, не расходуется, а «складируется» в жировых клетках.При этом объём адипоцитов может увеличиться в 50 раз! Не удивительно, что у полных женщин проявления целлюлита более выражены, чем у худышек!
  • И всё-таки целлюлит — не совсем норма!

    Хотя изменения, происходящие в жировой ткани женщин, вполне естественны, при выраженном целлюлите в организме происходят изменения, которые отличаются от нормальных.Как установили итальянские учёные Марлен и Курри, при целлюлите:

  • В жировой ткани ухудшается кровоснабжение и лимфоотток, накапливается застойная жидкость;
  • Нарушаются обменные процессы, что приводит к уплотнению соединительнотканных волокон и «цементированию» жировых ячеек.
  • Включается своего рода замкнутый круг: увеличенные жировые клетки сдавливают сосуды, по которым поступает меньше кислорода, необходимого для сжигания жира, и в результате ещё более разрастаются! При этом изменения в жировой ткани проходят несколько стадий, от которых и зависит выбор способа, как избавиться от целлюлита.

    Слева нормальная ткань, справа застойная

    Стадии целлюлита

    В зависимости от выраженности «апельсиновой корки» различают следующие стадии развития целлюлита:

  • Iстадия.Небольшие изменения рельефа кожи при взятии её в складку.Обычно о начале формирования целлюлита свидетельствуют не внешние проявления, а постепенное увеличение объёма ягодиц и бёдер.
  • IIстадия.«Апельсиновая корка», как и в предыдущей стадии, появляется только при захвате кожи в складку, однако кожа становится бледной, «мраморной» и на ощупь кажется более холодной.
  • IIIстадия.Ямочки и бугорки на коже сохраняются в состоянии покоя.В коже прощупывается множество мелких и средних узелков.Ткани становятся отёчными и менее чувствительными.
  • IVстадия.В жировой ткани появляются участки затвердения.Кожа выглядит крупнобугристой, на ощупь кажется плотно-отёчной и холодной.При её прощупывании возникают болезненные ощущения.
  • Как избавиться от целлюлита: ищем лучшие способы

    К сожалению, полного избавления от целлюлита достичь практически невозможно, особенно если после всех ограничений и процедур вернуться к малоактивному образу жизни с регулярным обжорством.Однако существенно и надолго уменьшить его проявления вполне реально, особенно если изменения жировой ткани не зашли дальше I—II стадии.Итак, чтобы уменьшить проявления целлюлита, нам нужно:

  • Сделать целлюлит менее заметным: укрепить кожу, чтобы она лучше «удерживала» выпирающие жировые дольки;
  • Уменьшить накопление запасов жира: стать более активными и рационально питаться;
  • Улучшить кровоснабжение проблемных зон: кислород, содержащийся в крови, сжигает (расщепляет) жировую ткань;
  • Уменьшить застой и отёк путём улучшения лимфодренажа;
  • «Убрать» часть жировых клеток за счёт удаления или механического разрушения целлюлитных «залежей».
  • Именно с этих позиций мы и оценим каждый из способов избавления от целлюлита.

    Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

    Сразу отметим, что домашние процедуры эффективны только при I—II стадии.

    Ударим диетой по целлюлиту!

    Хотя о чудодейственных продуктах, разрушающих жир, сообщалось не раз, учёные пока что не подтвердили достоверность подобных новостей.Вместе с тем, правильное питание, позволяющее снизить общий вес, делает менее заметным и целлюлит.

    Если вы решили избавиться от целлюлита, ваш рацион должен содержать больше фруктов, овощей, гречневой и других каш, умеренное количество мяса и молокопродуктов, меньше соли, жиров и алкоголя.А лучше всего, если диету для вас составит опытный диетолог на основе особенностей вашего обмена веществ и образа жизни.

    Упражнения для избавления от целлюлита

    Физические упражнения с нагрузкой проблемных зон ускоряют обмен веществ, а значит уменьшают общие запасы жира.К тому же, так усиливается приток крови к участкам кожи с целлюлитом.В результате жировая ткань расщепляется лучше и быстрее.

    Эффективны: фитнес, бадминтон, волейбол, плавание, бег, ходьба на тренажёре, специальные комплексы «Бодифлекс» и «Оксизайз», улучшающие насыщение крови кислородом.

