Рефлекторные зоны стопы

Тема статьи: Рефлекторные зоны стопы - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Рефлекторные зоны стопы

Рефлекторные зоны стопы

Правая стопа, внутренняя сторона

Правая стопа сверху

Правая стопа, наружная сторона

Левая стопа, внутренняя сторона

Левая стопа сверху

Левая стопа, наружная сторона

Похожие главы из других книг

Глава 9 РЕФЛЕКТОРНЫЕ ЗОНЫ НОГ, ИЛИ О ТОМ, КАК МОЖНО ЛЕЧИТЬСЯ, МАССИРУЯ СТОПЫ

Глава 9 РЕФЛЕКТОРНЫЕ ЗОНЫ НОГ, ИЛИ О ТОМ, КАК МОЖНО ЛЕЧИТЬСЯ, МАССИРУЯ СТОПЫ – Давай, я буду султанкой… нет, султанихой… В общем, женой падишаха.А ты – прислужницей.Вот тебе, прислужница, опахало.Давай отгоняй от нас мух.А другой рукой чеши нам пятки.Да не так грубо.А

7.Рефлекторные влияния на деятельность сердца

7.Рефлекторные влияния на деятельность сердца За двустороннюю связь сердца с ЦНС отвечают так называемые кардиальные рефлексы.В настоящее время выделяют три рефлекторных влияния – собственные, сопряженные, неспецифические.Собственные кардиальные рефлексы возникают

44.Рефлекторные влияния на деятельность сердца

44.Рефлекторные влияния на деятельность сердца За двустороннюю связь сердца с ЦНС отвечают так называемые кардиальные рефлексы.В настоящее время выделяют три рефлекторных влияния – собственные, сопряженные, неспецифические.Собственные кардиальные рефлексы

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ВОЗДЕЙСТВИЯ НА РЕФЛЕКТОРНЫЕ ЗОНЫ

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ВОЗДЕЙСТВИЯ НА РЕФЛЕКТОРНЫЕ ЗОНЫ УПРАЖНЕНИЕ 1Поставьте ноги на ширине плеч, приподнимитесь на носки и пройдите так несколько шагов.Затем опуститесь на пятки и пройдите 5–6 шагов, опираясь на всю ступню.Еще раз повторите упражнение (всего нужно

Действие на рефлекторные функции

11.Рефлекторные упражнения и массаж стоп

11.Рефлекторные упражнения и массаж стоп Выполните поглаживание и растирание стоп ребенка (см.комплекс 2, упражнения 11 и 12).Затем, надавливая на основание пальцев и растирая наружный край стопы, вызовите рефлекторное разгибание и сгибание стоп малыша.Массаж завершите

4.Рефлекторные упражнения для стоп

4.Рефлекторные упражнения для стоп Средним и указательным пальцами возьмите ступню ребенка, а другой рукой (или большим пальцем) нажмите на основание пальцев его ноги.Это должно вызвать рефлекторное сгибание стопы (рис.43).Затем легкими штрихообразными движениями

6.Рефлекторные упражнения для стоп

6.Рефлекторные упражнения для стоп С помощью пальцев вызовите рефлекторное сокращение и разгибание мышц стоп малыша (см.комплекс 1, упражнение

Рефлекторные изменения в мышцах и фасциях

Рефлекторные изменения в мышцах и фасциях Изменения в фасциях.Диагностика.Способы коррекции Фасции и связки являются соединительно-тканными структурами, способными к сокращениям, но более медленным, чем мышцы.Проникая в мышцы, другие глубокие ткани и полости

Рефлекторные зоны ладоней

Рефлекторные зоны ладоней Левая ладонь, внутренняя сторона Правая ладонь, внутренняя сторона Левая ладонь, тыльная сторона Правая ладонь, тыльная сторона

Приложение Какие рефлекторные зоны стимулировать в конкретных cлучаях

Приложение Какие рефлекторные зоны стимулировать в конкретных

Рефлекторные изменения в мышцах и фасциях

Рефлекторные изменения в мышцах и фасциях Изменения в фасциях.Диагностика.Способы коррекцииФасции и связки являются соединительно-тканными структурами, способными к сокращениям, но более медленным, чем мышцы.Проникая в мышцы, другие глубокие ткани и полости

Рефлекторные и гуморальные механизмы терморегуляции

Рефлекторные и гуморальные механизмы терморегуляции Терморецепторы Функции терморецепторов выполняют специализированные нервные клетки, имеющие особо высокую чувствительность к температурным воздействиям.Они расположены в различных частях тела: коже, скелетных

Рефлекторные зоны

Рефлекторные зоны Зона мочевого пузыря имеет округлую форму, расположена она над задним проходом в области копчика.Исследуется путем сдвигания тканей поперек крестцово-подвздошных сочленений.Исходное положение пациента – сидя на массажном столе (можно лежа),

Рефлекторные зоны

Рефлекторные зоны Зона мочевого пузыря имеет округлую форму величиной с 2-рублевую монету, расположена над задним проходом в области копчика.Исследуется путем сдвигания тканей поперек крестцово-подвздошных сочленений.Исходное положение пациента – сидя на массажном

Рефлекторные зоны

Рефлекторные зоны Зона мочевого пузыря имеет округлую форму, расположена она над задним проходом в области копчика.Исследуется путем сдвигания тканей поперек крестцово-подвздошных сочленений.Исходное положение пациента – сидя на массажном столе (можно лежа),

Польза массажа стопы ног (рефлекторных зон) и техника его выполнения

По мнению рефлексотерапевтов, здоровье и состояние организма человека полностью написано на его ладонях и стопах.Терапевты считают, что массажируя определенные рефлекторные точки конечностей, можно улучшить здоровье внутренних органов и всего организма в целом.

Рефлексология, как и другие восточные системы, например, массаж биологически активных точек, иглоукалывание или шиацу, основывается на теории, что здоровье человека зависит от потока энергии внутри организма.Согласно восточным системам лечения, энергия проходит по энергетическим каналам, или меридианам.В рефлексологии существует 10 каналов, известных также как зоны, которые заканчиваются на стопах и ладонях.

В 1917 году доктор Уильям Фицджеральд пришел к заключению, что части тела неразрывно связаны с определенными зонами, т.е.существует связь между акупунктурными точками стоп и внутренними органами человека.Согласно его теории, любой орган человеческого тела можно легко вылечить простым надавливанием на точку соответствующей зоны.В 1930-х годах идеи Фицджеральда были усовершенствованы американским физиотерапевтом Юнис Ингэм, которая считала, что определенные области на стопах связаны с другими областями и органами тела.Она также разработала известную карту рефлекторных зон на стопах.

