Ручной лимфодренирующий массаж

Тема статьи: Ручной лимфодренирующий массаж - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Оглавление

Ручной лимфодренирующий массаж

Женщинам хорошо знакома боль в ногах в конце дня, отёки от неудобной обуви и целлюлит на бёдрах, появляющийся несмотря на все старания.Казалось бы абсолютно разные проблемы, но решить их можно одним способом.

С помощью лимфодренажного массажа можно уменьшить, либо совсем устранить дискомфорт в ногах.Это хороший способ улучшить как внешний вид Ваших ножек, так и общее самочувствие.

Что такое лимфодренажный массаж?

Техника лимфодренажного массажа обнаружена французским врачом еще в прошлом веке.Лимфодренажный массаж регулирует движение лимфы в организме и стимулирует обменные процессы в организме.

Лимфа — это жидкая составляющая крови, которая выводит из организма шлаки, токсины и вещества, мешающие его нормальной работе.Также лимфа насыщает клетки питательными веществами и защищает от инфекционных заболеваний.

С возрастом движение лимфы может замедляться, что приводит к застою межклеточной жидкости, отёкам и развитию варикозной болезни.

Виды, показания и противопоказания

Лимфодренажный массаж может быть аппаратным или ручным.К аппаратному лимфодренажному массажу относится прессотерапия, микротоковое воздействие, вакуумный массаж.

Аппаратный массаж однозначно потребует посещения специализированных центров, оснащенных соответственным оборудованием, или приобретения дорогостоящей аппаратуры.Ручной массаж можно научиться проводить даже в домашних условиях самостоятельно.

При ручном массаже отличают два вида воздействия:

  1. Поверхностное.Позволяет воздействовать на капилляры, расположенные близко к поверхности кожи.Укрепляет сосуды, подтягивает кожу, убирает проявление целлюлита.Применяется для релаксации, имеет ярко выраженный косметический эффект.
  2. Глубокое.Воздействует непосредственно на лимфоузлы.Применяется для лечения ряда заболеваний.

Показания для проведения лимфодренажного массажа:

  • Потеря тургора кожи;
  • Варикозное расширение вен;
  • Отёки;
  • Лишний вес;
  • Целлюлит;
  • Нарушение обмена веществ;
  • Ослабленная циркуляция лимфы в конечностях;
  • Коррекция фигуры;
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Противопоказания:

  • Открытые раны в зоне проведения массажа;
  • Свежие шрамы;
  • Тромбоз вен;
  • Онкологические заболевания;
  • Повышенная температура;
  • Сахарный диабет.
  • Почитайте в этой статье, для чего нужен лимфодренажный массаж лица.

    Техника выполнения в домашних условиях

    Научиться самостоятельно делать поверхностный лимфодренажный массаж ног довольно просто.

    Проведение глубокого лимфодренажного массажа требует знаний анатомии тела человека и проводится только высококвалифицированным специалистом.Выполнение глубокого массажа самостоятельно может нанести серьёзный вред Вашему здоровью.

    1. 1 этап.Подготовка к сеансу массажа. Проведение лимфодренажного массажа ног не требует особой подготовки.Проводится сеанс сидя.Необходимо занять максимально удобную позицию.На предварительно очищенный участок кожи, мягкими поглаживающими движеньями, наносят массажное масло.
    2. 2 этап.Разогрев тканей. Мягкими и плавными движениями поглаживать кожу в зоне воздействия по направлению движения крови.От стопы к коленному суставу, после от колена по направлению к тазобедренному суставу.Не допускается интенсивного надавливания.Можно немного усилить нажим только к середине сеанса.
    3. 3 этап.Стимуляция тока крови. Ребром ладони проводят несколько раз по одному месту.Движение выполняется только снизу вверх.После того как проработано одно место можно немного сместиться.Таким образом нужно проработать всю поверхность икроножных мышц и бедра.Все движения выполняются ритмично и без лишнего нажима.
    4. 4 этап.Выведение межклеточной жидкости. Обхватить ногу двумя руками, стараясь соединить указательные и большие пальцы рук друг с другом.Двигаться только снизу вверх до колена.То же самое повторять от колена до области паха.

    Для достижения положительного эффекта, ручной лимфодренажный массаж должен длиться не менее часа.

    Посмотрите наглядное видео, как делать ручной лимфодренажный массаж ног в домашних условиях:

    Частота проведения массажа:

  • Для профилактики варикозного расширения вен массаж проводят 1 раз в неделю.Полный курс массажа 12 раз.
  • Для того, чтобы убрать проявления целлюлита, можно проводить массаж 1 раз в 2 дня курсом 2 недели.
  • В целом, освоить технику ручного массажа довольно просто.Достаточно несколько раз потренироваться, и конечно, в процессе массажа ориентироваться на свои ощущения.

    Лимфодренажный массаж не должен доставлять никакого дискомфорта.

    Движения должны быть лёгкими и приятными.

    После сеанса массажа не должно оставаться пятен или кровоподтёков.Это позволит позаботиться о своей красоте и здоровье без дополнительных материальных затрат.

    Техники проведения лимфодренажного массажа тела в домашних условиях

    Здравствуйте, дорогие читатели.В этой статье хотим вам рассказать про лимфодренажный массаж тела, его технике, показаниях и противопоказаниях.

