Шведскую стенку

Тема статьи: Шведскую стенку - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Оглавление

Шведскую стенку

Развлекательная площадка для маленьких богатырей

Очередной розыгрыш для Клиентов

Шведские (спортивные) стенки с турником для дома в Новосибирске

Приглашаем Вас купить спортивные (шведские) стенки для Вашего дома по оптимальной цене в Новосибирске в интернет-магазине «Шведские стенки»! Приобретая у нас, Вы получите грамотный клиентский сервис и своевременную, бесплатную доставку!

Купить для дачи и дома стенки шведские (спортивные) металлические усиленные с брусьями и турником – отличная мысль.Тем более, если в семье уже есть дети.Значение движения и спорта в жизни человека огромно.Подобные спортивные уголки для дома оснащены различными дополнениями для тренировок: стойки с сеткой, канаты, брусья, лестницы, рукоходы, трапеции, турники, кольца.Эти изделия выпущены из хорошего материала: цельной стали, волокон из экологичных полимеров, пластика и натурального дерева.Они универсальны, удобны, нетоксичны.Размещать данные спорткомплексы возможно к любой стене или потолку.Также можно разместить их распорным методом между полом и потолком.Но такой вид крепления неудобен для комнаты с натяжным потолком.

Также возможно выбрать шведские (гимнастические) стенки с турником в любую квартиру по приятной цене.Ее стоимость зависит и от количества тренажеров в комплекте, и от материала, из которого они изготовлены.Если Вы берете спорткомплекс для детей до 5 лет, Вам скорее подойдут товары в сборке с плетеной лестницей, качелью и канатом.Для ребят более взрослого возраста выпускаются комплексы во всю ширину комнаты с рукоходом, изготовленные из сосны, дуба, осины и иных типов дерева.Чтобы Ваш гимнастический комплекс подарил здоровье и бодрость и взрослым, и детям, прекрасным вариантом станет основание из металла и ручки для отжиманий и подтягивания.Есть варианты с разрешенным весом до 150 кг.

Доставляем в города Новосибирской области: Новосибирск, Бердск, Искитим

ШВЕДСКАЯ СТЕНКА
от производителя в Новосибирске
для занятий дома

  • Гарантия производителя 2 года
  • Выдерживает до 400 кг
  • Установка в Новосибирске с гарантией
  • С 2012 года мы поставили в Новосибирск
    1045 шведских стенок
  • 8(900) 023-00-00

    Поможем с выбором, звоните

    БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА

    При 100% предоплате модели, где указана бесплатная доставка

    6 советов, как правильно выбрать шведскую стенку для детей в квартиру

    Шведская стенка для детей в квартиру – это увлекательный тренажёр, заниматься на котором могут все члены семьи.Благодаря универсальной конструкции её можно дополнять кольцами, канатом и турником.Прививать любовь к физическим нагрузкам нужно с раннего детства, они важны для гармоничного развития малыша.Заботливые родители должны предусмотреть место в квартире для установки ДСК, благодаря которому ребёнок разовьёт силу, выносливость и ловкость.Как правильно подобрать шведскую стенку в зависимости от материала изготовления, а также возраста малыша, помогут нам, как всегда, рекомендации онлайн-журнала Homius.ru.

    Что такое шведская стенка

    Шведская стенка – это универсальный тренажёр, она может быть установлена как отдельный снаряд, так и в составе детского спортивного комплекса.Её пользу трудно недооценить, особенно полезно использование стенки в зимнее время года, когда меньше времени уделяется подвижным играм на улице.Для её установки не требуется много места, достаточно нескольких метров поверхности стены и пола.На конструкции можно закрепить дополнительные снаряды, благодаря этому расширяется возможность выполнения упражнений разного уровня сложности.

    Это важно! Единственная особенность в использовании тренажёра – во время занятия на нём маленьких детей обязательно присутствие взрослых, так как он имеет большую высоту и может стать источником травм.

    Виды детских шведских стенок для дома

    Конструкции шведских стенок в зависимости от формы можно классифицировать на следующие виды.

    Кроме того, бывают конструкции уголок, они занимают немного места при высокой функциональности.Основное достоинство таких моделей – выполнять упражнения на них может сразу несколько детей.

    Материал изготовления и размеры шведских стенок для дома

    Для изготовления шведских стенок используют дерево, металл или комбинируют эти материалы.У каждого из них есть свои достоинства и недостатки, которые при выборе необходимо учитывать.