Зоны и рефлексы

Рефлексологи выделили на теле человека 10 равных энергетических зон, начиная с головы и заканчивая пальцами ног, которые делят тело на продольные секции.Считается, что давление на определенную зону оказывает обезболивающий эффект в соответствующей части тела, обеспечивая правильный и равномерный поток энергии.

На стопе есть 2 основные линии, которые помогают рефлексологам максимально точно определить местонахождение рефлекторных точек независимо от формы и размера стопы человека.Первая линия описывает плавную линию прямо под подушкой стопы и представляет собой диафрагму, разделяющую брюшную и грудную полости.Вторая – является продольной линией посередине стопы, начиная с нижней части верхней выпуклости на наружной стороне стопы и заканчивая прямо напротив другой стороны.Она обозначает линию талии.

Рефлексологи используют карту стопы, которая показывает, каким образом различные зоны стопы отражают соответствующие части человеческого тела.Считается, что любая болезнь обнаруживает сама себя, являясь чувствительным местом на рефлекторной зоне, поврежденного этой болезнью органа.Выполняя локальный массаж стопы ног, рефлексолог тем самым может излечить практически любой орган нашего тела.

Преимущества рефлексологии

Деятельность рефлексолога заключается не в установлении диагноза или проведении лечения какого-то определенного заболевания.Более того, по-настоящему опытный рефлексолог никогда не будет претендовать на то, что он избавил человека от той или иной медицинской проблемы.Терапевты пользуются методами холистической медицины, т.е.за счет улучшения общего состояния тела происходит более быстрое исцеление от болезни.

Пожалуй, из всех преимуществ рефлексологии, можно особо выделить снятие стресса, что помогает человеку расслабиться и избавиться от напряжения.Снятие напряжения улучшает кровообращение, способствует удалению продуктов распада и помогает восстановлению гармонии и целостности организма.Подобным образом для снятия стресса и напряжения нижних конечностей может применяться техника тайского массажа.

Под давлением силы тяжести кровообращение крови в стопах и ток крови от стоп к сердцу довольно вялый и медленный.Возможно, именно по этой причине продукты распада, которые не поддаются дальнейшему расщеплению, как, например, кристаллы токсичных кислот, накапливаются в стопах.Опытный рефлексолог определяет местоположение этих самых «застойных» кристаллов и разбивает их на более мелкие составляющие, чтобы облегчить их вывод из организма.

Рефлексология помогает человеку избавиться от гормональных проблем, например, нарушения менструального цикла, аллергии, артрита, болей в шее и спине, проблем желудочно-кишечного тракта, головных болей, улучшает состояние кожи.
Однако, несмотря на все преимущества рефлексологии, до сих пор не существует научного обоснования принципов ее работы.

Массаж стоп

Прежде чем приступить к лечению, рефлексолог должен сперва посыпать ваши ноги тальковым порошком или пудрой.Благодаря этому стопы становятся более мягкими и их легче массажировать.После этого делается легкий массаж, чтобы стопы расслабились и стали более податливыми – это облегчит процедуру лечения.Предварительный массаж также поможет вам привыкнуть к рукам терапевта, а ему — определить степень надавливания, с которой он будет проводить процедуру лечения, чтобы не вызывать у пациента болезненных ощущений.

Степень давления варьируется в зависимости от того, боится человек щекотки или нет.Сильные прикосновения могут причинить неудобство и даже боли в стопах ног.

После того как рефлексолог определит оптимальную степень надавливания, он приступает к массажу всех рефлекторных зон на обеих стопах, пытаясь найти наиболее уязвимые зоны.Указательный и большой пальцы обеих рук поочередно исследуют каждую ступню.Особо чувствительные области указывают, какая именно часть вашего тела напряжена и перегружена.Этим зонам уделяется особое внимание, чтобы разбить застоявшиеся кристаллы и предотвратить застойные процессы.

Несмотря на легкую болезненность процедуры, лечение должно приносить чувство удовлетворения и расслабления.В рефлексологии нет никаких побочных эффектов, однако некоторые люди отмечают чувство физического и эмоционального истощения или усталости после лечения.

Первый сеанс рефлексологии длится около 1 часа, последующие приблизительно 30-45 минут.Продолжительность курса лечения зависит от пациента, хотя в среднем курс составляет от 6 до 8 недель.

Карта рефлекторных зон ступней

Расположение рефлексов каждого органа нашего тела полностью отражено на наших стопах.Некоторые рефлексы не дублируются и присутствуют только на одной стопе, например, сердце на левой, или печень на правой.Это объясняется тем, что в нашем теле есть только один такой орган, и отражается он в соответствии с тем, на какой стороне тела он находится.В большинстве случаев, соответствующие точки просматриваются на обеих ступнях.Точки на каждой ступне идентифицируют части тела на соответствующей стороне тела (правая/левая).

Расслабляющий массаж ног

Данная последовательность — и ее возможные вариации – рекомендуется для расслабления стоп перед началом лечения.Процедура начинается с нажатия на одну стопу, затем терапевт выполняет соответствующее нажатие на другой стопе и так далее.Таким образом, происходит поочередная и поэтапная работа с обеими ногами.Последние два нажатия должны быть направлены на то, чтобы расслабить ноги после массажа.Предлагаем вам следующую схему нажатий:

  1. Попросите пациента расслабить стопу, после чего выполняйте сильное надавливание большим пальцем руки, постепенно продвигаясь вниз по всей длине ступни.
  2. Расположите ладони рук по обеим сторонам стопы, аккуратно, но энергично сдавливайте стопы, поворачивая ее из стороны в сторону.При этом руки терапевта и ноги пациента должны находиться в постоянном взаимодействии.
  3. Поддерживая ногу за пальцы одной рукой (правая рука – правая стопа, левая рука – левая стопа), выполняйте сильные надавливания большим пальцем свободной руки на области диафрагмы и солнечного сплетения, которые расположены практически в самом центре сразу под подушечкой стопы.
  4. Для того чтобы оказать дополнительное давление на области диафрагмы и солнечного сплетения, осторожно наклоните пальцы стопы по направлению к себе таким образом, чтобы большой палец руки уперся в основание стопы.
  5. Поддерживая пятку одной рукой (большой палец находится между лодыжкой и пяткой) и удерживая верхнюю часть стопы другой, аккуратно совершайте вращательные движения стопой в одну, а затем в другую стороны.

