Сколько нужно делать массаж

Тема статьи: Сколько нужно делать массаж - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Как часто нужно делать массаж

Массажные процедуры имеют множество назначений.Их проводят для расслабления и снятия усталости, повышения мышечного тонуса, в лечебных и косметических целях.Различаются виды не только способом проработки, но и использованием дополнительных аксессуаров, специальных масел и интенсивностью.Эффективность зависит не только от умения мастера выполнять процедуру, но и правильно подобранного курса, периодичности проведения и продолжительности сеансов.

От чего зависит продолжительность сеанса

На продолжительность массажа влияет:

  • Цель и вид процедуры;
  • Локальная или общая проработка;
  • Индивидуальная переносимость;
  • Состояние и возраст пациента;
  • Наличие специальных показаний или рекомендаций врача, косметолога, физиотерапевта.Любой из видов массажа направлен на достижение расслабления, улучшение кровообращения, восстановление сил, снижение объемов тела, повышение тонуса мышц и улучшение общего здоровья человека.

    Сеанс дает возможность контролировать состояние кровеносной системы, работу внутренних органов, эмоциональный и гормональный фон.

    Польза процедур заключается в:

  • Расширении кровеносных сосудов и капилляров, что приводит к свободному кровотоку и нормализации давления;
  • Расслаблении мышц шеи, спины, ног, рук;
  • Расслаблении внутренних органов;
  • Улучшение работы лимфатической системы;
  • Повышении подвижности суставов.Массаж поможет сохранить гибкость позвоночника, повысить эластичность связок.

    Регулярные сеансы способствуют быстрому выздоровлению от болезней опорно-двигательного аппарата и помогают справиться со стрессами, хронической усталостью и депрессией.

    Противопоказания

    Показаний у процедур много — это и возрастные изменения кожи, и растяжки, и целлюлит, и заболевания крови и сердца, и т.д.Но есть и противопоказания, при которых сеансы проводить запрещено.К ним относят:

  • Онкологию;
  • Сахарный диабет;
  • Гипертонию 3 степени;
  • Болезни крови, для которых характерна плохая свертываемость;
  • Тромбофлебит и т.д.
  • Существуют также временные противопоказания или ограничения — это временное заболевание или состояние клиента, при котором делать массаж невозможно.Это может быть беременность, алкогольное опьянение, инфекционное заболевание, хронические заболевания в стадии обострения или повышенная температура тела.Еще одна группа ограничений — локальные противопоказания: псориаз, наличие бородавок или повреждений кожи в области проработки, увеличенные лимфоузлы.

    Виды массажа

    Все процедуры делятся на несколько категорий в зависимости от предназначения.Первая — лечебные сеансы.Они облегчают процесс лечения хронических заболеваний, снимают болевые ощущения, мышечные спазмы, восстанавливают подвижность суставов, связок.Сочетают с терапевтическими процедурами.Лечебные сеансы назначаются в период реабилитации и проходят под наблюдением врачей.

    Ко второй категории относится гигиенический или профилактический массаж.Его цель — поддержание здоровья и хорошего состояния организма, повышение общего тонуса, укрепление иммунитета.Врачи рекомендуют совмещать курсы гигиенического массажа и диету, спортивные нагрузки, контрастный душ.

    Третья группы — косметические процедуры.Они направлены на улучшение состояния кожи, снижение объемов тела, уменьшение морщин.К косметическим массажам относят также антицеллюлитный комплекс.

    В четвертую группу входит спортивный массаж, который применяют перед тренировками и после них, во время соревнований, для восстановления мышц после полученных травм.От остальных видов он отличается более глубокой проработкой мышечной ткани.К спортивному массажу относится восстановительный вид.Его назначают для восстановления после травм и операций, для снятия усталости, расслабления.

    Пятая категория включает в себя точечные массажные техники.Во время сеанса происходит проработка определенных точек на теле, которые отвечают за работу внутренних органов и систем.После массажа наблюдается улучшение общего настроения и самочувствия, укрепление иммунитета, восстановление сил.

    Регулярность сеансов

    Продолжительность любой процедуры обязательно учитывает состояние здоровья пациента и давность патологии, с которой идет работа.

    Профилактический массаж рекомендуется делать 1-2 раза в 10 дней, чтобы не вызывать привыкания.Длительность полного сеанса варьируется от 45 до 120 минут.

    Сколько раз можно делать лечебный массаж решает врач в зависимости от результатов анализов, от болевого синдрома или его отсутствия, от переносимости процедур.При ноющей и слабой боли сеансы проводят ежедневно или 2 раза в день.В остальных случаях массирование рекомендуется выполнять не чаще, чем раз в 3-4 дня.Продолжительность зависит от области проработки:

  • Массажист массирует поясницу около 7-10 минут;
  • Область ребер прорабатывается около 15-20 минут;
  • Вся спина должна массироваться не менее 60 минут;
  • Ноги и руки — от 25 до 45 минут.
  • При остеохондрозе шейного отела проработка длится не более 10 минут.

    Антицеллюлитные сеансы по своей продолжительности зависят от техники: в случае, если массажист работает только с 1 техникой — процедуру повторяют через 24 часа.Если же методики разные, то проводить сеансы можно ежедневно.

    Регулярность спортивного массажа зависит от назначения.Тренировочный проводят ежедневно или раз в 2 дня, а его продолжительность подбирается под вес человека.Обычно время проработки — 35-70 минут.При проведении сеанса в бане или сауне время массажа сокращается до 20-30 минут.Необходимое количество процедур восстановительного или предварительного массажа определяют специалисты в этой области, исходя из состояния мышечной ткани, уровня нагрузки, диеты, веса спортсмена.