    Для изготовления металлической конструкции используют профильную трубу диаметром не менее 2 мм.Сечение перекладин меньше, чем у аналогов из дерева, благодаря этому стенка подойдёт даже малышам.Это самое долговечное оборудование из всех домашних ДСК.Тренажёры из металла – самые прочные и надёжные, в связи с этим их можно дополнять разными силовыми снарядами, например, брусьями, скамьёй для пресса и штангой.Максимальная нагрузка в зависимости от производителя может достигать 200 кг.

    Это важно! Конструкции из металла более травмоопасны, чем деревянные аналоги, из-за скользких перекладин, кроме того, на ощупь они прохладные, что может вызывать дискомфорт во время тренировок.

    Конструкция из металла

    Для изготовления деревянных конструкций используют следующие породы деревьев:

    Чтобы не травмировать ребёнка, все элементы должны быть хорошо отшлифованы, желательно дополнительное покрытие лаком.ДСК из дерева приятны на ощупь, кроме того, обладают природным противоскользящим эффектом и менее травмоопасны, чем аналоги из металла.

    Следует отметить и недостатки деревянной шведской стенки для детей:

  • недолговечность;
  • выдерживают меньший вес, чем лестницы из металла.
  • Если в квартире достаточно места, рекомендации по размерам лестницы потребителям не столь важны, в отличие от владельцев небольших площадей.Производители выпускают изделия высотой от 1 м и шириной от 0,6 м.Необходимо установить конструкцию таким образом, чтобы дети во время занятий не травмировались, и она не препятствовала открыванию дверей и шкафчиков.

    Как выбрать шведскую стенку для ребёнка

    При выборе тренажёра для ребёнка важно в первую очередь определить, где именно его планируется установить, для кого предназначен, и какие виды упражнений будут на нём выполняться.И уже, исходя из этого, выбирать конструкцию:

    1. Если лестница выбирается для одного ребёнка, можно остановиться на деревянной конструкции.Если к занятиям подключатся взрослые, металл будет более практичным.
    2. Комплектация дополнительным снаряжением должна выполняться в зависимости от интересов ребёнка.А также от этого может зависеть и выбор материала изготовления конструкции.Например, для силовых упражнений лучше выбрать металл.
    3. Металлические перекладины должны быть с антискользящим покрытием.
    4. На кольцах и брусьях должна быть мягкая обивка.
    5. Все элементы должны быть хорошо обработаны до идеальной гладкости.
    6. Все крепления должны быть надёжными.
    7. Для маленьких площадей можно выбрать пристенную конструкцию или трансформер без дополнительной комплектации.

    Способы крепление шведской стенки к стене и потолку

    Существует несколько вариантов надёжного крепления шведской лестницы к полу, потолку и стене.

    Комплектация шведских стенок для ребёнка подросткового возраста

    Любую конструкцию можно дополнить функциональным снаряжением в зависимости от возраста ребёнка.Для начала следует купить лестницу с минимальным наполнением и по мере его взросления и увлечений подбирать оборудование.Подросткам будут интересны силовые тренажёры, груша, турники.Заниматься на ней смогут даже взрослые.

    Шведская стенка для дома с турником

    В верхней части конструкции можно установить турник, состоящий из двух горизонтальных стоек, соединённых между собой перекладиной.Самое простое упражнение, которое на нём выполняют, – подтягивание, оно формирует рельеф рук, грудной клетки, плечевого пояса и спины.Аналог турника – трапеция, на ней можно подвесить качели для детей младшего возраста.

    Стенка спортивная для детей с брусьями

    Брусья используют для гимнастических упражнений, важно выбирать модели с мягкой обивкой для предупреждения образования мозолей.С их помощью прекрасно развивается плечевой пояс, формируется мускулатура, подтягивается осанка.

    Лестница с брусьями

    Шведская стенка с грушей

    Дополнение комплекса грушей понравится не только мальчикам, многие девочки любят боксировать дома.Это развивает дыхание, формирует мышцы рук, ног, грудной клетки.Кроме того, это прекрасный тренажёр для выпуска негативной энергии.Взрослые могут тоже присоединиться к таким тренировкам.

