Помогают ли массажеры похудеть

Тема статьи: Помогают ли массажеры похудеть - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Оглавление

Миф или реальность: можно ли похудеть с помощью массажа

Одна из самых чувствительных систем организма человека ─ лимфатическая.Лимфа ─ это прозрачная жидкость, омывающая все клетки организма.Именно она нейтрализует и помогает выводить наружу все шлаки, токсины и продукты распада, которыми ежедневно мы волей и неволей пополняем свое тело.С годами организм «устает», а несбалансированный рацион питания, плохая экология, вредные привычки и малоподвижный образ жизни способствуют замедлению темпов движения лимфатической жидкости и нарушению лимфотока ─ часть «отходов» все-таки оседает в лимфатических протоках.

Вслед за этим проблемы начинают множиться в геометрической прогрессии: простое нежеление вставать по утрам и привычная хандра сменяются бессонницей, быстрой утомляемостью и вполне реальным ухудшением самочувствия.Конечно, тут как тут лишний вес, а также отечность, еще больше способтвующая увеличению параметров, дряблость кожи, быстро переходящая в целлюлит, нездоровый цвет лица.Врачи советуют бороться с застоем лимфы с помощью лимфодренажного массажа, который приведет в тонус и тело, и дух.

Зачем он нужен

В связке показаний к массажу «для похудения» вместе с лишним весом идут обычно отеки и разной степени выраженности целлюлит.Такой массаж помимо прочего способствует выведению токсинов из организма, то есть решает существующие проблемы и предотвращает возможные, поэтому считается мощным классическим средством оздоровления организма.

Что это такое

Лимфодренажный массаж выполняется по ходу лимфатических сосудов плавными движениями рук в направлении снизу-вверх.Что происходит? Давление придает лимфе ускорение, благодаря чему она все же преодолевает препятствия, которые ей не по сила в спокойном состоянии, и бежит дальше, особождая клетки от токсичных отдохов и насыщая полезными веществами.Проще говоря, лимфодренаж ─ мощный рычаг, чтобы перезапустить обмен веществ (мы помним, что он-то и является одним из самых главных гарантов хорошего самочувствия и мироощущения).Техника выполнения массажа ─ ручная или аппаратная ─ дает релаксирующий эффект такой силы, что можно заснуть прямо на массажном столе ─ успокаивающий эффект прекрасно действует на нервную систему.Характер массажа при этом довольно щадящий, и это объясняется тем, что его задача ─ мягко воздействовать на сосуды, которые требуют деликатного отношения.

Чаще всего рекомендуется курс лимфодренажного массажа из 10-12 сеансов.

По прошествии курса вероятно снижение головных болей (если они были), восстановление иммунитета, получение заряда бодрости и сил и, конечно, итоговый эффект похудения, ради которого в первую очередь все и затевается.Курс лимфодренажного массажа нужно повторять каждые 2-3 месяца, чтобы отличное самочувствие и цветущий внешний вид стали постоянными спутниками жизни.Массаж невероятно полезен, но все же есть случаи, когда делать его не рекомендуется ─ это беременность, активные инфекции и опухолевых процессы в организме, повреждение кожных покровов.

Где его делать

Делать массаж для похудения своими руками вполне реально ─ например, медовый или кофейный лимфодренаж.В первом случае на чистое тело нужно тонким слоем на проблемные зоны нанести мед.Начинайте постепенно растирать и массировать кожу по направлению к сердцу, растирайте, разминайте со средней интенсивностью, пока весь мед с тела не окажется на ваших руках.Уделяйте каждому участку тела как минимум 15-20 минут.После массажа смойте мед теплой водой и нанесите антицелюлитный крем.Такой лимфодренаж рекомендуется делать через день на протяжении двух недель.И, конечно, его нужно сочетать с физическими нагрузками и правильным питанием.От вас потребуются усилия, но наберитесь терпения, и результат обязательно будет.Для кофейного лимфодренажа соберите гущу от заваренного кофе (можно добавить несколько капель оливкового масла), нанесите на проблемные зоны и помассируйте по выше описанной схеме.Такой массаж хорошо подтягивает кожу, повышает ее тонус, помогает вывести лишнюю воду и токсины в лимфу.Не забывайте после массажа наносить крем для тела!

Домашний лимфодренаж поддержит работу кровеносных сосудов, повысит работу лимфатической системы, укрепит тонус кожи и станет хорошим подспорьем в борьбе с лишними килограммами.

За лимфодренажным массажем можно отправиться и в салон.Аппаратный массаж (LPG-массаж) обычно начинается с нанесения на зону воздействия космецевтических средств.Насадка прибора при этом легче скользит по коже, мышцы расслабляются, вены и капилляры получают дополнительную защиту, улучшается отток жидкости ─ все это способствуют избавлению от целлюлита, «растапливанию» локальных жировых отложений, уменьшению отечности и в целом объемов тела, повышения тонуса кожи.

Процедура массажа длится от 30 минут до двух часов в зависимости от выбранной зоны.Первые результаты будут заметны сразу, но в течение пары недель день за днем картинка в зеркале будет постепенно меняться к лучшему.Прессотерапия ─ еще один вид аппаратного разгона лимфы.Его суть заключается в том, что на пациента надевается специальный костюм, после чего с помощью автоматики обеспечивается необходимое давление на проблемные зоны, которое подталкивает лимфу в нужном направлении, «ускоряя» ее.

