Онлайн расслабляющий массаж

Тема статьи: Онлайн расслабляющий массаж - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Оглавление

Как делать расслабляющий массаж женщине? Профессиональный Релакс массаж в Москве, СПб.

Массаж в Москве [ссылка]
Массаж в Петербурге [ссылка]
Смотрите 50 видео отзывов [ссылка]
Я — Валентин Денисов-Мельников.Известный массажист, Создатель сайта Красотуля.ру, дипломированный психолог, сексолог, специалист по телесной терапии, постоянный эксперт на ТВ (1 канал и множество других).
Добавляйтесь в друзья ВКонтакте [ссылка] в Фейсбуке [ссылка]
Аккаунты в Инстаграм (личный — @valentin_d_m, массажный аккаунт — @krasotulya.ru, сексологический — @massage4beauty)
Наша группа посвященная телесной терапии и массажу [ссылка]

Узнайте про запись на массаж в Москве [ссылка]
Массаж в Петербурге [ссылка]
Смотрите 50 видео отзывов [ссылка]
Обращайтесь ко мне +7-916-782-51-29; (телефон, Viber, WhatsApp)

И я открыт для сотрудничества!! По вопросам приглашений, как эксперта на ТВ и радио, ведущего программ, написания экспертного мнения для вашего издания, специалиста для проведения тренингов и консультаций, пишите ВКонтакте [ссылка] или звоните +7-916-782-51-29 (телефон, Viber, WhatsApp)

Наши сайты: Красотуля.ру [ссылка]
НЛП, Сексология и Психология для жизни [ссылка]
Красота тела, борьба с целлюлитом, массаж [ссылка]
Красота и стройность [ссылка]
Моя сексологическая группа [ссылка] Вступайте!!

Подписывайтесь на наши каналы:
Мой канал, на котором вы смотрите это видео — [ссылка]

Канал нашего сайта — [ссылка]

Мой канал, как психолога-сексолога [ссылка]

Канал сексолога, массажиста, администратора женского сайта и бьюти блоггера: Юлия Денисова-Мельникова [ссылка]

Тема данного видео — Как делать расслабляющий массаж женщине? Профессиональный Релакс массаж в Москве, СПб девушке

Традиционный расслабляющий массаж — видео урок

В этом видео уроке будет рассматриваться не лечебная и оздоровительная техника массажа, хотя эти свойства безусловно несет в себе любая массажная процедура, а просто расслабляющую технику.Ведь, порой, многим людям так не хватает после тяжелых рабочих будней вернуться к легкости и расслабленности тела.А постоянный стресс и напряжение, как правило, вызывает множество различных заболеваний.

Для решения данной проблемы, предлагаем вам изучить курс традиционного расслабляющего массажа, представленный в этом видео уроке.Предложенное пошаговое руководство поможет вам разобраться в тонкостях подобной терапии, узнать новые приемы и методику.И прежде, чем начинать выполнять какие-либо движения и приемы, рекомендуем просмотреть видео до конца.

Релаксирующий массаж является, пожалуй, одним из самых важных видов массажной терапии.Почему? Потому что в современном мире снятие лишь физической нагрузки не хватает, чтобы человек чувствовал себя спокойно и хорошо.Для этого ему необходимо снять еще и психологическое, и эмоциональное напряжение.К тому же, именно при перенапряжении нервной системы, происходит негативное воздействие и на другие функции организма человека.А как раз для того, чтобы снять это самое нервное напряжение и применяется терапия релаксирующего массажа.

Представленный ниже видео урок состоит из нескольких этапов:

  • в первую очередь, это подготовка к массажу;
  • основные принципы в работе;
  • процесс нанесения масла на тело;
  • и непосредственно сама терапия массажа.
  • Релаксирующий массаж не предполагает в себе сильные надавливания, скручивания, либо постукивания и другие методики воздействия на кожу.В основном, здесь используется техника поглаживающих движений и только.Ведь главной задачей для вас является помощь человеку в полном расслаблении и ощущению гармонии души с телом.

    А в этом видео уроке представлена еще одна простая техника расслабляющего массажа.

    Расслабляющий массаж

    Что может быть лучше после тяжелого рабочего дня? Только теплая ванна со всяческими ароматными маслами и, конечно же, массаж.А знаете ли вы какие движения умелых рук массажиста могут доставит наибольшее удовольствие? С чего стоит начинать массаж и чем заканчивать, чтобы он принес максимум расслабления? И вообще что нужно знать о массаже? Именно, чтобы ответить на все эти вопросы, сегодня будем изучать все тайны мастерства профессионального массажа.

    Видео-урок «Расслабляющий массаж»

    Массаж спины — поглаживание

    Этот вид массажа, как и все остальные, начинается с поглаживания.Это может быть плоскостное прямолинейное.Движения – от позвоночника в стороны, при этом стараемся захватить руками максимальную площадь тела клиенты.Дальше приступаем к поперечному поглаживанию.

    Массаж спины — растирание

    Второй этап массажа – это растирание, или сдвигание, которое делается основанием ладони.Руки сдвигают ткани относительно друг к другу.Ладони при этом по коже клиента не скользят.Как вариант – растирание ребром ладони, во время которого перетираем складку между своими руками.После этакого движения подушечками пальцев растираем межреберные промежутки.В области лопаток – ребром ладони.Не забываем чередовать растирание с поглаживанием.

    Массаж спины — разминание

    Третий этап – разминание.Делают его основанием ладони, как вариант – с отягощением другой рукой.Хороший эффект дает гребнеобразное разминание, а также поперечное (руки массажиста движутся поперек мышечных волокон).На плоских мышцах используем разминание подушечками пальцев, в частности больших.Этот приём позволяет выполнить глубокую детальную проработку разминаемой области.Также можно использовать легкие ударные движения, рубление ребром ладони или же похлопывание.Правда, надо помнить, что такие приёмы не задействуют в области почек и в местах прохождения сосудисто-нервных стволов.

    Заканчиваем массаж спины, как и начинали, легким поглаживанием.

