Оздоровительный массаж спины

Тема статьи: Оздоровительный массаж спины - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Оглавление

Техника проведения лечебного массажа спины

Правильная осанка, здоровый позвоночник и спина — основа для правильного расположения и функционирования органов.Состояние позвоночника влияет на кровообращение и обменные процессы в ЦНС, давление и частоту сердечных сокращений.Заболевания спины приводят к патологическим нарушениям в работе основных систем и органов, ухудшению состояния опорно-двигательного аппарата.Для восстановления мышечной ткани спины и в качестве профилактики врачи назначают сеансы лечебного массажа.

Эффект от массажа спины

О состоянии пациента можно судить по позвоночнику и крепости мышечного корсета.При движении костно-мышечная система принимает основную нагрузку, и для здоровья важно, чтобы эта нагрузка распределялась равномерно.Воспалительные процессы, мышечные блоки, заболевания хрящевой ткани, нарушение кровообращения и прочие процессы провоцируют ухудшение состояния спины.

Комплексное лечение позвоночника включает использование специальной гимнастики, лекарственных препаратов и курса массажа.

Оздоровительный массаж проводится для воротниковой зоны, грудного отдела позвоночника, поясничного отдела, крестцовой области.

Спина представляет собой большую рефлексогенную зону, поэтому сеансы массажа оказывают благоприятное воздействие на работу всех внутренних органов.Происходит не только улучшение движение крови и лимфы, но и стимуляция и повышение тонуса тканей.После массажа спины наблюдаются такие положительные изменения, как:

  • Уменьшение болевых синдромов;
  • Уменьшение выраженности воспалительных процессов;
  • Исчезновение головных болей, мигреней, головокружений;
  • Освобождение сдавленных нервных окончаний;
  • Улучшение циркуляции крови;
  • Возвращение суставам подвижности;
  • Восстановление осанки;
  • Укрепление нервной системы;
  • Снижение нервозности и проявлений эмоциональной усталости.
  • Лечебный массаж улучшает состояние иммунной системы и омолаживает организм.Регулярные сеансы приводят к повышению упругости и эластичности кожи, уменьшению жировых отложений в области спины и талии и сокращению солей в области шеи.

    Механизм влияния на организм

    Эффективность массажа объясняется тремя факторами.Первый — это рефлекторный.Во время механической проработки возникают подкожные нервные импульсы.Они достигают головного мозга и вызывают ответные химические реакции, регулирующие физиологические процессы в органах и тканях.Ответная реакция может быть как возбуждающей, так и расслабляющей — зависит от техники и способа воздействия.

    Второй фактор — гуморальный.Локальное механическое воздействие приводит к ослаблению или усилению выработки гормонов.Это приводит к повышению интенсивности обменных процессов и уменьшению воспалений.

    Механический фактор — улучшение лимфодренажа и состояния кожи, устранение застойных явлений, разбивание подкожных жировых отложений.

    Противопоказания и показания

    Выполнение лечебного массажа может быть и как профилактической мерой предупреждения развития заболеваний спины, так и медицинской процедурой.Показан он при:

  • Регулярной усталости;
  • Продолжительной сидячей работе;
  • Регулярном физическом переутомлении;
  • Заболеваниях позвоночника и спины;
  • Стенокардии;
  • Заболеваниях ССС;
  • Восстановлении после перенесенного инфаркта миокарда;
  • Гастрите в хронической форме;
  • Нарушениях работы толстого кишечника;
  • Бронхитах;
  • Головных болях и головокружениях;
  • Остеохондрозе шейного отдела.
  • Массаж спины может быть назначен врачом после обследования и дополнительных анализов при:

  • Повышенном тонусе мышечного корсета спины;
  • Протрузиях или грыжах;
  • Защемления спинномозговых нервов;
  • Травмах.
  • В восстановительный период после инфарктов, инсультов и при стенокардии массажные приемы концентрируют в межлопаточной зоне, а также в области левой лопатки и ключицы, в районе 7 шейного позвонка.

  • Обострение хронических воспалительных процессов;
  • Повышенное АД;
  • Сильная интоксикация организма;
  • Склероз сосудов мозга;
  • Различные заболевания психики;
  • Онкология;
  • Заболевания крови и кровотечения;
  • Заболевания эндокринной системы;
  • Тромбоз;
  • Механические нарушения кожного покрова.
  • Массаж запрещен во время алкогольного опьянения.Во время беременности первого триместра перед сеансом следует проконсультироваться с врачом.На более поздних сроках массаж спины не рекомендован.

    Приёмы и техники

    Как правильно делать массаж спины: освоить основные массажные классические техники и использовать специальные массажные масла.К основным техникам относится поглаживание, разминание, растирание, похлопывание, пощипывание.

    Поглаживание — это скользящее движение рук.Степень надавливания подбирается индивидуально, но недопустимо смещение кожи под ладонями.Поглаживания подразделяют на плоскостные, обхватывающие, гребнеобразные и др.Их цель — подготовить мышцы к проработке и улучшить кожное дыхание.

    При растирании кожа сдвигается по направлению движения руки.Движения бывают прямолинейными, круговыми, пересекающимися, пилящими и спиралевидными.При массировании спины эти приемы улучшают кровоток и освобождают от застойных явлений ткани.

    Разминание спины — это комплекс надавливаний, сжатий и перекатов.В результате в области спины улучшается сократительная функция мышечной ткани, растягиваются апоневрозы и фасции, с мышц спины снимается напряжение.

