Релакс массаж что это такое

Тема статьи: Релакс массаж что это такое - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Релакс-массаж: что это такое, техника выполнения, отзывы

На протяжении всего дня на человека воздействуют многие негативные факторы, которые становятся причиной нервного истощения, быстрой утомляемости, депрессии, стресса, а также многих других проблем.Их можно решить различными способами, но наиболее действенным и очень приятным является релакс-массаж.Что это такое и для чего он нужен? Об этом и другом информация в статье.

Что может массаж?

Правильно выполненный релакс-массаж помогает максимально расслабить все мышцы тела, избавиться от повышенной возбудимости, а также создать хорошие эмоции, которые будут повышать тонус и обеспечивать прилив хорошего настроения и новых сил.Поэтому музыка для релакс-массажа — один из главных компонентов.

Релаксирующий массаж имеет довольно выраженный лечебный эффект, поскольку он предупреждает возможные довольно серьезные болезни – язву желудка, инсульт, плохой сон, стенокардию, инфаркт, а также часто повторяющуюся мигрень.В человеке все системы, ощущения и органы между собой взаимосвязаны, вследствие чего релакс-массаж при правильном его исполнении будет успокаивать тактильными ощущениями, одновременно с тем оказывая благоприятное влияние на нервную систему человека, систему мышц, а также, несомненно, на мозг.

При активизации кровообращения во все органы и клетки организма поставляется свежий кислород и другие не менее важные питательные вещества.В результате этого у человека довольно быстро проходят любые болезненные ощущения, стресс и беспокойство.Как отмечают медики, по сосудам происходит отток лимфы, в клетках идет активизация обменных процессов, они будут намного лучше «дышать», эффективно освобождаясь от вредных для организма продуктов.

Что говорят люди?

Отзывы о релакс-массаже указывают, что он оказывает механическое воздействие на органы, системы и нервные окончания, помогая вырабатывать эндорфины, а также стимулируя нервные центры человека.Гормоны удовольствия будут повышать стойкость к различным стрессовым ситуациям.Так как лифма и кровь отходит, у человека снимается тяжесть рук и ног.

При четком выполнении релакс-массажа можно получить стойкий желаемый результат.Так, после процедуры у человека заметно разглаживается кожа, она становится более здоровой и красивой по своему внешнему виду вследствие насыщения эпидермиса достаточным количеством кислорода, а также эффективного очищения и расслабления.

Так как руки массажиста воздействуют на тело, жировая прослойка активизируется, давая возможность освободить биологически активные вещества.В этом случае выделяется серотонин – гормон, который отвечает за самочувствие и настроение человека.Релакс-массаж весьма действенен при устранении негативного влияния заболеваний и стрессов, которые вызваны плохим психическим состоянием.

Правила подготовки

Мало знать, что это такое — релакс-массаж.Стоит учитывать главные правила подготовки.Температура воздуха в комнате, где будет выполняться релакс-массаж, должна составлять 22-24 °С, необходимо обеспечить приглушенное освещение, что дополнительно будет способствовать максимальному расслаблению тела.Также нужно подготовить поверхность для массажа (в идеале — специальный массажный стол) и подогреть необходимые ароматические масла.

Нужно купить приятные для себя масла, которые будут эффективно успокаивать нервы, а их лечебные качества будут обеспечивать стойкий терапевтический эффект.Эфирные масла при желании можно также смешивать с основными составами: оливковым, миндальным, очищенным растительным, а также любым другим.

Кому нужен релакс-массаж?

Итак, эту разновидность массажа следует проводить:

  • при плохом ночном сне;
  • болезненных ощущениях в области затылка и головы;
  • неважном самочувствии;
  • болезненных ощущениях в области позвоночника;
  • нарушениях функционирования органов пищеварения;
  • депрессии.
  • Поскольку релакс-массаж (что это такое, вы уже знаете) стимулирует функционирование системы кровообращения и улучшает состояние нервной системы, способствуя обновлению организма, он показан для расслабления при следующих патологиях:

  • головных болях;
  • болезненных ощущениях в позвоночнике;
  • невралгиях и невритах;
  • растяжениях и ушибах мышц;
  • остеохондрозах;
  • радикулитах;
  • артритах в легкой стадии;
  • параличах;
  • заживающих переломах.
  • При каких заболеваниях его назначают еще?

    Лечебный массаж, который будет одновременно расслаблять человека, будет помогать больному органу восстанавливать свои функции, уменьшая боль.К тому же лечебный массаж положительно воздействует на такие заболевания:

  • стенокардию;
  • бронхиальную астму;
  • гипертонию;
  • пневмонию и бронхит;
  • хронический гастрит.
  • Виды движений при массаже

    Даже если релакс-массаж будет выполнять неопытный человек дома, ему под силу будет применить элементарные приемы расслабляющего массажа.Техника их довольно проста, поэтому овладеть ею совсем просто.

    1. Поглаживания.Нужно постоянно контактировать с телом.Медленные поглаживания должны быть направлены снизу кверху, к сердцу, дабы расслабить все мышцы и максимально стимулировать кровообращение.После этого можно плавно перейти к очень мягкому растиранию, дабы разогреть тело.
    2. Растирания.Массажисту не нужно отрывать своих ладоней от тела, мягко воздействуя поступательными и возвратными движениями.Их рекомендуется чередовать с поглаживаниями.
    3. Разминания.Такие движения должны выполняться глубоко, но одновременно с тем поступательно, без отрыва рук.Разминания чередуют с выкручиваниями, растираниями, растягиваниями и поглаживаниями руками, а также круговыми движениями, выполняемыми подушечками пальцев, что позволяет стимулировать полное расслабление и максимально полное кровообращение мышц, находящихся в глубине тела.
    4. Другие движения массажа.В релакс-массаже применяется легкая вибрация пальцами, пощипывания и поколачивания.Эти движения должны быть использованы, когда крупные мышцы будут расслаблены.Они помогают максимально полно ослабить поверхностное мышечное напряжение, повысить тонус мышц, а также стимулировать кровообращение.Заканчивается релаксирующий массаж легкими, успокаивающими, мягкими поглаживающими движениями.

    Как делают релакс-массаж?

    Техника этого вида массажа не отличается при домашней и профессиональной процедуре.Так, человека нужно уложить на твердый стол или диван на живот, чтобы он максимально расслабился и вытянул руки по длине тела.