    Массаж рук

    Начиная с поглаживания, переходим к разминанию трапециевидной мышцы, затем бицепса и обхватывающими движениями разминаем предплечье.При этом помним, что на внутренней поверхности плеча нельзя выполнять выжимание основанием ладони.Все движения чередуем с поглаживанием.Затем приступаем к растиранию локтевого сустава подушечками пальцев.Такие действия хороши для травмированных или больных суставов.

    Двойным кольцевым разминанием воздействуем на трицепс (поперек мышечных волокон).На предплечье – гребнеобразными движениями.Следующий шаг: подушечками пальцев проходим по каждому мышечному пучку, растираем лучезапястный сустав, не забываем хорошенько размять пальцы рук.

    Как вариант можно проработать мышцы рук клиента, когда он лежит не на животе, а на спине.

    Массаж шеи и воротниковой зоны

    Начинаем с поглаживания трапециевидной мышцы в сторону плеча.Затем делаем выжимание ребром ладони по направлению к подмышечным лимфатическим узлам, а на трапециевидной мышце используем прием пересекания, который чередуем с поглаживанием.

    На плечевом суставе хороший результат даст щипцеобразное разминание, на дельтовидной мышце используем разминание гребнями, потом – большими пальцами.Щипцеобразные движения завершаем ударными приемами, но используем не ребро ладони, а только мизинцы.Заканчиваем массаж шейно-воротниковой зоны поглаживанием.

    Массаж задней поверхности ног

    Во время этого вида массажа стараемся не отрывать рук от тела клиента.По всей поверхности используем поглаживание, затем поперечное разминание.На ягодице делаем выжимание ладонью, а на бедре — обхватывающее обеими руками.На икроножных мышцах руки массажиста движутся в сторону подколенных лимфатических узлов.Концентрическое обхватывающее растирание используется на коленном суставе.

    Голеностопный сустав прорабатываем щипцеобразными движениями.Особое внимание уделяем ахилловому сухожилью и стопе, где расположено множество рефлекторных зон, именно на стопу проецируются зоны всех органов и частей тела человека.Также прорабатываем каждый палец ноги.Завершение – традиционное поглаживание.

    Массаж передней поверхности ног

    Под колени клиенты, который лежит на спине, подложить валик.После поглаживания чередуем обхватывания и выжимания.Следует знать, что все движения массажиста должны быть направлены к паховым лимфатическим узлам.Дальше делаем растирание гребнями и поперечное разминание: на внутренней поверхности бедра – обхватывающее кольцевое, на четырехглавой – ординарное, а на передней и верхней части голени делаем гребнеобразное растирание.Подушечками пальцев прорабатываем коленный сустав.

    Растягивающими движениями массажируем стопу, разминания чередуем со сжиманиями.На окончание можно выполнить ударные приёмы, легкую перкуссию в области суставов, похлопывание, и снова поглаживание ноги.В конце – движения тазобедренных составов, но делать это надо очень аккуратно.

    Массаж живота

    Делая массаж на животе, помните, что ноги клиента должны быть слегка согнуты.Начинаем с деликатных поглаживаний по часовой стрелке, предварительно убедившись комфортно ли клиенту.Легкими движениями поглаживаем реберную дугу ребром ладони и бугром большого пальца.Снова поглаживание.Выжимание также применяют в этом массаже, но оно весьма специфическое – тыльной стороной пальцев руки, и делаем его в форме буквы «П» по часовой стрелке.Опять – поглаживание.Поперечными движениями рук разминаем косые мышцы живота.На передней брюшной стенке используем гребнеобразные движения, при этом постоянно контролируя силу натиска.В этой области можно использовать и подушечки пальцев.Не прорабатываем зону мочевого пузыря.Заканчиваем массаж живота перкуссией, толкательными или вибрирующими движениями.

    Массаж грудной клетки

    Первый этап – поглаживание по ходу ребер.На межреберных промежутках используем прием выжимания подушечками пальцев.Следующий этап – растирание, чередуемое с поглаживанием.Слегка сжимая и приподнимая грудную клетку клиента, легко сотрясаем ее.Заканчиваем поглаживанием.

    Массаж груди

    Массаж груди – это ни в коем случае не массаж молочных желез.Все движения рук массажиста направлены на грудные мышцы и переднюю часть шеи.После поглаживания делаем растирание большой грудной мышцы (движения исключительно в сторону лимфатических узлов).Для этого используем основание ладони.Подушечками пальцев и гребнеобразными движениями разминаем мышцы, поглаживаем ключицу.Растирание на груди способствуют усилению иммунитета.Завершаем классическим поглаживанием и встряхиванием, приёмами легкой вибрации, ударов подушечками пальцев и перкуссией.

    Теперь, когда известно практически всё о технике выполнения расслабляющего массажа, без проблем можете подарить вечер релакса близкому человеку.Помочь снять стресс, накопившийся за нелегкий день.

    Или – не так… Почему бы не ввести график, по которому получать удовольствие будете вы? Но для этого следует вместе посмотреть видео-урок.Научитесь выполнять разные техники антистрессового массажа, который избавит от хронической усталости, повысит иммунитет (что так необходимо в осенне-зимнее время) и, конечно же, подарит отличный оздоровительный результат.

    Снять напряжение и выйти из депрессии вам помогут простые техники расслабляющего массажа.

    Расслабляющий массаж – оздоровительная процедура призванная оказать благотворный эффект на организм.Такой вид терапии используется уже более сотни лет во всем мире, для профилактики различных нарушений и просто в качестве процедуры для расслабления после тяжелого рабочего дня.Расслабляющий массаж характеризуется простой техникой выполнения и может выполняться даже в бане.

    Что такое расслабляющий массаж

    Расслабляющий массаж — самое распространенное средство, которое используется для стабилизации тонуса, уменьшения болевых ощущений и снятия напряжения.Процедура имеет свои особенности и используется при лечении некоторых патологий.В традиционной медицине массаж назначают отдельно либо вместе с лекарственными средствами.