    Лестница с грушей

    Другие комплектации шведской стенки для ребёнка

    Дополнительно комплектовать лестницу тренажёрами следует исходя из интересов подростка.Производители предлагают широкое разнообразие снаряжений:

  • упорная планка для пресса – спинка, обитая мягким материалом, которая навешивается на перекладины;
  • рукоход – горизонтальная лестница, навешиваемая вверху конструкции, её можно закрепить на Т — и П-образной форме;
  • канат – верёвка из хлопка или синтетики, нижняя часть которого завязана узлом;
  • пилон – труба из металла, её устанавливают распорным способом путём крепления к поверхности пола и потолка.На ней можно выполнять красивые гимнастические упражнения, на которых прокачиваются мышцы рук и ног;
  • скамья для жима – доска раскладная, на которой выполняют силовые тренировки.
  • Дополнительная комплектация

    Комплектация шведской стенки для малышей

    Установить шведскую стенку можно и для малышей, для них будут интересны следующие снаряды:

  • канат, нижняя часть которого завязана на узел;
  • гимнастические кольца;
  • лестница из верёвок, перекладины которой выполнены из дерева;
  • сетка для лазания из прочного материала;
  • качели, изготовленные из дерева;
  • баскетбольное кольцо для развития меткости;
  • горка или скамья, с их помощью развивается равновесие, тренируется мышечная система стоп и позвоночника;
  • турник или трапеция, которые можно устанавливать на небольшой высоте;
  • рукоход, установленный параллельно поверхности пола;
  • лестница приставная, с её помощью можно перемещаться от одного оборудования к другому.
  • Это важно! Обязательно к шведской стенке следует купить маты, чтобы в случае падения ребёнка снизить вероятность возникновения травмы.

    Комплектация лестницы для девочек

    Шведская стенка для детей в квартиру: правила безопасной эксплуатации

    Во время эксплуатации шведской стенки необходимо соблюдать определённые правила, которые предупредят возникновение травм и поломку конструкции:

    1. Нельзя оставлять малышей во время занятий без присмотра.Кроме этого, для выполнения многих упражнений нужна страховка старших.Обязательно наличие мата на полу около шведской стенки.
    2. Во время домашних занятий не допускается превышать максимальный вес на конструкции.Важно при расчёте массы учитывать и вес навешиваемого оборудования.
    3. Для ограничения подъёма малыша можно демонтировать несколько планок.
    4. Необходимо перед эксплуатацией конструкции провести инструктаж с детьми о безопасном использовании стенки.Не допускается нахождение на лестнице нескольких человек одновременно.
    5. Нельзя выполнять упражнения с плохим самочувствием.

    Это следует знать! Нельзя использовать шведскую стенку не по назначению, это выведет её из строя значительно раньше положенного времени.Кроме того, необходимо содержать её в чистоте.

    Можно ли сделать шведскую стенку для детей своими руками

    Не всегда есть возможность купить готовую лестницу.В таком случае можно изготовить её самостоятельно.Для металлической конструкции понадобится труба и сварка, для шведской стенки из дерева – хорошо просушенный материал.Предпочтение следует отдавать мягким породам древесины, их проще обрабатывать.Предлагаем вместе с нами изготовить шведскую стенку из дерева, пошаговый процесс которого представлен ниже.

    Рейтинг лучших шведских стенок

    Наряду с развитием умственных способностей нельзя забывать и о физическом здоровье, которое невозможно без занятий спортом.Практически в каждом дворе установлены детские площадки с различными тренажерами, но что делать, если на улице дождь или снег? Даже взрослому человеку идти в спортзал по такой погоде не захочется.Неужели отложить тренировки до весны или лета?

    Разнообразные спортивные комплексы для домашнего развития взрослых и детей, так называемые шведские стенки, позволяют не зависеть от погоды или времени года.Установив такую модель в квартире, вы обеспечиваете свободный доступ к тренировкам каждый день.Лесенки, турники, брусья, кольца и другое подобное оборудование поможет развитию различных групп мышц.Что может быть лучше, чем спортивная площадка в своем доме.

    Мы составили список лучших шведских стенок, основываясь на экспертных оценках специалистов и отзывах реальных покупателей.Наши рекомендации помогут вам сделать выбор, оптимальный требованиям и желаниям.На мировом рынке техники много конкурентов, но мы отобрали лучших производителей и рекомендуем обратить на них особое внимание:

    1. Kampfer
    2. Пионер
    3. ЮНЫЙ АТЛЕТ
    4. Формула здоровья

    Шведская стенка для детей в квартиру: как выбрать, какие виды существуют и сколько стоит

    Время чтения: 4 минуты Нет времени?

    Отправим материал вам на e-mail

    Для здоровья человека, особенно ребёнка, недостаточно соблюдать режим, правильно питаться и принимать витамины.Очень важно также заниматься спортом и желательно начинать делать это с самого детства.Однако не всегда есть возможность ходить в спортзал или устроить его у себя дома и разместить в нём различные тренажёры.Поэтому отличным решением будет шведская стенка для детей в квартиру, которая сможет заменить несколько основных спортивных снарядов.В сегодняшнем обзоре мы рассмотрим, что представляет собой этот тренажёр, его виды, способы установки, популярные модели и их стоимость.