    А можно ли избавиться от целлюлита с помощью крема?

    К сожалению, нет.Действие практически всей более-менее эффективной «антицеллюлитной» косметики основано на повышении тонуса кожи, упрочении её коллагеново-эластинового каркаса и, возможно, некотором лимфодренажном эффекте.В результате целлюлит кажется менее заметным.Неплохое, хоть и не радикальное решение при I—II стадии.

    Самомассаж, контрастный душ, ванны с водорослями и травами как способ избавления от целлюлита

    Эти домашние процедуры стимулируют приток крови к проблемным зонам, что приводит сразу к двум эффектам: улучшается тонус и структуру кожи («маскируется» целлюлит) и «сжигается» некоторое количество жировой ткани.Очень полезно дополнить этот перечень банькой или сауной.

    Внимание! Не стоит путать самомассаж с полноценным антицеллюлитным массажом, который сложно выполнить самостоятельно из-за выраженных болевых ощущений.Несколько более эффективен, чем обычный самомассаж, массаж так называемыми вакуумными банками.

    Профессиональные способы борьбы с целлюлитом

    После краткого обзора домашних способов избавления от целлюлита, самое время перейти к процедурам эстетической косметологии и пластической хирургии, которые максимально эффективно воздействуют на целлюлитные жировые дольки.

    Насколько эффективен антицеллюлитный массаж?

    Глубокий ручной (мануальный) массаж вызывает усиленный приток крови к разминаемой зоне и улучшает отток из неё лимфы.В результате улучшается тонус кожи, восстанавливается кровоснабжение и обмен веществ в жировых дольках, замедляются темпы накопления в них жира.Эффект антицеллюлитного массажа проявляется не сразу, а спустя некоторое время по окончании курса.

    Кроме ручного массажа, для стимуляции лимфодренажа часто применяют безболезненные аппаратные методы: LPG-массаж и прессотерапию.В качестве дополнительной процедуры можно порекомендовать электромиостимуляцию (сокращение мышц проблемной зоны под действием электротока), позволяющую локально увеличить расход энергии и, соответственно, хоть немного «сжечь» жировую ткань.

    Достаточно неплохо себя зарекомендовал ультразвуковой массаж и такая популярная лимфодренажная процедура, как обёртывания, которые оказывают противоотёчное, дренирующее и детоксицирующее действие.

    Избавление от целлюлита с помощью липолиза

    Сегодня существуют ряд эффективных методик, позволяющих избавиться от целлюлита с помощью липолиза — расщепления жировой ткани.К ним принадлежат:

  • Мезодиссолюция, мезотерапия и озонотерапия — введение в подкожно-жировую клетчатку препаратов или озоно-кислородной смеси, разрушающих жировые клетки, стимулирующих кровообращение и обмен веществ;
  • Электролиполиз — разрушение жира под действием импульсного тока;
  • Фонофорез — физиотерапевтическая процедура с чрескожным введением липолитических лекарственных веществ.
  • Процедура мезодиссолюции

    Как избавиться от целлюлита, удалив жировую ткань

    И, наконец, существуют достаточно радикальные способы борьбы с целлюлитом, основанные на разрушении и удалении жировой ткани.Эту категорию процедур составляют:

  • Липосакция: механическая, лазерная, ультразвуковая, радиочастотная (BodyTite) и вакуумная;
  • Абдоминопластика: классическая операция, позволяющая удалить избыток кожной и жировой клетчатки.
  • Конкретную методику избавления от целлюлита лучше всего выбирать вместе с опытным эстетическим косметологом или пластическим хирургом.

    Подписывайтесь на нас, чтобы быть в курсе самых важных и свежих новостей:

    Сильный, запущенный целлюлит.Рассказываем как убрать

    Небольшие недостатки внешности могут не беспокоить женщин и долгое время оставаться без внимания.Однако нередко наступает момент, когда представительнице прекрасного пола приходится искать лекарство от запущенного целлюлита.Справиться с апельсиновой коркой на животе или бедрах куда проще, когда её немного, а устранение большого количества потребует времени, денег и сил.