    Такое основное или дополнительное лечение широко применяется при нарушениях опорно-двигательных функций организма.Для этого специалисты используют не только свои навыки, но и применяются специальные кресла и дополнительное оборудование.Такое оборудование чаще всего используется для того, чтобы улучшить циркуляцию крови и оказать более глубокий эффект.

    Массирование способно ликвидировать как локальное напряжение, так и вывести организм из пагубных состояний – стресс или депрессия. Под механическим влиянием на некоторые участки в организме, уходит спазм в мышцах и тканях.Напряжение при этом снимается, соответственно подверженность организма к болезням снижается.Результат такой терапии можно ощутить уже после первого сеанса.

    Расслабляющий массаж, так же широко применяется при лечении болезней механических и внутренних органов.Чаще всего его назначают в профилактических целях, чтобы улучшить работу организма после перенесенной операции или тяжелого заболевания.

    В период беременности и после родов массаж рекомендуется в качестве восстановительной терапии, так же он назначается новорожденным – чтобы стабилизировать работу внутренних органов и некоторых двигательных функций.

    Показания и противопоказания

    Расслабляющий массаж, как и любя процедура имеет свои показания, рекомендуется такая процедура при:

    1. Постоянной (со временем хронической) усталости.
    2. Высоком мышечном напряжении.
    3. Постоянных простудных нарушениях.
    4. Депрессии.
    5. Бессоннице.
    6. Постоянной боли в мышцах.
    7. Нервных расстройствах.

    При этом, следует помнить о том, что терапия имеет некоторые противопоказания:

    1. СПИД.
    2. Злокачественные образования.
    3. Тромбозные нарушения.
    4. Хронический или обостренный остеомиелит.
    5. Воспалительные патологии лимфы.
    6. Инфекционные и воспалительные новообразования на кожном покрове.
    7. Инфекции и воспаления в организме.

    Основные виды

    Общий массаж – предполагает собой массирование всего тела, от стоп до шеи. Техника массирования, особенная, в ее основе лежит поглаживание и легкое разминание.Массажист в начале, воздействует на стопы, с помощью особых рефлекторных точек расслабляет организм, затем переходит к конечностям.

    После разогрева начинается активное воздействие на все тело.При этом специалист должен прислушиваться к клиенту, чтобы не причинить излишнюю боль или дискомфорт.

    Расслабляющий массаж для спины, разработан для снятия напряжения и восстановления.Такая версия массирования является облегченной, с минимальным давлением.

    Перед самой процедурой, пациент должен принять контрастный душ, после это наносятся специальные средства для прогревания всех тканей, а далее начинается массирование с легких растираний, которые переходят в более интенсивную форму.

    Для ног расслабляющий массаж начинается с принятия душа с аромамаслами, затем следует приступить к самому массированию со стоп и до каждого пальца.Такой вид процедуры используется в качестве профилактики варикозного расширения вен, после него проходит отечность и стабилизируется кровообращение в нижних конечностях.

    Расслабляющий массаж для рук предназначен для того чтобы с помощью некоторых активных точек, воздействовать на весь организм.Однако, хороший специалист так же прорабатывает кожный покров, делая его эластичным и упругим.

    Подготовка к терапии начинается с нанесения антисептического средства, затем разогревающими движениями усиливается интенсивность терапии.Такое массирование подтягивает кожу, устраняет ряд возрастных изменений и стабилизируется работа лимфы и проходит отечность.

    Правила выполнения

    При выполнении процедуры стоит помнить о некоторых важных моментах.Специалист всегда должен начинать с поглаживаний и некоторых разминочных движений, которые увеличат кровообращение, после разогрева мышц, начинается более активная разминка, при этом все движения должны быть направлены к сердцу.

    Кроме того, необходимо помнить еще некоторые правила:

    1. У специалиста должны быть теплые руки, чтобы не причинять дискомфорт пациенту;
    2. Запрещается надавливать на мышцы;
    3. Время сеанса определяется лечащим врачом.
    4. Необходимо подготовить помещение, проветрить его, чтобы обогатить его кислородом.Оптимальная температура должна быть 23-25 градусов;

    Основные приемы

    Расслабляющий массаж включает в себя некоторые техники.

  • Поглаживание или растирание – это этап, с которого начинается и заканчивается процедура.Без давления растирание проводиться большими пальцами рук, с легким надавливанием подушечками пальцев.Зигзагообразными движениями и под определенным углом специалисту необходимо стабилизировать состояние лимфы.
  • Разминание заключается в более сильном надавливании на мышечные и суставные ткани пациента.Чтобы добиться такого результата, ладони накладываются одна на другую кругообразными движениями, снизу в верх.Для работы с суставами применяется специальный суставной массаж.
  • Похлопывание проводиться ладонями, чтобы снять точечные болевые ощущения у пациента, однако если это массаж спины, то в область почек не прорабатывается.
  • Вибрация осуществляется указательным и средним пальцем с помощью быстрых кругообразных движений.
  • Окончание процедуры

    После проведения терапии нервные напряжения уходят, проходит усталость и депрессия, снижается риск ряда простудных заболеваний.При этом наблюдается улучшение работы пищеварительной системы, стабилизируются обменные процессы в организме.Для гиперактивных детей, такой вид массирования помогает успокоиться и улучшает сон.

    Подбор аромомасел и их смесей

    Масло для процедуры является одной из самых важных частей терапии.Масла обладают рядом некоторых полезных свойств, именно они придают коже, мягкость и наполняют ее витаминами.

    При использовании эфирных масел необходимо изучить дозировку, чтобы избежать высыпаний на коже или других аллергических реакций.Такие масла должны хорошо впитываться и растекаться.

    Для того чтобы подобрать масло для процедуры необходимо знать некоторые свойства основных эфиров.

    МАСЛО МИНДАЛЯ

    Масло миндаля чаще всего применяется для массирования лица и зоны вокруг глаз.Отлично подойдет для волос, через серию процедур уйдет ломкость и сухость.Так же масло используется при борьбе с целлюлитом и при растяжении связок.