    Вибрации — колебательные движения ладоней, которые делят на прерывистые и непрерывные, стабильные и неустойчивые.Классическая техника выполнения массажа включает также растягивание и массирование позвонков, а также проработку по акупунктурным точкам.

    Проведение массажа

    Массажное воздействие в поясничной области должно быть щадящим, поскольку существует риск повреждения малых мышечных волокон.Запрещено также непрерывное и усиленное давление на позвонки — это может привести к смещению и защемлению.Массаж проводится только по направлению мышечных волокон.

    Медицинский массаж поясницы и спины проводится на специальном столе, поэтому процедура самомассажа невозможна.

    Массировать спину начинают с поглаживаний и растираний.Направление движений — от поясницы к шее, одновременно с двух сторон от позвоночника.Интенсивность и глубина движений возрастает постепенно.Ладони во время растирания двигаются навстречу друг другу, поднимаясь к плечам.Внимание уделяется области лопаток и позвоночнику.При разминании спины силу воздействия увеличивают, чтобы проработать более глубокие мышечные ткани.Начинают разминания с предплечий.После обычного разминания переходят к перекатывающим и пилящим приемам, а также к вибрационному похлопыванию.

    Сначала поверхностями ладоней прорабатывают всю спину.Затем только ребрами ладоней — от шеи до плечевых суставов, от лопаток — к бокам, по бокам — к пояснице.За похлопываниями следуют пощипывания.Они выполняются при помощи захвата кожи пальцами.Направление движения рук — от линии плеч к пояснице по линии позвоночника и бокам.Завершают прием синхронным надавливанием большими пальцами на позвоночник, поднимаясь от копчика к шейному отделу.

    В процессе воздействия мышцы на прорабатываемых участках тела разогреваются, что приводит к улучшению кровообращения.В конце сеанса же рекомендуются мягкие и умеренно глубокие поглаживания.

    Массаж при шейном остеохондрозе

    Данная техника возможна для проведения процедуры самостоятельного массажа, поскольку выполняется из положения сидя или стоя.Начинают проработку с легких поглаживаний задней поверхности шеи.Движения — от линии роста волос к плечам.Затем переходят к более глубоким и интенсивным поглаживаниям стороной ладони между большим и указательным пальцем.Растирание проводят уже всей поверхностью ладони, захватывая затылок и область ушей, всю заднюю поверхность шеи.Переднюю часть шеи прорабатывают последней: начинают с поглаживаний, затем — растирания и разминания.Направление движения — от подбородка к ключицам.При остеохондрозе шейного отдела все движения рук должны быть плавными, мягкими, с удобной и неболезненной силой воздействия.

    Нужно помнить, что внешняя сторона шеи прорабатывается без силового воздействия и только всей поверхностью ладони.Работа ребром — запрещена.

    С какой частотой применять

    Если массаж лечебный, то курс состоит из 10-20 процедур.Точное количество определяет лечащий врач, а сеансы проводят ежедневно.Для поддержания результата в год необходимо проводить 2-4 курса.Профилактический массаж можно посещать раз в 10-14 дней.

    Лечебный или медицинский массаж спины показан при различных заболеваниях внутренних органах, при хронической усталости, малоподвижном образе жизни и нарушениях в работе опорно-двигательного аппарата.Приемы массажа активируют подкожные процессы, улучшают движение крови и лимфы, повышают тонус мышечной ткани.Все это приводит к улучшению состояния организма, избавлению от симптомов депрессии, восстановлению сна.Во время проработки воздействуют на позвонки и мышцы, что позволяет вернуть подвижность спине и снять болевые синдромы.Сеансы можно посещать не только в лечебных целях: профилактический массаж поможет расслабить напряженные мышцы, справиться с хронической усталостью и укрепить иммунную систему.

    Как делать массаж спины

    Лечебный массаж спины – профилактическая и лечебная мера против остеохондроза, протрузии, грыжи и других дегенеративно-дистрофических процессов в межпозвонковых дисках.Чтобы делать массаж при болях в спине, не обязательно проходить долгие обучающие курсы.Радовать и лечить своих близких можно, освоив самые простые массажные техники.

    В ремесле массажиста главное – умение чувствовать мускулатуру и читать ощущения пациента.Только тогда проводимые сеансы будут иметь релаксирующий и лечебный эффект.

    Как правильно делать массаж

    Массаж расслабляет, помогает снять стресс и улучшает настроение.Сеанс правильного массажа спины улучшает кровообращение в мышцах, что не только укрепляет их, но и улучшает обменные процессы в хрящевых тканях межпозвоночных дисков.А это лучшая профилактика от протрузии и грыжи.Массаж помогает от боли в спине, даже если болит спина уже давно.

    Массаж ликвидирует мышечные спазмы, что поможет справиться с хроническими болями в спине.Благодаря ускорению кровотока укрепляется сердечно-сосудистая система.Стабилизируется артериальное давление.

    Лечебный массаж спины основан на принципе движения по путям кровообращения и тока лимфы.Техники массажа спины подразумевают движения от поясничной области к лимфоузлам в паху, от грудной области к подмышечной, от грудной области к ключичной.Делая все типы массажа, нужно помнить, что массажист работает с мышцами, а не с костями. Прорабатывать нужно подкожную мускулатуру.И самое главное – никогда не задействовать сам позвоночник.Работа с позвоночником – специальность мануального терапевта, чтобы ее выполнять, необходимы долгие тренировки и специальное образование.