    Содержание

    Что такое лимфодренажный массаж

    Лимфодренажный массаж тела – это разновидность физиотерапевтических процедур, которые направлены на восстановление тока лимфы по сосудам.Это способствует выведению шлаков, токсинов и избыточной жидкости с межклеточного пространства.

    Циркуляция лимфы осуществляется за счет сокращения мышц.Массаж позволяет воздействовать на мышечный аппарат, расслабляя мускулатуру.Благодаря этому происходит расширение просвета лимфатических сосудов, в результате улучшается ток лимфы и ее распределение по организму.

    В процессе лимфодренажного массажа нормализуется кровообращение, улучшается транспортная способность сосудистой системы, благодаря чему клетки получают больше питательных веществ и отдают продукты распада и токсические соединения.

    Лимфодренажный массаж тела осуществляется квалифицированным специалистом.Весь процесс происходит по лимфатическим путям: капилляры – сосуды – узлы.При этом существует околоушной, подчелюстной, подключичный, подмышечный, локтевой, паховый и подколенные пути.

    Все движения специалиста плавно-выжимающие и стремятся к наиболее крупным лимфоузлам, не затрагивая последние.Перед непосредственной процедурой массажист воздействует на области вокруг крупных лимфатических узлов.Такая методика в медицине носит название помпаж, и направлена на усиление их работоспособности.После этого специалист непосредственно приступает к методике проведения лимфодренажного массажа.

    Лимфодренажный массаж тела назначается для:

  • борьбы с избыточным весом и «апельсиновой коркой»;
  • снижения отечности в любой зоне тела;
  • борьбы с синяками на теле;
  • улучшения процесса обновления кожных покровов;
  • придания эластичности поверхностным слоям дермы;
  • омоложения кожи лица и тела;
  • корректировки контура тела;
  • лечения варикозного расширения вен;
  • нормализации метаболических процессов;
  • улучшения лимфотока;
  • устранения растяжек;
  • нормализации кровообращения;
  • повышение защитных сил организма.
  • Эффект от массажа

  • Лимфодренажный массаж позволяет улучшить ток жидкости по организму: лимфы и крови.Это поможет справиться с множеством заболеваний, служит отличным профилактическим средством.Такие процедуры активно используются для коррекции фигуры.
  • Лимфодренажный массаж тела позволяет улучшить питание клеток и вывести токсические соединения, избыточную жидкость из организма.Благодаря этому улучшаются обменные процессы, происходит постепенное укрепление иммунитета.
  • Отхождение жидкости из организма избавит вас от повышенной отечности конечностей и лица, а также поможет справиться с мешками и синяками под глазами.Благодаря подтягивающему эффекту и улучшению транспортных характеристик сосудов, ваша кожа приобретет естественный цвет, повысится ее эластичность.
  • Лимфодренажный массаж тела поможет справиться с мимическими и возрастными изменениями кожи.Обладает отличным корректирующим эффектом.При условии регулярности проведения процедур поможет справиться с несколькими лишними килограммами и сантиметрами объема.Обладает выраженным антицеллюлитным эффектом.
  • Кроме этого, массаж улучшает психоэмоциональное состояние, способствует снятию стресса и эмоционального напряжения.Служит хорошей профилактической мерой для борьбы с депрессией и нервными перенапряжениями.
  • Кроме косметического эффекта, может справиться с множеством врожденных и приобретенных патологий.Используется для лечения и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, расстройств неврологического характера, заболеваний сердечно-сосудистой системы.Способствует обновлению клеток, благодаря чему активно применяется в период реабилитации после перенесенных травм и хирургических вмешательств.

    Противопоказания

    Лимфодренажный массаж тела может принести не только пользу, но и вред.Чтобы исключить его негативное воздействие на организм не рекомендуется процедура:

  • в период обострения тромбофлебита;
  • при заболевании сосудов;
  • при дерматологических заболеваниях;
  • при патологиях лимфатической системы;
  • при наличии злокачественных и доброкачественных опухолевых новообразованиях;
  • в период беременности и лактации;
  • в острый период инфекционно-воспалительных заболеваний;
  • в период менструации;
  • при хронической недостаточности почек;
  • при патологиях сердечной мышцы;
  • при заболеваниях щитовидной железы;
  • при сахарном диабете;
  • при туберкулезе;
  • в период повышенной температуры тела;
  • Виды массажа

    Лимфодренажный массаж различается по технике выполнения и по направленности.Согласно второму критерию выделяют массаж лица и шеи, ног, спины, рук, груди, плечевого пояса, живота.