    Массажист на руки должен нанести специальный крем или масло, немного прогреть его своим теплом и начать мягкими движениями разминать стопы.После этого можно постепенно подняться к коленям, перейти на бедра.Так как стопы устают за день больше всего, им необходимо уделить максимальное количество внимания.Можно разминать пальцы и пятки, слегка потягивая их каждый по отдельности.

    При расслабляющем релакс-массаже мягкими движениями, воздействующими на спину, плечи, позвоночник и бока, нужно опускаться вниз по спине.Следует тщательно прорабатывать плечи и поясницу, так как они тоже очень быстро устают.

    Чтобы максимально расслабить тело, необходимо легкими движениями растирать кожу.Далее следует очередь наших помощников – рук, мышцы которых расслабляют круговыми мягкими движениями, выполняемыми от локтя к плечу.

    Выполняя релакс-массаж для мужчин и женщин, нужно постоянно следить за реакцией человека: если определенные техники доставляют неприятные и дискомфортные ощущения, нужно ослабить силу действия или же полностью прекратить.

    На завершающем этапе следует выполнять расслабляющие прикосновения на расположенные вокруг позвоночника ткани, не задевая его самого.Для массажа лица профессионалами был разработан отдельный комплекс.При желании можно сделать массаж головы: сначала нужно разминать голову, уши и виски.

    Большие пальцы должны быть расположены наверху головы.Затем мягко разминаются уши, постепенно переходя к скулам.Чтобы расслабить шею, нужно слегка приподнять нижнюю челюсть, несколько раз нажать на центр лба, в точке между бровями.В зоне висков находится большое количество активных точек, поэтому эту зону нужно массировать круговыми, очень бережными движениями.

    Противопоказания

    Несмотря на эффективность и пользу классического релакс-массажа, у него есть некоторые противопоказания.При несоблюдении техники выполнения, неправильных прикосновениях человеку можно навредить еще больше.

    Итак, релаксационный массаж крайне нежелательно выполнять в случае:

  • нарушений и ран на кожных покровах;
  • повышенной температуры;
  • открытых ран, царапин и ссадин;
  • развития воспаления в области лимфоузлов;
  • аллергической реакции;
  • в месте швов после ранее выполненных операций.
  • Особенности

    Представленный массаж эффективнее всего проводить перед сном.В помещении должно быть достаточно уютно и тепло.Там не должно быть сквозняков, желательно обеспечить комфортное приглушенное освещение, отсутствие громких звуков.Музыке для релакс-массажа отдается огромное место.Ведь она должна быть такой, чтобы погружала человека в сонливое состояние.При процедуре желательно использовать мелодичные и легкие напевы, а также определенные, приятные для человека ароматические масла.

    Выбирать массажное масло нужно очень внимательно.Его составляющие впитываются в разогретые и отрытые кожные покровы.При наличии у человека аллергической реакции на компоненты используемых средств он должен сказать массажисту об этом.

    В большинстве случаев используют очищенное оливковое или качественное детское масло.Но лучше всего применять для релакс-массажа органическое масло растительного происхождения.Особое внимание должно быть уделено аромату, который должен оптимально сочетаться с расслабляющей обстановкой.После сеанса желательно применять лосьон или крем для тела.

    Массаж рекомендуют проводить на протяжении определенного временного промежутка – обычно 20-40 минут.Окончательное время будет зависеть от того, когда человек полностью расслабится.Также сеанс должен выполняться без промежутков, чтобы не потерять контакт между телом человека и руками массажиста.

    После того как узнали, что это такое — релакс-массаж и когда он помогает, следует испытать его на себе, чтобы максимально расслабиться и привести свое моральное состояние в норму.Следуя вышеописанной инструкции, массажист сможет выполнить процедуру своими руками! Главное – выполнять все правильно, не ухудшая самочувствие человека.

    Релакс-массаж

    Что такое релакс-массаж?

    Один из видов профессионального массажа – релаксационный.Для полноценной здоровой жизни человеку время от времени необходимо расслабляться.В моменты психического возбуждения и стресса мышцы непроизвольно напрягаются, а напряженные мышцы, в свою очередь, также влияют на психоэмоциональное состояние.Если напряжение затягивается, то наступает переутомление, снижается работоспособность, формируется устойчивый стресс.В основе действия расслабляющего массажа лежит обратная закономерность — расслабленные массажем мышцы передают в мозг успокаивающие импульсы, что приводит к общему успокоению нервной системы и к релаксации.При релаксации происходит временное торможение электрофизиологических процессов в центральной и периферической нервной системе, благодаря чему достигается состояние, близкое здоровому сну.Это крайне благотворно воздействует на состояние здоровья .Важную роль для релаксации играет расслабление мышц лица, так как именно эти мышцы, связанные с эмоциональными актами, мимикой и речью, в значительной мере отвечают за процессы возбуждения коры головного мозга.Также для расслабления весьма эффективен массаж шейно-воротниковой области, массаж спины и рефлекторных зон стоп.

    Пациент во время сеанса вполне может подремывать или заснуть.Он сочетается с аромотерапией и при этом звучит успокаивающая музыка.Релаксационный массаж способствует снятию стресса, физической и моральной усталости, нервного напряжения, способствует восстановлению психического равновесия.

    Многие ошибочно полагают, что релакс-массаж имеет отношение к сексуальному наслаждению.Это вовсе не так.Салоны, занимающиеся оказанием секс-услуг, не имеют возможности открыто рекламировать свои услуги, потому «украли» понятие релакса и позиционирую его как оргазм.Между тем, релакс — это отдых, отдых моральный и физический.В релакс-массаже массируется все тело, включая голову и лицо (без живота и половых органов).В результате человек глубоко расслабляется, не возбуждается, а именно расслабляется.Тело становится легким, мысли покидают.Человек находится как бы вне времени и пространства, зачастую засыпает.Это очень приятный и полезный вид массажа для тех, у кого динамичный и морально напряженный стиль жизни.

    Записаться н а сеанс массажа в Константину Анатольевичу Колбину можно по телефону: +7 917 149 57 74

    ДОБРОГО ВАМ ЗДОРОВЬЯ!