    Подготовка к массажу

    Сначала нужно уложить пациента нужно на жесткую поверхность.Все массажные кабинеты и салоны оборудованы специальными массажными столами.Если делать массаж позвоночника пришлось в домашних условиях, вряд ли вы найдете специальную кушетку для массажа.Поэтому желательно подобрать самое твердое место.Как вариант – постелить плед на пол.

    Перед тем, как сделать массаж, тщательно вымойте руки.Нанесите специальную мазь или масло для массажа, чтобы руки стали скользкими.Слегка потрите руками, чтобы ладони согрелись и первое касание было приятным.

    Работая с пациентом, помните об одном из главных правил массажа – слушать того, чью спину лечишь. Если пациент испытывает дискомфорт, постарайтесь понять, в чем источник.Если проблема в том, что вы слишком сильно воздействуете на спину, ослабьте движение.Если у пациента начало что-то болеть, и не проходит после того, как вы перестали массажировать, закончите сеанс.

    Классическая техника

    Пациент должен расположиться лежа на животе, руки поместить вдоль тела и расслабить.Под голову можно положить тонкую жесткую подушку.Допустимо также положение на боку, если лечь на живот пациенту тяжело.

    Поглаживания

    Перед тем, как делать лечебный массаж, спину всегда поглаживают.Важно следить, чтобы все движения затрагивали не только кожу, но и мускулатуру под ней.Прочувствуйте, как ваши руки воздействуют на подкожные мышцы.После общих поглаживаний гладьте, плавно увеличивая силу движений.Двигайтесь от поясницы к ключичной области и наоборот.Проработайте так всю спину, чтобы подготовить к более интенсивным и глубоким техникам.Бока поглаживайте, легко обхватив их ладонями.

    Прием выжимание похож на поглаживания, но более интенсивный.Положите одну ладонь на другую, осуществляйте движения, как бы выжимая спину массируемого.Вначале подвергаются воздействию мышцы спины по бокам позвоночника, затем переходим к широчайшим.Так прорабатываем всю спину.

    Растирания

    Методика растираний воздействует еще глубже.Начинаем растирать длинную мускулатуру позвоночника, как бы «пилим» обеими руками вдоль хребта.Начинаем с крестцовой области, медленно доходим до затылка.Двигаемся обратно до крестца.Можно выполнить технику до семи раз, в зависимости от ощущений пациента.Переходя к широчайшим, сразу задействуем обе руки.Начинаем снизу – с поясничной области.Более щадящий вариант – те же движения, но выполненные подушками пальцев растопыренной ладони.Бока пациента прорабатываем лучевой стороной ладони.Двигаемся от тазовой области к подмышкам.Между ребер растираем от хребта в бока, расставив пальцы.Завершая, разотрите всю спину мягкими движениями.Выполните пару циклов легких поглаживаний.

    Разминание

    Оздоровительный массаж спины продолжается разминаниями.Руки располагаем так: одну кисть на другую.Обрабатываем длинную мускулатуру, затем – широчайшие.Но в зависимости от чувствительности пациента и для решения разных задач применяют разминания по-разному:

  • Большим пальцем.Прижимают мускулы к костной ткани под ними, начинают двигаться по кругу снизу-вверх;
  • Большие пальцы обеих рук воздействуют на спину по очереди то с одной стороны, то с другой;
  • На спине водят четырьмя пальцами по кругу;
  • Водят всеми пальцами по кругу.
  • Размяв мышцы вдоль позвоночника, переходят к широчайшим.Прорабатываем по линиям, от подвздошной кости до подмышек.Обхватываем мускулы, слегка тянем их и массируем по кругу.

    Завершение процедуры

    Быстро и легко стучите по всей спинной области.Можете «порубить» ее лучевой стороной ладони.Двигайтесь по линиям мышц.Закончите поглаживаниями.Стандартная процедура длится около двадцати минут, десять из них отведены разминаниям.

    Массаж разных отделов

    Виды массажа спины классифицируются по той области, на которую направлены.Современные массажисты считают, что наиболее эффективно прорабатывать всю спину, а затем переходить к работе с конкретными отделами.

    Работа с нижнегрудным отделом

    Массируем с 7 до 12 грудные позвонки.Все движения выполняем сверху-вниз и от центра к бокам:

  • Поглаживания;
  • Выжимания;
  • Растирания;
  • Разминания;
  • Используем технику легких ударов и прихлопываний.
  • Массировать эту область пять минут будет достаточно.Если проводится лечебный массаж спины, работайте над этой поверхностью четверть часа.Обратите внимание, что 11 и 12 позвонки близки к почкам, нельзя сильно воздействовать на них, иначе могут проявиться боли при массаже спины.

    Массаж под лопаткой

    Чтобы применить растирание на внутренних лопаточных сторонах, руку массируемого положите на поясницу и подвиньте локти ближе к поверхности.Одной рукой слегка поднимите плечо, а другой растирайте.В районе между лопаточной областью и хребтом растирайте подушками пальцев.Разминая лопаточные мышцы, положите одну ладонь под плечо и слегка поднимите его.Не забывайте о плечах – выполняйте разминания по кругу со всех сторон.

    Проработка воротниковой области

    Подразумеваются воздействия в районе шеи и с 1 по 6 позвонков груди.Воздействовать здесь нужно менее интенсивно, чем на поясницу и нижнегрудную область.Массаж грудного отдела позвоночника и шеи должен быть более щадящим.Двигаться нужно, как обычно, из центра в стороны и снизу вверх.С одной важной оговоркой – массаж шейного отдела позвоночника всегда производится сверху вниз.Выполняем стандартные поглаживания, выжимания, растирания и вибрации (вибрации нельзя использовать выше шестого позвонка шеи).Оканчиваем массаж этой области, потряхивая по коже пальцами и поглаживая.Массируйте воротниковую область четверть часа.