    1. Лимфодренажный массаж лица и шеи помогает улучшить приток крови к головному мозгу, что способствует его лучшему питанию и повышению работоспособности.Воздействуя на кожу лица и шеи можно справиться с морщинами, улучшить цвет кожи, справиться с проблемами отечности и мешков.Также такая направленность поможет справиться со вторым подбородком.
    2. Лимфодренажный массаж ног является хорошей профилактической мерой при варикозном расширении вен, застое лимфы и ухудшении кровообращения в нижних конечностях.Массаж ног при регулярном его применении помогает справиться с судорогами, болевым синдромом, тяжестью и отечностью в ногах.
    3. Лимфодренажный массаж спины, верхних конечностей, груди и плечевого пояса помогает улучшить приток крови и лимфы к тканям, очистить их от накопленных токсинов, шлаков и молочной кислоты.Помогает справиться с некоторыми заболеваниями опорно-двигательного аппарата в составе комплексной терапии.
    4. Лимфодренажный массаж живота необходим для лечения и профилактики патологий внутренних органов (желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы).Кроме этого, такая направленность процедуры поможет подтянуть живот, сделать его более привлекательным и убрать несколько не желаемых сантиметров.

    Техники массажа

    По технике выполнения выделяют две разновидности: ручной и аппаратный массаж.

    Ручной массаж

    Ручная техника проведения лимфодренажного массажа заключается в надавливании и скольжении по линиям тока лимфы.При применении такой методики используются специальные массажные кремы или масла, которые облегчают процедуру и улучшают скольжение.

  • Точечный ручной массаж используется для воздействия непосредственно на зоны вокруг лимфатических узлов.В результате улучшаются метаболические процессы, укрепляется иммунная система, укрепляются сосуды и улучшается ток лимфы и крови.
  • Глубокий ручной массаж используется для непосредственного воздействия на мышечные ткани.В процессе работы массажист прикладывает максимальные усилия для качественной проработки участков тела.Благодаря массажу улучшается снабжение мышц кровью, и увеличивается содержание в ней питательных веществ.Глубокий массаж используется для снятия мышечного напряжения, улучшения тонуса.Кроме этого, такая техника применима для коррекции фигуры.
  • Поверхностный ручной массаж оказывает положительное воздействие на кровеносные капилляры и лимфатические сосуды.Благодаря такому воздействию удается устранить спазм сосудов, расслабить мышечные волокна.
  • Японский массаж выполняется путем проработки поверхности кожи двумя пальцами обеих рук.
  • Аппаратный массаж

    Аппаратный лимфодренажный массаж тела проводится по нескольким направлениям.Рассмотрим каждую из них.

  • Вакуумная техника выполнения массажа предполагает использование специальных банок, с помощью которых происходит воздействие на лимфатическую систему.Методика применения схожа с обычным баночным массажем тела.
  • Используется такая техника для ускорения движения жидкости по сосудам.В результате можно стабилизировать кровяное давление, вывести избыточную жидкость из организма, что поможет снизить отечность и разогнать подкожные жировые отложения.Баночный массаж используется редко или на участках тела, которые можно скрыть под одеждой, так как часто приводит к образованию гематом.

  • Прессотерапия – техника выполнения лимфодренажного массажа тела, которая предполагает облечение в специальный костюм, состоящий из обособленных надувных элементов.
  • Во время проведения процедуры происходит воздействие сжатого воздуха под давлением на тело пациента.Техника схожа с процедурой измерения артериального давления.Такая методика выполнения массажа направлена на улучшение лимфотока, кровотока, выведения избыточной жидкости из организма и стабилизации обменных процессов.

    Прессотерапия может быть импульсной — предполагает механическое воздействие высокого и низкого давления на тело и ткани человека.Поочередно создается эффект вакуума и компрессии.Такой сеанс длится от 30 секунд до 2 минут.При барокомпрессионной технике прессотерапии в аппарате происходит постепенное повышение давления.

  • Микротоковая техника аппаратного массажа предполагает воздействие на лимфатические сосуды через кожу слабых электрических импульсов.Используется для проработки мышечного аппарата и улучшения состояния кожи, в частности на лице и шее.
  • Техника гальванизации используется для улучшения метаболизма.Помогает вывести токсины, шлаки и избыточную жидкость с межклеточного пространства.Проводится путем воздействия тока низкого напряжения.
  • Техника электроионофореза предполагает введение средств для увлажнения и стимуляции работы клеток с помощью электродов.Такой массаж направлен на очищение организма от токсических соединений и увлажнение поверхностных и глубинных слоев дермы.
  • Как делать лимфодренажный массаж тела в домашних условиях

    Лимфодренажный массаж тела можно делать самостоятельно дома, освоив простые правила:

  • приступайте к массажу после консультации со специалистом, который определит его необходимость, продолжительность, наличие противопоказаний и зоны воздействия;
  • проводить процедуру лимфодренажного массажа следует не раньше чем через 2-3 часа после приема пищи;
  • массаж проводите снизу вверх от нижних конечностей к голове;
  • рекомендуемое время проведение процедуры вторая половина дня;
  • массаж делайте с использованием массажного крема или масла, что облегчит движения и исключит вероятность появления синяков;
  • все движения должны быть мягкими и плавными, без резких движений, щипков и надавливания;
  • массажные движения по току лимфы к лимфоузлам;
  • проводите в процедуру лимфодренажного массажа через день;
  • перед самостоятельным проведением процедуры обязательно ознакомьтесь с лимфатической системой и техникой проведения массажа;
  • в зависимости от целей массажа количество процедур колеблется от 3 до 12 процедур;
  • перед проведением процедуры распарьте и очистите кожу с помощью скраба;
  • после окончания массажа отдохните в течение получаса;
  • на протяжении курса пейте достаточно чистой воды.
  • При выполнении указанных рекомендаций результаты покажутся уже спустя несколько процедур, а при завершении курса вы можете справиться с множеством заболеваний и откорректировать фигуру.