Массажёр для похудения: какой выбрать и как пользоваться, чтобы получить желаемый результат

Сколько людей в мире ежеминутно говорят себе: «Надо похудеть»? Подсчитать едва ли получится.Но если намерения серьёзные, то вслед за этими словами начинается поиск всевозможных средств.Многие останавливают выбор на специальных массажёрах.

Правда или реклама?

Механизм избавления от лишнего подкожного жира довольно сложен.А потому коснёмся лишь основных принципов.Липидные клетки расщепляются, когда организму необходима энергия.Чаще всего это происходит при неудовлетворённом чувстве голода, а также при физических нагрузках.При массаже мышцы тоже своеобразно нагружаются: напрягаются в ответ на воздействие, расслабляются, вибрируют.

В массируемой области значительно улучшается кровяной и лимфатический ток.В результате слой подкожного жира слегка истончается.При этом продукты распада липидных образований выводятся из организма, как и прочие шлаки.

Далеко не все могут позволить себе сеансы у массажиста-профи.Проводить самомассаж вручную не всегда удобно, а временами и утомительно (о массаже для похудения живота и боков в домашних условиях, читайте здесь).И тогда выходом становится массажёр для похудения.

Какими бывают и как работают?

Современный выбор более чем широк – как определиться? Для начала – в общих чертах ознакомиться с основными видами существующих массажёров.

  • Самый простой
  • Рукоятка плюс ролики с «пальчиками».Они могут быть деревянными, силиконовыми, различными по области воздействия.Водите по телу – имитируете работу рук массажиста.

    Эффект выше, если на кожу предварительно нанесён согревающий (питательный, антицеллюлитный) крем.Водить придётся с усилием, простое перекатывание по коже практически бессмысленно.Если хотите укрепить руки, это плюс, если усталость в мышцах не радует – минус.

  • Электромиостимуляторы
  • Повторяющиеся электрические импульсы небольшой силы заставляют мышцы сокращаться.Причём с такой частотой, на какую сам человек обычно не способен.Конструкция таких устройств может быть различной.Например, импульсный массажёр представляет собой два небольших электрода с проводами, идущими к блоку питания и управления.Крепить их можно на различные проблемные зоны, но рекомендуется это делать симметрично.

    Поясные массажёры для похудения хороши тем, что воздействуют на значительные участки тела.Когда обрабатываются одновременно живот, часть бёдер и ягодицы, сокращается общее время процедуры.

    А вот знаменитая в прошлом «бабочка» неуклонно сдаёт свои позиции.Задумка хорошая – компактность, лёгкость использования.Но исполнение многих заставляет разочароваться.Правда, и здесь многие находят выход: крепят «бабочку» к телу при помощи эластичного бинта.

  • С эффектом сауны
  • Есть люди, которые верят, что под воздействием тепла подкожный жир тает подобно снегу.На деле повышенная температура выводит из организма преимущественно воду, но такая мера хорошо помогает при небольших подкожных отёках.Плюс ускоренный от тепла кровоток позволяет снизить и жировые запасы.

  • Вакуумный массажёр
  • Аппарат такого типа слегка всасывает кожу в специальный резервуар и может перемещаться по разным проблемным зонам.Такое воздействие сродни принятым в массаже щипкам, оно призвано разбивать жировые отложения.Их дальнейшее устранение происходит за счёт усиленного кровотока в раздражённой вакуумным воздействием области.

    Возможно, это наиболее популярный массажёр для похудения живота.Ведь эта зона может быть весьма чувствительна для электрических импульсов, что часто не позволяет использовать миостимуляторы.

    Ленточный массажёр сам напрашивается именно на такое определение.Фактически это солидный аппарат, в котором воздействие на различные зоны производится благодаря движению массажных лент.По виду он напоминает скорее тренажёр, и встречается преимущественно в салонах работающих над красотой и здоровьем своих клиентов.

    Подобные массажные ленты признаны для использования, когда похудение необходимо для тела в целом.Профессиональные стационарные агрегаты весьма эффективны, но дороги, так что в домашнем обиходе это пока редкость.

    Теперь самое время коснуться вопросов, которые обычно задают желающие попользоваться массажёрами.

    Между ожиданиями и реальностью

    Помогают ли массажёры для похудения?

    Здесь всё зависит от того, кого слушать.Некоторые рекламные тексты обещают истинные чудеса, и вот здесь критический взгляд не лишний.

    Есть ситуации, когда лишний вес неизбежен.Это случается при нарушениях метаболизма.Без лечения основного заболевания нежелательные накопления никуда не денутся.Разве что уменьшится интенсивность их образования.И пользоваться массажёрами можно исключительно с одобрения лечащих врачей.

    При значительных излишках, в плане сантиметров и килограммов, меры должны быть комплексными.Сочетание массажа с диетой и любой доступной физкультурой позволяет добиться поистине удивительного эффекта.А дополнительной стимуляцией пусть станут комплименты окружающих.

    Как не разочароваться?

    Процесс похудения не должен превращаться в изнурительное и к тому же безрезультатное мероприятие.Посетите терапевта, если нужно – врачей-специалистов, а также диетолога, посоветуйтесь с профессиональными тренерами.Такая подготовка позволит разработать максимально эффективную программу сброса веса/объёма.

    Какие дополнительные меры предпринять для похудения ног и бёдер?

    Довольно часто одного массажа оказывается недостаточно, особенно в области выше колен.Тогда рекомендуются приседания в сочетании с упражнениями на растяжку – такое дополнение сделает мышцы красивыми.

    Зачем на использование массажёров установлены ограничения – около получаса в день?