    Сколько по времени длится массаж косметический — зависит от области проработки.Зону вокруг глаз массируют не более 3 минут, а все лицо, область шеи и декольте — до 65 минут.Эффект является накопительным и сохраняется при проведении курса из 10-15 сеансов.Курсы профессионального косметического массажа рекомендуется повторять не чаще, чем 2 раза в год.Домашние процедуры для поддержания здоровья кожи можно проводить ежедневно.

    Грудничкам общеукрепляющие сеансы начинают делать в месяц или два.

    Сколько по времени делают массаж:

  • Первый сеанс — до 5 минут;
  • Через месяц после начала сеансов — 15 минут;
  • Через 6 месяцев — 25 минут.
  • Продолжительность процедур для детей вместе с гимнастикой не должна превышать 45 минут.

    Длительность курса

    Сколько длится курс массажа — зависит от типа и цели процедуры, назначений, показаний и переносимости.Продолжительность лечебного курса назначается в зависимости от вида болезни, а среднее количество процедур в одном курсе от 10 до 25.Во время сеансов массажист воздействует только на проблемную область.

    Интенсивную лечебную терапию проводят через день и курсами, с повтором каждые 2-3 недели до достижения положительной динамики.Курс интенсивного или оздоровительного массажа обычно состоит из 15-20 сеансов, между которыми рекомендуется проводить единичные процедуры для поддержания эффекта.

    Сколько сеансов массажа нужно делать для похудения — зависит от количества лишнего веса и состояния кожи.Антицеллюлитный массаж обычно состоит из 10-15 сеансов, а между курсами делают перерыв в 10-14 дней.Косметический массаж, который выполняют с профилактической целью, можно проводить ежедневно.Интенсивная антивовозрастная терапия состоит из 7-15 процедур, которые проводят раз в 1-4 дня.В случае, если массажист применяет разные практики, периодичность сеансов меняется.

    Восточный и акупунктурный массажи, выполняемые для восстановления, релаксации и профилактики, можно посещать по мере возможностей и желания.Если же необходимы сеансы для устранения болезни, улушения состояния кожи и здоровья, то рекомендуют курс из 10-15 процедур.Периодичность выбирается мастером и зависит от индивидуальных показаний.

    Массаж — это комплексная проработка, направленная на улучшение физического и эмоционального здоровья.

    Сколько раз можно делать массаж в день или в неделю — зависит от многих факторов: от типа массажной техники и показаний врача, состояния здоровья, восприимчивости и чувствительности кожи.Во время сеансов мастер ориентируется на ощущения: сначала проводят разогрев кожного покрова и мышечной ткани.В середине сеанса движения должны быть более интенсивные, а в завершение — мягкими и глубокими.

    При помощи массажа можно решить проблемы со здоровьем, снизить вес, улучшить состояние кожи и волос.Процедуры назначают для профилактики и лечения болезней сустав и сердца, для улучшения нервной проводимости, для восстановления после операций и травм, для формирования нового мышечного рельефа и контуров лица.Сеансы помогают справиться даже с бесплодием — главное придерживаться прописанного курса и рекомендуемой переодичности процедур.

    Как часто можно делать массаж спины взрослому

    Перед тем как ответить на вопрос как часто надо делать массаж спины, желательно разобраться, что из себя представляет эта техника.

    Массаж – процедура, которая помогает избавиться от многих болезненных ощущений в теле.После сеанса мышечная работоспособность возобновляется, улучшается обмен веществ и усиливается кровообращение.На теле также исчезают отеки, связки становятся эластичными.Он даже способен вывести токсины из человеческого организма.

    От боли в спине

    Одним из самых болезненных участков на теле является спина.Причина появления боли может быть разной: остеохондроз, сколиоз и др.

    Массаж – процедура серьёзная, поэтому такое дело лучше доверить профессионалу.Непрофессионал может доставить пациенту неприятные ощущения на теле.В некоторых случаях наблюдаются большие синяки и кровоподтёки.Неприятные чувства возможны только в том случае, если разглаживаемая мышца действительно травмирована.Большинство пациентов избегают такое лечение из-за возможных последствий.

    Частота проведения

    Один из самых распространённых вопросов – как часто можно делать массаж спины взрослому? Должна ли носить эта процедура регулярный характер? Однозначного ответа на эти вопросы не существует.Любой человек индивидуален и заслуживает особого подхода .

    Количество сеансов зависит от желаемого конечного результата, который должен получить пациент и его общего состояния.В качестве профилактики можно делать массаж спины периодически.Это объясняется тем, что человек должен себя комфортно чувствовать .Поэтому данный массаж спины нужно делать не больше 1-2 раза в неделю.

    При лечебной технике учитывается степень боли пациента.Если боль не имеет слишком выраженного характера, хватит 3-4 раз на неделю.При отсутствии противопоказаний процедуру следует повторять через день .В таком случае организм не будет перегружен таким симптомом как боль.

    При ноющей боли надо делать массаж часто – 1 или 2 раза в сутки.Это поможет организму расслабиться и избавиться от неприятных симптомов.

    Наличие хронических заболеваний

    Что касается самой частоты повторения курсов, стоит учитывать наличие или отсутствие хронических заболеваний.В результате наличия, лечебно-профилактический повторяют 2 раза в год.При обострении хронических заболеваний, процедуру повторяют 3-4 раза на протяжении года.