    Массаж поясницы

    Чтобы сделать массаж спины в поясничном отделе, нужно двигаться только из центра в стороны.Поглаживаем, выжимаем, растираем и разминаем.Затем выполняем вибрационные и ударные техники.В стандартном варианте массаж для спины в районе поясницы проводится около пяти минут.Для лечебного массажа лучше потратить двадцать минут.

    Массируя в районе копчика, можно глубоко проминать мышцы, а вот переходя к области, где расположены внутренние органы, нужно действовать осторожно.

    Противопоказания

    О массаже можно сказать много хорошего: расслабляет, тонизирует ткани, укрепляет мышцы.Но даже если вы хорошо знаете, как делать массаж спины, обратите внимание на следующие противопоказания:

  • Травмированный позвоночник;
  • Инфекционные и грибковые дерматологические заболевания;
  • Сердечно-сосудистые патологии;
  • Острый период остеохондроза, протрузии или грыжи;
  • Воспалительные процессы.
  • Лечебный массаж спины: польза и показания к проведению

    Переоценить значение массажа спины для человека невозможно.

    Но выполнять его должен только профессионал.

    При правильном воздействии наблюдается благотворное влияние на кожные покровы и подкожный жировой слой, суставы, мышечную ткань, связки.

    Если доверить спину людям, которые не знают основных правил массажа, можно нанести вред.

    Ведь область позвоночника является уязвимой, поэтому предварительно следует убедиться в квалификации массажиста и его опыте работы.

    Польза лечебного массажа для спины и позвоночника

    Даже при отсутствии проблем с позвоночником специалисты советуют людям, у которых нет проблем со здоровьем, раз в год проходить курс массажа.Чтобы эта процедура принесла пользу, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом, ведь при некоторых заболеваниях она противопоказана.

    С помощью воздействия на кожные покровы, подкожную клетчатку удается нормализовать работу большинства систем организма:

    Массаж улучшает кровоток в сосудистой системе

    Поэтому после массажа многие ощущают бодрость, прилив сил.

    Механизм воздействия на организм:

  • при механическом раздражении в ЦНС передаются сигналы, которые провоцируют появление ответной реакции органов и систем организма;
  • с поверхности спины удаляются ороговевшие клетки, это стимулирует функционирование сально-потовых желез;
  • устраняется застой крови в венозной системе, улучшается процесс поступления крови в кожные покровы, подкожно-жировую клетчатку;
  • повышается местная температура, поэтому обменные и ферментативные процессы начинают проходить быстрее;
  • улучшается процесс насыщения кожи кислородом.
  • Положительно влияют массажные процедуры на состояние костно-мышечной системы.Они повышают эластичность мышечных волокон, при этом молочная кислота в них не вырабатывается.Приток крови к мышцам усиливается, они лучше насыщаются кислородом.

    Хорошо зарекомендовали себя массажные процедуры после физических нагрузок, они способствуют быстрой нормализации состояния мышц.Их работоспособность восстанавливается за 5 минут массажа, для достижения такого же состояния мышц недостаточно даже 30 минут пассивного отдыха.

    Лечебный массаж позволяет:

  • уменьшить гипотрофию мышц;
  • замедлить процесс мышечной атрофии;
  • укрепить связки;
  • улучшить процесс периферического кровоснабжения;
  • ускорить рассасывание суставного выпота, прочих патологических отложений.
  • При выполнении грамотного массажа нормализуется работа нервной системы.Стимулируется проводимость нервных окончаний, усиливаются связи между мышцами и корой мозга, внутренними органами, кровеносной системой.Профессиональный массаж позволяет улучшить трофику тканей спины, избавить от боли или максимально ее уменьшить.

    Массаж влияет на функционирование сердечно-сосудистой системы, активизирует работу резервных капилляров: если до проведения массажных процедур на 1 мм 2 кожи приходится около 30 активно работающих капилляров, то после них более 1000.

    Это стимулирует улучшение кровоснабжения как массируемой области, так и всех прилегающих участков.Благодаря такому воздействию удается минимизировать застойные явления в большом и малом кругу кровообращения.

    Лечебный массаж позволяет:

  • избавиться от искривления позвоночника на начальных этапах;
  • минимизировать боли в спине и шеи, вызванные нарушением осанки;
  • держать мышцы в тонусе даже при малоподвижном образе жизни;
  • предотвратить развитие ожирения;
  • избавиться от плоскостопия у детей, не достигших 14-летнего возраста;
  • повысить работоспособность;
  • убрать гипертонус мышц.
  • Мало кто знает, но массаж стимулирует работу защитных сил организма.Он помогает в борьбе с вирусными заболеваниями.

    Видео: «Цель и польза лечебного массажа»

    Показания к применению лечебного массажа

    Обычный общеукрепляющий массаж спины могут делать все, кому он не противопоказан.