    Как проводить массаж каждой зоны

    Для самомассажа доступны область лица, шеи, ног, живота и рук.Для массажа спины, грудной клетки необходимо обратиться за помощью к специалисту.

  • Шаг 1. Перед проведением лимфодренажного массажа лица очистите кожу при помощи скраба и распарьте над паровой ванночкой с лекарственными травами.
  • Шаг 2. После этого нанесите на лицо специальное массажное средство, которое поможет облегчить процедуру.Все движения должны быть мягкими и плавными и проходить по току лимфы к лимфоузлам.
  • Шаг 3. Начинайте процедуру от центра лица к лимфатическим узлам, которые располагаются под челюстью и подбородком.Далее направляйте движения подушечками пальцев от центра к височной области, откуда направляйте лимфу к заушным узлам.
  • Шаг 4. Завершите процедуру лимфодренажным массажем волосистой части головы.Проводите все движения от темени к заушным лимфоузлам и затылку.
  • Продолжительность такой процедуры не должна превышать 15 минут.После массажа можно нанести на лицо увлажняющую маску или маску с подтягивающим эффектом для закрепления результатов.

    В условиях косметического салона для проведения лимфодренажного массажа лица используют микротоковую методику.

    Лимфодренажный массаж лица.Маргарита Левченко

    Область проведения процедуры задняя поверхность шеи.Осуществляйте движения подушечками больших пальцев от ушей к трапециевидной мышце.В течение процедуры задержите пальцы под ушами, в середине задней части шеи и у ее основания, оказывая при этом незначительное давление.

    Лимфодренажный массаж вокруг глаз отлично снимает отечность и помогает справиться с мешками и синяками под глазами.Для проведения процедуры используйте подушечки указательных пальцев.

    Начните массаж от переносицы, постепенно передвигаясь к нижнему краю век и височной области.Далее осуществите массаж области над глазами.Для этого разместите пальцы на внешнем конце бровных дуг и постепенно передвигайтесь к середине, а затем и к внутренней части бровей.

    В косметическом салоне вам предложат на выбор проведение лимфодренажного массажа ног ручной техникой или с использованием специальной аппаратуры.Наибольшей эффективностью обладает прессотерапия.

  • Шаг 1. В домашних условиях проводите процедуру после теплого душа с использованием массажных средств.В начале массажа проведите легкий согревающий массаж, это поможет сделать лимфатическую систему нижних конечностей более восприимчивой.
  • Шаг 2. Начните процедуру с поглаживающих движений по прямой, зигзагообразной линии снизу вверх.
  • Шаг 3. Далее примените методику выжимания при помощи пальцев и ладони.Разминание проводите после того, как лимфатическая система будет подготовлена.Осуществляйте кольцевые, продольные движения снизу вверх.
  • Шаг 4. Поглаживающие и выжимающие движения по времени должны занимать не более половины процедуры.Массаж на область от коленного сустава к тазобедренному суставу проводится с внутренней и внешней стороны.Область голеней прорабатывается только с задней стороны – от голеностопа к подколенным лимфатическим узлам.
  • Лимфодренажный массаж живота проводится с использованием круговых движений от пупка к бокам, паховой и подмышечной области.Для проведения массажа используйте технику продавливания и похлопывания.

    Грудная клетка

    Лимфодренажный массаж грудной клетки служит профилактикой для образования опухолевых и кистозных новообразований внутренних органов, также показан женщинам при патологиях молочных желез.

    Для проведения массажа примите горизонтальное положение.Начинайте процедуру легкими круговыми движениями от центра грудной клетки к лимфатическим узлам, которые располагаются в подмышечной области с незначительным надавливанием между ребрами.

    Массаж проводится в горизонтальном положении, лежа на животе.Начальной точкой массажа является основание каждого позвонка, от которого необходимо ладонями проводить легкие круговые движения к бокам.После окончания процедуры проведите вдоль позвоночного столба снизу вверх.

    Выполняется лимфодренажный массаж рук поглаживающими движениями в направлении от кистей к локтям и обратно.После проработки этого участка рук проведите массаж области от локтей к подмышечным впадинам.В конце процедуры уделите внимание кисти – массируйте каждый палец снизу вверх к запястью и ладонь круговыми движениями.

    Что такое лимфодренажный массаж – пошаговая инструкция проведения процедуры

    Лимфатическая система отвечает за выведение вредных веществ, образующихся в процессе жизнедеятельности человека.Ухудшение работы лимфосистемы приводит к тому, что отработанные продукты жизнедеятельности не удаляются, а накапливаются, следовательно, наступает интоксикация организма.Ко всему прочему лимфатические узлы способствуют уничтожению микробов.Для стимулирования работы лимфатической системы и облегчения движения жидкости в организме необходим лимфодренажный массаж.

    Что такое лимфодренажный массаж?

    Это физиотерапевтическая процедура, которая выводит токсические образования и излишнюю жидкость из организма.Основное действие лимфодренажа содержится в увеличении скорости лимфотока.Это помогает органам быстрее избавиться от продуктов распада и получить больше питательных веществ и кислорода.