Точечный массаж стоп – карта рефлекторных зон, особенности процедуры

Массаж ступней считается одной из наиболее приятных процедур среди всех физиотерапевтических практик.Как хорошо размять стопы и разогнать застоявшуюся кровь после длительного хождения в тесной обуви.Но мало кто знает, что правильно сделанный массаж стоп не только расслабляет, но и способствует улучшению работы всего организма.О пользе данной методики и способах ее осуществления в домашних условиях вы узнаете из этой статьи.

Как и большинство других физиотерапевтических методик, массаж ступней был придуман во времена Древнего Китая как оздоровительная методика.С помощью массажа рефлекторных точек стопы еще 4 тысячи лет назад китайские врачи лечили болезни внутренних органов.К сожалению, на просторах нашей родины массаж стоп не пользуется популярностью, потому что медицина не относит данные манипуляции к основополагающим факторам оздоровления.Большинством он воспринимается как обычное разминание и проверенный метод избавления от усталости.

На самом деле все намного сложнее.Десятки рефлекторных зон, которые располагаются на стопах, обладают биологически активным действием на все системы организма.

Эффективность процедуры

Общий массаж ступней улучшает кровообращение в нижней части тела.Стабилизируются питание тканей и метаболические процессы.Снимается напряжение мышечного каркаса, уходит усталость.

Положительные результаты регулярного массажа стоп:

  • лечение,
  • оздоровление,
  • укрепление мышц и связок ступни,
  • избавление от плоскостопия,
  • омоложение кожи,
  • предотвращение возникновения мозолей, в том числе натоптышей.
  • Даже простое растирание ступней налаживает работу всех систем.Например, спадает отечность нижних конечностей и улучшается сон, возникает легкость в теле, а воздушная походка еще больше поднимает настроение.Усиливается иммунная защита и укрепляется костный аппарат.

    Кому полезен

    С помощью рефлексотерапии избавляются от болей в спине и суставах.Проходит нервное расстройство, налаживается пищеварение и исчезает головная боль.

    Китайские целители, изучая рефлекторные зоны стоп и их влияние на определенные системы тела, определили некоторую закономерность, что послужило толчком к созданию проецирующей схемы органов на ступнях.Если сильно упростить, то правая стопа определяет состояние правой стороны тела, а левая, соответственно, — левой.

    Точечное воздействие на рефлекторные точки стопы поможет решить такие проблемы, как:

  • гормональный дисбаланс,
  • аллергию,
  • головную боль,
  • простуду,
  • невралгии,
  • неполадки в работе пищеварительной системы,
  • лишний вес,
  • артрит,
  • хроническую усталость,
  • депрессивное состояние.
  • Ограничения и запреты

    Массаж стоп имеет мало противопоказаний, большинство из которых стандартны для всех видов массажа.

    Процедура навредит при:

  • повышенной температуре тела,
  • гнойных заболеваниях,
  • дерматитах,
  • тромбозах,
  • наличии новообразований,
  • остеомиелите.
  • Выполнять массаж с осторожностью стоит при:

  • беременности,
  • варикозном расширении вен,
  • проблемах с сосудистой системой,
  • диабете.
  • Чтобы быть уверенным в том, что процедура вам подходит, проконсультируйтесь с врачом.Особенно если пациентом являетесь не вы сами, а ваш ребенок.

    Рефлекторные зоны ступней

    Чтобы максимально точно вычислить расположение биологически активной точки, массажист использует специальную схему.

    Схемы бывают нескольких видов, но мы расскажем о трех самых распространенных:

    Расположение точек в ней определяется по двум условным линиям:

    1. Продольной.Плавная кривая, которая располагается под большой подушечкой.Она разграничивает участки, отвечающие за диафрагму, разделяющую брюшную и грудную полости тела.
    2. Поперечной.Перпендикулярна первой линии и ложится под прямым углом к ней, посреди стопы.Это условное деление еще называют «линией талии».

    Зонирование согласно расположению систем в теле по отделам:

    1. Пальцы ног — голова и шея.
    2. От основания пальцев до «линии талии» — грудная клетка и руки.
    3. Продольный свод стопы — деятельность внутренних органов.
    4. Вдоль подошвы, ближе к внутренней стороне ноги — состояние позвоночного столба.

    Особое внимание уделяется подушечкам пальцев.Площадь зон небольшая, но на ней находятся очень важные точки.

    Следующий вариант условного зонирования: стопы делятся на 5 участков, которые сформированы с помощью линий.

    1. Голова и шея — парные органы, проецируются в соответствии со сторонами тела.Например, правая стопа — правый глаз и т.п.
    2. Грудная клетка.Обратите внимание, что некоторые точки на разных стопах отличаются.
    3. Органы верхней доли пищеварительной системы.
    4. Кишечник.
    5. Зоны репродуктивной и мочеполовой систем.

    На представленной ниже общей и более подробной карте биологически активных зон вы можете увидеть точки, которые не менее важны для хорошего самочувствия, но редко обозначаются на большинстве схем проекции органов.

    Особенности массажа ног

    Точечное влияние актуально в тех случаях, когда необходимо воздействовать на определенные системы тела.Для полноценного же оздоровительного эффекта подойдет более упрощенный массаж, предпочтительно ежедневный, перед сном.

    Перед процедурой походите босиком по ковру.

    Сделайте небольшую разминку:

  • стоя, поднимитесь на носочки и снова встаньте на стопу ровно (5 повторов);
  • потопчитесь на месте;
  • переносите основной вес тела то на внутренние, то на внешние ребра ступней (5 повторов);
  • сделайте перекаты с носка на пятку (5 повторов);
  • после этих упражнений, перед массажем, рекомендуется принять теплую ванну или расслабляющую ванночку для ног.Особенно полезен будет такой комплекс перед отходом ко сну, так вы ускорите засыпание.
  • Обратите внимание на то, какая температура стоп у вас чаще всего в вечернее время суток при оптимальных температурных условиях в помещении и соотнесите их со следующими данными:

    1. У здорового человека ноги сухие и теплые.
    2. Влажные и холодные стопы свидетельствуют о нарушениях в пищеварительном тракте или работе щитовидной железы.
    3. Сухие и холодные подошвы — недостаточность сердечно-сосудистой системы или патологические процессы в головном мозге.
    4. Горячие влажные ноги говорят о повышенной температуре, которая возникает при воспалительных процессах или легочной инфекции.
    5. Сухие горячие ступни — первый признак избыточной функции щитовидной железы или повышенной кислотности среды желудка.
    6. Бывает, что левая ступня холодная, а правая — теплая.В этом случае следует обратить внимание на работу сердечной мышцы.