    Любое стимулирующее воздействие – это хоть и положительный, но всё-таки стресс для организма.Ни одна живая система не может долго работать в интенсивном режиме, и кровообращения это касается в первую очередь.

    Масла и кремы – помогают или вредят?

    Ответ на этот вопрос нужно искать в инструкции к конкретному прибору.Работа некоторых устройств требует только чистой и сухой кожи.

    Способствует ли похудению электронный массажёр?

    В первую очередь эти устройства предназначаются для снятия мышечной усталости.Однако некоторые модели называют «диванными тренажёрами», так как миостимуляция действительно борется с незначительными отложениями подкожных жиров.

    А бывают ли побочные эффекты?

    Да, особенно при интенсивной мышечной стимуляции.Может чувствоваться тошнота, головокружение, усталость.Ко всем этим ощущениям нужно внимательно прислушиваться.Если они нарастают или хотя бы сопровождают каждую массажную процедуру, нужна консультация врача (и, возможно, прекращение сеансов).

    Есть ли запреты на использование массажёров для похудения?

    Да, и на этой теме нужно остановиться чуть подробнее.

    Противопоказания

    Массаж – процедура не безусловно полезная.Далеко не всегда интенсивная стимуляция кровообращения может быть разрешена.Яркий пример – ожидание малыша.Здесь тот случай, когда устранение лишних килограммов придётся отложить на потом.

    В период лактации нужно получить одобрение врача.Слишком мало пока исследований в этой области.Не исключено, что доктор порекомендует обойтись самым лёгким и простым массажем без электроимпульсов, вибраций, вакуумных и тепловых воздействий.

    Использование электроприборов невозможно у людей, чьё сердце работает при помощи кардиостимулятора.

    А вот и другие абсолютные противопоказания (вне зависимости от типа устройства):

  • острая фаза любого недуга;
  • кожные заболевания;
  • психические расстройства;
  • онкология;
  • нарушения кровяного давления;
  • недуги, при которых нарушаются функции тех или иных внутренних органов;
  • болезни крови;
  • гиперчувствительность кожи и мышц.
  • Остаётся сделать вывод.Массажёры для похудения помогают здоровым людям с незначительными проблемами лишних жировых отложений.Лучший эффект достигается сочетанием массажа с диетой (например, белково-углеводной) и другими физическими нагрузками.

    А вот постоянное лежание на диване и бесконечное поедание фаст-фуда едва ли сделает вас стройнее, даже если для похудения используются самые лучшие массажёры.

    Можно ли похудеть с помощью массажера

    Многие представительницы прекрасного пола, замечали рекламу какого – либо массажера, способствующего похудению, который приобрел большую популярность.В настоящее время стройность и красота очень важны, однако не каждому человеку удается изменить свой образ жизни и рацион питания, а значит, естественные методы, такие как спорт и диета, которые дают хороший эффект, не всегда применяются.

    В то же время средства, которые обещают, что человек сможет заметно похудеть, не прилагая никаких усилий и не ограничивая свое питание крайне интересна таким людям.

    Возможно ли похудение с применением массажера

    Если доверять рекламам, множество людей считают, что съев торт, три котлеты и порцию обжаренной на масле картошки, можно похудеть, необходимо лишь применение массажера.На самом деле, появление эффекта похудения при применении массажера является неоднозначным утверждением.Этот прибор можно использовать в качестве дополнительного средства для достижения хорошего эффекта, и если применять его без хорошей физической нагрузки и диеты, то схожесть с красивыми обладательницами стройной фигуры, которые постоянно присутствуют на экранах телевизоров, достигнуть не удастся.

    Наивно считать, что при поедании вредной и калорийной пищи и применении массажера можно достигнуть восхитительного результата.Его можно использовать в качестве дополнительного средства, однако если приобретение такого массажера сильно ударит по бюджету, то следует отказаться от такой покупки.Без применения этого не слишком полезного прибора, соблюдая лишь хорошую диету и начав заниматься физическими нагрузками, эффект похудения достигается довольно быстро.

    Похудеть можно лишь в том случае, если количество тех калорий, которые поступают вместе со съеденной пищей, будет меньше, чем организм ежедневно расходует.В таком случае происходит расщепление клеток подкожного жира на теле человека и появляется эффект долгожданной стройности.Однако применение массажера не сможет дать большого расхода поступивших калорий, а значит э его эффект при похудении крайне незначителен.

    Можно ли похудеть с помощью массажера.Виды прибора

    В настоящее время существует несколько видов массажера, каждый из которых имеет определённое воздействие на тело.

    — Массажер – пояс вибрационный для похудения. Вибромассажер – один из многих видов массажера.Этот прибор во время применения создает эффект, схожий с массажем.В рекламе сказано, что вибромассажер является альтернативой занятий физическими упражнениями, а значит прекрасно подойдет ленивым людям.Но у такого вибромассажера имеются свои недостатки.За счет маленькой зоны воздействия потребуется очень много времени, если захочется начать применение его для всех участков тела.При этом расход калорий крайне маленький, а похудение вряд ли будет хорошо заметно.Однако стоит признать, что он приносит большую пользу, если необходимо лишь избавиться от проявления видимого целлюлита, в особенности его сочетать применение вибромассажера с диетой и кремом от целлюлита.