    Независимо от того, насколько жуткий целлюлит сформировался за время бездействия, любая терапия должна сопровождаться искоренением причины произошедшего.Важно не только убрать неприятные проявления, но и предотвратить их возможное возвращение в будущем.Победить целлюлит реально лишь комплексным воздействием.

    Правильное питание и физические нагрузки

    Борьба с любой формой целлюлита начинается с налаживания системы питания.Сегодня уже практически каждой женщине известно, что в её рационе должно быть минимальное количество:

  • Жареного;
  • Копченого;
  • Солёного (продукты с маринадами);
  • Сдобной выпечки.
  • Газированные, спиртные и кофеионсодержащие напитки тоже лучше исключить.Им на замену подойдут соки, в том числе из овощей, а также травяные чаи, в которые допустимо добавлять немного мёда.Важно насытить свой рацион всеми питательными элементами и не забывать о достаточном количестве воды с низкой минерализацией.

    Обычно развитие целлюлита начинается в местах, где мышцы бездействуют, а кровь и лимфа плохо циркулируют.Решить такую проблему помогут физические нагрузки.При этом важно не допускать передавливания сосудов.Это значит, что высокий каблук и тесную одежду придется оставить в прошлом.

    Упражнения для борьбы с целлюлитом

    Устранить глубокий целлюлит одной физической нагрузкой не удастся, но она должна быть частью комплексного воздействия.Для работы с зоной ног и бедер подойдут следующие упражнения:

  • Приседания.Ноги ставятся на ширине плеч, таз отводится назад, руки вытянуты вперед, спина держится ровной.Колени не должны выступать за пальцы ног.Приседания выполняются медленно, количество определяется индивидуально;
  • Занятия с обручем.Рекомендуется крутить его около тридцати минут в сутки, но нужно смотреть по собственным силам;
  • Велосипед.Это подразумевает под собой как реальное использование велосипеда, так и упражнение с соответствующим названием.Нужно лечь на спину и крутить ногами таким образом, будто они двигают педали;
  • Присед у стены.Прижавшись спиной к стене и держа ноги на ширине плеч, нужно понемногу опуститься вниз, пока положение не станет напоминать сидение на стуле.В таком состоянии нужно оставаться примерно в течение минуты;
  • Планка.Очень вариативное упражнение, прорабатывающее многие группы мышц.Если целлюлита стало больше, нужно делать планку в упоре на руках и локтях, пробовать боковые и обратные варианты;
  • Выпады с гантелями.Как и в случае с приседаниями, важно следить за углом колена, чтобы оно не выходило за пальцы ног.Вес гантелей подбирается по собственным возможностям.
  • Даже простая ходьба способна оказать положительный эффект на застарелый целлюлит.Нужно пользоваться лестницами вместо лифтов, и, по возможности, отказаться от транспорта в пользу прогулок.В дополнение к фитнесу отлично подойдет бег по утрам или вечерам, а также занятия плаванием.В конце дня и после пробуждения можно вытянуть ноги вверх и опереть их на стену.Такое простое упражнение поможет улучшить кровоток.

    Вакуумный массаж

    Здоровый образ жизни – это основа, позволяющая устранить ужасный целлюлит, однако её одной недостаточно.Если проблемы с кожей распространились практически везде, то без аппаратной коррекции вряд ли удастся обойтись.Например, в число сильнейших средств от страшного целлюлита входит вакуумный массаж.

    Благодаря перепаду давления он прорабатывает глубокие слои кожи, попутно ускоряя метаболизм и выводя токсины из организма.Выделяют два вида вакуумного массажа: статический и кинетический.Как ясно из названия, в первом случае банки не двигаются, а во втором перемещаются по ходу кровотока.Для облегчения движения используется массажное масло с антицеллюлитными включениями.

    Вакуумный массаж может быть и домашним методом лечения ужасного целлюлита.Для процедуры потребуются специальные банки, которые легко приобрести в любой аптеке, а также масло, спирт и человек в помощь.Данная процедура считается эффективной на второй и третьей стадии кожных изменений.Чтобы узнать свою стадию, можно просмотреть фото в интернете и проконсультироваться с врачом.

    По завершении процедуры на коже останутся пятна красного цвета, так как массаж усиливает проницаемость капиллярных стенок.Длительность воздействия не должна составлять больше сорока минут, а курс лечения не должен превышать двадцать сеансов.Для большей эффективности стоит обратиться в салоны для проведения аппаратного баночного массажа.