    Ознакомьтесь также с другими методами лечения:

    * Массаж классический, лечебный, постизометрическая релаксация (ПИР),
    глубокий тканевый массаж, миотенсивный хиромассаж тела (испанский), антицеллюлитный, релакс-массаж
    * КинезиоТейпинг (терапевтический метод, созданный японскими учёными, использующий уникальный эластичный тейп )
    * Русская силовая авторская практика » РуСиЧ» (авторская практика Константина Колбина)
    * Старославянские Ладки ( самостоятельное направление воздействия на тел о человека)
    * Русский силовой массаж «РоСоМаха» ( авторская практика литовского телесного терапевта Михаила Черв ова)

    Релакс массаж и ароматерапия: двойной эффект, основы техники

    Зачастую спутниками жизни становятся постоянные стрессы и нервные напряжения.Из-за насыщенного ритма жизни многие просто стараются этого не замечать.Тогда тело само говорит о том, что пора остановиться, расслабиться и набраться сил.Часто такие подсказки выглядят в виде различной боли и зажимов.

    В эти моменты убрать все симптомы хронической усталости и напряжения с мышц поможет релакс массаж.Проведя несколько сеансов можно полностью восстановить жизненные силы, улучшить здоровье, достигнуть успокоения и умиротворенности.Достигаются такие отличные результаты благодаря применяемой особой технике массажирования.

    Кому рекомендован, а кому противопоказан

  • Специалисты рекомендуют такой массаж людям, чье эмоциональное состояние находится на грани нервного срыва, при депрессиях и регулярном пребывании в стрессовых ситуациях.А так же такая терапия может наладить сон, снять чрезмерное напряжение в мышцах и улучшит общее состояние.Станет хорошей профилактикой при простудных заболеваниях.
  • В любом виде массажа найдутся те, кому он противопоказан. В данном случае это люди страдающие заболеваниями, связанными с поражением кожных покровов, плохой работой сосудов и сердца.Еще к группе людей, кому противопоказан релаксирующий массаж относятся: носители вируса иммунодефицита и те, у кого существует опасность возникновения кровотечения.
  • Подготовка к массажу

    Готовим массажное место

    Помещение хорошо проветривается перед каждой процедурой — это наполнит его кислородом, так необходимым во время проведения массажа.Необходимо проследить, чтобы не было сквозняков.Но, при этом, температура воздуха должна сохраняться комфортной, около 23 градусов.Такие условия создадут дополнительный релакс для массажа.

    Благоприятно скажется правильно подобранная музыка.Мелодию необходимо выбирать ненавязчивую и включать ее стоит негромко.Отлично подойдут звуки природы или специальный сборник релакс для массажа.

    Подготовка массажиста

    Правильная одежда массажиста свободная, но и не свисающая.Стоит воздержаться и от узкой одежды, она способна сковывать движения.Обувь должна быть удобной, так как мастеру придется долгое время провести на ногах.

    Волосы лучше всего прибрать в высоко собранный пучок или заколоть так, чтобы они не мешали как самому массажисту, так и массируемому.Следует избавиться от объемных украшений и колец, которые могут повредить кожу пациента.

    Руки необходимо подготовить следующим образом: промыть с мылом в проточной воде, обсушить полотенцем и согреть ладони, растирая их между собой.Ногти обязательно должны быть коротко подстрижены.

    Подготовка массируемого

    Перед началом массажа все украшения снимаются, они могут помешать мастеру во время работы.Пациент может оставаться в белье, которое не станет помехой при выполнении расслабляющего массажа.Все зависит от того какую часть тела будут массировать.Очки или контактные линзы лучше всего снять.Они могут доставить дискомфорт.

    Методика выполнения

    1. Стоит убедиться, что пациент удобно лежит на массажном столе.Руки его должны лежать вдоль тела.Для наилучшего результата, релаксационный массаж должен выполняться в определенной последовательности.Постепенно перемещаясь от одной части тела к другой.
    2. Relax массаж начинается всегда снизу вверх.В начале массажируются стопы, постепенно переходя на икры и голени, а далее к бедрам.Все движения следует выполнять плавно, описывая круг. Сначала прорабатывается внутренняя часть бедра, постепенно переходя на заднюю.Дойдя до ягодиц, можно немного увеличить надавливание.В данной области разрешается применить легкие похлопывающие движения.
    3. Как только ноги полностью будут промассированы, можно переходить к массажу спины.Массажное масло распределяется обеими руками, делая легкие поглаживающие движения.Направление снизу вверх, начиная от ягодиц, вдоль позвоночника, затем вниз до поясницы, проходя вдоль боков.При работе на спине не следует применять сильное надавливание.Все движения должны быть скользящими, мягкими и плавными. Надавливание можно применить, но очень легкое.Руки следует вести снизу вверх вдоль позвоночника к лопаткам.Далее, от позвоночника к бокам.Такие манипуляции следует произвести несколько раз.
    4. Затем следует массаж рук.Он начинается с ладоней, и постепенно передвигаясь вверх, доходит до плеч.Здесь сохраняется техника массирования, как и на ногах.
    5. Заканчивать расслабляющий массаж тела следует проработкой шейного отдела и воротниковой зоны.Плотно прижатыми ладонями следует двигаться от боков к середине.Такие простые манипуляции, доставят пациенту много приятных ощущений.Когда пациент испытывает дискомфорт или боль, во время проведения релаксационного массажа. Его стоит прекратить.
    6. Приступать к массажу головы лучше всего после завершения массажа тела и конечностей.Выполняется очень плавно, без особого надавливания, начиная с шейных позвонков.Разминая их сначала с одной стороны, а затем с другой.Таким образом, необходимо подняться до затылочной части головы.

    При этом пальцы рук располагаются под прямым углом относительно кожи головы.Совершая небольшие круговые движения руками и пальцами необходимо перемещаться от затылка к ушам, затем к макушке, потом спускаться обратно к затылку.

    Расслабляющий массаж головы можно выполнять как сухими руками, так и с применением масел.В таком случае следует выбирать масла, способные укрепить волосяные луковицы.

    Разница между массажами для мужчин и для женщин

  • Расслабляющий массаж для женщин обычно сочетают с лимфодренажным массажем.В совокупности они дают не только полное расслабление, но и снимают отечность ног, после длительного ношения обуви на каблуке, снимают спазмы и болевые ощущения.А так же налаживают работу кишечника.
  • Делая массаж мужчинам, особое внимание уделяется пояснично-крестцовому отделу.Так как мышцы поясницы страдают чаще всего при ношении различных тяжестей.
  • Также в данной области располагаются активные точки, отвечающие за потенцию и эрекцию.Массаж этой части тела необходимо проводить регулярно.

    Ароматерапия как дополнительный релакс для массажа

    Ароматерапией можно добиться совершенно разных результатов.Различные виды масел справляются с разными задачами. Например: снимают мышечное напряжение и болезненные ощущения, стимулируют обменные процессы в организме, избавляют от эмоционального напряжения, расслабляют, и прочее.