    — Массажер для похудения с эффектом вакуума. Массажер с эффектом вакуума доступен многим людям, прост в применении и оказывает хорошую пользу в качестве прибора по борьбе с целлюлитом.Его применение схоже с воздействием баночного массажа или банок от целлюлита.Это массажер является не самым лучшим из всех видов средств, способных помочь в похудении, так как сжиганию поступивших в организм калорий он не способствует.Суть его воздействия заключается в усилении кровотока.Применять его можно лишь в качестве увеличения эффекта похудения, который достигается при соблюдении диеты.Подтяжка мышечной ткани произойдет именно благодаря усилению кровообращения.

    — Массажер с эффектом сауны, помогающий похудеть в области живота. В течение длительного промежутка времени массажер с эффектом сауны позиционировали, как крайне результативный массажер, способствующий хорошему похудению.Суть процедуры применения такого массажера крайне проста.Происходит выведение излишков жидкости из организма человека, подкожный жир при этом никуда не уходит.После нескольких стаканов воды эффект полностью пропадает.Избавление от нескольких килограммов в этом случае имеет временный характер, долгосрочный эффект таким образом получить не удастся, так как реальное сжигание жира не произойдет.

    Любые виды ручного или электронного массажера не смогут оказать практически никакого эффекта на тело без подключения более результативных методов.Многие не способствуют похудению абсолютно, если не подключить при этом физические нагрузки и хорошую диету.Однако эти два метода позволят похудеть и без применения какого – либо массажера.

    Можно ли похудеть с помощью вибромассажера

    Содержание статьи

  • Можно ли похудеть с помощью вибромассажера
  • Велотренажер.Как похудеть с его помощью
  • Польза и вред интимных вибромассажеров
  • Несколько фактов о вибрамассажере и лишних килограммах

    Известно, что появление лишних килограммов или их исчезновение напрямую связаны с потреблением и расходом калорий.Чем меньше калорий потребляется и больше тратится, тем быстрее уходит вес.Какое к этому алгоритму может иметь отношение стимуляция мышц вибромассажером? Практически, никакого.Принцип действия любого массажера для похудения – прямое воздействие на мышцы проблемных зон фигуры: бедра, ягодицы и живот.Растраты калорий при этом будут минимальными.

    Главный миф, который создали производители о своем товаре, говорит в том, что массажер якобы разрушает жировые клетки – дробит их на части.Именно так аппарат и избавляет человека от лишних сантиметров.Сегодня такое утверждение уже мало кого способно убедить.Возможно, используя только лишь вибрамассажер, вы слегка подтянете мышцы пресса и бедер, но не более того.

    Разновидностей массажеров сегодня на рынке представлено много, но все их можно объединить в три группы:
    — виброплатформы, где на фигуру воздействует массажная лента;
    — ручные вибрамассажеры со специальными насадками;
    — компактные массажеры, крепящиеся прямо на теле.

    Производители обещают, что приобретя продукцию, покупатели получат удовольствие от массажа и быстрое улучшение внешнего вида фигуры.В реальности все обстоит не совсем так.Массажер работает как дренаж и способствует выведению воды из подкожной жировой клетчатки.Что, конечно, несколько будет сказываться на объемах талии и бедер.Именно потерю жидкости многие и принимают за истинное сжигание жиров.

    Надо четко понимать, что с помощью одного лишь массажера приобрести совершенные формы и сбросить вес вам никогда не удастся.Массажер может быть лишь частью комплексного подхода к похудению, наряду с правильным рационом питания и физическими нагрузками.

    Реальная польза от вибрамассажера

    Но не стоит совсем отказываться от этого прибора и списывать его со счетов.Он может приносить реальную пользу тем, кто стремится похудеть с помощью физических упражнений.Новички в этом деле часто страдают от болей в мышцах из-за сильных и непривычных нагрузок.А вибрации массажера прекрасно выводят молочную кислоту из тканей и сводят к минимуму боли в мышцах.

    При помощи вибрамассажера можно добиться повышенной упругости кожи, уменьшить ее обвисание и дряблость при резкой потере килограммов.Для этой цели лучше всего подходят не мини-массажеры, а большие модели с лентами и движущимися роликами.

    Противопоказания

    Решив купить вибрамассажер, сначала проконсультируйтесь с врачом.У этого препарата есть свои противопоказания: сердечно-сосудистые заболевания, онкология и доброкачественные опухоли, тромбоз или склонность к нему, мочекаменная болезнь, лихорадка, дерматит и повышенная чувствительность кожи.

    Эффективные техники массажа для быстрого похудения

    Стандарты красоты меняются достаточно часто, в одно время наиболее привлекательными считались девочки-худышки, а уже через 10 лет все начали сходить с ума по дамам в теле.По этой причине лишний вес, как признак полноты, с косметической и эстетической точки зрения нельзя считать патологическим, однако стоит помнить о здоровье.Как раз в этом аспекте жировые отложения – это в первую очередь риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, нарушений обменных процессов и так далее.В виду вышеупомянутого, необходимо корректировать весовые показатели, чтобы избежать проблем со здоровьем.Для этого существует большое количество методов позволяющих снижать массу тела, основным из которых считается массаж.

    Помогает ли массаж похудеть?

    Если обратиться к рекомендациям специалистов, а также классическим программам, направленным на эффективное сжигание жира, то можно определить, что существует всего несколько действенных способов похудеть.Это комплекс мер, ориентированных на снижение массы тела путем регулирования обменных процессов в организме и воздействия на источник проблемы напрямую.Если быть точнее, то инструментов регулирования персонального веса всего три: занятия спортом, диетическое питание и конечно массаж.