    МАСЛО КОСТОЧКИ АБРИКОСА

    В составе масла косточки абрикоса содержится должное количество питательных веществ в виде минералов и витаминов для всего тела, кроме того, косточки абрикоса можно смешивать со многими другими маслами.Легкий и приятный аромат взбодрят организм, а плотная текстура особенно эффективна при целлюлите и дряблости кожи.

    МАСЛО ЖОЖОБА

    Масло жожоба отличается тем, что его можно использовать для всех типов кожи, оно быстро впитывается и не имеет запаха, и полезно для волос и ногтей.

    МАСЛО КОКОСА

    Кокосовое масло для массирования должно быть рафинированное и без запаха.Оно отлично подходит для всего тела, питает и увлажняет кожу, устраняя шелушение и трещины.

    МАСЛО ВИНОГРАДНОЙ КОСТОЧКИ

    Масла из виноградной косточки специалисты используют для борьбы с целлюлитом.Оно питает кожу при первых признаках старения, возвращает коже прежнюю упругость и увлажняет ее.Однако, специалисты не рекомендуют использовать его на жирной или комбинированной коже.

    МАСЛО ШИ

    Масло ши преимущественно используется в разбавленном виде против целлюлита и придает коже эластичность.При болях в спине и при ревматизме, масло ши быстро устранит дискомфортные ощущения.

    Масла лучше всего разводить друг с другом, это усилит желаемый результат.

    Музыка при массаже

    Музыка при процедуре помогает расслабиться, поэтому к ее выбору нужно относиться ответственно.Для этого отлично подойдут мантры, либо классическая музыка.

    Видео урок: как делать расслабляющий массаж.

    Заключение

    Расслабляющий массаж, это процедура, которая призвана оказать благоприятное влияние на весь организм.Однако, стоит помнить о том, что если не соблюдать все правила, то можно нанести непоправимый вред организму.

    Расслабляющий, антистрессовый массаж тела

    Расслабляющий, антистрессовый массаж тела

    Антистрессовый массаж снимает стресс, устраняет усталость и нервозность.Особенностью такого массажа является комплексное положительное воздействие на организм человека и особенно на центральную нервную систему.Расслабляющий антистрессовый массаж устраняет мышечное напряжение, улучшает психоэмоциональное состояние человека, обеспечивает хорошее настроение, гармонию и полное расслабление.

    Глубокое погружение обеспечивает восстановление всех систем организма.Одна процедура такого профессионального массажа равноценна 8 часам полноценного сна.После такого антистрессового массажа массируемый чувствует буквально «взрыв» жизненной силы, прилив энергии, эмоциональный подъем.Массажные приёмы и движения в расслабляющем массаже медленные и сосредоточенные, без резких перепадов и отрыва рук от массируемой поверхности тела.Такая техника массажа повышает эффективность процедуры в качестве седатирующего средства.

    Как скачать с турбобит бесплатно: В последнее время щёлкаеш по ссыле а ни фига не открывается, просто копируем адрес ссылки (Написано мелким шрифтом) — Спасибо, не надо — (правой кнопкой мыши) и вставляем в браузер, и может не работать ссылка — Скачать файл — делаем также.

    Онлайн расслабляющий массаж

    Курс обучения расслабляющего массажа с эссенциальными маслами.

    Правильный массаж для расслабления тоже требует умения, усердия и сосредоточенности на своих действиях.Техника расслабляющего массажа важна в сочетании с косметическими средствами, окружающими условиями и другими мягкими, но существенными деталями, помогающими сделать массаж расслабляющим.

    Написать о неактуальной информации.

    Техники и методика выполнения классического расслабляющего массажа

    Снять напряжение, уменьшить усталость и поднять дух после изматывающего дня поможет расслабляющий массаж.

    Массаж для купирования, лечения и профилактики множества заболеваний применяется еще с древних времен, но актуален и сейчас.Благодаря множеству методик, техник и направлений каждый сможет найти подходящий вариант именно для него.

    Основные правила

    Для проведения эффективного и правильного массажа необходимо следовать правилам, выработанным мастерами на протяжении столетий.

    1. Для большего эффекта важно создать подходящую обстановку;
    2. Руки мастера должны быть теплыми;
    3. Проводится только на обнаженных участках кожи;
    4. Нужно использовать различные крема, масла, смеси;
    5. Во время сеанса не стоит делать перерывов: мастер должен поочередно переходить от техники к технике;
    6. Нельзя приступать сразу после приема пищи, необходимо подождать 1 час;
    7. Длительность не должна превышать 20 минут;
    8. Начинать и заканчивать процедуру надо мягкими, аккуратными поглаживаниями.

    Показания и противопоказания к проведению массажа

    Массаж рекомендуется при:

    Доктор Бубновский : «Копеечный продукт №1 для восстановления нормального кровоснабжения суставов.Помогает при лечение ушибов и травм.Спина и суставы будут как в 18 лет, достаточно раз в день мазать.»

  • отсутствии сна;
  • постоянной усталости;
  • стрессах;
  • апатии;
  • плохом иммунитете;
  • нарушении тонуса мышц;
  • эмоциональной неустойчивости;
  • перенапряжении;
  • заболеваниях психосоматического характера;
  • головной боли, мигрени;
  • плохом настроении.
  • Правильная техника расслабляющего массажа решит эти проблемы, улучшит общее самочувствие.

    Противопоказания

    Несмотря на то что массаж не носит лечебный характер, все же существуют противопоказания.

    Проводить сеанс запрещается при:

  • высокой температуре тела;
  • инфекционных заболеваниях;
  • злокачественной опухоли;
  • психических расстройствах;
  • недавние операции;
  • употреблении наркотических средств;
  • в период алкогольного опьянения;
  • эпилепсии;
  • нарушении свертываемости крови;
  • гипертонических кризах;
  • первых 2-х месяцах беременности;
  • аллергической реакции на масла и благовония (следует предупредить специалиста заранее);
  • наличии дерматологических заболеваний.
  • Подготовка и создание нужной атмосферы

    Подготовку следует начать с комнаты: проветрить для насыщения кислородом.Нагреть или охладить помещение до температуры 22-24 градуса.Данная температура является наиболее комфортной для человека.