    Добавив немного эфирного масла в массажное, можно добиться усиления и продления эффекта от проведенной процедуры.

    Эфирное масло подбирается индивидуально к каждому клиенту.Основываясь на его предпочтениях и для исключения аллергических реакций на тот или иной компонент.

    Релакс массаж совместный с ароматерапией, часто встречается в аюрведической системе восстановления единства тела, духа и разума.

    Получаемый результат от расслабляющих процедур

    Через несколько процедур, проведенных профессионалом, каждая из которых длится примерно час, у пациента заметно:

  • улучшается настроение;
  • уходит головная боль;
  • повышается жизненный тонус;
  • повышается иммунитет;
  • улучшаются обменные процессы;
  • из организма ускоренно выводятся токсины;
  • состояние кожи улучшается;
  • повышается сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам;
  • восстанавливается равновесие между душой и телом.
  • Хирурги и ортопеды советуют расслабляющий массаж пациентам с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.А так же и для предупреждения болезней подобного характера.

    Проводя регулярные расслабляющие массажи, организм будет менее подвержен стрессам, получаемым от окружающего мира.

    Релакс массаж что это такое

    Релаксирующий массаж

    Релаксирующий массаж

    Хроническая усталость, постоянные недосыпания, стрессы и нервные напряжения – частые спутники каждого человека.К сожалению, современный интенсивный ритм жизни практически не оставляет нам времени просто остановиться и подумать о собственном здоровье.Что же, если этого не делает сам человек, ему “поможет” в этом его организм, выражая свое недовольство в форме зажимов и боли.Если вы начинаете ощущать, как силы покидают вас, а энергии хватает только на то, чтобы закрыть глаза и постараться забыть обо всем на свете, значит, пришла пора задуматься об инструментах релаксации и немного отдохнуть.

    Самым лучшим средством для избавления от мышечных напряжений и симптомов хронического переутомления является релаксирующий массаж.Его главным назначением является избавления человека от стресса, и эта цель достигается посредством использования массажистом специальной техники воздействия.В основе данной техники лежит одновременное воздействие на мышцы и суставы человека, а также на его головной мозг.Когда массажист начинает свое воздействие на мышцы, клиент достигает состояния наивысшего блаженства.Он постепенно забывает о тех проблемах, которые еще пару минут назад казались ему существенными и неразрешимыми.Теперь их просто не существует, и все, чего хочется человеку – чтобы релаксирующий массаж продолжался бесконечно долго.Возбуждающие сигналы перестают поступать в мозг, и он расслабляется вместе с телом, достигая столь желанного состояния умиротворенности и успокоения.

    Релакс-массаж помогает достичь абсолютного расслабления мышц тела и клеток мозга, создавая между ними гармонию спокойствия и расслабленности.Вот почему данный вид массажа по праву считается лучшим для эффективного снятия любых форм напряжений, будь-то физическое либо умственное напряжение.Даже если вы просто ощущаете переутомление, но желаете расслабиться, после чего продолжить работать над достижением своих целей – в этом вам поможет релакс-массаж.Всего за несколько сеансов этого оздоровительного массажа вы сможете полностью восстановить свою работоспособность и стать здоровее.Именно поэтому, несмотря на свое красноречивое название “релаксирующий”, помимо своей главной функции расслабления данный массаж способен восстановить жизненные силы человека, подарить ему ощущение гармонии и баланса, которого ему так не хватало, и в прямом смысле слова вернуть человека к жизни.

    Релаксирующий массаж рекомендован при:

    1.Стрессовых состояниях
    2.Бессоннице
    3.Нервном напряжении
    4.Чрезмерном мышечном напряжении и ощущении дискомфорта в мышцах
    5.Синдроме хронической усталости
    6.Депрессивных состояниях
    7.Эмоциональном истощении
    8.Простудных заболеваниях

    Важно также помнить, что, как и любой другой вид массажа, релаксирующий массаж обладает некоторыми противопоказаниями.От него лучше отказаться при:

    1.Наличие злокачественных опухолей
    2.Тромбозе
    3.Воспалительных либо инфекционных процессах в организме
    4.Воспалении лимфоузлов
    5.СПИДе
    6.Предрасположенности к возникновению кровотечений
    7.Хроническом и остром остеомиелите
    8.Воспалительных и инфекционных кожных заболеваниях

    Важнейшей составляющей релаксирующего массажа является использование в процессе массажа ароматических масел.Ароматерапия – это настоящий источник расслабления и отдыха, который рекомендуется для людей, ведущих активный образ жизни и постоянно пребывающих в состоянии напряжения.Благодаря комбинированию нескольких ароматических масел возможно усилить расслабляющий эффект релаксирующего массажа, а также оказать оздоровительный и общеукрепляющий эффект на организм человека.

    Кроме того, в процессе массажа используется массажное масло, благодаря которому руки массажиста могут плавно скользить по всей поверхности тела, тем самым сведя возможные неприятные ощущения, связанные с чрезмерным трением рук массажиста по телу пациента, к минимуму.Отличный эффект оказывают эфирные масла, но следует помнить о том, что использовать их в чистом виде не рекомендуется, так как вместо расслабляющего эффекта человек начнет испытывать дискомфорт.Расслабляюще воздействуют на организм человека массажные масла, в состав которых входят эфирные масла пачули, бергамота, нероли, лаванды и мелиссы.Они не только способствуют снятию мышечного и нервного напряжения, но и улучшают сон, успокаивают нервную систему человека.Если вы хотите добиться подобного эффекта, но при этом разнообразить свои ощущения и получить еще больше удовольствия от релаксирующего массажа, добавьте несколько капель эфирных масел ромашки, жасмина, шалфея или розы.Преимуществами данных масел является возможность их одиночного использования, либо применения в комбинации друг с другом.

    Очень важно при выборе эфирного масла для расслабляющего массажа ориентироваться на собственные предпочтения.Если вы слышали от знакомого, что лучшего расслабляющего эффекта позволяет добиться масло розы, но аромат такого масла вам не приятен, либо он вызывает у вас тошноту или головокружение, от его использования лучше отказаться.

    Как мы уже знаем, релаксирующий массаж дарит не только успокоение, но и способен оказывать тонизирующее воздействие на организм, помогая человеку быстрее восстановить силы.Все, что для этого необходимо – это профессионализм массажиста, а также правильный выбор ароматического масла для массажа.Так, эфирные масла имбиря, гвоздики, герани и базилика помогут улучшить кровообращение, улучшат тонус мыщц, избавят от болей в суставах, а также отложений солей.Для того чтобы улучшить настроение, достаточно добавить в массажное масло несколько капель масла тимьяна, лимона или розмарина.