    Массаж, как один из основных инструментов коррекции жировых отложений, — это незаменимое мероприятие, без которого фактически невозможно добиться желаемого результата.Достигается эффект благодаря тому, что процедура способствует притоку крови к проблемному месту, обеспечивая усиленное питание тканей.Таким образом, жировые отложения сжигаются быстрее и эффективнее.

    Также необходимо отметить и тот факт, что фактически любой вид массажа для похудения направлен на нормализацию циркуляции жидкости в организме.Как известно, именно из-за нарушения биохимических процессов в подкожных слоях происходят дегенеративные изменения тканей, вследствие чего образуется застой лимфы, потеря эластичности покровов, появление целлюлита и пр.Именно массаж обладает терапевтическим эффектом и позволяет справиться с описанными выше проблемами.

    Однако, не смотря на то, что массаж это эффективная техника борьбы с жировыми отложениями, нельзя бороться с лишним весом, не прибегая к физической активности и диетическому питанию.Только комплексный подход позволит привести тело в порядок и избавиться от боков, живота и обвисших ягодиц.

    Какой массаж для похудения самый лучший и эффективный?

    Начать следует с того, что самого эффективного и самого лучшего массажа для похудения нет.Существует достаточно много видов подобных воздействий, каждый из которых обладает качественным потенциалом и направлен на решение конкретной задачи.Из этого следует понимать, что вид массажа подбирается с учетом индивидуальных конституциональных особенностей человека, его состояния здоровья и целей.

    В рамках выбора вида массажа необходимо определиться с тем, какой эффект в результате должен быть реализован, будь то легкая коррекция талии, серьезное перерождение жировых отложений в мышцы, удаление целлюлита и тому подобное.В рамках описываемого пункта стоит заметить, что массажные жиросжигающие техники в большинстве случаев могут быть проведены самостоятельно, однако для получения максимально эффективных результатов стоит обратиться за помощью к специалисту.

    Определитесь с проблемной зоной: ноги и бедра, живот и бока, руки

    Во многом выбор конкретного вида массажа для сжигания жира зависит от зоны, требующей коррекции.Таким образом, можно выделить несколько областей, в которых жировые отложения образуются наиболее часто.К проблемным зонам следует отнести: бедра, ноги во внутренней области, руки в плечевой части, живот и конечно бока.Для каждой из этих зон характерны определенные признаки, свидетельствующие об излишнем отложении подкожного жира.

    В первую очередь следует обращать внимание на эластичность кожи — чем ниже ее тургор, тем больше усилий необходимо приложить для сжигания жира.Если слегка ущипнуть и оттянуть кожу в проблемной зоне, то можно наощупь определить толщину слоя жира – это позволит выбрать персональную стратегию для похудения.Еще один признак, который свидетельствует о том, что необходимо реализовывать местные мероприятия – это целлюлит.Стоит заметить, подобная проблема может возникать не только при излишних жировых накоплениях, с ней также сталкиваются худые люди.

    Самые потенциально подверженные целлюлиту зоны – это попа, живот и ноги.В этом случае в подкожных слоях нарушается процесс оттока и циркуляции жидкости, в том числе лимфы.Проявляется проблема в виде изменений структуры кожи, она становится бугристой и неэластичной.В таком случае необходимо обеспечить с помощью массажа нормальный отток лимфы, разрушив образовавшиеся пробки.

    Правила выполнения массажа в домашних условиях

    Для достижения желаемого результата следует придерживаться определенных правил, которые обеспечат эффективность процесса и не допустят повреждений в ходе массажных процедур.Особенно это касается проведения мероприятий в домашних условиях самостоятельно, поскольку многие допускают большую ошибку, выполняя массаж максимально интенсивно, считая, что таким образом можно ускорить процесс похудения.

    Таким образом, стоит запомнить, что массаж необходимо делать осторожно, не допуская сильного давления и высокой интенсивности.В рамках жиросжигающего процесса крайне важна систематичность.Это значит, что эффект будет заметен только в том случае, если был реализован полный курс массажа.В среднем подобный процесс длится в течение месяца, в рамках которого проводятся ежедневные процедуры.Когда курс был закончен, то нужно отдохнуть на протяжении двух недель и снова приступить к самомассажу.

    Техники массажа для быстрого похудения и видео-уроки

    Как было упомянуто в предыдущих пунктах, существует достаточно много видов массажа и техник, способствующих скорейшему похудению.Подобные мероприятия могут быть проведены как в рамках массажных кабинетов, так и в домашних условиях.В обоих случаях воздействие будет иметь одинаковую направленность, однако специфика реализации процесса в той и другой ситуации будет отдельной.Таким образом, необходимо рассмотреть каждую ситуацию и вид массажного воздействия отдельно.

    Как делать медовый массаж самостоятельно

    Особенностью этого вида массажа является то, что на зону, которая требует коррекции, наносится натуральный мед.Продукт равномерно распределяется по всей поверхности бедра, живота или голени тонким слоем, после чего можно приступать к непосредственно массажному воздействию.Мероприятие проводится таким образом: на обработанную область следует опустить руку, а затем резко оторвать ее, так как мед обеспечивает склеивание ладони и проблемного участка.Через какое-то время амплитуда движений увеличивается до шлепков.

    В среднем одна процедура должна длиться в течение 15 минут, пока мед не впитается в кожу и не потеряет свои клеящиеся свойства.Конкретная процедура не только способствует сжиганию подкожных жировых отложений, но и считается одной из наиболее эффективных методик борьбы с целлюлитом.