    Важным условием является освещение.Оно должно быть спокойное, приглушенное.Мягкий, неяркий свет помогает расслабиться, успокоиться и создать комфортную обстановку.

    Можно использовать ароматические свечи, благовония, специальные лампы.Свечи нужны качественные в красивых подсвечниках.Благовония лучше использовать с легким, не навязчивым ароматом.

    Звуковое сопровождение должно быть тихим, спокойным и умиротворяющим.Для расслабления подойдут классические произведения и звуки природы.

    Перед тем как делать расслабляющий массаж, нужно проверить кисти рук.Ухоженные и коротко подстриженные ногти обезопасят клиента.На ладони для разогрева и легкого скольжения наносятся масла, лосьоны.Масла бывают базовые (основные) и дополнительные.

  • Оливковое.Гипоаллергенное, не загрязняет поры, улучшает кожу.Хорошо подходит для жирной кожи;
  • Персиковое.Улучшает приток крови к коже;
  • Абрикосовое.Впитывается без жирного блеска;
  • Миндальное.Недорогое, хорошо впитывается, подходит для кожи различных типов;
  • Масло жожоба.Имеет ярко выраженные антибактериальные свойства.Хорошо подходит для людей с проблемной, комбинированной кожей и высыпаниями.
  • Дополнительные эфирные масла:

    Воздействие расслабляющего массажа на организм человека обширно и многогранно.Заключается в следующем:

  • улучшает иммунитет;
  • положительно влияет на состояние кожи;
  • повышает метаболизм;
  • успокаивает нервы, что хорошо сказывается на настроении;
  • помогает в предотвращении и борьбе с целлюлитом, варикозом.
  • Важно! Помните, что массаж должен проводить подготовленный специалист.Неправильный сеанс может привести к неблагоприятным последствиям.

    Базовые движения

    Понять, как правильно делать расслабляющий массаж, может любой желающий.Нужно лишь заучить, довести до автоматизма базовые движения и научиться их комбинировать.

    Применяются как начальный и завершающий элемент сеанса.Помогают подготовить кожу к более интенсивному воздействию и успокоить после него.В зависимости от участка кожи выделяют: широкие (всей ладонью) и узкие (ребром кисти).Поглаживание бывает круговым, диагональным, по вертикали и по горизонтали.Для лучшего эффекта чередуются плавные, легкие и интенсивные прикосновения.

    Воздействие на кожу ощутимее, чем при поглаживании.Зигзагообразными движениями ладони кожа смещается в различных направлениях.Растирание хорошо помогает от шейного остеохондроза, устраняя напряжение мышц, селевые отложения.Выполняется ладонью, подушечками, костяшками пальцев.

    Участки кожи попеременно захватывают, выкручивают и слегка массируют.Улучшается кровообращение, цвет и тонус кожи.Важно не перестараться.При классическом расслабляющем массаже допустима только легкая степень сжатия.

    1. Похлопывания – короткие, несильные, пружинистые удары в области мышц;
    2. Щипки – захват участка кожи между большим и остальными пальцами кисти.Захваченный участок слегка оттягивается вверх.Щипки должны быть легкими, еле ощутимыми.

    Для каждой зоны тела существуют свои особенности и технологии.Как сделать расслабляющий массаж :

    Начните с поглаживания и разминания спины, постепенно наращивая темп.Потом, начиная сверху вниз, идут руки, ноги, живот.Шея и плечи остаются на самый конец.

    Сначала проводится 2-5 циклов поглаживания.Затем 2-3 растирания по всей спине.Разминание средней интенсивности.Легкие похлопывания.Интенсивные поглаживания, постепенно сходящие на нет, успокаивающиеся.

    Проводится поглаживанием и растиранием, кончиками пальцев, сверху вниз.

    Начинается с поглаживания бедер, коленного сустава.Затем растирание, направленное вверх.Голени и ступни обрабатываются в самом конце, используя метод надавливания 2-4 минуты.

    Можно выполнять самостоятельно дома.Сядьте на удобное любимое кресло.Расслабьтесь.Начните поглаживание от макушки к спине, плечам.Затем подушечками начните растирание, разминайте сверху вниз 2-3 минуты и плавно перейдите к поглаживанию.

    Самый простой для проведения в домашних условиях.Сначала выполните поглаживание тыльной части кисти, начиная с кончиков пальцев.Затем массирование межкостной мышцы, расположенной между пальцами.Ладонную поверхность поочередно поглаживают, растирают, разминают.

    Выполняется круговыми движениями сверху, постепенно спускаясь к подошве.Пятка стимулируется похлопыванием и пощипыванием.Перейдите к впадине на стопе, помассируйте ее костяшками руки, совершайте растирающие движения вправо-влево.Нежно пройдитесь по пальцам, суставам, ложбинкам между пальцами.

    Мужской и женский массаж

  • Для мужчин
  • Парня необходимо уложить на твердую, устойчивую поверхность.Под ноги положить валик или узкую подушку.Начинают расслабляющий сеанс для мужчин со стоп, икр и бедер, продолжают вплоть до макушки.

    Важно помнить, что направления движений должны идти по току венозной крови, так как она будет сильнее двигаться по венам, капиллярам, что откроет плохо функционирующие венозные клапаны и обеспечит для мужчины улучшение самочувствия, прилив сил и энергии.Наиболее явным расслабляющий эффект будет при использовании невесомых и ласковых массажных движений.

    Расслабляющий массаж для девушек включает в себя основы лимфодренажного массажа, проводимого для:

  • нормализации работы желудочного и кишечного тракта;
  • уменьшения боли, отеков при менструации;
  • уменьшения головной боли, мигрени;
  • предотвращения и уменьшения целлюлита, растяжек, варикоза;
  • уменьшения жировых отложений;
  • улучшения тонуса кожи.
  • Основной зоной являются голени и икры, так как женщины продолжительное время проводят в неудобных, натирающих туфлях, сапогах на длинных каблуках.Женщины не меньше мужчин постоянно подвергаются давлению, нападкам, интеллектуальным нагрузкам.