    Процедуру релаксирующего массажа с тонизирующей целью лучше всего проводить в первой половине дня, а иначе вам грозит бессонница по причине перевозбуждения нервной системы.Противоположное правило действует для тех, кто обращается в салон за процедурой массажа для успокаивающих целей.Если такой массаж будет проведен в начале дня, ваш организм будет расслаблен, и вам захочется спать, вместо того, чтобы приступить к работе.

    Рассмотрим процедуру и несколько важных приемов релаксирующего массажа.

    1.Начало каждой процедуры релаксирующего массажа должно быть стандартным – это легкие, поверхностные поглаживания.Их следует выполнять всей поверхностью ладони по направлению снизу вверх.Если речь идет о самом популярном виде расслабляющего массажа – массаже спины – поглаживания необходимо проводить от поясницы до области плеч, после чего двигаться в обратном направлении.Поглаживания сверху вниз следует выполнять как можно мягче, а поглаживание снизу вверх, напротив, должно быть интенсивным.После этого следует перейти к мягкому поглаживанию плеч от шеи до кистей рук.При поглаживании пациент должен ощущать легкость и комфорт, что позволит правильно настроиться на остальную часть массажа и дальнейшие действия массажиста.

    2.Второй этап процедуры – интенсивные и глубокие поглаживания, которые выполняются ребрами обеих ладоней.Далее массажист разводит руки в разные стороны, соблюдая технику выполнения данного приема и располагая большие пальцы обеих рук вдоль позвоночника.Важно, чтобы при этом оба больших пальца располагались параллельно друг другу.

    3.На третьем этапе процедуры выполняется еще один важный прием – растирание.Техника его выполнения практически полностью копирует технику выполнения поверхностного поглаживания, за исключением двух важных моментов: движения рук направлены к позвоночнику от боков, а сами движения производятся более интенсивно.Особенный упор следует сделать на растирание области шеи и плеч.

    Очень важно помнить о том, что не следует длительное время растирать один и тот же участок, лучше всего не задерживаться в одной точке более 10 секунд.

    4.Разминание.При помощи кончиков пальцев массажист начинает массировать спину пациента.При этом следует захватить кожу спины в складочки приблизительно на 5 см.Для начала необходимо разминать одну сторону, а после этого – вторую.Область позвоночника не следует трогать.

    5.Прием надавливание.Большие пальцы рук располагаются вдоль позвоночника на примерном расстоянии в 2 – 3 сантиметра от него.Массажист производит легкое надавливание, считает от 1 до 5, а затем отпускает пальцы.Движение пальцев производится вдоль позвоночника снизу вверх, а после – в обратном направлении.

    6.Круговые движения пальцами.Массажист слегка прикасается к спине пациента и при помощи пальцев выполняет перемещения от поясницы к шее по направлению снизу вверх.

    7.Поверхностные поглаживания.Завершающий этап расслабляющего массажа, который позволяет пациенту полностью расслабиться и погрузиться в приятную для него атмосферу.Этот этап является для большинства самым любимым из всех этапов релакс-массажа.

    Основные правила проведения расслабляющего массажа:

    1.Самый эффективный расслабляющий массаж – это массаж, который проводится опытным специалистом.Конечно, вы можете посмотреть несколько видеоуроков по технике расслабляющего массажа, но это вряд ли сделает вас экспертом в данной области.Дело в том, что данный вид массажа требует учета множества нюансов и правил, без которых эффект расслабления снизится в несколько раз, а может и вовсе не быть достигнут.Вот почему так важно уделить внимание выбору массажиста.Если после проведения первого сеанса массажа вы чувствовали себя некомфортно, и вместо расслабляющего эффекта вам постоянно приходилось напрягаться, это повод для того, чтобы задуматься об обращении в другой массажный салон.

    2.Если вы решили самостоятельно провести релакс-массаж, обращайте внимание на то, чтобы ваши движения были направлены вдоль лимфатических путей.Массируя область шеи, важно следить за тем, чтобы все движения были направлены от волос к плечам, а если вы разминаете руки, здесь движения идут от кистей по направлению к локтям.

    3.Многие массажисты-любители при проведении расслабляющего массажа допускают одну популярную ошибку – они делают перерывы между массирующими движениями.Этого делать не нужно.

    4.Для максимального тактильного взаимодействия релакс-массаж советуют выполнять на голую спину.В этом случае массаж принесет пациенту наибольшую пользу, а массажисту будет проще выполнять массажные движения.

    5.Профессионалы советуют использовать во время проведения массажа специальные косметические средства либо масла.Благодаря этим маслам руки массажиста смогут легче скользить по коже, не доставляя дискомфорта пациенту.Если подобных масел под рукой не оказалось, их всегда может заменить оливковое масло либо обыкновенный детский крем.

    6.Основная область для проведения расслабляющего массажа – это область спины, так как именно на спину в процессе жизнедеятельности человека приходится большая часть нагрузок.Даже если нагрузка на ваш позвоночник минимальна, и у вас не наблюдается проблем с опорно-двигательной системой, массаж спины с эффектом расслабления никогда не будет лишним.Стоит помнить о том, что релакс-массаж не ставит своей целью избавление человека от конкретных заболеваний.Этот массаж несет человеку здоровье, комплексно воздействуя на все мышцы и организм.Он позволяет человеку избавиться от чрезмерного физического и психоэмоционального напряжения, считаясь замечательным антидепрессантом.

    7.Релаксационный массаж должен проводиться непрерывно от первого и до последнего этапа.Массажист во время процедуры не должен отвлекаться на посторонние дела и заботы.Достаточно будет просто ответить на телефонный звонок, и нужный эффект от массажа будет утрачен.Резких движений в релакс-массаже быть не должно, каждое движение проводится плавно и постепенно, в определенном ритме.Как правило, переход должен осуществляться от легкого расслабляющего поглаживания до более глубокого воздействия.