    Видео: как похудеть с помощью меда

    Конкретное видео является мастер-классом по проведению антицеллюлитного массажа с использованием меда.Автор предлагает комплекс мероприятий направленных на уничтожение отложений жира, состоящих из разминки, самого массажа и поэтапного воздействия контрастных температур.Отметить нужно то, что все представленные в видео процессы можно осуществлять самостоятельно без чьей либо помощи.

    Баночный или вакуумный

    Особенностью этого массажа является тянущее воздействие на корректируемую зону, что позволяет бороться с жиром, целлюлитом и нарушениями обменных процессов происходящих в тканях организма.Следует быть крайне осторожным, поскольку вакуумный массаж считается самым травмоопасным из всех жиросжигающих техник.Особенно воздержаться стоит от процесса людям имеющим патологию сосудов, близкое расположение капилляров к коже и высокую чувствительность покровов.

    Подобная техника является достаточно агрессивной, так как основное последствие каждого сеанса – это синяки и подкожные гематомы.Проводится мероприятие следующим образом: необходимо использовать пластиковую или силиконовую баночку, которую с небольшим усилием нужно опустить на поверхность проблемного участка, чтобы баночка присосалась к коже.Теперь специальный инструмент в присосанном виде необходимо перемещать по всему участку кожи, осуществляя круговые, продольные и поперечные скольжения, не отрывая емкость.

    Видео: антицеллюлитный массаж с помощью банок

    Предлагаемый к просмотру видеоролик является обучающим и содержит в себе всю необходимую информацию, позволяющую провести антицеллюлитный массаж с помощью банок в домашних условиях.Автор видео подробно описывает процесс, раскрывая секреты и особенности реализации данного метода для похудения.

    Водный для коррекции ляшек, ягодиц и живота

    Это популярный сегодня вид массажа, который проводится в рамках лечебно-реабилитационных санаториев и косметологических центров.Особенностью данного процесса является то, что воздействие осуществляется не при помощи рук или массажеров, а с применением специального оборудования, осуществляющего гидростимуляцию.

    Основной инструмент массажирования – это водная струя, которая разрушает структуру жира, стимулирует внутренние процессы, обеспечивает приток крови и способствует устранению целлюлита.

    Как сделать себе ручной массаж

    Это классический и наиболее действенный вид массажа, позволяющий максимально быстро привести тело в форму.Для проведения этого вида воздействия требуется только масло или любой увлажняющий крем для массажа.После нанесения состава на проблемную зону, можно приступать к процессу.Инструментом влияния выступает внутреннее ребро ладони, которым следует слегка придавливать корректируемую зону и совершать продольные скользящие движения.

    Если воздействие осуществляется на область ниже пояса, то скольжения должны осуществляться снизу вверх, а если массируется живот, то наоборот, двигаться необходимо сверху вниз, направляя ток лимфы к лимфатическим узлам, которые находятся в паховой области.

    Видео: самомассаж роликом

    В рамках данного видеоролика показан процесс проведения жиросжигающего массажа с применением механических тренажеров.Автор ролика дает рекомендации по осуществлению процедуры, выбору ролика и вспомогательных инструментов, а так же разъясняет механизмы, которые помогают избавиться от целлюлита и послеродовых растяжек.

    Щипковый для похудения тела

    Щипковая техника проведения массажа является разновидностью ручных воздействий в домашних условиях.Основой этого лимфадренажного воздействия является щипание, которое вызывает приток крови к обрабатываемому месту.Так же улучшается протекание биохимических процессов, обогащение кислородом и питание проблемных областей.

    Щипать себя нужно слегка, однако воздействия должны быть резкими.Следует заметить, что щепки проводятся всегда сверху вниз, при этом манипуляции по ходу процедуры усиливаются – чем ниже щипки, тем они сильнее.

    Виды профессионального массажа

    В рамках рассматриваемой темы следует отметить, что существуют профессиональные техники борьбы с излишними жировыми отложениями, которые могут быть проведены в рамках массажных кабинетов.Таким образом, можно выделить следующие виды массажа:

    1. лимфодренажный – способствует выведению из организма излишков влаги, накопившихся токсинов, холестерина и шлаков.Вид воздействий – мелкие растирания по ходу тока лимфы к лимфатическим узлам;
    2. липомоделирующий – лучший вид воздействий, приводящих к увеличению выработки коллагена и эластина, сжиганию жировых отложений, восстановлению обменных процессов и т.д.Основной вид манипуляций – поглаживания, разминания и растирания;
    3. точечный – способствует активизации биохимических процессов, стимулирует приток крови и сжигание жира.Проводится в рамках акупунктурных воздействий на биоактивные точки.

    Противопоказания к данному методу похудения

    Несмотря на то, что массаж для похудения имеет высокий уровень эффективности, существуют отдельные противопоказания, делающие процесс похудения с помощью местного воздействия невозможным.К таким ситуациям необходимо отнести:

  • период вынашивания ребенка;
  • обострение хронических заболеваний;
  • гипертония;
  • высокая чувствительность кожи и т.д.
  • Отзывы о результатах

    Маша: Я уже месяц хожу на лимфодренажный массаж – целлюлит сошел процентов на 40 уже.

    Женя: Хожу к массажисту на медовый массаж – очень нравится, немного больно, зато эффект супер положительный.

    Лена: Делаю дома себе каждый день массаж роликом – особо никаких результатов пока не вижу, но хочется верить, что они настанут.

    Кристина: После родов поправилась, кожа провисла, появились растяжки, если бы не массаж, то не знаю, на что бы сейчас была похожа.Делала каждый день гимнастику и массаж с медом, теперь выгляжу лучше, чем до родов.