    Рекомендуют процедуру пациентам, у которых:

  • постоянные ноющие боли в области спины, которые причиняют сильный дискомфорт, их появление может быть спровоцировано защемлением нервных окончаний;
  • сколиоз;
  • Массирование спины часто применяют как один из основных методов лечения искривлений позвоночника

  • повышенная возбудимость;
  • хроническая усталость (люди, у которых работа связана с интеллектуальной деятельностью, часто сталкиваются с синдромом хронической усталости, снижением общего тонуса);
  • гипотония мышц;
  • ослабленный иммунитет;
  • остеохондроз.
  • При остеохондрозе также часто массаж включают в комплексное лечение

    При искривлении позвоночника с помощью массажа восстанавливается тонус мышц.Профессионал делает массаж так, чтобы с напряженной стороны мышцы расслаблялись, а с расслабленной – приходили в тонус.

    Виды и техника выполнения лечебного массажа

    После получения разрешения от врача на массаж следует найти профессионального массажиста, который знает, какие виды лечебного массажа существуют, какой должна быть тактика их выполнения.

    Существует четыре основных массажных приема.

    1. Поглаживание.Массирующая рука скользит по поверхности спины, с различной силой надавливая на поверхность так, чтобы кожные складки не сдвигались.Поглаживание может быть обхватывающим и плоскостным, гребнеобразным, щипцеобразным, граблевидным.Предназначен этот массажный прием для улучшения кожного дыхания.
    2. Растирание.Для выполнения массажа таким способом необходимо кожу сдвигать и растягивать в различных направлениях.Растирание бывает прямолинейным, спиралевидным, круговым.Выделяют вспомогательные типы растирания: пересекание, пиление, штрихование.С его помощью удается добиться улучшения кровообращения и лимфообращения в массируемых тканях.
    3. Разминание.Прием заключается в том, что массируемую область вначале фиксируют, а затем начинают раскатывать, сжимать, сдавливать.Такое воздействие способствует улучшению сократительной функции спинных мышц, растяжке укороченных апоневрозов и фасций, снятию мышечного напряжения, улучшению работоспособности.
    4. Вибрация.Массажист руками делает колебательные движения вдоль спины.Выделяют стабильную, лабильную, непрерывную и прерывистую вибрацию.

    С помощью указанных четырех приемов делают массаж спины.Для его проведения пациент укладывается на живот.Руки должны быть слегка согнуты в локтях, они располагаются вдоль туловища.Под область груди, живота, лба подкладывают специальные валики либо подушки.

    Для проведения процедуры используют специальное массажное масло, которое оказывает тонизирующее и разогревающее действие.Оно позволяет облегчить процесс скольжения рук по поверхности спины.Зоны, которые массируют для лечения спины

    Начинают лечебный массаж с поглаживающих движений.Они должны быть плоскостными, обхватывающими, глубокими.Проводится поглаживание одновременно двумя руками, которые двигаются снизу до участка надключичных ямок, к подмышечным впадинам от подвздошных гребней.Глубокое поглаживание позволяет выявить наиболее уязвимые, болезненные места.

    После поглаживания массажист приступает к растиранию.В зависимости от ситуации предпочтение отдается пилению, круговому растиранию с отягощением, гребнеобразному воздействию поверхностью ладони, ее ребром либо подушечками пальцев.Часто несколько видов растирания комбинируют для достижения желаемого эффекта.Завершают растирание поглаживанием.

    Одновременно двумя руками проводят разминание.Оно может быть нисходящим, восходящим, поперечным, продольным.Внешне процедура напоминает замес теста.Кожа собирается в складку и перемещается в установленном направлении, например, вдоль позвоночника.После обработки нужных участков спины массажист возвращается к поглаживающим движениям.Они предназначены для расслабления и успокоения мышц спины.

    Завершающим приемом является вибрация.При проведении лечебного массажа спинных мышц часто используют поколачивание, рубление, похлопывание.Также используется точечная и прерывистая вибрация.При использовании этой методики массажа в межлопаточной области требуется ослабить силу воздействия.

    Одна из техник выполнения лечебной манипуляции

    При проведении массажа необходимо придерживаться основного правила: на сам позвоночный столб давить нельзя.Это основное отличие массажа от мануальной терапии, при которой специалист работает непосредственно с позвонками.

    Продолжительность массажа напрямую зависит от состояния здоровья и возраста пациента.Для малышей длительность процедуры составляет 5-15 минут, у взрослых массаж может длиться более получаса.

    При искривлениях позвоночника в первую очередь обращать внимание необходимо на квалификацию специалиста.Неправильная техника может привести к усугублению состояния.Важно помнить, что с вогнутой стороны при искривлении мышцы напряжены, а с выпуклой – чрезмерно расслаблены.Поэтому важно, чтобы при массаже на вогнутой стороне применялись расслабляющие приемы, а на выпуклой – тонизирующие.

    Видео: «Приемы классического массажа»

    Противопоказания

    Не для всех массаж является безобидным.В некоторых ситуациях делать его категорически запрещается.Поэтому прежде чем записаться на массаж, следует проконсультироваться с доктором.Такая тактика действий предупредит вероятность развития осложнений.

    Не советуют делать массаж при:

  • Обратите внимание на список противопоказаний к применению массажа спины обострении хронических заболеваний;
  • повышении температуры тела;
  • общем недомогании;
  • сколиозе 4 степени;
  • злокачественных опухолях;
  • туберкулезе;
  • инфекционных заболеваниях, включая грипп;
  • тяжелых заболеваниях дыхательной и сердечно-сосудистой системы в стадии декомпенсации;
  • нарушении функционирования свертывающей системы крови;
  • беременности;
  • психических заболеваниях;
  • заболеваниях позвоночника, которые сопровождаются сильными болями, двигательными расстройствами.
  • С учетом обширного перечня противопоказаний рекомендуется предварительное посещение медиков.Если врачи не выявят противопоказаний, то можно делать массаж.