    Читайте в статье

    Что такое шведская стенка

    Шведская стенка, или лестница, была создана в начале XIX века терапевтом Пером Хенриком Лингом для разработанной им системы гимнастики.Популяризации этого спортивного снаряда, в том числе и в России, способствовал сын врача – Яльмар.В послевоенный период в Советском Союзе шведская стенка присутствовала во всех школьных спортзалах.

    Шведская лестница – один из старейших спортивных снарядов

    Этот спортивный снаряд − универсальный тренажёр, который благодаря своей компактности может быть установлен даже в малогабаритной квартире.Шведская стенка может быть дополнена навесным оборудованием (турник, кольца, боксёрская груша и т.д.), что позволит сделать комплекс упражнений более разнообразным и дать необходимую нагрузку практически всем группам мышц.

    Виды детских шведских стенок

    Шведские стенки делятся на несколько видов в зависимости от места установки, конструкции и способу монтажа.Эти спортивные комплексы могут быть домашними и уличными.Первый вариант – достаточно компактная конструкция, которая может быть изготовлена как из металла, так и из дерева.Шведские лестницы для открытых спортивных площадок имеют большое количество навесного оборудования и значительные габариты.Уличные комплексы изготавливаются только из металла, поскольку этот материал обладает хорошей устойчивостью к воздействию влаги, солнечных лучей и температурных перепадов.

    По конструкции шведские лестницы бывают:

  • I-образные.Это две вертикальные стойки, соединённые между собой перекладинами.Такой тренажёр компактен, но он не предназначен для навески дополнительного оборудования;
  • Г-образные.Простая конструкция, оснащённая турником в верхней части лестницы;
  • Т-образные.Это спортивный комплекс, состоящий из шведской лестницы и рукоходов, отходящих в обе стороны и на которые навешивается дополнительное спортивное оборудование;
  • П-образные.Многофункциональный спортивный снаряд для просторных помещений, на который монтируется большое количество дополнительных приспособлений для занятий спортом:
  • «Уголок».Эргономичный спортивный снаряд с высокой функциональностью, занимающий мало места в помещении.Благодаря конструктивным особенностям на этом спортивном тренажёре может заниматься несколько человек одновременно.
  • Фото шведских стенок разной конструкции

    По способу крепления шведские стенки делятся на автономные (отдельностоящие, пристенные и монтируемые враспор между потолком и полом) и детские комплексы, устанавливаемые на двухъярусные кровати.

    Материалы для изготовления и размеры шведских стенок

    Шведские стенки традиционно изготавливались из экологически чистого дерева – чаще всего из сосны и бука.Подобные комплексы обладают привлекательным внешним видом и органично вписываются практически в любой интерьер.Древесина имеет антискользящий эффект, и удары об неё менее травмоопасны, чем о железную конструкцию.Однако прежде чем делать выбор в пользу деревянной конструкции, следует знать об имеющихся недостатках:

  • недолговечность.Древесина быстро рассыхается, изнашивается, трескается и ломается;
  • травматизм в случае недостаточной обработки материала;
  • выдерживают меньший вес, в отличие металлических конструкций.
  • Металлические шведские лестницы отличаются высокой прочностью, долговечностью и способностью выдерживать нагрузки весом до 200 кг.Такие комплексы хорошо противостоят внешним неблагоприятным факторам, и именно поэтому они в основном устанавливаются на уличных спортплощадках и в тренажёрных залах.Перекладины металлических конструкций имеют меньший диаметр, чем у деревянных тренажёров, что делает их более пригодными для использования детьми.Среди недостатков металлических тренажёров следует отметить:

  • более высокая травмоопасность, по сравнению с деревянными конструкциями;
  • холодность материала;
  • скользкая поверхность.
  • Шведские стенки выпускаются многими производителями, и каждый из них старается сделать свои модели уникальными.Однако существуют стандартные размеры спортивно-оздоровительных комплексов, которых должны придерживаться компании, производящие спортивное оборудование.Перечислим основные параметры шведских стенок:

  • расстояние между вертикальными стойками – 800−900 мм (для детских тренажёров допускается 600 мм);
  • расстояние между центрами перекладин – 150 мм (для взрослых допускается 220−260 мм;
  • в конструкциях для взрослых диаметр перекладин должен быть 40 мм, а для детей в зависимости от возраста – 24−30 мм;
  • расстояние от пола до нижней перекладины – 150−220 мм;
  • количество перекладин в конструкциях для взрослых – 12−18 шт.и 10−15 шт.в детских тренажёрах.
  • Размеры деревянной шведской стенки для детей и взрослых

    Как выбрать шведскую стенку для ребёнка

    К выбору шведской стенки нужно подходить очень серьёзно.При покупке тренажёра нужно учитывать следующее:

  • габариты и особенности помещения, в котором будет устанавливаться тренажёр;
  • для кого предназначается спортивный комплекс – только для детей или всей семьи;
  • какой комплекс упражнений планируется выполнять на тренажёре.
  • Для небольших помещений лучше приобретать Г — или I-образную конструкцию или модель-трансформер.Если стенка покупается для ребёнка, то стоит отдать предпочтение деревянному тренажёру, а для всей семьи лучшим решением будет спортивный комплекс из металла.Предполагаемый комплекс упражнений повлияет на необходимость покупки дополнительного снаряжения.

    Распорная П-образная стенка

    Если шведская стенка изготовлена из металла, то желательно, чтобы она имела на перекладинах специальное антискользящее покрытие.Кольца, ручки и брусья должны быть обшиты мягким износостойким материалом, а деревянные элементы тщательно обработаны, чтобы исключить вероятность получения травм – заноз.Также необходимо наличие надёжных креплений и карабинов для монтажа навесного оборудования.

    Способы монтажа: крепление шведской стенки к стене и потолку

    Как мы уже говорили, домашняя шведская стенка имеет два варианта крепления: пристенный и распорный.Пристенные конструкции отличаются эргономичностью, устойчивостью и надёжностью.Они монтируются на несущую стену при помощи специального крепежа, идущего в комплекте с тренажёром.Недостаток данного способа крепления – необходимость использования электродрели или перфоратора и относительная сложность монтажа.

    Пристенная деревянная конструкция

    Шведские стенки с распорным способом установки просты в монтаже, легко разбираются и могут быть быстро перемещены в другое помещение или иной сектор комнаты.Однако подобные конструкции не могут быть установлены в комнатах с натяжными потолками.

    Тренажёр распорного типа

    Существует и третий способ крепления тренажёра – комбинированный.В этом случае конструкция прикручивается к стене и дополнительно распирается между полом и потолком.Это наиболее надёжный вариант монтажа, но не всегда применимый.

    Комбинированный способ крепления

    Статья по теме:

    Детский спортивный комплекс для квартиры. Материалы изготовления спортивных комплексов для детей в квартиру, стандартные размеры детских спортивных комплексов для дома, оснащение спортивного городка для дома, как выбрать детский спортивный комплекс для квартиры, рекомендации специалистов — читайте в публикации.

    Комплектация шведских стенок для ребёнка-подростка

    Шведская стенка сама по себе является достаточно эффективным спортивным снарядом.Однако дополнительная комплектация делает его более функциональным.Установка дополнительного навесного оборудования выполняется в зависимости от возраста и потребностей ребёнка.Тренажёр может быть доукомплектован:

  • турником и матами;
  • гимнастическими кольцами;
  • дополнительной лестницей;
  • брусьями;
  • баскетбольным кольцом;
  • канатом;
  • боксёрской грушей;
  • рукоходами;
  • верёвочной лестницей;
  • качелями и многим другим.
  • Чем больше дополнительного навесного оборудования, тем шире функциональные возможности тренажёра

    Шведская стенка с турником для дома

    Турник – это перекладина для выполнения подтягиваний и виса.Эти упражнения позволяют укрепить мышцы спины и рук.Турник бывает стационарным (предусмотрен конструкцией тренажёра) и навесным (легко перемещается и может устанавливаться на любой высоте).Стационарная перекладина для подтягиваний может служить опорой для навешивания дополнительного оборудования.

    Стенка со стационарным турником Конструкция со съёмной перекладиной для подтягиваний

    Спортивная стенка для детей с брусьями

    Брусья – это две параллельные перекладины, предназначенные для подтягивания, виса и упражнений на укрепление мышц живота и рук.Как правило, брусья делают навесными, а некоторые модели складными.Данное дополнительное оборудование устанавливают как на детские, так и на взрослые шведские стенки.Брусья для большего удобства могут оснащаться мягкими подлокотниками, спинкой и рукоятками.