    Пощипывающие, разминающие, похлопывающие движения усиливают приток артериальной крови к коже, увеличивая интенсивность работы сальных и потовых желез, отделяя отмершие участки верхнего слоя кожи, усиливая приток питательных веществ.

    Врачи рекомендуют воздержаться от сеансов массажа в первый триместр беременности из-за сильной уязвимости ребенка.Также не стоит использовать эфирные масла на протяжении всей беременности.На втором, третьем триместре посещение массажиста возможно, а иногда и обязательно.

    Важно! Помните, что только хороший профессионал будет знать, что можно, а что нельзя в вашем положении.Подойдите к выбору специалиста с умом.

    Будущим мамам разрешены только очень нежные:

    Польза массажа при беременности:

  • уменьшение отеков;
  • улучшение кровообращения;
  • хорошо влияет на вены;
  • расслабляются мышцы;
  • профилактика растяжек и варикоза;
  • улучшение психоэмоционального состояния.
  • Дети и массаж

    Нервная система ребенка подвержена влиянию окружающих, легко перевозбуждается.Ее успокаивают, назначая расслабляющий массаж.Для профилактики можно проводить дневной массаж как в домашних условиях, так и у специалиста.Чтобы нервная система ребенка развивалась хорошо, желательно также проводить домашние сеансы массажа перед сном.

    Массаж для грудничков

    Расслабляющий массаж прописывается более 90% новорожденных младенцев при:

  • треморе;
  • гипертонусе мышц;
  • детском церебральном параличе;
  • напряжении нервной системы грудничка;
  • для улучшения сна;
  • при нервных расстройствах.
  • Здоровому ребенку он полезен вдвойне: является профилактикой многих заболеваний, способствует повышению иммунитета, укрепляет мышцы, улучшает кровоток, уменьшает колики.

    Необходимо использовать детское массажное средство.Выберите масло для детей, молочко или тальк, используйте только одно средство.Сначала нанесите на ладони, согрейте, и только потом приступайте.

  • Основной способ – поглаживания.Со временем можно ввести небольшие вибрации, разминания и растирания;
  • Первые сеансы должны длиться 3-6 минут.С каждым разом увеличивайте время, пока не дойдете до 15 минут.
  • Сеанс необходимо проводить в такой последовательности:

    В процессе сеанса надо улыбаться, разговаривать с младенцем, и не делать резких движений.

    Не надавливать на область сердца, позвоночник, коленки, подмышки.

    Массаж детям от 3-х месяцев

    Наиболее подходящее время – сразу после вечернего купания или перед сном.Нельзя делать после еды.Разговаривайте с малышом, обязательно улыбайтесь.

  • Поглаживание ручек;
  • Поглаживание ножек;
  • Поглаживание, растирание, похлопывание спины;
  • Поглаживание живота только по часовой стрелке;
  • Поглаживание груди;
  • Растирание и поглаживание стоп.
  • Комплекс для детей дошкольного и школьного возраста

  • Использовать подходящее для ребенка масло или лосьон, желательно гипоаллергенное: заранее проведите тест на небольшом участке кожи;
  • Разогрейте средство в ладонях;
  • Поглаживание спины ладонью чередуйте с веерным поглаживанием.Движение сверху вниз.Используйте вибрацию: дети очень любят ее;
  • Плавно перейдите к плечевому массажу подушечками пальцев;
  • Мягкими поглаживаниями, растираниями пройдите по рукам ребенка;
  • Помассируйте кисти рук;
  • Затем используйте распирающие и поглаживающие движения на ногах;
  • Аккуратно и не спеша вернитесь к поглаживанию спины, постепенно замедляя темп.
  • При регулярном выполнении комплекса у ребенка будет крепкий, здоровый сон, что благотворно скажется на его развитии и самочувствии.

    Расслабляющий массаж (смотреть онлайн), Уроки на

    Массаж – это не только чрезвычайно полезная, но и очень приятная оздоровительная процедура, особенно в том случае, если это расслабляющий массаж.Такой массаж станет прекрасным завершением тяжелого трудового дня или важным элементом романтического свидания.Многие люди переживают из-за собственного неумения хорошо делать массаж, однако, это не такое сложное дело, как может показаться на первый взгляд.

    Расслабляющий массаж видео

    Мы предлагаем вам уделить некоторое время просмотру обучающего видео урока «Расслабляющий массаж».Автор этого видео подробно рассказывает и показывает, как следует выполнять массаж .Это умение пригодится не только профессиональным массажистам, но и вообще всем людям, ведь такие навыки никогда не будут лишними.Благодаря просмотру данного обучающего видеоролика вы узнаете множество тонкостей и секретов расслабляющего массажа, в том числе и то, на какие части тела следует обратить особое внимание, с какой силой воздействовать на них и так далее.Мы уверены, что полученная информация вам неоднократно пригодится на практике, и уже вскоре вы прослывете непревзойденным мастером расслабляющего массажа.Следует отметить, что при выполнении расслабляющего массажа необходимо научиться правильно дозировать силу, чтобы воздействие было оптимальным – не слишком слабым, иначе не будет должного эффекта, и не слишком сильным, чтобы не вызывать болезненных ощущений.Напоследок хочется добавить также, что, как и любое другое мастерство, умение хорошо делать расслабляющий массаж приходит с опытом.Поэтому рекомендуем побольше внимания уделять практике, работать над своими навыками массажиста, оттачивать приобретенные навыки – и уже скоро вы заметите, что выполнения массажа получается у вас все лучше и лучше.

    Расслабляющий массаж онлайн

    Мы надеемся, что просмотр этого обучающего видео позволит вам успешно овладеть техникой выполнения расслабляющего массажа.Полученные из видеоролика теоретические сведения вы сможете успешно применить на практике – как в профессиональной деятельности, так и в домашних условиях.Желаем вам успешного обучения технике массажа!