    Расслабляющий и общий

    Например, расслабляющий не делается курсами.Эта процедура доступна в любое время.Общий массаж всего тела нужно делать не чаще 1 или 2 раз в неделю.

    Заключение

    Как часто можно делать массаж, в каждом случае решается индивидуально.При этом необходимо учитывать:

  • вид применяемой техники;
  • состояние пациента;
  • степень болевых ощущений;
  • переносимость тех или иных движений и методик.
  • Хороший специалист уверит в том, что даже 1 процедура в неделю способна дать положительный результат.Как уже было сказано, массаж спины способен повысить процессы обмена в организме.Но он требует к себе особого подхода.Качественный массаж спины, приносящий пользу, должен быть сделан только специалистом.

    При этом он не причинит вреда, а облегчит состояние.От пациента всего лишь требуется быть внимательным и прислушиваться к любым ощущениям в организме.Если вы не уверены в специалисте и назначенные сеансы не дали никакого результата, обратитесь к другому.

    Массаж спины — это не только приятная расслабляющая, но и лечебная процедура.Это метод немедикаментозного избавления от клинических проявлений заболеваний позвоночника.

    Лечебное действие достигается за счет улучшения кровообращения массируемых мышц спины, а во внутренних органах улучшаются обменные процессы.Перед выполнением процедуры на дому, необходимо знать, как правильно делать массаж спины.Он должен проводиться по показаниям.Если его делать не правильно, то можно ухудшить состояние здоровья.

    Показания и противопоказания

    Массаж – это физическое воздействие на мышцы спины и внутренние органы.Он оказывает стимулирующее и согревающее действие, ускоряет обменные процессы и улучшает кровообращение.

    Массаж спины в домашних условиях стоит проводить при усталости, мышечном переутомлении, болях в плечах, лопаточной зоне и пояснице, а также после чрезмерных физических нагрузок и переохлаждения.Его можно делать в лечебных и профилактических целях, для предотвращения болезней опорно-двигательного аппарата.

    Показаниями к массажу спины также являются:

  • невриты и невралгии;
  • остеохондрозы и протрузии;
  • начальные стадии грыж;
  • сколиозы и спондилоартрозы; подробнее про s-образный сколиоз→
  • радикулиты; подробнее про дискогенный радикулит→
  • миозиты;
  • параличи;
  • головные боли и головокружения;
  • травмы позвоночника, ушибы, переломы или вывихи костей;
  • скачки артериального давления.
  • Массаж не лечит остеохондроз или протрузии, а только избавляет от болей и мышечного напряжения, которые возникают при этой болезни.

    Пациент после процедуры ощущает прилив сил, он чувствует себя бодрее, но это только в том случае, если сделать массаж правильно.

    К противопоказаниям можно отнести:

  • открытые травмы, кровотечения;
  • гнойные заболевания кожного покрова;
  • инфекционные болезни, которые сопровождаются повышением температуры тела;
  • воспаление лимфатических узлов;
  • хронический остеомиелит;
  • нарушение свертываемости крови;
  • болезни сердца, почечная и печеночная недостаточность;
  • туберкулез;
  • онкологические новообразования;
  • венерические заболевания.
  • При этих болезнях массировать спину нельзя.Это приведет к обострению патологических процессов.

    Подготовка

    Необходимо оголить спину и лечь на горизонтальную поверхность, максимально расслабиться.Массажист должен вымыть и разогреть руки.Для лучшего скольжения на кожный покров можно нанести крем, вазелин или тальк.

    Техника выполнения

    Техника выполнения зависит от медицинских показаний.Движения могут быть плавными или достаточно резкими и энергичными.

    Как правильно делать массаж спины? Сеанс стоит начинать с предварительного разогрева.Помассируйте всю спину в течение 5-7 мин., затем необходимо перейти к растиранию отдельных участков: шеи, грудного отдела позвоночника и поясницы.

    Важные моменты, чтобы в домашних условиях сделать хороший массаж:

  • разогрейте руки;
  • начните с области крестца, двигаясь вверх;
  • чередуйте поглаживания с растираниями;
  • первый раз обрабатывайте массируемую область не больше 15 мин., с каждой процедурой постепенно увеличивайте время до 30-40 мин.;
  • лечебный массаж нужно делать на твердой горизонтальной поверхности;
  • массировать позвоночник можно только с применением кремов и мазей.
  • Независимо от вида массажа, нельзя затрагивать линию позвоночного столба.Это главное отличие массажного воздействия от мануальной терапии.Также запрещено делать сильные похлопывания в области почек и между лопатками.

    Техника правильного массажа спины:

    1. Поглаживания. Подготовительный этап для расслабления мышц.Поглаживания нужно делать вдоль и поперек спины, не пропуская зону лопаток.
    2. Растирания. Движения нужно делать от позвоночника к бокам и в противоположном направлении.Наиболее интенсивно необходимо массировать шею и плечи.После того как все области были тщательно растерты, стоит приступать к следующему этапу.
    3. Разминания. Массировать нужно двумя руками с захватом складок кожи и плавным раздвиганием кожного покрова в обе стороны от позвоночника.Особенное внимание нужно уделить шейному отделу.Как правильно делать массаж шеи? Для этого участка возможен самомассаж.Разминать шею нужно всеми 5 пальцами.Сначала пощипывать, затем растягивать кожу в разных направлениях, а потом поколачивать.Массаж шеи должен вызывать боль.
    4. Похлопывания. Массажные движения нужно выполнять ладонью, сложенной в виде ложки.Легкие похлопывания нужно делать в области почек и костей.
    5. Колебательные движения. Поочередно необходимо применять поколачивания, рубления и похлопывания для создания колебаний.