    Прессотерапия

    Прессотерапия – один из новейших способов лечения целлюлита.Процедура представляет собой лимфодренажный массаж, который проводится с помощью специального аппарата.В результате удается устранить даже фиброзный выраженный целлюлит, то есть его последнюю стадию.Суть процесса – в ритмической стимуляции мышц.

    Ключевая роль отводится восстановлению тока лимфы, в результате чего из организма выводятся токсины, лишняя жидкость, вредоносные вещества и продукты разложения жиров.Нередко именно последние являются причиной развития фиброзных образований.Разгон лимфы происходит благодаря сжатому воздуху, подающемуся через манжеты.Давление регулируется с помощью компьютерной системы.

    Противопоказания к лечению:

  • Тромбоз;
  • Тромбофлебит;
  • Сахарный диабет;
  • Поражение сосудов;
  • Переломы;
  • Воспаления и нагноения кожи;
  • Беременность;
  • Период менструаций;
  • Отеки;
  • Болезни печени;
  • Сердечно-сосудистая недостаточность.
  • Для проведения процедуры на пациента надевают специальный костюм.Затем он усаживается в удобное положение, а манжеты подключаются посредством воздухопроводов к прибору.Он чередует воздействие низкого и высокого воздушного давления, которое влияет на мышцы и кожу человека, доходя до глубоких сосудов на руках и ногах.

    Снижение давления в манжетах приводит к расширению сосудов, усилению притока крови к жировым тканям.В течение сеанса длительностью около 45 минут аппарат чередует вакуум и компрессию.Они сменяют друг друга с интервалами от тридцати секунд до двух минут.Всего обычно приходится пройти около пятнадцати процедур, в зависимости от того, как сильно человеку удалось запустить целлюлит.

    Электростимуляция

    Если человек стал покрываться очень сильным целлюлитом, ему на ум нередко приходит электростимуляция, о которой так много говорят на телевидении.Её можно сравнить с пассивной гимнастикой, так как электрический ток приводит к стимуляции мышц, прямо как во время физической нагрузки.При этом разгоняется застоявшаяся лимфа, улучшается кровоток.

    Электрический ток усиливает доступ кислорода к тканям, ускоряет обмен веществ в подкожно-жировой клетчатке, повышает трофику мягких тканей и тонизирует их.У процедуры имеются противопоказания в виде проблем со свертываемостью крови, острыми воспалительными процессами и травмами связок и мышц.

    Проводить стимуляцию должен только опытный специалист, который сумеет точно расположить электроды.Если их позиция сместится хоть на несколько миллиметров, эффекта от лечения практически не будет.Места прикрепления обрабатывают антицеллюлитным кремом.Электрический ток усиливает его свойства, позволяет веществу глубже проникнуть в кожу.

    Электромиостимуляция уничтожает бугорки целлюлита.Средняя продолжительность курса – десять процедур.Не стоит превышать это количество, так как ужасно высокая интенсивность воздействия тока нередко приводит к преждевременному обвисанию кожи.

    Липосакция

    Избавление от ярко выраженного целлюлита посредством наружного воздействия практически невозможно.Даже дорогостоящие препараты вроде Лиерака сумеют помочь лишь при условии начальной стадии заболевания.Если целлюлита уже много, то эффективно избавиться от него может лишь хирургия, в частности – процедура липосакции.

    Долгое время активно использовалась вакуумная механическая липосакция посредством трубки.Жир выкачивался из организма в своей природной консистенции, что приводило к разнообразным негативным последствиям.Например, появлялись разрывы в сосудах, восстановить которые очень трудно.В целом метод жутко травматичный, трудоемкий и затратный.Теперь он считается устаревшим.

    Ультразвуковая липосакция отличается от вакуумной главным образом предварительным воздействием.С помощью ультразвуковых волн жир становится более жидким, а потому его реально откачать через небольшие разрезы мягким насосом.Данный вид менее травматичен, особенно в отношении сосудов.Однако важно остановить выбор на той клинике, где стоят аппараты новых моделей.