    Шведская стенка с брусьями, ручками и подлокотниками

    Шведская стенка с грушей

    Боксёрская груша – это спортивный снаряд для отработки ударов, тренировки реакции, мышц спины и рук, а также для выпуска негативных эмоций.Как правило, делается в навесном исполнении, и её покупка целесообразна, только если ребёнок занимается боксом или боевыми искусствами.

    Шведская стенка с грушей – многофункциональный тренажёр для отработки ударов

    Дополнительная комплектация

    Помимо вышеперечисленных дополнительных навесных снарядов, шведская стенка может комплектоваться следующим спортивным оборудованием:

  • лестница, монтируемая под углом к основному тренажёру, позволяет разнообразить тренировки;
  • рукоход – представляет собой лестницу, располагаемую в верхней части конструкции параллельно поверхности пола.Конструкция предназначена для перемещения при помощи рук и в основном устанавливается на Т — и П-образных шведских стенках;
  • гимнастические кольца на верёвочном подвесе.Предназначены для выполнения различных упражнений и тренировки мышц спины, рук и живота;
  • верёвочная лестница и «гладиаторская» сетка – предназначены для лазания, развития координации и ловкости, а также для использования в качестве игрового реквизита;
  • скамья для укрепления пресса и жима штанги;
  • качели – помогают тренировать вестибулярный аппарат у детей и мышцы ног;
  • баскетбольный щит с кольцом предназначен для развития меткости.
  • Чем больше дополнительного оборудования, тем лучше

    Шведская стенка для малышей

    Шведские стенки для самых маленьких должны изготавливаться из экологически чистого материала – дерева (ясень, сосна, бук) и быть рассчитаны на высокие нагрузки.Этот спортивный тренажёр позволит ребёнку приобрести здоровье и дать выход неуёмной энергии.Обычно шведские стенки комплектуются гимнастическими кольцами, канатом, верёвочной лестницей, качелями и «гладиаторской» сеткой, которые разнообразят детские игры и отвлечь ребёнка от телевизора и компьютера.

    Производители предлагают большой выбор различных спортивно-игровых комплексов для детей.Модели отличаются материалом, конструкцией и комплектацией.От количества дополнительных навесных спортивных снарядов во многом зависит и цена детской шведской стенки.

    Шведская стенка в составе игрового комплекса для малышей

    Детская шведская стенка для дома: безопасная эксплуатация

    Чтобы от занятий спортом на шведской стенке ребёнок получал только пользу, нужно придерживаться определённых правил безопасности, которые помогут избежать травм и поломок спортивного комплекса.В частности, следует обязательно:

  • соблюдать весовой режим – на тренажёре, рассчитанном на нагрузку в 50 кг, не может заниматься взрослый 80-килограммовый человек;
  • маленький ребёнок не должен самостоятельно заниматься на шведской стенке без надзора со стороны родителя;
  • чтобы ребёнок не смог забраться на самые высокие перекладины, нужно установить специальные ограничители;
  • для снижения риска травматизма необходимо использовать гимнастические маты;
  • нельзя допускать ребёнка к занятиям во время обострения заболеваний;
  • спортивный снаряд должен использоваться только по назначению;
  • необходимо выбирать упражнения в соответствии с возрастом ребёнка, его состоянием здоровья и уровнем физической подготовки;
  • тренажёр должен быть надёжно закреплён;
  • следует регулярно осматривать домашний спортивный комплекс и следить за его состоянием: ручки и перекладины не должны быть скользкими или липкими, все детали необходимо периодически протирать влажной тряпкой, а после насухо.
  • Родители всегда должны быть рядом, пока дети занимаются на шведской стенке

    Можно ли сделать шведскую стенку для детей своими руками

    Шведская стенка не является сложной конструкцией, и при наличии соответствующего инструмента, чертежа, материала и свободного времени можно легко сделать её своими руками.При создании этого спортивного снаряда необходимо следовать следующему алгоритму:

    1. Составление чертежа с указанием всех размеров (легко можно найти на просторах интернета).
    2. Размеры конструкции должны соответствовать габаритам помещения.
    3. Определяемся с материалами (использовать только качественную древесину или металл).
    4. Выбор способа крепления (пристенный или распорный).
    5. Подготовка инструмента.
    6. Сбор в соответствии с чертежом.

    Чертёж шведской стенки с размерами

    Видео объясняет, как собрать шведскую стенку своими руками.

    Выгодно купить шведскую стенку для детей в квартиру: обзор моделей и цен

    Сейчас существует много производителей спортивного инвентаря, и они предлагают всевозможные модели шведских стенок, которые можно постоянно доукомплектовывать навесным оборудованием для выполнения самых разных упражнений.Стоимость тренажёров во многом зависит от комплектации, конструкции и материала, из которого они изготовлены.Предлагаем ознакомиться с наиболее популярными моделями шведских стенок.