    Как делать массаж: Полное руководство с примерами

    Массаж – кротчайший путь к сердцу любой девушки.Правильная техника способна задействовать внутренние органы, приумножив силу удовольствия.Руки массажиста всегда желанны, и если в совершенстве обучиться навыку расслабляющего, успокаивающего и даже возбуждающего массажа, вы всегда будете пользоваться спросом и уважением у противоположного пола.

    Подчёркивать своё внимание нужно не только дорогими подарками, но и личными способностями, направленные на удовлетворение женщины.Несложно понять, что долг каждого мужчины – быть способным предоставить всё необходимое для хорошего благосостояния дамы, а массаж – как никакое другое лекарство, может исцелить душу и улучшить здоровье в целом.

    Подготовка к массажу

    Мастерски овладеть данным искусством можно за несколько недель практики.Здесь не требуются особые умения, тонны знаний и опыта работы.Достаточно понимать, что и как делать, а ещё в каком порядке переходить от одной части тела, к другой, впрочем, последнее уже зависит от типа выбранного массажа.

    Читайте так же:

    Романтическая обстановка необходима для эротического массажа, в то время как для классического никаких особенностей интерьера не нужно.Расставьте ароматические свечи, разбросайте лепестки роз (много не нужно, не они здесь главные), приглушите свет и в завершение включите успокаивающую фоновую музыку.

    Любой массаж обязан проходить исключительно на твёрдой и жёсткой поверхности, так как тело должно выпрямиться и принять правильное, здоровое положение.В противном же случае, оздоровительный эффект, как и удовольствие значительно ослабнут.

    Мягкая поверхность принимает любую форму, и ваше неловкое движение может вызвать дискомфорт и лёгкую боль.

    Под живот нужно положить свёрнутое трубочкой полотенце, для поддержания нормального кровообращения, а если в комнате слегка холодновато – укройте лёгкой тканью не задействованные на данный момент области тела.Перед началом, девушка должна принять душ, так как чистая и свежая кожа куда чувствительнее и эластичней.

    Какие масла и лосьоны использовать для массажа

    Руки любого массажиста должны сохранять свою нежность, поэтому использование лосьонов будет, полезно и вам.Согрейте руки в тёплой воде, они не должны обжигать, а только греть, после нанесите специальный крем.Практически всегда массажируют влажную кожу, это приятней и практичней, в крайнем случае, можно массировать и сухую кожу.Всегда гладкое разогревающее скольжение рук значительно лучше.Смягчение кожи, успокоение нервов и даже восстановление иммунитета! Масла дают куда больше, чем может показаться на первый взгляд.

    Основная задача масел – ароматические свойства, поэтому, если вы их используете, возьмите обычные свечи, ароматические будут только перебивать запах и испортят создаваемую нами идиллию ароматов. Запахи способны усыплять и возбуждать, поэтому исходя из ваших целей, выбирайте нужное масло.Лавандовое, жасминовое и белое идеально подойдут для эротического массажа.

    Масла имеют крайне густую концентрацию, поэтому смазывать ими тело категорически запрещено.Очень легко и быстро можно забить споры на теле, что приведёт к воспалению и зуду.Добавьте немного в лосьон или крем, а после уже растирайте по телу.

    Перед началом сеанса

    Кроме своих рук, нагрейте заранее нужные вам участки тела.Помассируйте их своими тёплыми руками, и этого вполне будет достаточно.Не нужно тут проявлять изобретательность и пытаться положить тёплую ткань или использовать лампу.Это всё не то, что нам нужно и никак не относится к массажу.

    Начните с ног и рук, а после доберитесь до кистей, уделив им особое внимание, так как это одна из сильных эрогенных зон женщин.Начинайте с лёгких и невинных ласк-поглаживаний и заканчивайте уже более грубым, но всё таким, же нежным растиранием.

    Как делать расслабляющий массаж

    Его цель – снять усталость, напряжение, стресс и дать мышцам желанный отдых, который они заслужили за день. Чаще всего, такой массаж делается на спине – наиболее уставшей и требующей покоя части тела.Подобный массаж в любом случае будет полезен, даже если у массажируемой девушки нет проблем со здоровьем и регулярных нагрузок на спину.Такой массаж не лечит уже существующие болезни и не предотвращает возможные в будущем, как было сказано выше, он даёт немного иной результат.

    Психологическое здоровье при неправильном образе жизни, нарушается ежедневно.Постоянные депрессии и злоба дают о себе знать, подрывая обыденность и лишая сил идти дальше.Такое пятнадцатиминутное лекарство – лучший антидепрессант.

    В процессе процедуры происходит раздражение сухожилий, мышц, связок и кожи.Раздражения, передающиеся от нервных окончаний в мозг, приносят за собою соответствующую реакцию организма.

    Начинаем с поглаживаний вдоль позвоночника, медленно и нежно.Теперь время уверенных растирающих движений, уделяя особое внимание плечам и шейной области, смещая ладони от боков к хребту.Плавно подходим к талии, с предварительно смазанными руками хорошо массируем мышцы.Постепенно возвращаясь к шее, выдерживаем примерное расстояние в пять сантиметров от позвонка.Иногда надавливаем ладонями, кладя одну сверху другой.В этот момент уже ощущается лёгкая эйфория и приятная усталость.

    Мышцы в шейной области имеют свойство быстро затекать, поэтому переходя к ним, подкладываем под голову сложенное полотенце.Иногда приходится менять позу, что бы было максимально удобно и во избежание подобных спазмов.

    Круговыми движениями кончиков пальцев мнём мышцы обеих лопаток.Подобное точечное нажатие в особенности помогает поскорей расслабиться.В двух сантиметрах от позвоночника продавливаем по две-три секунды мышцы, затем потихоньку сжимаем кожу.Сжимать – быстро смыкаем и размыкаем пальцы, похоже на пощипывание все ладошкой.Начинать пощипывания можно с шеи и спускаясь к талии.Массирование позвонка проходит медлительно, подбирая темп в процессе.Завершение примерно такое же точно как и вступление, а именно – лёгкие и нежные поглаживания по всей спине, от лопаток до поясницы.

    Как делать эротический массаж

    В столь особенном массаже, и места будут задействованы такие же, особенные.Живот, спина, ноги, ступни ног, руки и кисти ног!