    В основе сеанса лимфодренажа лежит знание расположения лимфатических узлов и направления движения лимфы.Это абсолютно безболезненный процесс, основанный на поглаживании и надавливании.

    Показания и противопоказания

    Основанием для назначения курса могут служить следующие проблемы организма:

  • отечность кожных покровов;
  • варикозное заболевание конечностей;
  • избыток жировых отложений;
  • сниженный тургор кожи;
  • нарушение метаболизма;
  • наличие послеоперационных и ожоговых рубцов и растяжек;
  • ослабление лимфотока при целлюлите;
  • снижение иммунитета;
  • нарушение кровообращения в конечностях.
  • Как и любая терапевтическая процедура лимфодренаж имеет противопоказания:

  • острая стадия тромбофлебита;
  • повышенная ломкость сосудов;
  • различные кожные болезни;
  • заболевания кроветворной системы;
  • болезни лимфатических узлов;
  • наличие злокачественных опухолей;
  • склонные к росту доброкачественные опухоли;
  • беременность и период лактации;
  • частые головные боли неясной этимологии;
  • заболевания сердечнососудистой системы;
  • почечная недостаточность;
  • сахарный диабет любой формы;
  • менструация;
  • инфекционные заболевания.
  • Зоны для лимфодренажа

    Излишки жидкости могут накапливаться в разных частях тела, особенно часто от этого страдает лицо и ноги:

  • Лимфодренажный массаж лица снимает отечность, покраснения, вялость кожи, изменить цвет лица. Его назначают также при угревой сыпи, при наличии мимических морщин.Помогает он и при послеоперационном восстановлении кожи.
  • Лимфодренаж участков под глазами выполняется во время массажа лица. Эта процедура избавляет от отеков под глазами, возвращает эластичность коже, придает здоровый, свежий вид.Лимфодренаж для лица и области вокруг глаз должен проводить специально обученный врач-косметолог или массажист в условиях салона, так как неквалифицированное обращение в этом случае может причинить вред здоровью.Нельзя его проводить при наличии гнойников на коже, невралгиях лицевого нерва, онкозаболеваниях.
  • Лимфодренажный массаж тела применяется в антицеллюлитных программах и для моделирования тела. Он стимулирует процессы обмена, ускоряет движение крови и лимфы, что помогает уменьшить объемы и вес тела.
  • Лимфодренаж ног поможет тем, кто мучается отеками и ощущением тяжести в конечностях. Сеанс может проводиться отдельно или входить в общий массаж тела.Серьезным противопоказанием в этом случае является тромбофлебит.
  • Техники лимфодренажного массажа

    По степени воздействия на тело можно отметить три методики:

    1. Поверхностный лимфодренаж оказывает положительное влияние на мелкие сосуды. Массажист делает круговые движения с легким нажатием на ткани, что облегчает продвижение лимфы к узлам, снимает спазмы сосудов.Для усиления эффекта предварительно нужно с помощью расслабляющих приемов снять мышечное напряжение.
    2. Глубокая техника соответственно стимулирует мышечные слои тканей. В этом случае предполагается наиболее интенсивное воздействие массажиста на тело пациента.Углубленные приемы усиливают кровоток, улучшают тонус в мышцах, расширяют сосуды, что помогает жидкости активно перемещаться по межклеточным пространствам.Эта техника отлично снижает объемы в области ягодиц и бедер.
    3. Точечный или проекционный лимфодренаж прорабатывает области проекций основных лимфоузлов. Это предполагает использование терапии микротоками, прессотерапии или массажа LPG.

    По способам действия на тело имеются две основные техники: ручная и аппаратная, которые часто дополняют друг друга:

    1. Ручная предполагает точное, нежное, размеренное воздействие рук массажиста на лимфатические области тела, поэтому здесь очень важны квалификация мастера и его опыт.Деликатность проведения процедуры улучшает ее качество, что приводит к отличным результатам.Интенсивность воздействия возрастает постепенно к середине сеанса.При этом необходимо строго следовать направлению движения от нижней части тела к верхней, что позволяет жидкости плавно менять направленность и темп движения.
    2. Массаж с использованием аппаратуры основывается на использовании электрических импульсов, которые при влиянии на ткани стимулируют отвод накопившейся лимфатической жидкости.Он бывает следующих видов:
    3. Гальванизация. Процессы обмена в коже активизируются током невысокого напряжения, что избавляет ее от излишков жидкости.
    4. Электроионофорез. В кожный покров с помощью электродов вводятся вещества, которые стимулируют выведение токсических образований из пор кожи одновременно увлажняя ее.
    5. Процессотерапия. Специальный костюм, надетый на клиента, и два подсоединенных микропроцессора создают давление на все тело, что ускоряет циркуляцию жидкости и ее выведение естественным путем.Это самый результативный метод, действие которого аналогично работе рук массажиста.
    6. Вакуумный массаж. Усиление дренажа лимфатической жидкости вызывает влияние отрицательного давления.Этот метод достаточно сложный, требует совершенных знаний, и доверить его проведение лучше профессионалу, который может проконтролировать силу действия, иначе можно повредить ткани эпидермиса.
    7. Лимфодренаж на микротоках. Очень низкие электроимпульсы, направленные на верхний слой кожи, расслабляют мышцы лица.Это способствует разглаживанию морщин на лбу и около губ.