    Детский спортивно-игровой комплекс «Пионер 10 СМ»

    Шведская стенка своими руками: чертежи и фото

    В свое время шведскими учеными были разработаны деревянные гимнастические лестницы для выполнения комплекса специальных упражнений.Благодаря своим разработчикам и в наши дни они называются деревянные шведские стенки.

    Шведская стенка своими руками достаточно легка в изготовлении.Её неоспоримым преимуществом является доступность и низкая цена.Она помогает экономить место в квартире, обеспечивая детей и взрослых снарядом для поддержания физической формы.

    Основные требования к шведской стенке

    Для простых упражнений на шведской стенке можно привязать обычную лестницу к стрехе или потолочной балке, как делали финны старого времени.Но снаряд для расширенного и полного комплекса физических упражнений устроен уже по-иному.Размеры спортивно-оздоровительной шведской стенки должны быть таковы:

    1. Пролет по перекладинам (длина перекладины) – 800-900 мм;
    2. Для домашней и детской шведских стенок при недостатке места в помещении допускается уменьшать длину перекладин до 600 мм;
    3. Расстояние между осями перекладин по высоте – 150 мм;
    4. Если на стенке будет заниматься только ограниченный круг взрослых, расстояние между осями перекладин по высоте допускается увеличивать до 220-260 мм сообразно комплекции пользователей.Диапазон 150-220 мм анатомически и физиологически «глухой», заниматься будет неудобно;
    5. Диаметр перекладины 40 мм для взрослых и 24-30 мм для детей разного возраста (подробнее см.материалы об устройстве домашнего спортивного уголка);
    6. Расстояние нижней перекладины от пола – 150-220 мм;
    7. Количество перекладин – 12-18 для взрослых и 10-15 для детей.

    Даже при самых несложных упражнениях в медленном темпе на спортивные снаряды приходятся динамические нагрузки, много превышающие вес занимающихся.Статические нагрузки от детей меньше, а динамические относительно веса тела ребенка больше, чем от взрослых.Поэтому шведская стенка для полного комплекса упражнений взрослых должна выдерживать в течение 20 мин без нарушения собственной конструкции и крепления к строительным конструкциям груз, подвешенный к середине любой из перекладин (или, при приеме в эксплуатацию и годовом освидетельствовании, ко всем поочередно) груз весом:

  • 180 кг – для полного комплекса регулярных упражнений взрослыми в 2-3 и более смены ежежневно.
  • 150 кг – домашняя или для детских спортивных состязаний.
  • 120 кг – детская домашняя.
  • Подготовительные работы

    Изготовить спортивный снаряд можно из двух видов:

    1. дерева
    2. металла

    Каждый имеет свои преимущества и недостатки.

    Деревянная шведская стенка изготавливается из натуральных материалов, легко и органично вписывается в дизайн помещений, изготовление занимает мало времени.Металлическое изделие гораздо прочнее, и выдержит вес даже нескольких детей или взрослых.Но оно требует навыков работы со сварочным аппаратом, что доступно не каждому.

    Независимо от выбираемого материала, на первоначальном этапе строительства необходимо подготовить чертежи будущего снаряда.Это поможет рассчитать правильные параметры, ведь высота стандартной квартиры не превышает 2,7 м.Помимо этого, в чертеже необходимо учесть расстояние между двумя стойками, чтобы правильно отмерить перекладины.Учесть габариты будущего спортивного снаряда, чтобы вписать его в уже имеющийся интерьер.Чертежи помогут определить правильное соединение стенки и перекладины, подогнать размеры, и наметить крепления.

    Размеры стенки должны быть таковы, чтобы она не касалась пола на случай подстилания ковра или коврового покрытия.Сверху она также не должна задевать потолок, чтобы можно было легко снимать перекладину для виса.Высота должна быть безопасной для детей.

    Видео: Шведская стенка из дерева

    Деревянная шведская стека в домашних условиях

    Для изготовления потребуются следующие материалы:

  • доска более 4 м в длину; толщиной около 2 см, а шириной 10 см;
  • черенки для лопаты или метлы 4 шт.по 120 см;
  • набор инструментов;
  • клей или жидкие гвозди для древесины;
  • шурупы.
  • Подготовка стоек и перекладин

    Доску распиливают пополам, отмеряя нужной длины стойки.Концы брусьев закругляют при помощи лобзика, отпиливая лишнее.Первично шлифуют рубанком, затем обрабатывают наждачной бумагой или шлифовальной машинкой.Отмеряют расстояние для будущих перекладин (примерно 30 см), намечают места отверстий при помощи тонкого сверла.