    При массаже должны присутствовать болезненные ощущения.Если боль сильная, то процедура выполняется неправильно, лучше отказаться от сеанса.

    Как делать массаж при сколиозе? Во время этой процедуры необходимо расслабить напряженные мышцы в той стороне, где есть искривление, и укрепить их в области чрезмерно расслабления.Сеанс должен проводить только специалист.Самомассаж допустим только для шейного отдела, другие зоны не подлежат этой процедуре.

    Как часто можно делать массаж спины в целях профилактики для расслабления мышц и снятия болей? При отсутствии проблем с позвоночником процедуру можно повторять ежедневно.Физическое воздействие на спину должно длиться не менее 30 мин., особенно тщательно массируют область лопаток, плечи и шею.Для снятия болей сеансы нужно проводить курсами по 2 раза в год.

    Как часто нужно делать массаж, в зависимости от его вида:

  • Классический. Он предназначен для мышечного расслабления и питания тканей.Взрослому достаточно 10 сеансов.Процедуру повторяют ежедневно или через день.Каждая зона массируется не менее 15 мин.
  • Акупрессурный или акупунктурный. Курс состоит из 10-15 сеансов, каждая процедура длится 30 мин.
  • Соединительнотканный. Направлен на стимуляцию кровообращения.Частота – 1-2 раза в неделю, продолжительность 15-20 мин.
  • Есть зоны, на которые нужно оказывать более сильное или слабое воздействие.Массажные приемы в зависимости от области спины отличаются:

  • Перед тем как сделать массаж шеи, необходимо обязательно размять трапециевидные мышцы и затылок.Показаниями для воздействия на шейную зону является боль, мигрень, невралгия, остеохондроз шейного отдела и скачки артериального давления.
  • Массаж поясницы помогает при радикулите, остеохондрозе и болезнях почек.Перед началом процедуры желательно нанести разогревающую мазь.Массировать поясничный отдел нужно при помощи поглаживаний и растираний.
  • Профессиональный лечебный массаж помогает избавиться от проблем со спиной, но, конечно, в комплексе с медикаментозной терапией и ЛФК.

    Прежде чем делать массаж спины на дому, необходимо проконсультироваться с врачом.При наличии хронических заболеваний этот вид физического воздействия может навредить, а не принести пользу.

    С какой периодичностью должен делаться массаж

    Может показаться, что чем чаще делается массаж, тем лучше.Однако такой подход в большинстве случаев не может считаться оправданным.Дело в том, что умеренная напряженность, которую еще именуют мышечным тонусом, обязательно должна присутствовать в здоровых мускулах.Это свойство скелетных мышц гарантирует адекватное и своевременное их сокращение в ответ на внешний раздражитель.

    С другой стороны, существует ряд факторов, которые способны увеличивать мышечное напряжение.К ним можно отнести неправильную осанку, физические повреждения и связанную с ними боль, а также психологические проблемы.Если напряжение в мышцах поддерживается достаточно долго, возможно возникновение физиологических изменений в тканях организма, включая нарушение циркуляции крови и недостаточное снабжение тканей кислородом.

    Снизить значение нежелательных факторов помогает регулярный общий массаж.Правильное и повторяющееся от сеанса к сеансу воздействие на мышцы хорошо снимает напряжение, восстанавливает кровообращение, устраняет болевые симптомы.Проконсультировавшись со специалистом в области массажа, вы можете выбрать для себя оптимальную программу воздействия на мышцы, рассчитанную на срок от 2-3 недель до нескольких месяцев.

    Смотрите в видео о том, как делать расслабляющий массаж:

    Расслабляющий антистрессовый массаж

    Самая простая программа может, к примеру, включать 10 сеансов легкого массажа, выполняемого через день с профилактической целью.После окончания серии рекомендуется сделать перерыв в несколько недель, после чего повторить комплекс.С учетом особенностей организма и привычного образа жизни специалист по уходу за телом может порекомендовать растянуть те же 10 отдельных сеансов лечебного воздействия на 5-6 месяцев.

    Выбор периодичности антицеллюлитного массажа прямым образом связан со степенью выраженности целлюлита.Опытный массажист также непременно учтет особенности организма пациента, поскольку разные люди по-своему реагируют на нагрузку.В обычных случаях 6-8 сеансов будет достаточно, чтобы стали заметны улучшения.Оптимальный курс антицеллюлитного массажа включает 10-15 сеансов, между которыми делается перерыв от одного до 3 дней.

    Если между сеансами массажа любого вида не предусматривать перерывы в 1-2 дня, организм попросту не сможет восстановить мышечный тонус.Следует также учитывать, что первые 2-3 сеанса массажа нацелены на борьбу с межтканевой жидкостью.Процесс распада жира и начало омоложения тканей при антицеллюлитном массаже начинаются примерно после 5-6 процедуры.В запущенных случаях специалист может продлить комплекс, но, как правило, число сеансов в одном курсе не превышает 20.Пользующийся популярностью массаж с применением вакуума не рекомендуется выполнять чаще 1 раза в полгода.

    Периодичность массажа также во многом зависит от целей воздействия.Профилактические процедуры могут выполняться с меньшей частотой, чтобы организму было проще привыкать к изменениям в тканях.В большинстве случаев комфортной будет периодичность до 2 раз в неделю.А вот лечебный массаж, в особенности тот, что направлен на уменьшение болевых ощущений, может выполняться ежедневно и даже по 2 раза в день.