    Каждая методика проведения лимфодренажа оказывает свое специфическое действие на организм человека.В зависимости от проблемных зон тела пациента применяют следующие методики:

  • Лимфодренажная техника применятся при противоотечной коррекции фигуры. Массажистом используются плавные и скользящие растирания, мягкие ритмичные движения и поглаживания.Углубленная техника предполагает затрагивание ткани мышц, приемы в этом случае выполняются интенсивнее.Этот же метод эффективен для предупреждения осложнений при варикозном расширении вен и в противоцеллюлитной программе, обладает успокаивающим действием.
  • Антицеллюлитная техника убирает гипертрофию жировых отложений, так называемую апельсиновую корочку. Расслабление мягких тканей, выведение излишков жидкости и токсинов, разрыхление соединительной и жировой тканей восстанавливает кровообращение в местах, затронутых целлюлитом.Делается локально, на местах с выявленными нарушениями.Если таких областей много, то они чередуются.Основной целью этой техники является возобновление микроциркуляции в отдельных проблемных местах, так как это главное в лечении целлюлита.
  • Липолитическая техника сосредоточена на уменьшение величины подкожно-жировой клетчатки. Она результативна лишь в случае локальных косметических дефектов тела в сочетании с целлюлитом.Главное условие при этом – отсутствие застоя жидкости, поэтому эту технику используют после ликвидации застоя лимфы и антицеллюлитных сеансов.Суть методики состоит в плавном переходе от поверхностного к более глубокому воздействию исключительно на подкожно-жировую клетчатку, поэтому здесь используются особые приемы, которые позволяют держать под контролем глубину проникновений.
  • Моделирующая техника на данный момент самая известная методика коррекции фигуры. Все внимание при использовании этого вида уделяется наилучшему действию на конкретные зоны.Интенсивность воздействия подбирается персонально для каждого пациента.Эта методика очень комфортна, в ней нет болезненных приемов, при этом значительно уменьшается жировой слой, облегчается выход жидкости, коже становится легче дышать.
  • Лифтинг методика используется при остром нарушении состояния кожи, например, после резкого похудения, беременности и родов. Техника усиливает обмен веществ, стимулирует производство коллагена, что предупреждает увядание кожи.
  • Проведение процедуры – пошаговая инструкция

    Сеанс лимфодренажного массажа включает в себя три основных этапа:

    1. Подготовка. Курс подбирается персонально для каждого клиента в зависимости от проблемы.Как правило, профилактические курсы составляют 6 – 12 сеансов, проводимых через день.Для достижения наилучшего результата перед сеансом пациент должен выпить достаточно жидкости.Клиент раздевается и укладывается на кушетку.Очищающим гелем массажист убирает с кожи загрязнения, затем наносит крем или масла.Если предполагается использование аппаратных средств, то рекомендуется предварительно разогреть кожу с помощью ручного массажа, после чего нанести специальный состав.На время проведения создаются все условия для полного расслабления пациента, обязательно поддерживается комфортная температура воздуха в помещении.
    2. Выполнение. Принципы лимфодренажа основываются на правилах классического массажа.Процедура всегда начинается с воздействия на лимфоузлы.Все дальнейшие приемы выполняются строго по течению лимфы к ближайшим лимфоузлам.Поглаживания должны быть нежными, волнообразными, выполняться медленно и достаточно мягко.Длительность сеанса в зависимости от размера проблемных зон составляет от 30 минут до 2 часов.
    3. Завершение. По окончании сеанса кожа в зоне обработки очищается от остатков массажного крема или масел (при сухой коже этого можно не делать), после чего наносится увлажняющее молочко или крем.

    Рекомендации до и после процедуры

    К этой процедуре не нужно специально готовиться.Есть лишь несколько условий, выполнение которых сделает его более эффективным:

  • в течение всего курса нежелательно курить и пить алкоголь;
  • в вечернее время нежелательно принимать большое количество пищи и жидкости;
  • проводить лучше вечером, через несколько часов после приема пищи.
  • Перед сеансом нужно:

  • тщательно очистить тело, приняв душ;
  • желательно провести скрабирование, чтобы улучшить проникновение используемого массажистом средства в кожу.
  • После процедуры рекомендуется:

  • минут десять оставаться в состоянии покоя, лучше лежа;
  • необходимо обильное питье, желательно просто теплой воды;
  • применить лимфодренажное обертывание для продления оттока лимфы.
  • Курс лимфодренажного массажа – эффективное средство расслабления и укрепления организма.После первой же процедуры в теле наблюдается легкость, уменьшение отечности, а после полного курса из 6 – 12 процедур отмечаются следующие положительные изменения:

  • существенно снижается масса тела, особенно отечного происхождения;
  • исчезают головные боли;
  • проходит хроническая усталость;
  • кожа становится ровной, эластичной, приобретает здоровый цвет;
  • улучшается настроение;
  • укрепляется иммунитет;
  • улучшаются обменные процессы в тканях;
  • повышается упругость кожных покровов;
  • корректируются недостатки фигуры.
  • Лимфодренажный массаж – до и после процедуры

    Возможные осложнения и побочные эффекты

    Лимфодренажный массаж является физиологичной процедурой, поэтому при отсутствии противопоказаний практически не вызывает осложнений и нежелательных эффектов.Иногда после сеанса, проведенного с помощью аппарата, появляются легкие синяки.Причиной этого является повышенная ломкость сосудов, которая чаще всего встречается у курящих пациентов.Как правило, эти косметические дефекты не доставляют беспокойства пациенту и быстро проходят.