    Туменесцентная липосакция подразумевает предварительное эмульгирование целлюлита медицинскими растворами.Как и в предыдущем случае, жир становится более жидким, а потому его удается убрать через тонкие трубки.Использование раствора Кляйна предотвращает повреждения нервных окончаний и сосудов.

    Видео в тему

    Лучшие методы избавления от целлюлита в домашних условиях

    Избавиться от целлюлита теперь можно без проблем и в домашних условиях.Разработать индивидуальную программу действий помогут лучшие методики, направленные на коррекцию питания, увеличение физических нагрузок и применение уходовых, специфических антицеллюлитных процедур.

    Времена восхищения пышными дородными женскими телесами давно остались в прошлом.Современные женщины предпринимают все попытки, чтобы не быть похожими на пышнотелых дам с картин Рубенса.Но на передний план выходит новая проблема – целлюлит, с которой девушки ведут неустанную борьбу.

    Актуальность и причины целлюлита

    Наличие апельсиновой корки возведено в разряд медицинских патологий всего лишь в конце прошлого века.До этого какие-либо научные исследования, касающиеся патологических изменений подкожной клетчатки у женщин, не проводились.Однако косметическая и фармацевтическая индустрия сделали свое дело.Благодаря раскрученным рекламным компаниям сегодня с проблемой бугристости кожных покровов не понаслышке знакома каждая девушка.Поэтому довольно актуальным стал вопрос, как избавиться от целлюлита в домашних условиях.

    Перед началом активных действий следует уяснить, что наличие бугорков на коже, прежде всего, связано с особенностями строения подкожной клетчатки у женщин.Именно наличие параллельных коллагеновых ячеек, выступающих местом хранения жира, и не имеющих, как у мужчин, крестообразных перегородок, является основным фактором, объясняющим развитие целлюлита.

    Однозначно на прогрессе патологии отражается генетическая предрасположенность, гормональные изменения, ошибки в питании и вредные пристрастия.Но полностью устранить естественные природные изменения, особенно в запущенных формах, не под силу сегодня, ни медикам, ни косметологам.Это не значит, что избавиться от целлюлита в домашних условиях быстро не реально.Но справиться с проблемой получится, если время не упущено, и тело не покрыто сплошной апельсиновой коркой, видной невооруженным взглядом и болезненной при прикосновениях, когда, действительно необходима медицинская помощь.

    Методы борьбы с целлюлитом

    Для эффективной борьбы с целлюлитом в домашних условиях придется запастись терпением.Лечение предусматривает проведение комплекса мероприятий, которые способны воздействовать на подкожную клетчатку с различных сторон.

    Это и коррекция питания, водного режима, и специальный комплекс упражнений, и антицеллюлитные процедуры.Только комплексный подход, с применением различных методов борьбы, позволит улучшить внешний вид кожи и предотвратит появление новых изменений.

    Антицеллюлитное питание, водный режим

    Фактически антицеллюлитной диеты не существует.Коррекция питания, прежде всего, направлена на избавление от лишних килограммов и выведение из организма излишков жидкости.

    Поэтому желательно пересмотреть свой рацион, отказавшись от употребления жирных, копченых, соленых и острых блюд.Придется забыть о сладостях, простых углеводах.Все эти продукты способствуют накоплению жировых отложений и удержанию жидкости.Главное правило в борьбе с ненавистным жиром – найти золотую середину между потребляемой энергией и расходуемой.

    Одну из главенствующих ролей в формирование целлюлитных бугорков играет накопление межклеточной жидкости, которая не только удерживает жир, но и отравляет организм продуктами распада.Восстановить электролитный баланс и вывести токсины поможет обычная вода, который придется ежедневно выпивать не менее 2 литров.Не стоит заменять воду соками, чаем и особенно кофе, так как эти напитки противопоказаны при целлюлите.Их лучше заменить травяными отварами с мочегонным или слабительным эффектом.

    Очистить организм поможет клетчатка, которой достаточно в овощах фруктах и крупах.Но можно добавить в фитнесс рацион дополнительные дозы готовой клетчатки или отрубей.

    Антицеллюлитное белье

    Судить однозначно о таком способе борьбы с целлюлитом в домашних условиях довольно сложно.Фактически любое термобельё создает благоприятные условия для получения эффекта сауны, что в свою очередь помогает разогреть жировые отложения.Такие свойства обеспечены воздухонепроницаемой тканью, содержащей латекс или неопрен.