    Чтобы процедура самомассажа произвела максимальный эффект, нужно выбрать одну из следующих удобных поз:

    1. Сидя с согнутой ногой.Стопа лежит на передней части другого бедра.
    2. Сидя с одной ногой на опоре.Стопа второй ноги располагается на сидении вашего стула перед вами.
    3. Полулежа на кресле, когда массируемая нога немного опирается на край рядом расположенного предмета мебели, оставляя зону массажа открытой.
    4. Лежа на спине с поднятой ногой, согнутой в колене.

    Оздоровительные манипуляции выполняются теплыми руками.

    На ступнях кожа весьма чувствительна, потому холодные руки усложнят процесс расслабления.Если во время процедуры в кистях скапливается напряжение, периодически встряхивайте и слегка разминайте их.

    Виды техник

    Выбирайте технику массажа в зависимости от того, каких результатов вы ожидаете от процедуры.

    Классическая

    Стандартная техника.Выполняется в общих массажных комплексах, а также в качестве самостоятельной.Достаточно проста, чтобы делать ее самому себе в домашних условиях.

    1. Согрейте в ладонях небольшое количество массажного масла или расслабляющего крема для ног.
    2. Верхнюю часть стопы массируйте круговыми движениями, постепенно переходите к подошве.
    3. Чтобы хорошо размять пятку, придется приложить больше усилий, так как кожа там значительно грубее, ведь во время ходьбы основная нагрузка приходится именно на этот участок.Сначала выполняйте круговые движения, а потом перекрестные.
    4. Не бойтесь пощипывать и похлопывать массируемый участок.
    5. Впадины и подушечки лучше массировать костяшками пальцев.
    6. Уделите внимание пальцам ног, каждому в отдельности, и их суставам.Продвигайтесь от ногтя к основанию, далее разотрите ложбинки, разгоняя кровь.
    7. Воздействие на ахиллово сухожилие выполняйте большими пальцами — вверх-вниз (5 повторов).
    8. Аналогичным образом разомните лодыжку и кожу вокруг выступающих косточек.
    9. Повращайте суставом стопы.
    10. Разотрите мышцы икр и погладьте всю массируем зону, чтобы успокоить потревоженные участки.

    В процессе массажа вы можете воздействовать на биологически активные точки, комбинируя процедуры.

    Массируйте только сухую чистую кожу, без применения дополнительных веществ.

    Давите на точки большим, указательным или средним пальцем.При необходимости создания вибрации (последовательных волнообразных толчков небольшой силы) для расслабления застоя в мышцах используйте всю ладонь.К тому же так получится быстрее разогнать кровь.

    Сначала разотрите стопу, и только после такой подготовки приступайте к основной процедуре.

  • Обработка стоп начинается с трех основных точек на каждом из пальцев.Они расположены у основания, в области среднего сустава и в начале роста ногтя.Стопа при этом фиксируется одной рукой, а воздействие происходит другой.Поочередно надавливайте на рефлекторные зоны и продвигайтесь сверху вниз, начиная с большого пальца.
  • Последовательно надавите на 4 точки, расположенные у основания большого пальца.
  • По бокам, вдоль внутренней и наружной сторон пятки, есть еще 3 важные точки.Поочередно воздействуйте и на них.
  • От области над пяткой, вдоль ахиллового сухожилия, расположены еще 3 зоны.На них воздействовать нужно очень осторожно, дабы избежать травмирования.
  • Верхняя часть ступни тоже богата десятками активных точек.Чтобы задействовать их все, нужно неторопливо продвигаться от каждого пальца к голени.
  • Закончить процедуру можно массажем места сочленения стопы с голенью.Спереди, по поверхности ступни, — это место сгиба, а сзади — место расположения ахиллового сухожилия.
  • Перед применением этого способа подробно изучите схему рефлекторных зон.

    Самый известный метод массирования ног.Пришел к нам из Индии.Суть заключается в стимулировании проблемных зон, которые нуждаются в восстановлении.Для этого применяются карты биологически активных участков с проекцией органов.

  • Пациент находится в положении лежа.Мастер, находясь у ног клиента, держит его за пальцы и разводит стопы в стороны.С каждым подходом увеличивается интенсивность давления и амплитуда.
  • Используя массу своего тела, массажист давит на 6 точек, которые расположены на стопе.Ноги массируются по очереди.
  • Воздействие на точки, реагирующие на состояние позвоночника, происходит от пятки к пальцам, по внутренней стороне стопы.
  • Массажист плавно оттягивает стопы назад, взявшись за подушечки и пальцы.Потом совершает возвратное движение и повторяет манипуляции несколько раз.
  • Пациента просят развести ноги.Потом мастер совершает попеременные надавливания вдоль конечностей от стоп до самого паха.Воздействие приходится исключительно на мышцы.Коленные чашечки мягко поглаживают.
  • Данный массаж является отличным средством для снятия стресса, улучшения работы кровеносной и лимфодренажной систем, а также разблокировки нервных путей. Стимуляция в области сочленения голени со стопой налаживает подвижность сустава и выравнивает поток энергии в нижней части тела.

    Эта методика подразумевает использование следующих приемов: поглаживания, растирания и вибрации.В процессе такого воздействия оказывается влияние более чем на 60 точек.Регулярные процедуры наладят циркуляцию энергии и работу органов.

    Специалисты, практикующие такой вид массажа, часто используют дополнительные приспособления, чтобы повысить эффективность и задействовать наибольшее количество точек.

    В домашних условиях вы тоже можете практиковать этот способ.Достаточно приобрести специальный акупунктурный коврик и, сидя в кресле, поставить на него ноги, периодически делая легкие движения стопой, как бы нажимая на коврик.Когда давление начнет приносить ощутимое неудобство, поменяйте положение ног.Уделяйте такому массажу не более 30 минут в день.