    Лимфодренажный массаж в домашних условиях

    Далеко не каждая женщина из-за загруженности делами или по финансовым проблемам может позволить себе полный курс лимфодренажного массажа.Но если уделять ему буквально несколько минут в день дома, то поход к массажисту можно отложить.

    На первом этапе необходимо разогреть тело, приняв ванну или душ.Для массажа используются специальные лимфодренажные или антицеллюлитные кремы, эфирные масла, а использование меда сделает его еще эффективнее, так как мед усиливает выведение токсических образований.

    Разминка при домашнем лимфодренаже не требуется.Движения рук для начала должны быть свободными, поглаживающими, постепенно переходящие в пружинистые и похлопывающие, идущие по направлению лимфотоков.Эти движения не должны быть разминающими и причинять боль.

    По окончании процедуры необходимо отдохнуть на протяжении нескольких часов, поэтому лучше всего выполнять ее вечером.Длительность домашнего сеанса не больше 30 минут.

    Массажисты и косметологи настоятельно не рекомендуют проводить дома лимфодренажный самомассаж лица.В любом случае для проведения этой процедуры во избежание нежелательных последствий необходима консультация врача.

    Стоимость процедуры

    Цена одного сеанса лимфодренажного массажа сравнительно невелика.Стоимость зависит от величины области проведения, от длительности процедуры и от квалификации мастера.Например, лимфодренаж лица в салоне стоит от 600 до 900 рублей.Массаж других частей тела немного дороже – от 1000 руб.Стоимость лимфодренажа всего тела начинается от 2000 руб.и выше.Как правило, за курс в 10-15 процедур во всех салонах и клиниках предоставляется скидка.

    Лимфодренажный массаж рекомендуют 100% пациентов, которые когда-либо пробовали этот вариант.

    Ручной лимфодренажный массаж: особенности, техника выполнения, отзывы

    Ручной лимфодренаж помогает ускорить циркуляцию лимфы, снять отёчность и убрать целлюлит в организме, и тем самым способствует снятию отёчности, уменьшению выраженного целлюлита и повышению эффективности любых диет.

    За скорость обменных процессов в организме и состояние иммунитета человека отвечает лимфатическая система.

    Если лимфа движется постоянно, это обеспечивает выведение из организма излишков жидкости и солей, токсинов и метаболитов.

    Нарушение циркуляции лимфы часто проявляется в виде отёчности, выраженного целлюлита, лишнего веса и проблем с иммунной системой.Справиться с этой проблемой можно благодаря активной физической деятельности или массажу – другими способами заставить лимфу циркулировать быстрее просто невозможно.

    Способствует ли ручной лимфодренажный массаж похудению?

    Грамотно выполненный ручной лимфодренажный массаж позволяет быстро вывести из организма избыток жидкости и выделяемые в процессе жизнедеятельности клеток вредные вещества.

    При наличии лишнего веса за одну процедуру ручного лимфодренажа можно потерять несколько килограммов.Для повышения эффективности любых антицеллюлитных процедур их рекомендуется проводить только после лимфодренажа.

    Любые мероприятия при борьбе с лишним весом направлены на усиление липолиза (расщепление клеток жира на составные части, жирные кислоты).Все выделяющиеся при этом продукты распада будут выводиться с помощью лимфатической системы.

    Однако если лимфа движется медленно, то весь объём жирных кислот не выводится из организма и становится основой для формирования новых жировых клеток.Именно этим и объясняются трудности при необходимости похудения в зоне галифе: если обменные процессы в организме происходят медленно, то даже при самых строгих ограничениях в питании вес снижается незначительно.

    Проведение ручного лимфодренажного массажа позволяет повысить эффективность любых диет и косметических процедур, направленных на уменьшение веса и снижение видимых проявлений целлюлита.

    Дополнительным бонусом лимфодренажных процедур будет укрепление иммунитета, уменьшение отёчности во всём организме и облегчение состояния при варикозном расширении вен.

    Можно ли делать массаж самой себе?

    Лимфодренажный массаж имеет множество нюансов и ряд противопоказаний.Максимальный эффект процедура ручного лимфодренажа даст, если её выполнит профессиональный массажист.Обратиться к профессионалу имеет смысл по нескольким причинам:

  • Массаж полезен и эффективен только при условии его правильного выполнения.Важно соблюдать направления движений, регулировать силу надавливания и т.д.В противном случае можно получить прямо противоположный эффект: выраженный варикоз, усиление отёчности, появление гематом.
  • Полноценный лимфодренажный массаж длится минимум час и требует приложения немалой физической силы.Делать его самостоятельно не всегда возможно, особенно если речь идёт о зоне спины или ягодиц.
  • В некоторых случаях лимфодренаж запрещён в принципе.Противопоказаниями являются беременность, тромбофлебит, серьёзные проблемы с сердцем и сосудами, онкология, диабет, невралгические и кожные заболевания, активная стадия герпесной инфекции.
  • При желании самостоятельно можно проводить только поверхностный лимфодренаж, который сможет обеспечить лёгкий тонизирующий эффект.Например, лёгкими круговыми движениями по часовой стрелке можно массировать живот, начиная с области пупка.