    Встречается и специальное белье с массажным эффектом, которое дополнительно усиливает кровоток и стимулирует локальные обменные процессы.

    Однако эффекта от ношения такого белья можно ожидать не ранее, чем через пару месяцев, а для полного устранения апельсиновой корочки подобного способа недостаточно.

    Антицеллюлитная косметика

    Сегодня выбор антицеллюлитных и лимфодренажных косметических средств не просто впечатляющ.Каждая уважающая себя косметическая компания старается предложить женщинам целые линейки кремов и гелей, лосьонов и скрабов, смесей для обертываний.Конечно, можно потратить приличную сумму на приобретение разрекламированной косметики, но можно воспользоваться и домашними рецептами, которые по эффективности ничуть не уступают готовым средствам.

    В любом случае, подобная косметика должна обладать разогревающим, тонизирующим и лимфодренажным эффектом, для чего в ее составе обязаны присутствовать определенные компоненты в виде:

  • кофеина, который способен активизировать локальные обменные процессы, улучшать кровоток;
  • красного перца, обладающего разогревающими свойствами;
  • эфирных масел цитрусовых, а также можжевельника и кипариса, лаванды и корицы, которые тонизирует кожные покровы и выводят токсины;
  • экстрактов растений, полученных из зеленого чая, виноградных косточек, мяты, обладающих лифтинговым и тонизирующим эффектом;
  • морских водорослей, стимулирующих расщепление жиров и устраняющих отечность.
  • Выбирать компоненты, входящие в антицеллюлитную косметику необходимо строго индивидуально исходя из типа и чувствительности кожи.

    Пот отзывам многих женщин, а также практикующих врайчей, в последнее время наиболее эффективным является крем-воск здоров.Почитайте тут подробнее о нем.

    Антицеллюлитные ванны

    Ванны от целлюлита – приятная и действенная процедура, во время которой эффективно разогреваются кожные покровы, что способствует проникновению действующих веществ и помогает в борьбе с целлюлитом.

    В домашних условиях можно приготовить:

    1. Молочную ванну, которая кроме оказания лечебного эффекта позволит расслабиться.Для ее приготовления в теплую воду добавляют стакан молока, в который можно добавить немного эфирного масла.Принимать молочную ванну необходимо не менее 20 минут.
    2. Ванна с глиной, для чего понадобиться до пол килограмма голубой или белой глины, которую растворяют в теплой воде.Такая процедура, которая проводится на протяжении 20 минут, поможет восстановить кровоток, избавиться от токсинов и тонизировать кожу.
    3. Фитованну.Для ее приготовления понадобится плющ и розмарин, шалфей и лаванда, хвощ.Берем 300 грамм сбора, запариваем кипятком и, процедив, вливаем в горячую ванну.Процедура проводится дважды в неделю по 15 минут.
    4. Аромованны.Применяются масла цитрусовых, бергамота, корицы.Их необходимо предварительно развести в оливковом масле и добавить в теплую ванну.

    Температура любой антицеллюлитные ванны не должна превышать 38 градусов.После процедуры желательно тело не вытирать, а обернуться теплой простынею и полежать под одеялом, что позволит удлинить процесс жиросжигания.

    Антицеллюлитный массаж

    Массаж – прекрасный способ проработать любую проблемную зону с целлюлитными отметинами.Перед проведением любой массажной процедуры тело очищается с применением пилинговых средства, которые помогают не только убрать загрязнения и ороговевшие частицы, но и разогреть кожные покровы.

    Усилить эффект массажа помогут вспомогательные средства, которые можно приобрести или сделать самостоятельно.Особой популярностью пользуется классический, баночный и медовый массаж от целлюлита в домашних условиях:

    Для проведения медового массажа пчелиный нектар наносится непосредственно на руки.Для усиления эффекта можно добавить лимонное, апельсиновое, грейпфрутовое, мандариновое, лавандовое, можжевельниковое ароматическое масло в мед от целлюлита в домашних условиях.При помощи похлопывающих движений средство равномерно распределяется по кожным покровам.