    Инструкция по проведению китайского рефлекторного массажа стоп:

  • Разомните пальцы ног.Каждый в течение минуты.Надавливайте на подушечки, разводите пальцы в стороны, сжимайте и разжимайте их.
  • Растирания стопы делайте круговыми движениями.
  • Захватив подушечки пальцев, постарайтесь сгибать и разгибать стопу до максимально возможного положения, не вызывая болезненных ощущений.
  • Воздействие на биологически активные точки согласно представленной схеме происходит с помощью специальных приспособлений или просто пальцами рук.

    Для ежедневного расслабления лучше выбрать простую классическую технику, а для лечения — точечную.

    Стоимость процедуры в салонах

    Решив обратиться к специалисту, вы получите максимум приятных ощущений от сеанса и уверенность в положительном результате.Массаж проводится в удобном положении и комфортной атмосфере.Эффективность подобных процедур и их расслабляющий эффект наверняка покорят вас.

    Цена за сеанс невелика — от 800 руб.Стоимость зависит от техники, которой вы отдадите предпочтение, и квалификации массажиста.

    Если вы практикуете самомассажа стоп дома или опробовали услуги мастера, поделитесь своими впечатлениями в комментариях.

    21 точка на стопах, массаж которых улучшает самочувствие

    На наших стопах находятся зоны проекции многих внутренних органов, воздействуя на которые, мы можем улучшить самочувствие.

    AdMe.ru покажет наиболее важные точки и расскажет, как их массировать, чтобы всегда чувствовать себя на все 100.

  • Массировать стопы рекомендуется целиком, а не отдельные точки.Вначале стопы нужно размять и разогреть: походите босиком, поднимитесь несколько раз на носочки, сделайте теплую ножную ванночку.
  • Разотрите всю стопу поглаживающими движениями, после чего начинайте надавливать на каждую активную точку (3–7 секунд), двигаясь от пальцев к пятке.Также используйте такие приемы, как вытягивание (при массаже пальцев), постукивание (ребром ладони), щипки, разминание.
  • В процессе вы можете обнаружить болевые точки.Это значит, что органы, за которые они отвечают, не в порядке. Массировать эти точки нужно с особой тщательностью.
  • Техника воздействия на болезненные области — надавливание (большим пальцем), которое нужно чередовать с паузами, и весь процесс при этом должен занимать не меньше минуты.Результат правильно проведенного массажа — исчезновение боли.
  • Для массажа стоп существуют следующие противопоказания: высокая температура, нарушенная свертываемость крови, обострение хронических заболеваний, глубокие царапины или травмы на поверхности стоп.
  • И правая, и левая стопа делятся на 5 зон, которые сформированы 4 линиями.Каждая область на ступне соответствует определенным зонам на теле и расположенным в них органам.

    Рефлекторные зоны стопы

    РЕФЛЕКТОРНЫЕ ЗОНЫ НОГ, ИЛИ О ТОМ, КАК МОЖНО ЛЕЧИТЬСЯ, МАССИРУЯ СТОПЫ

    – Давай, я буду султанкой… нет, султанихой… В общем, женой падишаха.А ты – прислужницей.Вот тебе, прислужница, опахало.Давай отгоняй от нас мух.А другой рукой чеши нам пятки.Да не так грубо.А чтоб приятно…

    (Моя дочка Машка, 9 лет (начитавшись сказок из «Тысячи и одной ночи»))

    То, о чем пойдет речь в этой главе, покажется многим невероятным.Но последние исследования, опирающиеся, кстати, на древние знания, действительно подтверждают: массируя стопы, можно воздействовать на внутренние органы человека.Коротко этот феномен можно объяснить так.Каждый внутренний орган связан с наружными покровами организма рефлекторными путями.Заболевания внутренних органов вызывают изменения определенных участков кожи.И наоборот: воздействуя (массажем, теплом или холодом) на руки, стопы или уши больного, можно вызвать прилив крови и лимфы к больному органу, тем самым способствуя его исцелению.На знании древних китайских методик и основана система массажа рефлекторных зон стопы, которую сейчас с успехом применяют для излечения многих заболеваний.

    При воздействии на рефлекторные зоны стоп прежде всего нужно знать, что можно достичь:

    • заметного повышения жизненного тонуса в том или ином органе или во всем организме в целом;

    • понижения тонуса органа или организма при успокаивающем воздействии.

    Немецкого врача доктора медицины Альфреда Бираха, разработавшего свою методику массажа рефлекторных зон, как-то спросили, имеет ли право человек без медицинского образования практиковать массаж? Имеет, – однозначно отвечал доктор Бирах.Если он соблюдает определенные правила.Конечно, не каждый рефлексотерапевт, профессионал своего дела, согласится с мыслью, что можно доверить лечебный массаж дилетанту-любителю.Но в каждом конкретном случае надо различать острые, тяжелые и опасные для жизни заболевания и состояния.Никто, кроме врача, дававшего в свое время клятву Гиппократа, не имеет права принимать решения и что-либо предпринимать.А есть хронические заболевания, когда больной всесторонне обследован врачом, лечение проводилось, неожиданных ситуаций не предвидится.Есть надежда с помощью массажа пробудить защитные силы организма, поддержать работу этих сил.И при этом облегчить боли, улучшить общий тонус организма.Но лечить людей, ставить диагноз, требовать отказа от медикаментозного лечения, да еще и брать за это деньги, как у нас сплошь и рядом случается, дилетант не имеет права!

    И еще.Несмотря на то что массаж рефлекторных зон стоп имеет мало противопоказаний, они все же есть.Тут необходимо помнить основной принцип медицины – не навреди! Нельзя применять массаж при лечении беременных женщин, глубоких стариков и младенцев.А также нельзя применять этот метод при некоторых состояниях самих ног: грибковых заболеваниях, воспалениях суставов, открытых ранах, сыпи, ожогах; а также при любых инфекционных заболеваниях.

    МАССАЖ БЕЗ УСИЛИЙ

    Подошвы наших ног – это, как принято считать в восточной медицине, – «места контакта с жизнью».Не просто контакта с полом или землей, имеется в виду контакт с окружающей средой, с природой, от которой так далеко ушел человек, построив себе современные жилища, заасфальтировав улицы, пересев в автомобиль.

    Самым естественным массажем рефлекторных зон ног является ходьба босиком.Вполне возможно, вы так и делаете, если в вашей квартире теплые полы.Но пользы от ходьбы босиком по линолеуму, пусть даже самому что ни на есть «экологически чистому», немного.

    Лучший вариант – босиком по траве, по земле, по камням.