    Обзор эффективных массажеров для похудения

    Благодаря современному техническому прогрессу появились специальные массажеры для похудения живота и бедер, которые дополнительно уменьшают проявления целлюлита на теле.Такие приборы могут быть ручным или же автоматическими.В последнем случае массажер действует за счет вакуума, микротоков или вибрации.Каждый вариант по-своему эффективен.Если вы не знаете, какой купить массажер для талии и живота, изучите их виды, критерии выбора и рейтинг популярных моделей.

    Что такое массажер для похудения

    Еще один метод для похудения – это и есть массажер для живота и боков или других проблемных зон.Приборы могут быть разными.Самый простой вариант – ручной, которым необходимо водить по проблемным зонам с небольшим усилием.Другие массажеры имеют более сложное устройство.Они воздействуют посредством нагрева, вибраций, электрического тока или всасывания кожи за счет вакуума.Такие варианты более эффективные, поэтому стоят дорого.Ручные же массажеры можно отнести к категории дешевых.

    Помогают ли массажеры для похудения

    Нельзя считать массажером единственным средством для похудения.Он работает лишь в сочетании со сбалансированным питанием и хотя бы минимальными физическими нагрузками.Только в этом случае вы сможете увидеть действительно потрясающий эффект.Любой массажер в большей или меньшей степени обладает следующими свойствами:

  • уменьшает проявления целлюлита или отеков, что помогает похудеть;
  • повышает тургор кожи, т.е.тонизирует ее;
  • ускоряет процесс обмена веществ в клетках;
  • омолаживает кожу, делает ее более эластичной;
  • улучшают кровообращение;
  • снимает болезненность мышц, помогает их укрепить или расслабить;
  • избавляет от продуктов распада.
  • Против целлюлита

    Причина целлюлита — нарушение микроциркуляции крови или застой межклеточной жидкости.В результате жировые клетки группируются в узлы, что на коже выглядит как бугорки.Методов устранения данного косметического дефекта множество, одним из которых и выступают массажеры.Как они действуют на целлюлит? Помимо похудения приборы улучшают циркуляцию крови и лимфы в проблемных зонах, ускоряют обмен веществ.В результате сбившиеся в узлы клетки разделяются, а часть из них рассасывается.

    Для живота

    Одной из главных проблемных зон является живот.При откладывании жира он концентрируется в основном в области талии.Если качать пресс, то живот может еще увеличится.Решить проблему помогут опять же массажеры – ручные или автоматические.Воздействуют они тем же образом, как и на целлюлит – усиливают кровообращение и обмен веществ, тонизируют, уменьшают отеки, рассасывают жир.Эффект сжигания калорий и тренировки пресса будет от вибрационного массажера, вывода жидкости – от сауна-массажера, усиления микроциркуляции – от вакуумного.

    Помимо эффекта похудения и повышения тонуса кожи массажеры имеют влияние на тело в целом.Они не просто улучшают контуры, но затрагивают даже внутренние органы и их системы.В нервной происходит расслабление, в дыхательной – углубление дыхания, в выделительной – усиление выведения вредных веществ.Кроме избавления от лишнего веса вы сможете отметить общее улучшение самочувствия и настроения.Массажеры для тела помогают худеть, как и те, что предназначены для лица, живота, бедер или другой конкретной зоны.

    Тренажеры-массажеры для похудения

    Вибромассажер Optifit Aldia MG-37

  • размеры – 710х425х1090 мм;
  • вес – 23 кг;
  • двигатель – 125 Вт;
  • 8 массажных ремней;
  • максимальный вес – 120 кг;
  • 5 программ;
  • 6 скоростей;
  • материал платформы – закаленное стекло.
  • улучшает гибкость и общее самочувствие;
  • 20-минутная тренировка заменяет 50 приседаний, 100 растяжений мышц бедра и 200 подпрыгиваний;
  • на дисплее отображаются калории, скорость и время;
  • подходит для домашнего использования.
  • дорого стоит;
  • нет настройки по росту.
  • Вибромассажер для похудения Clear Fit Top Beauty CF 135 T

  • мощность, Вт – 135;
  • количество уровней нагрузки – 20;
  • напряжение — В 220;
  • тип дисплея — LCD;
  • количество программ – 54;
  • подсветка дисплея голубая;
  • максимальный вес пользователя – 120 кг;
  • комплект из 8 массажных лент;
  • размер – 710390х850 мм;
  • вес – 24 кг.
  • улучшает гибкость;
  • набор ключей для сборки — да;
  • подходит для домашнего использования.
  • Роликовый массажер

    Роликовый массажер для тела FitStudio

  • цвет — розовый и белый;
  • материалы – прочный пластик и резина;
  • естественные углубления для пальцев.
  • легкий и компактный;
  • дешевый;
  • надежно держится в ладони — не скользит;
  • резиновые ролики аккуратно и бережно захватывают кожу.
  • требует усилий при массаже;
  • воздействует только на верхние слои эпидермиса.
  • Антицеллюлитный массажер Medisana AC 850

  • цвет — фиолетовый и белый;
  • 6 массажных роликов;
  • 2 уровня интенсивности;
  • тип питания – сетевой адаптер;
  • вес – 220 г.
  • удобная ручка под ладонь;
  • компактный;
  • можно регулировать интенсивность.
  • Ленточный массажер