    После чего ладони сильно прижимаются к телу и резко отрываются, постепенно увеличивая интенсивность движений.Ориентировочного через минут 5–10 на ладонях должна образоваться белая масса – это свидетельствует о правильности выполнения всех манипуляций.После проработки всех участков средство смывается обычной теплой водой.

    Для проведения вакуумного массажа в домашних условиях применяются специальные банки, которые можно приобрести в аптеке или через интернет.Чтобы научиться правильно выполнять все массажные действия, придется приложить определенные усилия и попрактиковаться.При помощи вакуумных банок можно прорабатывать любые проблемные зоны, включая ноги и ягодицы, живот и руки.Перед массажем на тело наносится специальное средство или масло.Банка сжимается руками, что помогает создать вакуум и присоединяется к телу.

    Приспособление водят по кожным покровам в круговом, продольном и поперечном направлении.Общая продолжительность массажных манипуляций составляет около 20 минут.

    При проведении классического массажа применяются различные техники в виде поглаживаний, похлопыванией, пощипываний, растираний.Начинают антицеллюлитную процедуру с неинтенсивных движений в медленном темпе, поэтапно переходя к более глубокой проработке проблемных зон.

    После любого массажа следует избегать выхода на улицу как минимум на протяжении часа.

    Антицеллюлитные обертывания

    Существует горячий и холодный тип обертываний, которые по-разному воздействуют на целлюлит.Горячие процедуры помогают улучшить кровоток, вывести токсины и излишки жидкости, холодные тонизировать и подтягивать кожные покровы.Перед любым обертыванием проводят водные процедуры с применение очищающих средств или скрабов.

    Для самого обертывания можно воспользоваться:

  • уксусом, разведённым водой;
  • горчичным составом;
  • оливковым маслом с добавлением антицеллюлитных ароматических масел;
  • ламинарией;
  • голубой или белой глиной;
  • медом с маслами.
  • После нанесения средства, тело обматывается пленкой и утепляется шерстяной одеждой или платком.Длительность процедуры не должна быть меньше получаса.По окончании обертывания одежду и пленку убирают, смывают остатки состава в душе и наносят питательный крем.

    Упражнения от целлюлита

    Конечно, любые антицеллюлитные мероприятия не только полезные, но и приятные процедуры.Но невозможно избавиться от жировых отложений полностью лежа в теплой ванной или на диване с пленкой на боках.Главное правило в борьбе с ненавистными жировыми бугорками – как можно больше движения.И в этом помогут специальные упражнения, которые в домашних условиях прекрасно решают проблему целлюлита.

    Кручение обруча

    Это простое приспособление – первый помощник в борьбе с апельсиновой коркой.Регулярное кручение обруча помогает решить ряд проблем, а именно:

  • устраняет застой крови в малом тазу;
  • разгоняет локальные метаболические процессы;
  • оказывает массажное действие.
  • Не имея опыта можно начинать с кручения легкого варианта обруча.В дальнейшем его можно утяжелить, наполнив приспособление песком или крупой.Желательно крутить обруч через день не меньше 20 минут.Хорошо себя зарекомендовали массажные обручи, имеющие специальные встроенные шарики.Такие спортивные приспособления создают двойной массажный эффект.

    Прыжки со скакалкой

    Скакалка просто обязана быть в арсенале любой девушки, которая пытается избавиться от целлюлита.Этот элементарный «мини-тренажер» при правильном применении позволяет усилить лимфоток и кровоток, сжечь огромное количество калорий и, конечно, избавиться от лишних килограммов.Главное, правильно подобрать размер скакалки, который будет соответствовать росту.

    Начинайте кардио тренировку со скакалкой с 10–15 минут прыжков в не очень большом темпе.Постепенно доведите продолжительность занятия до получаса.

    Приседания

    Приседы – уникальные упражнения, которое помогает не только победить целлюлит, но и эффективно прокачать мышцы бедер и ягодиц.Включайся в свою программу индивидуальных домашних тренировок различные виды приседаний:

    Тренировки с приседаниями проводите через день, что позволит мышцам успеть восстановиться.

    Сочетайте силовые нагрузки с кардиотренировками.Именно такой подход поможет убрать лишний жир и создать рельеф, не испорченный апельсиновой коркой.

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Валентин Грибалев
    Написано статей
    1199
    Ссылка на основную публикацию