    Техника лимфодренажного массажа тела

    В зависимости от глубины и силы воздействия ручной лимфодренаж может быть поверхностным или глубоким.В первом случае массажист воздействует на нейрорецепторы и сеть капилляров, расположенные в верхних слоях кожи.

    Глубокий массаж предусматривает также воздействие на лимфатические сосуды, в результате обеспечивается более глубокая стимуляция организма, устраняются застои жидкости.

    При поверхностном лимфодренаже специалист выполняет аккуратные надавливания и круговые движения, которые ускоряют движение лимфы к лимфатическим узлам и её фильтрацию.Ещё более эффективной такую технику делает сочетание элементов лимфодренажа с классическим расслабляющим массажем.Все движения являются поверхностными и не должны быть болезненными.

    Глубокий лимфодренаж предусматривает более сильное воздействие на области проекций крупных лимфатических узлов (в частности, в паху и под коленями).Направление массажных движений при этом также должно совпадать с путями движения лимфы в лимфотоках.

    Всё это позволяет раскрыть мало функционирующие капилляры, расширить венозные и лимфатические сосуды и, таким образом, сделать более интенсивными внутренние обменные процессы.

    Общие рекомендации:

    1. Любые массажные движения нужно делать плавно и осторожно.Даже после глубокого массажа на теле не должно оставаться кровоподтёков или гематом.
    2. Начинать процедуру нужно с тщательного разогрева зоны массажа: по направлению движения лимфы нужно делать лёгкие поглаживания в течение нескольких минут.
    3. Только на разогретую поверхность можно активно воздействовать: с силой надавливать на кожу по направлению лимфотока.
    4. Завершать процедуру рекомендуется душем с тёплой или холодной водой.

    Линии лимфотока

    Лимфа всегда циркулирует в строго определённом направлении:

  • от шейной зоны – к области груди;
  • от ладоней и предплечий – к плечам;
  • от области живота – к паховой области в тазобедренном суставе;
  • от ступней – вверх по ногам к тазобедренному суставу.
  • Основные группы лимфоузлов

    Крупные лимфоузлы расположены:

  • под нижней челюстью;
  • с двух сторон от шеи;
  • в линии сгиба локтей;
  • в подмышках;
  • в центре грудной клетки;
  • в паху и подколенных областях.
  • Пошаговая инструкция к выполнению лимфодренажа

    После разогрева мышц можно приступать к процедуре:

    1. Мягкие надавливания (помпаж) на активные лимфатические области (в зависимости от зоны массажа это может быть: зона над ключицами, область живота, расположенные в паху лимфоузлы).Цикл движений повторяются несколько раз, чтобы добиться освобождения лимфатических протоков.Направления движений – от верхних частей тела вниз.
    2. Мягкими волнообразными движениями по ходу кровотока (снизу вверх) стимулируется работа всех капилляров и сосудов.

    О правилах посещения турецкой бани расскажет наш материал.

    Создавайте неповторимые прически из кос на средние волосы, прочитав нашу статью.

    Общая продолжительность сеанса массажа составляет от 1 часа.В лечебных целях, для избавления от лишнего веса и в рамках антицеллюлитной терапии рекомендуется проводить 10-12 процедур.

    Отзывы о ручном лимфодренажном массаже

    Наталья, 38 лет:

    «Несколько месяцев хожу на ручной лимфодренаж, удалось сбросить 4 кг и существенно уменьшиться в объёмах.Появилась бодрость, стала меньше спать и кушать.Синяков после сеансов много, но и проходят они быстро.Для меня такой массаж – единственный способ похудеть, никакие диеты до этого не помогали…»

    Елена, 33 года:

    «В первый сеанс поразилась от количества вышедшей из меня жидкости.Успокоил массажист, который объяснил, что так со всеми происходит.Процедуры эффективны, но обходятся дороговато и в некоторых случаях достаточно болезненны».

    Светлана, 42 года:

    «Первые пару сеансов было немного больно, а потом удовольствие от процедуры стала получать.Получилось избавиться от отёков и немного похудеть.Как альтернатива ну очень болезненному антицеллюлитному массажу, лимфодренаж меня устраивает».

    Анжела, 27 лет:

    «Пришла на лимфодренаж из-за гормонального сбоя по совету врача.В ногах стала заметна отёчность, а всё тело осталось худеньким.Массажист попался отличный, полностью отёки ушли за 15 сеансов, а вместе с ними и 3,5 кг веса».

    Мастер-класс по технике ручного лимфодренажного массажа тела смотрите на видео:

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Валентин Грибалев
    Написано статей
    1199
    Ссылка на основную публикацию