    Массажер вибрационный, для похудения TIENS TL-2001В

  • 8 режимов вибрации;
  • 7 мощных магнитов;
  • скорость вращения моторчиков – до 5800 об./мин;
  • функция обогрева.
  • магнитное поле проникает вглубь кожи на 4-7 см;
  • массаж вибратором тренирует мышцы пресса;
  • разбивает жировые клетки;
  • стимулирует работу пищеварительного тракта.
  • Массажер ленточный зубчатый 3223Ф

  • размеры – 25х68х1225 мм;
  • материал – дерево.
  • дешевый;
  • простой в использовании.
  • требует усилий при массаже.
  • Массажер игольчатый

    Антицеллюлитный массажер «Тетрабол»

  • удобен в применении;
  • недорого стоит.
  • при недостаточном надавливании снижается эффективность.
  • Валик игольчатый магнитный

  • очень прост в применении;
  • помимо похудения лечит заболевания пищеварительной, нервной, дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
  • необходимы усилия при массаже.
  • Вибромассажер

    Массажер для тела «Home Health» Gezatone

  • напряжение питания — 220 В;
  • потребляемая мощность – до 48 Вт;
  • размер в упаковке — 32х10 -5х14см;
  • диапазон рабочих температур — +10 .35°С при влажности 20-85%;
  • продолжительность непрерывной работы — не более 25 минут;
  • вес — 920 г.
  • небольшой размер;
  • автоматический и ручной режимы;
  • 5 уровней мощности вибрации;
  • работа от сети;
  • оптимальная цена;
  • долговечные материалы.
  • Массажер Bradex Тонус для похудения (Vibra Tone — Вибротон — Массажный пояс Вибратон)

  • материалы – пластик — металл — полиэстер — поролон;
  • питание от сети — 220 В;
  • общая длина – 128 см;
  • вес — 960 г.
  • в комплекте присутствует план диеты с инструкцией и сумкой для переноски;
  • 2 различных режима работы – ручной и автоматический;
  • помогает при остеохондрозе и искривлении позвоночника – избавляет от болей.
  • Массажер электрический

    Электро-массажер для похудения CkeyiN

  • питание – 2хААА батарейки;
  • 8 тренировочных программ;
  • вес – 101 г;
  • корпус – 100х73х24 мм;
  • 4 гиперчувствительные кнопки управления;
  • 4 электрода;
  • Жк-экран;
  • цвет – синий с серебристым.
  • компактный;
  • дешево стоит;
  • несколько режимов.
  • Массажёр для тела, Электрический «Релакс» (Relax And Tone)

  • вес – 980 г;
  • размеры – 155х110х225 мм;
  • питание – от сети 220 В.
  • компактный;
  • недорого стоит;
  • несколько видов насадок.
  • Как выбрать массажер для похудения

    Перед покупкой массажера важно определиться, какой эффект вы хотите получить.Любая модель способствует похудению, но одно из направлений воздействия все же преобладает.Вакуумные сильнее воздействуют на целлюлит, миостимуляторы – на жировые клетки, тепловые – на циркуляцию крови.Стоит изучить и рекомендации по эксплуатации и противопоказания каждого из аппаратов, чтобы исключить негативные последствия.Кроме вида массажера нужно учитывать ряд следующих факторов:

    1. Набор функций.Сюда относятся режимы, программы и интенсивность воздействия.Кроме того, некоторые массажеры имеют ряд дополнительных функций для похудения, например, насадки или инфракрасное излучения для прогрева тканей.
    2. Габариты.Если вы приобретаете пояс для похудения, то важно, чтобы он подходил к объему вашей талии.
    3. Производитель.Из вышеперечисленных моделей видно, какие компании являются популярными – Celluless, CkeyiN, Clear Fit, Gezatone, Medisana, Optifit, Tiens, Vibra Tone.
    4. Место покупки.Приобрести массажер можно в магазинах по продаже электронной и бытовой техники.Другой вариант – заказать прибор для похудения в интернет-магазине производителей.В каталогах вы сможете онлайн ознакомиться с ценами, узнать о скидках, акциях или распродажах, а еще выбрать доставку по почте.
    5. Стоимость.Более дешевыми являются ручные массажеры, но эффективность их гораздо ниже, ведь она зависит от силы воздействия.Автоматические же модели имеют регулировки мощности, которую вы можете выставлять самостоятельно.Но стоят такие приборы уже дороже.В рейтинге выше цены указаны для Москвы и Санкт-Петербурга.

    Видео: эффективный массажер от целлюлита

    Простые роликовые массажеры у меня были, но ими сложновато работать.Поэтому решилась на покупку автоматической модели.Мой выбор пал на вибромассажер, ведь о нем очень хорошие отзывы.Изучила несколько разных моделей.Купила Вибротон с большим количеством режимов.Обращайте внимание на шнур, мне попалась модель с очень коротким, что неудобно.

    Недавно записалась в спортзал, за месяц мое похудение составило 8 кг, но целлюлит так и остался.Тренер посоветовал косметические процедуры и массаж.Долго выбирала прибор.Оптимальным в моем случае стал антицеллюлитный массажер Cellules, ведь худеть мне уже не нужно, а только привести кожу в порядок.Эффект уже после 3 процедур очень заметен.

    Не пользуюсь никакими новомодными массажерами.У меня простой ленточный из дерева.Выбирала по принципу соотношения цены и качества.Стоит массажер дешево, а эффект от него тот же, что и от автоматических.Кроме того, прибор изготовлен из натурального материала и при массаже нужны усилия, поэтому тренируются и руки.

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Валентин Грибалев
    Написано статей
    1199
    Ссылка на основную публикацию