    Заключение

    При правильном выполнении массажа у человека улучшается самочувствие, проходят боли в спине, повышается активность и трудоспособность.

  • Массаж стимулирует работу кровеносной и лимфатической системы, положительно влияет на функционирование внутренних органов, нервной системы, сально-потовых желез.Он улучшает состояние кожи, трофику тканей, восстанавливает мышечный тонус.
  • Назначают массаж не только при искривлении позвоночника, но и при общем ухудшении самочувствия: ослаблении защитных сил организма, снижении работоспособности, гипотонии мышц, ухудшении функционирования нервной системы.
  • При выполнении лечебного массажа спины используют четыре основных методики воздействия: поглаживание, растирание, разминание, вибрация.Тактика воздействия подбирается индивидуально в зависимости от показаний для массажа и состояния пациента.
  • Перед началом курса массажа следует проконсультироваться с врачом.В некоторых случаях даже лечебный массаж спины противопоказан.
  • Лечебный массаж спины: основные виды, показания и противопоказания

    Из этой статьи вы узнаете:

    Чем полезен лечебный массаж спины

    Какие есть виды лечебного массажа спины

    Какой должна быть техника лечебного массажа спины

    Каковы особенности лечебного массажа спины при различных заболеваниях

    Что делать если после лечебного массажа болит спина

    Как самому сделать лечебный массаж спины

    Какие правила лечебного массажа спины в домашних условиях необходимо соблюдать

    При наличии заболеваний опорно-двигательной системы в перечень восстановительных мероприятий входят терапевтическое лечение, физиотерапия и лечебный массаж спины, который снимает болевые ощущения, улучшает гемодинамику, укрепляет атрофированные мышцы, повышает чувствительность нервных окончаний.

    Актуальность лечебного массажа спины

    О своем теле необходимо заботиться, потому что от этого напрямую зависит ваше здоровье в целом, а также способность легко выполнять запланированную на день работу.В этом смысле лечебный массаж спины и шеи – это как раз то, что поможет вам восстановить силы после тяжелого дня.

    Мышцы динамично задействованы практически во время любого процесса жизнедеятельности.Для того чтобы они работали правильно, за ними нужно ухаживать.Даже самостоятельный лечебный массаж спины на дому оказывает положительное воздействие на мышечную ткань.

    Лечебно-оздоровительный массаж спины крайне важен.Постоянные нагрузки, которым подвергаются мышцы на протяжении дня, делают их напряженными и забитыми.Поэтому для того, чтобы межпозвоночные диски смогли восстановиться за ночь, спина должна быть расслаблена.Если не запускать себя и грамотно работать с мышцами, то здоровье позвоночника и спины в целом будет сохраняться намного дольше.

    Следовательно, лечебный массаж имеет большое значение в сохранении правильного состояния мышц спины и дисков позвоночника.Стоит отметить, что его курс, выполненный грамотным профессионалом, способен восстановить показатели артериального давления, активировать кислородосодержащие клетки, открыть вспомогательные капилляры, улучшить работу сердца и организовать более быструю доставку полезных веществ к тканям организма.

    Основные виды лечебного массажа спины

    Классический.Является наиболее часто встречающимся и востребованным.Данный массаж не имеет ограничений по возрасту.

    Точечный массаж спины.Второе его название – акупунктура.Смысл этого вида в том, что во время массажа происходит воздействие на конкретные точки, отвечающие за определенные органы.

    Вибромассаж – один из вариантов аппаратного массажа, смысл которого заключается в передаче вибрационным аппаратом колебательных движений, различающихся по частоте и отклонению.

    Гидромассаж – еще один вариант аппаратного массажа, во время которого происходит воздействие струями воды на конкретные части тела.

    Баночный массаж спины.Улучшает кровообращение.Техника выполнения основана на использовании специализированных медицинских банок.

    Существуют следующие виды массажа спины, назначить которые может только врач:

    расслабляющий (помогает снять усталость и напряженность, поднять настроение, может справиться с внутренними беспокойствами и переживаниями);

    лимфодренажный (характеризуется очищающими и омолаживающими свойствами, выводит лишнюю жидкость из организма);

    антицеллюлитный (оказывает смягчающее действие на кожу, делает фигуру стройнее, хороший помощник в борьбе с целлюлитом);

    лечебный массаж, показанный при разных патологиях позвоночника (при сколиозе, грыже, остеохондрозе и других проблемах, помогает справиться с болью, регулирует кровоток в мышцах, оказывает расслабляющее действие, снимает судороги).

    Правильная техника лечебного массажа спины

    Каждое конкретное заболевание определяет методику, согласно которой будет выполняться массаж.Они, конечно, различаются между собой, но основные моменты и принципы одинаковые.

    Руки массажиста перед работой всегда должны быть размяты и не должны быть холодными.Перед началом сеанса пациент принимает горизонтальное положение, лежа на животе, затем на массажируемые участки тела наносится специальный гель, который разогревает кожу и обеспечивает скольжение.В принципе, не так сложно освоить алгоритм действий лечебного массажа спины.Уроки профессионалов есть в свободном доступе в Интернете.

    Существует определенный порядок действий, в соответствии с которым выполняется лечебный массаж спины.