    Подготовка перекладин начинается с определения их длины.Обычно она составляет 60 см, поэтому черенки распиливают пополам.Если на заводе их не зашкуривали — придётся проводить этот процесс самостоятельно.Любая шероховатость и скол изделий из дерева может обернуться занозой на руках в дальнейшем.Бруски и перекладины обрабатывают морилкой, затем покрывают лаком или краской в зависимости от желаемого внешнего вида.

    Видео: Шведская стенка за 3 часа

    Сбор конструкции

    После высыхания в брусках делают отверстия.Для этого в качестве насадки на дрель используют, либо перо нужного диаметра, либо коронку.Отверстие следует сделать несквозным, чтобы осталась возможность дополнительно укрепить ступеньки шурупами и клеем.Также ровная поверхность стойки, без следов углублений, имеет более эстетичный вид.Затем конструкцию собирают воедино: концы перекладин обрабатывают клеем, вставляют в одну стойку, затем сверху закрепляют вторую.Дополнительные крепления обеспечивают саморезами, соединяя ими стойку и ступеньку.

    Крепление к стене осуществляют при помощи металлических уголков.Для этого намечают отверстия на нужной высоте, ориентируясь по строительному уровню.Подбирают дюбеля нужных размеров и параметров, и закрепляют лестницу на стене.

    Изготовление съёмной перекладины

    Съёмные турники делают в нескольких вариантах: выпиливают цельные боковины; собирают из двух планок, соединяя их под углом; сваривают из металлических труб, сгибая концы в крючья..Если есть возможность сделать заготовки на фрезерном станке, или изготовитель обладает навыками фигурной резки лобзиком, то выпилить нужные запчасти из плотной фанеры (более 18 мм) не составит труда.Потребуется сделать две одинаковые боковины треугольной или плавной «Г»-образной формы с вырезанными крючьями, которыми турник цепляют за перекладину.

    Следует учесть расстояние между крючьями, оно должно соответствовать промежутку между перекладинами.Боковины сзади скрепляют при помощи полосы фанеры, размер которой немного меньше длины перекладин.Это необходимо для прочного вкладывания перекладин в пазы, без помех со стороны боковых стоек.

    На конце выступающей части боковин подготавливают отверстия и вставляют перекладину, укрепляя её саморезами.Следует отметить, что подобная конструкция рассчитана в первую очередь на вес ребёнка: для взрослого разумнее изготовить съёмный турник из металла.

    Шведская стенка из металла

    Металлическая шведская стенка не так проста в изготовлении.Подготовительных работ она потребует меньше, если материалы приобретаются в магазине.Покупные трубы не надо зачищать от старой краски и ржавчины.Для изготовления берут:

  • две квадратные профильные трубы 25×25мм, общей длиной 6 м;
  • отрезки полудюймовых труб длиной 50-60 см, количеством по предполагаемому числу ступенек;
  • отрезки профильных труб для укрепления турника, размеры определяют исходя из длины выносной части;
  • уголки для крепления к стене.
  • Стойки нарезают по заданной высоте снаряда, примерно 2,5 м, остатки труб используют для выносных частей, приваривая их к верху стоек под углом в 90˚.Сваркой соединяют перекладины со стойками, следя за тем, чтобы металл схватывался основательно, а не верхним слоем.

    Металлическую спортивную стенку можно дополнить навесными брусьями, упорами для штанги и скамьями для пресса

    Затем необходимо сделать укрепления, чтобы при висе на турнике, выносная часть не прогибалась вниз.Для этого отмеряют длину между конечной точкой верхней выносной части и стойкой так, чтобы укрепление образовало третью сторону треугольника.Отрезают трубы нужного размера, не забывая о припусках на обработку.Приваривают укрепления на обе стойки шведской стенки.По всей длине стоек с задней стороны приваривают обрезки труб с гайками, при помощи которых оборудование будет монтироваться на стену.Грунтуют поверхность и покрывают краской и лаком.

    Видео: Шведская стенка + перекладина + брусья

    Шведскую стенку можно сделать более разнообразной, дополнительно оборудовав канатом или кольцами.Она является хорошей альтернативой громоздких спортивных тренажёров, и пригодна для работы над мышцами всего тела.

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Валентин Грибалев
    Написано статей
    1199
    Ссылка на основную публикацию