    Сколько раз нужно делать массаж?

    Прежде чем ответить на вопрос, как часто можно и нужно делать массаж, необходимо разобраться, что же это за процедура такая – массаж.Почему массаж оказывает лечебный и профилактический эффект? Во время массажа улучшается кровоснабжение массируемых мышц, а во внутренних органах человека увеличивается скорость обменных процессов.Все это приводит к тому, что пациент начинает чувствовать в теле легкость и бодрость.Кроме того, во время массажа в кровь выбрасывается большее количество биологически активных веществ с морфиноподобным действием.Данные вещества блокируют боль, что приводит к ощущениям физического удовольствия и прилива сил.

    Следует помнить, что массаж может быть профессиональным и непрофессиональным.В последнем случае возможны болезненные ощущения во время процедуры и кровоподтеки на теле после неё.Небольшая(!) болезненность допускается лишь при массировании напряженных или травмированных мышц.К сожалению, из-за непрофессионализма массажиста и болезненных ощущений при процедуре, многие пациенты избегают регулярных сеансов массажа.

    Пожалуй, самый распространенный вопрос, который слышит массажист – как часто можно проводить сеансы массажа и как часто нужно проходить курсы массажа? Ответить однозначно на эти вопросы практически невозможно.Все очень индивидуально и требует более подробного обсуждения.

    Итак, какова частота проведения сеансов массажа в рамках одного курса? Все зависит от целей и задач, стоящих перед курсом массажа, а также от ряда других нюансов.Если массаж профилактический, то его не надо делать слишком часто, так как организму должно быть комфортно и не тяжело привыкать к изменениям после массажа и к телесному контакту с массажистом.Поэтому такой массаж делают один или два раза в неделю.

    Если массаж лечебный, то нужно учитывать степень боли.Лечебный массаж лучше делать через день в случае, когда боль хоть и сильная, но не являющаяся противопоказанием к массажу.Тогда организм не будет перегружен постоянными болевыми ощущениями.Если боль ноющая, то массаж можно делать ежедневно или даже два раза в день.Это поможет организму «забыть» проблему и справиться с симптоматикой.Антицеллюлитный массаж лучше делать через день в случае, если массажист применяет только одно направление воздействия или одну технику.При применении разных техник и методик, массаж можно делать ежедневно.

    Расслабляющий массаж выполняется один или два раза в неделю.

    Теперь давайте разберемся с частотой проведения курсов массажа.Если у пациента есть хронические заболевания, то массаж, который делается с лечебно-профилактической целью, можно повторить два раза в год.Если хронические заболевания обострились, то проводят в год три-четыре курса массажа.

    Антицелюлитный массаж делают по мере необходимости, а расслабляющий массаж вообще не делается курсами.

    Самомассаж на валике для фитнеса

    Итак, можно с уверенностью сказать, что то, как часто делать массаж, решается индивидуально в каждом конкретном случае.Учитывается все: состояние здоровья человека, вид массажа, переносимость сеансов.Среди массажистов бытует мнение, что массаж, как еда – не нужно сначала «голодать», а потом «наедаться до отвала».«Питаться» нужно полноценно и регулярно.Сделанный даже один раз в неделю лечебный массаж даст хорошие результаты.

    Косметический массаж лица, который направлен на замедление процессов старения кожи, делается несколько раз в год циклами.Причем циклы планируются для каждого пациента индивидуально.Если следовать рекомендациям косметологов, то косметический массаж следует делать минимум два раза в год.Сначала кожа лица очищается, затем наноситься средство для массажа и в течение тридцати минут делается массаж.Потом кожа лица снова очищается, и наноситься крем или маска – таков косметический массаж лица.

    Что касается массажа спины, то, хотя он и повышает обменные процессы в организме и улучшает кровоснабжение, к этому массажу нужно относиться с особым вниманием.Массаж спины должен делать только специалист – лишь в этом случае данная процедура принесет пользу, а не навредит здоровью.

    Главное, быть внимательным к себе и прислушиваться к ощущениям в своем теле.Если вы не уверены, что данный вид массажа принесет вам пользу, то лучше проконсультироваться у другого специалиста.

    Также советуем оценить наш ассортимент: массажные кресла.

    Сколько сеансов массажа нужно делать при остеохондрозе

    Позвоночник современного человека подвергается влиянию массы негативных факторов: малоподвижный образ жизни, нарушения в питании, плохая экология и различные хронические заболевания пациента.

    У многих людей, в связи с этим, возникает серьезное хроническое заболевание позвоночника – остеохондроз, которое заключается в ускорении процессов старения и разрушении структурных элементов позвоночника: тел позвонков и межпозвоночных дисков.

    Остеохондроз может поражать шейный отдел позвоночника пациента, грудной или поясничный отдел позвоночника, вызывая характерные симптомы.Пациенты жалуются на боли в области спины или конечностей, головные боли, потери сознания, нарушения двигательной функции позвоночника.

    Лечение остеохондроза позвоночника не подразумевает полное выздоровление, но может существенно помочь замедлить развитие остеохондроза и даже частично восстановить поврежденные элементы позвоночника.

    Лечение остеохондроза включает в себя методы медикаментозного лечения, занятия лечебной физкультурой, физиотерапию позвоночника, соблюдение пациентом диеты и массаж.

    Действенность и эффективность массажа при лечении остеохондроза доказана многими довольными пациентами

    При остеохондрозе, помимо позвоночника, страдают ткани, окружающие позвоночный столб.