    Летом, загорая на пустынном участке пляжа на Финском заливе, я наблюдала такую картину.У самой кромки моря расположилась семья – мама, папа, бабушка и мальчишка лет трех.Мальчик в панамке и без трусов ужасно хотел побегать босиком по пляжу.А неугомонное его семейство все время затаскивало ребенка на одеяло.«Ножки поцарапаешь», – предостерегала мама.«Порежешься», – убеждал папа.«Застудишься», – уговаривала бабушка.Ребенок никого не хотел слушать.Он не делал ничего плохого – он хотел только лишь побегать босиком.Но в один голос взрослые твердили: нельзя! Малыш капризничал, размахивал кулачками, орал во все горло от бессилия.В конце концов его погрузили в кроссовки и отпустили-таки на волю.Но весь интерес к познанию мира у него угас.Он сел на подстилку и со скучающим видом просидел так часа два.

    Глупые взрослые! Почему они лишили его такого удовольствия – походить босиком по камням?

    А сами мы – всегда ли используем чудесную возможность бесплатно сделать чудесный, очень приятный и, несомненно, полезный для здоровья массаж?

    Но вот лето кончилось.Что же прикажете – босиком по лужам? Или – по снегу?

    Если здоровье позволяет – конечно.А можно устроить дома замечательный галечный пляж.Правда, ему далеко до настоящего, но.Лучше что-то, чем ничего.

    Приготовьте ящик шириной 50–60 сантиметров, длиной 80-100 сантиметров.Если можете больше – пожалуйста.Насыпьте в него промытую смесь грубого песка и различных по величине камешков.Обязательно положите несколько камней с острыми краями.Они пригодятся для массирования более грубых участков стопы.

    И топчитесь в этом ящике себе на здоровье.Вы поймете, как это полезно.Ноги спустя какое-то время станут более «легкими», исчезнет боль в спине, облегчится приступ мигрени.Даже неприятные ощущения, когда «замирает» сердце, исчезнут.А уж что такое, когда мерзнут ноги, вы и вовсе забудете.

    КАК ОРИЕНТИРОВАТЬСЯ ПО СТОПЕ?

    Как мы уже говорили, на стопы имеют выход все внутренние органы.Передняя часть тела соответствует тылу стопы, спина – подошве.Представьте себе, что обе ваши ноги, плотно прижатые друг к другу, стоят на полу.Попробуйте провести мысленные линии, разграничивающие зоны:

    • внутренние границы стоп соответствуют середине тела и позвоночному столбу;

    • наружная поверхность свода тыла стопы соответствует передней части тела, причем пальцы соответствуют лицу, кончики пальцев – черепной коробке;

    • подошвы плотно прижатых друг к другу ног соответствуют задней стороне туловища, позвоночный столб и длинные мускулы спины приходятся на внутренний свод ноги, поэтому в том же порядке располагаются и зоны, соответствующие внутренним органам человека;

    • две пятки по краю подошвы соответствуют ягодицам;

    • низ пяток и область голеностопного сустава – гениталиям;

    • зона, соответствующая бедру, на ступне сравнительно мала, рефлекторное соответствие бедру находится в зоне ахиллова сухожилия;

    • зона ног располагается в том месте, где начинается подъем ступни;

    • «руки» на ногах – плечо и предплечье – находятся поперечно подъему ступни, здесь же находится рефлекторная зона нижнего края ребер;

    • зона головы захватывает все десять пальцев, причем со стороны ногтей находится лицо, задняя часть пальцев соответствует затылку.

    Рис.1.Соотношение зон позвоночника

    1 – первый шейный позвонок; 2 – позвоночник, сегменты; 3 – 7й шейный позвонок; 4 – спинной мозг; 5 – мускулы спины, остистые отростки; 6 – выходы нервов, нервные окончания; 7 – 12й позвонок, грудной; 8 – спинномозговой канал; 9 – окончания нервов таза; 10 – 5й поясничный позвонок; 11 – подвздошная кость, кости таза; 12 – кости крестца; 13 – крестец; 14 – копчик.

    Рис.2.Соотношение зон головы

    1 – лобная пазуха; 2 – обоняние; 3 – нос; 4 – верхняя челюсть; 5 – гайморова полость; 6 – губы; 7 – подбородок; 8 – нижняя челюсть; 9 – верхние лимфатические пути; 10 – черепная коробка; 11 – левый глаз; 12 – уголок рта; 13 – левое ухо; 14 – челюстной сустав, околоушная слюнная железа, зубы мудрости; 15 – плечевой сустав; 16 – правое ухо; 17 – правый глаз.

    Рис.3.Соотношение зон головы

    1 – мозг; 2 – гортань; 3 – спинной мозг; 4 – сегменты грудных позвонков; 5 – пищевод, трахея; 6 – верхние лимфатические пути; 7 – кости черепа, кожа головы, волосы, внутренняя оболочка черепа; 8 – глаз (нервы); 9 – ухо (нервы); 10 – язык; 11 – полость рта, глотка; 12 – плечевой сустав.

    Более грубо деление ног на зоны таково: пальцы – голова, плюсна – грудь, предплюсна – живот, пятка – таз.Что такое зоны органов?

    Это маленькие, точно обозначенные участки на стопах, соответствующие органам и частям органов.Более точно эти участки указаны в специальной литературе.Мы же ограничимся здесь только приблизительным разделением стоп на зоны органов (см.рисунки).

    Сверьтесь с рисунками и еще раз проверьте себя по таблице 3:

    Рис.4.Соотношение зон груди

    1 – верхние лимфатические пути; 2 – гортань; 3 – бронхи, тимус; 4 – щитовидная железа; 5 – сердце; 6 – пищевод; 7 – солнечное сплетение; 8 – легкое; 9 – диафрагма; 10 – аорта; 11 – легкое; 12 – желчный пузырь; 13 – печень; 14 – выход из желудка; 15 – папилляры; 16 – вход в желудок; 17 – селезенка; 18 – верхушка сердца; 19 – венечные сосуды сердца; 20 – сердечные клапаны.