    Огромное количество эрогенных зон требуют быть выученными для достижения успеха! Знать где и какие зоны расположены и как нужно на них воздействовать – задача, которая окупает себя более чем полностью.

    Начинать разогрев нужно с всё тех же обычных поглаживаний и ласк, они помогут быстро поймать нужное русло.Каждое движение аккуратное и плавное, мы как бы разговариваем с телом девушки, даря ей удовольствие и получая его в ответ.

    Сначала идут ступни и пальцы ног – в них много интересующих нас нервных окончаний. Массируйте подушечки пальцев ног, надавливая и легонько сжимая.Ноги, как и спина, постоянно подвергаются нагрузкам, и массаж для них всегда будет более чем актуальным.Щиколотки и икры массируем по тому же принципу.Бёдра и ягодицы разбавляем возбуждающими приятными укусами и нежнейшими поцелуями с такими же нежнейшими шлепками.

    Спина – место для проявления творческого подхода, так как для возбуждения здесь присутствует наибольшее количество зон.Можно надавливать кулаком и ребром ладони, растирая масло круговыми движениями.Добавьте ласки и прикосновений.Кубики льда помогут поиграть на ощущениях, резко понижая температуру горячего тела.Меж лопаток сжимаем и мнём кожу.Шею растираем и легко сжимаем.

    Когда девушка ложится на живот, начинаем ту же процедуру растирания, подымаясь к груди.В этом месте крайне нежная кожа и необходимо чувствовать силу своего давления во время круговых растираний.Пробегайтесь пальцами, в около грудной области добавляя поцелуи.

    Девушка уже полностью в вашем расположении и можно перейти к завершающему этапу, ведущему практически всегда к близости.На протяжении всего массажа поддерживайте ровное и уверенное дыхание, оно поспособствует раскрепощению девушки и весь процесс пройдёт в более вольной форме.Изменяйте скорость и силу давления, постепенно чередуя вариации.Не переусердствуйте, возбудив женщину, раньше времени, сейчас нас интересует массаж! Чувствуйте когда пора останавливать на тех или иных зонах, не давая телу остыть, но и не перегореть.

    Как делать массаж ладоней и пальцев рук

    Не просто так говорят, что ладони – кусочки мозга! Информация, идущая в кору мозга от ладошек, связана с частью мозга отвечающей за эмоциональные реакции.Поэтому зная как взаимодействовать с ладошкой, можно с лёгкостью войти в доверие и вызвать самые приятные чувства.

    Растерев кисти рук, резко сжимайте пальцы в руках и плавно их разожмите.Потом наоборот, медленные сжатия пальцев.После повторений в сумме раз десять таких подходов, переходим к следующей части.Поочерёдно надавливаем на тыльную и лицевую стороны ладошки, массируем пальцы, переходя от стороны к стороне.Разминайте ладонь от запястья до пальцев круговыми движениями, надавливая на болевые точки.Такой массаж заминает десять минут и повторяется в течении дня по несколько раз.В особенности полезно делать его по утрам.

    Делайте лёгкие и быстрые нажатия на ладонь кончиками пальцев.Пощипывания с разной силой и скоростью.Далее трение своей ладони об ладонь партнёрши.Круговые надавливания подушечками пальцев и проявление особого внимания каждому пальцу.Массируют их по направлению от ногтя к основанию, никак иначе.

    Как делать массаж рук

    Для начала зафиксируйте руку в удобном положении, для вас и девушки, все мышцы должны быть расслаблены.Плечо отводят немного назад и в сторону, сгибая локоть.

    Как и другие массажи, начинать нужно с нежных движений, что бы подготовить кожу.Сжимаем двуглавую мышцу что под локтевым суставом, массируя с внутренней стороны.Большой палец всё это время должен быть в наружной впадине.Другие пальцы находятся на внутренней стороне, разделяющей двуглавую и треглавую мышцы.Массируем всю длину руки.Добираясь до дельтовидной мышцы, останавливаемся и уделяем ей некоторое время.Возле подмышечной впадины сгибаем обратную сторону руки, приподымая край мышцы в области плеча.

    Внешние края дельтовидной мышцы растираем левой рукой с места её крепления.Большой палец съезжает по внутренне стороне, другие в это время сжимают наружную часть.Поворачиваем всю руку слегка в сторону, после возвращаем в исходное положение.Перекрестив пальцы, ведём их вверх, плотно обхватывая ладонями руку.Возле плечевого сустава переходите к ключице, постепенно завершаем релаксирующий массаж.

    Как делать массаж стоп

    Массаж стоп улучшает кровообращение и снимает общую усталость тела, уменьшает дневную эмоциональную нагрузку.За уход и заботу, тело ответит тем же, подарив вам силы и превосходное самочувствие! Вы ощутите себя моложе и бодрей.

    Ногти на руках должны быть подстрижены, что бы ни колоться и не царапаться во время массажа.Стопы очень чувствительные и имеют свои болевые зоны.По возможности избегайте точечных давлений, что бы ни причинить неприятную боль.Начав массаж с лодыжек, вы улучшите распространение удовольствия по всей области ног.

    С центра ступни начинаем потихоньку делать круговые движения.Правым пальцем мы проводим по часовой стрелке, левым – против неё.Повторяем такие вращения в течении двух – трёх минут.Спускаясь к пятке, усиливаем давление, так как пятка наименее чувствительна, придётся приложить значительное количество силы, но не действуйте слишком грубо, это всё равно нежная часть женского тела

    Поочерёдно сжимай между большим и указательным пальцем её пальцы ноги.Уделяй каждому пальчику секунд по пятнадцать постепенно двигаясь от большого к мизинцу.После, повтори круговые движения и опустись к пятке, плавно увеличивая силу.В завершение массаж лодыжки, помассировав ложбинку под косточкой двадцать – сорок секунд.

    Вот каким должен быть ваш массаж! Это тантрический или энергетический массаж – этому стоит научится!

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Валентин Грибалев
    Написано статей
    1199
    Ссылка на основную публикацию