    Они испытывают сдавливание разросшимися телами позвонков, из-за пережатия кровеносных сосудов нарушается питание и обмен веществ в мышцах вокруг позвоночника, возникают болезненные для пациента спазмы.

    Лечение массажем помогает восстановить состояние окружающих позвоночник тканей и остановить развитие остеохондроза у пациента.

    Основные эффекты, которые достигаются при лечении остеохондроза данным методом:

    Снятие чрезмерного напряжения в некоторых участках мышц спины (спазмов) – пациент испытывает меньше боли Тренировка способности мышц приходить в тонус и сохраняться в таком положении – позвоночник пациента становится окруженным плотным мышечным корсетом, который снимает нагрузку на элементы позвоночника Восстановление кровообращения в тканях и структурах позвоночника – налаживается кислородное питание и трофика, уменьшается общая интоксикация организма пациента, из-за достаточного питания прекращается развитие остеохондроза.При шейном остеохондрозе позвоночника – восстанавливается кровообращение в головном мозге – исчезают головные боли, обмороки, нейтрализуется опасность инсульта и мозговых расстройств у пациента Восстановление проходимости лимфатических сосудов – уходит отек, уменьшается воспаление в пораженных областях вокруг позвоночника Улучшение общего самочувствия и настроения пациента к содержанию ↑

    Данный метод при лечении остеохондроза показывает хорошие результаты, как на течение заболевания, так и на общее состояние пациента.

    Важным условием успешности лечения является обращение к грамотному специалисту, который назначит компетентное обследование позвоночника и всего организма, поставит точный диагноз и сможет порекомендовать пациенту для лечения профессионального массажиста.

    Полезное видео:

    Существует ряд противопоказаний к началу лечения остеохондроза массажем, о них написано чуть ниже.

    Основным эффектом после прохождения курса является улучшение кровообращение и трофики пораженных тканей, восстановление нормального тонуса мышечного корсета

    Массаж показан пациентам как метод лечения остеохондроза на всех стадиях заболевания при поражении любого отдела позвоночника.

    Важным нюансом лечения является то, что при обострении остеохондроза нельзя массировать болезненную область – применяют мягкое разминание здоровых участков, чтобы частично разгрузить напряжение.

    Есть ряд состояний при остеохондрозе позвоночника, при которых назначение лечения массажем является необходимым.

    Одним из таких состояний является доказанный спазм глубокой мускулатуры спины – медикаментозно на нижние слои мышц воздействовать сложно, а с помощью мануального лечения этот спазм удается снять.

    При диагностированном шейном остеохондрозе у пациента необходимо назначение массирования, так как только с его помощью можно в полном объеме восстановить нормальное кровообращение в головном мозге.

    Если у пациента в стадии ремиссии остеохондроза наблюдается патологическое снижение мышечного тонуса, мышечное голодание – назначают курс лечения массажем.

    Массаж – действенный метод лечения, но необходимо к его назначению подходить с умом.Ведь данным способом лечения можно навредить, ускорить развитие остеохондроза и даже спровоцировать у пациента обострение других хронических заболеваний.

    Противопоказано лечение при сильном обострении остеохондроза.

    Наличие онкологических заболеваний, проблем со свертываемостью крови (тромбозы, гемофилия), сердечной недостаточности является постоянным противопоказанием к назначению курса лечения массажем.

    Если в данный момент пациент болеет острой респираторной вирусной инфекцией, наблюдается повышение температуры – сеансы необходимо отложить до полного выздоровления.

    Категорически противопоказано массирование спины при травмах позвоночника или при межпозвоночной грыже, которая прилегает к спинномозговому каналу.

    Дерматологические заболевания кожи спины являются временным или постоянным противопоказанием к лечению.

    Специалистами в этой области разработано множество видов тактильного лечения позвоночника и окружающих его тканей.Виды лечения делятся в зависимости от приемов, которые использует специалист и от сопутствующих веществ, применяемых в течении сеанса.

    Основным направлением воздействия данного вида лечения является восстановление кровообращения, нормализация лимфотока.

    Выполняется с помощью медицинских банок или специальных вакуумных аппаратов.

    После курса вакуумного массажа у пациента наблюдается улучшение трофики тканей, снижение уровня токсинов в организме, улучшенное кровообращение.к содержанию ↑

    Или акупрессура.Заключается в точечном воздействии на биологически активные точки, находящиеся по всему телу человека.

    Каждая точка отвечает за определенный орган или биологический процесс, места воздействия знают только узкие специалисты в области акупрессуры.

    После прохождения курса лечения акупрессурой наблюдается эффект общей стимуляции организма, налаживания восстановительных процессов.

    К технике классического массажа добавляется новый компонент – мед.Данное вещество способно впитываться в кожу, оказывая противовоспалительное, стимулирующее, антисептическое и питательное действие.

    Перед началом сеанса мед наносят на кожу пациента, оставляя на несколько минут, после чего приступают к разминанию.

    Эффекты уменьшения боли, снятия мышечного спазма и улучшения кровоснабжения пораженного отдела позвоночника делают медовый массаж действенным при остеохондрозе.

    Подробнее о медовом массаже при остеохондрозе шейного отдела позвоночника мы писали в этой

    Состоит из основных приемов – поглаживания, растирания и разминания.Происходит воздействие на весь организм, его насыщение энергией, тонизация.

    После курса пациенты отмечают легкость во всем теле, подвижность суставов и слаженную работу всего организма.

    Существует много разновидностей массажа, все они имеют свои плюсы и минусы

    Сориентирует в выборе техники массажа лечащий врач, основываясь на Вашем диагнозе, стадии и симптомах остеохондроза.