    Рис.5.Соотношение зон живота и таза

    1 – пищевод; 2 – солнечное сплетение; 3 – желудок; 4 – нервы желудка; 5 – поджелудочная железа; 6 – толстая кишка; 7 – почка; 8 – тонкая кишка; 9 – мочеточник; 10 – голень; 11 – органы таза; 12 – задний проход; 13 – седалищный бугорок; 14 – печень; 15 – желчный пузырь; 16 – выход из желудка; 17 – папилляры; 18 – 122перстная кишка; 19 – восходящая толстая кишка; 20 – слепая кишка; 21 – нервы таза; 22 – коленный сустав; 23 – точка гениталий; 24 – ягодицы; 25 – сигмовидная ободочная кишка; 26 – нисходящая толстая кишка; 27 – свободные ребра; 28 – изгиб толстой кишки; 29 – селезенка; 30 – вход в желудок; 31 – сердце.

    Соответствие анатомических структур рефлекторным зонам на ступне




    НАИЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО ДЛЯ СТОП – ЭТО РУКИ

    Опытные специалисты рекомендуют делать массаж стоп не дольше десяти минут за один сеанс.Нередко даже более кратковременный массаж дает хорошие результаты.Рефлекторные зоны стоп можно массировать несколько раз в день.Иногда, чтобы избавиться от приступа острой боли, достаточно нажать на определенную точку стопы большим пальцем и не отпускать две минуты.Но с одним условием, предупреждает доктор Бирах: пациент должен ощущать при этом приятное чувство.

    Реакция каждого человека на массаж настолько индивидуальна, что общих правил здесь быть не может.Но важно помнить основной принцип массажа: пациент не должен ощущать боли!

    Для проведения массажа, в том числе и самомассажа, нужно создать благоприятные условия.Приятная, комфортная температура в помещении, спокойная обстановка, возможность уютно сесть или лечь, так, чтобы пациент имел возможность полностью расслабиться, – все это способствует полному отключению от разных повседневных проблем.А ведь нам так нужно только сосредоточиться на себе, своих ощущениях, своем здоровье!

    Массаж стоп производится, как правило, большими пальцами руки и кончиками пальцев.Вот какими движениями это надо делать.

    Легкие прерывистые касания– то есть следующие друг за другом поглаживания.Они делаются в самом начале процедуры для того, чтобы «установить контакт» с телом пациента; чтобы завоевать доверие; и в конце – чтобы расслабить, усилить воздействие.При этих движениях нужно мягко работать тыльной стороной кисти и пальцев.Мягкие поглаживающие удары (по 5 см, не больше) наносите в одном направлении, удаляясь от исходной точки, потом возвращаясь в нее.

    Легкие продолжительные касания, удары тонизируют, возбуждают, улучшают кровоснабжение.Работаем кончиками пальцев или всей рукой.Длинные касания, почти удары делаются всегда сначала в одном направлении, потом в другом.

    Растирания со смещением тканей делаются кончиками больших пальцев.Это широкое поверхностное воздействие без движения, но и без потери контакта с кожей.

    Неподвижное, то есть не сдвигающееся, воздействие слабой силы– это воздействие непосредственно на энергетику рефлекторных зон, а стало быть, и на органы.Это делается подушечками всех пальцев, сразу на большой поверхности, причем большой палец давит чуть сильнее.

    Неподвижное давление средней силы действует освобождающе, снимает напряжение.Задействованы кончики всех пальцев, иногда косточками пальцев.Давление целенаправленное, на небольшие поверхности, довольно глубокое.

    Сильное неподвижное воздействие снимает напряжение и судорожные явления; успокаивает, расслабляет.Это довольно сильное давление одним пальцем, чаще всего согнутым большим пальцем.

    Подвижное давление– это мягкое давление почти на месте, по кругу, вглубь.Кожу при этом не растирать.Это одновременно возбуждающее и расслабляющее воздействие.

    Сильное подвижное давление – самое мощное воздействие в этой методике массажа.Предыдущие движения выполняются с удвоенной силой.

    Касания. Эти насыщенные прикосновения пробуждают защитные силы организма, успокаивая нервную систему.

    Молниеносные нажатия целенаправленны, применяются строго ограниченно.Давим кончиком пальца или даже ногтем.

    Методика массажа стоп

    Вот какую комбинацию этих движений (мы приводим здесь слегка упрощенный ее вариант) предлагают Ф.Зодер-Файхтеншлагер и М.Вайглховер.

    Для начала нужно снять напряжение с ног и со всего тела.Для этого верхнюю и нижнюю часть ноги поглаживают в направлении пальцев.Переходят на стопу – теперь поглаживают предплюсну и плюсну в направлении голеностопного сустава.Поглаживать нужно осторожно, мягко, целенаправленно, длинными смещающимися движениями.Хорошо массируют сверху вниз всю область позвоночника.Движения следуют друг за другом по одной линии, потом в противоположном направлении, мягкими растираниями, затем воздействием средней силы.Заканчивают поглаживаниями снизу вверх.

    После чего переходят к пальцам.Хорошо массируют все пальцы, один за другим, начиная с подушечек.Воздействие от среднего до сильного.Нужно стараться избегать боли.Применяя неподвижное надавливание на подушечки пальцев, задерживаются на каждом по несколько секунд.Потом по одному энергично выпрямляют, поглаживая в направлении ногтя.Время от времени несильно надавливают на основания пальцев со стороны подошвы, здесь можно воздействовать ногтем.Теперь массируют вокруг сустава мизинца направленными, перемещающимися вперед движениями.Это глубокое воздействие!

    Массируют широкими растирающими движениями наружную сторону подъема, тем самым увеличивая подвижность коленных и тазобедренных суставов.По наружному краю стопы и на подошве неподвижными глубокими надавливаниями массируют зону «локти», после чего выполняют поглаживание этой зоны.

    Общую наружную поверхность лодыжки массируют легкими перемещающимися надавливаниями.Эта область очень чувствительна! Легкие подвижные касания вверх, в направлении голени, снимут напряжение в области бедер.

    После этого переходят к поглаживаниям в области между наружной стороной лодыжки и пяткой (область колена).Движения направлены вниз.Применяют легкие подвижные надавливания.

    И заканчивают первую часть массажа, которая должна нормализовать процессы в костно-мышечной системе, рядом глубоких быстрых воздействий в зоне внутреннего края пятки.

    Теперь приступаем к массажу зон органов грудной клетки.

    Подошву и верхнюю часть стопы шаг за шагом массируют сильными подвижными воздействиями пальцев.Проглаживают зоны: на наружной стороне стопы; по всей наружной стороне к пальцам; с силой – между пальцами.

    Между 1-м и 2-м суставами пальцев мягко прорабатывают средними по силе неподвижными воздействиями.И переходят к тыльной стороне стопы.