    Пользу расслабляющего массажа довольно трудно переоценить, так как этот массаж способен всего за несколько сеансов привести ваш организм в тонус и зарядить все тело энергией.Он предотвращает проблемы с поясницей и спиной, улучшает кровообращение и эффективно борется с отечностью.Релакс-массаж принесет невероятную пользу женщинам, помогая восстановить естественный гормональный фон, а также станет прекрасным средством для мужчин, которые следят за своей внешностью и занимаются пауэрлифтингом или бодибилдингом.Но в наибольшей степени эффект от такого массажа получат офисные работники, которые вынуждены большую часть дня проводить сидя за компьютером, ведь не секрет, что у тех, кто мало движется, мышцы находятся в постоянном напряжении.

    Важнейшая составляющая эффективного расслабляющего массажа – это благоприятная обстановка, при которой он будет проводиться.Помимо вышеупомянутых эфирных масел, рекомендуется поставить легкую расслабляющую музыку, например, пение птиц либо шум морского прибоя.Музыкальный фон должен быть ненавязчивым и достаточно тихим.В помещении должно быть достаточно тепло и комфортно как для пациента, так и для самого массажиста, чтобы ничто не мешало сконцентрироваться на проведении массажа.Все детали должны быть продуманы до мелочей, и все в помещении должно способствовать максимальному расслаблению, отдыху и покою.Если вы делаете расслабляющий массаж любимому человеку, вы также можете зажечь несколько красивых свечей, создав атмосферу интимности.Самое главное – знать, что любит ваша половинка, и реализовать ее желания, подарив незабываемые моменты жизни.Перед процедурой пациенту следует принять ванну либо душ.

    Самая удобная поза для проведения массажа – пациент лежит спиной кверху на удобном массажном столе, а его руки направлены вдоль туловища, голова повернута на бок.Когда пациент принимает нужную позу, за дело берется массажист, главной задачей которого является максимальное расслабление пациента.Для этих целей он использует массажные крема и легкие поглаживания.

    Посредством воздействия рук массажиста на ткани тела пациента активизируется жировая прослойка, а биологически активные вещества начинают постепенно высвобождаться.В этот момент начинается выделение серотонина, главного гормона, который отвечает за настроение человека.Вот почему считается, что релакс-массаж лучше других процедур помогает справиться с плохим настроением и депрессиями, а также длительными стрессами.

    Восстановительные процедуры позволят усилить эффективность релакс-массажа, улучшив кровоток к тканям и подарив незабываемые приятные ощущения.Данные процедуры следует проводить как во время выполнения массажного воздействия, так и по завершению процедуры массажа.К данным восстановительным процедурам относятся ароматерапия и спа-процедуры.

    Расслабляющий массаж – лучшее средство для борьбы с усталостью и стрессами, а также мышечным и психологическим напряжением.Тем не менее, нужно помнить, что, несмотря на всю пользу данного вида массажа, он имеет несколько противопоказаний.Если в процессе массажа игнорировать важнейшие правила его проведения и постоянно задевать поврежденные точки на теле, можно нанести пациенту значительно больший вред, чем пользу.Вот почему так важно при выполнении релаксирующего массажа обращать внимание на пациента и на то, что он чувствует и как он реагирует на ваши действия.
    Автор: Антон Ясыр

    * Релаксирующий массаж: подробно

    После тяжелого рабочего дня некоторые люди так сильно устают, что не могут самостоятельно расслабиться.В таком состоянии долго находиться нельзя.Усталость имеет свойства накапливаться, что приводит к стрессам, депрессии и даже заболеваниям внутренних органов.Люди инстинктивно понимают, что от усталости нужно избавиться и парой используют губительные для организма способы (алкоголь, наркотики).
    Для тех, кто не знает как правильно расслабляться, не умеет, не хочет — самый простой и эффективный выход – релакс-массаж.

    Релакс-массаж — приятная и полезная процедура, доступная по деньгам, которая не отнимет у вас много времени.А вместе с тем релакс-массаж приносит огромную пользу организму.

    Очень многое зависит от мастерства, знаний и опыта массажиста.Специалист работает с вашим телом, улавливает сердцебиение, состояние души, использует специальные техники, знания и приемы.

    Настоящему массажу научить невозможно, человек рождается с этими способностями, но, к сожалению, открыть их в себе способен не каждый.

    Не сомневайтесь, вы уже после первого сеанса поймете, повезло вам с массажистом или нет, от вас потребуется только одно – настроиться на отдых.

    Говоря о релакс-массаже, нельзя не рассмотреть одну из важнейших составляющих – ароматерапия.

    Ароматерапия – это отдельное направление, которое само по себе является мощным инструментом в руках профессионала.

    Пары эфирных масел оказывают общеукрепляющий и оздоровительный эффект.Это древние знания, древнее искусство, мы получили огромное наследие от наших предков, которым теперь должны дорожить и пользоваться.

    Конечно, когда мы говорим о полноценном отдыхе, то релакс-массаж должен, несомненно, сочетаться с ароматерапией.

    Настоящий релакс-массаж подразумевает использование смеси различных масел с добавлением эфирного масла, но главное, масла должны быть обязательно растительного происхождения, которые не содержат консервантов и химических добавок.Почему это так важно? Ответ на поверхности.Специалист работает с кожей, а кожа это еще одни входные ворота в наш организм.Качественные масла содержат полезные элементы, витамины и вещества, которые оказывают благотворное, оздоровительное влияние на организм.

    Прежде всего, специалист воздействует на органы чувств через периферические нервные окончания.Грамотное воздействие на нервные центры вызывает выработку эндорфинов – гормонов радости.

    А так же, благодаря массажным приемам снимается усталость и тяжесть конечностей под действием нормализации оттока венозной крови и лимфы.

    Приемы, виды и техники расслабляющего массажа

    Польза расслабляющего массажа не только в улучшении самочувствия, но и в омоложении тканей, расслаблении, активации процессов регенерации и стимулировании выработки гормонов счастья.Существует несколько видов релакс-методик, которые различаются особенностями проведения, приемами, показаниями и противопоказаниями.Некоторые из них подходят для домашнего применения, а другие могут выполняться только в салонах.

    Виды релакс-массажа

    Классический

    Традиционный релаксирующий массаж показан для:

  • Снятия симптомов стресса и депрессии, улучшения эмоционального состояния;
  • Снятия психологической усталости;
  • Снятия хронической физической усталости;
  • Улучшения сна;
  • Снятия мышечного напряжения;
  • Улучшения состояния кожи и укрепления иммунитета.
  • Не рекомендованы процедуры при:

  • Инфекционных и воспалительных процессах;
  • Кровотечениях;
  • Заболеваниях кожи и нарушении целостности кожного покрова;
  • Тромбозе;
  • Онкологии.
  • Процедуры помогают восстановиться после болезней и травм, а эффективность классического массажа проявляется уже после первого сеанса.