    Техника выглядит следующим образом:

    Поглаживания спины – первый этап.Они выполняются движениями, которые напоминают круг или зигзаг, по траектории от поясницы к шее.Вопреки тому, что предмет лечебной процедуры – это позвоночник, линия позвоночного столба не должна быть задействована.В этом и есть главное отличие лечебно-классического массажа спины от мануальной терапии.

    Второй этап – глубокое поглаживание.Здесь происходит увеличение нагрузки на спину с помощью накладывания одной кисти руки на другую.Такие действия помогают определить самые болезненные проблемные места.

    Третий этап – растирание массажируемых участков.Выполняется подушечками пальцев, поверхностью или ребром ладони.

    Следующий этап лечебного массажа – разминание.Массажист собирает в складку кожный покров пациента и передвигает его по линии позвоночника.

    Завершающий этап аналогичен первому.

    Продолжительность каждого этапа составляет две-три минуты.Средняя длительность сеанса – примерно 15 минут.

    Как делают лечебный массаж спины и шеи (видео)

    Как делать лечебный массаж спины? Данный видеоурок наглядно это покажет:

    Особенности лечебного массажа спины при различных заболеваниях

    Причина бокового искривления позвоночника – неодинаковая напряженность мышц спины.Если сторона выпуклая, то они расслаблены, если вогнутая – перенапряжены.

    Задача специалиста состоит в том, чтобы в результате получилось укрепить первую группу мышц и расслабить вторую.Техника лечебного массажа спины при сколиозе довольно сложна.Его обязательно должен делать высококвалифицированный специалист, потому что неверные действия способны только ухудшить ситуацию.Стоит отметить, что наличие сколиоза четвертой степени исключает возможность проведения массажа.

    Остеохондроз

    Остеохондроз – это заболевание позвоночника, которое сопровождается болями в спине.В зависимости от пораженного участка различают остеохондроз пояснично-крестцового, шейного и грудного отделов.Также патология может распространяться сразу на несколько отделов.

    Техника лечебного массажа стандартная: поглаживание, глубокое поглаживание, растирание, разминание, поглаживание.Для того чтобы получить максимальный результат, часто выполняют массаж не только пораженной зоны, но и всей спины.Минимальная длительность курса – 10 сеансов.

    Радикулит представляет собой поражение периферийной нервной системы, которое сопровождается тупыми болями, перемещающимися от шеи в руку или от поясницы в ногу.

    Курс массаж проводится во время отсутствия обострений.Он может быть направлен на лечение конкретной зоны либо иметь общий характер.Массаж, который затрагивает руки и ноги, является наиболее результативным.В начале курса, на первых двух-трех сеансах прилагается небольшое давление, отсутствуют резкие массажные движения.Длительность массажа составляет 5–10 минут.Далее происходит плавное повышение нагрузки, а продолжительность лечебного массажа спины увеличивается до получаса.Общий же массаж длится примерно один час.

    Рекомендуемые статьи по теме:

    Ишиас и люмбаго

    Ишиас и люмбаго – заболевания, которые имеют разную природу, но схожи по симптоматике.Для них характерно наличие болей в нижней части спины с продолжением на ягодицы и ноги.

    Хорошие результаты в борьбе с этими патологиями показал лечебный массаж спины.Польза его в том, что он уменьшает воспалительный процесс, разгоняет кровообращение, улучшает тонус мышц, снимает отечность и онемение.Снижение болей после лечебного массажа спины происходит уже после двух-трех сеансов, а полное избавление от них наблюдается после прохождения курса.Для фиксирования полученного результата и профилактики советуют сделать 15 сеансов.

    Порядок выполнения лечебного массажа спины при ишиасе и люмбаго: поглаживание, похлопывание и растирание.Первые сеансы являются облегченными, для того чтобы избежать появления боли и неудобства у пациента.

    Межпозвоночная грыжа

    Причиной возникновения межпозвоночной грыжи являются дегенеративные изменения межпозвоночных дисков.Данное заболевание лечится комплексно.

    Массаж спины следует выполнять на стадии восстановления.При наличии болевых ощущений он противопоказан, потому что может стать причиной появления спазмов спины.

    Лечебный массаж, показания к которому – межпозвоночная грыжа, должен выполняться высококвалифицированным специалистом.Любые нарушения техники могут стать причиной осложнений, требующих операционного вмешательства.Методика массажа определяется в каждом конкретном случае индивидуально.Массажируются исключительно ткани, прилегающие к грыже.

    Если массаж выполняет специалист, который учитывает конкретные заболевания и грамотно назначает лечение, отзывы пациентов всегда положительные.

    При терапии указанных выше патологий регулярно возникают боли в спине после процедур.Это нормально.К тому же, существует несколько способов борьбы с ними.

    Что делать, если после лечебного массажа болит спина

    Если после массажа болевые ощущения в спине достаточно сильные, можно применять срочные варианты обезболивания – лекарственные мази и гели.Они действуют быстро и снимают боль на некоторое время.Одни – на пару часов, другие – на более продолжительный срок.

    По оказываемому действию мази делятся на противовоспалительные, хондропротекторы (регенерируют пораженную ткань), мази раздражающего действия (согревающий эффект), комбинированные и гомеопатические средства.

    Самые эффективные препараты от болей в спине:

      Фастум-гель.Главный компонент – кетопрофен.

    Гель применяют при болях в спине, проблемах с позвоночником, при травмах мышц спины.Противопоказания: наличие на спине порезов или свежих царапин, экзема, беременность и аллергия на основной компонент.

    Финалгон – препарат раздражающего действия.