    Несколькими глубокими, сильными и подвижными надавливаниями массируют область сердца и всю зону грудной клетки.

    Вновь возвращаются к пальцам, теперь уже с наружной стороны.Средними до сильных, направленными вперед надавливаниями обрабатывают эту зону; каждый палец в отдельности.

    Интенсивно, подвижным давлением, обрабатывают область пятки, вокруг голеностопного сустава, нижнюю часть голени.Обрабатывают пятку сильными неподвижными надавливаниями, применяя костяшки пальцев.После чего мягко поглаживают подошву, захватывая зону ахиллова сухожилия.

    Массируют рефлекторную зону мочевого пузыря – по внутреннему краю стопы – сильными подвижными воздействиями точку за точкой, затем направленными вперед сильными воздействиями провести косую линию к рефлекторной зоне почки.Эту зону прорабатывают сильными неподвижными надавливаниями.

    Теперь переходят к областям, массаж которых благотворно влияет на пищеварение и выведение отходов, на обмен веществ и на деятельность желез внутренней секреции.

    Сильными последовательными сдвигающими усилиями массируют на обеих ногах зону кишечника.Потом силу воздействия ослабляют и широкими движениями массируют всю ступню, как подошву, так и тыльную часть стопы.

    Широкими движениями (задействованы 3–4 пальца) со стороны подошвы, под костями предплюсны воздействуют на желудок, двенадцатиперстную кишку, печень, поджелудочную железу, селезенку.Эти зоны обрабатывают точка за точкой сильными неподвижными надавливаниями.Повторяют массаж этих зон сначала глубокими надавливаниями со смещением, затем легкими поглаживаниями, распространяющимися на тыльную сторону стопы.

    После чего несколько раз проглаживают от пятки вдоль внутреннего свода стопы к пальцам.Успокаивающими движениями массируют область пальцев.Область плюсны и предплюсны успокаивают легкими касаниями.И заканчивают голеностопным суставом.Одной рукой поглаживают наружу, другой – внутрь.

    Рефлексотерапевты говорят, что тот, кто гибок настолько, что может достать руками свои ноги, может и должен практиковать массаж своих стоп.Ничего в этом сложного нет.Исследуйте свое тело, оцените свое здоровье.Найдите зоны больных или просто нуждающихся в поддержке органов.Составьте свою – индивидуальную! – программу.

    О ЧЕМ НАМ МОГУТ РАССКАЗАТЬ НОГИ

    Каждое хроническое нарушение здоровья, каждая не совсем излеченная болезнь, даже если это было много лет назад, оставляют на подошвах ног свои следы, считают рефлексотерапевты.

    Например, желтая ороговевшая кожа с утолщениями указывает на слабое пищеварение, проблемы с желудком и нарушения обмена веществ.О нарушении этого обмена и зачастую – о недостатке витаминов и минеральных веществ говорят трещины на пятках, ломкие «сухие» ногти.

    Уплотнения кожи, появляющиеся в зонах органов, могут информировать о неполадках в этих органах.Так, у курильщиков очень часто появляются желтоватые уплотнения в зоне легких и плевры.При мытье ног не рекомендуется слишком усердно счищать эти уплотнения.Это, конечно, могут быть просто мозоли, появившиеся от ношения неудобной обуви.А может быть и так, что больной орган как бы самостоятельно «защищается» от повышенного рефлекторного воздействия при ходьбе.Прислушивайтесь внимательнее к своему организму!

    Задубевшая кожа под 2-й плюсневой костью может являться свидетельством тяжелого, полностью не излеченного бронхита.

    Шершавая кожа: появление ее на стопах может быть связано с заболеваниями слизистых оболочек.Чаще всего такая кожа появляется на тыльной стороне большого пальца, в рефлекторных зонах лобных пазух и гайморовой полости.Напротив, гладкая высохшая кожа, похожая на последствия ожогов, появляется у больных подагрой и ревматизмом.

    Внимательно рассмотрите цвет кожи. Изменения цвета кожи часто происходят из-за нарушения кровоснабжения нижних конечностей.В таком случае синий цвет указывает на склонность к судорогам и спазмам; иссиня-красный цвет наблюдается у людей, страдающих подагрой, сопутствует повышенному кровяному давлению.

    Изменения кожи на ногах и руках возможны из-за воздействия различных химических или фармацевтических препаратов, из-за систематического употребления в пищу плохих консервов или поступления в организм вредных веществ.

    У любителей пива почти всегда ярко-красные ступни.Ежедневный стресс является причиной ледяных влажных стоп с красноватыми и беловатыми пятнами.

    Теперь хорошо изучим ногти.

    Белые пятнышки говорят о недостатке в организме кремниевой кислоты.Аномальная ломкость определяется нарушениями минерального обмена, при недостатке витаминов.Продольные складки-полоски сигнализируют об общем ухудшении состояния здоровья.Поперечные складки на ногтях появляются обычно после тяжелых болезней, черепно-мозговых травм.Деформированные ногти (скрюченные, когтеобразные, изогнутые) могут указывать на хронические нарушения мозгового кровообращения и поражения позвоночного столба.

    Стопа здорового человека – сухая и теплая.Обычная температура наших ног тоже может рассказать о многом.

    Влажные и холодные ноги – проблемы с желудком, нарушения минерального баланса, нарушение функции щитовидной железы.

    Сухие и холодные указывают на слабость сердечно-сосудистой системы, на различные патологии головного и спинного мозга.

    Если у вас влажные и горячие ноги, это может свидетельствовать о воспалительных процессах в организме.Такие ноги бывают при общем повышении температуры тела.

    Сухие и горячие ноги – возможно, несбалансированность обмена минеральных веществ; при подагре; различных гормональных нарушениях.

    Если ваши ноги имеют разную температуру, почти всегда это говорит о недостатке сердечной деятельности или стойких патологиях сосудистой системы.

    Конечно, то, что мы сейчас узнали о рефлекторных зонах на наших стопах, это далеко не полная информация на эту тему.Рефлекторные зоны существуют на спине, на ушах, на руках… Мы же говорили только о ногах.Но если вам интересна новая и малоисследованная область народной медицины – рефлексотерапия, разыщите специальные книги, обратитесь к специалистам.

    Главное, что мы должны помнить: наше здоровье в наших руках.

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Валентин Грибалев
    Написано статей
    1199
    Ссылка на основную публикацию