    Важная составляющая процедуры — ароматические масла.Пары эфиров помогают расслабиться, успокаивают нервную системы, мысли и ум, оказывают оздоровительный и общеукрепляющий эффект.Во время сеанса мастер использует как чистые эфиры, так и смеси из них на основе базового масла или крема.Обычно классический массаж подразумевает использование приемов шведской и европейской массажной школы, а также некоторые приемы из восточных практик (массирование апельсинами или теплыми камнями).

    Массаж спины

    Используют массирование для снятия стресса, напряжения, усталости.Техника расслабляющего массажа спины базируется на нескольких правилах:

  • Начинают сеанс всегда с нижней части спины;
  • Верхняя части спины прорабатывается только внутренней стороной ладоней;
  • Движения, направленные вниз, совершают наружной стороной ладоней;
  • Интенсивность движений возрастает со временем;
  • Растирающие и разогревающие приемы выполняют только вдоль мышечных волокон;
  • Поглаживания используют в начале и в конце сеанса;
  • Силовое воздействие на позвоночник запрещено.
  • Продолжительность релаксационного массажа спины зависит от показаний и состояния пациента, но обычно составляет около 30-40 мин.

    Массаж шейно-воротниковой зоны

    Особенность проведения расслабляющего массажа шеи — направление движений.Руки массажиста скользят сверху вниз, а каждый прием выполняется от 5 до 10 раз.Начинают сеанс плавными поглаживаниями предплечий ладонями рук.Массаж продолжают растиранием и выжимающими приемами, после — переходят к разминанию.Во время разминающего приема движения обычно круговые и выполняются по часовой стрелке.Затем переходят к массированию трапеции и плечевых суставов.Сеанс можно совместить с расслабляющим массажем головы: для этого волосяную часть проходят граблеобразными движениями от линии лба к затылку.

    Массаж лица

    Преимущество расслабляющего массажа для лица — простота и возможность сделать даже дома.Процедуру начинают с поглаживающих движений по щекам от переносицы, по лбу и подбородку.Подушечками пальцев проходят по переносице к линии роста волос, а затем круговыми движениями направляются к вискам.От внутреннего уголка глаза ко внешнему также проходят круговыми легкими движениями.Нажим в этой области недопустим — это может спровоцировать микротравмы кожи.Вибрационными похлопываниями прорабатывают линию от центральной точки над верхней губой к скулам и по массажным линиям — от центральной точки под нижней губой к ушным раковинам.Завершают массаж лица медленными и глубокими поглаживающими движениями.

    Если проводить сеансы ежедневно, то можно улучшить состояние мускулатуры мышц лица, сократить выраженность морщин и избавиться от темных кругов под глазами, вернуть коже здоровый цвет.

    Бирманский

    Расслабляющий бирманский массаж относится к лечебным и воздействует на суставы, мышечную ткань и связки.Во время процедуры мастер задействует не только ладони, но и кулаки, ребра пальцев и предплечья для более глубокой проработки.Иногда применяются приемы утяжеления и точечного воздействия на рефлекторные области.Массаж позволяет снять хроническую физическую или эмоциональную усталость, улучшить состояние кожи, укрепить иммунную систему и достичь гармонии с собой.

    Общий расслабляющий массаж сопровождается национальной музыкой и тихими напевами, что помогает настроиться на нужные вибрации и расслабиться.

    Сеанс массажа начинается с массирования головы и лица.Большими пальцами совершаются методичные и глубокие надавливания на рефлекторные точки, а волосистую часть проходят ладонями.Во время расслабляющего массажа шеи применяют поглаживания по направлению от линии роста волос к позвоночнику.Центральную линию спины массируют кулаками и ребрами пальцев: нужно это для более глубокого воздействия на ткани.

    Завершают сеанс всегда медленными волнообразными поглаживаниями всей спины.А после процедуры клиенту дают время на отдых и предлагают травяной чай.

    Успокаивающий массаж с применением большого количества теплого масла зародился в Греции.Эллинская техника сочетает классические массажные приемы с использованием эфиров, базовых масел и их смесей.Отличается он от остальных тем, что для каждой части тела применяются специальные средства.Обычно масло для расслабляющего массажа спины — кокосовое с добавлением эфира тимьяна или розмарина, для груди — ореховое с эфиром пихты или кедра, для ног — оливковое с мятой или лемонграссом, а для рук — из виноградной косточки с эфиром розы или лимона.

    Чтобы добиться хорошего косметического эффекта в смесь часто добавляют витамины, а для лучшего проникновения в кожу — разогревают.Во время сеанса на проработку одного участка тела уходит от 5 до 10 минут: этого времени достаточно, чтобы активные компоненты из масла проникли в клетки кожи и запустили процессы регенерации.

    Греческий массаж улучшает метаболические процессы и помогает расслабиться, насыщает ткани организма витаминами и кислородом, улучшает состояние кожного покрова, помогает избавиться от проблем со сном и снимает эмоциональную усталость.Сеанс расслабляющего массажа тела продолжается от 30 до 50 мин, а после него клиенту предлагают время для отдыха и контрастный душ.Это лучшая релаксирующая процедура, которую можно проводить ежедневно и не опасаться противопоказаний или негативных эффектов.

    Тибетский звуковой массаж поющими чашами относится к бесконтактной технике и благотворно влияет как на эмоциональное, так и на физическое здоровье человека.Для процедуры подбирают чаши разного диаметра и из разного материала в зависимости от показаний.

    Располагают чаши на уровне чакр, по энергетическим меридианам тела или над проблемными органами.

    Проводят расслабляющие сеансы для всего тела.Положительные эффекты от процедуры:

  • Улучшение сна;
  • Нормализация АД и гормонального фона;
  • Уменьшение головных болей, головокружений;
  • Избавление от депрессии и фобий;
  • Быстрое восстановление после операций, болезней, травм.
  • Помогает звуковая терапия и при заболеваниях неврологического характера, повышенной нервной возбудимости и эмоциональном истощении.Бесконтактная техника почти не имеет противопоказаний, а сеансы можно проводить даже в домашних условиях: звукозаписи и аудиокурсы не уступают в эффективности личному посещению салона.