    В составе два основных компонента – нонивамид и никобоксил.Показания к применению: болевые ощущения в мышцах, неврит, ишиалгия, травмы спины.Противопоказания: беременность, детский возраст до 12 лет, индивидуальная непереносимость основных компонентов мази.

    Долобене.Комбинированное средство, которое содержит в составе несколько активных веществ – декспантенол, гепарин натрий и диметилсульфоксид.

    Показания к применению: воспаления, растяжения, травмы мышц и сухожилий, невралгии и ушибы.Противопоказания: беременность, детский возраст до 5 лет, наличие астмы, заболеваний сердца, почек и печени.

    Причины болевых ощущений в спине после массажа бывают разные.В определенных случаях это нормально, а иногда боль указывает на неверно выполненную процедуру.

    Причины появления болей в спине после лечебного массажа:

    Неправильно выполненная процедура.Допустим, пациенту назначено расслабление, а ему проводится стимулирующий точечный массаж.Данная ошибка совершенно точно станет причиной болей в спине.

    Обострение.Проводить сеанс массажа во время состояния обострения противопоказано.

    Квалификация массажиста.Болевые ощущения, возникшие по причине непрофессионализма специалиста, проявляются спустя один-два часа после процедуры.

    Противопоказания.Пациенту может быть запрещен массаж ввиду наличия у него каких-либо хронических заболеваний.Каждый курс должен курироваться врачом.Следует соблюдать все его указания по технике проведения лечебного массажа спины.

    Следовательно, очень важно знать индивидуальные показания и противопоказания для проведения курса лечебного массажа.

    Подобная терапия противопоказана в случае:

    Острых инфекций, которые сопровождаются высокой температурой тела.

    Кожных заболеваний на участке проведения массажа.

    Наличия на спине открытых ран.

    Наличия конкретных онкологических заболеваний.

    Тяжелых патологий сердца, сосудов.

    Состояния опьянения, психических заболеваний.

    Иногда то, сколько стоит лечебный массаж спины, заставляет многих людей в целях экономии самостоятельно проводить массажные оздоровительные процедуры.Однако крайне важно знать правильную технику их выполнения.Для этого достаточно просто вбить в поисковике «лечебный массаж спины видеоуроки смотреть», и вы получите очень много доступной информации.

    Как самому сделать лечебный массаж спины

    Массаж зоны шеи

    Массаж данной зоны можно выполнить самостоятельно.Для этого необходимо осуществлять следующие действия:

    поглаживание, прямолинейное и обхватывающее;

    растирание по прямой линии и круговое;

    поколачивание и похлопывание;

    разминание – движение, которому нужно уделить большее внимание.

    Если успешно освоить самомассаж, то можно автономно снимать усталость мышц шеи, что послужит предупреждением остеохондроза шейного отдела позвоночного столба.

    Грудной отдел позвоночника

    Выполнить массаж данной зоны самостоятельно достаточно проблематично.Нужно будет просить о помощи кого-то из близких.Для данной процедуры партнера необходимо положить на живот на твердую поверхность.

    Руки разместить вдоль туловища, ладонями вверх.Все действия осуществляются по позвоночному столбу по траектории от линии нижнего ребра до верхнего края лопаточной кости.Техника состоит из вышеописанных приемов с частотой повторений 5–8 раз.Массировать требуется две стороны спины, но по очереди.Лечебный массаж каждой стороны продолжается около 10–15 минут.

    Поясничный отдел

    Естественно, если есть возможность, то лучше, чтобы массаж поясницы был выполнен кем-то другим, но, в крайнем случае, его можно сделать в одиночку.Главное не забывать, что запрещается проводить какие-либо манипуляции непосредственно на позвоночнике, и пытаться не давить на область, где располагаются почки.

    Выполнять лечебный массаж спины самостоятельно рекомендуется в положении сидя, «верхом» на табурете или на стуле, лицом к спинке.Начинать процедуру массажа необходимо с поглаживаний вдоль позвоночника, двигаясь по траектории от копчика к нижнему ребру.Такие движения разрешено выполнять сразу с двух сторон три-четыре раза.Далее следует размять боковые части спины, а потом можно приступить к выполнению показанных ниже приемов:

    растирание и разминание;

    Завершить сеанс следует тем же, с чего начали: поглаживанием.Рекомендуется перед началом самомассажа хорошо ознакомиться с техникой лечебного массажа спины.Видео легко можно найти в Интернете.Качество лечебного массажа спины, стоимость процедуры и эффект зависят от профессионала, который его выполняет.

    В наши дни уже не приходится тратить много времени, выполняя сложные и неприятные процедуры в домашних условиях.Намного проще обратиться за помощью к настоящим профессионалам – в центр красоты и здоровья Veronika Herba, оснащенный эффективным и современным оборудованием.

    Почему клиенты выбирают Центр красоты и здоровья Veronika Herba:

    Это центр красоты, где вы сможете ухаживать за собой по умеренной стоимости, при этом вашим лицом и/или телом будет заниматься не рядовой косметолог, а один из лучших дерматологов в Москве.Это совершенно другой, более высокий уровень сервиса!

    Получить квалифицированную помощь вы можете в любое удобное для себя время.Центр красоты работает с 9:00 до 21:00 без выходных.Главное — заранее согласовать с врачом дату и час приема.

    Запишитесь на консультацию специалиста по телефону 8 (495) 995-15-13, и вы сами в этом убедитесь!

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Валентин Грибалев
    Написано статей
    1199
    Ссылка на основную публикацию