    Наилучшие результаты наблюдаются при лечении остеохондроза вакуумным, классическим, медовым и лечебным массажем.

    Многие виды массажа делают в районных поликлиниках или больницах, в которых есть отделения физиотерапии или ЛФК.

    Несложно найти специалиста по объявлению, который приедет на дом, но тут есть вероятность наткнуться на сомнительного профессионала.

    Многие ортопедические центры имеют свой штат массажистов, которые после консультации окажут Вам квалифицированную помощь.

    Если решено проводить сеансы массажа на дому, предварительно обсудите с врачом свои планы.

    Желательно, чтобы врач посоветовал компетентного массажиста, хорошо владеющего выбранной техникой.

    Если это невозможно и Вы хотите, чтобы Вас массировал родственник или друг, договоритесь, чтобы он подошел к врачу и проконсультировался по поводу тонкостей выполнения массажа.

    Важно обдумать, на чем будет проходить сеанс.Тело пациента должно быть максимально расслаблено.Массаж при остеохондрозе подразумевает две позы: лежа на животе или сидя лицом к спинке стула.

    Не у всех дома есть подходящая кушетка.Для этих целей на кровать можно положить дверцу от шкафа, оббить ее слоем поролона и покрыть клеенкой или дерматином.

    В комнате должно быть достаточно тепло и светло, важно полное отсутствие сквозняков.

    Кожа пациента должна быть сухой и чистой, без ссадин и высыпаний на спине.Руки массажиста обязательно должны быть теплыми.

    Перед началом сеанса надо расслабить и разогреть мышцы спины.Производятся поглаживающие и растирающие движения.Достаточно 5-10 минут.

    Видео по теме:

    Непосредственно массаж спины включает в себя основные движения: разминание, выжимание, растирание, похлопывание.Массажист должен использовать подушечки пальцев, ладони, кулаки и предплечья.

    Движения должны быть плавными, поочередными.Сначала разминают правую, потом — левую половину спины, производя движения от поясницы к плечам, от позвоночника к бокам и вдоль позвоночника.Движения по направлению к позвоночнику не производятся.

    Сеанс длится около 30 минут, после чего в течении 10 минут спину мягко поглаживают, успокаивая мышцы.

    При возникновении любых дискомфортных ощущений движение необходимо прекратить, к этому месту лучше не возвращаться.

    Длительность сеанса и курса лечения при остеохондрозе индивидуальна и ее подбирают под каждого пациента.

    Средняя продолжительность сеанса – 35-45 минут, сеансы проводятся от 1 до 5 раз в неделю, в зависимости от вида массажа и состояния пациента.

    Средний курс включает в себя 12-18 сеансов, для закрепления результата курс желательно повторить через 3-4 недели.

    Магда, 39 лет: С шейным остеохондрозом мучили ужасные головные боли.Пошла на курс вакуумного массажа, 11 сеансов, плюс мази и компрессы.После первого же курса стало значительно легче, боли не беспокоят, исчез постоянный шум в ушах, голова ясная.

    Алиса, 44 года: Я маму сама массировала, от грудного остеохондроза.Смотрела видео, читала литературу и массировала.Помогало.

    Валентин, 27 лет: Когда врач сказал попробовать массаж, вызывал медсестру на дом, она делала вакуумный.Ходила 3 недели, через день.Исчезли боли в спине, стал подвижнее.

    Для того чтобы определить как часто можно делать массаж спины, следует учитывать ряд факторов: вид массажа, его цель, возраст пациента и состояние его здоровья, противопоказания, переносимость, а также другие нюансы.На данный вопрос невозможно ответить однозначно, так как он носит очень индивидуальный характер.В каждом конкретном случае нужно выбирать оптимальный для пациента вариант.

    Влияние тактильных процедур на человеческое тело является накопительным, поэтому для достижения нужных результатов и желаемого эффекта важно правильно определить их количество.Даже один сеанс качественно проведенного массажа несет пользу для организма и улучшает самочувствие, однако, он не способен устранить хронические проблемы.Для принятия решения о том, как часто надо делать такие процедуры, следует помнить, что положительный эффект будет утрачен, если делать их слишком часто, так как столь интенсивная нагрузка может навредить организму.

    Оптимальная минимальная длительность курса, для получения ощутимых результатов, равна 10 процедурам, по окончании которого можно посещать массажиста 1 раз в 2 недели с целью поддержки тонуса.Средний курс составляет 14 сеансов, а максимальный – 18.Между курсами можно проводить единичные процедуры 1 раз в неделю для профилактики и восстановления сил.Физиологическая норма воздействия на тело человека составляет примерно 1 час, а ее превышение негативно воздействует на весь организм.

    Расслабляющие массажи не делаются курсом, их выполняют единичными сеансами при сильной усталости или серьезном стрессе.

    Лечебный массаж проводится с целью оздоровления отдельных органов.Поэтому определять, как часто делать такие манипуляции должен доктор.Только специалист может определить нужное количество процедур, для того, чтобы они пошли на пользу, а не причинили вред.В среднем назначается от 12 до 15 лечебных сеансов с повтором каждые 3 месяца.Лечебное массажное воздействие практически всегда является болезненным.Поэтому при назначении количества и частоты процедур следует учитывать степень болевых ощущений.При сильной болезненности, но отсутствии противопоказаний, их рекомендуется проводить через день.Такой график позволяет организму отдыхать и не перегружаться болевыми ощущениями.При не сильной, ноющей боли, физиотерапевтические процедуры можно выполнять каждый день и даже 2 раза в день, это помогает организму отвлечься от проблемы и преодолеть симптоматику.