    Калифорнийский

    Отличается калифорнийский массаж от прочих видов своей философией: человека рассматривают как систему.Эмоции, физиология, мыслеформы и энергические тела являются единым целым.Во время сеанса массажа для расслабления мышц мастер применяет классические приемы пощипывания, растирания и т.д., совмещая их с восточной точечной техникой и разнообразными аксессуарами.Работа затрагивает все тело и позволяет:

  • Улучшить движение биологических жидкостей;
  • Повысить мышечный тонус;
  • Укрепить ССС;
  • Улучшить состояние кожи;
  • Избавить от проявления стресса, депрессии;
  • Успокоить нервную систему.
  • Движения рук во время сеанса плавные и мягкие, а глубина и сила воздействия нарастает постепенно.Массаж антистресс начинается с проработки спины и задней поверхности ног.Затем клиента просят перевернуться на спину и прорабатывают руки, грудную клетку, живот и ноги.Завершают процедуру интенсивными поглаживаниями всей поверхности тела: мастер собирает все части воедино, наполняя организм энергией и легкостью.После сеанса клиенту дают время для отдыха и сна.

    Ребалансинг

    Техника ребалансинга — это комплексный подход к восстановлению.Практика сочетает понимание и чтение тела, глубокую проработку мышечной ткани и суставов, энергетические и дыхательные техники, медитации и очищение пространства.Ребалансинг массаж — это достижение гармонии с собой на всех уровнях.Этот антистрессовый массаж освобождает клиента от негативных состояний, энергетических блоков и избыточного напряжения.

    Результат массажного сеанса:

  • Улучшение состояния мышечной ткани и суставов;
  • Улучшение осанки;
  • Понимание своего тела, его потребностей и возможностей;
  • Раскрытие чувственности;
  • Изменение отношения к себе, своей внешности;
  • Осознание своего потенциала;
  • Омоложение всего организма;
  • Ощущение радости, счастья.
  • Курс массажа состоит из 10 сессий.Первые 3 — ознакомительные, во время которых проходит проработка фасций и внешних мышечных слоев.С 4 по 7 сессию мастер работает с центральными структурами организма и тонкими энергиями.Эта часть курса раскрывает внутренний потенциал, позволяет увидеть дисбаланс энергий и освобождает подавленные эмоции.Последние 3 сессии направлены на соединение воедино все тела и структуры.

    Массажные приемы

    Во время проведения расслабляющего массажа используются все основные классические приемы.Правила выполнения конкретной техники могут разрешать применение приемов восточных или акупунктурных практик, силового воздействия или отягощения, растяжения или скручивания.Их можно выполнять только при отсутствии противопоказаний у клиента.

    Поглаживания

    Во время выполнения массажа этот прием начинает и заканчивает сеанс, а также используется для релаксации между активной проработкой.Прием должен соответствовать определенным правилам: не собирать кожу под ладонью в складки, не смещать мышечную ткань и не вызывать болевых ощущений.Интенсивность и глубина поглаживания может быть разной, а цель приема — улучшение движения лимфы и крови, очищение кожного покрова, повышение тонуса и активация обменных процессов, разогрев мышечной ткани.

    Растирания

    Растирающие движения являются активной и более глубокой вариацией поглаживаний.Отличаются они:

  • Интенсивностью воздействия;
  • Обязательным смещением и растягиванием кожи.
  • При массировании движения проводят по или против тока биологических жидкостей.Необходимость приема — снижение болевых ощущений, устранение блоков и отечности, улучшение кровообращения, расширение сосудов, повышение эластичности кожи.

    Разминания

    Используется разминающий прием для проработки мышечных волокон, залегающих глубоко под кожей.Он относится к основным и занимает почти половину времени сеанса.Правильное разминание — медленное, плавное, глубокое.Важно захватить кожу и подкожный слой, приподнять, сдавить и расслабить.

    Прием вибраций нужно начинать с минимальной амплитуды и частоты, постепенно увеличивать силу воздействия.Вибрации через кожу передаются в ткани и мышцы, повышая возбудимость или снижая мышечный тонус.Зависит это от применяемой силы.Польза приема в его воздействии на нервную и середечно-сосудистую систему, в анестезирующем и обезболивающем эффекте.Вибрационные действия понижают давление, улучшают работу сердца и ЖКТ, активируют естественные процессы регенерации тканей.

    Похлопывания

    Похлопывающие движения относят к вибрациям.Расслабляющий, восстановительный, антицеллюлитный и лечебный массаж использует похлопывания для улучшения движения крови, активного сокращения мышечной ткани, повышения мышечного тонуса.Прием помогает разбить подкожные жировые отложения, что благоприятно сказывается на внешнем виде коже и объемах тела.

    Приемы шиацу относятся к восточным, но часто применяются в классических массажных практиках.Они заключаются в надавливании на рефлекторные точки.

    Проработка точки может происходить при помощи подушечек или костяшек пальцев, кулака, ладони и ребра ладони, основания кисти.

    Правила подготовки к массажу

    Эффективность процедуры зависит не только от правильного выполнения приемов, но и от подготовительного этапа.В комнате, где должна проводиться процедура, нужно создать приятную и уютную атмосферу: исключить яркий и резкий свет, обеспечить доступ свежего воздуха, убрать раздражающие зрение предметы.Важно правильно подобрать музыку и масла.Обычно выбирают медленную медитативную или классическую музыку, звуки природы, лечебные музыкальные композиции.Назначение музыки — отвлечение от негативных мыслей и тревог, достижение гармонии с собственным «Я» и баланса со своими мыслями, умиротворение, наполнение положительными эмоциями.

    Масла подбираются индивидуально под тип кожи, массажный метод, состояние нервной системы и эмоциональный настрой.Ароматы, которыми дополняют базу, должны иметь расслабляющий эффект.Обычно это:

    В качестве базовых масел чаще используют оливковое, жожоба, кокосовое, миндальное, шиа или абриковосое.Основные правила по выбору базового масла: оно должно быть свежим и натуральным, не иметь резкого запаха и не вызывать аллергической реакции.

    Сеансы расслабляющего массажа можно посещать не только в салонах, но и дома.

    Научиться простым приемам можно по записи массажа на специализированных сайтах и форумах или по многочисленным учебным пособиям.Расслабляющий сеанс можно провести отдельно для рук, шеи, спины, лица или стоп.Массаж ступней снимет усталость от сложного дня, поможет расслабиться и успокоиться, улучшит сон и укрепит весь организм.Сильное давление во время проработки на рефлекторные зоны запускает естественные регенерационные процессы и укрепляет иммунную систему.Если нет противопоказаний, то проводить сеансы можно ежедневно.

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Валентин Грибалев
    Написано статей
    1199
    Ссылка на основную публикацию