    Наши читатели рекомендуют

    Для профилактики и лечения БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами.Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

    Программа массажной терапии для лечения хронических заболеваний назначается в зависимости от локализации заболевания, состояния здоровья пациента и давности патологии.Например, при остеохондрозе, который сопровождается болевыми ощущениями, сначала проводят 3 сеанса в неделю, а затем частоту процедур сокращают до 1—2 в месяц.При тяжелых заболеваниях, например грыжах, или локализованных воспалениях, в год проводят 2—4 курса по 20—30 сеансов.Такие терапевтические мероприятия нужно обязательно согласовывать с лечащим врачом.

    Общий массаж помогает улучшить кровообращение, восстановить мышцы и снять напряжение.Он состоит из 10 сеансов длительностью 1 час, проводимых каждый день или через день.Каждая зона должна массироваться не менее 10 минут.Его можно делать каждый месяц или 2 раза в месяц.

    Несмотря на значительную пользу универсальных профилактических массажей, которые выполняются с профилактической целью для общего поддержания здоровья, их нельзя делать часто, так как организму требуется время для привыкания и адаптации к изменениям, вызванным их проведением.Данную процедуру следует выполнять не чаще чем 1—2 раза в неделю, курс составляет около 12 сеансов с повторением через каждые полгода.

    Косметический массаж направлен на замедление процессов старения и омоложение кожи.Он выполняет оздоровительные функции, но им нельзя злоупотреблять.Рекомендуется проводить 2 цикла в год, состоящих из 1—2 процедур в неделю, общей продолжительностью не более 15 сеансов.

    Особой популярностью пользуется китайский акупрессурный массаж.Как часто его делать, должен определять специально обученный специалист, получивший сертификат по иглорефлексотерапии.Сеанс длится 0,5 часа, а курс состоит из 10—15 процедур, эффект длится полгода.

    Сегментарно-рефлекторный массаж является комбинацией из классических движений и целенаправленного активного воздействия на отдельные биологически активные зоны.Один курс включает в себя 10—12 процедур, которые можно повторять через 1—2 месяца.

    Антицеллюлитные процедуры проводят по мере необходимости.Они выполняются через день в том случае, если массажист применяет только 1 технику или воздействует только на 1 зону.Если применяются разные методики и техники, то возможно ежедневное применение.

    Спортсменам и людям, выполняющим интенсивные физические нагрузки необходим специальный спортивный массаж.Он повышает производительность, помогает избегать травм и быстро восстанавливает мышцы.Профессиональным спортсменам необходимо укреплять мышцы перед интенсивными нагрузками и восстанавливать их после окончания нагрузок.Спортсменам рекомендуется посещать массажиста 2 раза в неделю, это поможет сохранить гибкость в теле снять напряжение в мышцах.При снижении интенсивности тренировок, частоту процедур можно уменьшить до 1—2 раз в 2 недели или месяц.

    Действие соединительно-тканного массажа направлено на стимулирование движения крови в подкожной клетчатке и соединительной ткани.Его выполняют следующим образом: на определенное время прижимают кожу в специальных точках проблемных зон.Он выполняется 1—2 раза в неделю и длится 15—20 минут.Количество сеансов и повторов определяет врач.Это же касается и висцерального массажа, суть которого состоит в массировании внутренних органов через стенку живота.

    Чтобы ответить на вопрос, как часто нужно делать массаж спины, нужно оценить свое самочувствие и определиться с целью.Если целью является общее улучшение состояния и избавление от небольшого дискомфорта в области позвоночника, то достаточно одного курса.

    Наши читатели рекомендуют

    Для профилактики и лечения БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами.Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

    Программа массажной терапии для лечения хронических заболеваний назначается в зависимости от локализации заболевания, состояния здоровья пациента и давности патологии.Например, при остеохондрозе, который сопровождается болевыми ощущениями, сначала проводят 3 сеанса в неделю, а затем частоту процедур сокращают до 1—2 в месяц.При тяжелых заболеваниях, например грыжах, или локализованных воспалениях, в год проводят 2—4 курса по 20—30 сеансов.Такие терапевтические мероприятия нужно обязательно согласовывать с лечащим врачом.

    Общий массаж помогает улучшить кровообращение, восстановить мышцы и снять напряжение.Он состоит из 10 сеансов длительностью 1 час, проводимых каждый день или через день.Каждая зона должна массироваться не менее 10 минут.Его можно делать каждый месяц или 2 раза в месяц.

    Несмотря на значительную пользу универсальных профилактических массажей, которые выполняются с профилактической целью для общего поддержания здоровья, их нельзя делать часто, так как организму требуется время для привыкания и адаптации к изменениям, вызванным их проведением.Данную процедуру следует выполнять не чаще чем 1—2 раза в неделю, курс составляет около 12 сеансов с повторением через каждые полгода.

    Косметический массаж направлен на замедление процессов старения и омоложение кожи.Он выполняет оздоровительные функции, но им нельзя злоупотреблять.Рекомендуется проводить 2 цикла в год, состоящих из 1—2 процедур в неделю, общей продолжительностью не более 15 сеансов.

    Особой популярностью пользуется китайский акупрессурный массаж.Как часто его делать, должен определять специально обученный специалист, получивший сертификат по иглорефлексотерапии.Сеанс длится 0,5 часа, а курс состоит из 10—15 процедур, эффект длится полгода.

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Валентин Грибалев
    Написано статей
    1199
    Ссылка на основную публикацию